אינטימיות בגיל 60. האם סקס טוב לזקנה?

נציגים רבים של המין החזק כבר לאחר 40 שנה קוראים להיחלשות כוח גבריובעיות חוזרות ונשנות עם נשים. אבל בריאות מינית חשובה בכל גיל. אז, בואו נסתכל על הגורמים לבעיות המתעוררות וכיצד לפתור אותן.

מדוע העוצמה פוחתת עם הגיל

גוף מזדקן עובד גרוע יותר, וזה משפיע על כל מערכת איברים. רבייה אינה יוצאת דופן. הגורמים הבאים מובילים לירידה בכוח הגברי בגיל 60:

1. ירידה בסינתזה של טסטוסטרון - ההורמון הגברי העיקרי.
2. היחלשות של פעילות הבלוטות האנדוקריניות.
3. הידרדרות במצב הכלים המזינים את הפין בדם. הם עלולים לפתח פלאק כתוצאה מ תת תזונהוהפרעות מטבוליות בגוף.
4. השפעת הרגלים רעים - עישון לטווח ארוך ושתיית אלכוהול.
5. הידרדרות ביחסים עם בת זוג, דעיכת העניין בה, אובדן אטרקטיביות חיצונית, חוסר חידוש במערכות יחסים אינטימיות.

כפי שאתה יכול לראות, ישנם גורמים שליליים רבים להשפעה, ולכן לרוב נציגי המחצית החזקה של האנושות בגיל 60 יש ביטויים שונים של הפרעות זיקפה או סובלים מאין אונות חלקית.

על הגברת הכוח הגברי

אז, חלק מהגורמים לעיל ניתן לבטל בעצמך ולהשתמש בהמלצות הבאות:

1. תיקון כוח.אם בגיל 30 מומלץ למין החזק לצרוך יותר ירוקים, שמנת חמוצה, בשר, אז בגיל 60 המטרה העיקריתצריכה להיות הגנה על הגוף מפני טרשת עורקים. לכן יש להעשיר את התזונה בירקות, פירות יער, פירות ולמזער את צריכת בשר שומני, בדרך כלל לשכוח ממזונות נוחות ומזון מהיר. יש לצרוך דבש ואגוזים מדי יום.
2. שימוש במתחמי ויטמינים ומינרלים ותוספי תזונהלהעשיר את הגוף חומרים מועילים, כולל אבץ. תוספים כאלה יכולים להיות Vimax Forte, Furunbao Super.
3. להיפטר ממחלות כרוניותליתר דיוק, ירידה במספר ההתקפים שלהם. סוכרת, טרשת עורקים, ערמונית, תת פעילות של בלוטת התריס, משפיעה לרעה יצר מיני. מחלות אלו מפחיתות באופן משמעותי את הזקפה.
4. השימוש בחומרי עוצמה.לפעמים "דחיפה" חיצונית עוזרת להחזיר את העוצמה לנציגי המין החזק, שהם כדורים מיוחדים המשפרים את היכולות המיניות לזמן מסוים. כספים כאלה מגדילים את העוצמה, מאריכים את יחסי המין, וזה משפר משמעותית את החיים האינטימיים. יחד עם זאת, יש לקחת בחשבון שבבגרות יש ליטול תרופות כאלה בהמלצת רופא, תוך התחשבות בהתוויות נגד, בנוכחות של מחלות כרוניות. לעתים קרובות, מומחים ממליצים לגברים בני שישים לקחת מנות קטנות של סיאליס סופט, שנמשכת עד 36 שעות ומאפשרת לגבר להרגיש צעיר וחזק שוב.
5. עושה תרגילי קיגלהמהות שבה היא מתח והרפיה לסירוגין של השרירים האחראים על מתן שתן. בנוסף להם, הליכה ארוכה, אימוני אירובי, תרגילים לירכיים ולעיתונות משפיעים לטובה על הכוח הגברי.
6. סדירות של מגעים אינטימיים.מומחים ממליצים לא לאפשר הפסקות ארוכות במין. חיי מין לא סדירים בכל גיל מפחיתים את החשק המיני והזקפה. זה אופטימלי לקיים קשרים הדוקים עם נשים מפעם בשבוע עד פעמיים בחודש.
7. דחייה של הרגלים רעים.כמובן שזו המשימה הקשה ביותר, אך היפטרות משתייה מופרזת משפרת מאוד מצב כללי גוף גברי, מגביר את הטון שלו.
8. השימוש בתרופות עממיות לשיפור זקפה.זה על תמיסת אלכוהולג'ינסנג (בהיעדר התוויות נגד), מרתח של עשב דוברובניק, הממריץ את תחילתה של זקפה כבר 30 דקות לאחר הבליעה. פרגה, אבקת צמחים לא מעובדת, משמשת גם כממריץ יעיל. תרופה זו מצוינת לגירוי כוח מיניואנרגיה.

