Minulla ei ole energiaa käydä koulua. Organisaatiotapoja pakottaa itsesi oppimaan

Tarvitsetko opiskelua, mutta tuhlaatko aikaasi? Oletko varma, että jos työskentelet kovemmin, saisit hyvät arvosanat? Älä huoli, et ole yksin, useimmilla ihmisillä on oppimisvaikeuksia. Lue artikkelimme lopettaaksesi ajan tuhlaaminen ja aloittaaksesi oppimisen vakavasti!

Askeleet

Vastustuksen voittaminen

Mitä tahansa teetkin, lopeta ja aloita opiskelu välittömästi. Helpoin tapa rauhoittaa itsesi on se, että otat vakavan asian "tunnissa". Tällaisiin lupauksiin voisi hukata koko päivä. Jos haluat opiskella vakavasti, sinun ei tarvitse viivytellä. Jätä tekemäsi, ota koulutarvikkeet mukaan, muuta hiljaiseen ja turvalliseen paikkaan ja jatka opiskelua. Älä satuta itseäsi rauhoittamalla itseäsi sellaisilla sanoilla kuin: "Läpinnän vielä yhden tason ja sitten opiskeluihini" tai: "Vielä yksi sarja ja siinä se." Mitä nopeammin aloitat harjoituksen, sitä nopeammin lopetat, vastaavasti, sinulla on enemmän vapaa-aikaa.

• Vaikein asia aloittaa. Kun ylität vastuslinjan, ymmärrät, että kaikki ei ole niin vaikeaa.

1. Pakota itsesi tekemään muistiinpanoja ja luonnostelemaan. Luonnosten tekeminen ei ole vain hauskaa, vaan myös hyödyllistä. Sinun on esimerkiksi muistettava joitain Suuren tapahtumia Isänmaallinen sota- piirrä ne! Ensimmäiset minuutit ovat tärkeimmät, alussa on helppo hajaantua ja siirtyä toiseen toimintaan. Aloita muistiinpanojen kirjoittaminen, vaikka ne eivät olisikaan sinua täysin kiinnostavia, jotta näin ei tapahdu. Opiskeluprosessissa huomaat, että mikään muu ei enää häiritse sinua.

   • Jos muistiinpanot näyttävät myöhemmin hyödyttömiltä, ​​ne voidaan aina kirjoittaa uudelleen.

2. Kääntää. Mielentilalla on tärkeä rooli akateemisessa menestymisessä. Kokoa itsesi fyysisesti ja henkisesti, pysy tässä tilassa tuntien alusta loppuun. Alla on muutamia ideoita motivaatioon, käytä niitä, jos olet varma, että ne auttavat sinua:

   • kuuntele inspiroivaa musiikkia - mikä tahansa musiikki, jota kuuntelet ennen urheilupelin alkua, käy;
   • liikkua, kävellä, hypätä tai lyödä päärynää;
   • keksiä inspiroiva puhe;
   • jos mahdollista, vaihda työpaikkaa useammin - pääasia, että työpaikka et ole tylsistynyt.

3. Ajattele palkintoa itsellesi. Oppiminen on helpompaa, kun tietää, että uutteruus palkitaan. Jos sinulla on esimerkiksi makeansuu, varaa onnistuneiden tuntien jälkeen aikaa käydä kauppassa ostamassa jäätelöä.

   Kerro meille opintosuunnitelmistasi. Jos kaikki muu epäonnistuu, häpeä itseäsi! Kerro ystävillesi, mitä aiot tehdä saadaksesi hyvä merkki kokeessa. Tällaisen ilmoituksen jälkeen häpeät epäonnistua kokeessa ja tämä tunne painaa sinua ja pakottaa sinut opiskelemaan kovemmin.

   • Vielä parempi, kerro ystävillesi, että aiot harjoitella heidän kanssaan. Tässä tapauksessa sinun täytyy joko opiskella (ystävien kanssa, jotka ovat eräänlainen motivaatio) tai peruutettava tällaiset tunnit. Minkä tahansa toiminnon valitsetkin, ystäväsi tietävät siitä.

   Häiriötekijöistä eroon pääseminen

   1. Varaa aikaa harjoitteluun. Kun opiskelet, on tärkeää keskittyä täysin opiskeluun. Jos opiskelun aikana häiritsee sinua jokin muu, oli se sitten TV-ohjelma, peli tai jokin muu tehtävä, et pysty muistamaan paljoakaan tietoa (jos muistat yhtään mitään). Varaa harjoitteluun ja vain tarpeeksi aikaa harjoitella.

      • Riippuen tehtävien määrästä, varaa aikaa kertaluonteiselle oppitunnille tai tavallisille tunneille. Jälkimmäinen on parempi, koska ajan myötä tottuu sellaiseen aikatauluun.

   2. Valitse paikka, jossa sinua ei häiritä. Valitettavasti monet ihmiset onnistuvat osoittamaan jakonsa opiskeluun tarpeeksi aikaa, mutta käytä se toissijaisiin asioihin. Siksi, kun valitset opiskelupaikkaa, sulje pois kaikki, mikä voi häiritä sinua. Tämän paikan tulisi olla hiljainen, missä ei ole videopelejä, tietokonetta, televisiota, ystäviä ja niin edelleen.

      • Jos tarvitset Internetiä tunnilla, mutta olet huolissasi häiritseväsi sinua erilaisia ​​pelejä, sosiaaliset verkostot tai jotain muuta, käytä erityistä ilmaista selainlaajennusta, joka estää väliaikaisesti jotkin sivustot.

   3. Käytä musiikkia tai valkoista kohinaa. Jotkut ihmiset voivat saada huomionsa täydellisellä hiljaisuudella. Jos kuulut näihin ihmisiin, yritä laittaa musiikkia tai valkoista kohinaa päälle opiskelun aikana. Musiikilla on positiivinen vaikutus joihinkin ihmisiin ja se rohkaisee heitä harjoittelemaan. Toisten on parempi harjoitella luonnon ääniä, kuten sadetta tai aaltoja. Valkoinen kohina rauhoittaa, auttaa keskittymään ja estää häiriötekijöitä. Tärkeintä on, että musiikki itsessään ei häiritse sinua. Jos huomaat, että olet alkanut laulaa mukana, sammuta se. Kun me puhumme musiikista on parempi kuunnella sanatonta, esimerkiksi klassista.

