Čo je to psychologická závislosť: mechanizmus tvorby a spôsoby, ako sa jej zbaviť.

Každý človek má nejaké závislosti. Mnoho ľudí si nevie predstaviť svoj život bez mobilu, iní bez počítača či sociálnych sietí. Ľuďom záleží na verejnej mienke, na postoji susedov, kolegov a priateľov k nim. Kto ide na viac nebezpečné závislosti- drogy, alkohol. Pre mnohých je nesmierne dôležité cítiť nehu a starostlivosť, iní si svoj život bez kníh, múzeí a divadiel nevedia predstaviť.

Odborníci nazývajú akútnu a neustálu potrebu niečoho „ psychická závislosť" Keď počujú tento výraz, mnohí ho pripisujú drogovej závislosti alebo alkoholizmu. Ale takýto koncept je oveľa širší a zahŕňa rôzne aspekty založené na akútnej túžbe po želanom objekte (predmete, akcii, inej osobe). Psychických závislostí je veľa, všetky majú z rôznych dôvodov a dôsledky.

Psychická závislosť má mnoho druhov

Psychická závislosť je vo svojej podstate stabilný návyk založený na určitej zručnosti alebo naliehavej potrebe neustáleho opakovania určitého konania. Samotný mechanizmus závislosti (alebo závislosti) má neutrálny charakter. Pozitívnou alebo negatívnou sa stáva s určitým smerom závislosti, ktorý si ustanoví jedinec sám.

Psychológovia zdôrazňujú nasledujúce typy psychické závislosti:

1. Od osoby. Tento typ je najbežnejší a vyznačuje sa obzvlášť ostrými a živými skúsenosťami závislých jedincov. Až po nevhodné správanie, keď nie je možné uspokojiť existujúce túžby. Nie je nezvyčajné, že sa narkomani stávajú agresívnymi, dokonca až po samovraždu, zmrzačenie či dokonca vraždu predmetu túžby.
2. Z jedla. Tento typ závislosti pochádza z existujúcej vnútornej disharmónie, keď sa jedlo stáva jediná cesta zbaviť sa svojich problémov a získať dobrá nálada.
3. Z alkoholu. Túžba po alkohole je založená práve na psychickej závislosti, ktorá sa následne vyvinie do fyzickej potreby. K intoxikácii vedie aj neschopnosť vyrovnať sa s existujúcimi problémami a depresiou.
4. Z fajčenia. Na rozdiel od alkoholu návyk na nikotín prechádza oveľa rýchlejšie z psychickej túžby do trvalej fyzickej pripútanosti, keď telo už nie je schopné normálne fungovať bez určitej dávky nikotínu.
5. Z drog. Duševná závislosť tejto formy je najkratšia, prechod závislosti na fyzickú túžbu nastáva takmer okamžite a obeť si to ani nevšimne. Je len jeden druh omamných látok ktoré môžu byť udržiavané v pozícii psychickej závislosti, sú kanabinoidy.
6. Z internetu. Dosť nový druh závislosť. Toto duševná porucha vznikla fúziou niekoľkých ľudských túžob naraz: zvedavosti, sebapotvrdenia, komunikácie a slávy. Tento typ závislosti je silný a môže viesť k vážnym duševná choroba s dlhou absenciou obvyklého prístupu k sieti.

Podľa štatistík takmer 75 % všetkých závislých tvoria mladí ľudia vo veku 16 – 29 rokov.

Ako identifikovať poruchu

Odborníci považujú výskyt zjavných symptómov psychologických závislostí rôzne druhy nepohodlie. Nepríjemný stav pre človeka sa vyvíja v dôsledku absencie predmetu túžby. Z tohto dôvodu závislý jasne prejavuje také stavy, ako sú:

• melanchólia, smútok;
• problémy so spánkom;
• nevysvetliteľný strach;
• depresívne symptómy;
• neustály pocit viny;
• apatia a strata zmyslu života;
• starosti a obavy;
• úzkosť a výrazné vzrušenie;
• podráždenosť, agresívne prejavy;
• výkyvy nálady a emocionálne výkyvy;
• neustála únava, letargia a všeobecná slabosť.

Podstata psychických závislostí

Portrét narkomana

Najdôležitejšia a základná vlastnosť psychologický portrétčlovek trpiaci závislosťou sa vyznačuje extrémne nízkym sebavedomím a prejavmi infantilnosti. Zobrazí sa v nasledujúcom tvare:

• neschopnosť plánovať svoj život;
• nedostatočný rozvoj duchovných potrieb;
• impulzívne správanie, bezohľadnosť;
• klamať s ostatnými aj so sebou samým;
• túžba a túžba získať všetko naraz a okamžite;
• neschopnosť prevziať zodpovednosť za vlastný život;
• nízke abstraktno-logické myslenie (neschopnosť pochopiť a zhodnotiť problém);
• silný egocentrizmus (úprimná viera vo vlastnú neomylnosť a jedinečnosť);
• prevaha emocionálne vlastnosti, známy deťom (urážka voči všetkým, neochota akceptovať zákazy, maximalizmus atď.);
• nestabilné sebavedomie až neadekvátnosť v tomto definovanom postavení (od maniakálneho povyšovania sa nad ostatných až po pocit úplnej bezcennosti);
• silné presvedčenie o absolútnej problematickosti okolitého sveta a presvedčenie, že práve prostredie potrebuje zmenu, aby sa zlepšil stav závislého človeka.

Ľudia, ktorí sú najčastejšie chytení v sieti psychologických závislostí, sú tí, ktorí sú úplne nepripravení na samostatnú dospelú existenciu.

Princíp vzniku závislosti

Psychická závislosť vždy predchádza fyzickej závislosti. A k jeho formovaniu dochádza na základe vzniku podnetu (potreby) a posilnenia (prijatia). Po vykonaní týchto akcií sa na podvedomej úrovni upevňuje pretrvávajúci inštinkt na pozadí produkcie dopamínu (hormónu šťastia). V centre potešenia v mozgu dochádza k hormonálnemu nárastu, ktorý vytvára stabilné nervové spojenie.

