Intuitsiooni arendamine: praktilised meetodid ja tõhusad harjutused. Kuidas arendada intuitsiooni

Maailmas pole inimest, kes poleks intuitsioonist kuulnud. Kas olete kunagi kuulnud kedagi ütlemas: "Minu instinkt ütleb mulle", "Ma arvan selle kohta"? See on intuitsioon, mis võib avalduda erinevaid vorme. Igaüks meist vähemalt korra elus, kuid koges olulist intuitiivset kogemust, mida on loogika abil täiesti võimatu seletada.

Täna selgitame välja, mis on intuitsioon, kas see on igal inimesel olemas, kas seda saab usaldada ja kas on olemas viise, mis tõesti aitavad teie kuuendat meelt arendada.

Mis on intuitsioon?

Mõned inimesed arvavad, et intuitsioon on naiivsete laste müüt ja muinasjutud, nii et te ei saa seda kuidagi usaldada. Teised, võttes olulisi otsuseid, kuulake kindlasti nende kuuendat meelt ja tehke nii, nagu nende sisehääl ütleb.

Intuitsioon on sisemine impulss, mis tekib inimese tahtest sõltumatult. See juhtub täiesti ootamatult. Nende enda kujutlusvõime süüdistamine ja nende ignoreerimine või kuulamine on valik, mida inimene võib päeva jooksul mitu korda teha.

Intuitsioonile võib omistada müstilise päritolu ja väita, et see on üleloomulik võime, kuid neuropsühholoog Roger Sperry veenis juba 1981. aastal. akadeemiline ringkond et see väide ei vasta tõele. Selle avastuse eest sai mees Nobeli preemia. Sperry suutis tõestada, et intuitsioon on normaalne funktsioon isik, kelle eest ta vastutab parem ajupoolkera meie aju. Parem ajupoolkera tajub ja töötleb oluline teave piltide kujul. Vasak ajupoolkera teeb seda abstraktse mõtlemise ja loogika abil.

Intuitsioon on alternatiivne alateadvus, mis on igal inimesel. See on viis, kuidas meie sisemine hääl püüab meiega suhelda.

Kuuenda meele arendamine pole mitte ainult võimalik, vaid vajalik! Kuid tuleb meeles pidada, et intuitsioon ja ennustamine on täiesti erinevad asjad. Ühel pole teisega midagi pistmist.

Intuitsioon ei ole lihtsalt mingi funktsioon, mis igal inimesel on. See on olemisviis, meie sisemine navigaator, tee tarkuse ja valgustatuseni. Oleme varustatud peenhäälestatud ja keeruka sisemise navigatsioonisüsteemiga. Tänu temale saame saada psüühilist teavet. See protsess on oma olemuselt energiline. Intuitiivsete aistingute kaudu saab inimene infot vastu võtta ja lugeda, sest kõik ümbritsev (inimesed, objektid, ruum) on energiast läbi imbunud.

Intuitsiooni arendamiseks peate end sellele häälestama positiivne toon ja ärge kartke raskusi. See ei tule välja esimest korda, peate olema valmis ebaõnnestumisteks. Kuid pärast intuitsiooni ärkamist ja selle arengut märkate, et oluliste otsuste tegemine on muutunud palju lihtsamaks ning elu ise on muutunud paremuse poole.

Kuidas arendada intuitsiooni? Juhime teie tähelepanu paremaid viise mis aitab äratada sisehääle ja häälestada seda õigel viisil!

Meetod number 1. Intuitsioon ja te olete parimad sõbrad

Ameerika sotsiaalpsühholoog Thomas Condon väidab, et igal inimesel on oma ainulaadne intuitiivne stiil. Keegi võib tunda kõhus erilist soojust, teine ​​"näeb" pilti peas, kolmas hakkab silma tõmblemine või kriimustada oma nina. See on täiesti normaalne, sest alateadvus saadab kaootilisi signaale, mis võivad avalduda kõige kummalisemal ja üllatavamal moel.

