Nii juhtub inimesega, kes pikka aega ei maga

Mis vahe on hurma ja kuninga vahel

Retseptid avokaadoga kõhu kaalu langetamiseks, lihtsad ja tervislikud toidud fotodega Retseptid avokaadoga pp

Loe rohkem

Peensoole põletik, haiguse sümptomid ja ravi

Loe rohkem

Kuidas teada saada, kas inimesel on lapsepõlves tuulerõuged?

Loe rohkem

Inimese kooriongonadotropiin: norm ja kõrvalekalded, hormoonpreparaadid Kus toodetakse hCG-d

Loe rohkem

Holotroopne hingamine: meetodi kirjeldus ja juhised iseseisvaks rakendamiseks.

Esialgu pidasid mõned holotroopset tehnikat tõeliseks läbimurdeks psühholoogias, teised aga pidasid seda heaks alternatiiviks LSD-le (kõige kuulsamale psühhedeelikule). Kuid tänapäeval peetakse seda tava teadlaste seas üheks tugevaimaks psühhokorrektsiooni tüübiks.

Mis see on

Holotroopne hingamine on eneseuurimise viis, kiirel hingamisel põhinev psühhoterapeutiline tehnika. Tehnika on tunnistatud üheks parimaks meie aja hingamistehnikate seas (seal on ka ümbersünd, vehkimine, vaba hingamine).

Välimuse ajalugu

Holotroopse hingamistehnika arendajad on Ameerika transpersonaalsed psühholoogid Stanislav ja Christina Grof. 1975. aastal pakkusid nad seda keelatud LSD-ravi asendamiseks.

Selle tehnika tekkimise ajalugu on üsna huvitav. Juba enne psühhoaktiivsete ainete keelustamist märkasid nad, et psühhoteraapilise seansi lõpus hakkasid nad lahendamata probleemiga aktiivselt hingama. Seda tehti selleks, et lahkuda oma muutunud ja saaks kõik lõpuni viia. Kui Grofid seda meetodit kasutama hakkasid, juhendas Stanislav, juhtides toimuvat.

Kuid psühholoog sai kuidagi viga ja ei saanud protsessi tavapäraselt läbi viia, just siis oli Grofil võimalus inimesed kaheks jagada: esimesel seansil hingas üks (holonaut) ja teine (hoidja, õde) aitas teda, siis nad muutusid.

Kas sa teadsid? Venemaal lubati selline tehnika 1993. aastal, registreerides selle ühe psühhoterapeutilise meetodina.

Mõju oli hämmastav – inimeste tunded osutusid palju rikkamaks ja psühhoteraapia tulemus tugevam.

Kahju või kasu

Nagu kõigil sellistel tehnikatel, on ka sellel tehnikal järgijaid ja vastaseid. Et mõista, kas see on hea või halb, peate teadma igaühe positsiooni.

Holotroopse meetodi pooldajad

Selle teraapia toetajad on kindlad, et see ei ole absoluutselt ohtlik tervele inimesele, kellel pole vastunäidustusi ja keda on koolitanud professionaal.

Nende sõnul on holotroopne hingamine kahjutu, sest seda juhib õde või kogenud juhendaja. Lisaks on tehnika teaduslikult tõestatud. Ja kõik ei juhtu mitte ravimite kasutamise, vaid tavalise hingamise kaudu.

Tehnika järgijad märgivad selle kõige olulisemat mõju - teadvus vabaneb sellest, mis seda takistab: klambrid, plokid, vaimne stress,. Lisaks saab holonaut täielik vabadus tegevused eneseteostuseks.

Mida ütlevad tehnika vastased

Kriitikutel on metoodika osas oma seisukoht. Nende arvates põhjustab sügav, rütmiline ja kiire sisse-/väljahingamine suu kaudu ja isegi ilma peatumata hapniku hüppamist, provotseerides süsinikdioksiidi vähenemist kudedes ja kopsude hüperventilatsiooni, mis võib põhjustada refleksi vasokonstriktsiooni, hüppamist, hemoglobiini efektiivsuse vähenemine, ainevahetushäired ained.
See meetod võib põhjustada korvamatuid tagajärgi (näiteks ajuturse) või isegi põhjustada surma. Ei ole välistatud tõsine kahju teistele ja teistele.

Holotroopse hingamise õige tehnika ja põhialused

Esiteks peaksite õppima holotroopse hingamise tehnikate põhitõdesid ja end kurssi viima õige tehnika sooritust, õppides hingama.

Põhiprintsiibid

Kuidas seanss läheb

Klassikalises versioonis antakse suhtelise holotroopse hingamise kohta järgmised juhised:

5-10 minutit hingamine on aeglane, sügav;
järgmised 40-60 minutit - sügav, kiirendatud;
Järgmise 20 minuti jooksul alustage aeglase, pinnapealse hingamisega ja lõpetage korrapärase hingamisega.

Kas on võimalik kodus kasutada

Mis on taassünd (tehnika päritolu)

Rebirthing on veel üks hingamistehnika, mille lõi ameeriklane Leonard Orro 1970. aastate alguses. Taassündimist kasutatakse tõsiste psühho-emotsionaalsete häirete puhul, mis tekkisid lapsepõlves ja jäävad ka täiskasvanueas, eemaldamiseks ja enesetundmiseks, unehäireteks, valmistumaks valutuks sünnituseks.

On arvamus, et uuestisünd - turvaline vaade hingamispraktikaid, erinevalt holotroopsest hingamisest, kuigi taassünni teooria ja praktika põhinevad suuresti Grofi abikaasade meetoditel. Seda tüüpi hingamisteede psühhotehnika päritolu on (juhtimine eluenergia kasutades hingamisharjutused V).

Kuid uuestisünnil on siiski oma erinevused. Kui Grofi tehnika võimaldab kehal end vabastada, tehes spontaanselt läbi kõik kogemused ning mõistes ja aktsepteerides toimuvat täielikult, siis uuestisünni puhul on põhiolemuseks arusaam, et “mõte on materiaalne” ehk teisisõnu “mõte loob”. sinu reaalsus”.

Iseseisev holotroopne hingamine: tehnika kodus

Koduse holotroopse hingamise põhitõed on järgmised:

Esiteks on oma turvalisuse huvides vaja katta millegi pehmega kõik võimalikud ohtlikud nurgad ja pinnad ruumis, kus tunnid toimuvad.
Läheduses peab olema kogenud lapsehoidja - ta kaitseb, aitab ja lõpuks kuulab teid hoolikalt.
Pange tähele, et sellel tehnikal on kaks põhipunkti: hingamise sagedus ja sügavus, mida on alguses raske kombineerida, kuid see nõuab lihtsalt harjutamist. Pidage meeles, kuidas koer hingab, ja proovige hingata samamoodi, suurendades amplituudi.
Teadvuse muutunud olekusse sisenemiseks on esimesed 20 minutit äärmiselt olulised. Seejärel kuulate ennast, reguleerides oma hingamist.

Tähtis! Ühel hetkel võib juhtuda, et sa ei taha üldse hingata, võta seda vaid kui protsessi vajalikku osa.

Algajad seisavad sageli silmitsi plokkide probleemiga, mis väljenduvad näiteks jäsemete krampides. Ja see on väga häiriv, häirib.

Sel juhul võib lapsehoidja teie käest võtta, kuid teie, nii palju kui võimalik, peate seda enda poole tõmbama. Laske assistendil vajutada kohta, kus te end tunnete

Holotroopne hingamistöö on psühhoterapeutiline meetod, mille eesmärk on taastada teadvuse ja teadvuseta terviklikkus. Tehnika nimi pärineb kahest Kreeka sõnad, mis tõlkes vene keelde tähendavad "terviklikkust" ja "juhtimist". Muide, mõnele praktikule on sellest saanud enesetundmise ja -kasvatamise viis. Vabanemine negatiivsest minevikukogemusest annab vabastada palju jõudu ja energiat, mis kulus emotsioonide ohjeldamisele ja valuga võitlemisele.

Holotroopse hingamistehnika autor ja arendaja on Stanislav Grof. 80ndatel tutvustas ta koos abikaasaga Ameerikas uut ja teaduslikult põhjendatud teadvuse transiseisundisse ülemineku praktikat. Varsti ametlik meditsiin USA tunnustas seda ja võttis selle kasutusele. Ja Venemaal tunnustati Grofi arengut kakskümmend aastat hiljem. Tervishoiuministeerium kandis selle 28 registreeritud psühhoteraapia meetodi nimekirja.

