יוגה היא היכולת לכוון את התודעה באופן בלעדי לעבר אובייקט ולשמור על כיוון זה מבלי להסיח את דעתו.

> > >

פנצ'קרמה (מילולית "חמש פעולות", "חמש פרוצדורות") היא תוכנית עתיקה לניקוי והצערת הגוף, כמו גם לניקוי התודעה והנפש. לפנצ'קרמה יש השפעה מועילה על מצב כלליבריאות, רווחה, ריפוי עצמי, סילוק מתח.

לפי האיורוודה, המצב הטבעי של אדם הוא מצב של בריאות, אושר ו תחושת בוקר של רווחה. באיורוודה, הבריאות מוגדרת כמצב כזה של הגוף כאשר אין בו רעלים ורעלים, הנפש מאוזנת, הרגשות רגועים ושמחים וכל המערכות והאיברים פועלים כרגיל. בעולם העמוס, המלחיץ והרעיל של היום, רעלים ומתח מצטברים בספירות הפיזי והנפשי של האדם, מה שמביא להידרדרות בתפקודם. בסופו של דבר, זה מחליש את המערכות הללו - כלומר, מונע בריאות, מה שמוביל למחלות.

פנצ'קרמה עוזרת להפוך את אלה השלכות שליליות חיי היום - יום. זה משחזר את המצב הטבעי של בריאות ורווחה, מנקה את הגוף מרעלים, וכן מערכת עצביםמלחץ. כתוצאה מכך, ההרמוניה (איזון) חוזרת למערכת, וכל התפקוד משתפר. פנצ'קרמה גם עוזרת לתמוך בתהליך זה באמצעות שינויים חיוביים באורח החיים.

Panchakarma - הליכים טיפוליים, ודי פשוטים לשימוש, אך יעילים ביותר. לכן, Panchakarma היא קבוצה טבעית, הוליסטית ושימושית ייחודית של הליכים לשיפור בריאות, אשר ינקה לעומק את רקמות הגוף מרעלנים, יפתחו תעלות דקות, יביאו אנרגיה חיונית, ובכך להגביר את החיוניות, לפתח פנימי עולם רוחנינותן ביטחון ורווחה.

בסנסקריט "פאנצ'ה" פירושו "חמש" ו"קארמה" פירושו "פעולה". לכן, טיפול בפנצ'קרמה הוא חמש השיטות העיקריות של האיורוודה, שהן ייחודיות. Panchakarma היא ייחודית מהסיבות הבאות:

הליכים טיפוליים לא רק מסירים מחלות (כלומר, למשל, דלקת פרקים של הידיים), אלא גם מסירים רעלים מהגוף. פנצ'קרמה מסוגלת לרפא מחלות הנחשבות חשוכות מרפא על ידי הרפואה המערבית. כל דושה (עקרון פסיכו-פיזיולוגי) משתפרת לאחר טיפול בפנצ'קרמה.

מהם חמשת ההליכים של פנצ'קרמה?

1. ואמאן

Vaman הוא הראשון מבין חמישה טיפולי גמילה איורוודיים. זה מורכב מגירוי הקאות טיפוליות. לפני הליך זה, גוף האדם מוכן על ידי סנהאנה (שימון) וסוודאנה (מהבילה, הזעה). הליך זה מועיל במיוחד למחלות הנגרמות על ידי הדומיננטיות של קאפה דושה, כגון אסטמה, שיעול, פסוריאזיס, מחלות עור וכו'.

2. וירצ'ן

טיפול זה מסיר עודפי פיטה דושה מהגוף. Viech נעשה עם Viechak-Aushdhi (חומר משלשל) שהוכן עם חלב חם לאחר שהאדם הוכן כראוי על ידי Purvakarma. התהליך הזהזה מועיל ביותר במחלות הנגרמות על ידי הדומיננטיות של פיטה דושה, כמו למשל דרמטיטיס, חום כרוני / חום, צרבת, צהבת (שפיכת מרה) וכן הלאה.

3. באסטי (ואסטי)

א) סנה ואסטי
מבין הליכי Panchakarma, זה מכוון להפרות של Vata dosha. ואטה דושה ממוקמת בעיקר במעי הגס, ולכן באסטי (חוקן שמן רפואי) הוא הטיפול העיקרי במחלות הנגרמות על ידי הדומיננטיות של ואטה דושה, כגון עצירות, הפרעות נוירולוגיות, שיתוק, גזים, כאבי גב, גאוט, שיגרון וכן הלאה. השפעותיו מזינות ומחדשות את הדאטוס (רקמות הגוף), משפרות את פעילותן, משחזרות ומחזקות את מערכת החיסון. הליך זה מזין ובו זמנית מסיר Malas (רעלים) שהצטברו מהמעי הגס.

ב) קאשעיא ואסטי
טיפול זה מבוצע לאחר קורס של סנה ואסטי. זהו חוקן ניקוי, שעבורו השילוב של דבש, שמן, עשבי תיבול מורכב על בסיס מצבו ומאפייניו של האדם הנכון. ההליך מבטל את חוסר האיזון של Vata dosha ומסייע בריפוי מחלות כגון דלקת פרקים, עצירות, הפרעות נוירולוגיות, שיתוק, גזים, שיגרון.

