Môžete piť studenú vodu? Ako studená voda a pitie škodí telu.

Väčšina z nás začína svoje ráno šálkou horúceho čaju alebo kávy. To platí najmä v chladnom období, keď sa dostanete spod teplej prikrývky, chcete piť niečo horúce a zvyčajne je to „niečo“ káva alebo čaj. Ale je to správne?

Mnohí z nás vedia, že hneď po prebudení by ste mali vypiť pohár čistá voda urýchliť a obnoviť metabolizmus vodná bilancia rušený cez noc. Vedeli ste však, že nie je dôležité len množstvo vody, ktorú ráno a počas dňa vypijete, ale aj jej teplota?

Pre mňa osobne to bol veľký objav. Stalo sa, že som 11 rokov svojho života prežil v Číne a jedna z tradícií, ktorá ma prekvapila, je, že všetci obyvatelia Nebeskej ríše pijú iba teplú vodu. Hlavný liek na prechladnutia- teplá voda, na bolesť svalov - teplá voda, na bolesti hlavy - opäť teplá voda ... Aký je dôvod takejto lásky k, úprimne povedané, k nepríjemnému nápoju? Pokúsme sa zistiť, aké sú výhody teplej vody oproti studenej.

Výhody teplej vody z pohľadu orientálnej medicíny

Z teórie čínska medicína a z jej Yin-Yang filozofie vyplýva, že voda by sa mala konzumovať iba v teplej forme. Jeho teplota by mala zodpovedať teplote nášho tela, teda 37 o. Ak je voda, ktorú pijete, chladnejšia alebo horšia ako táto teplota, narušujete rovnováhu Yin-Yang vo svojom tele. Ak však máte príznaky prechladnutia alebo iných dysfunkcií s nástupom Yin (nástup chladu), ako napr. časté prechladnutia, smäd, depresia, ospalosť, „hmlisté“ myslenie, nadúvanie či zadržiavanie tekutín v tele (zápcha, cystitída, uretritída), namiesto teplej by ste mali piť horúcu vodu, ktorá splní úlohu Jangu (horúci začiatok) a vráti vášmu telu rovnováhu. Číňania veria, že k ohrievaniu vody a iných potravín v žalúdku dochádza v dôsledku energie obličiek, preto dôrazne neodporúčajú jesť a piť studené jedlá. Podľa ich názoru treba energiu obličiek chrániť a znásobovať, a nie plytvať. Predpokladá sa, že za to môže pitie studených tekutín s jedlom veľká škoda telo.

Jogíni tiež radia piť ráno vodu, nie však studenú, ale teplú-teplú, okolo 40 stupňov. Pite toľko, koľko môžete – od niekoľkých dúškov až po 2 poháre. Môžete začať postupne. Ak ste ešte nikdy nepili ráno teplú vodu a vôbec nie ste zvyknutí piť čistú vodu, začnite s niekoľkými dúškami a postupne, deň čo deň, dávku zvyšujte.

Prečo je voda pri tejto teplote užitočná? Takáto voda je tzv rýchla voda". K absorpcii vody dochádza v hrubom čreve (a nie v žalúdku, ako sa mnohí domnievajú) a tráviaci proces prebieha v žalúdku. Pozdĺž okraja žalúdka je drážka pre priamy prechod cez žalúdok, bez meškania.Čo môže ísť priamo, čo si nevyžaduje trávenie? Iba voda. Čaj, káva, ovocné nápoje a dokonca bylinné infúzie Na rozklad potrebujú tráviace enzýmy. Prečo je teplo? Pretože studený žalúdok priamo neprejde, zahreje sa.

A ešte jeden dôležitý bod. V žalúdku v čase príchodu teplej vody by proces trávenia nemal pokračovať! Inak múdry organizmus nasmeruje všetku vodu na zriedenie tráviacich enzýmov a nepustí ju do čriev. Takže, len voda, len teplá a nalačno. Tu sú tri podmienky na odber rýchlej vody.

