Prečo dieťa zle spí vo dne iv noci. Čo robiť, ak dieťa v noci dobre nespí

najviac ťažké obdobie starostlivosť o dieťa je prvých šesť mesiacov života. Ťažkosť spočíva v tom, že spolu s radosťou z materstva prichádzajú aj problémy, ktoré sa dajú vyriešiť iba hádaním, pretože dieťa vám o svojich zážitkoch nedokáže povedať slovami.

Jednou z takýchto vážnych otázok je, prečo bábätko cez deň nespí dobre. Zvážte vlastnosti veku a možné dôvody krátky spánok dieťatka, ako aj efektívnymi spôsobmi kladenie omrviniek.

Vekové vlastnosti

V prvých šiestich mesiacoch dieťa prechádza kolosálnym vývojom všetkých systémov tela.

1. Fyzické ukazovatele hmotnosti, výšky, objemov vnútorných a vonkajších orgánov sa zvyšujú;
2. Neuropsychická aktivita mozgu rýchlo napreduje;
3. Niektoré vrodené reflexy odchádzajú a postupne sa vytvárajú podmienené, ktoré sú potrebné na to, aby sa vaše dieťatko adaptovalo na život. Viac o všetkom sa dočítate v článku Vývin dieťaťa po mesiacoch až rok >>>

Základné potreby dieťaťa v tomto veku sú:

• výživa;
• komunikácia s matkou alebo inou blízkou osobou.

Výživa a spánok poskytujú vášmu dieťatku kompletné fyzický vývoj. Určite ste si všimli, že prvý mesiac dieťa neustále spí, budí sa len na jedenie.

Po 4 týždňoch až šiestich mesiacoch dieťa postupne skracuje čas spánku a zvyšuje sa obdobie bdelosti.

V závislosti od individuálnych vlastností a typu kŕmenia môže denný spánok dieťaťa trvať 1,5 - 2 hodiny, 3 - 4 krát denne. Samozrejme, ide o priemerné údaje, sú možné veľké odchýlky v smere nárastu alebo poklesu.

V šiestich mesiacoch bude vaše dieťa spať až 3-krát denne, približne 1 - 1,5 hodiny.

Pôrodný stres + nezrelosť nervového systému

Už dávno je dokázané, že pri pôrode stres prežíva nielen rodička, ale aj novorodenec. U narodeného malého človiečika by mali byť do práce zahrnuté systémy, ktoré predtým nefungovali. menovite:

1. Dych. Ak v brušku matky dieťa dostalo kyslík cez pupočnú šnúru, potom by po narodení mali byť pľúca zahrnuté do práce;
2. Malý kruh krvného obehu. V maternici je teplota konštantná a po narodení musí dieťa nezávisle regulovať prenos tepla;
3. Obeh pečene a obličiek sa mení.

Všimnete si, že po pôrode dieťa stráca váhu, mení sa teplota a farba pokožky, vzhľad pohlavné orgány, povaha stolice - to všetko je prechodný stav a istý znak ťažkej adaptácie drobkov na tento svet.

Dôležité! Pamätajte si, že aj s priaznivým priebehom pracovná činnosť Pre novorodenca nie je také ľahké prispôsobiť sa novým životným podmienkam.

Aby bábätko zvládlo toto náročné obdobie, rástlo harmonicky a pokojne, starajte sa o bábätko pomocou metódy mäkkej adaptácie. Dozviete sa o tom na kurze Šťastné materstvo: metóda jemnej starostlivosti o bábätko >>>

Zavinovanie, kúpanie, nosenie, starostlivosť o telo - všetko je podrobne prediskutované v tomto kurze s jednoduchými a zrozumiteľnými videonávodmi.

Nervový systém je považovaný za jeden z definujúcich v ľudskej fyziológii. Je to ona, ktorá poskytuje normálne prispôsobenie sa okolitému priestoru a kvalite života. Mozog, ktorého aktívna tvorba u dojčiat nastáva počas prvých dvoch rokov, je zodpovedný za úplný neuropsychický vývoj.

Nepokojný spánok u dojčiat počiatočná fázaživot môže byť spôsobený pôrodným stresom a nezrelosťou nervový systém.

Príčiny zlého spánku

Kým bábätko žije v matkinom žalúdku, spí takmer neustále. V počiatočnom štádiu po narodení sa považuje za normálne, že dieťa spí pravidelne počas dňa.

Aby ste pochopili, prečo dieťa nespí dobre počas dňa, analyzujte možné dôvody.

To môže byť:

• studené alebo horúce (prečítajte si článok na túto tému Teplota v miestnosti pre novorodenca >>>;
• hlad;
• príliš tesné zavinutie (na túto tému je na stránke článok: Ako zavinúť novorodenca >>>);
• mokré alebo špinavé plienky;
• nesprávna starostlivosť;
• dieťa trpí nedostatkom pozornosti, lásky a náklonnosti;
• kolika (čítaj: Kolika u novorodenca, čo robiť?>>>);
• akékoľvek iné ochorenie.

Dôležité! Pamätajte, že ak dieťa nespí dobre počas dňa alebo v noci, neustále plače, je nezbedné - to naznačuje, že zažíva nepohodlie a potrebuje vašu pomoc!

Mnohí lekári vám povedia, že keďže ste taký starostlivý, ľahko zistíte príčinu krátkych snov vášho dieťaťa a dokážete mu pomôcť. Snívači. Spanie dieťaťa je ľahké a ťažké zároveň.

Je to ťažké, pretože dieťa je malé a nevie vám nijako pomôcť ani povedať.

Je to jednoduché, pretože s použitím materiálov z našej stránky do týždňa zlepšíte spánok dieťaťa a vyriešite ťažkosti s ukladaním. Kliknite na odkaz a prečítajte si celý program online kurzu o spánku bábätka: Kurz Pokojný spánok bábätka od 0 do 6 mesiacov >>>.

