כמה סוגים של אומנויות לחימה קיימים בעולם. עמוד על שלך: באיזו אומנות לחימה לבחור

אתה מחפש אומנויות לחימה, מה יהיה הכי יעיל בקרב אמיתי? להלן אומנויות הלחימה וטכניקות הלחימה הקטלניות ביותר. מה שהתחיל כקרב באמצעות מקלות ואבנים התפתח לצורה קשה וקטלנית ביותר של אומנויות לחימה להגנה עצמית. מוכן ללמוד על 25 אומנויות הלחימה הקטלניות ביותר שנוצרו אי פעם?

25. בוקאטור

אומנות לחימה קמבודית עתיקה שמקורה בשדה הקרב, ושמה מתורגם ממש ל"להכות אריה". מכיוון שכל מיני שילובים של מכות וכלי נשק משמשים ללחימה, אין זה מפתיע שהבוקטור גרם למקרי מוות רבים.

24. לחימה

צילום: commons.wikimedia.org

למרות שכבר לא מתורגלת היום, קומבאטו הייתה אומנות לחימה קטלנית ביותר ששימשה את הכוחות הקנדיים במהלך מלחמת העולם השנייה. הוא נוצר בשנת 1910 על ידי ביל אנדרווד, ולאחר המלחמה, כמה ארגוני אכיפת חוק ביקשו ממנו להכשיר את הקצינים שלהם. עם זאת, ביל סירב בטענה שהקרב היה צורה אכזרית מדי של אמנות לחימה, ובמקום זאת פיתח דפנדו, גרסה עדינה יותר לאזרחים.

23. Jeet Kune Do

צילום: ויקימדיה קומונס

פותח על ידי ברוס לי, סגנון היברידי זה של אמנות לחימה היה התשובה שלו לטכניקות ה"פרחים" המשמשות במערכות אחרות. ברוס האמין שצורות לחימה כאלה הן אסתטיות, אבל התועלת המעשית שלהן הייתה כמעט אפסית.

22. שיפלגי

צילום: shutterstock

אומנות לחימה זו, שתורגלה במשך מאות שנים על ידי הצבא הקוריאני, מתחלקת לשלוש קטגוריות - זריקות, מכות וחתכים. עם זאת, בניגוד לרבים מעמיתיו הקוריאנים, הוא מתמקד יותר בטכניקות לחימה מעשיות מאשר בפילוסופיה אמנותית.

21. קפוארה

צילום: shutterstock

למרות שהיום זה יותר כמו מופע של תחכום ומיומנות, אומנות הלחימה הזו נוצרה לפני מאות שנים בגטאות של ברזיל שבהם הוחזקו עבדים. זו הייתה במקור טכניקה שבאמצעותה עבדים יכלו להשתחרר או להגן על עצמם מפני תוקפים. רגליים עוצמתיות ותנועות זריזות היו מחופשים לריקוד, והעניקו לעבדים את ההזדמנות להתאמן בדיסקרטיות. בגלל הטבע המסוכן וההיסטוריה של הקפוארה, היא הוצאה מחוץ לחוק מספר פעמים בברזיל, וכיום היא אינה רצויה בקבוצות חברתיות מסוימות.

20. קג'וקנבו



צילום: ויקימדיה קומונס

מקורו ברחובות הקהילה הפושעת של פאלמה בהוואי, סגנון יעיל ומדויק זה של אמנות לחימה משלב מספר רב של הלוואות ופותח במיוחד כדי לאפשר למקומיים להגן על עצמם לא רק מפני כנופיות, אלא גם מפני מלחים שיכורים שהיו להם הרגל לקטוף קרבות.

19. שיטת הלחימה של קייסי

צילום: pixabay

פותח על ידי Justo Deigues Serrano כשילוב של ניסיון הלחימה שלו שצבר ברחובות ספרד, שיטת Casey מיועדת להגנה עצמית במהלך עימותים אלימים ברחוב. IN השנים האחרונותהוא זכה לפופולריות רחבה ואף "נדלק" בסרטים על באטמן.

18. סמבו

צילום: commons.wikimedia.org

סמבו הוא שילוב קטלני של גראפלינג והיאבקות בסגנון חופשי שפותח בתחילת שנות ה-20 במיוחד עבור הצבא האדום. תחילה היא נוצרה כדי להגביר את יכולת הלחימה של הכוחות המיוחדים הסובייטים, אך לאחר עלייה בפשיעה החלה הממשלה להכשיר מאבטחים וקציני אכיפת חוק. ברור ששוד בנקים ברוסיה הוא רעיון רע.

17. דים מק

צילום: commons.wikimedia.org

ידוע גם בשם קיושו ג'וטסו או לחימה בלחץ, סגנון עתיק זה של אמנות לחימה כולל תקיפת גופו של אדם באמצעות נקודות לחץ ספציפיות. התקפה כזו עלולה לגרום לנוקאאוט או למוות. אולי הדבר המסוכן ביותר בסגנון הלחימה הזה הוא שאנשים רבים מזלזלים בו ולא מבינים כמה מסוכן הוא יכול להיות.

16. קיוקושין

צילום: ויקימדיה קומונס

זו אומנות לחימה ש מגע מלא, מייצג סגנון אנכי של קראטה. יש לו שורשים פילוסופיים עמוקים לגבי שיפור עצמי, משמעת וכבוד. קיוקושין ידועה כאחת הצורות ה"קשות" ביותר של אומנויות לחימה, מכיוון שהיא משתמשת במעט מאוד ציוד מגן והקרב כרוך במגע מלא. במילותיו של אחד ממוריהם הרוחניים: "לב הקראטה שלנו הוא לחימה אמיתית. אין ראיות בלי מאבק אמיתי. בלי ראיות, אין אמון. בלי אמון, אין כבוד. זו ההגדרה בעולם אומנויות הלחימה".

15. בוג'וקה


צילום: bojuka.com

כמו אומנויות לחימה אחרות שאינן ספורטיביות, טכניקת הלחימה ההיברידית הזו, שפותחה על ידי טום שרנק בשנות ה-90, אינה מתמקדת בניקוד או ביצוע נכוןאלמנטים. מטרתה היחידה היא לאפשר למצומצמים להשתמש בסיכויים ולהפוך אותם לטובתם במהלך מתקפת רחוב מפתיעה. בניגוד לשאר אומנויות הלחימה הדומות ברשימה שלנו, זו מנסה להשתמש בכוח בחוכמה.

14. סילאט

צילום: commons.wikimedia.org

סגנון ההיאבקות הזה מגיע ממלזיה. אם תשים לב, רבות מצורות אומנויות הלחימה ברשימה זו שומרות על פילוסופיה ומוסר. עם זאת, סילאט עוסק רק באלימות. אמנם יש מחלוקות באשר למקורו, אך המטרה העיקרית של המאבק הזה היא לנצל את החולשות של היריבים שלך ולנטרל כמה שיותר מהם.

13. קונג פו

צילום: pixabay

קונג פו הפך למעשה מונח כללילכל אומנויות הלחימה הסיניות. אמנם ישנם רבים ושונים, אך התכונה העיקרית היא המכות לאויב, המועברות מהר מאוד ובכוח רב.

12. מערכת

צילום: shutterstock

אומנות לחימה קטלנית המשמשת כוחות מיוחדים רוסיים, המערכת דומה לקרב מגע בכך שמטרתה היחידה היא לגרום ליריב נזק רב ככל האפשר בזמן הקצר ביותר.

11. ג'יו-ג'יטסו ברזילאי



צילום: 25af.af.mi

הג'יו-ג'יטסו הברזילאי זכה לפופולריות רבה בכל העולם כאשר רויס ​​גרייסי זכה באליפות הראשונה, השנייה והרביעית של קרבות ללא חוקים. האפקטיביות של bdd קשורה להתמקדות בלחימה קרקעית ומעניקה לפחות מנוסים את היתרון בשימוש במנופי גוף.

10. מואי תאי

צילום: shutterstock

ידועה גם בשם "אמנות שמונה הגפיים" בשל פגיעות המרפק והברך שלה, אומנות לחימה זו לא צריכה להפתיע שמקורה בתאילנד. המדינה הזו מכירה היטב את האלימות והמלחמות.