Vplyv teplej vody na naše zdravie

1. Pitie teplej vody zlepšuje metabolizmus

Štúdie ukazujú, že pitie dvoch šálok vody ráno zvyšuje rýchlosť metabolizmu o 30% v priebehu 40 minút. Tento fakt platí aj pre studenú vodu, no ešte viac si urýchlite metabolizmus. Pektínové vlákna prítomné v citróne navyše znižujú chuť do jedla a prispievajú tak k chudnutiu.

Horúca voda tiež mierne zvyšuje našu telesnú teplotu, vďaka čomu sa mierne zvyšuje rýchlosť metabolizmu. O ďalších metódach si môžete prečítať na.

2. Zlepšuje trávenie

Pohár veľmi teplej vody pred každým jedlom pomôže detoxikovať telo a dokončiť prácu. tráviaci trakt správnym smerom. Teplá voda stimuluje tvorbu žalúdočných enzýmov, riedi žalúdočnú šťavu, znižuje kyslosť a zlepšuje trávenie. Naopak, použitie studenej vody spomaľuje proces trávenia a prispieva k stužovaniu tukov prítomných v konzumovaných potravinách. Tento tuk tuhne na stenách čriev, čo môže neskôr viesť až k rakovine.

Pitie teplej vody po jedle pomôže vyplaviť zvyšky jedla v žalúdku, podporí tráviacu činnosť a pomôže telu absorbovať všetky živiny, ktoré potrebuje.

3. Normalizuje činnosť čriev

Každý z nás sa z času na čas potýka s problémom „lenivých“ čriev. Nedostatok vody v našom tele môže viesť k akútnemu problému zápchy. Viac si môžete prečítať v. Pohár teplej vody, vypitý ráno nalačno, pomôže zlepšiť črevnú motilitu a podporí rýchle a bezbolestné odstraňovanie odpadových látok z tela.

4. Odstraňuje toxíny z tela

Teplá voda pôsobí ako prírodné diuretikum a preháňadlo. Pitie teplej vody nalačno detoxikuje črevá a prečisťuje močové cesty. Vždy dávajte pozor na farbu moču. Ak si všimnete, že je tmavší, znamená to dehydratáciu.

5. Zmiernite príznaky prechladnutia

Teplá voda zmierňuje opuchy a upchatý nos, zmierňuje kašeľ, zmierňuje opuchy dýchacieho traktu, znižuje množstvo hlienu a odstraňuje hlien.

Teplá voda s medom je jedným z tradičnými prostriedkami liečba kašľa. Bolo vykonaných niekoľko štúdií medzi ľuďmi trpiacimi kašľom. Väčšina z tých, ktorí pili teplú vodu s medom, zaznamenala výraznú úľavu od nočného kašľa a nespavosti v porovnaní s tými, ktorí používali expektoranciá a riedidlá hlienu. liečiv. Navyše teplá voda s medom nemá č vedľajšie účinky, čo sa o drogách povedať nedá.

Teplá voda s citrónom a medom je tiež výborný liek na liečbu a zmiernenie príznakov prechladnutia.

6. Pomáha pri ochoreniach močového ústrojenstva

Horúca voda pre svoje výrazné diuretické vlastnosti prečisťuje močové cesty a je prírodným diuretikom. Pri miešaní horúca voda s citrónom, liečivý účinok zvyšuje. Najmä používanie horúcej vody sa ukazuje trpiacim ľuďom chronické choroby močový systém.

7. Zmierňuje bolesť

Teplá voda pomáha zmierniť bolesti hlavy, migrény, menštruačné kŕče a iné bolesti spôsobené svalovými kŕčmi. Teplo vody pôsobí upokojujúco a uvoľňujúco na brušné svaly, čo poskytuje veľmi rýchlu úľavu. symptómy bolesti a zmierniť svalové kŕče.

