אתה כאב הראש שלי! סיבות פסיכוסומטיות שבגללן הראש כואב לרוב. פסיכוסומטיות: כאבי ראש ומיגרנה
מחקר כיצד מצבו הפסיכולוגי של אדם משפיע על שלו מצב פיזי, עוסק בתכלית הענף של מדעי הרפואה, הנקרא פסיכוסומטיה. כאב ראש, לפי התוצאות שהתקבלו על ידי חוקרים בתחום זה, הוא רק 10% מהמקרים סימפטום של כל מחלה, אך 90% הנותרים מהתקפי המיגרנה קשורים מצב נפשיאדם, האירועים שהוא חווה וכו'. כמעט כל אדם חמישה עשר על הפלנטה שלנו סובל מכאבי ראש כל הזמן, תופס אותם, למרבה הצער, כמשהו בלתי נמנע ואינו ניתן לתיקון.
אין ספק שאם לא יתמזל מזלכם, ואתם בין אלו שיודעים ממקור ראשון על כאבי ראש פסיכוגניים, אתם בעצמכם תוכלו לקבוע לאחר אילו אירועים בחייכם הם מחמירים. עם זאת, תצפיות ארוכות טווח של חולים הפונים למומחים עם בעיה כזו אפשרו בכל זאת לסכם את כל המקרים הזמינים ולהדגיש את הסיבות העיקריות לכך שאדם עלול להתפתח לפתע קשה כְּאֵב רֹאשׁ:
- תגובה לטראומה פסיכולוגית.אם קרה משהו בחייו של אדם שפגע בו או זעזע אותו בצורה לא נעימה, סביר להניח שראשו יתחיל לכאוב בצורה חדה. קבוצה זו כוללת גם התקפי כאבי ראש הקשורים לחרדה מפני יקיריהם, שאין לגביהם מידע הכרחי. במילים פשוטות, כל אירוע שמרגיז אדם ומפיל אותו מקצב החיים הרגיל שלו יכול לעורר בו כאב ראש פסיכוגני.
- תגובה לקונפליקט חריף.אם הסתכסכת ברצינות עם אדם או קיבלת נזיפה מההנהלה (במיוחד, לטעמך, לא הוגנת) - אל תתפלאו אם לאחר פרק זמן קצר למדי יתחיל לכאוב לכם הראש.
- כאב כחלופה.אם אתם כועסים על אדם, מתרעמים עליו, או כל פעולה שלו יכולה לעורר בכם התפרצות כעס, אל תתפלאו אם תקבלו התקף מיגרנה (למזלנו, לא לאורך זמן) כשתפגשו איתו.
- תגובה לעייפות.הכל טוב במידה, ואם אתה חושב שאתה יכול לעשות הכל, תחשוב מראש: האם אתה מוכן לשלם על זה עם הבריאות שלך?
- סימפטום של דיכאון.אי נוחות בראש יכולה להיות סיבות שונות, לרבות היותו סימן לכך שאדם מדוכא. קשה לקבוע את נוכחותם של כאבי ראש פסיכוגניים כאלה, מכיוון שהדיכאון עצמו לעתים קרובות "מסווה" למחלות אחרות וקשה לזהות אותו.
משמעות פסיכולוגית של כאב ראש
כל רופא יהיה מנוי על הדעה שכל הסימפטומים של מחלות שונות הקשורות לכאב שחווה אדם טובים לחולה עצמו. למה? הכל פשוט ביותר: בריאות טובהלעתים רחוקות הם הולכים לרופא, אבל אם כבר יש אי נוחות ו/או כאבים חמורים, אז האדם הולך להיבדק.
מה המטרה של כאבי ראש פסיכוגניים והאם אנשים באמת צריכים אותם? ראש האדם הוא איבר שלא מפסיק לעבוד. יום ולילה היא מעבדת הר של מידע, משדרת ומקבלת מידע ועוד הרבה הרבה יותר. כמובן, זה לא יכול להימשך זמן רב במצב מתמשך, ולכן למד לתפוס כאב ראש כאות שהגיע הזמן להפסיק הכל ולנוח.
אם שמתם לב שלעתים קרובות כאב ראש מחליף עבורכם טינה, כעס או כעס - אל תנסו למנוע זאת: סביר להניח שהגוף שלכם יודע עם מה קל לו יותר להתמודד, וסובל אי נוחות פיזית הרבה יותר מאשר פסיכולוגית . כמו כן, המשמעות הגדולה של תופעה זו טמונה בעובדה שאי נוחות עוזרת לאדם לקבל ההחלטה הנכונה. לדוגמה, אתה בוחר עבודה ואתה מתקבל על תנאי. ונראה שהכל בסדר, התנאים מספקים וכו', אבל כל יום חוזרים הביתה עם כאב ראש פראי. אם אי אפשר להסביר זאת בעובדה שעבדת קשה מדי, אז סביר להניח שהנפש שלך מוחה נגדך בתפקיד זה.
יש עשרות דוגמאות כאלה: רכישות מיותרות, תקשורת עם אנשים לא נעימים, בחירת מקום לעבוד או לנוח בו - אנשים יכולים לעשות הרבה פחות טעויות בחייהם אם הם פשוט לא יתעלמו מכאב הראש הפסיכוגני.
מה נוטה לכאב?
כפי שמראה בפועל, לאלו שלעתים קרובות סובלים ממיגרנות פסיכוגניות יש כמה תכונות אופי דומות מאוד. אין ספק, זה בהחלט אנשים שונים, כל אחד עם האופי וההשקפה שלו על החיים, אבל עדיין יש להם משהו במשותף. אז אנשים כאלה נוטים להיות תלויים בדעה של מישהו אחר. אם אתה כל הזמן דואג למה שאחרים יגידו, אתה לא יכול לעשות צעד בלי להסתכל על דעותיהם של אחרים - אל תתפלא שהראש שלך כואב לעתים קרובות וקשות.
תכונת אופי נוספת היא מחויבות. ככלל, על אנשים כאלה ב בְּהַשׁאָלָההם אומרים שיש להם "כאב ראש" לכל דבר וכולם, אבל זה כואב להם לעתים קרובות במובן הכי ישיר, וזה כואב לעתים קרובות וקשה למדי. תופעה כזו נראית אצל עובדי ההנהלה, הורים אחראים יתר על המידה וכו'.