Sinu ülesanne on need signaalid ära tunda, aktsepteerida ja oma intuitsiooniga sõbruneda. Selleks vajate:

1. mine pensionile ja leidke üksildane koht, kus keegi ei sega teie tähelepanu ega sega teid;
2. tuletage meelde ja analüüsige üksikasjalikult kõiki neid juhtumeid, kui tegutsesite kapriisi järgi ja saite lõpuks positiivseid tulemusi;
3. pidage meeles ja kirjutage üles kõik aistingud, mis teil siis olid (südamepekslemine, tinnitus, mõni kummaline tunne teie sees jne);
4. kirjutage täpselt üles, millisel kujul teabe saite: kas teie ette ilmus ootamatult pilt, mille te õigesti dešifreerisite, kas leidsite selge ja selge lahenduse jne.

Pärast harjutuse sooritamist saad täpselt aru, milliseid signaale sinu alateadvus sulle saadab. Sellest probleemist aru saades saate järgmisel korral täpselt teada, kuidas teie intuitsioon töötab.

Mõelge sellele harjutusele tüdruku Nastya näitel. Mõnikord hakkab tema vasak käsi taanduma ja siis tõstab ta vestlustest esile üksikud sõnad. Alguses arvas Nastja, et see on lihtsalt kujutlusvõime mäng. Kuid olles oma intuitsiooniga sõbrunenud, mõistis tüdruk, et nii saadab tema sisehääl talle vihjeid. Nüüd kuulab Anastasia alati oma intuitsiooni ja teeb kergesti õigeid otsuseid.

Meetod number 2. Õppige intuitsiooni teadlikult kasutama

Kui olete aru saanud, kuidas teie intuitsioon täpselt töötab, proovige õppida seda teadlikult kasutama. Selleks tuleb sõnastada selge ja täpne küsimus, mis sind hetkel kõige rohkem huvitab. Keskenduge kogu oma tähelepanu sellele kehaosale, kus teie intuitsioon "sünnib". Kui tekivad tuttavad aistingud (see ei õnnestu alati esimesel korral, nii et ärge ärrituge ja ärge lõpetage harjutust pärast esimest ebaõnnestumist), suruge oma rusikad tugevalt kokku.

Harjutust tuleb korrata iga päev. Aja jooksul õpid oma intuitsiooni teadlikult sisse lülitama, surudes lihtsalt rusikad kokku.

Meetod number 3. Laske intuitsioonil võimalikult palju vabadust

Tehke kogu päeva jooksul kõige erakordsemaid oletusi. Kui istute kohvikus, proovige ära arvata ettekandja nimi. Kas sa käid sõbrannaga? Proovige ette kujutada, mida ta täpselt kannab. Kas sa lähed tööle? Arva ära, millise ülesande ülemus sind täna täitma juhendab.

Seda harjutust ei tohiks väga tõsiselt võtta. Ärge nuhelge ennast ja ärge muretsege, kui teie oletused ei vasta asjade tegelikule seisule. Selle harjutuse eesmärk ei ole see, et sa õpiksid tulevikku ennustama, vaid et sa lülitaksid loogika välja ja õpiksid lõõgastuma.

Kuigi algul on enamik teie oletusi valed, võimaldab selle harjutuse tegemine aja jooksul mõningaid sündmusi ette näha.

Et õppida õigesti tõlgendama signaale, mida teie intuitsioon teile saadab, peate hommikul tegema järgmise harjutuse. Aja jooksul kulub 10 kuni 15 minutit. Harjutust on vaja hea tujuga harjutada.

1. Võtke pliiats ja Tühi leht paber.
2. Leidke oma majas vaikne koht, kus keegi teid ei sega.
3. Lõdvestuge täielikult, sulgege silmad, mediteerige veidi.
4. Kirjutage või joonistage iga pilt, mis teile meelde tuleb. Kui arvate, et teil on täielik jama, ajage need mõtted minema ja jätkake kirjutamist või joonistamist.
5. Enne magamaminekut vaadake nimekirja, pidage meeles päeva jooksul toimunud võtmesündmusi ja võrrelge neid üksteisega.

Sa oled üllatunud, kuid suur osa sellest, mida sa hommikul kirjutasid, on otseselt seotud pärastlõunal toimunuga. Mida rohkem te seda harjutust harjutate, seda selgemaks ja heledamaks muutub teie teadvuse voog.

