כיצד לשחזר במהירות את הקיבה לאחר ניתוח קיסרי. וידאו: כיצד להסיר קמטים בבטן ובצדדים לאחר ניתוח קיסרי, להדק את העור, לרדת במשקל, יציבה נכונה

וכתוצאה - תינוק מאוחר, ויש ניתוח קיסרי מתוכנן, או חירום. ניתוח בטן, כמובן, עושה שינויים אסתטיים מסוימים במראה של אישה, אבל זה לא חייב לשלול ממנה את האטרקטיביות שלה.

איך לנקות את הבטן לאחר ניתוח קיסרי? האפשרות עם משקולות או כושר לשרירים לא תעבוד. אין להתאמץ על העיתונות לאחר ניתוח קיסרי, ומבחינה פיזית גרידא זה לא מאוד אפשרי בגלל הכאב. אבל הצלקת הניתוחית תתבהר במהירות, מה אז? לאחר ניתוח קיסרי, לא ניתן לבצע תרגילי כיווץ שרירים.

אין לשאוף מיד לאחר השיקום לחזור לחיים פעילים. הגוף זקוק לזמן לשיקום פיזי, פסיכולוגי והורמונלי. גם אם במבט ראשון הכל כבר החלים והפסיק לכאוב, בשנה הראשונה לאחר ניתוח קיסרי עדיף להימנע מניסיונות אקטיביים לירידה במשקל וחלוקת משקל "נכונה". ההחלמה לאחר ניתוח קיסרי איטית יותר מאשר לאחר לידה טבעית - זה נורמלי, כמו גם כאבים לאחר ניתוח קיסרי. עקב הרדמה, חתך הרחם והיעדר לידה טבעית, הגוף מאט, מנסה להבין מה קרה ובמקביל לתקן את מה שנכשל.

חשוב, באיזו שעה עשית ניתוח קיסרי, ולא נתונים סטטיסטיים. מכיוון שזה יכול להשפיע על זמן ההחלמה של הגוף בכללותו. חודש ראשון אחרי נשים קיסריותלעתים קרובות מופרע על ידי כאב בבטן התחתונה ובלוקיה (הפרשה ספציפית). זה קורה גם במהלך לידה רגילה ונסבל בנפרד על ידי כל אישה.
לאחר לידה קיסריתיטרח במשך חודשיים. זה גם די נורמלי. מחזור רגיל לאחר ניתוח קיסרי מתרחש לאחר תום תקופת ההנקה. לאחר החלמת הצלקת, הכל אמור לחזור לקדמותו. הרחם לאחר ניתוח קיסרי משוחזר די בהצלחה.
עם זאת, ייתכנו שינויים שלא כדאי לפחד מהם, אך עליהם לדווח לרופא.

סקס ראשון לאחר ניתוח קיסרי

אם המחשבה על איך להסיר את הבטן לאחר ניתוח קיסרי לא מופיעה מיד, אז הנה הרצון לחזור לשגרה מלאה חיי מיןדי גדול באחוז גדול מהנשים. יתרה מכך, רבים תופסים את ההתעלסות כסוג של דרך לחזור לכושר או אפילו לרדת במשקל. קיום יחסי מין לאחר ניתוח קיסרי, כמובן, אפשרי, ואפילו הכרחי, אבל קח את הזמן שלך. ראשית, הכאב לאחר הניתוח אמור להיעלם וההפרשה צריכה להיפסק. כשנגמרת הלוכיה, מעין מחזור לאחר ניתוח קיסרי, צריך לפנות לרופא על מנת למנוע זיהום בגוף. זה לא ערני יתר על המידה. הבטן אחרי קיסרי מחלימה די מהר, אבל הרחם אחרי קיסרי עדיין הרבה זמןנמצא בהלם.
פצע שהחלים לא לגמרי בחלל עלול לגרום לסיבוכים לאחר הלידה, אם חודר אליו זיהום.
אם התוכנית כוללת ילדים לאחר ניתוח קיסרי, עדיף לא לכלול את כל האפשרויות להתפתחות אי פוריות.

