Siemenet imetyksen aikana ovat sallittua ja terveellistä nautintoa. Onko imettävien äitien mahdollista paahtaa siemeniä

Imetyksen aikana jokainen äiti tietää mitä merkitys on tasapainoinen ruokavalio ja erityisruokavaliot terveyteen. Jokaisella maitopisaralla on hyötyä ja haitallisia aineitaäitini päivälistalta. Siksi naiset ovat usein huolissaan siitä, kannattaako luopua tästä tai toisesta tuotteesta, jotta ei vahingoiteta lapsen terveyttä. Tässä artikkelissa vastaamme kysymykseen, onko mahdollista syödä siemeniä milloin imetys.

Siementyypit ja niiden edut imetyksen aikana

Auringonkukka

Puolet auringonkukan ytimien ravintoaineista on rasvoja. Niiden kaloripitoisuus on 580 kcal / 100 g. Siksi joskus on epäilyksiä, voiko auringonkukansiemeniä syödä imetyksen aikana. Mutta suurin osa väitteistä puhuu heidän puolestaan.

Auringonkukansiemen kansi päiväraha E-vitamiini. Melkein kattavat B5- ja B6-vitamiinien normin. Myös korkea proteiini- ja kuituprosentti.

Auringonkukansiementen hyödylliset aineet osallistuvat lähes kaikkien kehon järjestelmien toimintaan ja ovat erittäin hyödyllisiä imettäville naisille, mikäli niitä käytetään oikein.

Tärkeä tekijä synnytyksen jälkeen - mielenterveys lapsen äiti. Siemenet pystyvät selviytymään tästä tehtävästä.

Napsauttaminen voi:

1. Säästä masennukselta vaikeana synnytyksen jälkeisenä aikana.
2. Tyydyttää nälän korkean kaloripitoisuuden ansiosta.
3. hankkiutua eroon huonoja tapoja kuten tupakointi.
4. Irrota huomio arjen rutiineista, rauhoittaa hermoja, selviä surun ja melankolian hetkistä.

Mitkä voivat olla haitallisia siemeniä imetyksen aikana

Ensinnäkin se on allergisen reaktion todennäköisyys. Siemenet ovat kyllästetty proteiineilla ja erilaisilla allergioita aiheuttavilla alkuaineilla. Tämä näkyy välittömästi lapsessa muodossa ihottumia. Tässä tapauksessa sinun on heti unohdettava suosikkituotteesi.

Sinun on myös rajoitettava tai kokonaan poistettava siemenet ruokavaliosta imetyksen aikana, jos:

• lapsella on koliikkia vatsassa;
• sinulla tai lapsellasi on ummetusta;
• sinulla on liiallinen maidontuotanto;
• lisää painoa.

Tärkeä! Muista, että siemenet eivät ole ruokaa, vaan lisä ruokaan! Liiallinen intohimo johtaa riippuvuuteen, suureen vatsan kuormitukseen ja epäonnistumiseen ruokavaliossa.

Sinun tulee olla varovainen suolaisten jyvien kanssa, sillä lapsi ei välttämättä hyväksy suolaisen makuista maitoa.

Kuori voi aiheuttaa huomattavaa haittaa terveydelle, siinä elää monia mikrobeja ja haitallisia bakteereita. Emme tiedä, missä olosuhteissa ne on valmistettu ja kuinka niitä säilytettiin, joten siemenet on pestävä ennen käyttöä.

Säännöt siementen käytöstä imetyksen aikana

Tämän tuotteen suhteen sääntöä sovelletaan onnistuneesti - kaikki on hyvää maltillisesti. Vain 100 grammaa siemeniä riittää tarjoamaan äidin keholle kaikki hyödylliset elementit imetyksen aikana.

Heti kun synnytyksen jälkeen haluat siemeniä, älä kiirehdi syömään koko pakkausta - ne ovat niin hyödyllisiä, sanot! Tässä tapauksessa et voi liioitella. Jotta et vahingoittaisi vastasyntynyttä, sinun on aloitettava pienestä määrästä. Kourallinen jyviä riittää näkemään lapsen reaktion tähän tuotteeseen. Jos lapsella ei ole ihottumaa, kutinaa, koliikkia, sisällytä tuote päivittäiseen ruokavalioosi.

