Onko paniikkikohtaus sen arvoista? Miksi paniikkikohtauksia tapahtuu nukkuessa

Paniikkikohtaukset ovat unihäiriöitä, jotka, vaikka ne ovatkin muita häiriöitä vähemmän yleisiä, aiheuttavat vakavia seurauksia. Hallitsemattomat kohtaukset, useammin yöllä, asetetaan tietyntyyppisten ahdistuneisuushäiriöiden asiantuntijoiden toimesta, ja ne sisältyvät kansainvälinen luokittelu 10. tarkistuksen sairaudet. Vegetatiivinen kriisi muodostuu psykologisten tekijöiden ja liitännäissairaudet, ja se on yleisempi erityisesti naispuolisella väestöstä. Tämä johtuu psyyken erityispiirteistä, mukaan lukien toistuvat rikkomukset hormonaalinen tausta ja hermoston toimintaan. Jokainen lapsi voi myös saada paniikkikohtauksen.

Paniikkikohtaukset yöllä nukkuessa luokitellaan psykosomaattiset häiriöt ja niille on ominaista tiedostamattoman ahdistuksen, pelon ja jopa kauhun ilmaantuminen. Kipu, johon ihminen joutuu, saa hänet entistä enemmän pelkäämään ja menettää tunteidensa ja käytöksensä hallinnan. Hyökkäykset tapahtuvat yleensä olemassa olevan patologian tai mielenterveyden häiriön taustalla. Koska mies tai nainen pitää niitä vain seurauksena, hän ottaa hitaasti yhteyttä asiantuntijaan, mikä pahentaa heidän tilaansa.

Tyypillisiä hyökkäyksen oireita

Paniikkikohtauksen erottaminen muista patologisista häiriöistä on melko helppoa. Suurimmassa osassa tapauksista hyökkäyksen jälkeen pakkomielteinen ajatus "pelkään mennä nukkumaan" ei lähde pois. Vegetatiivisen kriisin oireet ilmenevät kirkkaasti ja muodostuvat henkisen tai henkisen vaikutuksen alaisena fyysiset tekijät. Ensimmäiset syntyvät "päässä", toiset liittyvät kehon tuntemuksiin.

Monimutkaisissa oireissa henkisen luonteen ilmenemismuotoja pidetään vallitsevina niiden vakavuuden vuoksi.

1. Tulevan vaaran tunne.
2. Kuolemanpelon ilmaantuminen, joka toistuvilla hyökkäyksillä muuttuu nukahtamisen, vakavan sairastumisen tai hulluksi tulemisen peloksi.
3. Läsnäolon tunne vieras esine(kyhmy) kurkussa.
4. Pyörtymistä edeltävän tilan tai tajunnan hämärtymisen esiintyminen.
5. Depersonalisaatio on näkemys toiminnastaan ​​jonkun muun omaksi ja tunne siitä, että ei pysty hallitsemaan niitä.
6. Derealisaatio - tapahtuvan epätodellisuuden tunteen ilmaantuminen, kuten hidastettuna, sekä äänien ja esineiden vääristyminen.
7. Halvaus on halu ja kyvyttömyys juosta ja piiloutua pelolta.

On tärkeää tietää! Jokaisen miehen vahvuus yksilölliset ominaisuudet psyyke paniikkikohtaukset voi ilmetä eri tavoin: joissakin se on kirkas ja täynnä fobioita, toisissa se pyyhitään ilman voimakasta emotionaalista väritystä.

Paroksismin ilmaantumisen vuoksi ihmiskeho alkaa myös reagoida jyrkästi. Tämä ilmenee seuraavissa tiloissa.

1. Lisääntynyt syke, koska osa dopamiinia ja adrenaliinia vapautuu voimakkaasti vereen - hormoneja, jotka mobilisoivat kehon vaaran hetkellä.
2. Aaltomainen lämmönmuutos ja vilunväristykset johtuvat verisuonten sävyn muutoksista (erityisesti kaventumisesta), raajojen voimakkaasta jäähtymisestä.
3. Korkeapaine.
4. Suun kuivuminen ja lisääntynyt hikoilu ovat autonomisen hermoston reaktioita vaarasignaaliin.
5. Huimaus, heikkous, sekavuus avaruudessa.
6. Ruoansulatuskanavan reaktio: ripuli tai ummetus, pahoinvointi, joskus oksenteluun päättyvä, epämukava tunne ylävatsassa "vatsan kuoppassa".

Lista syistä

Hallitsemattoman pelon hyökkäykset voidaan provosoida monia syitä: esiintyminen usein stressaavia tilanteita, vakavan tai vaarallisen tapahtuman, kuten leikkauksen, ennakointi.

Ensimmäinen tekijäryhmä - aiemmat sairaudet tai jotkin tilat:

• sydämen iskemia;
• sydäninfarkti;
• vaikea raskaus tai synnytys;
• seksuaalisen toiminnan alkaminen tai päinvastoin vaihdevuodet;
• kilpirauhasen liikatoiminta;
• vastaanotto lääkkeitä joitain ryhmiä.

Toinen tekijäryhmä - mielenterveyshäiriöissä:

1. masennus.
2. Fobiat.
3. Skitsofrenia tai skitsotyyppiset tilat.
4. Posttraumaattiset patologiat.
5. OCD on häiriö, jolle on ominaista jatkuva pelko.

Tunnusmerkit esiintymisajasta riippuen

Polyetiologian vuoksi unen paniikkikohtauksilla on oireita, jotka vaihtelevat ilmenemismuodossaan.

Huomio! Joissakin tilanteissa ei ole vegetatiiviselle kriisille tyypillisiä merkkejä, ja hyökkäys voidaan määrittää jyrkkä huononeminen ihmisen tila. Sitä kutsutaan "epätyypilliseksi hyökkäykseksi" tai "paniikki ilman paniikkia".

Tässä tapauksessa:

1. Ääni katoaa.
2. Näkökyky heikkenee.
3. On kyvyttömyys puhua, "lausua sana".
4. Kävely on häiriintynyt.
5. Raajoissa on kouristuksia.

