Dieťa spí v noci Komarovsky úzkostlivo. Dieťa v noci nespí dobre, dôvody, čo robiť

V prvom roku života je spánok pre mnohé deti vrtkavým pojmom. U detí mladších ako jeden rok je veľmi ťažké dodržať spánkový režim, nakoľko je tu problém častého budenia sa počas nočného a denného spánku.

Časté prebúdzanie krátke trvanie spánok, kňučanie a plač vo sne často narúšajú rodičov.

Aké pravidlá definujú normálny spánok u bábätiek a čoho by sa mali rodičia obávať?

Prečo novonarodené dieťa v noci nespí?

Mnohí rodičia majú otázky o správaní dieťaťa do jedného roka počas spánku. Dieťa môže kňučať a zobudiť sa až 3 krát za noc - to je norma.

Po takomto prebudení sa dieťa okamžite upokojí a zaspí, no ak rodičia neustále prehnane chránia a upokojujú bábätko, môže to viesť k poruchám spánku.

Prekvapujúce a náhle pohyby, otváranie očí sú tiež normou. Rodičia často považujú takúto činnosť za porušenie a okamžite sa uchýlia k pomoci lekárov.

Aby sa vylúčila nadmerná panika, stojí za to odlíšiť patológiu od normy a pochopiť, aké sú dôvody prebudenia dieťaťa.

Prečo novonarodené dieťa v noci nespí:

1. omrvinky môže byť narušená kolikou, ktorá sa prejavuje po kŕmení. Novorodenci jedia každé 3 hodiny, prehĺtajú vzduch, a preto sa fenomén koliky tak často prejavuje.
2. Porušenie biorytmus dieťaťa povedie k narušeniu nočného spánku. Ak sa bábätko v noci často budí, ale cez deň spí dobre, tak došlo k zmene dňa a noci.
3. Psychologické mikroklíma v dome ovplyvňuje kvalitu spánku dieťaťa. Ak rodičia neustále škandál, potom je zaručené narušenie spánku.
4. Zhoršenie fyzická kondícia dieťa. Keď je telesná teplota zvýšená, bolesti inej povahy, zápalový proces, potom dieťa nebude spať kedykoľvek počas dňa.
5. Zle fixovaná plienka, mokrá plienka a iné príčiny nepohodlia spôsobia nočné bdenie.
6. nadmerná excitáciačasto spôsobuje zlý nočný spánok. Častí hostia a svetlé udalosti - nepriaznivo ovplyvňujú nervový systém dieťaťa.
7. Hladný dieťatko nepôjde spať, ak ho dlho hojdajú. V prípade, že dieťa neustále žiada o jedlo, kvôli ktorému sa neustále prebúdza, musíte zaviesť výdatné doplnkové jedlá.
8. v postieľke príliš horúce alebo studené, takže dieťa nemôže pokojne spať.

Nepohodlie môžete určiť podľa správania dieťaťa: stoná, neustále sa pohybuje, otvára oči.

Musíte skontrolovať podmienky vytvorené pre spánok. Odstránenie nepriaznivé faktory rodičia budú môcť pokojne spať v noci s bábätkom.

Prečo dieťa cez deň zle spí a často sa budí?

Denný spánok má priamy vplyv na kvalitu nočného spánku. Je ťažké presne vypočítať, koľko by malo dieťa spať, no stále existujú určité hranice a tie treba dodržiavať.

Poznámka! Pre dieťa je oveľa ťažšie spať cez deň ako v noci, pretože existuje oveľa viac negatívnych faktorov.

Rodičia sa celé dni snažia pochopiť príčinu zlého denného spánku a často sa sťažujú na povahu bábätka. V skutočnosti môžu byť faktory odlišné.

Prečo je denný odpočinok dieťaťa nekvalitný:

Ak je dieťa neposlušné a je to spôsobené nočným a denným spánkom a rodičia už strácajú nervy, mali by ste vyhľadať pomoc v špeciálnej literatúre a rady pediatrov. Zaujímavé odporúčania v tomto smere dáva Komarovský.

10 pravidiel pre zdravý spánok detí podľa Komarovského:

