צמחי מרפא לשינה טובה. מה גורם להפרעות שינה

נדודי שינה... איזה אדם לא סבל מהמצב הזה בלילה. וכאשר זה חוזר על עצמו יותר מפעם אחת, אנשים פונים לשימוש כדורי שינה. אבל יישום תרופותיכול להיות לא בטוח, וחוץ מזה, יש הרבה דרכים אחרות להתמודד עם הפרעות שינה, למשל - טיפול בצמחי מרפא עבור נדודי שינה.

גורמים לנדודי שינה

נדודי שינה הם הפרעת שינה, בעיה של קשיי הירדמות, הפרעה בשינה ויקיצות תכופות בלילה. כתוצאה, גוף האדםאינו נח לחלוטין ונמצא במצב מתמיד של מתח. למה זה קרה? קצב החיים האינטנסיבי, מתח, עבודה יתר, מתח עצבני הופכים לגורמים לשינה לקויה. אבל עדיין, הגורמים העיקריים להפרעות שינה הם:

• מחשבות מטרידות בלילה ומתח;
• הפרעות נפשיותונוירוזות;
• אי ציות לתזונה, אכילה בלילה;
• הפרה של המשטר הביולוגי: שינוי זמן, שינוי אזורי זמן;
• גורמים זרים: מיטה לא נוחה, כרית קשה, חוסר אוויר צח, הרטבה, נחירות, התכווצויות ברגליים;
• תוֹרָשָׁה.

אילו צמחי מרפא עוזרים עם נדודי שינה

הטבע נותן לנו בנדיבות תרופות טבעיות, כולל כדי להילחם בנדודי שינה:

• את המקום הראשון תופס ולריאן. מכינים ממנו מרתחים, תמיסות ואבקות. יש לו אפקט הרגעה במקרה של נוירוזות, דפיקות לב, חלום רע, כאבי ראש.
• אורגנו רגיל. זה מפחית תסיסה חזקה, מנרמל את השינה ומגביר את הטונוס של הגוף.
• אֲזוֹבִיוֹן. צמח זה שימושי לאנשים הסובלים מיתר לחץ דם, עייפות מוגברתועצבנות.
• למליסה או למון גראס יש טעם וריח של לימון ואפקט הרגעה קל.
• מִנתָה. צמח נפלא שמתווסף לתה. יש לו נכס מרגיע ומרגיע.
• שורש אדמונית או מרין. חומר הרגעה לנדודי שינה והפרעות נפשיות.
• תועלת אם לפי תכונותיו מַרגִיעַעומד במקום השני אחרי ולריאן והולך איתו טוב. הוא משמש למחלות לב וכלי דם, היסטריה, שינה לקויה.
• טימין או טימין. יש לו אפקט הרגעה במקרה של שינה לקויה, עצבנות, כאבים באזור הלב.
• מייבש ביצות מיובש. בעל השפעה מרגיעה ומשכך כאבים.
• שָׁמִיר. יש לו אפקט הרגעה קל ואיכות טוניק.
• סנט ג'ון וורט. צמח זה הוא בין הטיפול במחלות רבות, כולל הפרעות שינה.
• כשות או קונוסים משמשים אפילו בצורה יבשה, מונחים בראש המיטה.
• עוזרר או בויארקה מרגיעים את כאבי הלב ואת מערכת העצבים.
• לענה יש איכות מרגיעה ומשככת כאבים.

רשימת הצמחים המשמשים לנדודי שינה היא גדולה, ניתן להשלים אותה בעוד: שן הארי וקמומיל, רוזמרין ורדיולה, ג'ינסנג ואדוניס, עולש ופסיפלורה. דרך רוויה שמנים חיוניים, לצמחים אלו תכונות מרפאות ומרגיעות לגוף האדם

צמחי מרפא לנדודי שינה לנשים

המחצית הנשית של החברה רגישה ביותר לגורמי הפרעות שינה בשל התפיסה הרגשית של בעיות. לכך מתווספים שינויים הורמונלייםבְּמַהֲלָך מחזור חודשיושיא. אם הסיבה שינה חסרת מנוחהעצבנות הפכה, אתה יכול לנסות לקחת תמיסות כאלה:

• שלבו שלושה חלקים של נענע וארבעה חלקים של תלתן מתוק. יוצקים 10 גרם מהאוסף עם כוס מים רותחים בתרמוס ומתעקשים למשך הלילה. קח 50 מ"ל תמיסת מדי יום על בטן ריקה.
• קנה שורש אנג'ליקה בכמות של 1 כפית. למזוג כוס מים חמים, הניחו לו להתבשל כשעה. לסנן ולצרוך 3 פעמים ביום.
• יוצקים זרעי בצל בכמות של 25 גרם עם 0.5 ליטר יין, יש להחדיר את התמיסה למשך 10 ימים. קח 1 כף. ל. 5 פעמים ביום.