8. Lieči pokožku

Teplá voda pomáha udržiavať zdravie pokožky zvonka aj zvnútra. Teplá voda pomáha čistiť telo od toxínov, ktoré sa zvyčajne objavujú na koži vo forme čiernych bodiek, pupienkov a škvŕn. Ako všetci vieme, zdravie našich čriev sa vždy odráža v koži. Teplá voda pomáha regulovať procesy trávenia a včas odstrániť všetko nepotrebné z tela. Pre zdravú pokožku musíme denne vypiť aspoň 1,5 litra čistej vody. Pravidelné používanie teplej vody čistí a zvlhčuje pokožku, robí ju zdravou a žiarivou.

9. Zlepšuje krvný obeh

Teplá voda znižuje hladinu cholesterolu v krvi, pôsobí vazodilatačne, uvoľňuje svaly a zlepšuje prekrvenie celého tela.

10. Zabraňuje predčasnému starnutiu

Aj Avicenna vo svojich receptoch na dlhovekosť popisoval životodarné vlastnosti teplej vody. Veril, že jedným z najvýznamnejších faktorov starnutia je „zmenšovanie tela“. s týmto súhlasí a moderná veda- vekom sa množstvo vody v tele znižuje, čo vedie k zahusteniu krvi a lymfy, k zníženiu elasticity kože, svalov, bolestiam hlavy, kĺbov a pod. Čo teda robiť? Odpoveď je jednoduchá - zvlhčite telo, nasýtite ho vlhkosťou, to znamená, pite vodu.

Udržiavať mladosť tela a predchádzať predčasné starnutie pomôže aj 1 pohár teplej vody vypitý ráno nalačno. Ale musíte to robiť denne. A preto. Postupom času sa v našom tele nahromadí obrovské množstvo toxínov, čo vedie k zrýchlené starnutie telo, pretože škodlivé účinky voľné radikály. Teplá voda vyplavuje toxíny, robí našu pokožku pružnejšou, hydratuje, obnovuje jej tón a redukuje vrásky.

Kontraindikácie

• Horúcu vodu by mali používať opatrne ľudia trpiaci hypertenziou (vysoký krvný tlak).
• Počas toho nepite horúcu vodu akútne ochorenia tráviaci systém (gastritída, vred, vracanie atď.).
• Zdržať sa pitia horúcej vody, ak je teplota životné prostredie príliš vysoká.

Ak sa vôbec neviete prinútiť prehltnúť teplú vodu (kvôli jej chuti), pridajte do nej len pár kvapiek. citrónová šťava alebo pár lístkov mäty.

Pitie studenej vody, najmä v lete, akoby išlo do neba. Cíťte sa v pohode na pár sekúnd. Ale premýšľali ste o škode pre vaše telo?

Existuje dostatok dôvodov na obmedzenie používania studenej vody, pretože je škodlivá pre gastrointestinálny trakt.

Osvedčené metódy!

V reštaurácii vždy poprosím čašníka, aby aj v lete priniesol vodu bez ľadu. Zdá sa to zvláštne, ale dovoľte mi vysvetliť prečo.

Len si predstavte...

Jar. Stojíte na drevenom móle nad vysokohorským jazerom. Teplota vzduchu je pomerne teplá, hladina jazera sa len nedávno roztopila a podľa farby krištáľovo čistej modrej vody pochopíte, že vôbec nie je teplo. Zavriete oči a ponoríte sa.

čo robí tvoje telo? A koža? Ste uvoľnený a otvorený, alebo scvrknutý a napätý?

Pravdepodobne viete, že teplá voda otvára póry a studená voda uzatvára póry a napína pokožku. A čo robí pitie studenej vody gastrointestinálny trakt? Pitie ľadovej vody je zlé pre vás a vaše zdravie!

Aké sú následky pitia studenej vody?

Keď pijete studené nápoje, sťahujú sa vám cievy, obmedzuje sa trávenie a sťažuje sa hydratácia.
Namiesto trávenia potravy a vstrebávania živiny pre energiu, vaše telo používa energiu na reguláciu teploty. To má za následok stratu vody.