      Poista syy oppituntien lykkäämiseen.Äärimmäisissä tapauksissa voit yksinkertaisesti päästä väliaikaisesti (tai pysyvästi) eroon häiritsevistä asioista. Jos esimerkiksi lykkäät opiskelua videopelien takia, anna ne ystävällesi ja anna hänen makaamaan viikon. Jos se ei auta, myy ne. Niin vaikeaa kuin oli päästä eroon niistä, myöhemmin ymmärrät, että se oli sen arvoista.

      Ennen kuin aloitat opiskelun, urheile, syö ja lepää. Nälkä tai väsymys voivat saada sinut siirtämään tunteja. Joten ennen kuin alat opiskella ahkerasti, huolehdi fyysisistä tarpeistasi. Valitse terveellistä ja ravitsevaa ruokaa. Varaa aikaa harjoitteluun. Nuku yösi hyvin. Kehostasi huolehtiminen auttaa aivojasi toimimaan paremmin ja muistaa enemmän tietoa.

   • Varaa aikaa tauolle, se tekee hyvää aivoille.
   • Istu alas oppitunneille rauhallinen tila. Yritä olla ajattelematta tapahtumia, jotka voivat aiheuttaa tunteita.
   • Opi perusasiat hyvin. Esitä itsellesi kysymyksiä ja yritä vastata niihin oikein. Oppiminen ei ole tavoite, vaan prosessi.
   • Pidä järjestys pöydällä. Kun kaikki on käsillä ja paikoillaan, stressille ja huolelle ei ole sijaa.
   • Palkitse itsesi vaikeiden tehtävien suorittamisesta.
   • Pidä varakynät, lyijykynät ja muut opiskelutarvikkeet aina käden ulottuvilla.
   • Osta erityisiä apuvälineitä, ne ovat melko edullisia. Tällaisissa käsikirjoissa pääkohdat kootaan yhteen, aihe selitetään lyhyesti ja selkeää kieltä. Näitä kirjoja on helpompi käsitellä.
   • Monet koulut tarjoavat lisätunteja eri aineista. Vieraile heillä, jos sinulla on vaikeuksia tietyn aiheen kanssa. Luokassa oppiminen on mielenkiintoisempaa ja hyödyllisempää.
   • Pyydä vanhempiasi kuuntelemaan sinua, kun selität heille, mitä olet oppinut. Kertomalla opiskelun materiaalin voit toistaa sen ja ymmärtää sen paremmin.
   • Mitä nopeammin aloitat tehtävät, sitä parempi. Yöopiskelu ei auta.

Jopa itsepäisin ja fiksut ihmiset aina ei tee mieli istua oppikirjojen ääressä, kun on niin monia hauskempaa tapaa viettää aikaa. Tieto, jota pahat opettajat haluaisivat tukahduttaa oppilaiden päähän, vaikuttaa täysin tarpeettomilta. Joten miten pakotat itsesi opiskelemaan tällaisessa tilanteessa? Sinun täytyy työskennellä asenteensa kanssa. Yleisesti ottaen oppimisongelmat ovat erilaisia ​​kaikissa vaiheissa: koulussa, yliopistossa, jatkokoulutuksessa.

Missä on palkintoni?

Kuinka pakottaa itsesi opiskelemaan koulussa? Tämä on vaikein vaihe, koska arvosanat ovat jotain täysin aineetonta ja riippuvat opettajan henkilökohtaisesta mielivaltaisuudesta. Siksi monet ihmiset ovat epätoivoisia - paljon työtä on investoitava, ja tuotto ja palkkiot eivät usein näy ollenkaan. Lisäksi koulu on paljon erilainen, mutta sama pakollisia aineita. Ei ole valinnanvaraa ja vähän vapautta. Mitä tehdä?

Menestystä ylihuomenna

Ensinnäkin sinun tulee olla tietoinen siitä, että juuri tänään, koulussa, ratkaisee kuinka menestyt tulevaisuudessa. Sensaatiomainen tutkimus viivästyneistä palkkioista sanoo, että jos ihminen pystyy luopumaan välittömästä ilosta viivästyneestä hyvästä, hänellä on kirkkaimmat ja kirkkaimmat näkymät. Joten ajattele kouluasi "elämän kouluna", jossa opit työskentelemään tulevaisuutesi hyväksi.

Superammattimaista

Kuinka pakottaa itsesi opiskelemaan yliopistoon? Yliopistossa palkitseminen helpottuu - stipendi riippuu istuntojen arvosanoista. Ja tutkintotodistuksella, jolla on erinomaisia ​​arvosanoja monilla aloilla, voi olla merkitystä, varsinkin jos menet töihin vanhempana. Jos osaat työskennellä ja opiskella hyvin, se todistaa työnantajalle, että olet erinomainen ajanhallinnassa ja kykenet kantamaan vastuuta paljon. Joten yliopiston jälkeen sinua odotetaan innolla.

Elä kirkkaammin

Aseta korkeat tavoitteet. Miksi olla keskinkertainen? Olemme kaikki syntyneet loistamaan ja antamaan kaikenlaista luovuutta ympäröivälle maailmalle. Miksi elää harmaata ja rumaa elämää, jos voit saavuttaa korkeimman ammattitaidon ja unohtaa aineelliset ongelmat ikuisesti? Loppujen lopuksi voit elää ja tuntea olosi ihanaksi, tänään riittää vain istua alas kirjoille ...

Kun ikä auttaa

Oletetaan, että kävit koulua ja yliopistoa melko hyvillä tuloksilla. Ja nyt elämä pakottaa sinut opiskelemaan lisää. Ei välttämättä koulutuksen muodollisessa rakenteessa. Mitä vanhempi ihminen on, sitä helpompi hänen on löytää motivaatiota kasvattaa potentiaaliaan, koska tiedot ja taidot "aikuisten maailmassa" ovat hyvin palkattuja. Ja jos henkilöllä ei ole ylimielistä kantaa "Olen jo oppinut omani", niin ongelmana on "Kuinka pakottaa itseni opiskelemaan?" se ei satuta häntä.