Meetod number 5. Filtritest vabanemine

See meetod sarnaneb veidi eelmisega ja on sellele suurepärane täiendus. Võtke märkmik ja kirjutage sinna erinevad sõnad mis sul peas on. Seejärel kirjutage iga sõna juurde esimesed assotsiatsioonid, mis ilmuvad selle sõna kuulmisel. Piira end viie sõnaga.

Algul koostate igavad nimekirjad, mis sisaldavad standardfraase: "töö-töö", "meditsiin-haigla", "mugavus-kodu" jne. Kui olete loendi koostamise lõpetanud, alustage otsast. Võtke samad sõnad ja proovige üles kirjutada muid assotsiatsioone. Tekitage uusi assotsiatsioone, kuni hakkate üles kirjutama kõige ootamatumaid ja pöörasemaid fraase.

Sotsiopsühholoog S. Jagdish, kes on selle intuitsiooni arendamise meetodi autor, kirjutab ühes oma raamatus: “Õppuse “Kao filtritest lahti” 15. päeval kirjutasin ootamatult “tänav - telefon”. Samal päeval tööle minnes kaotasin mobiili. Hea, et telefoni leidis soliidne inimene, kes selle mulle tagastas ja mingit tasu ei nõudnud.

Meetod number 6. Järgige märke

Väga sageli palume taevast meile mingisuguse märgi saata, kuid me ei taha absoluutselt järgida nende märkide ilmumist oma ellu. Proovige jälgida, mis teile silma jääb. Esitage teile huvi pakkuv küsimus ja vaadake siis päeva jooksul hoolega, millised reklaamplakatid kõige sagedamini teie silme ette ilmuvad, kas teatud arv kordub rohkem kui kaks-kolm korda päevas jne.

Elus tahavad kõik vältida nii palju kui võimalik rohkem vead ja jõuavad parim variant oma tulevikust. Kuidas parandada intuitsiooni tööd? Neid on 5 lihtsaid tehnikaid et aidata teil treenida oma kuuendat meelt.

1. Kontakt parema ajupoolkeraga

Kuna kõiki õpetatakse lapsepõlvest saati arenema loogiline mõtlemine, püüame inertsist kuulata mõistuse häält, mis praktikas end alati ei õigusta. Parem ajupoolkera vastutab intuitsiooni töö eest ja vasak poolkera loogika töö eest.

Kehas on kontakt poolkeradega fikseeritud kätes: vasak käsi kontaktid parema ajupoolkeraga, parem käsi- vasakpoolsega. Parema ajupoolkera töö ja sellest tulenevalt intuitsiooni arendamiseks peate treenima, tehes vasaku käega tavalisi toiminguid. Lihtsaim näide on vasaku käega sööma või hambaid pesema õppimine, ideaalis kirjutamine või joonistamine. Nii parandad kontakti parema ajupoolkeraga ja samal ajal paned oma intuitsiooni paremini tööle.

2. Millises käes on münt?

Selle harjutuse jaoks vajate teist inimest. Paluge assistendil panna käed selja taha ja peita münt ühte neist. Kui ta on valmis, paluge tal käed enda ees välja sirutada ja proovige ära arvata, millises käes münt parasjagu on.

Tehke harjutust 10-15 korda. Pärast seda pöörake tähelepanu sellele, kuidas teie keha tundis end enne, kui jõudsite mündi asukoha ära arvata, ja millised need olid enne vale vastuse andmist. Pange tähele ja registreerige erinevus. Jätkake harjutust, pöörates tähelepanu aistingutele. Teie efektiivsus suureneb.

3. Tulevase unistuse jaoks

Järgmise tehnika teostamiseks peate looma endale uue harjumuse. Magama minnes vabasta ennekõike kõik pinged ja lõdvestu täielikult. Ja siis jätkake dialoogi alateadvusega. Selleks mõelge küsimusele, mis teid enim muretseb, ja paluge vaimselt alateadvusel anda teile unenäos sellele vastus.

Parema ajupoolkera tööd ja sellest tulenevalt intuitsiooni saate arendada, kui teete vasaku käega tavapäraseid toiminguid: sööte, pesete hambaid, joonistate, kirjutate.

Hoidke oma voodi kõrval pliiatsiga paberit. Niipea kui ärkate, kirjutage üles kõik, mis teile unenäost meelde tuleb. Vastuse võib anda ainult teile arusaadava metafoori kujul või lihttekstina. Katse puhtuse huvides korrake harjutust mitu korda ühe küsimusega, näiteks nädala jooksul. Siis õpid paremini mõistma alateadvuse vastuseid ja oskad neid lahti harutada.

