תכונות ריפוי של מי ים. כללים כלליים לשחייה בים

שחייה בים היא לא רק נעימה, אלא גם שימושית מאוד! אל תמהרו לשטוף את המלח כשאתם עולים לחוף, כי אפילו היפוקרטס הציג באופן נרחב את התלסותרפיה בטיפול בחולים שלו כמניעה הטובה ביותר של כמעט כל סוגי המחלות העיקריות. בוא נדון סגולות רפואיות מי יםלכל האיברים והמערכות בגוף.

הרכב שימושי של מי ים

כמובן שכיום זה אופנתי לנזוף ב-NaCI, כי אנחנו צורכים את החומר הזה בכמות מוגזמת עם האוכל, אבל יש לו השפעה מצוינת על העור, שומר על איזון חומצה-בסיס תקין. כתוצאה מכך, העור מתנקה וגוון. יוד מחזיר את הנעורים לתאים שלו ועוזר למוח לעבוד הרבה. סידן הכלול במי הים מעורב במספר עצום של תהליכים - הוא מחזק מערכת עצבים, מרפא פצעים, מקל על דלקות, משפר את מצב רקמות החיבור. מגנזיום ואשלגן טובים ללב, הם משפרים את ההולכה העצבית, מקלים על מצבי עווית ונוירוזות, ממש כמו ברום. גופרית היא מרכיב אנטי דלקתי רב עוצמה המשפר את מצב העור. אבץ אחראי על יצירת חסינות ומיישר את פעילות המערכת ההורמונלית.

היתרונות של מי ים לעור

זה יהיה שימושי לנשים לזכור כיצד מינרלים מהים מועילים להארכת הנעורים והיופי של העור. לא פלא שקוסמטיקה המבוססת על מינרלים מים המלח כל כך פופולרית בכל העולם. ניקוי והזנה של תאי עור, מינרלים בים מקדמים התחדשות, בעלי השפעה נוגדת חמצון, ממריצים תהליכי התחדשות, מאטים את התפתחות הצלוליט, מסירים רעלים ורעלים. הים לא פחות שימושי עבור רקמת אפיתל. שיער וציפורניים הופכים חזקים יותר, חזקים יותר ועמידים יותר בפני גורמים חיצונייםלחץ. בנוסף, רק חצי שעה של שחייה בים שוות ערך לעיסוי, מכיוון שבתהליך ההתגברות על התנגדות המים מופעלים כל האיברים והמערכות בגופנו.

אז, מכוח הרכב מינרליםמי ים נהדרים לבעיות עור - פריחות אלרגיות, פצעים, חבורות, מחלות פטרייתיות - כי יש לו אפקט אנטי דלקתי ומרפא. על ידי חיטוב העור ועיסוי עדין של הגוף, רחצה משחררת מתח, עייפות ודיכאון. אי אפשר להעריך יתר על המידה את היתרונות של הים במחלות של המפרקים (דלקת פרקים, ארתרוזיס, שיגרון, אוסטאוכונדרוזיס). כל מחלה של דרכי הנשימה - נזלת, סינוסיטיס, ברונכיטיס, דלקת שקדים ואפילו דלקת ריאות - ניתנת לריפוי גם בהליכים ימיים רגילים. למחלות בלוטת התריס, השמנת יתר ו מחלות נשיות(חוץ מזה שלבים חריפים) התלסותרפיה הופכת לאחד מענפי הפיזיותרפיה המבוקשים ביותר.

כללי רחצה

לרכוש תועלת מקסימליתמרחצה בים, כדאי לשקול כמה נקודות. שחייה היא אימון גופנילכן, כדאי לעשות זאת לא לפני שעה וחצי עד שעתיים לאחר האכילה.

אל תפחד לצלול, כי למים הנכנסים לאף ולעיניים שלך יש השפעה מונעת על הקרום הרירי, מה שמגביר את החסינות המקומית: לא תפחד מהצטננות. אם המים קרים מאוד ואתם מתחילים לרעוד, זה הזמן ללכת לחוף, אחרת אתם בסכנת היפותרמיה. קחו בחשבון את מליחות המים. בים השחור, כ-14 גרם מלח לליטר מים, בים התיכון - 38, ובמתים יכולים להגיע עד 270 גרם. אתה לא יכול לשבת במים מלוחים מאוד במשך זמן רב: יש לו השפעה מגרה חזקה על העור, הריריות והגוף בכללותו.

