Kuidas kiiresti taastada kõht pärast keisrilõiget. Video: kuidas eemaldada kortsud kõhul ja külgedel pärast keisrilõiget, pinguldada nahka, kaotada kaalu, õige rüht

Ja selle tulemusena - hiline beebi, ja on plaaniline ehk erakorraline keisrilõige. Kõhuõõne operatsioon, teeb loomulikult teatud esteetilisi muudatusi naise välimuses, kuid see ei pea teda atraktiivsusest ilma jätma.

Kuidas puhastada magu pärast keisrilõiget? Hantlite või lihaste treenimise võimalus ei tööta. Pressi peale keisrilõike ei tohi pingutada ja puhtfüüsiliselt pole see valu tõttu eriti võimalik. Aga operatsiooniarm läheb kiiresti heledamaks, mis siis? Pärast keisrilõiget ei saa lihaste kokkutõmbumise harjutusi teha.

Ärge püüdke kohe pärast taastusravi naasta aktiivsesse ellu. Keha vajab aega füüsiliseks, psühholoogiliseks ja hormonaalseks taastusraviks. Isegi kui esmapilgul on kõik juba paranenud ja enam haiget teinud, on esimesel aastal pärast keisrilõiget parem hoiduda aktiivsetest kaalu langetamise katsetest ja "õigest" kaalujaotusest. Taastumine pärast keisrilõiget on aeglasem kui pärast loomulikku sünnitust – see on normaalne, nagu ka valu pärast keisrilõiget. Anesteesia, emaka sisselõike ja loomuliku sünnituse puudumise tõttu keha aeglustub, püüdes juhtunut mõista ja samal ajal parandada seda, mis ebaõnnestus.

Oluline on see, mis ajal teile keisrilõige tehti, mitte statistilised andmed. Kuna see võib mõjutada kogu keha taastumisaega. Esimene kuu pärast keisrilõikega naised sageli häirib valu alakõhus ja lochia (spetsiifiline eritis). Seda juhtub ka tavalise sünnituse ajal ja iga naine talub seda individuaalselt.
Pärast keisrilõige viitsib kaks kuud. See on ka üsna normaalne. Tavaline menstruatsioon pärast keisrilõiget toimub pärast laktatsiooniperioodi lõppu. Pärast armi paranemist peaks kõik normaliseeruma. Emakas taastatakse pärast keisrilõiget üsna edukalt.
Siiski võib esineda muutusi, mida ei tasu karta, kuid millest tuleb arstile teada anda.

Esimene seks pärast keisrilõiget

Kui mõte, kuidas mao pärast keisrilõiget eemaldada, ei ilmu kohe, siis on siin soov naasta täieõigusliku juurde seksuaaleluüsna suur suurel osal naistest. Pealegi tajuvad paljud armatsemist omamoodi viisina end vormi taastada või isegi kaalust alla võtta. Seksimine pärast keisrilõiget on muidugi võimalik ja isegi vajalik, kuid võtke aega. Esiteks peaks valu pärast operatsiooni taanduma ja voolus peatuma. Kui lochia saab otsa, omamoodi menstruatsioon pärast keisrilõiget, peate nägema arsti, et vältida kehas nakatumist. See ei ole ülemäära valvas. Magu paraneb pärast keisrilõiget üsna kiiresti, kuid emakas pärast keisrilõiget siiski kaua aega on šokis.
Mittetäielikult paranenud haav õõnes võib põhjustada sünnitusjärgseid tüsistusi, kui sinna satub infektsioon.
Kui plaan sisaldab lapsi pärast keisrilõiget, on parem välistada kõik viljatuse arengu võimalused.

Kui esimene taastumisperiood pärast keisrilõiget on möödas, võite tagasi mõelda, kuidas pärast keisrilõiget magu eemaldada. Kasutatavatest meetoditest ei saa loomulikult veel rääkida. Ajakirjandus pärast keisrilõiget on samuti võimatu alla laadida. Mis jääb alles? Pärast keisrilõige Saate teha lihtsat joogat. Muidugi pärast arstiga konsulteerimist. Jooga ei avalda kehale tugevat “laadivat” mõju, kuid samas aitab sisemised süsteemid taastada loomulik tasakaal. Õige asendivalik aitab paljudel naistel keisrilõikest taastuda. Jooga ju mitte ainult ei tugevda keha, vaid ka leevendab närvipinge.

