אם אתה רוצה קצף. מה חסר לגוף אם רוצים מוצר מסוים

המידע בפוסט זה נאסף ממספר מקורות.

אני רוצה מתוק- חוסר במגנזיום. פיקולינט כרום
אני רוצה דָג מָלוּחַ- חוסר בשומנים מתאימים (הרינג ודגים שמנים ימיים אחרים מכילים הרבה אומגה 6 שימושית).
אני רוצה של לחם- שוב אין מספיק שומן (הגוף יודע שבדרך כלל מרחתם משהו על לחם - והוא משתוקק: למרוח אותו !!).
בערב, אני רוצה לשתות תה עם עוגיות יבשות- במהלך היום הם לא קיבלו את הפחמימות הנכונות (חוסר בויטמינים מקבוצת B וכו')
אני רוצה משמשים מיובשים- חוסר בויטמין A

אני רוצה בננות- חוסר אשלגן. או לשתות הרבה קפה, ומכאן המחסור באשלגן.
אני רוצה שוקולד
אני רוצה של לחם: חוסר חנקן. נמצא ב: מזונות עתירי חלבון (דגים, בשר, אגוזים, שעועית).
אני רוצה לכרסם קרח: מחסור בברזל. מכיל: בשר, דגים, עופות, אצות, עשבי תיבול, דובדבנים.
אני רוצה מתוק: 1. חוסר בכרום. נמצא ב: ברוקולי, ענבים, גבינה, עוף, כבד עגל
2. חוסר בפחמן. נמצא בפירות טריים. 3. חוסר זרחן. נמצא ב: עוף, בקר, כבד, עופות, דגים, ביצים, מוצרי חלב, אגוזים, קטניות וקטניות. 4. חוסר בגופרית. נמצא ב: חמוציות, חזרת, ירקות ממשפחת המצליבים (כרוב לבן, ברוקולי, כרובית), קייל. 5. חוסר בטריפטופן (אחת מחומצות האמינו החיוניות). נמצא ב: גבינה, כבד, כבש, צימוקים, בטטה, תרד.
אני רוצה מאכלים שומניים: חוסר סידן. מכיל: ברוקולי, קטניות וקטניות, גבינה, שומשום.
אני רוצה קפה או תה: 1. חוסר זרחן. נמצא ב: עוף, בקר, כבד, עופות, דגים, ביצים, מוצרי חלב, אגוזים, קטניות וקטניות. 2. חוסר בגופרית. נמצא ב: חמוציות, חזרת, ירקות ממשפחת המצליבים (כרוב לבן, ברוקולי, כרובית), קייל. 3. חוסר נתרן (מלח). נמצא ב: מלח ים, חומץ תפוחים (להלבשת סלט). 4. חוסר ברזל. נמצא ב: בשר אדום, דגים, עופות, אצות, ירקות ירוקים, דובדבנים.
אני רוצה אוכל שרוף: חוסר בפחמן. נמצא ב: פירות טריים.
אני רוצה משקאות מוגזים:חוסר סידן. מכיל: ברוקולי, קטניות וקטניות, גבינה, שומשום.
אני רוצה מָלוּחַ: חוסר כלורידים. נמצא ב: חלב עיזים לא מבושל, דגים, מלח ים לא מזוקק.
אני רוצה חָמוּץ: חוסר במגנזיום. נמצא ב: אגוזים וזרעים לא קלויים, פירות, קטניות וקטניות.
אני רוצה מזון נוזלי: מחסור במים. שתו 8-10 כוסות מים ביום, בתוספת מיץ לימון או ליים.
אני רוצה אוכל מוצק: מחסור במים. הגוף כל כך מיובש שהוא כבר איבד את היכולת להרגיש צמא. שתו 8-10 כוסות מים ביום, בתוספת מיץ לימון או ליים.
אני רוצה משקאות קרים:מחסור במנגן. נמצא ב: אגוזי מלך, שקדים, אגוזי פקאן, אוכמניות

ז'ור ערב ימים קריטיים:
חסר: אבץ.
נמצא ב: בשר אדום (בעיקר בשר איברים), פירות ים, ירקות עלים, ירקות שורש.
ז'ור הבלתי מנוצח הכללי תקף:
1. חוסר סיליקון.

2. חוסר בטריפטופן (אחת מחומצות האמינו החיוניות).
נמצא ב: גבינה, כבד, כבש, צימוקים, בטטה, תרד.
3. חוסר טירוזין (חומצת אמינו).

התיאבון נעלם לחלוטין:
1. חוסר בויטמין B1.
כלול ב: אגוזים, זרעים, קטניות, כבד ואיברים פנימיים אחרים של בעלי חיים.
2. חוסר בויטמין B2.
נמצא ב: טונה, הליבוט, בקר, עוף, הודו, חזיר, זרעים, קטניות וקטניות
3. חוסר במנגן.
נמצא ב: אגוזי מלך, שקדים, אגוזי פקאן, אוכמניות.
רוצה לעשן:
1.חוסר סיליקון.
כלול ב: אגוזים, זרעים; להימנע ממזונות עמילניים מזוקקים.
2. חוסר טירוזין (חומצת אמינו).
נמצא ב: תוספי ויטמין C או פירות וירקות כתומים, ירוקים ואדומים.

