Jos haluat rahkaa. Mitä kehosta puuttuu, jos haluat tietyn tuotteen

Tämän postauksen tiedot on kerätty useista lähteistä.

Haluan makea- magnesiumin puute. kromipikolinaatti
Haluan silli- kunnollisten rasvojen puute (silli ja muut merelliset öljyiset kalat sisältävät paljon hyödyllisiä Omega 6 -rasvahappoja).
Haluan leivästä- taaskaan ei ole tarpeeksi rasvaa (keho tietää, että yleensä sivelit jotain leivän päälle - ja se kaipaa: voitele sitä!!).
Illalla haluan juoda teetä kuivia keksejä- päivän aikana he eivät saaneet oikeita hiilihydraatteja (B-vitamiinien puute jne.)
Haluan kuivattuja aprikooseja- A-vitamiinin puute

Haluan banaanit- kaliumin puute. Tai juo paljon kahvia, mistä johtuen kaliumin puute.
Haluan suklaa
Haluan leivästä: Typen puute. Löytyy: proteiinipitoisista ruoista (kala, liha, pähkinät, pavut).
Haluan purra jäätä: Raudanpuute. Sisältää: lihaa, kalaa, siipikarjaa, merilevää, yrttejä, kirsikoita.
Haluan makea: 1. Kromin puute. Löytyy: parsakaali, viinirypäleet, juusto, kana, vasikan maksa
2. Hiilen puute. Löytyy tuoreista hedelmistä. 3. Fosforin puute. Löytyy: kana, naudanliha, maksa, siipikarja, kala, munat, maitotuotteet, pähkinät, palkokasvit ja palkokasvit. 4. Rikin puute. Löytyy: karpaloista, piparjuurista, ristikukkaisista vihanneksista (valkokaali, parsakaali, kukkakaali), lehtikaali. 5. Tryptofaanin (yksi välttämättömistä aminohapoista) puute. Löytyy: juustosta, maksasta, lammasta, rusinoista, bataateista, pinaatista.
Haluan rasvaiset ruuat: Kalsiumin puute. Sisältää: parsakaalia, palkokasveja ja palkokasveja, juustoa, seesaminsiemeniä.
Haluan kahvi tai tee: 1. Fosforin puute. Löytyy: kana, naudanliha, maksa, siipikarja, kala, munat, maitotuotteet, pähkinät, palkokasvit ja palkokasvit. 2. Rikin puute. Löytyy: karpaloista, piparjuurista, ristikukkaisista vihanneksista (valkokaali, parsakaali, kukkakaali), lehtikaali. 3. Natriumin (suolan) puute. Löytyy: merisuolasta, omenaviinietikasta (salaattiin). 4. Raudan puute. Löytyy: punaisesta lihasta, kalasta, siipikarjasta, merilevästä, vihreistä vihanneksista, kirsikoista.
Haluan palanut ruoka: Hiilen puute. Löytyy: tuoreista hedelmistä.
Haluan hiilihapotetut juomat: Kalsiumin puute. Sisältää: parsakaalia, palkokasveja ja palkokasveja, juustoa, seesaminsiemeniä.
Haluan suolainen: Kloridien puute. Löytyy: keittämättömästä vuohenmaidosta, kalasta, puhdistamattomasta merisuolasta.
Haluan hapan: Magnesiumin puute. Löytyy: Paahtamattomista pähkinöistä ja siemenistä, hedelmistä, palkokasveista ja palkokasveista.
Haluan nestemäistä ruokaa: Veden niukkuus. Juo 8-10 lasillista vettä päivässä, johon on lisätty sitruunan tai limen mehu.
Haluan kiinteää ruokaa: Veden niukkuus. Keho on niin kuivattu, että se on jo menettänyt kykynsä tuntea janoa. Juo 8-10 lasillista vettä päivässä, johon on lisätty sitruunan tai limen mehu.
Haluan kylmät juomat: Mangaanin puute. Löytyy: saksanpähkinöistä, manteleista, pekaanipähkinöistä, mustikoista

Zhor kriittisten päivien aattona:
Puute: sinkki.
Löytyy: punaisesta lihasta (erityisesti elinlihasta), merenelävistä, lehtivihanneksista, juureksista.
Yleinen voittamaton zhor hyökkäsi:
1. Piin puute.

2. Tryptofaanin (yksi välttämättömistä aminohapoista) puute.
Löytyy: juustosta, maksasta, lammasta, rusinoista, bataateista, pinaatista.
3. Tyrosiinin (aminohapon) puute.

Ruokahalu katosi kokonaan:
1. B1-vitamiinin puute.
Sisältää: pähkinät, siemenet, palkokasvit, maksa ja muut eläinten sisäelimet.
2. B2-vitamiinin puute.
Löytyy: tonnikalasta, pallasta, naudanlihasta, kanasta, kalkkunasta, sianlihasta, siemenistä, palkokasveista ja palkokasveista
3. Mangaanin puute.
Löytyy: saksanpähkinöistä, manteleista, pekaanipähkinöistä, mustikoista.
Haluatko tupakoida:
1. Piin puute.
Sisältää: pähkinät, siemenet; vältä jalostettuja tärkkelyspitoisia ruokia.
2. Tyrosiinin (aminohapon) puute.
Löytyy: C-vitamiinilisistä tai oransseista, vihreistä ja punaisista hedelmistä ja vihanneksista.

