Masamang gawi at ang mga epekto nito. Masamang gawi sa mga tinedyer, sanhi

Ang buhay ng tao ay binubuo ng mga gawi, mga aksyon na awtomatikong ginagawa nang walang paunang pagmumuni-muni. Ang mga gawi ay nahahati sa kapaki-pakinabang at nakakapinsala. Ang mga kapaki-pakinabang ay unti-unting binuo, na nagpapakita ng tiyaga at paghahangad: mga ehersisyo sa umaga, ipinag-uutos na mga pamamaraan sa kalinisan, pagpunta sa trabaho. Ang mga nakakapinsala ay mas madalas na pinagsama pagdadalaga out of imitation of others, the desire to look more mature, successful, like people who serve as a kind of example.

Unti-unti masamang ugali maging isang adiksyon na mahirap alisin. Ang pagiging isang alipin sa kanyang ugali, ang isang tao, nang hindi napapansin, ay nagdudulot ng malaking pinsala sa kanyang kalusugan, lumalabag sa mga batas panlipunan ng lipunan ng tao, nagdudulot ng pagkabalisa at problema sa mga taong nakapaligid sa kanya.

Pag-uuri ng masamang gawi

Anuman ugali ng tao, mabuti o masama, na idinisenyo upang magdala ng kasiyahan. Ipinapaliwanag nito ang bilis ng pagkagumon at ang tagal ng pagkilos.

Mga uri ng pinakasikat na masamang gawi:

1. . Naniniwala ang manginginom na legal na karapatan niyang magpahinga sa trabaho sa ganitong paraan. At hangga't hindi niya naiintindihan ang pinsalang naidudulot ng alkohol sa kanyang kalusugan, ayaw niyang ganap na mabago ang kanyang buhay, ang lahat ng pagsisikap ng mga kamag-anak at doktor na alisin ang pagkalulong sa alkohol ay hindi magdadala ng tagumpay.
2. Ang isang tao ay nalululong sa pagkalulong sa droga upang makaiwas sa mga problema. Ang ilang mga pagsubok ay humahantong sa isang malakas na pagkagumon. Ang pagtigil ng pagtanggap ay sinamahan ng isang masakit na epekto, na hindi maaaring labanan ng maraming tao.
3. ang isang tao ay karaniwang nagsisimula sa pagbibinata, ginagaya ang mga paboritong karakter sa pelikula, mga naninigarilyo na nasa hustong gulang, na may walang kondisyong awtoridad sa bahagi ng bata. Sa ranking ang pinaka pinsala Para sa katawan, ang paninigarilyo ay sumasakop sa isa sa mga nangungunang posisyon.

Ang epekto ng alkohol sa katawan

• makalipas ang isang buwan, ang umaga na "ubo ng naninigarilyo" ay ganap na nawala;
• pagkatapos ng 3-4 na araw ang panlasa ng lasa ng pagkain ay nagpapabuti;
• literal sa ikatlong araw, ang isang tao ay nagsisimula upang malasahan ang nakapaligid na mga amoy, na dati ay napurol ng usok ng tabako;
• pagkatapos ng isang linggo, ang kalikasan sa paligid ay nagiging mas maliwanag na kulay, mas mayaman;
• pagkatapos ng 2-3 buwan, tumataas ang dami ng baga, nawawala ang igsi ng paghinga kapag umaakyat sa hagdan, hiking mabilis na bilis;
• pagkatapos ng 1-2 buwan, kapansin-pansing bumuti ang kutis, nawawala ang dilaw, at lumilitaw ang isang rejuvenating effect.

Sabi nila, ang ugali ng isang tao ay ang kanyang pangalawang kalikasan. Ang gawain ng lahat ay gawing kawili-wili ang kanilang buhay, kapaki-pakinabang para sa kanilang sarili at sa iba, puno ng mga kaaya-ayang kaganapan. Ang pagkamit ng layunin ay nakakatulong sa pagpapanatili ng isang malusog na pamumuhay at.

Sa mga bihirang gawi - ito ang mahahanap ng halos bawat karaniwang tao sa kanyang sarili! At ginusto ng maraming tao na huwag tingnan ito bilang isang problema at hindi lamang napapansin ang kanilang sariling nakakapinsalang pagkagumon. Madalas mong maririnig ang dahilan: "Nakokontrol ko ang lahat, hindi ito isang masamang ugali, ngunit isang panandaliang kahinaan." Sa katunayan, ang isang tao ay madalas na hindi napagtanto kung gaano karaming negatibong mga gawi ang nagdudulot sa kanyang buhay at kung gaano kabuti ito kung aalisin mo ang mga ito. Isaalang-alang sa artikulong ito ang mga pinakakaraniwang uri ng masamang gawi at subukang malaman kung ano ang maaaring gawin upang maalis ang mga ito.

Masamang gawi: listahan

Bago simulan ang listahan ng mga sikat na masamang gawi, ito ay nagkakahalaga ng pagtukoy kung ano ito. Kaya ano ang maituturing na masamang ugali? Ang pattern ng mga aksyon na malinaw na paulit-ulit sa loob ng mahabang panahon, katangian ng isang partikular na tao, ay isang ugali. Maaari itong tawaging nakakapinsala kung ito ay nagdudulot ng potensyal na banta sa kalusugan, kalooban, sikolohikal, pisikal na kaginhawahan, kalinisan kapaligiran atbp.

Narito ang isang listahan ng mga pinakakaraniwang masamang gawi:

• paninigarilyo;
• umiinom mga inuming nakalalasing;
• pagkagumon sa junk food (fast food, harina, matamis);
• pagkagumon sa pagsusugal;
• masamang wika;

Ngunit hindi ito isang kumpletong listahan ng masasamang gawi na dinaranas ng mga tao. modernong tao. Mayroong mas kaunting mga pandaigdigang gawi, tulad ng walang ginagawa na libangan. Hindi ito nakikita ng maraming tao bilang isang masamang pagkagumon, ngunit isaalang-alang ito bilang isang espesyal na katangian ng pagkatao. Tulad ng, siya ay ginagamit upang kunin ang lahat mula sa buhay, alam kung paano i-enjoy ang buhay at magsaya. Ngunit sa katunayan, siya ay isang ordinaryong tamad na tao, isang "sumala" ng buhay at isang simpleng tao. Maliit lang at hindi laging napapansin ng iba ang ugali ng pagkagat ng kuko, panulat, pagkagat ng labi, atbp. Gayunpaman, ang gayong maliit na bagay ay maaaring lubos na inisin kahit na ang may-ari ng problema. At ang ganitong mga aksyon, na ginagawa nang regular, ay nakakapinsala sa kalusugan.

