Kuidas alustada uut elu ja muuta ennast: psühholoogi nõuanded. Kuidas alustada uut elu nullist? Kuidas alustada uut elu ja muuta ennast

ME KÕIK OLEME ENDALE JA MAAILMALE PALJU KÜSIMUSID KUJUNUD, millega tundub, et pole aega või ei tasu psühholoogi juurde minna. Kuid veenvaid vastuseid ei sünni ei endaga, sõprade ega vanematega vesteldes. Seetõttu palusime professionaalsel psühhoterapeudil Olga Miloradoval vastata pakilistele küsimustele kord nädalas. Muide, kui teil on need olemas, saatke need aadressile .

Kuidas alustada elu nullist?

Meile on lapsepõlvest peale õpetatud, et me peame paremini õppima, rohkem tegema, kogu aeg kuhugi jooksma, kiirustama, kooli kiitusega lõpetama, esimesel võimalusel ülikooli minema – hiljem tööle ja siis – ei, sa pead saama abielus ja oleks aeg laste jaoks, muidu pole teil aega, munarakud pole spermatosoidid, need on lõplikud. Ja lõpuks, kui see lõputu voog veidi rahuneb, on võimalus leida end armastamata töökohalt või koos armastamata mehega või soovimatute lastega. Või vastupidi, ilma lasteta, kellest nii unistasite, aga vihkava töökoha kuristikus. Või isegi katkise künaga – see lihtsalt juhtus, näiteks vastuolutundest. Peaasi, et ärkasite täna või homme üles ja pähe tuleb järgmine mõte: lõpetage, see pole see ja mitte mina, kas see on see, millest ma unistasin?

Olga Miloradova
psühhoterapeut

Vaatamata sellele, et ma propageerin kindlalt seda, et iga inimene peaks loobuma teiste inimeste elu elamisest ja lõpuks hakkama oma elu elama, ei soovita ma teil kõike korraga maha jätta ja Indiasse ashramisse joosta, isegi kui raamat "Söö, palveta , Armastus" tõestas seda parim viis kõigi probleemide lahendamine. Esiteks istuge maha ja mõelge rohkem kui üks kord, miks te olete seal, kus olete? Kuidas sa sellesse kohta sattusid? Kas su enda unistused või lähedaste lootused tõid sind siia? Kes sa oled ja millest unistad? Kas unistasite stsenaariumide kirjutamisest, aga saite juristiks, sest isa tahtis? Või tahtsid sa lihtsalt advokaadiks saada ja isa tahtis sama, aga sa olid nii vihane, et isa solvas ema, et otsustasid temast hoolimata saada näiteks stjuardessiks? Võib-olla tõid teid siia teie enda unistused ja raskelt saavutatud otsused, kuid see, mis teil on, pole enam elujõuline? Või äkki ei olnudki, aga sa hindasid oma jõudu üle.

Et endale paljudes asjades ausalt tunnistada, jääb tihtipeale lihtsalt julgusest väheks. Kuidas leppida tõsiasjaga, et sa pole selleks piisavalt tark teaduslik karjäär? Või pole teie käed piisavalt osavad, et olla hea kirurg. Või et su mees ei tõmba sind enam vaimselt ega füüsiliselt. Viimases olukorras on palju hullem, kui ta on ikka seesama lähedane sõber ja kamraad, aga sa ei taha temaga sugugi seksida. Enamasti pole meie elu must-valge, seega ei ole iga olukord, isegi kõige talumatum, alati üheselt halb. Tal on vähemalt selline pluss - ta on teile tuttav, temas teate, kuidas käituda, kuhu varjuda ja kuidas ellu jääda, ning kõik uus ja tundmatu on täis hirmu, et äkki läheb kõik veelgi hullemaks.

Paraku ei anna elu mingeid garantiisid ja valik on alati sinu. Seetõttu võid kohata oma elu armastust, kuid jääda kellegagi, kellega on kõik nii tuttav ja rutiinne. Või vastupidi, põgenege pika rahu taustal ootamatu, ootamatu armastusega ja mõistke siis, et olete oma inimese tõeliselt reetnud ega naase. Ja veel, kui sa tõesti mõtlesid hästi, kaalusid plusse ja miinuseid ning said aru, et kõik, mis sul on, ei sobi sulle ega ole elujõuline, siis tuleb sellest muutuste hirmust üle saada. Jah, edu garantiid pole, aga iga muutus on juba sõõm värsket õhku, see uus kogemus, uusi viise ja võimalusi.

Lase oma minevikust lahti. Ärge võrrelge seda, mis teiega praegu toimub
sellega, millest sa loobusid

Mõelge, kellest te seda alustate uus elu. Kas võtate partneri kaasa või on see see, kellest keeldute? Mõelge nendele inimestele, kellega olete harjunud suhtlema: kas nad on kõik teie sõbrad ja teile vajalikud või hoiate mõnega neist suhteid viisakusest / vanast mälust või tõmbavad nad teid tagasi ? Kuna peaksite hindama plusse ja miinuseid, alustate uut elu, peate mõistma, kes on selle uue elu osa ja kes mitte.

Lase oma minevikust lahti. Ärge klammerduge selle külge, ärge võrrelge seda, mis teiega praegu toimub, sellega, millest olete loobunud. Jah, see on sinu kogemus, kindlasti on see mingil moel kasulik, ilmselt õppisid tehtud vigadest palju, aga üldiselt püüa oma eelmisest elust välja võtta ainult positiivseid mälestusi ja keera lehekülge.