Mis saab olla tähtsam pärast keisrilõiget kui hea füüsiline ja psühholoogiline seisund? Ainult lapse tervis.

Keisrilõikega sündinud lapsed

Lapsed pärast keisrilõiget on valusad. Põhimõtteliselt on see väikelastele üldiselt omane. Ja kaasaegsega keskkond, stress ja arstide kohustus ravida kõike antibiootikumidega – organismi ressursid vähenevad. Pärast keisrilõiget või tavasünnitust kaitseb last mõnda aega emalt saadud immuunsus. Seetõttu võib laps olla valulik, isegi kui rasedus kulges hästi. Sageli esimesel kuul pärast ema keisrilõige veedavad lastega haiglas.

Ja figuuri jaoks pole aega. Une, dieedi rikkumine võib pärast keisrilõiget isegi valu suurendada. Pärast lõplikku väljakirjutamist võivad ema ja laps uuesti haiglasse minna, sellised juhtumid on tavalised.
Parem mitte planeerida uus rasedus pärast keisrilõiget varem kui kolm aastat, et anda kehale aega jõudu koguda.

Kui magu pärast keisrilõiget normaliseerus kiiresti ja lapsega on kõik korras, läheb taastumine kiiremini. jooga praktika ja õige toitumine aitab sellele ainult kaasa. Pärast keisrilõiget lõpeb eritis palju varem, kui pärast keisrilõiget seksima hakatakse. Parem oleks kasutada plaanilisi rasestumisvastaseid vahendeid.
Arstid soovitavad tungivalt vältida võimalust rasestuda pärast keisrilõiget vähem kui kahe aasta pärast. See on eelkõige tingitud emaka rebenemise võimalusest.

Kui teil on juba plaaniline keisrilõige, mis kellaajal seda tavaliselt tehakse, siis peaksite tutvuma infoga edasiste võimaluste kohta. Sekundaarse rasedusega on endiselt võimalus valida loomulik sünnitus pärast keisrilõiget, kui raviarstil pole vastunäidustusi. Kuid pärast teist keisrilõiget seda võimalust enam ei ole. Lõppude lõpuks jääb emakale kaks armi. Ja selle valiku korral on loomulik sünnitus pärast keisrilõiget võimatu.

Kosmetoloogia ja õige garderoob

Kosmeetikud väidavad sageli, et nad teavad, kuidas pärast keisrilõiget magu eemaldada. Aga kas see on tõesti nii? Aktiivne massaaž kõht esimesel kuul pärast keisrilõiget on vastunäidustatud, kuigi hiljem saate selle protseduuri poole pöörduda. Alguses peate üldiselt pärast keisrilõiget kogu aeg sidet kandma. Et pakkuda täiendavat tuge lülisambale ja kõhule. Iseenesest on keisrilõikejärgne side hea viis pärast keisrilõiget mao visuaalseks vähendamiseks.

Lisaks massaažile pakuvad kosmetoloogid mähiseid, mida samuti ei saa teha haava paranemise algfaasis. Peale teist keisrilõiget täielik taastumine saab läbida mesoteraapia protseduure ja laserkorrektsioon armid.

Kõigepealt pöörduge oma stilisti poole, et saada nõu, kuidas pärast keisrilõiget kõhtu puhastada. Avarad riided võivad oluliselt parandada mis tahes figuuri puudusi. Lõppude lõpuks, kui teid ei häiri valu pärast keisrilõiget, soov naasta aktiivne elu ja hea väljanägemine tuleb iseenesest ja väga kiiresti!

Ükskõik kui suur soov tagasi saada herilase vöökoht, pidage meeles, et sünnitusjärgne ja veelgi enam operatsioonijärgne periood ei ole intensiivseks treenimiseks parim aeg. Keha ja figuuri tuleks taastada järk-järgult, ilma kiirustamise ja äärmusteta. Siis te mitte ainult ei kahjusta oma tervist, vaid saavutate ka pikaajalisi tulemusi.