Haluta jotakin...
Maapähkinät, maapähkinävoi.
Tiedemiesten mukaan halu pureskella maapähkinöitä on luontaista ensisijaisesti megakaupunkien asukkaille. Jos pidät maapähkinöistä ja palkokasveista, kehosi ei saa tarpeeksi B-vitamiineja.
Banaanit.
Jos menetät pääsi kypsien banaanien tuoksusta, tarvitset kaliumia. Banaanin ystävät ovat yleensä niitä, jotka käyttävät diureetteja tai kortisonivalmisteita, jotka "syövät" kaliumia. Banaani sisältää noin 600 mg kaliumia, mikä on neljännes aikuisen päivittäisestä tarpeesta. Nämä hedelmät ovat kuitenkin erittäin kaloripitoisia. Jos pelkäät lihoa, vaihda banaanit tomaateilla, valkopavuilla tai viikunoilla.
Pekoni.
Intohimo pekonia ja muuta savustettua lihaa kohtaan voittaa yleensä laihduttajat. Rasvaa sisältävien ruokien rajoittaminen johtaa veren kolesterolitason laskuun, ja savustettu liha on juuri se tuote, jossa tyydyttynyttä rasvaa on eniten. Älä halua vähentää ruokavalion vaikutusta mihinkään - älä houkuttele.
Meloni.
Melonit sisältävät paljon kaliumia, kalsiumia, fosforia, magnesiumia sekä A- ja C-vitamiinia. Heikkohermosto- ja sydän- ja verisuonijärjestelmästä kärsivät ihmiset tarvitsevat niitä erityisen paljon. Muuten, puolet keskimääräisestä melonista sisältää enintään 100 kcal, joten et pelkää ylimääräisiä kiloja.
Happamat hedelmät ja marjat.
Sitruunoiden, karpaloiden jne. havaitaan vilustumisen aikana, kun heikentynyt keho kokee lisääntyneen C-vitamiinin ja kaliumsuolojen tarpeen. Vetää hapan ja niille, joilla on ongelmia maksan ja sappirakon kanssa.
Maalit, kipsi, maa, liitu.
Halu pureskella kaikkea tätä esiintyy yleensä vauvoilla, nuorilla ja raskaana olevilla naisilla. Se osoittaa kalsiumin ja D-vitamiinin puutteen, joka ilmenee lasten intensiivisen kasvun ja sikiön luuston muodostumisen aikana raskauden aikana. Lisää maitotuotteita, kananmunia, voita ja kalaa ruokavalioosi - näin voit helposti korjata tilanteen.
Sipulia, valkosipulia, mausteita ja mausteita.
Akuuttia mausteiden tarvetta kokevat yleensä ihmiset, joilla on hengityselinten ongelmia. Jos ihminen vetää puoleensa valkosipulia ja sipulia ja hän voitelee leipää sinappilla hillon sijaan, on mahdollista, että nenässä on jonkinlainen hengitystiesairaus. Ilmeisesti tällä tavalla - fytonsidien avulla - keho yrittää suojautua infektioilta.
Maito ja maitotuotteet.
Hapatettujen maitotuotteiden, erityisesti raejuuston, ystävät ovat useimmiten kalsiumia tarvitsevia ihmisiä. Äkillinen rakkaus maitoon voi syntyä myös välttämättömien aminohappojen - tryptofaanin, lysiinin ja leusiinin - puutteesta.
Jäätelö.
Jäätelö, kuten muutkin maitotuotteet, on hyvä kalsiumin lähde. Mutta ihmisillä, joilla on heikentynyt hiilihydraattiaineenvaihdunta, hypoglykemia tai diabetes mellitus, on erityinen rakkaus häntä kohtaan. Psykologit näkevät rakkauden jäätelöön osoituksena lapsuuden kaipauksesta.
Meren antimet.
Jatkuvaa äyriäisten, erityisesti simpukoiden ja merilevän himoa havaitaan jodin puutteen yhteydessä. tällaisten ihmisten on ostettava jodittua suolaa.
Oliiveja ja oliiveja.
Rakkaus oliiveja ja oliiveja kohtaan (sekä suolakurkkuihin ja marinadeihin) syntyy natriumsuolojen puutteesta. Lisäksi suolariippuvuutta esiintyy ihmisillä, joilla on kilpirauhasen vajaatoiminta.
Juusto.
Kalsiumia ja fosforia tarvitsevat rakastavat sitä. Kokeile korvata juusto parsakaalilla - se sisältää paljon enemmän näitä aineita, eikä kaloreita ole juuri lainkaan.
voita.
Sen himoa havaitaan kasvissyöjillä, joiden ruokavalio on vähärasvainen, ja pohjoisen asukkailla, joilta puuttuu D-vitamiini.
Auringonkukansiemenet.
Halu pureskella siemeniä ilmenee useimmiten tupakoitsijoilla, jotka tarvitsevat kipeästi antioksidanttisia vitamiineja, jotka sisältävät runsaasti auringonkukansiemeniä.
Suklaa.
Rakkaus suklaaseen on universaalia. Kuitenkin kofeiinin kannattajat ja ne, joiden aivot tarvitsevat erityisesti glukoosia, rakastavat suklaata enemmän kuin muut.

MAKEA. Ehkä työskentelet uupumukseen asti ja olet jo ärsyttänyt hermojasi. Glukoosi osallistuu aktiivisesti stressihormonin - adrenaliinin - tuotantoon. Siksi hermostuneessa ja henkisessä ylikuormituksessa sokeri kuluu nopeammin, ja keho tarvitsee jatkuvasti enemmän ja enemmän annoksia.
Tällaisessa tilanteessa itsesi makeisilla hemmottelu ei ole syntiä. Mutta on parempi olla syömättä täyteläisiä kakkupaloja (niissä on paljon raskaita hiilihydraatteja), vaan rajoita suklaa tai vaahtokarkki.
SUOLA. Jos törmäät kuin peto marinoituihin kurkkuihin, tomaatteihin ja silliin, jos ruoka näyttää koko ajan suolattomalta, voimme puhua kroonisen tulehduksen pahenemisesta tai uuden infektiokohteen ilmaantumisesta kehoon.
Käytäntö osoittaa, että useimmiten nämä ongelmat liittyvät virtsatiejärjestelmään - kystiitti, eturauhastulehdus, lisäkkeiden tulehdus jne.
HAPAN. Usein tämä on merkki alhaisesta mahahapon määrästä. Tämä tapahtuu gastriittien kanssa, jolla on riittämätön eritystoiminto, kun mahanestettä muodostuu vähän. Voit tarkistaa tämän gastroskopian avulla.
Myös hapanmakuisella ruoalla on viilentäviä, supisttavia ominaisuuksia, se auttaa lievittämään vilustumista ja kuumetta sekä lisää ruokahalua.
KATKERA. Ehkä tämä on signaali kehon myrkytyksestä hoitamattoman sairauden tai ruoansulatuskanavan kuontumisen jälkeen.
Jos haluat usein jotain kitkerän makuista, on järkevää järjestää paastopäiviä, tehdä puhdistustoimenpiteitä.
PALAA. Ruoka näyttää mauttomalta, kunnes lyö puolet pippuriruukasta siihen ja jalat itse johtavat meksikolaiseen ravintolaan? Tämä voi tarkoittaa, että sinulla on "laiska" vatsa, se sulattaa ruokaa hitaasti, ja se tarvitsee ärsykkeen tähän. Ja kuumat mausteet ja mausteet vain stimuloivat ruoansulatusta.
Myös mausteisuuden tarve voi merkitä lipidien aineenvaihdunnan rikkomista ja "pahan" kolesterolin määrän lisääntymistä. Mausteinen ruoka ohentaa verta, edistää rasvojen poistumista, "puhdistaa" verisuonia. Mutta samalla se ärsyttää limakalvoa. Älä siis syö chiliä ja salsaa tyhjään vatsaan.
SITOJA. Jos tunnet yhtäkkiä sietämättömän halun lähettää kourallinen lintukirsikkamarjoja suuhusi tai et voi rauhallisesti ohittaa kaki, puolustuskykysi heikkenee ja tarvitsee kiireellistä latausta.
Supistavan makuiset tuotteet edistävät ihosolujen jakautumista (auttaa parantamaan haavoja), parantamaan ihonväriä. Ne auttavat pysäyttämään verenvuodon (esimerkiksi fibroideissa), poistamaan ysköstä bronko-keuhko-ongelmissa.
Mutta supistava ruoka sakeuttaa verta - tämä voi olla vaarallista ihmisille, joilla on lisääntynyt veren hyytyminen ja taipumus tromboosi (suonikohjut, verenpainetauti ja jotkut sydänsairaudet).
TUORE. Tällaisen ruoan tarve ilmenee usein gastriitin tai mahahaavan, jolla on korkea happamuus, ummetus sekä maksa- ja sappirakko-ongelmia, yhteydessä.
Tuore ruoka heikentää, lievittää spastisia kipuja ja rauhoittaa vatsaa.