Holotroopse gaasivahetuse tehnika sarnaneb tervist parandava hatha jooga ja qigongi elementidega, aga ka Norbekovi ja Strelnikova meetoditega. Tänapäeval on rahva seas populaarsed koos nendega vayveyshn, rebirthing ja bobak.

Holotroopne hingamine on rühmapraktika, mida saadab spetsiaalselt valitud muusika, mis võimaldab häälestuda pidevale rütmilisele sügavale hingamisele. Tänu sellele väheneb süsihappegaasi hulk inimkehas ja toimub ohutu üleminek muutunud teadvuse seisundisse. Trance võimaldab paljastada elukogemust, mis pole talletunud mitte teadvusesse, vaid alateadvusesse. Kõige sagedamini on valusad kogemused seal peidus ja psühholoogiline trauma mis mõjutavad inimese elu. Nende varjatud probleemide teadvustamine ja läbitöötamine muudab nii inimest kui ka tema elu.

Tehnoloogia omadused

Psühhoterapeutilisel tehnikal on holotroopsel praktikal mitmeid tunnuseid:

Praktika käigus toimub psühholoogilise trauma avanemine rühmades, mille moodustavad mälestused sarnastest juhtumitest. Näiteks mitu sarnast olukorda, kus kogeti mingit hirmu. Selle tulemusena ei tööta seansil välja mitte üks juhtum, vaid terve ahel sarnaseid. Kuna teraapiat tehakse mitme vigastuse korral, annab see kiiremini nähtava tulemuse.
"Keha sisemine tarkus," nii nimetas seda omadust Stanislav Grof. See loomulik võime seisneb selles, et psühholoogiliste traumade rühmade valikut töötlemiseks kontrollib praktiku psüühika. Reeglina on see praegusel eluetapil asjakohane, kuid valus kogemus minevikust.
Mis erineb unikaalselt teistest psühhoterapeutilistest praktikatest, on võime tuvastada trauma seestpoolt. varajane iga ja isegi need, mis emaüsas vastu võeti.

Holotroopne hingamistöö võimaldab teil töötada suurte sarnaste traumade rühmadega, sealhulgas nendega, mis ilmnesid varases lapsepõlves ja enne sündi, samas kui töösuuna valiku teeb praktiku psüühika.

Holotroopse hingamise eelised

Tehnika võimaldab teil tõhusalt lahendada mõningaid enamiku inimeste jaoks olulisi probleeme, näiteks:

Võimaldab teadvustada kehas esinevate pingete olemust ja neist vabaneda;
Aitab psühhosomaatiliste haiguste ravis;
Leevendab stressi tagajärgi;
Leevendab depressiooni, apaatiat ja ärevust;
Aitab võidelda halbade harjumustega;
Aitab üle elada elukriise.

Mis puudutab psühhosomaatilisi haigusi, siis psühhoteraapia ja meditsiin töötavad paremini koos kui eraldi.

See tehnika võimaldab muuta elu kodus palju lihtsamaks ning tagastada sellesse rõõmu- ja täiskõhutunde, paljastada kinnijäänud andeid ja püüdlusi.

Vastunäidustused

Holotroopsel hingamisel on vastunäidustused, mille kohaselt ei saa seda tervisliku seisundi või mentaliteedi tõttu praktiseerida:

Tehke kindlaks, milline jooga on teie jaoks õige?

Valige oma sihtmärk

[("pealkiri":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u043a\u043b\u04u8u4u04u04u04u04u04u0441 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f = u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b= \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","punktid":"2")]

Jätka >>

Milline on teie füüsiline vorm?

Jätka >>

Mis tempo sulle meeldib?

[("pealkiri":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u043a\u043b\u04u8u4u04u04u04u04u04u0441 " u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b= \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","punktid":"1")]

Jätka >>

Kas teil on luu- ja lihaskonna haigusi?

Jätka >>

Kus sulle meeldib trenni teha?

Jätka >>

Kas sulle meeldib mediteerida?

Jätka >>

Kas teil on joogaga kogemusi?

Jätka >>

Kas teil on terviseprobleeme?

Jätka >>

Sulle sobivad klassikalised joogasuunad

Hatha jooga

Aitab teid:

Sulle sobib:

Ashtanga jooga

Iyengari jooga

Proovi ka:

Kundalini jooga
Aitab teid:
Sulle sobib:

jooga nidra
Aitab teid:

Bikrami jooga

õhujooga

Tehke kindlaks, milline jooga on teie jaoks õige?

Kogenud praktikutele mõeldud tehnikad sobivad sulle

Kundalini jooga- jooga suunamine rõhuasetusega hingamisharjutustel ja meditatsioonil. Tunnid hõlmavad nii staatilist kui dünaamilist tööd kehaga, keskmise intensiivsusega kehaline aktiivsus ja palju meditatsioonipraktikaid. Olge valmis raskeks tööks ja regulaarseks harjutamiseks: enamik kriyasid ja meditatsioone tuleb teha iga päev 40 päeva jooksul. Sellised tunnid pakuvad huvi neile, kes on joogas juba esimesi samme astunud ja kellele meeldib mediteerida.

Aitab teid: tugevdada keha lihaseid, lõõgastuda, rõõmustada, leevendada stressi, kaotada kaalu.

Sulle sobib: kundalini jooga videotunnid Alexey Merkuloviga, kundalini jooga tunnid Aleksei Vladovskiga.

jooga nidra- sügava lõdvestuse harjutamine, joogalik uni. Tegemist on pika meditatsiooniga laiba poosis juhendaja käe all. Ei oma meditsiinilised vastunäidustused ja sobib ka algajatele.
Aitab teid: lõõgastuda, leevendada stressi, tutvuda joogaga.

Bikrami jooga- See on 28 harjutusest koosnev komplekt, mida õpilased sooritavad 38 kraadini kuumutatud ruumis. Tänu pidevale hooldusele kõrge temperatuur, higistamine suureneb, toksiinid eemaldatakse kehast kiiremini ja lihased muutuvad paindlikumaks. See joogastiil keskendub ainult fitnessi komponendile ja jätab kõrvale vaimsed praktikad.

Proovi ka:

õhujooga- Õhujooga või, nagu seda nimetatakse ka "jooga võrkkiikedel", on üks populaarsemaid. kaasaegsed trendid jooga, mis võimaldab sooritada asanasid õhus. Õhujoogat peetakse spetsiaalselt varustatud ruumis, mille lae alla riputatakse väikesed võrkkiiged. Just nendes tehakse asanasid. Selline jooga võimaldab kiiresti omandada mõned keerulised asanad ning tõotab ka head füüsilist aktiivsust, arendab painduvust ja jõudu.

Hatha jooga- üks levinumaid praktikaliike, sellel põhinevad paljud autorite joogasuunad. Sobib nii algajatele kui ka kogenud praktikutele. Hatha joogatunnid aitavad teil omandada põhilisi asanasid ja lihtsaid meditatsioone. Tavaliselt toimuvad tunnid rahulikus tempos ja valdavalt staatilise koormuse all.

Aitab teid: tutvuda joogaga, kaotada kaalu, tugevdada lihaseid, leevendada stressi, tõsta tuju.

Sulle sobib: hatha jooga videotunnid, paarisjooga tunnid.

Ashtanga jooga- Ashtanga, mis tähendab "kaheksasammulist teed lõppeesmärgini", on üks raskemaid joogastiile. See suund ühendab erinevaid praktikaid ja kujutab endast lõputut voolu, milles üks harjutus voolab sujuvalt teise. Iga asana tuleks hoida mitu hingetõmmet. Ashtanga jooga nõuab selle järgijatelt jõudu ja vastupidavust.

Iyengari jooga- See jooga suund on oma nime saanud selle asutaja järgi, kes lõi terve tervisekompleksi, mis on mõeldud igas vanuses ja treenituse tasemega õpilastele. Just Iyengari jooga võimaldas esmalt kasutada klassiruumis abiseadmeid (rullikud, rihmad), mis tegi algajatele paljude asanate sooritamise lihtsamaks. Selle joogastiili eesmärk on tervise edendamine. Palju tähelepanu pööratakse ka asanade õigele sooritamisele, mida peetakse vaimse ja füüsilise taastumise aluseks.