כאשר מסתיימת תקופת ההחלמה הראשונה לאחר ניתוח קיסרי, ניתן לחזור לחשוב כיצד להסיר את הקיבה לאחר ניתוח קיסרי. באופן טבעי, עדיין לא ניתן לדבר על שיטות ניתנות להפעלה. גם את העיתונות לאחר ניתוח קיסרי אי אפשר להוריד. מה נותר? לאחר ניתוח קיסריאתה יכול לעשות יוגה פשוטה. כמובן לאחר התייעצות עם רופא. ליוגה אין השפעה חזקה של "העמסה" על הגוף, אך יחד עם זאת היא עוזרת מערכות פנימיותלהחזיר את האיזון הטבעי. בחירה נכונה של עמדות מסייעת לנשים רבות להתאושש מניתוח קיסרי. אחרי הכל, יוגה לא רק מחזקת את הגוף, אלא גם מקלה מתח עצבני.

מה יכול להיות יותר חשוב לאחר ניתוח קיסרי מאשר פיזית טובה ו מצב פסיכולוגי? רק בריאות התינוק.

ילדים שנולדו בניתוח קיסרי

ילדים לאחר ניתוח קיסרי כואבים. באופן עקרוני זה אופייני לתינוקות באופן כללי. ועם מודרני סביבה, מתח ומחויבות הרופאים לטפל בכל דבר באנטיביוטיקה - משאבי הגוף מצטמצמים. לאחר ניתוח קיסרי או לידה קונבנציונלית, התינוק מוגן למשך זמן מה על ידי החסינות המתקבלת מהאם. לכן, התינוק יכול להיות כואב, גם אם ההריון עבר כשורה. לרוב החודש הראשון שאחרי ניתוח קיסרי של אמאלבלות בבית החולים עם התינוקות שלהם.

ואין זמן לדמות. הפרת שינה, דיאטה יכולה אפילו להגביר את הכאב לאחר ניתוח קיסרי. לאחר השחרור הסופי, האם והתינוק יכולים ללכת שוב לבית החולים, מקרים כאלה שכיחים.
עדיף לא לתכנן הריון חדשלאחר ניתוח קיסרי מוקדם משלוש שנים כדי לתת לגוף זמן להתחזק.

אם הבטן לאחר ניתוח קיסרי חזרה במהירות לקדמותה, והכל בסדר עם הילד, ההחלמה תעבור מהר יותר. תרגול יוגה ו תזונה נכונהרק יתרום לכך. לאחר ניתוח קיסרי, ההפרשה מסתיימת הרבה יותר מוקדם ממה שמתחילים לקיים יחסי מין לאחר ניתוח קיסרי. עדיף להשתמש באמצעי מניעה מתוכננים.
הרופאים ממליצים בחום להימנע מהאפשרות להיכנס להריון לאחר ניתוח קיסרי בעוד פחות משנתיים. זה נובע בעיקר מהאפשרות של קרע ברחם.

אם כבר עשית ניתוח קיסרי מתוכנן, באיזו שעה זה נעשה בדרך כלל, אז אתה צריך לקרוא את המידע על אפשרויות נוספות. עם הריון משני, עדיין יש הזדמנות לבחור לידה טבעיתלאחר ניתוח קיסרי, אם אין התוויות נגד מהרופא המטפל. אבל אחרי הניתוח הקיסרי השני, ההזדמנות הזו כבר לא תהיה. אחרי הכל, יהיו שתי צלקות על הרחם. ועם אפשרות זו, לידה טבעית לאחר ניתוח קיסרי היא בלתי אפשרית.

