Käytännössäni törmään jatkuvasti kysymykseen, jonka asiakkaat kysyvät minulta: " Miksi ihmiset kohtelevat minua tällä tavalla, mikä on vikana itsetunnossani?"Aluksi selvitetään, mitä itsetunto periaatteessa on. Tämä on arviota itsestään, omista vahvuuksistaan ​​ja heikkouksistaan. Itsetunto voi olla:

• aliarvioitu - omien vahvuuksien aliarviointi;
• yliarvioitu - omien vahvuuksien yliarviointi;
• normaali - riittävä arvio itsestään, omista vahvuuksistaan ​​tietyissä elämäntilanteissa, tavoitteiden asettamisessa, riittävä käsitys maailmasta, ihmisten kanssa kommunikoinnissa.

Mitkä ovat heikon itsetunnon merkkejä?

1. Toisten asenne indikaattorina. Kuten ihminen kohtelee itseään, niin muut kohtelevat häntä. Jos hän ei rakasta itseään, ei kunnioita eikä arvosta itseään, hän kohtaa saman ihmisten asenteen itseään kohtaan.
2. Epäonnistuminen hallinnassa oma elämä. Ihminen uskoo, ettei hän voi selviytyä jostakin, ei voi tehdä päätöstä, epäröi, ajattelee, että mikään tässä elämässä ei riipu hänestä, vaan riippuu olosuhteista, muista ihmisistä, valtiosta. Epäilemällä kykyjään ja vahvuuksiaan hän joko ei tee mitään tai siirtää vastuun valinnasta muille.
3. Taipumus syyttää muita tai itsensä huijaaminen. Sellaiset ihmiset eivät osaa ottaa vastuuta elämästään. Kun heille sopii, he ruittavat itseään tullakseen sääliksi. Ja jos he eivät halua sääliä, vaan itsensä oikeuttamista, he syyttävät muita kaikesta.
4. Halu olla hyvä, miellyttää, miellyttää, mukautua toiseen ihmiseen itsensä ja henkilökohtaisten halujensa vahingoksi.
5. Toistuvia väitteitä muille. Jotkut ihmiset, joilla on alhainen itsetunto, valittavat toisista, syyttävät heitä jatkuvasti ja poistavat siten vastuun epäonnistumisista heiltä. Loppujen lopuksi niin usein sanotaan paras suoja on hyökkäys.
6. Keskity heikkouksiisi vahvuuksien sijaan. Erityisesti liiallinen kritiikki omaa kohtaan ulkomuoto. Alhaisen itsetunnon merkki on nirso ulkonäköön, jatkuva tyytymättömyys vartaloon, silmien väriin, pituuteen ja vartaloon yleensä.
7. Jatkuva hermostuneisuus, perusteeton aggressio. Ja päinvastoin - apatia ja masennustilat itsensä menettämisestä, elämän tarkoituksesta, tapahtuneesta epäonnistumisesta, kritiikistä ulkopuolelta, epäonnistuneesta kokeesta (haastattelusta) jne.
8. Yksinäisyys tai päinvastoin yksinäisyyden pelko. Riidat suhteissa, liiallinen mustasukkaisuus, joka johtuu ajatuksesta: "Et voi rakastaa jotakuta kuten minä."
9. Kehitys riippuvuuksia, riippuvuudet keinona tilapäiseen pakoon todellisuudesta.
10. Vahva riippuvuus muiden ihmisten mielipiteistä. Epäonnistuminen kieltäytymisestä. Kipeä reaktio kritiikkiin. Poissaolo / omien halujen tukahduttaminen.
11. Suljettu, suljettu ihmisiltä. Sääli itseäsi. Kyvyttömyys ottaa vastaan ​​kohteliaisuuksia. pysyvä tila uhrit. Kuten sanotaan, uhri löytää aina teloittajan.
12. Lisääntynyt syyllisyyden tunne. Hän yrittää kriittisiä tilanteita itselleen, jakaa syyllisyyttään ja olosuhteiden roolia. Hän hyväksyy kaiken purkamisen suhteessa itseensä tilanteen syyllisenä, koska tämä on "paras" vahvistus hänen alemmuudestaan.

Miten korkea itsetunto ilmenee?

1. Ylimielisyys. Ihminen asettaa itsensä muiden yläpuolelle: "Olen parempi kuin he". Jatkuva kilpailu keinona todistaa tämä, "pullisee" esitellä ansioitaan.
2. Läheisyys yhtenä ylimielisyyden ilmenemismuodoista ja heijastus siitä ajatuksesta, että muut ovat hänen asemassaan, älykkyydeltään ja muilta ominaisuuksiltaan häntä alapuolella.
3. Luottamus omaan oikeuteen ja jatkuva todiste tästä elämän "suolana". Hänellä on aina oltava viimeinen sana. Halu hallita tilannetta, olla hallitseva rooli. Kaikki tulee tehdä niin kuin hän parhaaksi näkee, muiden tulee tanssia hänen säveleensä.
4. Korkeiden tavoitteiden asettaminen. Jos niitä ei saavuteta, tulee turhautumista. Ihminen kärsii, joutuu masennukseen, apatiaan, mätänee itsensä.
5. Kyvyttömyys myöntää virheitään, pyytää anteeksi, pyytää anteeksi, hävitä. Arvioinnin pelko. Kipeä reaktio kritiikkiin.
6. Pelko tehdä virhe, näyttää heikolta, puolustuskyvyttömältä, epävarmalta.
7. Kyvyttömyys pyytää apua heijastaa pelkoa näyttää puolustuskyvyttömältä. Jos hän pyytää apua, se on enemmän kuin vaatimus, määräys.
8. Keskity vain itseesi. Omat kiinnostuksen kohteet ja harrastukset ovat etusijalla.
9. Halu opettaa toisten elämää, "syöksyä" heidän tekemiinsä virheisiin ja näyttää omalla esimerkillä miten sen pitäisi olla. Itsensä vahvistaminen muiden kustannuksella. ylpeys. Liiallinen tuttuus. Ylimielisyys.
10. Pronominin "minä" hallitsevuus puheessa. Keskusteluissa hän sanoo enemmän kuin tekee. Keskeyttää keskustelukumppanit.

Mitkä ovat syyt itsetunnon epäonnistumiseen?

lapsuuden trauma, jonka syyt voivat olla mikä tahansa merkittävä tapahtuma lapselle, ja lähteitä on valtava määrä.

Oidipus-kausi. Ikä 3-6-7 vuotta. Tiedostamattomalla tasolla lapsi näyttää kumppanuutta vastakkaista sukupuolta olevan vanhempansa kanssa. Ja tapa, jolla vanhempi käyttäytyy, vaikuttaa lapsen itsetuntoon ja hänen tulevaisuuden skenaarioonsa suhteille vastakkaiseen sukupuoleen.

Teinivuodet. Ikä 13-17-18 vuotta. Teini etsii itseään, kokeilee naamioita ja rooleja, rakentaa omaa elämän polku. Hän yrittää löytää itsensä esittämällä kysymyksen: "Kuka minä olen?"

Tietyt asenteet lapsia kohtaan merkittäviltä aikuisilta(kiintymyksen, rakkauden, huomion puute), minkä seurauksena lapset voivat alkaa tuntea olonsa tarpeettomaksi, merkityksettömäksi, ei-rakastamattomaksi, tuntemattomaksi jne.

Jotkut vanhemmuuden käyttäytymismallit, joka siirtyy myöhemmin lapsille ja muuttuu jo heidän käytöksensä elämässä. Esimerkiksi vanhempien itsensä huono itsetunto, kun samat ennusteet asettuvat lapsen päälle.

Perheen ainoa lapsi kun kaikki huomio on keskittynyt häneen, kaikki on vain häntä varten, kun hänen vanhempansa arvioivat hänen kykyjään riittämättömästi. Sieltä tulee yliarvioitu itsetunto, kun lapsi ei osaa arvioida riittävästi vahvuuksiaan ja kykyjään. Hän alkaa uskoa, että koko maailma on vain häntä varten, kaikki ovat hänelle velkaa, korostetaan vain itseään, egoismin viljelyä.

Lapsen vanhempien ja sukulaisten alhainen arvio, hänen kykyjään ja tekojaan. Lapsi ei vielä osaa arvioida itseään ja muodostaa itsestään mielipiteen hänelle tärkeiden ihmisten (vanhemmat, isovanhemmat, tätit, sedät jne.) arvion perusteella. Seurauksena on, että lapsella on alhainen itsetunto.