Psychika závislej osoby sa mení:

• potreba vykonať opakovanú činnosť prevyšuje všetky ostatné potreby a stáva sa dôležitým cieľom;
• človek si uvedomuje vlastnú bezmocnosť a neschopnosť odolať svojej túžbe;
• závislý sa ospravedlňuje nájdením mnohých dôvodov, ktoré boli skutočnými vinníkmi pri opakovanom konaní.

Postupne sa vytvára stereotyp správania, hlavným cieľomčo je získavanie potešenia prostredníctvom určitých opakujúcich sa činností. Toto správanie sa stáva silnejším v prípade stresujúcich, ťažkých situácií.. Rýchlo sa zvyšuje aj prah tolerancie (závislosti) na vykonanom úkone alebo užívanej látke. Potom nastáva prechod od psychickej závislosti k fyzickej.

Niektoré typy psychických závislostí

Štádiá psychickej závislosti

Psychická závislosť sa rozvíja a prerastá fyzická vrstvaštyri hlavné etapy. Oni sú:

1. Nulté štádium. Na tejto úrovni nie je jasne vyjadrená potreba opakovania. Len niekedy sa človek dopúšťa opakovaných činov (pre spoločnosť alebo nevedome).
2. Prvé štádium. Teraz sa sám závislý uchyľuje k závislosti, aby vyriešil (zmiernil) určité problémy. Cieľom je zabaviť sa Negatívne dôsledky sú stále neviditeľné alebo veľmi slabo vyjadrené.
3. Druhá fáza. Dochádza k reštrukturalizácii svetonázorových konceptov a mení sa psychologické zloženie. Teraz, bez zvyčajného podnetu, už človek nie je schopný nič urobiť ani rozhodnúť. Pozitívny účinok z užívania závislosti už nie je taká výrazná, dostavujú sa prvé negatívne dôsledky.
4. Tretia etapa. Toto štádium je už charakterizované rozvojom fyzickej závislosti. Teraz je osobnosť úplne závislá od predmetu túžby a mení sa na absolútneho rukojemníka nejakého predmetu alebo akcie.

Ako sa zbaviť psychickej závislosti

Skôr ako začnete so závislosťami bojovať, mali by ste pochopiť, že všetky závislosti sú založené na určitej potrebe, nedostatku. Alebo sa závislosť stane snahou nahradiť chýbajúce uspokojenie, napr.

• jedenie jedla nahrádza absenciu lásky;
• škandály a hádky sa stávajú alternatívou k sexu;
• alkohol pomáha uniknúť a zbaviť sa nepríjemnej reality (nenávidená práca, samota, vnútorná disharmónia).

Mentálna závislosť akéhokoľvek typu je pokusom o nahradenie a túžbou získať chýbajúce šťastie a pokoj mysle.

Všetky opatrenia na boj proti závislosti budú preto založené na hľadaní inej oblasti. Takú, ktorou zaplníte vnútornú prázdnotu, dlhodobé problémy, chronicky negatívny prístup a neakceptovanie vlastnej osobnosti.

Zriedkavé typy psychických závislostí

Autohypnóza

Len pred niekoľkými rokmi sa verilo, že autohypnóza je celkom dobrá metóda pri riešení psychických závislostí. Moderní výskumníci však dokázali nedostatok účinku autohypnózy/sugescie v boji proti závislostiam. Podľa štatistík mali takéto techniky vplyv iba 4–5 %.

Práca s psychoterapeutom

Psychoterapia sa stáva hlavnou metódou pomoci závislým ľuďom. Mali by ste však pochopiť, že nemusíte čakať na okamžitý účinok. Práca psychoterapeuta je dlhá, trvá viac ako jedno sedenie. Musíte totiž nielen odstrániť zakorenený zvyk z podvedomia, ale napraviť aj samotnú osobnosť. Tento smer je založený na troch hlavných etapách:

1. Reštrukturalizácia sebauvedomenia. Pracuje sa na úprave osobnosti na úrovni sebaponímania, záujmov, hodnôt a svetonázoru ako celku.
2. Úprava sociálnych zručností. Pracuje sa na prebudovaní zakorenenej interakcie pacienta s okolitou spoločnosťou.
3. Záverečná fáza, ktorá posilňuje vykonanú prácu a pomáha dovŕšiť úsilie stať sa psychicky stabilným, dospelým a sebestačným človekom.

Samostatná práca

Dôležitým sa stáva aj vlastné úsilie závislého zamerané na odstránenie závislostí. Osoba s duševnou závislosťou sa vyznačuje takými charakterovými vlastnosťami, ako sú:

• nezodpovednosť;
• nízka úroveň morálnych presvedčení;
• pocit herdizmu (podriadenosť skupinovému mysleniu);
• duchovná/intelektuálna prázdnota (chýbajúci vzorec potrieb a osobných záujmov);
• živý komplex menejcennosti, ktorý sa prejavuje prejavom prílišného sebavedomia alebo prehnanej pýchy.

Presne tak vyzerá človek ešte pred vytvorením pretrvávajúcich psychických závislostí. Teda nezrelých, infantilných ľudí. Preto Hlavná časť práca na sebe spočíva vo vykorenení a náprave takýchto vlastností. V týchto oblastiach je lepšie opraviť sa s pomocou a konzultáciou skúseného psychoterapeuta.

Vlastnosti psychickej závislosti

závery

Psychická závislosť je vyslovená potreba objektu túžby, napriek tomu nepríjemné následky. Ale ak pôjdete hlbšie, závislosť je pokusom človeka, jeho túžbou stať sa lepším, šťastnejším a milovaným. Iba jednotlivec si v snahe dosiahnuť integritu vyberie nesprávnu cestu. A veľmi často sa hodnota predmetu túžby alebo adorácie v skutočnosti stáva menej cennou.