Lisäksi kohtaus voi ilmetä ei välttämättä myöhään illalla, vaan eri aikoina illasta aamuun.

Kohtauksia esiintyy ennen nukkumaanmenoa

Joillekin ihmisille saattaa esiintyä ahdistusta ja pelkoa ennen nukahtamista. Pitkä oleskelu sängyssä, analyysi menneen päivän tapahtumista, kotitalousongelmat, perheongelmat, vaikeudet työssä - tämä on epätäydellinen luettelo tekijöistä, jotka aiheuttavat hyvinvoinnin heikkenemistä ennen nukkumaanmenoa. Näennäisen rauhallisen tilan taustalla kauhea ahdistus kasvaa nopeasti, vartalo on hien peitossa, tärisee hienosti, vatsaan ilmestyy vilunväristys. Ihmisellä on kylmä, hänen kätensä tärisee, ja hän, joka alkaa tukehtua, haluaa vain yhden asian - olla hulluksi.

Paniikkikohtauksiin nukahtamisen aikana, jotka esiintyvät lievässä muodossa, liittyy usein ulosteen häiriöitä. Laiminlyötymmässä tilassa maha-suolikanavan toiminnan häiriöitä voidaan havaita myös päiväsaikaan.

Paniikki kehittyy unessa

Paniikki ja ahdistus unessa havaitaan johtuen adrenaliinin vapautumisesta vereen. Tämän eräpäivä on autonominen häiriö hermosto. Hyökkäyksen alkamisen sysäys on useimmiten painajaiset ja kauhistuttavat unet (murha, omat hautajaiset), jotka alkavat haaveilla melko usein.

Henkilö herää äkillisesti, ikään kuin "voimakkaasta shokista", tuntee nopean sydämenlyönnin, raajojen vapina, hän alkaa paniikkiin. Hänestä tuntuu, että maailmanloppu on tullut. Kaikki yritykset voittaa pelko päättyvät epäonnistumiseen, koska se estää liikkumista, halvaannuttaa äänen.

Hyökkäys tapahtuu heräämisen jälkeen

Ilmenee selittämättömiä tuskallisia ahdistuskohtauksia aikainen aamuäkillisen heräämisen jälkeen kauan ennen hälytystä. Koska nukahtaminen ei ole enää mahdollista, päähän alkaa kuhisemaan pakkomielteisiä ajatuksia, jotka lisäävät ahdistusta ja pelkoa uudesta päivästä. Tämän seurauksena henkilö on hämmentynyt ja tuntee itsensä ylikuormituneeksi. Huomisen alkaessa paniikkitila ei jätä häntä, vilunväristykset ilmaantuvat ajoittain, joita seuraa kuume, pahoinvointi tai

Kuka on vaarassa

Ansaita paroksismaalinen häiriö ihmiset ovat vaarassa, jos heillä on yksi tai useampi seuraavista:

• hypodynamia - fyysisen aktiivisuuden puute ja istuva elämäntapa;
• kunnollisen unen puute;
• tupakointi, alkoholin juominen, krapula;
• kofeiinin väärinkäyttö;
• salailu - kyvyttömyys tai haluttomuus purkaa tunteita.

Yö määräävänä tekijänä

Yö on täydellinen aika ilmentyä. Pimeys, täydellinen hiljaisuus, huoneeseen ilmestyvät pahaenteiset varjot edistävät tunteiden pahenemista ja aiheuttavat selittämättömiä kauhukohtauksia.

Huomio! Illalla ennen nukkumaanmenoa on tapana tehdä yhteenveto menneen päivän tapahtumista, ja niiden negatiivinen väritys voi aiheuttaa hermoston voimakkaan kiihottumisen. Painajaisia ​​pidetään toisena provosoivana tekijänä, joka aiheuttaa kehon mobilisaatiota ja tunteiden ilmaisua.

Usein unen aikana ihminen herää hiki, huutaa ja itkee, mutisee epäjohdonmukaisia ​​sanoja. Tietysti muutaman minuutin kuluttua tulee ymmärrys, että se oli vain unta, mutta avaruuden hämmennys jatkuu vielä jonkin aikaa.

Jos toimenpiteitä ei tehdä

Paniikkikohtausten yökohtausten ongelmissa sinun tulee hakea apua psykoterapeutilta. Käyttäen paitsi lääkkeitä myös harjoituksia ja keskusteluja, hän pystyy lievittämään tilaa, parantamaan hyvinvointia. Sellaiset asiantuntijat kuin kardiologit, terapeutit, neurologit, psykiatrit voivat auttaa diagnoosin tekemisessä.

Paniikkikohtauksista kärsivillä potilailla ei kuitenkaan ole kiirettä erikoislääkärin puoleen. Tämä johtuu kyvyttömyydestä arvioida riittävästi ongelman vakavuutta sekä pelosta kuulla diagnoosi - psykopatia.

Melko usein oman tilan epävarmuuden pelko liittyy liialliseen hermostunut jännitys mikä vain pahentaa sitä. Pätevä asiantuntija voi katkaista noidankehän.

Neuvoja! Lääkärit suosittelevat hoidon aloittamista aikainen vaihe vegetatiivisen kriisin kehittyminen, kun kohtaukset ovat luonteeltaan huomaamattomasti lieviä ja harvinaisia. On muistettava, että tätä rikkomusta ei pidetä vakavana patologiana, vaan se on seurausta olemassa olevista ongelmista, samanaikaiset sairaudet tai mielenterveyshäiriöt.