בתיאור מי שבשל תכונות אישיות סובלים לרוב מכאב ראש פסיכוגני, אי אפשר שלא להזכיר אנשים שזקוקים מאוד לאישור חברתי, במיוחד אם הוא גם מחמיר באלטרואיזם. אנשים כאלה באמת רוצים שהכל מסביב יהיה טוב, ואם זה לא המקרה, הם מאוד מודאגים מזה ומאשימים את עצמם בכל דבר. למרבה הצער, אם תופעה כזו מקבלת אופי ממושך, אדם מאוים לא רק בהתקפי כאב ראש לטווח קצר, אלא במתח ממושך.
יַחַס
ההבדל העיקרי בין סוג זה של כאב לכאב רגיל הוא חוסר ההשפעה מסמים: אם עם כאב ראש שנגרם על ידי ARVI, אתה יכול לקחת כדור ולהרגיש טוב יותר לאחר זמן מה, אז עם האופי הפסיכוגני של הכאב, אתה יכול אפילו לא לנסות להתמודד עם זה עם משככי כאבים.
טיפול בכאב ראש ממקור פסיכוגני צריך להתחיל, קודם כל, עם חיסול הגורם שעורר אותו. בלי הרגע הזה, לא כדאי וחסר טעם לדבר על הטיפול במטופל! לכן, אם אתה יודע מה בדיוק עורר אי נוחות, לחסל את הסיבה, ולאחר מכן להמשיך לטיפול.
אף אחד לא אומר שלא כדאי לשתות סמים לכאבי ראש פסיכוסומטיים. לפעמים אי הנוחות כל כך חזקה שעדיף לקחת משכך כאבים או כדור הרגעה קל. עם זאת, אל תטעו, ותאמינו שהטיפול יצטמצם לכך: אולי התסמינים ייעלמו ואפילו מהר מאוד, אבל זה יהיה בדיוק עד לרגע בו תצטרכו להתמודד עם הגורם המעורר הבא.
על מנת להיפטר מהכאבים בראש הנגרמים מגורמים פסיכוגניים, יש בהחלט לפנות לפסיכולוג. רק מומחה מוסמך יאפשר לך להבין מה בדיוק מעורר כאב וילמד אותך איך להתמודד איתו. תפיסה שגויה נפוצה של יריבים עזרה פסיכולוגיתטמון בעובדה שהם מאמינים שקל יותר להבין את עצמו בעצמו מאשר זה זָר. אולם רק מי שאינו מבין כלל בפסיכולוגיה יכול להתווכח כך, כי לעתים קרובות אדם לא רק שאינו מבין מדוע הוא מגיב למצב זה או אחר בכאב ראש, אלא גם אינו מחבר כלל את שתי התופעות הללו. לכן, אם אתם נאלצים לסבול לעיתים קרובות מכאבי ראש, אך יחד עם זאת המטפל טוען שהכל תקין בבריאותכם, גשו להתייעצות עם פסיכולוג.
מְנִיעָה
על מנת למנוע את אי הנוחות שמיגרנה יכולה לגרום, היצמד לכמה כללים פשוטיםוזכור שתמיד קל יותר לחסל את הגורם למחלה מאשר להילחם בה מאוחר יותר.
- לעולם אל תעצור מהרגשות שלך לצאת החוצה. אם אתה לא אוהב משהו, דבר. אתה לא יכול להתמודד עם אדם - היה כנה עם חבר, ספר למישהו בעילום שם וכו'. אל תהפוך למכרה של מידע שלילי.
- הערך בבירור את היכולות שלך ואל תנסה להתעלות עליהן. אם אתה יודע שעבודה היא מעבר לכוחך, אל תיקח אותה רק כדי לרצות מישהו.
- אל תנסה להיות נחמד לכולם - זה בלתי אפשרי. אל תתייאש אם לא עשית מה שרצית.
נסו לחשוב תמיד חיובי. גם אם אין לך משהו שאתה באמת צריך, אל תתקע בו, אלא תזכור כל הזמן את הדברים הטובים שיש לך. - פנק את עצמך רגשות חיוביים, תן לזה לא לקנות משהו מזמן, אלא לפחות לתקשר עם אנשים נחמדים. זכור שאם אתה מחייך או צוחק, הגוף שלך מתחיל לייצר אנדורפינים באופן פעיל, מה שנקרא "הורמוני האושר".
- שחרר את הרגשות השליליים שלך החוצה. תמיד. השניים ביותר דרכים יעילותלעשות זאת זו בכי נוקב או בכי.
- הבחין כי "חידוש שינה" משפיע לרעה הן על רווחתו של האדם והן על מצבי הרוח שלו. לכן, אם תפתחו עיניים ותראו שהשעון המעורר ידלק בעוד 10-15 דקות, תרמו הפעם וקמו מוקדם.
כמובן שכל ההמלצות הנ"ל מתייחסות רק לאותם מקרים של כאבי ראש שאינם קשורים למחלות כלשהן. אל תשכח שכאב כזה הוא הכי הרבה סימפטום שכיחמחלות רבות, כולל חמורות למדי, ולכן אל תשכח להתייעץ תחילה עם מטפל.
בגורמים למיגרנה, מומחים מובילים בעולם עוקבים אחר קשר ברור בין גורמים פסיכולוגיים והתפתחות קבועה של התקפים. במשך כמה מאות שנים, פסיכולוגים התייחסו למחלות פסיכוסומטיות, מתוך אמונה שכאבי תופת וסימנים נוירולוגיים נוצרים עקב קונפליקט אישי פנימי. התיאוריה של מיגרנה פסיכוסומטיה מאושרת על ידי העובדה שברוב המקרים טיפול תרופתיעוזר רק להחליש את ההתקף, אבל לא מרפא את המחלה. במקרה זה, אתה צריך לחפש סיבות פסיכולוגיותהתפתחות מיגרנה, על מנת להיפטר מתגובת הכאב של הגוף בצורה של התקפה על גורם מעורר בשיטת פסיכותרפיה והתבוננות פנימה.
סוג אישיות מיגרנה
לאחר מחקרים וניתוחים רבים של הסיבות הפסיכוסומטיות למיגרנה, הסכימו פסיכולוגים מובילים שהתפתחות המחלה, כמו גם עוצמת ותדירות ההתקפים, תלויים ישירות בסוג האישיות ובאיכויות הפסיכולוגיות האופייניות לה.