Passion suklaa-makea
Kofeiinin ystävät ja ne, joiden aivot tarvitsevat erityisesti glukoosia, kärsivät muita useammin "suklaariippuvuudesta". Tämä koskee myös muita makeisia. Jos syöt epätasapainoisesti, kehosi tarvitsee myös glukoosia nopeimpana energialähteenä. Suklaa on täydellinen tapa tehdä tämä. Mutta muista, että tämä tuote sisältää paljon rasvaa, jonka ylimäärä on vaarallista verisuonillesi ja vartalollesi.
*** Syö enemmän vihanneksia ja viljoja – ne sisältävät runsaasti monimutkaisia ​​hiilihydraatteja. Ja jälkiruoaksi valitse kuivatut hedelmät tai hunaja pienellä määrällä pähkinöitä.
passiojuusto
Mausteinen, suolainen, mausteilla ja ilman... Et voi elää päivääkään ilman sitä, sen maku saa sinut hulluksi - olet valmis imemään sitä kiloina (ainakin syöt vähintään 100 g päivässä). Ravitsemusasiantuntijat väittävät, että ne, jotka tarvitsevat kipeästi kalsiumia ja fosforia, rakastavat juustoa. Juusto on tietysti rikkain lähde näistä kipeästi tarpeellisista ja keholle erittäin hyödyllisistä aineista, mutta rasvat ...
*** Kokeile korvata juusto parsakaalikaalilla - siinä on paljon kalsiumia ja fosforia, eikä siinä ole juuri lainkaan kaloreita. Jos kehosi havaitsee maidon hyvin, juo 1-2 lasillista päivässä ja syö vähän juustoa (enintään 50 g päivässä) sekä raakojen vihannesten kanssa.
Passion hapan-sitruuna
Ehkä ruokavaliotasi hallitsevat vaikeasti sulavat ruoat, ja keho yrittää lisätä mahanesteen happamuutta työnsä helpottamiseksi. Vilustumisen yhteydessä voi vetää vetoa myös happamiin hedelmiin ja marjoihin - erinomainen C-vitamiinin lähde.
*** Valitse kohtalaisen rasvaisia ​​aterioita äläkä sekoita liian montaa ruokaa yhdellä istumalla. Vältä paistettuja, suolattuja ja liian mausteisia ruokia sekä niitä, jotka on käsitelty liiallisesti. Jos huomaat ruoansulatusongelmia (etenkin maksan ja sappirakon), muista käydä gastroenterologin tutkimassa.
Passion savustettu
Intohimo savustettuun lihaan ja vastaaviin herkkuihin voittaa yleensä liian tiukalla ruokavaliolla olevat. Pitkäaikainen rajoitus rasvaa sisältävien elintarvikkeiden ruokavaliossa johtaa "hyvän" kolesterolin tason laskuun veressä, ja savustetussa lihassa on runsaasti tyydyttyneitä rasvoja.
*** Älä hurahdu vähärasvaiseen ruokaan – valitse sellainen, jossa on vielä vähän rasvaa. Osta esimerkiksi jogurttia, kefiiriä tai fermentoitua leivottua maitoa, jonka rasvapitoisuus on yksi tai kaksi prosenttia. Syö vähintään ruokalusikallinen kasviöljyä ja teelusikallinen voita päivässä, vaikka olisit tiukalla ruokavaliolla. Tutkijat ovat empiirisesti osoittaneet, että juuri ne, jotka kuluttavat tarpeeksi rasvaa, laihtuvat nopeammin.
Ruokahalut ja sairaudet
Sipulia, valkosipulia, mausteita ja mausteita. Näiden elintarvikkeiden ja mausteiden akuutti tarve viittaa yleensä hengityselinten ongelmiin.
Oliiveja ja oliiveja. Tällainen riippuvuus on mahdollista kilpirauhasen häiriön yhteydessä.
Jäätelö. Ihmiset, joilla on hiilihydraattiaineenvaihdunnan häiriöitä, hypoglykemiaa tai diabetes mellitusta, rakastavat häntä erityisen paljon.
Banaanit. Jos menetät pääsi kypsän banaanin tuoksusta, kiinnitä huomiota sydämesi tilaan.
Auringonkukansiemenet. Halu pureskella siemeniä ilmenee useimmiten niillä, jotka tarvitsevat kipeästi antioksidanttisia vitamiineja. Tämä tarkoittaa, että kehossasi on paljon vapaita radikaaleja - tärkeimpiä ennenaikaisen ikääntymisen provosoijia.

Hyvää päivää, rakkaat foorumin jäsenet, etkä ole koskaan ajatellut, että kun haluat jotain, se ei ole satunnaista! Tänään, ensimmäisen kalastuksen jälkeen, halusin jotain, mitä en itse tiedä, ja muistin yhden pöydän, jonka näin kauan sitten, tietysti Internetissä ... Luulen, että joku on kiinnostunut!

Kalastus ei tarkoita sitä, kuinka halusimme, mutta minulla oli hyvä levätä ...

mitä kehosta puuttuu, jos haluat ...

Viestin tiedot on kerätty useista lähteistä, tässä on toinen linkki, jossa on hyvä taulukko, mutta en voinut vetää sitä tänne - muoto ei ole sama.

Haluan makea- magnesiumin puute. kromipikolinaatti
Haluan silli- kunnollisten rasvojen puute (silli ja muut merelliset öljyiset kalat sisältävät paljon hyödyllisiä Omega 6 -rasvahappoja).
Haluan leivästä- taaskaan ei ole tarpeeksi rasvaa (keho tietää, että yleensä sivelit jotain leivän päälle - ja se kaipaa: voitele sitä!!).
Illalla haluan juoda teetä kuivia keksejä- päivän aikana he eivät saaneet oikeita hiilihydraatteja (B-vitamiinien puute jne.)
Haluan kuivattuja aprikooseja- A-vitamiinin puute

Haluan banaanit- kaliumin puute. Tai juo paljon kahvia, mistä johtuen kaliumin puute.
Haluan suklaa
Haluan leivästä: Typen puute. Löytyy: proteiinipitoisista ruoista (kala, liha, pähkinät, pavut).
Haluan purra jäätä: Raudanpuute. Sisältää: lihaa, kalaa, siipikarjaa, merilevää, yrttejä, kirsikoita.
Haluan makea: 1. Kromin puute. Löytyy: parsakaali, viinirypäleet, juusto, kana, vasikan maksa
2. Hiilen puute. Löytyy tuoreista hedelmistä. 3. Fosforin puute. Löytyy: kana, naudanliha, maksa, siipikarja, kala, munat, maitotuotteet, pähkinät, palkokasvit ja palkokasvit. 4. Rikin puute. Löytyy: karpaloista, piparjuurista, ristikukkaisista vihanneksista (valkokaali, parsakaali, kukkakaali), lehtikaali. 5. Tryptofaanin (yksi välttämättömistä aminohapoista) puute. Löytyy: juustosta, maksasta, lammasta, rusinoista, bataateista, pinaatista.
Haluan rasvaiset ruuat: Kalsiumin puute. Sisältää: parsakaalia, palkokasveja ja palkokasveja, juustoa, seesaminsiemeniä.
Haluan kahvi tai tee: 1. Fosforin puute. Löytyy: kana, naudanliha, maksa, siipikarja, kala, munat, maitotuotteet, pähkinät, palkokasvit ja palkokasvit. 2. Rikin puute. Löytyy: karpaloista, piparjuurista, ristikukkaisista vihanneksista (valkokaali, parsakaali, kukkakaali), lehtikaali. 3. Natriumin (suolan) puute. Löytyy: merisuolasta, omenaviinietikasta (salaattiin). 4. Raudan puute. Löytyy: punaisesta lihasta, kalasta, siipikarjasta, merilevästä, vihreistä vihanneksista, kirsikoista.
Haluan palanut ruoka: Hiilen puute. Löytyy: tuoreista hedelmistä.
Haluan hiilihapotetut juomat: Kalsiumin puute. Sisältää: parsakaalia, palkokasveja ja palkokasveja, juustoa, seesaminsiemeniä.
Haluan suolainen: Kloridien puute. Löytyy: keittämättömästä vuohenmaidosta, kalasta, puhdistamattomasta merisuolasta.
Haluan hapan: Magnesiumin puute. Löytyy: Paahtamattomista pähkinöistä ja siemenistä, hedelmistä, palkokasveista ja palkokasveista.
Haluan nestemäistä ruokaa: Veden niukkuus. Juo 8-10 lasillista vettä päivässä, johon on lisätty sitruunan tai limen mehu.
Haluan kiinteää ruokaa: Veden niukkuus. Keho on niin kuivattu, että se on jo menettänyt kykynsä tuntea janoa. Juo 8-10 lasillista vettä päivässä, johon on lisätty sitruunan tai limen mehu.
Haluan kylmät juomat: Mangaanin puute. Löytyy: saksanpähkinöistä, manteleista, pekaanipähkinöistä, mustikoista

Zhor kriittisten päivien aattona:
Puute: sinkki.
Löytyy: punaisesta lihasta (erityisesti elinlihasta), merenelävistä, lehtivihanneksista, juureksista.
Yleinen voittamaton zhor hyökkäsi:
1. Piin puute.