"תלאסה" מיוונית עתיקה פירושו "ים". תלאסותרפיה מתייחסת לשימוש במי ים כחומר טיפולי (ניתן לחמם אותם עד 33-34 מעלות), אַצָהובוץ, בשילוב עם ג'קוזי ואקלים ימי. מאז ימי קדם, מדענים הצליחו לחשב תכונות ריפוימי ים.

נכון להיום, הוכח מדעית כי רכיבי תלסו שימושיים ניחנים ביכולת להגן מפני זיהומים, לשפר את תפקוד מערכת השרירים והשלד, להצעיר ולקדם ריפוי של הגוף.

מה זה מי ים שימושיים

מי הים מלאים ביולוגית חומרים פעילים. הוא מכיל מלחים מינרליים ויסודות קורט רבים, כמו גם פלנקטון ואצות מיקרוסקופיות. מי הים, בשל התכולה הגבוהה של גן חיות ופיטופלנקטון, מסוגלים לספק סינתזה של חומרים שניחנו בתכונות אנטיביוטיות ואנטי-ויראליות. יש לקחת מים מהים ולהשתמש בהם לאורך כל היום. מאוחר יותר, הוא מאבד את התכונות השימושיות שלו.

מי ים להליכי בריאות יש לאסוף במקומות שבהם איכותם עומדת בדרישות ובסטנדרטים שנקבעו ברמת משרד הבריאות. לאחר מכן, יש לחמם את המים לטמפרטורה של שלושים וארבע מעלות - בטמפרטורה זו, היונים המצויים במים נספגים טוב יותר בגוף האדם.

היתרונות של אצות ים

אצות ניחנות ביכולת לצבור כל מיני מינרלים ויסודות קורט המעורבים בסינתזה, כמו גם אנזימים וויטמינים, החשובים מאוד לתפקוד התא. זה בערך, בעיקר על אצות חומות הגדלות על קרקעית הים. אצות נשטפות ומעובדות בצורה כזו שהן לא מאבדות את החומרים הפעילים שלהן.

היתרונות של אוויר ים

אוויר הים מכיל יונים שליליים הממריצים את מערכת החיסון. רכיבי ריפוי עוזרים להתנגד ללחץ וזיהום, יש השפעה מועילהעל בלוטת התריס, להשתתף בשחרור הגוף משומנים. אוויר יםרווי באוזון ומשפיע על הגוף כמו אנטיביוטיקה טבעית.

כנראה, כל אדם שמע שוב ושוב שלחופשות על חוף הים יש את ההשפעה החיובית ביותר על החיים, אבל ממה זה בדיוק מורכב? מה התועלת בים? בואו ננסה לענות על השאלות שהוצגו.

הרכב מי הים

מה התועלת בים? מי ים מכילים את הדברים הבאים:

1. נתרן כלורי - תורם לתחזוקה איזון חומצה-בסיסעור. לאחר שחייה בים, מבנה העור משוחזר, שבא לידי ביטוי שיפור כללימראה חיצוני.
2. סידן - מאפשר לך להעלים חתכים, פצעים קלים, מגן על הגוף מפני זיהומים.
3. מגנזיום - תורם לנורמליזציה של תהליכים מטבוליים בגוף, בעל השפעה מרגיעה על הגוף, מקל על נפיחות ומונע תגובות אלרגיות.
4. גופרית - פועלת כסביבה לא מתאימה לפיתוח נבגי פטרייה פתולוגיים. רחצה במי ים עם סביבה גופריתית מחטאת את העור.
5. אבץ - מחזק את תכונות ההגנה של הגוף, מונע היווצרות של גידולים ממאירים.
6. נחושת וברזל אחראים לחמצן של רקמות הגוף.
7. סיליקון - מחזק את כלי הדם, עושה אותם אלסטיים יותר.

