אילו פירות מכילים חומצה היאלורונית. חומצה היאלורונית: איך לפצות על המחסור שלה בגוף

על מנת שהעור שלנו יישאר אלסטי ואלסטי, הקולגן חיוני. הגוף שלנו יכול לייצר אותו בכוחות עצמו. אבל עם הזמן, הרזרבות שלו בגוף האדם מופחתות באופן משמעותי, והעור הופך לרופף. לא ניתן למנוע את תהליך ההזדקנות, אך ניתן לעכב אותו. כדי לעשות זאת, אתה צריך לאכול מזונות המכילים קולגן וחומצה היאלורונית.

לשם מה נחוץ קולגן?

קולגן הוא חלבון שאחראי על החוזק והגמישות של רקמות הגוף. בזכותו העור, השרירים, הגידים והסחוס שלנו במצב תקין. קולגן ניתן למצוא כמעט בכל רקמות הגוף. ברוב המקרים, קולגן נכנס לגופנו מהמזון, אך הוא יכול להיות מסונתז גם על ידי הגוף עצמו. תהליך זה לוקח זמן רב, ולכן עם מחסור בחלבון זה, נצפים שינויים הקשורים לגיל.

תפקידו העיקרי של הקולגן הוא הדבקת רקמות הגוף זו לזו. ברגע שיש מחסור בקולגן בגוף, מתחילים שינויים הקשורים לגיל. כדי שהחלבון שאנו מקבלים מהמזון יוכל למלא את ייעודו, הוא צריך לעבור תהליך סינתזה ארוך. אתה לא צריך לקוות להשפעה מיידית לאחר נטילת מוצרים המכילים קולגן.

סימנים של מחסור בקולגן

• עור רפוי ועמום
• הופעת קמטים
• קצוות חסרי חיים ומפוצלים
• קילוף ציפורניים
• פגיעה בצפיפות העצם
• נקעים תכופים
• אוסטאוכונדרוזיס
• ארתרוזיס
• טרשת עורקים
• עצירות
• ליקוי ראייה

אילו מוצרים מכילים חומצה היאלורונית וקולגן?

הרבה קולגן ו חומצה היאלורוניתנמצא בג'לטין. תבשילים כמו ג'לי ואספיק יכולים להעלות את רמת הקולגן בגוף. אם צורכים 5 גרם ג'לטין במשך חודשיים, ניתן לשפר משמעותית את מצב העור. קולגן נמצא בפירות ים, וסלמון וסלמון הם העשירים ביותר בו. מקור נגיש מספיק של אלמנט שימושי הוא כרוב ים. אתה יכול לחדש את מאגרי הקולגן על ידי אכילת בשר הודו, כמו גם בשר בקר. גם סוגי בשר אחרים מכילים קולגן, אבל לא בכמויות כאלה.

החומצה ההיאלורונית יכולה להיווצר על ידי הגוף גם לבד, אך עם הזמן, הרזרבות שלה מתרוקנות. ג'לטין הוא גם מקור לחומצה היאלורונית. מזונות המכילים חומצה היאלורונית כוללים ציר עוף, מסרקי עוף ותרנגול, ברדוק, טופו, פולי סויה, תבשילים וירקות שורש עמילניים. אם אתם לא אוהבים מרק עוף ומנות בשר, החליפו אותם בחלב סויה והעור שלכם ייראה טוב יותר.

כדי לחדש את מאגרי החומצה ההיאלורונית, הגוף זקוק לרוטין וויטמין C. יסודות אלו נמצאים בכרוב, פטל, תה ירוק, פטל שחור, דומדמניות, אשכוליות ועגבניות. מפחית את רמות החומצה על ידי עישון, שתיית אלכוהול ומתח תכוף.

אתר המגזין סיפר אילו מוצרים מכילים קולגן וחומצה היאלורונית. כדי לשמור על נעורים, אתה צריך לשקול היטב את התזונה שלך. על ידי צריכת מזונות עשירים בקולגן, אתה יכול לדחות שינויים הקשורים לגיל ולשמור על העור שלך צעיר לאורך זמן.