Tu je niekoľko účinných spôsobov, ako uspať dieťa počas dňa:

1. Pozorne sledujte svoje dieťa. Všetky malé deti otvorene demonštrujú svoju túžbu relaxovať pretieraním očí, zívaním a ľahkými rozmarmi. Ak ten moment premeškáte, dieťa bude príliš vzrušené a bude ťažšie ho položiť;
2. Dojčenie značne uľahčuje úlohu kladenia dieťaťa;
3. Teplý kúpeľ pred spaním funguje dobre s povoleným liečivé byliny(prečítajte si článok na tému: Bylinky na kúpanie novorodenca >>>);
4. Oblečte svoje dieťa na spánok do oblečenia vyrobeného z prírodných tkanín a v súlade s teplotou v miestnosti;
5. Skúste si vytvoriť svoj vlastný rituál pred spaním, napríklad spievajte uspávanku, držte ju v náručí, čítajte (užitočný článok

V zásade samozrejme nie je orientačný počet snov za deň, ale počet hodín, počas ktorých bábätko odpočíva. Stáva sa, že matka ide k lekárovi so sťažnosťou, že dieťa veľmi zle spí. Keď lekár a matka vypočítajú celkový počet hodín, ktoré dieťa spí, ukáže sa, že dieťa vyleje normu pre svoj vek. Je pravda, že to matke neuľahčuje, pretože keď dieťa spí 30 minút a potom 30 minút bdie a tak celý deň, chúďa žena nemá čas jesť, spať ani robiť domáce práce. , nehovoriac o oddychu a starostlivosti o seba. Aké sú dôvody prečo?

Na začiatok uvádzame normy spánku pre deti do jedného roka:

• 0-3 mesiace: 16-17 hodín denne;
• 3-6 mesiacov: 14-15 hodín denne;
• 7-12 mesiacov: 13-14 hodín denne;
• Od 1 roka: 12-13 hodín denne.

Aby ste pochopili príčinu častého budenia v noci a krátkych snov počas dňa, zvážte štruktúru detský spánok. Ľudský spánok pozostáva z fázy hlbokého spánku a fázy ľahkého spánku, ktoré sa navzájom striedavo nahrádzajú. Čím je dieťa staršie, tým je fáza hlbokého spánku dlhšia, a preto s vekom deti začínajú spať lepšie. U novorodenca trvá fáza hlbokého spánku asi 20-40 minút, potom nastupuje fáza rýchleho (povrchového) spánku a v tomto momente môže dieťa zobudiť čokoľvek (cudzí zvuk, spánok, svetlo, pohyb atď.). .). Je ľahké si všimnúť fázu povrchného spánku, dieťa sa začína hádzať a otáčať, jeho mihalnice sa trasú, pod nimi môžete vidieť, ako sa rozbiehajú očné zrenice. Toto vysvetľuje krátke sny dieťa. Ukazuje sa, že na to, aby dieťa spalo dlhšie, je potrebné po prvé vytvoriť podmienky na spánok, v ktorých ho nebude nič rušiť, a po druhé, naučiť dieťa zaspať samo, ak sa zobudí. v REM spánku.

Podmienky pre dobrý spánok:

1. Vzduch v miestnosti by mal byť chladný a vlhký.. Optimálna teplota vzduch v detskej izbe - 18-20 stupňov. Pred spaním miestnosť dobre vyvetrajte, čím viac kyslíka vo vzduchu, tým hlbší spánok. Práve z týchto dôvodov deti vonku tak dobre spia. Mimochodom, bolo by pekné, keby dieťa spalo na ulici počas dňa. čerstvý vzduch, to prispeje nielen k silnému dobrý spánok ale aj na posilnenie imunitného systému. Mama sa môže prejsť s kočíkom, postave prospeje aktívna chôdza, nervy upokojí čítanie či štrikovanie v parku na lavičke. Môžete požiadať otca alebo babičku, aby sa prešli s dieťaťom a v tomto čase robili domáce práce, relaxovali alebo spali.

2. Zatemnená miestnosť. Dieťaťu sa bude cez deň ľahšie zaspávať, ak zatiahnete okná žalúziami alebo závesmi. Polotma evokuje sen. Ak sa bábätko v noci bojí tmy, nechajte na chodbe rozsvietené svetlá alebo si kúpte nočné svetlo, aby v izbe bolo šero.

3. Dobre kŕmené dieťa dobre spí, takže ho určite nakŕmte pred prechádzkou, denným alebo nočným spánkom. omrvinky navyše uspáva. Ak je dieťatko umelé, tak mu po fľaške môžete dať cumlík na prisatie, aj to dieťatko upokojí, naladí na pokoj.

4. Deťom sa dobre zaspáva pri melodickej hudbe a maminej. Sadnite si k bábätku, kým nezaspí, spievajte mu pesničku, váš hlas ho upokojí.

5. Hojdanie bábätiek je veľmi dobré na uspávanie, ale pozor, bábätká si na kinetózu rýchlo zvyknú a budete ich musieť dlho pumpovať, aby ste ich uspávali. Na ulici zvykne veľa bábätiek spať v pohyblivom kočíku, pretože keď sa matka zastaví a dieťa začne REM spánok, zobudí sa.

6. Malé dieťa sa bojí byť v ňom samo veľký svet, veľké priestory strašia ho, pretože je zvyknutý žiť v stiesnenom brušku svojej mamy. Preto bábätká dobre zaspávajú vedľa svojej matky, cítia jej teplo a vôňu.

7. Ak ste kategoricky proti spoločnému spánku s dieťaťom, snažte sa dať jeho postieľku čo najbližšie k vašej, aby ste sa k dieťatku dostali rýchlejšie, a tiež ho upokojte hlasom. Pre novorodencov je vhodnejšie uspávať nie v postieľke, ale v kolíske, keďže bábätko sa bojí obrovského priestoru postieľky a naopak, tesnosť kolísky upokojuje.

8. Dieťa dobre spí, keď je suché, takže ak ste odporcom plienok, zmierte sa s tým, že pri prebaľovaní bábätka budete musieť vstávať aj niekoľkokrát počas noci. Spánok v mokrých plienkach môže spôsobiť podráždenie a plienkovú vyrážku na koži.

9. Vzduch v miestnosti musí byť vlhký, často sa deti nebudia od hladu, ale od smädu. V tomto prípade môže dieťa zachrániť predné mlieko matky a umelú fľašu s vodou.