1. Šťastná rodinka, oddýchnutá mama a otec sú kľúčom k normálu psycho-emocionálny stav dieťa.
2. Režim spánok pre drobcov treba prispôsobiť režimu samotnej rodiny. Neznamená to, že dieťatku netreba nechať spať, kedy chce, ale postupne ho reštrukturalizovať.
3. Definujte konkrétne miesto na spanie. Samostatná kolíska je lepšia, bez predpätí k posteli rodičov.
4. Komu normalizovať nočný odpočinok, neprivádzať k prespávaniu počas dňa, musíte sa zamerať na normy, ktoré zodpovedajú veku. Ak bábätko cez deň spí 5 hodín v kuse, je lepšie ho zobudiť.
5. Organizácia kŕmenia. Predposledné kŕmenie je neúplné a posledné je maximálne uspokojivé, aby trvalo celú noc.
6. Nádherný deň. Ak na dieťa nikto nekričí, počas dňa boli iba pozitívne emócie, potom bude sen normálny.
7. normalizovať mikroklíma v miestnosti, kde dieťa spí: teplota, pachy, vlhkosť.
8. výfuk omrvinky aktívne kúpanie, jedenie, gymnastika a teplé oblečenie pred spaním.
9. Kvalitatívne elastický matrac, prírodná posteľná bielizeň, pohodlný vankúš.
10. Dobre Plienka je kľúčom k pohodliu vášho dieťatka. Hygienická pomôcka by mala byť spoľahlivá, mäkká a pohodlná, aj keď dieťa tlačí.

Ak vezmete do úvahy všetkých 10 pravidiel, potom nebudú žiadne problémy so zvyškom dieťaťa a celou rodinou.

Dôležité! Plienková vyrážka, začervenanie môže spôsobiť bolesťčo ovplyvní pokoj dieťaťa.

Každé pravidlo je potrebné upraviť v súlade s vekovými charakteristikami.

Užitočné video

Podobné príspevky

dieťa v Ešte raz v noci nespal? Máte nervy napnuté na maximum a opäť ste nemali dostatok spánku a boli ste vyčerpaní zo snahy upokojiť svoje dieťa? Je to také známe! Poďme analyzovať dôvody zlý spánok zistiť, prečo deti mladšie ako jeden rok môžu v noci zle spať. Čo konkrétne trápi vaše dieťa a čo s tým robiť? Zistite najčastejšie zdroje porúch spánku u detí a realizovateľná rada s cieľom bojovať proti tomu.

Prečo moje dieťa v noci zle spí?

• Črevná kolika. Toto nepríjemný javčasto znepokojuje novonarodené deti: existujú bolesť v bruchu, nadúvanie a nepohodlie. Dieťa je nepokojné, hlasno plače, ťahá ruky a ťahá nohy k telu ();
• Obavy z detstva. Prvýkrát začnú rušiť deti po prvom roku života. Dieťa sa môže báť byť samo v tmavej miestnosti, môže ho vystrašiť cudzie zvuky alebo zvuky prichádzajúce z ulice, strach, že jeho matka nie je nablízku a že sa nemusí vrátiť;
• Predčasné uloženie do samostatnej veľkej postele. Niekedy sú s tým rodičia príliš rýchli. A pre dieťatko môže byť nepríjemné spať vo veľkej posteli samé, ešte na to nie je pripravené;
• Prerezávanie zubov. Mnohé deti neznášajú štádium prerezávania zúbkov dobre. Ďasná sa zapália, bolia a svrbia a v noci, keď hračky a hry nerozptyľujú dieťa, sú tieto pocity akútnejšie a prinášajú viac nepohodlie ();
• Nie pohodlné podmienky. V škôlke môže byť príliš dusno alebo zima. Je možné, že matrac na detskej postieľke je príliš tvrdý alebo naopak príliš mäkký ();
• Prepracovanosť a nadmerná excitácia. Ak bolo dieťa večer pred spaním veľmi vzrušené a aktívne, bude pre neho ťažšie upokojiť sa v posteli a jeho spánok bude prerušovaný a nie hlboký;
• Chlad, horúčka alebo bolesť. Keď sú deti choré, v noci ťažšie zaspávajú. Kvôli vysoká teplota môže nepríjemne zlomiť celé telo a upchatý nos alebo kašeľ vám neumožňuje v noci normálne odpočívať, dráždi a ruší;
• Citlivosť na počasie. Niektoré deti prudko reagujú na zmenu počasia, na blížiacu sa búrku, spln. Pri prudkej zmene počasia sa dieťa môže stať letargickým, pasívnym, niekedy tam je bolesť hlavy a klesá arteriálny tlak. To všetko narúša dobrý nočný odpočinok;
• Nové etapy vývoja. Dieťa môže mať zlý spánok aj po nových úspechoch! Napríklad potom, čo dieťa začalo sedieť alebo chodiť, prevracať sa, plaziť sa atď., Vo všeobecnosti zvládol niečo nové;
• Množstvo emocionálnych zážitkov. Problémy so spánkom môžu začať v dôsledku silného stresu, nervových zážitkov, príp Vysoké číslo emócie. Mnohé deti nespia dobre po tom, čo spoznali nových ľudí, presťahovali sa alebo dokonca šli do zábavného centra;
• Strach zo straty mamy. Obdobie prvého osamostatnenia môžu malé deti prežívať rôzne. Niektoré sú veľmi nepokojné, plačlivé a vystrašené, aj keď matka nakrátko odíde do inej miestnosti alebo do kuchyne. V noci je pre dieťa ťažké zaspať, ak matka nie je nablízku;
• Bábätká začnú v noci horšie spať, ak matka náhle začne znižovať denné kŕmenie a prisatie. Dieťa bude musieť dojčiť dlhšie a častejšie v noci;
• Niečo bráni dieťaťu zaspať. Funkčný televízor môže rušiť spánok vášho dieťaťa. Priložené svetlo tiež zabráni dieťaťu normálne zaspať v noci.
• S nedostatkom detského tela vitamín D . Nedostatok tohto vitamínu môže negatívne ovplyvniť aj nočný spánok. Správna analýza možno užívať na detskej klinike a ak štúdia odhalí nedostatok vitamínu D, pediater odporučí dať dieťaťu špeciálne vitamínové kvapky(zvyčajne v ich zložení pre lepšia asimilácia obsahuje aj vápnik).