כפי שאתה יכול לראות, ישנן אפשרויות רבות לשחזור ותמיכה בכוח הגברי. יש להשתמש בהם באופן עקבי וקבוע. רק במקרה זה ניתן יהיה לדחות את ההזדקנות הטבעית ואת כל התהליכים הקשורים בה.

האוטובוס נע בשלווה לאורך שדרות טברסקוי. היה כל כך שליו שהנוסעים לא מיהרו לדחוף זה את זה מאחור ולמעוך את רגליהם. הם נסחפו בשיחה של שתי זקנות מקסימות...

"והוא משהו שיש לי הו!"– אמר אחד. "שמיר, או מה?"שאל אחר. "איזה שמיר?! איש! גבר שלי, וואו! הרופאים השרלטנים שלו תיעדו אותו כאימפוטנט, ואני ריפאתי אותו..."הסביר את הראשון.

כשהם שכחו מהעצירות שלהם ומהשידור המהיר של התוכנית של אנדריי מלאכוב, הנוסעים התקרבו אל החברות המשעשעות שלהם ...

עד מהרה כולם ידעו מדוע המקס הזקן לא עשה את זה. "אחרי הצהריים"ולמה היא צריכה "רוק מתחת למיטה".

לשבת מול ה"חנון" מפרטים כאלה לא היה זמן לנגב את המשקפיים המעורפלים. וסבא אחד זקף את אוזנו עד כדי כך שהוא אפילו הפיל את מכשיר השמיעה שלו. והגברת הזקנה אמרה את זה חיים אינטימייםהצילה את הגבר שלה מדלקת בערמונית, מיגרנות ואפילו דלקת קיבה...

האם סקס טוב לאנשים מבוגרים?

"כן, זה לא יכול להיות! היא פשוט ראתה מספיק אופרות סבון, אז היא מפנטזת!" - מסתובב לי בראש, בזמן שאני ממהר עם שאלות לרופא הנשים שלי. אבל מרינה בוריסובנה, רופאה עם ארבעים שנות ניסיון, הסבירה: "חיי מין פעילים הם הבריאות שלנו, ולכן, כל עוד ההזדמנויות מאפשרות, אי אפשר להזניח אותם. זה משפר את העיכול, את זרימת הדם ואת חילוף החומרים. ורגשות חיוביים גורמים לך להרגיש צעיר יותר. בנוסף, סרטן הערמונית פחות שכיח אצל גברים, וסרטן השד פחות שכיח אצל נשים.

בזמן קיום יחסי מין יש סוג של הפרשות לעצבים שלנו ו מערכת שרירים. לכן, על מנת להתמודד עם לחץ, הרופאים ממליצים לעתים קרובות לא רק שינה בריאהאבל גם סקס בריא. זה חל על דורות צעירים ומבוגרים כאחד. מי שמסרב, הטבע עצמו מעניש על חוסר מעש: נשים חוות כאבים בבטן התחתונה, וגברים מתחילים לסבול מבעיות זקפה.

הרבה תלוי באישה!

כך קרה שבתקופת גיל המעבר אצל נשים, הגוף נבנה מחדש במהירות, ואצל גברים התפקוד המיני שוכך למספר שנים. לכן, עד גיל 60, גברים עדיין חיים חיי מין פעילים, ונשים כבר הפסיקו. ובכן, מי שלא עוצר מתמודד עם בעיה רצינית - המחסור בשותפים. ואכן, לעתים קרובות גברים בוגרים מעדיפים תקשורת עם נערות צעירות.

