Pitkillä tauoilla aterioiden välillä on seurauksia. Ateriavälit erillisissä aterioissa

Mahaan otettu ruoka sulautuu 4–5 tunnissa. Kaiken tämän ajan ruoansulatusrauhaset työtä, ja ruoansulatusprosessin päätyttyä tarvitaan vielä tunti, jotta he voivat levätä ja pystyä taas tuottamaan tarvittava määrä ruoansulatusmehua, joka sisältää limaa, entsyymejä ja vähän suolahappoa ruuan myöhempää sulattamista varten.

Meillä on yksinkertainen yhtälö: 4 - 5 tuntia + 1 tunti = 5 - 6 tuntia. Tämä on vaadittu aikaväli aterioiden välillä. Jos pääaterian jälkeen haluamme välipalan (siemeniä, keksejä jne.), mitä elimistössä tapahtuu?

Uusi ruoka-annos tulee mahalaukkuun aikana, jolloin edellinen annos ei ole vielä käsitelty. Tässä tapauksessa ensimmäisen annoksen pilkkominen keskeytyy. Vatsa, joka ei ole ehtinyt sulattaa edellistä osaa, ei ole valmis ottamaan vastaan ​​uutta taakkaa, koska sillä ei vielä ole tarpeeksi energiaa uuden ruoan prosessoimiseen. Ruoan pitkästä vatsassa pysymisestä johtuen sen käyminen alkaa, minkä seurauksena veri "tukkeutuu", joka leviää koko kehoon soluihimme. Henkinen toiminta estyy, mieliala huononee, ilmenee ärsytystä ja vihaa (etenkin lapsilla).

Kun välipalaa tapahtuu yhä uudelleen ja uudelleen, ruoansulatuselimet heikkenee, ilmaantuu sairauksia ruoansulatuskanavaan(Ruoansulatuskanava), koko keho on ylikuormitettu. Vähentynyt alttius infektioille, jotka aiheuttavat tulehdusprosessit asti mahahaava. Ruoansulatuskanava tukkeutuu, ja ihminen alkaa turvautua uuvuttavaan, kalliiseen ja vaaralliseen puhdistukseen, usein joutuen huonosti lukutaitoisten ihmisten käsiin tai käyttämällä kyseenalaista kirjallisuutta.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että yksi jäätelö-annos aterioiden välillä hidastaa ruoansulatusta kolmella tunnilla ja yksi annos banaania viidellä tunnilla.

Ajattele sitä: pääateriat ja välipalat ovat ruoansulatuskanavan jatkuvaa työtä! Muistetaan tarina. Nousunsa aikana kreikkalaiset ja roomalaiset söivät yleensä kerran päivässä. Tohtori Oswald kirjoittaa: "Yli tuhannen vuoden ajan kerta-ateriat olivat sääntö kahdessa maassa, joissa oli kyky mobilisoida miesten armeijat, jotka marssivat päivien ajan rautatarvikkeiden kuorman kanssa, lukuun ottamatta vaatteita ja elintarvikkeita, jotka ylittäisivät moderni portteri." Ja hän kirjoittaa: "Siitä tekijöitä, jotka on esitetty selityksenä heidän fyysiselle, henkiselle ja moraaliselle rappeutumiselleen, oli aistillinen pakkomielle ruokaan, joka tuo mukanaan vallan ja vaurauden."

Vaikka enemmän terveellistä syömistä Ruokailun tulisi sisältää kaksi tai kolme ateriaa päivässä, yllä oleva johtopäätös antaa meille oikeuden pohtia, kuinka ruoan kulutustiheys vaikuttaa ihmiseen kokonaisuutena.