Ako dosiahnuť pokojný spánok?

Zoznámili sme sa s hlavnými dôvodmi a teraz je čas naučiť sa cenné tipy, ako normalizovať nočný spánok vášho dieťaťa:

• Nedovoľte, aby sa vaše dieťa unavilo! To má vždy veľmi negatívny vplyv na dĺžku a hĺbku nočného spánku. Dieťa by malo byť unavené, ale nie príliš unavené!
• Je veľmi užitočné vykonávať rovnaké činnosti každý deň pred spaním. Takýto rituál pomôže dieťaťu rýchlo sa naladiť na pokojnú náladu, uvoľniť psychiku. Môžete napríklad dieťaťu pred spaním zapnúť upokojujúce pesničky, čítať detské rozprávky, zbierať s ním hračky a ukladať ich na svoje miesto. Môžete si nezávisle vybrať alebo prísť s optimálnym rituálom vhodným pre dieťa. Je dôležité dodržiavať pravidelnosť a vykonávať tieto činnosti zakaždým pred nočným spánkom ();
• Venujte pozornosť tomu, ako sa dieťa správa po večernom kúpeli. Ak po umytí zosilnie a hneď sa uteká hrať, potom upokojujúce odvary z liečivých bylín, aromatické kvapky a esenciálne oleje. Napríklad infúzia listov medovky, mäty alebo kvetov harmančeka pomôže uvoľniť psychiku dieťaťa a zmierniť nadmerné vzrušenie;
• Je dôležité, aby detská izba mala príjemnú teplotu. A krátko pred uložením sa oplatí miestnosť vyvetrať, aby malo dieťa hlboký spánok a dobre sa nadýchalo čerstvého vzduchu (odborníci v oblasti pediatrie radia udržiavať s dieťaťom v izbe teplotu do 18-22 stupňov -) ;
• Využite prevenciu nedostatku dôležitých stopových prvkov v tele bábätka dajte svojmu dieťaťu kvapky vitamínu D raz denne;
• Venujte pozornosť polohe, v ktorej vaše dieťatko rado spí. Niektoré bábätká radi zaspávajú výlučne na brušku. Mimochodom, táto póza je skvelá na zníženie bolesti a zníženie nadúvania s črevnou kolikou!
• Ak sa malé dieťa obáva bolesti v žalúdku a črevná kolika , potom by ste mu mali dať špeciálny agent pred spaním, aby v noci bábätko netrpelo a neplakalo od bolesti. Veľmi dobre nám pomohli detské kvapky Espumizan, ktoré účinne a rýchlo odstránili nadúvanie ();
• To isté platí pre situáciu s prerezávajúcimi sa zubami. Nenechajte svoje dieťa cítiť nepríjemne. Zbavte ho nepohodlia pomazaním zapálené ďasnášpeciálny upokojujúci a chladivý gél. Napríklad Kamistad alebo Dentinox ();
• Sledujte, aby ste videli denný spánok dieťa malo dostatočné trvanie aby sa dieťa neprepracovalo;
• V niektorých prípadoch (najmä ak sa dieťa bojí tmy alebo prudko reaguje na odchod matky z izby) môžete bábätku ponúknuť spoločné spanie. Mnoho detí sa okamžite upokojí, cítia prítomnosť svojej matky v blízkosti, začnú spať oveľa pokojnejšie;
• Skúste nechať dieťa, aby zaspávalo samé, možno ste to vy, kto ho rozptyľuje. Niekedy je to matka, ktorá rozptyľuje dieťa a bráni mu v pokojnom spánku!
• Nenúťte svoje dieťa prejedať sa pred spaním. plný žalúdokčasto zasahuje do procesu zaspávania , telo nemôže úplne odpočívať, ak je nútené tráviť jedlo!

Mamičky berú na vedomie!

Ahojte dievcata) nemyslela som si, ze sa ma problem so striami dotkne, ale napisem o tom))) Ale nemam kam ist, tak pisem sem: Ako som sa strií zbavila po porode? Budem veľmi rád, ak moja metóda pomôže aj vám...