לרוב, התקפי מיגרנה מופרעים על ידי אנשים שבהם האינטליגנציה והרציונליזם גוברים על הרגשות. אנשים אלה מאופיינים בתכונות ובתכונות האופי הבאות:
- נטייה לאמביציה;
- הערכה עצמית מוגברת;
- הרצון לשלוט במצב, להתחרות עם אחרים בחיים העסקיים והאישיים;
- סודיות, איפוק ברגשות;
- טינה, נקמנות;
- טענות נסתרות לעצמו ולעולם הסובב הלא מושלם;
- תגובה כואבת להומור;
- חוסר שביעות רצון ממציאות החיים, ובמקביל, חוסר הרצון לשנות הכל לטובה.
גורמים פסיכוסומטיים למיגרנה
מנקודת המבט של הפסיכוסומטיה, הגורמים הפרובוקטיביים העיקריים של התקפי מיגרנה הם חוסר יציבות פסיכו-רגשית ומצוקה רגשית. הפסיכולוגיות המפורסמות בעולם ליז בורבו ולואיז היי כתבו על כך בעבודות מדעיות.
הפסיכולוגית והפילוסופית הקנדית ליז בורבו מאמינה שהגורמים למיגרנה הם פיזיים, רגשיים ונפשיים. לפי דעתה סימנים פיזייםמחלות מתפתחות עקב רגשות אשמה כלפי יקיריהם, דיכוי הרצונות של האדם עצמו ותלות פסיכו-רגשית באנשים אחרים. כדי להיפטר מהתקפי מיגרנה, זה מספיק כדי להחליט על רצונות משלולהפסיק להסתמך על דעותיהם של אחרים ולהקדיש את עצמך להשגת המטרות שלך.
הפסיכולוגית האמריקאית לואיז היי מאמינה שתחושות כמו שנאה לכפייה ופעילויות לא מעניינות, פחד וחוסר שביעות רצון בחיים תורמים להתפתחות התקפי מיגרנה. יחסי מין. במקרים כאלה מספיק להירגע, להשתחרר מהמצב וכאבי מיגרנה יפסיקו להטריד אותך.
התקף מיגרנה יכול להיגרם על ידי מתח והלם פסיכולוגי, כמו גם אחד מהבאים הפרעות פסיכוסומטיותוקובע:
אתה מודאג ממשהו? מחלה או מצב חיים?
- דיכוי כעס פנימי ופגיעה בזרימת הדם בכלי המוח כתוצאה מכך;
- דרישות מוגזמות לזולת ולעצמך, ביקורת עצמית כואבת וחוסר יכולת לסלוח;
- חשדנות חסרת סיבה ותחושת חרדה;
- חוסר שביעות רצון מההצלחות של האדם עצמו ו"הלקאה עצמית" על כך;
- קומפלקסים, פוביות, פחדים מיניים;
- דיכאון שנגרם על ידי געגוע ועצב.
שהייה מתמדת במצב זה מובילה להתפתחות התקפי מיגרנה, המתבטאים בצורה של כאב ראש מייסר ו תסמינים נוירולוגיים. מחשש שההתקף יתחיל שוב, אדם מפסיק לתקשר עם חברים וקרובי משפחה, להשתתף באירועים חברתיים, נסוג לתוך עצמו ומתחיל להתעכב על רגשותיו ופחדיו. כתוצאה מכך, המטופל נופל למעגל קסמים בעיות פסיכולוגיותשמעוררים התקפי מיגרנה שוב ושוב.
איך להתגבר על המחלה?
אם מיגרנה נגרמת מסיבות פסיכוסומטיות, אז טיפול תרופתייהיה לא יעיל. טבליות, תרסיסים וזריקות יקלו באופן זמני בלבד התקף כאב, אך לא יבטל את שורש המחלה. במקרה הזה אמצעים רפואייםכדאי להתחיל בביקור אצל פסיכולוג או פסיכותרפיסט, כמו גם בשינוי תפיסת העולם שלך. לשם כך, עליך להתחיל בשינוי ביחס לאחרים, תוך ביצוע מספר המלצות פשוטות:
- קבל מידע על חוסר השלמות של העולם ושל עצמך.אל תתעצבן אם הפעילויות המתוכננות לא התרחשו בזמן או אם התרחשו נסיבות בלתי צפויות.
- הפחת את רמת הדרישות ביחס לעצמך ולסביבה.יש צורך להיפטר מהרעיון שהיעדר או חוסר מעש של עצמו יובילו לתוצאות קטסטרופליות, ואז הכוכב יפסיק להסתובב סביב צירו.
- למד לזהות רגשות שלילייםולחסל אותם.קודם כל, כדאי ללמוד להודות בפני עצמך שפעולות או גורמים מסוימים גורמים לכעס, לכעס, לתוקפנות. לצורך הערכה מספקת של המידע, יש לתאר את המצב שגרם לתחושות שליליות על הנייר. זה יאפשר לך להבין את הגורם לגירוי, למצוא בו רגעים חיוביים ולעבור אליהם.
- לזהות מתח ולמנוע את המעבר שלו לשלב כרוני.לפני תחילת הטיפול בפסיכותרפיה, יש לבטל או למזער את הגורם להתרחשות. מצב מלחיץ. מההשלכות מתח עצבניהכי טוב להיפטר ממנו פעילות גופנית, בין אם זה ספורט, פעילויות חוצות או עבודה בארץ.
- תקשר רק עם אנשים בעלי דעות חיוביות.זה יאפשר לכם להיטען באנרגיה חיובית מהם, לשאוף להתפתחות רוחנית ואישית ולחוות רגשות חיוביים.
- תאהב את עצמך ואל תהיה מושפע מדעות של אחרים.אל תתלה מה דעתו של כל אדם על עצמו. אתה צריך להראות את כל התכונות והכישורים שלך, לעשות מה שאתה אוהב, מבלי לשכוח את כללי הגינות.
1. כְּאֵב רֹאשׁ- (לואיז היי)
גורמים למחלה
דחייה עצמית. גישה ביקורתיתלאדם שלך. פַּחַד.
אני אוהב ומעריך את עצמי. אני מסתכל על עצמי בעיניים מלאות אהבה. אני בטוח (בטוח) בעתיד שלי.