Nüüd on aeg teha tõelisi plaane. Tehke nimekiri sellest, mida soovite muuta ja milliseid konkreetseid samme saate nende muudatuste suunas astuda. Püüa mitte katta globaalseid kategooriaid, pigem planeeri muudatusi väikeste sammude kaupa, seades endale lühiajalised realistlikud eesmärgid. Samuti on soovitatav oma plaani koostamisel vältida sellist pööret nagu “ma pean”. Te muudate oma elu paremaks. Kas sa tahad seda. Teie väikesed muudatused on teie soovid ja rõõmud, mitte kohustuste ja kohustuste Damoklese mõõk.

Iga kahtluse korral pinguta rohkem ja proovi endas positiivset mõtlemist kasvatada.

Ja kuna me räägime väikestest sammudest, saate muudatusi alustada oma välimus näiteks. Sageli võib isegi nii väike asi nagu uus soeng aidata teil end uue inimesena tunda või vähemalt tähistada uue etapi algust. Hakka mõtlema nagu uus inimene, mitte mingil juhul ärge vaadake mõtetega tagasi, vaid mis juhtuks, kui ... Midagi uut ei alga enne, kui olete vana lõpetanud, see on eriti märgatav, kui proovite luua uusi suhteid, kaotamata lootust eelmiste taaselustamisele. Nii et ärge unustage neid uksi tihedalt sulgeda. Kuid samal ajal unustage sellised asjad nagu "ma ei saa" ja "ma ei saa hakkama". Me rääkisime realistlike eesmärkide seadmisest, eks? Seega pingutage iga kahtluse korral rohkem ja proovige end harida positiivne mõtlemine. Lisaks sellele, et oleme see, mida me sööme, oleme palju rohkem see, mida me arvame. Kui peame end kaotajaks, siis iga edasine tegevus ainult kinnitab seda, eks?

Ja ärge unustage, et meie aeg on endiselt piiratud. Mida kauem ootame, seda keerulisem on ühelt poolt millegi uuega alustamine (vanusega ju väheneb aju õppimis- ja mäletamisvõime) ning ka seda raskem on meil tunnistada, et kõik need aastad oleme midagi valesti teinud. Kujutage ette, üks asi on jätta vägivaldne partner 25-aastaselt ja teine ​​​​asi 50-aastaselt ja mõelda, et suurem osa teie elust on olnud pühendatud kannatustele, palju lihtsam on teeselda, et kõik on lõpuni hästi. Siiski, kes iganes sa ka poleks ja mida iganes sa teed, ja isegi kui sa ei kavatse üldse midagi muuta, proovige vähemalt mõnikord end professionaalsest identiteedist distantseeruda. Esiteks sellepärast, et sa pole lihtsalt ajakirjanik, turundaja, loomaarst, üliõpilane - oled palju mitmekülgsem inimene ja kes teab, millised anded sinus veel peidus on? Ja isegi ilma andeta on igal meist laps, kes seda väärib tingimusteta armastus. Ja mitte millegi eest, vaid niisama.

tekitas sellise massiivne probleem, kuidas emotsionaalne läbipõlemine. ELLE-o psühholoogilised trikid, mis aitab teil mõista, mis teie elus valesti läheb, õpetab emotsioone kontrolli all hoidma ja ütleb teile, kuidas alustada elu nullist.

Esitage oma lapsele küsimusi

Tuntud vanasõna ütleb: "Lapse suu räägib tõtt." Tõepoolest, väga sageli teavad nad, kuidas vaadata erinevaid olukordi teisiti kui täiskasvanud: nad näevad probleemi olemust paremini, ei karda küsimusi esitada ja suhtuvad ellusuhtumisse lihtsamalt. Seetõttu, kui te ei leia vastust ühelegi küsimusele, mis takistab teil edasi liikuda, proovige küsida oma lapselt: tõenäoliselt annab ta teile kõige õigema vastuse.

Pane end proovile

Liikuge aeglaselt ja kindlalt eesmärgi poole - hea variant aga miski pole nagu võit. Ja mitte niivõrd teiste üle, vaid iseenda ja oma hirmude üle. Et mõista, kuidas ja kuhu edasi liikuda, soovitavad psühholoogid end proovile panna ja teha midagi sinu jaoks tõeliselt ebatavalist. See ei pea olema langevarjuhüpe. Näiteks kui te ei kujuta elu ilma nutitelefonita ette, siis loobu sellest nädalaks täielikult. Iga järgmine võit on uue elu alustamiseks vajalik.

Harjutus "Jõu tund"

Selle tehnika autor on kõneleja Anthony Robbins. Selle olemus on eraldada tund hommikul teadvuse õigeks programmeerimiseks. 15 minutit tuleks eraldada, seejärel sama palju installatsiooni hääldamiseks, veel 15 minutit soovitud saavutamise tee planeerimiseks ja viimased 15 minutit jooksva päeva plaanide koostamiseks. Peamiste sõnumite hulgas, mida Anthony soovitab iga päev öelda, on "Mul on võime teha kõike, mis vajalik, et edu saavutada ja oma lähedasi toetada" ja "Ma tunnen sügavaimat tänulikkust oma elu iga päeva ja kogu külluse eest, mis minu elus on. elu."

Sõnastage enda jaoks õiged küsimused

Küsimusele õige vastuse saamiseks peate selle õigesti sõnastama. Enamik küsimusi, mida me endale esitame, moodustavad meis ohvrikompleksi. Proovige näiteks selle asemel, et küsida "Miks nad mulle ametikõrgendust ei paku?" Küsige endalt: "Mida ma saan teha, et edutada?" ja õige otsus tuleb iseenesest.

