Hladký prechod na surovú stravu. Ako prejsť na surovú stravu bez ujmy na zdraví

Konzumácia surovej stravy je teraz veľmi populárna. Treba poznamenať, že toto už nie je jednoduché jedlo ale skutočný spôsob života. Ak sa človek rozhodne byť raw foodistom, tak sa jeho život začne veľmi meniť – niekedy sa zmení aj povolanie človeka, okruh jeho blízkych priateľov a iné záľuby a záľuby.

Človek žije podľa pravidiel prírody, snaží sa s ňou zjednotiť, vykonáva liečebné procedúry plávaním v ľadovej diere, medituje a prináša pozitívne aj ľuďom okolo seba.

Títo ľudia ovplyvňujú svoje zdravie najmä pomocou správna výživa. Existuje veľké množstvo priaznivcov aj odporcov teórie surovej stravy, dochádza k mnohým sporom a konfrontáciám. Ako nazvať surovú stravu - nový princíp jedlo resp najvyššej úrovniživot pre ľudí?

Surové jedlo: kde začať

V surovej strave je prísne zakázané konzumovať a používať produkty, ktoré sú aspoň minimálne ovplyvnené tepelnou úpravou.

V tomto prípade je zakázané používať v potravinách varené, mastné, nakladané, konzervované a tiež údené produkty.

Pri niektorých metódach surovej stravy z jedla musíte úplne vylúčiť mäsové a rybie výrobky. K tomu všetkému nie sú do potravín povolené sušené a sušené potraviny, ktoré obsahujú špeciálne prísady korenín, cukru alebo akéhokoľvek zvýrazňovača chuti.

Tento princíp výživy považovaný za individuálny, no často prichádza do kontaktu s vegánstvom, vegetariánstvom a veľkým množstvom iných rôzne techniky spojené s diétnymi a zdraviu prospešnými diétami.

Ako prejsť na surovú stravu a ako sa stať raw foodistom

1. Princípom tejto metódy je tvrdenie - "Človek je súčasťou prírody." V dôsledku toho jednoducho nemôže jesť a zaradiť do svojho jedálnička to, čo nenájdete v prírode, napríklad vyprážané zemiaky, vyprážané kurča a iné potraviny, ktoré prešli tepelné spracovanie. Práve z tohto dôvodu je potrebné pri prechode na surovú stravu vylúčiť všetky potraviny, na ktoré si človek za tie roky zvykol.
2. Surová strava, zelenina a ovocie obsahujú veľké číslo stopové prvky a užitočné látky, z ktorých väčšina jednoducho zomrie v procese akéhokoľvek spracovania. V surovom stave sa všetky ukladajú a absorbujú telom v plnom rozsahu. Princípom raw foodistov je veta: „stačí umyť a zjesť“.
3. Raw foodists tvrdia, že jedlo v spracovanom stave je skutočný jed. K takýmto potravinám zaraďujú nielen také, ktoré možno nájsť v ústavoch rýchle občerstvenie. Tento postoj k týmto produktom vysvetľuje samotná veda. Vyprážanie, dusenie a dokonca aj varenie vedie k tomu, že sa všetko v jedle vyparí. užitočné stopové prvky a v niektorých prípadoch sa objavia nové škodlivé a dokonca nebezpečné.
4. Napríklad výskyt karcinogénov v ňom – látok, ktoré časom môžu spôsobiť vznik zhubný nádor voľné radikály a trans izoméry. Surová strava musí obsahovať iba surovú stravu a žiadne spracované potraviny. Tento spôsob výživy by mal odstrániť všetky možnosti škodlivých látok a prvkov vstupujúcich do ľudského tela.
5. Okrem toho iba organicky čisté produkty obsahujú takzvané enzýmy - častice živej, slnečnej energie, ktoré pomáhajú ovociu a zelenine vykonávať samotrávenie v tele. V tele novonarodených detí je ich plno a postupom času ich počet s rastom a vekom ubúda. Zároveň sa však táto úroveň môže neustále dopĺňať, pričom sa na to používa iba surová strava.

Základom jedálnička raw foodistov na deň je rafinované jedlo, alebo inak lúpané alebo lúpané produkty. Práve v šupke a škrupine obilných produktov je najväčšie množstvo užitočných vitamínov.

Rovnako ako všetky produkty, ktoré sa dajú celkom skladovať dlho, obsahujú škodlivé látky konzervačný typ, zvýrazňovače chuti a molekuly farbív. Mali by byť úplne vylúčené zo surovej stravy.