4. Nasya (Nasyam)

Nasya הוא טיפול באף, בגרון, בסינוסים ובראש. הפנים, הכתפיים והחזה עוברים עיסוי מיוחד שמנים צמחייםולהזיע. תמציות צמחים ושמנים במינון מדויק מוזרקים לנחיריים במהלך השאיפה. לאחר מכן, אזורי האף, החזה, כפות הידיים וכפות הרגליים עוברים עיסוי בקפידה. טיפול איורוודי זה מספק תרופה מדהימה לאלרגיות, גודש (גודש), מיגרנות, סינוסיטיס, נזלת ודלקות אף אחרות. הוא מנקה ומחזק את מעברי האף, מביא לנשימה מלאה וקלה. הליך זה יעיל במיוחד עבור כאבי ראש וזיהומים בלוע האף.

5. רקטה-מוקשה (רקטה-מוקשם)

זוהי שיטה לסילוק רעלים מהדם על ידי הקזת דם. הליך זה תואר על ידי סושרותא, אבי הניתוחים האיורוודיים. ב-Charaka Samhita, במקום הקזת דם, מתואר סוג מיוחד של באסטי. בספרות מאוחרת יותר קיים הליך Shiro-Dhara - עיסוי ראש בשמן חם (Abhyanga).

פנצ'קרמה מיועדת ל:

1) הסרת רעלים מהמקום שבו הם מצטברים (לדוגמה, עם דלקת פרקים - ממפרקי הכתף);
2) סילוק רעלים מכל הגוף באמצעות זיעה;
3) הבאת הדושות לאיזון וחזרה למיקומן המקורי (קאפה - קיבה, פיטה - מעי דק, ואטה - המעי הגס).

על מנת להימנע מפגיעה בגוף, נא לא לעשות תרופות עצמיות, אלא לעשות פנצ'קרמה בפיקוח רופא איורוודי.

אנו מודים לאנטון קוזנצוב על מסירת המידע.

PANCHAKARMU, כ"ניקוי אביב" בגוף, רצוי לבצע באופן קבוע גם לאדם בריא ובכך למנוע הצטברות רעלים ורעלים ולהבטיח בריאות ונוער לשנים רבות. וככל שהאדם מבוגר יותר, כך גדל הצורך בניקוי קבוע. אם זו פנצ'קרמה המבוצעת על ידי אנשי מקצוע במרכז איורוודי, אז די לעשות זאת פעם בשנה.

אם אין לכם אפשרות לבקר במרכז האיורוודי מדי שנה, אלא רק לאחר מספר שנים, הרי שבשנים אלו רצוי לבצע פנצ'קרמה בבית + הקפדה על השיטה לשמירה על הסוג החוקתי באיזון, אותה אנו ללמד את המטופלים שלנו בייעוץ איורוודי בסיסי. עבור סוגים חוקתיים מסוימים, במקום פנצ'קרמה "ביתית", עדיף לבצע פעולות ניקוי אחרות בבית, שניתן למצוא גם במהלך ייעוץ איורוודי בסיסי. אז תוכל לשמור על עצמך בכושר עד הפאנצ'קרמה המקצועית הבאה במרכז האיורוודי.

פנצ'קרמה "ביתית", כמובן, אינה עמוקה ויעילה כמו פנצ'קרמה מקצועית במרכז איורוודי. עם זאת, אפילו לפנצ'קרמה המבוצעת בבית יש אפקט טיהור ברור על כל איברי ומערכות הגוף.

הכי יעיל לבצע פנצ'קרמה "ביתית" בתקופות של חילופי עונות (אביב, סתיו) 2 פעמים בשנה.

הפעולות הבאות מתבצעות אחד מ גרסאות של panchakarma "ביתי". .

במה ראשונה- שימון פנימי. בתוך 3 ימיםיש לקחת על בטן ריקה בבוקר, 50 גרם של ghee נוזלי חם (חמאה ghee), לשטוף עם מים חמים. נציגים מהסוג החוקתי ואטה - עם כמות קטנה (קורט) של מלח סלעים, פיטה - ללא כל תוספות, קאפה - עם כמות קטנה (קורט) של תערובת של אבקת ג'ינג'ר, פלפל אדום ופלפל שחור בפרופורציות שוות . אתה יכול לקחת את הארוחה הראשונה לא לפני 30 דקות לאחר נטילת גהי, שכן לפני הגעת המזון החדש, הגהי חייב להיספג לחלוטין במערכת העיכול. אם אתה בהחלט לא יכול לשתות 50 גרם של שמן נוזלי בבת אחת, אז קח לפחות 2 כפות של ghee נוזלי חם 3 פעמים ביום 15 דקות לפני הארוחות או פשוט על בטן ריקה. באמצעות ghee מתבצעת שימון פנימי המבטיח שחרור של אמה (סיגים ורעלים) לתוך מערכת עיכול. (אם בדיקת הדם שלך מראה עלייה בכולסטרול, סוכר או טריגליצרידים, אז במקום ghee, אתה צריך לקחת שמן זרעי פשתן, המכיל חומצת שומןהמורידים את רמות הכולסטרול. שמן פשתןיש ליטול גם 3 ימים ברציפות, 2 כפות לפחות 15 דקות לפני הארוחות 3 פעמים ביום).