Existuje živá legenda, že ak pijete studenú vodu, najmä po jedle, môžete dostať rakovinu. Táto teória, ktorá bola široko rozšírená prostredníctvom Email, spočíva v tom, že studená voda stužuje práve zjedený tuk, čo spôsobuje, že toxíny spôsobujú rýchly rozvoj rakoviny v tele. Stránky venované potvrdeniu alebo vyvráteniu legiend túto teóriu pomerne rýchlo zničili. Pitie studenej vody telu neškodí, aj keď v niektorých prípadoch môže byť lepšou voľbou voda vlažná alebo izbovej teploty.

Jedna teória, na ktorú majú medicínski výskumníci rozdielne názory, súvisí s otázkou, či je pitie studenej vody rovnako dobré ako pitie vlažnej vody, najmä počas cvičenia. cvičenie.

Niektorí lekári tvrdia, že voda pri izbovej alebo telesnej teplote je zdravšia ako studená voda, pretože telo musí vynaložiť energiu na zahriatie studenej vody na telesnú teplotu, čo vedie k určitej strate tekutín.

Iní lekári sa domnievajú, že po cvičení by ste mali piť studenú vodu, pretože ochladzuje telo lepšie ako voda izbovej teploty. Je jasné, že väčšina ľudí, ktorí pijú studenú vodu, ju často pije viac, keďže je chutnejšia a lepšie uspokojí pocit smädu. Aj keď pitie studenej vody spôsobí malú stratu tekutín, voda navyše, ktorú pravdepodobne vypijete, vyrovná túto stratu. Existujú situácie, kedy by ste nemali používať studenú vodu, ale to neplatí pre pitnú vodu vo všeobecnosti.

Ak sa snažíte znížiť vysokú teplotu alebo s tým niekomu pomôcť úpal(či už zviera alebo človek) by nemal byť ponorený do studenej vody.

Namiesto toho by sa mala použiť studená voda alebo dokonca mierne teplá voda. Studená voda môže spôsobiť zimnicu, ktorá v skutočnosti len zvýši telesnú teplotu. Zatiaľ čo kúpeľne môžu byť v dobrom zmysle znížiť horúčku, treba sa vyhnúť situáciám, ktoré spôsobujú triašku alebo triašku. Ak osoba s vysoká teplota pitie studenej alebo ľadovej vody, môžu dostať aj zimnicu, takže chladnejšia alebo vlažná voda je pravdepodobne lepšia voľba.

Existuje celý riadokďalšie legendy, ktoré sú spojené s množstvom a druhom spotrebovanej tekutiny. Ľuďom sa to napríklad hovorí káva, čaj a sóda dehydrujú telo. V skutočnosti ľudia, ktorí často konzumujú kofeínové nápoje, ušetria asi dve tretiny toho, čo vypijú, a to možno považovať za súčasť ich denného príjmu tekutín. Ďalším mýtom súvisiacim s vodou je presvedčenie, že každý deň človek potrebuje vypiť osem 250 ml pohárov vody. Aj keď toto množstvo vody, či už pijete studenú alebo horúcu vodu, neublíži, denná spotreba jedlo zvyčajne poskytuje asi polovicu požadované množstvo kvapaliny. Väčšina ľudí si vystačí s približne jedným litrom na deň.

Najlepší indikátor toho, či vaše telo prijíma dosť tekutiny, má farbu moču. Ak je moč tmavý žltá, je veľká šanca, že nedostávate dostatok vody. Ak je moč takmer bezfarebný alebo svetložltý, množstvo spotrebovanej vody je dostatočné. Pamätajte, že farba moču ráno bude vždy o niečo tmavšia. Ďalším ukazovateľom je smäd. Keď vám telo vyšle signál, že je „smädné“, niečo vypite, ale netrápte sa tým, či pijete studenú alebo teplú vodu.