Práve v tomto smere sa pracuje na zbavení jednotlivca psychických závislostí. Prvé snahy sú zamerané na devalváciu osobnosti objektu túžby. Zároveň je potrebné pracovať ďalej individuálnych charakteristík. Človek sa potrebuje naučiť žiť naplno, mať harmonický a bohatý vnútorný svet.

Byť schopný nájsť si niečo na prácu a dôstojne čeliť všetkým problémom. A nezabudnite, že základom psychickej závislosti je dobrovoľné zbavenie práva na voľbu a slobodu, pokus o únik z reality a neschopnosť prevziať zodpovednosť.

Závislosť je stav, ktorý je ťažké kontrolovať. Ak človek nedokáže objektívne posúdiť, čo sa deje, je depresívny, úzkostný a ľahšie podľahne závislosti. Psychická závislosť na človeku je rovnako nebezpečná ako alkoholizmus alebo fajčenie. Na zvládnutie závislosti je potrebná práca na tele a myslení.

Popis konceptu

Psychológia človeka je taká, že potrebuje istotu. Potrebuje stabilitu a komfortnú zónu, aj keď to neprináša žiadne potešenie. Ľudia si zvyknú životné prostredie, pripojte sa k tímu, získajte priateľov a nájdite predmet zbožňovania. Závislosť na iných ľuďoch, ako každá iná závislosť, je duševná porucha. Ide o nesprávne vnímanie reality a skreslený pohľad na určité procesy. Závislá osoba je osoba, ktorá neriadi svoj vlastný život. Vytvára rituál (nejakú akciu), ktorý ho odvádza od vonkajšieho sveta. Je to spôsob, ako uniknúť z ťažkostí, zbaviť sa udalostí, s ktorými sa psychika nevie vyrovnať.

Závislosť sa môže stať zlé návyky alebo pripútanosti, ktoré bránia rastu a rozvoju.

Potreby môžu byť uspokojené, ale zakaždým sa závislosť zintenzívni. Vyžaduje si to veľké dávky alebo emocionálne posolstvo. Ide o ochorenie, ktoré sa ťažko diagnostikuje a ešte ťažšie lieči. Človek, ktorý sa nedokáže vyrovnať so svojimi vlastnými potrebami, je nekontrolovateľný: jeho správanie je nebezpečné a jeho rozhodnutia nie sú opodstatnené.

Hlavné faktory

Vzniká pocit nekontrolovateľnosti, pocit, že život ide ďalej ako obvykle a ľudia v ňom o ničom nerozhodujú psychické problémy. Človek si nie je istý vlastnou úlohou, je zmätený a snaží sa prispôsobiť okoliu.

Príčinou akejkoľvek závislosti je nízke sebavedomie alebo nesprávne vnímanie vlastných silných stránok.

Vo vašom osobnom živote, doma, v práci, nedostatok správnej motivácie vedie k falošným postojom.

Dôvody, keď sa z obyčajnej túžby stane zlozvyk alebo závislosť:

• ťažké životné podmienky (materiálne a sociálne);
• nízka odolnosť voči stresu a neustála úzkosť;
• zažil traumatické udalosti;
• primárne fóbie a potláčané obavy;
• slabý charakter;
• nesprávna výchova.

Je ťažké vyrovnať sa s úzkosťou pre ľudí, ktorí sa v detstve nenaučili vážiť si a milovať samých seba. Presviedčajú samých seba, že strach je objektívny strach a všetky negatívne udalosti sú toho potvrdením. Milostné vzťahy pre zdeformované a slabé osobnosti si nezaslúžia: chcú cítiť náklonnosť, ale nevedia, ako vnímať pozornosť ich smerom.

Akékoľvek faktory ovplyvňujúce rozvoj osobnosti (výchova a prvé milostné vzťahy) ovplyvňujú vnímanie seba samého, uvedomenie si seba ako osoby, rovnocenného partnera alebo slušného člena rodiny. Základom každej závislosti je snaha zbaviť sa kontroly, zvládania života, s ktorým človek nevie, čo má robiť.

Všeobecné príznaky

Ako rozpoznať závislosť? Akákoľvek závislosť má svoj primárny význam psychologický dôvod. Toto je udalosť, moment, slovo, ktoré vyvoláva strach. Závislosť má mnoho prejavov (príznaky závisia od osobnosti človeka, sociálneho postavenia a tolerancie stresu). Všeobecné príznaky:

• dôverčivosť;
• časté zmeny nálady;
• ohybnosť;
• súlad;
• záchvaty paniky;
• náhla agresia;
• apatia a depresia.

Otrok si vo svojom podvedomí vytvára obraz o tom, ako by to malo byť a realita len málokedy zodpovedá jeho očakávaniam. Sklamania posilňujú závislosť, takže z nej nie je len zvyk, ale aj obranná reakcia. Obeť závislosti rýchlo zabudne na svoje záujmy a úplne sa sústredí na rituál.

Najbližší trpia závislosťou priatelia, kolegovia a príbuzní okamžite vidia zmeny v človeku. Snažia sa poukázať na negatívne zmeny a vylieva sa na nich všetka nahromadená agresivita obete. Človek si závislosť nechce priznať, pretože s ňou bude musieť bojovať.

Charakteristika poruchy

Citová závislosť na mužovi sa vyskytuje v zrelých a mladistvých vzťahoch. Žena alebo dievča sa ocitne v situácii, v ktorej trpí silným citovým prepojením. Ženy sú svojou povahou náchylnejšie, preto sa táto závislosť vyskytuje s akútnymi príznakmi a rýchlo prerastie do depresie.

Závislosť ženy na mužovi je charakterizovaná panickým strachom zo straty partnera.