õhujooga- Õhujooga või, nagu seda nimetatakse ka "jooga võrkkiikedel", on üks moodsamaid joogavaldkondi, mis võimaldab sooritada asanasid õhus. Õhujoogat peetakse spetsiaalselt varustatud ruumis, mille lae alla riputatakse väikesed võrkkiiged. Just nendes tehakse asanasid. Selline jooga võimaldab kiiresti omandada mõned keerulised asanad ning tõotab ka head füüsilist aktiivsust, arendab painduvust ja jõudu.

jooga nidra- sügava lõdvestuse harjutamine, joogalik uni. Tegemist on pika meditatsiooniga laiba poosis juhendaja käe all. Sellel pole meditsiinilisi vastunäidustusi ja see sobib ka algajatele.

Aitab teid: lõõgastuda, leevendada stressi, tutvuda joogaga.

Proovi ka:

Kundalini jooga- jooga suunamine rõhuasetusega hingamisharjutustel ja meditatsioonil. Tunnid hõlmavad nii staatilist kui dünaamilist kehatööd, mõõdukat füüsilist aktiivsust ja palju meditatsioonipraktikaid. Olge valmis raskeks tööks ja regulaarseks harjutamiseks: enamik kriyasid ja meditatsioone tuleb teha iga päev 40 päeva jooksul. Sellised tunnid pakuvad huvi neile, kes on joogas juba esimesi samme astunud ja kellele meeldib mediteerida.

Aitab teid: tugevdada keha lihaseid, lõõgastuda, rõõmustada, leevendada stressi, kaotada kaalu.

Sulle sobib: kundalini jooga videotunnid Alexey Merkuloviga, kundalini jooga tunnid Aleksei Vladovskiga.

Aitab teid: tutvuda joogaga, kaotada kaalu, tugevdada lihaseid, leevendada stressi, tõsta tuju.

Sulle sobib: hatha jooga videotunnid, paarisjooga tunnid.

MÄNGI UUESTI!

Südame-veresoonkonna haigused;
glaukoom;
raske astma vorm;
Postoperatiivne periood;
Rasedus;
tõsine vaimsed häired;
Füüsiline vigastus.

Kui tekib kahtlusi holotroopilistel seanssidel osalemise lubatavuses või vastunäidustustes, tasub seda küsimust enne kodus harjutamise alustamist juhendajaga arutada.

Iseseisev praktika

Suurim eksiarvamus, mis rahva seas eksisteerib, on see, et nendega saab ise hakkama. On võimatu ennustada, millise vigastuste rühma alateadvus hingamistehnikate käigus valib. Mõnel juhul võib inimene pärast holotroopset harjutamist üksinda kodus langeda masendusse või tekitada psühhosomaatilise haiguse tüsistusi. See teraapia hõlmab juhendaja-psühhoterapeudi või assistendi kohalolekut.

Seansi vorming

Treeningud toimuvad rühmades kogenud juhendajate ja psühhoterapeutide juhendamisel. Töö jaoks jagatakse osalejad vastastikuse abi saamiseks paaridesse. See jaotus võimaldab harjutada hingamistehnikaid ja tekkivaid vigastusi läbi töötada, samal ajal kui teine jälgib ja aitab teda. Seda partnerit nimetatakse lapsehoidjaks.

Rühmatunnid toimuvad alati ülddünaamikas. See võimaldab häälestuda tootlikule tööle ja saada lõpuks tulemuse. Samal ajal näevad need ette kerkivate probleemide üldist arutelu. Mõnele inimesele tekitab selline suhtlemine ebamugavust ning sellest tulenevalt vähem efektiivset tööd ja tulemusi.

Inimene võib elu jooksul koguda palju valusaid kogemusi, mistõttu töö temaga võtab kaua aega.

Käegakatsutavaks kergenduseks piisab kellelegi ühest seansist, teise jaoks on vaja rohkem. Tavaliselt osalevad treeningutel perioodiliselt taas inimesed, kes hoolitsevad enda eest ja tahavad olla õnnelikud, vabad psühholoogilisest pingest.

Muutunud teadvusseisundisse sisenemiseks peab praktik lamama põrandal ning hingama sügavalt ja sageli läbi suu. Sukeldumine transi toimub esimese 20 minuti jooksul. Kogu ülejäänud aja kogeb praktiseerija kehalisi aistinguid (pinged, valu, spasmid), emotsioone ja tundeid, mis pärast muutunud teadvuseseisundist väljumist psühhoterapeudiga ära tuntakse ja läbi töötatakse.

Muusika abil luuakse kodus töötamiseks sobiv keskkond ja meeleolu. Spetsiaalsed kompositsioonid koostatakse järgmise põhimõtte kohaselt:

1-8 minut - hingamise seadmine kerge ergutava muusika peale;
8-20. minut – õiget hingamist stimuleerivad helid;
20-40 minut - etnilise muusika trummirütmid;
40-80. minut - läbimurdeline dramaatiline muusika, seansi haripunkt;
80-95 minut - mõnus hingestatud muusika;
ülejäänud aja mängib intensiivne loominguline muusika.

Seansse peetakse mitu päeva, näiteks kolm-neli, millest igaühel kulub praktikale poolteist kuni kolm tundi. Pärast transist väljumist kujutavad osalejad kogemust mandalates. Seda arutatakse ja jooniseid näidatakse teistele praktikutele, kuid neid ei tõlgendata.

Meie arvutiajastul, kaasaegsed tehnoloogiad Ja teaduse ja tehnoloogia areng tõsiselt kerkis üles küsimus inimeste vaimsest ja vaimsest tervisest. 20. sajandi lõpus kohtame laia valikut “teadvuse avardumisel” põhinevaid psühhoterapeutilisi praktikaid, mis tõotavad tervenemist erinevatest haigustest, tervenemist, isiksuse kasvu ja arengut. loovus. Üks selline praktika on laialdaselt reklaamitud holotroopne ravi. Mis see tava on?

Holotroopsete teadvusseisundite mõiste
ja holotroopne ravi

1970. aastatel asutati tänu Leonard Orri ja Stanislav Grofi tööle Vaba Hingamise liikumine. Kõik kasutatavad psühhotehnikad põhinevad muutunud teadvuseseisundite esilekutsumisel hüperventilatsiooni kaudu. S. Grof töötas 1975. aastal koos abikaasa Christinaga välja uue tehnika, mida nimetatakse holotroopseks teraapiaks (holotroopne hingamine). Seda tüüpi teraapia aitab kaasa nn holotroopsete seisundite tekkele. Sõna holotroopne tähendab sõna-sõnalt "pööramist terviklikkuse poole" või "liikumist terviklikkuse poole". S. Grof usub, et holotroopsetes seisundites muutub teadvus kvalitatiivselt sügavalt ja põhjalikult, kuid ei muutu tugevalt kahjutuks ja nõrgemaks.

Teoreetiliselt põhineb holotroopne hingamistehnika psühhedeelsete uuringute andmetel ja läheb S. Grofi sõnul nendega hästi kokku. Holotroopseid teadvusseisundeid saab esile kutsuda mitmete iidsete ja põlisrahvaste (šamaani) kultuuride psühhotehnikate abil. Nende olekute saavutamiseks on olemas tehnikaelemendid pranayama- iidne India hingamisteadus, mis sisaldub ka kundalini jooga, siddha jooga, tiibeti vadžrayana harjutustes, Sufi tavad, budistlikud ja taoistlikud meditatsioonid. S. Grof rõhutab: „... aastasadu on teada, et hingamise abil reguleeritakse erinevatel viisidel, on võimalik teadvuse seisundit mõjutada” .

Holotroopse hingamise seansi läbiviimisel kasutage lihtsad vahendid: teadlik kontrollitud hingamine, kaasakiskuv muusika kombinatsioonis muude helimõjude vormidega, sihikindel töö kehaga, joonistamine mandala jt S. Grof kirjutab: “... oluline on ka rõhutada, et erineva kestusega holotroopsete seisundite episoodid võivad ilmneda ka iseenesest, ilma mingi tuvastatava põhjuseta ja sageli vastu nendesse sattunud inimeste tahtmist” . Ta rõhutab, et holotroopsete seisundite kasutamine on uusim arendus(meie kaldkiri - Ja. M.) V Lääne psühhiaatria.