Ang mga gawi ay naiiba, at kabilang sa mga ito ay may mga partikular na kawili-wiling mga bagay na nais mong bigyang pansin sa unang lugar.

Ano ang masamang ugali ng mga modernong tao

Tingnan natin ang ilang karaniwan at hindi gaanong sikat na masamang gawi.

pagkagumon sa tabako

Sa kabila ng katotohanan na ngayon ito ay nagiging mas at mas popular malusog na Pamumuhay buhay, maraming tao ang madaling ma-addict - paninigarilyo. Kasabay nito, ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na modernong mundo pinalawak ang mga hangganan ng predilection na ito. Ngayon, ang mga tao ay gumon hindi lamang sa mga sigarilyo, kundi pati na rin sa mabangong tabako, na pinausukan sa pamamagitan ng mga hookah. Isang bagong uso - ang vaping ay mabilis na nagiging momentum sa mga araw na ito. Ganap na anumang anyo ng pagtitiwala sa mga produktong tabako nakapipinsala. At kahit na ang paggamit ng mga high-tech na aparato, vape, ay hindi lumulutas, ngunit nagpapalala sa problema. Ang mga taong nagdurusa sa mga gawi na ito ay nanganganib sa kanilang sariling kalusugan, hinahampas ang katawan ng kanilang sariling mga anak, miyembro ng pamilya, at mga nasa paligid nila.

Pagkagumon sa alak

Ang pag-inom ng beer, alak, cocktail at matapang na inuming may alkohol ay hindi ligtas para sa sikolohikal na kaginhawahan at pisikal na kalusugan. Alam ng lahat ang tungkol dito. Gayunpaman, maraming tao ang madaling kapitan ng pagkagumon na ito. Nagsisimula ang lahat sa "hindi nakakapinsala" na serbesa, alak o iba pang magagaan na inuming may alkohol at sa paglipas ng panahon ay madalas na nagiging isang ugali na naglalagay ng lupa para sa pagbuo ng isang pathological addiction.

pagkahilig sa labis na pagkain

Tila na ang pangangailangan ng isang tao para sa pagkain ay lubos na nauunawaan at itinuturing na isang normal na kababalaghan. Gayunpaman, ang gastronomy ay maaari ding maging isang lugar ng pag-aanak para sa pagbuo ng masasamang gawi:

• labis na pagkain;
• ang ugali ng pagkain ng junk food;
• pagkahilig sa mga mapanganib na mono-diet, atbp.

Kailangan mo ring kumain ng tama at kailangan mong makontrol ang iyong gastronomic moods. Kung hindi, posible na bumuo ng napaka mapanganib na mga gawi humahantong sa labis na katabaan, pag-unlad diabetes Type 2, mga problema sa gastrointestinal tract.

Shopaholism

Nakakasama rin pala ang ugali ng palagiang pagbili. Bigyang-pansin kung gaano kadalas kang gumagawa ng hindi makatwirang mga pagbili. Mayroon bang pananabik para sa pamimili na nauugnay sa pagnanais na sugpuin masama ang timpla? Ang mga sagot sa mga tanong na ito ay makakatulong sa iyo na matukoy kung mayroon kang shopaholism. At iyon, masyadong, ay maaaring maging isang problema. Ang hindi makatwirang paggastos ng pera ay nagdudulot ng pinsala sa badyet ng pamilya, lumilikha ng mga utang, at nakakasagabal sa pagpapatatag ng kagalingan.

Ang ugali ng pagiging tamad

Mayroon ding ganoong ugali - ang pagiging tamad. Ang isang tao na sumusubok na ipagpaliban ang mga bagay para sa ibang pagkakataon, umiiwas sa ilang mga tungkulin, nagtatrabaho, nag-aaral nang walang ingat, ay dapat mag-isip tungkol dito. Pagkatapos ng lahat, ito ay maaaring maging isang matatag na pagpapakita ng kanyang pagkatao. Ang mga tamad ay bihirang matagumpay. Walang magdadala ng mga tagumpay at tagumpay sa buhay sa isang pinggan na may gintong hangganan.

Ang ugali ng pagsisinungaling

Halos bawat tao ay nagsisinungaling sa isang paraan o iba pa sa kanyang buhay. May tinatawag na kasinungalingan para sa kabutihan. Minsan ang isang inosenteng kasinungalingan ay ginagamit upang pagaanin ang mga kahihinatnan ng ilang mga kaganapan para sa isang tao. Gayunpaman, mayroon ding mga indibidwal na nagsisinungaling dahil lamang sa gusto nilang magsinungaling. Ang mga pathological na sinungaling ay madalas na nawawala ang kanilang mga hangganan sa kanilang mga sarili at hindi na nakikita kung saan ang katotohanan at kung saan may kasinungalingan. Ang pagkakaroon ng gayong ugali ay nagiging sanhi ng pagkasuklam ng isang tao sa iba. Kadalasan, ang panlilinlang ay nagiging batayan para sa pagbuo ng mas malubhang problema.

malaswang wika

Ang "Russian malaswa" ay kilala sa lahat ng mga taong naninirahan, ipinanganak sa teritoryo ng ating bansa. Halos mula pagkabata, kailangan na nating makarinig ng masasamang salita sa isang lugar sa kalye, mula sa TV, mula sa mga kasamahan, atbp. May mga tao na nagiging ugali na ang pagmumura. Ngunit isang "malakas" na salitang binibigkas sa mga emosyon sa mga bihirang kaso hindi nakakatakot gaya ng ugali na "magpahayag" dahil sa pangangailangan at walang partikular na dahilan. Ang mga batang babae, kung saan ang mga bibig ay naririnig ang maruruming sumpa, ay agad na nawala ang kanilang alindog. Ang mga lalaki at lalaki na hindi makapagsalita nang hindi nagmumura ay hindi rin kaakit-akit sa opposite sex. Ang masasamang salita ay nagtataboy at lumilikha ng isang hindi magandang tingnan na reputasyon para sa isang tao, na hindi maaaring negatibong makakaapekto sa buhay ng isang indibidwal na may ganitong ugali.