10. Deti do 3 mesiacov nespia dobre, pretože oni a plyn v brušku. Pred spaním je užitočné, aby si dieťa urobilo masáž a gymnastiku, ktorá pomôže plynom odsťahovať sa, položiť ich na žalúdok pred kŕmením. Teplý kúpeľ dobre uvoľní črevá. Po kŕmení omrvinky popreháňajte stĺpom, aby si odgrgnul. Teplá plienka na brucho, špeciálne kvapky, feniklový čaj, dobre zmierňujú bolesť. Kôprová voda. Časom „utečené“ bábätko lepšie spí. Mimochodom, u detí, ktoré sú dojčené menej problémov s bruškom a zápchou ako umelci. Aby ste predišli zápche a kolike, musíte vybrať správnu zmes pre dieťa, je dobré, keď obsahuje probiotiká a prebiotiká, ktoré zlepšujú črevnú mikroflóru.

11. Vytvorte si večerný spánkový rituál. Ukladajte svoje dieťatko spať každý deň v rovnakom čase a pred spaním robte rovnaké činnosti, ako je masáž, kúpanie, kŕmenie, uspávanka, spánok. Takže dieťa bude zvyknuté na každodenný režim. Po bežných procedúrach sa mu bude ľahšie naladiť na spánok. Pred spaním je vhodné nepreťažovať psychiku dieťaťa komunikáciou s veľká kvantitaľudia, nové tváre, hlasná hudba, TV, príliš aktívne hry. Pokojné prostredie v dome podporuje zdravý spánok.

12. Keď sa vaše dieťa často budí uprostred noci, naučte ho zaspávať samo.. Ak dieťa spí s vami, potom sa ľahšie upokojí a zaspí pod prsníkom.

Ak novorodenec nespí dobre, často plače a prebúdza sa v noci každých 10 minút, stane sa to skutočné mučenie pre svojich rodičov, ktorí už teraz trpia neustálou nespavosťou. Pokúsme sa prísť na to, prečo môžu také maličké deti zostať hore celý deň a ako to napraviť.

Koľko spánku by malo dieťa normálne spať?

Každé dieťa je výnimočné, a preto ho hneď po narodení majú všetky bábätká natívny režim deň. Priemerná dĺžka spánku novorodenca mladšieho ako 1 mesiac by mala byť od 16 do 20 hodín.

Prirodzene, dieťa nestrávi zdravo v posteli 20 hodín.

Celý jeho spánok bude rozdelený na:

1. Noc. Takýto sen by mal byť najdlhší, hoci v prvom mesiaci života si novorodenec bude musieť zvyknúť iba na zmenu dňa a noci. V noci môže byť trvanie spánku od 6 do 9 hodín a časom by sa toto číslo malo zvýšiť. Vo veku 1 roka môže dieťa stráviť 10-11 hodín v hlbokom spánku, rovnako ako vo veku 2 rokov.
2. deň. Počas dňa by deti mali spať len 2-4 hodiny, zobudiť sa na ďalšie kŕmenie a pár minút interakcie s rodičmi. Celkovo môže novorodenec zaspať 3-4 krát počas dňa. ročné dieťa by mal spať len raz denne.

Ak vaše bábätko nejaví známky nervového prebudenia, dobre sa stravuje, pravidelne si farbí plienky a má normálnu telesnú teplotu (asi 37 °C) – netreba sa báť, aj keď spí len 16 hodín denne.

Kedy by ste mali mať podozrenie na poruchu spánku?

Malo by byť zrejmé, že porucha spánku u novorodencov je vážna a nebezpečný stav ktorý sa vyskytuje veľmi zriedkavo.

Jeho prítomnosť môžete podozrievať z 5 znakov:

1. Celková dĺžka spánku u novorodenca je menej ako 15 hodín denne.
2. Bábätko bdie 4-5 hodín v rade bez spánku a spánku cez deň a/alebo v noci.
3. Bábätko je zjavne prebudené, ustarané, ťažko zaspáva, často sa budí.
4. Každé zaspávanie sprevádza nepokojný plač.
5. Po prebudení dieťa vyzerá unavene a vyčerpane.

Ale neponáhľajte sa, aby ste sami stanovili diagnózu. Najprv sa snažte pochopiť skutočné príčiny problémov so spánkom u bábätka a snažte sa ich odstrániť z jeho života.

Ak má však vaše bábätko už 2 mesiace a stále nemá vo zvyku v noci nepretržite spať, mali by ste vyhľadať pomoc odborníkov.

Čo spôsobuje problémy so spánkom?

Častou príčinou poruchy spánku u novorodenca sú samotní rodičia, ktorí neberú do úvahy potreby dieťaťa a umožňujú nasledujúce situácie:

Mokré plienky

Novorodenci majú veľmi citlivú pokožku, a preto ju vlhkosť môže podráždiť a bábätko nebude spať. Je potrebné pripomenúť, že termoregulačný systém u novorodencov stále nefunguje dobre, a preto mokré plienky môžu viesť k výraznému zníženiu telesnej teploty a k tomu, že dieťa začne mrznúť.

Hlad a smäd

Ak sa vaše dieťa v noci často prebúdza, môže len chcieť častejšie jesť alebo piť. Ak chcete, aby vaše dieťa pokračovalo v spánku, dajte mu trochu mlieka alebo vody a skúste hojdať znova.

Osamelosť

V prvom roku života si deti neuvedomujú svoju nezávislosť od matky, a preto, keď sú samé, môžu pociťovať pocit strachu. Je veľmi dôležité, aby ste boli blízko aj v noci, a preto nie je potrebné ukladať dieťa do postele.

Vonkajšie podnety

Ak je miestnosť, kde sa dieťa nachádza, príliš horúca, svetlá alebo hlučná, bude pre neho dosť ťažké zaspať, prípadne si môžete všimnúť, že sa dieťa neustále budí. Preto sa snažte v škôlke vytvoriť ideálne podmienky na spánok - príjemnú teplotu a ticho, ako aj šero (použite nočné lampy, aby ste v tme nezakopli).

kolika

Bábätká veľmi často trpia kolikou, pretože spolu s mliekom dokážu prehltnúť aj veľa vzduchu. Tento problém sa stáva obzvlášť dôležitým po 9 mesiacoch, keď sa deti aktívne učia doplnkovým potravinám.

Novorodenec chorý

Pretože tvoj mesačné dieťa kým nevie rozprávať a nevie povedať, čo ho znepokojuje, bude hlásiť chorobu alebo bolesť plačom a nedostatkom spánku. Ak chcete overiť alebo vyvrátiť tento predpoklad, zmerajte teplotu dieťaťa, preskúmajte jeho pokožku, nosné dierky a ústnu dutinu.