החומצה ההיאלורונית הכלולה במזון היא טבעית ו כלי שימושילהילחם בסימני הזדקנות העור. הוא משמש במקרים בהם העור האנושי נחשף שינויים הקשורים לגילוהופך פחות מוצק ואלסטי. על מנת להיפטר מקמטים מחקים, ליישר את גוון הפנים או לקבל אפקט נוסף, מומלץ לאכול מזונות המכילים חומר זה.

היתרונות של חומצה היאלורונית

חומצה היאלורונית היא חומר טבעי המצוי בגוף האדם ואחראי על נוכחות הלחות בתאים. בעזרתו, הרקמות מקבלות כמות מספקת של נוזל.

Hyaluronate קיים בסחוס ומגביר את עמידותם לדחיסה. כמות לא מספקת של הרכיב בגוף גורם הזדקנות מהירהוהיווצרות קמטי גיל.

כאשר אדם מתבגר, רמת החומצה ההיאלורונית מתחילה לרדת בהדרגה, העור הופך לרופף ויבש.

לכן, צריכת מוצרים המכילים היאלורונט, בשילוב עם מוצרי קוסמטיקה עם חומר זה, מאפשרת ליצור את הרזרבה שלו בגוף.

חומצה היאלורונית משמשת בתחום הרפואה ובתרגול הקוסמטיקה:

• להילחם נגד קמטים;
• לחות לעור;
• טיפול בקטרקט;
• תיקון פגמים אסתטיים;
• כמרכיב לייצור מוצרי קוסמטיקה דקורטיביים.

פופולריות כזו בקוסמטיקה טמונה ביכולתה של חומצה היאלורונית למשוך מים ולקשור אותם במרחב הבין-תאי. הוא פועל כמו ספוג ועוזר לשמור על לחות ברקמות לאורך זמן.

השימוש בקוסמטיקה עם חומצה היאלורונית במבנה מולקולרי שונה מאפשר ליצור סרט מגן ולשמור על לחות באפידרמיס. הפועל ברמת התא, החומר תורם לייצור קולגן ואלסטין. לכן, חומצה היאלורונית מסייעת להעלמת רגלי עורב אחידות, קפלי נזולה, לחות לעור או לשפר את גוון העור.

בכדי להיות אפקט מורכב, בנוסף להליכים בסלונים, אתה יכול לקבל hyaluronate בעזרת תזונה נכונה.

צריכה יומית של מוצרים המכילים חומצה היאלורונית בכמות הנכונה תבטיח שהעור יהיה תמיד גוון ואלסטי, ותפקודי ההגנה של הגוף יגדלו.

אתה יכול לקבל מספיק חומצה היאלורונית אם אתה מגלה באילו מזונות היא נמצאת.

אילו מזונות מכילים היאלורונט

צורכת מוצרים מסוימיםכל יום אתה יכול לעורר באופן מלאכותי את הייצור של החומר הזה.

אז המקורות העיקריים לחומצה היאלורונית הם סוגי המוצרים הבאים:

• יין אדום;
• מוצרי סויה;
• מזונות עם תוכן עמילני;
• מוצרים ממקור מן החי.

מקורות בעלי חיים לחומצה היאלורונית כוללים את המסרקים האדומים של העופות, כלומר תרנגולות ותרנגולים. הם מכילים יותר מולקולות סוכר היאלורונית מכל מזון אחר. בנוסף למסרקים אדומים, ניתן להשיג רכיב זה במפרקים ובגידים של בעלי חיים.
בהקשר זה, מומלץ לבשל מהם:

• מרק;
• בשר עם כל העצמות, הגידים והעור בתנור או בתבשיל;
• בשר מבושל;

הגרסאות הקלאסיות של מנות עם חומצה זו כוללות את המוכר לכולם ציר עוף, אבל יש לו את היכולת להעלות לחץ, אז זה לא מתאים לכולם. אתה יכול גם לבשל ג'לי מסורתי מבשר חזיר או הודו.