רובם עושים זאת רק במטרה להחזיר את זקפהם. לעתים קרובות מאשים את הכישלון שלו (נכון!) על אשתו. כאילו, כשהיא הייתה צעירה יותר, הוא אהב אותה יותר. אבוי! ועם נימפות צעירות בדרך כלל עד " שיאים אולימפיים» זה לא מסתדר. אבל חיי הנישואין מתקלקלים ביסודיות. לכן, חשוב ביותר לנשים לא להזניח את חובות הזוגיות. ועדיף להפוך אותם לחג רגיל אמיתי! כדי שהגבר שלך ירגיש "באוכף" זמן רב יותר ולא יסבול ממחלות סניליות.

איך להאריך את התענוג?

מדענים מאמינים שירידה בפעילות המינית גורמת הרגלים רעים. ללא מעשנים יש פי שניים מיחסי מין מאשר למעשנים. על זקפה גבריתמתח, עודף משקל, דיכאון, עייפות, יתר לחץ דם עורקי. יש צורך להחזיר את הכוח הגברי מלגלות את הסיבות. אם יש בעיות בריאות, אז הגיע הזמן לטפל: קחו הפסקה, וותרו על הרגלים רעים, כנסו לספורט, שלא רק יפתור את הבעיה עודף משקלאבל גם יעזור להעלות את רמות הטסטוסטרון בדם. בחלק מהמקרים "כדורי חירום" יחסכו - תרופות סינתטיות שפעם מגבירות את הזקפה. אבל כאשר לוקחים אותם, אתה צריך לקבל ייעוץ של מומחה ולקרוא בעיון את ההוראות.

"אתה באמת צריך לטפל בעצמך חיי מיןמגיל צעיר. קיים יחסי מין באופן קבוע - לפחות שלוש פעמים בשבוע, ורצוי עם בן זוג קבוע. ואז, בגיל 60 ובגיל 70, חיי המין יביאו עונג",– הבטיחה לי מרינה בוריסובנה, מחליקה בזהירות את שערה.

הסתכלתי בתמונת שולחן העבודה שלה: שם בעלה מחבק אותה רומנטית על החוף... "אני מאמין! - חשבתי ויצאתי מהקבלה. "תן לי, לעת זקנה, יהיה לי משהו לספר לכל האוטובוס."

לאנשים שמגיעים לאורגזמה פעמיים או יותר בשבוע יש מחצית משיעור התמותה מהשאר, לפי מדענים מודרניים. לכן, סקס נחשב לאחד הגורמים לאריכות ימים. יחד עם זאת, הם מציינים שכיום אנשים מבוגרים מתעניינים במערכות יחסים אינטימיות יותר מאשר בני גילם לפני 20-30 שנה, והם מרגישים צעירים יותר מגנסיונרים של שנות ה-80-90.

אבהות אחרי גיל 60

בחו"ל גברים מובילים חיי מיןהרבה יותר זמן מבני ארצנו. לאחרונה, למשל, הבריטי בן ה-60 פטריק סלואן הרגיש שוב את שמחת האבהות. בנו של פנסיונר נולד על ידי אשתו השנייה, ג'ואנה בת ה-39. בתו הבוגרת של פטריק ונכדתו הלכו בעקבותיו. התברר שבשנה אחת הפך אדם לאבא, סבא וסבא רבא בו זמנית!

מתי לא צריך להילחץ?

כמובן, לרבים יש סיבות אובייקטיביותלְהַגבִּיל יחסי מין. אחרי הכל, הם לוקחים הרבה אנרגיה, מובילים לעלייה לחץ דם, מהווים עומס על הלב, המוח וכלי הדם. אין זה מקרה שעניינים של גברים מבוגרים עם נשים צעירות מובילים לפעמים להתקפי לב.

"אנשים עם יתר לחץ דם עורקי, טרשת עורקים והפרעות נוירולוגיות צריכים להתייעץ עם הרופאים שלהם לגבי היכולות הפיזיולוגיות שלהם, כדי לא להעריך אותם יותר מדי", הסבירה מרינה בוריסובנה. - אחרת, אתה יכול, להיפך, לקצר את חייך. חייב להיות אמצעי זהב: זה רע גם כשבני זוג מסיימים את חיי המין שלהם מוקדם מדי, וגם כשהם מנסים בכל כוחם להישאר בשיא. אתה חייב להקשיב לגוף שלך!"

