Kedy dieťašpinavá tvár a ruky a pod nechtami len nánosy zeme, to pôsobí odpudzujúcim dojmom. Najkrajšia osoba v špinavej podobe sa bude zdať škaredá. Ale hlavné je, že špina je nielen škaredá, ale aj nebezpečná! Spolu s časticami zeme a prachu sa na našej pokožke hromadia mikróby. Špinavou rukou si poškrabal oči – a tu, prosím, oko sčervenalo, začalo bolieť a slziť. Lekár hovorí - "konjunktivitída". Špinavým prstom si vybral nos – na nose mu narástol červený roh s bielou hlavičkou – vriedok. A musíte robiť obklady, ísť na zahrievanie. A ak sa vám špinavé ruky dostali do úst alebo chytili čisté jablko - musíte čakať na problémy nie dnes, ale zajtra.

Niekedy dieťa pri odchode z toalety vidí, že na rukách nemá špinu. A pokojne ide k stolu alebo sa hrať. Ale pretože baktérie sú veľmi malé, nemožno ich vidieť bez mikroskopu. To je dôvod, prečo by ste si mali po toalete vždy umyť ruky. Mikróby s špinavé ruky môže v najlepší prípad spôsobiť podráždenie žalúdka a čriev s bolesťou brucha a hnačkou počas niekoľkých dní. Ale môžete chytiť závažnejšiu infekciu. Takéto nepríjemné ochorenie, ako úplavicu, lekári tomu hovoria „choroba špinavých rúk“.

Slávny poľský básnik Julian Tuwim napísal "List všetkým deťom o jednej veľmi dôležitej veci." Tento list obsahuje nasledujúce riadky:

"Musíte sa bezpodmienečne umyť ráno, večer a popoludní - pred každým jedlom, po spánku a pred spaním!"

A, samozrejme, po toalete a po jedle, ak si zašpiníte ruky lepkavými alebo mastnými, a tesne po prechádzke. Koľko to dostane? Po spánku a pred spaním - 2-krát, po ulici - 2-3-krát, pred jedlom 3-4-krát, po toalete - 5-krát. Pre každý prípad ešte párkrát. Ukazuje sa, že nie viac ako 16 krát denne. Aká maličkosť! Ale táto maličkosť zachráni zdravie!

Cez špinavé ruky, zbrane kontaminované patogénnymi mikróbmi môže byť infikovaný cholerou, brušným týfusom, úplavicou, helmintiázy a mnoho ďalších infekčných chorôb.

Najnechutnejšie je, že cez špinavé ruky sa môžete nakaziť nielen vy, ale aj inú osobu, napríklad v práci alebo v rodine. Znečistené ruky patogénne baktérie sú zahrnuté v produkty na jedenie, voda, zelenina, ovocie, bobule, na rôzne predmety do domácnosti, veci, detské hračky.

Nezdraví často nakazia zdravých, no dôležité je vedieť čo zdravých ľudí, z ktorého sa môžete nakaziť aj brušným týfusom, paratýfusom, úplavicou a inými infekciami. Takíto ľudia sa nazývajú nosiče baktérií. Bez toho, aby sami ochoreli, vylučujú sa do životné prostredie patogény črevné infekcie kontaminujú vodu a potraviny okolo nich.

Samozrejme, s čistotou rúk by ste sa nemali nechať príliš uniesť, umývať si ich pri každej príležitosti a bezdôvodne, no sú chvíle, keď si umývanie rúk mydlo by malo byť povinné. Je to pred jedlom, po každom použití toalety, po príchode domov z práce alebo prechádzky, po hraní sa domáce zvieratá.

Umývanie rúk nie je len banálny, ale aj najbežnejší spôsob hygieny dôležitá metóda prevencia rôzne infekcie. Aké choroby môžete dostať, keď si zabudnete umyť ruky, hovorížena

Choroby špinavých rúk sú vážne

Umývanie rúk nie je len zvyk, je to spôsob, ako sa chrániť pred mnohými infekčnými chorobami, ktoré prichádzajú ľahšie a pravdepodobnejšie cez špinavé ruky.