Nuansy prechodu na surovú stravu

Osobitná pozornosť by sa mala venovať kombinácii viacerých produktov súčasne. Najčastejšie sú tieto produkty navzájom nekompatibilné, vyžadujú dlhý čas na trávenie a vedú k porušeniu absorpčnej funkcie. zdravé telo osoba.

Súlad určité časové obdobie medzi jedením banánu a potom akýmkoľvek zrnom vedie k tomu, že telo minie najmenej energie na trávenie týchto produktov. Všetka zvyšná energia v človeku ide do sebaliečenia, ako aj do duševnej a fyzickej aktivity.

Raw foodists sú si istí, že ide o zlú a nevyváženú stravu, ktorá vedie k tomu, že v ľudskom tele vzniká veľké množstvo chorôb A rôzne problémy. Telo má problémy so syntézou a metabolizmom, srdcovo-cievne ochorenie, problémy s nervovým systémom.

Človek si tak môže zvyknúť na nový a zdravý životný štýl, odstrániť všetky neduhy a choroby a posunúť sa na úroveň dlhého a pohodlného života.

Aké sú druhy surových potravín

Existuje niekoľko druhov surových potravín. V tomto prípade je názor odborníkov veľmi odlišný. Niektorí si myslia - za právo a zdravý životný štýlživot bude stačiť iba používanie samotného ovocia a zeleniny; iní sú si istí, že mlieko a mäso v strave ničomu neublížia.

Z tohto dôvodu teraz existuje veľké množstvo odrôd surová strava:

Najprv by ste mali jasne pochopiť, prečo chcete prejsť na vybraný systém napájania. Aký typ bude vaše jedlo - dočasný alebo dlhodobý typ. Možno len chcete schudnúť.

Veľké množstvo ľudí chce používať surovú stravu, aby priniesli niečo nové do svojho života a dosiahli nová skúsenosť a niektoré len preto, že je to trendy. Ak sa rozhodnete urobiť toto jedlo hlavným, mali by ste k nemu pristupovať. s osobitnou zodpovednosťou a trpezlivosťou- iba v tomto prípade môžete získať skutočný výsledok a účinok jedla.

Dva typy prechodu na surovú stravu:

1. Prvým je postupne zaraďovať do svojho jedálnička čo najviac každý deň. viac surové potraviny, prípadne z nej vylúčenie všetkých negatívnych potravín. Pri tom všetkom by sa hneď v prvý deň mali zo stravy budúceho raw foodistu úplne vylúčiť údené a vyprážané jedlá, sladkosti a káva.
2. Druhým spôsobom je náhle prestať jesť termálnu stravu. Väčšina surových foodistov tvrdí, že táto metóda im umožňuje rýchlo si zvyknúť na zmenu stravy. Zároveň sa výrazne zvyšuje šanca, že pri takejto diéte porušíte.

Surová strava – menu pre začiatočníkov

Základom jedálneho lístka by mali byť tieto produkty:

Surová strava: výhody a škody

Rovnako ako iné druhy potravín, aj surová strava má svoje výrazné nevýhody. Ak budete dodržiavať prísnu surovú stravu (úplne opustiť zeleninu, obilniny, okopaniny), ľudské telo jednoducho prestane dostávať iné druhy vitamínov a minerálov.

Toto je schopné narušiť funkciu metabolizmu, syntézy látok a poškodzujú organizmus. Niektoré zdroje tvrdia, že milovníci surovej stravy majú niekoľkonásobný pokles vitamínu B12.

Každému, kto má alergiu, sa zvyčajne odporúča jesť radšej varenú stravu ako surovú. Surová zelenina a ovocie môžu spôsobiť exacerbáciu chronická pankreatitída keď v pankreatickej šťave nie je dostatok hemicelulózy (špeciálny enzým).

Navyše surová strava môže pozitívne ovplyvniť organizmus ako celok. Existuje množstvo chorôb, pri ktorých používať v strave iba nespracované potraviny. Absolútne zakázané.

Medzi tieto choroby patria:

• ochorenia gastrointestinálneho traktu;
• alergických ochorení.

Kyseliny nachádzajúce sa v potravinách surového pôvodu môžu negatívne ovplyvniť na sliznicu a zapáliť ju a táto akcia bude pokračovať veľmi dlho.