לאחר ששקלנו את המאפיינים שלעיל, אין צורך להטיל ספק שוב אם הים מועיל. רופאים ממליצים בחום לא לשטוף את שכבת המלח מהעור במשך מספר שעות לאחר השחייה בים. יחד עם זאת, טיפול כזה צריך להיות נטוש על ידי אנשים שיש להם עור עדין ורגיש מדי.

תלאסותרפיה

מה התועלת בים? יַחַס מי יםהמכונה תלאסותרפיה. בילוי על החוף מאפשר לך להסיר שרירים ו מתח עצבנילהטעין באנרגיה חיובית. תכונות מועילותהים עוזרים לשפר את זרימת הדם, לנרמל את לחץ הדם, לשחזר את הנורמליות דופק לב.

לאחר ההליכים, העור הופך מתוח, כי כאשר במים כאלה, רקמות הגוף סופגות מלחים מינרליים, אלמנטים מיקרו ומקרו.

• זיהומים פטרייתיים;
• שִׁגָדוֹן;
• שלשולים ועצירות;
• טְחוֹרִים;
• כאבי פרקים, אוסטאוכונדרוזיס, שיגרון;
• סינוסיטיס, נזלת כרונית;
• כאב גרון, דלקת ריאות, ברונכיטיס;
• הפרעות במחזור הדם.

איכויות קוסמטיות של מי ים

עד כמה הים מועיל לאדם ועד כמה משפיעה הרחצה בצורה חיובית מראה חיצוני? לאחר נהלי מים רגילים, נשים מבחינות בחיסול הדרגתי של ביטויי הצלוליט. מי ים מנקים את העור, מזינים את התאים, מעניקים לאפידרמיס גמישות נוספת ומאיצים את התחדשות הרקמות. במהלך הרחצה מסירים סיגים ורעלים דרך העור.

לאחר שהייה במי ים, הציפורניים מפסיקות להישבר ולהתקלף. רקמות חרמניות מתחזקות ומתאוששות מהר יותר.

לדברי קוסמטיקאיות, שוחה בים חצי שעה כל יום אלטרנטיבה מצוינתלְעַסוֹת. הגלים משפיעים לטובה על הגוף, מבצעים "התעמלות" פסיבית עבור הכלים. לפיכך, ריווי חמצן פעיל של איברים פנימיים מובטחת.

רחצה בים מחזקת את השרירים, מהדקת את העור, מוציאה קלוריות נוספות. אנשים הסובלים מ עודף משקל, נהלים במי מלח מאפשרים לשפר את הדמות ללא עומס יתר מיותר.

כללים לשחייה במי ים

1. לפני שאתם רצים למים כדאי לבלות כ-10 דקות על החוף. זה ימנע מתח על הגוף שנגרם על ידי ניגודיות הטמפרטורה בין אוויר ומים.
2. פעם בכפר הנופש, כדאי לעבור התאקלמות. בימים הראשונים עדיף להתרחץ לא יותר מפעם אחת ביום. יתר על כן, יש להגדיל את מספר נהלי המים ל-2-3 ליום.
3. אתה לא צריך להיות במים במשך שעות עד שהגוף יהיה היפותרמי לחלוטין. התנהגות כזו טומנת בחובה התרחשות של הצטננות, התפתחות של דלקת שלפוחית ​​השתן, ברונכיטיס, החמרה של מחלות כרוניות.
4. יש להימנע משחייה על בטן ריקה ושחייה לאחר הארוחות. פעולות כאלה פוגעות בעבודה של איברי העיכול, גורמות לתחושת חולשה.
5. ביציאה מהמים, אל תמהרו מיד למקלחת. צריך להישאר על העור למשך זמן מה, מה שיאפשר לו לספוג חומרים מזינים.
6. אנשים שהרחצה אסורה עבורם מסיבות בריאותיות צריכים לפנות לאמבטיות רגליים ולשטוף במי ים.

מדוע הים השחור שימושי?

ביקור בחוף הים השחור מומלץ לאנשים הסובלים ממחלות מערכת נשימה. האוויר כאן רווי ביונים חיוביים, ניחוחות של ריפוי עשבי שדה, אלמנטים שרפים מחטניים- phytoncides. לכן, השהות באזור יכולה להיות מותנית בהשוואה לאינהלציה טיפולית.