Ugali ng pagnguya sa dulo ng buhok

Mayroon ding mga ugali na hindi nauugnay sa anumang masasamang gawa at kilos. Gayunpaman, sila ay negatibo. Halimbawa, ang mga taong may mahabang buhok minsan nasanay silang kumagat, umiikot sa daliri, ngumunguya sa dulo ng kulot. Sa isang banda, walang labis na mapanganib dito. Gayunpaman, ang gayong pagkagumon ay mukhang hindi kasiya-siya mula sa labas. Oo, at ang nagdadala ng ugali ay maaaring maging lubhang nakakainis.

Ang ugali ng pagkolekta / pag-iimbak ng mga hindi kinakailangang bagay

Nakatagpo ka na ba ng mga tao na humihila ng lahat ng uri ng hindi kinakailangang basura sa kanilang tahanan at hindi maaaring humiwalay sa mga bagay-bagay, na nag-iimbak ng maraming hindi napapanahong mga bagay na nawala ang kanilang kaugnayan sa kanilang tahanan? At ito, sa pamamagitan ng paraan, ay isa pang napakasamang ugali! Ang isang tao ay nagkakalat sa teritoryo, na lumilikha ng malaking kakulangan sa ginhawa para sa kanya at sa kanyang mga kamag-anak, mga kapitbahay. Minsan ang gayong pagkagumon sa pagkolekta ng hindi kinakailangang basura ay tumatagal ng mga pathological form. Ang bahay sa ganoong sitwasyon ay maaaring maging isang natural na dump. Ang isang tao na ang pagkagumon ay lumago sa isang patolohiya ay nangangailangan ng propesyonal na tulong.

Mga uri ng masamang gawi

Sa pagbabasa ng mga masamang gawi sa itaas, maaari mong subaybayan ang ilang mga palatandaan kung saan maaari mong hatiin ang mga pagkagumon sa mga uri.

Sa modernong sikolohiya, mayroong:

• pisikal na pagkagumon;
• sikolohikal na gawi;
• mga gawi sa psychophysiological;
• mga pagkagumon sa psycho-emosyonal.

Halimbawa, ang ugali ng pagnguya ng lapis o panulat ay maaaring maiugnay sa mga pisikal na pagpapakita ng habituation sa mga pattern ng mga aksyon. Ngunit ang pananabik para sa paninigarilyo ng sigarilyo, hookah, vape ay tumutukoy sa psychophysiological pathological pangangailangan.

Mayroong mga gawi na may kaugnayan sa edad, halimbawa, mga bata: isang pagsuso ng reflex, attachment sa mga magulang, ang ugali ng pagkakatulog sa isang yakap na may laruan. Senile addictions: isang labis na pananabik para sa pagtalakay sa buhay ng ibang tao, isang ugali ng pagmumura, isang pagkagumon sa pagpunta sa palengke, sa klinika, sa tindahan nang walang anumang maliwanag na pangangailangan. May mga opsyon para sa mga adiksyon na partikular sa isang partikular na kasarian. Halimbawa, ang ugali ng pagdidiyeta, pagdadalamhati sa labis na pounds ay mas karaniwan para sa mga kababaihan. Ngunit ang pagkagumon sa card o iba pang pagsusugal, ang ugali ng hindi pagsunod sa limitasyon ng bilis habang nagmamaneho ng kotse ay mas karaniwan sa mga lalaki.

Anong gagawin? Pag-iwas sa masamang gawi

Ito ay kilala na ang lahat ng negatibiti ay dapat labanan! Paano naman ang masamang ugali? Pagkatapos ng lahat, ito ay malinaw na kahit na ang pinaka-hindi nakakapinsalang pagkakaiba-iba ng pagkagumon ay maaaring magkaroon ng napaka-nakakatakot at kasuklam-suklam na mga anyo. Ang pangunahing bagay ay upang maunawaan at makilala ang pagkakaroon ng pagkagumon. Pagkatapos lamang ay posible na harapin ito. Sa ilang mga kaso, ang pag-alis ng gayong problema (paninigarilyo, alkoholismo, pagkagumon sa pagsusugal) ay posible lamang sa tulong ng isang espesyalista. Ang mga taong may malakas na kalooban at seryosong nakatuon sa mga resulta ay kadalasang nakakahanap ng lakas upang madaig ang labis sa kanilang sarili, mga negatibong katangian karakter. Bago puksain ang mga negatibong adiksyon sa iyong sarili, kailangan mong kilalanin ang iyong sarili, kilalanin ang iyong mga pagkukulang at hanapin ang tamang paraan upang maalis ang mga ito. Mahalagang maunawaan na ang landas ng paglilinis mula sa masasamang gawi ay maaaring maging mahirap. Gayunpaman, sa angkop na tiyaga, pagkatapos ng ilang oras ang nais na mga resulta ay makakamit.

Paano haharapin ang masamang pagkagumon sa yoga

Ang pagpili ng yoga at pagsisimula sa landas ng pagpapabuti sa sarili, pag-unlad ng sarili, pagpapagaling sa sarili, ang isang tao ay awtomatikong nagtatakda ng isang kurso para maalis ang masasamang pagkagumon. Naturally, upang magsimula sa, kailangan mong mapagtanto kung ano ang eksaktong kalabisan at kung bakit ito umaakit nang labis. Ito ay kinakailangan upang maunawaan ang likas na katangian ng paglitaw ng ilang mga attachment, mga gawi.

Naniniwala ang mga Yogis na ang karamihan sa mga gawi ay batay sa pananabik para sa isang uri ng "doping" sa anyo ng isang espesyal na pag-akyat ng positibong enerhiya. Gayunpaman, mahalagang maunawaan na sa pamamagitan ng paninigarilyo ng sigarilyo, pag-inom ng isang lata ng beer, pagkain ng isa pang donut, ang isang tao ay tumatanggap lamang ng isang "panlinlang" sa anyo ng panandaliang kasiyahan. Ang kasiyahan na ito ay hindi nagbibigay ng lakas, hindi nagpapabuti ng kalooban, walang positibong epekto sa buhay ng isang tao. Sa kabaligtaran, sa paglipas ng panahon, ang paghihiganti para sa isang hindi katamtamang nakakapinsalang libangan ay darating: ang kalusugan ay umalis, sikolohikal na kaginhawaan ay pinahina, ang carrier ng mga nakakapinsalang pagkagumon ay lalong nahaharap sa mga pagkabigo sa buhay.