Älä unohda muita alueita

On mahdotonta ratkaista ongelmaa pelkällä tahdonvoimalla, koska tahto on rajallinen resurssi. Ja elämässäsi ei vain opiskelu vaadi ponnistelua - sen kanssa on myös kamppailua huonoja tapoja, urheilu, ihmissuhteet, luovuus. Tahtoa tarvitaan kaikkialla. Jos käytät kaiken opintoihisi, sinusta tulee häviäjä muilla aloilla. Joten ensinnäkin sinun on muistutettava itseäsi elämäsi tavoitteista - ja sinun on pakotettava itseäsi vähemmän. Ellei tietenkään aseta itsellesi tavoitteita syvän itsetutkiskelun perusteella.

Kohde moderni koulutus- opetella oppimaan. Tietoa ei anneta valmiissa muodossa - opiskelijan on itse löydettävä vastaukset ongelmallisiin kysymyksiin. Koulun päätyttyä itsekoulutuksesta tulee tärkein kehityskeino. Todennäköisesti jokaisella ihmisellä on ajoittain kysymys "miten pakottaa itsensä opiskelemaan?".

Koulutustoiminnan perusta -. Motivaatio on sisäistä ja ulkoiset tekijät jotka kannustavat toimintaan. Motivaatiorakenne sisältää:

• kognitiivinen;
• tavoitteet ja suunnitelmat niiden saavuttamiseksi;
• kiinnostuksen kohteet.

Jokainen näistä elementeistä on tärkeä ja sen on oltava läsnä. Mutta ongelma on, että motivaation suunta on ulkoinen ja sisäinen. Sisäiset motiivit keskittyvät koulutuksen sisältöön (kiinnostus itse aiheeseen, tavoitteena tiedon hankkiminen). Ulkoiset motiivit keskittyvät tulokseen - saada tutkintotodistus, "kuori". Ensimmäisessä tapauksessa, kun henkilö haluaa saada tietoa, motivaatioongelmia ei ole, samoin kuin tarve pakottaa itsensä. Mutta ulkoisesta motivaatiosta tulee yleensä laiskuuden ja oppimisvaikeuksien saarnaaja.

Kuinka pakottaa itsesi opiskelemaan

1. Pidä huolta työpaikastasi. Minimoi altistuminen ärsyttäville aineille, poista häiriötekijät. Jos kotona ei ole sellaista mahdollisuutta tai tietokone houkuttelee sinua peleillä, mene kirjastoon. Älä yhdistä toimintaa musiikin kuunteluun tai TV:n meluon. Tietenkin, jos et ole yksi niistä, joita täydellinen hiljaisuus häiritsee. Jotkut ihmiset päinvastoin tarvitsevat jotain "taustalle". Esimerkiksi meren yksitoikkoinen ääni.
2. Tee työpaikastasi miellyttävä, valoisa ja kutsuva. Koristele makusi mukaan.
3. Opiskele vain työpaikalla, mieluiten pöydän ääressä. Älä syö tämän pöydän ääressä tai opiskele sohvalla tai sängyssä. Aivojen täytyy tottua siihen, missä ja mitä ne tekevät: sänkyyn - nukkumiseen ja lepoon, keittiöön - syömiseen, pöytään - opiskeluun. Jos noudatat tätä järjestystä, on helpompi keskittyä luokkiin.
4. Toimi periaatteella "mitä nopeammin aloitan, sitä nopeammin lopetan". Määritä päivittäinen akateeminen suunnitelma- kuinka monta tuntia sinun on harjoitettava tai mitä sinun on opittava. Lupaa itsellesi, että suunnitelman suorittamisen jälkeen teet välittömästi sitä, mitä rakastat. Mutta ei päinvastoin!
5. Tee opiskelusuunnitelma viikolle, kuukaudelle, vuodelle. Määrittele tavoitteet ja niiden saavuttamisen merkitys. Tee siitä kollaasin näköinen. Muuta tavoitteesi kuvaksi halutusta tuloksesta (kuvat), äläkä vain kirjoita sitä muistiin. Harkitse seuraamus- ja palkkiojärjestelmää.
6. Tee lämmittelyjä ja vaihtoehtoisia aktiviteetteja. Joskus laiskuus on reaktio väsymykseen. Keho itse alkaa olla hajamielinen, kun se vaatii uudelleenkäynnistystä. Treenit ennen ja jälkeen tunnin. Pitkällä oppitunnilla - ajoissa.
7. Palkitse itsesi jollakin mukavalla menestyksestäsi. Lupaa esimerkiksi mennä elokuviin, kun olet lukenut uuden kirjan. Tämä on ulkoinen motivaatio, mutta pieni pala voidaan jättää.
8. Jäsennä tietoa, tee suunnitelmia, taulukoita, kaavioita jne. Tämä helpottaa sulattamista ja tekee prosessista mielenkiintoisemman.
9. Käytä hankittua tietoa käytännössä. Etsi esimerkkejä elämästäsi.
10. Etsi vastuullinen ystävä, jonka kanssa treenaat, järjestä se kilpailuksi. Tässä on kilpailuhenkeä ja häpeän tunnetta laiskuuden tapauksessa ja hallintaa ulkopuolelta.
11. Ilmoittaudu mukaan ryhmätunneille, jos se on mahdollista. Ota selvää, ovatko he oppilaitoksessasi tai kaupungissasi.
12. Kerro suunnitelmistasi ystävillesi tai pidä päiväkirjaa Internetissä. Kun olet asettanut suunnitelmasi julkiseen näyttöön, et halua tulla tunnetuksi laiskana, häviäjänä, valehtelijana.
13. Älä istu harjoittelemaan, kun olet nälkäinen. Ennen henkistä toimintaa muista syödä jotain makeaa. Sokeri lisää aivojen toimintaa.
14. Älä aloita oppituntia ahdistuneena, innostuneena. Rauhoitu emotionaalinen tausta, varmista, että huonot ajatukset eivät häiritse, ja vasta sitten aloita harjoittelu.
15. Harkitse ajankäyttöä, jotta et valittaisi siitä, että opiskelu vie kaiken ajan. Suunnittele päiväsi niin, että aikaa jää harrastuksiin, kotitöihin ja opiskeluun.
16. Aseta haastavia tehtäviä. Harjoittelun tulisi olla hieman kehitystä nopeampaa. Silloin se on mahdollista ja mielenkiintoista. Tarkista suunnitelma nähdäksesi, asetatko liian korkeita tavoitteita. Liialliset vaatimukset eivät ole hyvästä. Pienet askeleet voivat helpottaa ja nopeuttaa suurten tulosten saavuttamista. Painonpudotuksessa toimii sama periaate: aivojen on helpompi hyväksyä, että kehon täytyy laihtua 5 kg ja sitten vielä 5 kg, kuin heti 10 kg.

