אין לי כוח ללכת לבית הספר. דרכים ארגוניות לאלץ את עצמך ללמוד

האם אתה צריך ללמוד אבל אתה מבזבז את הזמן שלך? האם אתה בטוח שאם תעבוד קשה יותר, היית מקבל ציונים טובים? אל תדאג, אתה לא לבד, לרוב האנשים יש קשיי למידה. קרא את המאמר שלנו כדי להפסיק לבזבז זמן ולהתחיל ללמוד ברצינות!

שלבים

התגברות על התנגדות

לא משנה מה אתה עושה, עצור והתחיל ללמוד מיד.הדרך הקלה ביותר להרגיע את עצמך היא שתיקחו על עצמכם עניין רציני "בעוד שעה". אפשר לבזבז יום שלם על הבטחות כאלה. אם אתה רוצה ללמוד ברצינות, אין צורך להתעכב. עזבו את מה שאתם עושים, קחו את ציוד בית הספר שלכם, עברו למקום שקט ובטוח והמשיכו בלימודים. אל תפגעו בעצמכם בכך שתבטיחו את עצמכם במילים כמו: "אעבור עוד שלב, ואחר כך ללימודים", או: "עוד סדרה וזהו". ככל שתתחיל להתאמן מוקדם יותר, ככל שתסיים מוקדם יותר, בהתאמה, יהיה לך יותר זמן פנוי.

• הדבר הכי קשה להתחיל. ברגע שתחצו את קו ההתנגדות, תבינו שהכל לא כל כך קשה.

1. הכריח את עצמך לרשום הערות ולשרטט.יצירת סקיצות היא לא רק מהנה, אלא גם שימושית. לדוגמה, אתה צריך לזכור כמה אירועים של הגדול מלחמה פטריוטית- צייר אותם! הדקות הראשונות הן החשובות ביותר, בהתחלה קל להסיח את דעתו ולעבור לפעילות אחרת. כדי שזה לא יקרה, התחילו לכתוב הערות, גם אם הן לא לגמרי מעניינות אתכם. בתהליך הלימוד, אתה תתפוס את עצמך בעובדה שאתה כבר לא הולך להיות מוסח על ידי שום דבר אחר.

   • אם ההערות מאוחרות יותר נראות חסרות תועלת, תמיד ניתן לשכתב אותן.

2. לכונן.מצב נפשי ממלא תפקיד חשוב בהצלחה בלימודים. התאחדו פיזית ונפשית, הישאר במצב זה מתחילת השיעורים ועד סופו. להלן מספר רעיונות למוטיבציה, השתמש בהם אם אתה בטוח שהם יעזרו לך:

   • האזן למוזיקה מעוררת השראה - כל מוזיקה שתאזין לה לפני תחילת משחק ספורט תתאים;
   • לזוז, ללכת, לקפוץ או להכות אגס;
   • לבוא עם נאום מעורר השראה;
   • אם אפשר, לשנות את מקום העבודה לעתים קרובות יותר - העיקר הוא מקום עבודהאתה לא משועמם.

3. תחשוב על פרס לעצמך.הלמידה קלה יותר כאשר אתה יודע שהחריצות תתוגמל. למשל, אם יש לכם מתוק, הקדישו זמן לאחר שיעורים מוצלחים ללכת לחנות ולקנות גלידה.

   ספר לנו על תוכניות הלימודים שלך.אם כל השאר נכשל, תתביישו! ספר לחברים שלך מה אתה הולך לעשות כדי להשיג סימן טובעל הבחינה. לאחר הודעה כזו, תתביישו להיכשל בבחינה והתחושה הזו תפעיל עליכם לחץ, ותאלץ אתכם ללמוד יותר.

   • אפילו יותר טוב, ספר לחברים שלך שאתה הולך להתאמן איתם. במקרה הזה, או שתצטרכו ללמוד (עם חברים שיהוו סוג של מוטיבציה), או לבטל שיעורים כאלה. כל פעולה שתבחר, החברים שלך יידעו עליה.

   להיפטר מהסחות דעת

   1. הקדישו זמן לאימון.כשאתם לומדים, חשוב להתרכז במלואו בלימודים. אם דעתך מוסחת על ידי משהו אחר בזמן שאתה לומד, בין אם זה תוכנית טלוויזיה, משחק או משימה אחרת, לא תוכל לזכור מידע רב (אם אתה יכול לזכור משהו בכלל). הקדישו בצד לתרגול ו רקמספיק זמן להתאמן.

      • בהתאם לנפח המשימות, הקצו זמן לשיעור חד פעמי, או לשיעורים רגילים. זה האחרון עדיף, שכן עם הזמן תתרגלו ללוח זמנים כזה.

   2. בחר מקום שבו דעתך לא תוסח.למרבה הצער, אנשים רבים מצליחים להקצות ללימודים מספיקזמן, אבל לבזבז אותו על דברים משניים. לכן, כשאתם בוחרים מקום ללמוד, הוציאו את כל מה שיכול להסיח את דעתכם. המקום הזה צריך להיות שקט, שבו אין משחקי וידאו, מחשב, טלוויזיה, חברים וכן הלאה.

      • אם אתה צריך אינטרנט במהלך השיעור אבל אתה חושש שדעתך מוסחת משחקים שונים, רשתות חברתיות או משהו אחר, השתמש בתוסף דפדפן חינמי מיוחד שחוסם באופן זמני אתרים מסוימים.

   3. השתמש במוזיקה או ברעש לבן.יש אנשים שמסוגלים להיות מוסחים על ידי שקט מוחלט. אם אתה אחד מאותם אנשים, נסה להפעיל קצת מוזיקה או רעש לבן בזמן הלימודים. למוזיקה יש השפעה חיובית על אנשים מסוימים, ומעודדת אותם להתאמן. לאחרים עדיף להתאמן לצלילי הטבע, כמו גשם או גלים. רעש לבן מרגיע, עוזר לך להתמקד ומונע הסחות דעת. העיקר שהמוזיקה עצמה לא תסיח את דעתך. אם אתה שם לב שהתחלת לשיר יחד, אז כבה את זה. מתי אנחנו מדבריםלגבי מוזיקה, עדיף להקשיב לזה בלי מילים, למשל, קלאסי.