V našej dobe je ťažké nájsť človeka, ktorý by nevedel, že je potrebné dodržiavať hygienické pravidlá: umývať si zuby, udržiavať poriadok v mieste bydliska a, samozrejme, umývať si ruky. To všetko sa nám stalo povedomým a často ani nemyslíme na to, čo sa stane, ak sa tak nestane. Zvyk umývať si ruky je však veľmi dôležitý, zachraňuje nás pred mnohými nebezpečnými chorobami.

Prečo si umývať ruky?

Povinné umývanie rúk pred jedlom a po toalete nie je len rozmar. Toto je nevyhnutnosť určená na ochranu nášho tela pred mnohými patogénmi, ktoré sa hromadia na našich rukách.

Ruky sú naším hlavným nástrojom, ktorý neustále používame v každodennom živote. Berieme na seba rôzne predmety: kľučky, zábradlia, peniaze, počítačovú myš. Ale všetky tieto veci nie sú vôbec sterilné, tisíce patogénov v nich našli úkryt. Dotykom týchto kontaminovaných vecí si časť mikróbov prenesieme do rúk.

Cez aké choroby sa dá „chytiť“. umyté ruky?

Prostredníctvom neumytých rúk môžete vyzdvihnúť nasledujúce infekčné choroby:

- cholera
— brušný týfus
- hepatitída typu A
- úplavica
- chrípka a iné akútne respiračné vírusové infekcie
- salmonelóza
- choroby spôsobené červami

Pôvodcovia týchto a mnohých ďalších chorôb padajú na ruky. Potom sa rukami dotýkame tváre, neumytými rukami prijímame jedlo, alebo si neumyté ruky „vťahujeme“ do úst, a tak do tela otvárame infekciu.

Samozrejme, so silným, operatívne pracujúcim, imunitný systém takéto prieniky nepriateľských infiltrátorov treba zneškodniť. Ak je však imunitný systém oslabený, riskujeme, že „dostaneme“ jednu z chorôb špinavých rúk.

Črevné infekcie

Črevné infekcie sa veľmi často dostávajú do tela cez špinavé ruky. Ich frekvencia sa zvyšuje najmä v lete, keď teplota vzduchu prispieva k aktivácii patogénov. Príznaky črevných infekcií - nevoľnosť, vracanie, hnačka.
Črevné infekcie sa môžu líšiť v agresivite a môžu viesť k nebezpečné následky: dehydratácia, prudké zvýšenie teploty a môže dokonca predstavovať ohrozenie života.

Akútna respiračné infekcie

V sezóne prechladnutia časté umývanie ruky je jedným z hlavných prostriedkov na zabránenie vstupu patogénnych mikróbov do tela. Táto metóda funguje pre baktérie aj vírusy. Pravidelné umývanie rúk niekoľkonásobne znižuje šance na nakazenie SARS.

ARVI a známy predstaviteľ tejto triedy chorôb, chrípka, sú obzvlášť nebezpečné pre svoje komplikácie vrátane zápalu pľúc, zápalu stredného ucha a meningitídy.

Hepatitída typu A

Vírus hepatitídy A sa môže nakaziť aj kontaminovanými rukami. Spôsob prenosu tohto ochorenia je fekálno-orálny. To znamená, že neumyté ruky po toalete alebo kontaminované jedlo otvárajú prístup infekcii v tele. Potom s krvou vírus vstúpi do pečene a zničí jej bunky - hepatocyty.

to vážna choroba, ktorá narúša pečeň a vyžaduje si dlhodobú liečbu. Hepatitída môže byť závažná a viesť k nezvratnému poškodeniu pečene.

Červy

Pohladil zviera, v ktorom žijú červy, a potom si zabudol umyť ruky - to je veľmi častým spôsobom vstup červov do ľudského tela. Najčastejšími červami, ktoré sa k nám takto dostávajú, sú škrkavky a škrkavky. Môžu nám spôsobiť veľa problémov v podobe nevoľnosti, slabosti, bolesti hlavy. Larvy sa môžu dostať do pľúc, svalov, očí a usadiť sa tam. Môže sa vyvinúť črevná obštrukcia, môže sa objaviť alergia, ako aj ďalšie impozantné prejavy vzhľadu „nájomníkov“ v tele.

Jednoduchý postup, ktorý nás zachráni pred všetkými týmito nebezpečnými chorobami, je umývanie rúk. Aby ste sa vyhli chorobám špinavých rúk, môžete použiť univerzálny liek - mydlo. to dezinfekčný prostriedok odstraňuje až 99% vírusov a baktérií tam usadených.