Tehnika "viis elu"

Leidke edasiseks õige suund elutee aitab raamatu “Dreaming Badly” autori Barbara Sheri praktika. Tema lemmik psühholoogiline harjutus kannab nime Five Lives. Võtke paberitükk ja kirjutage sellele viis ametit, mida sooviksite omandada, kui teil oleks veel viis elu. Pärast seda mõelge, mis teid igaühe juures köidab, ja proovige see vähemalt osaliselt oma ellu tuua. Iga sinu kirjutatud elukutse on realiseerimata talent või huvi, mis vajab arendamist. Seega, kui unistasite saada kirjanikuks, alustage midagi kirjutamist vaba aeg enda jaoks ja kui su nimekirjas on midagi spordiga seonduvat, siis registreeru vastavatesse tundidesse.

Loodusest iseenesest on meil igal kevadel ärkav uuenemissoov. Piisab, kui keegi täiendab garderoobi hooaja tegelike asjadega või muudab soengut, kuid palju on ka neid, kes tahaksid enamat - vabaneda ebamugavusest suhetes enda ja maailmaga. Selle sisemise ja välise dissonantsi põhjused võivad olla väga erinevad, nii et allolevad näpunäited, kuidas hõlpsasti uuesti alustada, hõlmavad elu erinevaid aspekte.

Kuid enne, kui asute teele oma ideaalse mina poole, pidage meeles: esiteks peab mineviku aktsepteerimine olema teie täiustuste aluseks. Kõike, mis oli ja kunagi põhjustas teile tugeva emotsionaalse kogemuse, ei pea te eitama, püüdma unustada ega ennast juhtunus süüdistama. Võtke raskeid olukordi kui õppetundi, kui kogemust, mis on teid targemaks muutnud, ja kindlustusena uute sarnaste vigade vastu. Teiseks rakendage kõik muudatused sujuvalt, järk-järgult, osade kaupa. Inglastel on hea väljend babysteps ehk sõna-sõnalt “baby steps”. Seda kasutatakse siis, kui tegemist on väikeste muudatustega, mis üksteise järel viivad lõpuks millegi olulise paranemiseni. Edu kõigis teie ettevõtmistes! Loodame, et pakutud näpunäited aitavad teid selles.

Arusaamatus mis tahes küsimuses, mis teil on oma lapse, mehe, kolleegi, vanemate, sõbrannaga, võib kasvada lumepallina ja viia tõsise konfliktini. Kui hindate inimest, siis loomulikult püüdlete tema usalduse ja meelelaadi tagasi võitmise poole, et tunneksite taas, et olete temaga võrdsetel alustel. Psühholoogid soovitavad sel juhul lihtsat nippi - väljuge olukorrast vaimselt ja vaadake seda kõrvalt, justkui oleksite kolmas osapool, väljastpoolt ja huvitu vaatleja. Selline asjaolude “suunamine” aitab teil neid uues valguses näha ja vastast paremini mõista: mis tal on õigus ja milliseid mööndusi teilt nõutakse ning kus kaaluvad teie argumendid üles ja kuidas neid oma vastaspoolele õigesti edastada.

#toit: "kahjuliku" asendamine kasulikuga

Päikesevaesest ja vitamiinivaesest talvest koos SARS-i rünnakutega kurnatud organism nõuab kevaditi moodsaid rangeid dieete, mis lubavad rannahooaja alguseks miinus N kilogrammi. Tunda end heas vormis ja nautida oma peegeldust peeglis aitab tasakaalustada hea toitumine. Sellele sujuvaks üleminekuks kordame, et esmaspäevast ei pea te istuma selleri smuutide ja idandatud nisuheina peale. Tehke oma toitumises väikesed, kuid tõhusad parandused, näiteks asendage vorsti keedetud liha, majonees - naturaalne jogurt ilma lisanditeta või hapukooreta, Valge leib- täisteratooted ning maiustused ja suhkur - puuviljad, kuivatatud puuviljad, külmutatud marjad või mesi. Teine tõhus meetod on väikese portsjoni vähendamine. Toitumisspetsialistid on tõestanud, et tavapärase toidukoguse vähendamine taldrikul 10–15% aastas aitab vaikselt ja hõlpsalt 3–5 kilogrammi ülekaalust lahti saada. Ja samal ajal ei pea te nälgima ega oma menüüd drastiliselt muutma.

#kõndimine: rohkem tegevust värske õhk

Igaüks on kuulnud igapäevaste vähemalt tund aega kestvate jalutuskäikude kasulikkusest ja vajalikkusest. Kuidas muuta oma vabas õhus viibimise aeg, eriti argipäeviti, normaalseks? Neile, kellel on laps või kodune lemmikloom, mis nõuab jalutamist - koeraga on muidugi lihtsam: peate lihtsalt pikendama jalutuskäigu aega, omandama uued, pikemad marsruudid. Ülejäänutele võib soovitada mitte kasutada iga päev autot ja toidukaupade korterisse viimise teenust, osa teekonnast töölt koju jõudmiseks jalgsi (vähemalt kolm peatust). Muide, paljusid distsiplineerib sammulugeja - saate selle installida nutitelefoni rakendusena, osta eraldi vidinana või leida selle oma funktsioonide hulgast. käekell. Jalutage terviseks!

#unistus: Uinuva kaunitari õigsus

sündroom krooniline väsimus ja me teenime läbipõlemise efekti mitte ainult elades kiires asjade, ülesannete, kohustuste rütmis. Unega koonerdamise harjumus aitab kaasa stressi suurenemisele, kaalutõusule ja isegi enneaegne vananemine sest kehal pole aega jõudu taastada. Soovitatav 7-9 tundi Morpheuse käte vahel teeb sinu jaoks ime: ära imesta, kust tuleb energia ja soov kõike ümbritsevat paremaks muuta, naeratus ja särav pilk, inspiratsioon ja võib öelda. , säravat lähenemist tööülesannetele.