צמחי מרפא עבור נדודי שינה לגברים

שינה לקויה אצל גברים גורמת לעצבנות ועצבנות, כתוצאה מכך, הזיכרון והריכוז מתדרדרים, כמו גם ייצור הורמון המין טסטוסטרון. ההשלכות של מדינה כזו עשויות להיות סוכרתוהשמנה.

• שושנה ודומדמניות שחורות מעורבות ביחס של 1:1. 1 כף פירות יער יוצקים 2 כוסות מים חמים בתרמוס ומניחים לעמוד במשך 8 שעות. השתמש שלוש פעמים ביום עבור 100 מ"ל.
• כ-100 גרם של קני שורש חזרת יוצקים 1 ליטר יין מועשר ונותנים לו להתבשל במשך 10 ימים במקום קריר וחשוך. לשתות 1 כף. ל. שלוש פעמים ביום.
• 2 כפות יוצקים טימין עם 2 כוסות נוזל חם בתרמוס, מתעקשים למשך הלילה, שתו שלוש פעמים ביום.

צמחי מרפא עבור נדודי שינה

עם חרדה ונוירוזה, הפרעות שינה מתמדות, אתה יכול להכין אוסף יעיל שכזה: שלבו חלק אחד של שורש ולריאן, 3 חלקים של דבקון, 4 חלקים של עלים ושורשים של שן הארי, 5 חלקים של אורגנו. 2 כפות יוצקים 0.5 ליטר מים רותחים ומשאירים למשך הלילה. מסננים בבוקר ומקררים. שתו 150 מ"ל לפני השינה.

הרבליסטים ממליצים לקחת אוסף של תרופות הרגעה, להכנתו אתה צריך לשלב מספר שווה של פרחי עוזרד, שורש ולריאן ו- motherwort. 2 כפות. ל. איסוף, יוצקים כוס מים רותחים ומסננים לאחר שעה. שתו 1⁄4 כוס שלוש פעמים ביום.

יש עוד טוב תרופה צמחית עבור נדודי שינה. הוא מורכב ממספר שווה של קונוסים כשות, ולריאן, מליסה לימון, נענע וסנט ג'ון וורט. 2 כפות. ל. אוסף יוצקים כוס מים חמים ומניחים לעמוד למשך 15 דקות. מומלץ לשתות את התרופה במהלך היום.

כרית צמחים

כדי לשפר את השינה ולהרגיש עליז בבוקר, זה מספיק לעשות כרית נדודי שינה צמחית. רצוי להניח את הצמחים בשקית קנבס קטנה או להשתמש בבד כותנה טבעי.

כדי לעשות זאת, אתה צריך לקחת:

• חלק אחד של מליסה של נענע ולימון, תלתן מתוק ומתקת אחו, כשות וטנזיה;
• 2 חלקים ירוול ולענה;
• 0.5 חלק של לבנדר, קמומיל ודפנה

אתה יכול גם להכין את התערובת הזו:

• חלק אחד של מליסה, מתוק אחו ונענע;
• 2 חלקים של לענה;
• 1⁄2 חלק קמומיל.

צמחי מרפא מיובשים תערובות עבור נדודי שינהיש להניח בבד, ולאחר מכן לשים כרית כזו ליד הכרית לפני השינה.

הגורמים לנדודי שינה הם לרוב מתח, כל דאגה יומיומית הדורשת פתרון דחוף, או התרגשות עצבנית מוגברת. כמובן, אצלך חיי היום - יוםאנחנו לא יכולים להיפטר ממתח או בעיות בשום צורה, אז אנחנו צריכים ללמוד לחיות איתם כדי ששום עסק לא יוכל להפריע למנוחת לילה טובה. אחרי הכל, הביצועים תלויים בו במידה רבה, מצב רוח טובובריאותו של כל אדם.