2. כְּאֵב רֹאשׁ- (V. Zhikarentsev)
גורמים למחלה
ראה את עצמך נחות. ביקורת עצמית.
פתרון ריפוי אפשרי
אני אוהב ומאשר את עצמי. הכישרון שלי הוא בלתי מוגבל. המוח שלי מתפתח כל הזמן.
3. כְּאֵב רֹאשׁ- (ליז בורבו)
חסימה פיזית
ההסבר להלן מתייחס רק לכאבי ראש נפוצים. עם עוד בעיות רציניותאו מיגרנות, עיין במאמר הקשור בספר זה.
חסימה רגשית
כפי שנאמר במאמר MIGRAINE, הראש קשור ישירות לאינדיווידואליות של אדם. לפיכך, כאבים בראש (במיוחד בחלקו העליון) מעידים על כך שאדם מכה את עצמו בראשו - בתוכחות ובסימנים נמוכים. הוא מאשים את עצמו בכל החסרונות האנושיים הקיימים, במיוחד הטמטום, ותובע לעצמו דרישות גבוהות יותר.
הוא אומר או חושב משהו כזה: זה גורם לי לסחרור את הראש, נמאס לי לשבור את הראש על זה, אני דופק את ראשי בקיר, ירד לי כמו שלג על הראש, אני מסכן את ראשי, אני לא יכול לקפוץ מעל הראש שלי, איבדתי את הראש.
הוא מזלזל ומייסר את עצמו בזלזול עצמי. אם נראה שלאדם יש פיצול ראש,הוא לובש הכל בעצמו יותר מדי זמן מחשש שיהפוך למושא לביקורת של מישהו. ייתכן גם שהאדם הזה לא יכול להשלים עם עצמו, כי הוא עשה משהו פָּזִיז.הוא מאשים את עצמו בחוסר שיקול דעת, בחוצפה. בעיות ראש יכולות להתעורר אצל מנהיג אם הוא מפחד להוביל משהו, להתקדם, להוביל.
כאבים בראש, במיוחד במצח, הם סימן לכך שאדם מעסיק את עצמו יותר מדי בניסיון להבין הכל. הוא חייב לתת זמן לאינטלקט שלו, שכן לשם סינתזה והבנה יש צורך בכמות מינימלית של מידע ראשוני.
חסימה נפשית
הראש מכיל את האיברים של ארבעה מתוך חמשת החושים והוא חלק חשוב מאוד בגוף. הכאב בו מונע ממך לראות, לשמוע, להריח, לטעום ולדבר את מה שעונה על הצרכים האמיתיים שלך – כלומר, בסופו של דבר להיות עצמך. אתה חייב להתחבר מחדש לאני האמיתי שלך. אניכלומר להיות עצמך. אתה לא צריך להכריח את עצמך להיותאיך שאתה חושב שאחרים רוצים לראות אותך. אף אחד בעולם הזה לא יכול להצדיק את כלהציפיות של אחרים.
מפגין עקשנותביחס לאחרים, באותו זמן אתה מונע מעצמך להיות עצמך. אתה פוגע בעצמך בכך שאתה ממשיך להאמין בזה עקשנותמועיל לך. הגוף שלךרוצה גם שלא תאמץ את המוח שלך ככה, לא תנסה להבין כל דבר בעולם. אם אתה משתמש לעתים קרובות באחד או יותר מהביטויים לעיל, הבן שאתה נפגע מהפחד שמאחוריהם.
4. כְּאֵב רֹאשׁ- (ולרי סינלניקוב)
תיאור סיבה
כזכור, כל כאב הוא אזהרה מתמשכת לגבי הצורך למשוך תשומת לב לעצמך. לכן, חשוב לברר מה מסתתר מאחורי הכאב.
כאב ראש הוא בעיקר אות מהתת-מודע שלנו שאנחנו עושים משהו לא בסדר.
לדוגמה, יש לך הרבה עבודה, עייפות הצטברה, אבל אתה רוצה להשלים את העבודה. תת המודע שלך מחליט שאתה צריך מנוחה ועושה לך כאב ראש ובכך חוסך ממך עומס והרס עצמי. זו הדוגמה הפשוטה ביותר.
צביעות היא אחרת סיבה חשובהכאבי ראש. למשל, אתה מתקשר עם האדם שלא נעים לך. אבל נאלץ לחייך אליו ולומר מילים טובות. התוצאה של תקשורת כזו היא כאב ראש. מנגנון התרחשותו פשוט מאוד. חצי כדור אחד של המוח רושם תחושות לא נעימות שנגרמו על ידי אדם זה. השני הוא ההתנהגות החיצונית שלך. כתוצאה מכך, חלק משרירי הראש רפויים, בעוד שאחרים מתוחים. הפער בין מחשבות, תמונות ורגשות גורם לכאב.
יום אחד באתי לבקר את חבר שלי. הוא, בין היתר, התלונן על כאבי ראש תקופתיים כואבים. הכאב הופיע לפני שישה חודשים. התחלתי לשאול על האירועים שקדמו להופעת הכאב. הוא דיבר זמן רב על הבעיות במשרד שלו, ודיבר על שותף אחד, קבע אוטומטית:
- סרגיי זה כאב ראש מוחלט.
אחרי הביטוי הזה, שלדעתי היה המפתח, הוא המשיך בסיפורו. לאחר זמן מה עצרתי אותו ושאלתי:
- אתה זוכר מה אמרת על בן זוגך סרגיי?
כמובן, הוא לא זכר, כיוון שהיה בטראנס קל. כשאשתו ואני סיפרנו לו על הביטוי הזה, הוא הופתע מאוד.
לאחר זמן מה, הוא עזב את המשרד הזה ו"השאיר את כאב הראש שלו שם".
אם הסיבה לכאבי הראש שלך היא אי ההתאמה בין המחשבות שלך להתנהגות החיצונית שלך, אז הביאו את הפנימי והחיצוני להסכמה מלאה. במקרה זה, שתי אפשרויות אפשריות. ראשית: אף אחד לא מכריח אותך לתקשר עם האדם הזה. אתה יכול פשוט להשאיר אותו בשקט. שנית: תחשוב על איך משכת את האדם הזה לחיים שלך. אם אתה לא אוהב תכונות מסוימות אצל מישהו, אז בהחלט יש לך אותן. שנה את עצמך, ואז האנשים סביבך ישתנו.