Diana Kirovich,
Pietari, kansanterveystieteen maisteri

Nykyajan ihmiset joutuvat jatkuvasti ajattelemaan arkipäiväisiä asioita ongelmia, monilla heistä on katastrofaalinen ajanpuute tunneille fyysistä harjoittelua ja ylläpitää terveitä elämäntapoja. Siksi vastaanotto lääkkeet he pitävät sitä eniten nopealla tavalla hoitoa, jonka avulla voit parantaa hyvinvointiasi eikä jäädä harhautumaan arjen huolista. Et voi olla niin välinpitämätön terveytesi suhteen, saati ottaa kaikki tehokkaimmiksi mainostetut lääkkeet ilman lääkärin reseptiä ja suuria määriä saadaksesi välittömiä tuloksia.

Jokainen kantaa omansa vastuuta terveydestäsi. varten onnistunut hoito minkään sairauden vuoksi älä ota lääkkeitä noudattamalla vain lääkkeen mukana tulevia ohjeita. Muista neuvotella lääkärisi kanssa ja tarkistaa annos hänen kanssaan. Jos ohjeissa ilmoitetut annokset ja lääkärin määräämät annokset eroavat merkittävästi, tarkista uudelleen hoitavalta lääkäriltä sen reseptin oikeellisuus. Taudin hoitamiseksi onnistuneesti sinun tulee luottaa lääkäreihin ja olla lääkintämättä itse, ehkä lääkärillä on hyvä syy määrätä sinulle annos, jota ei ole mainittu ohjeissa. Voit tarkistaa lääkkeen annoksen riippumattomasta tietolähteestä, esimerkiksi hakuteoksesta lääkkeet Vidal, Mashkovsky, Compendium tai Trinus, jotka nykyään löytyvät helposti eri sivustoilta.

Monien ihmisten ruokavaliota säätelee ruokahalu. Mikä on ruokahalu ja miten sitä hoidetaan?

Usein herää kysymys: kuinka hillitä ruokahalua? On osoitettu, että murto-ateriat (5-6 kertaa päivässä) tukahduttaa ruokakeskuksen kiihtymisen. Tässä tapauksessa joskus yksi omena tai lasillinen kefiiriä riittää. Jotta ruokahalu ei kiihottuisi, sinun ei pitäisi syödä mausteisia ja suolaisia ​​ruokia ja sinun on vältettävä kokonaan alkoholijuomat. Alkoholi ei vain myrkyttää kehoa, vaan sillä on myös voimakas, ruokahalua stimuloiva vaikutus.

Niin, lisääntynyt ruokahalu voi olla haitallista terveydelle, mutta sen täydellinen puuttuminen ei myöskään ole toivottavaa. Tämä koskettaa usein pieniä lapsia, joita rakastavat äidit ja myötätuntoiset isoäidit täyttävät loputtomasti jollain "makulla". Seurauksena on, että lapsi menettää ruokahalunsa, ja peloissaan vanhemmat yrittävät ruokkia häntä jatkuvasti sen sijaan, että he tulisivat järkiinsä.

Ruokahalulla syöminen on aina iloa. Ruokahalun kehittyminen vie aikaa. Ruokailutauot ovat ehdottoman välttämättömiä. IN lapsuus niiden pitäisi olla lyhyempiä kuin kypsässä.

Mitä näiden taukojen pitäisi olla? Kuinka paljon ja mitä sinun tulisi syödä tietyn aterian aikana? Toisin sanoen, millainen tulisi olla aikuisen terveen ihmisen ruokavalio?

Ruokavalio perustuu neljään perusperiaatteeseen.