Seega alustame sellest, et esimesel korral pärast operatsiooni ei pruugi kõht just kõige parem välja näha. Ja see pole üllatav: sisselõikekoha paranemine ja õmbluse kasvamine, magamine võtab aega postoperatiivne kasvaja. Paranemisprotsess kestab tavaliselt umbes nädal. Alles pärast selle lõpetamist saate hakata hindama oma kõhu seisundit.

Siin, muide, on kõik individuaalne: sageli sünnitanud naised loomulikult, palju kogemusi rohkem probleeme kui töötlevate emadega. Nii et siin pole mõtet mitte niivõrd sünnitusviisis, kuivõrd keha seisundis ja raseduse ajal toimunud muutustes.

Pressikoolitust saate alustada mitte varem kui 6 nädalat pärast operatsiooni, kuid eelistatavalt 2 kuu pärast. Ka taastumisperioodiks, et mitte kogemata armi kahjustada. Kuid see ei tähenda, et peaksite tegevusetult istuma. Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil taastumist alustada. kõht pärast keisrilõiget:

• juba enne operatsiooni ostke sünnitusjärgne side. Kui vastunäidustusi pole, võib seda kanda esimesel päeval pärast operatsiooni. Selline side aitab emakal kokku tõmbuda ja toetab ka kõhulihaseid;
• paar päeva pärast operatsiooni võite alustada lihtsad harjutused(muidugi alles pärast konsulteerimist raviarstiga). Tuletame meelde, et liigutused peaksid olema kõige elementaarsemad: käte tõstmine, vaagna ettevaatlik tõstmine ja pööramine, kõhu täispuhumine ja tühjendamine, Kegeli harjutused;
• Et mitte halvendada olukorda laienenud kõhuga, jälgige oma dieeti. Ei, ärge pidage ranget dieeti. Aga kahe peale söömine pole samuti seda väärt. Alusta õigesti söömist: rohkem köögivilju, puuvilju ja valgurikkaid toite. Selline dieet on kasulik nii figuurile kui ka lapsele, kui olete imetav ema;
• jalutage oma lapsega nii sageli kui võimalik: matkamine kasulik nagu alati. Samuti on kasulik kõhtu sisse tõmmata ja lõdvestada. Seda harjutust saab teha igal pool, see on teistele nähtamatu ja väga tõhus;
• hellita oma nahka. Kasulikud on mähised, maskid, kreemid, massaažidušid – kõik, mis figuurile naudingut ja kasu pakub.

Taastame mao pärast keisrilõiget: 7 parimat harjutust

Ettenähtud 6 nädalat on möödas, arst vaatas su üle ja andis loa, nüüd võid ilma hirmu ja terviseriskita hakata kõhule harjutusi tegema. Kavandatava kompleksi eesmärk on tugevdada põiki kõhulihaseid. Nad vastutavad lameda kõhu eest.

1. Seisa sirgelt, siruta käed külgedele ja hakka nendega ringjaid liigutusi tegema. Ärge seiske paigal, vaid liikuge pidevalt ruumis ringi.

2. Vähesed teavad, et hantlitega lokkide harjutus pingutab suurepäraselt kõhtu. Ärge unustage valida õiget hantli raskust - teie puhul mitte rohkem kui 1 kg.

3. Push-up lauast. Pane käed lauale ja hakka tegema kätekõverdusi. Palju lihtsam kui traditsioonilised kätekõverdused, kuid kõhule väga tõhus.

4. Järgmine harjutus on raskem. Võtke klassikaline push-up asend ja tõstke üks jalg üles. Tehke paar surumist. Vahetage jalg ja korrake.

5. Tõstab vaagnat. Lamage põrandal, painutage põlvi. Tõstke vaagen üles, ilma õlad põrandast lahti võtmata. Hoidke paar sekundit, hoides lihaseid pinges, langetage vaagen alla.