Preto, ak sa rozhodnete stať sa skutočným raw foodistom, potom by ste sa mali najskôr zamyslieť nad všetkými kladmi a zápormi takejto stravy.

Veľké množstvo červeného ovocia svetlá farba, oriešky, peľ z kvetov (mali by ho jesť aj milovníci surovej stravy) sa môžu u konzumenta vyvinúť alergické komplikácie., alebo viesť k zhoršeniu tých, ktoré sú už prítomné v ľudskom tele.

Dobrý deň, milí čitatelia môjho blogu! Existuje veľa recenzií o surovej strave ako o výživovom systéme, ktorý pomáha dosiahnuť požadované výsledky pri zlepšovaní tela. Nedávno som tiež písal o tomto systéme napájania. Recenzie sú recenzie, ale obsahujú pokyny krok za krokom, ako sa stať raw foodistom, kde začať atď.

Ľudia surovú stravu buď chvália, alebo naopak odsudzujú. Raw foodisti zdieľajú svoje emócie, pocity, výsledky. Kde začať a ako úplne prejsť na surovú stravu? Tu sú otázky, ktoré sa týkajú začiatočníkov surovej stravy. A dnes o tom budeme hovoriť.

Pred prechodom na pokyny krok za krokom, pochopíme, aké druhy surovej stravy existujú.

Existuje mnoho klasifikácií surovej stravy. Rozhodol som sa zamerať na dve najzákladnejšie klasifikácie.

Prvá klasifikácia rozdeľuje surovú stravu na druhy podľa toho, čo je dovolené jesť a čo nie. Existujú 3 hlavné typy:

• Vegetariánstvo (zákaz mäsa a rýb, mlieko je povolené);
• Vegánstvo (zákaz akýchkoľvek potravín živočíšneho pôvodu);
• Frutariánstvo (jedia sa len ovocie).

Existuje aj klasifikácia surovej stravy podľa možnosti miešania:

• Zmiešaná surová strava;
• Surová strava (monotrofná surová strava).

Zmiešaná surová strava zahŕňa miešanie produktov podľa určitých pravidiel.

Existuje špeciálna tabuľka kompatibility produktov, podľa ktorej môžete sledovať kompatibilitu konkrétneho produktu s ostatnými.

Surová strava alebo monotrofná surová strava je diéta, ktorá zahŕňa použitie rôzne druhy produkty bez ich miešania.

Aký typ surovej stravy je pre vaše telo najvhodnejší, je len na vás, ktorý si vyberiete. Možno dnes začnete s vegetariánskou stravou a po čase sa rozhodnete prejsť na surovú stravu.

Chyby, ktorých sa dopúšťajú začiatočníci surovej stravy

Najčastejším dôvodom chýb začínajúcich raw foodistov je nedostatok vedomostí o pravidlách raw food stravy. Dôvodom môže byť aj nedostatok osobných skúseností.

1. Rýchly prechod na surovú stravu. Vždy dávame všetko naraz. Neponáhľaj sa! A výsledok vás potom nenechá čakať. Okrem toho vás postupný prechod ušetrí od porúch a iných problémov. Pamätajte, že samotná obnova čriev trvá v priemere 5 mesiacov a niekedy aj viac.
2. Raw food začiatočníci zabúdajú venovať náležitú pozornosť hygiene. Rastlinné potraviny sú skvelé na čistenie zubov, ale nenahrádzajú ich zubná pasta. Pravidlo ústnej hygieny ešte nebolo zrušené.
3. Mnoho surových foodistov zanedbáva používanie vody. Norma je 1,5-2 litrov za deň. V tomto prípade musí byť voda vyčistená.
4. Pohyb je život. To sú slová veľkého starogréckeho mysliteľa Aristotela. A má úplnú pravdu. Nikdy nezabudni fyzická aktivita. Mnohí začiatočníci surovej stravy sú posadnutí svojou stravou a vynechávajú cvičenie. zapamätaj si to cvičiť stres Pre telo je potrebný rovnako ako zdravá strava.