Lisäksi, jotta siementen käyttö olisi hyödyllistä ja turvallista, suosittelemme noudattamaan seuraavia sääntöjä:

1. Syö vain raakoja auringonkukan ja kurpitsan ytimiä. Mahdollisesti hieman uunissa paahdettua.
2. Osta vain kuoressa. Puhdistetut jyvät menettävät arvokkaat ominaisuutensa.
3. Kuoren tulee olla puhdas, jotta likaisella kuorella ei haitallisia bakteereja ei päässyt kehoon. Ennen käyttöä on parempi huuhdella kylmällä vedellä.
4. On oikein syödä siemeniä aterioiden välillä, venytellen päivittäinen annos koko päiväksi, äläkä syö koko lasia yhdeltä istumalta. Myös lääkärit neuvovat syömään 2 tuntia ennen vauvan ruokkimista.
5. Harjauksen jälkeen sinun on harjattava hampaat, koska tämä prosessi vahingoittaa hammaskiillettä.

Onko mahdollista siemeniä ensimmäisen imetyskuukauden aikana

Voitko syödä siemeniä imetyksen aikana ensimmäisen vai toisen kuukauden aikana, voit määrittää vain testaamalla. Kohtuullinen määrä ja allergisen reaktion puuttuminen vauvassa ovat osoitus siitä, että siemenet ovat ensimmäisestä ruokintapäivästä.

Kuinka monta siementä hw:lla voit syödä

Kun imetät, voit syödä 80-100 grammaa jyviä saadaksesi suurin hyöty tästä tuotteesta. Se, suurennetaanko annosta vai ei, riippuu vain yksilöllisistä tarpeista ja yleiskuntoäiti ja lapsi.

Onko mahdollista paahtaa siemeniä imetyksen aikana

Kaikki eivät pidä raaoista jyvistä, olivatpa ne kuinka hyödyllisiä tahansa. Mutta onko mahdollista syödä paahdettuja auringonkukansiemeniä vai ei imetyksen aikana?

Valitettavasti paahdetut siemenet menettävät suurimman osan hyödyllisistä ominaisuuksistaan, vain kalorit jäävät jäljelle, joten yleensä on suositeltavaa olla käyttämättä niitä.

On parempi kuivata pestyt raa'at siemenet kuivalla paistinpannulla tai uunissa, siitä tulee vaihtoehto paahdettujen siementen ystäville.

Kuinka päästä eroon siemenriippuvuudesta

Siementen liiallinen kulutus johtaa ongelmiin vauvan suoliston, sydämen, maksan ja munuaisten toiminnassa. Näin tapahtuu usein, koska ne aiheuttavat erittäin riippuvuutta, ja siitä tulee huono tapa.

Ensinnäkin sinun on vain myönnettävä itsellesi tämä ongelma ymmärtääksesi, mitä haittaa vauvan terveydelle voi aiheutua. Määritä päivärahasi äläkä ylitä sitä. Älä kerää varastoja kuusi kuukautta etukäteen ja yritä vaihtaa auringonkukansiemenistä kurpitsansiemeniin.

Useimmat tosiasiat puhuvat suosikkiherkkusi puolesta. Pienet jyvät voivat korvata puutteen tarvittavat vitamiinit monimutkaiseksi synnytyksen jälkeinen ajanjakso ja anna imettävälle naiselle kaivattua mielenrauhaa.

Siemenet ovat ravitsevia ja herkullinen tuote. Erilaisten siementen hyödyt syötynä on todistettu jo pitkään, mutta on olemassa joukko ihmisiä, joiden on valvottava tiukasti ruokavaliotaan ja lähestyttävä ruoan valintaa tietoisesti ja järkevästi - nämä ovat imettäviä äitejä. Ovatko siemenet hyviä imetykseen? Millaisia ​​siemeniä valita? Kuinka annostella ja missä muodossa siemeniä syödä?