שלב שני- שימון חיצוני. (אם אין לך מספיק זמן, אז מותר להתחיל בשימון חיצוני ופנימי באותו היום, אז הזמן של הפנצ'קרמה ה"ביתית" שלך יקטן מ-10 ל-7 ימים). בתוך 7 הימים הבאיםכל יום, לפחות שעתיים לאחר האכילה, מתבצע עיסוי עצמי עם שמן חם. תוך 15-20 דקות, השמן נשפשף ביסודיות לתוך העור של כל חלקי הגוף, מהחלק העליון של הראש ועד אצבעות הרגליים. עדיף לבצע הליך זה בערב לפני השינה. שמן שומשום משמש לוואטה ושמן שומשום לפיטה. שמן חמניות, לקאפא - שמן חרדל (או תירס). השמן חייב להיות לא מזוקק בלי להיכשל. החדר בו מתבצע עיסוי עצמי צריך להיות חם מאוד כדי שהגוף לא יתקרר.

לאחר עיסוי עצמי, עליך לקחת מקלחת חמה או אמבטיה חמה. לשטוף את השמן עם סבון או אחר חומר ניקויזה לא בא בעקבותיו. יש לייבש עם מגבת לאחר אמבטיה או מקלחת. כמות מסוימת של שמן תישאר על העור שלך, יש צורך שהשמן ייספג עמוק יותר ברקמות לאחר העיסוי, ויספק שמן חיצוני יעיל.

במהלך כל 7 הימיםלפני השינה, לפחות שעתיים לאחר מכן, ורצוי יותר, לאחר ארוחת הערב, אתה צריך לקחת 1-2 כפיות טריפלה צ'רני. (ניתן לרכוש תכשירים איורוודיים דרך חנויות מקוונות איורוודיות רבות הקיימות כיום). עליך לבחור את המינון המתאים בהתאם לתגובת הגוף שלך: למחרת בבוקר, הצואה צריכה להיות מרוככת או מימית, אך לא דלילה מדי, מימית. אם לא הייתה צואה בבוקר, אז שעה לאחר ארוחת הבוקר, אתה צריך לקחת מנה נוספת. טריפלה צ'רני. triphala churnuמוזגים כוס או חצי כוס מים רותחים, מערבבים ומניחים להזליף למשך 15-20 דקות. לאחר מכן נער ושתה עם המשקעים. ל-Triphala churna יש השפעה משלשלת קלה, וגם גוונים ומפעיל את הפונקציות של איברים ומערכות גוף רבות.

השלב האחרוןפנצ'קרמה "תוצרת בית" - חוקניות ניקוי המתבצעות לאחר אמבטיה או מקלחת ב-3 מתוך 7 הימים האחרונים. אוסף איורוודי משמש להכנת חוקנים דשמולה. להכנת מרתח 1 כף dashmulesהניחו ב-0.5 ליטר מים רותחים והרתיחו במשך 5 דקות. לאחר מכן, המרק מקורר לטמפרטורת גוף או מעט גבוה יותר, מסונן ומשמש לחוקן. במקרה של חוקן Vata, מערבבים מרתח של דשמולה עם 150 מ"ל שמן שומשום חם. (אם אינך מוצא דשמולה, השתמש במקום זאת בתערובת של ג'ינג'ר יבש, שומר וקלמוס בפרופורציות שוות.) יש לשמור את המרתח במעיים זמן רב ככל האפשר, לפחות 20 דקות. בחלק מהמקרים הנוזל לא יוצא או כמעט לא יוצא בחזרה. זה לא צריך להיות סיבה לדאגה. זה בדרך כלל המקרה עם אנשים מסוג ואטה, בהם המעי הגס יכול להיות מאוד יבש ומיובש.

פנצ'קרמה, גם בבית, דורשת הרבה כוח מהגוף. לכן, בימים אלה צריך לתת לגוף ולנפש מנוחה מספקת ולא לאפשר עומס פיזי, רגשי ונפשי. רצוי לוודא כי לוח הזמנים של העבודה שלכם אינו עמוס מדי. עדיף אם תוכל להיות חופשי מעבודה לתקופה זו. לאחר פנצ'קרמה, אתה גם צריך להתחיל לעבוד בהדרגה, למנוע עומס יתר בימים הראשונים לאחר סיום התוכנית.

כמו כן, במהלך כל התכנית מומלץ להקפיד על תזונה צמחונית מנקה מיוחדת המורכבת גם ממנות הנקראות חיצ'רי (או קיצ'די)ו תה צמחיםעם תבלינים (בזיליקום או טולסי, טימין, קמומיל, נענע, שורש שן הארי, שורש ברדוק + ג'ינג'ר, ציפורן, קינמון, הל, פלפל שחור לבחירתכם). אפשר להשתמש גם בדבש, רצוי מסוכר ישן. במהלך היום, אתה צריך לאכול כמה פעמים שאתה מרגיש רעב. צום במהלך התוכנית אינו מומלץ. בסיום התוכנית ביום הראשון יש לאכול רק חיצ'רי, מבושלים עם ירקות, והחל מהיום השני, עברו לתזונה המומלצת לסוג החוקתי שלכם.