2. Tryptofaanin (yksi välttämättömistä aminohapoista) puute.
Löytyy: juustosta, maksasta, lammasta, rusinoista, bataateista, pinaatista.
3. Tyrosiinin (aminohapon) puute.

Ruokahalu katosi kokonaan:
1. B1-vitamiinin puute.
Sisältää: pähkinät, siemenet, palkokasvit, maksa ja muut eläinten sisäelimet.
2. B2-vitamiinin puute.
Löytyy: tonnikalasta, pallasta, naudanlihasta, kanasta, kalkkunasta, sianlihasta, siemenistä, palkokasveista ja palkokasveista
3. Mangaanin puute.
Löytyy: saksanpähkinöistä, manteleista, pekaanipähkinöistä, mustikoista.
Haluatko tupakoida:
1. Piin puute.
Sisältää: pähkinät, siemenet; vältä jalostettuja tärkkelyspitoisia ruokia.
2. Tyrosiinin (aminohapon) puute.
Löytyy: C-vitamiinilisistä tai oransseista, vihreistä ja punaisista hedelmistä ja vihanneksista.

Haluta jotakin...
Maapähkinät, maapähkinävoi.
Tiedemiesten mukaan halu pureskella maapähkinöitä on luontaista ensisijaisesti megakaupunkien asukkaille. Jos kaipaat maapähkinöitä ja palkokasveja, kehosi ei saa tarpeeksi B-vitamiineja.
Banaanit.
Jos menetät pääsi kypsien banaanien tuoksusta, tarvitset kaliumia. Banaanin ystävät ovat yleensä niitä, jotka käyttävät diureetteja tai kortisonivalmisteita, jotka "syövät" kaliumia. Banaani sisältää noin 600 mg kaliumia, mikä on neljännes aikuisen päivittäisestä tarpeesta. Nämä hedelmät ovat kuitenkin erittäin kaloripitoisia. Jos pelkäät lihoa, vaihda banaanit tomaateilla, valkopavuilla tai viikunoilla.
Pekoni.
Intohimo pekonia ja muuta savustettua lihaa kohtaan voittaa yleensä laihduttajat. Rasvaa sisältävien ruokien rajoittaminen johtaa veren kolesterolitason laskuun, ja savustettu liha on juuri se tuote, jossa tyydyttynyttä rasvaa on eniten. Älä halua vähentää ruokavalion vaikutusta mihinkään - älä houkuttele.
Meloni.
Melonit sisältävät paljon kaliumia, kalsiumia, fosforia, magnesiumia sekä A- ja C-vitamiinia. Heikkohermosto- ja sydän- ja verisuonijärjestelmästä kärsivät ihmiset tarvitsevat niitä erityisen paljon. Muuten, puolet keskimääräisestä melonista sisältää enintään 100 kcal, joten et pelkää ylimääräisiä kiloja.
Happamat hedelmät ja marjat.
Sitruunoiden, karpaloiden jne. havaitaan vilustumisen aikana, kun heikentynyt keho kokee lisääntyneen C-vitamiinin ja kaliumsuolojen tarpeen. Vetää hapan ja niille, joilla on ongelmia maksan ja sappirakon kanssa.
Maalit, kipsi, maa, liitu.
Halu pureskella kaikkea tätä esiintyy yleensä vauvoilla, nuorilla ja raskaana olevilla naisilla. Se osoittaa kalsiumin ja D-vitamiinin puutteen, joka ilmenee lasten intensiivisen kasvun ja sikiön luuston muodostumisen aikana raskauden aikana. Lisää maitotuotteita, kananmunia, voita ja kalaa ruokavalioosi - näin voit helposti korjata tilanteen.
Sipulia, valkosipulia, mausteita ja mausteita.
Akuuttia mausteiden tarvetta kokevat yleensä ihmiset, joilla on hengityselinten ongelmia. Jos ihminen vetää puoleensa valkosipulia ja sipulia ja hän voitelee leipää sinappilla hillon sijaan, on mahdollista, että nenässä on jonkinlainen hengitystiesairaus. Ilmeisesti tällä tavalla - fytonsidien avulla - keho yrittää suojautua infektioilta.
Maito ja maitotuotteet.
Hapatettujen maitotuotteiden, erityisesti raejuuston, ystävät ovat useimmiten kalsiumia tarvitsevia ihmisiä. Äkillinen rakkaus maitoon voi syntyä myös välttämättömien aminohappojen - tryptofaanin, lysiinin ja leusiinin - puutteesta.
Jäätelö.
Jäätelö, kuten muutkin maitotuotteet, on hyvä kalsiumin lähde. Mutta ihmiset, joilla on heikentynyt hiilihydraattiaineenvaihdunta, hypoglykemia tai diabetes mellitus, kokevat erityistä rakkautta häntä kohtaan. Psykologit näkevät rakkauden jäätelöön osoituksena lapsuuden kaipauksesta.
Meren antimet.
Jatkuvaa äyriäisten, erityisesti simpukoiden ja merilevän himoa havaitaan jodin puutteen yhteydessä. tällaisten ihmisten on ostettava jodittua suolaa.
Oliiveja ja oliiveja.
Rakkaus oliiveja ja oliiveja kohtaan (sekä suolakurkkuihin ja marinadeihin) syntyy natriumsuolojen puutteesta. Lisäksi suolariippuvuutta esiintyy ihmisillä, joilla on kilpirauhasen vajaatoiminta.
Juusto.
Kalsiumia ja fosforia tarvitsevat rakastavat sitä. Kokeile korvata juusto parsakaalilla - se sisältää paljon enemmän näitä aineita, eikä kaloreita ole juuri lainkaan.
voita.
Sen himoa havaitaan kasvissyöjillä, joiden ruokavalio on vähärasvainen, ja pohjoisen asukkailla, joilta puuttuu D-vitamiini.
Auringonkukansiemenet.
Halu pureskella siemeniä ilmenee useimmiten tupakoitsijoilla, jotka tarvitsevat kipeästi antioksidanttisia vitamiineja, jotka sisältävät runsaasti auringonkukansiemeniä.
Suklaa.
Rakkaus suklaaseen on universaalia. Kuitenkin kofeiinin kannattajat ja ne, joiden aivot tarvitsevat erityisesti glukoosia, rakastavat suklaata enemmän kuin muut.