Hyaluronate במוצרי סויה

הדרך הטובה ביותר להשיג חומצה היאלורונית לצמחונים היא פולי סויה וטופו בשל העובדה שהם מכילים הרבה פיטו-אסטרוגנים. הם מקורות צמחיים לאסטרוגן ומסייעים בייצור חומצה היאלורונית בגוף. מדענים מטוקיו הוכיחו את היעילות הגבוהה של חלב סויה באמצעות בפידובקטריה מיוחדת. אם אתה משתמש בו במשך שבועיים, ייצור החומצה יגדל.

מזונות עמילניים כוללים סלק סוכר ובטטה. ניתן לאכול סלק נא או משומר, אך לא מבושל. מוצרים כאלה עוזרים להפעיל את הסינתזה של חומצה היאלורונית ולשמור על צעירותו של העור לאורך זמן.

מקור נוסף לפיטו-אסטרוגן הוא ענבים או מיץ ענבים אדום ויין. כל המשקאות חייבים להיות טבעיים ומעובדים מקליפות ענבים, זרעים ועיסה עצמה. ניתן לשתות ככוס אחת או שתיים של יין אדום ליום, שבזכותה הגוף יקבל את הכמות הנכונה של פיטו-אסטרוגנים. אתה יכול להחליף את היין במיץ ענבים, שישמש כזרז טבעי.

לצמח כמו ברדוק או ברדוק יש השפעה דומה. הם עוזרים להילחם בסימני ההזדקנות מכיוון שהם מכילים חומצה היאלורונית. לדברי מדענים, לאחר 4 שבועות בקשה קבועהברדוק יכול לנרמל תפקוד מגןעור ולהפחית קמטים. מהברדוק המיובש אפשר להכין מרתח ולבשל איתו תה.

על מנת להיפטר מסימני הזדקנות העור, מוצרי מזון עם חומצה היאלורונית בלבד לא יספיקו. לאחר הכניסה לגוף, ההיאלורונט מופץ בהדרגה לחלקים הנחוצים ביותר בגוף: סחוס, מפרקים.

רק צריכה קבועה של מוצרים עם חומר זה תעזור לצבור אותו מספיק. ויטמינים P ו-C יסייעו להאיץ את ספיגת החומצה ולשמור עליה.

מומלץ להשתמש במוצרים עם חומצה היאלורונית ובנוסף להוסיף לתפריט מוצרים עם ויטמינים אלו. תחת פעולת הרוטין, הגמישות והחוזק של הנימים משתפרים והלחץ יורד. בנוסף, רוטין (ויטמין P) ממריץ את תפקוד קליפת האדרנל ועוזר להילחם בתגובות אלרגיות.

יותר מכל במשמשים, תפוזים, לימונים, דומדמניות שחורות, שום, חומצה, ענבים, תפוחים וכרוב.

ויטמין C או ויטמין סיידוע לכולם. הוא לוקח חלק בתהליכי ההחלמה, מסייע לחיזוק מערכת החיסון, הופך את הרקמות לגמישות יותר ופותר את בעיית הדימום בחניכיים. ויטמין C נמצא באפר הרים, ורדים, גזר, פירות הדר, אשחר ים ועגבניות וכו'.

לפני שמשנים לחלוטין את התזונה ומגדילים את כמות החומצה ההיאלורונית בה, כדאי להתייעץ עם תזונאי ולברר על כל התוויות הנגד.

טבליות או מרכיב טבעי

כדי לקבל טבליות שבהן הוא כבר כלול בכמות הדרושה לגוף האדם. בעת שימוש בטבליות, מולקולות חומצה נספגות לחלוטין בגוף, וחלקן נכנסות לגוף מערכת עיכולומופרש יחד עם מוצרים מעובדים. התחדשות הגוף במקרה זה מתרחשת מבפנים ברמה התאית, בניגוד לשיטות שימוש חיצוניות.