4. Kes ja miks?

Võtke iga kord, kui telefon heliseb, reegliks mitte vaadata ekraani, vaid proovida ära arvata, kellega tegu. Kahe-kolme päeva pärast märkad positiivseid muutusi intuitsiooni töös.

Kui see oskus on lihvitud, liikuge edasi tehnika teise osa juurde: kui olete ära arvanud, kes helistab, proovige aimu saada, mis eesmärgil, seejärel võtke telefon ja täpsustage kõne eesmärk.

5. Kaalukas argument

Teine huvitav viis intuitsiooni arendamine - lahenduse kaalu määramine. On olukordi, kus kõhklete kahe vastuse vahel ega suuda otsustada, mis on õige asi. See harjutus aitab teid.

Esiteks harjutage vastuse saamist küsimusele, mille õiget vastust teate täpselt. Istuge sirgelt, lõdvestage, painutage mõlemad käed küünarnukist, keerates need peopesad ülespoole, samal ajal kui need peaksid olema õhus rippumas, mitte põlvedel lamades.

Iga kord, kui telefon heliseb, ärge vaadake ekraani, vaid proovige ära arvata, kes see on. Kahe-kolme päeva pärast märkad positiivseid muutusi intuitsiooni töös.

Näiteks mäletate täpselt, mida sa täna hommikusöögiks munaputru sõid. Asetage vaimselt ühte peopessa vastus "praemuna" ja teise näiteks sõna "kapsas".

Pärast seda esitage endale küsimus: mida ma täna hommikusöögiks sõin? Märka tunnet oma peopesades. Õige vastus avaldab justkui rohkem survet peopesale, omades rohkem "kaalu". Tehke tehnikat mitu päeva erinevate küsimustega, mille vastuseid teate. Ja siis liikuge edasi teemade juurde, milles teil on raske otsuseid langetada.

Intuitsiooni arendamise eelised

Kui õpid kuulama oma kuuendat meelt, oled üllatunud, kui sageli sellest võib kasu olla. Valige elukutse või otsustage lahkuda uude kohta, looge kasulikke kontakte, parandage oma toitumise kvaliteeti valides head tooted, vabaneda paljudest tarbetutest harjumustest ja kahtlustest, teha kindlaks, kas alustad suhet õige mehega.

Alustage oma intuitsiooni rakendamist ja pange tähele positiivseid tulemusi.

autori kohta

Treener, isiksusemuutmise konsultant.

Teadlased on tõestanud, et kuues meel ei ole müüt, vaid alateadlik alternatiivmeel. Seda saab ja tuleb parandada. Et otsustada, kuidas harjutustega intuitsiooni arendada, aitavad mõned meie nõuanded.

Intuitsioon on kaasasündinud omadus. Kõik vajalikke teadmisi ja vastused enamikule rasked küsimused kui oleme juba oma meeltesse koondunud, peame lihtsalt õppima kuulama oma sisemisi sügavaid ressursse.

Alateadvus tabab reaalsusest tuleva teabe vähimaidki varjundeid. Sisehääl suudab soovitada väljapääsu kõige probleemsematest olukordadest.

Intuitiivse mõtlemise kasutamise ja arendamise õppimiseks proovige omandada mõned tehnikad.

• Usaldage intuitsiooni jõudu! Inimene suudab intuitiivselt tajuda igasugust olemasolevat infot – usk avab ligipääsu uutele võimalustele.
• Pidage meeles olukordi, kus kuues meel on juba aidanud teil väljapääsu leida - vähemalt korra juhtus see kõigiga. Pingeliste sündmuste ajal ilmub sageli päästev mõte.

Näiteks eksamil arvame sageli ära õige vastuse või teame juba ette meile ette sattunud pileti numbrit. Kui teil on endiselt raske meeles pidada, pöörduge vaimselt tagasi oma armastuse aega.

Armastus on võimeline arendama ja tugevdama meie intuitiivseid võimeid: tunneme lähedasi eemalt, kogeme samaaegselt samu emotsioone, suudame aimata nende soove ja väga sageli ilma kokku leppimata avastame end samal ajal ühest kõige paremast. meie jaoks olulised kohad. Tunnetage seda seisundit veel kord, parandage see ja pöörduge sellesse nii sageli kui võimalik.