קוסמטיקה וארון בגדים נכון

קוסמטיקאיות טוענות לא פעם שהן יודעות להסיר את הקיבה לאחר ניתוח קיסרי. אבל האם זה באמת כך? עיסוי פעילהבטן בחודש הראשון לאחר ניתוח קיסרי היא התווית נגד, אם כי מאוחר יותר אתה יכול לפנות להליך זה. בהתחלה, בדרך כלל תצטרך לחבוש תחבושת כל הזמן לאחר ניתוח קיסרי. לספק תמיכה נוספת לעמוד השדרה והבטן. כשלעצמה, תחבושת לאחר ניתוח קיסרי היא דרך טובה להפחית חזותית את הקיבה לאחר ניתוח קיסרי.

בנוסף לעיסוי, קוסמטיקאיות מציעות עטיפות, מה גם שלא ניתן לעשות בשלבים הראשונים של ריפוי פצעים. לאחר הניתוח הקיסרי השני החלמה מלאהאתה יכול לעבור הליכי מזותרפיה ו תיקון לייזרצלקות.

בהתחלה, צור קשר עם הסטייליסט שלך לקבלת ייעוץ כיצד לנקות את הבטן לאחר ניתוח קיסרי. בגדים רופפים יכולים לתקן באופן משמעותי את החסרונות של כל דמות. אחרי הכל, אם אתה לא מוטרד מכאבים לאחר ניתוח קיסרי, הרצון לחזור חיים פעיליםוהמראה טוב יגיע מעצמו ומהר מאוד!

לא משנה כמה גדול הרצון להחזיר מותניים של צרעה, זכרו שהתקופה שלאחר הלידה, ועוד יותר מכך התקופה שלאחר הניתוח, היא לא הזמן הטוב ביותר לאימון אינטנסיבי. יש לשקם את הגוף והדמות בהדרגה, ללא חיפזון וקיצוניות. אז אתה לא רק לא תפגע בבריאות שלך, אלא גם תשיג תוצאות לטווח ארוך.

אז בואו נתחיל מזה שבפעם הראשונה לאחר הניתוח, ייתכן שהבטן לא נראית הכי טוב. וזה לא מפתיע: לוקח זמן עד לאתר החתך להחלים והתפר לגדול, לישון גידול לאחר ניתוח. תהליך הריפוי אורך בדרך כלל כשבוע. רק לאחר השלמתו, אתה יכול להתחיל להעריך את מצב הבטן שלך.

כאן, אגב, הכל אינדיבידואלי: לרוב נשים שילדו באופן טבעי, לחוות הרבה בעיות נוספותעם אמהות מעבדות. אז העניין כאן הוא לא כל כך בשיטת הלידה, אלא במצב הגוף ובשינויים שחלו במהלך ההריון.

ניתן להתחיל לאמן את העיתונות לא לפני 6 שבועות לאחר הניתוח, אך רצוי לאחר חודשיים. גם לתקופת ההחלמה, כדי לא לפגוע בטעות בצלקת. אבל זה לא אומר שאתה צריך לשבת בחיבוק ידיים. הנה כמה טיפים שיעזרו לך להתחיל בהחלמה. בטן לאחר ניתוח קיסרי:

• עוד לפני הניתוח, רכשו תחבושת לאחר לידה. אם אין התוויות נגד, אז זה יכול להיות משוחק ביום הראשון לאחר הניתוח. תחבושת כזו עוזרת לרחם להתכווץ, וגם תומכת בשרירי הבטן;
• כמה ימים לאחר הניתוח, אתה יכול להתחיל לעשות תרגילים פשוטים(כמובן רק לאחר התייעצות עם הרופא המטפל). אנו מזכירים לכם שהתנועות צריכות להיות האלמנטריות ביותר: הרמת ידיים, הרמה זהירה וסיבוב האגן, ניפוח וניפוח בטן, תרגילי קיגל;
• כדי לא להחמיר את המצב עם בטן נפוחה, שימו לב לתזונה שלכם. לא, אל תעשה דיאטה קפדנית. אבל גם לאכול לשניים זה לא שווה את זה. התחל לאכול נכון: יותר ירקות, פירות ומזונות עשירים בחלבון. דיאטה כזו תהיה שימושית הן לדמות והן לתינוק אם אתה אמא ​​מיניקה;
• ללכת עם ילדך לעתים קרובות ככל האפשר: טיול רגלישימושי כתמיד. זה גם שימושי כדי לסגת ולהרפות את הבטן. אתה יכול לעשות את התרגיל הזה בכל מקום, הוא בלתי נראה לאחרים ויעיל מאוד;
• לפנק את העור שלך. עטיפות, מסכות, קרמים, מקלחות עיסוי שימושיים - כל מה שמביא הנאה ותועלת לדמות.