9. קאפו קלואה

צילום: ויקימדיה קומונס

אומנות הלחימה ההוואית הבלתי שגרתית הזו, הידועה גם בשם לוה, מתמקדת בעצמות שבורות, השתתפות קולקטיבית ואפילו לוחמה באוקיינוס ​​פתוח. השם עצמו פירושו למעשה "2 מכות" ובהשמטת ההיסטוריה הארוכה של הקרב הזה בשדה הקרב, אפשר לומר שהמתרגלים שלו מבקשים להפוך את הפגם של היריב לטובתם ואף משתמשים בכמה שיטות מוזרות, למשל, להתכסות ב שמן קוקוס כך שלא ניתן לתפוס אותם.

8. באק

צילום: shutterstock

אומנות לחימה פרואנית זו, הידועה גם כוואקון, מקורה ברחובות לימה. הוא משלב אומנויות לחימה שונות ונועד להסב במהירות נזק מירבי לאויב. מכיוון שלעתים קרובות נעשה שימוש בנשק מוסתר ובהונאה במהלך קרב, אין זה מפתיע כי קרבות מסתיימים במוות.

7. ארניס

צילום: flickr.com

אומנות לחימה זו שמקורה בפיליפינים נקראת גם קאלי ואסקרימה. כמו בשאר אומנויות הלחימה ברשימה זו, למשמעת ולערכים מוסריים יש חשיבות רבה. תכונה בולטת אחת של אומנות לחימה זו היא השימוש במקל, שכן היסטורית כלי נשק עם להב היו בשימוש זמן רב יותר מהסכין.

6 פוגיליזם

צילום: shutterstock

ידוע גם בשם אגרוף, ספורט קרבי זה נמצא בווריאציות רבות ברחבי העולם. זה מסוכן מאוד, שכן המטרה העיקרית למכות הוא הראש, ובמאה ה-19 נאסר הספורט הזה במספר מדינות ברחבי העולם.

5. Vale Tudo

תמונה: www.pxhere.com

מפורטוגזית זה אומר "הכל בתנועה". Vale Tudo הוא ספורט קרבי מגע פופולרי בברזיל. יש לו מספר מוגבל מאוד של חוקים, וטכניקות מושאלות מאומנויות לחימה רבות. הבעיה היחידה היא שהמאבק הוא כל כך מסוכן ועקוב מדם, עד שלעתים קרובות הוא יוצר סערה של ממש בתקשורת. מסיבה זו, רוב האירועים מתקיימים מתחת לאדמה.

4. נינג'יטסו

צילום: shutterstock

מתורגלת ביפן הפיאודלית, שינובי, או שינובי, היא אומנות לחימה המתמקדת בטקטיקות לוחמה לא שגרתיות, ריגול והתנקשות. מתרגלים של אומנות לחימה זו מכונים לפעמים אפילו כינין, או בלתי אנושיים.

3. היאבקות קשה במגע

צילום: ויקימדיה קומונס

היאבקות זו נחשבת לאחת הבודדות ילידי ארצות הברית, ובמהלך המהפכה האמריקאית היא הייתה פופולרית מאוד. הדגש העיקרי הושם על עיוות מקסימלי, ולכן נעשה שימוש בכל טריק: גברים יכלו לכוון לעיני האויב, או לנשוך את לשונם. מעט מאוד מאומנויות הלחימה האחרות ברשימה זו תואמות לרמה זו של אלימות.

2. קו

צילום: af.mil

זוהי אומנות לחימה קטלנית שהייתה בשימוש נרחב על ידי חיל הנחתים האמריקאי בשנות ה-90 ועדיין נמצאת בשימוש על ידי כוחות מיוחדים רבים. בשנים האחרונות, הוא הוחלף בתוכנית אומנויות הלחימה MCMAP מכיוון שהקו הוכיח את עצמו כלא גמיש. מכיוון שאמנות לחימה זו כוונה למותו של האויב, לא ניתן היה להשתמש בה בסוגים אחרים של מבצעים, כגון שמירת שלום.

אנשים רבים תוהים מה עדיף לעשות אומנות לחימה כדי להרגיש בטוחים במצב קונפליקט ברחוב. השאלה הזו היא שהניעה אותי לכתוב מאמר קצר זה כדי לעזור לאמני לחימה מתחילים.

במאמר זה לא אגיד דבר על קרב יד ברחוב או על אומנויות לחימה שימושיות בכלל. זה יתמקד אך ורק באומנויות הלחימה שאני מחשיב הכי יעיל לקרב רחוב היום ושאני מעריץ.

ברצוני לעשות הסתייגות קטנה מיד: אומנויות לחימה, שיש להן ערך יישומי, קשורות בהכרח לקשיים ולמחסור בתהליך האימון. כשתגיעו לשיעור, בהחלט תקבלו מכה בראש, סביר להניח שתהיו פגועים וקשים, אבל הידע והניסיון שתצברו יהיו אמיתיים במאה אחוז. מתחילים לעסוק באחת מאומנויות הלחימה המפורטות במאמר זה, מובטח לך לפחות משהו, אבל תלמד, נשאר רק לבחור את הכיוון האופטימלי עבורך.

מלכתחילה, אכריז על האמת שממש כל האנשים שאוהבים אומנויות לחימה יודעים: אם מעולם לא עשיתם שום דבר לפני כן והתחלתם מאפס, אז ה-BOXING הוא אידיאלי להגנה עצמית ברחוב. העניין הוא שאיגרוף הוא ספורט סופר-אוניברסלי. לאחר שקיבלת בסיס טוב באגרוף, צמיחה נוספת בעולם אומנויות הלחימה לא תהווה שום בעיה עבורך.

אחד היתרונות העיקריים של אגרוף, בהשוואה לסוגים אחרים של אומנויות לחימה, הוא הפשטות היחסית והיעילות המדהימה של הארסנל הטכני המתאמן. זו הסיבה שאם אין לכם הרבה זמן ואתם עומדים בפני המשימה ללמוד להילחם מהר ככל האפשר, האגרוף, בשל ההתמחות ההיפר-התמחותית שלו, מספק את היחס הטוב ביותר בין הזמן המושקע והידע והמיומנויות הטכניות. הרוויח במהלך תקופה זו. בין היתר, שיטת אימון המתאגרפים בארצנו עובדה לא רע, כך שכאשר תגיעו כמעט לכל חדר כושר תקבלו שירותי אימון איכותיים.

עם זאת, לכיוון הזה יש גם חסרונות, שהם הצד ההפוך והמשך יתרונותיו: בשל ארסנל טכני צר למדי, המתאגרף נותר פגיע למגוון עצום של טכניקות המשמשות בקרב יד ביד, כמו זריקות. , בעיטות, מרפקים, ברכיים, טכניקת היאבקות, טכניקת תגרה וכו'... עם זאת, זו לא סיבה לדאגה: מניסיוני, כשמונים אחוז מהטכניקות המשמשות בקרבות רחוב הן טכניקות ידיים לטווח בינוני. זה נדיר שהארסנל של הקרב הממוצע עולה על כמה אגרופים עקומים וכמה בעיטות פשוטות. על ידי לימוד להתגונן מפני בעיטות בסיסיות ולהתנגד עם שילוב אגרוף סטנדרטי, אתה תהיה בטוח לשארית חייך.

כדי לשלוט בביטחון בטכניקת האגרוף, אתה רק צריך להשקיע כ-3 שנים בלימוד זה, ולאחר מכן יהיו לך בעיות בתקשורת עם אנשים עם רמה מופחתתלא תהיה לך תרבות.

שני בסדר, אבל לא פחות, בדירוג האישי שלי של אומנויות הלחימה היעילות ביותר לקרבות רחוב הוא אגרוף תאילנדי, או כפי שהוא נקרא גם, Muay Thai. היתרונות של אומנות לחימה זו הם שהארסנל הטכני המשמש קרוב ככל האפשר לזה שבקרב רחוב. מכות מועברות עם כל חלקי הגוף (פרט לראש), העבודה מתבצעת הן למרחקים בינוניים וארוכים, והן בקלינץ'.