• Ravinnon säännöllisyys
• Jaetut ateriat päivän aikana
• Järkevä tuotevalikoima
• Ruoan määrän fysiologinen jakautuminen sen päivän aikana otetun määrän mukaan

Ruokailuajat

Pääasiallinen määrittävä kriteeri annettu aika, on nälän tunne. Se voidaan tunnistaa seuraavasta merkistä: kun ajatellaan epämiellyttävää ruokaa (esimerkiksi kuva ummehtaneesta leivästä), sylkeä ilmaantuu sellaisella hetkellä, kieli tarvitsee ensisijaisesti ruokaa;

Voit sekoittaa nälän tunteen seuraaviin olosuhteisiin: vatsa "pettää", vatsa "imee", esiintyy kouristuksia. Kaikki tämä kertoo elimen tyhjenemisestä ylivuodon jälkeen, mahalaukun ja ruokahalukeskuksen tarpeista (useita aivorakenteita, jotka koordinoivat valintaa, ruoan kulutusta ja alkuvaiheet ruoansulatusprosessi).

Järjestämisen yhteydessä on välttämätöntä erottaa nälän ja ruokahalun käsitteet oikea tila ravitsemus. Nälkä osoittaa energian tarvetta, ruokahalua - nautinnon tarvetta. Varmin syömissyke on nälkä, sillä ruokahalun pettäminen johtaa ylipainoon.

Aterioiden määrä

Aterioiden tiheys tai aterioiden määrä vaikuttaa elimistön aineenvaihduntaan. Aterioiden tiheyttä määritettäessä huomioon otettavat tekijät:

• ikä;
• työtoiminta (henkinen, fyysistä työtä);
• ihmiskehon tila;
• työpäivän rutiinia.

Useiden aterioiden edut (neljä ateriaa päivässä):

Arvioitu ruokailuaikataulu

Esimerkki ateriaohjelmasta voisi näyttää tältä:

• 7:00 - Ensimmäinen aamiainen.
• 10:00 - Toinen aamiainen.
• 13:00 - lounas.
• 16:00 - Iltapäivän välipala.
• 19:00 - illallinen.

Aamiainen- päivän tärkein ateria. Aamiaisen tulee olla proteiinirikas, voit sisältää esimerkiksi munia, raejuustoa tai muita maitotuotteita sekä kalkkunamakkaraa. Jos et tule toimeen ilman hiilihydraatteja, sisällytä ne aamiaismenullesi. tuoreita hedelmiä tai mysliä.

Lounas pitäisi olla kevyt ja vähähiilihydraattinen. Jos et ole tällä hetkellä kovin nälkäinen, yritä silti olla jättämättä aamiaista väliin, vaan rajoita itsesi lasilliseen kefiiriä tai mehua tai hedelmiä.

Illallinen tulee olla tasapainossa ja sisältää proteiinin lähde (liha, kala tai siipikarja) ja joitakin terveellisiä hiilihydraatteja, parempi vain vihannesten tai jyvien muodossa. Joitakin terveellisiä rasvoja oliiviöljy, pähkinöistä tai avokadoista on myös hyötyä.

Iltapäivän välipala voi sisältää hiilihydraatteja, mieluiten vain hedelmien, puuron tai pahimmillaan täysjyväsämpylän muodossa.

Illallinen, kuten lounaan, tulee olla täydellistä ja tasapainoista. Illallisen jälkeen alkaa niin sanottu vaaravyöhyke. Syöminen tällä hetkellä johtuu vain psykologisesta, ei fysiologisesta nälästä. Vain halu piristää itseäsi voi vetää sinut jääkaapin luo. Jos aiot laihtua, älä koskaan syö vaaravyöhykkeellä.

Biorytmi on salaisuus oikea aikataulu ravitsemus

Hyvän ateria-aikataulun salaisuus on oman mielesi ymmärtäminen. sisäinen kello kehosi, ts. mitkä ovat biorytmisi? Jokaisella ihmisellä on oma erityinen elämäntahtinsa, ja kehon ruokavalmius riippuu suoraan ajankohdasta, jolloin ihminen yleensä herää, milloin hän aloittaa aktiivisen toiminnan, milloin hän lepää ja lopuksi siihen, milloin hän valmistautuu nukkumaan. . Jos olet tottunut heräämään aikaisintaan klo 11, et todennäköisesti tunne halua syödä aamiaista klo 11.30. Lounasaikaan mennessä ruokahalu on kuitenkin todennäköisesti melko hyvä ja illallisella tulet varmasti perille viipymättä. Niillä, jotka haluavat katsella auringon nousua noustessa, on päinvastoin upea ruokahalu aamulla, mutta he voivat unohtaa illallisen kokonaan.