לאחרונה, מדענים רוסים ערכו לראשונה מחקר על חיי המין של הגברים שלנו וקיבלו תוצאות מזעזעות: התברר שסטיות בתפקוד הזיקפה נצפות אצל 90%, וברובם (50%) עד גיל 45 . ו-37% מהגברים בכלל, מיוזמתם, מפסיקים לקיים יחסי מין בגיל 45 עד 60 שנים.

חוסר היכולת לקיים חיי מין מלאים עקב ירידה בעוצמה מתרחשת בגיל מבוגר, בגיל 60 ומעלה. אבל אצל גברים מסוימים, בגלל אורח חיים לא תקין, מחלות כגון דלקת הערמונית של תחום גניטורינארי, הבעיה מופיעה בגיל 40, 50. אפשר להגביר את העוצמה, ללא קשר לגיל.

חיזוק העוצמה של גברים לאחר 40, 50, 60 שנים

להישאר צעיר עבור גבר זה להרגיש בעצמו את היכולת להעניק לאישה אושר, את השמחה שבמגע מיני. עם הפרעות זיקפה, זה לא יעבוד. לאחר גיל 40, תדירות המגע המיני יורדת עקב ירידה בייצור הטסטוסטרון.

איבר המיני אינו חווה זרימה מלאה של דם, אינו מציית לבעליו. זה מוביל לבעיות פסיכולוגיות. חשוב לגבר להחזיר את כוחו הקודם, לשפר את העוצמה לאחר 50 שנה.

ישנן דרכים רבות להגביר את הכוח הגברי.

רשימת קרנות להגברת העוצמה

מנגנון הפעולה של כדורי ויאגרה כחולים מבוסס על הגברת ההשפעה של תחמוצת החנקן בגוף המעורה של הפין בזמן עוררות מינית של גבר. חומר פעילתרופה - סילדנפיל מגבירה את רמת ה-cGMP עם הרפיה לאחר מכן של השרירים החלקים של הגוף המערה, מגבירה את זרימת הדם לאיבר.

בטיחות המוצר מאפשרת למטופלים להשתמש בו גיל מבוגר. הזקפה משתפרת למרות מחלות נלוות – סוכרת, טרשת עורקים, אנגינה פקטוריס. תדירות תופעות לוואימנטילת גלולות היא מינימלית.

לויטרה זמינה בצורה של טבליות המכילות את החומר ורדנפיל. ההשפעה המלאה של נטילת התרופה להגברת העוצמה מושגת לאחר 15-25 דקות. המטופל יכול להשיג ולשמור על זקפה של הפין עד לסיום יחסי מין, דבר שחשוב לאנשים עם הפרעות זיקפה. אין להשתמש בתרופה לגברים עם אי ספיקת לב חריפה, הפרעה חמורה בתפקוד הכבד, שבץ מוחי או התקף לב לאחרונה.

סיאליס מסוגלת להגביר את העוצמה ולשמור עליה למשך 36 שעות. פעולת הטבליות אינה מושפעת מצריכת מזון, שתיית אלכוהול. הודות ל-tadalafil בהרכב התרופה, שרירי העורקים נרגעים, ומגבירים את זרימת הדם לפין. איפה מערכת עצביםהמטופל אינו נרגש מאוד, קצב הלב נשאר תקין. מספיק ליטול טבליה של 20 מ"ג פעם ביום, שכן העוצמה משתפרת, למרות חומרת הגורם הגורם להפרעות זיקפה. לאסוף מינון מיוחדאין צורך בכספים לגברים מעל גיל 60.

בטיפול בהפרעות עוצמה, משתמשים בתרופה Impaza, המספקת זקפה של חוזק ומשך מספיק. וסדירות השימוש בתרופה מאפשרת לך להעלות את רמת הטסטוסטרון בסרום הדם. מונה בזמנו הפרעות אוטונומיותאצל גברים מבוגרים, מה שמוביל לירידה בחשק המיני, חולשה, עייפות. צריכה יומית של טבליות עוזרת לייצב את אזור איברי המין.

