Seemned rinnaga toitmise ajal on lubatud ja tervislik nauding. Kas imetavatel emadel on võimalik seemneid röstida

Imetamise ajal teab iga ema, mida tähtsust on tasakaalustatud toitumine ja tervise jaoks eridieedid. Iga piimatilgaga on kasulik ja kahjulikud ained minu ema päevamenüüst. Seetõttu on naised sageli mures, kas tasub sellest või teisest tootest loobuda, et mitte kahjustada lapse tervist. Selles artiklis vastame küsimusele, kas millal on võimalik seemneid süüa rinnaga toitmine.

Seemnete tüübid ja nende eelised rinnaga toitmisel

Päevalill

Pool päevalille tuumades sisalduvatest toitainetest on rasvad. Nende kalorisisaldus on 580 kcal 100 g kohta.Seetõttu tekib vahel kahtlus, kas imetamise ajal on võimalik päevalilleseemneid süüa. Kuid enamik argumente räägib nende kasuks.

Päevalille tuumade kate päevaraha vitamiin E. Peaaegu katavad vitamiinide B5 ja B6 normi. Samuti suur protsent valku ja kiudaineid.

Päevalilleseemnete kasulikud ained osalevad peaaegu kõigi kehasüsteemide töös ja on imetavatele naistele väga kasulikud, kui neid õigesti kasutatakse.

Oluline tegur pärast sünnitust - vaimne tervis lapse ema. Seemned saavad selle ülesandega hakkama.

Klõpsates saab:

1. Päästa depressioonist raskel sünnitusjärgsel perioodil.
2. Suure kalorisisalduse tõttu rahuldage näljatunne.
3. lahti saama halvad harjumused nagu suitsetamine.
4. Tõmmake tähelepanu igapäevarutiinilt, rahustage närve, elage üle hoova kurbuse ja melanhoolia hetked.

Mis võivad olla imetamise ajal kahjulikud seemned

Esiteks on see allergilise reaktsiooni tõenäosus. Seemned on küllastunud valkude ja erinevate elementidega, mis põhjustavad allergiat. See kajastub kohe ka lapses vormis nahalööbed. Sel juhul peate oma lemmiktoote kohe unustama.

Samuti peate rinnaga toitmise ajal seemneid dieedist piirama või need täielikult välja jätma, kui:

• lapsel on kõhus koolikud;
• teil või teie lapsel on kõhukinnisus;
• teil on ülemäärane piimatoodang;
• lisakaalu juurde võtmine.

Tähtis! Pea meeles, et seemned ei ole toit, vaid toidu lisand! Liigne kirg põhjustab sõltuvust, suurt koormust maole ja ebaõnnestumist dieedis.

Soolaste teradega tuleb olla ettevaatlik, sest laps ei pruugi soolase maitsega piima vastu võtta.

Kest on võimeline tervisele märkimisväärset kahju tekitama, sellel elab palju mikroobe ja kahjulikke baktereid. Me ei tea, millistel tingimustel need valmistati ja kuidas neid säilitati, seega tuleb seemned enne kasutamist pesta.

Imetamise ajal seemnete kasutamise reeglid

Selle toote puhul rakendatakse edukalt reeglit - mõõdukalt on kõik hea. Piisab vaid 100 grammist seemnetest, et anda ema kehale imetamise ajal kõik kasulikud elemendid.

Niipea kui pärast sünnitust soovite seemneid, ärge kiirustage tervet pakki sööma - need on nii kasulikud, ütlete! Sel juhul ei saa üle pingutada. Selleks, et mitte kahjustada vastsündinut, peate alustama väikese kogusega. Piisab peotäiest teradest, et näha lapse reaktsiooni sellele tootele. Kui lapsel pole lööbeid, sügelust, koolikuid, lisage toode julgelt oma igapäevasesse dieeti.