לרוב, רופאים מייעצים למי שמתמודד עם נדודי שינה לפנות לפעולת תרופות הרגעה. זה עוזר היטב כאשר נדודי שינה לא נמשכים ואינם הופכים לכרוניים. אחרת, נדרשת תוכנית טיפול שנבחרה כראוי על ידי נוירולוג או נוירופתולוג. אנשים רבים מנסים רפואה מסורתיתכדי לפתור בעיות עם הירדמות, מכיוון שהוא מציע תרופות טבעיות. אם אין התוויות נגד לכך, אז ניתן להשתמש בצמחי מרפא מרגיעים.

מרתחים לשינה

אז, אילו עשבי תיבול עוזרים לך להירדם? כמובן, אלה שיש להם סם הרגעה, כלומר, השפעה מרגיעה. אלו הם עשבי תיבול כמו ולריאן, עשבוני, קמומיל, אורגנו, עוזרר, סנט ג'ון, לבנדר, מליסה לימון, טימין, שומר. כל הצמחים הללו עוזרים להרחיק מחשבות מעיקות, להפיג רגשות של חרדה, להרגיע ולהירגע, וכתוצאה מכך להביא עמוקות שינה רגועהבלי עליות מפרכות מדי שעה.

כיצד להשתמש במרתח צמחים לשינה?

כדי שהשימוש בהם יהיה יעיל, יש לצרוך תה מרגיע במשך זמן רב למדי - למשך שבועיים או לפחות עשרה ימים. עדיף להתחיל להשתמש במרתחים וחליטות אחר הצהריים, לאחר ארוחת הערב, כך שעד הערב השפעת קבלת הפנים תהיה מקסימלית. קבלת פנים אחרונהתה מרגיע צריך להיות לפני השינה. אבל כאן חשוב לא להגזים - שתי כוסות מרתח מרפאליום יספיק.

מתכונים למרתחים מרגיעים לשינה טובה

1. עירוי ולריאן

ללא ספק אחד היעילים ביותר תרופות עממיותהוא עשב ולריאן. את העירוי מכינים כך. יוצקים 20 גרם עשב ולריאן יבש עם כוס מים רותחים, עוטפים ומניחים לרבע שעה לפחות. אתה צריך לשתות עירוי כזה 50 מיליליטר שלוש פעמים ביום, ו-100 מיליליטר לפני השינה. כדי להכין מרתח ולריאן, אתה צריך להוסיף 100 גרם של עשבי תיבול קצוצים לליטר מים רותחים, להרתיח כחצי שעה. לאחר מכן, ניתן להוסיף את המרתח למי האמבט. אמבטיות הרגעה כאלה חייבות להילקח חצי שעה לפני השינה.

2. מרתח מנטה

לנענע יש את היכולת להרגיע את העצבים ולעזור לעומק ו שינה תקינה. כדי שתרופה זו תעבוד הכי טוב שאפשר, אתה צריך לשתות מרתח מנטהאחר הצהריים, 100 מיליליטר, לאחר הארוחות. עבור 200 מיליליטר מים רותחים, אתה צריך לקחת 20-30 גרם של עלי נענע ופרחים, להרתיח במשך 5 דקות.

3. חליטה של ​​אגוזי אם

לא כל אחד יכול להשתמש בתולעת אם כדי לשפר את ההירדמות - בגלל טעמה הספציפי, החד והמריר. עם זאת, תרופה זו תעזור לא רק להירדם מהר יותר, אלא גם לסדר את מערכת העצבים. אין צורך לעשות חליטת עשב חזקה מדי - 5 גרם (כפית) דשא לכל 100 מיליליטר מים חמים יספיקו. שתו את המרתח הזה במשך זמן רב, אבל במנות קטנות, פעם או פעמיים ביום.

4. תה אורגנו

עשב אורגנו מרגיע להפליא את העצבים, עוזר להירדם בקלות ולישון בשקט. מ אורגנו רגיללהכין תה ריחני רך, אותו שותים במנות קטנות של כ-100 מיליליטר לאורך כל היום. כדי להכין תרופה זו, מספיק לשפוך 10 גרם אורגנו עם 50 מיליליטר מים חמים. אפשר גם לשטוף את הפנים עם מרתח של אורגנו לפני השינה, וטוב גם להוסיף את העשב הזה לשקיקים ארומטיים (שקיקים) שמוצמדים ליד המיטה.

5. משקה קמומיל ודבש

ניתן לשתות קמומיל במקום תה שחור, ולבשל מנה טריה בכל פעם (10 גרם פרחים לכוס מים רותחים). משקה זה ניתן לשתות בכל שעה של היום. זה טוב להוסיף לו קצת חלת דבש.

