Ako schudnúť po hormonálnych tabletkách alebo hormonálnom zlyhaní – diéta a výživa na chudnutie. Účinky liekov na zvýšenie telesnej hmotnosti

Príznaky tehotenstva po implantácii embrya

Zdá sa, že v stravovaní sa nič nezmenilo, no džínsy hovoria opak? Neponáhľajte sa k panike. Možno už dokážete určiť príčinu priberania a dokážete sa jej zbaviť.

Zdá sa, že v stravovaní sa nič nezmenilo, no džínsy hovoria opak? Neponáhľajte sa k panike. Možno teraz dokážete určiť príčinu priberania a dokážete sa jej zbaviť.

Možné príčiny nadváhy: Top 8

Užívanie liekov

Pravidelné používanie veľkého množstva antibiotík a imunomodulátorov môže viesť k zníženiu detoxikačných funkcií, k fermentopatii, k zníženiu vstrebávania potravy, čo nevyhnutne prispieva k priberaniu. Tiež priamo alebo nepriamo ovplyvňujú lieky na zvýšenie telesnej hmotnosti, ako sú perorálne kontraceptíva, hormonálne činidlá, steroidy, beta-blokátory na srdcové choroby a hypertenziu, antidepresíva a antipsychotiká.

Ak spozorujete priberanie na váhe počas užívania liekov, ihneď kontaktujte svojho lekára. V žiadnom prípade by sa závažné lieky nemali "zrušiť" alebo "predpísať" samostatne - môže to spôsobiť vážne poškodenie zdravia, pretože mnohé lieky sa musia užívať v kurzoch, pričom sa musí dávka znižovať alebo zvyšovať.

Pamätajte: liek sa líši od jedu iba v dávke. A len dobrý lekár môže správne zvoliť túto dávku.

Jedenie slaných jedál

Spravidla, ak osoba zneužíva výrobky obsahujúce veľké množstvo soli(hlavne ak si dá takéto jedlo vo večerných hodinách), tak ho jedného dňa šípka na váhe môže vystrašiť o niekoľko kilogramov zrazu pridaných. V prvom rade si to môžu všimnúť tí, ktorí majú porušenie výmena vody a soli, existuje tendencia k opuchom a pastóznosti dolných končatín.

Nadbytok soli totiž zadržiava vodu v tele (jeden sodíkový ión navyše na seba „stiahne“ 16-18 molekúl vody!).

A prebytočná voda v tele je edém, zvýšený arteriálny tlak, riziko infarktu a mŕtvice, oneskorené vylučovanie toxínov, spomalenie metabolizmu tukov.

Aby ste tomu zabránili, stačí obmedziť spotrebu soli na 2 g denne, čo je naša fyziologická norma. Po 15 hodinách je vo všeobecnosti lepšie držať diétu bez soli, pretože v produktoch, ktoré jeme počas dňa, vyvážená strava dostatok soli a pod.

Citlivosť na mliečnu bielkovinu kazeín

Existuje kategória ľudí, ktorí majú kazeínovú intoleranciu. Dá sa prejaviť nielen v prítomnosti alergické reakcie, prejavujúce sa užívaním potravín s obsahom kazeínu (kefír, syr, tvaroh), ale aj sklonom k ​​zadržiavaniu tekutín. Pozoruje sa u 8-12% populácie.

Metódou postupného štúdia vplyvu rôznych produktov na organizmus je možné vylúčiť produkty s obsahom kazeínu, ktoré jednoznačne prispievajú k zadržiavaniu tekutín v organizme.

Kazeínovú intoleranciu možno určiť pomocou štúdie imunoglobilínu G4 (metóda diagnostiky potravinovej intolerancie na základe prítomnosti špecifických protilátok v ľudskej krvi, ktorá umožňuje diagnostikovať aj skryté formy potravinových alergií).

Identifikáciou potravín, ktoré telo momentálne nedostatočne alebo úplne nevníma, a ich vylúčením z jedálnička môžete problém vyriešiť. nadváhu.

kolísanie menštruačného cyklu

výkyvy menštruačný cyklus najviac priamo ovplyvňujú kolísanie hmotnosti. V prvej polovici cyklu telesná hmotnosť spravidla „odchádza“. V 5. – 7. deň cyklu nastáva obdobie ideálnej hmotnosti.