Jatkuvaa lapsen kritiikkiä johtaa huonoon itsetuntoon, huonoon itsetuntoon ja läheisyyteen. Luovien hankkeiden hyväksynnän puuttuessa, ihailua niitä kohtaan, lapsi tuntee kykyjensä tuntemattomuuden. Jos tätä seuraa jatkuvaa kritiikkiä ja väärinkäyttöä, hän kieltäytyy luomasta, luomasta ja siten kehittymästä.

Liiallisia vaatimuksia lapselle voi kasvattaa sekä yli- että aliarvioitua itsetuntoa. Usein vanhemmat haluavat nähdä lapsensa sellaisena kuin he haluaisivat nähdä itsensä. He määräävät kohtalonsa hänelle, rakentaen hänelle ennusteita tavoitteistaan, joita he eivät voineet saavuttaa yksin. Mutta tämän takana vanhemmat lakkaavat näkemästä lasta persoonana, alkavat nähdä vain omia ennusteitaan, karkeasti sanottuna itsestään, ihanteellisuudestaan. Lapsi on varma: Jotta vanhempani voivat rakastaa minua, minun on oltava sellainen kuin he haluavat minun olevan. Hän unohtaa nykyisyyden ja voi joko onnistuneesti tai epäonnistuneesti täyttää vanhempien vaatimukset.

Vertailu muihin hyviin lapsiin alentaa itsetuntoa. Päinvastoin halu miellyttää vanhempia yliarvioi itsetunnon tavoittelussa ja kilpailussa muiden kanssa. Silloin muut lapset eivät ole ystäviä, vaan kilpailijoita, enkä saa/ei pitäisi olla muita parempi.

Ylisuojaus liiallisen vastuun ottaminen lapsesta tehdessään päätöksiä hänen puolestaan, aina siihen, kenen kanssa olla ystäviä, mitä pukea päälle, milloin ja mitä tehdä. Tämän seurauksena Itse lakkaa kasvamasta lapsessa, hän ei tiedä mitä haluaa, ei tiedä kuka hän on, ei ymmärrä hänen tarpeitaan, kykyjään, halujaan. Siten vanhemmat viljelevät hänessä riippumattomuuden puutetta ja sen seurauksena alhaista itsetuntoa (elämän tarkoituksen menettämiseen asti).

Halu olla kuin vanhempi, joka voi olla sekä luonnollista että pakotettua, kun lapsi toistetaan jatkuvasti: "Vanhempasi ovat saavuttaneet niin paljon, sinun täytyy olla heidän kaltaisensa, sinulla ei ole oikeutta pudota likanaamalle". On olemassa pelko kompastumisesta, virheen tekemisestä, epätäydellisyydestä, minkä seurauksena itsetunto saatetaan aliarvioida ja aloite tappaa kokonaan.

Edellä esitin joitain yleisiä syitä itsetunto-ongelmien syntymiseen. On syytä lisätä, että raja kahden itsetunnon "navan" välillä voi olla melko ohut. Esimerkiksi itsensä yliarviointi voi olla kompensoiva-suojaava toiminto oman vahvuuksiensa ja kykyjensä aliarvioinnissa.

Kuten jo ymmärrät, suurin osa aikuisiän ongelmista juontuu lapsuudesta. Lapsen käyttäytyminen, hänen asenne itseensä ja ympäröivien ikätovereiden ja aikuisten asenne häntä kohtaan rakentaa tiettyjä strategioita elämässä. lapsen käyttäytyminen siirtyy aikuisuuteen kaikilla puolustusmekanismeillaan.

Lopulta rakennetaan kokonaisia ​​aikuiselämän skenaarioita. Ja tämä tapahtuu itsellemme niin orgaanisesti ja huomaamattomasti, että emme aina ymmärrä, miksi tietyt tilanteet tapahtuvat meille, miksi ihmiset käyttäytyvät näin kanssamme. Tunnemme itsemme tarpeettomiksi, merkityksettömiksi, ei rakastetuiksi, tunnemme, että meitä ei arvosteta, olemme loukkaantuneita ja loukkaantuneita tästä, kärsimme. Tämä kaikki ilmenee suhteissa läheisiin ja rakkaisiin ihmisiin, työtovereihin ja esimiehiin, vastakkaiseen sukupuoleen, koko yhteiskuntaan.

On loogista, että sekä matala että korkea itsetunto eivät ole normi. Sellaiset tilat eivät voi todella tehdä sinua iloinen mies. Siksi nykyiselle tilanteelle on tehtävä jotain. Jos sinusta itsestäsi tuntuu, että on aika muuttaa jotain, että haluaisit, että jokin elämässäsi muuttuu erilaiseksi, niin aika on tullut.

Kuinka käsitellä huonoa itsetuntoa?

1. Tee luettelo ominaisuuksistasi vahvuuksia, hyveet, joista pidät itsessäsi tai joista läheisesi pitävät. Jos et tiedä, kysy heiltä. Tällä tavalla alat nähdä persoonallisuutesi positiiviset puolet itsessäsi, jolloin alat kasvattaa itsetuntoa.
2. Tee luettelo asioista, jotka tuottavat sinulle iloa. Jos mahdollista, aloita niiden tekeminen itsellesi. Näin kasvatat rakkautta ja huolta itsestäsi.
3. Tee lista toiveistasi ja tavoitteistasi ja siirry siihen suuntaan.

   Urheilu antaa sävyä, piristää, antaa sinun pitää laadukasta huolta vartalostasi, johon olet niin tyytymätön. Samalla vapautuu negatiivisia tunteita, jotka ovat kertyneet ja joista ei ollut ulospääsyä. Ja tietysti sinulla on objektiivisesti vähemmän aikaa ja energiaa itseruiskutukseen.

4. Päiväkirja saavutuksista voi myös kohottaa itsetuntoa. Jos joka kerta kirjoitat siihen suurimmat ja pienimmät voittosi.
5. Tee lista ominaisuuksista, joita haluaisit kehittää itsessäsi. Kehitä niitä erilaisten tekniikoiden ja meditaatioiden avulla, joita on nyt runsaasti sekä Internetissä että offline-tilassa.
6. Kommunikoi enemmän niiden kanssa, joita ihailet, jotka ymmärtävät sinua, niiden kanssa, joiden kanssa "siivet kasvavat". Samanaikaisesti minimoi mahdollista tasoa yhteyksiä niihin, jotka arvostelevat, nöyryyttävät jne.

Työsuunnitelma korkealla itsetunnolla

1. Ensin sinun on ymmärrettävä, että jokainen ihminen on ainutlaatuinen omalla tavallaan, jokaisella on oikeus omaan näkökulmaansa.
2. Opi paitsi kuuntelemaan, myös kuulemaan ihmisiä. Loppujen lopuksi heillekin on jotain tärkeää, heillä on omat toiveensa ja unelmansa.
3. Kun pidät huolta muista, tee se heidän tarpeidensa mukaan, älä sen mukaan, mitä pidät oikeana. Esimerkiksi tulit kahvilaan, keskustelukumppanisi haluaa kahvia ja luulet, että teestä on enemmän hyötyä. Älä pakota makuasi ja mielipiteitäsi hänelle.
4. Salli itsesi tehdä virheitä ja virheitä. Tämä tarjoaa todellisen perustan itsensä kehittämiselle ja arvokasta kokemusta, jonka myötä ihmisistä tulee viisaampia ja vahvempia.
5. Lopeta väittely muiden kanssa ja lakkaa todistamasta itsesi oikeassa. Et ehkä vielä tiedä, mutta niin monissa tilanteissa jokainen voi olla oikeassa omalla tavallaan.
6. Älä masennu, jos et voi saavuttaa toivottua tulosta. On parempi analysoida tilannetta aiheesta, miksi se tapahtui, mitä teit väärin, mikä on epäonnistumisen syy.
7. Opi riittävää itsekritiikkiä (itseäsi, tekojasi, päätöksiäsi kohtaan).
8. Lopeta kilpaileminen muiden kanssa mistä tahansa syystä. Joskus se näyttää erittäin typerältä.
9. Esitä mahdollisimman vähän omia ansioitasi ja aliarvioi siten muita. Henkilön objektiiviset hyveet eivät tarvitse elävää esittelyä - ne näkyvät teoilla.

On yksi laki, joka auttaa minua paljon elämässä ja asiakkaiden kanssa työskentelyssä:

Olla.Tehdä. Omistaa.

Mitä se tarkoittaa?

"Olla" on tavoite, halu, unelma. Tämä on tulos, jonka haluat nähdä elämässäsi.

"Tekeminen" on strategioita, tehtäviä, käyttäytymistä, tekoja. Nämä ovat toimia, jotka johtavat haluttuun tulokseen.