אנו משחזרים את הבטן לאחר ניתוח קיסרי: 7 התרגילים הטובים ביותר

עברו 6 השבועות שנקבעו, הרופא בדק אותך ונתן את האישור, עכשיו אתה יכול להתחיל לעשות תרגילים לבטן ללא חשש וסיכון בריאותי. מטרת הקומפלקס המוצע היא לחזק את שרירי הבטן הרוחביים. הם אחראים לבטן שטוחה.

1. לעמוד זקוף, לפרוש את הידיים לצדדים ולהתחיל לעשות איתן תנועות סיבוביות. אל תעמוד במקום, אלא תנוע כל הזמן בחדר.

2. מעטים יודעים שתרגיל תלתל המשקולות מהדק בצורה מושלמת את הבטן. אל תשכח לבחור את משקל המשקולת הנכון - במקרה שלך, לא יותר מ 1 ק"ג.

3. שכיבות סמיכה מהשולחן. הניחו את הידיים על השולחן והתחילו לעשות שכיבות סמיכה. הרבה יותר קל משכיבות סמיכה מסורתיות, אבל מאוד יעיל לבטן.

4. התרגיל הבא קשה יותר. היכנס לתנוחת שכיבות סמיכה קלאסית והרם רגל אחת למעלה. תעשה כמה שכיבות סמיכה. החלף רגל וחזור.

5. מעלה את האגן. שכבו על הרצפה, כופפו את הברכיים. הרם את האגן למעלה מבלי להוריד את הכתפיים מהרצפה. החזיקו כמה שניות, השאירו את השרירים במתח, הורידו את האגן כלפי מטה.

6. אחד המפורסמים והאהובים על כל התרגילים הוא "מספריים". שכבו על הרצפה, הניחו את הידיים מתחת לישבן, תוך הרמה קלה של הגב. הרם את הרגליים והתחל לעשות נדנדות צולבות.

7. שכבו על הגב, כופפו את הברכיים, הניחו את הידיים על הבטן. התחל לאט לעשות תנועות עם הבטן, מבלי להשתמש בישבן.

8. בפעם הראשונה, המתחם הזה יספיק לגמרי. כאשר הגוף מתחזק לחלוטין, והבטן קיבלה הכנה מסוימת, אתה יכול להתחיל לבצע סטים מורכבים יותר של תרגילי בטן שיעזרו לך להיכנס לכושר בטן לאחר ניתוח קיסרי.

בפורומים אמהות דנות במרץ בנושא כדאיות ניתוח קיסרי. רבים מפחדים ממנו, והכל בגלל תקופת השיקום הארוכה, כמו גם צניחה של הבטן לאחר מכן. זה באמת כל כך עצוב? בואו נדבר על זה במאמר "החלמה לאחר ניתוח קיסרי".

אנו חוששים מניתוח קיסרי, וזאת למרות שבחלק מהמדינות אחוז ביצועו קרוב ל-90%. כמובן שמדובר בהתערבות כירורגית, שאינה רצויה בתנאים רגילים, אך אם יש, אין על מה לחשוב. חשוב להציל את בריאותך, ואפילו את חייך, ואת התינוק שלך. כפעמים אישה, גם להם, בתשובה.

אגב, גם EP וגם KS מסוכנים לנשים באותה מידה. ושם, ושם יכולים להתפתח סיבוכים רציניים. ההבדל הוא רק בתכונות ההתנהלות ובתקופת ההחלמה. האחרון, אגב, לאחר ניתוח קיסרי נמשך זמן רב יותר, ויש לכך סיבות:

אבל גם למרות כל זה, אחרי CS זה אפשרי התאוששות מהירה. רק כדי להרגיש את זה בעצמך, אתה צריך להקשיב לעצות של רופא ולהבטיח טיפול נאות לאחר מכן התערבות כירורגית.