Ymmärrä, että oppimisprosessi on vain keino saavuttaa päämäärä. Mikä on tavoitteesi sitten? Muista hänet. Jaa se tehtäviin, mikrotavoitteisiin. Esimerkiksi 3 kuukaudessa oppia puhumaan englantia, 4 kuukaudessa kirjoittamaan jne. Tämä on viides kohta luettelossa.

Kiinnostus sisältöön syntyy materiaalin mielenkiintoisesta esittelystä ja tämän alan taipumuksista. Mutta vaikka kuinka paljon esimerkiksi rakastan psykologiaa, siinä on tylsiä päivämääriä, numeroita ja termejä, teorioita, jotka täytyy vain opetella ulkoa. Jokaisessa tieteessä on sellaista materiaalia - mitään ei voida tehdä. Mutta muuten tietoa voidaan tulkita erittäin mielenkiintoisella tavalla: esimerkkejä elämästä, piirustuksia, videoita, esityksiä.

Koko internet on käytettävissäsi. Mistä tahansa aiheesta löydät paljon vaihtoehtoja materiaalin esittämiseen siinä, mukaan lukien kirjoittamat käsikirjat yksinkertaisin termein, selkeällä kielellä, lyhyesti. Sanamuoto "... nukkeja varten" ei yllätä ketään Internetissä. Ja kaikki formaatit löytyvät: ääni, video, sähköisiä kirjoja kaikki formaatit.

Jos ongelmasi on haluttomuus mennä kouluun, analysoi syitä. On mahdollista, että tämä johtuu luokkatovereista (luokkatovereista) tai opettajasta. Ratkaise nämä ristiriidat.

Harjoitukset

Etsi harjoituksia, jotka kehittävät kiinnostusta oppimiseen ja lisäävät keskittymiskykyä. Kokeile niitä.

• Kuvittele, että olet aihe, joka ei vielä herätä kiinnostustasi. Puhu tästä aiheesta ensimmäisessä persoonassa. Etsi etuja, puhu niistä. Ole sitten taas oma itsesi ja kerro omasta näkökulmastasi tuotteen edut.
• Lisää keskittymistäsi. Kirjoita tätä varten useiden värien nimet arkille ja maalaa ne muilla sävyillä. Esimerkiksi sana "keltainen" on musta, "punainen" on sininen jne. Sinun tehtäväsi on nimetä sävyt tarkasti järjestyksessä, etkä lue sanoja.
• Toinen harjoitus keskittymisen kehittämiseksi: piirrä viiva arkille ja ajattele vain sitä, heti kun olet hajamielinen, astu takaisin ylös. Käsittele sitä kuin peliä – yritä parantaa pisteitäsi joka kerta.

Jälkisana

Jos kiinnostus koulutuksen sisältöön ei tule millään tavalla, mieti valitun polun oikeellisuutta. Ehkä se ei vastaa kykyjäsi, taipumuksiasi, kiinnostuksen kohteitasi. Yliopisto-opiskelusta tulee taakka väärän kanssa. Ja koulussa lapset eivät halua opiskella epäonnistuneen itsemääräämisoikeuden takia tai päinvastoin selkeällä ymmärryksellä pidemmälle tielle(he lopettavat opiskelun hyvin yhdessä aineessa ja keskittyvät muihin). Kiinnitä huomiota tähän asiaan.

Et voi pakottaa itseäsi opiskelemaan. Voit vain haluta oppia. Mutta tätä varten sinun on ymmärrettävä itsekoulutuksen ja koulutuksen arvo, merkitys henkistä kehitystä, katso oppimisnäkymät. Eikä vain näkökulmia, vaan näkökulmia, jotka tyydyttävät persoonallisuuden.

Syväoppimisen menetelmiä on monia, kuten erilaisia ​​kouluttajien ohjelmia, mutta kysymys laadukkaasta ja täydellisestä oppimisesta tulee aina opiskelijan itsensä kysymykseen, kuinka pakottaa itsensä opiskelemaan, jos kaikki laiskuus tai materiaali tuntuu tarpeettomalta, tai kevät on tullut rakastumisen mukana. Aina on monia tilanteita, jotka hämmentävät oppimisen tarvetta. Lapsilla tätä prosessia ohjasivat aikuiset, vanhemmat tai kasvattajat, mutta mitä vanhemmaksi oppilas tulee, sitä suurempi vastuu tiedon hallitsemisesta on hänelle.

Aloita aina tunnetila opetusta, koska motivaation puutetta ja tiedonhalua ei aina voida stimuloida ulkopuolelta, joskus tämä on erittäin epätoivottavaa. Joten jos henkilö elää akuutin surun kanssa, sopeutuu uusiin olosuhteisiin, on joutunut kollektiivisen kiusaamisen uhriksi, niin opintojen kannustaminen voi aiheuttaa ylikuormitusta. hermosto päättyy yleiseen turhautumiseen. Näissä tilanteissa sinun on annettava itsellesi aikaa ilman vaivaa, voit järjestää akateemisen loman yliopistossa ja osallistua koulun tunneille mahdollisimman paljon.