"Oleminen" on tunnettasi itsestäsi. Kuka olet itsesi sisällä, todella, etkä muille? Keneltä sinä tunnet.

Käytännössäni tykkään työskennellä "ihmisen olennon" kanssa, sen kanssa, mitä hänen sisällään tapahtuu. Sitten "tehdä" ja "olla" tulevat itsestään, muodostaen orgaanisesti kuvan, jonka ihminen haluaa nähdä, elämään, joka tyydyttää häntä ja antaa hänen tuntea itsensä onnelliseksi. On paljon tehokkaampaa työskennellä syyn, ei seurauksen kanssa. Poistamalla ongelman juuren, joka luo ja houkuttelee tällaisia ​​​​ongelmia, eikä lievittämällä nykyistä tilaa, voit todella korjata tilanteen.

Lisäksi eivät aina eivätkä kaikki ymmärrä ongelmaa, se voi istua syvällä alitajunnassa. Tällä tavalla työskentely on välttämätöntä, jotta ihminen saadaan takaisin itseensä, ainutlaatuisiin arvoihinsa ja voimavaroihinsa, vahvuuteensa, omaan elämänpolkuun ja tämän polun ymmärtämiseen. Ilman tätä itsensä toteuttaminen yhteiskunnassa ja perheessä on mahdotonta. Tästä syystä pidän ihmisen optimaalisena tapana olla vuorovaikutuksessa itsensä kanssa terapian "olemista" eikä "tekemistä". Tämä ei ole vain tehokas, vaan myös turvallisin ja lyhin tapa.

Sinulle annettiin kaksi vaihtoehtoa: "tehdä" ja "olla", ja jokaisella on oikeus valita, mihin suuntaan mennä. Etsi polku itsellesi. Ei sitä, mitä yhteiskunta sanelee sinulle, vaan itsellesi - ainutlaatuinen, todellinen, kokonaisvaltainen. Miten teet sen, en tiedä. Mutta olen varma, että löydät, kuinka se toimii parhaiten sinulle. Olen löytänyt tämän henkilökohtaisessa terapiassa ja soveltanut sitä menestyksekkäästi tietyissä terapeuttisissa tekniikoissa nopeaan persoonallisuuden muutokseen ja transformaatioon. Tämän ansiosta löysin itseni, polkuni, kutsumukseni.

Onnea pyrkimyksiisi!

Artikkelissa opit:

Kuinka kommunikoida henkilön kanssa, jolla on korkea itsetunto

Tohtori, minulla on harhakuvitelmia suuruudesta

Millainen megalomania sinulla voi olla, säälittävä mato

Onko sinun helppoa kommunikoida henkilön kanssa, joka on varma, että hän on paras? Loppujen lopuksi on ihmisiä, joille tämä on hauska ominaisuus. Ja esimerkiksi työ- tai liikesuhteissa voi tulla ylimielistä omahyväisyyttä vakava ongelma. Siksi ehdotan, että keskustellaan missä tapauksissa jakuinka kommunikoida korkean itsetunnon omaavan henkilön kanssa. Mutta ennen sitä älä unohda tarkistaa testin avulla, millainen itsetunto sinulla on. Se voi olla tehty.

Egomaniatteja

Jos keskustelukumppanisi on "palkittu" suurella mielipiteellä itsestään, tiedä: "kiitos" tulee sanoa hänen vanhemmilleen. Koska he joko nuhtelivat lastaan ​​ja hakkasivat häntä turhaan, tai ylistivät häntä ja inspiroivat kaikin mahdollisin tavoin hänen yksinoikeuteensa.

Ensimmäisessä tapauksessa se toimii liiallinen korvaus- Itsepuolustukseksi uhri pukeutuu itseluottamuksen naamion päälle. Toinen tapaus paisunut ego mahdollista, kun lapsi on ainoa perheessä tai kauan odotettu.

itsetunto

Tämän perusteella on helppo kuvitella, millaisia ​​aikuisia näistä lapsista tulee.

Kuten Faina Ranevskaja sanoisi: on erittäin vaikeaa olla nero boogerien keskuudessa.

Vaarallisin ilmentymä: liiallinen itseluottamus. Aina ja kaikessa.

Tämän seurauksena, kuten käytäntö osoittaa, heidän luonnolliset kykynsä toteutuvat paremmin kuin ihmiset, joilla on sama potentiaali ja normaali itsetunto. Samalla naiset kommunikaatiossa korostavat muille omaansa ulkoista kauneutta, lahjakkuutta ja miehet kerskuvat omista menestyksestään.

Näyttää olevan vaaratonta sivuvaikutus, jonka voit yksinkertaisesti jättää huomiotta ja kommunikoida kuten kaikkien muidenkin kanssa. Osoittautuuko, että tällainen voitto on hyödyllinen elämälle? Mutta kuvittele ihmiset pitävät sellaisista ammattimaisessa ympäristössä. Niitä vääristynyt itsetunto johtaa muita harhaan.

Kersumiseen uskova pomo uskoo vastuullisen projektin, joka on työntekijän voimien ulkopuolella. Kollegani saa kaksinkertaisen kuorman korjaamalla narsistin virheitä. Kumppanit, näkevät eron lupausten ja todellinen tulos pohtimaan lisäyhteistyön tarvetta.

Meidän jälkeen ainakin tulva

Toinen vakava saalis, joka odottaa sinua kommunikoidessasi heidän kanssaan: liiallisen itsekkyyden seurauksena sinua käytetään. Koska omat edut ovat tärkeämpiä kuin muut, vaikka ne vahingoittaisivat sinua. Muiden tunteita ei oteta huomioon, sellaiset ihmiset ovat usein varovaisia ​​ja emotionaalisesti kylmiä.

Ja jos puhuaheidän kanssaan kritisoimalla ja kyseenalaistamalla, niin vastineeksi saat kaikenlaisia ​​yrityksiä nöyrtyä sinua ja muita. Tämä on välttämätöntä asemasi ja korkean mielipiteesi ylläpitämiseksi itsestäsi. Ota siis huomioon seuraavat ominaisuudet kun olet tekemisissä henkilön kanssa, jolla on korkea itsetunto:

Viestintästrategiat

Korostan, että jos arvioit itseäsi riittävästi, korkean itsetunnon omaavan henkilön käyttäytyminen ei vaikuta sinuun millään tavalla, mutta jopa huvittaa sinua hieman. Yrität olla astumatta kipeälle paikalle, provosoida, suuttua tai testata muita. negatiivisia tunteita. Jos sinun on neuvoteltava tällaisen henkilön kanssa tai saavutettava häneltä tuloksia, ota huomioon seuraavat strategiat:

1. Pää-alainen. Jos alaisuudessa oleva työntekijä "tähdeli" - ei kiinnitä huomiota kritiikkiin, ei korjaa virheitä,kuuntelee vain itseään, yliarvioivat kykynsä, tämä on helppo vaihtoehto. Siellä on kaikki valta ja voima asettaa hänet "paikalleen". Mutta ilman loukkauksia ja jäykkyyttä.

On tarpeen perustella käytännön esimerkkejä kritisoi huolimattoman työntekijän käyttäytymistä tai aseta hänet todellisten ammattilaisten ympäristöön. Onnistunut myös vastaanotto suorittaa sertifiointi ja testiarviointi.

Mihin olla valmis?

Varaudu siihen, että olet aina väärässä, sinulta odotetaan parhaita tekoja, lahjoja ja paljon huomiota. Tulet olemaan vaativa. Jotta voit olla lähellä tällaista henkilöä ja kommunikoida hänen kanssaan, sinulla on ensinnäkin oltava riittävä itsetunto, mutta ei liian korkea. Sitten tulee paluu, ei yksipuolista peliä.

OK, nyt kaikki on ohi. Toivottavasti auttoin sinua. Ehkä sinullakin on pari. hyödyllisiä neuvoja? Kirjoita ja kutsu ystäviä.

Tilaa pysyäksesi ajan tasalla uutisista. Onnea kesäkuusi!

Itsetunto on kokonaisuus ihmisen käsityksistä erilaisia ​​ominaisuuksia oma persoonallisuus, kuten henkilökohtaisten saavutusten, ansioiden, puutteiden ja niiden merkityksen esiintyminen jne. Yleensä nämä ominaisuudet havaitaan suhteessa muiden ihmisten vastaaviin ominaisuuksiin tai niitä verrataan. Ihmisen paisunut itsetunto on henkinen tila, jolle on ominaista riittämättömän positiivinen minäkuva henkilöstä.

Mitä on itsetunto?