Kedy si umyť ruky?

- Umyť ruky po použití záchodu.
- Pred jedlom si určite umyte ruky.
- Keď prídete domov, umyte si ruky
- Po príchode do práce si umyte ruky

Technológia ručného umývania

Pre parádu by ste si nemali umývať ruky zle, pretože takéto umývanie nemusí priniesť želaný efekt a na rukách vám zostane priveľa mikróbov. Podľa technológie si musíte ruky niekoľkokrát dôkladne namydliť mydlom a potom ich opláchnuť pod tečúcou teplou vodou. Len tak dokážeme odstrániť patogény z rúk.

Psychologické účinky

Umývanie rúk má nielen „dezinfekčný účinok“, ale pomáha aj z hľadiska psychológie. Vedci zistili, že umývanie rúk môže pomôcť vymazať zlé spomienky a môže zmierniť stres po tom, čo urobíte veľké rozhodnutie. Tento objav sa dá využiť na zmiernenie únavy a trochu si oddýchnuť. Je pravda, že asi nestojí za to odnášať takéto „psychologické“ umývanie rúk, inak hrozí paranoidný stav, ktorý si bude musieť umývať ruky každú hodinu „aby sa upokojil“.

Aké choroby sa najčastejšie prenášajú špinavými rukami a ako si s nimi poradiť?

SARS a chrípka

Napriek tomu, že sa bežne šíri známa chrípka a iné akútne respiračné vírusové infekcie vzdušnými kvapôčkami, riziko infekcie prostredníctvom špinavých rúk nie je menej závažné. Náchylní sú na ňu najmä ľudia, ktorí majú blízkeho – v tomto prípade sa najmenšie čiastočky slín s obsahom vírusu usádzajú na rôznych predmetoch a môžu slúžiť ako zdroj šírenia choroby.

V tomto prípade je dôležité pravidelne vykonávať mokré čistenie, na ktoré je potrebné používať dezinfekčné prostriedky s antiseptickým účinkom. V jesenno-zimnej sezóne, ktorá sa vyznačuje šírením prechladnutia, by ste si mali umývať ruky čo najčastejšie, najmä pred jedlom a po návrate domov z ulice. Iní si môžu pri kašľaní alebo kýchaní zakryť ústa a potom sa dotknúť niečoho, cez čo sa vírus prenáša na vás. Často sa to deje cez zábradlie vo verejnej doprave.

Konjunktivitída

Konjunktivitída je ochorenie sliznice orgánov zraku, ktoré sa vyznačuje sčervenaním oka, slzením, strachom jasné svetlo, svrbivý. Konjunktivitída je zvyčajne spôsobená vírusmi alebo baktériami prenášanými špinavými rukami, okrem toho je možná toxická alebo alergická konjunktivitída, zatiaľ čo toxická látka alebo sa alergén tiež najčastejšie dostáva do oka ručne.

Väčšina prípadov akútna konjunktivitída, spôsobené infekciou, padá na deti, ktoré spolu komunikujú a hrajú sa veľké spoločnosti. Preto dieťa dôsledne varujte, aby si nešúchalo oči špinavými rukami, aj keď ho svrbia. Aby sa minimalizovalo riziko infekcie po chôdzi na ulici, ruky sa musia umyť a obyčajné toaletné mydlo nestačí, treba použiť antiseptikum.

Hepatitída typu A

Hepatitída A narúša normálna práca pečeň a nie je ľahké ju vyliečiť. Z príznakov horúčka s teplotou do 39-40 stupňov, nevoľnosť, bolesť hlavy, pocit ťažkosti v hypochondriu vpravo. Moč pacienta stmavne, stáva sa ako silne uvarený čaj.

Môžete sa nakaziť špinavými rukami, najmä ak ich pred jedlom neumyjete, ako aj kontaminovaným jedlom a vodou. Po infekcii sa vírus dostane do pečene a začne ničiť jej bunky. Hepatitída je liečená a pomocou špeciálnych hepatoprotektorov na zmiernenie stavu môže lekár pacientovi predpísať kvapkadlá.

Helmintiáza

Toto ochorenie sa vyvíja, keď je telo infikované hlístami, ľudovo známymi aj ako červy. Ich vajíčka sa najčastejšie dostávajú do tela cez špinavé ruky a zvieratá sú jedným z hlavných zdrojov nákazy. Preto je dôležité po hre s mačkou alebo prechádzke so psom si umyť ruky.