      הסר את הסיבה לדחיית השיעורים.במקרים קיצוניים, אתה יכול פשוט להיפטר באופן זמני (או לצמיתות) מדברים שמסיחים את הדעת. לדוגמה, אם אתה דוחה את הלימודים בגלל משחקי וידאו, תן אותם לחבר ותנו לו לשכב במשך שבוע. אם זה לא עוזר, תמכור אותם. עד כמה שהיה קשה להיפטר מהם, מאוחר יותר תבין שזה היה שווה את זה.

      לפני שמתחילים ללמוד, כנסו לספורט, תאכלו ותנוחו.רעב או עייפות עלולים לגרום לך לדחות את השיעורים. אז לפני שאתם מתחילים ללמוד קשה, דאגו לצרכים הפיזיים שלכם. בחר אוכל בריא ומזין. הקדישו זמן לפעילות גופנית. לישון טוב בלילה. טיפול בגוף שלך יעזור למוח שלך לעבוד טוב יותר ולזכור מידע נוסף.

   • פנו זמן להפסקות, זה טוב למוח.
   • שב לשיעורים מצב רגוע. נסו לא לחשוב על אירועים שיכולים לגרום להתפרצות של רגשות.
   • למד היטב את היסודות. שאל את עצמך שאלות ונסה לענות עליהן נכון. למידה היא לא מטרה, אלא תהליך.
   • לשמור על הסדר על השולחן. כשהכל בהישג יד ובמקומו, לא יהיה מקום ללחץ ודאגות.
   • תגמל את עצמך על השלמת משימות קשות.
   • שמור עטים, עפרונות וציוד לימוד אחר בהישג יד בכל עת.
   • קנה עזרים מיוחדים, הם די זולים. במדריכים כאלה נאספים עיקרי הדברים, הנושא מוסבר בקצרה ו שפה פשוטה. קל יותר להתמודד עם ספרים אלו.
   • בתי ספר רבים מציעים שיעורים נוספים במקצועות שונים. בקר בהם אם אתה מתקשה בנושא מסוים. הלמידה בכיתה מעניינת ושימושית יותר.
   • בקשו מההורים שלכם להקשיב לכם בזמן שאתם מסבירים להם את מה שלמדתם. על ידי מספר חוזר של החומר הנלמד, תוכל לחזור עליו ולהבין אותו טוב יותר.
   • ככל שתקדימו להתחיל במשימות, כך ייטב. לימוד לילה אינו מועיל.

אפילו העקשנים ביותר ו אנשים חכמיםלא תמיד מתחשק לך לשבת על ספרי הלימוד שלך כשיש כל כך הרבה דרכים מהנות יותר לבלות את הזמן שלך. המידע שהמורים המרושעים היו רוצים להכניס לראשיהם של התלמידים נראה מיותר לחלוטין. אז איך מכריחים את עצמכם ללמוד במצב כזה? אתה צריך לעבוד עם הגישה שלך לחיים. באופן כללי, בעיות למידה שונות בכל השלבים: בית ספר, אוניברסיטה, השכלה לתואר שני.

איפה הפרס שלי?

איך להכריח את עצמך ללמוד בבית הספר? זהו השלב הקשה ביותר, שכן ציונים הם משהו בלתי מוחשי לחלוטין ותלוי בשרירותיות האישית של המורה. לכן, אנשים רבים מתייאשים – צריך להשקיע עבודה רבה, ולרוב לא נראים כלל תשואות ותגמול. בנוסף, בית הספר הוא הרבה שונה, אבל זהה מקצועות חובה. אין ברירה, ומעט חופש. מה לעשות?

הצלחה מחרתיים

קודם כל, עליך להיות מודע לכך שהיום, בבית הספר, הוא שמחליט עד כמה אתה יכול להצליח בעתיד. המחקר הסנסציוני על תגמולים מושהים אומר שאם אדם מסוגל לוותר על שמחה מיידית עבור טוב שנדחה, אז יש לו את הסיכויים הבהירים והמבריקים ביותר. אז חשבו על בית הספר שלכם כעל "בית ספר לחיים" שבו אתם לומדים לעבוד למען עתידכם.

סופר מקצועי

איך להכריח את עצמך ללמוד באוניברסיטה? באוניברסיטה זה נהיה קצת יותר קל מבחינת תגמולים - המלגה תלויה בציונים במפגשים. ותעודה עם ציונים מצוינים בתחומים רבים יכולה לשחק תפקיד, במיוחד אם אתה הולך לעבודה בשנים האחרונות. אם אתה יכול לעבוד וללמוד היטב, זה מוכיח למעסיק שאתה מצוין בניהול זמן ומסוגל להיות אחראי על הרבה. אז אחרי האוניברסיטה יצפו לך.

חיה בהירים יותר

הציבו יעדים גבוהים. למה להיות בינוני? כולנו נולדנו לזרוח ולהעניק יצירתיות מכל הסוגים לעולם הסובב אותנו. למה לחיות חיים אפורים ומכוערים אם אתה יכול להגיע למקצועיות הגבוהה ביותר ולשכוח מבעיות חומריות לנצח? אחרי הכל, אתה יכול לחיות ולהרגיש נפלא, זה מספיק רק לשבת על ספרים היום ...

כשהגיל עוזר

נניח שלמדת בבית הספר ובאוניברסיטה עם תוצאות טובות למדי. ועכשיו החיים מאלצים אותך ללמוד עוד. לאו דווקא במבנה הפורמלי של החינוך. ככל שאדם מבוגר יותר, כך קל לה למצוא מוטיבציה להגדיל את הפוטנציאל שלה, כי ידע וכישורים "בעולם המבוגרים" משתכרים היטב. ואם לאדם אין את העמדה המתנשאת "כבר למדתי את שלי", אז הבעיה היא "איך להכריח את עצמי ללמוד?" זה לא יזיק לו.