• Proovige "sukelduda" oma intuitsiooni, valige tunded, mis on teile lähedased. Kui teile meeldib inimsuhete valdkond, ärge püüdke ennustada majanduse hüppeid ja dollari järgmist krahhi.
• Piirata loogikat. Simuleerida stressirohked olukorrad– neis on ühendatud intuitiivne nägemine. Ärge proovige probleemile lahendust leida kaua ja valusalt. Vastupidi, vähenda võimalikult palju järelemõtlemisaega ja paluge kellelgi end pidevalt segada.

Imelise abil saab teoks oluline muutus, mis sinu elus võib ja peaks toimuma, aga ka kõigis valdkondades parendada, Sellega avastad oma potentsiaali ja parandad elu kõigis selle ilmingutes: rohkem raha, parem suhe, parem tervis ja õnne.

Parimad harjutused intuitsiooni arendamiseks

1. D anda intuitsioonile vabadus

Proovige pidevalt teha võimalikult palju ootamatuid oletusi. Proovige kõike ära arvata: keda näete tööl esimesena, restoranis ettekandja nime, mida teie partner koosolekul kannab, mis põhjusel teie ülemus helistab. Enamikul juhtudel eksite. Kuid te ei tohiks oma oletusi tõsiselt võtta - laske neil, vastupidi, teie tuju parandada.

Ülesande eesmärk on arendada mõtlemisvabadust, õppida loogikat välja lülitama ja pingevabalt mõtlema. Aja jooksul märkate, et teie oletused on üha sagedamini õiged. Praktika näitab, et kõige kiiremini õpid ennustama telefonikõned. Võistle helistaja ID-ga – see on kasulik ja huvitav.

2.

See on väga lihtne mehaaniline harjutus kuuenda meele arendamiseks. Kirjutage küsimus paberile – tehke sellest oma põhinäitleja. Peate sellele vastama vastaskäega, nihutage pliiats teisele peopesale ja kirjutage esimene asi, mis meelde tuleb.

Teie meel on segaduses, nii et intuitsioon töötab kõigepealt. Domineeriva käega saate kirjutada mitte ainult küsimusi, vaid ka lause esimest osa. Näiteks: "Ma eelistan riietes tumedaid toone, sest ...", "Mulle ei meeldi sellel teemal rääkida, sest ...", "Mulle meeldivad maiustused, sest ...".

Peate fraasi lõpetama teise käega. Selle ülesande käigus saadud intuitiivseid vastuseid saab kasutada võitluseks halvad harjumused, V psühholoogilised programmid enesetäiendamiseks ja isegi kehakaalu langetamise protsessi kiirendamiseks.

3. Harjutus "Inimeste lugemine"

Iga vestluse ajal inimesega proovige ette kujutada, kuidas ta end praegu tunneb. Või asetage end tema asemele. Pole vahet, kuidas suhtlus toimub – tegelikkuses, telefoni või interneti teel.

Häälestage vestluskaaslase lainele - tema mõtetele ja emotsioonidele, proovige neid ära tunda. Hiljem saad aru, kui kasulik on sellist oskust arendada.

4. Harjutus "Arva ära fotolt"

Tuttavate inimeste fotosid vaadates proovige ette kujutada, mis pildil oleva inimesega praegu tegelikkuses toimub. Alustage lihtsate küsimustega elu kohta, mis nõuavad ühesõnalist jah või ei vastust.

Järgmine kord, kui sõbraga kohtute, uurige temalt, mis temaga juhtus Hiljuti. Ühendage oma vastus oma oletusega. Kui teete harjutust regulaarselt, hakkab teave varsti kokku langema.

5. Me eemaldame hirmu

Intuitsiooni arengu peamiseks takistuseks on hirmutunne. Selleks, et intuitiivne mõtlemine töötaks täiel määral, peate õppima, kuidas oma hirmudega toime tulla. Selle ülesande täitmisel on oluline mitte hirmust üle saada, vaid täielikult selle võimule alistuda.