Toto je geniálne

Niekedy stačí byť trpezlivý a počkať, kým príčina zlého spánku pominie sama. Napríklad zuby vyjdú skôr či neskôr a črevná kolika sama odíde, keď dieťa dosiahne vek troch mesiacov. Môžete pomôcť dieťaťu ľahšie znášať takéto nepríjemné obdobia, viac s ním súcitiť. Ak chcete poskytnúť všetku možnú pomoc pri kolike, často položte dieťa na bruško.

A nezabudnite, že je veľmi dôležité vždy uložiť deti do postele. zároveň pozorovať Mamičky berú na vedomie!

Ahojte dievčatá! Dnes vám poviem, ako sa mi podarilo dostať do formy, schudnúť 20 kilogramov a konečne sa zbaviť strašných komplexov. tučných ľudí. Dúfam, že informácie sú pre vás užitočné!

Dostatok spánku má veľký význam pre zotavenie a rast bábätka. Ale často je dieťa nepokojné, nespí dobre a nedokáže samo normalizovať spánok. Pediatri pri poruchách spánku odporúčajú lieky, ale netreba sa s tým ponáhľať, najprv treba pochopiť príčiny nočných rozmarov.

Dieťa spí nepokojne a veľa sa prehadzuje

Každá mamička zažila nepokojný nočný spánok bábätka. Pre niekoho takéto obdobie prejde a niekto nevie, aké kroky podniknúť na zlepšenie spánku.

Starostlivé pozorovanie novorodenca pomôže identifikovať dôvody, prečo dieťa začalo v noci nepokojne spať.

Prečo dieťa v noci nepokojne spí? Dôvody nepokojného nočného spánku spočívajú v emocionálnej a fyzickej pohode dieťaťa. Počas choroby sa deti obávajú bolesti, malátnosti a to im, samozrejme, bráni v dobrom odpočinku. Vážnejšie faktory ovplyvňujúce spánok sú emocionálne. Malý sa so svojimi zážitkami stále nevie vyrovnať a odzrkadľujú sa mu v snoch s nočnými morami, problémami so zaspávaním.

Dieťa nepokojne spí a hádže a otáča video Komarovského:

Silné emócie vzrušujú nervový systém a dieťa stále nevie, ako sa uvoľniť. Preto by sa rodičia mali starať o svoje dieťa a vytvárať pokojnú, priateľskú domácu atmosféru.

Dieťa v noci nepokojne spí dôvody:

Vlastnosti veku. Novorodenci spia nepokojne, pretože sú hladní, pretože deti do 1 roka potrebujú nočné kŕmenie. Charakteristickým rysom spánku dojčiat je, že v nich prevláda povrchný spánok, takže sa dieťa môže hádzať a otáčať, triasť sa.

Nepriaznivé podmienky na nočný spánok:

• nepohodlný matrac;
• vankúš;
• príliš teplé oblečenie; mokrá plienka;
• dusno v spálni vám nedovolí pokojne spať.

Nedodržiavanie denného režimu. Mnohí rodičia ukladajú bábätko do postieľky vtedy, keď im to vyhovuje, bez ohľadu na potreby bábätka. Dieťa si nevytvorilo pozitívne asociácie so spánkom. Dospelí sami vytvárajú negatívne emocionálne situácie: krik, napádanie, pri ktorých dieťa v noci zle spí – točí sa.

Vlastnosti temperamentu. Aktívne, ľahko vzrušujúce deti nevedia, ako sa upokojiť, relaxovať. Živé denné dojmy zažívate v noci a aktívne dieťa zle spí.

Nedostatočná aktivita počas dňa. Sedavý spôsob života vedie k tomu, že dieťa nie je unavené denná. Nevyčerpaná energia spôsobuje problémy so zaspávaním a nočným spánkom.

Obavy. Od 1,5 roku majú deti strach. Môže to byť strach z tmy, kreslené postavičky, osamelosť. Všetky zážitky sa odrážajú v snoch, ktoré sa často stávajú nočnými morami. Dieťa sa v noci zmieta a zle spí, keďže vzťahy s vonkajším svetom sa prenášajú do spánku.

Prerezávanie zubov. V tomto období ďasná u detí opúchajú a svrbia, teplota stúpa a to narúša plnohodnotný a pokojný spánok.

Choroba. O necítiť sa dobre novorodenec nepokojne spí, plače. Kolika, nádcha, zápal stredného ucha, chrípka, samozrejme, bránia bábätku spať.

Vážne choroby. Choroby mozgu, poruchy nervového systému sú sprevádzané úzkostným a nepokojným spánkom, preto je v takýchto prípadoch nevyhnutná pomoc lekára.

Dôležité udalosti v živote. Zmena bydliska, rozvod rodičov, vzhľad brata alebo sestry negatívne ovplyvňujú nočný spánok, dieťa nespí dobre - spinká.