6. Üks kuulsamaid ja armastatumaid harjutusi on “käärid”. Lamage põrandal, pange käed tuharate alla, samal ajal veidi selga tõstes. Tõstke jalad üles ja hakake ristkiike tegema.

7. Lamage selili, painutage põlvi, asetage käed kõhule. Alustage aeglaselt liigutuste tegemist kõhuga, ilma tuharaid kasutamata.

8. Esimest korda piisab sellest kompleksist täiesti. Kui keha on täielikult tugevdatud ja kõht on veidi ette valmistatud, võite hakata sooritama keerukamaid kõhuharjutuste komplekte, mis aitavad teil vormi saada. kõht pärast keisrilõiget.

Foorumites arutavad emad hoogsalt keisrilõike otstarbekuse teemat. Paljud kardavad teda ja seda kõike pika rehabilitatsiooniperioodi, aga ka sellele järgneva kõhu lõtvumise tõttu. Kas see on tõesti nii kurb? Räägime sellest artiklis "Taastumine pärast keisrilõiget".

Me kardame keisrilõiget ja seda hoolimata asjaolust, et mõnes riigis on selle teostamise protsent 90% lähedal. Muidugi on tegemist kirurgilise sekkumisega, mis tavatingimustes on ebasoovitav, aga kui on, siis pole millegi peale mõelda. Oluline on säästa oma tervist ja isegi oma elu ning last. Nagu kordade naine, nende jaoks ka vastuses.

Muide, nii EP kui ka KS on naistele ühtviisi ohtlikud. Ja seal ja seal saab areneda tõsised tüsistused. Erinevus on ainult käitumise tunnustes ja taastumisperioodis. Viimane, muide, kestab pärast keisrilõiget kauem ja sellel on oma põhjused:

Kuid isegi kõigest sellest hoolimata on see pärast CS-i võimalik kiire taastumine. Lihtsalt selleks, et seda ise tunda, peate kuulama arsti nõuandeid ja tagama pärast seda korralikku hooldust kirurgiline sekkumine.

Esimesed päevad pärast operatsiooni

Keisrilõike operatsioon ise ei kesta kauem kui 40-60 minutit. Pärast seda õmmeldakse sisselõige lõngadega (imenduvad või mitteimenduvad) või asetatakse sellele klambrid. Mõnikord asetatakse vedeliku äravooluks äravool, mis paari päeva pärast eemaldatakse. Vajadusel eemaldatakse õmblused 5.-6. päeval.

Mao peale asetatakse jää. Muide, just tema pärast kurdavad naised pärast sellist sünnitust tugevat jahtumist.

Pärast operatsiooni lõppu viiakse naine kaheks tunniks intensiivravi osakonda ja seejärel sünnitusjärgsesse. Ja loomulikult jälgitakse teda esimesel päeval hoolikalt. Mida arstid teevad?

• mõõta rõhku, pulssi;
• jälgida kehatemperatuuri;
• hinnata emaka seisundit ja selle kontraktiilsust;
• töödelda õmblust.

Ilma ebaõnnestumiseta antakse talle toitainelahuseid, intravenoosselt määratakse antibiootikumravi. Ja ärge kartke teda, kaasaegne antibakteriaalsed ravimid imetamisega hästi kokkusobiv.

• Tõuse üles või pööra voodis õrnalt ümber. Kui teil on vaja püsti tõusta, soovitatakse kõigepealt tõusta, seejärel jalad alla lasta, veidi istuda ja alles siis tõusta. Hea, kui läheduses on sugulased või õde, kes teid raskel ajal toetab. Teravad liigutused on keelatud. Need võivad põhjustada pearinglust, rõhu langust, minestamist.
• Seal pole midagi. Oluline on olla ilma toiduta kuni 20 tundi. Seejärel võite järk-järgult alustada puljongitega, kerge toit (rasvavaba kodujuust, puhas jogurt). Tõsi, algusest peale on neil lubatud juua vett sidruniga.
• Jälgige uriinieritust. Kui tüsistusi poleks kuseteede kateeter eemaldatakse tõenäoliselt 20–24 tunni pärast. Nüüd vajad tähelepanu oma kehale, sest esimesel korral pärast operatsiooni ei pruugi naine urineerimistungi tunda. Seetõttu soovitatakse tal end tühjendada põis. Peaasi, et nad ei karda midagi, varsti möödub kõik ja tundlikkus taastub.