Aloita päiväsi proteiinipitoisilla ruoilla. Aamiaisen tulee olla proteiinipitoinen. Tämä auttaa sinua saamaan riittävästi energiaa ja taatusti viivästyttää nälän tunnetta seuraavaan ateriaasi. Uskotaan, että on parasta syödä aamiainen aikaisintaan klo 8 ja tunnin sisällä heräämisestä. Jos heräät paljon aikaisemmin kuin kahdeksan aamulla, juo lasillinen vettä, tee harjoituksia, ota kontrastisuihku, jotta aamiainen siirretään lähemmäksi määritettyä aikaa.

Syö samaan aikaan 3-4 tunnin välein. Tämä auttaa hallitsemaan ruokahaluasi. Järjestämään sellaisia murto-ateriat voit jakaa ajan myötä esimerkiksi lounaaksi syömäsi ruokasarjan. Ensimmäinen - salaatti ja ensimmäinen ruokalaji, 3 tunnin kuluttua välipala toisen ruokalajin kanssa. Juo välipalojen aikana lisää vettä. Vesi poistaa myrkkyjä kehosta.

Lounas lounaalla on tärkeä kohta ateriaohjelmassa. Juuri lounasaikaan sinulla on varaa eniten ruokaan, koska... Keskimääräinen päivittäinen mahalaukun happamuuden huippu havaitaan keskellä päivää. Lounas on tarjottava ennen klo 15.

Illallinen viimeistään klo 20. Syöminen klo 20 jälkeen on ylivoimaista normaali toiminta haima ja estää melatoniinin vapautumisen, joka on välttämätön terveelle unelle.

Kalorien jakautuminen päivän aikana

Kehon uuteen päivään valmistautuminen tulisi aloittaa tietyllä energiahuollolla. Ihminen tarvitsee kaloreita voidakseen työskennellä täysin. Siksi hyödyllisin ja optimaalisin ruokavalio on sellainen, jossa kehomme saa aamiaisen ja lounaan aikana hieman yli 70 % kaikista kulutetuista kilokaloreista. Ja alle 30% kokonaismäärästä jää päivälliselle ja välipalalle. Tällaisella ravitsemusaikataululla ihminen saa tarpeeksi voimaa toimintaansa varastoimatta ylimääräistä rasvaa rikkaan iltajuhlan aikana.

4-5 tunnin tauko yksittäisten aterioiden välillä on optimaalisin ja fysiologisin. Ja silloin tällöin viimeinen tapaaminen ruoan ennen nukkumaanmenoa tulisi olla vähintään kolmesta neljään tuntia. Tällainen ruokavalio voi täydentää elämämme energiakustannuksia ja hallita ruokahalua kuormittamatta ihmisen elimistöä ylimääräisillä kaloreilla.

Näiden periaatteiden noudattaminen optimaalinen tila ravitsemus ja järkevä syöminen sekä aikaisemmat säännöt terveellistä ruokaa Se ei vain suojaa painoasi ylimääräisiltä kiloilta, vaan myös tarpeettomilta maha- ja sydänsairauksilta.

Sinun on jaettava ateriat paitsi lääkäreiden suositusten mukaisesti, myös oman harkintasi mukaan. Älä pidä liian pitkiä taukoja aterioissa on parempi syödä 4-5 kertaa päivässä pieninä annoksina kuin syödä perusteellisesti 2 kertaa, koska tällöin ylikuormitat vatsaa ja sen on vaikeampi sulattaa kaikkea; ruokaa. Lisäksi syömisen pitkä odottaminen vapauttaa suuria määriä mahanestettä, joka syövyttää mahan seinämiä ja voi aiheuttaa haavaumia.