Pre ženu je odlúčenie ako smrť, skúška, ktorou neprejde. Žena sa bojí a čím väčší strach má, tým väčšia je potreba držať sa ťažkostí spoločného života. Psychická závislosť na mužovi je sprevádzaná o obsedantné myšlienky. Žena chce, aby jej milovaný bol 24 hodín denne, aby nestrácal drahocenný čas na iných ľudí - na pozadí závislosti sa objavuje silná žiarlivosť a agresivita voči všetkým ľuďom okolo nej.

Mužom v takejto dvojici záleží len na sexe. Cítia sa závislí slabá žena, a v úlohe manželky hľadajú sebestačné a slobodu milujúce ženy. Osobnosť priťahuje osobnosť a slabý človek nemá žiadne vlastné názory ani zásady. Prispôsobí sa, je poddajný a potlačený.

Koncept dominanty

Stav človeka so závislosťou je vždy neistý: je slabý a podlieha nálade objektu pripútanosti. Takýto objekt má často tvrdý charakter, je to manipulátor a despota. Silná osobnosť vyberá si slabé na kontrolu a potlačenie. Človek nikdy neskrýva svoje správanie, vždy deklaruje svoje márnivé úmysly. Niekedy úplné zanedbávanie posilňuje príčinu závislosti.

Predmetom vášne sa stáva:

• sebavedomá osobnosť;
• vodca;
• egoista;
• osoba so silnou vôľou;
• milujúci slobodu.

Vodca v nerovnomernom páre vždy dáva silné emocionálne posolstvo. Môže byť negatívny, ale nezabudnuteľný s emocionálnym výbuchom. Ak je žena zamilovaná do egoistu, akákoľvek jeho pozornosť je vnímaná ako prehnaná - žena preháňa mužove činy a slová, stavia ho na piedestál.

Vznikajú nerovné spojenia, ale ak z nich dominantná osoba dostane veľa užitočných vecí, poháňaná osoba trpí a degraduje. Nemá čas na podnikanie ani osobný rast: všetka pozornosť sa venuje uspokojovaniu rozmarov predmetu zbožňovania.

Koncept obete

Vo väčšine prípadov je obeťou v páre žena, ktorá si sama seba neváži a nevidí pre seba iné perspektívy. Je to človek s určitým postojom: v jeho hlave je obraz ideálneho vzťahu alebo ideálneho partnera. Obeť sa nemôže vzdialiť ani odmietnuť tento obraz. Pre ňu je vytvoreným ideálom ochrana pred neznámou budúcnosťou. Keď obeť nájde predmet lásky, dáva si za cieľ zostať so svojím partnerom bez ohľadu na okolnosti.

Podstatou takýchto spojení je podriadenosť, pokoj. Obete sa zdá, že jej osud nie je ľahký a že zlé správanie jej blízkeho je zaslúženým trestom.

Každá žena sa môže stať obeťou: môže skrývať svoje vlastné pocity, ale jej správanie úplne prezrádza jej nedostatok sebavedomia.

Obete vyhľadávajú komplikácie. Potrebujú neustále potvrdzovanie vlastnej bezcennosti. Takéto závery živia vnútorné komplexy a dávajú im priestor na rozvoj. Ambície obete sú vždy jednoduché a povrchné. Sú to ľudia zvyknutí dosahovať ciele prostredníctvom ľútosti a drobnej manipulácie.

Otrok v páre

Komunikačný model sa buduje od prvých dní. Vo dvojici je jasné, kto je vodca a kto otrok. V nerovných pároch je vždy vodca. Necíti silnú náklonnosť a robí si iné plány do života. Takíto muži ochotne súhlasia s občianskymi sobášom, ale neponáhľajú sa sobášiť, sú kariéristi a skeptici. Ženy v nerovných pároch nachádzajú cieľ, ktorý je spojený s neustálymi zážitkami.

Obete sa zdá, že študuje zložitú duševnú organizáciu muža, no v skutočnosti podľahnú manipulácii a zbožňujú muža bez dobrého dôvodu. Nasledovateľ rád nasleduje vodcu, hoci sa často sťažuje a ľutuje sám seba. Partneri zohrávajú v spoločnom živote určitú úlohu a riadia sa ňou až do konca.

Príčiny

Dôvod silného spojenia medzi nerovnými partnermi spočíva v ich cieľoch. Keď žena toleruje muža a zbožňuje ho, oddáva sa vlastným ilúziám. V myšlienkach sa pohráva so stvoreným životom a radšej si nevšíma skutočný stav vecí. Muž pokračuje v spojení, pretože je to pohodlné a pohodlné, nie je potrebné sa snažiť alebo snažiť potešiť svoju partnerku.

Príčiny silnej závislosti na láske:

• Ak je otrokom žena. Takáto žena necíti svoju vlastnú hodnotu. Toto je dievča, ktoré ako dieťa nebolo naučené budovať správne vzťahy s mužmi.
• Môže vyrastať bez otca, bez mužský model správaním, alebo sa po rozvode rodičov cítiť opustení. Táto myšlienka zostáva u ženy, ktorá sa poddáva všetkému na silného muža. Násilie v detstve môže ovplyvniť vnímanie seba samého.
• Dieťa si zvykne na bitie a necíti sa hodné lepšieho zaobchádzania.
• Príčinou závislosti môže byť charakterová slabosť, keď je dievča v depresii po minulých milostných aférach alebo sa zbavilo príliš ochranárskych rodičov a nevie, ako sa má v dospelosti správať.
• Ak je otrokom muž. Aj muž sa môže stať závislým. Závislosť muža na žene je menej častá, ale je založená na hľadaní podriadenosti. Dôvody tejto potreby spočívajú v modeli správania s matkou. Je ťažké vybudovať harmóniu s mužom, ktorý vyrastal bez otca. Sebavedomie mužov je postavené na úspechoch: ak muž nedosiahol profesionálny úspech, má tendenciu sa v osobnom živote podriaďovať.
• Aby ste sa nestali závislými, musíte vidieť nebezpečenstvo takéhoto spojenia. To si bude vyžadovať skutočné posúdenie situácie, správnu sebaúctu a harmóniu v duši.
• Ak je človek presvedčený o sebe a svojich schopnostiach, nebude strácať čas nedôstojnými spojeniami.