MAKEA. Ehkä työskentelet uupumukseen asti ja olet jo ärsyttänyt hermojasi. Glukoosi osallistuu aktiivisesti stressihormonin - adrenaliinin - tuotantoon. Siksi hermostuneessa ja henkisessä ylikuormituksessa sokeri kuluu nopeammin, ja keho tarvitsee jatkuvasti enemmän ja enemmän annoksia.
Tällaisessa tilanteessa itsesi makeisilla hemmottelu ei ole syntiä. Mutta on parempi olla syömättä täyteläisiä kakkupaloja (niissä on paljon raskaita hiilihydraatteja), vaan rajoita suklaa tai vaahtokarkki.
SUOLA. Jos törmäät suolakurkkuihin, tomaatteihin ja silliin kuin peto, jos ruoka näyttää koko ajan suolattomalta, voimme puhua kroonisen tulehduksen pahenemisesta tai uuden infektiokohteen ilmaantumisesta kehoon.
Käytäntö osoittaa, että useimmiten nämä ongelmat liittyvät virtsatiejärjestelmään - kystiitti, eturauhastulehdus, lisäkkeiden tulehdus jne.
HAPAN. Usein tämä on merkki alhaisesta mahahapon määrästä. Tämä tapahtuu gastriittien kanssa, jolla on riittämätön eritystoiminto, kun mahanestettä muodostuu vähän. Voit tarkistaa tämän gastroskopialla.
Myös hapanmakuisella ruoalla on viilentäviä, supisttavia ominaisuuksia, se auttaa lievittämään vilustumista ja kuumetta sekä lisää ruokahalua.
KATKERA. Ehkä tämä on signaali kehon myrkytyksestä hoitamattoman sairauden tai ruoansulatuskanavan kuontumisen jälkeen.
Jos haluat usein jotain kitkerän makuista, on järkevää järjestää paastopäiviä, tehdä puhdistustoimenpiteitä.
PALAA. Ruoka näyttää miedolta, kunnes kaada siihen puoli pippuria ja jalkasi johdattavat sinut meksikolaiseen ravintolaan? Tämä voi tarkoittaa, että sinulla on "laiska" vatsa, se sulattaa ruokaa hitaasti, ja se tarvitsee ärsykkeen tähän. Ja kuumat mausteet ja mausteet vain stimuloivat ruoansulatusta.
Myös mausteisuuden tarve voi merkitä lipidien aineenvaihdunnan rikkomista ja "pahan" kolesterolin määrän lisääntymistä. Mausteinen ruoka ohentaa verta, edistää rasvojen poistumista, "puhdistaa" verisuonia. Mutta samalla se ärsyttää limakalvoa. Älä siis syö chiliä ja salsaa tyhjään vatsaan.
SITOJA. Jos tunnet yhtäkkiä sietämättömän halun lähettää kourallinen lintukirsikkamarjoja suuhusi tai et voi rauhallisesti ohittaa kaki, puolustuskykysi heikkenee ja tarvitsee kiireellistä latausta.
Supistavan makuiset tuotteet edistävät ihosolujen jakautumista (auttaa parantamaan haavoja), parantamaan ihonväriä. Ne auttavat pysäyttämään verenvuodon (esimerkiksi fibroideissa), poistamaan ysköstä bronko-keuhko-ongelmissa.
Mutta supistava ruoka sakeuttaa verta - tämä voi olla vaarallista ihmisille, joilla on lisääntynyt veren hyytyminen ja taipumus tromboosi (suonikohjut, verenpainetauti ja jotkut sydänsairaudet).
TUORE. Tällaisen ruoan tarve ilmenee usein gastriitin tai mahahaavan, jolla on korkea happamuus, ummetus sekä maksa- ja sappirakko-ongelmia, yhteydessä.
Tuore ruoka heikentää, lievittää spastisia kipuja ja rauhoittaa vatsaa.

Passion suklaa-makea
Kofeiinin ystävät ja ne, joiden aivot tarvitsevat erityisesti glukoosia, kärsivät muita useammin "suklaariippuvuudesta". Tämä koskee myös muita makeisia. Jos syöt epätasapainoisesti, kehosi tarvitsee myös glukoosia nopeimpana energialähteenä. Suklaa on täydellinen tapa tehdä tämä. Mutta muista, että tämä tuote sisältää paljon rasvaa, jonka ylimäärä on vaarallista verisuonillesi ja vartalollesi.
*** Syö enemmän vihanneksia ja viljoja – ne sisältävät runsaasti monimutkaisia ​​hiilihydraatteja. Ja jälkiruoaksi valitse kuivatut hedelmät tai hunaja pienellä määrällä pähkinöitä.
passiojuusto
Mausteinen, suolainen, mausteilla ja ilman... Ilman sitä ei voi elää päivääkään, sen maku saa sinut hulluksi - olet valmis imemään sitä kiloina (vähintään 100 g päivässä). Ravitsemusasiantuntijat väittävät, että ne, jotka tarvitsevat kipeästi kalsiumia ja fosforia, rakastavat juustoa. Juusto on tietysti rikkain lähde näistä kipeästi tarpeellisista ja keholle erittäin hyödyllisistä aineista, mutta rasvat ...
*** Kokeile korvata juusto parsakaalikaalilla - siinä on paljon kalsiumia ja fosforia, eikä siinä ole juuri lainkaan kaloreita. Jos kehosi havaitsee maidon hyvin, juo 1-2 lasillista päivässä ja syö vähän juustoa (enintään 50 g päivässä) sekä raakoja vihanneksia.
Passion hapan-sitruuna
Ehkä ruokavaliotasi hallitsevat vaikeasti sulavat ruoat, ja keho yrittää lisätä mahanesteen happamuutta työnsä helpottamiseksi. Vilustumisen yhteydessä voi vetää vetoa myös happamiin hedelmiin ja marjoihin - erinomainen C-vitamiinin lähde.
*** Valitse kohtalaisen rasvaisia ​​aterioita äläkä sekoita liian montaa ruokaa yhdellä istumalla. Vältä paistettua, suolattua ja liian mausteista ruokaa sekä ylikypsennettyä ruokaa. Jos huomaat ruoansulatusongelmia (etenkin maksan ja sappirakon), muista käydä gastroenterologin tutkimassa.
Passion savustettu
Intohimo savustettuun lihaan ja vastaaviin herkkuihin voittaa yleensä liian tiukalla ruokavaliolla olevat. Pitkäaikainen rajoitus rasvaa sisältävien elintarvikkeiden ruokavaliossa johtaa "hyvän" kolesterolin tason laskuun veressä, ja savustetussa lihassa on runsaasti tyydyttyneitä rasvoja.
*** Älä hurahdu vähärasvaiseen ruokaan – valitse sellainen, jossa on vielä vähän rasvaa. Osta esimerkiksi jogurttia, kefiiriä tai fermentoitua leivottua maitoa, jonka rasvapitoisuus on yksi tai kaksi prosenttia. Syö vähintään ruokalusikallinen kasviöljyä ja teelusikallinen voita päivässä, vaikka olisit tiukalla ruokavaliolla. Tutkijat ovat empiirisesti osoittaneet, että juuri ne, jotka kuluttavat tarpeeksi rasvaa, laihtuvat nopeammin.
Ruokahalut ja sairaudet
Sipulia, valkosipulia, mausteita ja mausteita. Näiden elintarvikkeiden ja mausteiden akuutti tarve viittaa yleensä hengityselinten ongelmiin.
Oliiveja ja oliiveja. Tällainen riippuvuus on mahdollista kilpirauhasen häiriön yhteydessä.
Jäätelö. Ihmiset, joilla on hiilihydraattiaineenvaihdunnan häiriöitä, hypoglykemiaa tai diabetes mellitusta, rakastavat häntä erityisen paljon.
Banaanit. Jos menetät pääsi kypsän banaanin tuoksusta, kiinnitä huomiota sydämesi tilaan.
Auringonkukansiemenet. Halu pureskella siemeniä ilmenee useimmiten niillä, jotka tarvitsevat kipeästi antioksidanttisia vitamiineja. Tämä tarkoittaa, että kehossasi on paljon vapaita radikaaleja - tärkeimpiä ennenaikaisen ikääntymisen provosoijia.

Kuuntele kehoasi - se on merkki tiettyjen aineiden puutteesta

Joskus haluat maistaa suolakurkkua, joskus suklaata ja joskus kilohailia tomaatissa. Mitä varten se on? Pitäisikö minun kuunnella kehoni oikkuja? Makumieltymyksillä on aina todellinen fysiologinen perusta: elimistöltä puuttuu jotain, ja se ilmoittaa siitä. Se on hyvän mielialan, terveytemme ja hyvinvointimme luonnollinen itsesäätelyprosessi.