Nepohodlné oblečenie

Novorodenci by si mali kupovať oblečenie vyrobené z prírodných tkanín, ktoré nepichajú pokožku a nespôsobujú nadmerné potenie. Musíte sa tiež uistiť, že oblečenie je vo veľkosti, pretože tesné body môžu spôsobiť vážne nepohodlie.

Nervová situácia v rodine

Už sme písali, že deti vnímajú seba a svoju mamu ako celok. Preto, ak je matka neustále v strese, nervózna alebo v konflikte so svojím otcom, jej dieťa tiež pocíti všetku túto úzkosť. V dôsledku toho nebude dobre spať.

Psycho-emocionálna nadmerná excitácia

Ak veľmi Malé dieťa zle spí, môže to byť jeho reakcia na narušenie bežného denného režimu (ak ste napríklad navštívili detského lekára a bábätko museli zobudiť na vyšetrenie).

Dieťa, ktoré sa nedávno narodilo, môže byť vyradené z obvyklého režimu:

• komunikácia s novými ľuďmi,
• príliš aktívne hry
• dlhý pobyt v miestnosti, kde je zapnutý televízor.

Ďalším dôvodom môže byť, že počas bdenia sa dieťa jednoducho niečoho veľmi bojí alebo musí zaspať bez mamy.

Treba však brať do úvahy aj skutočnosť, že dôsledkom môžu byť ťažkosti so spánkom u novorodenca vrodené problémy s nervovým systémom. V tomto prípade môže novorodenec okrem porúch spánku pociťovať vysoký alebo nízky krvný tlak.

Čo robiť, ak dieťa nespí?

Je dôležité čo najskôr určiť príčinu problému a odstrániť ju:

1. Nezabudnite skontrolovať plienky a plienky a ponúknuť dieťaťu jesť alebo piť.
2. Zmerajte teplotu. Ak je zvýšená, kontaktujte svojho detského lekára, pretože u dieťaťa môže vzniknúť nebezpečná choroba.
3. Vezmite dieťa do náručia a preneste ho do miestnosti, kde je teplo a tma a nie sú tam žiadne cudzie zvuky.

najviac spoločná príčina novorodenecká úzkosť je kolika. Môžete ich podozrievať, ak mesačné dieťa často plače a po kŕmení nespí dobre. V tomto prípade budú záchvaty plaču ostré, rovnako ako jeho pokles. Tiež sa dieťa môže červenať od napätia, ohýbať kolená, ohýbať sa v dolnej časti chrbta, opuchne mu brucho.

Prvá pomoc pri kolike

Nasledujúce pokyny vám pomôžu zbaviť sa koliky:

1. Hladkajte bruško bábätka v smere hodinových ručičiek bez stláčania.
2. Prevráťte bábätko na bruško a nechajte v tejto polohe niekoľko minút.
3. Bábätko si položte bruškom na ruku a v tejto polohe ho kolísajte.
4. Položte si na bruško čerstvo vyžehlenú plienku a chyťte dieťatko do náručia, hlavičku k srdcu.
5. Urobte teplý kúpeľ s harmančekom, aby sa dieťa uvoľnilo a stimulovalo tak prechod plynov.

Existuje veľa liekov na koliku u novorodencov, ale neponáhľajte sa s nimi. Po prvé, môžu sa používať len podľa predpisu pediatra, po druhé, dieťa si na ne rýchlo zvykne a po tretie môžu situáciu len zhoršiť.

Ako môžete pomôcť svojmu dieťatku zaspať?

Aby dieťa dobre spalo vo dne iv noci, je potrebné pristupovať k riešeniu problému komplexným spôsobom:

1. Pokúste sa dodržiavať režim, ktorý nebude prekážať ani pri kŕmení drobkov na jeho žiadosť, a nie podľa hodín. Vytvorte si špecifické rituály pred spaním – výmena plienky, zhasnutie svetla, používanie známej plienky, pomalé hojdanie a spievanie uspávanky.
2. Pred spaním nezabudnite dieťa nakŕmiť, inak sa zobudí od hladu. Počas kŕmenia sa snažte položiť drobky tak, aby neprehĺtal vzduch. Ak vaše dieťa používa dojčenskú výživu a myslíte si, že spôsobuje koliku, skúste to zmeniť.
3. Nesnažte sa naučiť novorodenca alebo 2-mesačné dieťa zaspávať samé, pretože sa to odrazí. Určite zostaňte blízko postieľky, spievajte mu uspávanky. Váš hlas a čuch pomôžu bábätku upokojiť sa (a ak nemôžete bábätko uložiť do postieľky sami, nechajte svojho asistenta (otec, starí rodičia bábätka), aby vám do kolísky vložil nejaké veci, ktoré budú bábätku vôňou pripomínať ).

1. nedostatočná vlhkosť a teplo vnútorný vzduch môže byť tiež dôvodom, že novorodenec nespí. Preto pozorujte teplotný režim v miestnosti, kde dieťa spí. A nezabudnite pravidelne vetrať byt a kontrolovať vlhkosť v ňom.
2. Robte každodenné prechádzky na čerstvom vzduchu, aj keď dieťa ešte nemá 1 mesiac. To dá dieťaťu príležitosť nasýtiť telo kyslíkom.
3. Počas nočného kŕmenia nezapínajte horné svetlo, používajte tmavé žalúzie alebo zatemňovacie závesy. V tme sa bude dieťa cítiť príjemnejšie, pretože mu bude pripomínať obdobie vývoja v šere maminho bruška.
4. Snažte sa zbaviť úzkosti, aby vaše bábätko tento stav neprebralo. Ak to nedokážete sami, zvážte návštevu psychológa. V žiadnom prípade neriešte veci s manželom pred dieťaťom a tiež nezvyšujte hlas na drobca.
5. Snažte sa s dieťaťom tráviť čo najviac času, držte ho častejšie na rukách a neverte iným ľuďom, že ho budú vychovávať, kým nebude mať aspoň jeden rok. Bez mamy deti spia oveľa horšie ako s ňou.

A pamätajte, že ak je dieťa celý deň bdelé a takmer nezaspí, treba to ukázať pediatrovi. Možno, že drobky majú poruchy nervového systému, ktoré si vyžadujú rýchly lekársky zásah.