Pitie dúšku studenej vody v horúcom letnom dni, cítite neuveriteľné potešenie. Niekoľko sekúnd chladu ubehne veľmi rýchlo a nezanechá žiadnu stopu potešenia. Škody spôsobené na tele však pretrvávajú oveľa dlhšie. Prečo je studená voda nebezpečná?

Negatívny vplyv na črevný trakt

Studená voda, ktorá sa dostane na pokožku, zužuje jej póry. Chytený žalúdočný trakt, má približne rovnaký efekt. Cievy zmenšiť, čím sa obmedzí proces trávenia. Zároveň je ťažké navlhčiť jeho vnútorné steny. Ak pijete studenú vodu tučné jedlá, tuky tvrdnú v pažeráku. Sú tak ťažko stráviteľné a v tomto stave sa z nich stanú „tehly“ vo vašom žalúdku.

Poškodzuje imunitný systém a energiu tela

Požitie ľadovej vody do črevnej dutiny nepriaznivo ovplyvňuje aj energetický metabolizmus. Telo nevynakladá energiu na proces zdravého trávenia potravy, ale na reguláciu teploty. V konečnom dôsledku to vedie k strate ďalšej tekutiny.

Studená voda vyvoláva tvorbu hlienu, čo výrazne znižuje imunitnú funkciu organizmu. To je dôvod, prečo môžete prechladnúť, ak pijete studenú vodu

Výhody teplej vody

Na rozdiel od všetkých vyššie uvedených stojí za zmienku, že pitie teplej vody je veľmi užitočné. Tu sú len niektoré z „výhod“ jeho používania.

1. Výrazne urýchľuje hydratáciu organizmu.
2. Stimuluje produkciu prirodzených tráviacich enzýmov.
3. Trávenie potravy je oveľa jednoduchšie.
4. Zlepšuje črevnú plynatosť.
5. Zrýchlené detoxikačné procesy cez pokožku.
6. Účinnejšie čistí krv vnútorné orgány(obličky, pečeň).

Naučte sa piť vodu pri izbovej teplote. Ešte lepšie, trochu teplejšie. Po krátkom čase si všimnete zlepšenie tráviace procesy a menšia potreba cukru. Keď prídete do reštaurácie alebo kaviarne, pripomeňte čašníčke, aby vám do nápoja alebo vody nedala ľad. Upevňovaním takéhoto návyku veľmi pomôžete vlastnému telu.

Od pradávna, od pradávna ľudia poznali liečivé vlastnosti mrazená, ľadová voda. Obyvatelia Kaukazu, Altaja a teraz využívajú rozmrazenú vodu ľadovcov. Pijú ho, varia na ňom jedlo. Moderné Vedecký výskum dokázal úžasnú štruktúru molekúl roztopenej vody a jej prínos pre ľudské zdravie.

Skúsme na www.site zistiť, aké sú jej výhody a porozprávame sa na tému: výhody pitia studenej ľadovo vychladenej mrazenej vody.

Prečo je dobré piť roztopenú vodu?

Molekuly, ktoré tvoria ľadovú zamrznutú vodu, sú oveľa menšie ako molekuly bežnej kvapaliny. Preto je ľahšie ich prekonať bunková membrána aktivovať metabolické procesy v tele. Ak si zvyknete vypiť každé ráno nalačno pohár rozmrazeného ľadu, čoskoro pocítite nával sily a vaša pohoda sa výrazne zlepší.

Je to veľmi užitočné pre zdravie dieťaťa. Pravidelným používaním na pitie je telo energeticky vyživované. To prispieva k aktivácii mozgu, zlepšuje pamäť. To všetko prispieva k lepšiemu vnímaniu, zapamätaniu si informácií, čiže celku vzdelávací proces sa stáva ľahším.

Ľadová, zamrznutá voda priaznivo pôsobí na ľudské srdce, cievy, zlepšuje kvalitu a zloženie krvi, znižuje hladinu zlého cholesterolu, zmierňuje stav kŕčové ochoreniežily.