Apua paniikkikohtauksiin

Sekä lääkärit että läheiset, joilla ei ole lääketieteellistä koulutusta, voivat auttaa selviytymään hallitsemattoman hyökkäyksen hyökkäyksestä. Usein ihminen voi taistella yksin ja itsenäisesti "vetää itsensä" pois paniikki-kauhutilasta. Tähän mennessä seuraavat taudin torjuntamenetelmät on tunnustettu tehokkaiksi:

1. Henkistä tukea. On tarpeen säätää itseäsi, että kaikki tämä ei aiheuta uhkaa, vaan se on vain seurausta kehon väärästä käytöksestä.
2. Hengitysharjoitukset. Harjoittele palleahengitystä keskittyen pidempään uloshengitykseen ja lyhyeen sisäänhengitykseen.
3. Fysioterapiatoimenpiteet. Voidaan ottaa kotiin kylmä ja kuuma suihku, tee kevyt hieronta, käytä yksinkertaisia ​​akupunktiotekniikoita, hiero voidetta käsiin.
4. Häiriötekniikat. On tarpeen keskittyä siihen, mitä tapahtuu oman talosi ikkunan ulkopuolella, laskemalla lampaat (ennen nukkumaanmenoa). Pitäisi tehdä autokoulutus
5. varat perinteinen lääke. Voit ottaa teetä perusteella rauhoittavat maksut, tinktuuraa valeriaanista, emäjuuresta, pionista.
6. Lääkärin apua. Ajanvaraukset tulee tehdä hoitavan lääkärin toimesta. Rauhoittavia lääkkeitä, masennuslääkkeitä pidetään tehokkaina.

Myös elämäntapamuutoksia ja ruokavaliomuutoksia pidetään tehokkaina toimenpiteinä taudin torjunnassa. Asiantuntijan suorittama hoito sisältää seuraavien menetelmien käytön:

• hypnoosi;
• psykodynaaminen terapia;
• rentoutumistekniikat;
• kognitiivinen käyttäytymisterapia.

Uusien kohtausten ehkäisy

Vegetatiivisen kriisin ehkäisyssä kehitetään joukko erityisiä toimenpiteitä, jotka parantavat kehon kykyä kestää äkillisiä hyökkäyksiä.

1. Auto-harjoittelun ja muiden käytäntöjen käyttö neuroosista, psykoottisista kohtauksista ja masennustiloista pääsemiseksi eroon.
2. Lisää stressinsietokykyä.
3. Elämäntapamuutokset: kohtuullinen päivärytmi, mahdollinen fyysinen aktiivisuus, ravitsemuskorjaus.
4. Mielenterveyshäiriöiden hoito, somaattiset sairaudet.
5. Jaksokurssin sisäänpääsy lääkkeet annostusta tiukasti noudattaen ja hoitavan lääkärin valvonnassa.

Johtopäätös

Paniikkikohtaus on ainutlaatuinen ilmiö, eikä sitä ole täysin tutkittu. Mielenterveyshäiriöiden ja muiden syiden taustalla kehittyy fobioita, jotka heikentävät elämänlaatua ja provosoivat ongelmien syntymistä yhteiskunnassa.

Asiantuntijan käynnin huomiotta jättäminen tai pelko pahentaa tilannetta ja johtaa vakavampien patologioiden kehittymiseen. Oikea-aikainen hoito ja heidän toimiensa ja tekojensa jatkuva seuranta päinvastoin auttavat pääsemään eroon taudista.

Ensimmäinen paniikkikohtaus säilyy ikuisesti VVDshnikin muistissa tavallisen ihmisen elämän ensimmäisinä treffeinä. Mutta potilaalle tämä on kuin tapaaminen itse kuoleman kanssa - ensimmäistä kertaa hän pelkäsi henkensä puolesta ja epäili ihmiskehon luotettavuutta.

Ja hän odotti niin paljon ja pelkäsi uusia hyökkäyksiä, että kaikki alkoi toistaa itseään. Paniikki vyötäytyi niin tiukasti jokapäiväinen elämä joka alkoi ohittaa jo ennen nukkumaanmenoa. Mikä tämä on? Harhaluulo vai sattuma? Ja onko mahdollista palauttaa rauhallinen uni, jotta et aamulla tunne olosi täysin hukkua?

Miten ihminen kouluttaa itseään?

Monet VVDshniki ihmettelevät: miksi PA ohitetaan juuri tällä hetkellä? Ehdottomasti mikä tahansa arjen tapahtuma voi kuulua "täsmälleen tähän". Joillakin potilailla adrenaliinikriisi ilmenee, kun juodaan kahvia sokerin kanssa. Toiset eivät voi treenata kunnolla juoksumatolla – kaksi minuuttia katettuna. Ja lopuksi, monet HVD-potilaat kokevat paniikkikohtauksia nukahtaessaan.

Ja tätä voidaan kutsua kaikkien hetkien pahimmaksi. Koko päivän potilas koki sankarillisesti kasviperäistä kohtaloaan, ja hän alkoi antaa hänelle lämpöä ennen nukkumaanmenoa. Onko mahdollista istua unilääkkeet? Mutta mitä seuraavaksi? Vietätkö koko elämäsi erittäin riippuvuutta aiheuttavien huumeiden parissa? Ei. Voit "ottaa pois" paniikkia ilta-ajasta, mutta ensin sinun on ymmärrettävä, miksi se peittää sinut juuri nukkumaanmenon aikana.

Paniikkikohtauksia on ollut hämmästyttävä omaisuus"kiinnitetty" tiettyihin tapahtumiin. VVDshnikin hermosto on järjestetty erittäin omaperäisellä tavalla: yliherkän psyykensä avulla hän "sijoittaa" ärsyttäjän tiettyyn tilanteeseen ja alkaa uskoa, että seuraavassa samanlaisessa tilanteessa hän tuntee olonsa pahaksi. Kaikki tietävät, miten eläimiä koulutetaan ja miksi ne tarvitsevat herkkuja ja rangaistuksia.

Eläin kiinnittyy vaistomaiseen tasoon, missä pelätä ja minne tuoda sauva. Ja jos eläin harjoittelutunnille joutuessaan tottuu lopulta täyttämään omistajan vaatimukset, jottei joutuisi rangaistukseksi ("selviytyä"), niin ruumis joutuessaan muistiin kiinnitettyyn tilanteeseen ("vaara") samalla tavalla "hengissä", laukaisee luonnollisen stressin.