Kuuntele toiveitasi, niin tiedät millaista elämäntapaa sinun tulisi elää ja mitä syödä seuraavan neljän viikon aikana. Miksi juuri neljä? Koska tavoitteenamme on korjata hormonijärjestelmän toimintaa oikein valitulla ruokavaliolla ja päivittäisellä rutiinilla. Ja niin vakavia asioita ei tehdä nopeasti.

1. Haluan maitoa, jogurttia, raejuustoa

AT Olemme ahdistuneita, jännittyneitä ja haaveilemme levosta ja rentoutumisesta. Maito sisältää välttämättömän aminohapon, josta tuotetaan neurohormoni serotoniinia. Siitä meillä on ahdistuneisuustila, mieliala ja uni paranevat. Lisäksi lihaksesi tarvitsevat kalsiumia supistuakseen rytmisesti eivätkä kärsi ylikiinnityksestä.

Mitä tehdä?

Vastaanottaja Joka ilta juo lasillinen lämmintä maitoa tai syö annoksen jogurttia. Valmista kotitekoinen raejuustovuoka.

2. Haluan raakasavumakkaraa

AT Meillä ei ole tarpeeksi kolesterolia ja rasvoja aivojen aktiiviseen toimintaan ja normaalin hormonitason ylläpitämiseen. Savustettu liha sisältää runsaasti tyydyttyneitä rasvahappoja ja kolesterolia. Ja mausteinen savustettu liha stimuloi seksuaalista halua.

Mitä tehdä?

B Hemmottele itseäsi savustetulla lihalla kahdesti viikossa, mutta ei useammin, sillä niillä on syöpää aiheuttavia ominaisuuksia. Erinomainen tyydyttyneiden rasvahappojen lähde on voi (30 g päivässä). Laihduttajien himo savustettuihin ruokiin viittaa siihen, että on aika lisätä rasvan määrää ruokavaliossa avokadojen, pähkinöiden ja kasviöljyn ansiosta.

3. Haluan jotain suolaista: oliiveja, silliä, suolakurkkua

H ja ruokasuola vetää aineenvaihdunnan kiihtyessä, mikä tapahtuu kilpirauhasen lisääntyneen toiminnan yhteydessä tai intensiivisen fyysisen työn aikana tai raskauden aikana. Suolan himo kertoo kehon halusta säästää voimaa ja samalla kerätä enemmän energiaa.

Mitä tehdä?

E Jos olet hyvin vedetty, syö kokonainen silli tai tölkki kilohailia tänään. Mutta jo huomenna yritä kompensoida vajetta kivennäisvedellä (Essentuki nro 17 tai nro 20, kaksi lasillista päivässä ennen aamiaista tai lounasta), sillä suuri määrä suolaa pidättää nestettä kehossa ja nostaa verenpainetta. Halu syödä oliiveja, oliiveja, tonnikalaa- voi viitata puutteisiin kilpirauhasen toiminnassa. Oliivit sisältävät paljon jodia ja tonnikala aminohappoja tyrosiinia. Näiden aineiden puutteessa kilpirauhanen ei pysty täysin tuottamaan hormoneja.

4. Haluan munakokkelia tai munia missä tahansa muodossa

.AT Vastustuskykyäsi on vahvistettava korkealaatuisilla proteiineilla ja valmiilla munankeltuaisesta A-vitamiinilla.

Mitä tehdä?

H Valmista itsellesi munakokkelia tai munakas kolmesta munasta neljä kertaa viikossa.

5. Haluan juustoa

E Jos olet nainen, sinulla on taipumus premenstruaaliseen oireyhtymään, johon liittyy turvotusta, lihaskouristuksia ja huonoa mielialaa. Sinulla ei ole tarpeeksi maitorasvaa yhdessä fosforin kanssa. Kun haluaa juustoa- alhainen verenpaine (hypotensio). Suolaisen rasvaisen juuston natriumsuolat ja rasvat nostavat verenpainetta.

Mitä tehdä?

P yleisin tapa kuluttaa joka päivä on 100 g kovaa juustoa. Mutta sen korkean kaloripitoisuuden vuoksi yritä rajoittaa itsesi 30 grammaan juustoa, 200 grammaan ruusukaalia ja 100 grammaan pinaattia.

6. Haluan jotain hapanta: sitruunaa, karpaloita, hapankaalia

AT olet masennusta edeltävässä tilassa tai työskentelet vain kovasti ja tarvitset paljon energiaa. Ehkä sinulla on hieman alentunut mahanesteen happamuus. Happamissa hedelmissä ja vihanneksissa on runsaasti C-vitamiinia.

Mitä tehdä?

H aloita aamiainen isolla appelsiinilla. Lisää ruokalistalle joka päivä makeita paprikaa ja sitruunoita. Jos haluavat syödä kaalia- tämä voi viitata maha-suolikanavan ongelmiin. Kaalin sisältämä kuitu parantaa suoliston kiinteyttä, tartronihappo auttaa ruoansulatuksessa, U-vitamiini auttaa parantamaan haavaumia. Haluan sitruunan- mahdolliset sappirakon ja maksan ongelmat. Sitruuna stimuloi ruoansulatusmehujen tuotantoa, kun taas C-vitamiini vähentää tulehdusta ja tuhoaa bakteereja.

7. Haluan simpukoita, ostereita, kalmareita, katkarapuja

AT Meillä on todennäköisesti jodin puute.

Mitä tehdä?

P Parasta on tietysti syödä 150 g simpukoita tai 250 g rapusalaattia päivittäin. Mutta on paljon halvempaa käyttää jatkuvasti jodittua suolaa ja keittää merileväsalaatteja.

8. Haluan valkosipulia, sipulia, sinappia, kuumaa punaista paprikaa

klo olet alkamassa vilustumaan. Mikrobit ja virukset valtaavat sinut, ja vastustuskykysi vaatii fytonsideja (luonnollisia desinfiointiaineita).

Mitä tehdä?

P valkosipulinkynnen pureskelu tappaa suussasi olevat bakteerit. Lisää lisäksi tuoretta sipulia, valkosipulia ja muita kuumia mausteita aina kun mahdollista.

9. Haluan fermentoitua maitoa: kefiiriä, juoksetettua maitoa, piimää

AT Meitä uhkaavat suolistoongelmat, ja siellä elävät hyödylliset mikrobit kutsuvat maitohappobakteereja auttamaan.

Mitä tehdä?

P maksa kefiristä, smetanasta ja jogurtista biolisäaineilla, jotka palauttavat normaalin suoliston mikroflooran.

10. Haluan kahvia

klo sinulla on matala verenpaine ja erittäin aktiivinen henkinen toiminta. Tarvitset lisäenergian lähteen.

Mitä tehdä?

P juo niin paljon kahvia kuin haluat. Keho ilmoittaa yliannostuksesta kiihtyvällä sydämenlyönnillä, ja huomenna juot vähemmän kahvia. Yritä saada vähintään kahdeksan tuntia unta pitääksesi verisuonet virkeinä ja verenpaineesi normaalina.

11. Haluan suklaata

AT Haluat rakastaa ja kokea vastavuoroisia tunteita. Sinulta puuttuu fyysistä hellyyttä, lämpöä, elämänilon tunnetta. Suklaa sisältää piristeitä, jotka voivat aiheuttaa positiivisia tunteita.

Mitä tehdä?

HÄlä kiellä itseltäsi nautintoa, kun muistat, että suklaassa on paljon kaloreita. Miksi haluat suklaata- kehosi pyytää magnesiumia ja sitä löytyy tuoreista pähkinöistä, papuista ja hedelmistä Haluat syödä suklaata, jos väsyt nopeasti, olet masentunut. Suklaa sisältää mielialaa parantavia flavonoideja, kaakao auttaa tuottamaan ilohormonia serotoniinia.