6. מרתח של קונוסים כשות

קונוסי הופ יכולים לשמש כסם הרגעה. כדי לעשות זאת, יש לשפוך קונוסים שטופים היטב מים קרים, לעמוד ברבע שעה, ואז להרתיח מים, ולחמם על אש נמוכה. לאחר מכן מסננים את המרק ושותים כ-100 מיליליטר לפני השינה.

7. תה צמחים מרגיע

ניתן להכין את הקולקציה המרגיעה הבאה: קח חלק אחד לבנדר, 2 חלקים עוזרר, 3 חלקים קמומיל ו-4 חלקים טימין. מערבבים היטב, יוצקים 10 חלקים של מים ומרתיחים לזמן קצר. לאחר מכן התעקש במקום חמים למשך 30 דקות. שתו שליש כוס שלוש פעמים ביום.

8. תה צמחים מרגיע

מערבבים את העלים והפרחים של מליסה, פרחי טימין ופירות שומר. לחלוט את התערובת בצורה של תה, אותו יש לצרוך בערב, לא יותר משתי כוסות בערב. תה זה יעזור לך להירגע ולהתכוונן לישון.

9. כריות ריחניות

אפקט מצוין הוא השימוש בכריות ארומטיות מיוחדות. אתה לא צריך לישון על כרית כזו כל הזמן, זה יהיה נכון להשתמש בה רק בזמן נדודי שינה וב מטרות מניעה 1-2 פעמים בחודש. כרית זו קלה להכנה על ידי תפירת ציפית רגילה ומילויה בעשבי תיבול מרגיעים. התערובת הפופולרית ביותר של קונוסים כשות עם פרחי קמומיל. ניתן להשתמש גם בתערובת של מליסה ולבנדר ביחס של 4:1.

10. שמן לבנדר

לבנדר יעזור לך להתכוונן הירדמות מהירהושינה רגועה. אבל כאשר משתמשים בו, חשוב לא להגזים, אחרת אתה יכול לקבל את ההשפעה ההפוכה. עדיף להשתמש בשמן לבנדר. אפשר למרוח כמה טיפות של שמן זה על המצח והרקות, אפשר לשמן בו קלות את הידיים. אפשר לשים 2 טיפות שמן לבנדרעל קוביית סוכר וממיסים אותה מתחת ללשון.

הוראה

מנטה תעזור להירגע לפני השינה, להרגיע את מערכת העצבים ולחזק את השינה. ישנם סוגים רבים של צמח זה, אבל מטרות רפואיותלהשתמש מנטה. אתה יכול לקנות אותו בבית מרקחת או לגדל אותו בעצמך (כולל על אדן החלון בדירה). לבישול עירוי מרפאקח 1.5 עד 3 גרם נענע מיובשת ושפך 200 מ"ל מים חמים. תן לזה להתבשל במשך 15 דקות. לשתות לפני השינה או במהלך היום (עד 4 פעמים).

למליסה, קרובת משפחה של הנענע ממשפחת הנענע, יש גם השפעה מרגיעה (מרגיעה ומהפנטת). צמחים אלה מבושלים באותו אופן. זכרו שהם מגבירים את התיאבון. אם אתה נוטה לעודף משקל, נסה לשלוט בכמות האוכל שאתה אוכל.

ולריאן מגדיל את משך השינה, עושה אותה עמוקה יותר. רכשו תרופה המבוססת עליה בבית מרקחת (טבליות, טיפות) או הכינו מרתח של שורש ולריאן. מניחים 2 כפות בקערת חרסינה או אמייל, יוצקים 200 מ"ל מים רותחים. מכסים במכסה ומחממים באמבט מים למשך 15 דקות. מסירים מהאש ועוטפים את הכלי במרק במגבת מגבת ומניחים להתקרר במשך 45 דקות. אם שיטה זו נראית לך קשה, עשה עירוי. יוצקים 6 עד 10 גרם שורש יבש עם 200 גרם מים ומחדירים למשך 8 שעות. קח 2 כפות 3 (לא יותר מ-4) פעמים ביום.

לעשב עשב אב יש השפעה דומה. מיוצר בצורה תמצית נוזליתו תמיסת אלכוהול. בנוסף, נמכרים חומרי גלם דחוסים להכנת חליטות. הם מוכנים בשיעור של 15 גרם של תועלת לכל 200 מ"ל מים. קח פעמיים ביום עבור 1/3 כוס.