למי מתאים לנוח על היעדר שינויים פתאומיים בלחץ, אקלים צחיח בינוני, טמפרטורה אופטימליתמים - כל זה מועיל לאנשים הסובלים ממחלות לב, ביטויים של שיגרון, מחלת כליות.

למה ים אזוב שימושי?

לא משנה כמה זה נשמע פרדוקסלי עבור נופשים ביתיים, הרכב המים בים אזוב נחשב לאחד המועילים לגוף בעולם כולו. הוא מכיל כ-100 יסודות של הטבלה המחזורית. מים עשירים במיוחד ים אזובברום, יוד ומימן גופרתי. אלמנטים אלה מעורבים ישירות בתהליכים המטבוליים של הגוף.

ייחודו של האזור טמון בנוכחות של בוץ מרפא כאן. כאשר המים סוערים, עולה סחף מקרקעית הים, שלמרכיביו יש השפעה טיפולית יעילה על הגוף.

ים המלח

אם נדבר על איזה ים שימושי יותר, מנוחה באיזה אזור משפיעה לטובה ביותר, יש לשים את ישראל במקום הראשון כאן. כאן אנשים הולכים בכוונה לטיפול.

מה התועלת בים? מנוחה כזו מתאימה לאנשים הסובלים ממחלות מפרקים, מחלות ריאות. יחד עם זאת, לאנשים שאלרגיים ליוד לא מומלץ להגיע לים המלח. גם חובבי שחייה יקבלו מעט הנאה משחייה. ריכוז גבוה של מלח פשוט לא מאפשר לאדם לנוע בחופשיות בעמוד המים.

הים התיכון

תנאי האקלים באזור הים התיכון דומים במובנים רבים לחצי האי קרים. יערות מחטניים צמודים לעצי דקל טרופיים. חופים חוליים מתחלפים בחופי חלוקים.

מים הים התיכוןשונה תוכן גבוהמלחים. לכן לפנות ל נהלי מיםכאן זה שימושי, קודם כל, עבור אנשים שסובלים מחלות עור, ביטויים ראומטיים. מומלץ להגיע לכאן לצורך העניין חיזוק כלליאורגניזם. מים מקומיים מתאימים להקלה בתסמינים דיסטוניה וגטטיבית. עם זאת, אתרי נופש ים תיכוניים עם אוויר יבש אסור לבקר על ידי אנשים עם מחלות כרוניותאיברי נשימה.

הים האדום

מנוחה על חופי מצרים מאפשרת ליהנות ממי הים החמים בעולם, שהטמפרטורה שלהם מגיעה לכ-32 מעלות צלזיוס. טמפרטורה גבוההסביב החלל באזור, האוויר כאן יבש בסדר גודל מאשר בחצי האי קרים. זה מאפשר לגוף לסבול בקלות חום חונק לכאורה.

הסכנה העיקרית בעת מנוחה על חוף הים האדום היא סיכון גבוהנשרף. לכן, בנסיעה לאזור כדאי להצטייד במסנני קרינה ובתרסיסים, להשתמש בהם לאחר כל שחייה.

הים האדום מתאים לאנשים הסובלים מ:

• מחלות לב וכלי דם;
• פתולוגיות של איברי הנשימה;
• בעיות עור;
• מחלות של המפרקים, מנגנון התנועה בכללותו;
• נזלת כרונית.

יחד עם זאת, אנשים הסובלים מדיסטוניה של כלי דם צריכים להימנע מביקור באתרי נופש מקומיים. מכיוון שבאקלים יבש וחם, סביר להניח שהתפתחות החמרות.

סוף כל סוף

כפי שניתן לראות, שחייה במי ים ושהייה ארוכה על החוף בכללותו מהווה מניעה מצוינת של מחלות רבות. התווית הנגד היחידה לטיפול מסוג זה היא נוכחות של מחלות כרוניות שעלולות להחמיר במהלך ההתאקלמות.

מי הים מוקפים במיתוסים רבים. יש אומרים שזה מועיל ביותר לבריאות, אחרים - להיפך, שמלבד היותם "חפץ רחצה" מי ים אינם מביאים תועלת. מהו מיתוס ומה נכון?