Lisaks, et seemnete kasutamine oleks kasulik ja ohutu, soovitame teil järgida järgmisi reegleid:

1. Sööge ainult tooreid päevalille ja kõrvitsa tuumasid. Võimalik, et ahjus veidi röstitud.
2. Osta ainult kestas. Puhastatud terad kaotavad oma väärtuslikud omadused.
3. Kest peab olema puhas, nii et määrdunud kestaga nr kahjulikud bakterid kehasse ei tunginud. Enne kasutamist on parem loputada külma veega.
4. Õigem on seemneid süüa söögikordade vahel, venitades päevane annus terveks päevaks ja mitte süüa tervet klaasi ühe istumisega. Samuti soovitavad arstid süüa 2 tundi enne lapse toitmist.
5. Peale harjamist tuleb hambaid pesta, kuna see protsess kahjustab hambaemaili.

Kas on võimalik seemneid imetamise esimesel kuul

Seda, kas esimesel või teisel kuul võib imetamise ajal seemneid süüa, saate kindlaks teha ainult testimise teel. Mõõdukas kogus ja allergilise reaktsiooni puudumine beebil näitavad, et seemned on pärit esimesest toitmispäevast.

Kui palju seemneid hw-ga saab süüa

Imetamise ajal võite süüa 80–100 grammi teravilja saamiseks maksimaalne kasu sellest tootest. Kas annust suurendada või mitte, sõltub ainult individuaalsetest vajadustest ja üldine seisund ema ja laps.

Kas rinnaga toitmise ajal on võimalik seemneid röstida

Kõigile ei meeldi toored terad, olenemata sellest, kui kasulikud need on. Aga kas on võimalik süüa röstitud päevalilleseemned või mitte imetamise ajal?

Kahjuks kaotavad röstitud seemned enamuse oma kasulikest omadustest, alles jäävad vaid kalorid, mistõttu on üldiselt soovitav neid mitte kasutada.

Parem on kuivatada pestud toored seemned kuival praepannil või ahjus, sellest saab alternatiivne röstitud seemnete austajatele.

Kuidas vabaneda sõltuvusest seemnetest

Seemnete liigne tarbimine põhjustab probleeme lapse soolte, südame, maksa ja neerude töös. Seda juhtub sageli, sest nad on väga sõltuvust tekitavad ja sellest saab halb harjumus.

Esiteks peate lihtsalt seda probleemi endale tunnistama, et mõista, millist kahju võib lapse tervisele teha. Määrake oma päevaraha ja ärge ületage seda. Ärge varuge kuus kuud ette ja proovige vahetada päevalilleseemned kõrvitsaseemnetele.

Enamik fakte räägib teie lemmikmaitse kasuks. Väikesed terad võivad puudujääki korvata vajalikud vitamiinid kompleksiks sünnitusjärgne periood ja anda imetavale naisele nii vajalikku meelerahu.

Seemned on toitvad ja maitsev toode. Erinevate seemnete kasulikkus söömisel on juba ammu tõestatud, kuid on kategooria inimesi, kes peavad oma toitumist rangelt kontrollima ning lähenema toiduvalikule teadlikult ja mõistlikult – need on imetavad emad. Kas seemned sobivad imetamiseks? Milliseid seemneid valida? Kuidas doseerida ja millisel kujul seemneid süüa?

Päevalilleseemned

Päevalilleseemned on kõige populaarsem seemnetüüp, mida süüakse. Vähesed inimesed keelduvad näksimast peotäit või kahte lõhnavaid röstitud seemneid. Siiski tasub meeles pidada, et iga toode, isegi kõige kasulikum, on kahjulik, kui selle kasutamine on ebamõistlik.

Päevalilleseemnete eelised:

• Rikkalik vitamiinide ja mineraalide koostis soodustab taastumist naise keha pärast sünnitust raua- ja kaltsiumipuuduse täiendamine.
• Rasvhape avaldavad lapsele positiivset mõju, aidates korralik areng ja beebi kasvu.
• Seemnetes sisalduvad looduslikud antidepressandid aitavad emal pärast sünnitust taastuda ja avaldavad positiivset mõju närvisüsteem laps.