Auringonkukansiemenet

Auringonkukansiemenet ovat suosituin siementyyppi, jota syödään. Harvat ihmiset kieltäytyvät napostelemasta kourallista tai kahta tuoksuvia paahdettuja siemeniä. On kuitenkin syytä muistaa, että mikä tahansa tuote, jopa hyödyllisin, on haitallista, jos sen käyttö on kohtuutonta.

Auringonkukansiementen edut:

• Runsas vitamiini- ja kivennäisainekoostumus edistää palautumista naisen vartalo synnytyksen jälkeen, raudan ja kalsiumin puutteen korjaaminen.
• Rasvahappo vaikuttaa positiivisesti vauvaan ja auttaa asianmukaista kehitystä ja vauvan kasvu.
• Siementen sisältämät luonnolliset masennuslääkkeet auttavat äitiä toipumaan synnytyksen jälkeen ja vaikuttavat positiivisesti hermosto lapsi.

Auringonkukansiementen haitat:

• Ylimääräiset paahdetut siemenet voivat aiheuttaa närästystä imettävälle äidille.
• Suolainen tuote vaikuttaa negatiivisesti maidon makuun.
• Suuri määrä tuotetta voi aiheuttaa ummetusta sekä äidille että vauvalle.
• Siemenet ovat paljon kaloreita! Jos napsautat niitä ilman mittaa, tämä johtaa ylipainoon.

Auringonkukansiementen hyödyt ovat erittäin suuria, mutta jos me puhumme noin kohtuullisia annoksia (enintään 100 g päivässä). .

kurpitsansiemeniä imetyksen aikana

Kurpitsansiemenet ovat vähemmän suosittuja uusien äitien keskuudessa, vaikka niiden hyödyt imetyksen aikana ovat paljon suuremmat kuin auringonkukansiemenet.

• Kurpitsansiemeniä pidetään hypoallergeenisina tämän segmentin tuotteista. Niiden käyttö elintarvikkeissa aiheuttaa vähiten ihottumaa murusien rungossa.
• Kurpitsansiementen koostumuksessa olevat vitamiinit ja kivennäisaineet korvaavat tappiot hyödyllisiä aineitaäidin kehossa, raskauden ja synnytyksen heikentämä, ja myös rintamaitoon tunkeutuminen edistää lapsen elinten ja järjestelmien kehitystä.
• Kurpitsansiemeniä käytetään laajalti matojen ehkäisyyn. Useimmat lääkkeet ovat vasta-aiheisia imetyksen aikana, mutta tämä tuote tekee työnsä täydellisesti eikä vahingoita vauvaa.

Kurpitsansiemenillä on mangaanipitoisuuden ennätys, joka on tärkein aineenvaihduntaprosesseja. Tämä elementti on välttämätön normaali toiminta munasarjoja, monien entsyymien toimintaa sekä luiden ja ruston muodostumista.

Kurpitsansiemenet ovat melko korkeakalorinen tuote (546 kcal per 100 g), tämä on ainoa haittapuoli. Jos puret niitä koko ajan, ylipaino ei jätä sinua odottamaan.

Huolimatta siitä, että nämä siemenet imetyksen aikana ovat hyviä äidille ja turvallisia vauvalle, on syytä muistaa suhteellisuus. turvallinen annos voidaan pitää 35-80 g päivässä. Ei tarvitse kuluttaa kurpitsansiemenet muiden hyödyllisten tuotteiden kustannuksella. Imettävän naisen ruokavalion tulee olla täydellinen ja tasapainoinen.

Voiko imettävä äiti syödä seesaminsiemeniä?

Monet pitävät seesamia leivonnaisten, salaattien ja lämpimien ruokien mausteena tai koristeena. Mutta seesaminsiemenet eivät ole vain alkuperäinen lisä kulinaarisiin mestariteoksiin, vaan myös etujen varasto.