ניתן גם לצרוך חומצה היאלורונית בצורה נוזלית או אבקה.

ההשפעה מושגת כמו בעת שימוש במוצרי מזון עם hyaluronate, אבל הרבה יותר מהר.

אסור ליטול טבליות עם רכיב זה, אם יש אי סובלנות אינדיבידואליתאו בעיות עם קרישת דם.

חלופה לתרופות יקרות יכולה להיות ג'לטין, שהוא גם מקור.מונע ו סגולות רפואיותיש ג'לי ירקות, ג'לי דגים, ג'לי פירותוג'לי בשר. מספיק לקחת 5 גרם ג'לטין כל יום במשך 5 שבועות וניתן לחזק את הרצועות, הסחוס ולשפר את העור.

התוויות נגד

• מחלות אוטואימוניות;
• שַׁפַעַת;
• אַלֶרגִיָה;
• אי סובלנות אינדיבידואלית;
• הֵרָיוֹן;
• תקופת ההנקה;
• סוכרת.

דרכים אחרות להשתמש בחומצה היאלורונית

חומר זה התגלה לראשונה בשנת 1934 ולאחר מכן החל לשמש בייצור. קוסמטיקה. עם הזמן למדו לקבל חומצה היאלורונית באופן מלאכותי באמצעות תרבית חיידקים.

Hyaluronate נמצא במצבים שונים:

• נוזל;
• ג'ל;
• צָפוּף.

לכן, דרכי השימוש בו בקוסמטיקה יכולות להיות שונות. לכן, חומצה היאלורונית עם בסיס נוזלי משמשת בעיקר להזרקות או להחייאה ביולוגית ללא הזרקה. במהלך ההליך, החומר מוזרק לעומק העור בעזרת מזרק עם מחט ומסייע להחלקת קמטים וקפלים באף.

בצורה ללא שינוי, חומצה היאלורונית נמצאת כאבקה לבנה, המדללת במים לקבלת ג'ל שקוף. יש לו רק השפעה שטחית, ללא חדירה עמוקה לאפידרמיס.

Hyaluronate בעל בסיס צפוף משמש בתחום הקוסמטיקה האסתטית לעיצוב פנים. ג'ל מסוג זה משתהה מתחת לעור לאורך זמן ועוזר להחליק בצורה אחידה את כל הקמטים והקפלים במצח או סביב האף. ניתן גם להזריק את הרכיב לשפתיים על מנת להקנות להן צורה יפה או עלייה.

אֵיך שיטות רדיקליותנעשה שימוש בהצערה, מזותרפיה עם חומצה היאלורונית ועיסוי. יש צורך לבצע נהלים עם חומר זה במרווחים ארוכים.

בקוסמטיקה ניתן למצוא חומצה היאלורונית כחלק מקרם, סרום, באלם או מסיכה. תכשירים קוסמטייםלעזור לספק פעולה שימושיתעל העור ולהפוך אותו לחלק ומוצק יותר.

אבל יחד עם זאת, יש צורך לשים לב לעובדה שאי אפשר להשתמש בתכשירי קוסמטיקה עם חומצה היאלורונית לעתים קרובות מדי. זה יכול להוביל לכך שהגוף מתרגל מהר מדי לצריכה של חומר מבחוץ ומפסיק את ייצורו העצמאי.

מוצרי קוסמטיקה עם hyaluronate לתת השפעה מקסימליתבשילוב עם מוצרים המכילים רכיב זה. בעוד זריקות או מסכות פועלות על שכבות הפנים של העור, מולקולות חומצה שנכנסות לגוף עם כדור או מזון יהיו פעולה ישירהעל התאים ישירות מבפנים.

טיפולי יופי מקומיים המשתפרים מראה חיצוניהעור ומספר הקמטים הוא, כמובן, נפלא. אבל הוא יכול לנסות להחליף זריקות באוכל, למשל.
הרי יש מוצרים המכילים חומצה היאלורונית.