Päevalilleseemnete kahjustus:

• Liigne röstitud seemned võivad imetaval emal põhjustada kõrvetisi.
• Soolane toode mõjutab negatiivselt piima maitset.
• Suur kogus toodet võib põhjustada kõhukinnisust nii emal kui ka lapsel.
• Seemned on kaloririkkad! Kui klõpsate neid ilma mõõtmiseta, toob see kaasa ülekaalu.

Päevalilleseemnete eelised on väga suured, kuid kui me räägime umbes mõistlike annuste kohta (mitte rohkem kui 100 g päevas). .

kõrvitsaseemned rinnaga toitmise ajal

Kõrvitsaseemned on värskete emade seas vähem populaarsed, kuigi nende eelised imetamise ajal on palju suuremad kui päevalilleseemned.

• Kõrvitsaseemneid peetakse selle segmendi toodete seas kõige hüpoallergeensemaks. Nende kasutamine toidus põhjustab kõige väiksema tõenäosusega puru kehal lööbeid.
• Kõrvitsaseemnete koostises olevad vitamiinid ja mineraalid korvavad kahju kasulikud ained raseduse ja sünnituse tõttu nõrgestatud ema kehas ning rinnapiima tungimine aitab kaasa lapse organite ja süsteemide arengule.
• Kõrvitsaseemneid kasutatakse laialdaselt usside ennetamiseks. Enamik ravimeid on rinnaga toitmise ajal vastunäidustatud, kuid see toode saab oma ülesandega suurepäraselt hakkama ega kahjusta last.

Kõrvitsaseemned hoiavad rekordit mangaanisisalduse osas, mis on peamise rühma liige metaboolsed protsessid. See element on hädavajalik normaalne funktsioon munasarjad, paljude ensüümide töö ning luude ja kõhrede moodustumine.

Kõrvitsaseemned on üsna kõrge kalorsusega toode (546 kcal 100 g kohta), see on ainus puudus. Kui neid kogu aeg närida, siis liigne kaal ei pane sind ootama.

Hoolimata asjaolust, et need seemned imetamise ajal on emale head ja lapsele ohutud, tasub meeles pidada mõõdutunnet. ohutu annus võib pidada 35-80 g päevas. Pole vaja kasutada kõrvitsaseemned muude kasulike toodete arvelt. Imetava naise toitumine peaks olema täielik ja tasakaalustatud.

Kas imetav ema võib seesamiseemneid süüa?

Paljud peavad seesamit küpsetiste, salatite ja kuumade roogade maitseaineks või dekoratiivseks katteks. Kuid seesamiseemned pole mitte ainult originaalne lisand kulinaarsetele meistriteostele, vaid ka hüvede ladu.

• Toote peamine eelis on selle võimsad immunomoduleerivad omadused. Immuunsuse ja vastupanuvõime tugevdamine viirustele ja bakteriaalsed infektsioonid väga oluline noorele emale ja vastsündinud lapsele.
• Kõrge kaltsiumisisaldus aitab taastada ema juukseid ja küüsi ning tugevdada luustik beebi.
• Seesam aitab puhastada veresooni liigsest kolesteroolist.

Ärge muretsege ülekaaluline, kuigi seesamiseemned on üsna kaloririkkad (565 kcal 100 g kohta), ei saa te neid palju süüa. Soovitud efekti saavutamiseks piisab ühest teelusikatäiest päevas.

Lina seeme HB-ga

Linaseemned võivad olla imetamise ajal väga kasulikud. Siiski peate järgima mõistlikku kogust ja mitte ületama annust.

Imetavale emale ei ole annus suurem kui üks supilusikatäis päevas. Üleannustamine võib põhjustada kõhulahtisust või seedehäireid.

Linaseemne eelised:

• Omega-3 kõrge sisaldus avaldab soodsat mõju nii ema kui ka lapse kehale, aidates kaasa vaimsele ja füüsiline areng puru ja aidata emme ilusaks ja aktiivseks jääda.
• Positiivne mõju kilpnäärme talitlusele.
• Linaseemned on suurepärased kõhukinnisuse korral, mida paljud naised pärast sünnitust vaevavad.
• Vitamiinide ja mineraalide koostis tugevdab hästi immuunsüsteemi ja avaldab kasulikku mõju ainevahetusprotsessidele.