• Tuotteen tärkein etu on sen voimakkaat immunomoduloivat ominaisuudet. Vahvistaa vastustuskykyä ja vastustuskykyä viruksille ja bakteeri-infektiot erittäin tärkeää nuorelle äidille ja vastasyntyneelle vauvalle.
• Korkea kalsiumpitoisuus auttaa palauttamaan äidin hiukset ja kynnet ja vahvistamaan niitä luusto vauva.
• Seesami auttaa puhdistamaan verisuonia ylimääräisestä kolesterolista.

Älä huoli ylipainoinen, vaikka seesaminsiemenet ovat melko kaloripitoisia (565 kcal per 100 g), et voi syödä niitä paljon. Halutun vaikutuksen saavuttamiseksi riittää yksi teelusikallinen päivässä.

Pellavansiemenet HB:llä

Pellavansiemenet voivat olla erittäin hyödyllisiä imetyksen aikana. Sinun on kuitenkin noudatettava kohtuullista määrää äläkä ylitä annosta.

Imettävälle äidille annos on enintään yksi ruokalusikallinen päivässä. Yliannostus voi aiheuttaa ripulia tai ruoansulatushäiriöitä.

Pellavansiemenen edut:

• Korkea omega-3-pitoisuus vaikuttaa suotuisasti sekä äidin että vauvan kehoon ja edistää henkistä ja fyysinen kehitys muruja ja auttaa äitiä pysymään kauniina ja aktiivisena.
• Positiivinen vaikutus kilpirauhasen toimintaan.
• Pellavansiemen sopii erinomaisesti ummetukseen, josta monet naiset kärsivät synnytyksen jälkeen.
• Vitamiini- ja kivennäisainekoostumus vahvistaa immuunijärjestelmää hyvin ja vaikuttaa suotuisasti aineenvaihduntaprosesseihin.

Pellavansiementen ottamiseen on myös vasta-aiheita:

• Pellavansiemenet ovat vasta-aiheisia, jos äidillä on sellaisia ​​​​sairauksia kuin tulehdusprosessit maha-suolikanavassa, haimatulehdus, sappiteiden sairaudet.
• Naisten kanssa korkea verenpaine siemeniä kannattaa myös jättää syömättä.
• Naisten lisääntymisjärjestelmän sairaudet (endometriitti, fibroma, monirakkulatut munasarjat) ovat myös vasta-aihe pellavansiementen käytölle.

Voit ottaa pellavansiemeniä lisäämällä niitä muroihin, ripottelemalla salaatteja, leivonnaisia ​​tai yksinkertaisesti pureskelemalla ja juomalla vettä.

Allergia pellavansiemenille muruissa on epätodennäköistä, koska syömiseen liittyy pieniä annoksia

• Valitse oikein siemeniä sisältävä ruokailuaika (1,5-2 tuntia ennen ruokintaa).
• Jos mahdollista, kannattaa yrittää syödä raakoja siemeniä, sillä paistetut ovat rasvaisempia ja voivat aiheuttaa koliikkia vastasyntyneelle ja närästystä äidille.
• Lapsen ensimmäisen elämän kuukauden aikana on parempi pidättäytyä siementen ottamisesta. Sinun on odotettava, kunnes pieni organismi vahvistuu hieman, ja esittele sitten vähitellen uusia tuotteita.
• Muista kohtuulliset annokset, koska kaikki siemenet ovat korkeakalorinen tuote, eikä sinun pidä sulkea pois allergiariskiä vauvassa.
• Sinun on ostettava siemeniä vain luotettavista myyntipisteistä, tutkimalla huolellisesti pakkauksen tiedot ja viimeiset käyttöpäivät.

Mikä tahansa tuote imettävän äidin ruokavaliossa voi olla haitallista tai hyödyllistä. Kaikki riippuu siitä, kuinka järkevästi nainen suhtautuu ruoan valintaan ja annoskokoon. Jopa imettävä äiti voi syödä maukasta ja monipuolista, tärkeintä on tietää milloin pysähtyä ja valita laadukas tuote.