אל תשכח תחומים אחרים

אי אפשר לפתור את הבעיה על ידי כוח רצון בלבד, כי הרצון הוא משאב סופי. ובחיים שלך, לא רק לימודים דורשים מאמץ - יש גם מאבק עם הרגלים רעים, ספורט, מערכות יחסים, יצירתיות. יש צורך ברצון בכל מקום. אם תבזבז הכל על לימודיך, תהפוך למפסיד בתחומים אחרים. אז קודם כל, אתה צריך להזכיר לעצמך את מטרות החיים שלך - ותצטרך להכריח את עצמך פחות. אלא אם כן, כמובן, אתה מציב מטרות בעצמך על בסיס התבוננות פנימית עמוקה.

יַעַד חינוך מודרני- ללמד ללמוד. הידע אינו ניתן בצורה מוגמרת - על התלמידים למצוא בעצמם תשובות לשאלות בעייתיות. לאחר עזיבת בית הספר, החינוך העצמי הופך לאמצעי ההתפתחות העיקרי. כנראה שלכל אדם יש מעת לעת שאלה "איך להכריח את עצמך ללמוד?".

בסיס הפעילות החינוכית -. המוטיבציה היא פנימית ו גורמים חיצונייםשמעודדים פעילות. מבנה המוטיבציה כולל:

• קוגניטיבי;
• מטרות ותוכניות להשגתן;
• תחומי עניין.

כל אחד מהמרכיבים הללו חשוב וחייב להיות נוכח. אבל הבעיה היא שכיוון המוטיבציה הוא חיצוני ופנימי. מניעים פנימיים ממוקדים בתוכן האימון (התעניינות בנושא עצמו, המטרה היא רכישת ידע). מניעים חיצוניים מתמקדים בתוצאה - לקבל דיפלומה, "קרום". במקרה הראשון, כאשר אדם רוצה לצבור ידע, לא יהיו בעיות במוטיבציה, כמו גם הצורך להכריח את עצמו. אבל מוטיבציה חיצונית פשוט הופכת בדרך כלל למבשר של עצלות וקשיי למידה.

איך להכריח את עצמך ללמוד

1. שמרו על מקום העבודה שלכם. צמצם את החשיפה לחומרים מגרים, הסר הסחות דעת. אם אין הזדמנות כזו בבית או שהמחשב מפתה אותך עם משחקים, אז לך לספרייה. אל תשלב פעילויות עם האזנה למוזיקה או רעשי טלוויזיה. כמובן, אם אתה לא מאלה שדעתם מוסחת על ידי שתיקה מוחלטת. יש אנשים, להיפך, צריכים משהו "לרקע". הצליל המונוטוני של הים, למשל.
2. הפוך את מקום העבודה שלך לנעים, מואר ומזמין. מקשטים אותו לפי טעמכם.
3. למד רק במקום העבודה, באופן אידיאלי ליד השולחן. אין לסעוד ליד השולחן הזה או ללמוד על הספה או במיטה. המוח שלך צריך להתרגל למקום ולמה שהוא עושה: מיטה - שינה ומנוחה, מטבח - אכילה, שולחן עבודה - לימוד. אם תפעל לפי הסדר הזה, יהיה קל יותר להתרכז בשיעורים.
4. פעל על פי העיקרון של "ככל שאני מתחיל מוקדם יותר, אני מסיים מוקדם יותר". קבע את היומי תוכנית אקדמית- כמה שעות אתה צריך להתאמן או מה אתה צריך ללמוד. הבטיחו לעצמכם שאחרי שתשלימו את התכנית, תעשו מיד את מה שאתם אוהבים. אבל לא להיפך!
5. בניית תכנית לימודים לשבוע, חודש, שנה. קבע את המטרות ואת המשמעות של השגתן. לגרום לזה להיראות כמו קולאז'. הפכו את המטרות שלכם לתמונה של התוצאה הרצויה (תמונות), ולא רק רשמו אותה. שקול מערכת של סנקציות ותגמולים.
6. עשה חימום ופעילויות חלופיות. לפעמים עצלות היא תגובה לעייפות. הגוף עצמו מתחיל להיות מוסח כאשר הוא דורש אתחול מחדש. התעמלות לפני ואחרי השיעור. עם שיעור ארוך - בזמן.
7. תגמל את עצמך במשהו נחמד להצלחה שלך. למשל, מבטיחים ללכת לקולנוע לאחר קריאת ספר חדש. זו מוטיבציה חיצונית, אבל אפשר להשאיר חתיכה קטנה.
8. מבנה מידע, ערוך תוכניות, טבלאות, תרשימים וכו'. זה מקל על העיכול והופך את התהליך למעניין יותר.
9. ליישם את הידע הנרכש בפועל. מצא דוגמאות בחייך.
10. מצא חבר אחראי שאיתו תתאמן, ארגן את זה כתחרות. כאן רוח התחרות, ותחושת בושה במקרה של עצלות, ושליטה מבחוץ.
11. הירשם לשיעורים קבוצתיים במידת האפשר ואפשר. גלה אם הם נמצאים במוסד החינוכי שלך, בעיר.
12. ספר לחבריך על התוכניות שלך או שמור יומן באינטרנט. לאחר שהעלית את התוכניות שלך לתצוגה פומבית, אינך רוצה להיות ידוע כאדם עצלן, לוזר, שקרן.
13. אל תשב להתאמן כשאתה רעב. לפני פעילות אינטלקטואליתהקפידו לאכול משהו מתוק. סוכר מגביר את פעילות המוח.
14. אל תתחיל את השיעור במצב חרד, נרגש. הרגיעו את הרקע הרגשי, וודאו שמחשבות רעות לא יסיחו את דעתם ורק אז התחילו להתאמן.
15. שקול ניהול זמן כדי לא להתלונן על כך שהלימודים גוזלים כל הזמן. תכננו את היום שלכם כך שיהיה זמן לתחביבים, מטלות בית ולימודים.
16. הגדר משימות מאתגרות. האימון צריך לעלות מעט על ההתפתחות. אז זה יהיה ריאלי ומעניין. עיין בתוכנית כדי לראות אם אתה מציב יעדים גבוהים מדי. דרישות מוגזמות זה לא טוב. צעדים קטנים יכולים להקל ומהיר יותר להשיג תוצאות גדולות. אותו עיקרון עובד בירידה במשקל: למוח קל יותר לקבל שהגוף צריך לרדת במשקל ב-5 ק"ג, ואחר כך עוד 5 ק"ג, מאשר מיד ב-10 ק"ג.