Olge ettevaatlik – see on väga tugev tunne. Kuid ainult oma hirmudest aru saades omandate oskuse kuulda sisemist häält. Te tunnete end vabalt ja hakkate paremini mõistma oma isiksuse sügavamaid omadusi.

6. Lülitage sisse positiivne mõtlemine

Unustage negatiivsed hinnangud olukorrale ja inimeste tegevusele – õppige mõtlema positiivsetes kategooriates. Kui negatiivne suhtumine pähe tuleb, muutke see kohe positiivseks. Näiteks mõtlesite: "Ma ei saa seda kunagi teha."

Järgmine mõte peaks olema: "Mida ma peaksin tegema, et olukord muutuks?". Pidev lahenduste otsimine paneb teie mõtlemise täie võimsusega tööle. Tasapisi hakkab alateadvus ühenduma probleemide lahendamisega.

7. Meditatsioonid ja lõõgastus

Need harjutused on tõesti tõhusad – harjuta neid regulaarselt. Ja et ülesanded oleksid veelgi huvitavamad, proovige neile oma sõprade tähelepanu tõmmata. Selleks rääkige artiklist sotsiaalvõrgustikes- sõprade hulgas leidub kindlasti mõttekaaslasi.

Pidage meeles – väljapääs igast probleemist on meie sees. Arendage oma intuitsiooni! Aja jooksul avaneb teil uusi võimalusi. Teete ainult õigeid otsuseid!

Intuitsiooni nimetatakse ka "kuuendaks" või isegi "seitsmendaks" meeleks. Ja mõned võrdsustavad selle peaaegu maagia või ekstrasensoorse tajuga. Tegelikult pole teatud sündmuste ennetamise võimes absoluutselt midagi üleloomulikku. Iga inimene saab spetsiaalsete harjutuste abil arendada intuitsiooni selle salapärase "tuleviku ennustamise võime" mõistmise tulemusena.

Mis on intuitsioon?

Iga inimene juhtus teatud sündmusi "nägema ette". Paljud räägivad endast "Mulle tundus, et ma poleks pidanud seda tegema"- või vastupidi, "Ma teadsin, et seda tasub teha". Intuitsioonil pole midagi pistmist "võlujõudude", teispoolsuse olemite ja muude "Psüühika lahingu" programmi mõistetega.

Kaasaegsed teadlased selgitavad mitteilmne analüütika järgmiste psüühika ja aju omadustega:

1. Ainult kümme protsenti teabest, mida inimene saab "selgete signaalide kaudu". Sõnad, tekst, loogika – kõik see pole kaugeltki intuitiivne lähenemine analüüsile.
2. Paljude tuhandete aastate jooksul oli inimeste esivanemate jaoks palju olulisem analüüsivõime ilma formaalset loogikat kasutamata. Mis mõtet on teada, et mõõkhambuline tiiger jälitab sind, kui ta on juba väga lähedal? Inimese esivanemad suutsid ohtliku kiskja või, vastupidi, söödava metsalise ilmumist ette "ennustada".
3. Me näeme, kuuleme ja märkame palju rohkem, kui me mõistame. Ja see info ei kao kuhugi.

Seega on intuitsioon võime käsitleda tohutut alateadvuse tajukihti. Arvud, andmed, sõnad ja formaalne loogika ei suuda alati õiget vastust anda. Palju parem kasutada varjatud võimed. Kas soovite teada, kuidas arendada intuitsiooni ja varjatud võimeid? Loe rohkem)

Kuidas mõista oma intuitsiooni?

Kust alustada? Ennekõike teadvustada, et absoluutselt igal inimesel on võime "ette näha". Mõni oskab alateadvuse sisemisi signaale paremini, teine ​​halvemini kuulata. Teine vajab lihtsalt intuitsiooni arendamist, täpselt nagu lihaste pumpamist või venitamise õppimist.

Ja peate alustama oma intuitiivsete signaalide mõistmisest. Selleks pakuvad psühholoogid järgmist harjutust.