ימים ראשונים לאחר הניתוח

ניתוח הניתוח הקיסרי עצמו נמשך לא יותר מ-40-60 דקות. לאחריו תופרים את החתך בחוטים (נספגים או בלתי נספגים) או מניחים עליו סיכות. לפעמים מניחים ניקוז לניקוז הנוזל, אשר מוסר לאחר מספר ימים. תפרים, במידת הצורך, מוסרים ביום החמישי - השישי.

קרח מונח על גבי הבטן. אגב, דווקא בגללו נשים מתלוננות על קירור חזק אחרי לידה כזו.

לאחר סיום הניתוח מועברת האישה ליחידה לטיפול נמרץ למשך שעתיים, ולאחר מכן לאחר הלידה. וכמובן, ביום הראשון, צופים בה בקפידה. מה עושים הרופאים?

• למדוד לחץ, דופק;
• לפקח על טמפרטורת הגוף;
• להעריך את מצב הרחם והתכווצות שלו;
• לעבד את התפר.

בלי להיכשל, נותנים לה פתרונות תזונתיים, תוך ורידי, טיפול אנטיביוטי נקבע. ואל תפחד ממנה, מודרנית תרופות אנטיבקטריאליותדי תואם להנקה.

• קום או הסתובב במיטה בעדינות. אם את צריכה לקום ממליצים קודם כל לקום אח"כ להוריד את הרגליים, לשבת קצת ורק אז לקום. טוב אם יש קרובים או אחות בקרבת מקום שתתמוך בך בזמנים קשים. תנועות חדות אסורות. הם יכולים לגרום לסחרחורת, נפילות לחץ, התעלפות.
• אין שם כלום. חשוב ללכת ללא אוכל עד 20 שעות. אז אתה יכול להתחיל בהדרגה עם מרק, אוכל קל (גבינת קוטג' ללא שומן, יוגורט טהור). נכון, כבר מההתחלה מותר להם לשתות מים עם לימון.
• מעקב אחר תפוקת השתן. אם לא היו סיבוכים קטטר שתןהוסר, ככל הנראה, לאחר 20 - 24 שעות. עכשיו אתה צריך תשומת לב לגוף שלך, כי בפעם הראשונה לאחר הניתוח, אישה עלולה לא להרגיש את הדחף להטיל שתן. לכן מומלץ לה להתרוקן שַׁלפּוּחִית הַשֶׁתֶן. העיקר שהם לא מפחדים מכלום, בקרוב הכל יעבור, והרגישות תשוחזר.

הילד, ככלל, מובא ביום השני או השלישי. להרדים גם עד 2 - 3 ימים. אגב, נשים מרגישות הכי טוב אחרי CS עם הרדמה בעמוד השדרה, ולא הרדמה כללית.

שחזור רחם וטיפול בתפרים

גם לאחר CS מתוכנן וגם לאחר CS עקב לידה מסובכת, הטיפול ברחם נופל על צוות בית החולים. הם רושמים ליולדת תרופות כדי להפחית אותו (אוקסיטוצין), משככי כאבים לא נרקוטיים. כדי לשלוט בתהליך, הם עוקבים אחר ההפרשות, כי במקרה של הפרה של התכווצות עלול להתפתח דימום.

לאורך הדרך מתבצע גירוי רפואי של המעי. זה הכרחי כדי להסיר גזים שיכולים לא רק להביא כאב, אלא גם לעורר התפתחות של הידבקויות - הידבקויות בין לולאות מעיים ואיברים אחרים. יתרה מכך, אם ההידבקויות בולטות בצורה חזקה, ייתכן שתידרש ניתוח שני.