מתכון חיצ'רי (או קיצ'די) :

תצטרכו אורז (רצוי בסמטי) ושעועית מונג (שעועית, שבדרך כלל תוכלו לקנות בשווקים באוהלים בהם מוכרים פירות יבשים ואגוזים, כי הוא גדל ברפובליקות הדרומיות ברית המועצות לשעבר) בפרופורציות שוות. כמו כן, תבלינים מספר גדול שלכורכום, כוסברה, כמון, ג'ינג'ר וזרעי חרדל או אבקה. אפשר להוסיף מלח סלעים. לשיפור הספיגה יש להשרות את שעועית המונג למשך הלילה במים קרים, בבוקר יש לנקז את המים ולבשל במים נקיים. (אם אתה קונה שעועית מונג קלופה, או צהובה, שתושבי מוסקבה יכולים לקנות בחנות התבלינים ההודיים, אז אתה לא צריך להשרות אותה).

להכנת מנה כדאי להשתמש בסיר לחץ (מספיקה משרוקית אחת ו חיצ'רימוּכָן). אפשר גם לבשל בסיר רגיל. שמנו שעועית מונג, אורז, תבלינים, מלח בסיר, יוצקים מים (מ יותר מים, ככל שהמנה תצא נוזלית יותר; אתה יכול לבחור כל עקביות - ממרק ועד דייסה פירורית), מביאים לרתיחה, מרתיחים 5 דקות ללא מכסה תוך ערבוב מדי פעם. מנמיכים את האש, מכסים במכסה, משאירים פער קטן ומבשלים עוד 25-30 דקות עד שהאורז והשעועית מתרככים. לפני ההגשה מוסיפים לצלחת 2 כפות גהי (חמאה מבהירה).

יש לציין גם כמה אזהרות.

ראשית, לפאנצ'קרמה, אפילו בגרסה הקלה שלה, יש השפעה עוצמתית על הגוף. אם אתה מרגיש חלש, מותש, יש לך מעט כוח, אז עדיף לא להשתמש בשיטה זו. שיטה זו מיועדת למי שחזק מספיק.

שנית, במהלך ההריון לא ניתן לבצע פנצ'קרמה, כמו גם סוגים אחרים של טיהור.

שלישית, במקביל ליציאת רעלים ל רמה פיזית, "רעלים נפשיים" עלולים להתחיל לזרום. בְּ שכבת פני השטחזיכרונות ורגשות שליליים שהודחקו בעבר, כגון כעס, פחד, עצב וכו', עשויים להתחיל לעלות בתודעה. זהו חלק חיובי מאוד בתהליך הטיהור. כך, אדם נפטר מחסימות נפשיות הנכפות אל התת מודע, שבמקרים רבים הופכים לגורמים הבסיסיים למחלות ולסבל נפשי. אם תהליכים כאלה מתחילים לקרות לכם, אז יש לקבל אותם כחלק חיובי מתהליך הטיהור. מומלץ לשתות תה צמחים מרגיע + להשתמש בכל שיטת מדיטציה המוכרת לכם. איפוס רגשי יכול להתרחש אפילו כמה שבועות או חודשים לאחר סיום הפנצ'קרמה ה"ביתית".

19.07.2017

Panchakarma היא תרופה מצוינת עבור טיפול מונע תקופתי(למניעת הצטברות אמה) ולטיפול בהפרעות בריאותיות. אבל אם אין לך הזדמנות לעבור פנצ'קרמה במרפאה איורוודה בפיקוח רופא מנוסה, אתה יכול לבצע תוכנית ניקוי פשוטה בבית.

שימון פנימי

תוכנית הניקוי הביתית מתחילה בשימון פנימי. במשך שלושה ימים ברציפות, קח 50 גרם של ghee נוזלי חם (ghee) בבוקר. איך לבשל ghee (ghee) קרא בזה. אם יש לך, קח ghee (ghee) עם קורט מלח סלעים; כאשר לוקחים ghee (ghee) ללא תוספים. אנשים עם c צריכים להוסיף קורט של טריקטו (תערובת של כמויות שוות של ג'ינג'ר, פלפל שחור ופיפאלי) ל-ghee (ghee). שמן Ghee (ghee) מספק שמן ושימון פנימי, אשר הכרחי לאמא ורעלים כדי להתחיל לצאת מהרקמות לתוך מערכת העיכול.

מתי לא להשתמש ב-ghee (ghee)

השימוש בגהי (ghee) לשימון פנימי מומלץ לרוב האנשים. עם זאת, אלה עם כולסטרול גבוה, טריגליצרידים וסוכר בדם לא צריכים להשתמש בגהי. לכן, לפני שמתחילים טיפול ביתי, פנה לרופא עבור ניתוח ביוכימידם על מנת לקבוע את ערכם של אינדיקטורים אלה.