רוצה משהו...
בוטנים, חמאת בוטנים.
הרצון לכרסם בוטנים, על פי מדענים, טבוע בעיקר בתושבי ערים מגה. אם יש לך תשוקה לבוטנים, כמו גם לקטניות, אז הגוף שלך לא מקבל מספיק ויטמיני B.
בננות.
אם אתה מאבד את הראש מריח של בננות בשלות, אז אתה צריך אשלגן. אוהבי בננות נמצאים בדרך כלל בקרב אלו הנוטלים תרופות משתנות או תכשירי קורטיזון ש"אוכלים" אשלגן. בננה מכילה כ-600 מ"ג אשלגן, שהם רבע מהדרישה היומית של מבוגר. עם זאת, פירות אלה עשירים מאוד בקלוריות. אם אתם חוששים לעלות במשקל, החליפו את הבננות בעגבניות, שעועית לבנה או תאנים.
בייקון.
התשוקה לבייקון ולבשר מעושן אחר גוברת בדרך כלל על דיאטה. הגבלת מזונות המכילים שומן מובילה להורדת רמות הכולסטרול בדם, ובשרים מעושנים הם רק המוצר שבו השומן הרווי הוא הכי הרבה. לא רוצה לצמצם את השפעת הדיאטה לכלום - אל תתפתו.
מֵלוֹן.
המלונים מכילים הרבה אשלגן, סידן, זרחן, מגנזיום וכן ויטמינים A ו-C. לאנשים עם מערכת עצבים וקרדיווסקולרית חלשה יש צורך מיוחד בהם. אגב, חצי מהמלון הממוצע מכיל לא יותר מ-100 קק"ל, אז אתה לא מפחד מקילוגרמים מיותרים.
פירות חמוצים ופירות יער.
חשקים ללימונים, חמוציות וכו'. נצפה במהלך הצטננות, כאשר גוף מוחלש חווה צורך מוגבר בוויטמין C ובמלחי אשלגן. נעזר בחמוץ ובאלה שיש להם בעיות בכבד ובכיס המרה.
צבעים, טיח, אדמה, גיר.
הרצון ללעוס את כל זה מתרחש בדרך כלל אצל תינוקות, מתבגרים ונשים בהריון. הוא מעיד על מחסור בסידן ובוויטמין D, המתרחש בתקופה של גדילה אינטנסיבית בילדים והיווצרות מערכת השלד של העובר במהלך ההריון. הוסיפו לתזונה מוצרי חלב, ביצים, חמאה ודגים – כך תוכלו לתקן את המצב בקלות.
בצל, שום, תבלינים ותבלינים.
צורך חריף בתבלינים, ככלל, חווה אנשים שיש להם בעיות עם מערכת הנשימה. אם אדם נמשך לשום ובצל והוא מורח לחם בחרדל במקום ריבה, יתכן שיש איזושהי מחלת נשימה על האף. ככל הנראה, בדרך זו - בעזרת phytoncides - הגוף מנסה להגן על עצמו מפני זיהום.
חלב ומוצרי חלב.
חובבי מוצרי חלב מותססים, במיוחד גבינת קוטג', הם לרוב אנשים שזקוקים לסידן. אהבה פתאומית לחלב יכולה להתעורר גם עקב מחסור בחומצות אמינו חיוניות - טריפטופן, ליזין ולאוצין.
גלידה.
גלידה, כמו מוצרי חלב אחרים, היא מקור טוב לסידן. אבל לאנשים עם חילוף חומרים לקוי של פחמימות, היפוגליקמיה או סוכרת יש אהבה מיוחדת אליו. פסיכולוגים רואים באהבת הגלידה ביטוי לכמיהה לילדות.
פירות ים.
תשוקה מתמדת לפירות ים, במיוחד מולים ואצות ים, נצפית עם מחסור ביוד. אנשים כאלה צריכים לקנות מלח יוד.
זיתים וזיתים.
אהבה לזיתים וזיתים (כמו גם לחמוצים ולמרינדות) נובעת מהיעדר מלחי נתרן. בנוסף, התמכרות למלוח מתרחשת אצל אנשים הסובלים מתפקוד לקוי של בלוטת התריס.
גבינה.
זה נערץ על ידי אלה הזקוקים לסידן וזרחן. נסו להחליף את הגבינה בכרוב ברוקולי – היא מכילה הרבה יותר מהחומרים הללו, ואין כמעט קלוריות.
חמאה.
התשוקות אליו נצפות אצל צמחונים, שתזונתם דלה בשומן, ובתושבי הצפון, החסרים ויטמין D.
זרעי חמניות.
הרצון לנשנש זרעים מופיע לרוב אצל מעשנים שזקוקים מאוד לוויטמינים נוגדי חמצון, העשירים בגרעיני חמניות.
שוקולד.
האהבה לשוקולד היא אוניברסלית. עם זאת, חובבי קפאין ומי שמוחם זקוק במיוחד לגלוקוז אוהבים שוקולד יותר מאחרים.

מתוק.אולי אתה עובד עד אפיסת כוחות וכבר עצבנת את העצבים שלך. גלוקוז מעורב באופן פעיל בייצור הורמון הלחץ - אדרנלין. לכן, עם עומס יתר עצבני ונפשי, הסוכר נצרך מהר יותר, והגוף דורש כל הזמן עוד ועוד מנות.
במצב כזה, לפנק את עצמך בממתקים זה לא חטא. אבל עדיף לא לזלול חתיכות של עוגות עשירות (יש בהן הרבה פחמימות כבדות), אלא להגביל את עצמך לשוקולד או מרשמלו.
מלח. אם אתה מסתער כמו בהמה על מלפפונים כבושים, עגבניות והרינג, אם האוכל כל הזמן נראה לא מלוח, נוכל לדבר על החמרה של דלקת כרונית או על הופעת מוקד חדש של זיהום בגוף.
התרגול מראה כי לרוב בעיות אלו קשורות למערכת גניטורינארית - דלקת שלפוחית ​​השתן, דלקת בערמונית, דלקת של הנספחים וכו'.
חָמוּץ.לעתים קרובות זהו איתות של חומצת קיבה נמוכה. זה קורה עם דלקת קיבה עם תפקוד הפרשה לא מספיק, כאשר מעט מיץ קיבה מיוצר. ניתן לבדוק זאת בעזרת גסטרוסקופיה.
כמו כן, למזון בעל טעם חמצמץ יש תכונות מקררות, עפיצות, מסייע בהקלה על הצטננות וחום ומעורר תיאבון.
טעם מר. אולי זהו איתות של שיכרון הגוף לאחר מחלה לא מטופלת או סיגוג של מערכת העיכול.
אם אתה רוצה לעתים קרובות משהו עם טעם מר, זה הגיוני לארגן ימי צום, לעשות הליכי ניקוי.
שריפה. המנה נראית תפלה עד שדופקים לתוכה חצי מסיר הפלפלים, והרגליים עצמן מובילות למסעדה מקסיקנית? זה אולי אומר שיש לך בטן "עצלה", היא מעכלת מזון לאט, היא זקוקה לגירוי בשביל זה. ותבלינים ותבלינים חמים רק ממריצים את העיכול.
כמו כן, הצורך בחריף יכול לאותת על הפרה של חילוף החומרים השומנים ועלייה בכמות הכולסטרול ה"רע". אוכל חריף מדלל את הדם, מקדם את הסרת השומנים, "מנקה" את כלי הדם. אבל באותו זמן, זה מגרה את הקרום הרירי. אז אל תקפצו על צ'ילי וסלסה על בטן ריקה.
כּוֹרֵך. אם אתה מרגיש פתאום רצון בלתי נסבל לשלוח חופן דובדבן ציפור לתוך הפה שלך או שאתה לא יכול לעבור בשלווה ליד אפרסמון, ההגנות שלך נחלשות וצריך להטעין אותן בדחיפות.
מוצרים בעלי טעם עפיצות תורמים לחלוקת תאי העור (עוזרים בריפוי פצעים), משפרים את גוון העור. הם עוזרים לעצור דימום (לדוגמה, עם שרירנים), להסיר כיח במקרה של בעיות ברונכו-ריאה.
אבל מזונות עפיצים מעבים את הדם - זה יכול להיות מסוכן לאנשים עם קרישת דם מוגברת ונטייה לפקקת (עם דליות, יתר לחץ דם וכמה מחלות לב).
טָרִי. הצורך במזון כזה מתרחש לעתים קרובות עם דלקת קיבה או כיבי קיבה עם חומציות גבוהה, עצירות, כמו גם בעיות בכבד ובכיס המרה.
מזון טרי מחליש, מסייע בהקלה על כאבים ספסטיים ומרגיע את הקיבה.