Tietysti aluksi olisi kiva selvittää, opiskeleeko henkilö paikalla ja tarvitseeko hän koulutusta nimenomaan näissä aineissa, ja vasta sitten etsiä lisää ja etsiä syitä ympäröivästä tilasta.

Psykologit suosittelevat aloittamista sisäisen vastuksen voittamisesta. Miten enemmän ihmisiä viettää aikaa opiskelematta, sitä vakavampi on vastustus kurssien aloittamiseen (muista haluttomuus opiskella, palata lomalta, kun taas marraskuussa kaikki oli paljon helpompaa). Joten pakottaaksesi itsesi opiskelemaan koulussa ja olemaan laiska, sinun on viritettävä tunneille aamulla. Useiden laitteiden kantaminen lelujen kanssa tai jatkuva online-tilassa oleminen ovat asioita, jotka vain lisäävät oppituntien ongelmia.

Globaali tavoite tulisi lopulta jakaa pieniin päivittäisiin tavoitteisiin, mutta älä unohda täydennystä. Aloita nautintojen toteuttaminen heti suunnitelman kriittisen osan suorittamisen jälkeen - näin muodostuu tottumus jatkuvaan opiskelukuormaan. Tärkeä sääntö menestys ja korkea tuottavuus ovat hyvä terveys, joten et voi aloittaa opintojasi huonosti fyysinen kunto, nälän tai väsymyksen tunne. Aluksi sinun on laitettava fyysinen itsetietosi kuntoon - nälän, kivun ja vaivojen vuoksi on parempi lykätä tunnit.

Jotta oppimisesta olisi positiivisempaa, sinun on varattava aikaa sisäistämiseen - voit kuunnella miellyttävää musiikkia ennen oppituntia tai ostaa inspiroivia lisävarusteita.

Jos kysymys on läksyjen tekemisestä, niin opiskelupaikkojen vaihtaminen voi auttaa, jolloin huomio tulee lisää. Voit esimerkiksi lukea puistossa, tehdä kirjoitustehtäviä pöydän ääressä ja tehdä erilaisia ​​luovia projekteja lattialla keittiössä tai käytävässä. tee muistiinpanoja uusi tieto, käytä omaa salaustasi pitkien käsitteiden vähentämiseen, jolloin säästät aikaa toistossa, koska näkö-, kuulo- ja motorinen muisti ovat mukana.

On tarpeen löytää syy oppituntien lykkäämiseen tai jopa ohittamiseen. Jos nämä ovat ulkomaailman kiusauksia, on opiskelupaikan kunnollinen järjestäminen tarpeen, jos se on laiskuutta ja motivaation puutetta, sinun on työskenneltävä sisäisten tilojesi kanssa, löydettävä arvokkaita tavoitteita ja kannustin. bonuksia.

Oikea tavoitteen asettaminen

Sinun on pakotettava itsesi opiskelemaan yliopistoon yksin, eikä kukaan muu myöskään seuraa ponnistelujasi tai motivaatiotasi. Jos rakensit väärän konseptin, niin sinut yksinkertaisesti erotetaan lukukauden lopussa, juuri tässä tilanteessa nostetaan esiin kysymys tavoitteen asettamisesta. Kun astut oppilaitokseen ensimmäistä kertaa kuukausiin, sinun tulee tehdä itsellesi suunnitelma, mihin tämän koulutuksen tulisi johtaa.

Tavoitteiden asettaminen ei ole merkityksellistä vain yliopiston onnistuneen valmistumisen kannalta, vaan myös minkä tahansa koulutusohjelman kannalta. Suurin virhe itseopiskelussa on tavoitteen asettaminen - oppimisen aloittaminen. Tämä on väärä polku, koska tavoitteessa on aina oltava useita askeleita kehittyäkseen eteenpäin. Voit siis muotoilla tämän tarpeeksi opiskella hyvin tai parantaa suorituksia tietyissä aineissa, kenties lisäkurssien määrän kasvuna.

Jotta voit valita ja muotoilla tavoitteen oikein, kysy itseltäsi kysymys "Miksi?" Ja seurauksena yhdestä nimestä on jo mahdollista lisätä karkea suunnitelma Toiminnot. Esimerkiksi kun pitää vain valmistua yliopistosta, ei ole selvää miksi, ei ole ohjeita milloin ja miten tarkalleen. Jos on tarvetta valmistua lääketieteellisestä yliopistosta seuraavan kuuden vuoden aikana, jotta voisimme pysyä tieteellisellä osastolla tulevaisuudessa ja keksiä lääke kouristusoireyhtymä vauvat, koko kuva muuttuu. Ihminen ymmärtää tässä tilanteessa, että hän ei tarvitse vain vierailla pariskunnilla ja suorittaa instituutin tehtäviä, vaan hän voi saavuttaa tavoitteensa ylimääräisten mestarikurssien ja konferenssien kautta, ja mikä tärkeintä, täällä opiskelu on keino ja välilinkki. edelleen. Ja kun toiminnan merkitys ja vakavuus on tietoisuudessa jo vähentynyt, se suoritetaan melko helposti, melkein vaivattomasti.

Motivaatioiden löytäminen

Jos syvällä tasolla oleva henkilö on tietoinen harjoittelunsa tarkoituksesta, tämä on jo motivoiva tekijä, mutta joissain tapauksissa se ei riitä. On hyvä ottaa muut mukaan tähän tarinoilla, että aiot valmistua tiettyyn päivämäärään mennessä tai halustasi osallistua tunneille jonkun kanssa. Joitakin motivoi halu pitää sanansa, kun taas toiset tarvitsevat jatkuvasti puheluita ja muistutuksia tovereiltaan, että tänään on aika opiskella.