Najviac sú ohrozené deti, ktoré počas nej často ochorejú letné obdobie hranie vonku, kde môže byť pôda a piesok kontaminované vajíčkami hlíst v dôsledku toho, že sa tam vyprázdňujú zvieratá z dvora. Najbežnejšími hlístami sú škrkavky a červy, ale u ľudí sa vyskytuje viac ako tucet ďalších druhov týchto organizmov. Spočiatku sa prítomnosť helmintov nemusí nijako prejaviť, ale v budúcnosti, keď sa množia, si človek všimne nevoľnosť, slabosť, únava, bolesti hlavy, problémy s zažívacie ústrojenstvo. Nie je ľahké odstrániť červy z tela, liečba nie je vždy rýchla a účinná. Najlepšou terapiou je v tomto prípade prevencia a čisté ruky. Ak sú v rodine domáce zvieratá, odčervujte ich aspoň raz za pol roka liekmi, ktoré vám odporučí veterinár, bez ohľadu na to, či sú vonku alebo nie. Zároveň sa celej rodine odporúča užívať profylaktické lieky pre ľudí.

Črevné infekcie

úplavica, brušný týfus, rotavírusová infekcia, giardiáza – to sú len niektoré z častých ochorení spôsobených bakteriálnym alebo vírusovým poškodením čriev. Ich príznakmi sú hnačka, vracanie a nevoľnosť, často dochádza k zvýšeniu telesnej teploty.

Niektoré z infekcií sú sprevádzané dehydratáciou – pri úplavici môže viesť až k smrti. Oneskorená liečba giardiáza tiež nevedie k dobru: prvoky, ktoré ju spôsobujú - giardia - sa lepia na pečeň a iné vnútorné orgány a často spôsobujú invaliditu. Črevné infekcie sa liečia antibiotikami a kvapkadlami, v tomto čase je pacient väčšinou slabý a musí zostať na lôžku, liečba môže byť veľmi dlhá. Je oveľa jednoduchšie zapamätať si umývanie rúk niekoľkokrát denne, čím sa zabráni infekcii.

Ako a kedy si umývať ruky?

Tu je niekoľko situácií, kedy je umývanie rúk povinné:

Tesne pred jedlom

Po prechádzke po ulici, nákupoch, cestovaní v MHD atď.

Po odchode na toaletu

Po kontakte s chorým človekom a zvieraťom.

Umývajte si často ruky a väčšina infekčných chorôb vás obíde!

Anna Meisterová

Umývanie rúk nie je len zvyk, je to spôsob, ako sa chrániť pred mnohými infekčnými chorobami.

Je ťažké nájsť človeka, ktorý by nevedel, že je potrebné dodržiavať hygienické pravidlá: umývať si zuby, udržiavať poriadok v mieste bydliska a samozrejme si umývať ruky. To všetko sa nám stalo povedomým a často ani nemyslíme na to, čo sa stane, ak sa tak nestane. Zvyk umývať si ruky je však veľmi dôležitý, zachraňuje nás pred mnohými nebezpečnými chorobami.

UMÝVAŤ RUKY

Povinné umývanie rúk pred jedlom a po toalete nie je len rozmar. Toto je nevyhnutnosť určená na ochranu nášho tela pred mnohými patogénmi, ktoré sa hromadia na našich rukách.

Ruky sú naším hlavným nástrojom, ktorý neustále používame v každodennom živote. Berieme na seba rôzne predmety: kľučky, zábradlia, peniaze, počítačovú myš. Ale všetky tieto veci nie sú vôbec sterilné, tisíce patogénov v nich našli úkryt. Dotykom týchto kontaminovaných vecí si časť mikróbov prenesieme do rúk.

AKÝMI CHOROBAMI MÔŽETE ZOBRAZIŤ, AK SI NEUMÝVATE RUKY?

Mnoho infekčných chorôb sa dá zachytiť cez neumyté ruky. Medzi nimi:

• cholera
• brušný týfus
• hepatitída typu A
• úplavica
• chrípka a iné SARS
• salmonelóza
• choroby spôsobené červami

Pôvodcovia týchto a mnohých ďalších chorôb padajú na ruky. Potom sa rukami dotkneme tváre, neumytými rukami naberieme jedlo alebo si neumyté ruky prinesieme k ústam a tým otvoríme infekciu do tela.