Hingamise sageduse ja sügavuse suurenemine nõrgestab psühholoogilist kaitset ning viib inimese psüühikas "alateadvuse" ja "ületeadvuse" vabanemiseni ja avaldumiseni. S. Grof kirjutab, et holotroopsete seisundite ajal võib inimene kogeda sügavaid psühholoogilisi taipamisi ja kogemusi, mille käigus on võimalik kogeda psühholoogilist surma ja uuestisündi, lai valik transpersonaalsed nähtused; avastage mälu teistest "kehastustest", kohtuge arhetüüpsete kujunditega, suhtlege "kehatute olenditega" ja külastage lugematuid mütoloogilisi maastikke.

Holotroopse teraapia praktika

Moskvas tegelevad mitmed psühholoogid ja entusiastid holotroopsete hingamisseansside läbiviimisega. Põhiõppeasutuseks selliste "spetsialistide" koolitamiseks on Transpersonaalse Psühholoogia Instituut, mida juhib filosoofiateaduste kandidaat Vladimir Maykov.

Holotroopse hingamise seansid hõlmavad: 1) ettevalmistavat etappi; 2) moderaatori sissejuhatav vestlus enne istungil osalejaid; 3) soojendusosa kundalini siddha joogat kasutades; 4) gongi meditatsioon; 5) hingamise vahetu staadium; 6) mandalate joonistamine; 7) kogemuste arutelu rühmas.

Ettevalmistavas etapis täidavad kõik seansil osaleda soovijad spetsiaalsed meditsiinilised küsimustikud, milles märgivad ära oma olemasolevad haigused ja operatsioonid. Arst vaatab need küsimustikud üle, mille põhjal otsustab individuaalselt, kas lubada iga kandidaadi seansil osaleda. Kõikidele holotroopse hingamise seansil osalejatele antakse “holonaut” (hingamine) memo, mis määratleb seansi läbiviimise reeglid ja viitab haigustele, mille esinemisel seansil osalemine on keelatud. Sissejuhatava vestluse käigus räägib seansi läbiviija osalejatele holotroopse hingamise erakordsest rollist, kogemustest, käitumisreeglitest seansi ajal ja isikliku kasvu väljavaadetest. Soojenduslava ja gongimeditatsiooni viivad tavaliselt läbi Y. Marshaki keskuse “spetsialistid”. Praegu hakatakse juurutama tantra ja šamaanipraktikate elemente. Kohene protsess hingamine kestab vähemalt ühe tunni ja toimub S. Grofi süsteemi järgi: kõik valetavad silmad kinni, kuulake muusikat, ärge mõelge millelegi, hingake ainult sageli ja sügavalt ning muretsege. Holotroopsete hingamisseansside läbiviimise metoodika näeb ette suletud isoleeritud ruumi olemasolu, et tõhusalt mõjutada muusikalist vibratsiooni, mis läbib kogu osalejate keha. Hingamise seansi lõpus peavad kõik osalejad joonistama mandalaid ja arutlema nende sisu grupi koosseisus koolituse juhi juhendamisel.

Õigeusu seisukohast võib klotroopse hingamise metoodikat iseloomustada järgmiselt.

Esiteks on holotroopse seansi – kehatöö – koostisosad, kundalini siddha jooga, gongi meditatsioon, tantra ja šamanism okultsed praktikad. Eriti hävitav aspekt on seotud "kundalini energia äratamisega". Vana-India joogide õpetuste kohaselt on kundalini (“kokkurullitud”) energia, mis loob ja hoiab kogu kosmost. Magamisvormis asub see inimese selgroo põhjas, oma peenikeses või energiakeha- mingi väli, mis ümbritseb ja läbib füüsilist keha.

Paljude autorite sõnul on kundalini jõud põhimõtteliselt positiivne ja loov, kuid selle läbimise esimestel etappidel tekib stress, mis võib põhjustada tõsised vaimsed häired(meie kaldkiri - Ja. M.). Kui energia liigub, avanevad tšakrad – psüühilise energia keskused, mis võivad põhjustada äge valu, võib-olla nägemispuue ja isegi täielik kaotus; pikkade meditatsioonide käigus, kui keha on pikka aega kindlas asendis, võib tekkida mõne kehaosa osaline halvatus. Selle energia äärmuslikud negatiivsed ilmingud võivad olla hullumeelsus ja isegi surm. Veel XX sajandi 30ndatel kirjeldas teosoof A. Klezovsky kohutavaid nähtusi, mida inimene kogeb kundalini jooga harjutamise ajal. Ta kirjutas, et kannatusi tuleb taluda ja "parem on mitte arstide poole pöörduda, sest kasu asemel võite endale märkimisväärset kahju tuua. Nende valude ravi tavapäraste meetmetega on võimatu.

Teiseks on kõik holotroopse hingamisprotsessi elemendid suunatud inimese muutunud teadvusseisundite (ACC) saavutamisele. ASC-d on pikka aega pälvinud psühholoogide tähelepanu ja on tõsise teadusliku huvi objektiks. Küsimus, mida sellisteks seisunditeks liigitada, otsustatakse osaliselt mõne psühholoogilise kriteeriumi järgi. Kuna ASC saavutamiseks kasutatakse idamaiste praktikate meetodeid ja elemente, saavutab nende mõju all olev inimene (pühad isad seostavad seda mõju kurjade vaimude mõjuga) kõige meeldivamad "vaimsed lohutused", "nägemused", "õndsuse" kogemused. , "rahu", "rahu", "lõpmatus".

Kolmandaks kasutatakse budistliku meditatsiooni meetodit, mis põhineb hinnangutevabal suhtumisel kogemustesse. ASC-sse sukeldumist soovitatakse tavaliselt tajuda "täieliku avatusega", eelarvamusteta ja konkreetsete ootusteta: võtke vastu nägemused ja kogemused "ilma igasuguse tsensuurita", midagi pole vaja "peast välja", "mine kogemusse".

Psühholoogid kirjutavad, et ASC-s toimub regressioon, mis väljendub mõtlemise arhaiseerimise vormis, üleminekul primitiivsematele emotsioonidele, kui kontakt reaalsusega kaob (või nõrgeneb). Siis ei pea tahe ja mõistus enam arvet, kui palju kunagisest kokkupuutest alles on jäänud ning mis ajaloolises ajas peaksime elama ja tegutsema. Selline lähenemine holotroopse hingamise käigus saadud kogemustele on vaimse anesteesia vorm, "mis ei ravi, vaid võtab valutunde ära".

Neljandaks, Ida filosoofiliste õpetuste meetodite hulgas tuleks eriti peatuda meditatiivsel tehnikal. Erinevaid meditatsioonimeetodeid ja nendega seotud meditatsioonikogemusi on palju. Tähtaeg meditatsioon“…tähistab tähelepanuharjutuse meetodeid, et õppida vaimseid protsesse vabatahtlikult kontrollima ja arendama erilisi vaimseid omadusi, nagu teadlikkus, läbinägelikkus, keskendumine, tasakaal ja armastus. Meditatsioon on suunatud optimaalsete teadvusseisundite ja psühholoogilise mugavuse kujundamisele.

Meditatsiooni peetakse transpersonaalse arengu keskseks tehnikaks. Sellest tulenevalt pakuvad meditatiivsed tehnikad transpersonaalsele psühholoogiale teoreetiliselt ja praktilist huvi. Mitmed autorid väidavad selgesõnaliselt, et meditatsioon on protsess avanev teadvus(meie kaldkiri - Ja. M.), "Meditatsioon on vahend täielikuks ümberkujundamiseks, isiksuse ümberkujundamiseks" . Tuleb rõhutada, et holotroopsel hingamisseansil osalejate joonistatud mandalad on mõne tehnika puhul meditatsiooni sümbolid. Pole juhus, et mandala joonistamine toimub tõrgeteta, et integreerida seansil osalejate ASC-d.

Viiendaks toome eraldi välja helimõjutamise meetodid, mille hulgast märgime ära transimuusika mõju ehk "läbimurde" trummimängu, šamaanilaulu, loomade karje ja muude võimsate helielementide kasutamise kaudu. Loomiseks ja hooldamiseks ebatavaline teadvuse seisund(meie kaldkiri - Ja. M.) muusika peab olema kõrgete tehniliste omadustega ja piisava võimsusega.