פסיון שוקולד-מתוק
לעתים קרובות יותר מאחרים, אוהבי קפאין ומי שמוחם זקוק במיוחד לגלוקוז סובלים מ"התמכרות לשוקולד". זה חל גם על ממתקים אחרים. אם אתם אוכלים תזונה לא מאוזנת, הגוף שלכם יזדקק גם לגלוקוז כמקור האנרגיה המהיר ביותר. שוקולד הוא הדרך המושלמת לעשות זאת. אבל זכור כי מוצר זה מכיל הרבה שומן, שהעודף שלו מסוכן לכלי הדם ולדמות שלך.
*** אכלו יותר ירקות ודגנים - הם עשירים בפחמימות מורכבות. וכקינוח, בחרו בפירות יבשים או דבש עם כמות קטנה של אגוזים.
גבינת תשוקה
חריף, מלוח, עם ובלי תבלינים... אי אפשר לחיות יום בלעדיו, הטעם שלו משגע אותך - את מוכנה לספוג אותו בקילוגרמים (לפחות תאכלי לפחות 100 גר' ביום). תזונאים טוענים שמי שזקוקים מאוד לסידן וזרחן מעריצים גבינה. כמובן שגבינה היא המקור העשיר ביותר לחומרים הנחוצים והמועילים ביותר לגוף, אבל שומנים...
*** נסו להחליף גבינה בכרוב ברוקולי - יש בה הרבה סידן וזרחן, וכמעט שאין בה קלוריות. אם הגוף שלך תופס חלב טוב, שתה 1-2 כוסות ביום, ואכל מעט גבינה (לא יותר מ-50 גרם ליום) ויחד עם ירקות חיים.
פסיון חמוץ-לימון
אולי התזונה שלך נשלטת על ידי מזונות קשים לעיכול, והגוף מנסה להגביר את החומציות של מיץ הקיבה כדי להקל על עבודתו. עם הצטננות אפשר להימשך גם לפירות חמצמצים ופירות יער - מקור מצוין לויטמין C.
*** בחרו ארוחות בעלות שומן בינוני ואל תערבבו יותר מדי מזונות בישיבה אחת. הימנעו ממזונות מטוגנים, מלוחים ומתובלים מדי, וכן מאלו שעברו טיפול חום יתר על המידה. מבחינים בבעיות עיכול (בעיקר מהכבד וכיס המרה), הקפידו להיבדק על ידי גסטרואנטרולוג.
תשוקה עישנה
התשוקה לבשרים מעושנים ומעדנים דומים מנצחת בדרך כלל את מי שנמצא בדיאטה קפדנית מדי. הגבלה ארוכת טווח בתזונה של מזונות המכילים שומן מביאה לירידה ברמת הכולסטרול ה"טוב" בדם, ובבשר מעושן יש שפע של שומנים רוויים.
*** אל תיסחפו עם אוכל דל שומן - בחרו כזה שעדיין יש בו מעט שומן. לדוגמה, קנו יוגורט, קפיר או חלב אפוי מותסס עם אחוז שומן אחד או שניים. אכלו לפחות כף שמן צמחי וכפית חמאה ביום, גם אם אתם בדיאטה קפדנית. מדענים הוכיחו אמפירית שאלו שצורכים מספיק שומן הם אלו שירדו במשקל מהר יותר.
תשוקות אוכל ומחלות
בצל, שום, תבלינים ותבלינים. צורך חריף במזונות ותבלינים אלה, ככלל, מצביע על בעיות במערכת הנשימה.
זיתים וזיתים. התמכרות כזו אפשרית עם הפרעה בבלוטת התריס.
גלידה. אנשים עם הפרעות בחילוף החומרים של פחמימות, היפוגליקמיה או סוכרת יש אהבה מיוחדת אליו.
בננות. אם אתה מאבד את הראש מריח של בננות בשלות, שימו לב למצב הלב שלכם.
זרעי חמניות. הרצון לכרסם זרעים מתרחש לרוב אצל מי שזקוקים מאוד לוויטמינים נוגדי חמצון. זה אומר שבגוף שלך יש הרבה רדיקלים חופשיים - הפרובוקטורים העיקריים של הזדקנות מוקדמת.

יום טוב, חברי הפורום היקרים, ומעולם לא חשבתם שכשאתם רוצים משהו, זה לא סתם! היום, אחרי הדיג הראשון, רציתי משהו שאני לא מכיר בעצמי ונזכרתי בטבלה אחת שראיתי לפני הרבה מאוד זמן, כמובן, באינטרנט... אני חושב שאולי מישהו יתעניין!

דיג לא היה אומר איך אנחנו רוצים, אבל נהנתי טוב...

מה חסר בגוף, אם אתה רוצה...

המידע בפוסט נאסף מכמה מקורות, הנה קישור נוסף שבו יש טבלה טובה, אבל לא הצלחתי לגרור אותה לכאן - הפורמט אינו זהה.

אני רוצה מתוק- חוסר במגנזיום. פיקולינט כרום
אני רוצה דָג מָלוּחַ- חוסר בשומנים מתאימים (הרינג ודגים שמנים ימיים אחרים מכילים הרבה אומגה 6 שימושית).
אני רוצה של לחם- שוב אין מספיק שומן (הגוף יודע שבדרך כלל מרחתם משהו על לחם - והוא משתוקק: למרוח אותו !!).
בערב, אני רוצה לשתות תה עם עוגיות יבשות- במהלך היום הם לא קיבלו את הפחמימות הנכונות (חוסר בויטמינים מקבוצת B וכו')
אני רוצה משמשים מיובשים- חוסר בויטמין A

אני רוצה בננות- חוסר אשלגן. או לשתות הרבה קפה, ומכאן המחסור באשלגן.
אני רוצה שוקולד
אני רוצה של לחם: חוסר חנקן. נמצא ב: מזונות עתירי חלבון (דגים, בשר, אגוזים, שעועית).
אני רוצה לכרסם קרח: מחסור בברזל. מכיל: בשר, דגים, עופות, אצות, עשבי תיבול, דובדבנים.
אני רוצה מתוק: 1. חוסר בכרום. נמצא ב: ברוקולי, ענבים, גבינה, עוף, כבד עגל
2. חוסר בפחמן. נמצא בפירות טריים. 3. חוסר זרחן. נמצא ב: עוף, בקר, כבד, עופות, דגים, ביצים, מוצרי חלב, אגוזים, קטניות וקטניות. 4. חוסר בגופרית. נמצא ב: חמוציות, חזרת, ירקות ממשפחת המצליבים (כרוב לבן, ברוקולי, כרובית), קייל. 5. חוסר בטריפטופן (אחת מחומצות האמינו החיוניות). נמצא ב: גבינה, כבד, כבש, צימוקים, בטטה, תרד.
אני רוצה מאכלים שומניים: חוסר סידן. מכיל: ברוקולי, קטניות וקטניות, גבינה, שומשום.
אני רוצה קפה או תה: 1. חוסר זרחן. נמצא ב: עוף, בקר, כבד, עופות, דגים, ביצים, מוצרי חלב, אגוזים, קטניות וקטניות. 2. חוסר בגופרית. נמצא ב: חמוציות, חזרת, ירקות ממשפחת המצליבים (כרוב לבן, ברוקולי, כרובית), קייל. 3. חוסר נתרן (מלח). נמצא ב: מלח ים, חומץ תפוחים (להלבשת סלט). 4. חוסר ברזל. נמצא ב: בשר אדום, דגים, עופות, אצות, ירקות ירוקים, דובדבנים.
אני רוצה אוכל שרוף: חוסר בפחמן. נמצא ב: פירות טריים.
אני רוצה משקאות מוגזים:חוסר סידן. מכיל: ברוקולי, קטניות וקטניות, גבינה, שומשום.
אני רוצה מָלוּחַ: חוסר כלורידים. נמצא ב: חלב עיזים לא מבושל, דגים, מלח ים לא מזוקק.
אני רוצה חָמוּץ: חוסר במגנזיום. נמצא ב: אגוזים וזרעים לא קלויים, פירות, קטניות וקטניות.
אני רוצה מזון נוזלי: מחסור במים. שתו 8-10 כוסות מים ביום, בתוספת מיץ לימון או ליים.
אני רוצה אוכל מוצק: מחסור במים. הגוף כל כך מיובש שהוא כבר איבד את היכולת להרגיש צמא. שתו 8-10 כוסות מים ביום, בתוספת מיץ לימון או ליים.
אני רוצה משקאות קרים:מחסור במנגן. נמצא ב: אגוזי מלך, שקדים, אגוזי פקאן, אוכמניות

ז'ור ערב ימים קריטיים:
חסר: אבץ.
נמצא ב: בשר אדום (בעיקר בשר איברים), פירות ים, ירקות עלים, ירקות שורש.
ז'ור הבלתי מנוצח הכללי תקף:
1. חוסר סיליקון.