Samozrejme, pri silnom, operatívne fungujúcom imunitnom systéme treba takéto prieniky nepriateľských infiltrátorov zneškodniť. Ale ak je imunitný systém oslabený, potom riskujeme, že „dostaneme“ niektorú z chorôb špinavých rúk.

ČREVNÉ INFEKCIE
Črevné infekcie sa veľmi často dostávajú do tela cez špinavé ruky. Ich frekvencia sa zvyšuje najmä v lete, keď teplota vzduchu prispieva k aktivácii patogénov. Príznaky črevných infekcií - nevoľnosť, vracanie, hnačka.

AKÚTNE DÝCHACIE INFEKCIE
V chladnom období je časté umývanie rúk jedným z najlepších spôsobov, ako udržať choroboplodné zárodky mimo tela. Táto metóda funguje pre baktérie aj vírusy. Pravidelné umývanie rúk niekoľkonásobne znižuje šance na nakazenie SARS.

ARVI a známy predstaviteľ tejto triedy chorôb, chrípka, sú obzvlášť nebezpečné pre svoje komplikácie vrátane zápalu pľúc, zápalu stredného ucha a meningitídy.

HEPATITÍDA TYPU A
Vírus hepatitídy A sa môže nakaziť aj kontaminovanými rukami. Spôsob prenosu tohto ochorenia je fekálno-orálny. Tie. neumyté ruky po toalete alebo kontaminované jedlo otvárajú prístup k infekcii v tele. Potom s krvou vírus vstúpi do pečene a zničí jej bunky - hepatocyty.
Ide o závažné ochorenie, ktoré narúša činnosť pečene a vyžaduje dlhá liečba. Hepatitída môže byť závažná a viesť k nezvratnému poškodeniu pečene.

WORMS
Pohladil zviera, v ktorom žijú červy, a potom si zabudol umyť ruky – to je veľmi častý spôsob, akým sa červy dostávajú do ľudského tela. Najčastejšími červami, ktoré sa k nám takto dostávajú, sú škrkavky a škrkavky. Môžu nám spôsobiť veľa problémov v podobe nevoľnosti, slabosti, bolesti hlavy. Larvy sa môžu dostať do pľúc, svalov, očí a usadiť sa tam. Môže sa vyvinúť črevná obštrukcia, môžu sa objaviť alergie, ako aj iné impozantné prejavy vzhľadu „nájomníkov“ v tele.

Od všetkých týchto nebezpečných chorôb nás zachraňuje jednoduchý postup – umývanie rúk. Používaním sa môžete vyhnúť chorobám špinavých rúk univerzálny liek- mydlo. Tento dezinfekčný prostriedok odstráni až 99% vírusov a baktérií, ktoré sa tam usadili.

UMÝVAŤ RUKY
Umyť ruky po použití záchodu.
Pred jedlom si určite umyte ruky
Po príchode domov si umyte ruky
Keď prídete do práce, umyte si ruky

NEUmývajte si ruky zle, pre parádu, pretože takéto umývanie nemusí priniesť želaný efekt a na rukách vám zostane priveľa choroboplodných zárodkov. Podľa technológie si musíte ruky niekoľkokrát dôkladne namydliť mydlom a potom ich opláchnuť pod tečúcou teplou vodou. Len tak dokážeme odstrániť patogény z rúk.

Umývajte si ruky mydlom aspoň 30 sekúnd

Rukoväť kohútika nezabudnite namydliť mydlom, pretože sa na nej hromadí maximálne množstvo baktérií

Votrite mydlo aj pod nechty

Pamätajte, že čím viac peny, tým čistejšie budú vaše ruky.

Pred umytím rúk je potrebné odstrániť šperky.

Choroby nás vždy zaskočia, narušia plány a vyradia život zo zaužívaného rytmu. Obzvlášť sklamaním je, keď si uvedomíme, že problémom by sa dalo predísť, keby sme boli trochu opatrnejší a rozvážnejší. V prvom rade to platí pre takzvané "choroby špinavých rúk" - choroby, ktoré sa objavujú pri nedostatočnom dodržiavaní pravidiel osobnej hygieny.