Aseta ruokavaliosi

Sinun täytyy syödä useita kertoja päivässä, noin 3-4 tunnin tauoilla. Tämä aika voi olla hieman vähemmän tai hieman enemmän, riippuen tottumuksistasi, työajasta ja yleistä hyvinvointia. Älä totuta kehoasi mihinkään tiettyyn ravitsemusasiantuntijoiden tai lääkäreiden kehittämään ravitsemusmenetelmään. Jos työskentelet toisessa vuorossa, on epätodennäköistä, että sinun pitäisi herätä syömään klo 7 tai 8 ja syömään illallista klo 18. On parempi kehittää oma ravitsemusjärjestelmä oman päivittäisen rutiinin mukaan. Ehkä aamiaisesi alkaa aikaisintaan klo 10, jolloin lounaan, iltapäiväteen tai illallisen aika siirtyy myöhempään ajankohtaan.

Tärkeintä tässä on muistaa sääntö: älä ylikyllä ​​vartaloa ruoalla, jotta se imee seuraavan annoksen ajoissa ja noudattaa yhtäläisiä taukoja aterioissa. Vaikka olisit dieetillä, älä kiduta kehoasi pakollisilla illallisilla ennen klo 18. Voit syödä illalla milloin tahansa, tärkeintä ei ole mennä nukkumaan heti syömisen jälkeen, odota vähintään 4 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Eli päivällisaikaa on siirrettävä takaisin tavallisesta nukahtamisajasta, jotta ruoka ehtii imeytyä ja vatsa ja ruoansulatuselimet lepäävät yön aikana. Lisäksi on hyödyllistä muistaa, että päivällisen ja aamiaisen välillä tulee olla vähintään 14 tunnin tauko - tämä aika riittää hyvää lepoa.

Jaa ateriat oikein

Ateriat tulee eriyttää kylläisyyden mukaan. On tärkeää syödä aamulla hyvä aamiainen, joka lataa kehosi energialla, kyllästää sen kuidulla ja hiilihydraatilla. Jonkin aikaa aamiaisen jälkeen voit nauttia pienen välipalan hedelmien, jogurtin tai pähkinöiden kanssa. Suurin ateria tulisi olla lounaalla - tällä hetkellä elimistö toimii aktiivisimmin ja pystyy sulattamaan suuria määriä ruokaa. Jos sinulla ei ollut toista aamiaista, 3 tuntia lounaan jälkeen on aika valmistaa kevyt iltapäivävälipala. Lopuksi illalla on hyödyllistä valmistaa runsas illallinen, mutta sen tulisi olla kevyempi kuin lounas.

Ateriat voidaan jakaa lisää, pääasia on, että silloin annoksia tulee pienentää eikä pysyä ennallaan. Jokaista annosta ei tarvitse punnita vaa'alla: kehosi kertoo, kun se on täynnä, sinun on vain lopetettava ajoissa äläkä syö liikaa. Älä syö paljon rasvaista ja paistettua ruokaa, vaan syö enemmän tuoreet vihannekset– ne edistävät täydellisesti kylläisyyttä, sisältävät vähän kaloreita ja sisältävät myös runsaasti vitamiineja ja hivenaineita.

Monia sairaita ei anneta suuri merkitys lääkkeiden ottamista koskevia sääntöjä, älä noudata ohjeita. Samaan aikaan tämä on suuri väärinkäsitys. Se on väärin ottanut lääkettä, ei ainakaan tuota toivottua vaikutusta ja johtaa enintään surullisiin tuloksiin. Siksi on välttämätöntä noudattaa tiukasti lääkkeiden ottamista koskevia sääntöjä.