Ja mies, toisin kuin hän pienemmät veljet, joskus vain yksi kirkas kriisi riittää korjaamaan pysyvästi selviytymisvaiston päähän. Ensimmäinen PA ennen nukkumaanmenoa tapahtuu yleensä vahingossa. Ja jos ihminen on sillä hetkellä peloissaan tarpeeksi, vaiston kiinnittyminen on taattu.

Nostamme ankkureita

Mies on onnekas. Kaikki, mitä hänen leikkisä psyyke tekee hänelle, on korjattavissa. Ja voit korjata tilanteen nukahtamalla hyvin nopeasti, jos ymmärrät, että sinun ei tarvitse toimia kehon, vaan ajatusten perusteella. Kyllä, kyllä, omat ajatuksesi, joista tulee ainoa syy selviytymisvaiston käynnistämiseen - paniikkikohtaukseen.

Ne, jotka pakottavat itsensä nukahtamaan huumeiden avulla ja ajattelevat vain unessa sydämen repeämää tai kuolemaa, voivat pääsääntöisesti kokea vakavan kriisin keskellä yötä. Tavoitteesi on vierottaa itsesi odottamasta paniikkikohtauksia ennen nukkumaanmenoa.

VSDshniki "kokemuksella" tallennetaan seuraavilla menetelmillä:

• Mielenkiintoisen kirjallisuuden lukeminen ennen nukkumaanmenoa (voit käyttää matkapuhelinta). Mutta tekstit eivät saa millään tavalla joutua kosketuksiin VVD:n kanssa, eikä varsinkaan sairauksien kanssa, jotka eivät liity asiaan ollenkaan. Sinun ei tarvitse pelotella itseäsi! Voit aloittaa pitkän romaanin tai mielenkiintoisen romaanin lukemisen ruoanlaittoreseptejä. Tärkeintä on, että lukemasi tiedot ovat mielenkiintoisia ja hyödyllisiä sinulle. Ja kyllä, se on hienoa, jos nukahdat sen alle. Muuten, tekstit voidaan korvata katsomalla keskusteluohjelmia. Monet VVDshnikit nukahtavat täydellisesti TV-juontajan mumisevien äänien alla.
• Jos tee minttu- tai sitruunamelissa auttaa ohjaamaan ajatuksesi pelottavista aiheista miellyttävämpiin aiheisiin, juo niitä ennen nukkumaanmenoa. Mutta muista se vihreä tee lisää sykettä, joten älä hauduta pusseja tai lehtiä kiehuvalla vedellä. Veden (aiemmin keitetyn) lämpötilan tulisi olla noin 80 astetta, joten kehon sävyä lisäävien (ja vastaavasti PA:han virittyvien) aineiden pitoisuus on alhainen ja rauhoittava vaikutus säilyy.
• Mene nukkumaan 2-3 tuntia tavallista aikaisemmin. Tavallinen ajan vaikutus katoaa välittömästi, ja alitajuisesti "tiedät", että PA ei tule nyt, vaan vasta kolmen tunnin kuluttua. Tänä aikana voit nukahtaa kymmenen kertaa. Psyykellä voidaan leikkiä, sitä voidaan pettää.
• Jos kuitenkin murtuit lähestyvän kriisin seurauksena, yritä olla päästämättä sitä kehoosi. Rentoudu niin paljon kuin mahdollista, hengitä suuri osa ilmaa ja pidätä hengitystäsi. Hengitä sitten hitaasti ja hitaasti ulos. Soita ystävälle. Halata kissaa. Tee kaikkesi kääntääksesi ajatuksesi pois siitä tosiasiasta, että "adrenaliini on vallannut valitettavan kehosi".
• Yritä nukkua sikiöasennossa. Palloon käpertynyt henkilö muistaa alitajuisesti, kuinka hän oli äitinsä kohdussa, jossa mikään ei uhannut häntä. Monet HSD-käyttäjät käsittelevät paniikkikohtauksia ennen nukkumaanmenoa tällä tavalla.
• Tarkista selkä! Kuinka usein epäonnistunut asento epämiellyttävässä sängyssä johtaa hermon puristamiseen nikamien takia,

Melko harvoin ihmiset kokevat paniikkikohtauksia unissaan, mutta tällainen tila voi aiheuttaa vakavia seurauksia, jos sitä ei havaita ja korjata ajoissa. Rikkomus on seuraus ahdistuneisuushäiriö joihin naiset useimmiten vaikuttavat. Tällaiset tilastot johtuvat siitä, että ihmiskunnan kauniin puoliskon edustajat kokevat usein hormonaalisia häiriöitä ja heidän hermosto vähemmän vastustuskykyinen negatiivinen vaikutus ulkoiset tekijät. Mikä saa ihmisen ajattelemaan: "Pelkään mennä nukkumaan"? Kuinka tunnistaa tämä sairaus ja voittaa se? Yritetään löytää vastauksia kaikkiin näihin kysymyksiin.

Häiriön ilmenemismekanismi

Paniikkikohtauksia esiintyy unen aikana vain 40-70 %:lla tästä taudista kärsivistä ihmisistä, useimmiten oireet ilmaantuvat vasta päiväsaikaan. Paniikki unessa on kuitenkin suurin ongelma, koska se häiritsee normaalia lepoa. Häiriön mekanismi on melko yksinkertainen: henkilö alkaa kokea vakavaa ahdistusta, paniikkia ja jopa kauhua ilman mitään syytä. Tilalle on ominaista, että se kestää enintään 10 minuuttia ja sen huippupiste esiintyy ensimmäisten minuuttien aikana.

Itse hyökkäyksen aikana tai heti sen jälkeen potilaan päähän ilmestyy pakkomielteinen ajatus - "Pelkään nukkua." Ihmiset pelkäävät, että he voivat kuolla unissaan, heistä tuntuu, että heidän sydämensä pysähtyy tai hengitys pysähtyy.

Huolimatta siitä, että paniikkikohtaus ei kestä pitkään, on joskus mahdotonta toipua siitä koko yön, koska normaali uni häiriintynyt, mikä vaikuttaa negatiivisesti elämänlaatuun.