הצריכה הפנימית של מזון המכיל HA היא הפיזיולוגית ביותר. תזונה טבעית נתפסת היטב ונספגת טוב יותר בגוף.

לפעמים, כדי לפצות על המחסור של חלק מהחומרים הדרושים (אותו היאלורונט), מספיק לשנות את התפריט.

אילו מוצרים מכילים חומצה היאלורונית

1. מוצרי בשר

המרקים עשירים. מפרקים, גידים, עצמות, המכילים כמות משמעותית של גליקוזאמינוגליקן ללא סולפט, מונחים בהם בו-זמנית עם בשר או עוף.
מנות אספפיק וג'לי המתקבלות מבשר חזיר, הודו, עוף, בקר. הם מכילים בנוסף קולגן, הכרחי לשמירה על רקמת חיבור.
מסרקות עוף.

2.ירקות

פולי סויהוחלב סויה. הם מכילים כמות משמעותית של אסטרוגנים, מקור צמחי. הגוף מגביר את הסינתזה של היאלורון.
חוקרים יפניים מצאו שחלב סויה מותסס בביפידובקטריה, הנמרח על העור כטיפול מקומי, משפר את מצבו.

3. משקאות

יין אדום. בסוף המאה ה-20 נמצא רזברטרול בקליפות ענבים. חומר זה מסייע להפעיל את ייצור האסטרוגן, הממריץ את הסינתזה של חומצה היאלורונית.
מיץ ענבים טבעי המתקבל מזני ענבים אדומים.

4. צמחי מרפא

ברדוק גדול או (בורדוק). הצמח שייך ל קבוצת תרופותויש לו מגוון רחב של השפעות על הגוף. אחת התכונות הייחודיות שלו היא להאט את ההזדקנות. מחקרים של מדענים גרמנים הראו כי היאלורונן כלול בתמצית ברדוק. לכן, השפעתו על העור מתבטאת בהפחתת הקמטים ושיקום המבנה שלו.
ניתן להשתמש בו חיצונית על ידי הוספתו למסכות ולקרמים.

5. בטטה

ירקות שורש עשירים בעמילן, בפרט בטטה, מסייעים לגוף בייצור הטבעי של HA.
בנוסף, יש הרבה מגנזיום ביבול השורש המתוק, לדברי מדענים, הוא ממריץ את הסינתזה של חומצה היאלורונית.

6. ג'לי פירות

ג'לטין עשיר במוקופוליסכרידים, הכוללים היאלורונט. הם טעימים ובריאים, אך יפים מאוד.

7.מוצרים המקדמים את התגובות של הטמעה של חומצה היאלורונית, עם תוכן גבוהשגרה וויטמין C.

• פרי הדר.
• דומדמניות שחורות.
• פֶּטֶל.
• תה ירוק.
• דובדבן מתוק.
• אוכמניות.
• משמשים.
• עגבנייה.
• כרוב.
• דובדבן מתוק.
• פפריקה.
• סלט עלים.

לאוכל, כמו גם ל טיפול תרופתיחייב להיות סביר. החלפת חלק מהמוצרים המכילים חומצה היאלורונית לרעת השאר, אינה עוברת עונש על ידי הגוף.
____ זה לא אומר שצריך לאכול ג'לי כל יום, לשתות כוס יין אדום ולאכול תפוז. רק על ידי בחירה משקה אלכוהוליהעדפה ניתנת, למשל, לא לבירה, אלא ליין אדום. או להזמין לא קפה, אלא מיץ ענבים בבית קפה. כקינוח, העדיפו עוגה, ג'לי פירות.