Yksi persoonallisuuden tärkeimmistä ominaisuuksista on yksilön itsestään olevan ajatusjärjestelmän muodostuminen, johon voi sisältyä arvio hänen omista toimistaan, ulkonäöstä, tiettyjen puutteiden ja etujen käsitys jne. Tällaiset asenteet kokonaisuutena toimivat 3 toiminnot:

• henkilökohtaista kehitystä. Tietyntyyppinen itsetunto rohkaisee henkilöä parantamaan tiettyjä taitojaan. Jos tietyt ominaisuudet koetaan erittäin kehittyneiksi, niitä ei yritetä kehittää. Vaihtoehtoisesti henkilö pitää itseään ihanteellisena, joten hän kieltää täysin itsensä kehittämisen tarpeen;
• suojaava. Olennaisten henkilökohtaisten ominaisuuksien arviointi varoittaa jossain määrin henkilöä hätiköityistä teoista. Jos hän esimerkiksi ymmärtää, ettei hän pysty selviytymään tietystä työmäärästä, hän ei ota tällaisia ​​velvoitteita. Myös joukko vakaita ideoita omista ominaisuuksista estää persoonallisuuden muodonmuutoksen ulkoisen ympäristön ja muiden ihmisten käyttäytymisen vaikutuksesta;
• sääntelevä. Ihminen tekee merkittävän osan päätöksistään itseään koskevien käsitystensä mukaan. Siis ehdollisen luettelon perusteella eniten kehittyneitä ominaisuuksia valittu tulevaisuuden ammatti.

Korkean itsetunnon omaavilla ihmisillä on vaikeuksia kommunikoida, ja arjen tehtävien ratkaiseminen vie heiltä joskus enemmän voimaa, mikä voi lopulta johtaa psykoemotionaaliseen uupumukseen, neuroottiseen tai mielenterveyshäiriöön.

Miksi korkea itsetunto on vaarallista?

Useat tutkimukset osoittavat, että monet menestyneet liikemiehet, poliitikot, julkisuuden henkilöt arvioida kohtuuttoman positiivisesti henkilökohtaisia ​​ominaisuuksiaan. Jossain määrin tyypillinen käyttäytymismalli tällaisissa elämäntilanteissa on ymmärrettävää - kun toiset tarkastelevat huolellisesti kaikkia ongelman puolia, korkean itsetunnon omaava henkilö alkaa heti ratkaista sitä. Kuitenkin paljon useammin oman potentiaalin yliarviointi johtaa negatiivisiin seurauksiin:

• yksilölle on vain yksi oikea näkökulma - hänen oma. Kuitenkin jopa korkeasti koulutettu henkilö, jolla on erinomainen bisnestaito, erehtyy usein. On mahdollista minimoida epäonnistumisen riski vain asian järkevällä tutkimuksella;
• korkean itsetunnon omaava voi ottaa tehtäviä, joita hän ei koskaan pysty ratkaisemaan, koska hänellä ei ole siihen tarvittavaa pätevyyttä, henkilökohtaisia ​​ominaisuuksia tai muita tarvittavia resursseja. Toistuva työprojektien keskeytyminen johtaa vähitellen ammatin heikkenemiseen ja uran tuhoutumiseen;
• henkilö lakkaa ottamasta huomioon muiden ihmisten merkitystä. Hän osoittaa halveksuntaa muita kohtaan eri muoto loukkaa heitä. Tällainen käytös tuhoaa väistämättä sosiaaliset siteet ja aiheuttaa säännöllisesti konflikteja;
• yksilö kieltää itsensä kehittämisen tarpeen (täysin tai suhteessa tiettyihin ominaisuuksiin). Tulevaisuudessa tämä johtaa henkilökohtaiseen ja ammatilliseen heikkenemiseen;
• mikä tahansa kritiikki koetaan erittäin tuskallisesti ja aiheuttaa vastavuoroista aggressiota.

Koska useimpiin korkean itsetunnon omaavan henkilön kommunikointitoimiin liittyy akuutteja konflikteja, psykoemotionaalinen uupumus alkaa vähitellen. Tämä voi johtaa vaarallisten sairauksien, mielenterveyden ja neuroottisten häiriöiden kehittymiseen. Samaan aikaan sosiaaliset siteet tuhoutuvat (ihminen menettää ystäviä, kumppania, ei voi aloittaa uusia suhteita), yksilön ammatilliset ominaisuudet huononevat.

Korkean itsetunnon omaava ihminen luottaa aina toimintaansa, mikä voi olla avuksi ammatillisessa kehittymisessä. Toisaalta itseluottamuksella ei usein ole todellista pohjaa, joten yksilö yliarvioi kykynsä ryhtyessään mihin tahansa liiketoimintaan. Joka tapauksessa paisuneen itsetunnon ongelma on vakava pettymys ja jopa masennustilat, jotka kehittyvät, kun odotettua tulosta ei tapahdu.

Korkean itsetunnon ilmenemismuotoja

Ilmenemisasteesta riippuen ja mukana olevat merkit korkea itsetunto voi viitata:

• yksilölliset ominaisuudet merkki. Tässä tapauksessa paisunut itsetunto ei vääristä todellisuuden käsitystä siten, että sillä olisi liian tuhoisia seurauksia;
• narsistinen hahmon korostus. Paisunut itsetunto vaikeuttaa merkittävästi jokapäiväistä elämää;
• narsistinen persoonallisuushäiriö. Ihminen on vakuuttunut omasta ainutlaatuisuudestaan, valinnastaan, erinomaisten saavutusten ja kykyjen läsnäolosta. Hän kuitenkin kiistää täysin olemassa olevat säännöt, kaikki hänen toimintansa on suunnattu muiden ihailun etsimiseen. Myös psykiatriassa erotetaan narsistinen trauma, joka syntyy pitkäaikaisen yhteydenpidon seurauksena narsistisesta häiriöstä kärsivän henkilön kanssa. Sille on ominaista halu säilyttää tunne omasta supermerkittävyydestään, mutta samalla säilyy kyky empatiaan;
• maaninen oireyhtymä, kaksisuuntainen mielialahäiriö. Yliarvioidun itsetunnon lisäksi potilaalla on ajattelun kiihtyvyyttä (ideoiden hyppyyn asti), mielialan, motorisen ja kannustintoiminnan lisääntymistä.

Ihmisille, joilla on korkea itsetunto, seuraavat käytökset ovat ominaisia:

• ylimielinen, ylimielinen käytös, joka rajoittuu aggressioon;
• suhteet muihin ihmisiin ovat pinnallisia, empatiaa ei esiinny melkein koskaan;
• yleensä kaiken toiminnan tavoitteena on säilyttää oma ylivoimaisuus - saada hyväksyntä muilta;
• läheisten suhteiden ainoa tarkoitus muihin ihmisiin on itsensä toteuttaminen. Tämä pätee jopa omille lapsillesi ja kumppanillesi;
• itsensä vertaaminen ääneen muihin ihmisiin ei suosi jälkimmäistä, vaan korostetaan ansioita keskustelukumppanien taustalla;
• itsensä vahvistaminen muiden kustannuksella;
• tuskallinen reaktio kritiikkiin - itku, huutaminen, viha.

Ilmiöitä on 2 tyyppiä:

• riittävän korkea itsetunto on yleisempää aikuisilla. Yleensä se johtuu todellisista saavutuksista ammatillisella, sosiaalisella ja perhealalla. Tässä tapauksessa siitä tulee eräänlainen yksilön tunnustuksen muoto omista ansioistaan. Koska paisunut itsetunto vääristää objektiivisen todellisuuden käsitystä, tässä tapauksessa henkilökohtaisten asenteiden ja käyttäytymisen säätäminen voi olla tarpeen;
• riittämättömän korkeaa itsetuntoa havaitaan pääasiassa lapsilla, nuorilla ja ihmisillä, joilla ei ole saavutuksia. Tämän tyyppisen paisuneen itsetunnon lähde on tyytymättömyys itseensä, omiin saavutuksiinsa, halu omistaa ainakin jonkin verran menestystä itselleen. Lapsen paisunut itsetunto on usein ruokittu vanhemmista, isovanhemmista.

Korkean itsetunnon syyt

Poikkeuksellisessa enemmistössä itsetunto muodostuu primaarisosialisaatiovaiheessa - vanhemmuuden prosessissa, esikoulukoulutuksessa koulutusinstituutiot, koulu, seurauksena lapsen kommunikaatiosta lähisukulaisten, ikätovereiden kanssa. Kiinteän asenteen murtuminen kypsemmällä iällä on yleensä mahdollista vasta henkisen väkivallan ja koketun psykotraumaattisen tilanteen tai sairauden, mielenterveyden tai neuroottisen häiriön kehittymisen seurauksena.