המרכיב הפעיל של Zyden - udenafil פועל על העוצמה רק במהלך גירוי מיני, ומשפר את האפשרות לקיום יחסי מין מוצלחים. החומר נספג במהירות בדם, מגיע לריכוז מקסימלי תוך שלושים דקות. העוצמה עולה כאשר גבר חושק.

האמצעים של דינמיקו מתאפיינים בשיקום הפטנציה כלי דםבאזור האגן, העלאת החשק המיני. אבל התרופה היא התווית עבור אלה שיש להם פתולוגיות של הלב, כלי הדם, אז לפני נטילת התרופה, אתה צריך להתייעץ עם מומחה.

יש לבחור את כל האמצעים להגברת העוצמה בגברים מבוגרים בהתאם לגורם לבעיה, למטרת הטיפול, מצבו הפיזיסבלני.

גבר רוצה לשמור על איכות חיים מינית ובריאות גבוהה במשך שנים רבות. אבל זה לא תמיד אפשרי. שחזור העוצמה בגיל מבוגר אפשרי רק בעזרת תרופות. לפני הנטילה, הקפד לקרוא את הוראות השימוש. ולמטופלים מעל גיל 65 חשובה זהירות במינון התרופה, שכן בחירה לא נכונה של התרופה עלולה להזיק לבריאות. מהלך החזרה של הפעילות המינית נמשך זמן רב. אבל טיפול קבוע במשך שישה חודשים יכול לשחזר את תפקוד הזקפה. אין צורך לפחד מהתמכרות. אבל לפעמים התמכרות פסיכולוגית לחומר שעזר לשפר את העוצמה אפשרית. אסור בתכלית האיסור להשתמש במספר תרופות בבת אחת. ניתן לשנות את התרופה לאחרת רק לאחר התייעצות עם הרופא.

איבן אלכסייביץ', סקסולוג, פרם

מניעת עוצמה בגיל מבוגר

ניתן למנוע ירידה בעוצמה אצל גבר לאחר גיל 60 אם אתה מקפיד על מספר כללים:

כלים נקיים, לב בריא - כל כך קשה לשמור אותו עד גיל מבוגר. כלומר, מצב הגוף משפיע תשוקה מינית, זקפה. טיפול בו, שמירה על איברים ומערכות במצב תקין יאפשרו לך לשמר את הכוח הגברי.

תזונה נכונה, דחיית אותם מוצרים שתורמים להשמנה, טרשת עורקים, מסוגלת לשמור על מיניות לאורך זמן. צריכים להיות יותר ירקות, פירות, זנים דלי שומןבשר, דגים, מוצרי חלב.

עישון ושתייה מופרזת של אלכוהול אסור להתמודד עם גבר בגיל. הרגלים רעים מובילים לעצבנות מוגברת, לעצבנות. והעוצמה תחמיר מוקדם יותר תאריך להגשהחמש עשרה שנה, חמישים שנה.

ספורט פעיל - כדורעף, שחייה, רכיבה על אופניים - משפיע ביעילות על הזקפה.

לשמור על רמת הורמון הטסטוסטרון תקינה אפשר רק הודות לשינה מצוינת, חילופין סבירה של עבודה ומנוחה.

השימוש בסטרואידים אנבוליים על ידי גבר צעיר מוביל לירידה רקע הורמונלי, התפתחות אימפוטנציה בעתיד.

יש צורך להתחיל להגביר את העוצמה לא כשהיא כבר לא שם, אלא על שלבים מוקדמיםהתרחשות של בעיה. זה יעזור להאריך את חייו של גבר.

לא פלא שאומרים שהחיים אחרי 50 שנה רק מתחילים. גבר בגיל הזה יכול לתת לעצמו את ההזדמנות להתמסר לעסק האהוב עליו, לפתוח אופקים חדשים פנימה יחסי אהבה. נישואים רבים מתפרקים ואנשים נשארים לבד בגלל בעיות מיניות. חשוב להעלות את העוצמה של גבר מבוגר כדי שלא ירגיש מקופח, לא יסבול מחוסר תשומת לב של נשים.