היכן ממוקמת חומצה היאלורונית

• עוֹר. בתהליך ההתפשטות מתרחשת בהדרגה החלפה מלאה של העור שלנו. בנוסף, נתרן הואלורונט מעורב בריפוי של פני הפצע על ידי גירוי ייצור פיברובלסטים.
• סחוס מפרקי. נמצא ברקמה היאלינית (סחוס) ו נוזל סינוביאלי(גריז). אחראי על גמישות ועמידות בלחץ. מחסור בנוזל יכול להוביל לאובדן דחיסה.
• עיניים. גוף הזגוגי מווסת את לחץ הטורגור (תוך עיני), מפחית את הסיכון לפגיעה בקרנית.
• מטריצה ​​חוץ תאית. Hyaluron מספק "אספקה" של תזונה וחמצן מכלי הדם אל התאים, ומחזיר את הפסולת בצורה של רעלים.

אל תשכח שעישון משבש את כל התהליכים בגוף, כולל סינתזה של חומרים הדרושים לרקמת החיבור.

הוראות שימוש נרות longidaza

הזרקת חומצה היאלורונית: אינדיקציות והתוויות נגד להליך

כמוסות חומצה היאלורונית: ביקורות ויישומים

חומצה היאלורונית: התוויות נגד

אילו מוצרים מכילים חומצה היאלורונית?

חומצה היאלורונית באופן טבעימיוצר בגוף ויכול להיות המפתח נעורים נצחיים. חלק מהמוצרים מכילים חומצה היאלורונית ויכולים לסייע בהמרצת ייצור החומצה ההיאלורונית בגוף, וכתוצאה מכך עור חלק וצעיר יותר, שיפור הראייה וגוף גמיש ובריא יותר. חומצה היאלורונית היא חומר המצוי במבנה העור, העיניים, המפרקים והמסתמי הלב, ומספק שימון והגנה. ביל סרדי, מחבר הספר לחיות מאה שנים ללא זקנה, מסביר כי חומצה היאלורונית "מורכבת ממולקולות דמויות ג'ל על מבוסס על מים, שנמצא בשפע אצל ילדים ונשים צעירות שגופן מסוגל לייצר אסטרוגן". ככל שאנו מתבגרים, רמת החומצה ההיאלורונית בגוף יורדת. עור האדם מתחיל להזדקן, מופיעים קמטים, גם הראייה והמפרקים מתחילים להראות סימני הזדקנות, יש הפרות בתפקודם. מקורות בעלי חיים לחומצה היאלורונית כפי שכתב הארווי בלאט בספרו Food of America: What You Don't Know About What You Eat משנת 2008, "מסרקים אדומים מתרנגולים ותרנגולות הם אחד המקורות העשירים בעולם למולקולות הסוכר היאלורונן, תרכובת , אשר הרופאים מכנים את התרופה הבאה לקמטים לאחר בוטוקס. לצד מסרקים אדומים, ישנם חלקים נוספים של בעלי חיים העשירים בחומצה היאלורונית. מפרקים וגידים של בעלי חיים, כמו גם מפרקים אנושייםוגידים, מכילים חומצה היאלורונית. מנות מקור אידיאליות: מרק, תבשיל עם עצמות ומפרקים, גידים, עור. מרק עוף קלאסי מתאים במאה אחוז, אבל כדאי לזכור שהוא מעלה הרבה לחץ דם. מוצרי סויה מכילים פולי סויה מספר גדול שלפיטו-אסטרוגנים הם מקורות צמחיים לאסטרוגן הפועלים כמו אסטרוגן בגוף. אסטרוגן עוזר לגוף לייצר יותר חומצה היאלורונית. לפיכך, צריכה של מוצרי סויה כגון טופו וחלב סויה יכולה להפוך מקור טובפיטו-אסטרוגנים. מדעני Yakult מהמכון המרכזי למחקר מיקרוביולוגי, טוקיו, יפן הראו שחלב סויה מותסס עם ביפידובקטריה ("חיידקים ידידותיים") מגביר באופן משמעותי את ייצור החומצה ההיאלורונית כאשר מורחים אותו באופן מקומי על העור במשך שבועיים. זה חל רק על תמצית חלב סויה מותסס. יין אדום פיטו-אסטרוגן נוסף המצוי בקליפת הענבים והיין האדום מסייע בהמרצת ייצור החומצה ההיאלורונית בגוף. בשנת 1997 למדו חוקרים בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת נורת'ווסטרן כי יין אדום מכיל רזברטרול, המרוכז בעיקר בקליפת הענבים. יין אדום או מיץ ענבים אדום יסייעו להגביר את ייצור האסטרוגן, הממריץ את הגוף לייצר יותר חומצה היאלורונית. ירקות שורש עמילניים בנובמבר 2000, חדשות פריים טיים של ABC דיווחו על האנשים שחיים ביוזוריהארה, כפר ביפן, שם אחר לכפר הזה הוא כפר חיים ארוך. לכל הדיירים יש עור חלק ונטול קמטים, ראיה טובה, בריאות ומלאת אנרגיה בגיל שמונים ואפילו תשעים. אנשים מיוזוריהארה מגדלים ואוכלים ירקות שורש עמילניים הממריצים את הגוף לייצר חומצה היאלורונית. צמח אחד כזה הוא בטטה קטנה בשם "טמאג'י". ברדוק או ברדוק תמצית פרי ברדוק מפחיתה סימני הזדקנות. זה הוכח על ידי מחקר במרכז המחקר והפיתוח של Beiersdorf AG בהמבורג, גרמניה. תמצית ברדוק מכילה חומצה היאלורונית, והיא הייתה חלק מנוסחת התרופה עבור יישום מקומי. לאחר ארבעה שבועות, קמטים של רגל עורב "הופחתו באופן משמעותי". מדענים הגיעו למסקנה שברדוק משחזר ביעילות את מבנה העור ומפחית קמטים. אזהרות וטיפים עישון מפחית את היכולת הטבעית לייצר חומצה היאלורונית, וכתוצאה מכך הזדקנות מוקדמתוהיווצרות קמטים. לפני הגדלת כמות הפיטו-אסטרוגנים בתזונה שלך, עליך להתייעץ עם הרופא שלך.