Selvitä itse, mikä on opinnoissasi tärkeämpää - prosessi vai tulos. Jos tulos on tärkeä, sitä on syytä etsiä opinto-oppaat, jossa on koko ohjelma pakattuna, neuvottele opettajien kanssa, etsi ratkaisuja. Löydä korkea ja pysty ohittamaan järjestelmä samalla kun kaikki muut tukkivat tarpeettomia tietoja. Jos oppimisprosessi itsessään on yksilön tärkein asia, niin sen psykologisesta puolesta kannattaa huolehtia - etsiä tietoa eri lähteistä, eikä vain kuunnella opettajaa, valmistella itse raportteja ja osallistua konferensseihin, tuoda uusia aiheita keskusteluun. Henkilökohtainen aktiivisuus ja oman liikkeen suunnan ymmärtäminen motivoi lisäsaavutuksiin.

Motivaatio tunneille osallistumiseen on erilainen - tämä on loistava tilaisuus esitellä asuja ja vempaimia, löytää ystäviä ja samanhenkisiä ihmisiä. Ihmisen asenne oppimiseen muuttuu radikaalisti, jos ryhmään tai luokkaan ilmaantuu mukava ikätoveri – ehkä tämä johtaa yhteiseen esseiden kirjoittamiseen tai haluun erottua tunnilla vastauksen ansiosta.

Ne, joita inspiroivat ideat eivät auta, joutuvat kohtaamaan negatiivisen motivaation - silloin uhkaa karkotus, vanhemmille soittaminen, sakkojen periminen (etenkin yksityisissä oppilaitoksissa). Negatiivinen motivaatio on vahvin, mutta onko mahdollista saada prosessi joka kerta kriittiseen pisteeseen, jokaisen on päätettävä itse.

Työpaikan järjestely

Tärkeä asia on koulutuspaikan vastaavuus kurssin tavoitteiden kanssa. Paljon puhutaan valoisan, eristäytyneen huoneen tarpeesta, joka on etäinen ja suljettu kaikenlaisilta häiriöiltä, ​​mutta jos luokat koskevat maalausta, niin paras paikka siellä on puisto, ja jos se on kitarapeli, niin sopiva paikka ei todennäköisesti ole hiljainen. Heitä ei tietenkään pidä häiritä, ja siellä, missä uuden tunteminen tapahtuu, kaiken tarvittavan pitäisi olla läsnä, mutta tämä ei välttämättä ole munkin selli.

Internetin välttämättömyys työpaikalla on kiistanalainen, koska sen ansiosta se on saatavilla ja suuri määrä tarvittavat tiedot ja häiritsevät sivustot (sosiaaliset verkostot, pelit, verkkokaupat). Alkaen muuttaa oppimisen lähestymistapaa ja tahdonvoiman puuttuessa on optimaalista asentaa selain, joka estää häiritsevät sivustot - tämä on myös työpaikan organisaatio.

Varmista, ettei sinulla ole vain tarvittavat materiaalit mutta myös sopivan ilmapiirin luominen. Esimerkiksi, eteeriset öljyt Sitrushedelmät parantavat mielialaa ja keskittymiskykyä.

Muki teetä tai kahvia kannettavalla lämmitystelineellä eliminoi tarpeen olla jatkuvasti hajamielinen ja jättää tilaa juomille. Pitää huolta äänisäestys, koska täydellinen hiljaisuus ei aina voi auttaa, monille se on päinvastoin hermostuneita jännitteitä aiheuttava tekijä.

Taustaloungemusiikki ja erilaiset luonnon äänet, keinotekoiset äänet auttavat tasoittamaan naapureiden putoavien huonekalujen ankarat äänet ja vaimentamaan lasten huudot leikkikentällä.

Muistutamme jälleen kerran, että huonekalujen on oltava ortopedian periaatteiden mukaisia, koska epämiellyttävä asento, päävaltimoiden puristaminen ja epämiellyttävä nivelen kulma johtavat lopulta nopeaan väsymiseen. Näiden kehon osien jatkuvalla jännityksellä ei tapahdu vain työkyvyn menetystä, vaan myös sairauksien kehittymistä.

Ajanhallinta

Jotta opiskelu ei häiritse, ei vaikuta kaikkea vievalta ja kauhealta, ja myös koko elämäsi suunnittelemiseksi sinun on säädettävä tunneille varattu aika. Jos et käsittele tällaisia ​​​​asioita, voi lopulta käydä niin, että koko päivä kului opiskellessa, säännöllisillä häiriötekijöillä kaikenlaisten pienten yksityiskohtien vuoksi (puhelimessa puhuminen, ruoanlaitto, sisarensa hameen etsiminen jne.) .

Varaa itsellesi aikataulu, joka sisältää joka päivä tietyt tunnit, jotka on omistettu yksinomaan opiskelullesi. Tällä hetkellä kaikki pikaviestit ovat pois päältä, puhelinta ei ole asetettu värinätilaan, mutta kaikki signaalit ovat pois päältä. Kaikki, mitä ihminen tekee tällä hetkellä, on omistettava yksinomaan opiskeluun. Lisäksi on hyödyllistä varata pieni aika aikatauluun, jota tarvitaan suunnittelemattomille tai lisätunneille. Jos ihminen yrittää tehdä enemmän varatussa ajassa, laatu kärsii huomattavasti, olkoon parempi, useimmiten päivinä on vapaa ikkuna, mutta joskus se voidaan varata opiskeluun.

Aikataulu tulee suunnitella ottaen huomioon toimintojen ja oppiaineiden tai kurssien vuorottelu. Fysiikan ja matematiikan tunteja ei pidä laittaa peräkkäin, vaan kirjallisuutta ja kolme luovaa ympyrää iltaan. Esimerkkivaihtoehto voisi näyttää tältä: ratkaisi ongelmia, harjoitteli, meni kävelylle, luin uuden luvun fiktiokirjasta, piti lounastauon, teki esityksen.

Kaavioiden laatiminen, käyttämällä epätyypillisiä muistitekniikoita, säästää merkittävästi opiskeluun käytettyä aikaa. Näiden aputekniikoiden oppimisen lisäksi voit käyttää ajanhallintatekniikoita, joissa puhutaan tavoista delegoida tehtäviä ja mahdollisuudesta käyttää joka minuutti. Tämän seurauksena, kun olet oppinut kaikki nämä tekniikat, voit oppia merkittävän osan tarvittavasta materiaalista tai valmistaa esityksen metrossa matkalla kotiin.