הבינו שתהליך הלמידה הוא רק אמצעי להשגת מטרה. מהי המטרה שלך אם כך? תזכור אותה. חלקו את זה למשימות, מיקרו-מטרות. למשל, תוך 3 חודשים ללמוד לדבר אנגלית, בעוד 4 חודשים לכתוב וכו'. זהו הפריט החמישי ברשימה.

עניין בתוכן מתעורר בהצגה מעניינת של החומר ועם נטיות בתחום זה. אבל לא משנה כמה, למשל, אני אוהב פסיכולוגיה, יש בה תאריכים, מספרים ומונחים משעממים, תיאוריות שפשוט צריך לשנן. יש חומר כזה בכל מדע - אי אפשר לעשות כלום. אבל אחרת, ידע יכול להתפרש בצורה מאוד מעניינת: דוגמאות מהחיים, ציורים, סרטונים, מצגות.

כל האינטרנט עומד לרשותכם. בכל נושא ניתן למצוא אפשרויות רבות להצגת חומר בו, כולל מדריכים שנכתבו על ידי במילים פשוטות, בשפה פשוטה, בקצרה. את הניסוח "... לבובות" לא תפתיע אף אחד באינטרנט. וניתן למצוא כל פורמט: אודיו, וידאו, ספרים אלקטרונייםכל הפורמטים.

אם הבעיה שלך היא חוסר הרצון ללכת למוסד חינוכי, אז נתח את הסיבות. ייתכן שהדבר נגרם עם חברים לכיתה (חברים לכיתה) או מורה. לפתור את הקונפליקטים האלה.

תרגילים

חפשו תרגילים שמפתחים עניין בלמידה ומגבירים את הריכוז. נסה אותם.

• דמיינו שאתם נושא שעדיין לא מעורר עניין שלכם. דבר בגוף ראשון על הנושא הזה. חפש יתרונות, דבר עליהם. אז תהיי שוב עצמך וספרי מנקודת המבט שלך על היתרונות של הפריט.
• הגדל את המיקוד שלך. כדי לעשות זאת, רשום את שמותיהם של מספר צבעים על דף וצבע מעל עם גוונים אחרים. לדוגמה, המילה "צהוב" היא שחור, "אדום" היא כחולה וכו'. המשימה שלך היא לתת שם לגוונים בצורה מדויקת לפי הסדר, ולא לקרוא את המילים.
• התרגיל השני לפיתוח ריכוז: ציירו קו על הסדין וחשבו רק עליו, ברגע שדעתכם מוסחת, גבו חזרה. התייחסו אליו כאל משחק - נסו לשפר את הציון שלכם בכל פעם.

המשך

אם העניין בתוכן האימון אינו מגיע בשום אופן, חשבו על נכונות הדרך הנבחרה. אולי זה לא תואם את היכולות, הנטיות, האינטרסים שלך. הלימודים באוניברסיטה הופכים לנטל אצל הלא נכון. ובבית הספר, ילדים לא רוצים ללמוד בגלל הגדרה עצמית כושלת, או להיפך עם הבנה ברורה דרך נוספת(הם מפסיקים ללמוד טוב בנושא אחד ומתמקדים באחרים). שימו לב לנושא הזה.

אתה לא יכול להכריח את עצמך ללמוד. אתה יכול רק לרצות ללמוד. אבל בשביל זה אתה צריך להבין את הערך של חינוך עצמי וחינוך, את החשיבות התפתחות שכלית, ראה סיכויי למידה. ולא רק נקודות מבט, אלא נקודות מבט שמספקות את האישיות.

ישנן שיטות רבות של למידה עמוקה, ממש כמו תכניות שונות למחנכים, אבל השאלה של למידה איכותית ושלמה מסתכמת תמיד בשאלה של התלמיד עצמו איך להכריח את עצמו ללמוד אם כל העצלות או החומר נראה מיותר, או שהאביב הגיע יחד עם ההתאהבות. תמיד יש הרבה מצבים שמבלבלים את הצורך ללמוד. בילדים, תהליך זה נשלט על ידי מבוגרים, הורים או מחנכים, אך ככל שהתלמיד מתבגר, כך מוטלת עליו האחריות לשליטה בידע.

תמיד התחל עם מצב נפשיהוראה, כי לא תמיד ניתן לעורר מבחוץ את חוסר המוטיבציה והכמיהה לידע, לפעמים זה מאוד לא רצוי. לכן, אם אדם נמצא במצב של חיים עם אבל חריף, הסתגלות לתנאים חדשים, הפך לקורבן של בריונות קולקטיבית, הרי שדרבן מצד הלימוד עלול לגרום למתח יתר ב מערכת עצביםמסתיים בתסכול כללי. במצבים אלו, אתה צריך לתת לעצמך זמן, ללא צורך במאמץ, אתה יכול לתאם חופשה אקדמית באוניברסיטה, ולהשתתף בשיעורים בבית הספר ככל האפשר.