Taudin oireet

Häiriön oireet ovat melko voimakkaita, mutta ne ovat luonteeltaan sekä psykologisia että fysiologisia. Tästä syystä potilaat usein sekoittavat paniikkikohtauksen muihin sairauksiin ja pitkään aikaan ei hyväksytä patologian hoitoon.

Sinun tulee välittömästi hakea apua, jos ajatukseen "pelkään mennä nukkumaan" liittyy sellaisia ​​​​lisäilmiöitä:

Potilaalla voi olla kaikki nämä oireet tai vain osa niistä. Erityisesti vaikeita tapauksia"Pelkään nukkua" ajatuksen ohella ihmiset ymmärtävät avuttomuutensa.

Koko kehoa halvaantavan pelon vuoksi apua on mahdotonta kutsua hyökkäyksen aikana, mikä pahentaa tilannetta entisestään. Lisäksi henkilö ei voi selittää muille, mitä hänelle tapahtuu, tällainen tilanne aiheuttaa pelkoa läheisten keskuudessa hänen terveydestään.

Miksi kohtauksia tulee yöllä?

Paniikkikohtaus voi kohdata ihmisen nukahtamisen, itsensä nukkumisen tai heräämisen aikana. Yö on sopivin aika tämän häiriön ilmenemiselle, koska tilanne edistää sen pahenemista. Pimeys, täydellinen hiljaisuus, pahaenteiset varjot ikkunan ulkopuolella - kaikki tämä voi aiheuttaa paniikkikohtauksen ja ajatuksen "pelkään nukkua". Myös illalla henkilöllä on taipumus ajatella kaikkia menneen päivän tapahtumia tai jopa muistaa menneiden vuosien jaksoja. Jos ne ovat negatiivisia, hermosto voi innostua ja tapahtuu uusi hyökkäys.

Lisäksi yöllä voimme herätä painajaisista. Ne aiheuttavat myös paniikkikohtauksen. Henkilö hyppää jyrkästi ylös, hän voi herätä jopa huudosta. Muutamaa minuuttia myöhemmin ei ymmärrä, että se oli unta, on täydellinen ajaton ja paikan hämmennys. Tämä tila estää sinua nukahtamasta uudelleen, on pelko painajaisen toistumisesta ja epämiellyttäviä tuntemuksia.

Syyt

Tällä hetkellä asiantuntijat eivät osaa nimetä tarkkoja syitä, jotka johtavat yöunen häiriöön paniikkikohtauksiin. On vain useita tekijöitä, jotka voivat olla tämän taudin katalysaattoreita.

Aiheuttaa pakkomielteisen ajatuksen "Pelkään nukkua!" rikkomukset voivat olla:

• hermoston epävakaus;
• epäluuloinen ja ahdistunut luonne;
• geneettinen taipumus;
• alkoholin ja huumeiden väärinkäyttö;
• vakava stressi;
• lapsuudessa tai nuoruudessa saatu psykologinen trauma.

Jokaisen potilaan kohdalla patologian syy on yksilöllinen. Paniikkiin unessa voi vaikuttaa yksi tekijä tai useat niistä kerralla.

Olemme tarkastelleet vain likimääräistä luetteloa syistä, ja yksittäisissä tapauksissa ongelman juuret voivat piiloutua täysin erilaisiin fyysisiin ja psyykkisiin häiriöihin.

Diagnostiikan ongelmat

Usein ihmiset ajattelevat: "Jos menen nukkumaan peloissani enkä nuku tarpeeksi, olen psykopaatti." Paniikkikohtauksen ilmenemismuodot ovat todellakin pelottavia, mutta niitä ei voi sivuuttaa, eikä mielisairaan asemaa saa pelätä.

Tämä tila ei ole vakava patologia, se ei rajoita ihmisoikeuksia ja antaa hänelle mahdollisuuden pysyä yhteiskunnan täysivaltaisena jäsenenä.

Ulkopuolisen tuomitsemisen pelko ei ole ainoa ongelma taudin diagnosoinnissa. Tapahtuu myös, että ihmiset sekoittavat oireet muiden patologioiden ilmenemismuotoihin ja alkavat ohittaa kaikki lääkärit, paitsi psykoterapeutti. Kaiken tutkimuksen jälkeen voi kuitenkin käydä ilmi, että vakavia poikkeamia normista ei ole, ja tämä upottaa potilaat paniikkiin ja pahentaa paniikkikohtauksia. Ihminen ei nuku öisin juuri ollenkaan, koska kaikkiin oireisiin lisätään epävarmuuden pelko.

Jos käännyt ajoissa psykologin tai psykoterapeutin puoleen, voit saada oikean diagnoosin häiriöstä ja aloittaa sen hoidon. Tällä hetkellä ei ole olemassa laitteita tai tekniikoita, joilla voitaisiin havaita potilaiden paniikkikohtauksia.

Asiantuntijat saavat perustiedot keskustelusta potilaan itsensä kanssa, ja he voivat myös käyttää eriytettyä analyysiä, joka auttaa sulkemaan pois tai vahvistamaan samankaltaisia ​​sairauksia.

Patologian hoito

Jos pelkäät nukahtaa ja tunnet paniikkikohtauksia yöllä, tarvitset välitöntä apua asiantuntijalta. Tämän patologian hoidon suorittaa psykoterapeutti tai psykologi. Lääketieteellinen terapia ei anna paljoa mukavia tuloksia, vain joissakin tapauksissa voidaan määrätä masennuslääkkeitä tai rauhoittavia lääkkeitä.

Useimmissa tilanteissa rauhoittavien lääkkeiden käyttö on kiellettyä, koska ne vaimentavat tuntemuksia ja voivat vain pahentaa kohtauksia. Useimmiten psykoterapiaa käytetään potilaan tilan parantamiseen.

Seuraavat menetelmät ovat tehokkaita:

• hypnoosi;
• psykodynaaminen terapia;
• rentoutumistekniikoiden koulutus;
• kognitiivinen käyttäytymisterapia ja muut.

Rikkomuksen komplikaatiot

Paniikkikohtausten huomiotta jättäminen voi johtaa hyvin vakavia seuraamuksia. Tämä tila aiheuttaa unihäiriöitä tai täydellinen poissaolo, joka vaikuttaa negatiivisesti psyykkisiin ja fyysinen terveys henkilö.