Sny každého z nás, ktorí sa aspoň raz v živote stretli s nespavosťou alebo poruchou spánku.

Mnohí rodičia však pravdepodobne nebudú súhlasiť s tým, že spánok ich dieťaťa je ideálny, skôr naopak, budú ho považovať za nedôležitý.

Podľa vedeckých údajov má v každej šiestej rodine dieťa bábätko resp nízky vek spánok narušený.

Prečo dieťa zle spí, čo robiť? V tomto článku: o príčinách porúch spánku, odporúčania, ako zlepšiť spánok dieťaťa z slávnych pediatrov, somnológovia a viacdetní rodičia.

Spi dieťa

Určite vás zaujímalo, prečo novonarodené bábätko toľko spí. Prebúdzanie sa krátky čas na osvieženie môže spať až 20 hodín denne. Jeho spánok zároveň nie je pasívny, ako u nás dospelých, ale skôr aktívny proces: bábätko sa môže v spánku silno triasť, vyhadzovať nožičky a ruky.

Pri takýchto pohyboch sa často prebúdza a straší, čo slúži ako jeden z.

Aktívny (paradoxný) spánok novorodenca je potrebný pre zrýchlený vývoj mozgu, naprogramovanie dedičných a získaných inštinktov, ktoré sú zodpovedné za jedinečnosť budúcej osobnosti. Práve pre vývoj mozgu je takýto dlhý spánok potrebný.

Ako sa mozog vyvíja (do dvoch rokov dosahuje 90 percent dospelého), podiel REM spánku klesá, spánok dieťaťa sa stáva pokojnejším. Prečítajte si viac o trvaní a štruktúre spánku dieťaťa.

Do 1,5 mesiaca sa tvoria mozgových štruktúr dieťa začína rozlišovať medzi dňom a nocou podľa úrovne osvetlenia. Rodičia by mali svojim správaním zdôrazňovať rozdiely: tmavé, tiché, v noci pokojné; cez deň je to naopak.

Vo veku troch mesiacov je dieťa, ktoré sa v noci prebúdza, schopné zostať bdelé samo a nezobudiť matku. Preto by sme sa od prvých týždňov mali snažiť rozvíjať v ňom zručnosť sebaupokojovania, ako aj vytvárať benevolentné a komfortné podmienky aby sa dieťa cítilo bezpečne.

Fyziologické príčiny porúch spánku u detí do 3 rokov

„Kňučanie“, VZLYKNUTIE alebo plač dieťa vo sne lekári považujú za normu, tieto zvuky nazývajú „fyziologický nočný plač“.

Fyziologický plač vykonáva množstvo funkcií:

V prvých mesiacoch dieťa dostáva obrovské množstvo informácií, ktoré. Jeho sny odzrkadľujú dojmy a emócie uplynulého dňa, ktoré sa prejavujú vzlykaním, mľaskaním, kňučaním.

Funkcia „skenovania“ plaču: pre bábätko je dôležité vedieť, že je v bezpečí, že ho matka neopustila, že je nablízku. Fňukajúc podvedome kontroluje, či je to pravda. Ak sa potvrdenie nedodrží, po prebudení skutočne plače.

nereagujte okamžite a aktívne na akékoľvek nočné sebaprejavy dieťaťa. Prílišná ochrana zbavuje dieťa možnosti naučiť sa samoupokojovať. Potrebuje si zvyknúť. AT normálnych podmienkach 60 % ročných detí rozvíja stabilnú zručnosť sebaupokojovania.

Nočné budenie je prirodzeným prvkom spánku , vyskytujú sa niekoľkokrát počas noci rôzne dôvody(prekvapujúce vo sne) a nie vždy vyžadujú aktívnu účasť dospelých. Jednoročné deti sa v noci zobudia raz alebo dvakrát a okamžite zaspia, ak majú vyvinutú zručnosť samoupokojovania. Ak rodičia príliš chránia dieťa, tieto prirodzené prebudenia sa môžu rozvinúť do porúch spánku.

Sledujte svoje dieťa a zapamätajte si, koľkokrát a v akom čase sa v noci zobudí. Veľmi malé deti sa zvyčajne prebúdzajú po zaspatí po 30 minútach. Snažte sa byť v tejto chvíli nablízku, aby ste pomocou upokojujúcich a tichých úkonov (hojdanie, ľahké hladenie, podanie stratenej bradavky, syčanie „šššš“) pomohli bábätku. neprebudiť sa úplne.

dobré mať heslová fráza na spánok a privykajte si naň dieťa od prvých týždňov bez toho, aby ste ho používali v iných situáciách. Potom počas nočného budenia bude pre vás jednoduchšie uspávať syna alebo dcéru. Napríklad: „Pozri môjho malého zajačika, mama je nablízku, pokojne spi...“ alebo „Speeeee.

Sledujte bábätko a pri prvých príznakoch prebúdzania začnite aktívne syčať "shhhh ..." a vyslovte túto frázu. Elizabeth Pantley, autorka knihy How to Put Your Baby to Sleep Without Tears a matka 4 detí, tvrdí, že táto metóda pomôže vášmu dieťaťu naučiť sa spať celú noc bez toho, aby sa zobudilo.

Ak sa dieťa zobudilo a plače, snažte sa ho úplne nezobudiť. : nemeňte plienky, pokiaľ to nie je absolútne nevyhnutné, a navyše nezapínajte svetlo. Upokojte bábätko bežným spôsobom: cumlíkom, fľašou, prsníkom, vezmite ho na ruky, zaspievajte mu uspávanku alebo si zapnite pokojnú hudbu, pri ktorej rado zaspáva. V čom .

Starším deťom (bližšie k roku) pomáhajú zaspať nezávisle vyvinuté ospalé asociácie:

• prítomnosť obľúbenej hračky v postieľke, ktorej objatie dieťatko upokojí.
• Ak je vaše bábätko zvyknuté zaspávať s cumlíkom, dajte ich do postieľky niekoľko, aby si v prípade, že jeden stratí, ľahko našlo ďalší.

VYZLIKNUTIE (vstávanie) bábätka vo sne je prirodzený jav spojený so zmenami nervová excitabilita pri zaspávaní a počas spánku pri prechode z jedného z jeho štádií. Dieťa, ktoré sa trasie a rozhadzuje rukami a nohami, sa prebudí a vystraší.