כמובן שבתחילה יהיה נחמד להבין האם אדם לומד במקום הנכון והאם הוא זקוק להכשרה ספציפית בנושאים אלו, ורק לאחר מכן לחפש עוד ולחפש סיבות במרחב שמסביב.

פסיכולוגים ממליצים להתחיל בהתגברות על התנגדות פנימית. אֵיך עוד אנשיםמבלה זמן לא בלימודים, כך תהיה ההתנגדות להתחלת שיעורים רצינית יותר (זכור את חוסר הרצון ללמוד, לחזור מחופשה, בעוד שבנובמבר הכל נעשה הרבה יותר קל). לכן, כדי להכריח את עצמך ללמוד בבית הספר ולא להתעצל, אתה צריך להתכוונן לשיעורים בבוקר. לשאת כמה גאדג'טים עם צעצועים מותקנים או להיות כל הזמן באינטרנט הם דברים שרק תורמים לבעיות בשיעורים.

יש לחלק את המטרה הגלובלית בסופו של דבר לקטנים יומיומיים, אך אל תשכחו מהתחדשות. התחילו להגשים את ההנאות שלכם מיד לאחר סיום החלק הקריטי בתכנית – כך נוצר ההרגל של עומס לימודים קבוע. כלל חשובהצלחה ופרודוקטיביות גבוהה היא בריאות טובה, אז אתה לא יכול להתחיל את הלימודים שלך במצב רע מצבו הפיזי, עם תחושת רעב או עייפות. בתחילה, אתה צריך לעשות סדר במודעות העצמית הפיזית שלך - עם רעב, כאב ומחלות, עדיף לדחות את השיעורים.

כדי להפוך את הלמידה לחיובית יותר, צריך להקדיש זמן להפנים – אפשר להאזין למוזיקה נעימה לפני השיעור או לרכוש אביזרים מעוררי השראה.

אם השאלה היא על הכנת שיעורי בית, אז שינוי מקומות הלימוד יכול לעזור, כך שתכלול תשומת לב מוגברת. כך למשל תוכלו לקרוא בפארק, לבצע מטלות כתיבה ליד השולחן וליצור פרויקטים יצירתיים שונים על הרצפה במטבח או במסדרון. לִרְשׁוֹם מידע חדש, השתמש בצופן משלך כדי לצמצם מושגים ארוכים, כך שאתה חוסך זמן על חזרות, מכיוון שמעורבים זיכרון חזותי, שמיעתי ומוטורי.

יש צורך למצוא סיבה לדחייה או אפילו דילוג על שיעורים. אם אלו הם הפיתויים של העולם החיצון, אז יש צורך בארגון נכון של מקום הלימודים, אם מדובר בעצלנות וחוסר מוטיבציה, אז תצטרכו לעבוד עם המצבים הפנימיים שלכם, למצוא מטרות ראויות ותמריץ. בונוסים.

הגדרת מטרה נכונה

תצטרך להכריח את עצמך ללמוד באוניברסיטה בעצמך, יתרה מכך, אף אחד אחר לא יעקוב אחר המאמצים שלך או רמת המוטיבציה שלך. אם בניתם את הקונספט הלא נכון, אז בסוף הסמסטר פשוט תגרשו, במצב הזה עולה שאלת הצבת המטרה. כשנכנסים למוסד לימודים, לראשונה מזה חודשים, כדאי שתכינו לעצמכם תכנית לאן ההכשרה הזו אמורה להוביל אתכם.

הגדרת יעדים רלוונטית לא רק לסיום לימודים מוצלח באוניברסיטה, אלא לכל תוכנית הכשרה. הטעות העיקרית בלימוד עצמי היא הצבת מטרה – להתחיל ללמוד. זוהי דרך שגויה, שכן המטרה חייבת תמיד לתפוס מספר שלבים על מנת להתפתח קדימה. אז אתה יכול לנסח זאת כצורך ללמוד היטב או לשפר ביצועים במקצועות ספציפיים, אולי גידול במספר הקורסים הנוספים.

כדי לבחור נכון ולנסח מטרה, שאלו את עצמכם את השאלה "למה?", וכתוצאה מכך, משם אחד כבר ניתן יהיה להוסיף תוכנית גסהפעולות. למשל, כשרק צריך לסיים את הלימודים באוניברסיטה, לא ברור למה, אין הנחיות מתי ואיך בדיוק. אם יהיה צורך לסיים את לימודיו באוניברסיטה לרפואה בשש השנים הקרובות, כדי להישאר במחלקה מדעית בעתיד ולהמציא תרופה תסמונת עוויתתינוקות, התמונה כולה משתנה. אדם מבין במצב זה שהוא צריך לא רק ביקור זוגות והשלמת משימות המכון, אלא שהוא יכול להגיע למטרתו באמצעות כיתות אמן וכנסים נוספים, והכי חשוב, הלימוד כאן הוא אמצעי וקשר ביניים ללכת נוסף. וכאשר המשמעות וחומרת הפעילות כבר מופחתת בהכרה, אז היא מבוצעת די בקלות, כמעט ללא מאמץ.

מציאת מוטיבציה

אם אדם ברמה עמוקה מודע למטרת הכשרתו, אז זה כבר גורם מניע, אבל במקרים מסוימים זה לא מספיק. זה עוזר מאוד לערב אנשים אחרים בזה עם סיפורים שאתה הולך לסיים את הלימודים בתאריך מסוים או על הרצון שלך להשתתף בשיעורים עם מישהו. חלקם יונעו מהרצון לעמוד במילה שלהם, בעוד שאחרים יזדקקו לשיחות ותזכורות מתמדות מחבריהם שהגיע הזמן ללמוד היום.