Linaseemnete võtmisel on ka vastunäidustusi:

• Linaseemned on vastunäidustatud, kui emal on sellised vaevused nagu põletikulised protsessid seedetraktis, pankreatiit, sapiteede haigused.
• Naised koos kõrge vererõhk samuti tasub hoiduda seemnete söömisest.
• Naiste reproduktiivsüsteemi haigused (endometriit, fibroom, polütsüstilised munasarjad) on samuti vastunäidustuseks linaseemnete kasutamisele.

Linaseemneid võite võtta, lisades neid teraviljadele, piserdades salateid, saiakesi või lihtsalt närides ja juues vett.

Allergia purus leiduvatele linaseemnetele on ebatõenäoline, kuna söömine hõlmab väikeseid annuseid

• Valige õigesti seemneid sisaldav söömise aeg (1,5-2 tundi enne söötmist).
• Võimalusel võiks proovida süüa tooreid seemneid, sest praetud on rasvasemad ja võivad vastsündinul põhjustada koolikuid ja emal kõrvetisi.
• Lapse esimesel elukuul on parem hoiduda seemnete võtmisest. Peate ootama, kuni väike organism veidi tugevamaks muutub, ja seejärel järk-järgult uusi tooteid tutvustama.
• Pidage meeles mõistlikke annuseid, kuna kõik seemned on kõrge kalorsusega toode ja te ei tohiks välistada lapse allergiaohtu.
• Seemneid peate ostma ainult usaldusväärsetes müügikohtades, uurides hoolikalt pakendil olevat teavet ja aegumiskuupäevi.

Iga imetava ema toidus sisalduv toode võib olla kahjulik või kasulik. Kõik oleneb sellest, kui mõistlikult naine toiduvalikule ja portsjoni suurusele läheneb. Isegi imetav ema saab süüa maitsvat ja mitmekesist, peamine on teada, millal peatuda ja valida kvaliteetne toode.

Imetavate naiste toitumisreeglid tekitavad alati arvukalt küsimusi, toiduteema on täis müüte ja eelarvamusi, mis kanduvad edasi põlvest põlve. Leiutatud on nimekiri toitudest, mis on imetavatele emadele keelatud, ja nimekiri toiduainetest, mis võivad väidetavalt tõsta rinnapiima rasvasisaldust. Teatud valdkonnas, teatud rahvusel on selles osas omad "kasulikud nimekirjad".

Kuidas teada saada - kas tõesti on võimalik kasutada näiteks päevalille või kõrvitsaseemned rinnaga toitmise ajal?

Esiteks peate olema juhitud terve mõistus. Tänaseks on imetamise eksperdid ja arstid üle maailma jõudnud üksmeelele, et imetava ema toitumine peab olema tasakaalustatud ja tervislik. Kõik lapsed on erinevad, nende individuaalsus avaldub toidu assimilatsioonis. Ainult oma kogemuse põhjal saate teha järelduse, millised tooted võivad teie lapsele kahjulikud olla.

Kas seemned on rinnaga toitmise ajal lubatud?

Selles küsimuses on erinevaid arvamusi. Väidet, et imetamise ajal seemned tuleks toidust välja jätta, on võimatu täielikult välistada, kuna need on toiduallergeenid. Kuid õige on ka teine ​​arvamus – seemned sisaldavad koos pähklitega palju toitaineid ja mikroelemente.

Mis kasu on päevalilleseemnetest?

Päevalille- ja kõrvitsaseemned on vitamiinide (C, D, E, B6, B12, B9) allikad, mineraalid, need sisaldavad kasulikud happed mis vähendavad "halva" kolesterooli taset veres ja kaitsevad südame-veresoonkonna süsteemi.

Seemned ei ole tugev allergeen, kuid üksikuid juhtumeid on allergilised reaktsioonid laps selle toote kohta.