השימוש בחומצה היאלורונית עם מזון אינו משפיע על ייצור החומצה ההיאלורונית בעור.

כל מוצר בשר (בעיקר מוצרים מן החי) מכיל חומצה היאלורונית. כאשר הוא נכנס לגוף, הוא נספג, ולאחר מכן משמש למטרה המיועדת לו. אבל ייצור וקבלה כן תהליכים שונים. הגוף עצמו מייצר חומצה היאלורונית, אך בהשפעת גורמים מסוימים. בצורה ללא שינוי, הוא אינו מגיע לקיבה. עם קבלת מזון המכיל חומצה היאלורונית, האחרונה מתעכלת ונספגת, ולאחר מכן משמשת את הגוף למטרה המיועדת לה. לכן, אי אפשר לומר שהחומצה ההיאלורונית שהגיעה עם המזון היא החומצה המיוצרת בגוף ומשמשת אותו.
לגוף יש מאגרי חומצה היאלורונית משלו, ובעזרת מזון (לא בלי השתתפות החומצה האסקורבית הידועה - ויטמין C והביופלבנואיד רוטין) ניתן להציל מאגרים אלו.
כשמדברים על חומצה היאלורונית, על תפקידה בגוף, עדיף לדבר לא רק על אותם מוצרים שבהם היא מכילה, אלא גם על אלו שעוזרים לשמר את המאגרים שלה בגוף.

מוצרים המשפיעים על צריכת וספיגה של חומצה היאלורונית הם קודם כל בשר המכיל הרבה עור, גידים ומפרקים.

וויטמין C ורוטין הכלולים בעיסה הלבנה של קליפת אשכוליות, משמשים, דומדמניות שחורות, פטל שחור, דובדבנים, עגבניות, תה ירוק, פלפל אדום (פפריקה), כרוב, חסה, ענבים, פטל עוזרים לשמר את המאגרים שלו.