אחת המשתתפות בסמינר שלי התלוננה שהבוס שלה מתייחס אליה רע ומבקר אותה כל הזמן. לאחר שדיברה איתו, ראשה ממש התפצל. והייתי צריך לדבר איתו כל יום.
"אני מרגישה שהוא מערפד אותי", אמרה האישה.
שאלתי אותה כמה שאלות. התברר שיש לה טינה ארוכת שנים לבוס שלה.
התברר גם שהאישה הזו מאוד ביקורתית כלפי עצמה. הוא מזלזל בנתונים המקצועיים והנשיים שלו.
לאחר הסמינר היא סקרה את אירועי העבר, שינתה את יחסה כלפי עצמה וכלפי הבוס שלה וכלפי המצב בכלל.
לאחר זמן מה כאבי הראש נעלמו לחלוטין, והבוס שלה החל להתייחס אליה כעובדת בעלת ערך.
חוסר הערכה עצמית וביקורת עצמית מובילים לרוב לכאבי ראש. בנוסף, אם אדם רגיל לזלזל ולבקר את עצמו, אז הוא מתייחס גם לאחרים.
תאהב את עצמך וקבל את עצמך כפי שאתה. למד לראות את הטוב שבאנשים. דע: מה שאתה רגיל לראות באנשים, הם יראו לך.
פחד הוא גם הגורם לכאב. זה יוצר מתח מוגזם, חרדה. מצא את הפחד הזה בעצמך. למד לסמוך על העולם שסביבך - זה העולם שלך, ולכן - המקום הבטוח ביותר ביקום. אהבה לעצמך ואמון בעולם שסביבך ממיסים כל פחד.
לעתים קרובות כאב ראש יכול לבצע פונקציות מסוימות. זה עוזר להתחמק מחובות מסוימות. אז, אישה, המנסה להימנע מקיום יחסי מין, מתייחסת לכאב ראש. היא עושה זאת פעם, פעמיים, ואז, עם תחילת הערב, הראש שלה מתחיל לכאוב באופן קבוע. וכדורים לא יעזרו. אתה צריך לברר בשלווה את הקשר ולקבל החלטה מסוימת.
יש אנקדוטה על זה. בעל ואישה הסתובבו בגן החיות. הכלוב של הגורילה לא נעול. הקוף קפץ החוצה, תפס את האישה וגרר אותה לכלוב שלה. ניתן לראות שהגבר חיבב את האישה, והוא עמד לשכב איתה.
האישה צועקת לבעלה:
"יקירי, למה אתה עומד שם? אתה לא רואה שהוא מנסה לאנוס אותי? עשה משהו!
- ואתה אומר לו שאתה עייף או שכואב לך הראש.
למד להיות מודע ולכבד את כאבי הראש שלך. קח את זה בעיקר כאות. אין לדכא את זה עם כדורים. הם יביאו רק הקלה זמנית. דיכוי כאב אינו דומה לריפוי שלו. מצא את הגורמים לכאב שלך והסר אותם. הם חבויים במחשבות וברגשות שלך.
5. כְּאֵב רֹאשׁ- (בגינסקי בודו ג'יי, שרמון שלילה)
תיאור המחלה
כאבי ראש מעידים על מתח רב מדי. הם יכולים להיגרם מלחץ רב מדי מהסביבה שלך הדורש ממך תוצאות גבוהות, או יותר מדי שאפתנות וטענה לשלמות מצדך, כמו גם עקשנות וקיבעון ממושך בבעיה אחת. גם אנחנו נותנים חשיבות רבההמוח, מה שמוביל לעומס יתר של הראש.
פתרון ריפוי אפשרי
נכנע במודע לאיזון שלך רגשות פנימיים. תנוחי ותנו לכל מה שרוצה לקרות בך לקרות לזמן מה. קבל את זה, אל תשפוט. כך שתוכלו להפיג מתחים ולפנות מקום לשלום, אהבה ושמחה.
6. כְּאֵב רֹאשׁ- (גורו אר סנטם)
גורם:
ילחץ על אנשים.
כופה את החזון, הדעה שלך.
"Prominaniye" לפי צוואתו של מישהו אחר.
לאפשר לאנשים אחרים לכפות על עצמם את החזון שלהם.
בואו נשקול ביתר פירוט.
האם לחץ עם הרצון להכריח אדם לעשות משהו לא גורם לכאב ראש עד שהאדם מתמרמר. מאותו רגע מתחיל לכאוב לצורר. לאנשים אלו יש בדרך כלל לחץ דם גבוה. למורים, רשויות צבאיות, מנהלי ארגונים לא תמיד יש כאב ראש - הם מכוסים חלקית על ידי הפרה זו של החברה, מאחר שהם בשירות והם, במידה מסוימת, "אוטומטיים" של החברות שמהן הם עובדים. . אם מסתכלים על חוקי טבע, אז השפעת הצוואות היא התקפה, שכן מופרים חוקי "אל תתערב", "אל תשאל, אל תתערב".
כופה את החזון שלך. בעל ואישה באו לבקר חבר. בזמן שישבו ושתו תה, אמר הבעל שהוא רוצה לקנות רשמקול חדש, ואשתו החלה להניא אותו. ואז חבר התערב בלי לשאול והחל להבטיח שזהו טייפ מצוין ושצריך לקנות אותו בדחיפות. כשהאורחים עזבו, לבעלים היה כאב ראש. האישה שקעה כי רצתה לבזבז את הכסף על קניית מכונת כביסה, לא רשמקול.
Prominenie תחת רצון של מישהו אחר. למי שמרשים לעצמו לרכוב, הלחץ מופחת לרוב. אלה אנשים מדוכאים, רגילים לציית. אין להם רצון להתווכח, להילחם על האנרגיה שלהם, והסיבה עשויה להיות פחד וחוסר אמון בכוחם. בדרך כלל זה מתחיל מילדות - הדחקה חזקה מצד ההורים יוצרת "מכונות אוטומטיות" צייתניות, שמפסידות בקרב פסיכולוגי אחד אחרי השני, הופכות למוציאות לפועל של רצון של מישהו. הראש יכול לכאוב מאובדן האנרגיה - זה מגיע למי שמצווה עליך.