U veľmi malých detí je vracanie obzvlášť výrazné, pretože nervový systém ešte nemá vytvorené inhibičné mechanizmy, s vývojom dieťaťa sa závažnosť chvenia znižuje.

Zvracanie rúk a nôh sa zvyčajne vyskytuje pri pohybe z ľahký spánok v hlbšom, po zaspaní cca 20-40 min.

• . Aby sa dieťa nezobudilo z chvenia, pediatri odporúčajú zavinovanie vo veku 6-9 mesiacov, umožňuje vám, aby sa vaše ruky a nohy nezvracali. Existovať rôzne metódy zavinovanie: „zadarmo“, „s rúčkami“, „iba rúčkami“, austrálsky a pod.

Pri žiadnej metóde by sa podľa ortopédov nohy NEMALI pevne spájať, pomôže to predísť dysplázii bedrových kĺbov. Stojí za zmienku, že tesné zavinovanie, pri ktorom sú nohy dieťaťa narovnávané a pevne pritlačené k sebe, sa považuje za škodlivý pozostatok minulosti.

Neposedným bábätkám viac vyhovuje zavinovanie „s rúčkami“, ktoré im dáva možnosť lepšieho spánku.

• Keď dieťa zaspí, zostaňte blízko neho , chyťte jeho ruky rukami pevne, ale zároveň jemne. Asi po 20 minútach budete môcť cítiť pozdvihnutie. V tejto chvíli zasyčajte „pšššt“, pomôžte dieťaťu prepínať medzi spánkovými cyklami bez prebúdzania.

Možno to nebude fungovať na prvýkrát, ale bude to chvíľu trvať a vaše dieťa sa naučí samostatne prejsť z ľahkého spánku do hlbokého spánku. Jeho spánok sa stane stabilným a poteší vás svojím trvaním.

Poruchy správania pri spánku detí

Objaví sa, ak počas obdobia spojeného so spánkom nie je správanie rodičov a dieťaťa správne organizované. Tie obsahujú:

• Nesprávne asociácie spánku.
• Poruchy spánku.
• Porušenia stravovacie správanie.

NESPRÁVNE ASOCIÁCIE zaspávanie(podmienky, za ktorých sa dieťa cíti pohodlne, upokojuje sa a zaspáva).

Napríklad.

Dieťa sa v noci často budí , plače a upokojí sa až po zdvihnutí alebo zatrasení.

Dieťa nedokáže samo zaspať . Predpokladom je prítomnosť dospelého človeka počas zaspávania, ktoré sa môže natiahnuť aj na niekoľko hodín.

Od prvých týždňov života sa snažte bábätku zabezpečiť také podmienky na spánok, ktoré následne umožnia nielen jemu, ale aj vám odpočívať a dosýta sa vyspať. Ak si dieťa zvykne zaspávať vo vašom náručí, vo vašej posteli, počas kinetózy, dojčenia, potom v budúcnosti bude „obhajovať“ svoje práva na takéto podmienky spánku, pretože nie je zvyknuté na iných.

Treba si uvedomiť, že ak rodičia pristupujú k dieťaťu a upokojujú ho počas nočných prebúdzaní, tak jeho spánok kvalitatívne a kvantitatívne netrpí. V tomto prípade trpia rodičia, s ktorými možno len súcitiť: ich noci sa menia na nočnú moru, ktorá môže trvať až 3 letný vek dieťa.

Vytvárame „správne“ asociácie spánku:

Spánkový rituál. Dodržiavanie pred spaním trvalý poriadokúkony: kúpanie, kŕmenie, v noci (kniha pre staršie deti), nechať dieťa samé. Teraz majú rodičia k dispozícii rádiové a video pestúnky, ktoré im umožňujú sledovať dieťa v reálnom čase bez toho, aby sa znova dostali do jeho zorného poľa. Bábätko si tak zvykne na samotu, rozvíjajú sa schopnosti sebaupokojovania.

Hračka alebo „sprostredkovateľ objektu“ - to je vec, ktorá je vždy s dieťaťom v posteli. Pomáha bábätku počas nočného prebúdzania osamote sa upokojiť a cítiť jeho spojenie s rodičmi, čo znamená bezpečie.

Pre najmenších môžete použiť obyčajnú plienku, plachtu alebo deku, ktorá zadrží maminu vôňu (túto vec vložte medzi seba a bábätko počas kŕmenia). Väčšie deti si môžu sami vybrať plyšovú hračku (bez gombíkov, povrazov, ostrých a pichľavých častí).

Naučte svoje dieťa zaspávať s minimálnym zapojením rodičov a vo svojej postieľke. V noci by ste k nemu zo žiadneho dôvodu nemali utekať a celým svojím správaním zdôrazňujte rozdiely medzi nočným a denným časom: znížte komunikáciu pri prístupoch k postieľke na minimum.

Ak sa nesprávnym združeniam podarilo získať oporu , no rozhodnete sa zlepšiť spánok dieťaťa, buďte vytrvalí a dôslední. Štúdie ukázali, že zmeny v spánkových podmienkach sú pre rodičov stresujúcejšie ako pre dieťa, ktoré si na nový režim zvykne do týždňa či dvoch. O tom, ako naučiť dieťa zaspávať samé, sa budeme podrobne venovať v nasledujúcich publikáciách.

NASTAVENIA SPÁNKU boli porušené

Táto porucha spánku je typická pre deti po roku, už vedia vstať z postele a slovne prejaviť svoju nevôľu. Napríklad:

• dieťa nechce ísť spať v istom case pride na rozne dovody, len aby nesiel spat, dokaze vyburcovat.

• Keď je v posteli, odmieta prijať nanútenú rutinu a snaží sa predĺžiť komunikáciu s rodičmi: žiadosti začnú jesť, piť, ísť na toaletu, čítať, sedieť vedľa neho.

• Kombinácia nie je správne asociácie a nastavenia spánku: dieťa, ktoré je zvyknuté zaspávať v posteli svojich rodičov, v noci sa budí vo svojej posteli, je nespokojné a usiluje sa obnoviť „status quo“ – ide spať s rodičmi.

Na zvládnutie takéhoto narušenia spánku je potrebné reštrukturalizovať postoj dieťaťa k „nanútenej“ rutine. To sa dá dosiahnuť pomocou prísne dodržiavanie rituálu spánku.