Seega, kui lisate seemneid oma dieeti vähehaaval, nagu iga Uus toode, pöörates tähelepanu sellele, kuidas beebi organism sellele reageerib, siis pole nende kasutamise keelul põhjust.

Seemnete eeliseks on ka see, et nad võivad mõjutada laktatsiooni kvaliteeti. Peotäie päevalille- või kõrvitsaseemnete söömine võib teie rinnapiima küllastada kasulikud komponendid ja võib-olla aidata suurendada piimatoodangut.

Ärge unustage, et seemned on üsna raskesti seeditav toode ja võivad põhjustada seedehäireid emal, aga ka gaase ja koolikuid lapsel, nii et te ei pea end ära sööma ja neid suurtes kogustes sööma.

Kõrvitsaseemnete eelised

Kõrvitsaseemnete mõju kohta seedetrakti palju pehmemad, need on kergemini seeditavad ja tõenäolisemalt küllastavad keha, nii et kõrvitsaseemned on imetavale emale eelistatavad.

Kõrvitsaseemned on rikkad rasvhapete poolest, mis on nahale head, kuna aeglustavad vananemisprotsesse, samuti tugevdavad ja. kasulik mõju juuste ja küünte seisundi kohta. Peamine toitaineid kõrvitsaseemnete koostises on mangaan, magneesium, fosfor, vask, tsink, raud, aga ka trüptofaan ja valk.

Kõrvitsaseemned on võimelised eemaldama ka "halba" kolesterooli ning avaldavad soodsat mõju maksa, südame ja veresoonte, aga ka teiste organite ja süsteemide talitlusele.
Seemnete eeliseks on ka see, et neis sisalduv kasulike ainete komplekt aitab ema organismil pärast lapse sündi kiiremini taastuda.

Seemnete kahjustus

Tuleb meeles pidada, et seemned võivad mõnel juhul keha kahjustada.

Tuleb märkida, et röstitud seemneid on vähem kasulik toode, kuna osa vitamiine läheb praadimisel kaotsi, kuid kantserogeenid kogunevad, millest pole kasu.

Ettevaatlikult ei tohiks unustada seemneid enne kasutamist loputada, sest põldudel töödeldakse neid nitraatide jm. kemikaalid põllukultuuride kaitsmiseks kahjurite eest.

Hambad pärast rasedust ja imetamise ajal on üsna haprad, kuna naise kehas sisalduvat kaltsiumi kasutatakse ka imetamise ajal. Seetõttu on hammaste emaili lõhede ja muude hädade vältimiseks parem seemned enne suhu panekut kätega puhastada.

Seemned on üsna kõrge kalorsusega toode ja seetõttu ei tohiks päevane annus ületada 100 g. Kõige kasulikumat toodet tuleks ju tarbida mõõdukalt.

Kokkuvõttes küsimusele - kas rinnaga toitmise ajal on võimalik seemneid kasutada? - vastame: see on lubatud väikeste portsjonitena, jälgides hoolikalt beebi reaktsiooni tootele.

Kuid kas kõrvitsaseemnete tarbimine rinnaga toitmise ajal on ohutu? Võib olla kasulik? Tegeleme lastearstide ja imetamise ekspertidega.

Valged ehk kooritud kõrvitsaseemned on teenitult populaarsed, sest sisaldavad suur hulk bioloogiliselt aktiivsed ained:

Suurim toitainete kontsentratsioon ei ole seemnetes endis, vaid koore all olevas õhukeses rohekas kiles. Kuid praadimisel need hävivad.

Kõrvits või päevalill?

Valik mustade (päevalille) ja valgete (kõrvitsa) seemnete vahel ei ole ainult isikliku maitse küsimus, eriti kui tegemist on rinnaga toitmisega. Võrdleme nende võtit kasulikud omadused ja iga ema saab ise järelduse teha:

• Rohkem päevalilleseemneid taimne valk, fosfor ja vitamiinid.
• Mustad seemned hoiavad seleeni rekordit, valged aga pliivad tsingis ja vases.
• Päevalill on aktiivsem kui kõrvits mullast ainete kogumisel. See on oluline, sest tänapäeval kasvatatakse taimi üha enam tööstuslikult, kasutades kemikaale.
• Päevalilleseemneid süüakse sageli praetult. See on seedetrakti jaoks allergeensem ja raskem toode.
• Valged kõrvitsaseemned, erinevalt mustadest, praktiliselt ei muuda rinnapiima maitset.