Závislosť jedného človeka na druhom prináša nesúlad do všetkých oblastí života. Bez ohľadu na príčinu zložitého spojenia je potrebné ho odstrániť a správanie partnerov v páre reštrukturalizovať, ak nájdu nové body interakcie.

Nebezpečenstvo

Nadmerné ovplyvňovanie života iného človeka je neustála manipulácia a ovplyvňovanie. Líder v páre môže partnerovi vštepovať nesprávne postoje, aby si zabezpečil svoje pohodlie. Emócie v takomto páre sú nerovné. Zatiaľ čo jeden partner je zaneprázdnený nastavovaním vlastný život, druhý žije v jeho prospech. V neharmonických pároch neexistuje rovnosť a stabilita. Je závislá na jednej osobe a tá druhá úplne stráca kontrolu nad situáciou.

Milostné vzťahy s neustálou manipuláciou sú nebezpečné: dominantný partner používa starostlivosť ako páku vplyvu. Partner, ktorý žije v obavách, že príde o milovanú osobu, je emočne labilný. Nerovné vzťahy sú nebezpečné pre ľudí s duševnými poruchami, ktorých spontánne reakcie nemožno kontrolovať. Predstavujú hrozbu pre seba aj pre partnera.

Oprava

Závislosť človeka na človeku začína známosťou: je dôležité, ako sa človek prezentuje, ako deklaruje svoje očakávania budúceho spojenia. V tejto chvíli sa prejavuje sebaúcta a ambície človeka. Ak sa už vytvoril nerovný pár, závislosti na človeku sa zbavíte len veľmi ťažko. Takýto vzťah narúša obeť aj dominantného partnera.

Pomáha v boji proti nerovným párom:

• pracovať na myslení;
• práca s telom;
• hypnoterapia;
• autohypnóza.

Zvolený spôsob boja závisí od postavenia partnera vo dvojici. Ak je obeťou, otrokom, treba popracovať na jeho myslení, na postojoch, ktoré určujú správanie jedinca.

Líder vo dvojici sa potrebuje naučiť vnímať partnera, ktorý sa vyrovnáva so závislosťou. Liečba závislosti nie vždy vedie k prerušeniu existujúceho spoločný život. Po náprave správania partnerov môžu nájsť veľa spoločných aktivít.

Práca na sebaúcte

Emocionálna závislosť od dievčaťa alebo chlapa je postavená na osobné kvality. Ak človek nenašiel svoje miesto v živote, nemôže si vybudovať zdravé spojenia. Upraví sa tak, aby neprezradil vlastný zmätok. Práca na sebaúcte začína objektívnym zhodnotením vlastných silných stránok. Aby ste to dosiahli, musíte vykonať hlbokú psychoanalýzu - tento prístup vám umožní prekonať závislosť prostredníctvom vnútorných zmien.

Kognitívno behaviorálna terapia môže pomôcť prekonať emocionálnu závislosť. Podstatou tejto techniky je hľadanie myšlienky, ktorá tvorí základ nesprávnych úsudkov. Nájsť postoj je ťažké, najmä ak je založený na traume z detstva. Otrok sa musí samostatne vyrovnať so situáciou a vyvodiť nový záver a nahradiť starú inštaláciu novou.

Práca s telom

Emocionálnej závislosti sa musíte zbaviť postupne, bez zbytočného stresu. Vplyvom závislosti (zmeneného správania) človek stráca sebalásku. Šport dá potrebný impulz pre rozvoj. Rozptyľujú a pomáhajú zbaviť sa úzkostných myšlienok.

Zbavenie sa závislosti nastáva s rastúcim hodnotením vlastných schopností. Relaxačné hodiny jogy pomáhajú zbaviť sa strachu a vyčistiť myseľ od starostí, intenzívne hodiny jogy posilňujú telo. Práca na sebe vám umožňuje nájsť skryté talenty a schopnosti.

Technika hypnózy

Silné vzťahy zo strany ženy alebo muža je ťažké oslabiť. Na tento účel sa používajú moderné techniky- hypnóza a autohypnóza. Takéto techniky sú založené na vštepení do človeka určitých obrazov, ktoré menia myslenie.

Aby človek prekonal silnú závislosť, počas sedenia hypnózy je človeku vštepený postoj, ktorý mu umožňuje objektívne sa pozerať na svojho partnera. Objektivita je príležitosťou odlúčiť sa od svojho milovaného a umožniť mu viesť plnohodnotný nezávislý život.

Autohypnóza je založená na psychologické techniky, ktoré možno použiť doma.

S ich pomocou sa posúva dôraz na situácie a úsudky. Harmónia pomáha pri frustrácii z lásky (nesúlad medzi potrebami a schopnosťami) - túžba byť osobou, ktorá je daná absolútnu slobodu. Počas autohypnózy sa môžete zbaviť myšlienok, že byť bez milovaného človeka je zlé alebo že jeho neustála prítomnosť prináša šťastie. Vo dvojici, kde nie je harmónia, nie je budúcnosť ani silné emócie.