Paisuneen itsetunnon muodostumiseen vaikuttavat monet tekijät:

• vanhempien narsismi. Primääri-sosialisaatioprosessissa vanhemmat eivät tyydytä riittävästi lapsen emotionaalisia tarpeita, koska hän itse on vain aikuisten (tai yhden vanhemman) itsensä toteuttamisen väline. Tulevaisuudessa yliarvioidusta itsetunnosta tulee tapa kompensoida menetettyjä positiivisia kokemuksia;
• henkilö - ensin tai useammin ainoa lapsi perheessä;
• pilaantunut lapsuudessa, väärin rakennetut "lapsi-aikuinen" -suhteet, kun perheen aikuisten huomio kiinnittyy lapseen, hänen kiinnostuksensa ovat etusijalla ja toiveet tyydytetään kysynnän mukaan riippumatta mahdollisista esteistä (vanhemman sairaus, rahan puute);
• ulkoiset tiedot - usein molempia sukupuolia edustavat ihmiset pitävät itseään parempana kuin muut oman houkuttelevan ulkonäkönsä vuoksi;
• opettajien ja opettajien kohtuuttoman positiivinen asenne. Usein syntyy tilanteita, joissa opettajat valitsevat osan oppilaistaan ​​henkilökohtaisen sympatian, vanhempien korkean taloudellisen tai sosiaalisen aseman vuoksi;
• riittävän testauksen puute omia kykyjä. Joten, jos sinulla on henkilökohtaisia ​​kykyjä ja hyviä esikoulu- lapsi voi menestyä loistavasti tavallisessa kouluohjelmassa, kun taas opiskelu arvostetuimmassa oppilaitoksessa vaatisi häneltä lisäponnistuksia. Kun vakavia kokeita ei ole pitkään aikaan, henkilö voi alkaa omistaa itselleen erinomaisia ​​kykyjä.

Syitä yliarvioituun itsetuntoon voidaan kussakin tapauksessa yrittää tunnistaa psykodiagnostisilla menetelmillä. Tällaisen tutkimuksen tulokset ovat avainasema asenteiden, käyttäytymisen tai häiriön hoidon edelleen säätämisessä.

Paisunut itsetunto: merkkejä

Ihmisen paisunut itsetunto on usein ilmeinen muille, mutta häntä itseään nähdään harvoin ongelmana. Yksilö, jolla on tällaisia ​​asenteita, näkee kielteisiä olosuhteita, kateutta ja pahantahtoisten juonittelua, kunnollisen puutteen ammatillisia ominaisuuksia liikekumppaneita tai työtovereita jne. Psykologi tai psykiatri osaa luotettavasti määrittää itsetuntotason ja tarvittaessa määrätä toimenpiteitä, jotka korjaavat käyttäytymistä ja asenteita.

Itsearvioinnin määrittämiseksi suoritetaan seuraavat:

• tutkia yksilön elämäntapaa. Jos epäilet mielenterveys- tai neuroottista häiriötä hyvin tärkeä vastaanottaa potilaan sukulaisilta saatuja tietoja;
• itseasennekyselyihin perustuva tutkimus;
• asiantuntijan ja potilaan välinen keskustelu. Se toteutetaan vapaassa muodossa, mutta sen valmistuttua tulee saada selkeät vastaukset kysymyksiin, jotka kuvaavat yksilön asennetta oman Itsensä eri puoliin.

Yleensä yliarvioitu itsetunto on ominaista:

• horjumaton luottamus omaan oikeuteensa, jopa päinvastaisten todisteiden läsnä ollessa;
• halu pakottaa mielipiteensä kaikille keskustelukumppaneille, aggressio epäonnistumisen sattuessa;
• tunnustaa vain itsensä auktoriteetiksi;
• muiden kuin hänen vahvistamiensa sääntöjen hylkääminen;
• jonkun toisen vallan ja vallan kieltäminen;
• "ulkoisen vihollisen" etsiminen, joka on vastuussa epäonnistumisista. Useimmiten nämä ovat vanhemmat, valtio (ei vain syntyperäiset, vaan myös ulkomaiset), kollegat;
• halu olla johtavissa rooleissa hinnalla millä hyvänsä, usein ponnistelematta;
• "Yakanie" keskusteluissa, yrittää vetää aihetta keskustelemaan omista ongelmistaan;
• itsekritiikin puute, ulkopuolisen kritiikin aggressiivinen käsitys;
• avun käsitys säälinä ja siten sen hylkääminen;
• tuskallinen kokemus epäonnistumisista masennukseen asti, virheiden pelko.

Kuinka korjata yliarvioitu itsetunto?

Tasapainoinen analyysi voi osoittaa, että ihmisen elämän epäonnistumisen pääsyyllinen on hänen yliarvioitu itsetuntonsa. Mitä tehdä tällaisessa tilanteessa, psykologi tai psykoterapeutti kertoo sinulle. Voi olla melko vaikeaa selviytyä riittämättömästä arvioinnista itsestäsi ja toimistasi yksin. Tämä vaatii paljon itsekuria ja itsehillintää, mikä usein puuttuu ihmisiltä, ​​joilla on korkea itsetunto. Parhaat tulokset asenteiden ja käyttäytymismallien korjaamisessa erilaisia ​​menetelmiä kognitiivinen psykoterapia, joka tässä tapauksessa on suunnattu:

• oman käyttäytymisen ja toiminnan analysointi. Yksilön on lakattava etsimästä joku syyllinen epäonnistumisista, opittava pohtimaan jokaista yksittäistä tapausta ja arvioimaan omaa panostaan ​​tapahtuneeseen;
• kyky kuunnella muiden mielipiteitä, olla vastustamatta keskustelussa, hyväksyä muiden ihmisten arvostelut;
• rauhallinen kritiikin havaitseminen ja itsekritiikin kehittäminen;
• kyvyn ottaa vastaan ​​apua esimerkiksi alan menestyneemmiltä asiantuntijoilta muodostuminen;
• heidän kykyjensä arviointi ennen uusien projektien aloittamista, laskelmien tekeminen, vaiheittaisten suunnitelmien laatiminen;
• oman käyttäytymisen analysointi sen suhteen, miten se vaikuttaa muihin, loukkaako se läheisiä, luoko se esteitä ystävyydelle ja romanttiselle kiintymykselle;
• kunnioituksen muodostuminen toisten tunteita ja toiveita kohtaan.

Narsistin kanssa tekemisissä jotkut asiantuntijat suosittelevat olemaan häpeämättä rehellisyyttä: sanoa, että hän asettaa itsensä muiden yläpuolelle, kysyä suoraan, mihin hänen lausuntonsa perustuvat. Toisaalta tämä lähestymistapa on melko karkea, ja ei-asiantuntija voi aiheuttaa terävän konfliktin, joka sulkee pois mahdollisuuden jatkoterapiaan.

Korjaus paisunut itsetunto lasten on useita erityisiä ominaisuuksia. Ne koskevat pääasiassa muutoksia vanhempien ja lähisukulaisten (isovanhempien) käyttäytymisessä:

• kiitosta tulisi seurata kaikkia saavutuksia, mutta ei sinänsä eikä siitä, mihin lapsi ei ole vaivannut (esimerkiksi ulkonäkö);
• lapsen etujen ei pitäisi olla etusijalla, jos tämä ei koske hänen terveyttään, kehitystä, ravitsemusta;
• Älä lievennä lapsen tekojen seurauksia. Hänen täytyy tietää objektiivinen tulos heidän tekonsa. Jos lapsi rikkoi lelun tarkoituksella, et voi kiireellisesti ostaa hänelle uutta. Muuten vauva ei opi arvioimaan omia tekojaan eikä kehity kykyä havaita tekojen ja niiden tulosten välisiä yhteyksiä.

Psykologiassa käytetään aktiivisesti sellaista käsitettä kuin itsetunto. Se vaikuttaa ihmisten käyttäytymiseen, päätöksentekoon erilaisia ​​tilanteita asenne maailmaa ja itseään kohtaan. Itsetuntoa on useita tyyppejä, joista hyväksyttävin on yliarvioitu. On parempi osoittaa yliarvioinnin merkkejä kuin aliarvioinnista. Mitkä ovat syyt sen esiintymiseen?

Mitä on itsetunto? Tämä on arvio ihmisestä itsestään. Yllättävintä on, että tietyt itsetuntotyypit perustuvat yksilön arvioon itsestään, kun taas toiset perustuvat muiden antamaan arvioon. Itsetunto on siis se, miten ihminen näkee itsensä. Se, mihin tämä mielipide perustuu, vaikuttaa jo siihen, millainen itsetunto ihmisellä kehittyy.