התפר נשטף, מטופל בחומרי חיטוי, למשל, ירוק מבריק. אם הוא אינו דלקתי, לריפוי מהיר, מומלץ לשמן אותו במשחת קלנדולה לאחר מספר ימים.

שחזור מחזור לאחר ניתוח קיסרי הוא שיחה נפרדת. ראשית, כי כל אורגניזם הוא אינדיבידואלי, ושנית, ההפרעה בתהליך הלידה עצמו אשמה. לצמצם נזק אפשרי, הרופאים ממליצים להאכיל את התינוק בתדירות גבוהה יותר (עם HS, אוקסיטוצין משתחרר, המעורר התכווצויות רחם). כל יום היא משנה את גודלה, חוזרת לטרום ההריון הרגילה ויורדת ב-1 ס"מ. הדבר המעניין ביותר הוא שלאחר מכן הרחם יכול להיות אפילו קטן יותר ממה שהיה לפני ההריון.

בימים הראשונים מופיעות הפרשות ספציפיות - לוצ'יה. זוהי תוצאה של דימום על פני הרחם, עקב כך הוא מרפא מהר יותר. משך הלוכיה - 6 - 8 שבועות. יתר על כן, במהלך תקופה זו הם יכולים לשנות צבע, ריח, עוצמת השחרור.

הודות להם, אתה יכול לשלוט על זמן ההחלמה: אם הם נגמרים, אז הגוף משוחזר. לפעמים, לאחר לידה כזו, מחזור ביוץ אפשרי - זה כאשר הביוץ אינו מתרחש, אבל כאן יש צורך לנרמל את השינה, לבסס תזונה נכונה, להוציא מחלות, ואז הכל יעבור.

כמו ב-EP, התאוששות המחזור תלויה בהנקה. אֵיך פחות אמאמאכיל את התינוק, כך הם יבואו מוקדם יותר.

שיקום הבטן ותרגילים לדמות

גם שיקום לאחר ניתוח קיסרי הוא עניין אינדיבידואלי. באופן כללי, זה נמשך עד שישה חודשים. היולדת משתחררת ביום ה-6-7, ולאחר מכן מומלץ להימנע מפעילות גופנית למשך שבועיים או אפילו 4 שבועות לפחות. אי אפשר גם לגדל את התינוק, התפר על הבטן עלול להתפזר. אבל זה לא אומר שאסור לטפל בעצמך.

למחרת לאחר הניתוח, אם לא היו סיבוכים, מותרים תרגילים פשוטים:

• יושב מאחור, משוך לאט את הגרביים לכיוונך;
• סובב את הרגליים במעגל;
• הצמידו את הברכיים זו לזו והרפו;
• להתאמץ ולהרפות את שרירי העכוז;
• לכופף את שתי הרגליים בתורו.

זה הכרחי לא כל כך עבור הדמות, אלא עבור נורמליזציה של עיכול ו החלמה מהירה. מוצג ו פִיסִיוֹתֶרָפִּיָהאם אין התוויות נגד:

• מלטף את הבטן עם כיוון השעון;
• חזה מלמטה למעלה;
• גב תחתון מלמטה למעלה;
• רגליים מחליקות על הסדין.

כדי להחזיר את ההרמוניה לאחר ניתוח קיסרי, אתה צריך. אימון גופניאפשרי רק לאחר שהתפר החלים. ביקורות של אמהות מסוימות מצביעות על כך שהן התחילו להתאמן כבר 1.5 חודשים לאחר ה-CS, אבל אתה לא צריך לעקוב אחריהם באופן עיוור. ראשית עליך לגשת לרופא ולוודא שהכל תקין.

מוצגים ריצה, שחייה, עומסים בינוניים (!) על אזור הבטן, אך עדיף לבצע אותם עם מאמן מקצועי שיבחר עבורכם את הטובים ביותר! השיעורים מתחילים לא לפני חודשיים.