Ročné dieťa ešte nerozumie času, takže rituál pred spaním by mal obsahovať pre dieťa zrozumiteľné orientačné body, ktoré ho podvedome pripravia na rozlúčku s mamou a otcom celú noc.

Zamyslite sa nad plánom akcií, ktoré budú zahŕňať rituál, a opakujte ho hodinu a pol pred spaním prísne každý deň.

Je dôležité, aby si dieťa vytvorilo reflex, návyk: ak sa kúpa, kŕmi, číta rozprávku (), stlmí svetlo, potom je čas spať. Uplynie trochu času a všetky tieto akcie spôsobia ospalosť u dieťaťa, pretože reflex, ako viete, je najlepšia tabletka na spanie.

Sila rituálu je v postupnosti rovnaké akcie. Preto, ak nie je dostatok času na každú plnohodnotnú etapu, znížte ich trvanie (namiesto troch kníh si prečítajte jednu), ale neporušujte poradie.

Naplánujte si aj denný spánok v rovnaký čas, aby ste sa naladili a zarobili vnútorné hodiny v tele dieťaťa.

Dôležité! Ak dieťa zíva, mali by ste zabudnúť na kúpanie, kŕmenie a knihy, rýchlo spať! V opačnom prípade ho len ťažko uložíte do postele, príliš unavený, prepracovaný.

NOČNÉ KRMENIE

Ide o poruchy príjmu potravy, keď prebudené dieťa nemôže zaspať bez porcie jedla alebo pitia. V niektorých prípadoch môže množstvo vypitej tekutiny (jedla) za noc dosiahnuť až liter!

Tento problém väčšinou vzniká pod vplyvom lenivosti rodičov, ktorí idú cestou najmenšieho odporu: namiesto toho, aby vytvorili dieťaťu podmienky na vytvorenie správnych asociácií, naučili ho zaspávať samé a zvládať samotu, ponúknu mu fľašu. jedla alebo plaču každú noc zobudenia alebo plaču.prsia.

Takáto nadmerná starostlivosť sa veľmi rýchlo stáva nepostrádateľným atribútom pre dieťa a asociáciou dobrého zaspávania. Nie je prekvapujúce, že takéto deti sa môžu dva-tri roky v noci budiť a dožadovať sa jedla.

Lekári zistili, že po dosiahnutí veku 6 mesiacov je žalúdok dieťaťa schopný prispôsobiť sa dosť jedlo, čo znamená, že sa zaobíde bez nočného jedla.

Ak nie sú žiadne problémy s prírastkom hmotnosti, potom by sa z niekoľkých dôvodov malo opustiť aj nočné kŕmenie:

• U dieťaťa sa môže vyvinúť kaz;
• Jedlo v horizontálna poloha predstavuje riziko vniknutia mlieka vnútorné ucho(cez Eustachovu trubicu) z nazofaryngu, ktorý je plný zápalu;
• Kŕmenie v noci narúša hormonálne procesy v tele: normou je zvyšok tráviaceho systému v noci.

• urobte časový interval medzi kŕmením pred spaním a samotným spánkom aspoň 30 minút.
• Nekŕmte svoje dieťa v posteli.
• Ak sa vaše dieťa vie posadiť, použite namiesto fľaše pohár alebo pohárik.
• Po zvyknutí dieťaťa na večerné jedlo v nových podmienkach pokračujte v postupnom znižovaní nočných porcií jedla. Potom sa fľaša môže "stratiť".

V tomto článku, milí priatelia, sme skúmali takzvané primárne príčiny zlého spánku detí: prirodzené, ako aj tie, ktoré vznikajú v dôsledku nesprávneho spánkového režimu v dôsledku neskúsenosti rodičov.

Ľudmila Sergejevna Sokolová

Čas čítania: 4 minúty

A A

Posledná aktualizácia článku: 01.03.2019

Keď sa v rodine narodí bábätko, mamička má s ním spojené mnohé nové starosti. Ale okrem toho zostávajú staré domáce práce, starostlivosť o manžela, každodenné výlety do obchodu a oveľa viac. Uspať dieťa cez deň nie je vždy jednoduché. Dieťa, keď vyrastie, začne odmietať ísť do postele, konať atď. Už v pôrodnici sa treba s každou ženou poradiť o norme denného a nočného spánku.

Denný spánok je dôležitý

Dobrý spánok je pre drobcov jednou z hlavných zložiek. Ak dospelému stačí na odpočinok len nočný spánok, potom by malo dojča zaspať vo dne aj v noci. V tejto dobe dieťa odpočíva, naberá silu, rastie. Komu duševný vývoj a fyzická aktivita boli normálne, novorodenec spí v prvých mesiacoch života pomerne dlho.

Mnohí psychológovia tvrdia, že denný spánok je potrebný nie pre rodičov na odpočinok, ale pre mentálne zdravie arašidy. Ak dieťa počas dňa nespí dobre alebo nespí vôbec, často to vedie k nepríjemným následkom:

• zhoršenie fyzického a duševného vývoja;
• nadmerná excitácia;
• rýchle prepracovanie;
• slabá imunita.

Množstvo denného spánku sa s pribúdajúcim vekom dieťaťa postupne znižuje.

Priemerná dĺžka spánku počas dňa

Každé bábätko spí inak, ale v priemere je počet hodín denne strávených v spánku až do troch mesiacov okolo 18-20. Vzhľadom na individuálne charakteristiky možno normu považovať za 16-20 hodín denne. Jeden novorodenec sa cíti dobre, keď spí 17 hodín, zatiaľ čo iný potrebuje 20 hodín spánku.

Bábätko si ešte nestihlo zvyknúť na okolitý svet a nemá ani denný režim. Preto dieťa spí približne rovnaký počet hodín vo dne aj v noci.

Ak dieťa nespí dostatočne, je to viditeľné niekoľkými spôsobmi:

• trvanie spánku za deň je menej ako 16 hodín;
• novorodenec je neposlušný alebo plače;
• dieťa je pred spaním príliš aktívne;
• ísť spať sprevádzajú protesty a slzy, povrchný spánok.

Keď malý podrastie, denný odpočinok sa rozdelí na dva časy, z ktorých každý má približne 2-3 hodiny. Ak spánok trvá hodinu alebo hodinu a pol, potom to nie je odchýlka, ale skôr individuálna vlastnosť organizmu.