Ľadová, mrazená voda na chudnutie

Je mimoriadne užitočné piť ho pre ľudí, ktorí chcú schudnúť. nadváhu. Existujú špeciálne metódy, ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov pomocou rozmrazeného ľadu. Pri chudnutí s jeho pomocou sa odporúča najmä ľuďom s oslabenou imunitou a nízkou odolnosťou voči stresu.

Pri chudnutí s jeho pomocou sa metabolizmus zrýchľuje, rýchlejšie sa odstraňujú toxíny, trosky nahromadené v tele po mnoho rokov. Zároveň je oveľa jednoduchšie dodržiavať diétu, pretože je rozmrazená ľadová voda dodáva človeku elán, značnú výdrž.

Diéta s roztopeným ľadom sa nazýva balerínska diéta. Predsa len, výhodou vody po chladničke je, že práve s jej pomocou schudnú baletky, ktoré pribrali pár kíl navyše. Ak budete dodržiavať takúto diétu, môžete stratiť 5-6 kíl navyše. Takáto diéta by sa však nemala držať dlhšie ako týždeň.

Diéta spočíva v pití roztopeného ľadu po malých dúškoch. Prvý pohár treba vypiť ráno nalačno. Potom počas dňa musíte piť tri poháre rozmrazenej studenej vody.

Okrem toho by sa celý deň malo konzumovať iba studené jedlo. Poslúžia všetky druhy zeleninovej okroshky, cvikla uvarená na rozpustenej vode. Mali by ste použiť aj rozmrazený jogurt, studený tvaroh, kefír, ovocný ľad.

Pri tejto diéte telo spotrebuje veľké množstvo energie na prirodzené ohrievanie potravy, a následne na jej trávenie. V chladnom období by ste samozrejme nemali držať ľadovú diétu. Je lepšie počkať na teplé leto, keď bude oveľa pohodlnejšie dodržiavať takúto stravu.

Treba však pamätať na to, že konzumácia veľmi studených jedál a pitie v horúcom počasí môže ľahko viesť k prechladnutiu a bolestiam hrdla. Takáto strava je tiež kontraindikovaná u chorých ľudí. chronický výtok z nosa, zápal prínosových dutín, ľudia so zníženou imunitou, ako aj tí, ktorých často trápia angíny, laryngitídy a prechladnú.

Ako pripraviť roztopenú vodu?

Je ich veľa rôzne metódy príprava tohto zdravého nápoja. Odporúčam vám použiť jednoduchým spôsobom, pri ktorej sa získa užitočný, zdraviu neškodný výrobok:

Nalejte vodu do širokej misky (nie kovovej). Dajte zmraziť. Po určitom čase sa na povrchu misky objaví biela kôra ľudí. Malo by sa odstrániť, pretože obsahuje veľmi škodlivú látku deutérium. Potom nechajte vodu až do úplného zmrazenia. Po vytvorení kusu čistý ľad, vyberte ju z riadu a opláchnite pod tečúcou vodou od zvyškov škodlivé nečistoty. Ľad rozmrazujte pri normálnej izbovej teplote.

Je potrebné si uvedomiť, že všetku rozmrazenú tekutinu musíte vypiť do 4 až 5 hodín po konečnom rozmrazení, pretože potom sa stáva neúčinnou.

Môžete použiť aj iný spôsob varenia: Odstráňte prvú kôru ľadu a zmrazte zvyšnú tekutinu na polovicu. Zvyšok sceďte, ľad rozmrazte a vypite. Tento spôsob varenia mnohí považujú za najužitočnejší.

Roztopená voda môže človeku pomôcť prekonať mnohé neduhy. Väčšina dlhých pečene na Zemi na dlhú dobu piť vodu z ľadovcových riek, čím si predlžujete mladosť a zdravie.

Výhody pitnej vody po rozlúčke sú známe mnohým a nikto nespochybňuje jej liečivé vlastnosti. Využite stáročné ľudské skúsenosti a využite ich na zlepšenie organizmu a zbavenie sa nahromadených neduhov. Byť zdravý!