1. Mõelge kõikidele olukordadele, kui lootsite oma intuitsioonile ja otsus osutus õigeks. Ja vastupidi, kas see oli nii, et eirasite "sisehääle" nõuandeid ja kukkusite läbi.
2. Kirjutage iga selline episood paberile. Analüüsige mustrit – millistel asjaoludel nõuanne ilmus.
3. Proovige "sisenõustaja" aistingud taastada. Mõne jaoks on need füüsilised ilmingud - tavaliselt kõhupiirkonnas. Väljendid nagu "mao imemine" on otseselt seotud alateadvusega ja autonoomsusega närvisüsteem. Teiste jaoks avaldub eelaimdus närvilisuse, ebamugavustunde või, vastupidi, seletamatu vaimse tõusu kujul.
4. Visualiseeri ja pane kirja emotsioonid ja füsioloogilised ilmingud, mis sinus pärast otsuse tegemist tekkisid.
5. Viimases etapis proovige tulemusest emotsioone taastada. Kas teil oli kurikuulus "ma teadsin"?

Psühholoogid ütlevad, et inimesed "ennetavad" kõige paremini tõsiseid negatiivseid sündmusi. Statistika kohaselt juhtub enamik hilinemisi lennukite lendudel, mis langevad hiljem lennuõnnetusse. Intuitsioon "töötab" hästi lähedaste haiguste ja õnnetuste puhul - te ei pea arvama, et "häda kutsute", see on lihtsalt evolutsiooniline saavutus, mis võimaldab teil sugulasi ette aidata või hädadeks valmistuda. Peaasi, et osataks alateadvuse märguandeid kasutada.

Kuidas arendada intuitsiooni: harjutused

"Sisehääle" mõistmiseks ei ole vaja spetsiaalset koolitust ja kursusi. Intuitsiooni arendamine iseseisvalt pole keeruline, kui kasutate spetsiaalseid tehnikaid. Enamik neist pole isegi suunatud arengule – intuitsioon on ju igaühele omane, vaid oskus oma alateadvust kuulda ja signaale ära tunda.

1. Ankruharjutus

Alateadvus võib avalduda erineval viisil. Mõnikord on see ebamugavustunne kõhus, teinekord südamekloppimine või kuumatunne. Kui signaalid muutuvad, on need ebausaldusväärsed. Ankur aitab neid kokku viia.

1. Valige üksus, mis on seotud mõnega tähtsaid sündmusi elus.
2. "Määrake" ta oma talismaniks.
3. Kui peate pöörduma intuitsiooni poole, analüüsige kõiki aistinguid ja proovige need objektile "ümber suunata".
4. Kasutage seda vastusena. Näiteks kui see on münt, siis visake see ja vaadake, kas sellel on pead või sabad.
5. Nüüd küsige endalt, kas teile meeldib tulemus.

Võtmepunkt on viimane. Te ei usalda üldse "saatust", mille talisman teile näitab. Enda mugavus- või ebamugavustunne "vihjest" – seda ütleb intuitsioon.

2. Arvamismäng

Oleme harjunud kasutama ainult ilmselget teavet. Inimesed, kes teenivad raha aktsiate ja vahetuskursside pealt, ei kõhkle arvamast. Alusta "lihtsate" ülesannetega – kas majast lahkudes kohtate esimest meest või naist? Millist autot näete - proovige "ära arvata" marki või värvi. Vaadake möödujaid ja proovige ära arvata nende nimed.

Mõnda eeldust on raske kontrollida – vaevalt võõrad tänavatel hindavad nad sellist "tutvumiskatset", kuid muudel juhtudel võite end veelkord kontrollida. Märkad, et peagi saad järjest sagedamini “arvata”.

3. Vabaühendus

Selle harjutuse pakkus välja ka Freud ja seejärel kasutasid seda juhtivad psühhoanalüütikud. See aitab mõista iseennast, oma tundeid, emotsioone, "laseb lahti" alateadvusest ja intuitsioonist. Saate seda ise teha järgmiselt:

1. Kirjutage loendisse mõned märksõnad.
2. Võtke diktofon – näiteks see, mis on igasse kaasaegsesse mobiiltelefoni sisse ehitatud.
3. Loe ette märksõna, seejärel hääldage temaga assotsiatsioone viis kuni seitse minutit.
4. Kuulake uuesti. Assotsiatsioonid võivad esmapilgul tunduda jaburad, kuid peagi kogete nn "silmanägemist".

Insight on "mõistmise punkt", "eureka". Vabad assotsiatsioonid aitavad teil mõista pakilisi probleeme ja pakkuda lahendusi keerulistele elusituatsioonidele – perekonnast professionaalseni.