2. חוסר בטריפטופן (אחת מחומצות האמינו החיוניות).
נמצא ב: גבינה, כבד, כבש, צימוקים, בטטה, תרד.
3. חוסר טירוזין (חומצת אמינו).

התיאבון נעלם לחלוטין:
1. חוסר בויטמין B1.
כלול ב: אגוזים, זרעים, קטניות, כבד ואיברים פנימיים אחרים של בעלי חיים.
2. חוסר בויטמין B2.
נמצא ב: טונה, הליבוט, בקר, עוף, הודו, חזיר, זרעים, קטניות וקטניות
3. חוסר במנגן.
נמצא ב: אגוזי מלך, שקדים, אגוזי פקאן, אוכמניות.
רוצה לעשן:
1.חוסר סיליקון.
כלול ב: אגוזים, זרעים; להימנע ממזונות עמילניים מזוקקים.
2. חוסר טירוזין (חומצת אמינו).
נמצא ב: תוספי ויטמין C או פירות וירקות כתומים, ירוקים ואדומים.

רוצה משהו...
בוטנים, חמאת בוטנים.
הרצון לכרסם בוטנים, על פי מדענים, טבוע בעיקר בתושבי ערים מגה. אם יש לך חשק לבוטנים, כמו גם לקטניות, אז הגוף שלך לא מקבל מספיק ויטמיני B.
בננות.
אם אתה מאבד את הראש מריח של בננות בשלות, אז אתה צריך אשלגן. אוהבי בננות נמצאים בדרך כלל בקרב אלו הנוטלים תרופות משתנות או תכשירי קורטיזון ש"אוכלים" אשלגן. בננה מכילה כ-600 מ"ג אשלגן, שהם רבע מהדרישה היומית של מבוגר. עם זאת, פירות אלה עשירים מאוד בקלוריות. אם אתם חוששים לעלות במשקל, החליפו את הבננות בעגבניות, שעועית לבנה או תאנים.
בייקון.
התשוקה לבייקון ולבשר מעושן אחר גוברת בדרך כלל על דיאטה. הגבלת מזונות המכילים שומן מובילה להורדת רמות הכולסטרול בדם, ובשרים מעושנים הם רק המוצר שבו השומן הרווי הוא הכי הרבה. לא רוצה לצמצם את השפעת הדיאטה לכלום - אל תתפתו.
מֵלוֹן.
המלונים מכילים הרבה אשלגן, סידן, זרחן, מגנזיום וכן ויטמינים A ו-C. לאנשים עם מערכת עצבים וקרדיווסקולרית חלשה יש צורך מיוחד בהם. אגב, חצי מהמלון הממוצע מכיל לא יותר מ-100 קק"ל, אז אתה לא מפחד מקילוגרמים מיותרים.
פירות חמוצים ופירות יער.
חשקים ללימונים, חמוציות וכו'. נצפה במהלך הצטננות, כאשר גוף מוחלש חווה צורך מוגבר בוויטמין C ובמלחי אשלגן. נעזר בחמוץ ובאלה שיש להם בעיות בכבד ובכיס המרה.
צבעים, טיח, אדמה, גיר.
הרצון ללעוס את כל זה מתרחש בדרך כלל אצל תינוקות, מתבגרים ונשים בהריון. הוא מעיד על מחסור בסידן ובוויטמין D, המתרחש בתקופה של גדילה אינטנסיבית בילדים והיווצרות מערכת השלד של העובר במהלך ההריון. הוסיפו לתזונה מוצרי חלב, ביצים, חמאה ודגים – כך תוכלו לתקן את המצב בקלות.
בצל, שום, תבלינים ותבלינים.
צורך חריף בתבלינים, ככלל, חווה אנשים שיש להם בעיות עם מערכת הנשימה. אם אדם נמשך לשום ובצל והוא מורח לחם בחרדל במקום ריבה, יתכן שיש איזושהי מחלת נשימה על האף. ככל הנראה, בדרך זו - בעזרת phytoncides - הגוף מנסה להגן על עצמו מפני זיהום.
חלב ומוצרי חלב.
חובבי מוצרי חלב מותססים, במיוחד גבינת קוטג', הם לרוב אנשים שזקוקים לסידן. אהבה פתאומית לחלב יכולה להתעורר גם עקב מחסור בחומצות אמינו חיוניות - טריפטופן, ליזין ולאוצין.
גלידה.
גלידה, כמו מוצרי חלב אחרים, היא מקור טוב לסידן. אבל אנשים עם חילוף חומרים לקוי של פחמימות, היפוגליקמיה או סוכרת חווים אהבה מיוחדת אליו. פסיכולוגים רואים באהבת הגלידה ביטוי לכמיהה לילדות.
פירות ים.
תשוקה מתמדת לפירות ים, במיוחד מולים ואצות ים, נצפית עם מחסור ביוד. אנשים כאלה צריכים לקנות מלח יוד.
זיתים וזיתים.
אהבה לזיתים וזיתים (כמו גם לחמוצים ולמרינדות) נובעת מהיעדר מלחי נתרן. בנוסף, התמכרות למלוח מתרחשת אצל אנשים הסובלים מתפקוד לקוי של בלוטת התריס.
גבינה.
זה נערץ על ידי אלה הזקוקים לסידן וזרחן. נסו להחליף את הגבינה בכרוב ברוקולי – היא מכילה הרבה יותר מהחומרים הללו, ואין כמעט קלוריות.
חמאה.
התשוקות אליו נצפות אצל צמחונים, שתזונתם דלה בשומן, ובתושבי הצפון, החסרים ויטמין D.
זרעי חמניות.
הרצון לנשנש זרעים מופיע לרוב אצל מעשנים שזקוקים מאוד לוויטמינים נוגדי חמצון, העשירים בגרעיני חמניות.
שוקולד.
האהבה לשוקולד היא אוניברסלית. עם זאת, חובבי קפאין ומי שמוחם זקוק במיוחד לגלוקוז אוהבים שוקולד יותר מאחרים.