לאפשר לאחרים לכפות עליך את דעתם. לחיות במוחו של מישהו אחר הוא רכוש של אנשים חסרי ביטחון. הם גם נותנים הרבה אנרגיה לאלה שעל העצות, הניסיון והסמכות שלהם הם חיים. חסר להם אנרגיה.
7. מחלת שולר- (ליז בורבו)
מחלת שולר היא אוסטאופורוזיס מוגבל של הגולגולת. הסימפטומים של מחלה זו הם כאבים חדיםבגולגולת וירידה בתנועתיות הראש. ראה מאמרים ו-HEAD (PAIN).
כל אחד חווה כאב ראש לפחות פעם אחת בחייו. אבל עבור מישהו זה כרוני, ומישהו לא זוכר את הצרה הזו במשך שנים. מה הבעיה? התשובה לשאלה זו היא פסיכוסומטיה.
כאב ראש יכול להיות שונה, אבל בכל צורה שהוא אות של הגוף, להבין איזה, אתה יכול להיפטר מתחושות לא נעימות.
כאב אינטלקטואלי
מאמינים שאנשים בעלי אינטליגנציה גבוהה סובלים מכאבי ראש, שחושבים הרבה, חווים רגשות חזקים מדי, אך אינם משחררים אותם. מחשבות מודחקות "דוקרות" את הראש וגורמות לאי נוחות.
במקרה זה, כאב הראש משמש תירוץ לא לחשוב מה מייסר. זוהי תגובת הגנה של הגוף, הרגיש לרצונות התת-מודעים שלנו.
כדי להיפטר מכאב הראש הזה, עליך ללמוד כיצד לבטא מחשבות באופן מלא והולם, לדבר אותן בקול רם, לחלוק רגשות עם אחרים, וגם לחפש את הסיבות לרגשות אלו. במילים אחרות, יש צורך לא רק להבין שאתה חווה פחד, אלא גם להבין מדוע.
מפחיד עד כאב
פסיכוסומאטיקה שמה עוד כמה גורמים לכאבי ראש:
- ביקורת עצמית מוגזמת
- פחד מביקורת של אחרים
- תחושת נחיתות.
אדם מפחד מעצמו, מיכולותיו, מזלזל ביכולותיו ומתכווץ בפנימיותו. המתח והפחד הזה הופכים שוב לכאב ראש.
רוב הזמן זה כואב חלק עליוןראשים, כי אדם מכה את עצמו עם הערכתו הנמוכה, השפלה העצמית והתוכחות. הוא רוצה לעשות הכל בצורה מושלמת, לחשוב על כל דבר קטן, לחזות את כל הניואנסים, אבל מכיוון שזה בלתי אפשרי, תמיד יש סיבה לאשמה.
הפחד מגינוי של אחרים, והכי חשוב - מהמבקר הפנימי של האדם מביא לכך שהראש מתחיל "להתפצל".
במאבק נגד כאב הראש הזה, אתה צריך ללמוד "להרפות" מעצמך: לא להתאמץ יותר מדי, לחשוב על כל ההסתברויות של התפתחות אירועים, להבין שאי אפשר לחזות הכל, למצוא דרכים להירגע. אם אתה צריך לעשות עבודה חשובה, אתה צריך להקדיש לזה יותר זמן ולעשות אותה בשלבים, לתת למוח זמן להבין הכל ולנתח אותו.
מיגרנה - מחלה של אריסטוקרטים
כאב ראש רגיל אינו מתאים למיגרנה, שהיא הרבה יותר כואבת. אדם הסובל ממיגרנה אינו יכול לסבול אור בהיררעשים חזקים, בחילה, סחרחורת, חולשה כללית. כאבי מיגרנה מקננים בנקודה אחת של הראש - ברקה או מעל הגבה. מיקומו מצביע על הסיבה.
המיגרנה עצמה היא אינדיקטור לפחד מדעת הקהל. אדם חושש שיגידו או יחשבו עליו משהו נורא, והחוויות הללו מוגזמות. אם אתה מרגיש שאין שום דבר מסויט לדעת מישהו אחר, המיגרנה תתחיל להיעלם.
כאב הראש הוא העוזר שלנו, הוא מצביע על בעיות ומציע איך לפתור אותן. אבל לחוות אותו כל הזמן זה בלתי נסבל, אז עדיף להיפטר ממנו מהר יותר ולחיות חיים מלאים.
כאב ראש הוא תופעה שכיחה למדי מצב פתולוגישבוודאי כולם נאלצו להתמודד איתה. אי הנוחות מתישה, לא מאפשרת לעבוד כרגיל, מתסכלת תוכניות. סיבות המחלה הזויש הרבה. קפלגיה יכולה להיות מופעלת משני הגורמים הפיזיים - מחלות שונות, תקלות בתפקוד של איברים או מערכות, כל כך פסיכולוגי.
קפלגיה מתוארת לעתים קרובות כסימפטום של רשימה שלמה של פתולוגיות. אבל במקרים מסוימים זה רק השתקפות מצב פסיכולוגיאדם. פסיכוסומטיה וכאב ראש הם מונחים קשורים, שכן דווקא בגלל מצב פסיכולוגי לא יציב מתפתחות הרבה מחלות, כולל מיגרנה.
כ-7% מאוכלוסיית העולם סובלת מכאבי ראש כל הזמן, כ-10% חווים מעת לעת קפלאלגיה עקב נוכחות של מחלות נלוות. במקרים אחרים, כאב בראש הוא אחד מהסוגים של הפרעה פסיכוסומטית.
הענף החוקר את התלות של תהליך התרחשות הפתולוגיות במצבו הפסיכולוגי של האדם נקרא פסיכוסומטיה. כולם לפחות פעם אחת חוו אי נוחות, כאבים בראש. במקרים מסוימים, קפלגיה היא כרונית. יש אנשים שחווים את המחלה מדי פעם. הפסיכוסומאטיקה אחראית לתכונה זו. זאת בשל תגובת המטופל ל העולם. הופעת הפתולוגיה מתעוררת על ידי היכולת "לספוג" או "להרפות" מנסיבות שונות. יחד עם זאת, ייתכן שלא יהיו הפרעות פסיכולוגיות ברורות, קונפליקטים, בעיות.
אם סיבה מרכזיתהפרעות פסיכוסומטיות, כאבי ראש, ככלל, קשורים קשר הדוק לדעות קדומות של המטופל. כל אחד יכול להתמודד עם המחלה הזו, ללא קשר למין, גיל.