S. Grofi sõnul: „Akustilise kokkupuute põhimõtted teadvuse avardumiseks töötas välja Helen Bonny (Bonny, 1973), endine Marylandi osariigis Catonsville'i psühhiaatriauuringute keskuse töötaja, kus ta osales muusikaterapeudina psühhedeelses uurimistöös. ” . Venemaal ja SRÜ riikides viimased aastad kasutatakse V. Maykovi spetsiaalselt holotroopse hingamise jaoks välja töötatud muusikateeki.

Eelneva põhjal võime teha ühemõttelise järelduse: S. Grofi poolt psühhedeelse teraapia asemel välja töötatud holotroopse hingamise meetod on kompleksne meditatiivne psühhotehnika, millel on väljendunud okultne sisu. Õigeusu kristlase jaoks on see psühhoteraapia meetod vastuvõetamatu ja vastuvõetamatu.

Näitena holotroopse hingamise käigus tekkivatest hävitavatest kogemustest peatugem järgmistel teemadel. S. Grof kirjutab: "Holotroopsetes seisundites leiame, et meie psüühikal on juurdepääs paljudele erinevate mütoloogiliste tegelaste panteonidele." Järgnevalt selgitame, et arhetüüpsed figuurid (tegelased) võib jagada kahte rühma: esimesse rühma kuuluvad jumalikud või deemonlikud olendid, kes kehastavad spetsiifilisi universaalseid rolle ja funktsioone, teise - erinevad jumalused ja deemonid, mis on seotud üksikute kultuuride, geograafiliste ruumide ja ajalooperioodidega. . Toodud on näiteid neist kuulsamatest. Esimeses rühmas on: Suur Emajumalanna, Kohutav Emajumalanna, Tark Vanem, Igavene Noorus, Armastajad, Pettur jne. Teises rühmas võib Suure Emajumalanna üldistava kuvandi asemel mõtiskleda. üks tema spetsiifilisi kultuurivorme – Neitsi Maarja, hindude jumalannad Lakshmi ja Parvati, Egiptuse Isis ja teised. identifitseerimised(meie kaldkiri - Ja. M.) erinevate jumalustega, kes tapeti teiste poolt või ohverdasid end ja seejärel naasid ellu” . Nende kogemustega kaasnesid olenevalt jumaluse tüübist äärmiselt tugevad emotsioonid – õndsast ekstaasist tuima metafüüsilise õuduseni.

S. Grof kirjeldab ka absoluutse teadvusega kohtumise kogemust või tuvastamine(meie kaldkiri - Ja. M.) temaga. Kõrgeimat kosmilist printsiipi ehk absoluutset reaalsust kogetakse kosmilise tühjuse, mittemillegi, mitteolemisega samastumise kaudu.

Võttes arvesse ülaltoodud näiteid holotroopsetes seisundites tekkivate kogemuste kohta õigeusu dogma seisukohast, tuleks rõhutada järgmisi punkte.

Esiteks on nende kogemuste allikad langenud inglid – deemonid. Pühakirja tekstist teame, et Jumal lõi kaks maailma: nähtava ja nähtamatu. Püha Ignatius (Brjanchaninov) selgitab ühemõtteliselt erinevate vaimude mõju järjekorda inimesele: „Pühad vaimud vältisid inimestega suhtlemist kui sellise suhtluse väärituid; Langenud vaimud, kes on meid oma langemisse tirinud, on meiega segunenud ja, et meid mugavamalt vangistuses hoida, püüavad end ja oma ahelaid meile nähtamatuks muuta. Kui nad end avavad, avanevad nad selleks, et tugevdada oma võimu meie üle. Langenud vaimude mõju tõttu inimesele kogeb ta “jumalustega” kohtumise ajal tugevaid emotsioone: õndsast ekstaasist tuimestava õuduseni.

Teiseks võrgutatakse holotroopilistel seanssidel osalejaid kogemuste piltide kaudu: kõik arusaamad, ilmutused ja samastumised on puhas võlu. Püha Ignatius kirjutab: „Meie normaalne olek, kogu inimkonna seisund, on langemise, võlu, surma seisund<…>Loobugem kõigist vaimsetest naudingutest, kõigist kõrgetest palveseisunditest, kuna need on neile vääritud ja võimetud."

Kolmandaks, samastumine absoluutse teadvuse ja tühjusega on samastumine ka deemonlike ruumidega. Püha süürlane Iisak kirjutab: "Tõelised õiged arvavad alati enda sees, et nad pole Jumalat väärt." Ja vastupidi, "kõik enesepettused pidasid end Jumala vääriliseks: sellega ilmutasid nad uhkust ja deemonlikku võlu, mis haaras nende hinge." Õigeusu kristlane pole vaja otsida samastumist mõistmatu absoluutse teadvusega, sest meie Issanda Jeesuse Kristuse lunastusteo vili pole mitte ainult inimese vabastamine kuradi võimust, vaid ka suhtlemisvõimaluse tagasipöördumine. taeva ja taevastega: Olete lähenenud Siioni mäele ja elava Jumala linnale, taevasele Jeruusalemmale ja inglite hulgale, võidukale katedraalile ja taevasse kirjutatud esmasündinute kirikule ja kogu Jumala Kohtunikule ja õigete vaimudele, kes on saavutanud täiuslikkuse ().

Neljandaks on õpetamise asendamine õigeusu kirik maailma loomisest eimillestki mõistetamatute ja alusetute „empiirilise ja transratsionaalse iseloomuga“ vastustega, mis on ühtlasi langenud vaimude mahhinatsioonid. Inimene Veel kord saab nende ohvriks: deemonid annavad teadmisi, millest teadus ei tea ja millest Pühakiri ei teata. S. Grof nimetab kõrgeima kosmilise printsiibi kogemust jumaliku kogemiseks ja isegi kohtumiseks Jumalaga. Kuid tema järgmised sõnad on: "Kõrgeimat kosmilist printsiipi saab vahetult kogeda holotroopsetes teadvuse seisundites, kuid see eirab kõiki katseid seda kirjeldada või selgitada."

Holotroopse hingamise tehnika töötas välja Stanislav Grof eelmise sajandi 70ndatel. Temast ja tema naisest Christinast said esimesed õpetajad, kes viisid läbi sessioone neile, kes otsustasid proovida tundmatut ja uut. Tänapäeval on Grofidel palju järgijaid üle maailma. Ja tehnika kogub populaarsust. Sest see võimaldab sul paljastada oma varjatud võimed, vabaneda sünnivigastustest, näha eelmisi elusid, teha keha korda. Holotroopse hingamise kõigi eeliste loetlemine on pikk, selle kohta saate rohkem lugeda Internetist või vastavast kirjandusest.

Minu nimi on Oleg Makeev. Olen aastaid uurinud holotroopset hingamist, mille tehnika on üsna keeruline. Ja ma võin läbi viia rühma- või individuaalseansse. Viimased viiakse enamikul juhtudel läbi iseseisvalt. Inimesed otsustavad holotroopse hingamise üle kodus. Seda seletatakse asjaoluga, et klassid meistriga maksavad raha. Ja päris palju. Ja kui teete kõik ise, ei nõua see mingeid kulutusi. Kas just nii saate veenduda, et selle tehnika rakendamine on kliendi jaoks täiesti ohutu? Sellest tahan selles artiklis rääkida. Ja hoiatada mõningate "lõksude" eest, mis ootavad algajaid ja neid, kes ise holotroopikat läbi viivad.

Kokkamine

Holotroopne hingamine ise, mille tehnikat on hästi uuritud, pole keeruline. Kuid ettevalmistus nõuab jõudu. Peate alustama ruumist, kus seanss toimub. See peaks olema ruumikas teravad nurgad mööbliga ja ilma raskete esemeteta. Kui seda pole võimalik eemaldada, katke kõik ohtlikud kohad pehme polstriga. Üldiselt muutke ruum turvaliseks. Fakt on see, et seansi ajal võite tõmblema, lüüa käsi või jalgu, endale midagi haiget teha.

Eeltingimuseks on lapsehoidja olemasolu. See tähendab, et see on inimene, kes on läheduses ja jälgib teid, katkestab ohu korral seansi või aitab teil hingata, sest klient unustab selle sageli. Parim on võtta keegi, kes on koduse holotroopse hingamise mõistes hästi kursis. Ta suudab mitte ainult jälgida, kui asjatundlikult te kõike teete, vaid ka kaitsta teid võimalike kahjustuste eest, mis pole haruldased, kui teete holotroopiat iseseisvalt.