מתוק.אולי אתה עובד עד אפיסת כוחות וכבר עצבנת את העצבים שלך. גלוקוז מעורב באופן פעיל בייצור הורמון הלחץ - אדרנלין. לכן, עם עומס יתר עצבני ונפשי, הסוכר נצרך מהר יותר, והגוף דורש כל הזמן עוד ועוד מנות.
במצב כזה, לפנק את עצמך בממתקים זה לא חטא. אבל עדיף לא לזלול חתיכות של עוגות עשירות (יש בהן הרבה פחמימות כבדות), אלא להגביל את עצמך לשוקולד או מרשמלו.
מלח. אם אתה מסתער כמו בהמה על מלפפונים כבושים, עגבניות והרינג, אם האוכל כל הזמן נראה לא מלוח, נוכל לדבר על החמרה של דלקת כרונית או על הופעת מוקד חדש של זיהום בגוף.
התרגול מראה כי לרוב בעיות אלו קשורות למערכת גניטורינארית - דלקת שלפוחית ​​השתן, דלקת בערמונית, דלקת של הנספחים וכו'.
חָמוּץ.לעתים קרובות זהו איתות של חומצת קיבה נמוכה. זה קורה עם דלקת קיבה עם תפקוד הפרשה לא מספיק, כאשר מעט מיץ קיבה מיוצר. אתה יכול לבדוק את זה עם גסטרוסקופיה.
כמו כן, למזון בעל טעם חמצמץ יש תכונות מקררות, עפיצות, מסייע בהקלה על הצטננות וחום ומעורר תיאבון.
טעם מר. אולי זהו איתות של שיכרון הגוף לאחר מחלה לא מטופלת או סיגוג של מערכת העיכול.
אם אתה רוצה לעתים קרובות משהו עם טעם מר, זה הגיוני לארגן ימי צום, לעשות הליכי ניקוי.
שריפה. המנה נראית תפלה עד שמטיפים לתוכה חצי סיר פלפל, והרגליים מובילות אותך למסעדה מקסיקנית? זה אולי אומר שיש לך בטן "עצלה", היא מעכלת מזון לאט, היא זקוקה לגירוי בשביל זה. ותבלינים ותבלינים חמים רק ממריצים את העיכול.
כמו כן, הצורך בחריף יכול לאותת על הפרה של חילוף החומרים השומנים ועלייה בכמות הכולסטרול ה"רע". אוכל חריף מדלל את הדם, מקדם את הסרת השומנים, "מנקה" את כלי הדם. אבל באותו זמן, זה מגרה את הקרום הרירי. אז אל תקפצו על צ'ילי וסלסה על בטן ריקה.
כּוֹרֵך. אם אתה מרגיש פתאום רצון בלתי נסבל לשלוח חופן דובדבן ציפור לתוך הפה שלך או שאתה לא יכול לעבור בשלווה ליד אפרסמון, ההגנות שלך נחלשות וצריך להטעין אותן בדחיפות.
מוצרים בעלי טעם עפיצות תורמים לחלוקת תאי העור (עוזרים בריפוי פצעים), משפרים את גוון העור. הם עוזרים לעצור דימום (לדוגמה, עם שרירנים), להסיר כיח במקרה של בעיות ברונכו-ריאה.
אבל מזונות עפיצים מעבים את הדם - זה יכול להיות מסוכן לאנשים עם קרישת דם מוגברת ונטייה לפקקת (עם דליות, יתר לחץ דם וכמה מחלות לב).
טָרִי. הצורך במזון כזה מתרחש לעתים קרובות עם דלקת קיבה או כיבי קיבה עם חומציות גבוהה, עצירות, כמו גם בעיות בכבד ובכיס המרה.
מזון טרי מחליש, מסייע בהקלה על כאבים ספסטיים ומרגיע את הקיבה.

פסיון שוקולד-מתוק
לעתים קרובות יותר מאחרים, אוהבי קפאין ומי שמוחם זקוק במיוחד לגלוקוז סובלים מ"התמכרות לשוקולד". זה חל גם על ממתקים אחרים. אם אתם אוכלים תזונה לא מאוזנת, הגוף שלכם יזדקק גם לגלוקוז כמקור האנרגיה המהיר ביותר. שוקולד הוא הדרך המושלמת לעשות זאת. אבל זכור כי מוצר זה מכיל הרבה שומן, שהעודף שלו מסוכן לכלי הדם ולדמות שלך.
*** אכלו יותר ירקות ודגנים - הם עשירים בפחמימות מורכבות. וכקינוח, בחרו בפירות יבשים או דבש עם כמות קטנה של אגוזים.
גבינת תשוקה
חריף, מלוח, עם ובלי תבלינים... אי אפשר לחיות יום בלעדיו, הטעם שלו משגע אותך - את מוכנה לספוג אותו בקילוגרמים (לפחות תאכלי לפחות 100 גר' ביום). תזונאים טוענים שמי שזקוקים מאוד לסידן וזרחן מעריצים גבינה. כמובן שגבינה היא המקור העשיר ביותר לחומרים הנחוצים והמועילים ביותר לגוף, אבל שומנים...
*** נסו להחליף גבינה בכרוב ברוקולי - יש בה הרבה סידן וזרחן, וכמעט שאין בה קלוריות. אם הגוף שלך תופס חלב טוב, שתה 1-2 כוסות ביום, ואכל מעט גבינה (לא יותר מ-50 גרם ליום) ויחד עם ירקות חיים.
פסיון חמוץ-לימון
אולי התזונה שלך נשלטת על ידי מזונות קשים לעיכול, והגוף מנסה להגביר את החומציות של מיץ הקיבה כדי להקל על עבודתו. עם הצטננות אפשר להימשך גם לפירות חמצמצים ופירות יער - מקור מצוין לויטמין C.
*** בחרו ארוחות בעלות שומן בינוני ואל תערבבו יותר מדי מזונות בישיבה אחת. הימנע ממזונות מטוגנים, מלוחים ומתובלים מדי, כמו גם מאלה שעברו בישול יתר. מבחינים בבעיות עיכול (בעיקר מהכבד וכיס המרה), הקפידו להיבדק על ידי גסטרואנטרולוג.
תשוקה עישנה
התשוקה לבשרים מעושנים ומעדנים דומים מנצחת בדרך כלל את מי שנמצא בדיאטה קפדנית מדי. הגבלה ארוכת טווח בתזונה של מזונות המכילים שומן מביאה לירידה ברמת הכולסטרול ה"טוב" בדם, ובבשר מעושן יש שפע של שומנים רוויים.
*** אל תיסחפו עם אוכל דל שומן - בחרו כזה שעדיין יש בו מעט שומן. לדוגמה, קנו יוגורט, קפיר או חלב אפוי מותסס עם אחוז שומן אחד או שניים. אכלו לפחות כף שמן צמחי וכפית חמאה ביום, גם אם אתם בדיאטה קפדנית. מדענים הוכיחו אמפירית שאלו שצורכים מספיק שומן הם אלו שירדו במשקל מהר יותר.
תשוקות אוכל ומחלות
בצל, שום, תבלינים ותבלינים. צורך חריף במזונות ותבלינים אלה, ככלל, מצביע על בעיות במערכת הנשימה.
זיתים וזיתים. התמכרות כזו אפשרית עם הפרעה בבלוטת התריס.
גלידה. אנשים עם הפרעות בחילוף החומרים של פחמימות, היפוגליקמיה או סוכרת יש אהבה מיוחדת אליו.
בננות. אם אתה מאבד את הראש מריח של בננות בשלות, שימו לב למצב הלב שלכם.
זרעי חמניות. הרצון לכרסם זרעים מתרחש לרוב אצל מי שזקוקים מאוד לוויטמינים נוגדי חמצון. זה אומר שבגוף שלך יש הרבה רדיקלים חופשיים - הפרובוקטורים העיקריים של הזדקנות מוקדמת.

הקשיבו לגוף שלכם - זה מסמן חוסר בחומרים מסוימים

לפעמים רוצים לטעום מלפפונים חמוצים, לפעמים שוקולד, ולפעמים שפריצים בעגבניה. לשם מה זה? האם עלי להקשיב לגחמות הגוף שלי? להעדפות טעם יש תמיד בסיס פיזיולוגי אמיתי: לגוף חסר משהו, והוא מדווח על כך. זהו תהליך של ויסות עצמי טבעי של מצב הרוח הטוב, הבריאות והרווחה שלנו.

הקשיבו לרצונות שלכם ותדעו איזה סוג של אורח חיים כדאי לנהל ומה לאכול בארבעת השבועות הקרובים. למה רק ארבעה? כי המטרה שלנו היא לתקן את עבודת המערכת ההורמונלית עם תזונה ושגרה יומית שנבחרה נכון. ודברים חמורים כאלה לא נעשים מהר.