גורמים פסיכוסומטיים
תחושות כואבות יכולות להיות מקומיות על ימין או שמאל, בחלק הקדמי, עורף, רקות. קפלגיה יכולה להיות חמורה, חלשה, פועמת, ספסטית, ממושכת או קצרת טווח. מומחים רואים בכאב בראש עדות לבעיות נפשיות.
מנקודת המבט של פסיכוסומטיה, הופעתה של קפלאלגיה נובעת מהסיבות הבאות:
- חוסר שביעות רצון מהחיים שלך ומהסובבים אותך. החולה מדכא את עצמו. במקרה זה, מומחים מייעצים ללמוד להעריך את החיים, למצוא בכל מצב או נסיבות חיים לא רק היבטים שליליים, אלא גם חיוביים.
- הונאה, צביעות. לא כל האנשים ישרים, לא רק עם אחרים, אלא אפילו עם עצמם. אנשים רבים רגילים להסתגל לאנשים, למצבים, לנסיבות, המלווה באי התאמה בתהליך החשיבה, כמו גם בהתנהגות. יש קצת דיכאון. מומחים ממליצים לא לכלול תקשורת עם אנשים שלא אוהבים, כמו גם לסרב להיות בסביבה לא נעימה.
- דברניות מוגזמת. המוח מתעייף מהזרימה המתמדת של המחשבות, ובגלל זה נוצר מתח, ואז כאב ראש.
- תפיק תועלת מהופעה של קפלאלגיה. יש אנשים שמתמרנים נסיבות, אנשים עקב הופעת מחלה. כך הם מקבלים את מבוקשם, למשל חופשת מחלה או חופש. במקביל, תת המודע מעניק לגוף את הסיפוק והמנוחה הרצויים.
- מתח מתמיד, פחדים. כל זה גורם למשיכת מחשבות רעות, כמו גם כאב בראש. יחד עם זאת, יש אנשים שמסרבים לנוח. זה מה שמעורר עומס יתר של מערכת העצבים המרכזית.
- תלות בתמיכה. יש אנשים שלא יכולים לחיות בלי שבחים, אישור. הם לא סובלים ביקורת. הם תמיד מתעניינים במה חושבים עליהם זרים או קרובי משפחה.
- מצב רגשי מדוכא. אדם שומר את כל הבעיות בעצמו, לא נותן להן מוצא, לא חולק את החוויות שלו עם קרובי משפחה. זה מוביל לטינה כלפי העולם כולו, רגשות אשמה על מעשים שגויים, ולאחר מכן כעס וכעס עקב חוסר שביעות רצון.
- ביקורת עצמית. זה טוב כשאדם מסתכל על הנסיבות, החיים ומעשיו בשכל. ביקורת מוגזמת בפנייתו, כמו גם דייקנות, מובילה לחוסר הערכה של ההערכה העצמית.
על הגורמים הפיזיים של קפלאלגיה
יש הרבה סיבות, כמו גם גורמים שבגללם מופיעה כאב. מומחים רבים מאמינים שפסיכוסומטיקה קשורה קשר הדוק לכאבי ראש. אבל יש גם סיבות פיזיות רבות להתפתחות קפלגיה.
התרחשות המחלה יכולה לנבוע מהגורמים הבאים:
- מדוכא, מדוכא, כל הזמן מצב רוח רע . כל אלו עלולים להוביל למיגרנות.
- ריחות חזקים . ניחוחות קשים משפיעים על ה-DS, מעוררים הופעת אלרגיות, וגם כְּאֵבבראש שלי.
- שינוי פתאומי בתנאי מזג האוויר. יותר מ-40% מאוכלוסיית העולם, לפי הסטטיסטיקה הרפואית, נכללים בקבוצת האנשים התלויים במזג האוויר. הופעת הכאב יכולה להיות מופעלת הן על ידי שינויי אקלים והן משינויים בלחץ האטמוספרי.
- לחץ פיזי או נפשי מוגזם.
- אורח חיים לא פעיל, חוסר פעילות גופנית . בגלל אורח חיים בישיבה, סירוב לספורט, לא רק השמנת יתר מתפתחת, אלא גם עצבנות, חוסר שביעות רצון מעצמך, ואז כאבי ראש.
- נָדִיר אוויר צח . עקב אספקה לא מספקת של חמצן לגוף, מציינת עלייה בלחץ הדם, ואז מופיע כאב בראש. מומחים ממליצים לבלות לפחות כמה שעות ביום ברחוב.
- תזונה לא נכונה . תזונה לא הגיונית, לא מאוזנת, שימוש לרעה במזונות מלוחים, חריפים, מטוגנים, שומניים ומעושנים, גורמת להתפתחות לא רק פתולוגיות מערכת עיכולאבל עדיין קפלאלגיה. רופאים ממליצים לנטוש את הצריכה של מוצרים מוגמרים למחצה, מזון מהיר, מנות מעופשות, לא לכלול אכילת יתר, להעשיר את התזונה במוצרים מועשרים.
- צלילים חזקים, רעש. עקב צלילים חזקים, נרגז עצבנות, עצבנות, חוסר מוחין, כמו גם ירידה ביעילות וכאבי ראש.
- מעט מדי או יותר מדי שינה. עדיף לישון 7-8 שעות ביום. שינה ארוכה יותר או חוסר בה עלולים לגרום לצפללגיה.
בנוסף, הופעת המחלה יכולה להיות מופעלת על ידי נוכחות של מחלות קשות:
- לַחַץ יֶתֶר. במקרה זה, הכאב פועם, מתקמר.
- פתולוגיות בעלות אופי מדבק. הכאב בדרך כלל כואב, עמום או מתפוצץ. סיבוך אפשרי של אובדן קואורדינציה, כמו גם דיכאון.
- הנגאובר. שימוש יתראלכוהול מלווה בהרחבת כלי דם של המוח, מה שמוביל לתפקוד לקוי של האיבר. בנוסף לצפלגיה, הנגאובר גורם לתסמינים של שיכרון.
- מִיגרֶנָה. ככלל, הכאב הוא חד צדדי, ממושך, אינטנסיבי. עלול להיות מלווה בבחילות, סחרחורת, הקאות, קדם סינקופה, פוטופוביה.