Imettävien naisten syömissäännöt herättävät aina lukuisia kysymyksiä, ruoka-aihe on täynnä myyttejä ja ennakkoluuloja, jotka siirtyvät sukupolvelta toiselle. On keksitty lista imettäviltä äideiltä kiellettyjä elintarvikkeita sekä luettelo elintarvikkeista, joiden väitetään lisäävän rintamaidon rasvapitoisuutta. Tietyllä alueella, tietyllä kansallisuudella on tässä suhteessa omat "hyödylliset luettelonsa".

Kuinka voit selvittää - onko todella mahdollista käyttää esimerkiksi auringonkukkaa tai kurpitsansiemenet imetyksen aikana?

Ensinnäkin sinun on ohjattava maalaisjärkeä. Nykyään imetysasiantuntijat ja lääkärit ympäri maailmaa ovat päässeet yksimielisyyteen, että imettävän äidin ravinnon tulee olla tasapainoista ja terveellistä. Kaikki lapset ovat erilaisia, heidän yksilöllisyytensä ilmenee ruoan assimilaatiossa. Vain oman kokemuksesi perusteella voit tehdä johtopäätöksen, mitkä tuotteet voivat olla haitallisia lapsellesi.

Ovatko siemenet sallittuja imetyksen aikana?

Tästä asiasta on erilaisia ​​mielipiteitä. On mahdotonta täysin sulkea pois virheellisenä väite, jonka mukaan siemenet imetyksen aikana tulisi sulkea pois ruokavaliosta, koska ne ovat ruoka-allergeeneja. Mutta toinen mielipide on myös totta - siemenet sisältävät pähkinöiden ohella monia ravintoaineita ja hivenaineita.

Mitä hyötyä auringonkukansiemenistä on?

Auringonkukansiemenet ja kurpitsansiemenet ovat vitamiinien lähteitä (C, D, E, B6, B12, B9), mineraalit, ne sisältävät hyödyllisiä happoja jotka vähentävät "pahan" kolesterolin tasoa veressä ja suojaavat sydän- ja verisuonijärjestelmää.

Siemenet eivät ole voimakas allergeeni, mutta yksittäisiä tapauksia on allergiset reaktiot lapsi tähän tuotteeseen.

Siksi, jos lisäät siemeniä ruokavalioosi pikkuhiljaa, kuten mikä tahansa Uusi tuote, kiinnittäen huomiota siihen, miten vauvan keho reagoi siihen, niin niiden käyttökiellolla ei ole syytä.

Siementen etuna on myös se, että ne voivat vaikuttaa imetyksen laatuun. Kourallisen auringonkukan- tai kurpitsansiementen syöminen voi kyllästää rintamaidosi hyödyllisiä komponentteja ja mahdollisesti lisää maidontuotantoa.

Älä unohda, että siemenet ovat melko vaikeasti sulavia tuotteita ja voivat aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä äidille sekä kaasuja ja koliikkia lapselle, joten sinun ei tarvitse innostua ja syödä niitä suuria määriä.

Kurpitsansiementen edut

Kurpitsansiementen vaikutus Ruoansulatuskanava paljon pehmeämpi, ne ovat helpompi sulattaa ja todennäköisemmin kyllästää kehon, joten kurpitsansiemenet ovat parempia imettävälle äidille.

Kurpitsansiemenet sisältävät runsaasti rasvahappoja, jotka ovat hyviä iholle, koska ne hidastavat ikääntymisprosessia sekä vahvistavat ja hyödyllinen vaikutus hiusten ja kynsien kunnosta. Main ravinteita Kurpitsansiemenissä on mangaania, magnesiumia, fosforia, kuparia, sinkkiä, rautaa sekä tryptofaania ja proteiinia.

Kurpitsansiemenet pystyvät myös poistamaan "pahaa" kolesterolia ja vaikuttavat suotuisasti maksan, sydämen ja verisuonten sekä muiden elinten ja järjestelmien toimintaan.
Siementen etuja ovat myös se, että niiden sisältämä hyödyllisten aineiden joukko auttaa äidin kehoa toipumaan nopeammin lapsen syntymän jälkeen.