Kuldsed tunnid välimuse ja tervise uinumiseks on ajavahemik õhtul kümne ja südaöö vahel. Kui olete harjunud hiljaks jääma, liigutage magamaminekut oma ideaalse plaani suunas järk-järgult, minnes iga kord magama 15 minutit tavapärasest varem. Parem on pühendada paar tundi enne magamaminekut mitte teleritele ja suhtlusvõrgustikele, mis ummistavad mõtteid mittevajaliku infoga, vaid jalutada (vt eelmist näpunäidet) ja hea raamat.

#maja: interjööri komponentide ümberpaigutamine

Muutused majas aitavad teil ja teie lähedastel end uuel viisil tunda. Kui pere eelarve ei võimalda veel kulutada kapitaalremondile, suur kodumasinad, hõlbustades majapidamist ja moodsat mööblit, annavad odavad muudatused uudsuse efekti. Näiteks sisustusesemete ümberpaigutamine, tekstiilide – kardinate, voodikatete, patjade väljavahetamine, lillede ümberistutamine sama värvi ja kujundusega pottidesse, stiilse nõudekomplekti soetamine laiali sattunud tasside, taldrikute ja alustasside asemele, lihtne remont ja sarnased parandused, mis meeldivad. silma.

#maja: liigsest vabanemine

Jätkuvalt aitame majal ja iseendal "toituda" puhta kevadise energiaga ning olla avatud positiivsetele muutustele. See ei puuduta ainult feng shui põhimõtteid, millest üks hõlmab elamispinna korrapärast vabastamist tarbetutest asjadest, nii vanadest kui uutest, kuid mitte kasulikest asjadest. Kes aga moekaid Ida õpetusi ei jaga, seda psühholoogide argumendid veenavad. Eksperdid kinnitavad: korrastamata, paberitesse, kaustadesse ja kirjatarvetesse maetud töökoht või ruum, kus liiga palju asju ja mööblit, eriti vanad ja katkised, põhjustavad latentselt ärrituvust, sisemist ebamugavust, jõu kaotust ja soovi ebamugavalt territooriumilt lahkuda.

Nii et lähme ebavajalikuga julgemalt lahku: mänguasjad, riided ja jalanõud rõõmustavad varjupaikades, raamatud – rahvamajades, raamatukogudes, raamatute vahetuspunktides (tasuta raamatuvahetus); Vanapaberit, klaasi ja plasti võetakse vastu taaskasutuspunktides. Olgu sulle juhiseks põhimõte: kui asja aasta jooksul vaja ei lähe, siis pole sul seda ka tegelikult vaja.

Geel Sanfor Universal; Sanfor WC geel; Sanfor torude jaoks; SANFOR Whiteness geel 3 in 1

Muidugi ei alga ükski elu nullist, kui selle jaoks pole igas mõttes puhast ruumi. Kas mäletate vanasõna "Mis on kodus, see on teie jaoks selline"? Puhastamine on oluline ja korrapärane vajadus. Seda ei saa tühistada, kuid saate ja peaksite muutma oma suhtumist sellesse. Kuidas muuta koduhooldus lihtsamaks, kaasaegseks ja tõhusamaks? Alustage aja ja energia säästmist, palkades õiged abilised!

Näiteks geel Sanfor Universal suudab kogu majas asendada kümmet (!) puhastusvahendit erinevatele pindadele ja rakendustele. Tööriist puhastab lihtsalt ja kiiresti torustiku, keraamilised plaadid, kodumasinad ja muud märgpuhastust võimaldavad põranda- ja seinakatted.

Tähendab Sanfor WC geel Aitab tuua teie vannituppa sära. See lahustab tõhusalt vett ja kuseteede kivi ja takistab selle teket WC-pottides, eemaldab rooste, hambakatu, hallituse, rasva ja muud rasked saasteained.

Vesi torudes, nagu ka maja energia, peab tsirkuleerima ilma häireteta. Aktiivne geelivalem Sanfor torudele see suudab kiiresti kõrvaldada isegi tugeva ummistuse kanalisatsiooni äravooludes, lahustada mitte ainult rasva ja mustust, vaid ka juukseid. Geel neutraliseerib täielikult ja halb lõhn, mis on sageli seotud ummistusega.

Teine universaalne vahend, mis on vajalik kevadise läike koju toomiseks, on SANFOR Whiteness geel 3 in 1. See on paks geel, millel on uuenduslik valem valgendamiseks ja mustuse eemaldamiseks. Seda lisatakse pesu leotamisel, kasutatakse äravoolude ja torude äravoolude puhastamiseks, vannitoa ja tualettruumi sära ja puhtuse toomiseks.

Olgu teie hooajaline arsenal võitluses maja puhtuse eest kõige suurem tõhusad vahendid ja abilised!

#uus kogemus: tavapärasest kaugemale jõudmine

Tunneme end sageli Groundhog Dayst väsinuna – peast tuttav rutiin, kuid samas kardame oma elus midagi muuta. Olgu teie pookimine muutuste hirmu vastu hea uus traditsioon- tehke regulaarselt enda jaoks midagi ebatavalist. Kas olete alati eelistanud joogat või pilatest? Võtke proovitund step-aeroobikas või ribaplastikus. Teie garderoobis on ülekaalus pükskostüümid ja teksad? Ostke kõigi aegade ikooniline moekaup – väike must kleit ja teid üllatab meeldivalt kolleegide ja lähedaste komplimentide ookean. Kas tellite Jaapani restoranis ainult sushit ja sashimit? Avastage teisi roogasid: misosupp, kana või lõhe teriyaki kastmega, yakitori vardad ja muud gurmeehõngud. Elukogemuse ulatust laiendades omandame uusi teadmisi ja oskusi, rikastame oma eruditsiooni, sõlmime huvitavaid tutvusi - ühesõnaga kasvame inimesena.