Buď pokojný spánok video pre bábätko:

Záleží na rodičoch, ako ich bábätko strávi noc, preto netreba ignorovať nočné rozmary a obavy. Počas Prijaté opatrenia vrátiť spánok dieťaťa do normálu.

Čo mám robiť, ak moje dieťa v noci spí veľmi nepokojne?

Po vykonaní analýzy základnej príčiny nepokojný spánok, je potrebné prijať opatrenia a odstrániť negatívne faktory. V prípade choroby sa nemôžete obísť bez pomoci lekára, takže musíte naliehavo ísť na kliniku. Keď dieťa v noci veľmi nepokojne spí, rodičia mu vedia pomôcť aj sami.

Dieťa v noci nepokojne spí - čo robiť:

• Dodržiavanie denného režimu. Chodenie spať v rovnakom čase vytvorí návyk a pripraví dieťa na spánok.
• Nie je potrebné dodržiavať dokonalé ticho, keď dieťa spí. Choďte do svojich vecí, hovorte podtónom, aby si dieťa zvyklo spať s cudzími zvukmi a nebude sa báť.
• Uistite sa, že pred nočným spánkom je dieťa nakŕmené, okúpané a so suchými nohavičkami. Ak je všetko v poriadku, nič ho nebude trápiť.
• Záleží na rodičoch, v akých podmienkach bude bábätko spať. Je potrebné pripraviť spálňu: vykonať mokré čistenie, vetrať, odstrániť nepotrebné veci z postieľky, zapnúť nočné svetlo. Posteľná bielizeň a oblečenie len z prírodných materiálov.
• Naučte svoje dieťa zaspávať a spať samo. Bábätko si rýchlo zvykne na bradavku, kinetózu na rukách, ale potom ho už len ťažko naučíte zaspávať inak.
• Spríjemnite si proces kinetózy, spievajte uspávanku, rozprávajte príbeh, ľahká masáž má dobrý relaxačný účinok. Pozitívne asociácie uľahčia zaspávanie.
• Pred spaním sa nevzrušuj. Zastavte hry vonku, rozprávajte sa s bábätkom pokojným tónom, bez kriku, vypnite televízor 1 hodinu pred spaním. Nechajte dieťa kresliť, hrať sa Stolné hry počúvať rozprávku.
• Vytvorte a držte sa rituálu pred spaním. Postupnosť akcií každý deň naučí dieťa ísť spať včas a pripraviť sa na zaspávanie.
• Mamino správne činy v noci, maj dôležitosti. Ak dieťa nespí dobre, hádže sa, ale nezobudí sa, nebuďte ho, len sledujte. Ak stále kňučíte, nemusíte k nemu bežať a chytiť ho do náručia, postaviť sa k nemu, pohladiť ho po ruke, tichým hlasom utíšiť a bábätko zaspí. Ak je dieťa vystrašené, potom nekričte, ale pokojne si sadnite vedľa neho, objímte ho a upokojte ho.
• Dieťa kŕmte 1 hodinu pred spaním, takže nebude mať problémy s trávením.

Pomôžte mame, ak Malé dieťa v noci spí nepokojne, možno spací vak . V ňom bude dieťa v teple a pohodlí, matka sa nebude báť, že sa dieťa otvorilo.

Bábätko si môže omylom prikryť hlavu dekou, ale pri spacom vaku sa to nestane, je to bezpečné. Počas kŕmenia novorodenca nie je potrebné vyberať z vrecka, nezmrzne. Spacie vaky môžu byť s rukávmi alebo bez nich, potom budú rukoväte otvorené, čo je výhodné v teplom období.

Plienka-kokon zaistí dieťatku a mamičke pokojný spánok. Nočný spánok v kukle nedovolí bábätku mávať rukami a nohami, nezľakne sa a nezobudí sa. Novorodenec sa z plienky sám nedostane, poskytne teplo a pohodlie. Výmena plienok v takejto plienke je veľmi pohodlná.

Väčšina rodičov čelí problému zlého spánku detí. Ťažké je to pre nich najmä v noci. Prečo sa to deje? V prvom roku života sa deti často obávajú hladu, bolesti brucha, nepohodlia z prerezávania zúbkov, túžby cítiť materské teplo v blízkosti a oveľa viac. Často dôvodom, prečo dieťa nespí dobre, je nedostatok denného režimu.

Prečo moje dieťa v noci zle spí?

Nočné budenie je pre dieťa mladšie ako jeden rok celkom normálne. Len spoznáva tento svet, prispôsobuje sa mu. Okolo neho je veľa nových, nepochopiteľných a znepokojujúcich faktorov. Dieťa rastie, mení sa, vyvíja sa, absorbuje prijaté informácie. Mnohé deti nespia dobre kvôli nadmernému vzrušeniu z toho, čo videli počas dňa.