אם האינדיקטורים הללו נמצאים בטווח הנורמלי, אז אתה יכול להשתמש ב-ghee (ghee). אם הם גבוהים מהרגיל, השתמשו בשמן פשתן במקום ghee (ghee). הוא מכיל חומצות שומן המורידות את רמות הכולסטרול. שמן זרעי פשתן צריך לקחת 2 כפות שלוש פעמים ביום 15 דקות לפני הארוחות במשך שלושה ימים.

שימון חיצוני

לאחר השימון הפנימי יש לעבור לשימון חיצוני. במהלך חמישה עד שבעה הימים הבאים, מרחו 200-250 מ"ל של שמן מחומם (אך לא חם) על הגוף, ושפשפו אותו בזהירות בכיוון מהראש ועד האצבעות. לאנשי ואטה עדיף שמן שומשום כבד ומחמם, לאנשי פיתה עדיף שמן חמניות פחות מחמם ולאנשי קאפה התוצאות הטובות ביותרמניב שמן תירס. עיסוי בשמן מתבצע במשך חמש עשרה עד עשרים דקות.

לאחר מכן קח אמבטיה חמה או מקלחת חמה. ואז לשטוף עם קצת סבון צמחים איורוודי. נסה לא לשטוף את כל השמן, תן לחלק ממנו להישאר על העור שלך.

בטקסטים הקלאסיים של האיורוודה, כדי לשטוף את השמן, מומלץ לשפשף את העור בקמח חומוס. זה מאוד דרך טובהעם זאת, שימו לב ששמן, קמח ומים חמים מתחברים ויוצרים עיסה מתנפחת שעלולה לסתום ניקוז. כדי להימנע מכך, יש לשטוף את צינור הניקוז בתוספת מים חמיםמיד אחרי שתסיים להתקלח.

במקום חומוס אפשר להשתמש בשעורה טחונה בקפה, שיבולת שועל, אפונה ודגנים אחרים שאינם מכילים גלוטן וניתן לסרוק אותם בקלות מהשיער. העיקר כאן הוא להסיר עודפי שמן. סבון רגיל אינו מתאים, שכן הרכיבים הכימיים הכלולים בו, בשילוב עם שאריות שמן, סותמים את נקבוביות העור.

בכל ערב במהלך הניקוי הביתי לפחות שעה לאחר ארוחת הערב, קח 0.5-1 כפית טריפלה. מוסיפים כחצי כוס מים רותחים לטריפלה ונותנים לו להתבשל עד שהנוזל מתקרר לטמפרטורה מקובלת, ואז לשתות אותו. לצד תכונות ריפוי והזנה רבות, לטריפלה יש אפקט משלשל קל אך יעיל. שימוש כזה בו יספק ניקוי דומה לווירצ'אנה הרגילה (חומר משלשל), אך בצורה מתונה יותר.

חוקנים רפואיים

בתום הניקוי הביתי, בצעו חוקנים תרופתיים (באסטי) בשלושת הימים האחרונים לאחר שטיפת השמן. עבור חוקן, השתמש במרתח של דשאמולה. להכנת מרתח זה, הרתיחו כף אחת של תערובת צמחי מרפא דשאמולה ב-0.5 ליטר מים למשך 5 דקות. מצננים את המרק שנוצר, מסננים ומשתמשים בחוקן.

אם אין לך הזדמנות לקבל את הרכב הדשאמולה, השתמש בתכשיר הניקוי הרגיל לניקוי. מים נקיים. ניתן להכין חוקן רפואי מתאים מצמחי מרפא אחרים העומדים לרשותכם.

שמור את הנוזל בעצמך זמן רב ככל האפשר, עד שהוא גורם לאי נוחות חמורה. ואל דאגה אם הנוזל לא יוצא או כמעט לא יוצא בחזרה. אצל אנשים מסוימים, במיוחד אלו מסוג ואטה, המעי הגס יכול להיות כל כך יבש ומיובש עד שהוא יכול לספוג את כל הנוזלים. זה לא מזיק.

השלבים המתוארים של סנהאנה (שימון פנימי וחיצוני), סוודנה (הזעה באמבטיה או במקלחת) ווירצ'אנה (ניקוי) באמצעות טריפלה ואחריה באסטי (חוקנים) ממרתח דשאמולה היא פנצ'קרמה פשוטה שתוכל לעשות בעצמך בבית.

במהלך כל הזמן הזה, חשוב לנוח מספיק ולהקפיד על דיאטה קלה. מהיום הרביעי עד השמיני של תוכנית הניקוי, אכלו רק חיצ'ארי (אורז בסמטי ושעועית מונג קלופה, נלקחים בכמויות שוות ומבושלים עם כמון, זרעי חרדל וכוסברה, בתוספת כשתי כפות גהי). קיצ'רי הוא מזון מזין ומאוזן עם שילוב טוב של חלבונים. הוא קל לעיכול, טוב לכל שלוש הדושות ובעל אפקט ניקוי. ראה את מתכון הקיצ'ארי.