1. אני רוצה חלב, יוגורט, גבינת קוטג'

בְּאנו חרדים, מתוחים וחולמים על מנוחה ורגיעה. חלב מכיל חומצת אמינו חיונית שממנה מופק הנוירו-הורמון סרוטונין. מזה, יש לנו מצב חרדה, מצב הרוח והשינה משתפרים. כמו כן, השרירים שלך דורשים סידן כדי להתכווץ באופן קצבי ולא לסבול מעוררות יתר.

מה לעשות?

לכל ערב שתו כוס חלב חם או סעדו על מנת יוגורט. הכן תבשיל גבינת קוטג' תוצרת בית.

2. אני רוצה נקניק מעושן גולמי

בְּאין לנו מספיק כולסטרול ושומנים לעבודה הפעילה של המוח ולשמירה על רמות הורמונליות תקינות. בשר מעושן עשיר בחומצות שומן רוויות ובכולסטרול. ובשרים מעושנים חריפים מעוררים חשק מיני.

מה לעשות?

בפנקו את עצמכם עם בשרים מעושנים פעמיים בשבוע, אך לא לעתים קרובות יותר, מכיוון שיש להם תכונות מסרטנות. מקור מצוין לחומצות שומן רוויות הוא חמאה (30 גרם ליום). הכמיהה למזון מעושן בקרב דיאטנים מצביע על כך שהגיע הזמן להגדיל את כמות השומן בתזונה עקב אבוקדו, אגוזים ושמן צמחי.

3. אני רוצה משהו מלוח: זיתים, הרינג, חמוצים

חומלח שולחן מושך כאשר חילוף החומרים מואץ, מה שקורה עם פעילות מוגברת של בלוטת התריס, או במהלך עבודה פיזית אינטנסיבית, או במהלך הריון. הכמיהה למלח מדברת על הרצון של הגוף לשמור על כוח ובמקביל לצבור יותר אנרגיה.

מה לעשות?

האם אתם מאוד נמשכים, אכלו היום הרינג שלם או פחית שפריץ. אבל מחר נסו למלא את הגירעון במים מינרליים (אסנטוקי מס' 17 או מס' 20, שתי כוסות ביום לפני ארוחת בוקר או צהריים), כי כמות גדולה של מלח שומרת נוזלים בגוף ומעלה את לחץ הדם. רצון לאכול זיתים, זיתים, טונה- עלול להעיד על חוסרים בתפקוד בלוטת התריס. זיתים מכילים הרבה יוד, והטונה מכילה את חומצות האמינו טירוזין. עם חוסר בחומרים אלו, בלוטת התריס אינה יכולה לייצר הורמונים באופן מלא.

4. אני רוצה ביצים מקושקשות או ביצים בכל צורה שהיא

.בְּיש לחזק את החסינות שלך עם חלבונים איכותיים וויטמין A מוכן מחלמון ביצה.

מה לעשות?

חלבשל לעצמך ביצים מקושקשות או חביתה משלוש ביצים ארבע פעמים בשבוע.

5. אני רוצה גבינה

ה אם את אישה, אז יש לך נטייה לתסמונת קדם וסתית עם נפיחות, התכווצויות שרירים ומצב רוח רע. אין לך מספיק שומן חלב בשילוב עם זרחן. מתי רוצה גבינה- לחץ דם נמוך (יתר לחץ דם). מלחי הנתרן והשומנים המצויים בגבינה שומנית מלוחה מעלים את לחץ הדם.

מה לעשות?

פהדרך הנפוצה ביותר לצרוך מדי יום היא 100 גרם גבינה קשה. אבל בהתחשב בתכולת הקלוריות הגבוהה שלו, נסה להגביל את עצמך ל-30 גרם גבינה, 200 גרם נבטי בריסל ו-100 גרם תרד.

6. אני רוצה משהו חמוץ: לימון, חמוציות, כרוב כבוש

בְּאתה במצב טרום דיכאון או שאתה פשוט עובד קשה מאוד וצריך הרבה אנרגיה. אולי יש לך חומציות מופחתת מעט של מיץ קיבה. פירות וירקות חומציים עשירים בוויטמין C.

מה לעשות?

חלהתחיל את ארוחת הבוקר עם תפוז גדול. כל יום, כלול בתפריט פלפלים ולימונים מתוקים. אם רוצה לאכול כרוב- זה עשוי להצביע על בעיות במערכת העיכול. הסיבים הכלולים בכרוב משפרים את טונוס המעיים, חומצה טרטרונית מסייעת לעיכול מזון, וויטמין U מסייע בריפוי כיבים. אני רוצה לימון- בעיות אפשריות בכיס המרה ובכבד. לימון ממריץ את ייצור מיצי העיכול, בעוד ויטמין C מפחית דלקות ומשמיד חיידקים.

7. אני רוצה מולים, צדפות, קלמארי, שרימפס

בְּסביר להניח שיש לנו מחסור ביוד.

מה לעשות?

פהדבר הטוב ביותר, כמובן, הוא לאכול 150 גרם מולים או 250 גרם סלט סרטנים מדי יום. אבל זה הרבה יותר זול להשתמש כל הזמן במלח יוד ולבשל סלטי אצות.

8. אני רוצה שום, בצל, חרדל, פלפל אדום חריף

בְּאתה עומד לפתח הצטננות. אתה מוצף על ידי חיידקים ווירוסים, והחסינות שלך דורשת פיטונסידים (חומרי חיטוי טבעיים).

מה לעשות?

פלעיסה של שן שום תהרוג את החיידקים בפה. בנוסף, הוסיפו בצל טרי, שום ושאר תבלינים חריפים בכל מקום אפשרי.

9. אני רוצה חלב מותסס: קפיר, חלב מכורבל, חמאה

בְּאנו מאוימים בבעיות במעיים, והחיידקים המועילים החיים שם קוראים לחיידקי חומצת החלב לעזור להם.

מה לעשות?

פלשלם עבור קפיר, שמנת חמוצה ויוגורט עם תוספים ביו המשחזרים את המיקרופלורה התקינה של המעיים.

10. אני רוצה קפה

בְּיש לך לחץ דם נמוך ופעילות נפשית פעילה מאוד. אתה צריך מקור נוסף של אנרגיה.

מה לעשות?

פשתו כמה קפה שתרצו. הגוף ידווח על מנת יתר עם דופק מואץ, ומחר תשתו פחות קפה. נסה לישון שמונה שעות או יותר כדי לשמור על טונוס כלי הדם ולחץ הדם שלך תקין.

11. אני רוצה שוקולד

בְּאתה משתוקק לאהוב ולחוות רגשות הדדיים. חסרה לך חיבה פיזית, חום, תחושת שמחת חיים. שוקולד מכיל חומרים ממריצים שיכולים לגרום לרגשות חיוביים.

מה לעשות?

חאל תמנע מעצמך את התענוג, תוך כדי לזכור שיש הרבה קלוריות בשוקולד. למה אתה רוצה שוקולד- הגוף שלך מבקש מגנזיום, והוא נמצא באגוזים טריים, שעועית ופירות. אתה רוצה לאכול שוקולד אם אתה מתעייף מהר, מדוכא. שוקולד מכיל פלבנואידים המשפרים את מצב הרוח, קקאו מסייע בייצור הורמון השמחה סרוטונין.

12. אני רוצה זרעים

והרצון לכרסם זרעים מעיד על מחסור בויטמין E, המתבטא בעור יבש.