#unenäod: nõid ise

Ükskõik kui vanad me oleme, meie sisemine laps jääb meiega. Just tema, meie printsess, unistab reisist rahustavasse Euroopasse või eksootilisse Aasiasse, kiigest maal või põhjuseta roosikorvist, ümbriskleidist või luksusbutiigi aknal välja pandud paatidest. Hellitage end nii palju kui võimalik, lükkamata suuri, kuid üsna teostatavaid unistusi teadmata perioodi edasi. See on suurepärane teie tuju, enesekindluse ja enesehinnangu tõstmiseks!

#eneseareng: harjutused vaimule

Mälu treenides hoiad pead aastaid selgena. Mitte ühtegi erilisi jõupingutusi ja selleks pole vaja aega kulutada: liidage oma mõtetes kokku ostude summa, kui tšekis pole rohkem kui kaks kuni viis eset, oodates kassajärjekorras; numbrid meelde jätma Mobiiltelefonid armastatud; lahendada ristsõnu; õpi pähe oma lemmikaforismid ja -luuletused. Soov õppida võõrkeelt on ka suurepärane võimlemine ajule. Keegi ei sunni sind grammatikat toppima nagu koolis: kuula filme ilma dubleerimiseta, laula muusikutele kaasa, leia riigist kirjasõber, kelle keelt õpid. Olge suurepärases vormis mitte ainult füüsiliselt, vaid ka intellektuaalselt!

Pole ime, et seda peetakse Suur maailm mõjutab paljuski meie sisemist eneseteadvust ja vastupidi, see, mis on hinges, määrab välise pildi. Ja me toetame teie soovi alustada kõike nullist, rääkides reeglitest majas korra kiireks taastamiseks, reostusega toimetulemise viisidest, universaalsed vahendid maja puhastamiseks ja muudeks täiusliku koristamise saladusteks.

Kerged ja meeldivad kevadised muutused teile!

Inimesed on ainsad olendid planeedil, kes teavad, et neile on määratud surra. See on üks olulisemaid asjaolusid, mis meid väiksematest vendadest eristab. Kas see on halb või hea? Pigem on see hea, sest inimene on seega pidevalt motiveeritud edasi liikuma. Mõte, et varem või hiljem lahkub ta surelikust maailmast, paneb teda püüdlema paremuse poole ja muutuma.

Just sel põhjusel esitab peaaegu iga inimene varem või hiljem endale küsimuse, kuidas alustada elu nullist. Ärge kartke seda soovi.

Mida võib elumuutusest kasu saada?

Inimesed armastavad järjepidevust. Pöidlal toimuv on ju parim tõend heaolust, stabiilsusest. Igaüks unistab mugavustsoonist, aga kui selles kaua viibida, hakkab igav. Siit tulebki meie reisi- ja seiklushimu ning uued emotsioonid on tegelikult isegi ihaldusväärsemad kui püsivus. Seda saad, kui räägime sellest, kuidas alustada elu nullist – uus mina, uued muljed, kogemused. Lisaks saate nagu vanast maonahast vabaneda kõigest vanast ja haigest. Näiteks on teil halvad naabrid, ebameeldivad kolleegid, ebaõnnestunud abielu - uus elu võimaldab teil selle unustada ebameeldivad inimesed igavesti ja igavesti.

Mõnikord on põhjus uue elu poole püüdlemiseks väga kurb, näiteks lahkuminek armastatud inimene. Aitab leinaga toime tulla uut tüüpi tegevused, mis täidavad teie mõtteid ja aega.

Kust tuleb soov kõike muuta?

Nii mõistsite äkki, et on aeg midagi muuta. Või olete seda tundnud juba pikka aega, kuid jõudsite alles äsja otsusele tegutseda.

Mis võiks motiveerida inimest sellist otsust tegema? Siin on mõned tegurid.

Püsiv rahulolematus oma olemasolu või teatud regulaarsete asjaoludega (ebameeldiv töö, mured isiklikus elus, ülekaal);

Sündmus, mis on muutnud teie elu mõõdetud kulgu ja muutnud selle ebameeldivaks (lahutus, vallandamine, õnnetus, lähedase surm);

Äkiline arusaam, et kõik oli asjata ja peate otsast alustama (selline tunne võib tekkida iseenesest, ilma nähtava põhjuseta).

Olgem ausad: soov midagi muuta tuleb igaühele igas vanuses, kuid mitte igaüks ei otsusta olemist radikaalselt muuta. Kui soovite seda sammu astuda, siis minge julgelt edasi ilma hirmu ja etteheiteid tegemata. See pole üldse hirmutav!

Millal on liiga hilja uut elu alustada?

Seda küsimust küsivad kõik, kes hoolivad ... Millal on kohane oma elu otsast alustada? Lihtne on ette kujutada teist või kolmandat starti inimesel, kes pole veel kahekümneaastane, aga kui oled kolmkümmend, nelikümmend, viiskümmend? Igal juhul on esimene reegel: ära karda ja ära arva, et sul on liiga hilja tegutseda. Kui tunned, et midagi ei lähe hästi, et sul on vale keskkond, vale elukoht, vale töökoht, siis asu julgelt pealetungile! Kas me ei imesta, kui saame teada, et üheksakümneaastane naine astus instituuti, et lõpuks saada kõrgharidus? Või et kaheksakümneaastane vanaisa läks Everesti vallutama? Just need vaprad inimesed pööravad planeeti ja juhivad oma elu. Usu, et sa pole halvem.

Vaheta elukohta!