Jos potilas ei ole nukkunut normaalisti pitkään aikaan, hänen elämänlaatunsa heikkenee, tällaisia ​​komplikaatioita voi esiintyä:

• työkyvyn heikkeneminen;
• reaktion estäminen;
• päiväaikainen uneliaisuus;
• muistiongelmat;
• masennustilat;
• kroonisten sairauksien paheneminen;
• häiriöt endokriinisten ja sydän- ja verisuonijärjestelmien toiminnassa.

Tiivistettynä

Lääkärit ja tutkijat eivät täysin ymmärrä paniikkikohtauksia, mutta ne ovat melko yleisiä. Sairaus heikentää merkittävästi elämänlaatua, koska se häiritsee ihmisen normaalia unta ja ravistelee hänen psyykeään.

Jos jätät rikkomuksen huomiotta etkä saa ajoissa apua psykologilta, he voivat liittyä vakavia patologioita. Jos vähintään yksi tämän patologian oireista löytyy, ota välittömästi yhteys lääkäriin ja suorita täydellinen tutkimus.

Silloinkin, kun sinusta tuntuu, että ongelma on fyysisessä sairaudessa, muista käydä psykoterapeutilla. Vain asiantuntija voi vahvistaa tai kieltää paniikkikohtausten esiintymisen ja tarvittaessa määrätä oikean hoidon.

Unelma, jossa koet paniikkia ja hämmennystä saatuasi jonkinlaisen häiritsevän viestin, tarkoittaa, että henkinen masennuksen tila, joka sinun on koettava todellisuudessa, voi aiheuttaa vakavan hermoromahduksen.

Paniikissa olevan joukon näkeminen luonnonkatastrofin tai katastrofin vuoksi - sinun on kestettävä kaunaa ihmisiltä, ​​joita et kunnioita.

Tilaa Dream Interpretation -kanava!

Unen tulkinta - pelko

Koe kaikkea vievä pelon tunne: merkki siitä, että elämässäsi on monia ratkaisemattomia ongelmia. Tällainen unelma ei ollenkaan tarkoita, että todellisuudessa olet kauheassa vaarassa, se on vain sitä, että tällä tavalla aivot poistavat päivän aikana kertyneet hermostunut jännitys.

Yritä todellisuudessa suhtautua ongelmiin helpommin ja etsiä tapoja ratkaista ne ilman tarpeettomia huolia, niin pelko ei ärsytä sinua.

Kuolemanpelko unessa: ehdottaa, että päivälliset huolesi ja huolesi vaikuttavat negatiivisesti terveytesi.

Jos et opi elämään rauhallisemmin, se voi johtaa sydänongelmiin.

Samanaikaisesti, jos hallitset pelkosi etkä panikoi: tällainen unelma on vihje siitä, että jotkut väärät askeleet voivat johtaa epämiellyttäviin seurauksiin.

Unilla, joissa havaitset muiden ihmisten pelkoa, on sama merkitys.

Analysoi sen unen tilannetta ja olosuhteita, jossa kohtasit tämän epämiellyttävän tunteen, ja unelma kertoo sinulle, mitä sinun pitäisi todellisuudessa pelätä.

Paniikkikohtauksen ilmaantuminen yöllä, syytön herääminen ja halvaustila, kasvavan pelon tunne aina kauhuun asti ovat todisteita hermoston epätasapainosta. Koettu stressi ja purkamaton negatiivisia tunteita kertyy, mikä luo neuroottisen häiriön uhan.

Paniikkikohtausten erottuva piirre unen aikana on äkillinen ja äkillinen herääminen, yhdistelmä kohtauksellista pelkoa ja voimakas ahdistus somaattisten oireiden kanssa.

Yöllisen paniikkikohtauksen somaattisia oireita voivat olla:

• takykardia,
• raajojen vapina,
• lisääntynyt hikoilu,
• paine ja jopa rintakipu,
• tukehtuminen,
• maha-suolikanavan toimintahäiriö;
• äkillinen kehon lämpötilan muutos
• lyhytaikainen koko kehon täydellinen tai osittainen halvaus.

Paniikkikohtauksen jälkeen heräävä ihminen kokee pelkoa ja hämmennystä ja on yleensä passiivinen ensimmäisten kahden tai kolmen minuutin ajan. Juuri tällä hetkellä hyökkäyksen amplitudi kasvaa. Lisäksi itsensä säilyttämisen tunne kehottaa: "Jotain on tehtävä". Jokainen yrittää eri tavoilla selviytyä käsittämättömästä vakavasta tilasta yksin. Joku alkaa hengittää nopeasti ja kiipeillä huoneessa, joku huojuu sängyssä istuessaan, mutta jokaisen tehtävänä on hillitä pulssia, vakauttaa tilaa, ajaa pois tai tukahduttaa pelottavia ja masentavia ajatuksia. Koska paniikki liittyy tuskallisia tuntemuksia sydämen alueella jotkut uskovat virheellisesti, että nämä ovat ennustajia sydänkohtaus ja soita ambulanssi ensiapua. Saapuvat terveydenhuollon työntekijät harvinaisia ​​tapauksia voi tehdä oikean diagnoosin. Potilaan tilan vakavuuden aliarviointi ja simulaatiosyytökset osaltaan pahentavat tilannetta ja lisäävät paniikkikohtauksia.

Paniikkikohtaukset ilmenevät nuori ikä: jopa 35 vuotta. Myös lapset ja nuoret ovat alttiita tälle taudille. On havaittu, että yli 50 % ihmisistä kärsii tai on kärsinyt paniikkikohtauksista. Noin 10 %:lla näistä potilaista paniikkikohtauksia esiintyy unen aikana.

Paniikkikohtauksia esiintyy useimmiten kahden aamulla (vanhan uskomuksen mukaan härän tai demonin tunti on aika, jolloin kehon fysiologinen toiminta tulisi minimoida) ja neljän välillä aamulla. Paniikkikohtaus, joka herätti potilaan aamulla, varmistaa, että hän nukahtaa vasta aamulla.