Dôvody, prečo dieťa nespí dobre:

1. Hlad. Novorodenec sa často prebúdza kvôli túžbe prisať sa k matkinmu prsníku.
2. Choroba. V noci začne dieťa náhle a hlasno kričať, nie je ľahké sa upokojiť.

Črevná kolika. Súvisí s tvorbou veľkého objemu plynov v gastrointestinálny trakt. Na upokojenie bolesti môžete masírovať bruško hladkaním v smere hodinových ručičiek, položiť naň teplú plienku, použiť odvzdušňovaciu hadičku (tu je potrebná mimoriadna opatrnosť) alebo dať bábätku liek na koliku na báze simetikonu.

Prerezávanie zubov. Strihajú sa od 3 mesiacov do 2 rokov. Niektoré bábätká toto obdobie ľahko vydržia, iné pociťujú bolesti, majú teploty a hnačky. Používa sa na zlepšenie pohody špeciálne gély na ďasná, antipyretiká (detský Nurofen) a lieky proti hnačke (StopDiar).

Chladný. Pravdepodobne dieťa v noci nespí dobre, pretože ho trápi bolesť hrdla, upchatý nos a horúčka. Lieky sa kupujú až po konzultácii s lekárom, ktorý stanoví presnú diagnózu a predpíše správnu liečbu.

1. Príliš suchý a teplý vzduch v dome. Bábätko je citlivé na zmeny teploty, hádzanie sa a budí sa vďaka tomu, že je dusno.
2. Mokrá plienka. Bábätko sa budí kvôli plnej plienke. Pravda, niektorým deťom je to jedno a pokojne spia, aj keď plienka pretečie.
3. stresové situácie. Ide o výkriky a hádky rodičov, presťahovanie sa do iného bytu, objavenie sa ďalšieho dieťaťa v rodine, „premiestnenie“ do samostatnej postele po spánku s mamou. Dieťa v noci nespí dobre spätnú reakciu telo prežívanému stresu.

Existujú aj iné dôvody, prečo dieťa nemusí v noci dobre spať. Patria sem hlasné ostré zvuky (napríklad zapnutý televízor), nepohodlné oblečenie (prekáža, tlačí, pichá) atď.

Spánok a cvičenie

Ak dieťatku nič neprekáža, je sýte, zdravé a v suchej plienke, tak dôvodom, prečo nespí dobre, môže byť nedostatočný fyzický alebo emocionálny stres počas dňa. Pravidelné fyzická aktivita zaručuje zdravý spánok. Ak už dieťa vie sadnúť, plaziť sa alebo sa už snaží chodiť, tak s ním budete musieť sedieť a plaziť sa, pomáhať mu chodiť, stimulovať ho k pohybu.

Ak je dieťa stále malé na to, aby sedelo a plazilo, potom sa masáž a gymnastika vykonávajú ako fyzická námaha.

Emocionálny stres zahŕňa rozvíjanie hier, komunikáciu s príbuznými a inými deťmi rovnakého veku. Deti reagujú na takéto zaťaženie rôznymi spôsobmi: niekto sa unaví a rýchlo zaspí, zatiaľ čo niekto je naopak nadmerne vzrušený, nemôže dlho zaspať, zle spí. Rodičia by mali svoje dieťa pozorovať, aby presne zistili, ako reaguje na emocionálny stres.

V postieľke bábätka, ktoré sa v noci často budí, by nemalo byť veľa hračiek. Jasné, lesklé, svietiace hrkálky sú tiež vylúčené. Rozptyľujú a nenechajú vás spať.

Pravidlá dobrého spánku

Doktor Komarovsky tvrdí, že zdravý spánok detí zabezpečuje zdravý spánok všetkým členom rodiny. Dieťa si treba zvyknúť na režim dňa, ktorý dodržiava jeho mama a otec. Bábätko potrebuje zdravé, oddýchnuté a milujúci priateľ priateľovi rodičia.

Dieťa je vopred pripravené na nočný spánok. K tomu sa stanovia najoptimálnejšie hodiny spánku (napríklad od 22.00 do 7.00 hod.) a snažte sa bábätko naučiť na ne chodiť spať.

Komarovský hovorí, že rodičia by sa mali od príchodu z nemocnice rozhodnúť, kde a u koho bude dieťa spať. Najlepšie je, keď novorodenec spí v postieľke v rovnakej izbe ako jeho rodičia. Pre mamu bude oveľa jednoduchšie vstávať k nemu v noci, kŕmiť, kolíska. Takže dieťa môže spať až 3 roky.

Neodporúča sa dávať dieťa spať v samostatnej miestnosti až do jedného roka. V takejto situácii je pre matku ťažšie kontrolovať spánok a zvyšuje sa riziko syndrómu náhleho úmrtia dojčiat.