Milline on parim viis alustada elu nullist? Vastus sõltub sellest, mis täpselt põhjustab teie soovi muutuste järele. Kuid neid on mitu üldised soovitused. Esimene on elukoha muutmine. Uus keskkond võimaldab teil maailma teistmoodi vaadata.

See on suurepärane, kui teil on eelistusi. Näiteks kui olete terve elu unistanud mererannas või maal elamisest. Ärge kartke oma olemust täielikult muuta - müüge oma vana eluase maha, vabanege isiklikust autost, kui see ei kuulu uude ellu. On palju imetlusväärseid näiteid, kui väga jõukad inimesed viskasid kogu oma varanduse ja kolisid looduse rüppe. Tahes-tahtmata meenuvad teile filmi "Moskva pisaraid ei usu" ühe kangelase sõnad tema loost Rooma valitsejast, kes ei kartnud alustada elu uuesti, keeldudes kõigist õnnistustest. Ja siis, kui nad veensid teda tagasi impeeriumi valitsemise juurde tagasi pöörduma, vastas ta: "Te oleksite pidanud nägema, millist kapsast ma kasvatasin! Siis lõpetaksid sa minu veenmise." Inimese õnn ei ole raha, majad, autod ega võim. See on midagi, mis ei ole mõõdetav kvantitatiivselt, vaid käegakatsutavalt kvalitatiivselt. Piltlikult öeldes on see siis, kui süda on rahus ja hing laulab. Loobu kõigest, mis takistab sul seda tunnet saavutamast.

Pole vaja kolida teise riiki. Mõnikord võib hea alguse saamiseks lihtsalt hakata üürima korterit teises linnaosas. Kui te mingil põhjusel liikuda ei saa, antakse teile teine ​​tuul mööbli parandamine ja ümberpaigutamine. Muuda taustapilti (eelista erksad värvid, ebatavalised mustrid), tehke oma tuppa paneel selle linna kujutisega, kus olete alati tahtnud elada, ostke uus mööbel. Väga edukas on koheva lemmiklooma soetamine, kui sul pole seda varem olnud. Uus elu – uued reeglid!

Muutke oma välimust

Kas teised tajuvad sind samas rollis? Kas soovite seda parandada? Pole midagi tõhusamat kui pildi muutmine. Alustage ilusalongi külastamisest. Uus soeng ja juuksevärv, kosmeetiku soovitused enesehoolduse, maniküüri-pediküüri kohta mitte ainult ei värskenda sind visuaalselt, vaid puhuvad ka uue elu sisse. Kui olete meigis pastelsete värvidega harjunud, võiksite kaaluda erksate värvide lisamist oma traditsioonilisse meiki. Kui oled hommikuti õhtumeigiga puhkusenaine, siis mõtle, kas on aeg avaldada austust tänapäeval moes olevale loomulikkusele?

Tervislik välimus on vaid üks samm õnnelikuna

Teine soovitus välimuse muutmiseks on muuta oma figuuri. Statistika kohaselt on umbes viiskümmend protsenti inimestest, kes mõtlevad, kuidas alustada elu nullist, oma välimuse üle kaebusi.

Ülekaal on iga neljanda Maa elaniku probleem ja vanusega on selliseid inimesi aina rohkem. Sa saad oma elu muuta, vabanedes vihatud kilogrammidest, sest tunned end hoopis teistsugusena! Registreeruge Jõusaal, vali õige dieet ja liigu edasi muudatuste poole!

Kohtus riietega

Rääkimata garderoobivahetusest. Kas mäletate Alisa Freindlichi filmist "Kontoriromantika"? "Hall kontorihiir" tasus riideid vahetada ja meikida ning ta ilmus hoopis teistsugusel kujul. Miks mitte temalt eeskuju võtta? Me kõik armastame püsivust ja seetõttu on enamikul meist oma riietumisstiil. See võib olla range klassika, mugav vabaaja või sportlik välimus. Märgi järgmine etapp stiilimuutusega! Lihtsaim viis uut elu alustada on unustada oma varasemad eelistused. Külastage kaubanduskeskust ja valige midagi, mis on moe tipus või, vastupidi, pole trendis, kuid teile meeldib. Las see asi meeldib sulle, kuid ei sobi tavapärase riietumisstiiliga. Uue elu algus on kohe nurga taga! Sa pead lihtsalt vaatama ennast teiselt poolt.

Uus elu – uued inimesed

Mõnikord teeme midagi, et avalikule arvamusele meeldida, unustades enda lähedasi. On palju näiteid, kui naine talub türannist abikaasat lihtsalt müütilise abielu säilitamise nimel.

Olukorda lähemalt uurides selgub, et ta sai inspiratsiooni lapsepõlvest: peate oma mehega koos olema. Olles üles kasvanud stereotüüpide peal, ütleb ta endamisi: “Kellele mind neljakümneselt vaja on? Ja nii, olgu, ma olen kannatlik, nüüd ei lähe kaua.” Üsna tavaline on ka see, et üksikema kordab lapsele pidevalt, et ta tegi kõik tema eest, keeldus kõigest ja seetõttu peab ta temaga koos olema, kõiges talle kuuletuma. Sellised lapsed kasvavad suureks ega loo oma perekonda, nad elavad kinnise ja häbeliku inimese elu nagu kuulekad toataimed. Olukordi on nii palju...

Pidage nüüd meeles: olete sündinud selleks, et olla õnnelik. Nii et ärge asetage oma elu kellegi lootuste või soovide altarile. See on umbes mitte haigest egoismist, vaid tervest, kui austad teisi, aga mõtled eelkõige iseendale. Ärge proovige kellelegi meeldida, järgige oma soove ja siis on teil täiesti erinev elu.