Paniikkikohtaus kestää noin kymmenen minuuttia, keskimäärin - jopa puoli tuntia. Kuitenkin päästäkseen eroon tästä vakava tila kestää usein koko yön. Hyökkäyksen huippu tulee viiden ensimmäisen minuutin aikana. Harvoissa tapauksissa hyökkäyksen alku on sama kuin sen huippu. Herättyään välittömästi ja tajuttuaan mitä tapahtuu, selviytyjä yrittää optimoida omansa fyysinen tila ja poistu hyökkäyskentältä. Siksi huippua seuraa usein nopea lasku. Paniikkikohtauksen jälkeen ihminen tuntee itsensä ylivoimaiseksi.

Paniikkikohtauksilla on taipumus toistua, kun taas niiden taajuus ja amplitudi kasvavat. Toistuvat unikohtaukset piinaavat potilasta lähes joka yö. Harvoin toistuvia kohtauksia esiintyy jopa kerran 4-6 kuukauden välein. Keskimäärin yöllisiä paniikkikohtauksia esiintyy 2-3 kertaa viikossa. Hyökkäyksiä esiintyy harvoin useammin kuin kerran yössä, varsinkin jos ne ovat vakavia puoli tuntia kestäviä paniikkikohtauksia, joihin liittyy vaikea takykardia, vapina, paniikki ja suuntautumisen menetys avaruudessa.

Psykiatrit ja somnologit mainitsevat paniikkikohtausten tärkeimpiä syitä:

• perinnöllisyys (jos perheessä oli neuroottisia, potilaalla voi olla perinnöllinen epäonnistuminen aivokuoren työssä - epätasapaino kiihtyvyys- ja estoprosesseissa);
• alkoholismi, huumeriippuvuus;
• kalsiumin ja serotoniinin puute (täten imettävät äidit, jotka ovat suurissa määrissä tyhjentää kalsiumvarastoja)
• siirretty vakava sairaus, infektiot, myrkytykset, jotka vaikuttivat hieman aivojen toiminnalliseen toimintaan;
• pysyvään stressiin liittyvä työ (sotilas, poliisi);
• hermoston kannalta epäsuotuisiin olosuhteisiin liittyvä työ (kaivostyöntekijä, metrokuljettaja, ylitöitä tekevä työntekijä tai "päivä kahdessa" -aikataulussa);
• psykotrauma (rakkaiden menetys, sotilasoperaatioiden tai katastrofien alueella oleminen, toisen henkilön traumaattisen kuoleman tarkkailu);
• psykoasteeniset persoonallisuuden piirteet, lisääntynyt labilisuus, ahdistus, vaikuttavuus;
• vegetatiiv-vaskulaarinen dystonia;
• hormonaaliset häiriöt (voivat olla normatiivisia esimerkiksi nuorilla, imettävillä äideillä tai ihmisillä, jotka ovat saaneet hormonaalista lääkehoitoa).

Virheellisesti uskotaan, että äkillinen painajainen voi toimia paniikkikohtauksen syynä unessa. Paniikkikohtausten saarnaajat päinvastoin voivat aiheuttaa painajaisia ​​unessa. Tämä löysää entisestään hermostoa ja voimistaa paniikkikohtauksia. Neuroosin vaara on, että sillä on endogeeninen luonne, se luo "noidankehän": se aiheuttaa pakkomielteisiä ajatuksia ja pelkoja, jotka puolestaan ​​​​vaikuttavat kohtausten tiheyteen ja vakavuuteen.

Painajaisten lisäksi yölliset paniikkikohtaukset aiheuttavat unettomuutta ja tilan epätasapainoa. Potilaan työkyky ja itsehillintä heikkenevät. Hänestä tulee vähemmän älykäs, tekee virheitä tilanteissa, joissa tarvitaan nopeutta ja tarkkuutta, hän osoittaa eristäytymisen merkkejä.

Unessa paniikkikohtauksista kärsivä henkilö on pakkomielle pakkomielteisistä ajatuksista ja kokemuksista - pakkomielteistä, mikä johtaa pakko-oireisen neuroosin pahenemiseen, jossa on ahdistuneita fobisia oireita. Tässä on yleisiä pakko-ajatuksia ja pelkoja paniikkikohtauksen jälkeen unessasi:

• kuoleman pelko hyökkäyksen aikana;
• hypokondria, sydän- ja verisuonitautien oireiden havaitseminen;
• lisääntynyt yksinäisyyden ja hylkäämisen kokemus;
• vakavan pelko mielisairaus(neuroottiset, toisin kuin psykoosipotilaat, pysyvät itsekriittisinä, ymmärtävät, että kaikki ei ole kunnossa heidän kanssaan);
• negatiivisesti väritetyt ajatukset aiheesta "En ole kuten muut".

Käsi kädessä pakkomielteiden kanssa ovat pakko-oireet - pakotetut rituaaliset toistuvat toiminnot, joiden avulla paniikkikohtauksen kärsijä yrittää lievittää tilaansa, päästä eroon tunkeilevia ajatuksia ja kokemuksia.

Poissaolon kanssa oikea-aikainen hoito paniikkikohtaukset voivat johtaa pitkittyneen neuroottisen häiriön kehittymiseen. Ja neuroosit toimivat somaattisten sairauksien katalyytteinä: sepelvaltimotauti sydän, verenpainetauti, mahahaavat, halvaus.

Selviytyäksesi yön paniikkikohtauksesta sinun on noudatettava yksinkertaisia ​​​​suosituksia:

• hengitä tasaisesti ja usein syvillä uloshengityksellä ja pinnallisilla hengityksellä (hengitystekniikka "kamman läpi", jota synnytyslääkärit suosittelevat käyttämään synnytyksen aikana);
• tee "rauhoittava cocktail": ota kymmenen tippaa valerianaa, emäjuurta, sitruunamelissaa puoleen lasilliseen vettä (voit myös lisätä valokardiaa: kaikki lääkärit eivät hyväksy, mutta tämä on tehokas lääke);
• kannattaa suorittaa hoitojakso, jossa käytetään kasviperäisiä lääkkeitä (kuten Novopassit, Quatera Medicine) tai rajoitetun systeemisen altistuksen ahdistuslääkkeitä (Afobazol). Voimakkaita psykoaktiivisia lääkkeitä ei tarvitse määrätä potilaille, joilla on tällainen neuroosi. Rauhoittavat lääkkeet ovat myös poissuljettuja: ne voivat aiheuttaa epätasapainon uni- ja hereilläoloprosesseissa ja päinvastoin lisätä paniikkikohtauksia unessa.