A po ovulácii, od 13. do 15. dňa, sa hmotnosť začína zvyšovať a vrchol dosiahne 26.-28.

K prírastku hmotnosti dochádza v dôsledku tekutiny nahromadenej v luteálnej fáze, ako aj v dôsledku tukov a minerálnych solí. A ak sa tehotenstvo neuskutočnilo, potom spolu so začiatkom cyklu začne nadváha odchádzať.

Aby bol prírastok hmotnosti v druhej polovici cyklu minimálny, v prvom rade nepodľahnite zvýšenej chuti do jedla.

S vášňou pre sladké sa obmedzte.

Môžete sa napríklad "brániť" chrómovými prípravkami alebo nahradiť "agresívne" sladkosti výrobkami sladkej chuti (koláč - so sušeným ovocím, cukor - s medom).

A nejedzte ovocie po 16. hodine (pred týmto časom je pankreas aktívny a dokáže adekvátne reagovať vylučovaním inzulínu na rýchly nárast hladiny cukru v krvi). Po 16.00 je povolených len 30 g tmavej čokolády zo sladkej.

Citlivosť na lepok

Lepok je skupina bielkovín, ktoré sa nachádzajú v semenách obilnín: pšenice, raže a ovsa. Rovnako ako múka, aj lepok je provokatér nekontrolovaného priberania – pre tých, ktorí majú intoleranciu na lepok.

Na stanovenie individuálnej citlivosti na lepok je potrebné, podobne ako v prípade mliečnej bielkoviny kazeínu, absolvovať analýzu metódou imunoglobulínu G4.

Trvanie štúdie je 5-7 dní.

Ak výsledky analýzy vylučujú veľkú skupinu výrobkov obsahujúcich lepok, odporúča sa vykonať následnú štúdiu po 4 mesiacoch.

Zvyčajným spôsobom sa po 6 mesiacoch vykoná následná štúdia. Analýzu sa odporúča opakovať počas prvých dvoch rokov, každých šesť mesiacov alebo rok.

Nedostatok dostatočného spánku

Vedecké štúdie ukázali, že ak človek týždeň nespí každú noc 2-3 hodiny, hladina inzulínu v jeho krvi je neustále vyššia ako normálne - a hladina cukru sa samozrejme neustále zvyšuje. nižšie.

To vytvára podmienky pre rozvoj rezistencia na inzulín(zníženie citlivosti tkanív na pôsobenie inzulínu) a v budúcnosti môže viesť k cukrovka II typ.

Ak zaspávate po polnoci alebo máte neadekvátny, prerušovaný spánok na pozadí chronického stresu, tak sa od 23.00 do 02.00 skracuje fáza aktívneho odbúravania tukov. V dôsledku toho sa znižuje nedostatok procesu obnovy počas spánku metabolické procesy. A to nielen zabraňuje normalizácii hmotnosti, ale tiež prispieva k získaniu ďalších kilogramov.

Nedostatočný príjem tekutín

Voda je hlavná vozidlo podieľa sa na procese odstraňovania toxínov a produktov rozkladu tukov z tela. A na to treba veľa. Ľudské telo Potrebných a postačujúcich je 30 gramov čistej (studničnej, pramenitej, balenej artézskej) vody na kilogram telesnej hmotnosti denne. Vodu treba piť pravidelne počas celého dňa a v žiadnom prípade na ňu nezabúdať.

Ak je v medzibunkovom priestore málo vody, potom sa sťažuje vylučovanie odpadových látok tukových buniek. Metabolické procesy sa spomaľujú, odbúravanie tukov je blokované.

A to znamená, že chudnutie sa stáva nemožným - naopak, hmotnosť sa môže "plaziť". Upozorňujeme, že žiadny nápoj nemôže nahradiť čistú prírodnú vodu.

Čaj, káva a iné nápoje obsahujú kalórie, a preto pre nás nie sú tekuté, ale jedlo. Preto je chybou myslieť si, že vypiť denne povedzme liter ovocného nápoja a liter čistá voda, používaš dosť kvapaliny.

stresový stav

Stresujúca situácia môže viesť k hormonálne poruchy a viesť k zvýšeniu telesnej hmotnosti. Preto je dôležité udržiavať si nielen fyzické, ale aj duševné zdravie. Veď dôvodom priberania je v drvivej väčšine prípadov nesúlad v duši.