גלה בעצמך מה יותר חשוב בלימודים שלך - התהליך או התוצאה. אם התוצאה חשובה, יהיה רלוונטי לחפש אותה מדריכי לימוד, היכן שיש את כל התוכנית בצורה דחוסה, נהלו משא ומתן עם מורים, חפשו דרכים לעקיפת הבעיה. מצא שיא, ותוכל לעקוף את המערכת בזמן שכולם דוחסים מידע מיותר. אם תהליך הלמידה עצמו הוא העיקר עבור הפרט, אז כדאי לדאוג לצד הפסיכולוגי שלו - לחפש מידע במקורות שונים, ולא רק להקשיב למורה, להכין דוחות לבד ולהשתתף בכנסים, להביא נושאים חדשים לדיון. פעילות אישית והבנת כיוון התנועה האישית מניע להישגים נוספים.

המוטיבציה להשתתף בשיעורים שונה - זו הזדמנות מצוינת להדגים תלבושות וגאדג'טים, למצוא חברים ובעלי דעות דומות. יחסו של אדם ללמידה משתנה באופן קיצוני אם יופיע חבר נחמד בקבוצה או בכיתה – אולי הדבר יביא לכתיבה משותפת של חיבורים או לרצון להתבלט בשיעור בשל התשובה.

מי שלא נעזר ברעיונות מעוררי השראה ייאלץ להתמודד עם מוטיבציה שלילית – זאת כאשר יש איום בגירוש, התקשרות להורים, גביית קנסות (בעיקר במוסדות חינוך פרטיים). מוטיבציה שלילית היא החזקה ביותר, אך האם בכל פעם ניתן להביא את התהליך לנקודה קריטית, כל אחד צריך להחליט בעצמו.

סידור מקום העבודה

נקודה חשובה היא התאמת המקום החינוכי למטרות הקורס. הרבה דובר על הצורך בחדר מואר ומבודד, מרוחק וסגור מכל מיני הפרעות, אבל אם השיעורים עוסקים בציור, אז המקום הכי טוביהיה פארק, ואם זה משחק גיטרה, סביר להניח שמקום מתאים לא יהיה שקט. כמובן שאסור להפריע להם, ובמקום שבו מתרחשת הידע על החדש, כל הדרוש צריך להיות נוכח, אבל זה לא בהכרח תא של נזיר.

נחיצות האינטרנט במקום העבודה נתונה לוויכוח, כי בזכות זה הוא זמין ו מספר גדול שלמידע הכרחי ואתרים מסיחים (רשתות חברתיות, משחקים, חנויות מקוונות). מתחילים לשנות את גישת הלמידה ובהיעדר כוח רצון, אופטימלי להתקין דפדפן שחוסם אתרים מסיחים - זה גם הארגון של מקום העבודה.

תוודא שאין לך סתם חומרים נחוציםאלא גם יצירת אווירה הולמת. לדוגמה, שמנים חיונייםפירות הדר משפרים את מצב הרוח והריכוז.

ספל תה או קפה על מעמד התחממות נייד יבטל את הצורך להיות מוסח כל הזמן ולצאת מהחדר לשתות. תטפל ליווי צליל, כי לא תמיד שקט מוחלט יכול לעזור, לרבים, להיפך, זה גורם שגורם למתח עצבי.

מוזיקת ​​רקע לאונג' וקולות שונים של טבע, רעשים מלאכותיים יעזרו להחליק את הקולות הקשים של נפילה של רהיטים מהשכנים ויעמעמו את צרחות הילדים במגרש המשחקים.

שוב, נזכיר כי רהיטים חייבים לעמוד בעקרונות האורטופדיה, שכן יציבה לא נוחה, הידוק של העורקים הראשיים וזווית לא נוחה למפרק מובילים בסופו של דבר לעייפות מהירה. עם מתח מתמיד של חלקים אלה בגוף, לא רק אובדן כושר עבודה יתרחש, אלא גם התפתחות של מחלות.

ניהול זמן

כדי שהלימודים לא מפריעים, לא ייראו משהו כל כך צורך ונורא, וגם, כדי לתכנן את כל החיים, צריך להסדיר את הזמן המוקצב לשיעורים. אם אתה לא מתעסק בנושאים כאלה, אז בסופו של דבר יכול להתברר שכל היום עבר בלימוד, עם הסחות דעת תקופתיות לכל מיני פרטים קטנים (דיבור בטלפון, בישול, מציאת החצאית של אחותה וכו'). .

קבעו לעצמכם לוח זמנים שמכיל שעות ספציפיות בכל יום המוקדשות אך ורק ללימודים שלכם. בשלב זה, כל המסרים המיידיים כבויים, הטלפון אינו מוגדר למצב רטט, אך כל האותות כבויים. כל מה שאדם עושה בזמן הזה צריך להיות מוקדש אך ורק ללימוד. בנוסף, יהיה שימושי להקצות פרק זמן קטן בלוח הזמנים הדרוש לשיעורים לא מתוכננים או נוספים. אם אדם ינסה לעשות יותר בזמן המוקצב, אז האיכות תפגע משמעותית, שיהיה טוב יותר ברוב הימים יהיה חלון פנוי, אבל לפעמים זה יכול להיות עסוק בלימודים.

יש לתכנן את לוח הזמנים תוך התחשבות בחילופי פעילויות ונושאים או קורסים. לא כדאי לשים שיעורים בפיזיקה ומתמטיקה ברצף, אלא ספרות ושלושה מעגלי יצירה לערב. אפשרות לדוגמה עשויה להיראות בערך כך: פתר בעיות, עבד, יצא לטיול, קרא פרק חדש מתוך ספר בדיוני, לקח הפסקת צהריים, הכנת מצגת.

שרטוט דיאגרמות, שימוש בטכניקות שינון לא סטנדרטיות יחסוך משמעותית את זמן הלימוד. בנוסף ללימוד טכניקות עזר אלו, תוכלו להשתמש בטכניקות ניהול זמן, בהן הן מדברות על דרכים להאציל משימות ועל ההזדמנות להשתמש בכל דקה. כתוצאה מכך, לאחר שליטת בכל הטכנולוגיות הללו, אתה יכול ללמוד חלק משמעותי מהחומר הדרוש או להכין מצגת ברכבת התחתית, בדרך הביתה.