Holotroopseks hingamiseks vajame head muusikat, netist leiab sobivaid kogusid. Kuid see on pikk äri. Igaühe maitsed on erinevad. Seetõttu proovivad mõned kuud leida endale sobivaimat muusikasaadet iseseisev majapidamine holotroopsed. Seejärel võite alustada holotroopset hingamist ise, mille ülevaated ütlevad, et saate seda teha kodus, kui olete korralikult ette valmistanud. Loomulikult keskendutakse hingamisele. See peaks olema sagedane, sügav ja pehme. Mõned meistrid võrdlevad seda sellega, kuidas koerad hingavad.

Esimest korda kuulad oma tundeid, õpid õigesti hingama ja järgid ülejäänud nõudeid. Nii et ärge oodake tulemusi kohe. Vähemalt mõningase efekti saavutamiseks võib kuluda kuni 10 kodusessiooni. Ja ikkagi on holotroopika korrektne läbiviimine ja kõigi detailide jälgimine sageli äärmiselt keeruline missioon. Jah ja ei mõju, mis saavutatakse rühmateraapia käigus.

Mõju

Alles pärast seda, kui olete mitu korda kodus holotroopset hingamist läbi viinud, ilmuvad esimesed tulemused. Veenduge, et läheduses oleks keegi, kes sellest aru saab. See aitab vältida vigu, mida algajad sageli teevad. Ja meistriga saavutatakse efekt palju kiiremini. Esimesed 20-30 minutit on hingamisprotsessis peamised. Kokku kestab seanss ühest kuni pooleteise tunnini. Mõne seansi jooksul valite ise kõige tõhusama taktika.

Algajate probleem on ebamugavustunne mõnes kehaosas. See võib olla jäsemed või kõht. Klient peab ise nendega tegelema, lapsehoidja sellesse asja ei sekku. Selleks, et ebamugavustunne kaoks, peate lihaseid pingutama ja lõdvestama. Tasub mainida, et enne seanssi on parem mitte süüa, sest kõht täis on raske lõõgastuda. Samuti eemalda endalt kõik ehted, sest ka need võivad sind seansi ajal kahjustada.

Kodus või peremehe juures?

Võite proovida teha holotroopset hingamistööd ise. Kuid parem on pöörduda nende poole, kes juba teavad, mis see on, kuidas seda teostatakse, tunnevad tehnikat ja nüansse. Väärib märkimist, et uuring võib kesta aastaid. Kuid paljud lähevad selle peale, mõtestades oma elu ja peamise ametialase tegevuse. Just need meistrid viivad läbi holotroopse hingamise seansse algajatele ja gruppidele.

Muide, just rühmatunnid on tõhusamad ja oma autoriteeti tõestanud. Paljud inimesed loovad oma ainulaadse atmosfääri. Ja kui sessiooni viib läbi ka teadlik ja osav meister, siis sellel üritusel pole üldse hinda!

Tänapäeval on kodus holotroopse hingamise läbiviimiseks palju saite, millel on kõik vajalikud juhised. Siin on minu arvates parim: heida end mugavalt pehmesse kohta pikali. Läheduses ei tohiks olla esemeid, mida saaksite lüüa. Silmadele on soovitatav kanda valguse eest kaitsvat sidet, kuna viimane võib keskendumist segada õige hingamine. Parim on kõigest lahti saada häirivad tegurid. Kui on loom, saatke ta teise tuppa.

Holotroopse kaks peamist omadust on hingamise sagedus ja sügavus. Võite kasutada meistrite nõuandeid ja kujutada ette, kuidas koer hingab. Proovige tegutseda sarnaselt, suurendades samal ajal veidi amplituudi. Esialgu võib tunduda, et nende kahe parameetri kombineerimine on problemaatiline. Kuid mõne aja pärast läheb kõik ilma probleemideta, keha kohaneb ise, valib soovitud rütmi, sageduse ja sügavuse.

Muutunud teadvusseisundile (ASC) üleminekul on esimesed 20 minutit kõige olulisemad ja vastutusrikkamad. Selle aja jooksul peate sukelduma transi, sisenema rütmi ja seda jälgima. Siis jääb üle vaid järgida oma tundeid. Reguleerige aeg-ajalt oma hingamise sagedust ja tugevust. Kui teiega on lapsehoidja, paluge tal seda teile meelde tuletada. Samuti peaks see aitama teil hingamist alustada, vajutades mõnda kehapunkti, kui olete selle lõpetanud. See olukord pole haruldane, kuna aju on hapnikuga küllastunud ja võite lihtsalt hingamise unustada.

Ärge unustage muusikat. Kompositsioonid on koostatud järgmiselt: 8 minuti jooksul kõlavad kerged meloodiad, mis aitavad häälestuda. Järgmised 12 minutit on muusika, mis aitab hingamisprotsessi stimuleerida. Seejärel on 20 minutit soovitatav kuulata trumme, etnilisi motiive ja nii edasi. Seejärel - 20-30 minutit dramaatilisi lugusid, mis peaksid aitama saavutada läbimurret. Seejärel soovitan 15 minutit lõõgastavat, südamlikku muusikat, mis võimaldab teil jõuda haripunkti või läbimurdeni. Ja lõpus kõlab mõtisklev muusika. See peab olema intensiivne, et aidata vaimset tööd.

Pärast seansi lõppu on soovitatav 5-10 minutit pikali heita, kuulata oma tundeid. Ärge tõuske järsult, see võib panna pea ringi käima. Kõigepealt võta vastu istumisasend. Ja siis järk-järgult tõusma, parem lapsehoidja abiga. Samuti võid talle rääkida oma kogemusest, ta aitab sul mõista, mida täpselt oled kogenud, teeb psühhoanalüüsi, mille tulemusena on võimalik ülesandeid ja probleeme lahendada.

Samuti on palju erialakirjandust, mis õpetab algajaid. Efektiivne on ka video holotroopsest hingamisest, neid on ka internetis palju.

Terviseökoloogia: Stanislav Grofi nimetatakse liialdamata elavaks klassikuks, 21. sajandi Freudiks. Ta viib siiani isiklikult läbi koolitusi üle maailma ja õpetab California Integral Studies Instituudis. Ta näeb välja palju noorem kui oma 78-aastane. "Holotroopse hingamise" seansside ajal "sündis" Grof uuesti rohkem kui neli tuhat korda. Just nii palju seansse on teedrajav psühhiaater oma enam kui 45-aastase praktika jooksul läbi viinud.

Stanislav Grofi nimetatakse liialdamata elavaks klassikuks, 21. sajandi Freudiks.

Ta viib siiani isiklikult läbi koolitusi üle maailma ja õpetab California Integral Studies Instituudis. Ta näeb välja palju noorem kui oma 78-aastane.

"Holotroopse hingamise" seansside ajal "sündis" Grof uuesti rohkem kui neli tuhat korda. Just nii palju seansse on teedrajav psühhiaater oma enam kui 45-aastase praktika jooksul läbi viinud. Tuhanded korrad tulid vastsündinu pähe – võib-olla sellepärast näeb ta nii noor välja?

Holotroopse hingamise kohta

Grof on kirjutanud rohkem kui kümme teaduslikku ja harivat raamatut, loonud edukalt toimiva rahvusvahelise transpersonaalse organisatsiooni, koolitanud rohkem kui sada tuhat sertifitseeritud õpetajat ...

Tema koolitustel on käinud miljonid inimesed üle maailma. Kõrgeimate teaduskraadide ja mainekate auhindade omanik Grof on lisaks väga jõukas inimene. Näib, et võite juba "pensionile jääda" ja loorberitele puhkama jääda! Kuid mitte.

Üks Grofi raamatutest kannab nime "Meeletu eneseotsing" (1990): seda mõistab ta ka enda näitel – "igavene võitlus" varjuga, täiuslikkuse otsimine. Gorfi sõnul on "meeletu eneseotsing" probleem, millega seisavad silmitsi ainult vaimselt killustunud indiviidid ja seda ainult kuni ravini. Praktika käigus muutub see vaimselt tervete inimeste ees seisvaks ülesandeks - teadvuse avardamise, vaimse evolutsiooni superülesandeks.

Nagu Grof omaenda "rännakutest" teadvusetusse (või täpsemalt "üliteadvusesse") ja tema patsientide tuhandete "reiside" tähelepanekutest välja toob, on kolm võimalust, kuidas seda piiri ületada: LSD võtmine. (mis on illegaalne narkootikum), Grofi pakutud holotroopse hingamise meetod ja psühho-vaimne kriis ehk "vaimne ägenemine".