מיתוס אחד. "מי ים מרפאים את כל המחלות"

המושג "תלסותרפיה" (טיפול בים) לא הגיע משום מקום. מי הים דומים בהרכבם לפלסמה בדם, ולכן הם מסוגלים לחדור דרך נקבוביות העור לזרם הדם, ולהעשיר את הגוף במלחים מינרלים. "תוסף מלח" כזה מועיל מאוד לבריאות. לכן, חולים עם מחלות לב וכלי דם, אנדוקריניות, עצבים ו מערכות שרירים ושלדאחרי חופשה בים, הם מרגישים ממש נולדים מחדש. מאמינים שככל שהים מלוח יותר, כך הוא בריא יותר. הצהרה זו נכונה בדרך כלל, עם זאת, עם הסתייגות קטנה. לחלק מהימים יש התמחות רפואית משלהם. לכן, באופן אידיאלי, כל מחלה דורשת ים משלה.
לכל אחד מהימים יש מקום משלו בדירוג השירות וב"התמחות". לכן, באופן אידיאלי, כל חולה צריך "למצוא את הים שלו" לטיפול במחלה.
ים המלח
המלוח ביותר בעולם (260-310 גרם/ליטר מים). יתר על כן, 12 מתוך 21 מינרלים הנמצאים ב מי המתיםים כבר לא נמצאים בשום גוף מים. אדי הברום הופכים את האקלים בחוף למתון, הם גם מפחיתים את תוקפנות השמש, כך שכמעט בלתי אפשרי להישרף שם.
מה זה מרפא: ים המלח היא מרפאה אמיתית למחלות מפרקים ומנגנון תומך, מחלות עור. גם בחולי פסוריאזיס (הנחשב חשוכת מרפא), לאחר חופשה בים המלח, מציינת הפוגה יציבה לאורך זמן.
חסרונות: בעת צלילה בים המלח, יש להיזהר מאוד ולדאוג שמי ים לא יכנסו לפה או לעיניים. בשל ריכוז המלחים הגבוה, הסבירות לכוויות מלח גבוהה. לא סביר שחובבי שחייה יאהבו את ים המלח - רווי תמיסת מלחממש דוחף מהמים, אז אי אפשר לשחות כאן.
הים האדום
ריכוז מלח - 38-42 גרם לליטר מים. זה אחד מהמקרים ים חמים(טמפרטורת המים בקיץ +32оС). כאן נמצא העולם התת ימי העשיר ביותר, ושוניות האלמוגים המפורסמות מושכות אליהן חובבי צלילה מכל העולם.
מה זה מרפא: האקלים היבש, שחוף הים האדום מפורסם בו, הוא מקום אידיאלי לחולים במחלות ברונכו-ריאה.
חסרונות: חם כאן מאוד בקיץ וסוער מדי בחורף. בים סוף היו מקרים של התקפות כרישים על שחיינים. אזור השוניות התת מימיות הוא ביתם של דגים רעילים רבים.
הים התיכון, האדריאטי, הים האגאי
תכולת המלח היא 40 גרם לליטר. הם נבדלים זה מזה במידת הטוהר (הנקי ביותר - האדריאטי) והאקלים. החוף האדריאטי והאגאי - לחות נמוכה ויערות מחטניים, ים תיכוני - קיץ חם ולחות גבוהה.
מה מטפל: מניעה ושיקום טווח רחבמחלות. לחות גבוהה אינה מיועדת לחולים עם מחלות ברונכו-ריאה. חסרונות: המחיר של השאר. מציאת מקום מוזל בעונה היא קשה ביותר.
הים השחור
תכולת המלח היא 18 גרם לליטר. מומחים רבים רואים בריכוז זה אידיאלי - עודף מלח אינו מגרה את העור והריריות, אלא עבור השפעה טיפוליתכמות המלח הזו מספיקה.
מה מרפא: לב וכלי דם, מחלות אנדוקריניותמחלות של מערכת השרירים והשלד.
חסרונות: לא הים הכי נקי.
ים אזוב
מעט מלוח (10 גרם לליטר), אך ייחודי בהרכבו. מכיל 92 מינרלים בריאים. בנוסף, בחוף אזוב פועלים הרי געש בוץ(הרכב הבוץ כולל יוד, ברום ומימן גופרתי, המחזק את השרירים, מנרמל תהליכים מטבוליים). האקלים יבש, ערבה.
חסרונות: מפעלים תעשייתיים רדודים ממוקמים לאורך כל החוף.
במה הוא מטפל: מחלות של מערכת האנדוקרינית, מערכת הנשימה והשרירים והשלד.
הים הבלטי
הים הכי מעט מלוח (8 גרם לליטר). זה מוערך על ידי נופשים שלא אוהבים חום והמוני אנשים. ישנם יערות מחטניים רבים בחוף הבלטי, הממלאים את האוויר בפיטונסידים מרפאים.
מה זה מרפא: חופשה בבלטי היא אידיאלית עבור קשישים וחולים במחלות לב. מחלות כלי דם, כמו גם אלה שיש להם התווית נגד באקלים חם.
חסרונות: הים הקר ביותר - המים מתחממים רק לעתים רחוקות מעל 20 גרם, מה שמאפשר את השחייה רק ​​למי שמוכן.