Keď väčšina ľudí počuje pojem psychická závislosť, predstaví si drogovú závislosť. To je však len časť z obrovského spektra závislostí, aj keď, samozrejme, dosť veľkého. Tento pojem je sám o sebe oveľa širší, spája v sebe obsedantnú (komplexnú) túžbu po želanom predmete alebo osobe, ktorá môže byť uspokojená výlučne ním, alebo čiastočne myšlienkami o ňom;

Americká psychiatrická asociácia vyvinula sedem kritérií pre závislosť (vo svojich dokumentoch hovoríme o presne o lieky, ale vo všeobecnosti môžete svoju aktuálnu lásku alebo napríklad vzrušujúcu počítačovú hračku otestovať pomocou týchto parametrov:

1. tolerancie. Prítomné, ak je potrebné zvýšenie dávky na dosiahnutie intoxikácie alebo požadovaného účinku alebo ak pri zachovaní rovnakej dávky účinok užívania postupne klesá;
2. abstinenčný syndróm. Negatívne účinky po ukončení užívania, ktoré vymiznú pri ďalšom užití látky alebo látok s ňou súvisiacich;
3. nekontrolované používanie. Látka sa používa vo veľkých dávkach alebo viac dlho ako sa pôvodne plánovalo;
4. existuje jasná túžba alebo neúspešné pokusy zastaviť alebo aspoň začať kontrolovať užívanie látky;
5. značné množstvo času sa strávi hľadaním látky, jej používaním alebo zotavovaním sa z používania látky;
6. sociálna neprispôsobivosť. Užívanie látok poškodzuje socializáciu, prácu a voľný čas;
7. užívanie návykových látok pokračuje napriek uvedomeniu si problémov s tým spojených (napríklad depresia vyvolaná kokaínom, vredy zhoršené alkoholom atď.)

Je možné zbaviť sa závislostí?

Je možné liečiť závislosť. Ale liečba sa môže zdať príliš bolestivá pre ľudí posadnutých škodlivými vášňami a dokonca zbytočná, pretože len malá časť obetí rozumie ich stavu. Najjednoduchší spôsob, ako sa zbaviť psychickej závislosti, je prevychovať človeka, aby sa znížila hodnota predmetu túžby, až po jeho úplné opustenie. K dispozícii psychologické techniky rozvoj nespokojnosti u jednotlivca. Takýto človek však spolu s poistením proti túžbam a sklamaniam riskuje stratu radosti z víťazstva. Ďalší zaujímavým spôsobom vykonávať liečbu znamená „prepnúť“ pacienta na nejaký iný cieľ, ktorý so sebou nenesie také veľké riziko ako skutočný predmet vášne. Hlavná vec je zabrániť prechodu do novej závislosti. Napríklad prekonaním chronického stresu so zvykom jesť sladkosti si môžete vypestovať obezitu a množstvo sprievodných problémov.

Najlepší psychologická pomoc pre závislosti, je vytvoriť silnú psychickú podporu pre človeka, ktorá ho podporuje v ťažkých časoch. Napríklad milujúci rodičia verná manželka, vlastenectvo alebo viera. Zároveň človek, ktorý nemá špecializované vzdelanie a nerozumie psychologické aspekty závislosť, nemali by ste sa zaoberať týmito chúlostivými záležitosťami. Koniec koncov, nie je vždy možné, aby človek bez skúseností prišiel na to, aké sú skutočné dôvody takéhoto stavu a ako sa psychika po celý ten čas transformovala. Znížením hodnoty práce v ľudskom vedomí je napríklad možné zachrániť pacienta pred „workoholizmom“, ale neodstráni to samotnú potrebu zarábať si na živobytie. Ale môže to človeka pripraviť o vyhliadku na získanie dôstojného miesta u seba odborná činnosť. Je to možné pochopením psychologických mechanizmov závislosť na mužovi, pripraviť mladé dievča na to, že „svetlo nedopadlo ako klin“ na žiadneho chlapa. Ten istý čin však môže odsúdiť jej budúcu rodinu k nevyhnutnému rozpadu kvôli akejkoľvek maličkosti, pretože mladá manželka si nebude dostatočne vážiť svojho manžela a očakávať, že ho ľahko vymení za iného, ​​pretože „toľko sa ich pozerá na takéto veci. krása.” Najlepšia vec - prevencia závislostí, ktorá začne od detstva a vštepuje do myslí detí predstavu, že v živote budú mať viac ako len potešenie a že za svoje šťastie budú musieť niečo zaplatiť. A čím vyššia cena - práca, nervy, krv, tým viac viac ľudí ocení jeho úspechy. Preto je vhodné pestovať v každom dieťati už od detstva a dospievania vytrvalosť, schopnosť bojovať s ťažkosťami a prekonávať ich, nepovažovať neúspechy za zrútenie všetkého, čo sa stalo, aj života samotného, ​​ale len ako dočasnú prekážku na ceste. cesta k novým výšinám.

Práca so závislosťami, žiaľ, málokedy prichádza k preventívnej výchove mladšej generácie. Najčastejšie sa psychológ stretáva s dospelými, ktorí sú skostnatení vo svojom zlé návykyľudia, ktorí prakticky nie sú schopní sami nič zmeniť na svojej existencii. Je šťastím, že našli aspoň silu uvedomiť si svoju menejcennosť a obrátiť sa o pomoc na odborníkov. A často sa stáva, že príznaky závislosti u dospelého si všimli jeho rodičia alebo manželka a takmer nasilu ho priviedli na stretnutie. A často sa stáva, že je potrebná psychologická pomoc, keď sa slabí jedinci so slabou vôľou snažia skryť pred úplne riešiteľnými problémami pri pohári vodky. V našej dobe totálnej pohody a konzumného postoja k životu sa takýchto jedincov, žiaľ, stáva čoraz častejšie. A hlavnú vinu za to nesú ich rodičia, ktorí sa od detstva snažili vyriešiť všetky jeho problémy za dieťa, motivujúc to, aby žilo lepšie ako my. To nemôžeš. Dieťa sa musí naučiť riešiť rodinné problémy spolu s rodičmi.

Video: Psychická závislosť a jej typy. Ako bojovať a vyhrať

Psychologická závislosť na človeku spôsobuje, že zabúdate na svoje vlastné záujmy, strácate nezávislosť a stávate sa neistým. Závislý človek ťažko znáša odlúčenie a pri dlhodobej absencii človeka, ktorý nad ním dominuje, sa dostáva do depresie. Aké sú príčiny závislosti a je možné sa jej zbaviť?