קלינץ' תאילנדי זה דבר חזק. זהו סט של פיתולים, חיתוכים והטלות פשוטות, אשר בשילוב אורגני עם טכניקת הפגיעה של Muay Thai, הופכים לנשק יעיל להפליא ולדרך ליצור הרבה בעיות גם עבור אמני לחימה מעורבים מנוסים! להערכתי העמוקה, זהו הארסנל הטכני הקרוב ביותר לקרב יד ביד אמיתי, יישומי, וכך אמור להיראות השימוש במרכיבי לחימה בפועל, ב החיים האמיתיים. זריקות משרעת ודוכנים, פופולריים בחוגי היאבקות, לדעתי, אינם מתאימים לקרבות רחוב.

למרות התפקיד המשמעותי של הפרטר בתחרויות ב אומנויות לחימה משולבות, מאוד לא רצוי להעביר את הקרב לקרקע בקרב רחוב. ואם בכל זאת הגעתם לקרקע, וזה די סביר, המשימה העיקרית שלכם היא לעמוד על הרגליים כמה שיותר מהר. אל תנסה להתעסק עם אף אחד, אחרת אולי לא תוכל לצאת ממצב קיצוני חי ובריא, שכן הכללים המסדירים את השהות הבטוחה שלך עלי אדמות הם תחרויות ספורט, אל תעבוד ברחוב.

עם זאת, כדי לשלוט מספיק בארסנל הטכני של Muay Thai, אתה צריך להשקיע הרבה יותר זמן מאשר אם היית לוקח איגרוף אנגלי. השילוב של טכניקת חבטות של ידיים ורגליים דורש יותר קואורדינציה וכישרון מוטורי, ולכן התדירות הנדרשת של ביקורים בחדר הכושר לרכישת כישורי הגנה עצמית אמינים תהיה גבוהה מזו של אגרוף.

למי שלא רוצה לטרוח ולבזבז זמן רב על אומנויות לחימה, אפשרות זו אינה אידיאלית. עם זאת, אם אתה מרגיש נלהב מאומנויות לחימה ויש לך מספיק זמן להשתתף באופן קבוע באימונים, אז אגרוף תאילנדי הוא הבחירה שלך.

ולבסוף, אם אתה רוצה לקחת אומנויות לחימה ברצינות ולהשיג את הערך המעשי המקסימלי מאימון, אז אני ממליץ לך בחום ללכת לקרב סמבו. Combat Sambo היא מערכת הלחימה המורכבת ביותר שאני מכיר. הוא ספג את כל הטוב והוכיח כיעיל ביותר לא רק במדינה שלנו, אלא גם בזירה הבינלאומית. מדובר במערכת לחימה יד ביד פתוחה וגמישה שמתפתחת ומשתפרת כל הזמן, מטפחת הכל בפני עצמה. טכניקות אפשריותאומנויות לחימה וניצוח תחרויות לפי הכללים החופשיים ביותר.

הארסנל הטכני של סמבו בלתי נדלה. לשלוט בו במלואו זה בלתי אפשרי. הוא כולל הן טכניקות היאבקות והן טכניקות מכה של ידיים ורגליים, טכניקות כואבות ומחנקות, אגף מיוחד לשירותים מיוחדים, אגף לעבודה עם נשק, טכניקות לחימה כוללניות, מעצר, ליווי וכו'.... באופן כללי, כדי לסכם בקצרה את כל האמור לעיל, SAMBO היא אנציקלופדיה של מיטב הידע, נגיש לאדםבתחום הספורט ואומנויות הלחימה השימושיות כיום. אם תחליט לקחת סמבו קרבי, אז תהיה סבלני, כי השיא הזה פשוט לא ייכנע לך.

תוך כדי תרגול SAMBO, לא תקבל כישורים מיוחדים במיוחד, כפי שהיית מקבל באגרוף, אלא מגוון רחב למדי של ידע שתוכל ליישם בו טווח רחבמצבים.

עם זאת, אם אנחנו מדברים על אפשרות הגנה עצמית ואתם מעוניינים לפתור משימות יישומיות ברחוב, לנצח בקרבות, אז ארסנל הסמבו הקרבי יהיה מיותר ולא אופטימלי עבורכם, שכן הוא מכיל טכניקות רבות המתמחות בתנאים של דו-קרב תחרותי שאינם רצויים לשימוש בקרב אמיתי. מה שאתה יכול לבצע ללא כאב על השטיח, באור טוב, לאחר שהתחממתם והתמתחתם בעבר, מובטח יסבול הרבה צרות כשאתם מנסים ליישם את אותו הדבר ברחוב, שבו המשטח הוא לרוב הטרוגני וקשה , אין הרבה מקום לביצוע הטכניקה. , ייתכן שהאויב לא יהיה לבד או חמוש, וירידות טמפרטורה ושרירים "קרים" מובטחות יובילו אותך לפציעה כשאתה מנסה להראות טכניקה "יפה". ובכן, זו לא אשמתה של סמבו כמערכת: הנקודה היא, כפי שכבר אמרתי, שהבחירה בפעולות הטכניות היעילות והיעילות ביותר בכל ספורט קרבי מבוססת על התנאים והחוקים של הדו-קרב. באותה הצלחה, לוחם סמבו יחווה קשיים בכניסה לכלוב בתחרויות אומנויות לחימה מעורבות, בהן אין מעיל היאבקות המוכר לו, מה שמקשה על ביצוע טריקים רבים. אבל כדאי להזמין מקום: שמונים אחוז מהארסנל הטכני המתורגל ב-SAMBO קרבי מתאים ל יישום אוניברסליבכל מצב ברחוב.

בנוסף, אם אין לכם מספיק משאבי זמן לטבילה עמוקה באמנות לחימה זו ובפיתוחה היסודי, עדיף להסתכל על אחת מהאפשרויות המפורטות לעיל.

לכן, לסיכום, יש צורך לשרטט את המאפיינים העיקריים של סגנונות הלחימה יד ביד לעיל: היכנסו לאיגרוף אם נגמר לכם הזמן, אבל אתם רוצים ללמוד איך להילחם... אם אתם שיהיה לכם יותר זמן (בערך 3 ערבים פנויים בשבוע), בחרו ב-Muay Thai, אבל אם אתם חובבי אומנויות לחימה והולכים להיסחף עם זה ברצינות ולאורך זמן, אז סמבו לחימה הוא הבחירה שלכם!

האמת, לדעתי, תמיד נמצאת איפשהו באמצע. אם כבר מדברים על פתרון בעיות יישומיות (זכייה ברחוב), אני אישית הייתי נוטה לאימון באגרוף תאילנדי (מואי תאי). לדעתי, אימון קרבי יד ביד הוא משימה די גוזלת זמן וקשה הדורשת סדירות וקביעות. על ידי תרגול מואי תאי לעתים קרובות יותר, תצבור ניסיון רב יותר לאין ערוך ותשלוט בארסנל טכני מגוון הרבה יותר מאשר באגרוף אנגלי, ויחד עם זאת לא מוגזם, כמו בסמבו קרבי. זו הסיבה שבדירוג האישי שלי של אומנויות הלחימה היעילות ביותר לקרבות רחוב, אגרוף תאילנדי תופס את המקום הראשון!

אם אתה לא מרגיש בטוח מדי כשאתה רואה בחורה בחופש בערבים, והקרב האחרון הסתיים לך כבר בשנייה השמינית, הגיע הזמן לשנות משהו בחיים האלה.

למשל, להפסיק לשאוב שרירי שוקיים חסרי תועלת בקרב צמוד בחדר כושר, ולעשות משהו רציני יותר.

תוך 6-18 חודשים בלבד, למד להילחם היטב לפי הכוח של כולם. להלן חמש ממערכות ההגנה העצמית היעילות ביותר:

#5: קראטה קיוקושינקאי

הסוג המרהיב ביותר הזה של קראטה הומצא לפני 60 שנה על ידי Masutatsu Oyama האגדי. הם אומרים שפשוט נמאס לו לראות איך אמנות הלחימה העתיקה הידרדרה והפכה פחות ופחות למגע. כתוצאה מכך, כבר בשנות ה-60, פרי מוחו של אויאמה נקרא לא יותר מ"קראטה למיליונים".