Siementen haitat

On muistettava, että siemenet voivat joissakin tapauksissa vahingoittaa kehoa.

On huomattava, että paahdettuja siemeniä on vähemmän hyödyllinen tuote, koska osa vitamiineista katoaa paistamisen aikana, mutta karsinogeenejä kertyy, mikä ei ole hyödyllistä.

Varovaisuuden vuoksi siemeniä ei pidä unohtaa huuhdella ennen käyttöä, koska pelloilla ne käsitellään nitraateilla ja muilla kemikaalit kasvien suojaamiseksi tuholaisilta.

Raskauden ja imetyksen jälkeiset hampaat ovat melko hauraita, koska naisen kehon sisältämää kalsiumia käytetään myös imetyksen aikana. Siksi hampaiden kiilteen halkeamien ja muiden ongelmien välttämiseksi on parempi puhdistaa siemenet käsin ennen niiden laittamista suuhusi.

Siemenet ovat melko korkeakalorinen tuote, joten vuorokausiannos ei saisi ylittää 100 g. Hyödyllisintä tuotetta tulee kuitenkin kuluttaa kohtuudella.

Yhteenvetona kysymykseen - onko mahdollista käyttää siemeniä imetyksen aikana? - vastaamme: se on sallittua pieninä annoksina tarkkailemalla huolellisesti vauvan reaktiota tuotteeseen.

Mutta onko turvallista käyttää kurpitsansiemeniä imetyksen aikana? Voisiko olla hyödyllistä? Työskentelemme lastenlääkäreiden ja imetyksen asiantuntijoiden kanssa.

Valkoiset tai kuoritut kurpitsansiemenet ovat ansaitusti suosittuja, koska ne sisältävät suuri määrä biologisesti aktiiviset aineet:

Suurin ravintoainepitoisuus ei ole itse siemenissä, vaan ohuessa vihertävässä kalvossa kuoren alla. Mutta kun ne paistetaan, ne tuhoutuvat.

Kurpitsa vai auringonkukka?

Valinta mustien (auringonkukan) ja valkoisten (kurpitsan) siementen välillä ei ole vain henkilökohtainen makukysymys, varsinkin mitä tulee imetykseen. Verrataanpa heidän avaimiaan hyödyllisiä ominaisuuksia, ja jokainen äiti voi tehdä johtopäätöksen itse:

• Lisää auringonkukansiemeniä kasvisproteiini, fosfori ja vitamiinit.
• Mustat siemenet pitävät seleeniennätyksen, kun taas valkoiset siemenet johtavat sinkin ja kuparin osalta.
• Auringonkukka on aktiivisempi kuin kurpitsa keräämään aineita maaperästä. Tämä on tärkeää, koska nykyään kasveja kasvatetaan yhä enemmän teollisesti käyttämällä kemikaaleja.
• Auringonkukansiemeniä syödään usein paistettuna. Tämä on allergiaa aiheuttava ja raskaampi tuote ruoansulatuskanavalle.
• Valkoiset kurpitsansiemenet, toisin kuin mustat, eivät käytännössä muuta rintamaidon makua.

Vaikutus imetykseen

Kurpitsansiementen koostumuksessa olevat rasvahapot vaikuttavat maidon aktiiviseen tuotantoon, joten ne voivat aiheuttaa sen määrän lisääntymistä ja väärinkäytettynä jopa hyperlaktaation, jos äiti on siihen taipuvainen.

On olemassa mielipide, että kun imettävä nainen syö säännöllisesti erilaisia ​​siemeniä ja pähkinöitä, maidon rasvapitoisuus kasvaa. Mutta asiantuntijat sanovat, että se on epätodennäköistä. Äidinmaidon rasvapitoisuus on yksilöllinen parametri. Ja jokaiselle äidille se mukautuu vauvan tarpeisiin.

Ruokavalion vaikutus imetykseen on tutkijoiden mukaan tuotteiden laadun säätäminen. Toisin sanoen hyödyllinen ja haitallisia ominaisuuksia ruoka menee ohi rintamaito. Mutta sen koostumusta on mahdotonta muuttaa laadullisesti säätämällä ravintoa.