פיתוח כוח רצון

כוח הרצון הוא העוזר העיקרי בהשגת כל מטרה, כולל אימון. אבל יש להשתמש בו בחוכמה, לא לנסות לגרור הכל, רק להכריח את עצמך. שמירה על רמה נאותה של תהליכים רצוניים מאפשרת הפסקות תקופתיות, סופי שבוע ומנוחה, חידוש משאבים נפשיים.

אתה יכול להתחיל בשמירה על החדר והבגדים מסודרים. נסו לווסת את סגנון האינטראקציה שלכם – אל תהיו גסים, אבל תקשיבו, אל תמצאו תירוצים, אלא עשו זאת. תעשה לעצמך משטר - זה רגע שכולל גם וגם, וגם חיסכון בזמן ללימוד.

עקביות של מאמץ היא המפתח בלמידה, ופיתוח היכולת שלך לשמור על עקביות יכול להתחיל עם יקיצה ממושמעת יומית או פעילות גופנית. קנסות יחולו על אי עמידה בלוח הזמנים. ביקור במוזיאון פעם בחודש או הליכה בפארק פעם בשבוע יביאו גם הם לפיתוח איכויות חזקות, בתנאי שהן מבוצעות בכל מזג אוויר ובכל מצב רוח.

קשיים יתעוררו בכל שלב של שינוי והוספת פעולות חדשות ללוח הזמנים, אך הקשה ביותר הוא השלב הראשון, כאשר אדם מתחיל לווסת את אורח חייו ללא תלות בצרכים.
ההתנגדות יכולה לתפוס את הרוב צורות שונות, סביר בהחלט הצטננות. רוב נקודה חשובהכשהמצב מחמיר, יש המשך עיקש של פעולות, ואז תוך שלושה שבועות נוצר הרגל חדש וזה נעשה קל יותר. המשמעות היא בערך כך: גם אם הדרך למכון מכוסה בשלג, אז קרא את המאמרים הזמינים בהתמחות שלך, ואם אתה חולה כשאתה צריך לרוץ, אז לפחות צא וצעד את המרחק הרגיל.

מתגמל את עצמך על הצלחה

תגמולי לימודים הם מוטיבציה נוספת נהדרת. כאן כדאי לבחור דברים או פעילויות שמביאות הנאה. אם זה משהו מתוק, אז אל תתנו לזה להיות ממתק משקית במטבח - קחו את הזמן לנסוע בכוונה לחנויות הנוחות הקרובות בחיפוש אחר מה שאתם רוצים עכשיו. דברים חדשים, תכשיטים יפים, חשבון בתשלום במשחק - כל זה עשוי בהחלט להפוך לפרס על הצלחה בפעילויות חינוכיות.

מגוון ההנאות הוא רב צדדי, שאין צורך בהשקעות חומריות. זה יכול להיות הליכה, כי זה באמת מגיע לאדם, והוא לא צריך לשבת מאחורי ספרי לימוד. מפגש עם חברים, דיבור על האירועים האחרונים, טיולים ל מקומות מעניינים- כל זה מזין את הנשמה והעניין. אתה יכול גם לקחת זמן לטפל בעצמך - לעשות איפור יפה, לעשות אמבטיה, להתאמן על המוט האופקי.

בכל מקרה, התגמולים חייבים להתאים להישג. כלומר, אם נהגתם לקרוא פסקה כל יום לפני כן, אז המקסימום שנדרש לכך הוא ספל תה טעים, כי זה לא הישג, אלא הנורמה. משימות שוטפות שהושלמו בזמן ראויות לעידוד קל, ניתן לציין סיום מוצלח של שנה או הפעלה ברכישה גדולה או ביקור במועדון יחד עם הקבוצה. סיום הלימודים בקורסים חודשיים הוא סיבה ראויה לשבח את עצמך, אך כמות השבחים הזו לא צריכה לעלות על ההישג לסיום לימודים במוסד להשכלה גבוהה.

למי שרוצה לקבוע לפחות נוכחות בשיעורים, אתה יכול לארגן כל מיני שירותים בכל יום, אבל כשזה נהיה רגיל, אתה צריך להפסיק לפנק את עצמך בהופעה יומיומית. זה לא אומר עצירה, רק עכשיו יש מטרה חדשה, אולי קשה יותר ודורשת יותר זמן, אבל יותר עידוד.

איך להכריח את עצמך ללמוד אם הרצון להבין ידע חדש נעלם? לימודים הם תהליך הדורש מתח נפשי ופסיכולוגי רב לאורך זמן, ולכן תלמידים רבים מאבדים במוקדם או במאוחר את ההתלהבות ומנסים להמשיך ללמוד.

לחץ הוא המכשול העיקרי ללמידה והבסיס לעצלנות

עבור רוב הילדים, בית הספר הוא מקור קבוע ללחץ. ילדים שמצליחים פחות בלימודים ומקבלים ציונים נמוכים בשיעורי הבית דואגים כל יום למה שמחכה להם בכיתה. תלמידים כאלה לא רוצים ללכת לבית הספר, והתת מודע הופך את חוסר הרצון הזה לעצלנות. למעשה, מאחורי העצלנות הזו עומד פחד חזק ושורשי – הפחד מכישלון, הפחד מביקורת, הפחד להיות הגרוע ביותר.

אם הילד נרתע מלמידה, על ההורים לשים לב לכך ובמידת הצורך לבקר פסיכולוג בית ספר. מומחה מוכשר יעזור לילד להתמודד עם כל הפחדים ולהיפטר מהם. הפחתת הלחץ בחיי בית הספר תעניק לתלמיד יחס חדש לגמרי לחינוך, אשר מורים יכולים להעריך במהירות.