Tahdonvoiman kehittäminen

Tahdonvoima on tärkein avustaja kaikkien tavoitteiden saavuttamisessa, mukaan lukien harjoittelu. Mutta sitä tulee käyttää viisaasti, älä yritä vetää kaikkea, vain pakottaa itsesi. Tahdonalaisten prosessien oikean tason ylläpitäminen mahdollistaa säännölliset tauot, viikonloput ja lepoajat, jotka täydentävät henkisiä resursseja.

Voit aloittaa pitämällä huoneen ja vaatteet siistinä. Yritä säädellä vuorovaikutustapaasi - älä ole töykeä, vaan kuuntele, älä löydä tekosyitä, vaan tee se. Tee itsellesi hoito-ohjelma - tämä on hetki, joka sisältää molemmat ja säästää aikaa opiskeluun.

Johdonmukaisuus on avainasemassa oppimisessa, ja kehittääksesi kykyäsi ylläpitää johdonmukaisuutta, voit aloittaa päivittäisellä kurinalaisella heräämisellä tai harjoituksella. Aikataulun noudattamatta jättämisestä peritään sakkoja. Myös museovierailu kerran kuukaudessa tai kävely puistossa kerran viikossa johtaa myös tahdonvoimaisten ominaisuuksien kehittymiseen, mikäli niitä tehdään missä säässä ja millä tahansa tuulella.

Vaikeuksia syntyy jokaisessa muutosvaiheessa ja uusien toimien lisäämisessä aikatauluun, mutta vaikein on ensimmäinen vaihe, jolloin ihminen alkaa säädellä elämäntapojaan tarpeista riippumatta.
Vastustus voi kestää eniten useita muotoja, todennäköisesti vilustuminen. Suurin osa tärkeä pointti kun tilanne pahenee, toimenpiteitä jatketaan sitkeästi, sitten kolmen viikon kuluessa kehittyy uusi tapa ja se helpottuu. Merkitys on suunnilleen tämä: vaikka tie instituuttiin olisi lumen peitossa, lue sitten saatavilla olevat erikoisalaasi artikkelit, ja jos sairastut, kun sinun täytyy juosta, mene ainakin ulos ja kävele tavallista matkaa.

Palkitse itsesi menestyksestä

Opintopalkkiot ovat loistava lisämotivaatio. Täällä kannattaa valita asioita tai aktiviteetteja, jotka tuovat iloa. Jos se on jotain makeaa, niin älä anna sen olla karkkia keittiön pussista – käytä aikaa määrätietoisesti matkustamiseen lähimpään tavarataloon etsimään mitä nyt haluat. Uusia asioita, kauniita koruja, maksettu tili pelissä - kaikesta tästä voi tulla palkinto onnistumisesta koulutustoiminnassa.

Nautintojen monipuolisuus on monipuolinen, johon ei tarvita aineellisia investointeja. Se voi olla kävely, koska ihminen todella ansaitsee sen, eikä hänen tarvitse istua oppikirjojen takana. Tapaaminen ystävien kanssa, puhuminen viimeisimmistä tapahtumista, matkoja mielenkiintoisia paikkoja- kaikki tämä ruokkii sielua ja kiinnostusta. Voit myös varata aikaa itsestäsi huolehtimiseen - tee kauniita meikkejä, käy kylvyssä, treenaa vaakatasossa.

Joka tapauksessa palkkioiden on oltava saavutukseen nähden riittävät. Eli jos luit kappaleen joka päivä aiemmin, tähän vaaditaan enintään muki herkullista teetä, koska tämä ei ole saavutus, vaan normi. Nykyiset ajallaan suoritetut tehtävät ansaitsevat pienen palkinnon, onnistunut loppuvuosi tai istunto voidaan todeta isolla hankinnalla tai kerhovierailulla yhdessä ryhmän kanssa. Kuukausikurssien valmistuminen on kelvollinen syy kehua itseäsi, mutta tämän kiitoksen määrä ei saa ylittää korkeakoulusta valmistumisen saavutusta.

Niille, jotka haluavat järjestää ainakin kursseille osallistumisen, voit järjestää kaikenlaisia ​​mukavuuksia joka päivä, mutta kun siitä tulee tavallista, sinun on lopetettava itsesi hemmottelu arjen esiintymiseen. Tämä ei tarkoita pysähtymistä, vaan nyt on uusi tavoite, ehkä vaikeampi ja vaatii enemmän aikaa, mutta enemmän rohkaisua.

Kuinka pakottaa itsesi opiskelemaan, jos halu ymmärtää uutta tietoa on poissa? Opiskelu on prosessi, joka vaatii paljon henkistä ja psyykkistä stressiä pitkään, joten monet opiskelijat ennemmin tai myöhemmin menettää innostuksensa ja yrittävät jatkaa opiskelua.

Stressi on tärkein oppimisen este ja laiskuuden perusta

Useimmille lapsille koulu on jatkuva stressin lähde. Lapset, jotka pärjäävät huonommin koulussa ja saavat huonoja arvosanoja läksyistä, murehtivat joka päivä siitä, mikä heitä odottaa luokkahuoneessa. Tällaiset opiskelijat eivät halua mennä kouluun, ja alitajunta muuttaa tämän haluttomuuden laiskuudelle. Itse asiassa tämän laiskuuden takana on vahva, juurtunut pelko - epäonnistumisen pelko, kritiikin pelko, pelko olla pahin.

Jos lapsi on haluton oppimaan, vanhempien tulee kiinnittää siihen huomiota ja tarvittaessa käydä koulupsykologi. Pätevä asiantuntija auttaa lasta selviytymään kaikista peloista ja pääsemään niistä eroon. Kouluelämän stressin vähentäminen antaa opiskelijalle aivan uudenlaisen asenteen koulutukseen, jota opettajat voivat nopeasti arvostaa.