Vnútorný konflikt vytvára napätie a úzkosť na bunkovej úrovni, spútava kilogramy prebytočného tuku, toxínov, produktov rozkladu v tukových tkanivách, čo spôsobuje „zabavenie“ chronického stresu.

Preto je dôležité identifikovať psychologický dôvod zvýšenie telesnej hmotnosti (môže to byť nespokojnosť s okolím, vzťahmi s rodinou, priateľmi a kolegami; nespokojnosť s prácou; náhly problém, ktorý treba riešiť) a snažte sa tohto dôvodu zbaviť.Pamätajte - všetko je vo vašich rukách! uverejnený

Máte otázky – pýtajte sa ich

P.S. A pamätajte, že len zmenou vášho vedomia – spoločne zmeníme svet! © econet

Výber antikoncepcie je vážna vec. Preto sa dievčatá a ženy snažia dozvedieť čo najviac o lieku, ktorý si zvolili. Prirodzene, najviac otázok vzniká ohľadom recepcie perorálne antikoncepčné prostriedky a ich vedľajšie účinky. To vám napríklad povie takmer každá žena antikoncepčné tabletky ovplyvniť hmotnosť. Navyše väčšina týchto tvrdení je založená na zlých skúsenostiach priateľov a známych. Preto sa dievčatá najčastejšie obávajú, že sa ich telesná hmotnosť zvýši, a snažia sa nájsť antikoncepciu, ktorá neovplyvňuje hmotnosť. Výskyt takejto fóbie je do značnej miery uľahčený zlou skúsenosťou tých žien, ktoré začali brať antikoncepčné tabletky a v dôsledku toho ztučnili. Nižšie sa pokúsime zistiť, ako súvisia antikoncepčné pilulky a prírastok hmotnosti.

História mýtu o vplyve hormonálnej antikoncepcie na hmotnosť

Spočiatku úplne prvé antikoncepčné pilulky obsahovali príliš veľa hormónu estrogén. Pretože jednorazová dávka bol takmer dvojnásobok normy, čo znamenalo zmenu hormonálneho pozadia a vážne poškodilo endokrinný systém. Týmto zmenám sa nedalo vyhnúť, takže takmer všetky ženy rapídne pribrali. Najmä tukové usadeniny nahromadené na bruchu podľa typu brucha. Následne sa ukázalo, že etinylestradión (syntetický estrogén) skutočne ovplyvňuje metabolizmus. Všetko však záviselo od dávky hormónu – čím nižšia dávka, tým menší dopad a tým menej nápadné zmeny hormonálnych hladín. Napriek tomu je práve neúspešné užívanie prvých perorálnych kontraceptív a ich nedomyslené zloženie zdrojom väčšiny mýtov o hmotnosti a tabletkách.

Antikoncepčné tabletky a hmotnosť: je súvislosť taká zrejmá?

Vďaka minimalizácii dávky hormónov v moderných tabletkách bolo možné prakticky negovať ich účinok na metabolické procesy a na metabolizmus. Vysoko selektívne gestagény v kombinácii s extra nízkymi dávkami estrogénov neovplyvňujú metabolizmus uhľohydrátov. Nevedú teda k prírastku hmotnosti.

Príčiny priberania počas užívania OK

Zadržiavanie tekutín. Akokoľvek banálne to môže znieť, čísla na stupnici často lezú hore kvôli vode a nie kvôli tuku. Zadržiavanie tekutín v tele môže pridať pár kíl. Ovplyvňuje to perorálna antikoncepcia? Bohužiaľ áno. Analóg progesterónu, ktorý je súčasťou OK, vyvoláva mierne zadržiavanie tekutín. Práve kvôli tomuto hormónu, alebo skôr zvýšeniu jeho koncentrácie, dochádza počas tehotenstva k edému. Ak pri užívaní OK začali váhy ukazovať o 1-4 kg viac, tak to nie je tukové tkanivo, ale voda. Moderné drogy, napríklad Yarina a Jess, majú mierny diuretický účinok. V dôsledku toho sa nadbytočná tekutina nehromadí. Navyše môžu dokonca prispieť k miernemu úbytku hmotnosti, čo naznačuje, že tieto antikoncepčné tabletky znižujú hmotnosť. Nemajú však vplyv na stav tukového tkaniva.