Sa tulong ng mga kasanayan sa hatha yoga, maaari kang makakuha ng tunay na singil ng positibong enerhiya. Ang mga pag-eehersisyo ay makakatulong sa espirituwal na pagdadalisay at pagalingin ang katawan. Sa paglipas ng panahon, ang isang tao ay makakahanap ng kumpletong pagpapalaya mula sa mga nakakapinsalang pagnanasa. Sa isang tiyak na yugto ng yoga, matututuhan mong kunin ang kinakailangang singil sa tamang halaga at kung kinakailangan. Ang mga kasanayan sa Vedic ay naglalayong sa pagsasaayos ng sarili ng mga daloy ng enerhiya at isang malay na pagtanggi sa lahat ng bagay na labis na nagpaparumi sa espiritu at bumubuo ng karma.

Minsan ang dakilang pilosopo na si Democritus ay nagsabi: "Kung paanong may sakit sa katawan, mayroon ding sakit sa paraan ng pamumuhay." Ito ay nagpapahiwatig na ang negatibong bahagi ng ating pamumuhay ay magkakaugnay sa ating katawan. Kung ano ang ginagawa natin sa ating sarili, sa huli, nakukuha natin bilang resulta: alinman sa kalusugan at kagalakan, o sakit at pesimismo. Ang pagsuko lamang sa masasamang gawi ay nagpapahintulot sa iyo na itapon ang labis na pinsala mula sa iyong sarili na palaging humahantong sa higit pa mataas na kalidad buhay at pagkakaroon ng tao sa lupa.

Mabuti at masamang ugali

Kapag pinag-uusapan natin ang masasamang ugali, hindi natin dapat ipagwalang-bahala ang mabuti. Dapat malaman ng bawat isa sa atin kung ano ang kanyang babaguhin ang kasanayang nagdudulot ng pinsala. Samakatuwid, siyempre, may mabuti at masamang gawi na kailangang pangalanan upang magkaroon ng mas kumpletong larawan ng mga posibilidad na nagbubukas sa harap natin.

Magandang gawi

Upang matulungan kang alisin ang masasamang gawi, tumuon sa magagandang bagay na malapit nang dumating sa iyong buhay at gawin itong mas kasiya-siya at positibo kaysa dati. Ito ang mga sumusunod magandang gawi at kasanayan:

1. Gumising ka ng maaga! Ito ay hindi kasing daling gawin gaya ng tila sa unang tingin. Pansinin na palagi kang gumising na mas masaya at mas maaga kaysa sa iba kung naghihintay sa iyo ang isang araw na may magagandang kaganapan. Kaya asahan ang mga kaganapang ito, hanapin ang posibilidad ng kanilang presensya sa iyong buhay, punan ang iyong buhay ng maliwanag at masayang mga plano, na magbibigay sa iyo ng lakas ng loob sa umaga.
2. Kumain ng tama! Sa pamamagitan ng pagkakaroon ng gayong ugali, binabad mo ang iyong katawan ng lahat ng mga microelement na kinakailangan para sa aktibidad nito, na na-convert sa kapaki-pakinabang na enerhiya. Kailangan mo lang itong gastusin nang matalino.
3. Nagbabasa ng mga libro. Ang gayong ugali ay kapansin-pansing nagpupuno sa iyong leksikon, nagpapalawak ng mga abot-tanaw at tumutulong upang makuha ang kasanayan ng malayang pag-iisip.
4. Live para sa araw na ito. Maraming tao ang gumugugol ng halos lahat ng kanilang oras sa pangangarap at pagpaplano para sa bukas, habang ngayon ay binabalewala lamang. Kaya, mahirap para sa isang tao na makamit ang anumang bagay sa kanyang buhay, at samakatuwid mayroon lamang siyang mga walang laman na ambisyon, ngunit hindi ang mga resulta ng kanyang mga paggawa.
5. Patuloy na pag-aaral. Ang kakayahang matuto ay hindi dapat mawala ng isang tao sa buong buhay niya. Sayang at hindi ito itinuro sa lipunan. Pagkatapos ng lahat, ang anumang karanasan ay kapaki-pakinabang sa buhay, at ang pananaw sa mundo ay makabuluhang pinayaman.
6. Mag-isip nang positibo at ma-appreciate ang katatawanan. Ang ganitong mga tao na alam kung paano hanapin ang positibo sa isang partikular na sitwasyon ay palaging may malakas na nerbiyos kaysa sa mga ganap na sumuko sa stress.
7. Sabihin nang matatag ang inggit: "Hindi!", At pasasalamat: "Oo!". Ang pag-alam kung paano magpasalamat ay isang mahalagang ugali na may kapaki-pakinabang na epekto sa iyo. Ang kakayahang panloob na ilayo ang iyong sarili mula sa inggit ay ginagawa kang isang mas mabuting tao, kung kanino naakit ang mga tao.

Masamang ugali

Sa lipunan, kaugalian na isaalang-alang ang lahat ng pamilyar na mga pattern ng pag-uugali bilang masamang gawi, na hinahatulan para sa isang dahilan. Ang mga eksperto mula sa iba't ibang larangan (medisina, dietetics, sports, at iba pa) ay nagkakaisang nagpahayag ng mga salik na nagbabanta sa buong sangkatauhan, gaya ng:

1. paninigarilyo. Ito ay may mapangwasak na epekto hindi lamang sa mismong naninigarilyo, kundi pati na rin sa taong nasa tabi niya, na nakalanghap ng usok ng tabako na mapanganib sa kalusugan.
2. Alkoholismo. Ang ugali na ito ay nagpapasama sa isang tao kaya nilalason niya ang buhay ng mga taong malapit sa kanya, at hindi lamang ang kanyang sarili.
3. gluttony. Sa lahat ng panahon, kinikilala ng karamihan sa mga relihiyon sa daigdig ang gayong kawalang-kasiyahan bilang isang mortal na kasalanan. Ngayon nakikita natin kung ano ang maaaring humantong sa.
4. Pagkagumon sa droga, pag-abuso sa sangkap, pagkagumon sa droga. Ang laki ng paglaganap ng kalamidad na ito sa lipunan ay halos hindi matatawag na ugali, dahil nasa bingit na ito ng katayuan ng isang sakit. Napakahirap tanggalin ang mga adiksyon na ito.
5. Nakuha ng mga laro. Mga laro sa Kompyuter, mga slot machine, casino, night card club at iba pang mga establisyimento ay nakakaakit ng isang tao nang labis na nawalan na siya ng kaugnayan sa totoong mundo at namatay sa harap ng kanyang mga mahal sa buhay. Bilang karagdagan, marami sa mga larong ito ang nagdudulot ng matinding suntok sa badyet ng pamilya.
6. Katamaran. Ang ganitong ugali ay nararamdaman kapag ang isang tao ay natutulog nang husto, hindi nagpapakita ng kanyang sarili sa buhay, hindi napagtanto ang kanyang mga positibong talento at kasanayan.

Mga sanhi ng mga gawi sa problema

Ano ang mga sanhi ng masamang gawi? Bakit sila ay aktibong umaatake sa sangkatauhan sa loob ng higit sa isang siglo? Ang mga modernong salik na nag-aambag sa paglitaw ng mga adiksyon na sumisira sa kalusugan ay bumababa sa mga sumusunod, napapansin at nahuhulaang mga sandali ng buhay:

1. pagmamana. Kadalasan, ang mga adiksyon ay may kasamang impormasyon na nagdadala ng genetic na background na ipinasa ng ating mga magulang. Kinumpirma ng mga istatistika na ang isang bata na ipinanganak sa mga magulang na nagdurusa sa alkoholismo ay 5 beses na mas malamang na sundin ang kanilang landas.
2. Ang impluwensya ng lipunan. Mayroong mga konsepto tulad ng lipunan, lipunan, at mayroong pag-unawa sa lipunan bilang isang malapit na kapaligiran. Bigyang-pansin ang mga taong nakakausap mo, kung ano ang impluwensya nila sa iyo, at kung sino ka kapag nasa paligid mo sila.
3. Tumakas sa totoong buhay puno ng problema. Yaong mga taong hindi, ayaw o tamad na lutasin ang kanilang mga problema sa buhay, tumakas mula sa katotohanan sa tulong ng mga pacifier tulad ng alak, droga at maging ang labis na pagtulog.
4. kahinaan. Kapag ang isang tao ay walang tempered will, siya ay walang kapangyarihan na pagtagumpayan ito o ang pagkagumon sa kanyang sarili.
5. Matagal na stress. Kahit isang tao isang malakas na karakter, ngunit ang mga pangyayari na mas malakas kaysa sa kanya ay sumabog sa kanyang buhay, pagkatapos ay maaari siyang sumuko at simulan ang pagtulong sa kanyang sarili sa tulong ng alkohol o iba pang mga pagkagumon. Napakahalaga para sa gayong mga tao, una sa lahat, na makaalis sa isang nakababahalang estado at subukang makakuha ng mga kasanayan sa paglaban sa stress.

Mga paraan upang harapin ang masasamang gawi

Dapat pansinin na ang paglaban sa masamang gawi ay hindi kasing simple ng maaaring tila sa unang tingin. Gayunpaman, sa pagsusumikap, makakamit mo ang hindi pa nagagawang tagumpay. Ang maaari mong gawin para sa iyong sarili sa isang sitwasyon ng pagkagumon sa iyong buhay ay nakasalalay sa mga sumusunod na paraan upang maalis ang masasamang gawi:

• huwag "pakainin" ang masasamang gawi, huwag suportahan ang mga ito at huwag bigyan ang iyong sarili ng anumang indulhensiya;
• maghanap ng mabubuting gawi at kasanayan para sa iyong sarili na matagumpay na mapapalitan at mapupuksa ang masasamang gawi;
• huwag tumuon sa mga damdamin ng kakulangan sa ginhawa, dahil mahirap sa una na humiwalay sa anumang pagkagumon;
• huwag gumawa ng mga pagbubukod sa mga panuntunang sinusunod mo.

Ngunit hindi lahat ay nais na mapupuksa ang isang masamang ugali. At lahat dahil may ilang mga dahilan para sa paglitaw ng mga gawi sa problema, inaalis kung saan, hindi laging posible na agad na mapupuksa ang pinaka pagkagumon. Pagkatapos ng lahat, ito ay isang kahihinatnan, at mas matagal upang harapin ang mga kahihinatnan kaysa sa kanilang mga ugat na kadahilanan. Samakatuwid, pagkatapos matukoy ang dahilan na nag-udyok sa hitsura ng isang masamang ugali, kinakailangan na agad na simulan ang pag-alis nito. iba't ibang paraan at mga pamamaraan.

Ang mga tao ay may iba't ibang masamang gawi na maaaring mabuo mula sa maagang pagkabata. Isang pagkakamali na maniwala na iilan lamang sa kanila: alkoholismo, pagkagumon sa droga at paninigarilyo, dahil malawak ang listahan. Mayroong ilang mga paraan upang labanan at maiwasan ang mga ganitong problema.

Ano ang masamang ugali?

Ang listahan ng mga masamang gawi ay malawak, ngunit kailangan mo munang magpasya kung ano ang ibig sabihin ng mga ito. Ang pattern ng mga aksyon na paulit-ulit sa paglipas ng panahon ay itinuturing na isang ugali. Tungkol sa pinsala, pinag-uusapan nila ito kapag ang isang aksyon ay nagdadala ng potensyal na banta sa kalusugan, sikolohikal na estado, kapaligiran, at iba pa. Kung hindi mo alam kung ano ang masamang gawi, ituturo namin ang pinakakaraniwan sa kanila:

• paninigarilyo;


• pag-inom ng alak;


• pagmamahal sa junk food;


• pagkagumon sa pagsusugal;


• masamang wika;


• shopaholism at iba pa.

Masamang ugali ng mga babae

Marami sa patas na kasarian ay hindi man lang naghihinala na mayroon silang mga gawi na pumipigil sa kanila na maging masaya at magsaya sa kanilang buhay. Ang mga masamang gawi tulad ng paninigarilyo, alkohol at droga ay hindi karapat-dapat na pag-usapan, dahil kahit na ang mga bata ay alam ang tungkol sa kanilang panganib.