Nende kolme olukorra puhul on ühine Nagu Grof kirjutab raamatu "Jaaguari kutse" (2001) eessõnas, põhjustavad need ebaharilikke teadvuse seisundeid, sealhulgas nende alamliike, mida ta nimetab "holotroopseteks", st kaugemale, vastupidiselt tavalisele kogemusele, mida ta kõned "hülotroopne", see tähendab maapealne.

Mõiste "holotroopne" tuleneb kreeka sõnast holos, mis tähendab "tervik" ja trepein, mis tähendab "suunas liikuma". Koos need tähendavad "liikuda terviklikkuse poole".

Grof märgib raamatus "Jaaguari kutse", et psühhedeelses teraapias (praegu keelatud, kuid Grofi noorematel aastatel seaduslik) kutsus selliseid seisundeid esile psühhoaktiivsete ravimite, sealhulgas LSD, psilotsübiini, meskaliini, trüptamiini, amfetamiini derivaatide (DMT) kasutamine. , ecstasy jne).

Holotroopse hingamise meetodil, mille Grof ja tema abikaasa Kristina töötasid välja 1975. aastal, teadvuse muutmiseks kasutatakse nn seotud hingamise kombinatsiooni(kui sisse- ja väljahingamise, väljahingamise ja sissehingamise vahel ei ole pausi) ja muusika, mis viib teid transiseisundisse(sageli etnilised, hõimud: Aafrika trummid, tiibeti torud jne); mõnikord rakendatakse täiendavat tööd kehaga.

"Vaimsete ägenemiste" korral tekivad holotroopsed seisundid spontaanselt, märgib Grof, ja nende põhjused on tavaliselt teadmata.

Seega on kolmas meetod kontrollimatu, esimene on ebaseaduslik: jääb ainult holotroopne hingamine.

Grof viis oma uurimistööd läbi üle neljakümne viie aasta.. Ta alustas katsetega LSD-ga. Pärast ravimi psühhotroopsete omaduste avastamist 1943. aastal eeldati mõnda aega, et see põhjustab skisofreeniaga sarnaseid sümptomeid (ja seetõttu soovitasid seda kasutada psühhoterapeudid), kuid see hüpotees lükati hiljem ümber.

Pärast selle ravimi keelustamist USA-s 1960. aastate lõpus hakkas Grof oma uurimistöös kasutama spetsiaalse holotroopse hingamise meetodit, milles ta kasutas aktiivselt psühhoaktiivsete ravimitega katsetuste käigus omandatud kogemusi (sh ettevaatusabinõusid).

Võib-olla oli holotroopilises meetodis kasutatud spetsiifilise hingamise prototüübiks Grofi patsientide kiire hingamine LSD all - juhul, kui alateadvuse sügavustest esile kerkinud probleemi ei õnnestunud koheselt välja töötada, integreerida tervesse psüühikasse.

Selline hingamine aitas neil püsida avardunud teadvuse seisundis ja vabastada psühholoogilisest materjalist, mis avaldus ebameeldivate sümptomitena. Nii muutus "halb reis" psühhoteraapia meetodiks.

Teadusuuringud psühhedeelse teraapia valdkonnas ja isiklik kogemus holotroopne hingamistöö võimaldas Grofil seda avastada inimteadvuse "viimase piiri" taga - embrüo teadvus - pole tühja seina(nagu materialist võib oletada, eeldades, et inimelu piiratud eostamise ja surma vahelise intervalliga).

Selle “seina” taga, nagu Grof avastas, on ka elu, täpsemalt öeldes palju eluvorme.. Seal asuvad "üliinimlikud" maailmad, kus aeg ja ruum, ajumälu piirangud ja praegune inimese sünd üldiselt lakkavad olemast piiravad tegurid. Nimelt lakkavad nad tagasi hoidmast seda, mis meie sees alati elab ja viib läbi oma “meeletu otsingu” nii enne kui ka pärast meie füüsilist surma. Mõnedes filosoofilistes ja religioossetes süsteemides nimetatakse seda "midagi" "hingeks", "teadvuseks", "tõeliseks Minaks".

Kuid isegi see, empiiriline, kõigile kättesaadav tõend "elu pärast surma" olemasolust on Grofi katsetes kõige üllatavam. Peaasi, vaimse, üleinimliku teadvuse kõrguselt saab ilmselgeks: inimese piirid ja need psühholoogilised barjäärid, mis põhjustavad mitmesuguseid patoloogilisi mõjusid, mis ei lase inimesel saada iseendaks, ja seejärel minna kaugemale, tõusta endast kõrgemale - need piirid ei ole loodud saatuse kapriisist ja neid ei toidab keegi - kurjast tahtest, vaid inimesest endast - täpsemalt tema valest, piiratud enesemääratlusest.

See tähendab, et selgub, et me ise hoiame kogu oma jõuga oma "taju uksi" lukus, takistades tõelist tervist, õitsengut ja vabadust. Inimene kulutab oma vaimsete barjääride hoidmiseks palju rohkem jõudu, kui ta suudab endale lubada! Ja neid jõude saab kasutada palju ratsionaalsemalt ja tulusamalt.

Näiteks need jõud, millega inimene hoiab oma "taju uksi" suletuna, võiksid aidata teda tema teekonnal läbi nende uste ja seeläbi võimaldada tal saada õnnelikuks ja vaimselt arenenud inimeseks. Ja veelgi enam – astuda kaugemale, väljapoole inimlikkuse piire, mille me, nagu selgub, oleme endale kehtestanud.

Tegelikult Grof tema eest pikk eluiga lõi täiesti uue suuna mitte ainult psühhoanalüüsile, vaid ka totaalsele superhumanistlikule psühhokorrektsioonile, mis võib olla kasulik kõigile.

Stanislov Groffi seisukohalt ei teeks meile kõigile halba “ravida” tema meetodi järgi- lõppude lõpuks tuleb tunnistada, et isegi kõige tervemad inimesed on teadvuse taseme poolest kaugel ideaalidest, mida nad vaimselt demonstreerivad arenenud isiksused, inimkonna õpetajad, valgustunud müstikud. Ja ta pole müstik, ta lihtsalt seab lati kõrgemale, palju kõrgemale, kui psühhoteraapias tavaliselt tehakse.

Ta juhib meie tähelepanu traagilisele lõhele selle vahel, mille poole inimkond püüdles, ja posthumanistliku, mehhanistliku ühiskonna vahel, milleni ta nüüd on jõudnud. Grof, olles ise professionaalne arst, meditsiinidoktor, viiekümneaastase kogemusega psühhiaater, kes kasvas üles traditsioonilise psühhoanalüüsi koolis, märgib, et kaasaegne teadus patustab ühekülgsusega, mis piirneb pimedusega.

Tavameditsiin pigistab kangekaelselt silmad selle ees, et probleem vaimne tervis inimese probleem on orgaaniliselt seotud tema probleemiga vaimne areng, veelgi enam, see on tegelikult nendele protsessidele vastu. Kõik, mis väljub traditsioonilisest maailmapildist, piiratud väga kitsaste piiridega, saab sildi "ebanormaalsus".

Ühes oma intervjuus märgib Grof: kaasaegse meditsiini seisukohalt selgub, et kui me loobume rituaalidest, jättes alles vaid spetsiifilise käitumise ja ebatavalised teadvusseisundid, siis on igasugune religioon ja vaimsus üldiselt puhas patoloogia, vorm. psüühikahäirest. Budistlik meditatsioon on psühhiaatri seisukohalt katatooniline, Sri Ramakrishna Paramahamsa oli skisofreenik, Ristija Johannes oli mandunud ja Gautama Buddha, kuna ta oli veel nii-öelda võimeline adekvaatseks käitumiseks, vähemalt seisis hullumeelsuse äärel ...

Kaasaegse meditsiini üheks probleemiks on Grofi sõnul see, et ta kaldub arvestama mistahes muutunud teadvuseseisundit, mis teatud asjaoludel tekivad täielikult. terved inimesed, Kuidas patoloogilised ilmingud või isegi üks skisofreenia sümptomeid. Tegelikult on meditsiin nüüd jõuetu prohvetliku nägemise eristamiseks (mille näiteid meile pakutakse pühakirjad erinevad rahvad maailm: Piibel, Koraan, Toora, Bhagavad Gita jne) valulikust skisofreenilisest deliiriumist, narkootilisest transist – religioossest transist.