Järeldus

Oleme kõige rohkem üle vaadanud tõhusaid viise kuidas otsast alustada.

Pidage meeles, et lihtsaim viis uut elu alustada on püüda tunda oma õnne. See ei pruugi olla seotud rikkuse, abielu või muude stereotüüpsete väärtustega. Igaühel on oma õnn ja keegi ei paku teile valmis skript. Seetõttu järgige oma soove ja olge samal ajal õnnelik ja vaba!

Põhjused, miks alustada elu nullist

Varem või hiljem saabub kõigi inimeste jaoks periood, mil soovite kõigest loobuda ja oma elu radikaalselt muuta. Tekib soov aega tagasi keerata, vigu parandada. Sellel võib olla palju põhjuseid, kuid igaühel on oma. Oleme püüdnud koguda ja esile tuua levinumad. Nimelt:

• Lemmik töökoht. Harva kohtab inimest, kes teeb tööd, mida ta armastab. Tihtipeale valime eriala mitte oma südamekutsel, vaid mingite asjaolude põhjal (näiteks oleme rahul palga või töögraafikuga).
• Suhted, mis on kulgenud omasoodu. Oma hingesugulase leidmiseks tuleb vahel luua suhteid mitme partneriga. Mõnega sõlmitakse lühiajalised liidud, teistega pikemad. Sageli mõistab iga partner, et see pole tema hingesugulane, kuid keegi ei taha oma elus midagi muuta. Seejärel jätkab paar suhet, millel pole tulevikku. Sel juhul kannatavad mõlemad.
• Rahutu isiklik elu. Rahulolematus olevikuga võib tuleneda sellest, et inimesel pole elukaaslast. Sellised inimesed tahavad luua perekonda, korraldada oma isiklikku elu. Kuid millegipärast ei saa seda teha. Paljud otsustavad pärast lahutust uut elu alustada, lootes helgemale tulevikule.
• Halvad harjumused. Väga sageli on meie elu rikutud halvad harjumused. Näiteks meeldib inimesele juua. Tundub, et see pole midagi sellist, kuid kui alkohol põhjustab kontrollimatut käitumist ja ettearvamatuid tagajärgi, on muutused sõltuvuses oleva inimese jaoks elutähtsad.
• Tõsised haigused. Pole midagi hullemat kui end haiguse suhtes haavatavana tunda. Kui inimene jääb raskelt haigeks, hakkab ta ellusuhtuma teistmoodi. Kõik varem juhtunud hädad tunduvad tühised. Inimesel võib olla raske taluda mitte ainult oma haigust, vaid ka lähedaste inimeste muresid.
• Ülekaaluprobleemid.Ülekaalulised inimesed pole sageli oma keha ja asjade seisuga rahul. Nad saavad aru, et midagi on vaja muuta, sest sellest sõltub nende isiklik elu, tervislik seisund, enesehinnangu aste jne.

Kuidas alustada uut elu

Kõige raskem on teha esimene samm. Paljudel inimestel, kes otsustavad oma elu nullist alustada, on mõtetes kaos. Nad mõistavad, et midagi tuleb muuta, kuid ei tea, kust alustada.

Oleme koostanud mõned näpunäited, mis ei lase sul muutuste esimesel etapil segadusse sattuda.

1. Lõpetage kõik varem alustatud juhtumid. Ärge alustage uut elu lahendamata probleemidega. Näiteks teie endine poiss-sõber ikka helistab, räägib oma probleemidest ja tahab suhet uuendada. Kui selline suhtlus on sinu jaoks ebameeldiv ja ebamugav, siis võta julgelt ja avalda oma arvamust hetkeolukorra kohta. Laske inimesel minna ja alustage uut elu.
2. Vabane ebavajalikest asjadest ja prügist. Arvatakse, et kui te pole aasta aega midagi kasutanud, pole sellest teile enam kasu. Korista enda ümber.
3. unusta minevik. Minevik jääb igaveseks minevikku. Kui otsustad töökohta vahetada ja esimesi samme teha, siis ära vaata tagasi, ära mõtle, et äkki tegid vea. Sul on algamas uus eluperiood ja eelmine on juba möödas.
4. Öelge olevikuga hüvasti. Proovige elada homme. Tee plaane, mõtle sellele, et sind ootab ees õnnelikum eluperiood.
5. Tehke endale selgeks. Näiteks kui soovite saada rahaliselt iseseisvaks inimeseks, siis ei pea te kohe miljonist varandusest unistama. Proovige tuvastada tõeline unistus. Pärast selle saavutamist saate alati kõrgema lati seada.
6. Motiveeri ennast. Olenevalt eesmärgist tuleb läbi mõelda, milliseid motivatsioonimeetodeid kasutad. Näiteks olete ülekaalulisuse tõttu rahulolematu oma välimusega. Sel juhul saate kogu korterisse riputada fotosid modellidest, nende kehad stimuleerivad teid sportima ja õigesti sööma.
7. Säilitage positiivne suhtumine. Inimesed alustavad uut elu optimistliku ellusuhtumisega. Korrake endale mitu korda päevas lauset "Ma olen tugev, saan kõigega hakkama." Mõne aja pärast usute endasse ja kõik probleemid on teie õlul.
8. Otsustage, mida soovite muuta. Kirjutage, joonistage, rääkige valjusti.
9. Visualiseeri oma unistust. Kujutage ette, kuidas soovite elada 5-10 aasta pärast. Paljud inimesed, kellel on selge tulevikunägemus, saavutavad oma unistused tegelikkuses.
10. Usu endasse ja oma tugevustesse. Kui sul ei ole usku, et sa oma plaani ellu viid, siis teised ei usu sellesse. Ilma endasse uskumata on võimatu midagi saavutada.