Mõju laktatsioonile

Kõrvitsaseemnete koostises olevad rasvhapped mõjutavad piima aktiivset tootmist, seetõttu võivad need põhjustada selle koguse suurenemist ja kuritarvitamise korral isegi hüperlaktatsiooni, kui ema on sellele vastuvõtlik.

Arvatakse, et erinevate seemnete ja pähklite regulaarsel tarbimisel imetava naise poolt suureneb piima rasvasisaldus. Kuid eksperdid ütlevad, et see on ebatõenäoline. Emapiima rasvasisaldus on individuaalne parameeter. Ja iga ema jaoks kohandub see tema lapse vajadustega.

Dieedi mõju laktatsioonile seisneb teadlaste sõnul toodete kvaliteedi korrigeerimises. Teisisõnu kasulik ja kahjulikud omadused toit on möödas rinnapiim. Kuid selle koostist on toitumise kohandamisega võimatu kvalitatiivselt muuta.

Mida eksperdid ütlevad?

Imetamiskonsultandid kaitsevad seisukohta: "Kõik lapsed on erinevad ja neil on vaja erinevaid asju." See tähendab, et kõrvitsaseemned, nagu iga teine ​​toit, võivad olla kasulikud ühele lapsele ja toovad teisele olulist kahju. Seetõttu on soovitatav vaadata lapse reaktsiooni kõrvitsaseemnete lisamisele ema toidulauale ja alles seejärel teha otsus.

Lastearstid ja gastroenteroloogid märgivad, et valged seemned harvad juhud võib põhjustada allergiat. Mis puudutab nende toimet seedetraktile, siis väärivad tähelepanu toote sidumisomadused. Kuid keegi ei kiirusta kõrvitsaseemneid imetavatele naistele keelustama.

Võimalik kahju

Kõrvitsaseemnete söömise riskid on kummalisel kombel seotud nende meeldiva maitse, kõrge toiteväärtuse ja rangete vastunäidustuste puudumisega. Tänu sellele võib ema süüa oodatust rohkem ja kahjustada enda ja/või lapse tervist. Miks on see pealtnäha kahjutu toode ohtlik?

Rinna jaoks:

• valged seemned võivad põhjustada allergilist reaktsiooni (pole ime, et pähklid ja seemned on klassifitseeritud väga allergeensete toiduainete hulka);
• seemnete koostises olevad rasvhapped ja valgud põhjustavad mõnikord lapse väljaheite rikkumist;
• tööstuslikult kasvatatud ja pakendatud kõrvitsaseemned võivad olla keemiliselt töödeldud, sisaldada kahjulikke koostisosi või lihtsalt mitte piisavalt puhtad.

Imetavale emale:

• see on kõrge kalorsusega toode, mis ähvardab vöökoha ja puusade lisasentimeetritega, mis on juba pärast sünnitust täis kõhtu;
• liigse tarbimise korral põhjustab see kõhukinnisust mitte ainult lapsel, vaid ka emal;
• koorimata terade närimine on ebasoovitav: see mõjutab negatiivselt limaskesta seisundit suuõõne, igemed ja esihammaste email;
• kõrvitsaseemnete purustamine ei ole väga esteetiline ega tervislik harjumus.

Sööme õigesti

Seemnete õige kasutamine rinnaga toitmise ajal vähendab oluliselt negatiivsete tagajärgede ohtu.