Kuhu siis tõmmata "normaalse" piir? Ja siit järgneb küsimus: kuhu tõmmata “tõelise” piir, mis on see reaalsus, milles me üldiselt elame? Ja kes me tegelikult oleme, mida saab ja mida ei saa nn "mees"?

Grof alustas oma arstikarjääri Freudi järgi traditsioonilise psühhoanalüüsiga, kuid peagi mõistis ta oma praktika käigus traditsioonilise lähenemise ühekülgsust: on ju freudlane sunnitud taandama kõik väidetavalt seksuaalsele ihale, libiidole. peamine edasiviiv jõud isik.

Kuid kõige olulisem asi, mis Grofile ei sobinud, oli nahkdiivanil sõnale orienteeritud "rääkimise" meetod, kuigi see viib edu korral täpse diagnoosi ja patoloogia põhjustanud sündmuse tuvastamiseni, kuid mitte alati. tõhus, et vabastada patsient selle sündmuse ja tegelikest patoloogilistest sümptomitest rõhumisest.

Tasapisi jõudis ta arusaamisele, et mitte ainult formaalne meenutamine, vaid nende võtmesündmuste – sealhulgas kõige traumeerivama sündmuse iga inimese elus – vahetu taaskogemine – tema enda sünd - palju paremini aidata nii haiguse ravimisel kui ka teadvuse avardumisel.

Tuleb kohe märkida, et kaasaegne meditsiin ei kinnita tõsiasja, et inimene mäletab oma sündi ja veelgi enam emakasisest kogemust. Tegelikult, vastupidi, on tõendeid selle kohta, et inimese aju ei suuda kuni kahe aasta jooksul mäletada midagi, mis kehaga juhtus.

Grofi ja miljonite holotroopset hingamistööd kasutavate inimeste kogemus viitab aga vastupidisele. Et mõista, "kui sügav on jänese auk", millele Grof osutas, tuleb märkida, et inimeste kogemused holotroopse hingamise seanssidel ei piirdu perinataalsete (sünni ajal kogetud) või isegi sünnieelsete (embrüonaalne, emakasisene) kogemustega.

See sisaldab äärmiselt erksaid ja ebatavalisi kogemusi, kogemusi, mis enne selle tehnika leiutamist olid kättesaadavad ainult eri konfessioonide arenenud müstikutele ja pühakutele.

Eelkõige on see tšakrate aktiveerimine, varasemate kehastuste kogemused, ettenägemine, selgeltnägemine ja selgeltkuulmine, samastumine teiste inimestega, loomade, taimede, objektide ja isegi kogu loominguga korraga (emake loodus), kogu planeet Maa, pealegi , kogemused kohtumistest üliinimlike ja vaimsete, jumalike, aga ka teistest universumitest pärit olenditega...

Erinevalt sünnieelsetest ja perinataalsetest mälestustest, mis paljudel juhtudel ka tegelikult kinnitust leidsid, ei ole selliseid kogemusi võimalik ümber lükata ega kinnitada.

Nii nagu näiteks on võimatu välja selgitada, kas katoliku pühak, jesuiitide ordu rajaja Ignatius de Loyola oma mõtisklustes tõesti mõistis Kristuse piinasid ristil! Teadus, nagu eespool mainitud, ei suuda sellistel juhtudel lihtsalt fikseerida põhimõttelist erinevust "tõene" ja "vale" vahel.

Nagu üks Grofi uurijatest (ja järgijatest) Vladimir Maikov oma artiklis “Stanislav Grofi maailm” märgib, kehtib sama määramatuse seose seadus, mille väljapaistev saksa füüsik W. Heisenberg avastas kvantmaailmas. psühholoogiamaailm, inimhingede maailm: mida täpsemalt püüame määrata sündmuse koordinaate, seda ebakindlamaks muutuvad meie teadmised sellest, mis tegelikult juhtus.

Pealegi on füüsika nüüdseks jõudnud arusaamisele, et kõige mikroskoopilisemal tasemel on võimatu läbi viia uuringuid ilma materjali omadustes muudatusi tegemata.

Kui näiteks kullatükki saab mõõta nii palju kui meeldib, ilma et see piiraks "objekti", siis ütleme, et üks kullakvark teeb paratamatult olulisi muutusi. Lisaks on mikroskoopilised osakesed, aine koostisosad, pigem protsess, laine kui materiaalne osake ...

Sama ka inimpsüühika süvauuringutega- sellesse küsimusesse piisavalt sügavalt sukeldudes lakkab inimene olemast inimene, vaid ilmub teatud lähedasena teadvuse evolutsioonina, ja ainult selle lähedasena on ta mees.

Näiteks hakkab keegi harjutama holotroopset hingamist, et vabaneda psühholoogilisest traumast või saada üle elukriisist. Lõpuks näeb ja kogeb ta tavaelus saadavat ületava selgusega, ütleme, omaenda sündi, see tähendab, et ta sünnib justkui uuesti.

Olles selle trauma üle elanud ja integreerinud (lahustunud), läheb ta aina sügavamale, paljastades teisi – perinataalseid – traumasid. Kogeb, integreerib ja need. "Mäletamise" võimalused selles konkreetses kehas on justkui ammendatud; psühholoogiline trauma, näib ka. Kuid siis hakkavad juhtuma kummalised asjad: inimene sukeldub kogemustesse väljaspool keha, väljaspool seda elu, kogeb muid kehastusi, planetaarse, mitteinimliku teadvuse kogemusi, lõpuks universumi sünni kogemust, siis ...

Ta avab lõpmatuse perspektiivi – mis tegelikult eksisteeris alati ja kõikjal. Tegelikult kaob kõik, mis ta inimeseks tegi, järeldab V. Maikov, märkides paradoksi: sageli kogesid Grofi patsiendid täielikku vaimset paranemist alles pärast seda, kui olid kogenud just neid "taguseid", kehaväliseid ja maaväliseid kogemusi ...

Üldiselt selgub, et kogu fookus on sellel, millega me end samastame.

Fakt jääb faktiks, et sajad tuhanded inimesed on holotroopse hingamise käigus leidnud ravi oma vaimuhaigustele ja emotsionaalsetele probleemidele. Ja Stan Grof - võib-olla planeedi suurim "psühhonaut" - ei aeglusta oma uurimis- ja psühhoteraapilise töö tempot, mis tegelikult on üliinimliku "meeletu otsimine": igavene jumaliku otsimine.

Nagu Heisenberg armastas öelda: "Ateist võtab teaduse klaasist esimese lonksu, aga jumal ootab klaasi põhjas." Lõppude lõpuks on tõde kusagil seal, jäneseaugu põhjas.

Seotud väljaanded

Milline on bronhiidi pilt

on difuusne progresseeruv põletikuline protsess bronhides, mis viib bronhide seina morfoloogilise restruktureerimiseni ja ...
HIV-nakkuse lühikirjeldus

Inimese immuunpuudulikkuse sündroom - AIDS, Inimese immuunpuudulikkuse viirusinfektsioon - HIV-nakkus; omandatud immuunpuudulikkus...

Holotroopne hingamine: meetodi kirjeldus ja juhised iseseisvaks rakendamiseks.

Mis see on

Välimuse ajalugu

Kahju või kasu

Holotroopse meetodi pooldajad

Mida ütlevad tehnika vastased

Holotroopse hingamise õige tehnika ja põhialused

Põhiprintsiibid

Kuidas seanss läheb

Kas on võimalik kodus kasutada

Mis on taassünd (tehnika päritolu)

Iseseisev holotroopne hingamine: tehnika kodus

Tehnoloogia omadused

Holotroopse hingamise eelised

Vastunäidustused

Valige oma sihtmärk

Milline on teie füüsiline vorm?

Mis tempo sulle meeldib?

Kas teil on luu- ja lihaskonna haigusi?

Kus sulle meeldib trenni teha?

Kas sulle meeldib mediteerida?

Kas teil on joogaga kogemusi?

Kas teil on terviseprobleeme?

Iseseisev praktika

Holotroopsete teadvusseisundite mõiste ja holotroopne ravi

Holotroopse teraapia praktika

Holotroopse hingamise kohta

Seotud väljaanded

Holotroopsete teadvusseisundite mõiste
ja holotroopne ravi