משפר את איכות תמיסת השינה של אדמונית. לא מומלץ לעשות זאת בעצמך, כי יש סיכון גבוה לטעות. קנו את התרופה בבית מרקחת וקחו 30-40 טיפות, ממיסים אותן בכוס מים, 3 פעמים ביום. עדיף לעשות זאת 20 דקות לפני הארוחה. מהלך הטיפול, ככלל, נמשך לפחות חודש, ולאחר מכן נעשית הפסקה של עשרה ימים, וממשיכים את הטינקטורה.

בעבר חשבו לכשות השפעה מרגיעה. מאוחר יותר נמצא כי לחומרים הכלולים בו יש השפעה מרגיעה על בעלי דם קר, אך לא על יונקים (כולל בני אדם). עדיין ניתן למצוא כשות בתכשירים לנדודי שינה, אך השימוש בו חסר תועלת.

לפני שתתחיל לקחת צמחי מרפא לשיפור השינה, וודא זאת טיפול דומהאתה לא אסור. אי סבילות אישית לחומרים הכלולים בצמחים היא התווית נגד לשימוש בהם. נשים הרות ומניקות צריכות להשתמש בזהירות בצמחי המרפא המפורטים קודם לכן (אם, אדמונית ולריאן אסורים עבורם). תמיסת אדמונית אינה מומלצת בלחץ מופחת ו חומציות יתרקיבה, ולריאן - עם מחלות כבד.

PHYTOTEA לנורמליזציה של שינה

היתרון הבלתי מעורער של עמלות בשקיות סינון הוא הנוחות והיעילות של היישום שלהן.

לכוחות הריפוי של צמחי המרפא עם שילובם המורכב בפרופורציות מסוימות יש מגוון רחב של השפעות על הגוף בכללותו. מכיוון שצמחי מרפא מונו, עם פעולתם התכליתית הממושכת על כל איבר או מערכת, משחזרים את עבודתם, אז האוסף הנבחר כולל עבודה בכמה כיוונים בו זמנית, בעל השפעה גלובלית, כאילו מגייס את כל הכוחות לדיכוי וירוסים, מונע התפתחות של חיידקים ומקל על סילוק רעלים ומוצרים ריקבון של חיידקים מזיקים מהגוף.

השפעה מועילה

האוסף מיועד לנדודי שינה, מצבי תשישות, מתח עצבני, נוירוזה, לאחר מחלות מתישות, אנשים החיים בתנאים של מתח כרוני. השפעת ההרכב נובעת מהיחס הייחודי של חלקים, אשר בשילוב יש את השפעת האנרגיה הדרושה, המנטרלת את חוסר האיזון של הגוף המעורר נדודי שינה. שחזור מאפייני האנרגיה התקינים של הגוף מלווה בחיסול הפרעות תפקודיותבמערכת ויסות השינה. משפר את ההירדמות ומנרמל את השינה, מפחית את ההתרגשות הכללית, מגדיל את משך ועומק השינה, נותן מנוחה טובהוהבראה. בשימוש ממושך, זה משחזר את מערכת העצבים, מתנגד תשישות עצבנית, משפר את אספקת הדם למוח, מסדר את מצב הרוח, מקל על עצבנות, מקל על כאבי ראש, מנרמל את תפקוד הלב ו איברים פנימייםביטול אי נוחות בעת הירדמות.

אינדיקציות לשימוש

• נדודי שינה
• מחלה מטבולית
• מַחֲלַת עֲצַבִּים
• הִיסטֵרִיָה
• כְּאֵב רֹאשׁ
• דִכָּאוֹן
• עייפות נפשית ופיזית
• תִסמוֹנֶת עייפות כרונית
• תאונה מוחית
• לחץ

הרכב PHYTOCHA לנורמליזציה של שינה

• ורד היפ- חומר קוטל חיידקים מצוין. זה גם משמש כדי להקל על דלקת, הוא טובמשתן ו כולאג, לשפר את התפקוד מערכת עיכול. כלול בלוויטמין C של ורדים יש השפעה חיובית על רוב תגובות החיזוראורגניזם. יתרון נוסף הוא היכולת לעכב משקעים בכלי הדם.מסות ארומטיות, וגם הודות לירכיים ורדים, כמות הכולסטרול בדם יורדת ולעצור את התפשטות טרשת העורקים.