1. Lapse esimestel elunädalatel hoiduge igasugustest katsetest toiduga, sealhulgas seemnetega.
2. Lisage hommikul oma dieeti uus toit. Päeva jooksul on negatiivset reaktsiooni lihtsam jälgida ja tagajärgi ennetada.
3. Alustage väikese portsjoniga - mitte rohkem kui 20 g.
4. Mitte segada teiste toodetega. Söö valgeid seemneid põhitoidukordade vahel.
5. Eelistatakse toorelt või kuivatatult kui praetult.
6. Isegi kui laps on hästi talutav, ärge ületage soovitatavat päevane osa- 80-100 g.
7. Puhastage sõrmedega, mitte hammastega.
8. Ärge sööge seemneid soolaga, et mitte tekitada neerudele asjatut koormust. Lisaks võib sool põhjustada halb maitse rinnapiimas.

Kuidas valida?

Kui see pole võimalik, peate rahulduma poe või turu sortimendiga. Meie soovitused aitavad teil teha õige valiku.

1. Ärge võtke kooritud ja röstitud seemneid: neist on vähe kasu.
2. Seemneid pakendist välja võttes hõõruge need sõrmedesse. Jätsid räpased jalajäljed? Tootja ei pesnud neid enne pakendamist korralikult. Need ei sobi imetavale emale.
3. Pärast kõrvitsaseemnete kaalu järgi ostmist loputage neid jooksva vee all ja kuivatage seejärel ahjus.

Kas süüa imetamise ajal kõrvitsaseemneid või mitte, otsustab iga naine ise. Kuid otsustav argument selles küsimuses jääb lapsele või õigemini tema reaktsioonile ema dieedile.

Kas imetav ema võib seemneid süüa, kuidas need võivad olla kasulikud ja kui kahjulikud? Seemnete närimise harjumus on ilmselt meie rahval veres. Traditsiooniliselt pole see mitte ainult delikatess, vaid ka meelelahutus. Kas on mõtet imetamise ajal neist meeldivatest pisiasjadest keelduda?

Pole saladus, et seemned on vitamiinide ja mineraalide aard. Kas neist on abi imetamise ajal või on kahjulik mõju ema või lapse kehal? Selgitame välja.

• Päevalilleseemnetes on rohkem D-vitamiini kui tuntud tursamaksas, koos kaltsiumiga aitab see kõrvaldada luude, küünte ja juustega seotud probleeme.
• Rasvhapped tagavad normaalse rasvade ainevahetuse ema ja lapse kehas, vähendavad müokardihaiguste ja ateroskleroosi tekke tõenäosust.
• Kaaliumil, mida päevalilleseemnetes on viis korda rohkem kui banaanides, on kasulik mõju lihastele.

Ärge unustage, et päevalilleseemned suurendavad piima rasvasisaldust ja selle kogust. Kummalisel kombel võivad need olla ka suurepärased antidepressandid, rahustavad närve, häälestuvad positiivne toon. Järeldus viitab sellele, et imetav ema võib seemneid süüa ja isegi vajab neid.

Kuid seemned võivad varjata potentsiaalset ohtu. Need võivad põhjustada lapsel allergilisi reaktsioone, põhjustada puhitus ja koolikuid. Seetõttu on seemnete söömisel vaja jälgida lapse heaolu ja probleemide ilmnemisel jätta see toode dieedist välja või asendada see kõrvitsaseemnetega.

Neist leiab imetav ema samu vitamiine, mis päevalilleseemnetes, pluss kaks boonust.

1. Tsink, üllataval kombel on seda siin peaaegu sama palju kui austrites. Selle rolli kehas on raske üle hinnata, see mitte ainult ei aita kõhunäärmel insuliini toota, vaid mõjub positiivselt ka immuunrakkude tekkele.

2. Cucurbitin- See on aktiivne antihelmintiline aine, mis ei põhjusta mürgistust, ei ärrita soole limaskesta.

Pidage meeles, et nii cucurbitiini kui ka tsinki leidub rohekas koorikus vahetult kõrvitsaseemne kesta all. Seetõttu proovige seemneid puhastades mitte eemaldada. Seemneid toorelt süües säilitate kogu nende toiteväärtuse. Ainus probleem, mis võib tekkida, on puhtalt hambaravi. Seemnete tarbimise kultuuri on vaja muuta. Neid pole vaja närida, koorige neid kätega ja teie hambad jäävad terveks.