Säännöt lääkkeiden ottamisesta

1. Sinun on noudatettava tarkasti ohjeita. Tämä pätee erityisesti, kun on kyse lääkkeiden ja ruoan välisestä suhteesta. Jos lääkkeitä suositellaan ottamaan 30 minuuttia ennen ateriaa tai 30 minuuttia sen jälkeen, välittömästi ennen ateriaa, sen aikana tai sen jälkeen, se on tehtävä huolellisesti. Ei vain hoidon tehokkuus, vaan myös ruoansulatus- ja eritysjärjestelmän tila riippuu tämän vaatimuksen tiukasta noudattamisesta. Loppujen lopuksi ei käytännössä ole lääkkeitä, jotka pitäisi ottaa tyhjään vatsaan.

2. Itselääkitys ei ole sallittua. Useimmat potilaat pitävät itseään eniten paras lääkäri. Ja tietysti he hoitavat itseään ottamalla lääkkeitä ystävien suosituksesta. Tällainen lääkkeiden käyttö ei ole sallittua, koska lääkkeiden yhteisvaikutuksia ei oteta huomioon: jotkut lääkkeet tehostavat keskinäisesti vaikutusta aiheuttaen merkittäviä sivuvaikutuksia, toiset päinvastoin deaktivoivat kokonaan.

3. Ota lääkkeitä säännöllisin väliajoin. Tiedetään, että lääkkeiden pitoisuus veressä on korkein lääkkeen ottamisen jälkeen, minkä jälkeen se laskee vähitellen joka tunti. Jos jätät pitkiä taukoja lääkitysten väliin, tulee aika, jolloin lääkkeen pitoisuus veressä on hyvin alhainen. Tätä ei pidä sallia antibiootteja käytettäessä, koska mikro-organismit mukautuvat ja niiden tuhoamiseen tarvitaan paljon suurempi annos. Ja tämä ei ole enää välinpitämätön keholle. Siksi lääkkeitä tulee ottaa 2, 4, 6 kertaa päivässä ja annosvälien tulee olla tasaiset. Jopa yöllä on tarpeen ottaa lääkkeitä.

4. Mihin aikaan päivästä on paras ottaa lääkkeet?
Kipu on pahin yöllä, joten on erittäin tärkeää ottaa kipulääkkeitä illalla. Kuitenkin noin klo 15.00 näiden lääkkeiden annosta voidaan pienentää tehoa heikentämättä, koska kipulääkkeet ovat tehokkaimpia tänä vuorokauden aikana.
Mutta onkologiset lääkkeet vaikuttavat tehokkaimmin syöpäsoluihin noin kello 6.00, joten on suositeltavaa ottaa ne tähän aikaan päivästä.

On suositeltavaa ottaa verisuonia laajentavia lääkkeitä aamulla. Itse asiassa tänä aikana sydäninfarktin vaara saavuttaa huippunsa. Mutta illalla näiden lääkkeiden annoksia voidaan pienentää ilman terveysvaikutuksia.
Astmalääkkeitä suositellaan ottamaan iltaisin yöllisten astmakohtausten ehkäisemiseksi, koska niitä esiintyy pääasiassa yöllä tai aikaisin aamulla.

Reumalääkkeet tulee ottaa myös iltaisin. Tämä vähentää nivelkipuja ja parantaa nivelten liikkuvuutta unen jälkeen.
Myös illalla, mutta myöhään, on otettava allergialääkkeitä, koska juuri yöllä elimistö tuottaa vähiten allergisia reaktioita estävää hormonia.
Ottaen huomioon, että mahanesteet ovat erittäin aggressiivisia yöllä, on suositeltavaa ottaa mahahaavoja ja 12-lupautuneet suolistolääkkeet suurina annoksina juuri ennen nukkumaanmenoa.