On olemassa seuraavanlaisia ​​itsearviointityyppejä:

• "Minä +, sinä +" on vakaa itsetunto, joka perustuu positiiviseen asenteeseen muita ja itseään kohtaan.
• "Minä-, sinä +" - jossa henkilö ilmaisee sellaisen ominaisuuden kuin itseruiskutus. Ihminen tuntee olonsa huonommaksi, alhaisemmaksi ja onnettomammaksi kuin muut.
• "Minä +, sinä-" - yliarvioitu itsetunto, joka perustuu vikojen etsimiseen, muiden vihaan ja sen kannan vahvistamiseen, että ihmiset ympärillä ovat pahoja. Yleensä tällainen henkilö syyttää kaikkia paitsi itseään ja pitää muita "vuohia", "idiootteja" ja muita nimiä.

Ihminen ei synny itsetunnon kanssa. Se kehittyy läpi elämän. Usein siitä tulee sama kuin vanhempien kanssa, mikä selittyy luonteen ominaisuuksilla ja asenteella, jonka ihminen omaksuu äidiltään ja isältään.

Uskotaan, että on parempi olla yliarvioitu kuin aliarvioitu itsetunto. Tällaisella itsearvioinnilla on todellakin etuja, joista tulisi keskustella sivustolla. psykologista apua verkkosivusto.

Mitä on korkea itsetunto?

Mitä on korkea itsetunto? Se ymmärretään yksilön oman potentiaalin yliarvioimiseksi. Toisin sanoen ihminen ajattelee itsestään parempana kuin hän todellisuudessa on. Tästä syystä sanotaan, että ihmiset, joilla on korkea itsetunto, ovat usein poissa todellisuudesta. He arvioivat itseään puolueellisesti, useimmiten he huomaavat puutteita muissa, ei hyveitä. Jossain määrin tämä voi liittyä yksilön haluttomuuteen nähdä toisissa hyvää, jota vastaan ​​hän huomaa omat puutteensa.

Paisunut itsetunto tarkoittaa vain etujen näkemistä takanasi, puutteet huomioimatta. Samaan aikaan muut ihmiset näyttävät heikkoilta, tyhmiltä, ​​alikehittyneiltä. Eli ihminen näkee vain muiden ihmisten puutteet, eikä kiinnitä huomiota olemassa oleviin etuihin.

Kaikki ei kuitenkaan ole niin yksinkertaista paisuneen itsetunnon kanssa. Sen vetovoima piilee siinä, että henkilö, jolla on tällainen itsetunto, kokee ehdottoman itseluottamuksen. Hän ei epäile itseään, ei nöyryytä, ei tukahduta. Hän luottaa omiin kykyihinsä positiivinen puoli paisunut itsetunto.

Negatiivinen puoli voi olla:

1. Välinpitämättömyys muiden mielipiteitä ja etuja kohtaan.
2. Omien vahvuuksien uudelleenarviointi.

On huomattava, että yliarvioitu itsetunto sekä aliarviointi voivat upottaa ihmisen masennus. Tämä tapahtuu, kun vikoja on useita. Masennustilaa voidaan kuvata "minä-, sinä-", eli ihminen näkee pahan itsessä ja muissa.

Merkkejä korkeasta itsetunnosta

Paisunut itsetunto voidaan helposti tunnistaa sen ominaispiirteistä. Merkittävin asia, joka pistää silmään, on se, että ihminen nousee ympärillään olevien yläpuolelle. Tämä voi tapahtua sekä hänen tahtonsa mukaan että siksi, että ihmiset itse asettavat hänet jalustalle. Paisunut itsetunto on asenne itseensä Jumalana, kuninkaana, johtajana ja näkemys muista merkityksettöminä, arvottomina ihmisinä.

Muita merkkejä korkeasta itsetunnosta ovat:

• Usko omaan oikeuteen huolimatta siitä, että todisteita ja argumentteja voidaan esittää vahvistamaan päinvastaista.
• Usko vain yhden oikean näkökulman olemassaoloon - hänen henkilökohtaiseen. Ihminen ei voi edes hyväksyä sitä, että voi olla toinenkin mielipide, varsinkin jos se on päinvastainen. Vaikka hän yhtäkkiä ottaisi jonkun toisen näkökulman, hän pitää sitä ehdottomasti vääränä.
• Jättää viimeisen sanan taakseen. Henkilö on varma, että hänen on tehtävä johtopäätökset ja päätettävä, mitä tehdä seuraavaksi ja miten asiat ovat.
• Kyvyttömyys pyytää anteeksi ja pyytää anteeksi.
• Usko muiden ihmisten syyllisyyteen ympäristöön omissa ongelmissasi. Jos jokin ei toimi, muut ovat syyllisiä. Jos henkilö saavuttaa menestystä, se on kaikki hänen ansiostaan.
• Jatkuva kilpailu muiden kanssa oikeudesta tulla kutsutuksi parhaaksi.
• Halu olla täydellinen ja olla tekemättä virheitä.
• Ilmaise mielipiteesi, vaikka sitä ei kysytä. Ihminen on varma, että muut ihmiset haluavat aina kuulla hänen mielipiteensä.
• Pronominin "minä" käyttö usein.
• Ärtyneisyyden ja "levottomuuden" alkaminen epäonnistumisten ja epäonnistumisten sattuessa.
• Halveksuva asenne jonkun toisen kritiikkiin. Henkilö uskoo, että kritiikki on epäkunnioitusta häntä kohtaan, joten hän ei kiinnitä siihen huomiota.
• Riskin laskeminen epäonnistui. Ihminen on aina valmis ottamaan vastaan ​​vaikeita ja riskialttiita asioita.
• Pelko näyttää heikolta, epävarmalta, puolustuskyvyttömältä muiden edessä.
• Liiallinen itsekkyys.
• Henkilökohtaiset kiinnostuksen kohteet ja harrastukset ovat aina etusijalla.
• Hänellä on taipumus keskeyttää, koska hän puhuu mieluummin kuin kuuntelee.
• Taipumus opettaa muita, vaikka me puhumme jostain pienestä asiasta. Näin tapahtuu, vaikka häntä ei pyydetä opettamaan mitään.
• Ylimielisen hahmon sävy ja pyynnöt - käskyt.
• Halu olla paras kaikessa, ensimmäinen. Muuten hän masentuu.

Ihmiset, joilla on korkea itsetunto

On tarpeeksi helppoa tunnistaa korkean itsetunnon omaavat ihmiset heidän ylimielisen ja ylimielisen käytöksen perusteella. Sielunsa syvyyksissä he voivat tuntea yksinäisyyttä ja kaipuuta, tyytymättömyyttä itseensä. Ulkotasolla he yrittävät kuitenkin aina olla huipulla. Useimmiten he eivät ole parhaita, mutta he näkevät itsensä aina sellaisina ja pyrkivät näyttämään siltä. Samalla he voivat kohdella muita ylimielisesti, uhmakkaasti, ylimielisesti.

Jos puhut henkilölle, jolla on korkea itsetunto, voit jäljittää yhden linjan - hän on hyvä ja muut ihmiset ovat huonoja. Ja tätä tapahtuu koko ajan. Ihminen, joka yliarvioi itsensä, näkee itsessään vain arvokkuuden. Ja kun kyse on muista, täällä hän on valmis puhumaan vain heidän puutteistaan ​​ja heikkouksia. Jos keskustelu alkaa mennä siihen suuntaan, että muut ovat hyviä, ja hän osoittautuu jossain huonoksi, hän lankeaa aggressioon.

Siksi heidän kritiikkinsä herättää aina negatiivisia tunteita. He alkavat reagoida negatiivisesti heitä arvosteleviin.

Ainoa asia, mitä he odottavat muilta, on vahvistus asemalle, jonka mukaan he ovat ylivoimaisia ​​kaikessa. Tämä tapahtuu ylistyksen, hyväksynnän, ihailun ja muiden ilmentymien kautta ihmisiä kohtaan, joilla on korkea itsetunto.

Korkean itsetunnon syyt

Itsetunto alkaa muodostua lapsuudesta lähtien, joten syyt sen yliarviointiin löytyvät väärästä kasvatuksesta. Paisunut itsetunto on seurausta vanhempien käytöksestä, jotka jatkuvasti ihailevat, koskettavat ja hemmottelevat lastaan ​​kaikessa. Mitä tahansa hän tekee, kaikki on oikein. Mitä tahansa, kaikki on hyvin. Tämän seurauksena lapsi muodostaa mielipiteen omasta "minästään" ehdottoman ihanteelliseksi ja täydelliseksi.