1. mahilig sa high heels. Oo, maganda ito, ngunit kung magsuot ka ng gayong mga sapatos araw-araw, maaari mong mapinsala ang iyong kalusugan. Para sa pang-araw-araw na pagsusuot, pumili ng mga modelo na may takong na hindi hihigit sa 4 cm.


2. Mabigat na bag. Ang hanbag ay naging isang uri ng bag kung saan ang isang malaking bilang ng mga bagay ay isinusuot, na kung minsan ay ginagawa itong hindi mabata. Kung magsuot ka ng ganoong bag araw-araw, maaari mong maramdaman ang sakit sa iyong likod at leeg, at kahit na masira ang iyong postura.


3. Matulog na may makeup. Maraming kababaihan, kapag sila ay umuuwi mula sa trabaho, ay nakakalimutan o sadyang hindi makapaghugas ng kanilang pampaganda, na nagiging sanhi ng kontaminasyon ng mga pores, at ito ay humahantong sa pangangati. Bilang karagdagan, ang masamang ugali na ito ay nagpapabilis sa proseso ng pagtanda ng balat.

Masamang ugali ng mga lalaki

Tulad ng mga kababaihan, ang mga kinatawan ng malakas na kalahati ng sangkatauhan ay may sariling mga gawi na mayroon Negatibong impluwensya habang buhay. Ang bawat lalaki ay maaaring magkaroon ng kanyang sarili, ngunit salamat sa mga survey sa mga kababaihan, ang pinakasikat na mga jamb ay natukoy. Malinaw na nangunguna ang masamang bisyo tulad ng paninigarilyo, alkohol at droga.

1. Ang isang malaking bilang ng mga lalaki ay naniniwala na ang gawaing bahay ay isang negosyo ng kababaihan, at kung ilang taon na ang nakalipas ay may kaugnayan ito, ngayon ang parehong mga kasarian ay nagtatrabaho sa pantay na katayuan, kaya ang mga gawaing bahay ay dapat na kahit papaano ay pinaghihiwalay.


2. Ang mga babae ay hindi makatiis kapag ang isang lalaki ay may masamang ugali - ang makalimot o kahit na makapuntos sa mga plano. Upang tanggihan ang iyong mga salita, hindi upang matupad ang pangako, lahat ng ito ay nakakainis sa maraming tao.


3. Ang isa pang karaniwang problema na sa tingin ng mga lalaki ay normal ay ang hindi paglilinis ng kanilang sarili. Nalalapat ito sa mga pagkaing naiwan sa mesa, mga nakakalat na bagay, at iba pa.

Masamang gawi sa mga bata

Maraming mga gawi sa isang bata ang nabubuo nang hindi sinasadya, kaya kailangan itong labanan ng mga magulang upang hindi sila maging isang malubhang problema.

1. Ang pinakakaraniwang masamang ugali ay ang pagkagat ng kuko. Ipinapakita ng mga istatistika na sa karamihan ng mga kaso ito ay pinukaw nakababahalang mga sitwasyon, mga problema sa pakikipag-usap sa ibang tao at mga seryosong kargada sa trabaho.


2. Ang isang masamang ugali (problema) na pamilyar sa marami, na dumaraan din sa pagtanda, ay ang pagnganga sa iba't ibang bagay, halimbawa, mga panulat, mga laruan, buhok, at iba pa. Para sa maliliit na bata, ito ay isang malubhang panganib.


3. Ang isang paboritong libangan ng maraming mga bata ay pinipili ang kanilang ilong. Sa karamihan ng mga kaso, ang problema ay nabuo dahil sa pagkatuyo ng ilong mucosa.

Masamang ugali ng mga teenager

Sa pagdadalaga, ang mga bata ay nagsisimula nang magpakasawa sa sigarilyo, sumubok ng alak at maging sa droga. Ang mga ito ay hindi lahat ng masamang gawi na may kinalaman sa nakababatang henerasyon.

1. Ang problema ng pagiging moderno ay ang patuloy na paggamit ng mga smartphone, kung saan ang ilang mga bata ay hindi lumalabas. Ang masasamang gawi na ito sa paaralan ay humantong sa pagbaba ng pagganap sa akademiko. Dahil sa gadgets, ang isang teenager ay nagsasakripisyo ng maraming pangangailangan at pagkakataon.


2. Ang pag-asa sa mga magulang ay karaniwan, kapag ang isang tinedyer ay hindi nakakagawa ng mga independiyenteng desisyon. Ang mga istatistika ay nagpapakita na ang mga naturang bata ay mas madaling kapitan sa alkohol, droga at paninigarilyo.


3. Kasama sa masamang gawi ang pagsusugal at pagkagumon sa telebisyon. Minsan ang virtual na mundo ay mas kaakit-akit at kawili-wili para sa isang bata, na negatibong nakakaapekto sa kanyang buhay panlipunan.

Masamang ugali ng pamilya

Dapat palaging tandaan ng mga magulang na sila ay isang halimbawa para sa kanilang mga anak, na madaling umampon hindi lamang mabuti, kundi pati na rin masama. Bilang karagdagan sa alkoholismo, paninigarilyo at pagkagumon sa droga, may iba pang mga problema.

1. Passive lifestyle. Ang masamang gawi ay nakakaapekto sa kalusugan - halimbawa, kung ang buong pamilya ay mas gusto na gumugol ng oras sa panonood ng TV, ay walang anumang kasiyahan at walang pisikal na Aktibidad, Iyon labis na timbang At iba't ibang sakit ibibigay.


2. Agresibong pag-uugali. Kung may madalas na mga iskandalo sa pamilya, ang mga magulang ay sumisigaw sa isa't isa at kahit na itinaas ang kanilang mga kamay, kung gayon ang parehong estilo ay pinagtibay ng mga bata na nakakasakit ng mga hayop at mga kapantay.