מה לעשות?

Gלבשל סלטים בשמן צמחי לא מזוקק, שבו ריכוז ויטמין E גבוה בהרבה.

אם אתהרוצה לאכול אבטיח - זה יכול להיגרם על ידי מחלות של הכליות ושלפוחית ​​השתן. לעיסה של אבטיח יש השפעה משתנת ואינה מאפשרת לגוף לאבד את האשלגן שהוא צריך.

13. אני רוצה גלידה

פעומס האהבה לגלידה מדבר על ניסיון לחזור לילדות. אם אתה אני רוצה גלידהאו מתי אתה אני רוצה גבינת קוטג'הגוף מאותת על תקלה של מערכת השרירים והשלד: אוסטאוכונדרוזיס, ארתרוזיס, דלקת פרקים. הגוף זקוק לסידן.

מה לעשות?

בְּאי אפשר להפוך את הזמן, אז תצטרך לפתור בעיות בהווה. תעמיס לחם מדגנים מלאים - זה יקל על תנודות ברמות הגלוקוז בדם וירגיע את העצבים.

14. אני רוצה כריך עם חמאה, עוגה עם שמנת, עוגיות חמאה

האם אינך מקפיד על אורח חיים צמחוני (במקרה זה הגוף שלך משתוקק בבירור לשומנים רוויים), אז רצון כזה מעיד על מחסור בוויטמין D, הכרחי לחיזוק החסינות.

מה לעשות?

פלהחזיר חמאה טבעית לכריכים. שתו תה או קפה עם עוגיות חמאה איכותיות (2-3 ליום). עוגות שומן אפשר להרשות לעצמן כמה פעמים בחודש. אבל אל תטעו את הגוף שלכם וודאו שעוגות ועוגיות מכילות חמאה, לא תחליפים.

אם אתה רוצה גזר -בעיות אפשריות בעור, בריריות, כמו גם ירידה בראייה, חולשה. גזר מכיל הרבה ויטמין A, שימושי לעור ולאיברי הראייה.

מה לעשות, אם...

אני רוצה לאכול בשר . החלבון והברזל הכלולים במזונות בשר חיוניים לבניית תאי חיסון ולשמירה על האנרגיה בגוף. אני כל הזמן רוצה לאכול בשר עם חוסר אנרגיה וירידה בחסינות.

אםאני רוצה שיבולת שועל - בעיות במערכת העיכול: החמרה של דלקת קיבה, קוליטיס, דלקת לבלב, כיב קיבה. שיבולת שועל עוטפת את דפנות הקיבה, מגינה עליה וסיבים משפרים את תפקוד מערכת העיכול.

אם אני רוצה דגים - עייפות עצבנית ונפשית. דגים מכילים הרבה זרחן וברזל, הם משפרים את תפקוד מערכת העצבים, עוזרים למוח לעבוד ביעילות.

אםאני רוצה אפרסמונים - בעיות וגטטיביות-וסקולריות אפשריות, חוסר אנרגיה, כמו גם דיסבקטריוזיס. באפרסמון יש הרבה גלוקוז, ויטמינים ומינרלים מועילים, טוניק, מחזק כלי דם, פקטין וסיבים מנרמל את עבודת הקיבה.

אני רוצה לאכול תפוחים, אני רוצה מלונים עם רמות גבוהות של כולסטרול בדם, בעיות בלב ובכלי הדם. פירות אלו מכילים הרבה פקטין, סיבים, הקושרים ומסירים את הכולסטרול הרע מהגוף, מפחיתים את הסיכון לפקקת, ומשפיעים לטובה על מערכת הלב וכלי הדם, ומפחיתים את הסיכון לשבץ מוחי.

אפילו חוסר תיאבון מעיד על מחסור בויטמינים B1 ו-B3, מנגן וכלור, ולהיפך, אכילת יתר מעידה על מחסור בסיליקון, טריפטופן וטירוזין.

אם התיאבון שלך גובר לפני ובמהלך המחזור שלך, אז יש לך מחסור באבץ.

אם יש תשוקה בלתי צפויה לטבק, זה מעיד על מחסור בסיליקון ובטירוזין.

אם לפעמים יש לך רצון לאכול מוצר מסוים, אז כדאי להקשיב לגוף שלך, לפעמים בדרך זו הגוף שלך מאותת על מחסור בחומרים מסוימים בגוף או תקלות פנימיות מסוימות.

גבינה קשה היא מוצר שימושי למדי, היא מכילה הרבה סידן ומרווה את הגוף ברבים מחומרי המזון הדרושים לו. אבל גבינה מועילה רק אם אוכלים אותה במידה. עם צריכה מופרזת, מוצר כזה לא רק שאינו שימושי, אלא יכול אפילו להזיק. לכן, כאשר מתרחשת תשוקה חריגה לאוכל כזה, עדיף לא להיכנע לו, אלא לחשוב על הבריאות שלך. אז אם אתה רוצה גבינה, אז מה חסר בגוף?

רצון אובססיבי לטעום גבינה הוא לרוב תוצאה של חוסר סידן בגוף. ככה אנחנו מסודרים, אם משהו חסר אז הגוף רוצה בדיוק את זה... ולמעשה מספיק רק מאה וחמישים גרם של מוצר כזה כדי לכסות לחלוטין את הנורמה היומית של גוף האדם בסידן. אבל הבעיה היא שאף רופא לא ימליץ לך לאכול גבינה קשה בנפח כזה. עדיף לקבל סידן ממזונות אחרים, למשל, מוצרי חלב מותססים (יוגורט, גבינת קוטג', קפיר ועוד), ירקות ירוקים (חסה, ברוקולי, תרד), פירות יבשים, אגוזים ודגים (כולל שימורים). הרופאים טוענים שעם ארגון נכון של התזונה, ניתן לספק לגוף את הכמות הנכונה של סידן גם ללא שימוש בתוספי תזונה נוספים.

סיבה אפשרית לתשוקה האובססיבית של הגוף לגבינה קשה נעוצה במחסור בזרחן בה. יסוד זה חיוני לפעילותם של איברים ומערכות רבות בגופנו. בפרט, הוא זה ששומר על חוזק רקמת העצם והשיניים, אך בנוסף, חומר זה הוא נושא אנרגיה חשוב, הוא מרכיב חשוב בתרכובות ביולוגיות רבות (חומצות אמינו, כמו גם DNA) וכו'. די קשה לחשוד במחסור בזרחן, מכיוון שהתסמינים של מחסור כזה אינם ספציפיים: חולשה שיטתית, אובדן כושר עבודה ועניין בחיים, אדישות או עצבנות, בעיות שינה ותיאבון. צריכה קבועה של פירות ים, דגים, סוגים שונים של כבד, ביצים וחמאה תעזור להרוות את הגוף בחומר כזה. בנוסף, כדאי לכלול בתפריט כל מיני מוצרי חלב, ירקות עם פירות, אגוזים ומגוון פירות יבשים.