אם הגורם למחלה הוא פסיכוסומטי, אז כאב ראש הוא לא הסימפטום היחיד שלו, הוא יכול גם להתבטא:
- חוסר תחושה של חלקים בגוף;
- מצבי טרום התעלפות;
- גודש באף;
- כבדות בגב;
- הֲפָרָה קצב לב;
- הופעת חום;
- צְמַרמוֹרֶת;
- הפרעת צואה;
- חֶנֶק;
- קוצר נשימה;
- עייפות מהירה.
מה ההשלכות
התעלמות מהמחלה, לא משנה אם היא מתרחשת לעתים קרובות או לעיתים רחוקות, סירוב לבקר רופא, כמו גם טיפול, טומן בחובו התפתחות: פסיכוזה, סכיזופרניה, הופעת הזיות, הפרעות אישיות, מצבים דיסטרופיים, בעיות בהתפתחות האישיות.
המשמעות של כאב ראש במונחים של פסיכולוגיה
לא כל אדם מבין שכל כאב באיבר או ברקמה הוא ניסיון של הגוף לאותת על נוכחות של מחלה או בעיות נפשיות. אם לא הייתה אי נוחות עקב מחלות, אדם לא היה מבקש עזרה מרופא. לחוסר טיפול יהיו השלכות קטסטרופליות.
המשמעות של כאבי ראש מנקודת המבט של הפסיכולוגיה היא כדלקמן. בשל העובדה שהמוח מעבד מידע רב ביום, הוא מתעייף. הוא אף פעם לא נח לגמרי. עבודה מתמשכת מובילה לתשישות. באמצעות אי נוחות או כאב המוח מנסה לאותת שהוא זקוק למנוחה.
כאב ראש: פסיכוסומטיים, מי בסיכון, איך להיפטר ואמצעי מניעה
קפלגיה היא תמיד לא נעימה. אם הראש כואב, הפסיכוסומטיה מסבירה זאת על ידי נוכחות של חוויות או חוסר יציבות פסיכו-רגשית. הפסיכולוגית הקנדית, הפילוסופית ליז בורבו מאמינה שלקפלגיה יש אופי רגשי, נפשי ופיזי. אבל לא משנה מה הסיבה לכאב, אדם המתמודד עם מחלה מתעניין בשאלה היחידה - איך להיפטר מהם.
אף אדם אינו חסין מפני התרחשות של מחלה, אך במידה רבה יותר, על פי הפסיכוסומטיקה, הראש פוגע באנשים שאפתניים, אחראיים מדי, רגשיים. פרפקציוניסטים מתמודדים לעתים קרובות עם המחלה, כמו גם אנשים התלויים בדעותיהם של אחרים.
עזרה עצמית עם קפלאלגיה
במאבק נגד כאבי ראש בעלי אופי פסיכוסומטי, אין צורך כלל למלא את הגוף בכדורים.
אם כאב ראש נגרם על ידי פסיכוסומטיה, מומלץ לעשות את הפעולות הבאות:
- מסרב הרגלים רעים: עישון, שתיית אלכוהול.
- ליד פעיל, אורח חיים בריאחַיִים.
- הימנע ממגע עם אנשים לא נעימים.
- הימנע ממתח וקונפליקט.
השיטות הבאות יסייעו בחיסול המחלה:
- יש צורך לבטא את הצלילים "אום" או "אום" כל יום, לפחות 15 פעמים. לצלילים אלו יש השפעה מועילה על הגוף.
- מציל מכאב בכי. באמצעות דמעות אתה יכול להיפטר מרגשות רעים ומכל השליליות המצטברת.
- אם הסיבה הייתה שהראש הפסיכוסומטי כואב, מומלץ לנצח אגס ספורט או כרית. פעולות פיזיות כאלה עוזרות להיפטר מרגשות רעים.
- אתה יכול גם לנהל יומן מיוחד. יש צורך לזרוק את כל השליליות שבה.
- טכניקה נוספת שתעזור להיפטר מהמחלה היא הסליחה. טרוניות ישנות שהצטברו עם השנים מוטלות כמו נטל על הנפש, הן "אוכלות" את האדם מבפנים. סליחה תעזור לך להיפטר מהנטל.
לא פחות חשוב למצוא את עצמך. אל תסתגלו לאחרים, עקבו אחרי הקהל. כל אדם הוא אינדיבידואל, אינדיבידואל. צריך לזכור את זה תמיד.
איך להיפטר מקפלאלגיה
ראשית אתה צריך להבין מה הגורם למחלה - מחלה או טראומה פסיכולוגית. כדי לעשות זאת, אתה צריך לבקש עזרה של מומחה. עבודתו של פסיכולוג תעזור להתגבר על קונפליקטים פנימיים. אם כאב הראש מעורר על ידי מחלה, אז הכל אמצעי תיקוןשמטרתה לחסל את הסיבה השורשית. כאב בראש, במקרה זה, הוא אחד הביטויים של המחלה, ולכן הוא חולף מעצמו.
כדי להיפטר מקפלאלגיה חמורה, הרופאים ממליצים ליטול ציטראמון או נורופן. אבל אתה לא צריך לקחת גלולות כל הזמן. אמצעי זה הוא זמני. המחלה חייבת להיות מטופלת, ומורכבת.
אמצעי מניעה
על מנת למנוע הופעת אי נוחות, כמו גם כאבים בראש, מומחים ממליצים:
- להתאים את שגרת היומיום;
- לישון לפחות 7 שעות ביום;
- אל תצבור טינה בעצמך, תן פורקן לרגשות;
- עוֹפֶרֶת תמונה פעילהחַיִים;
- אל תנסה לרצות את כולם;
- תהיה עצמך;
- לעשות ספורט;
- לתקשר עם אנשים חיוביים;
- לוותר על הרגלים רעים;
- לסלוח, לשכוח תלונות.
פרסומים קשורים
-
משמעות החלומות על פי ספר החלומות הגדול של נטליה סטפנובה
אני מציע לא להסביר, במובן המסורתי, לא לנתח חלומות, אלא לפרש אותם, כפי שאנשים עושים ועשו עבור...
-
צינורות הנפט הראשיים הגדולים ביותר
צי המכליות העולמי, המיועד להובלה ימית של נפט ומוצרי נפט, שונה ממגזרים אחרים של הספנות המסחרית...