4. Selged unenäod

Kõik teavad lugu sellest, kuidas Mendelejev unistas perioodiline süsteem keemilised elemendid. Kuid ilmselt võis ta temast vaid unistada: lõppude lõpuks töötas kuulus keemik palju aastaid teaduslik probleem. Alateadvus on ajutöö jätk, seega näed oma "lauda" ka unes.

1. Seadke äratus üheks tunniks magamiseks.
2. Lamage mugavas asendis. Mõelge ülesandele enne teid.
3. Äratuskell hakkab helisema "REM-une" faasis - just selles näeme unenägusid.
4. Kui ärkate, kirjutage kohe üles kõik, millest unistasite, saate kasutada helisalvestit.

Tulemusi pole vaja analüüsida selged unenäod"kohe. Täiesti vastuvõetav on tõlgendus hommikul lahkuda, värske meelega saate kindlasti aru, millise “vihje” alateadvus andis.

Intuitsioon aitab keerulistes olukordades teha õige valiku. Paljud ärimehed ja edukad inimesed tunnistas seda parim nõuanne andis neile "sisemise hääle". Peaasi on meeles pidada, et need pole mingid ulmefilmide supervõimed. Arendage intuitsiooni iga inimese võimu all.

Intuitsioon on kaudne teadmine ja põhineb sensoorsetel piltidel. Seda hämmastavat tunnet saab lihtsate harjutuste abil endas arendada.

1. Ela reaalsuses

Väljuge sotsiaalvõrgustikest ja sukelduge elava suhtluse maailma. Mängige loomadega, jalutage pargis, veetke aega sõpradega, elage täiel rinnal. Pöörake tähelepanu pisiasjadele teie ümber. Kuuenda meele äratamiseks peavad eelnevad viis esmalt ärkama.

2. Õppige inimesi mõistma

Sinu intuitsiooni areng sõltub suuresti sellest, kui hästi sa inimesi tunned. Õppige ära tundma emotsioonide keelt, leidke selleks iga päev aega. Näiteks proovige mõista, mis sõbral viga on, enne kui ta teile sellest räägib, või õppige hääle järgi inimeste meeleolu määrama. Lähemate sõprade ja tuttavatega pole see keeruline, aga mis siis, kui telefonis on võõra hääl?

3. Harjuta loovust

Loovuse standardsed ilmingud, nagu laulmine, joonistamine ja skulptuur, on meile tuttavad alates aastast. lasteaed. Seega on aeg liikuda edasi raskema harjutuse juurde: visualiseerimine. Kujutage ette sidrunit. Kujutage ette, kuidas see teie kätes on, kuidas see lõhnab, tunneb ja lõpuks maitseb. Kujutage seda igas detailis ette, nagu oleks see tõesti teie ees. Kui teie aju reageeris tundega hapu maitse suus, nii et seanss läks hästi. Harjutage seda harjutust iga päev, kasutades visualiseerimisobjektina erinevat objekti.

4. Mediteeri

Oma intuitsiooni kuulmiseks peate tundma rahu nii oma peas kui ka südames. Miski ei rahusta meelt paremini kui mediteerimine. Samuti võimaldab see õppida paremini tajuma nii ümbritsevat kui ka sisemaailma. Häälestades end õigele lainele, tunnete paremini oma kehas tekkivaid aistinguid ja samas ka nende algpõhjuseid - emotsioone.

5. Hakka kohe kasutama oma intuitsiooni

Saatke sõnum ja saage välismaailmalt vastus. Näiteks proovige ära arvata, milline buss jõuab esimesena peatusesse, kust te tööle jõuate. Teadlased usuvad, et sellise treeningu abil õpib aju peagi tegema õigeid otsuseid. Võite alustada ka spetsiaalse päeviku pidamisega, milles jälgite oma "intuitiivset edu". Pane sinna kirja oma ennustused, mis läksid täide ja mis ei täitunud.

6. Hakka oma ala eksperdiks

Et intuitsioon tööasjades sind alt ei veaks, pead olema väga-väga kvalifitseeritud. Õppige uut teavet iga päev. Õppige nii, nagu sõltuks teie elu sellest. Ja ühe hetkega saad aru, et tunned oma tegevusvaldkonda intuitiivsel tasandil.