תוכלו לשאול כל שאלה בנושא תזונה, ירידה במשקל, ניקוי הגוף והיפטרות ממחלות למטה, בטופס התגובה. במידה ואתם זקוקים להמלצה אישית או סיוע פרטני בנושאי ירידה במשקל, החלמה, טיפול, היכנסו לעמוד "אנשי קשר" והשאירו פנייה חינם לבחירת רופא וייעוץ (ניתן להזמין שם גם מספר הליכים חינם ). נשמח לעזור לכם, כי אנחנו משתפים פעולה הרופאים הטובים ביותררוּסִיָה.

כיצד לשפר את העוצמה של גברים בבית. עוצמה אצל גברים בגיל 60 ודרכים להגברה. כיצד לשפר את העוצמה של גברים בבית תרופות עממיות.

ירידה בעוצמה לאחר 60 שנה היא דבר טבעי. אבל אף אחד לא אוהב להרגיש הזדקנות בצורה של אובדן כוח גברי, אז גברים לעתים קרובות נכנסים לדיכאון בגלל זה, למרות שלעתים קרובות אין סיבות מיוחדות - אתה רק צריך לעשות קצת מאמצים, והמחשבות על ההזדקנות ייסוגו, ו הגוף יהיה בן 60. כמו בגיל 40.

מניעת הידרדרות הכוח

אם בעיה כזו עדיין לא נגעה בך, ואתה רוצה לוודא שהיא לא נוגעת לך בעתיד, או אם מופיעים הסימנים הראשונים, עליך לפעול בדרכים פשוטות למדי כדי למנוע את הידרדרות העוצמה. זה הכי הרבה הדרך הכי טובה, כיצד לשפר את העוצמה של גברים בבית. הנה הכי הרבה כללים פשוטיםוהמלצות:

• הימנע מהפקרות ו משמרת תכופהשותפים;
• הקשיבו לגוף שלכם, הימנעו מעבודה יתרה, זזו יותר. אם החנות שבה הלכתם לקנות לחם נמצאת במרחק של כמה קילומטרים בלבד, אולי כדאי ללכת ברגל במקום להתניע את המכונית? או ספציפית ללכת לחנות רחוקה יותר, ולא ללכת לחנות שבבית הסמוך? הליכה באמת מגבירה את הטון של הגוף;
• לא סתם נתנו דוגמה עם לחם, ולא עם סיגריות או בירה – יש להוציא גם הרגלים רעים, כי ניקוטין ואלכוהול מדכאים את ייצור הטסטוסטרון, ומה יכולה להיות עוצמה בלעדיו?
• שימו לב למשקל שלכם, עם השמנת יתר, משקעי כולסטרול בכלי הדם מתרחשים בקצב מואץ, מה שיכול להיות זקפה אם הכלים סתומים. אז אנחנו מוותרים מאכלים שומנייםולזוז יותר

כיצד לשפר את העוצמה של גברים בבית

יעזור לנו אורח חיים בריאחַיִים:

• אנחנו מתחילים לעקוב אחר השינה שלנו, הולכים לישון מוקדם וישנים מספיק. לפחות שבע עד שמונה שעות, בתקופתנו אפילו סמארטפון יעזור לנטר את השינה, שלא לדבר על מכשירים מיוחדים;
• פעמיים בשבוע אנחנו הולכים לבית המרחץ, אנחנו משתמשים שם במטאטא ליבנה. ביקור בחדר האדים ישפר את זרימת הדם בגוף ויגביר את הטון שלך באופן כללי;
• שעה לפני השינה, עשו אמבטיות ניגודיות סיצ - מלאו אחת קרה ואחת חמה וישבו בכל אחת מהן דקה אחת, החליפו אותן 10 פעמים. רק אל תתחיל עם טיפות טמפרטורה גדולות, תן להפרש להיות קטן בהתחלה, הוסף ניגודיות בהדרגה, אחרת אתה יכול לגרום נזק לגוף;
• הכינו קרח במקפיא, תמיד נצטרך שיהיה לנו בערך חצי קילוגרם. יהיה צורך לדקור אותו דק, לעטוף אותו בכמה שכבות של גזה ולמרוח אותו על הגוף, החל מהראש, לאחר מכן ירידה לאזור הלב ולבסוף, לשק האשכים.