Laps tuuakse reeglina teisel või kolmandal päeval. Anesteseerida ka kuni 2-3 päeva. Muide, naised tunnevad end kõige paremini pärast CS-i spinaalanesteesiaga, mitte üldnarkoosiga.

Emaka rekonstrueerimine ja õmbluste hooldus

Nii plaanilise KS kui ka pärast keerulisest sünnitusest tingitud KS-i langeb emakahooldus haigla personali õlule. Nad kirjutavad sünnitavale naisele välja selle vähendamiseks ravimeid (oksütotsiini), mitte-narkootilisi valuvaigisteid. Protsessi kontrollimiseks jälgivad nad sekretsiooni, sest kontraktiilsuse rikkumise korral võib tekkida verejooks.

Sellel teel viiakse läbi soolestiku meditsiiniline stimulatsioon. See on vajalik gaaside eemaldamiseks, mis mitte ainult ei põhjusta valu, vaid provotseerivad ka adhesioonide teket - soolesilmuste ja teiste organite vahelisi adhesioone. Veelgi enam, kui adhesioonid on tugevalt väljendunud, võib osutuda vajalikuks teine ​​operatsioon.

Õmblus pestakse, töödeldakse antiseptikumidega, näiteks briljantrohelisega. Kui see pole põletikuline, on kiireks paranemiseks soovitatav paari päeva pärast määrida saialillesalviga.

Tsükli taastamine pärast keisrilõiget on eraldi vestlus. Esiteks seetõttu, et iga organism on individuaalne, ja teiseks on süüdi sünnitusprotsessi enda sekkumine. Et minimeerida võimalik kahju, soovitavad arstid last sagedamini toita (HS-iga eraldub oksütotsiin, mis stimuleerib emaka kokkutõmbeid). Iga päev muudab see oma suurust, pöördudes tagasi tavapärasesse raseduseelsesse olekusse ja langeb 1 cm. Kõige huvitavam on see, et hiljem võib emakas muutuda veelgi väiksemaks kui enne rasedust.

Esimestel päevadel ilmnevad spetsiifilised eritised - lochia. See on emaka pinna verejooksu tagajärg, mille tõttu see paraneb kiiremini. Lochia kestus - 6 - 8 nädalat. Veelgi enam, sel perioodil võivad nad muuta värvi, lõhna, vabanemise intensiivsust.

Tänu neile saate taastumisaega kontrollida: kui need on möödas, siis keha taastub. Mõnikord on pärast sellist sündi võimalik anovulatoorne tsükkel - see on siis, kui ovulatsiooni ei toimu, kuid siin on vaja normaliseerida uni, luua õige toitumine, välistada haigused ja siis kõik möödub.

Nagu EP puhul, sõltub menstruatsiooni taastumine laktatsioonist. Kuidas vähem ema toidab last, seda varem nad tulevad.

Kõhupiirkonna taastamine ja figuuri harjutused

Taastusravi pärast keisrilõiget on samuti individuaalne asi. Üldiselt kestab see kuni kuus kuud. Sünnitusel naine vabaneb 6.-7. päeval, pärast mida on soovitatav hoiduda füüsilisest tegevusest vähemalt 2 või isegi 4 nädalat. Samuti on võimatu last üles tõsta, kõhul olev õmblus võib laiali minna. Kuid see ei tähenda, et enda eest hoolitsemine on keelatud.

Juba järgmisel päeval pärast operatsiooni, kui tüsistusi ei esinenud, on lubatud lihtsad harjutused:

• taga istudes tõmmake sokid aeglaselt enda poole;
• pöörake jalgu ringis;
• suruge põlved üksteisele ja laske lahti;
• pingutage ja lõdvestage tuharalihaseid;
• painutage mõlemad jalad kordamööda.