ניקוי מומלץ לעשות במהלך חילופי העונות. ככל שתנקו באופן קבוע, תתחילו לחוות שינוי עצום במחשבות וברגשות שלכם, ותאהבו את חייכם יותר ויותר. קח אחריות על הבריאות שלך.

לוח זמנים של פנצ'קרמה הביתה

1-3 ימים: שמן בפנים, תזונה נורמלית למבנה שלך
4-5 ימים: שמן חיצוני והזעה, דיאטה - קיצ'רי עם תה מכוסברה, שומר, כמון
6-8 ימים: שמן חיצוני והזעה, באסטי, דיאטה - קיצ'רי עם תה מכוסברה, שומר, כמון
9-10 ימים: דיאטה - קיצ'ארי עם ירקות מאודים
* כל ערב לוקח טריפלה

אמצעי זהירות בעת ביצוע פנצ'קרמה בבית

• לפנצ'קרמה, אפילו בצורה פשוטה, יש פעולה עוצמתית, וזה צריך להיעשות רק על ידי מי שיש לו מספיק כוח. אם יש לך אנמיה, אם אתה מרגיש חלש ותשוש, אז אפילו שיטת הניקוי הפשוטה הזו לא בשבילך.
• אין לבצע פנצ'קרמה במהלך ההריון.
• אחת התוצאות של panchakarma, אפילו במצב קל גרסה ביתית, האם זה עמוק רקמות חיבורעלול, יחד עם אמה ועודף דושות, להתחיל לשחרר רגשות עבר שלא מצאו מוצא, כגון צער, עצב, פחד או כעס. אם זה קורה, הכינו לעצמכם קצת תה שלווה (כדי להכין אותו, ערבבו כמויות שוות של ג'טמאמסי, ברהמי ושנקפושפי, קח 0.5 כפית מהתערובת הזו בכוס מים רותחים, תבשל ושתה כתה שעה לפני השינה) ועשה מדיטציה באמצעות מדיטציה רוקן את הקערה המתוארת בזה, או כל שיטה אחרת שאתה מכיר. זכור ששחרור הרגשות עשוי להתרחש שבועות או אפילו חודשים לאחר שהשלמת את הפנצ'קרמה הביתית שלך.

ביצוע הליך ההתחדשות לאחר פנצ'קרמה

מטרת הפנצ'קרמה היא לא רק ריפוי, אלא ניקוי וחיזוק כזה של הגוף על מנת למנוע התפתחות מחלות בעתיד ולחיות חיים ארוכים. בהקשר זה ניתן לראות בפנצ'קרמה הכנה מקדימה להתחדשות. ניתן להשוות פנצ'קרמה באופן פיגורטיבי לכביסה, והתחדשות - עם צביעה. אם תרצו לצבוע חולצה, לא תוכלו לעשות זאת היטב כשהיא מלוכלכת. קודם מוחקים אותו, ואז צובעים אותו.

תרופות אנטי-אייג'ינג איורוודיות - ראסיאנה - מביאות חידוש ואריכות ימים לתאי הגוף, וכשהתאים חיים יותר, אז האדם חי יותר. Rasayanas נותנים כוח, חיוניות ואריכות ימים, מגבירים את הטון, מגבירים אנרגיה ומחזקים את החסינות. כל סוגי האגני בגוף נעשים חזקים ובריאים יותר, ולכן הבריאות הכללית משתפרת.

עבור יחידי ואטה, טוניק אנטי אייג'ינג מצוין הוא צמח האשווגנדה. קח כפית אשווגנדה בכוס חלב חם פעמיים ביום - בבוקר ובערב. עבור אנשים בפיתה, תרופה מצוינת נגד הזדקנות היא שאטאווארי. קח אותו בכפית פעמיים ביום בכוס חלב חם. אנשי קאפה יכולים להשתמש בכפית של בורגוויה בכוס מים חמימים פעמיים ביום.

ניתן להשתמש גם בתכשירים צמחיים בעלי אפקט טוניק כמו chyyawanprash.

כדי להפוך את תהליך ההתחדשות ליעיל יותר, הקדישו קצת זמן לחזק את הכוח שלכם. בין אם עומדים לרשותכם סוף שבוע, שבוע, חודש או אפילו יותר, נצלו את הזמן הזה במטרה לנוח, להירגע ולכוונן מחדש את הגוף, הנפש והרוח שלכם. הנה כמה עצות:

• תנוח יותר.
• הימנע ממין כדי לא לבזבז את אנרגיית החיים שלך.
• אכלו בצורה נבונה, במיוחד בזהירות בהתאם להמלצות לחוקה שלכם.
• לעשות מדיטציה ולעשות יוגה באופן קבוע.

שאלה תשובה

מה זה פנצ'קרמה?

מאמר זה מיועד ללקוחותינו שעומדים לעבור פנצ'קרמה. אספנו את השאלות הפופולריות ביותר שלך.

פנצ'קרמה היא סוג של טיפול ניקוי. שכולל:

• נהלי הקאות (Vamana)
• ניקוי מעיים (Virechana)
• חוקן (Vasti)
• שאיפות אף (Nasya)
• הקזת דם (רקטה מוקשה)

ניתן ללמוד עוד על הליך פנצ'קרמה מהרצאתו של ד"ר נאושד

מה זה Ghee?