Zvýšenie chuti do jedla. Tu sa to naozaj odohráva. Všetky antikoncepčné pilulky zvyšujú chuť do jedla. Ak to však budete mať na pamäti a budete udržiavať rovnováhu medzi príjmom potravy a výdajom energie, k priberaniu nedôjde. Ženám užívajúcim OK sa dôrazne odporúča dodržiavať ľahkú nízkotučnú diétu a mierne obmedziť príjem škrobových potravín. V každom prípade pamätajte, že ste to vy, kto sa rozhoduje, či zjete kúsok koláča navyše, alebo vypijete radšej pohár džúsu. Zároveň možno v niektorých prípadoch použiť antikoncepciu na priberanie práve zvýšením chuti do jedla.

Pracovné neúspechy endokrinný systém. Ak si strážite stravu, dodržujte ľahkú diétu, olovo aktívny obrázokživot, žiadny edém v dôsledku prebytočnej tekutiny beriete OK a zároveň stále rýchlo priberáte a čísla na váhe neustále rastú - to je príležitosť na zamyslenie a konzultáciu s endokrinológom. Možno celá vec je zníženie funkcie štítnej žľazy. To je najčastejšie dôvod, prečo sa index telesnej hmotnosti zvyšuje.

Aké lieky neovplyvňujú hmotnosť a dokonca ju mierne znižujú?

V súčasnosti bolo vyvinutých veľa antikoncepčných prostriedkov, ktoré neovplyvňujú hmotnosť. Medzi nimi sú Clayra, Jess, Chloe, Yarina, Novinet, Dimia. Okrem toho je Dimia antikoncepčná tabletka, ktorá podporuje chudnutie odstránením tekutín z tela. Na ich pozadí pôsobí Chloe menej efektívne.

Existujú antikoncepčné prostriedky na zvýšenie telesnej hmotnosti a ako fungujú?

Keďže akékoľvek OK je hormonálne, potom dochádza k prírastku hmotnosti v dôsledku príjmu určitých hormónov do tela. Medzi ne patrí predovšetkým somatostatín. Odstraňuje tekutinu, popáleniny tukové tkanivo a mierne sa zvyšuje svalová hmota. Samozrejme, každá antikoncepcia, ak sa užíva nesprávne, môže vyvolať zvýšenie telesnej hmotnosti. Ale v tomto prípade nebude celkový nárast hmoty, a objavenie sa charakteristického „pivného“ bruška v dôsledku zvýšenia množstva estrogénu.

Antikoncepčné tabletky je hovorový výraz pre hormonálnu antikoncepciu.

Okrem nich existujú:

  • transdermálne náplasti;
  • injekcie;
  • vnútromaternicové zariadenia;
  • implantáty.

Všetky tieto spôsoby, ako zabrániť nechcené tehotenstvo uvoľňovať určité hormóny. Po prečítaní recenzií hormonálnych antikoncepčných piluliek mnohí nevedia, či je možné sa obávať výskytu nadváhy po ich použití?

Antikoncepčná účinnosť

Účinnosť perorálnej antikoncepcie závisí od typu lieku (jedno- alebo dvojzložkového), pravidelnosti užívania, užívania iných liekov a individuálne vlastnosti konkrétna žena.

Hormonálna antikoncepcia je v porovnaní s inými metódami antikoncepcie vysoko účinná.

Zároveň zoznam vedľajšie účinky antikoncepčné tabletky veľmi dlhá. Medzi nimi je zvýšenie telesnej hmotnosti, ktoré sa podľa štúdií vyskytuje pri použití akéhokoľvek druhu hormonálna antikoncepcia.

Napriek tomu mnohí pacienti po tabletkách hovoria o priberaní.

Antikoncepčné tabletky sú perorálna hormonálna antikoncepcia spoločný názov, počítajúc do toho celý riadok drogy. Sú rôznorodé zložením a podielom hormónov – progestínov a estrogénov.

Existujú 2 typy:

  1. jednozložkové tablety obsahujúce iba estrogény (napríklad etinylestradiol)
  2. dvojzložkové – zahŕňajú etinylestradiol aj gestagén.