Organisaatiotapoja pakottaa itsesi oppimaan

Voit laatia opintosuunnitelman. Oppiminen kouluissa ja yliopistoissa on paljon helpompaa ja nautinnollisempaa, jos opiskelija tai opiskelija on huolellisesti miettinyt opintosuunnitelmansa. Hyvä suunnitelma ei anna sinulle mahdollisuutta olla laiska, mutta antaa aikaa rentoutumiseen ja kommunikointiin ystävien kanssa. Uuden tiedon hankkiminen on melko rutiinitehtävä, joten suunnitelmaan tulee sisältyä erilaisia ​​tyyppejä toiminnot sisällä koulutusprosessi. Oppikirjojen lukeminen tulisi korvata kirjoittamalla yksityiskohtaiset muistiinpanot ja toistamalla katettu materiaali laatimalla tarvittavat taulukot. Tylsyydestä selviytyminen on paljon helpompaa, koska koulutuksesta tulee monipuolista.

Myös työpaikan organisointi auttaa tavoitteen saavuttamisessa. Työpaikalla ei saa olla tarpeettomia tavaroita. Pöydän tulee olla tyhjä. Opiskelijan tulee pitää vain eniten tarvittavat tavarat, opetusvälineet, muistikirjat ja tarvittavat paperitarvikkeet. Oppiminen vaatii täyden huomion keskittymisen, joten kaikki häiriötekijät on poistettava kokonaan. On erittäin toivottavaa poistaa kaikki laitteet pois. Opittaessa sinun ei pidä häiritä niitä, vaan kaikki puhelinkeskustelut ja kirjeenvaihto sosiaalisissa verkostoissa käyttämällä puhelimia ja tabletteja, psykologit suosittelevat lykkäämistä.

Seuraava vinkki on käyttää ajanhallintaa. Kuinka pakottaa itsesi opiskelemaan, jos kaikki on laiska ja aika ei riitä mihinkään? Sinun on käytettävä ajanhallintatekniikoita. Ajanhallintajärjestelmät suosittelevat priorisointia tunnistamalla tärkeimmät. Jos annat itsellesi aikaa tärkeimpiin asioihin, niin loput tunnit voidaan käyttää turvallisesti opiskeluun. Sinun ei pitäisi pakottaa itseäsi opiskelemaan yhtäjaksoisesti yli tuntia peräkkäin. Pienet 5-10 minuutin tauot auttavat olemaan häiritsemättä muun ajan. Tällaisten taukojen aikana on hyödyllistä suorittaa yksinkertainen fyysisiä harjoituksia- tämä parantaa verenkiertoa ja vaikuttaa positiivisesti uuden materiaalin imeytymiseen.

Sinun on käytettävä biologisia rytmejäsi. Ihmiset, jotka saavuttavat paljon, ovat hyvin tietoisia biologisista rytmeistään. Jokainen voi työskennellä ja opiskella tehokkaammin tiettyinä aikoina, jolloin hänen kehonsa ja siten muistinsa toimii parhaimmillaan. Laiskuutta ei ole ollenkaan vaikea voittaa näinä aikoina, koska ajattelu on erittäin aktiivista ja ratkaisee helposti kaikki ongelmat.

Laske biologiset rytmit voi vain kokea. Jos tarkkailet itseäsi ja mielialaasi 2-3 viikkoa ja kirjoitat ylös mihin aikaan on helpompi opiskella, niin jatkossa näitä ajanjaksoja voidaan käyttää vaikeimpien tieteenalojen opiskeluun. Menetelmä vahvistaa täydellisesti uskoa omaan voimaan ja auttaa.

Psykologinen asenne, joka motivoi oppimaan

Tunnelma ja asenne opiskeluun koulussa tai yliopistossa on uskomaton merkitys. Paljon riippuu sisäisestä fiiliksestä. Vahva itsekuri, joka perustuu voimakkaaseen ja lujuuteen, auttaa selviytymään laiskuudesta täydellisesti.

Tahdonvoima ei ilmesty itsestään. Urheilijat tietävät tämän hyvin. Kyky voittaa itseään, muuttaa luonnettaan ja tehdä mitä on tarpeellista kaikesta huolimatta kehittyy vähitellen. Kuitenkin, jos tahdonvoimaa harjoitetaan joka päivä, siitä tulee kuuden kuukauden kuluttua luonteenpiirre. Niin kova sisäpuikko ei auta vain opiskelussa ja työssä, vaan kaikissa olosuhteissa, koska sinun on ylitettävä oma haluttomuutesi tehdä sitä tai tuota työtä koko elämäsi ajan.

Lapset sanovat usein: "Me opiskelemme, koska meidän on pakko." Koululaiset pelkäävät, että heidän vanhempansa rankaisivat heitä huonosta akateemisesta suorituksesta, joten he eivät usein opiskele tiedon hankkimisen ja tulevaisuutensa vuoksi, vaan miellyttääkseen vanhempiaan. Harvat lapset nauttivat koulusta.

Kukaan ei kuitenkaan pakota opiskelijoita. Vain oma himoita hyvän tiedon ja arvosanojen saaminen voi motivoida nuoria miehiä ja naisia ​​opiskelemaan ahkerasti. Ymmärtääksesi, kuinka pakottaa itsesi opiskelemaan yliopistoon, sinun on määritettävä omat tavoitteesi ja päätettävä, mitkä näkymät ovat tulevaisuudessa.

Hyvä koulutus ja vankka osaaminen ovat avain menestykseen ammatillisella alalla. Ja ne antavat sävyn aikuisen koko elämälle. Siksi jokainen hyvin vietetty koulupäivä koulussa tai korkeakoulussa on tiili tulevaisuuden menestyksen perustassa. Jos lapselle on juurrutettu päättäväisyyttä ja halua saavuttaa tavoitteensa hinnalla millä hyvänsä lapsuudesta lähtien, hänen oppiminen ei ole vaikeaa. Lapsuudessa ja nuoruudessa laiskuutensa voittanut henkilö voi saavuttaa suuria korkeuksia.

Opettajat vakuuttavat: "Opiskele tiedon, ei arvosanojen vuoksi." Kyky voittaa laiskuutensa laadukkaan koulutuksen saamiseksi auttaa lasta tai nuorimies tuntea vastuun elämästäsi.