גהי זה גהי. לגהי יש את המאפיין של העברת תכונות הצמחים שהוא מכיל לכל תא בגופך. לכן, הוא נבחר ככלי המתאים להליכי ניקוי.

למה אני לא יכול לקחת גהי רגיל?

גהי רגיל אינו מכיל עשבי תיבול, ובהתאם, תכונותיהם הנחוצות לטיהור.

למה אני צריך להגיע למרפאה מיום 4 עד יום 7? האם אוכל לשתות שמן בבית?

החל מהיום הרביעי, כמות הגהי הנלקחת בכל יום צריכה להיקבע על ידי הרופא בהתאם למצב המטופל, בהתבסס על מצב אש העיכול שלו (עבודה מערכת עיכול), צואה, דופק ועור. חשוב להגיע למרפאה על מנת שהרופא יוכל לעקוב אחר מצבו של המטופל.

"לא מומלץ לעבוד" פירושו הימנעות ממאמץ מוגזם או כבד, הליכות ארוכות או מאמץ גופני, שכן אתה עלול להרגיש חולשה במהלך הניקוי. כמו כן, שמן יכול להתעכל מהר מדי, כמו מזון (שמן עם צמחי מרפאבהרכב יש לעכל לאט כך שמתרחש חילוף חומרים מלא וניקוי רעלים). לכן עדיף להישאר בבית. אם יש לך עבודה בישיבה, אתה יכול לעבוד ללא הגבלות.

איך אני צריך להרגיש במהלך פנצ'קרמה?

כל אחד הוא אינדיבידואלי, אבל ברוב המקרים, ביומיים האחרונים, המטופלים מרגישים מעט עייפים וחולשים.

איך אני יכול להבין שהשמן מתעכל והתהליך עובד?

לאחר שהשמן יתעכל, תגיהקו בלי השמן ותרגישו רעב. תהליך זה אומר שהכל הולך כשורה.

למה אני צריך לעבור טיפולי קיטור של Sweda?

במהלך הליכי קיטור, רעלים מועברים מכל תאי הגוף והגפיים אל הקיבה. רעלנים אלו מסולקים למחרת על ידי הקאות או ניקוי מעיים.

מדוע יש צורך לעבור את "תקופת ההכנה"?

התקופה שלפני הניקוי עוזרת להכין את הגוף ולשפר את העיכול. כי במהלך snehapana תצטרך לעכל הרבה גהי.

מה קורה אם תשבור את הדיאטה במהלך המעבר של סנהאפנה?

אם תשברו את הדיאטה, תחוו קשיים בזמן סנאפנה, כמו הקאות, שלשולים או בעיות עור, כבדות בגוף. כך תמנעו מהלך תקין של תהליך הניקוי העמוק.

למה כדאי להפסיק לאכול בשר במהלך סנהאפנה?

הליך Snehapana מבוצע לניקוי ושיפור חילוף החומרים. אם תאכלו בשר, תתמודדו עם כל הבעיות שתוארו בשאלה הקודמת.

האם אני יכול לקחת לחץ דם רגיל או תרופות לב אם זה מפריע לי בזמן שאני משמן אותי?

ברוב המקרים, במהלך המעבר של סנהאפנה, אין מחלות שמפריעות לחולים. תהליך ניקוי זה יוזמן רק אם הרופא בטוח שהמטופל יכול לעבור סנהאפנה ללא שימוש בתרופות נוספות. כמו כן, הגהי שהוכן עבורכם יכיל צמחי מרפא שיעזרו לשלוט בבעיות שלכם (מחלות). אם עדיין יש לך בעיות, עליך לפנות לרופא שלך והוא יוכל להחליף את התרופות שלך בתרופות איורוודיות.

האם חשוב לעשות פנצ'קרמה לפי עונות השנה או שלב הירח? למה?

פנצ'קרמה מבוצעת בדרך כלל לפי עונות השנה כדי לסלק רעלים, שגם הם מתגברים בעונתיות. כמו כן, תהליך הפנצ'קרמה יעיל יותר אם הוא מבוצע בהתאם לשלבי הירח.

Yogavasti. מה הם חוקנים גדולים וקטנים?

Yogavasti הוא קורס Vasti (חוקן) למשך 8 ימים. הוא כולל: 3 חוקנים גדולים על בסיס מרתח צמחיםו-5 חוקנים קטנים על בסיס שמן מרפא.

האם יש מטפלים בעיסוי המעורבים בעשיית יוגהווסטי? כמה זמן לוקח ההליך?

כן, רופא ומעסים מעורבים במהלך ההליך. הרופא יכול לשים את החוקן בעצמו, ומעסים הם בעיקר עוזרים בהליך זה. בהתחלה מקבלים עיסוי ובאשפה (Sweda - טיפול בקיטור). מרתחים עבור חוקן מוכנים גם. ההליך נמשך 45 - 60 דקות.

מדוע חוקנים גדולים וקטנים מבוצעים בזמן מוגדר בהחלט?