Masamang gawi sa pagkain

Ipinapakita ng mga istatistika na maraming tao ang may mapanganib na mga gawi sa pagkain. Ang mga ito ay negatibong nakakaapekto sa kalusugan at pigura. Upang maunawaan kung paano baguhin ang masasamang gawi, kailangan mong kilalanin nang personal ang iyong mga kaaway:

1. Mabilis na pagkain. Kadalasan ang mga tao ay kumakain nang nagmamadali, halimbawa, ang pagiging huli sa isang bagay. Sa panahong ito, maaari mong lunukin ang labis na hangin, na hahantong sa pamumulaklak. Bilang karagdagan, ang ugali na ito ay madalas na naghihikayat sa pagtaas ng timbang.


2. Laktawan ang almusal. Matagal nang napatunayan ng mga Nutritionist na ang pagkain sa umaga ang pinakamahalaga, kaya hindi mo kailangang laktawan ito. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga taong lumalampas sa almusal ay kumakain ng mas maraming calorie sa buong araw.


3. Pagkain para sa gabi. Sa gabi, ang pagkain ay dapat na ang pinakamagaan upang hindi mag-overload sistema ng pagtunaw. Bilang karagdagan, ang metabolismo ay bumabagal nang mas malapit sa pagtulog, kaya ang pagkain ng labis na pagkain ay maaaring humantong sa isang hanay ng dagdag na pounds.


4. sa iba pang nakakapinsala mga gawi sa pagkain kasama ang: pag-abuso sa mga matatamis, paninigarilyo pagkatapos kumain, hindi sapat na pag-inom ng tubig, at iba pa.

Paano mapupuksa ang masamang gawi?

Mayroong ilang mga tip na maaari mong gamitin upang labanan ang mga umiiral na masamang gawi.

1. Maghanap ng motibasyon. Ito ang unang hakbang sa pagtigil sa masamang bisyo. Halimbawa, kung ito ay tungkol sa labis na pagkain at pag-inom junk food, kung gayon ang motibo sa muling pagsasaayos ng iyong diyeta ay mga damit na hindi mo kayang bilhin dahil sa sobrang timbang.


2. patawarin ang sarili. Ang pagtalikod sa masasamang gawi ay imposible kung ang isang tao ay hindi tumatanggap ng kanyang mga minus. Pinakamahusay na mag-compose detalyadong listahan upang malaman ang kaaway sa pamamagitan ng paningin.


3. promosyon. Masamang ugali- isang seryosong kalaban, sa paglaban kung saan hindi magagawa ng isang tao nang walang pagpapasigla. Minsan sa bawat dalawang linggo, maaari kang gumawa ng iba't ibang mga amenities para sa iyong sarili - halimbawa, sa pamamagitan ng pagputol ng bilang ng mga sigarilyo sa kalahati, maaari kang pumunta sa isang magandang restaurant.


4. Kontrolin ang iyong sarili. Iwasan ang mga sitwasyon na maaaring humantong sa isang masamang ugali - halimbawa, kung mayroon kang mga problema sa alkohol, pagkatapos ay iwasan ang mga party, pagpunta sa mga bar, at iba pa.


5. Tulong. Huwag mag-atubiling humingi ng tulong sa mahihirap na sitwasyon - maaari itong maging mga kaibigan, kamag-anak o mga espesyal na sentro.

Pag-iwas sa masamang gawi

Ang pagharap sa mga umiiral na problema ay hindi isang madaling gawain, kaya mas mahusay na maiwasan ang kanilang paglitaw. Ang pinakasimple at pinakamabisang paraan ay ang tamang paglalahad ng impormasyon tungkol sa pinsala at bunga ng masasamang gawi. Maaari kang gumamit ng mga pelikula, video at visual aid. Ang mga negatibong saloobin sa masamang gawi ay dapat ipasa ng mga magulang sa kanilang mga anak. Mayroong isang tiyak na plano na dapat ilapat para sa pag-iwas.

Sa buhay ng sinumang tao, mayroong isang bilang ng mga awtomatikong patuloy na paulit-ulit na mga aksyon. Ito ang tinatawag nating ugali. Maaari silang maging kapaki-pakinabang, neutral o nakakapinsala. Ngunit lahat sila ay may isang katulad na kalidad - ang mga ito ay mahirap alisin. Lalo na sa masasamang gawi na may negatibong epekto sa kalusugan at buhay panlipunan ng isang tao.

Mayroong isang malaking bilang ng mga masamang gawi. Sinasadyang ginagamit ng tao ang mga ito upang makamit ang kanyang mga layunin. Ngunit ang sistematikong pang-aabuso ay humahantong sa pag-asa o sa kanilang walang malay na pagpaparami. Nakikita ng isang tao ang masamang gawi bilang isang butil ng kanyang pagkatao. At kapag sinubukan mong alisin ang mga ito, madalas itong nabigo.

Ano ang masamang ugali

Maraming uri ng masamang ugali. Maaari silang hatiin sa dalawang malalaking grupo.

Ang unang pangkat ay mga aksyon na naglalayong walang malay na kasiyahan ng mga panloob na pangangailangan. Ang kanilang mga ugat ay umaabot mula sa maagang pagkabata. Ngunit ang paglitaw ng isang matinding pangangailangan at ang pagnanais na masiyahan ito ay maaaring magpakita mismo sa isang may malay na edad laban sa backdrop ng matinding stress. Sila ang muling isinilang sa pathological dependence. Kabilang dito ang:

• alkoholismo, pagkagumon sa droga, paninigarilyo, pag-abuso sa sangkap;
• manic na pangangailangan para sa pamimili (shopaholism);
• pagsusugal(pagkagumon sa paglalaro);
• katakawan (pagkalulong sa pagkain);
• Internet surfing (computer addiction);
• ang pangangailangang makakuha ng sekswal na kasiyahan mula sa panonood ng pornograpikong mga eksena, masturbesyon, kahalayan (sexual addiction);
• at iba pa.

Kasama sa pangalawang grupo ang mga walang malay na aksyon na nauugnay sa mga neurotic disorder. Nagmula din sila sa kaibuturan ng psyche. Ang ganitong mga obsessive na aksyon ay kadalasang nakikita bilang mga katangian ng personalidad. Ang ilan ay medyo positibong gawi: paghuhugas ng kamay, pagsipilyo ng ngipin, atbp. Gayunpaman, ang labis na paggamit ng mga ito ay negatibong nakakaapekto sa kalusugan. Kabilang dito ang:

Ang masamang gawi ng isang tao ay nagmumula sa panloob na pangangailangan. Ang kanilang gawain ay upang bigyang-kasiyahan ang kanilang minamahal na pagnanasa sa anumang paraan. Ang pinakakaraniwang halimbawa ay ang alkoholismo sa mga taong nasa patuloy na estado ng stress. Ang pagnanais na makapagpahinga ay lumalabas laban sa kawalan ng kakayahan na makayanan panloob na pagkabalisa. Pinutol ng alkohol ang pakiramdam ng pagkabalisa, sa gayo'y nagdudulot ng panandaliang ginhawa.