מיתוס שני. "מכיוון שהים כל כך שימושי, אתה צריך לשחות כמה שיותר זמן"

כדי ליהנות מרחצה בים, עליך לשחות לפחות 10-15 דקות. במהלך תקופה זו, לגוף יש זמן להסתגל אליו משטר טמפרטורה, נקבוביות העור נפתחות, החלפת מים-מלח מתחילה. הרופאים נזהרים מרחצה ארוכה בים. ידוע שלמי מלח יש מוליכות תרמית וקיבולת חום גדולה יותר - הם סופגים יותר חום מהגוף, ולכן קופאים מהר יותר במי ים מאשר במים מתוקים. לא משנה כמה המים נראים לך חמים, אתה צריך לנוע באופן פעיל בים או לרדת לחוף תוך 15-20 דקות. אחרת, לא ניתן להימנע מהצטננות.
התסמין הראשון של הקפאה הוא הופעת עור אווז על הגוף. הם נוצרים בשל העובדה שקולטני קור פועלים על זקיקי השיער - והשיער בגוף "עומד על קצה". האות הסופי הוא שפתיים כחולות, המעידות על התקררות עמוקה של הגוף. עדיף לא לאפשר את זה, אבל אם משהו כזה קרה, צאו לחוף. אתה צריך לשפשף את עצמך היטב במגבת ולהתחמם בשמש.

מיתוס שלוש. "ככל שהמים חמים יותר, יותר טוב"

טמפרטורת מי הים האופטימלית היא 22-24 מעלות. למרות שהרכב מי הים כולל רכיבים בעלי השפעות חיטוי ואנטי בקטריאליות, במקומות אשכול גדולאנשים, המים מזוהמים כל כך עד שחימום נוסף יוצר תנאים אידיאליים להתרבות של מיקרואורגניזמים פתוגניים.

מיתוס רביעי. "לאחר הרחצה, אין צורך לשטוף את המים - מלח הים שנותר על העור ימשיך להחלים"

חלקית זה כן. פעולת מי הים נמשכת כ-20-30 דקות לאחר הרחצה. עם זאת, הגוף משחרר רעלים מתאיו במהלך השחייה. עדיף לשטוף אותם. בנוסף, אם יש פצעים או חתכים בעור, מלח יםעלול לגרום לגירוי.

מי ים גם מרפא וגם מוצר קוסמטי. אם אתה רוצה להיות בריא, לרדת במשקל ולהיות יפה יותר בצורה יוצאת דופן - תארוז - ולך לים!

מכל המחלות

גלים חמים, שמש בהירה, אוויר מלא בניחוחות אקזוטיים, שמיים זרועי כוכבים שאין דומה להם, שקורים רק בדרום, כמו גם רומנים כמעט מחייבים ורומנטיקה - מה עוד צריך בשביל האושר? באמת, הים מרפא לא רק את הגוף, אלא גם את הנשמה. תגיד לי, איפה עוד אפשר לשלב טיפול עם תשוקה בצורה כל כך מוצלחת?

גלים נותנים לעור אפקט של עיסוי קל, מעשירים את הגוף בחמצן, משפרים את העבודה כלי דם, להוריד את הלחץ. לכן, רחצה מתונה בים מומלצת על ידי קרדיולוגים.