Navyše z hľadiska podobnosti endokrinného systému vo vzťahu k prirodzenému cyklu ženy vynikajú jedno, dvoj a trojfázové prípravky.

Je možné po tabletke pribrať?

Ženy užívajúce antikoncepciu sa obávajú priberania, ktoré môže byť spôsobené zadržiavaním vody v tele, zvýšenou chuťou do jedla a zníženým metabolizmom tukového tkaniva. Tento strach z veľkých dávok hormónov, ktoré môžu vyvolať obezitu, je plne opodstatnený.

Odborníci tvrdia, že užívanie perorálnej hormonálnej antikoncepcie výrazne neovplyvňuje priberanie. V niektorých štúdiách sa zistilo, že k takémuto nárastu hmoty došlo na samom začiatku užívania drog.

Platí to pre jednozložkové aj dvojzložkové produkty a je to spôsobené tým, že lieky novej generácie obsahujú čoraz menej hormónov. To tiež znižuje počet vedľajších účinkov.

Rovnaký účinok sa pozoruje pri použití iných hormonálna antikoncepcia ako sú náplasti alebo implantáty.

Jedinou výnimkou v tejto skupine liekov sú gestagény do žily, ktoré vedú k priberaniu.

Antikoncepčné tabletky a prírastok hmotnosti

Dôvodom zvýšenia telesnej hmotnosti pri používaní antikoncepčných tabliet môže byť:

  1. Nesprávne stravovacie návyky+ zvýšená chuť do jedla. Snáď pred užívaním perorálnej antikoncepcie sa stravovanie ženy vyznačovalo značným obsahom nasýtených tukov, jednoduchých cukrov a príliš spracovaných potravín, čo sa na jej postave nijako neprejavilo. S použitím antikoncepčných piluliek sa chuť do jedla zvyšuje a zvyk sledovať množstvo jedla nie je. Táto situácia môže byť nepríjemne prekvapená priberaním. Ak chcete kontrolovať množstvo jedla, ktoré zjete, začnite počítať príjem a spotrebu kalórií a ak neprekročíte svoju normu, štíhla postava zostane s tebou.
  2. Zadržiavanie významného množstva vody v tele ktorý priamo ovplyvňuje priberanie. Tento faktor podporuje analóg hormónu progesterónu, ktorý sa často nachádza v antikoncepčných tabletkách. Dodatočný vplyv má v strave nadmerné množstvo soli. Edém môže vyzerať ako súbor nadmernej hmotnosti a pridať k telesnej hmotnosti od 1 do 4 kg. Pred dôležitou udalosťou si môžete vziať diuretiká a prebytočná voda rýchlo odíde. Túto metódu by ste však nemali zneužívať, pretože negatívne ovplyvňuje elektrolyt a vodná bilancia tela a môže spôsobiť srdcové problémy.
  3. Poruchy v hormonálnom systéme. Ak sú všetky predchádzajúce možnosti absolútne vylúčené, mali by ste venovať pozornosť stavu štítnej žľazy. Ak je jeho funkcia narušená, okrem priberania dochádza k vypadávaniu vlasov, znižuje sa duševná aktivita a objavuje sa ospalosť, čo ovplyvňuje aj nízku pohyblivosť a prispieva k nadmernému priberaniu. Na pozadí užívania OK sa tento problém môže prejaviť silnejšie a sada kilogramov sa zrýchli. V tomto prípade sa musíte určite poradiť s lekárom.
  4. Liek nie je vhodný pre individuálne hormonálne pozadie. Ale aj pri takomto vývoji udalostí by sa hmotnosť nemala zvýšiť o viac ako 3-4 kg.

Antikoncepčné prostriedky, ktoré neovplyvňujú hmotnosť

Pred začatím kurzu perorálnej antikoncepcie je potrebná konzultácia s gynekológom, ktorý vykoná všetky potrebné štúdie a analýzy a na základe výsledkov a stavu hormonálneho systému vám predpíše v poriadku, ktorý bude vyhovovať konkrétnej žene a absolútne neovplyvní jej váhu.

Zoznam možných liekov:

  1. Nízka dávka- Yarina, Janine, Triziston. Nemali by ho brať tínedžeri.
  2. Mikrodávkované- Lindeneth, Mercilon, Logest. Určené pre mladých nulipary ktorí majú pravidelný sexuálny život.
  3. mini pili- Charosetta, Exluton. Antikoncepcia je vhodná pre tých, ktorí nemajú pravidelný sexuálny život.