12. Haluan siemeniä

JA halu pureskella siemeniä osoittaa E-vitamiinin puutteen, joka ilmenee kuivana ihona.

Mitä tehdä?

G keitä salaatteja puhdistamattomassa kasviöljyssä, jossa E-vitamiinipitoisuus on paljon korkeampi.

Jos sinähaluavat syödä vesimelonia - se voi johtua munuaisten ja virtsarakon sairauksista. Vesimelonimassalla on diureettinen vaikutus, eikä se anna kehon menettää tarvitsemaansa kaliumia.

13. Haluan jäätelöä

P rakkauden kiire jäätelöön puhuu yrityksestä palata lapsuuteen. jos sinä Haluan jäätelöä tai kun sinä Haluan raejuustoa elimistö ilmoittaa tuki- ja liikuntaelimistön toimintahäiriöstä: osteokondroosista, niveltulehduksesta, niveltulehduksesta. Elimistö tarvitsee kalsiumia.

Mitä tehdä?

AT Aikaa ei voi kääntää, joten sinun on ratkaistava ongelmat nykyhetkessä. Lisää täysjyväleipää – se lievittää verensokerin vaihteluita ja rauhoittaa hermoja.

14. Haluan voileivän voilla, kakun kermalla, voikeksejä

E Jos et noudata kasvisruokaa (jolloin kehosi kaipaa selvästi tyydyttyneitä rasvoja), tällainen halu osoittaa D-vitamiinin puutteen, joka on välttämätön vastustuskyvyn vahvistamiseksi.

Mitä tehdä?

P korvaa luonnonvoita voileipiä varten. Juo teetä tai kahvia laadukkaiden voikeksien kanssa (2-3 päivässä). Rasvaisiin kakkuihin on varaa pari kertaa kuukaudessa. Mutta älä huijaa kehoasi ja varmista, että kakut ja keksit sisältävät voita, eivät korvikkeita.

Jos haluat porkkanoita -mahdolliset iho-, limakalvo-ongelmat sekä näön heikkeneminen, heikkous. Porkkanat sisältävät paljon A-vitamiinia, joka on hyödyllinen iholle ja näköelimille.

Mitä tehdä, jos...

Haluan syödä lihaa . Liharuokien sisältämä proteiini ja rauta ovat välttämättömiä immuunisolujen rakentamiselle ja energian ylläpitämiselle kehossa. Haluan jatkuvasti syödä lihaa energian puutteella ja vastustuskyvyn heikkenemisellä.

JosHaluan kaurapuuroa - ruoansulatuskanavan ongelmat: gastriitin, paksusuolentulehduksen, haimatulehduksen, mahahaavan paheneminen. Kaurapuuro ympäröi mahalaukun seinämiä ja suojaa sitä, ja kuitu parantaa mahalaukun toimintaa.

Jos Haluan kalaa - hermostunut ja henkinen väsymys. Kala sisältää paljon fosforia ja rautaa, ne parantavat hermoston toimintaa, auttavat aivoja toimimaan tehokkaasti.

JosHaluan kaki - mahdolliset vegetatiiviset ja verisuoniongelmat, energian puute sekä dysbakterioosi. Kaki sisältää paljon glukoosia, hyödyllisiä vitamiineja ja kivennäisaineita, tonic, vahvistaa verisuonia, pektiini ja kuitu normalisoivat mahan toimintaa.

Haluan syödä omenoita, haluan meloneja veren kolesterolipitoisuudet, sydän- ja verisuoniongelmat. Nämä hedelmät sisältävät paljon pektiiniä, kuitua, jotka sitovat ja poistavat huonoa kolesterolia elimistöstä, vähentävät tromboosiriskiä ja vaikuttavat suotuisasti sydän- ja verisuonijärjestelmään vähentäen aivohalvauksen riskiä.

Ruokahaluttomuuskin on merkki B1- ja B3-vitamiinien, mangaanin ja kloorin puutteesta, ja päinvastoin, ylensyöminen osoittaa piin, tryptofaanin ja tyrosiinin puutetta.

Jos ruokahalusi lisääntyy ennen kuukautisia ja niiden aikana, sinulla on sinkin puutos.

Jos sinulla on odottamaton tupakanhimo, se tarkoittaa piin ja tyrosiinin puutetta.

Jos sinulla on joskus halu syödä tiettyä tuotetta, sinun on kuunneltava kehoasi, joskus tällä tavalla kehosi ilmoittaa tiettyjen aineiden puutteesta kehossa tai joistakin sisäisistä toimintahäiriöistä.

Kova juusto on melko hyödyllinen tuote, se sisältää paljon kalsiumia ja kyllästää kehon monilla sen tarvitsemilla ravintoaineilla. Mutta juustosta on hyötyä vain, jos sitä syödään kohtuudella. Liiallisella kulutuksella tällainen tuote ei ole vain hyödyllinen, vaan se voi jopa vahingoittaa. Siksi, kun tällaisen ruoan epänormaali himo ilmenee, on parempi olla antautumatta sille, vaan ajatella terveyttäsi. Joten jos haluat juustoa, mitä kehosta puuttuu?

Pakkomielteinen halu maistaa juustoa on useimmiten seurausta kalsiumin puutteesta kehossa. Näin olemme järjestetty, jos jotain puuttuu, niin keho haluaa juuri tämän ... Ja itse asiassa vain sataviisikymmentä grammaa tällaista tuotetta riittää kattamaan täysin ihmiskehon päivittäisen kalsiumin normin. Mutta ongelmana on, että yksikään lääkäri ei neuvo sinua syömään kovaa juustoa sellaisessa määrässä. Kalsiumia on parempi saada muista elintarvikkeista, esimerkiksi fermentoiduista maitotuotteista (jogurtti, raejuusto, kefiiri jne.), vihreistä vihanneksista (salaatti, parsakaali, pinaatti), kuivatuista hedelmistä, pähkinöistä ja kalasta (mukaan lukien säilykkeet). Lääkärit väittävät, että ruokavalion asianmukaisella järjestämisellä voit tarjota keholle oikean määrän kalsiumia jopa ilman lisäravintolisiä.

Mahdollinen syy kehon pakkomielteiseen kovaan juustohimoon piilee sen fosforin puutteessa. Tämä elementti on välttämätön monien kehomme elinten ja järjestelmien toiminnalle. Erityisesti hän ylläpitää luukudoksen ja hampaiden vahvuutta, mutta lisäksi tämä aine on tärkeä energian kantaja, tärkeä komponentti monissa biologisissa yhdisteissä (aminohapot, samoin kuin DNA) jne. melko vaikeaa epäillä fosforin puutetta, koska tällaisen puutteen oireet ovat epäspesifisiä: systemaattinen huonovointisuus, työkyvyn ja kiinnostuksen menetys elämään, apatia tai ärtyneisyys, uni- ja ruokahaluongelmat. Meren antimien, kalan, erityyppisten maksan, munien ja voin säännöllinen käyttö auttaa kyllästämään kehoa sellaisella aineella. Lisäksi ruokavalioon kannattaa sisällyttää kaikenlaisia ​​maitotuotteita, vihanneksia hedelmien kanssa, pähkinöitä ja erilaisia ​​kuivattuja hedelmiä.