Tytön kohonnut itsetunto on usein hypertrofoitunut, kun hänet pakotetaan ottamaan paikkansa miesten maailmassa. Usein se perustuu ulkoiseen dataan: kaunottaret yliarvioivat aina itsensä kuin ei-kauneus.

Miehillä paisunut itsetunto muodostuu uskosta, että he ovat maailmankaikkeuden keskus. Jos tämä vahvistaa muiden ihmisten, erityisesti naisten, käyttäytyminen, itsetunto kasvaa. Tällaiset miehet ovat usein narsisteja.

Miesten joukossa on paljon enemmän korkean itsetunnon omaavia ihmisiä kuin naisia, minkä psykologit yhdistävät molempien sukupuolten kasvatusnormeihin.

Yli- ja aliarvioitu itsetunto

Korkean itsetunnon vastakohta on alhainen itsetunto. Itsetunto on sisäinen arvio ihmisestä itsestään, hänen mahdollisuuksistaan, elämänasennosta ja sosiaalinen asema. Tämä vaikuttaa siihen, kuinka hän elää, kohtelee itseään ja muita.

• Paisuneelle itsetunnolle on ominaista itsensä virheellinen arviointi nousun suunnassa. Ihminen ei näe itseään todellisena, vaan arvioi kaukaa haetun kuvan. Hän pitää itseään parempana kuin muut kaikessa. Hän idealisoi potentiaalinsa ja ulkoiset tiedot. Ihmisestä näyttää, että hänen elämänsä pitäisi olla parempaa kuin muiden. Siksi hän on valmis menemään jopa ystävien ja sukulaisten pään yli.
• Alhainen itsetunto on myös seurausta väärästä kasvatuksesta, mutta kun vanhemmat jatkuvasti väittelivät, että lapsi on huono ja muut lapset häntä parempia. Sille on ominaista negatiivinen arvio itsestään ja potentiaalistaan. Usein se perustuu muiden mielipiteisiin tai itsehypnoosiin.

Yli- ja aliarvioitu itsetunto ovat äärimmäisyyksiä, kun henkilö ei näe asioiden todellista tilaa.

Siksi ehdotetaan poistamaan vääristymät hahmostasi. Esimerkiksi paisunut itsetunto ehdotetaan poistettavaksi seuraavilla tavoilla:

1. Kuuntele jonkun toisen mielipidettä ja pidä se myös oikeana.
2. Kuuntele muita hiljaa.
3. Näe omat puutteesi, jotka ovat usein piilossa paisuneen itsetunnon näytön takana.

Paisunut itsetunto lapsessa

Paisuneen itsetunnon muodostuminen lapsessa alkaa lapsuudesta, kun vauva tottelee vanhempien kasvatusta. Se muodostuu vanhempien käytöksestä, jotka ihailevat pieniä asioita, joita vauva näyttää - hänen mielensä, nopea älykkyys, ensimmäinen askel jne. Vanhemmat näyttävät jättävän huomiotta hänen puutteensa, eivät koskaan rankaise, vaan kannustavat aina kaikessa.

Lapsen kyvyttömyys nähdä puutteitaan johtaa sosialisoinnin puutteeseen. Kun hän joutuu vertaisryhmään, hän ei voi ymmärtää, miksi häntä ei ihailla, kuten hänen vanhempansa tekivät. Muiden lasten joukossa hän on "yksi", eikä "eniten". Tämä voi aiheuttaa aggressiota lapsia kohtaan, jotka voivat olla jollain tapaa häntä parempia.

Tämän seurauksena lapsella on monia vaikeuksia saada kontakteja muihin. Hän ei halua alentaa itsetuntoaan, kun hän kohtelee aggressiivisesti kaikkia, jotka vaikuttavat häntä paremmilta tai arvostelevat.

Jotta lapsessa ei kehittyisi paisutettua itsetuntoa, vanhempien tulisi ymmärtää, milloin ja mistä kehua häntä:

• Voit kehua toimista, joita vauva itse teki.
• He eivät ylistä kauneutta, leluja, vaatteita jne.
• He eivät ylistä kaikkea, edes pienimmistä.
• Älä kehu siitä, että tunnet sääliä tai haluat miellyttää.

Tulokset

Kaikilla ihmisillä on itsetunto. Paisunut itsetunto on toisella sijalla jakelutiheyden suhteen. Näyttää siltä, ​​​​että se on parempi saada kuin huono itsetunto. Kuitenkin usein seuraus itsetunnon riittämättömästä yliarvioinnista on jyrkkä siirtymä sen aliarviointiin.

Tänään puhumme erosta korkea ja matala itsetunto. Luettuasi tämän artikkelin tiedät, mikä on yksilön itsetunto mihin se on tarkoitettu, mitä päätoimintoja se suorittaa, mitkä ovat alhaisen ja korkean itsetunnon tärkeimmät merkit ja syyt ja monia muita mielenkiintoisia ja hyödyllistä tietoa tässä aiheessa. Kaikki tämä on meille välttämätöntä voidaksemme seuraava artikkeli pohtia, kuinka nostaa itsetuntoa ja itseluottamusta. Eli ensin asiat ensin.

Mitä on henkilökohtainen itsetunto?

Aloitetaan määritelmästä. Itsetunto on ihmisen mielipide itsestään, omasta persoonallisuudestaan, sen eduista ja haitoista, fyysisiä kykyjä ja henkiset ominaisuudet, kyvyistä ja taidoista, ulkonäöstä, itsensä vertaamisesta muihin ihmisiin, itsensä esittämiseen toisten taustaa vasten.

AT moderni maailma Riittävä itsetunto ja itseluottamus on yksi tärkeimmistä tekijöistä missä tahansa liiketoiminnassa.

Jos henkilöllä ei ole itseluottamusta, hän ei pysty vakuuttamaan keskustelukumppania jostain, hän ei pysty johtamaan muita ihmisiä, joten hänen on yleensä paljon vaikeampaa seurata suunniteltua polkua .

Henkilökohtaisella itsetunnolla on valtava rooli ihmisen kehityksessä ja saavutuksissa. Ilman riittävää itsetuntoa henkilö ei todennäköisesti saavuta menestystä liiketoiminnassa, rakentaa uraa, on onnellinen henkilökohtaisessa elämässään tai yleensä saavuttaa jotain.

Itsearviointitoiminnot.

Psykologit tunnistavat kolme persoonallisuuden itsetunnon päätehtävää:

1. suojaava toiminto. Henkilökohtainen itsetunto muodostaa ihmisen riippumattomuuden asteen muiden mielipiteistä, ja itseluottamus antaa mahdollisuuden tuntea olevansa suhteellisen suojattu ulkoisten haitallisten tekijöiden vaikutuksilta.
2. säätelytoiminto. Itsetunto antaa ihmiselle mahdollisuuden tehdä valintoja ja säädellä elämänpolkuaan: asettaa itse itsensä ja seurata omia, ei jonkun muun tavoitteita.
3. kehittävä toiminto. Itsetunnon ansiosta ihminen kehittyy ja paranee, koska se toimii eräänlaisena motivoivana tekijänä.

Matala, korkea ja korkea itsetunto.

Voit usein kuulla ilmauksia, kuten "riittävä itsetunto", "alhainen tai alhainen itsetunto", "korkea itsetunto", "paisunut itsetunto". Katsotaanpa, mitä ne tarkoittavat yksinkertaisilla sanoilla.

Huono itsetunto (alhainen itsetunto)- Tämä antaa itsesi, persoonallisuutesi, huonommat arvosanat ja ominaisuudet kuin ne todellisuudessa ovat.

Kohonnut itsetunto on käsitys omasta persoonallisuudestaan ​​enemmän korkeatasoinen todellisuuteen verrattuna.

Vastaavasti, riittävä, ihanteellinen, korkea itsetunto- tämä on objektiivisin ja todellisin arvio omasta persoonasta, sen käsitys sellaisena kuin se on: ei parempi, ei huonompi.

Sekä matala että korkea itsetunto estävät ihmistä kehittymästä, se vain ilmenee eri tavoin. Itse asiassa on hyvin vähän ihmisiä, joilla on riittävä, korkea (mutta ei yliarvioitu!) itsetunto. Lukuisat psykologien tutkimukset ovat osoittaneet, että useimmiten ihmisillä on alhainen itsetunto, mikä on yksi vakavimmista syistä heidän epäonnistumiseensa elämässä. Mukaan lukien, liittyen sivuston aiheeseen Taloudellinen nero - ja matala taso. Siksi ihmisille, jotka ovat aliarvioineet sen, on erittäin tärkeää ajatella itsetunnon lisäämistä, eikä vain ajatella, vaan alkaa toimia tähän suuntaan.

Merkkejä huonosta itsetunnosta.