Tieto a ďalšie OK by sa mali užívať iba podľa pokynov a predpisu lekára.

Existujú antikoncepčné tabletky, vďaka ktorým schudnete?

Existujú aj antikoncepčné prostriedky, ktoré okrem hlavnej funkcie normalizujú hormonálne pozadie v prípade, že dôjde k jeho porušeniu.

Existujú nasledujúce antikoncepčné pilulky na chudnutie:

  1. Regulon - vhodný len pre tých, ktorí mali tehotenstvo;
  2. Novinet - pilulky sú predpísané, ak žena nikdy nebola tehotná;
  3. Regividon - je predpísaný iba vtedy, ak má žena ochorenia genitourinárneho systému.

Či má žena hormonálne problémy, môže určiť len lekár po vyšetrení testov. V žiadnom prípade by ste nemali užívať antikoncepciu sami, aby ste schudli, inak to môže viesť k opačnému efektu.

Niektoré choroby sa dajú vyliečiť iba pomocou hormonálne lieky, ale akonáhle počujete toto slovo od lekára, okamžite si predstavíte, ako sa telesná hmotnosť zvyšuje a nálada klesá. To mnohých vydesí a v dôsledku toho drogu odmietnu užiť, a to všetko kvôli nepravdivým informáciám, ktoré sa šíria v médiách.

Mýty alebo pravda?

  1. Hormóny poškodzujú telo. Táto informácia nie je pravdivá, hormóny pôsobia na organizmus, podobne ako iné klasické lieky, a majú aj svoje vedľajšie účinky.
  2. Treba brať hormóny, ktoré už zažila sestra alebo priateľka. Ďalší mýtus. Takéto lieky by mal predpisovať iba lekár, to platí aj pre antikoncepčné tabletky. Pred vymenovaním je potrebné absolvovať vyšetrenie a absolvovať všetky testy.
  3. Ak budeš brať hormóny, určite ti bude lepšie. V tomto tvrdení je pravda iba čiastočne, pretože hormóny ovplyvňujú chuť do jedla, ale u niektorých sa znižuje a neboja sa ďalších kilogramov. Spočiatku nie je možné presne zistiť, ako na vás liek zapôsobí, tu stačí vyskúšať.
  4. Hormonálne lieky sa z tela nevylučujú. Nie je to pravda, pretože akonáhle sa droga dostane do tela, takmer okamžite sa rozpadne a po chvíli sa z tela vylúči. Tu sa napríklad antikoncepčné tabletky vylučujú z tela po dni, preto sa musia užívať denne.
  5. Hormóny možno nájsť alternatívou medzi konvenčnými liekmi. Je to mýtus. Existujú také vážna choroba pri ktorých sú potrebné len hormóny.

Na čo sa používajú hormóny?

Mnoho ľudí verí, že jediné hormóny, ktoré sú predpísané, sú, ale nie je to tak. Problémy, s ktorými hormóny pomáhajú vyrovnať sa:

Oprávnený strach

Moderná medicína je natoľko vyspelá, že riziko priberania kíl je minimálne. Počas užívania hormonálnych liekov musíte sledovať stav svojho tela a dokonca aj pri najmenších posunoch od normy by ste sa mali poradiť s lekárom. Možno liek, ktorý užívate, nie je pre telo vhodný a treba ho zmeniť. Správne vybraný liek by nemal spôsobiť takéto javy.

Pravidlá, ktoré treba dodržiavať, aby ste sa z hormónov nezlepšili

  1. Vaša hmotnosť musí byť monitorovaná denne.
  2. Sledujte, čo jete.
  3. Cvičte pravidelne.
  4. Ak chcete jesť, neznamená to, že musíte jesť koláč, nahraďte ho jablkom.
  5. Niekedy je dôvodom vzniku ďalších kilogramov prebytok vody v tele. Preto po konzultácii s lekárom môžete piť bylinné diuretické čaje.

Počas užívania hormonálnych liekov sa odporúča obmedziť príjem:

Teraz máte všetky potrebné informácie, ktoré vám umožnia udržať si váhu a nepriberať kilá navyše pri užívaní hormonálnych liekov.

Súvisiace publikácie