See on vajalik mitte niivõrd figuuri jaoks, vaid seedimise ja seedimise normaliseerimiseks kiiret paranemist. Näidatud ja füsioteraapia kui vastunäidustusi pole:

• kõhu paitamine päripäeva;
• rindkere alt üles;
• alaselg alt üles;
• libisevad jalad linal.

Harmoonia taastamiseks pärast keisrilõiget peate. Füüsiline treening võimalik alles pärast õmbluse paranemist. Mõnede emade ülevaated näitavad, et nad alustasid harjutustega juba 1,5 kuud pärast CS-i, kuid te ei tohiks neid pimesi järgida. Kõigepealt peate minema arsti juurde ja veenduma, et kõik on korras.

Näidatakse jooksmist, ujumist, mõõdukaid (!) koormusi kõhupiirkonnale, kuid parem on neid sooritada koos professionaalse treeneriga, kes valib välja teile parimad! Tunnid algavad mitte varem kui 2 kuud hiljem.

Ükskõik kui suur soov herilase talje tagasi saada, pidage meeles, et sünnitusjärgne ja veelgi enam operatsioonijärgne periood ei ole intensiivseks treenimiseks parim aeg. Keha ja figuuri tuleks taastada järk-järgult, ilma kiirustamise ja äärmusteta. Siis te mitte ainult ei kahjusta oma tervist, vaid saavutate ka pikaajalisi tulemusi.

Seega alustame sellest, et esimesel korral pärast operatsiooni ei pruugi kõht just kõige parem välja näha. Ja see pole üllatav: sisselõikekoha paranemine ja õmbluse paranemine, operatsioonijärgse kasvaja taandumine võtab aega. Paranemisprotsess kestab tavaliselt umbes nädal. Alles pärast selle lõpetamist saate hakata hindama oma kõhu seisundit.

Siin, muide, on kõik individuaalne: sageli kogevad sünnitanud naised loomulikult palju rohkem probleeme kui keisrilõikega emad. Nii et siin pole mõtet mitte niivõrd sünnitusviisis, kuivõrd keha seisundis ja raseduse ajal toimunud muutustes.

Pressikoolitust saate alustada mitte varem kui 6 nädalat pärast operatsiooni, kuid eelistatavalt 2 kuu pärast. Ka taastumisperioodiks, et mitte kogemata armi kahjustada. Kuid see ei tähenda, et peaksite tegevusetult istuma. Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil taastumist alustada. kõht pärast keisrilõiget:

• juba enne operatsiooni ostke sünnitusjärgne side. Kui vastunäidustusi pole, võib seda kanda esimesel päeval pärast operatsiooni. Selline side aitab emakal kokku tõmbuda ja toetab ka kõhulihaseid;
• paar päeva pärast operatsiooni võite hakata tegema lihtsaid harjutusi (muidugi alles pärast arstiga kokkuleppimist). Tuletame meelde, et liigutused peaksid olema kõige elementaarsemad: käte tõstmine, vaagna ettevaatlik tõstmine ja pööramine, kõhu täispuhumine ja tühjendamine, Kegeli harjutused;
• Et mitte halvendada olukorda laienenud kõhuga, jälgige oma dieeti. Ei, ärge pidage ranget dieeti. Aga kahe peale söömine pole samuti seda väärt. Alusta õigesti söömist: rohkem köögivilju, puuvilju ja valgurikkaid toite. Selline dieet on kasulik nii figuurile kui ka lapsele, kui olete imetav ema;
• kõndige oma lapsega nii sageli kui võimalik: kõndimine on kasulikum kui kunagi varem. Samuti on kasulik kõhtu sisse tõmmata ja lõdvestada. Seda harjutust saab teha igal pool, see on teistele nähtamatu ja väga tõhus;
• hellita oma nahka. Kasulikud on mähised, maskid, kreemid, massaažidušid – kõik, mis figuurile naudingut ja kasu pakub.

Taastame mao pärast keisrilõiget: 7 parimat harjutust

Ettenähtud 6 nädalat on möödas, arst vaatas su üle ja andis loa, nüüd võid ilma hirmu ja terviseriskita hakata kõhule harjutusi tegema. Kavandatava kompleksi eesmärk on tugevdada põiki kõhulihaseid. Nad vastutavad lameda kõhu eest.