דרכים ארגוניות לאלץ את עצמך ללמוד

אתה יכול לפתח תוכנית לימודים. הלמידה בבתי ספר ובאוניברסיטאות היא הרבה יותר קלה ומהנה אם הסטודנט או הסטודנט חשבו היטב את תוכנית הלימודים שלהם. תוכנית טובה לא תיתן לך את ההזדמנות להתעצל, אלא תספק זמן להירגעות ותקשורת עם חברים. רכישת ידע חדש היא משימה שגרתית למדי, ולכן התוכנית צריכה לכלול סוגים שוניםפעילויות בתוך תהליך חינוכי. יש להחליף את הקריאה בספרי הלימוד בכתיבת הערות מפורטות, וחזרה על החומר המכוסה על ידי עריכת הטבלאות הנחוצות. יהיה הרבה יותר קל להתמודד עם השעמום, כי האימונים יהפכו למגוונים.

גם ארגון מקום העבודה יסייע בהשגת המטרה. לא צריכים להיות חפצים מיותרים במקום העבודה. השולחן חייב להישאר ריק. התלמיד צריך לשמור רק את המרב פריטים נחוצים, עזרי הוראה, מחברות וכלי כתיבה נחוצים. למידה דורשת ריכוז מלא של תשומת לב, ולכן יש לבטל לחלוטין את כל ההפרעות. רצוי מאוד להסיר את כל הגאדג'טים משם. בזמן הלמידה, אסור להסיח את דעתך על ידם, וכל שיחות הטלפון והתכתובות פנימה ברשתות חברתיותבאמצעות טלפונים וטאבלטים, פסיכולוגים ממליצים לדחות.

הטיפ הבא הוא להשתמש בניהול זמן. איך להכריח את עצמך ללמוד אם הכל עצלן ואין מספיק זמן לכלום? אתה צריך להשתמש בטכניקות ניהול זמן. מערכות ניהול זמן ממליצות לתעדף על ידי זיהוי החשובים שבהם. אם אתה נותן לעצמך זמן לדברים הנחוצים ביותר, אז את השעות הנותרות ניתן להקדיש בבטחה ללימוד. אתה לא צריך להכריח את עצמך ללמוד יותר משעה ברציפות. הפסקות קטנות למשך 5-10 דקות עוזרות לא להיות מוסחת בשאר הזמן. במהלך הפסקות כאלה, זה שימושי לבצע פשוט תרגילים גופניים- זה משפר את זרימת הדם ויש לו השפעה חיובית על הטמעת חומר חדש.

אתה צריך להשתמש במקצבים הביולוגיים שלך. אנשים שמשיגים הרבה מודעים היטב למקצבים הביולוגיים שלהם. כל אדם יכול לעבוד וללמוד בצורה יעילה יותר בשעות מסוימות מסוימות, כאשר הגוף שלו, ומכאן גם הזיכרון שלו, פועל במיטבו. זה בכלל לא קשה לנצח את העצלנות בתקופות אלה, שכן החשיבה פעילה מאוד ופותרת בקלות כל בעיה.

חשב את המקצבים הביולוגיים שלך ניתן לחוות רק. אם אתה מתבונן בעצמך ובמצב הרוח שלך במשך 2-3 שבועות, רושם באיזו שעה קל יותר ללמוד, אז בעתיד ניתן להשתמש בפרקי זמן אלה ללימוד המקצועות הקשים ביותר. השיטה מחזקת בצורה מושלמת את האמונה בכוחו של האדם ועוזרת.

גישה פסיכולוגית המניעה למידה

מצב הרוח והיחס ללימודים בבית הספר או באוניברסיטה הם מדהימים חֲשִׁיבוּת. הרבה תלוי במצב הרוח הפנימי. משמעת עצמית חזקה, המבוססת על עוצמה ומוצקה, עוזרת להתמודד עם עצלות בצורה מושלמת.

כוח הרצון אינו מופיע מעצמו. ספורטאים מודעים לכך היטב. היכולת להתגבר על עצמו, לשנות אופי ולעשות מה שצריך למרות הכל, מתפתחת בהדרגה. עם זאת, אם כוח רצון מאומן כל יום, לאחר שישה חודשים זה יהפוך לתכונת אופי. כל כך קשה מוט פנימייעזור לא רק בלימודים ובעבודה, אלא בכל מצב, כי אתה צריך לעבור על חוסר הרצון שלך לעשות עבודה זו או אחרת במהלך חייך.

ילדים אומרים לעתים קרובות: "אנחנו לומדים כי אנחנו נאלצים לעשות זאת." תלמידי בית הספר חוששים שהוריהם יענישו אותם על ביצועים אקדמיים גרועים, ולכן הם לומדים לרוב לא למען רכישת ידע ועתידם, אלא כדי לרצות את זקניהם. מעטים הילדים נהנים ללכת לבית הספר.

עם זאת, אף אחד לא יכריח תלמידים. רק בעלות רצון עזהשגת ידע טוב וציונים ראויים יכולים להניע צעירים וצעירות ללמוד קשה. כדי להבין איך להכריח את עצמך ללמוד באוניברסיטה, עליך לקבוע את המטרות שלך ולהחליט אילו סיכויים יש בעתיד.

השכלה טובה וידע מוצק הם המפתח להצלחה בתחום המקצועי. והם נתנו את הטון לכל החיים של מבוגר. לכן, כל יום לימודים שנוצל היטב בבית הספר או במכללה הוא לבנה בבסיס להצלחה עתידית. אם הוטבעו לילד נחישות ורצון להשיג את מטרתו בכל מחיר מילדות, לא יהיה לו קשה ללמוד. אדם שכבש את עצלותו בילדותו ובגיל ההתבגרות יוכל להגיע לגבהים.

המורים משכנעים: "לומדים בשביל הידע, לא בשביל הציונים". היכולת להתגבר על העצלנות על מנת לקבל חינוך איכותי עוזרת לילד או איש צעירלהרגיש אחראי על החיים שלך.