Mitä asiantuntijat sanovat?

Imetyskonsultit puolustavat kantaa: "Kaikki lapset ovat erilaisia ​​ja he tarvitsevat erilaisia ​​asioita." Tämä tarkoittaa, että kurpitsansiemenet, kuten mikä tahansa muu ruoka, voivat olla hyödyllisiä yhdelle lapselle ja aiheuttavat huomattavaa haittaa toiselle. Siksi on suositeltavaa tarkastella lapsen reaktiota kurpitsansiementen lisäämiseen äidin ruokavalioon ja tehdä vasta sitten päätös.

Lastenlääkärit ja gastroenterologit huomauttavat, että valkoiset siemenet sisältävät harvinaisia ​​tapauksia voi aiheuttaa allergioita. Mitä tulee niiden vaikutukseen ruoansulatuskanavaan, tuotteen sitoutumisominaisuudet ansaitsevat huomiota. Mutta kenelläkään ei ole kiire kieltää kurpitsansiemeniä imettäville naisille.

Mahdollinen haitta

Kurpitsansiementen syömisen riskit, omituista kyllä, liittyvät niiden miellyttävään makuun, korkeaan ravintoarvoon ja tiukkojen vasta-aiheiden puuttumiseen. Tästä johtuen äiti voi syödä odotettua enemmän ja vahingoittaa terveyttään ja/tai vauvan terveyttä. Miksi tämä vaarattomalta vaikuttava tuote on vaarallinen?

Rinnalle:

• valkoiset siemenet voivat aiheuttaa allergisen reaktion (ei ihme, että pähkinät ja siemenet luokitellaan erittäin allergiaa aiheuttaviksi elintarvikkeiksi);
• rasvahapot ja proteiinit siementen koostumuksessa johtavat joskus vauvan ulosteen rikkoutumiseen;
• teollisesti kasvatetut ja pakatut kurpitsansiemenet voivat olla kemiallisesti käsiteltyjä, sisältävät haitallisia ainesosia tai eivät yksinkertaisesti ole tarpeeksi puhtaita.

Imettävälle äidille:

• tämä on korkeakalorinen tuote, joka uhkaa ylimääräisillä senttimetreillä vyötärölle ja lantiolle, jotka ovat jo alttiita täyteydelle synnytyksen jälkeen;
• liiallisella kulutuksella se aiheuttaa ummetusta paitsi lapselle myös äidille;
• ei ole toivottavaa pureskella kuorimattomia jyviä: tämä vaikuttaa negatiivisesti limakalvon tilaan suuontelon, ikenet ja etuhampaiden emali;
• kurpitsansiementen murskaaminen ei ole kovin esteettinen tai terveellinen tapa.

Syömme oikein

Siementen oikea käyttö imetyksen aikana vähentää merkittävästi negatiivisten seurausten riskiä.

1. Lapsen ensimmäisten viikkojen aikana pidättäydy kaikista ruokakokeista, mukaan lukien siemenet.
2. Ota aamulla ruokavalioosi uusi ruoka. Päivän aikana negatiivinen reaktio on helpompi jäljittää ja estää sen seuraukset.
3. Aloita pienellä annoksella - enintään 20 g.
4. Älä sekoita muiden tuotteiden kanssa. Syö valkoisia siemeniä pääaterioiden välillä.
5. Raaka tai kuivattu on parempi kuin paistettu.
6. Vaikka vauva olisi hyvin siedetty, älä ylitä suositeltua päivittäinen annos- 80-100 g.
7. Puhdista sormillasi, ei hampaillasi.
8. Älä syö siemeniä suolan kanssa, jotta munuaisille ei aiheudu tarpeetonta taakkaa. Lisäksi suola voi aiheuttaa huono makuäidinmaidossa.

Kuinka valita?

Kun tämä ei ole mahdollista, sinun on tyytyttävä myymälään tai markkinoiden valikoimaan. Suosituksemme auttavat sinua tekemään oikean valinnan.