המים של הים והאוקיינוסים מנרמלים ויסות חום, גדלים חיוניות, יש אפקט התקשות, מחזק כוחות הגנהאורגניזם. ועדיין - הוא משפר את זרימת הדם, מגדיל את מספר תאי הדם האדומים ומנרמל את קצב הלב, שבגללו אמבטיות ים נרשמות לחולים הגריאטרים הקשישים שלהם.

מי מלח מספקים לגוף יונים שליליים המנטרלים את עודף היונים החיוביים המזיקים שצוברים תושבי הערים בג'ונגל האבן. הודות לכך, לים יש אפקט אנטי-סטרס, המוכר היטב לנוירופתולוגים.

והים נותן לנו כמות עצומה חומרים שימושייםשמנרמלים תהליכים מטבוליים ומשפיעים לטובה על מערכת האנדוקריניתוההיפותלמוס. יוד, העשיר במי ים, מפעיל את המוח, משפר את הזיכרון, משפר את תפקוד בלוטת התריס. כל אדם הסובל ממחלות אף אוזן גרון כרוניות ו הצטננות תכופה, רופאים תמיד ממליצים ללכת לים.

בנוסף לשחייה, גרגור ושטיפת האף במי ים מחוממים ל-37 מעלות צלזיוס לא יפריעו. רופאי שיניים ממליצים גם לשטוף את הפה בנוזל השימושי הזה: מי ים אמיתיים מכילים הרבה יותר חומרים מרפאים ממשחת השיניים הטובה ביותר עם מינרלים מהים, והחמצן הכלול במים תורם להלבנה הטבעית של חיוך. נכון, לפני שמגרגרים עם מי ים צריך לוודא שהם נקיים.

ההשלכות של פציעות, כמו גם מחלות ראומטיות, מטופלות בצורה מוצלחת יותר גם בשילוב עם רחצה בים. והים מרפא את העצבים ומנקה את העור, עוזר עם אקזמה ופסוריאזיס.

מקצף ים

הרכב מי הים כולל יוד, סידן, אשלגן, סיליקון, נתרן, מגנזיום, מנגן, זרחן, ברזל, ניקל, נחושת, ארסן, חמצן, חנקן, ניאון, הליום ועוד הרבה יסודות. אנחנו סופגים את כל העושר הזה דרך נקבוביות ונימים. ככל שהרכב המלח של מי הים עשיר ומרוכז יותר, העור ניזון בצורה אינטנסיבית יותר.

על פי התלסותרפיה, העור יכול לקבל את המקסימום של חומרים שימושיים ממים מחוממים ל-37 מעלות צלזיוס, אך גם לאחר רחצה במי ים רגילים עם טמפרטורה ממוצעת של 20-25 מעלות צלזיוס. השפעה מועילהנשמר. רווי במינרלים ומלחים, העור הופך אלסטי ואלסטי יותר, הנפיחות פוחתת. מי ים מועילים במיוחד עבור עור בעייתי: הוא שוטף חיידקים, עודפי שומן מפני השטח שלו, מקלף את השכבה הקרנית.

מי מלח מחדדים לא רק אבנים, אלא גם מחדדים את הדמויות שלנו. ריכוז גבוה של חומרים מזינים מסייע בסילוק אינטנסיבי של רעלים מהגוף. בנוסף, הגלים מייצרים עיסוי גוף קל "אנטי צלוליט", ואם משלבים רחצה עם משחקי ספורטאז על המים או פשוט לשחות במרץ קליפת תפוזיימס לנגד עיניך. אגב, יוד, העשיר במיקרואורגניזמים ימיים, שורף בנוסף מצבורי שומן באזורים בעייתיים.

רחצה קבועה בים תחליף אותך באמבטיות הזנה לציפורניים ומסכות שיער. לאחר התרגעות ליד הים, המניקור שלך יהיה ללא רבב, והשיער שלך יהפוך עבה ויפה יותר (כמובן, אם תגן על השיער שלך מהשמש). באופן כללי, תחזרו מהחופשה רעננים ויפים יותר. רק הקפד לעקוב אחר כללים מסוימים.