5. Hoito on saatava päätökseen. Tämä on erityisen totta. Älä missään tapauksessa lopeta antibioottien käyttöä, vaikka taudin oireet olisivat vähentyneet tai kadonneet. Loppujen lopuksi näillä lääkkeillä hoidettaessa heikoimmat mikro-organismit kuolevat ensin, sitten vastustuskykyisemmät ja lopussa - kaikki loput. Jos et suorita täyttä hoitokuuria, vastustuskykyisimmat mikro-organismit selviytyvät, sopeutuvat näihin lääkkeisiin eivätkä myöhemmissä sairauksissa ole enää herkkiä. tämä antibiootti, tai herkkä, mutta suuremmalle annokselle, joka ei ole keholle vaaraton.

6. Jos useita on määritetty lääkkeitä, ne on otettava erikseen. Jopa elimistölle vaarattomimmat lääkkeet saadaan yhdellä annoksella eli useiden lääkkeiden ottaminen samanaikaisesti. raskas kuorma vatsassa ja maksassa. Lisäksi kukaan ei koskaan sano, kuinka kunkin henkilön vatsan yksilöllisen ympäristön vaikutuksesta useita lääketieteelliset tarvikkeet, otettu samaan aikaan. Aiheuttavatko ne myrkyllisten aineiden muodostumista mahalaukussa? Siksi lääkkeiden otto tulee jakaa siten, että annosten välinen aika on vähintään 30 minuuttia.

7. Kun käytät tabletteja, sinun tulee pureskella niitä. Poikkeuksen tästä säännöstä ovat tabletit ja jauhelääkkeet, jotka ovat mukana gelatiinikapselit, kuoret, vohvelit, joiden tarkoituksena on suojata ärsytystä vastaan ruoansulatuskanavaan. On suositeltavaa pureskella jäljellä olevat tabletit, vaikka ne olisivat hyvin katkeria, niin ne alkavat imeytyä suussa ja imeytyvät edelleen nopeasti mahassa menettämättä lääkinnällisiä ominaisuuksiaan, mikä mahdollistaa terapeuttisen vaikutuksen. saavutetaan nopeammin.

8. Lääkkeet on otettava veden kanssa. Jopa minitabletit on pestävä alas korkean pitoisuuden vuoksi vaikuttava aine voi vahingoittaa vatsaa. Lääkkeet kannattaa ottaa lämpimänä keitettyä vettä. Sitä ei saa juoda mehujen, hiilihapotetun veden, maidon (ellei ohjeessa niin mainita), kefirin tms. kanssa. Maito ja kefir, myös vähärasvaiset, sisältävät rasvaa, joka peittää tabletit ja estää niitä imeytyy kokonaan ja viipymättä.

9. Alkoholijuomien juominen on kiellettyä lääkkeiden käytön aikana. Erittäin suuri määrä lääkkeitä, pääasiassa antibiootteja samanaikainen anto alkoholin kanssa he eivät vain menetä puolta lääkinnällisiä ominaisuuksia, mutta voi myös muodostaa, eikä vain vatsassa, keholle haitallisia yhdisteitä.

10. Ei ole sallittua ottaa lääkkeitä vanhentunut soveltuvuus. Vähintä, mitä tästä tapahtuu, on hoidon tehottomuus, ja suurin on korjaamaton terveyshaita. Loppujen lopuksi, kun vanhentumispäivät umpeutuvat, lääkkeiden reaktio ihmiskehoon joutuessaan voi poiketa huonommin ohjeissa esitetystä. Sama koskee myös väärin säilytettyjä lääkkeitä (lämpötila-, kosteus- ja valovaroituksia ei huomioitu). Olemme jo kirjoittaneet tästä sivustolla, emme toista sitä.

Mutta tältä upealta sivustolta svadba-city.ru löydät halpoja hääpukuja, no, en voi rauhallisesti katsoa tätä kauneutta. Hääpuvut Jostain syystä ne herättävät minussa aina positiivisten tunteiden myrskyn.
Saatat olla kiinnostunut oppimaan - sinun on tunnettava vihollinen ja kuinka taistella häntä vastaan