1. Älä ota kuorittuja ja paahdettuja siemeniä: niistä on vähän hyötyä.
2. Kun otat siemeniä pakkauksesta, hiero niitä sormiin. Jäikö likaiset jalanjäljet? Valmistaja ei pestä niitä kunnolla ennen pakkaamista. Nämä eivät sovellu imettävälle äidille.
3. Kun olet ostanut kurpitsansiemeniä painon mukaan, huuhtele ne juoksevan veden alla ja kuivaa ne sitten uunissa.

Syökö kurpitsansiemeniä imetyksen aikana vai ei, jokainen nainen päättää itse. Mutta ratkaiseva argumentti tässä asiassa on lapsella tai pikemminkin hänen reaktiolla äitinsä ruokavalioon.

Voiko imettävä äiti syödä siemeniä, miten niistä voi olla hyötyä ja kuinka haitallisia? Tapa pureskella siemeniä on luultavasti kansamme veressä. Perinteisesti tämä ei ole vain herkkua, vaan myös viihdettä. Onko järkevää kieltäytyä näistä miellyttävistä pikkujutuista imetyksen aikana?

Ei ole mikään salaisuus, että siemenet ovat vitamiinien ja kivennäisaineiden aarreaitta. Voivatko niistä olla apua imetyksen aikana vai auttavatko ne haitallinen vaikutusäidin tai lapsen vartaloon? Selvitetään se.

• Auringonkukansiemenissä on enemmän D-vitamiinia kuin tunnetussa turskanmaksassa, ja yhdessä kalsiumin kanssa se auttaa poistamaan luu-, kynsi- ja hiusongelmia.
• Rasvahapot varmistavat normaalin rasva-aineenvaihdunnan äidin ja lapsen kehossa, vähentävät sydänlihassairauksien ja ateroskleroosin kehittymisen todennäköisyyttä.
• Kaliumilla, ja sitä on viisi kertaa enemmän auringonkukansiemenissä kuin banaaneissa, on myönteinen vaikutus lihaksiin.

Älä unohda, että auringonkukansiemenet lisäävät maidon rasvapitoisuutta ja sen määrää. Kummallista kyllä, mutta ne voivat olla myös erinomainen masennuslääke, rauhoittaa hermoja, virittää positiivinen sävy. Johtopäätös viittaa siihen, että imettävä äiti voi syödä siemeniä ja jopa tarvita niitä.

Siemenet voivat kuitenkin kätkeä mahdollisen uhan. Ne voivat aiheuttaa vauvassa allergisia reaktioita, aiheuttaa turvotusta ja koliikkia. Siksi siemeniä syödessä on tarpeen seurata lapsen hyvinvointia, ja jos ongelmia ilmenee, sulje tämä tuote pois ruokavaliosta tai korvaa se kurpitsansiemenillä.

Niistä imettävä äiti löytää samat vitamiinit kuin auringonkukansiemenissä sekä kaksi bonusta.

1. Sinkki, yllättäen sitä on täällä melkein yhtä paljon kuin ostereissa. Sen roolia kehossa on vaikea yliarvioida, se ei vain auta haimaa tuottamaan insuliinia, vaan sillä on myös positiivinen vaikutus immuunisolujen muodostumiseen.

2. Cucurbitin- Tämä on aktiivinen antihelminttinen aine, joka ei aiheuta myrkytystä, ei ärsytä suolen limakalvoa.

Muista, että sekä cucurbitiinia että sinkkiä löytyy vihertävästä kuoresta juuri kurpitsansiemenkuoren alapuolella. Siksi siemeniä puhdistaessasi yritä olla poistamatta niitä. Syömällä siemeniä raakana, säilytät kaiken niiden ravintoarvon. Ainoa ongelma, joka voi syntyä, on luonteeltaan puhtaasti hammashoito. On tarpeen muuttaa siementen kulutuskulttuuria. Niitä ei tarvitse pureskella, vaan kuori ne käsin, niin hampaasi pysyvät ehjinä.