שישה כללי ים

• לפני הכניסה למים יש לבלות 10 דקות בצל כדי למנוע ניגודיות טמפרטורה חדה בין מים לאוויר.
• עם ההגעה לאתר הנופש, בימים הראשונים עדיף לשחות פעם ביום. לאחר מכן ניתן להגדיל את מספר אמבטיות הים עד 2-3 פעמים ביום עם מרווחים בין אמבטיות של לפחות חצי שעה.
• אל תשב במים עד שאתה כחול בפנים. היפותרמיה יכולה לעורר הצטננות, ברונכיטיס, דלקת שלפוחית ​​השתן, החמרה של פצעים כרוניים. אם עדיין קר לכם, צאו בדחיפות לחוף ושפשפו את עצמכם במרץ עם מגבת טרי.
• אין לשחות מיד לאחר האכילה - זה פוגע בעיכול, ואין לשחות על בטן ריקה. זה יכול לגרום לחולשה וטכיקרדיה.
• לאחר היציאה מהים, אל תמהרו להתקלח - תנו לעור לספוג חומרים שימושיים.
• אם השהייה בים היא התווית נגד מסיבות בריאותיות, פשוט תשטוף את עצמך במי ים או תעשה אמבטיות לרגליים.

דרך אגב

המונח "תלסותרפיה" (טיפול בים) הוצג על ידי הרופא הגרמני פרידריך וילהלם פון האלם במאה ה-18. בערך באותו זמן פרסם הפיזיולוגי האנגלי ריצ'רד ראסל ספר על סגולות הריפוי של מי הים. מאז החלו הרופאים לרשום למטופליהם רחצה בים, כמו שיקוי.

יחד עם זאת, לראשונה, נרשמה ביקוש לשירותי מורים לשחייה, כי לפני כן רק מלחים היו מסוגלים לשחות. מאז, אירופה החלה לשחות בצורה מאסיבית. בגדי הים הראשונים מחלק אחד, שהופיעו לפני קצת יותר ממאה שנה, תרמו לפיתוח אופנת השחייה. ואתרי הנופש הראשונים על חוף הים הופיעו רק במאה ה-19.

היפוקרטס ידע על היתרונות של מי הים. כלפי חוץ, הוא הציע להשתמש בו לריפוי פצעים, סדקים וחבורות, כמו גם לטיפול בגרדת ובחזזיות. רחצה ביםשנקבע לכל סבל מחלות עצביםוכאבים במפרקים. מומלץ לטפל באדים ממי ים כְּאֵב רֹאשׁ, והמים עצמם (כאשר נלקחים דרך הפה) משמשים כחומר משלשל.

לרוע המזל, לא ניתן להעביר מי ים: המיקרואורגניזמים המרפאים שחיים בהם מתים לאחר 48 דקות. לכן, בלי לעכב את העניין, תתכוננו לים הכחול האמיתי. עם זאת, לפני רכישת כרטיס לאתר הנופש, התייעץ עם הרופא שלך.

הים והשמש עלולים להיות מסוכנים עבור חולי לב, חולי יתר לחץ דם, חולי סרטן, אנשים הסובלים ממחלות זיהומיות, אלרגיות ליוד וכן חלק ממחלות עור ובעיקר פטרייתיות. כדי לקבוע נוכחות של אלרגיה ליוד, בצע בדיקה מיוחדת. עם תפקוד יתר של בלוטת התריס, מנוחה עבור אתרי נופש על חוף היםגם לא מומלץ.

אילו חופים הם הטובים ביותר–חולי או חלוקי נחל?

זה שימושי ללכת יחף על חלוקי נחל - לגרות על הסוליות נקודות פעילותשקשורים לכולם איברים פנימיים. הולכים בזיגזגים: מים - יבשה, ים קריר - אבנים חמות - התקשות מושלמת. ניתן לשכב בצל ולמרוח אבנים חמות על הגב התחתון. ההליך נקרא טיפול באבנים.

וזה נחמד להתחפר בחול. השאר רק את אזור הלב פתוח. בילוי של 15-20 דקות בחול חם שימושי לאוסטאוכונדרוזיס, בעיות מפרקים, דלקת הערמונית ומחלות גינקולוגיות.