Ang masasamang gawi ay nagsisilbing katulong ng isang tao upang punan ang panloob na kahungkagan o makatulong na mabawasan ang pagkabalisa. Ngunit ito ay nagdudulot lamang ng pansamantalang kaluwagan. Ang mga kemikal o pamimili ay nagpapagaan ng pagkabalisa, ngunit maaaring nakakahumaling at masamang makaapekto sa kalusugan at pang-ekonomiyang kagalingan. Ito, sa turn, ay nagpapataas ng pakiramdam ng pagkabalisa, na pinipilit kang harapin ito sa pamilyar na paraan. Kaya, nahahanap ng isang tao ang kanyang sarili sa isang mabisyo na bilog.

Ang masasamang gawi ay madaling makuha. Hindi sila nangangailangan ng maraming pagsisikap upang ma-secure. Ang kanilang gawain ay mabilis at madaling mapadali emosyonal na kalagayan tao. Ang pisikal na kakulangan sa ginhawa, sakit, paghina ng ekonomiya kapag ginagamit ang mga nakagawiang paraan, ay hindi gaanong mahalaga kaysa sa panloob na kalagayan ng kapayapaan at kasiyahan.

Ang panlipunang kapaligiran ay may hindi bababa sa kahalagahan upang bumuo ng masamang gawi. Ito ay lalong maliwanag sa mga kabataan. Ang paggaya sa mga diyus-diyusan o makabuluhang matatanda ay naghihikayat sa kanila na kopyahin ang mga pag-uugali. Ang imahe ng isang adult independent high school student (estudyante, kaibigan, miyembro ng isang maliit na social group) na may sigarilyo ay maaaring maka-impluwensya sa mga adiksyon ng isang teenager.

Ang epekto ng masamang gawi sa kalusugan ng tao

Ang pag-inom ng alak ay nakakatulong na mapawi sikolohikal na kalagayan tao. Ngunit dahil sa pinsala nito, ang alkoholismo ay may negatibong epekto sa kalusugan, panlipunang globo at mga relasyon sa pamilya. pagkagumon sa paggamit mga kemikal na sangkap sumisira hindi lamang lamang loob. Ang mga istatistika sa mga diborsyo at tanggalan ng trabaho dahil sa alak at droga ay mataas.

Ang mga adiksyon na hindi kemikal ay nagpapalala sa panlipunang posisyon ng adik: humahantong sa kahirapan (pagsusugal), sa pagkawala ng mga mahal sa buhay (relihiyoso at pagkagumon sa Internet), atbp.

Tila hindi nakakapinsalang mga aktibidad sa anyo ng labis na paghuhugas ng katawan, paglilinis auricle makakaapekto sa kalusugan ng tao. Ang epekto ng mekanikal at kemikal ay sumisira sa proteksiyon na layer ng balat, mauhog, sinisira ang kapaki-pakinabang na microflora. Ang lahat ng ito ay maaaring humantong sa mga malalang sakit.

Ang mga benepisyo o kasiyahan ng gayong mga gawi ay panandalian at minimal. Ngunit mas maraming pinsala ang ginagawa nila. Ang pagtanggi sa kanila ay nangangahulugan ng pagharap sa matitinding karanasan sa loob. Patuloy na gamitin - harapin ang sakit, pagtanggi sa lipunan, kalungkutan.

Ang mga gawi sa anyo ng mga obsessive na aksyon ay kadalasang mga sintomas ng neurotic disorder. Mga aktibidad tulad ng kagat ng kuko, madalas na paghuhugas Ang mga kamay at iba pang mga obsessive na aksyon ay nakakatulong upang maibsan ang emosyonal na estado, kaya naman napakahirap para sa isang tao na alisin ang mga ito. Ang neurosis ay may negatibong epekto sa kaisipan at pisikal na trabaho Samakatuwid, nang walang naaangkop na paggamot ng isang psychotherapist, ang isang tao ay nakakaranas ng malubhang kahirapan.

Paano mapupuksa ang masamang gawi

Ang kapangyarihan ng mga gawi ay mahusay. Minsan awtomatiko kaming nagsasagawa ng mga pagkilos na hindi na kinakailangan. Halimbawa, ang walang malay na pagnanais na makatanggap ng simpatiya ay ginagawa mong haplos ang iyong sariling buhok. Pinapaginhawa nito ang panloob na pag-igting ng pangangailangan. Ngunit ang lakas ng ugali ay magtutulak sa atin na ulitin ang kilos na ito, kahit na hindi ito kinakailangan.

Ang pagharap sa isang masamang ugali sa iyong sarili ay kung minsan ay sapat na madali sa pamamagitan ng pag-unawa na ito ay hindi na kinakailangan. Sa tulong ng mga boluntaryong pagsisikap at kontrol, ang isang tao ay maaaring matagumpay na tanggihan ang mga aksyon na nakakapinsala sa kanyang kalusugan o posisyon sa lipunan. Ngunit hindi ito palaging gumagana sa ganoong paraan.

Ang kapangyarihan ng ugali ay nasa ilusyon na tulong nito. Tulad ng isang antipirina, pansamantalang pinapawi nila ang sintomas. Ngunit hindi nakakatulong pangunahing problema. Kung hindi mo maalis ang mga kahinaan sa iyong sarili, kailangan mong humingi ng kwalipikadong tulong.

Matagumpay na nakakatulong ang mga psychologist at psychotherapist upang maalis ang masasamang gawi. Ang gawain ng isang psychologist ay turuan ang isang tao na nakapag-iisa na makayanan ang mga panloob na karanasan, nang hindi gumagamit ng mapanirang tulong ng third-party. Ang kamalayan sa sariling panloob na mga mapagkukunan at pagwawasto ng mga personal na katangian ay nakakatulong upang madaig ang puwersa ng ugali.