• ולריאן- משפר את זרימת הדם הכליליים עקב הפעולה הישירה של בורנאול על כלי הלב. בנוסף, ולריאן משפר את הפרשת מנגנון הבלוטה של ​​מערכת העיכול, משפר את הפרשת המרה. תמצית ולריאן מפחיתה את ההשפעה העוויתית של סטריכנין ומקלה על היפרקינזיס הנגרמת על ידי קורדיאמין. הוא משמש במצבים של עלייה התרגשות עצבנית, נוירוזות כלליות, נוירוזות של הלב, היפוכונדריה, נוירודרמטיטיס, נדודי שינה, מיגרנות, חרדה, הפרעות שינה.

• MOTHERWORT- בעל תכונות הרגעה (מרגיעות) בולטות. לתכשירים צמחיים יש השפעות נוגדות עוויתות ועוויתות, מאטות את הקצב ומגבירות את עוצמת התכווצויות הלב, יש להן אפקט לחץ דם בולט וקרדיוטוני. תולעת אם מעבד השפעה מועילהעל חילוף החומרים של פחמימות ושומן, מפחית את רמת הגלוקוז, חומצות חלב ופירוביות, כולסטרול, שומנים הכוללים בדם, מנרמל את חילוף החומרים של חלבון.

• טימין- חומר הרגעה מצוין לדיכאון, עייפות, נוירסטניה. עם נפיחות. הצמח כלול תכשירים צמחייםנועד להקל על תסמונת העייפות הכרונית. מונע התפתחות של דלקת הערמונית, מבטל אימפוטנציה מינית ומונע שפיכה מוקדמת.

• עוּזרָד- יש השפעה מועילה על ביצועי הלב. עוזרר גם מחזק את שריר הלב.לאלמנטים המרכיבים את העוזרר יש מאפיינים ייחודיים: הם מפחיתים את הסיכון, ולפעמים מונעים לחלוטין שינויים טרשתיים ב כלי דם כלילייםלב, וגם למנוע את ניוון שריר הלב, להאיץ את תהליך זרימת הדם. Microelements הכלולים עוזרד לא רק יש השפעה מועילהעל עבודת הלב, אבל גם לנרמל ולייצב את רמת לחץ הדם. במקרים מסוימים עוזרר מעלה ומוריד את לחץ הדם.

• תפוז- מפיג התרגשות עצבנית, פועל ככדור שינה קל. לתכשירי אורגנו יש השפעות משככות כאבים, אנטי דלקתיות, מכיחות, כולרטיות, דיאפורות ומשתנות.

• קלנדולה- אנטיספטי, אנטי דלקתי, חומר ריפוי פצעים. ההכנות מזהלצמחים יש השפעות עפיצות, נוגדות עוויתות, כולרטיות והרגעות, משתפרותעבודת הלב, ירידה לחץ עורקי. משמש לטיפול במחלות של האיברים הפנימיים,מערכת עצבים, כחומר הרגעה, כתרופה נוגדת קרישה, אימונומודולטורית.הוא משמש גם כחומר משתן, דיאפורטי, מכייח, משכך כאבים, חוסר רגישות וטוניק כללי ומשפר את העוצמה הגברית.

• מִנתָה - בעלי השפעה מרגיעה קלה, חלקה כולרטית, נוגדת עוויתות בינונית, אנטיספטית ומשכך כאבים, וגם בעלת אפקט מרחיב כלילי רפלקס. מחזק מחזור הדם הנימיםופריסטלטיקה של המעיים. בְּ צריכה קבועהבפנים יש אפקט משקם ומרפא פצעים, פועלים כמשתן. מצאנו גם חלש פעולה להורדת לחץ דםצמחים.

• קמומיל- בעל פעולה אנטי דלקתית, נוגדת עוויתות ומתון מיקרוביאלית, מפחית תהליכי תסיסה במעיים, מגביר הפרשה בלוטות העיכול. מרחיב את כלי המוח, משפר את פעילות הרפלקס של הגוף, מסומן עבור נדודי שינה, הפרעות פסיכוסומטיות.

• STEVIA- בעל תכונות מתקנות, אימונומודולטיביות, נוגדות יתר לחץ דם המבטיחות נורמליזציה של תפקודי מערכת העצבים ומגבירות את רמת יכולות הביו-אנרגיה של הגוף.

• מרווה- תכונות אנטי דלקתיות, אנטי מיקרוביאליות, המוסטטיות, משקמות, ומרווה מסוגלת גם להגביר את פעילות ההפרשה מערכת עיכול, להגדיל את הבחירהמיץ קיבה ועלול להפחית הזעת יתר.