Ďalšou možnosťou je, keď bábätko spí v jednej posteli s rodičmi. Dnes takto spia mnohé rodiny, no pediatri to neodporúčajú robiť. Dieťa si zvykne, že spí s mamou a ockom a keď vyrastie, je veľmi ťažké ho naučiť spať vo vlastnej posteli. Navyše, dospelí ju môžu z nedbanlivosti rozdrviť.

Odporúča sa dať dieťa do roka do postieľky na chrbát s otočením hlavy nabok, aby sa pri odgrgnutí nezadusilo. Spánok na bruchu zvyšuje riziko syndrómu náhleho úmrtia dojčiat. Bábätko môže zablokovať prístup kyslíka do pľúc zaborením nosa do vankúša (ak existuje) alebo prikrývky.

Doktor Komarovskij vo svojich knihách napísal, že sa netreba báť zobudiť deti cez deň, ak spia príliš dlho, aby sa im v noci dobre spalo. Ak to chcete urobiť, zistite denný príspevok detský spánok. Deti vo veku do 3 mesiacov spia v priemere 16-20 hodín, po 6 mesiacoch - asi 14,5 hodiny a bližšie k roku - 13,5 hodiny. Majte na pamäti, že tieto čísla sú priemerné a každé dieťa má svoje vlastné potreby spánku.

Aby dieťa v noci pokojne spalo, je potrebné optimalizovať kŕmenie. Novorodenec sa budí každé 2,5 hodiny, aby uspokojil pocit hladu. Vo veku 3 až 6 mesiacov je možné počet nočných kŕmení znížiť na 1-2 krát za noc. Po 6 mesiacoch už dieťa fyzicky nepotrebuje kŕmenie v noci. Ale chce si ľahnúť na hruď, hojdať sa v maminom náručí. Toto všetko bude vyžadovať aj naďalej, keďže matka spĺňa všetky jeho požiadavky. O zdravom zároveň nemôže byť ani reči detský sen. Možno by matka mala zvážiť odstavenie. Tento proces nemusí byť pre bábätko stresujúci. Od dojčenia odstavujte pomaly, postupne skracujte čas kŕmenia, prsník po čase nahrádzajte fľašou s vodou.

Komarovský radí sledovať stav miesta na spanie. Matrac pre detskú postieľku je vybraný rovnomerný a hustý, neohýba sa pod váhou malé telo. Neodporúča sa dať vankúš do 2 rokov. Posteľná bielizeň sa kupuje len to, čo je ušité z prírodných tkanín. Umýva sa pracím práškom určeným na pranie detských vecí, určite dôkladne opláchnite.

Ak sa dieťa často prebúdza, je lepšie ho podkŕmiť v predposlednom kŕmení pred spaním a v poslednom - kŕmiť ho čo najviac. Ale je dôležité, aby ste to nepreháňali: po prekrmovaní bolí žalúdok a spánok je narušený.

Dieťa musí viesť aktívny obrázokživot, vrátane každodenných prechádzok, denného spánku pod holým nebom, fyzické cvičenie(bez preťaženia). Potom by mal pokojne spať. Znížte aktivitu v noci. V tomto čase čítajú knihy, prezerajú si obrázky v nich, pozerajú karikatúry a zaspávajú pri uspávanke svojej mamy.

V miestnosti by nemalo byť dusno: teplota vzduchu by nemala byť vyššia ako 20 stupňov a vlhkosť by nemala byť nižšia ako 50%. Na tento účel je v škôlke inštalovaný teplomer, hustomer, každý deň je miestnosť vetraná a vykonáva sa mokré čistenie.

Ak už dieťatko sedí samo, kúpanie sa vykonáva v bežnej veľkej vani a nie v detskej vani alebo umývadle. To ho bude viac unavené a hladné. Pred plávaním si môžete urobiť masáž a gymnastické procedúry. Unavené dieťa po kúpeli by malo jesť pevne a zdravo spať.

Komarovskij vo svojich prejavoch poznamenal, že jedna z najdôležitejších podmienok hlboký spánok- Vysoko kvalitná jednorazová plienka. Rodičia musia nájsť značku vhodnú pre dieťa. Plienka by nemala tlačiť, trieť, nemala by spôsobovať podráždenie a plienkovú vyrážku.

Cieľom rodičov je zabezpečiť, aby sa ich bábätko cítilo pohodlne a pokojne, aby sa cítilo potrebné a milované. Šťastné a milované dieťa sa bude hrať zábavnejšie a bude lepšie spať.

Predstavujeme vám názor slávny detský lekár Komarovského o problémoch zlého spánku u detí. Článok rozoberie základné pravidlá, ktoré by mali dodržiavať rodičia, ktorí chcú zlepšiť spánok svojho dieťaťa. Takže: dieťa v noci nespí dobre – čo na to hovorí doktor Komarovskij, aké pravidlá radí dodržiavať?