Čo sa môže preniesť cez neumyté ruky

Každý vie, že mnohé choroby sa prenášajú prostredníctvom predmetov, ktorých sa infikovaná osoba dotýka. Pre väčšinu ľudí to však z nejakého dôvodu nie je priamy návod na akciu. Britskí vedci vykonali prieskum na 100 000 Britoch a boli zdesení: približne 62 % mužov a 40 % žien priznalo, že si umýva ruky aj po tom, čo idú na toaletu! Čo môžeme povedať o dodržiavaní hygienických pravidiel pred jedlom alebo po návrate z verejných miest?

Medzitým nás základné umývanie rúk mydlom môže zachrániť pred nasledujúcimi chorobami:

• úplavica;
• Escherichióza (infekcia črevnej coli).
• brušný týfus;
• cholera;
• Salmonelóza.

Jeden z najviac nebezpečných chorôb ktorý sa môže nakaziť špinavými rukami, je hepatitída A (žltačka, Botkinova choroba). Jeho patogén vstupuje do tela s jedlom a ovplyvňuje pečeňové bunky. Priebeh ochorenia je ťažký, v prítomnosti chronické choroby môžu sa vyvinúť mnohé komplikácie. Aj pri vysokej imunitný stavÚplné vyliečenie trvá takmer rok. Hepatitída A je obzvlášť nebezpečná, pretože nákazliví sú nielen chorí a zotavujúci sa ľudia, ale aj ľudia, ktorých inkubačná (latentná) doba ešte neskončila.

Neumyté ruky tiež prenášajú choroby, ako je rotavírus ( črevná chrípka). Až donedávna sa verilo, že táto choroba sa šíri výlučne vzdušnými kvapôčkami, ale nedávne štúdie ukázali, že asi 20% infekcií súvisí so zanedbávaním pravidiel osobnej hygieny. Je tiež dokázané, že cez špinavé ruky je možné priviesť do tela vírusy bežnej chrípky, ako aj SARS.

Malé deti, ktoré sa často dotýkajú tváre rukami, sa ľahko nakazia konjunktivitídou, blefaritídou a inými. očné infekcie. Pre deti na návšteve predškolských zariadení, často existujú rôzne helmintické napadnutia prenášané podobným spôsobom.

Ako minimalizovať riziko infekcie?

Existuje len jedna odpoveď: musíte si umyť ruky včas a správne. Pôvodcovia chorôb sa spravidla nachádzajú na miestach a predmetoch, ktorých sa dotýka veľké množstvo z ľudí:

• kľučky dverí;
• zábradlia a sedadlá verejná doprava;
• Skladové regály;
• slúchadlá;
• Bankovky a mince;
• Klávesnice pre počítače, bankomaty a platobné terminály;
• Lavice a stoličky umiestnené na preplnených miestach.

Preto je dôležité dôkladne si umyť ruky po návrate domov, po príchode do práce, pred jedlom a po každej návšteve toalety. V prípade, že mydlo a voda nie sú k dispozícii, mali by ste mať vždy so sebou vlhčené obrúsky. Mali by ste sa zdržať jedenia na ulici; v extrémnych prípadoch jedzte bez toho, aby ste sa jedla dotýkali rukami (správne je držať zmrzlinu alebo žemľu za obal). V žiadnom prípade by ste nemali jesť neumytú zeleninu a ovocie.

Ruky sa musia umyť mydlom, niekoľkokrát ich dôkladne namydliť a opláchnuť veľká kvantita voda. Mydlo nemusí byť germicídne (podľa nedávnych štúdií to skôr škodí ako pomáha). Ak je pokožka rúk suchá, môžete použiť tekuté mydlo alebo jeho odrody obsahujúce hydratačný krém. Zvlášť opatrne by sa mali umývať dlane a oblasti pod nechtami: práve tam sa hromadí väčšina baktérií.

Pri učení detí pravidlám osobnej hygieny by rodičia mali v prvom rade venovať pozornosť ich správaniu v každodennom živote. Ak si mama alebo otec zabudnú umyť ruky, dieťa to určite skopíruje. Preto, ak chcete zachrániť dieťa pred problémami, mali by ste ho inšpirovať osobným príkladom, ktorý je vždy účinnejší ako akékoľvek učenie.

Text: Emma Murga

4.91 4,9 z 5 (23 hlasov)