• פרחי לינדה- יש השפעה מרגיעה, משתן, נוגד חום, מכייח, אנטי מיקרוביאלית, אנטי דלקתית ומרכך, נמצא עוד יישום רחב. בנוסף, תכשירים מתפרחת טיליה מגבירים את הפרשת מיץ הקיבה, מגבירים את היווצרות המרה ומקלים על זרימת המרה לתוך תְרֵיסַריוֹן. תפרחת לינדן מפחיתה במידת מה את צמיגות הדם, וגם משפרת את אספקת החמצן בדם, ולכן הלינדן מיועד להיפוקסיה.

איך להישתמש:

1 שקית סינון יוצקים כוס אחת (200 מ"ל) מים רותחים ומשאירים למשך 15 דקות. מבוגרים לוקחים כוס עירוי 2 פעמים ביום לפני הארוחות. משך הקבלה: חודש

איפה ואיך קונים?

אתה יכול לקנות PHYTOTEA לנורמליזציה של שינה בחנות המקוונת שלנו של עשבי מרפא במוסקבה "Dom Herbs"

• בצע הזמנה בחנות המקוונת של עשבי מרפא "Dom Herbs" ואנו נספק לך אותה בכל כתובת במוסקבה או נשלח אותה בדואר ברחבי רוסיה;

• התקשרו או הזמינו התקשרות חוזרת, ויועץ המכירות שלנו יגבש עבורכם הזמנה וישלח אותה בכל אחת מהדרכים הרצויות;

• לבוא אלינו חנות קמעונאיתצמחי מרפא "בית עשבי תיבול", מידע כתובת מפורט כאן

חָשׁוּב:

• לרכוש תוצאות אמיתיותמהטיפול איסוף עשבי תיבול לנורמליזציה של שינה, יש צורך להשלים את הקורס מתחילתו ועד סופו, בשאיפה לא לפספס מנה אחת ולהתכוונן לטיפול צמחים רפואיים.

• נקודה חשובה בהצלחת הטיפול בצמחי מרפא היא איכותם, שתלויה בתורה בזמן ובמקום האיסוף, הקטיף והאחסון. חנות מקוונת "בית טראב" מבטיחה האיכות הכי טובהכל צמחי המרפא במגוון שלנו. אנו עובדים אך ורק עם ספקים אמינים שהתבססו בקהילת שוק הצמחים וצברו את אמוננו כאנשים המשתמשים בהם בהצלחה. צמחי מרפאלבריאות אישית ולבריאות יקירינו.

התוויות נגד: אי סובלנות אינדיבידואליתרכיבים בודדים של הרכב. הריון והנקה.

הפרעת שינה היא בעיה אמיתית אנשים מודרניים. אין צורך לסבול מחוסר שינה ולשתות כדורי שינה: להשתמש כוח ריפויטֶבַע.

שינה טובה היא אחד המרכיבים החשובים לבריאותנו. הוא "מאתחל" את המוח ומאפשר לגוף להתאושש. אבל קצב החיים המודרני הרגלים רעיםובעיות בריאות לרוב מונעות מאדם לישון טוב בלילה. חוסר שינה לא רק גורם לך להרגיש "מוצף" כל היום, אלא גם מעורר דיכאון, מגביר את הסיכון לפתח מחלות לב, מערכת עיכולוכשלים נוספים בגוף.

לכן, אל תכריח את עצמך להתרגל לאיכות השינה הירודה. אבל אל תמהרו לקחת כדורי שינה ותרופות הרגעה מיד. תכשירים פרמצבטיים: הם יכולים להיות ממכרים ויש להם לא רצויים תופעות לוואי. עדיף לנצל תכונות ריפויטֶבַע. זה זמן רב ידוע שצמחים רבים עוזרים לשפר את השינה. עשבי תיבול ניתן לבשל, ​​לרחוץ ולשאוף. שקול כמה עשבי תיבול עבור לילה טוב.

ולריאן

חליטות ותמצית של ולריאן הם תרופת הרגעה ידועה הנלקחת עבור התרגשות עצבים ונדודי שינה. זה עוזר להירדם, עושה שינה שלווה.

כדי להכין תה "ישן" עם ולריאן, יש למזוג כף שורש כתוש עם כוס מבושל מים קרים. תן לזה להתבשל במשך 7-8 שעות, מסנן. קח עירוי זה בכף שלוש פעמים ביום, וממש לפני השינה.