Joskus juusto alkaa tuntua B12-vitamiinin puutteelta kehossa. Tätä vitamiinia kutsutaan myös syanokobalamiiniksi, ja sen erottuva ominaisuus on, että voimme kyllästää kehomme sillä pääasiassa syömällä eläinperäistä ruokaa. B12-vitamiini osallistuu aktiivisesti moniin elämänprosesseihin. Erityisesti se ylläpitää hermoston terveyttä, osallistuu DNA:n ja RNA:n muodostukseen, useiden aineenvaihduntaprosessien suorittamiseen jne. Tämän aineen puutetta voi epäillä hermostuneisuus ja masennus, tunnottomuus. jalat tai käsivarret, sydämentykytys, jatkuva väsymys, liiallinen ärtyneisyys tai apatia, muistihäiriöt. Kyllästääkseen kehon syanokobalamiinilla Popular Health -lehden lukijoiden tulisi syödä naudanmaksaa sekä naudanlihaa karitsan kanssa. Lisäksi ei ole tarpeetonta sisällyttää mereneläviä jne. tavanomaiseen ruokavalioon.

Silti juuston syöminen voi olla erittäin toivottavaa sinkin puutteen vuoksi. Uskotaan, että tällainen elementti osallistuu melkein kaikkiin elämänprosesseihin. Erityisesti se tukee immuunijärjestelmän toimintaa, optimaalista hormonitasoa, hermoston toimintaa ja sukuelinten toimintaa. Sinkin puutetta ei ole helppo tunnistaa, tällainen rikkomus voi ilmetä hypovitaminoosin klassisilla oireilla - hermostuneisuus, väsymys, unihäiriöt, masennustilat. Mutta lisäksi sinkin puute aiheuttaa yleensä hiustenlähtöä, hauraita ja kynsien hilseilyä, kuukautis- ja erektiohäiriöitä, ihosairauksia jne. Parhaiksi sinkin lähteiksi tulee pitää mereneläviä, kananmunia ja erilaisia ​​lihalajeja. Tätä ainetta löytyy myös kasvituotteista, joita edustavat pähkinät ja siemenet, tomaatit ja valkosipuli, inkivääri, kuivatut hedelmät, sienet jne.

On myös syytä huomata, että epänormaalia juustonhimoa voi esiintyä, kun:

B2-vitamiini;
- PP-vitamiini;
- magnesium.

Lääkärit sanovat, että jos elimistössä ei ole tarpeeksi juustoa tai muuta tuotetta, tämä tarkoittaa jonkin aineen puutetta kehossa. Se ei ilmene vain epänormaalina himoina tiettyjä ruokia kohtaan, vaan myös muista terveyshäiriöistä, joita ei kannata jättää huomiotta.

Jos sinulla on joskus halu syödä tiettyä tuotetta, sinun on kuunneltava kehoasi, joskus tällä tavalla kehosi ilmoittaa tiettyjen aineiden puutteesta kehossa tai joistakin sisäisistä toimintahäiriöistä.

Kuuntele kehoasi ja ota selvää, mitä siitä puuttuu.

Jos haluat syödä vesimelonia - tämä voi johtua munuaisten ja virtsarakon sairauksista. Vesimelonimassalla on diureettinen vaikutus, eikä se anna kehon menettää tarvitsemaansa kaliumia.

Jos haluat syödä kaalia, tämä voi viitata ruoansulatuskanavan ongelmiin. Kaalin sisältämä kuitu parantaa suoliston kiinteyttä, tartronihappo auttaa ruoansulatuksessa, U-vitamiini auttaa parantamaan haavaumia.

Haluan sitruunan - mahdollisia sappirakon ja maksan ongelmia. Sitruuna stimuloi ruoansulatusmehujen tuotantoa, kun taas C-vitamiini vähentää tulehdusta ja tuhoaa bakteereja.

Miksi haluat suklaata - kehosi pyytää magnesiumia, ja sitä löytyy tuoreista pähkinöistä, papuista ja hedelmistä Haluan syödä suklaata, jos väsyt nopeasti, olet masentunut. Suklaa sisältää mielialaa parantavia flavonoideja, kaakao auttaa tuottamaan ilohormonia serotoniinia.

Jos haluat syödä oliiveja, oliiveja, tonnikalaa - tämä voi viitata kilpirauhasen vajaatoimintaan. Oliivit sisältävät paljon jodia ja tonnikala aminohappoja tyrosiinia. Näiden aineiden puutteessa kilpirauhanen ei pysty täysin tuottamaan hormoneja.

Jos haluat jäätelöä tai kun haluat raejuustoa, keho antaa signaalin tuki- ja liikuntaelimistön toimintahäiriöstä: osteokondroosista, niveltulehduksesta, niveltulehduksesta. Elimistö tarvitsee kalsiumia.

Jos haluat porkkanoita - mahdolliset iho-, limakalvo-ongelmat sekä näön heikkeneminen, heikkous. Porkkanat sisältävät paljon A-vitamiinia, joka on hyödyllinen iholle ja näköelimille.

Miksi haluat syödä lihaa. Liharuokien sisältämä proteiini ja rauta ovat välttämättömiä immuunisolujen rakentamiselle ja energian ylläpitämiselle kehossa. Haluan jatkuvasti syödä lihaa energian puutteella ja vastustuskyvyn heikkenemisellä.

Jos haluat kaurapuuroa - ruoansulatuskanavan ongelmat: gastriitin, paksusuolitulehduksen, haimatulehduksen, mahahaavan paheneminen. Kaurapuuro ympäröi mahalaukun seinämiä ja suojaa sitä, ja kuitu parantaa mahalaukun toimintaa.

Jos haluat kalaa - hermostunut ja henkinen ylityö. Kala sisältää paljon fosforia ja rautaa, ne parantavat hermoston toimintaa, auttavat aivoja toimimaan tehokkaasti.

Kun haluat juustoa - matalassa paineessa (hypotensio). Suolaisen rasvaisen juuston sisältämät natriumsuolat ja rasvat nostavat verenpainetta.

Jos haluat kaki, vegetatiiviset ja verisuoniongelmat, energian puute sekä dysbakterioosi ovat mahdollisia. Kaki sisältää paljon glukoosia, hyödyllisiä vitamiineja ja kivennäisaineita, tonic, vahvistaa verisuonia, pektiini ja kuitu normalisoivat mahan toimintaa.

Haluan syödä omenoita, haluan melonin, jolla on kohonnut kolesterolitaso veressä, sydän- ja verisuoniongelmia. Nämä hedelmät sisältävät paljon pektiiniä, kuitua, jotka sitovat ja poistavat huonoa kolesterolia elimistöstä, vähentävät tromboosiriskiä ja vaikuttavat suotuisasti sydän- ja verisuonijärjestelmään vähentäen aivohalvauksen riskiä.

Ruokahaluttomuuskin on merkki B1- ja B3-vitamiinien, mangaanin ja kloorin puutteesta, ja päinvastoin, ylensyöminen osoittaa piin, tryptofaanin ja tyrosiinin puutetta.

Jos ruokahalusi lisääntyy ennen kuukautisia ja niiden aikana, sinulla on sinkin puutos.

Jos sinulla on odottamaton tupakanhimo, se tarkoittaa piin ja tyrosiinin puutetta.

Raskaana olevien naisten ruokahalut eivät ole ollenkaan päähänpisto, vaan luonnon itsensä suunnittelema mekanismi. Kuinka tuleva äiti voi saada selville, että häneltä puuttuu jotain tarpeellista ainetta, kuten fosforia? Vain ruokahalu, ja sitten hän haluaa syödä kalaa. Merilevän himo on merkki jodin puutteesta, kun taas tiettyjen vihannesten ja hedelmien himo viittaa näiden elintarvikkeiden sisältämien vitamiinien ja kivennäisaineiden puutteeseen. Raskaana olevien naisten epätavallinen taipumus syödä liitua on ensimmäinen merkki kalsiumin ja raudan puutteesta. Siksi lääkärit suosittelevat raejuuston, nuoren juuston, fetajuuston ja voin sisällyttämistä ruokavalioon kaikkien raskauskuukausien ajan.