אם תבחר בקיוקושינקאי, אז אחרי שנה וחצי תוכל לעבור את הבחינה לקיו השישית - "דרגת" תלמיד עם חגורה צהובה. וזה אומר שאפשר להתמודד עם חובב אחד או שניים של "אור" בשער ללא מצית.

מס' 4: קיקבוקסינג

האגדה מספרת שהמונח "קיקבוקסינג" נטבע בתחילת שנות ה-70 על ידי צ'אק נוריס. תרצו או לא תרצו, המיזוג הזה של אגרוף ואומנויות לחימה מזרחיות הפך לפופולרי מאוד בכל העולם. אין דאנס, קיו וטמשיווארי אחרים. במקום זאת, קרב מוכר לנפש הסלאבית, שבו מכות ניתנות במלוא העוצמה - ברגליים ובזרועות. במילה אחת, כל מה שאתה צריך כדי לעמוד על שלך אם משהו יקרה.

כמובן שהרבה יותר קל להתקדם בקיקבוקסינג אם עברתם את התכנית החינוכית הטכנית באגרוף או טאקוונדו. אבל אחרי שנה וחצי שיעורים "מאפס" תרגישו שאתם שווים משהו בעולם הזה.

מס' 3: ג'יו-ג'יטסו

ותיק אומנויות לחימה זה בן למעלה מ-400 שנה. אבל אם קודם לכן מתחם האימונים הסמוראי הזה לימד איך לא רק לשבור את האויב, אלא גם לשלוח אותו לעולם הבא מהר ככל האפשר, היום זה רק הגנה עצמית לכולם.

בניגוד לקראטה, בג'יו-ג'יטסו הדגש אינו על אגרופים וחסימות, אלא על קמטים, חנק, אחיזות והטלות כואבות. לא פלא ששיטות השיטה הזו נחקרו אפילו על ידי שוטרים של רוסיה הצארית בתחילת המאה ה-20. כדי לשלוט בג'יו-ג'יטסו ברמה המספיקה להגנה עצמית, יש לך מספיק 8-10 חודשים.

#2: מערכת קדוצ'ניקוב

מערכת ההגנה העצמית "הצעירה ביותר" נולדה בראש חסר המנוחה של ראש המעבדה של בית הספר הצבאי קרסנודר אלכסיי קדוצ'ניקוב ב-1983. למרות העובדה שהם עוסקים בזה בכוחות מיוחדים, הוא זמין לכולם - מנער ועד עקרת בית.

השלילי היחיד: כדי ללמוד איך "זה" עובד, אתה לא צריך כל כך לקבל אגרוף טוב בשתי הידיים, אלא לדעת פיזיקה, פסיכולוגיה ואנטומיה. קדוצ'ניקוב עצמו לא הראה טריקים, אלא הסביר את החוקים הפיזיקליים או העקרונות שבבסיסם. לכן, אם תצליחו למצוא מדריך שמתמצא במדעים, כבר ב 7-8 חודשים אימון, אתה תקרע חגורות שחורות כמו מפיות.

#1: קרב מגע́

בית ספר ייחודי ללחימת מגע, אשר "מוכר" בצבא, במשטרה ובכוחות המיוחדים. אין לזה שום קשר לתחרויות, ספרינג, מדליות וכל פילוסופיה. ולכן היא נחשבת לאומנות הלחימה היעילה והשימושית ביותר בחיים האמיתיים.

קרב מגע פותח בשנות ה-30 על ידי אימי ליכטנפלד, שבדרך זו החליט ללמד יהודים סלובקים צנומים להדוף התקפות של לוחמי סער שריריים.

ב"מאבק" הישראלי הזה הכל הגיוני ומחושב. הדגש הוא על התנגדות להתקפה מזוינת. ואפילו לפרטים הקטנים ביותר, ההגנה מתבצעת באמצעים מאולתרים (מעיפרון ועד דיפלומט) ובקרב קבוצתי.

העיקר בקרב מגע הוא להבין את הרפלקסים, גם שלך וגם של היריב. אם אתה מגויס, זה ריאלי לסיים את הקורס ולהיות בלתי מנוצח בצדק 6 חודשים.

הוסף את המחיר שלך למסד הנתונים

תגובה

אומנויות לחימה - מערכות שונות של אומנויות לחימה והגנה עצמית ממוצא שונה, לרוב מזרח אסיה; התפתח בעיקר כאמצעי ללחימה יד ביד. נכון להיום, הם מתורגלים במדינות רבות בעולם בעיקר בצורה של תרגילי ספורט שמטרתם שיפור פיזי ומודע.

מִיוּן

אומנויות לחימה מחולקות לאזורים, סוגים, סגנונות ובתי ספר. יש גם אומנויות לחימה ישנות למדי וגם חדשות.

1. אומנויות לחימה מחולקות ל הַאָבְקוּת, תופיםו אומנויות לחימה(כולל לא רק את לימוד הטכניקות, אלא גם את פילוסופיית הלחימה והחיים).
2. עם או בלי נשק.אומנויות לחימה עם שימוש בנשק כוללות: כל סוגי הירי, סכינים לזרוק, חצים וכו', לחימה עם סכינים ומקל, סיוף (דורף, חרב), אומנויות לחימה מזרחיות שונות (לדוגמה, וושו, קונג פו, קנדו) באמצעות נונצ'אקו, מטות, סברס וחרבות. אומנויות לחימה ללא שימוש בנשק כוללות את כל האחרות שבהן נעשה שימוש רק בחלקים שונים של הידיים, הרגליים והראש.
3. סוגי היאבקות לפי מדינה(לאומי). לכל אומה יש את סוגי אומנויות הלחימה שלה.

שקול את המפורסם שבהם.

• יַפָּנִיתקראטה, ג'ו-ג'יטסו (ג'יו-ג'יטסו), ג'ודו, אייקידו, סומו, קנדו, קודו, איאיידו, קובוג'וטסו, נונצ'קו-ג'וטסו, נינג'וטסו וכו').
• סִינִיתוושו וקונג פו. בנוסף, בסין ישנם גם סגנונות שונים המחקים התנהגות של בעלי חיים, ציפורים, חרקים, וכן סגנון המחקה התנהגות של אדם שיכור (סגנון "שיכור").
• קוריאניתהאפקידו, טאקוונדו (טאקוונדו).
• תאילנדיתאגרוף מואי תאי או תאילנדי.
• רוסיםסמבו וסמבו קרבי, קרב יד ביד.
• אֵירוֹפִּיאגרוף, אגרוף צרפתי (סיווט), סגנון חופשי והיאבקות יוונית-רומית (קלאסית).
• ברזילאיקפוארה, ג'יו-ג'יטסו.
• יִשׂרְאֵלִיקרב מגע.
• מעורב סוגים. MMA (קרב מעורב), K-1, קיקבוקסינג, גראפלינג הם ענפי ספורט מעורבים, הטכניקות בהם לקוחות מאומנויות לחימה ואומנויות לחימה אחרות.
• אומנויות לחימה אולימפיות. חלק מסוגי ההיאבקות, אומנויות הלחימה ואומנויות הלחימה כלולים בתכנית משחקים אולימפיים. אלה כוללים אגרוף, סגנון חופשי והיאבקות יוונית-רומית, ג'ודו, טאקוונדו, סוגים שונים של קליעה.

ההבדל בין אומנויות לחימה לאומנויות לחימה

כל אומנויות הלחימה הספורטיביות שונות מאומנויות לחימה אמיתיות בכך שהן תמיד מכוונות ללחימה עם אדם אחד (ולכן הם נקראים אומנויות לחימה), שהוא תמיד ספורטאי ישר וטוב, ותמיד פועל במסגרת כללים מסוימים המוסכמים מראש. .

גם באומנויות לחימה לרוב יש חלוקה לקטגוריות משקל, לא משתמשים שם בנשק, תחבולות נבזיות והשפעת הפתעה וגם תחבולות שיכולות מאוד לפגוע באדם.