קמומיל

כדי לפתור בעיות שינה, השתמש במרתח וחליטה של ​​תפרחת קמומיל, כמו גם שמן קמומיל בארומתרפיה.

כדי להכין תה קמומיל, אתה יכול להשתמש מוכן תה בית מרקחתבשקיות או בדשא מיובש שנאסף בטבע. מספיק לשתות כוס תה חם ביום.

יש להשתמש בקמומיל בזהירות אם אתה סובל.

אורגנו

לצמח זה יש השפעה מרגיעה, משפר שינה ותיאבון, מפחית ריגוש יתר. אחד המתכונים לתה אורגנו מרדיף הוא כדלקמן: 2 כפיות עשבי תיבול יבשים קצוצים מוזגים לכוס מים רותחים וזורקים לחצי שעה. אז אתה צריך לסנן את העירוי, להוסיף כפית אחת של דבש ולערבב. אתה צריך לשתות תה בחצי כוס ממש לפני השינה.

אורגנו יכול לשמש גם חיצונית עבור נדודי שינה. כדי לעשות זאת, לשטוף את הראש עם מרתח חזק של אורגנו.

אין להשתמש באורגנו במהלך ההריון, כמו גם לגברים שיש להם בעיות מיניות. מומלץ לשלול או להגביל את השימוש באורגנו עבור כיבי קיבה ומחלות לב.

מליסה

עוזר להפחית מתח ולקדם שינה רגועה.

כדי להכין תה מליסה לימון, שפכו כוס מים חמים על כמה שטופים עלים טרייםמליסה לימון. יש להחדיר תה במשך 10-15 דקות, ואז יש לשתות אותו לאט לפני השינה.

יעיל יותר להשתמש מליסה בשילוב עם ולריאן. לאמבטיה חמה עם תמצית מליסה לימון יש גם אפקט היפנוטי.

אנשים עם תת לחץ דם לא צריכים לקחת מליסה, שכן תה ממנו מוריד את לחץ הדם.

תועלת אם

מקל על מתחים רגשיים ומייצב שינה.

מבשלים כף של תועלת אם בכוס אחת של מים רותחים ונותנים לה להתבשל במקום חמים. אז אתה צריך לסנן את העירוי ולשתות אותו פעמיים ביום - בשעה 18-19 שעות ולפני השינה.

מנטה

מנטה לא רק עוזרת להיפטר מנדודי שינה, אלא גם מרגיעה, מטלטלת, משפרת את תפקוד המוח.

אחד המתכונים הוא כדלקמן: כף אחת של נענע מוזגת לכוס מים חמים, מתעקשת במשך 15-20 דקות. עירוי מוכן חייב להיות מסונן ולקחת חם 2-3 פעמים ביום, כחצי שעה לפני הארוחות.

אתה יכול גם לעשות קומפרס מנדודי שינה מנטה. קח כוס אחת כל אחד מפרחי מנטה וורדרד, וכן שלושה הלבן של הביצה. מערבבים הכל עד לקבלת מסה הומוגנית. יש למרוח קומפרס עם תערובת זו על המצח שלוש פעמים ביום (בוקר, אחר הצהריים וערב).

קורנית (טימין)

קורנית שימשה זה מכבר לריפוי, במיוחד כאלה שנוצרו עקב עבודה יתר, תשישות נפשית או פיזית.

כדי להכין כדור שינה עדין מתימין, לחלוט כף אחת של עשב יבש עם כוס מים רותחים ולתת לו להתבשל במשך שעה. קח עירוי של 1-2 כפות שלוש פעמים ביום. אגב, למשקה כזה יש השפעה מחזקת כללית על הגוף.

אם מוסיפים לכרית עשב תימין, זה גם יעזור לשינה טובה, רגועה ולקדם חלומות נעימים.

שילובים משמשים גם לשיפור איכות השינה. צמחים רפואיים. כדי להכין תה מתערובת של כדורי שינה, קח חלק אחד של תועלת אם וכשות, שני חלקים של נענע, עשב טימין, אורגנו. יוצקים מים רותחים (כוס אחת לכל כף מהתערובת). לשתות להתעקש 3-4 שעות ולשתות חצי כוס בלילה.

זכרו כי נדודי שינה ממושכים וקשיי שינה קבועים הם סיבה להתייעץ עם פסיכותרפיסט ונוירולוג.