Pravidlá zdravého spánku podľa Komarovského

Prvým pravidlom je prioritizácia. Komarovskij správne tvrdí, že rodina môže byť úplná a šťastná okrem iného aj vtedy, keď má dostatok spánku – spí aspoň 8 hodín denne. A dieťa má viac ako čokoľvek na svete (ešte viac jedla, čerstvý vzduch atď.) potrebujeme zdravých, plných sily rodičov, ktorí milujú jeho aj seba navzájom. Preto sa milí rodičia milujte a starajte sa jeden o druhého. A nezabudnite spať. A vaše bábätko pri pohľade na vás bude tiež pokojné a šťastné, čo znamená, že bude dobre spať.

Druhým pravidlom je istota s denným režimom. Režim dieťaťa už od narodenia musí byť v korelácii s režimom celej rodiny. Na nočný spánok sa treba vopred pripraviť a dieťa naň pripraviť. Je potrebné určiť čas, kedy idete spať, a tento čas by mal rodičom vyhovovať. A je jedno, či je 21:00 alebo 5:00, hlavné je to neustále dodržiavať, snažiť sa to dodržať.

Tretím pravidlom je, kto, s kým a kde spí. Komarovský zvažuje tri možnosti riešenia týchto problémov.

• Pre deti mladšie ako jeden rok by bolo najlepšou možnosťou umiestniť detskú postieľku do spálne rodičov. V zásade je táto možnosť prijateľná pre deti do troch rokov.
• Pre dieťa staršie ako jeden rok najlepšia možnosť- detská postieľka do spálne vašich detí.
• Spánok dieťaťa v jednej posteli s rodičmi. Túto možnosť dnes možno dokonca nazvať módnou, ale nebude ju podporovať žiadny pediater a zdravý spánok dieťa je nepodstatné.

Pravidlo číslo štyri – ospalí sa musia zobudiť! Aby dieťa v noci pokojne spalo, rodičia by nemali počas dňa dovoliť príliš veľa spánku. Komarovský to vysvetľuje nasledovne. do troch mesiacov - 16-20 hodín, pre šesťmesačné deti - 14,5 hodiny, pre ročné deti - 13,5 hodiny, v dvoch rokoch - 13 hodín, v štyroch rokoch - 11,5 hodiny, v šiestich rokoch - 9,5 hodiny, vo veku 12 rokov - 8,5 hodiny. A ak vieme, že bábätko vo veku šiestich mesiacov potrebuje 14,5 hodiny spánku za noc, tak denný spánok by nemal presiahnuť 6,5 hodiny. Potom budú rodičia v noci pokojne a zdravo spať. A ak polročné bábätko spí cez deň 9 hodín, tak rodičia nemusia v noci počítať s 8 hodinami spánku. Preto Komarovskij radí, nebojte sa ospalého zobudiť cez deň, ak dlho spí.

Piate pravidlo je optimalizácia kŕmenia. Po šiestich mesiacoch už dieťa biologicky nepotrebuje nočné kŕmenie. V noci môže vyžadovať komunikáciu, hojdanie, cmúľanie a čím častejšie sú tieto požiadavky splnené, tým aktívnejšie ich dieťa vyžaduje. Rodičia by mali pravidlá hry stanoviť raz a neustále sa ich držať. Pri predposlednom kŕmení je lepšie dieťa mierne podkŕmiť a pri poslednom kŕmení naplno. Mimochodom, hlad nie je jediným dôvodom zlého spánku, takže si nemôžete zapchať ústa jedlom pri akomkoľvek nočnom škrípaní. Okrem toho často dochádza k prekrmovaniu hlavný dôvod bolesť brucha a súvisiace poruchy spánku.

Pravidlo číslo šesť je mať dobrý deň. Počas dňa musíte aktívne žiť, chodiť, venovať sa vonkajším hrám, spať na vzduchu. Dieťaťu treba dať fyzické cvičenie. Večer obmedzte zbytočné emócie, je lepšie hrať pokojné hry a pred spaním si zaspievajte uspávaciu pieseň.

Pravidlo sedem - vzduch v spálni. Musí byť čistý a chladný. Aby ste to urobili, musíte vetrať a vykonávať mokré čistenie, pokúste sa zvlhčiť vzduch. Optimálna teplota na spánok - 16-18 stupňov s vlhkosťou v miestnosti 50-70%.

Pravidlo deväť - príprava postele. Matrac by mal byť rovný, hustý, bábätká do dvoch rokov vankúše vôbec nepotrebujú. Po dvoch rokoch je možný vankúš. Jeho rozmery: 40x60, hrúbka by mala zodpovedať šírke ramena dieťaťa. Posteľná bielizeň - len z prírodnej látky, praná detským práškom alebo mydlom na pranie.

Desiate pravidlo – používajte kvalitné plienky. plienky - skutočnú pomoc rodičov v noci, ale musia byť kvalitné, spoľahlivé, osvedčené.