Kuidas kaalust alla võtta pärast hormonaalseid tablette või hormonaalset ebaõnnestumist – dieet ja toitumine kehakaalu langetamiseks. Ravimite mõju kehakaalu tõusule

Tundub, et toitumises pole midagi muutunud, aga teksad räägivad vastupidist? Ärge kiirustage paanikasse. Võib-olla saate juba kaalutõusu põhjuse kindlaks teha ja sellest lahti saada.

Tundub, et toitumises pole midagi muutunud, aga teksad räägivad vastupidist? Ärge kiirustage paanikasse. Võib-olla saate nüüd kindlaks teha kaalutõusu põhjuse ja sellest vabaneda.

Ülekaalulisuse võimalikud põhjused: Top 8

Ravimite võtmine

Regulaarne suurte koguste antibiootikumide ja immunomodulaatorite kasutamine võib viia võõrutusfunktsioonide vähenemiseni, fermentopaatiani, toidu imendumise vähenemiseni, mis paratamatult aitab kaasa kaalutõusule. Samuti mõjutavad otseselt või kaudselt kaalutõusu ravimid, nagu suukaudsed rasestumisvastased vahendid, hormonaalsed ained, steroidid, beetablokaatorid südamehaiguste ja hüpertensiooni korral, antidepressandid ja antipsühhootikumid.

Kui märkate ravimite võtmise ajal kehakaalu tõusu, võtke kohe ühendust oma arstiga. Mingil juhul ei tohi tõsiseid ravimeid "tühistada" ega "välja kirjutada" - see võib põhjustada tõsist tervisekahjustust, kuna paljusid ravimeid tuleb võtta kursuste kaupa, vähendades või suurendades annust.

Pidage meeles: ravim erineb mürgist ainult annuse poolest. Ja ainult hea arst saab selle annuse õigesti valida.

Soolase toidu söömine

Reeglina, kui inimene kuritarvitab tooteid, mis sisaldavad suurt soola kogus(eriti kui ta õhtutundidel sellist toitu võtab), siis ühel päeval võib kaalunool hirmutada mõne ootamatult lisandunud kilogrammiga. Esiteks võivad seda märgata need, kellel on rikkumine vee-soola vahetus, on kalduvus alajäsemete tursele ja kleepumisele.

Fakt on see, et liigne sool hoiab kehas vett kinni (üks lisanaatriumioon "tõmbab" enda peale 16-18 veemolekuli!).

Ja liigne vesi kehas on turse, suurenenud arteriaalne rõhk, südameinfarkti ja insuldi oht, toksiinide väljutamise aeglustumine, rasvade ainevahetuse aeglustumine.

Selle vältimiseks piisab, kui piirata soola tarbimist 2 g-ni päevas, mis on meie füsioloogiline norm. 15 tunni pärast on parem olla üldiselt soolavabal dieedil, sest toodetes, mida päeva jooksul sööme, on Tasakaalustatud toitumine piisavalt soola ja nii edasi.

Tundlikkus piimavalgu kaseiini suhtes

On kategooria inimesi, kellel on kaseiinitalumatus. Seda saab väljendada mitte ainult kohalolekus allergilised reaktsioonid, mis väljendub kaseiini sisaldavate toitude (keefir, juust, kodujuust) kasutamises, aga ka kalduvuses vedelikupeetuse tekkele. Seda täheldatakse 8-12% elanikkonnast.

Erinevate toodete kehale avalduva mõju järkjärgulise uurimise meetodil on võimalik välja jätta kaseiini sisaldavad tooted, mis aitavad selgelt kaasa vedelikupeetusele organismis.

Kaseiinitalumatust saab määrata immunoglobiliini G4 uuringuga (meetod toidutalumatuse diagnoosimiseks spetsiifiliste antikehade olemasolu järgi inimese veres, mis võimaldab diagnoosida isegi varjatud toiduallergia vorme).

Kui tuvastate toidud, mida keha praegu ebapiisavalt või täielikult ei taju, ja eemaldate need dieedist, saate probleemi lahendada. ülekaal.

menstruaaltsükli kõikumised

kõikumised menstruaaltsükli mõjutavad kõige otsesemalt kaalukõikumisi. Tsükli esimesel poolel kehakaal reeglina "lahkub". Tsükli 5.-7. päeval on ideaalkaalu periood.