1. Seisa sirgelt, siruta käed külgedele ja hakka nendega ringjaid liigutusi tegema. Ärge seiske paigal, vaid liikuge pidevalt ruumis ringi.

2. Vähesed teavad, et hantlitega lokkide harjutus pingutab suurepäraselt kõhtu. Ärge unustage valida õiget hantli raskust - teie puhul mitte rohkem kui 1 kg.

3. Push-up lauast. Pane käed lauale ja hakka tegema kätekõverdusi. Palju lihtsam kui traditsioonilised kätekõverdused, kuid kõhule väga tõhus.

4. Järgmine harjutus on raskem. Võtke klassikaline push-up asend ja tõstke üks jalg üles. Tehke paar surumist. Vahetage jalg ja korrake.

5. Tõstab vaagnat. Lamage põrandal, painutage põlvi. Tõstke vaagen üles, ilma õlad põrandast lahti võtmata. Hoidke paar sekundit, hoides lihaseid pinges, langetage vaagen alla.

6. Üks kuulsamaid ja armastatumaid harjutusi on “käärid”. Lamage põrandal, pange käed tuharate alla, samal ajal veidi selga tõstes. Tõstke jalad üles ja hakake ristkiike tegema.

7. Lamage selili, painutage põlvi, asetage käed kõhule. Alustage aeglaselt liigutuste tegemist kõhuga, ilma tuharaid kasutamata.

8. Esimest korda piisab sellest kompleksist täiesti. Kui keha on täielikult tugevdatud ja kõht on veidi ette valmistatud, võite hakata sooritama keerukamaid kõhuharjutuste komplekte, mis aitavad teil vormi saada. kõht pärast keisrilõiget.

Sünnitus keisrilõikega on raske kirurgiline operatsioon mis tähendab tõsist taastumisperiood. Esimene päev pärast operatsiooni on kõige raskem. Sel ajal on emal eriti raske püsti tõusta ja isegi külili ukerdada. Hiljem, kui naine koju naaseb, soovib ta oma figuuri võimalikult kiiresti korda teha. Kuidas vabaneda kõhust ilma keisrilõike tüsistuste teket provotseerimata.

Sünnitusmajas

Esimesed tunnid pärast operatsiooni on noor ema intensiivravi osakonnas meditsiinitöötajate valvsa järelevalve all. Sel ajal ei tohi ema maha istuda ega äkilisi liigutusi teha. Soovitav on tõusta mitte varem kui 3-12 tundi pärast seda kirurgiline sekkumine. Noort ema kontrollitakse regulaarselt, hinnatakse kontraktiilne aktiivsus emakas ja ohtralt sünnitusjärgset eritist.

Esimestel päevadel pole emal mitte ainult raske jalule tõusta, vaid isegi köhimine ja aevastamine teeb haiget. Oma seisundi leevendamiseks peate läbi viima mitu lihtsad reeglid esimestel nädalatel pärast keisrilõiget:

• Ärge keerake järsult ümber. Kõigepealt peate oma puusad ümber pöörama, toetades jalad voodil. Seejärel keerake keha ümber.
• Peate tõusma külili lamavast asendist. Langetage jalad põrandale, toetage käsi voodile ja tõstke keha üles, nüüd saate püsti tõusta. Tõusemine on lubatud ainult pärast raviarsti soovitusi.
• Köhimisel hoidke õmblustest kindlasti käte või padjaga kinni. Peate köhima haukumise saatel, kõhtu pingutamata.
• Kell suurenenud gaasi moodustumine mis ilmneb alati pärast mis tahes kirurgilist sekkumist kõhuõõnde massaaž aitab või spetsiaalsed ettevalmistused. Kui tunnete muret palatis kõhupuhituse pärast intensiivravi, pöörduge arsti poole.
• Tualettruumi võib külastada ainult arsti loal. Ärge kartke roojamist, see ei põhjusta õmbluste lahknemist. Tualettruumi mineku soovi piiramine võib negatiivselt mõjutada emaka kokkutõmbeid või põhjustada kõhukinnisust.