לפעמים גבינה מתחילה להרגיש כמו מחסור בגוף של ויטמין B12. ויטמין זה נקרא גם ציאנוקובלמין, ויכולתו הייחודית היא שאנו יכולים להרוות בו את גופנו בעיקר על ידי צריכת מזון ממקור מן החי. ויטמין B12 לוקח חלק פעיל בתהליכי חיים רבים. בפרט, הוא שומר על בריאות מערכת העצבים, ממלא תפקיד ביצירת DNA ו-RNA, בביצוע של מספר תהליכים מטבוליים וכו'. ניתן לחשוד במחסור בחומר זה על ידי עצבנות ודיכאון, חוסר תחושה ב הרגליים או הידיים, דפיקות לב, עייפות מתמדת, עצבנות יתר או אדישות, בעיות זיכרון. כדי להרוות את הגוף בציאנוקובלמין, קוראי "בריאות פופולרית" צריכים לאכול כבד בקר, כמו גם בקר עם כבש. בנוסף, לא יהיה מיותר לכלול פירות ים וכו' בתזונה הרגילה.

עדיין לאכול גבינה יכול להיות מאוד רצוי עם מחסור באבץ. הוא האמין כי אלמנט כזה לוקח חלק במהלך כמעט כל תהליכי החיים. בפרט תומך בפעילות מערכת החיסון, ברמות הורמונליות מיטביות, בפעילות מערכת העצבים ובתפקוד אברי הרבייה. זה לא קל לזהות מחסור באבץ, הפרה כזו יכולה להתבטא עם תסמינים קלאסיים של hypovitaminosis - עצבנות, עייפות, בעיות שינה, מצבי דיכאון. אך בנוסף, מחסור באבץ גורם לרוב לנשירת שיער, ציפורניים שבירות ומתקלפות, הפרעות מחזור וזקפה, מחלות עור ועוד. פירות ים, ביצים וסוגי בשר שונים צריכים להיחשב כמקורות האבץ הטובים ביותר. כמו כן, חומר זה נמצא במוצרים צמחיים, המיוצגים על ידי אגוזים וזרעים, עגבניות ושום, ג'ינג'ר, פירות יבשים, פטריות וכו'.

ראוי גם לציין שתשוקות חריגות לגבינה יכולות להתרחש כאשר יש מחסור של:

ויטמין B2;
- ויטמין PP;
- מגנזיום.

הרופאים אומרים שאם לגוף אין מספיק גבינה, או מוצר אחר, אז זה אומר חוסר בחומר כלשהו בגוף. היא מתבטאת לא רק בתשוקה חריגה למזונות מסוימים, אלא גם בהפרעות בריאותיות אחרות שעדיף לא להתעלם מהן.

אם לפעמים יש לך רצון לאכול מוצר מסוים, אז כדאי להקשיב לגוף שלך, לפעמים בדרך זו הגוף שלך מאותת על מחסור בחומרים מסוימים בגוף או תקלות פנימיות מסוימות.

הקשיבו לגוף שלכם וגלו מה חסר לו.

אם אתה רוצה לאכול אבטיח - זה יכול להיגרם ממחלות של הכליות ושלפוחית ​​השתן. לעיסה של אבטיח יש השפעה משתנת ואינה מאפשרת לגוף לאבד את האשלגן שהוא צריך.

אם אתה רוצה לאכול כרוב, זה עשוי להעיד על בעיות במערכת העיכול. הסיבים הכלולים בכרוב משפרים את טונוס המעיים, חומצה טרטרונית עוזרת לעכל מזון, ויטמין U מסייע בריפוי כיבים.

אני רוצה לימון - בעיות אפשריות בכיס המרה ובכבד. לימון ממריץ את ייצור מיצי העיכול, בעוד ויטמין C מפחית דלקות ומשמיד חיידקים.

למה אתה רוצה שוקולד - הגוף שלך מבקש מגנזיום, והוא נמצא באגוזים טריים, שעועית ופירות, אני רוצה לאכול שוקולד אם אתה מתעייף מהר, מדוכא. שוקולד מכיל פלבנואידים המשפרים את מצב הרוח, קקאו מסייע בייצור הורמון השמחה סרוטונין.

אם אתם רוצים לאכול זיתים, זיתים, טונה – זה עשוי להעיד על חוסרים בבלוטת התריס. זיתים מכילים הרבה יוד, והטונה מכילה את חומצות האמינו טירוזין. עם חוסר בחומרים אלו, בלוטת התריס אינה יכולה לייצר הורמונים באופן מלא.

אם רוצים גלידה או כשרוצים גבינת קוטג', הגוף מאותת על תקלה של מערכת השרירים והשלד: אוסטאוכונדרוזיס, ארתרוזיס, דלקת פרקים. הגוף זקוק לסידן.

אם אתה רוצה גזר - בעיות אפשריות בעור, בריריות, כמו גם ירידה בראייה, חולשה. גזר מכיל הרבה ויטמין A, שימושי לעור ולאיברי הראייה.

למה אתה רוצה לאכול בשר. החלבון והברזל הכלולים במזונות בשר חיוניים לבניית תאי חיסון ולשמירה על האנרגיה בגוף. אני כל הזמן רוצה לאכול בשר עם חוסר אנרגיה וירידה בחסינות.

אם אתה רוצה שיבולת שועל - בעיות במערכת העיכול: החמרה של דלקת קיבה, קוליטיס, דלקת לבלב, כיבי קיבה. שיבולת שועל עוטפת את דפנות הקיבה, מגינה עליה וסיבים משפרים את תפקוד מערכת העיכול.

אם אתה רוצה דגים - עצבני ומנטאלי יתר על המידה. דגים מכילים הרבה זרחן וברזל, הם משפרים את תפקוד מערכת העצבים, עוזרים למוח לעבוד ביעילות.

כשרוצים גבינה - בלחץ נמוך (יתר לחץ דם). מלחי הנתרן והשומנים הכלולים בגבינה שומנית מלוחה מעלים את לחץ הדם.

אם אתה רוצה אפרסמון, בעיות וגטטיביות-וסקולריות, חוסר אנרגיה, כמו גם דיסבקטריוזיס אפשריים. באפרסמון יש הרבה גלוקוז, ויטמינים ומינרלים מועילים, טוניק, מחזק כלי דם, פקטין וסיבים מנרמל את עבודת הקיבה.

אני רוצה לאכול תפוחים, אני רוצה מלון עם רמה מוגברת של כולסטרול בדם, בעיות בלב ובכלי הדם. פירות אלו מכילים הרבה פקטין, סיבים, הקושרים ומסירים את הכולסטרול הרע מהגוף, מפחיתים את הסיכון לפקקת, ומשפיעים לטובה על מערכת הלב וכלי הדם, ומפחיתים את הסיכון לשבץ מוחי.

אפילו חוסר תיאבון מעיד על מחסור בויטמינים B1 ו-B3, מנגן וכלור, ולהיפך, אכילת יתר מעידה על מחסור בסיליקון, טריפטופן וטירוזין.

אם התיאבון שלך גובר לפני ובמהלך המחזור שלך, אז יש לך מחסור באבץ.

אם יש תשוקה בלתי צפויה לטבק, זה מעיד על מחסור בסיליקון ובטירוזין.

גחמות המזון של נשים בהריון אינן כלל גחמה, אלא מנגנון שחושב על ידי הטבע עצמו. איך אמא לעתיד יכולה לגלות שחסר לה איזה חומר הכרחי, כמו זרחן. רק תיאבון, ואז היא רוצה לאכול דגים. השתוקקות לאצות היא אות למחסור ביוד, בעוד שתשוקה לירקות ופירות מסוימים מעידה על מחסור בויטמינים ומינרלים הכלולים במזונות אלו. הנטייה החריגה של נשים בהריון לאכול גיר היא הסימן הראשון למחסור בסידן ובברזל. לכן, הרופאים ממליצים לכלול גבינת קוטג', גבינה צעירה, גבינת פטה וחמאה בתפריט לאורך כל חודשי ההריון.