Ja pärast ovulatsiooni, alates 13. kuni 15. päevani, hakkab kaal tõusma ja saavutab oma haripunkti 26.-28.

Kaalutõus toimub luteaalfaasis kogunenud vedeliku, samuti rasvade ja mineraalsoolade tõttu. Ja kui rasedust ei toimunud, siis koos tsükli algusega hakkab liigne kaal kaduma.

Selleks, et kaalutõus tsükli teisel poolel oleks minimaalne, ärge kõigepealt alluge suurenenud söögiisule.

Kui teil on kirg maiustuste vastu, piirake ennast.

Näiteks võite "kaitsta" kroomipreparaatidega või asendada "agressiivsed" maiustused magusa maitsega toodetega (kook - kuivatatud puuviljadega, suhkur - meega).

Ja ärge sööge puuvilju pärast kella 16.00 (enne seda aega on kõhunääre aktiivne ja suudab adekvaatselt reageerida insuliini vabastamisega veresuhkru taseme kiirele tõusule). Peale kella 16.00 on magusast lubatud ainult 30 g tumedat šokolaadi.

Gluteeni tundlikkus

Gluteen on rühm valke, mida leidub teravilja seemnetes: nisu, rukki ja kaera seemnetes. Nagu jahu, on gluteen kontrollimatu kaalutõusu provokaator – neile, kellel on gluteenitalumatus.

Individuaalse gluteenitundlikkuse määramiseks, nagu ka piimavalgu kaseiini puhul, on vaja läbida analüüs immunoglobuliin G4 meetodil.

Uuringu kestus on 5-7 päeva.

Kui analüüsi tulemused välistavad suure grupi gluteeni sisaldavaid tooteid, on soovitatav teha järeluuring 4 kuu pärast.

Tavapärasel viisil viiakse järeluuring läbi 6 kuu pärast. Soovitatav on analüüsi korrata esimese kahe aasta jooksul, iga kuue kuu või aasta tagant.

Piisava une puudumine

Teaduslikud uuringud on näidanud, et kui inimene ei maga nädala jooksul igal ööl 2-3 tundi, siis insuliini tase tema veres osutub püsivalt normaalsest kõrgemaks – ja suhkru tase on loomulikult pidevalt. madalam.

See loob tingimused arenguks insuliiniresistentsus(kudede tundlikkuse vähenemine insuliini toime suhtes) ja võib tulevikus põhjustada diabeet II tüüp.

Kui uinutakse pärast südaööd või uni on kroonilise stressi taustal ebapiisav, katkendlik uni, siis kella 23.00-st 02.00-ni lüheneb aktiivse rasvade lagunemise faas. Selle tulemusena väheneb taastumisprotsessi puudumine une ajal metaboolsed protsessid. Ja see mitte ainult ei takista kaalu normaliseerumist, vaid aitab kaasa ka lisakilode omandamisele.

Ebapiisav vedeliku tarbimine

Vesi on peamine sõidukit osaleb toksiinide ja rasvade lagunemisproduktide kehast eemaldamise protsessis. Ja see võtab palju. Inimkeha 30 grammi puhast (kaevu-, allika-, pudelivett arteesia) kilogrammi kehakaalu kohta päevas on vajalik ja piisav. Peate kogu päeva jooksul regulaarselt vett jooma ja ärge mingil juhul unustage seda.

Kui rakkudevahelises ruumis ei ole piisavalt vett, muutub rasvarakkude jääkainete väljutamine raskeks. Ainevahetusprotsessid aeglustuvad, rasvade lagunemine on blokeeritud.

Ja see tähendab, et kaalulangus muutub võimatuks – vastupidi, kaal võib “üles hiilida”. Pange tähele, et ükski jook ei asenda puhast looduslikku vett.

Tee, kohv ja muud joogid sisaldavad kaloreid ja pole seetõttu meie jaoks vedelad, vaid toit. Seetõttu on ekslik arvata, et juues päevas näiteks liiter puuviljajooki ja liiter puhas vesi, kasutate piisav vedelikud.

stressiseisund

Stressirohke olukord võib kaasa tuua hormonaalsed häired ja viia kaalutõusuni. Seetõttu on oluline säilitada mitte ainult füüsiline, vaid ka vaimne tervis. Lõppude lõpuks on ülekaalulisuse põhjuseks enamikul juhtudel ebakõla hinges.