גוף האדם מייצר חומצה היאלורונית והיאלורונידאז, המפרק חומצה היאלורונית. עם הגיל, ייצור החומצה ההיאלורונית יורד ולכן בסימנים ראשונים של הזדקנות העור וקמטים בעיה זו נפתרת בעיקר מבחוץ – בעזרת זריקות, הזרקות וכו'.

במוקדם או במאוחר כולנו שואליםהשאלה לעצמך: "מה אפשר לעשות כדי לעצור את ההזדקנות, או לפחות להאט אותה?"

רק בגלל שהעור כבר לא המקרהאלסטי, כמו בצעירות, והסגלגל של הפנים "ריחף". אולי אתה אפילו חושב על הזרקת בוטוקס או ניתוח פלסטי. אבל אתה לא צריך למהר לתוך זה. אמצעים דרסטיים כאלה תמיד נמצאים במלאי.

בואו ננסה להתמודד עם סוגיית השימורנוער בכוחות עצמם. אנחנו כותבים הרבה על מסכות אנטי אייג'ינג, קרמים תוצרת בית, אפילו קומפלקסים אנטי אייג'ינג שלמים ועיסויים. והיום אנחנו רוצים להסב את תשומת לבכם לעובדה שאסור לנו לשכוח את התזונה במאבק הקבוע שלנו לנעורים וליופי.
אתה יודע שאחד הגורמים העיקריים להזדקנות הוא שהעור מפחית ולפעמים מפסיק לייצר חומצה היאלורונית.

זה פוליסכריד במשקל מולקולרי גבוה זה שמחזיקלחות בכל שכבות הדרמיס, מגרה את ייצור הקולגן והאלסטין, התורמים לשימור הנעורים. כמובן שניתן למלא את חוסר ההיאלורונט באמצעות קרמים וסרום מיוחדים. אבל הם ישפיעו רק על השכבות השטחיות של העור, ואתה גם צריך לספק לגוף "חומצה היאלורונית" מבפנים.

היום נדבר על 4 מוצרים מובילים,המכילים חומצה היאלורונית. כלול אותם בתזונה שלך כדי לשמור על העור שלך מוצק ואלסטי למשך זמן רב ככל האפשר.

מרק וג'לי - ספקי היאלורונט וקולגן

אפשר לקרוא להם מנות יופי. אחרי הכל, יחד עם מרק עשיר, לא רק חומצה היאלורונית, אלא גם קולגן נכנס לגוף שלך. היעילות הוכפלה! למנות אלו עדיף לקחת בשר שהעצמות בו מהוות לפחות חצי מנפח הבשר. זה חשוב. אם אתה הולך לבשל מרק או ג'לי מעופות, בשום מקרה לא לחתוך את העור! הוא מכיל חומצה היאלורונית.

ענבים - עור בלבד

האם אתה רגיל לאכול ענבים ללא הקליפה, כי זה נראה לך קשה מדי? שגוי לחלוטין! בקליפת הענבים נמצאת הכמות המקסימלית של היאלורונט. קליפת הגרגרים לא תזיק לגוף שלך בשום צורה, אבל היתרונות יהיו עצומים.

יין אדום - טבעי בלבד

אנחנו בשום פנים ואופן לא ממליצים לך לשתות אותו מדי יום, אבל כוס אחת או שתיים בשבוע יעזרו מאוד. יין אדום מכיל גם "היילרון", מכיוון שהענבים שימשו בתהליך הייצור יחד עם הקליפה.
בחר רק ביין טבעי באיכות גבוהה, לא משוחזר.

גבינת טופו וחלב סויה - רק מיצרן מהימן
מוצרי סויה מכילים לא רק "חומצה היאלורונית", אלא גם פיטואסטרוגנים, המסייעים לגוף לייצר חומצה משלו. טופו וחלב סויה מכילים יותר מהם מאשר מזונות אחרים.
נסו לקנות מוצרים רק מיצרן מהימן שאינו משתמש בפולי סויה מהונדסים גנטית.

לאכול ולהיות צעיר יותר!