לא משנה כמה גדול הרצון להחזיר מותניים של צרעה, זכרו שהתקופה שלאחר הלידה, ועוד יותר מכך התקופה שלאחר הניתוח, היא לא הזמן הטוב ביותר לאימון אינטנסיבי. יש לשקם את הגוף והדמות בהדרגה, ללא חיפזון וקיצוניות. אז אתה לא רק לא תפגע בבריאות שלך, אלא גם תשיג תוצאות לטווח ארוך.

אז בואו נתחיל מזה שבפעם הראשונה לאחר הניתוח, ייתכן שהבטן לא נראית הכי טוב. וזה לא מפתיע: לוקח זמן עד לאתר החתך להחלים והתפר להחלים, לגידול שלאחר הניתוח להתפוגג. תהליך הריפוי אורך בדרך כלל כשבוע. רק לאחר השלמתו, אתה יכול להתחיל להעריך את מצב הבטן שלך.

כאן, אגב, הכל אינדיבידואלי: לעתים קרובות נשים שילדו באופן טבעי חוות הרבה יותר בעיות עם אמהות קיסריות. אז העניין כאן הוא לא כל כך בשיטת הלידה, אלא במצב הגוף ובשינויים שחלו במהלך ההריון.

ניתן להתחיל לאמן את העיתונות לא לפני 6 שבועות לאחר הניתוח, אך רצוי לאחר חודשיים. גם לתקופת ההחלמה, כדי לא לפגוע בטעות בצלקת. אבל זה לא אומר שאתה צריך לשבת בחיבוק ידיים. הנה כמה טיפים שיעזרו לך להתחיל בהחלמה. בטן לאחר ניתוח קיסרי:

• עוד לפני הניתוח, רכשו תחבושת לאחר לידה. אם אין התוויות נגד, אז זה יכול להיות משוחק ביום הראשון לאחר הניתוח. תחבושת כזו עוזרת לרחם להתכווץ, וגם תומכת בשרירי הבטן;
• מספר ימים לאחר הניתוח ניתן להתחיל לבצע תרגילים פשוטים (כמובן רק לאחר הסכם עם הרופא). אנו מזכירים לכם שהתנועות צריכות להיות האלמנטריות ביותר: הרמת ידיים, הרמה זהירה וסיבוב האגן, ניפוח וניפוח בטן, תרגילי קיגל;
• כדי לא להחמיר את המצב עם בטן נפוחה, שימו לב לתזונה שלכם. לא, אל תעשה דיאטה קפדנית. אבל גם לאכול לשניים זה לא שווה את זה. התחל לאכול נכון: יותר ירקות, פירות ומזונות עשירים בחלבון. דיאטה כזו תהיה שימושית הן לדמות והן לתינוק אם אתה אמא ​​מיניקה;
• ללכת עם ילדך לעתים קרובות ככל האפשר: הליכה מועילה מתמיד. זה גם שימושי כדי לסגת ולהרפות את הבטן. אתה יכול לעשות את התרגיל הזה בכל מקום, הוא בלתי נראה לאחרים ויעיל מאוד;
• לפנק את העור שלך. עטיפות, מסכות, קרמים, מקלחות עיסוי שימושיים - כל מה שמביא הנאה ותועלת לדמות.

אנו משחזרים את הבטן לאחר ניתוח קיסרי: 7 התרגילים הטובים ביותר

עברו 6 השבועות שנקבעו, הרופא בדק אותך ונתן את האישור, עכשיו אתה יכול להתחיל לעשות תרגילים לבטן ללא חשש וסיכון בריאותי. מטרת הקומפלקס המוצע היא לחזק את שרירי הבטן הרוחביים. הם אחראים לבטן שטוחה.

1. לעמוד זקוף, לפרוש את הידיים לצדדים ולהתחיל לעשות איתן תנועות סיבוביות. אל תעמוד במקום, אלא תנוע כל הזמן בחדר.

2. מעטים יודעים שתרגיל תלתל המשקולות מהדק בצורה מושלמת את הבטן. אל תשכח לבחור את משקל המשקולת הנכון - במקרה שלך, לא יותר מ 1 ק"ג.