Sisemine konflikt tekitab rakutasandil pingeid ja ärevust, aheldab rasvkudedesse kilode kaupa liigset rasva, toksiine, lagunemissaadusi, põhjustades kroonilise stressi “kleepumist”.

Seetõttu on oluline tuvastada psühholoogiline põhjus kaalutõus (see võib olla rahulolematus oma keskkonnaga, suhted pere, sõprade ja kolleegidega; rahulolematus tööga; äkiline probleem, mis vajab lahendamist) ja püüdke sellest põhjusest vabaneda.Pidage meeles - kõik on teie kätes! avaldatud

Kui teil on küsimusi - küsige neid

P.S. Ja pidage meeles, lihtsalt muutes oma teadvust – koos muudame maailma! © econet

Rasestumisvastase vahendi valimine on tõsine asi. Seetõttu püüavad tüdrukud ja naised oma valitud abinõu kohta võimalikult palju teada saada. Enim küsimusi tekib loomulikult vastuvõtu kohta suukaudsed rasestumisvastased vahendid ja nende kõrvalmõjud. Näiteks ütleb teile seda peaaegu iga naine rasestumisvastased tabletid mõjutada kaalu. Pealegi põhineb enamik neist väidetest sõprade ja tuttavate halbadel kogemustel. Seetõttu kardavad tüdrukud enamasti, et nende kehakaal tõuseb, ja on hädas kaalu mittemõjutavate rasestumisvastaste vahendite leidmisega. Sellise foobia tekkimist soodustavad suuresti nende naiste halvad kogemused, kes hakkasid tarvitama antibeebipille ja läksid seetõttu paksuks. Allpool püüame välja selgitada, kuidas on seotud rasestumisvastased tabletid ja kaalutõus.

Müüdi ajalugu hormonaalsete rasestumisvastaste vahendite mõjust kehakaalule

Esialgu sisaldasid esimesed rasestumisvastased tabletid liiga palju hormooni östrogeeni. Kuna ühekordne annus oli peaaegu kaks korda normist suurem, see tõi kaasa hormonaalse tausta muutuse ja kahjustas tõsiselt endokriinsüsteemi. Neid muutusi oli võimatu vältida, nii et peaaegu kõik naised võtsid kiiresti kaalus juurde. Eelkõige kõhule kogunenud rasvaladestused vastavalt kõhutüübile. Seejärel näidati, et etinüülöstradioon (sünteetiline östrogeen) tegelikult mõjutab ainevahetust. Kõik sõltus aga hormooni annusest – mida väiksem annus, seda vähem mõju ja seda vähem märgatavad muutused hormonaalses tasemes. Sellest hoolimata on just esimeste suukaudsete rasestumisvastaste vahendite ebaõnnestunud kasutamine ja nende puudulikult läbimõeldud koostis enamiku kaalu ja pillide kohta käivate müütide allikaks.

Rasestumisvastased tabletid ja kaal: kas seos on nii ilmne?

Tänu hormoonide annuse minimeerimisele tänapäevastes pillides oli võimalik praktiliselt nullida nende mõju metaboolsed protsessid ja ainevahetuse kohta. Väga selektiivsed progestageenid kombinatsioonis eriti väikeste östrogeenide annustega ei mõjuta süsivesikute ainevahetus. Seega ei too need kaasa kaalutõusu.

Kaalutõusu põhjused OK võtmise ajal

Vedelikupeetus. Nii rumalalt kui see ka ei kõla, hiilivad numbrid skaalal sageli üles vee, mitte rasva tõttu. Vedelikupeetus kehas võib lisada paar kilo. Kas suukaudsed rasestumisvastased vahendid mõjutavad seda? Kahjuks jah. Progesterooni analoog, mis on osa OK-st, kutsub esile kerge vedelikupeetuse. Just selle hormooni või pigem selle kontsentratsiooni suurenemise tõttu tekib raseduse ajal turse. Kui OK võtmise ajal hakkasid kaalud näitama 1–4 kg rohkem, siis pole see rasvkude, vaid vesi. Kaasaegsed ravimid, näiteks Yarina ja Jess, on kerge diureetilise toimega. Selle tulemusena ei kogune liigne vedelik. Lisaks võivad need isegi kaasa aidata kergele kaalulangusele, mis viitab sellele, et need rasestumisvastased tabletid vähendavad kaalu. Kuid need ei mõjuta rasvkoe seisundit.