הגבר את העוצמה במהירות בביתניתן לעשות גם באמצעות מיוחד תרגיל. אנחנו מתחילים בתרגילים יומיים, מתרגלים להליכה או לריצה ברחוב, ואז ממשיכים לתרגילים מיוחדים. מלכתחילה, אנו עושים את סט התרגילים הרגיל לחימום הגוף, ולאחר מכן אנו מתחילים לבצע את הפעולות הבאות:

• אנחנו יושבים על המחצלת ומכופפים רגל אחת. רגל כפופהוהגוף בכללותו צריך להיות נוח ככל האפשר, ללא מתח. אנחנו לוקחים על גיד אכילס גדול ו אצבעות מורהידיים ומתחילים ללחוץ אותו ולשפשף אותו במשך דקה, פועלים בכיוון האורך. הגבר בהדרגה את הלחץ תוך כדי תנועה מטה. בסיום התרגיל אנו צובטים את גיד אכילס למשך 30 שניות. תרגיל פשוט כזה מועיל מאוד למערכת הרבייה, הכליות ושלפוחית ​​השתן.
• אנחנו נשכבים על הבטן ומקפלים את הידיים מתחת לסנטר, פורשים את המרפקים לצדדים. שאפו בחדות, התכופפו מעט רגל ימיןולהגיע לברך עד למרפק. בנשיפה איטית, החזר לאט את הרגל למקומה המקורי. אנחנו עושים את אותו הדבר עם רגל שמאל. שתיים או שלוש גישות של פי 10 (נתחיל בגישה אחת, מגבירים את העומס בהדרגה) ישפרו משמעותית את זרימת הדם באגן הקטן.

תזונה נכונה היא אחד המפתחות להצלחה שיפור העוצמה בבית. נצטרך לספק לגוף באופן קבוע ויטמינים, ירקות טרייםופירות ואגוזים. המוצרים הבאים מגבירים את העוצמה:

• חלמונים;
• שום נא;
• שוקולד;
• אֱגוזי מלך;
• כל קטניות;
• פירות ים;
• קפה טבעי (אבל דע את המידה - לא יותר מכוס אחת ביום).

כיצד לשפר את העוצמה בבית תרופות עממיות

כמובן, בבתי מרקחת יש הרבה תרופות שמשפרות את העוצמה, אבל אתה בהחלט לא צריך לקחת אותן ללא המלצת רופא, אחרת אתה יכול רק להחמיר את המצב שלך. כן, והכדורים האלה בדרך כלל עולים הרבה. לכן, עדיף להשתמש במאות מוכחות תרופות עממיות לשיפור העוצמה בבית.

• תמיסת ג'ינסנג ואליוטרוקוקוס. צריך לשתות בקורסים. ביום הראשון, טיפה אחת מומסת בחצי כוס מים, ביום השני - שתיים וכך הלאה עד היום ה-28 ו-28 טיפות. אנחנו לוקחים הפסקה של שלושה חודשים ומתחילים את הקורס מחדש מאפס. אנחנו עושים את זה כבר הרבה זמן. אסור לגברים עם רמות גבוהות לחץ דםו מחלה רציניתשל מערכת הלב וכלי הדם;
• אגוזי מלך עם דבש - כלי רב עוצמה. אנחנו מערבבים אותם ביחס של 1: 1 ולוקחים אותם במשך חודש פעמיים ביום לאחר הארוחות בכמות של שתי כפיות;
• כף פירות ואפר הרים וכף ורדים נרקחים ב-500 מ"ל מים רותחים, רצוי בתרמוס, או שתצטרכו לעטוף היטב את המיכל ולהניח אותו למשך 6 שעות במקום חשוך. אנחנו לוקחים חצי כוס פעמיים ביום במשך חודש;
• איך עוד להגביר את העוצמה במהירות בבית? יעזור לנו מיץ כרוב, שהשימוש הקבוע בו ייתן אפקט מדהים.

תמיכה פסיכולוגית

וכמובן, עוצמה אצל גברים בגיל 60 ועלייתהתלויים ישירות באישה, שצריכה להבין את מה שקורה עם גבר, לתמוך בו ולא להביע כל עבירה במקרה של "תקלה".