Príčiny psychickej závislosti

Odborníci tvrdia, že jedinci, ktorí sú od detstva vystavení prísnej rodičovskej kontrole a nie sú schopní rozvíjať sebadôveru a schopnosť odolávať vonkajším vplyvom, sú náchylní na emocionálnu závislosť na človeku.

Môžete si vytvoriť zoznam typov ľudskej závislosti. Bude zahŕňať podriadenie sa nielen rodičom, ale aj nadriadeným, osoba s vodcovské vlastnosti, milovaný. Mimochodom, psychológovia si všimli, že najčastejšie sú to ženy, ktoré sa ocitli v tejto situácii. V tomto prípade sa situácia môže vyvinúť podľa niekoľkých scenárov:

Mnoho žien pozná rolu ženy v domácnosti. Nevyrovnaný život, narodenie detí, chýbajúca škôlka a ďalšie problémy nútia manželku vzdať sa kariéry a venovať sa naplno rodine. Niektorí ľudia veria, že v tejto situácii nie je nič strašné. Ale niektoré dámy strácajú schopnosť vrátiť sa do nezávislého života a dlho zotrvávajú v úlohe ženy v domácnosti.

Deti rastú, no mama je stále zaneprázdnená domácimi prácami a inú rolu si pre seba už nevie predstaviť. Táto situácia je typická pre ženy, ktoré sú zvyknuté dodržiavať tradície a veria, že manželstvo by malo byť jediné v živote. Postupne sa jej osobnosť úplne rozplynie v manželovi. Nepredstavuje si samu seba mimo jeho života, podriaďuje sa jeho požiadavkám, odpúšťa zrady a urážky.

Začína sa báť rozpadu vzťahu, pretože jeho následky sa zdajú byť nenapraviteľné.

Žena, ktorá je zvyknutá vo všetkom sa riadiť pokynmi svojho manžela, sa nedokáže samostatne rozhodnúť, zmeniť svoj život ani nadviazať nové vzťahy.

Snívači

Existuje kategória dám, ktoré odmietajú vnímať realitu. Takáto osoba si predstavuje seba v úlohe určitej princeznej, a preto čaká, že sa v jej živote objaví princ. V tomto prípade je kandidát vopred odmenený nepredstaviteľnými výhodami. Po stretnutí správny muž, žena naňho prenáša všetky svoje sny a úprimne verí, že jej vyvolený je dokonalosť.

Výsledkom je, že dáma je pripravená splniť všetky rozmary a rozmary svojho ideálu a obetovať svoje vlastné záujmy. Najčastejšie sa ich existencia stáva službou muža, z ktorého sa často stáva gigolo alebo egoista, ktorý bez hanby využíva neschopnosť dámy prekonať psychický komplex a triezvo sa pozerať na svojho milenca.

Ostatné polovice lídrov

Dôvodom závislosti od človeka môže byť dôvera v jeho autoritu. Prirodzene, muž je tradične považovaný za vodcu.

A ak k tomu pridáme dobré vzdelanie, sociálny status, sebavedomé správanie?

Mnohé ženy sa po boku takéhoto partnera začnú cítiť ako úplne bezradné dievča, pre ktoré sa rozhoduje úplne o všetkom – od výberu farby tapety až po model zimných topánok.

Časom narastá pocit bezmocnosti a pani už nedokáže prekonať vlastnú neistotu a bezmocnosť.

Mimochodom, toto je jeden z tých prípadov, keď sa muž môže správať ako závislý. IN moderná spoločnosťžena s dobre rozvinutou kariérou a dobre vybudovanými konexiami niekedy zastáva pozíciu vodcu v rodine, zatiaľ čo manžel je nútený psychicky a finančne závisieť od manželky.

Jedným z najstrašnejších typov závislosti je úplné pohltenie osobnosti človeka, neznesiteľnosť myšlienky existencie mimo jeho priestoru. Táto situácia je charakterizovaná samovražednými sklonmi. V prípade rozchodu a smrti jedného z partnerov je pre toho druhého jednoduchšie rozlúčiť sa so životom, ako sa zmieriť so stratou.

Je neskutočne ťažké prekonať závislosť na človeku, keďže partner vníma tento vzťah ako prirodzený a nevidí dôvod ho meniť. Obyčajne je potrebná pomoc psychológa, aby sme si uvedomili, ako ďaleko proces zašiel a pokúsili sa vymaniť zo začarovaného kruhu.

Ako môže človek prekonať závislosť sám?

V skutočnosti existuje príležitosť na zlepšenie situácie. Aby ste to dosiahli, nemusíte sa ani rozlúčiť so svojím milovaným.

Psychológia závislosti od človeka spravidla spočíva na troch „pilieroch“:

• Pocit nádeje na stabilitu situácie a pevnosť vzťahu vo chvíľach, keď sa partner rozhodne obdarovať svoju spriaznenú dušu sladkými maličkosťami a láskavými adresami. Pravidelné „otepľovanie“ je iluzórne, ale žena je pripravená veriť svojmu milovanému, napriek podvedomému pocitu krátkeho trvania „šťastia“;
• Ďalšou ilúziou je presvedčenie, že svojho muža môžete kedykoľvek ovplyvniť a prinútiť ho prejaviť rešpekt. V skutočnosti muži, ktorí sú zvyknutí na podriadenosť dámy, môžu dať milión sľubov, pričom dobre vedia, že jeho polovička nikam nepôjde, keďže je na ňom úplne závislá. Na zmenu osobnosti je potrebná motivácia, ktorú muž nepotrebuje;
• Často emocionálna závislosť je podporovaná výhodami, ktoré táto únia dáva žene: príležitosť cítiť sa milovaná, materiálne blaho, postavenie. Žena preto vidí svojho partnera ako záchrancu, ktorý ju spoľahlivo ochráni pred všetkými problémami života.