חוקן גדול מתבצע על בטן ריקה, ולכן מומלץ לעשות זאת לפני 10 בבוקר. אם הליך זה מבוצע מאוחר יותר, אז קשיים רבים יכולים להתעורר.

החקנית הקטנה מתבצעת אחר הצהריים, ולכן היא מתרחשת באמצע היום כדי להרגיע את ואטה דושה.

בהערה זו, אתאר בקצרה את ההליכים הקלאסיים פנצ'קרמה.כדאי שיהיה לך מושג מה קורה ואילו תוצאות ניתן להשיג על ידי ביצוע פנצ'קרמה במרפאה, או על ידי ביצוע בגרסה קלה בעצמך.

זה חייב להיעשות, כי לא כולם מצליחים למצוא בקרבת מקום רופאים ומרפאות איורוודיות.

טיפולי פנצ'קרמה מתישים את המטופל ומומלץ מאוד לעשותם בפיקוח רופא איורוודי. לא נביא את עצמנו להיחלשות, אבל בואו נראה מה אנחנו יכולים לעשות בעצמנו. כל הליכי הניקוי המפורסמים על ידי המפורסמים הפופולריים שלנו לקוחים מיוגה, כמו כל ניקוי הכבד, המעיים, אפילו תרגילים לשיקום הראייה - כל זה אתה יכול למצוא בספרים עתיקים על

בעת הניקוי תמיד מוזכרים (רעלים). לפי האיורוודה, אחוז עצום מהמחלות מתחיל בהצטברות של רעלים. אמה היא בזבוז של מזון לא מעובד, מעין חומר דביק שנשאר בגוף ומתחיל להתנהג לעתים קרובות בצורה בלתי צפויה, כשהיא מתחילה להצטבר הכי הרבה מקום פגיע. רעלים סותמים עורקים, ורידים, נימים, מעיים, מערכות הלימפה והגניטורינאריות.

אמה הוא מזון לא מעובד, ויכולות להיות מספר סיבות לאי-עיבוד. זה ונמוך (על אודותמניע עיכול ובהתאם, חילוף חומרים חלש), זה גם מזון קשה לעיכול, כמו מבושל יתר על המידה בשמן, מיושן קשה, כל מזון מוכן ומחומם מחדש, כל מזון לא בריא, כמו צ'יפס, כל מיני קופסאות שימורים, קינוחים עבים. כל האוכל הזה מעמיס על הגוף, הוא לא יכול להתמודד היטב עם העיכול. כמו כן, מנות ומשקאות קרים מאטים את העיכול - גלידה, מילקשייק, כל המשקאות עם קרח ורק מהמקרר. הם מורידים את הטמפרטורה של אגני (אש העיכול). התוצאה היא היצירה (רעלים).

העיכול תלוי במבנהו של האדם, בחוסר האיזון של הדושות שלו - חלש, חזק או לא יציב. וכמובן - על כמות האוכל שנלקחה. לכל אדם יש את נורמת המזון שלו, שגופו יכול לעבד לחלוטין. בעיקר בגלל עיכול לקוי. קאפה לעתים קרובות אוכלת הרבה וזה קשה מדי לעיכול שלה. קאפה מספיקה 2 ארוחות ביום - צהריים וערב. עדיף לוותר על ארוחת הבוקר.

עיכול חזק קשור לפיטה יכול לספוג כמות עצומה של מזון, כמעט כל, אפילו כבד מאוד. הגוף מעבד הכל במהירות ובשלמות ללא היווצרות של אמה (רעלים).

שמן "משמן" את הגוף, הופך אותו לפלסטיק, מפריד חומרים פתוגניים מרקמות ואיברים, מרכך תוצרי ריקבון כך שהם מופרשים בקלות רבה יותר.

יותר מכל, טיפול בשמן מתאים לאנשים עם לחץ דם גבוה, במיוחד לכל המחלות הקשורות לוטה. לפיטה וקאפה יש צורך בשמן בעיקר כמו הליך הכנה(purvakarma) לפני פרוצדורות של panchakarma, כגון הקאות המושרות באופן מלאכותי (vamana) עבור קאפה או פינוק המושרה באופן מלאכותי (virechana) עבור Pitta. שלושה עד ארבעה ימים לפני השמן יש צורך לעבור למזון קל, נוזלי, שמן וטרי מאוד.

זה לא המשימה שלי עכשיו לתאר בפירוט נהלי הקאה וחוקנים וכו'. מי שכבר השתמש בו יודע איך לעשות את זה, חסרי הסבלנות ביותר ימצאו את זה באינטרנט. ואני אדבר על זה מאוחר יותר, עכשיו יש לנו משימות אחרות. אני רק רוצה להראות מהי פנצ'קרמה. אם אתה עדיין מחליט בעצמך לגבי כמה פרוצדורות, השתמש שכל ישר, אל תעשה תנועות פתאומיות ואל תיקח הכל במינונים גדולים, פעל לפי שיטות זהירות מסוימות.

שמן במהלך השימון נלקח באופן הבא:
- במקרה של הפרה, השמן שותים לפני הארוחות

שונה לאחרונה: 14 במרץ 2019 על ידי יוֹעֵץ