Söögiisu tõus. See on koht, kus see tõesti toimub. Kõik rasestumisvastased tabletid suurendavad söögiisu. Kui aga seda meeles pidada ja säilitada tasakaal toidu tarbimise ja energiakulu vahel, siis kaalutõusu ei toimu. OC-d kasutavatel naistel soovitatakse tungivalt järgida kerget ja madala rasvasisaldusega dieeti ning piirata veidi tärkliserikka toidu tarbimist. Igal juhul pidage meeles, et sina oled see, kes otsustab, kas sööd lisa koogitüki või jood hoopis klaasi mahla. Samas saab mõnel juhul rasestumisvastaseid vahendeid kasutada just söögiisu suurendamise teel.

Töötõrked endokriinsüsteem. Kui jälgite oma dieeti, järgige kerget dieeti, plii aktiivne pilt elu, ei mingit turset tingitud liigne vedelik, võtate OK ja samal ajal võtate endiselt kiiresti kaalus juurde ning numbrid kaalul kasvavad pidevalt - see on võimalus mõelda ja konsulteerida endokrinoloogiga. Võib-olla on kogu asi kilpnäärme funktsiooni langus. See on enamasti põhjus, miks kehamassiindeks tõuseb.

Millised ravimid ei mõjuta kaalu ja isegi vähendavad seda veidi?

Praegu on välja töötatud palju rasestumisvastaseid vahendeid, mis kaalu ei mõjuta. Nende hulgas on Clayra, Jess, Chloe, Yarina, Novinet, Dimia. Lisaks on Dimia rasestumisvastane tablett, mis soodustab kehakaalu langust, eemaldades kehast vedelikku. Nende taustal tegutseb Chloe vähem tõhusalt.

Kas kaalutõusuks on rasestumisvastaseid vahendeid ja kuidas need toimivad?

Kuna iga OK on hormonaalne, tekib kaalutõus teatud hormoonide organismi sattumise tõttu. Nende hulka kuuluvad esiteks somatostatiin. See eemaldab vedeliku, põleb rasvkude ja veidi suureneb lihasmassi. Loomulikult võib iga rasestumisvastane vahend, kui seda valesti võtta, esile kutsuda kehakaalu tõusu. Aga sel juhul ei tule üldine tõus mass ja iseloomuliku "õlle" kõhu välimus östrogeeni koguse suurenemise tõttu.

Antibeebipillid on kõnekeelne termin hormonaalse kontratseptsiooni kohta.

Lisaks neile on olemas:

• transdermaalsed plaastrid;
• süstid;
• emakasisesed seadmed;
• implantaadid.

Kõik need viisid ennetamiseks soovimatu rasedus vabastavad teatud hormoonid. Pärast hormonaalsete rasestumisvastaste pillide arvustuste lugemist ei tea paljud, kas pärast nende kasutamist on võimalik karta ülekaalu tekkimist?

Rasestumisvastane tõhusus

Suukaudsete rasestumisvastaste vahendite efektiivsus sõltub ravimi tüübist (ühe- või kahekomponendiline), võtmise regulaarsusest, teiste ravimite kasutamisest ja individuaalsed omadused konkreetne naine.

Hormonaalsed rasestumisvastased vahendid on võrreldes teiste rasestumisvastaste meetoditega väga tõhusad.

Samal ajal nimekiri kõrvalmõjud rasestumisvastased pillid väga pikk. Nende hulgas on kehakaalu suurenemine, mis uuringute kohaselt ilmneb igasuguse kasutamise korral hormonaalsed rasestumisvastased vahendid.

Sellest hoolimata räägivad paljud patsiendid pärast pillide võtmist kaalutõusust.

Rasestumisvastased tabletid on suukaudsed hormonaalsed rasestumisvastased vahendid üldnimetus, kaasa arvatud terve rida ravimid. Need on hormoonide - progestiinide ja östrogeenide - koostise ja osakaalu poolest mitmekesised.

Neid on 2 tüüpi:

1. ühekomponendilised tabletid, mis sisaldavad ainult östrogeene (nt etinüülöstradiool)
2. kahekomponentne – sisaldavad nii etünüülöstradiooli kui ka gestageeni.

Lisaks paistavad endokriinsüsteemi sarnasuse poolest naise loomuliku tsükliga silma ühe-, kahe- ja kolmefaasilised preparaadid.

Kas pärast pillide võtmist on võimalik kaalus juurde võtta?