Vo všetkých takýchto situáciách môže existovať len jedno riešenie – jednoducho pochopiť, že svet sa neobmedzuje len na rodinu a tohto muža. Keď si žena uvedomila, že sa nezávisle obmedzila v komunikácii, práci a záujmoch, dokáže si uvedomiť, že nie je o nič menej krásna ako človek a nemá menej práv a príležitostí na sebestačnosť.

Samozrejme, takéto problémy sa nedajú vyriešiť za jeden deň. Potrvá dlho, kým sa závislý človek naučí milovať sám seba.

Obsedantný pohon rozhoduje emocionálny stav narkoman, jeho nálada. Pacient neustále premýšľa o lieku, myšlienky sú obsedantné. V očakávaní užitia omamnej látky človek zažije zlepšenie nálady a emocionálne pozdvihnutie. Naopak, ak je nemožné užiť drogu, pri jej nedostatku sa dostavuje depresia, nespokojnosť, strata nálady.

Narkoman si často neuvedomuje, že má psychickú závislosť z viacerých dôvodov, napríklad zníženú intelektuálna úroveň alebo nedostatok sebauvedomenia. Pacient pociťuje úzkosť a nespokojnosť. Oživenie je pozorované, keď sa rozprávanie o drogách stáva hlavnou témou rozhovoru pre závislého.

Napriek tomu, že sa závislý človek môže slovami vyjadrovať o drogovej závislosti kriticky, v skutočnosti všetko, čo je s drogovou závislosťou spojené, hodnotí neadekvátne pozitívne, všetko, čo zasahuje do užívania drog, vníma mimoriadne negatívne.

Táto afektívna väzba na drogy sa mení duchovný svetčloveka, deformuje myslenie, znižuje objektívnu dôležitosť predchádzajúcich hodnôt. Duševný život sa reštrukturalizuje, menia sa medziľudské vzťahy, objavuje sa sociálna dezorientácia. Všetky vonkajšie situácie sa posudzujú len z jedného hľadiska: či zasahujú do drogovej závislosti alebo k nej prispievajú.

Faktory ovplyvňujúce úroveň psychickej príťažlivosti

Obsedantný pohon pacienta sa môže vyskytnúť vo vlnách. Je to dosť výrazné, keď je dodržaný požadovaný rytmus užívania drogy, to znamená, keď je túžba, ktorá vzniká, okamžite uspokojená. Pohon sa trochu potláča, ak vznikne veľký konflikt súvisiaci s dôsledkami drogovej závislosti; ak konflikt vznikol bez súvislosti s užívaním drog, zvyšuje duševnú príťažlivosť.

Duševná príťažlivosť sa môže oslabiť a vymiznúť pri vstupe na kliniku na liečbu, ale následne komunikácia pacienta s inými drogovo závislými, ktorí sa podrobujú liečbe, môže vyvolať vznik príťažlivosti s obnovenou silou.

Obsedantný pohon sa zhoršuje v situáciách, keď sa aktivujú podmienené reflexné mechanizmy. Takýmito mechanizmami môže byť návšteva „horúcich miest“, kde si drogovo závislý kupoval alebo užíval drogy, stretávanie sa s ľuďmi, s ktorými trávil čas pod vplyvom návykových látok, rozhovory na témy súvisiace s procesom a výsledkom užívania drog.

Duševná príťažlivosť môže vyblednúť, ak si drogovo závislý vyvinie iné silné záľuby, ktoré nesúvisia s drogami a ktoré mu prinesú emocionálne pozdvihnutie, dobrú náladu a pozitívnu náladu. duševný stav.

Obsedantná príťažlivosť drogovo závislého k užívanej droge je nešpecifická, čo znamená, že je možné nahradiť jednu drogu druhou.

Obsedantná túžba je veľmi skorý a zároveň najťažšie a dlhotrvajúci príznak na odstránenie. S progresiou drogovej závislosti u pacienta dochádza k vyhladzovaniu duševnej túžby, tá ustupuje do pozadia a je nahradená abstinenčnými príznakmi a nutkavou túžbou. Avšak v čase remisie, pri stiahnutí akútne príznaky, znovu sa objaví duševná príťažlivosť, často s rovnakou silou ako na začiatku liečby. Práve kvôli duševnej príťažlivosti je liečba závislosti často neúspešná alebo dochádza k recidívam choroby.

Duševná pohoda v opitosti

Duševná pohoda v stave drogovej intoxikácie nie je len eufória narkomana, ale pojem, ktorý má širší význam. Je to skôr útek pred neľúbosťou ako honba za rozkošou.

Schopnosť byť v stave duševnej pohody počas drogovej intoxikácie úzko súvisí s duševnou príťažlivosťou. Ak nie je uspokojená potreba drogy, nastáva stav nevôle a psychickej nepohody. Narkoman prichádza k poznaniu, že jeho psychický stav je pohodlný až pod vplyvom omamnej látky.

Zdravý človek môže tiež chcieť piť alkohol, môže sa tiež cítiť dobre a pohodlne pod vplyvom alkoholu. Rozdiel medzi ním a narkomanom je v tom, že psychickú pohodu môže pociťovať v každej situácii, bez ohľadu na obsah omamných látok v tele, kým narkomanovi vyhovuje len stav drogovej intoxikácie.

Schopnosť zažiť psychickú pohodu v stave intoxikácie je sprevádzaná zlepšením mentálnych funkcií pacienta. Pri akejkoľvek forme drogovej závislosti možno pozorovať nasledovný trend: narkoman, ktorý potrebuje dávku drogy, je po požití látky v stave dezorganizácie, roztržitosti, pracovnej neschopnosti, vracia sa k pozornosti, výkonnosti; a vyrovnanosť. To znamená, že droga je neoddeliteľnou súčasťou fungovania závislého a jeho psychickej pohody.