אבל מטבע הדברים, בקרב אמיתי ברחוב, תנאי קרב מצוינים כאלה הם נדירים. שלושה מהם יכולים לתקוף כאן, הם יכולים לשים סכין לגרון או אפילו להכות מאחור ללא התראה מוקדמת, אז בואו ננסה לדון עוד בסוגים יעילים ויישומיים יותר של אומנויות לחימה.

אייקידו

מערכת הגנה עצמית זו נוצרה על ידי המאסטר Morihei Ueshiba (1883-1969) על בסיס אחד מענפי הג'יו-ג'יטסו. טכניקות נפרדות של אייקידו הושאלו מהוושו הסיני. סגנונות רכים, שבהם וקטור הפעלת הכוח על האויב עולה בקנה אחד עם כיוון התנועה של האויב עצמו. ההבדל המהותי בין אייקידו לסוגים אחרים של אומנויות לחימה הוא היעדר טכניקות התקפיות. רצף הפעולות העיקרי של לוחם הוא ללכוד את ידו או פרק כף היד של האויב, לזרוק אותו לקרקע וכאן, בעזרת אחיזה כואבת, לנטרל אותו סוף סוף. תנועות באייקידו מבוצעות בדרך כלל לאורך שביל מעגלי.

אין תחרויות או אליפויות באייקידו. עם זאת, זה מאוד פופולרי כאמנות של הגנה עצמית ו חיסול מהירהאויב לא בסדר. כמו קראטה וג'ודו, האייקידו נפוץ מחוץ ליפן, כולל ברוסיה.

קיקבוקסינג אמריקאי

סוג נוסף של איגרוף הוא "קיקבוקסינג אמריקאי" על פי האגדה, שמו ואף התפתחות סגנון הלחימה נקבעים על ידי השחקן המפורסם מטבע הדברים אלוף הקיקבוקסינג המרובים צ'אק נוריס. קיק-בוקסינג מתורגם כמעט מילולית כ"בעיטות ומכות".

כי הקיקבוקסינג הפך לתערובת של אומנויות לחימה וושו, אגרוף אנגלי, מואי תאי, קראטה וטאקוונדו. באופן אידיאלי, קרבות צריכים להתקיים במלוא העוצמה ובכל הרמות, כלומר בעיטות ואגרופים מותרים במלוא העוצמה על פני הגוף. מה שמאפשר לקיקבוקסרים להפוך ליריבים מסוכנים למדי גם בזירה וגם מחוצה לה, אבל בכל זאת מדובר במערכת ספורטיבית והיא לא תוכננה במקור לקרבות רחוב.

אגרוף אנגלי ואיגרוף צרפתי

אמנם האגרוף האנגלי המודרני המוכר לנו משנת 1882 לערך הוכר בצורתו הקודמת כמסוכן לבריאות והחל להילחם על פי הכללים המוכרים כיום, מה שהפחית לבסוף את יעילות הלחימה שלו. אבל לאחר זמן זה, עדיין נודעו חבורה של מערכות "אגרוף" קרבות דומות ממדינות שונות בעולם.

מבין סוגי האגרוף המפורסמים ביותר, ניתן לציין: אגרוף צרפתי "Savate" היה פעם אחת ממערכות לחימת הרחוב הטובות ביותר באירופה.

Savate היא אומנות לחימה אירופאית, המכונה גם "אגרוף צרפתי", המאופיינת ב טכניקה יעילהאגרופים, טכניקת בעיטה דינמית, ניידות ואסטרטגיה עדינה. לסאוואט יש היסטוריה ארוכה: סוג זה של אומנות לחימה מקורו כסינתזה של האסכולה הצרפתית לקרב-יד ברחוב ואיגרוף אנגלי; בשנת 1924, הוא נכלל במשחקים האולימפיים בפריז כספורט הדגמה.

היאבקות יוונית-רומית

היאבקות קלאסית היא סוג אירופאי של אומנויות לחימה שבה שני משתתפים מתחברים לקרב. המשימה העיקרית של כל ספורטאי היא לשים את יריבו על השכמות בעזרת מספר אלמנטים וטכניקות שונות. ההבדל העיקרי בין היאבקות יוונית-רומית לאומנויות לחימה דומות אחרות הוא האיסור על יישום בעיטות כלשהן (קרשים, ווים, סוויפים וכו'). כמו כן, אתה לא יכול לתפוס רגליים.

ג'וּדוֹ

ג'ודו תורגם מ שפה יפניתפירושו "דרך רכה". זה מודרני ספורט לחימהבמקור מארץ השמש העולה. הג'ודו העיקריים הם זריקות, אחיזות כואבות, החזקות וחנקות.הג'ודו מבוסס על עקרון אחדות הרוח והגוף ושונה מאומנויות לחימה אחרות על ידי שימוש פחות בכוח פיזי בעת ביצוע פעולות טכניות שונות.

פרופסור ג'יגורו קאנו ייסד את הג'ודו בשנת 1882, בשנת 1964 נכלל הג'ודו בתוכנית של משחקי הקיץ האולימפיים. ג'ודו הוא ענף ספורט מקודד בו הנפש שולטת בתנועות הגוף, יש לו את האופי החינוכי המובהק ביותר בתוכנית האולימפית. בנוסף לתחרות, הג'ודו כולל לימוד טכניקה, קאטה, הגנה עצמית, אימון גופני ושיפור הרוח. ג'ודו כענף ספורט הוא צורה מודרנית ומתקדמת של פעילות גופנית. פדרציית הג'ודו הבינלאומית (IJF) כוללת 200 פדרציות לאומיות קשורות בחמש יבשות. יותר מ-20 מיליון אנשים מתאמנים בג'ודו, ספורט המשלב בצורה מושלמת חינוך ופעילות גופנית. ה-IJF מארגן למעלה מ-35 אירועים מדי שנה.

ג'וג'וטסו

ג'יו-ג'יטסו הוא שם כללי למערכת לחימה שכמעט בלתי ניתנת לפענוח. מדובר בלחימה יד ביד, ברוב המקרים, ללא שימוש בנשק, ורק בחלק מהמקרים עם נשק.טכניקות ג'יו-ג'יטסו כוללות בעיטה, חבטות, חבטות, זריקה, החזקה, חסימה, חנק וקשירה, כמו גם שימוש בכלי נשק מסוימים. ג'יו-ג'יטסו אינו מסתמך על כוח גס, אלא על מיומנות ומיומנות.הפעלת כמות המאמץ המינימלית להשגה השפעה מקסימלית. עיקרון זה מאפשר לכל אדם, ללא קשר לצורתו הפיזית או למבנה גופו, לשלוט ולהשתמש באנרגיה שלו ביעילות הגבוהה ביותר.

קפוארה

(קפוארה) - אמנות לחימה אפרו-ברזילאית לאומית, סינתזה של ריקוד, אקרובטיקה ומשחקים, הכל בליווי מוזיקה ברזילאית לאומית. לפי הגרסה המקובלת, מקור הקפוארה הוא דרום אמריקהבמאות ה-17-18

אבל עם זאת, מומחים עדיין מתווכחים על המולדת ועל זמן הופעתה של אמנות כה ייחודית. אף אחד לא יודע בדיוק מאיפה זה הגיע, מי היה מייסד המיומנות העתיקה, וכמו הקפוארה, ממאה למאה הגיע לפופולריות מהירה.

ישנן מספר השערות עיקריות להתרחשותו:

1. ריקוד הזברה האפריקאי, שהיה נפוץ בקרב שבטים מקומיים, הפך לאב-טיפוס של תנועות מלחמתיות.
2. קפוארה היא מיזוג של תרבויות עתיקות - ריקודים לטינו אמריקאים ואפריקאים.
3. ריקוד העבדים, שהתפתח בהדרגה לאומנות לחימה. קשור לנחיתה של אירופאים ביבשת והופעת סחר העבדים.