Rasestumisvastaseid vahendeid tarvitavad naised kardavad kaalutõusu, mille põhjuseks võib olla veepeetus organismis, söögiisu tõus ja rasvkoe ainevahetuse vähenemine. See hirm suurte hormoonide annuste ees, mis võivad esile kutsuda rasvumist, on igati õigustatud.

Eksperdid ütlevad, et suukaudsete hormonaalsete rasestumisvastaste vahendite kasutamine ei mõjuta oluliselt kaalutõusu. Mõnedes uuringutes leiti, et selline massi suurenemine toimus ravimite kasutamise alguses.

See kehtib nii ühe- kui ka kahekomponentsete toodete kohta ja on tingitud sellest, et uue põlvkonna ravimid sisaldavad üha vähem hormoone. See vähendab ka kõrvaltoimete arvu.

Sama efekti täheldatakse ka muude hormonaalsed rasestumisvastased vahendid nagu plaastrid või implantaadid.

Ainsaks erandiks selles ravimite rühmas on intravenoossed gestageenid, mis põhjustavad kehakaalu tõusu.

Rasestumisvastased tabletid ja kaalutõus

Rasestumisvastaste pillide kasutamisel võib kehakaalu suurenemise põhjus olla:

1. Vale toitumisharjumused+ suurenenud söögiisu. Võib-olla eristus naise dieet enne suukaudsete rasestumisvastaste vahendite võtmist küllastunud rasvade, lihtsuhkrute ja liiga töödeldud toiduainete arvestatava sisaldusega ning see ei mõjutanud kuidagi tema figuuri. Antibeebipillide tarvitamisel söögiisu tõuseb, toidukoguste jälgimise harjumus mitte. Seda olukorda võib ebameeldivalt üllatada kaalutõus. Söödavate toidukoguste kontrollimiseks alustage kalorite tarbimise ja tarbimise loendamist ning kui te oma normi ei ületa, sale figuur jääb sinuga.
2. Märkimisväärse koguse vee säilitamine kehas mis mõjutab otseselt kaalutõusu. Seda tegurit soodustab hormooni progesterooni analoog, mida sageli leidub rasestumisvastastes pillides. Täiendav mõju on toidus liiga palju soola. Turse võib tunduda liigse kehakaalu kogumina ja lisada kehakaalule 1–4 kg. Enne olulist sündmust võite võtta diureetikume ja liigne vesi lahkub kiiresti. Kuid te ei tohiks seda meetodit kuritarvitada, kuna see mõjutab negatiivselt elektrolüüte ja vee tasakaal keha ja võib põhjustada südameprobleeme.
3. Häired hormonaalsüsteemis. Kui kõik eelmised võimalused on absoluutselt välistatud, peaksite pöörama tähelepanu kilpnäärme seisundile. Kui selle funktsiooni rikutakse, langevad lisaks kaalutõusule välja juuksed, vaimne aktiivsus väheneb ja tekib unisus, mis mõjutab ka liikumisvaesust ja aitab kaasa liigsele kaalutõusule. OK võtmise taustal võib see probleem ilmneda tugevamalt ja kilogrammide kogum kiireneb. Sel juhul peate kindlasti konsulteerima arstiga.
4. Ravim ei sobi individuaalse hormonaalse tausta jaoks. Kuid isegi sündmuste sellise arengu korral ei tohiks kaal tõusta rohkem kui 3-4 kg.

Rasestumisvastased vahendid, mis ei mõjuta kaalu

Enne suukaudsete rasestumisvastaste vahendite kuuri alustamist peate konsulteerima günekoloogiga, kes viib läbi kõik vajalikud uuringud ja analüüsid ning määrab tulemuste ja hormonaalsüsteemi seisukorra põhjal teile välja OK, mis sobib konkreetsele naisele. ja see ei mõjuta absoluutselt tema kaalu.

Võimalike ravimite loetelu:

1. Madal annus- Yarina, Janine, Triziston. Teismelised ei tohiks seda võtta.
2. Mikrodoseeritud- Lindeneth, Mercilon, Logest. Mõeldud noortele sünnitamata naised kellel on regulaarne seksuaalelu.
3. mini pili- Charosetta, Exluton. Rasestumisvastased vahendid sobivad neile, kes ei ela regulaarset seksuaalelu.

Neid ja teisi OK tuleks kasutada ainult vastavalt arsti juhistele ja ettekirjutustele.