Kuidas muuta oma elu. aktiivne faas

Pärast seda, kui olete vaimselt hüvasti jätnud eelmine elu ja jätkuvalt optimistlikult tulevikku vaadata, on vaja liikuda aktiivsesse faasi.

Kui otsustate töökohta vahetada, hakake käima vestlustel, otsides sobivaid vabu töökohti. Kui elumuutuste põhjuseks on liigne kaal, siis registreeru juba täna jõusaali ja liigu edasi õige toitumise poole.

Lisaks kasutada järgmisi näpunäiteid, mis aitab teil kiiresti kõigest loobuda, lahkuda ja alustada oma elu uuesti.

Elu paremaks muutmiseks peate tegutsema juba täna. Oleme koostanud karmi päevakava ja vajalikud rituaalid, mis aitavad tunda end uue inimesena.

1. Ärka tavapärasest varem . Äratuse saab panna vaid paar minutit varem, kuid sellest hoolimata toob see juba sinu ellu uuendusi.
2. Mine jooksma või trenni . Treenige stressi ei avalda mitte ainult kasulikku mõju kehale, karastab vaimu, vaid parandab ka tuju.
3. Nõustu külm ja kuum dušš . Tänu temale parandate oma keha, rõõmustate hästi ja ärkate lõpuks üles.
4. Nüüd võite võtta mõne minuti mediteerimiseks . Pärast laadimist ärkas keha lõpuks üles, kuid nüüd on vaja oma meelt õigel viisil kohandada. Meditatsioon on selleks parim viis.
5. Head hommikusööki .

Pärast kõiki tehtud protseduure saate kindlasti hakkama hea tuju, mida tuleb kogu päeva hoida.

• Minge tööle ja ärge unustage isegi kõigile naeratada võõrad. Mõne aja pärast märkad, et ka ümbritsevad inimesed kiirgavad rõõmu.
• Töö ja vaba aja veetmise käigus proovige suhelda inimestega – "süütajatega", kes sütitavad sinu entusiasmi vallutada uusi kõrgusi.
• Päeva lõpus leia aega enesearendamiseks. Saate lugeda raamatuid, vaadata õppesaateid, kuulata audioraamatuid, õppida võõrkeeled jne.

Kuidas toimuvad muutused erinevatel eluperioodidel

AT erinevad perioodid inimeste eluväärtused on erinevad.

• 20-aastane inimene talub muutusi kergemini, kaldub vähem mõtlema ja rohkem tegutsema.
• 30-aastased inimesed on uue elu alustamise suhtes mõtlikumad. Just selles vanuses püüab inimene ennast leida. Sellel perioodil langeb soov eriala ja elukohta vahetada.
• 40-aastaselt uut elu alustada on raskem. Inimesed ei muuda nii sageli olemasolevat elukorraldust, kuid sel perioodil toimub aktiivne väärtuste ümberhindamine. Enamiku vanemate jaoks on lapsed suureks kasvanud ega vaja nende hooldusõigust. Seetõttu hakkavad selles vanuses inimesed endale rohkem tähelepanu pöörama.
• 50-aastaselt tunnevad naised, et nad on veel noored ja nende tulevik sõltub ainult neist endist. Nad muudavad ennast, teevad oma elus korrektiive. Sageli leiavad inimesed just selles vanuses oma hingesugulased ja hakkavad elama oma rõõmuks.

Pole tähtis, kui vana te olete, kui otsustate oma elu muuta ja alustada nullist, soovitame:

• Vaata tulevikku optimistlikult;
• Ära karda muutusi;
• Muutke ennast ja oma keskkonda;
• Leia uus hobi;
• Seadke endale eesmärk ja töötage välja selle saavutamiseks algoritm;
• Muutke oma ellusuhtumist.

Psühholoogide nõuanded, mis inspireerivad tegutsema

Kui pöördute psühholoogi poole küsimusega "Kuidas alustada uut elu ja muuta ennast?", Tõenäoliselt palutakse teil teha mõned harjutused. Nüüd analüüsime neid üksikasjalikult.

1. Soovide kollaaž. Võtke paberitükk (parem, kui see on vähemalt A3 paber) ja paar naisteajakirja. Tee oma soovidest nimekiri. Lõika ajakirjadest välja pildid, mis vastavad teema poolest sinu soovidele ja kleebi plakatile. Asetage oma plakat nähtavale kohale. Peate teda pidevalt nägema. Kui teie soovid täituvad (ja need hakkavad kindlasti täituma), kriipsutage need läbi. Tänu kollaažile ei unusta te oma eesmärke.
2. Jäta hüvasti halbade omadustega. Mõtle mida negatiivsed omadused sa oled õnnistatud. See võib olla kadedus, laiskus, hirm muutuste ees jne. Kirjutage need kõik paberile ja pange see põlema. Nüüd võta tuhk ja puista tuulde. Samal ajal kujutlege vaimselt, et olete nendest omadustest lahti saanud ja need ei naase teile kunagi.
3. Elust kokkuvõtte tegemine. Sageli, kui inimene püüab kõike nullist alustada, on ta viimastel aastatel pettunud, langeb depressiooni. Talle tundub, et osa tema elust on elatud asjata. Kuid see ei ole alati nii. Võtke paberitükk ja kirjutage üles möödunud aastate rõõmsad sündmused, oma saavutused või kordaminekud. Näiteks omandasite kõrghariduse, saavutasite tunnustuse ja lugupidamise tööl, saite lapsevanemaks, reisisite ja nägite maailma jne. Te ei tohiks minevikku tajuda oma elu halvima osana. See on lihtsalt läbitud etapp, mille taga avaneb õnnelik tulevik. Artikkel