קָרָטֵה

קראטה ("דרך היד הריקה") היא אומנות לחימה יפנית שמציעה דרכים שונותלחימה בידיים ומספר טכניקות עם שימוש בנשק, כולל נשק תגרה. אומנות הלחימה הזו לא משתמשת באחיזות ובזריקות.העיקרון העיקרי הוא מהירות ומהירות, והמשימה העיקרית היא לשמור על העמדה העיקרית לאורך זמן. לכן, קודם כל, שיווי משקל משחק תפקיד בקראטה.

קנדו

במהלך קרבות ספורט, סייפים מחזיקים בחרבות במבוק אלסטיות, ושריון אימונים מיוחד מכסה את ראשם, החזה והזרועות שלהם. עבור מכות שבוצעו אך ורק בחלקים מסוימים בגוף היריב, משתתפי הדו-קרב זוכים בנקודות.

נכון לעכשיו, קנדו הוא לא רק ספורט פופולרי, אלא גם חלק בלתי נפרד מתוכנית החינוך הגופני של בתי ספר יפניים.

קובודו

המונח "קובודו" ביפנית פירושו "דרך צבאית עתיקה". השם המקורי הוא "קובוג'וטסו" - "אומנויות לחימה עתיקות (מיומנויות)". תחת מונח זה, אומנויות החזקה מיוצגות כיום. סוגים שונים מינים מזרחייםנשק קר.

נכון לעכשיו, יש חלוקה של קובודו לשני אזורים עצמאיים אוטונומיים:

1. Nihon-kobudo הוא כיוון המשלב מערכות נפוצות באיים הראשיים של יפן ומשתמש בארסנל שלו בכלי נשק קצוות ממוצא סמוראי וכלי נשק מארסנל הנינג'וטסו.
2. קובודו (שמות אחרים Ryukyu-kobudo ו- Okinawa-kobudo) הוא כיוון המאחד מערכות שמקורן באיי הארכיפלג Ryukyu (מחוז אוקינאווה המודרנית, יפן) תוך שימוש בכלים (פריטים) של חיי היומיום של איכרים ודייגים של תושבי האיים הללו. בארסנל.

סמבו

סמבו שייך לסוגים הייחודיים של אומנויות לחימה שהתפשטו ברחבי העולם. זה הפך לספורט היחיד שבו תקשורת בינלאומית מתנהלת ברוסית.ישנם שני סוגים של סמבו, הראשון שבהם הוא לחימה, המשמש להגנה ולחסל את האויב. הסוג השני של היאבקות זו - סמבו ספורט, מקדם התפתחות של מאפיינים אישיים, מזרז את האופי והגוף, מאפשר לפתח שליטה עצמית ומשמעת.

סומו

חוקי הסומו פשוטים מאוד: כדי לנצח, מספיק לגרום ליריב לאבד את שיווי המשקל ולגעת בטבעת עם כל חלק בגוף, למעט הרגליים, או פשוט לדחוף אותו מהטבעת. בדרך כלל תוצאת הדו-קרב מוכרעת תוך מספר שניות. טקסים נלווים יכולים להימשך הרבה יותר זמן. מתאבקים לבושים רק בבד חלציים מיוחד.

בימי קדם, אלופי הסומו היו נערצים בשורה אחת עם קדושים; על פי אמונתם של היפנים, מתאבקים, מרעידים את כדור הארץ, לא רק הופכים אותה לפורייה יותר, אלא גם מפחידים רוחות רעות; מתאבקי סומו נשכרו לפעמים כדי "לגרש מחלות" מבתים עשירים ואפילו מערים שלמות.

לכן, תשומת לב כזו ניתנת למשקל המתאבק (אין קטגוריות משקל בסומו). מאז ימי קדם נשמרו מגוון דיאטות ותרגילים כדי לעלות במשקל מקסימלי בצורה היעילה ביותר. גילם של המתאבקים המקצועיים נע בין 18 ל-35 שנים. רוב אלופי הסומו הופכים לאלילי עם.

איגרוף תאילנדי

מואי תאי פותחה כאמנות לחימה צבאית וצבאית, שלוחמיה, עם או בלי נשק, היו צריכים להיות חלק מהמשמר האישי של המלך ולהתעמת באמת עם צבאות שלמים של אויב שמספרם גדול בשדה הקרב.

אבל היום, כמו אומנויות לחימה ספורטיביות קודמים, האגרוף התאילנדי עבר שינויים די חזקים בכיוון הספורט, גם החוקים המודרניים השתנו בו הרבה, שהפכו הרבה יותר נאמנים והפכו את אומנות הלחימה הסופר קשוחה ואפילו קטלנית הזו לסדר בסדר גודל פחות יעיל.

למרות שבבתי ספר סגורים יותר ואפילו בכתות, גם מחוץ לתאילנד, שם מלמדים גם אגרוף תאילנדי, עדיין יש אנשים שמלמדים צורות יעילות יותר שלו.

טאקוונדו (טאקוונדו, טאקוונדו)

טאקוונדו היא אומנות לחימה קוריאנית. שֶׁלוֹ תכונה אופייניתהוא שהרגליים בדו-קרב משמשות בצורה פעילה יותר מהזרועות.בטאקוונדו ניתן להעביר גם בעיטות ישירות וגם בעיטות עם סיבוב במהירות ובעוצמה שווה. אומנות הלחימה של הטאקוונדו היא בת יותר מ-2000 שנה. מאז 1955, אומנות לחימה זו נחשבת לספורט.

wushu

תרגום מילולי כאמנות לחימה. זהו השם הנפוץ לאמנויות לחימה סיניות מסורתיות, המכונה בדרך כלל במערב קונג פו או אגרוף סיני. ישנם כיוונים רבים ושונים, wushu, אשר מחולקים על תנאי לחיצוני (waijia) ופנימי (neijia). סגנונות חיצוניים או קשים דורשים צורה אתלטית טובה של לוחם והוצאה גדולה של אנרגיה פיזית במהלך האימון. סגנונות פנימיים או רכים דורשים ריכוז ופלסטיות מיוחדים.

ככלל, הבסיס הפילוסופי של סגנונות חיצוניים הוא צ'אן בודהיזם, וסגנונות פנימיים הם טאואיזם. מה שנקרא סגנונות נזיריים הם חיצוניים באופן מסורתי ומקורם במנזרים בודהיסטים, אחד מהם הוא מנזר שאולין המפורסם (נוסד בסביבות 500 לפני הספירה), שם נוצר סגנון שאולינקוואן, שהשפיע על התפתחותם של סגנונות רבים של הקראטה היפני.

באיזו אומנות לחימה לבחור?

בחירת השיעורים תלויה, קודם כל, בהעדפות ובמאפיינים הפיזיים שלך. הטבלה תעזור לקבוע את סוג הגוף שלך ואת סוג ההיאבקות המתאים להתכתבות זו. עם זאת, אל תשכח כי ניתנות רק המלצות כלליות. לימוד אומנויות לחימה הוא תהליך ארוך, במהלכו הגוף שלך יתרגל, יסתגל לתנאים חדשים וירכוש ניסיון באומנויות הלחימה שתבחר.

אקטומורף

טאי צ'י צ'ואן (טאי צ'י צ'ואן)

אומנות לחימה סינית חיננית, לא פוגענית, מדגישה יציבות, איזון, איזון ואידיאלית עבור אנשים רזים. קבוצה של תנועות חלקות מבוקרות ילמדו את כל השרירים שלך לעבוד ביחד ובצורה חלקה. אל תבלבלו בין טאי צ'י צ'ואן לבין טאי צ'י, המוצע במועדוני כושר. בתי ספר אמיתיים מעוררים יותר ומאפשרים לתלמידיהם ללמוד הרבה סוגים שוניםכלי נשק, כולל חרב פיפיות.

סגנון סיני זה נקרא גם קונג פו. ישנם למעלה מ-300 זנים של וושו. מתוכם, כנף צ'ון (יונגצ'ון, "אביב נצחי") מתאים לאנשים עם חוסר משקל וממדים. סגנון זה מאפשר קטן, איש קללהביס יריב גדול יותר על ידי מיקוד לאזורים רגישים בגוף שאינם מוגנים על ידי שרירים (עיניים, גרון, מפשעות, ברכיים ונקודות עצב ספציפיות). לא נדרשת גמישות מיוחדת מכיוון שרוב האגרופים נזרקים נמוך (כובעי ברכיים או שוק).