Všetky príznaky poruchy spánku majú nejaký základ. objaviť pravý dôvodúzkosť je oveľa jednoduchšia, ak sa poradíte s miestnym pediatrom.

Ako pochopiť, prečo malý cez deň nespí

Existuje mnoho dôvodov, prečo novorodenec nespí dobre počas dňa. U niektorých detí sa dá spojiť viacero momentov naraz. Najčastejšie sú:

• miestnosť je svetlá alebo hlučná;
• nedostatočne vlhký vzduch;
• nepríjemná teplota. Optimálna vlhkosť - 50-60%, teplota - 18-21 ° C;
• nedostatok dennej rutiny;
• zle ustlaná posteľ alebo nepohodlné oblečenie;
• chybný tráviaci systém.

Prvé mesiace sú najťažšie obdobie, ako formácia normálna mikroflóračrevá. Dieťa si zvykne na nové produkty pre neho. Aj počas tehotenstva špecialista v dojčenie vysvetľuje žene, čo je potrebné urobiť, aby sa zabránilo vzniku koliky a bolesti v brušku dieťaťa. Počas čakania na dieťa a na obdobie dojčenia by sa matka mala vzdať všetkého mastného, ​​slaného, ​​pikantného. V opačnom prípade môže takáto strava nepriaznivo ovplyvniť zažívacie ústrojenstvo arašidy.

Mokré plienky a plienky tiež spôsobujú, že dieťa cez deň zle spí. Nezabudnite skontrolovať plienku alebo plienku tesne pred uložením dieťaťa do postieľky. Plienka sa zvyčajne nosí počas spánku, aby sa dieťa nezobudilo kvôli tomu, že je v mokrom oblečení nepríjemné.

Prirodzené potreby, ako je smäd a hlad, často narúšajú spánok bábätka. V tomto čase novorodenec plače alebo kričí. Rodičia niekedy nechápu, prečo dieťa nespí dobre, a vnímajú takúto reakciu, že mu nie je dobre. Je potrebné bábätko nakŕmiť alebo napiť a ono opäť sladko spinká. Najlepšie je to urobiť pred pokládkou.

Keď už dieťa spí, nemusí si všimnúť žiadne šušťanie ani zvuky. Bábätko ale zle zaspí, ak je v izbe čo i len mierny hluk. Malému môže prekážať aj svetlo. Na oknách by mali byť zavesené žalúzie alebo závesy z hustej tkaniny.

V prvých mesiacoch môže bábätko pri preložení na samostatné lôžko pociťovať pocit strachu a úzkosti. Vysvetľuje sa to tým, že v žalúdku matky je dieťa zvyknuté počuť matkino dýchanie a tlkot srdca. Najprv môžete drobca položiť vedľa seba a ako starnete, zvyknite si na samostatné miesto na spanie.

Niektoré mamičky sa mylne domnievajú, že ak bábätko cez deň málo spí, potom pôjde v noci skoro spať a bude lepšie spať. Spánok počas dňa je pre deti do šiestich rokov jednoducho potrebný. Musíte ísť spať v rovnakom čase, pretože drobky by mali mať denný režim. Ak dieťa počas dňa nespí, neskôr sa môže stať kňučaným, rozmarným a prepracuje sa. Narušený bude aj nočný kľud.

Čo robiť, ak dieťa cez deň nespí

Ako naučiť dieťa spať každý deň počas dňa - táto otázka veľmi znepokojuje každého rodiča, ktorý čelí tomuto problému. Hlavná vec je zistiť, prečo dieťa odmieta ísť do postele a zaspať.

Aby si bábätko zvyklo na pravidelný denný spánok, je potrebné nepremeškať moment, kedy sa mu naozaj chce spať. Najlepšie zo všetkého je, ak v tomto čase bude v posteli. Ruky mamy sú, samozrejme, teplejšie a starostlivejšie, no musíte ich naučiť zaspávať samé v postieľke. Arašidy si musia pamätať, že môžete spať v postieľke a na iných miestach - jesť, hrať sa atď.

Vytvorte si špeciálny rituál pred spaním. Môžu to byť akcie aj rovnaké frázy. Išli sme na prechádzku, najedli sa, prezliekli, vypočuli si rozprávku alebo pesničku a zaspali. Opakujte rovnaké slová v procese - "bye-bye", "čas zaspať" atď.

Choďte častejšie vonku. Väčšina detí vonku veľmi rýchlo zaspí. Hojdací kočík spojený so zvukom lístia a vetra je tá najlepšia uspávanka. Musíte chodiť dvakrát denne, ale nie v daždivých a chladných dňoch.

V dome by mala vládnuť atmosféra pokoja a lásky. Žiadny krik, hlasná hudba ani hádky, najmä pred spaním. Odstráňte všetky aktívne a vonkajšie hry vo večerných hodinách. Alternatívou môže byť prechádzka vonku, pozeranie dobrých karikatúr s rodičmi, kreslenie, kúpanie v bylinkovom kúpeli.

Rodičia by mali byť trpezliví, pretože nie každé dieťa okamžite zaspí. Niektorí ľudia si potrebujú ľahnúť alebo sa na chvíľu otočiť, iní zakňučia, kým sa ponoria do snov. Občas treba potriasť postieľkou, nosiť dieťa na rúčkach, hladkať ho. Nemôžete byť nervózny a kričať. Nálada matky alebo otca sa môže preniesť na dieťa, čo spôsobuje rozmary a slzy, alebo, horšie ako to, zlý sen.

AT zriedkavé prípady pochopiť, prečo sa denný spánok stal problémom, môže pomôcť iba konzultácia s lekárom. Možno, že porucha spánku je spôsobená vážnymi príčinami: poruchy centrálneho nervového systému, zvýšené intrakraniálny tlak, problémy s dýchaním a pod.. Tiež sa oplatí kontaktovať špecialistu tým mamičkám, ktoré si nie sú isté, že robia všetko správne. Pediater vám podrobne vysvetlí a poradí, čo robiť v danej situácii.

Malé deti potrebujú denný spánok. Buďte trpezliví, vytvorte si hodinový denný režim a zvyknite svoje dieťa na každodenné činnosti. Každé batoľa si časom zvykne chodiť spať v rovnakom čase a sladko spať. Obklopiť sa starostlivosťou a láskou je najdôležitejšia vec, ktorú by mali rodičia pre novorodenca urobiť.