Kas on rasestumisvastaseid tablette, mis panevad kaalust alla võtma?

Samuti on olemas rasestumisvastased vahendid, mis lisaks põhifunktsioonile normaliseerivad hormonaalne taust juhul, kui seda rikutakse.

Kaalu langetamiseks on järgmised rasestumisvastased tabletid:

1. Regulon - sobib ainult neile, kellel on olnud rasedus;
2. Novinet - pillid on ette nähtud, kui naine pole kunagi olnud rase;
3. Regividon - on ette nähtud ainult siis, kui naisel on urogenitaalsüsteemi haigused.

Seda, kas naisel on hormonaalseid probleeme, saab kindlaks teha alles arst pärast analüüsidega tutvumist. Mitte mingil juhul ei tohi kaalu langetamiseks ise rasestumisvastaseid vahendeid võtta, vastasel juhul võib see põhjustada vastupidise efekti.

Mõningaid haigusi saab ravida ainult hormonaalsed ravimid, aga niipea, kui kuuled seda sõna arstilt, kujutad kohe ette, kuidas kehakaal tõuseb ja tuju langeb. See hirmutab paljusid ja selle tulemusena keelduvad nad ravimit võtmast ja seda kõike meedias leviva valeinfo tõttu.

Müüdid või tõde?

1. Hormoonid kahjustavad keha. See teave ei vasta tõele, hormoonid toimivad kehale, nagu teisedki tavaravimid, ja neil on ka oma kõrvalmõjud.
2. Vaja võtta hormoone, mida õde või tüdruksõber on juba kogenud. Teine müüt. Selliseid ravimeid peaks määrama ainult arst, see kehtib ka antibeebipillide kohta. Enne kohtumist on vaja läbida eksam ja sooritada kõik testid.
3. Kui võtate hormoone, saate kindlasti paremaks. Selles väites vastab tõele ainult osa, kuna hormoonid mõjutavad söögiisu, kuid mõne jaoks see väheneb ja nad ei karda liigseid kilosid. Esialgu on võimatu täpselt teada saada, kuidas ravim teid mõjutab, siin peate lihtsalt proovima.
4. Hormonaalsed ravimid ei eritu kehast. See ei vasta tõele, sest kui ravim siseneb kehasse, laguneb see peaaegu koheselt ja mõne aja pärast eritub kehast. Siin erituvad näiteks antibeebipilled organismist päeva peale, just seetõttu tuleb neid võtta iga päev.
5. Tavapäraste ravimite hulgast võib leida alternatiivi hormoone. See on müüt. Selliseid on tõsine haigus mille puhul on vaja ainult hormoone.

Milleks hormoone kasutatakse?

Paljud inimesed usuvad, et ainsad on välja kirjutatud hormoonid, kuid see pole nii. Probleemid, millega hormoonid aitavad toime tulla:

• ebaregulaarsed perioodid;
• probleeme kilpnääre;
• enneaegne menopaus;
• munasarjade ja emaka haigused;
• tugevalt valulikud perioodid;
• probleemid pärast sünnitust;
• probleemne nahk, näiteks, raske lööve;
• palju kehakarvu jne.

Õigustatud hirm

Kaasaegne meditsiin on nii arenenud, et oht lisakilode kogunemiseks on minimaalne. Hormonaalsete ravimite kasutamise ajal peate jälgima oma keha seisundit ja isegi kõige väiksemate nihete korral normist konsulteerima arstiga. Võib-olla ei sobi teie võetav ravim kehale ja seda tuleb muuta. Õigesti valitud ravim ei tohiks selliseid nähtusi põhjustada.

Reeglid, mida järgida, et mitte hormoonidest paremaks minna

1. Teie kehakaalu tuleb iga päev jälgida.
2. Vaata, mida sööd.
3. Treeni regulaarselt.
4. Kui soovite süüa, ei tähenda see, et peate kooki sööma, asendage see õunaga.
5. Mõnikord on lisakilode ilmnemise põhjuseks liigne vesi kehas. Seetõttu võite pärast arstiga konsulteerimist juua diureetikumide taimseid teesid.

Hormonaalsete ravimite kasutamise ajal on soovitatav piirata järgmiste ravimite tarbimist:

Nüüd on teil kogu vajalik teave, mis võimaldab teil säilitada oma kehakaalu ja mitte võtta hormonaalsete ravimite kasutamise ajal lisakilosid.