3. שכיבות סמיכה מהשולחן. הניחו את הידיים על השולחן והתחילו לעשות שכיבות סמיכה. הרבה יותר קל משכיבות סמיכה מסורתיות, אבל מאוד יעיל לבטן.

4. התרגיל הבא קשה יותר. היכנס לתנוחת שכיבות סמיכה קלאסית והרם רגל אחת למעלה. תעשה כמה שכיבות סמיכה. החלף רגל וחזור.

5. מעלה את האגן. שכב על הרצפה, כופף את הברכיים. הרם את האגן למעלה מבלי להוריד את הכתפיים מהרצפה. החזיקו כמה שניות, השאירו את השרירים במתח, הורידו את האגן כלפי מטה.

6. אחד המפורסמים והאהובים על כל התרגילים הוא "מספריים". שכבו על הרצפה, הניחו את הידיים מתחת לישבן, תוך הרמה קלה של הגב. הרם את הרגליים והתחל לעשות נדנדות צולבות.

7. שכבו על הגב, כופפו את הברכיים, הניחו את הידיים על הבטן. התחל לאט לעשות תנועות עם הבטן, מבלי להשתמש בישבן.

8. בפעם הראשונה, המתחם הזה יספיק לגמרי. כאשר הגוף מתחזק לחלוטין, והבטן קיבלה הכנה מסוימת, אתה יכול להתחיל לבצע סטים מורכבים יותר של תרגילי בטן שיעזרו לך להיכנס לכושר בטן לאחר ניתוח קיסרי.

לידה בניתוח קיסרי קשה פעולה כירורגיתכלומר רציני תקופת החלמה. היום הראשון לאחר הניתוח הוא הקשה ביותר. בשלב זה, קשה במיוחד לאמא לקום ואפילו להתהפך על הצד. מאוחר יותר, כשאישה חוזרת הביתה, היא רוצה לעשות סדר בדמותה בהקדם האפשרי. כיצד להיפטר מהבטן מבלי לעורר התפתחות של סיבוכים של ניתוח קיסרי.

בבית יולדות

בשעות הראשונות לאחר הניתוח נמצאת האם הצעירה בפיקוח עירני של צוות רפואי ביחידה לטיפול נמרץ. בשלב זה אסור לאמא לשבת או לעשות תנועות פתאומיות. מומלץ לקום לא לפני 3-12 שעות לאחר מכן התערבות כירורגית. אם צעירה נבדקת באופן קבוע, מוערכת פעילות התכווצותרחם ושפע של הפרשות לאחר לידה.

בימים הראשונים, לא רק לאמא קשה לקום על הרגליים, אפילו כואב לה להשתעל ולהתעטש. על מנת להקל על מצבך, עליך לבצע מספר כללים פשוטיםבשבועות הראשונים לאחר ניתוח קיסרי:

• אל תתהפך בפתאומיות. ראשית אתה צריך להפוך את הירכיים שלך, להניח את הרגליים על המיטה. לאחר מכן הפוך את הגוף.
• אתה צריך לקום ממצב שוכב על הצד שלך. הורד את הרגליים לרצפה, הנח את היד על המיטה והרם את הגוף, עכשיו אתה יכול לקום. מותר לקום רק לאחר המלצות הרופא המטפל.
• בעת שיעול, הקפד להחזיק את התפרים בידיים או בכרית. אתה צריך להשתעל עם קולות נביחות, בלי לאמץ את הבטן.
• בְּ היווצרות גזים מוגברתאשר מתרחשת תמיד לאחר כל התערבות כירורגית על חלל הבטןעיסוי יעזור או הכנות מיוחדות. אם אתה מודאג מנפיחות במחלקה טיפול נמרץ, פני לרופא.
• ביקור בשירותים יכול להיעשות רק לאחר אישור הרופא. אל תפחד לעשות את הצרכים, זה לא יעורר סטייה של התפרים. ריסון הדחף ללכת לשירותים יכול להשפיע לרעה על התכווצויות הרחם או להוביל לעצירות.