טאקוונדו (טאקוונדו, טאקוונדו)

רצוי להיות רזה, קלה ומשוחררת עבור אומנות הלחימה הקוריאנית הזו, מכיוון שהיא ידועה בעיקר בזכות המגוון הרחב של בעיטות עוצמתיות. סגנון לחימה זה מסתמך יותר על הרגליים מאשר על האגרופים. מכות ראש נפוצות, אז אתה חייב לפחות להיות מסוגל להרים את כף הרגל לגובה הפנים. בכיתה, אתה צריך להיות מוכן לעובדה שתקבל כמה מכות כואבות, אבל פנימה מקרה כלליהמגעים אינם אכזריים במיוחד. בנוסף, תלמידי טאקוונדו מתאמנים לא רק בלחימה אחד עם השני, שכן מדובר באחת מאומנויות הלחימה שבהן שבירת לוחות ולבנים עם הידיים והרגליים היא חלק ממשטר האימונים.

Mesomorph

אייקידו

אייקידו לא מתמקד באגרופים ובבעיטות מתישות. ההתמקדות היא בשימוש באנרגיה של היריב עצמו נגד עצמו, על מנת לבטל את יכולתו (באמצעות נעילות פרק כף היד או אחיזת יד) או להפיל אותו בחזרה. סגנון זה קל יותר לאנשים עם מבנה גוף אתלטי, מכיוון שרוב המהלכים ההתקפיים יעילים יותר כאשר השרירים מפותחים. כמו כן, בניגוד לרוב אומנויות הלחימה, הדורשות 10 דרגות כדי להגיע לחגורה שחורה, לאומנות הלחימה היפנית הזו יש רק 6 רמות.

קנדו

אומנות לחימה יפנית המאפשרת לך להניף חרב במבוק, להתלבש כמו סמוראי ולדקור שוב ושוב את צווארו וראשו של היריב. זה נשמע מאיים, אבל באומנות הלחימה הזו הגוף מוגן בשריון דומה לזה של אביר, מה שממזער נזקים. מהירות, כתפיים חזקות וזרועות הן תכונות הכרחיות של לוחמי חרב, כך שמבנה גוף שרירי רזה יהיה אידיאלי.

מואי תאי (אגרוף תאילנדי)

אומנות לחימה תאילנדית עם מגע מלא עם היריב. במקום להשתמש רק באגרופים וברגליים, היריב מקבל סדרה של מכות על המרפקים והברכיים. מתאים ביותר לבעלי מבנה גוף אתלטי עם שרירים מפותחים סביב המפרקים. אלה המעוניינים לשלוט בסוג זה של אומנויות לחימה צריכים להיות מוכנים לפרישה מוקדמת, שכן למתרגלים רציניים יש קריירה קצרה למדי (4-5 שנים מקסימום).

אנדומורף

ג'וּדוֹ

אומנות לחימה יפנית שמטרתה לנטרל את איזון היריב ולזרוק אותו על המזרן. לאנשים חסונים יש יתרון בכך בעת ביצוע תמרוני הגנה, שכן המשקל הנוסף עוזר לעמוד יציב יותר בזירה. הופעת קוצר נשימה לא תהיה בעיה בשלבים הראשוניםשיעורים המתמקדים בשכלול אחיזות, תמרוני התמודדות וכיצד ליפול נכון. כדי להגיע לרמה מתקדמת יותר, תצטרך לפתח סיבולת.

קָרָטֵה

בהתבסס על שילוב של תרבויות (שורשים גם מיפן וגם מאוקינאווה), קראטה הוא גם תערובת של שיטות לחימה שונות. התלמידים לומדים כיצד להילחם עם הידיים, מספר טכניקות עם שימוש בנשק, כולל נונצ'אקים. בעוד שאמנות לחימה זו אינה כרוכה בהתחבטות או זריקה, אנשים חסונים נהנים מעמדה חזקה ויציבה יותר שנותנת יותר כוח למכות ולחסימות שלהם. רוב זני הקראטה שווים בחירה, אבל אם אתה מפחד מכאב, אז היזהר עם סגנונות שיש להם "קנפו", "קמפו", "סגנון חופשי אמריקאי", "מגע מלא" בשם.

שורינג'י קמפו

סגנון קראטה אגרוף זה מתאים יותר אנשים גדוליםבשל כמה סיבות. ראשית, הוא משתמש בסדרה של אגרופים, כמו באגרוף, שבהם היציבות בזירה בגלל מבנה גוף חזק חשובה יותר מאגרופנים חזקים. מבנה גוף חזק יהיה שימושי גם לשליטה בטכניקות של התחמקות מהמכות של היריב. פגיעה תדרוש גמישות, אך חבטה מבוצעת בדרך כלל לא גבוה מהמותן.

ג'יו-ג'יטסו (ג'וג'וטסו)

זֶה טכניקה יפניתמאחד הרבה טריקים מסוכניםהתקפה והגנה. סוג זה של אומנות לחימה הוא חסר רחמים, שכן הוא פותח במקור לאימון אדם לא חמוש לנטרל חייל חמוש. יהיה קל יותר לשלוט בג'יו-ג'יטסו למי שרגיל לעומסים, בעל סיבולת וגמישות.

נתחיל עם הכי הרבה בית הספר הטוב ביותר- זה שמתאים לך אישית, שלך צורה פיזיתולראות את עצמי באומנויות הלחימה. אתה יכול להצליח בכל אחד מהם, אם תרצה - אבל בשביל לשלוט בפסגות הסומו, אסתנים, למשל, יצטרכו להשקיע יותר זמן. בסופו של דבר, אומנויות לחימה הן אותו אימון, רק עם טכניקות הלם או זריקה.

תחומים שונים של אומנויות לחימה מפתחים איכויות שונות ואף קבוצות שרירים. חלקם מלמדים אותך איך להשתמש באנרגיה של יריב, אחרים מכוונים לתרגול חבטות חזקות, אחרים עם רגליים, ואחרים יבנו סיבולת או יפתחו יכולת קפיצה.

במובנים מסוימים, אומנויות לחימה מזכירות יוגה: בהן אתה יכול למצוא את הדרך הרוחנית שלך, או שאתה יכול רק לקחת את הטכניקה וללמוד לעמוד על שלך. להלן תיאור של הסוגים הפופולריים ביותר של אומנויות לחימה, שיעזרו לך להחליט על בחירת בית הספר.

ג'וג'וטסו

אומנות לחימה זו מתאימה למי שרוצה ללמוד טכניקות הגנה עצמית. ג'יו-ג'יטסו מדגיש את כישוריו של לוחם על היכולת להגן על עצמו, להשתחרר מלכידות, להשתמש בטקטיקה לא כדי לתקוף, אלא להשתמש בכוחו של היריב לטובתו.

בעיטות ואגרופים נוכחים, אבל הטכניקה לא מתגלגלת לקרב יד ביד. העיקר כאן הוא שימוש יעילאנרגיה (שלכם ושל מישהו אחר), המאפשרת לכם להביס יריב גדול וחזק יותר. ג'יו-ג'יטסו אינו שייך לטיפוסים האגרסיביים, אומנות הלחימה הזו מזרימה מיומנות וזריזות.

טאקוונדו

אומנות לחימה קוריאנית זו כל כך פופולרית שבשנת 1988 היא נכללה בתוכנית המשחקים האולימפיים. תרגום השם לרוסית: "נתיב היד והרגל", המרמז באופן חד משמעי על השליטה הקרובה באמנות השביתה בכל הגפיים. טאקוונדו משלב הן טכניקות התקפה והן טכניקות הגנה עצמית, חוץ מזה, אלו תרגילים, ספורט רשמי, טכניקות מדיטטיביות ופילוסופיה מזרחית שלמה.