Koska ihmisen on aina vaikea arvioida itseään objektiivisesti, harkitaan ominaisuudet mikä osoittaa, että hänellä on huono itsetunto.

• Jatkuva tyytymättömyys itseesi, työhön, perheeseen, elämään yleensä;
• Jatkuva itsekritiikki ja itsensä kaivaminen;
• Lisääntynyt herkkyys muiden kritiikille ja kommenteille voimakas reaktio kritiikkiin;
• Vahva riippuvuus muiden mielipiteistä;
• Halu toimia yleisten stereotypioiden mukaisesti, muiden hyväksynnän etsiminen, halu miellyttää kaikkia, halu oikeuttaa tekonsa muille;
• Päättämättömyys, virheiden tekemisen pelko, vakava turhautuminen ja tunteet virheen tekemisen jälkeen;
• Voimakas mustasukkaisuuden tunne, varsinkin ilman syytä;
• Vahva kateuden tunne muiden ihmisten menestyksille, saavutuksille ja elämälle;
• Jatkuvat valitukset, mm. turhaan;
• tyytymättömyys ulkonäköönsä;
• Vihamielinen asenne ulkomaailmaan (kaikki ympärillä olevat ovat vihollisia);
• Jatkuva pelon tunne ja puolustava asema;
• Selvästi pessimistinen asenne.

Mitä enemmän näitä merkkejä olet löytänyt itsestäsi, sitä enemmän sinun tulee miettiä, kuinka voit nostaa itsetuntoa ja saada itseluottamusta.

Ongelmia ja vaikeuksia syntyy ehdottomasti jokaisen ihmisen elämässä, mutta heidän käsityksensä ero on tärkeä. Henkilö, jolla on huono itsetunto, näkee kaikki tilapäiset ongelmat pysyvinä, "kovana kohtalonsa" ja on siksi aina negatiivinen ja pessimistinen. Tämän seurauksena kaikki tämä voi johtaa jopa vakavaan mielenterveyshäiriöt. Henkilö, jolla on riittävä itsetunto, pyrkii voittamaan ilmenevät vaikeudet ja tekemään kaikkensa tämän eteen.

Miksi tarvitset korkeaa itsetuntoa?

Pysähdytään nyt siihen, miksi riittävä, korkea itsetunto on niin tärkeä. Monilla ihmisillä on stereotyyppinen käsitys siitä, että korkea itsetunto on huono asia, että sinun on "tunnettava paikkasi ja istuttava, ei ojentaudu ulos". Ja tällainen uskomus on muuten myös yksi heikon itsetunnon merkkejä.

Itse asiassa henkilön alhainen itsetunto aiheuttaa erittäin ongelmia, aiheuttaa kompleksien ja jopa mielenterveyshäiriöiden kehittymisen, ja mikä tärkeintä, se estää suuresti henkilöä kehittymästä ja eteenpäin. Yksinkertaisesti siksi, että hän ei ole varma, pystyykö hän käymään läpi tietyt vaiheet. Sellaiset ihmiset "menevät virran mukana", ja heille tärkeintä on, että kukaan ei koske heihin.

Korkea itsetunto päinvastoin avaa tien saavutuksiin, uusiin korkeuksiin, uusiin toiminta-alueisiin.

On toinen tärkeä kohta: jos henkilöllä on alhainen itsetunto, muut ihmiset eivät koskaan arvosta häntä korkealla (ja tämä, kuten muistat, on hänelle tärkeää!). Vaikka korkean itsetunnon omaava ihminen tunnetaan ja arvostetaan aina, hänen mielipidettään arvostetaan ja kuunnellaan.

Ihmiset alkavat arvostaa ja kunnioittaa sinua vasta, kun sinulla on riittävä korkea itsetunto ja itseluottamus. Usko itseesi, niin muutkin uskovat sinuun!

Merkkejä korkeasta itsetunnosta.

Nostetaan nyt analogisesti tärkeimmät merkit siitä, että sinulla on korkea itsetunto, pystyit nostamaan sitä tai se oli niin (tässä tapauksessa hyvin tehty!).

• Luotat aina itseesi, vahvuuksiisi ja kykyihisi;
• Hyväksyt itsesi sellaisena kuin olet;
• Et pelkää tehdä virheitä, opit niistä, otat ne kokemuksena ja jatkat eteenpäin;
• Olet rauhallinen, kun sinua arvostellaan, erota rakentava ja tuhoava kritiikki;
• Ota helposti yhteyttä ja löydä keskinäistä kieltä Kanssa erilaiset ihmiset, älä pelkää viestintää;
• Sinulla on aina oma näkemyksesi kaikista asioista;
• Pyrit itsesi kehittämiseen ja parantamiseen;
• Yleensä onnistut yrityksissäsi.

Syitä huonoon itsetuntoon.

Jotta voidaan puhua itsetunnon ja itseluottamuksen lisäämisestä, on myös tarpeen tietää heikon itsetunnon syyt, koska syyn poistaminen on tehokkaampaa kuin seurausten käsitteleminen. Mielenkiintoista on, että nämä syyt voivat olla luonteeltaan hyvin erilaisia, ja ne vaihtelevat geneettisestä taipumuksesta sosiaaliseen ympäristöön, olosuhteisiin, joissa ihminen kasvaa ja kehittyy. Katsotaanpa niitä.

Syy 1. Väärä kasvatus. Hyvin monia ihmisiä vanhemmat kasvattivat vain "piiskalla", jatkuvasti moittimalla, vertaamatta parempi puoli muiden lasten kanssa. Luonnollisesti tällaisella lapsella on alhainen itsetunto lapsuudesta lähtien: hän ei voi tehdä mitään, hän on huono, hän on häviäjä, toiset ovat parempia.

Syy 2. Sarja epäonnistumisia tai psyykkisiä traumoja. Tapahtuu, että ihminen epäonnistuu usein, ja varsinkin kun niitä on paljon ja ne menevät peräkkäin, hän alkaa nähdä tämän mallina, omana heikkoutensa, omana impotenssinaan. Tai se voi olla yksi, mutta erittäin merkittävä tapahtuma, jota psykologit kutsuvat " henkinen trauma". Tämä on erityisen voimakasta jälleen lapsilla ja nuorilla (eli in varhainen ikä pääasiassa ja muodostaa yksilön itsetunnon). Näin ollen henkilö kehittää huonoa itsetuntoa: hän ei voi olla varma itsestään ja "ohjelmoi" itsensä epäonnistumiseen etukäteen.

Syy 3. Elämäntavoitteiden puute. Erittäin vakava syy alhainen itsetunto. Jos ihmisellä ei ole selkeästi määriteltyjä, hänellä ei ole mitään tavoiteltavaa, ei tarvitse kehittyä. Tällainen henkilö johtaa passiivista elämäntapaa kehittämättä omaansa henkilökohtaiset ominaisuudet. Hän ei haaveile, ei välitä ulkonäöstään ja hyvinvoinnistaan, ja sellaisella henkilöllä ei usein ole vain alhainen itsetunto, vaan se on yleensä poissa.

Syy 4. Ympäristö ja sosiaalinen ympäristö. Ihmisen itsetunnon muodostumiseen vaikuttaa suuresti ympäristö ja ympäristö, jossa ihminen sijaitsee. Jos hän kasvaa ja kehittyy amorfisten ihmisten joukossa ilman tavoitteita, virran mukana menossa, hän on todennäköisesti itse samanlainen, hänelle tarjotaan alhainen itsetunto. Mutta jos häntä ympäröivät kunnianhimoiset, jatkuvasti kehittyvät ja menestyneitä ihmisiä, mitkä ovat hyvä esimerkki seuratakseen, ihminen pyrkii pysymään heidän perässään, ja hän muodostaa pian riittävän korkean itsetunnon.

Syy 5. Ongelmia ulkonäön tai terveyden kanssa. Ja lopuksi, toinen merkittävä syy huonoon itsetuntoon on tietyt ulkonäön puutteet tai näkyvät terveysongelmat ( ylipaino, heikkonäkö jne.). Jälleen varhaisesta iästä lähtien tällaisia ​​ihmisiä voidaan pilkata ja loukata, joten heillä on usein alhainen itsetunto, mikä häiritsee koko aikuisiän ajan.

Nyt sinulla on tietty käsitys siitä, mitä henkilökohtainen itsetunto on, kuinka matala ja korkea itsetunto eroavat toisistaan, mitkä ovat niiden merkit ja syyt. Ja seuraavassa artikkelissa puhumme siitä, kuinka voit nostaa itsetuntoasi, jos se aliarvioitiin.

Pysy kanavalla! Nähdään!