Jännitteellä tietyt ryhmät lihaksia, sinun on rasitettava niitä vielä enemmän, laskettava viiteentoista ja lievitettävä jännitystä jyrkästi.

Neuvoja "rauhoitumaan, vetämään itsesi yhteen" paniikkikohtauksen aikana ei ole vain merkityksetöntä, vaan myös haitallista. Ne muodostavat potilaassa ajatuksen, että he eivät usko häntä, että hänen tilansa on patologinen, hänessä on jotain vialla, eikä kukaan auta.

Lapsilla unessa esiintyvät paniikkikohtaukset melko usein. Epäilyttävät, ahdistuneet, sisäänpäin kääntyneet lapset kuuluvat riskiryhmään. Lapsi voi yhtäkkiä herätä keskellä yötä huutamaan ja itkemään. Ensimmäinen asia on halata, hyväillä lasta, kysyä, mikä häntä pelotti. Jos ei ilmeinen syy(kuten painajainen), ja lapsi ei voi selittää tilaansa, on todennäköistä, että hänellä on paniikkikohtaus. Älä missään tapauksessa saa moittia lasta, huutaa hänelle, "kouluttaa", jättää hänet yksin pimeään huoneeseen, vaatia "vetämään itsensä yhteen". Lasten neuroottiset tilat ja muut sairaudet kehittyvät nopeasti ja pysyvät elinikäisinä. Lastenpsykiatrin puoleen kannattaa kääntyä. Oikea-aikainen hoito, ryhmäpsykoterapia tai yksittäiset istunnot psykologin kanssa voivat lyhyt aika ratkaista ongelma.

Unipaniikkikohtauksen saaneen lapsen vanhempien kannattaa miettiä kodin psykologista ilmapiiriä. Selviä syitä psyykkiseen ahdistukseen perheessä voivat olla:

• vanhempien avioero;
• sukulaisen äskettäinen kuolema;
• vanhempien ylisuojeleminen ja ylivalvonta;
• konfliktit, skandaalit, toistuvat riidat perheessä;
• muita lapsia, minkä vuoksi kärsivä lapsi saa vähemmän huomiota.

Kun tiedät tarkan syyn, se on helpompi poistaa. Negatiiviset seuraukset lapselle. Jos vanhemmat ovat eronneet, joudut työskentelemään yhdessä sen vanhemman kanssa, jolla on vähemmän yhteyttä lapseen. Tilanteen vakavuus on kerrottava hänelle. Riidat koko perheessä on lopetettava, tätä tarkoitusta varten molemmat puolisot voivat kääntyä perhepsykologin puoleen. Yllä mainituista syistä kaikki perheenjäsenten huolenpito ja huomio tulee suunnata paniikkikohtauksesta kärsivään lapseen.

Vaikeinta on auttaa lasta, kun syy on epäselvä ja perhe näyttää olevan vauras. On tarpeen selvittää, mikä voi ahdistaa ja pelotella lasta. Tämä auttaa psykodiagnostisessa tutkimuksessa projektiivisia tekniikoita käyttäen. Lapsia pyydetään piirtämään kineettinen piirros perheestä, puusta tai olemattomasta eläimestä. Kun häiritseviä yksityiskohtia ilmaantuu (varjostus puun kuoressa, kynnet ja hampaat eläimellä, osittaiset pimennykset ihmiskehossa, itseeristys kollektiivipiirustuksessa), kannattaa keskittyä näihin yksityiskohtiin, kysyä, mitä ne tarkoittavat.

Psykologinen apu on suunnattu myös aikuisille. Syvät (psykoanalyysi Z. Freudin menetelmän mukaan) ja käyttäytymissuuntaukset (eläinpsykologien kehittämät akateemikko I. P. Pavlovin kokeiden perusteella, mukaan lukien kognitiivinen, käyttäytymis- ja kognitiiv-käyttäytymispsykoterapia) tarjoavat järjestelmällistä apua paniikkikohtausten voittamisessa unessa.

Toistuvien paniikkikohtausten estämiseksi sinun tulee:

• ota lämmin kylpy ennen nukkumaanmenoa merisuolaa tai havupuuuute;
• nosta jalkasi sisään kuuma vesi lisäyksellä laventeliöljy hikoilla;
• älä juo alkoholia yöllä (on parempi olla juomatta ollenkaan);
• sulkea kahvi pois ruokavaliosta, etenkin illalla;
• juo lasillinen ennen nukkumaanmenoa lämmin maito hunajan kanssa;
• juo keitteitä laventelin kukista, limenkukasta, mintusta.

Jotta unen paniikkikohtauksilla ei ole mahdollisuutta, sinun on johdettava terveiden elämäntapojen elämä, tee helpoksi (ilman liikunta) kävele ennen nukkumaanmenoa, ota lämmin kylpy illalla ja viileä suihku aamulla. Sinun tulisi nukkua tuuletetussa huoneessa mukavassa sängyssä: kohtalaisen pehmeä, kohtalaisen kova (ei untuvaisella höyhensängyllä, mutta ei myöskään laudalla). Tyynyn tulee olla pieni, mukava, joustava. Yöllä sinun ei tarvitse katsoa raskaita elokuvia (kauhu, toimintaelokuva, draama). Sinun täytyy mennä nukkumaan ennen klo 23.00.

Jos hermosto ja vartalo ovat normaaleja, yöaikaisiin paniikkikohtauksiin ei ole syytä, eivätkä ne koskaan häiritse ihmistä.