IN חדישטאקוונדו מתמקד בהגנה ושליטה. הדגש הוא על בעיטות בעמידה, שכן הרגליים יכולות להגיע רחוק יותר ולהסב נזק יותר מהידיים. בטכניקה של אומנויות לחימה - סוויפים שונים, אחיזות כואבות, מכה בכף יד פתוחה ואחיזה.

אייקידו

אחת מאומנויות הלחימה הצעירות ביותר ביפן. בדיוק כמו אמנויות לחימה רבות בארץ השמש העולה, האייקידו כולל תרגול פיזי ורוחני. הוא יעיל גם כפיתוח כוח, מיומנות, יכולת לעמוד על שלו – ללא קשר לנתונים פיזיים. אייקידו היא אומנות ההגנה על כולם, כי אין הגבלות על גיל והתפתחות גופנית.

טכניקות האייקידו ברובן מורכבות משימוש בהתקפה של היריב, שליטה באנרגיה, בכוח ובתנועה שלו, המסתיימת בזריקות או בחפיסות. השם עצמו משקף זאת: "אייקי" פירושו "חיבור עם כוח", "עשה" פירושו הדרך.

wushu

ספורט מרהיב מאוד עם מגע מלא. לאומנות הלחימה הסינית הזו יש הרבה כוח, אקרובטיקה, קפיצה, איזון, תנוחות יפותוביטים (כמו בסרטים). שם נוסף הוא קונג פו, שכן המונח "וושו" עצמו מתייחס לכל אומנויות הלחימה הסיניות המסורתיות.

יש מאות תת-מינים של וושו, איפשהו יותר מאקרובטיקה ו"כישורי במה", איפשהו - מכות ותחבולות חזקות, סוויפים ו"פטיפונים". הדבר העיקרי שאתה צריך לדעת לפני שאתה עושה בחירה לטובת אומנות לחימה זו הוא ש-wushu מפתחת כוח היטב, וסגנונות הלחימה הנלמדים בבתי ספר לקונג פו הרוסי מזכירים את האגרוף התאילנדי.

ג'וּדוֹ

תורגם מיפנית - "דרך רכה (גמישה). הג'ודו מבוסס על זריקות, אחיזות כואבות, חנק. תנועות צריכות להיות חסכוניות מבחינת כוח פיזי, יש פחות הוצאה אנרגטית, אבל יותר שיפור של הרוח, יותר הגנה עצמית, יותר אימונים ספורטיביים. יותר מ-20 מיליון אנשים מתאמנים בג'ודו בכל רחבי העולם, כי יש לו אופי חינוכי טוב ומלמד את ההרמוניה של הנשמה והגוף.

בניגוד לסגנונות אגרוף, קראטה וסגנונות בולטים אחרים, הג'ודו חוקר רק טכניקות לחימה יד ביד לביצוע זריקות והתחבטויות. אומנות לחימה זו היוותה את הבסיס לאמנויות לחימה מודרניות אחרות: יוצרי האייקידו, הסמבו, הג'יו-ג'יטסו הברזילאי עסקו בה.

למרות האוריינטציה הספורטיבית והקפדה על כללי התחרות, אף אחד לא ירצה לפגוש ג'ודוקא במצב קיצוני. אלה תמיד אנשים מוכנים שידחו כל נבל בסמטה חשוכה.

סמבו

סמבו היא מערכת של הגנה עצמית ללא נשק, שפותחה בברית המועצות. ג'ודו, קוץ' ארמני, כורש טטרית ואומנויות לחימה רבות אחרות היוו את הבסיס לאמנויות הלחימה.

בלב הסמבו המעשי נמצא קומפלקס של טכניקות הגנה והתקפה יעילות שכבר עובדו על ידי מאות שנים של תורמי אומנויות לחימה. ראוי לציין ש-SAMBO מתפתחת כל הזמן, כולל טכניקות וטכניקות חדשות בארסנל שלה. הפילוסופיה של אומנויות הלחימה דומה לעקרונות ה-GTO: התפתחות פיזית, מוכנות להגנה עצמית, מעצר האויב, חינוך לחוסן מוסרי.

קָרָטֵה

או קראטה-דו, בתרגום מיפנית - "שרוול ריק". משנת 2020, אומנויות הלחימה יהפכו לספורט אולימפי, למרות שזה היה במקור סגנון יד ביד להגנה עצמית.

עכשיו הקראטה פופולרי להפליא, בין השאר, הודות להפגנות מרהיבות. מאסטרים במופעי הדגמה מראים את החוזק והעוצמה של המכות המתורגלות, שבירת לוחות עבים במכת כף היד או שבירת גושי קרח.

בניגוד לאומנויות לחימה יפניות רבות, הקראטקה אינה משתמשת באחיזות, בטכניקות כואבות ומחנקות. אבל הם יכולים להיות מדויקים ו מכות חזקותלפגוע ביריב בנקודות החיוניות של הגוף. אורקנים מוחצים ונושכים, ura-mawashi-geri מרהיב ומהיר... אולי, סגנון יפני יותר לא תמצאו.

אִגרוּף

איגרוף הוא קלאסיקה שאין טעם לדבר עליה בפירוט. ראוי להזכיר שהספורט הזה מייצר לוחמים שממש יודעים להשתמש בידיים, ובקרב רחוב קשה להתחרות איתם. אגב, כולם זוכרים את הדו-קרב של הכוכב UFC קונורמקגרגור עם המתאגרף המקצועי מייוות'ר? זה אותו דבר.

אם אתה רוצה להירשם למדור אגרוף, אתה צריך להיות מודע לכמה מהניואנסים. ראשית, קשה למתאגרף להתמודד עם יריב חמוש, ושנית, עם בעיטות. הנקודה השלישית - במצב קיצוני לא יהיו לכם כפפות, שופט, חבלים ובחורה עם שלט. מצד שני, מתחמקים מאגרופים ודופקים מתאגרפים בדם, אז התקפה והגנה מאוזנות כאן.

איגרוף תאילנדי

מואי תאי היא אומנות הלחימה של תאילנד, היא מאוד פופולרית בכל העולם ומתחרה בקראטה, ג'ודו וסמבו. אולי זו אומנות הלחימה שהכי קרובה לדו-קרב אמיתי. יש כאן חוקים נוקשים, אבל המכות זהות. כאן - מגע מלא, טכניקת מכה עם ידיים ורגליים, ומטרות - המקומות הפגיעים ביותר בגוף.

גם תפיסות וזריקות חשובות, במיוחד חנק. אם תשלוט באומנות הלחימה הזו, תוכל ללכת בביטחון באזורים המסוכנים ביותר של העיר (אבל עדיף לא לעשות זאת בכל מקרה), כי האימונים יהיו קשים. התאילנדים מכינים לוחמים אמיתיים ללא חוקים שיכולים להתנגד לכל יריב.

אולי יהיה לך קשה לשלב בין אימון ו הופעה פומביתבעבודה, כי לפעמים יהיו לך חבורות על הפנים וסימנים מאחיזה בצוואר.

קיקבוקסינג

סוג נוסף של אומנויות לחימה שמתכונן לקרבות אמיתיים. קיקבוקסינג נוצר על ידי מאסטרי קראטה שלא רצו לציית לכללי הספורט של אומנויות הלחימה. הסגנון החדש שילב טכניקות בעיטה ממספר סגנונות מזרחיים וטכניקות אגרוף אגרוף.

קיקבוקסינג פופולרי בתרבות, כי הוא מרהיב, דינמי וקצת "דם" - מגע מלא משאיר חתכים והמטומות, ולכן ספורטאים משתמשים בדרך כלל בכובע, קסדה (כדי להגן על ראשם מפני בעיטות) וגם במעטפת מפשעתי (עבור בנות). - ציר).

Kickboxers דומים ל-CrossFitters בכך שהם בונים כוח, סיבולת, קואורדינציה, מהירות וגמישות.

מתאגרפים מקצועיים, מואי תאי, ג'ודויסטים, סמביסטים הם תמיד יריבים מסוכנים. בחר אומנויות לחימה לטעמך, אך אל תשכח: הקרב הטוב ביותר- זה שלא עבד. במובן זה, ריצה יכולה להיקרא גם אומנויות לחימה עבור פציפיסטים אמיתיים.