Pravidlá surovej stravy

1. postupnosť. Prechod na surovú stravu by mal byť postupný. Je potrebné zvyknúť si telo na nové produkty a zároveň mu neublížiť.
2. dôkladnosť. Jedlo musíte žuť čo najopatrnejšie. V inom prípade je oveľa horšie absorbovaný telom.
3. Moderovanie. Musíte jesť po objavení sa prirodzeného fyziologického hladu. V tomto prípade by mali byť porcie malé. To výrazne uľahčí prácu vášho žalúdka a prispôsobí telo vnímaniu nových druhov produktov. Mimochodom, pre nás dievčatá je to skvelé pravidlo na chudnutie 🙂
4. pravidlo správnu teplotu . Ste vášnivým fanúšikom maškrtenia priamo z chladničky? Zabudnite na tento krásny zvyk. V teple alebo chlade teplota jedla by mala byť izbová!

Okrem týchto štyroch základných pravidiel si musíte pamätať aj na pravidlo pitnej vody. Je zakázané piť pred jedlom alebo bezprostredne po ňom. Voda musí byť čistá. Je vhodné ho niekoľko hodín brániť alebo prefiltrovať. Norma je 1,5-2 litrov za deň.

Ako bezbolestne prejsť na surovú stravu

Nebaví ma opakovať hlavné pravidlo bezpečného a bezbolestného prechodu na surovú stravu: „Postupne!“. Musíte pochopiť, že naše telo sa čistí pomaly a až časom si môže zvyknúť na novú stravu.

Takže, kde začať?

1. Určite sa poraďte s odborníkom na surovú stravu. Môžem odporučiť skúseného raw foodistu Denisa Terentieva. Denis je na surovej strave dlhé roky a z vlastnej skúsenosti sa naučil všetky klady a zápory surovej stravy. Môže dostať zadarmo konzultácie.
2. Pripravte sa, že je potrebné zmeniť všetky vaše stravovacie návyky. Postupne, múdro, ale meniť.
3. Je veľmi jednoduché vybrať si menu na každý deň. Na internete nájdete nielen rôzne recepty raw foodistov, ale aj internetové obchody, kde si môžete objednať samotné produkty (strukoviny, obilniny, zelenina, džúsy, koreniny a mnoho iného). Napríklad internetový obchod iherb.com
4. Na varenie rôzne jedlá budete potrebovať Spotrebiče, ktorý používajú milovníci surovej stravy. Ide o mixér, sušičku, odšťavovač, nakličovač atď.
5. Prečítajte si literatúru o surovej strave. Teória je vždy dôležitá, pretože bez nej nemôže existovať prax. Špeciálne na prechod na surovú stravu existuje skvelá kniha. Práve vďaka nej som sa pre seba naučila veľa o surovej strave. Bude to užitočné pre surových foodistov aj pre tých, ktorí sa o tento potravinový systém zaujímajú. Kniha sa volá " 12 krokov k surovej strave“, autorom je V. Butenko.

Kontraindikácie

Skôr ako zmeníte stravu, uistite sa, že surová strava nie je pre vás kontraindikovaná.

• deti, dospievajúci, pretože telo len rastie a vyvíja sa;
• tehotné, dojčiace matky;
• starší ľudia (po 70 rokoch) v dôsledku výrazného zhoršenia metabolizmu;
• pacientov s vredmi, kolitídou alebo gastritídou. Používanie surových potravín pri týchto chorobách môže vyvolať exacerbáciu choroby;
• Alergici (nejedzte potraviny, ktoré spôsobujú alergickú reakciu).

Dúfam, že vám to pomohlo.

Priatelia, napíšte do komentárov, čo si myslíte o chybách raw foodistov-začiatočníkov? Ako vnímate telesnú výchovu? Veľmi by ma zaujímali vaše skúsenosti a odporúčania.

Holistický systém pre hladký prechod na surovú stravu. Stručne o surovej strave. Proces čistenia. Jemnosti a tajomstvá.

SYSTÉM PRECHODU NA SUROVÚ POTRAVINU

surová strava nie je diéta. — je to ideológia.

Raw foodists sa stávajú rôzne dôvody. Je dôležité, aby túžba stať sa raw foodistom bola vedomá a v žiadnom prípade nie proti vlastnej vôli.

Každý deň sa niekto rozhodne stať sa raw foodistom. Všetky viac ľudí uvedomte si, že toto je presne ten istý potravinový systém, ktorý by mal jesť každý človek normálny človek. Pretože surová strava je prirodzená.
Surová strava je základom zdravia, založená na konzumácii výlučne čerstvej rastlinnej stravy.
jedlo. Zelenina, šaláty, bylinky, ovocie, bobule, obilniny, strukoviny, semená, orechy, obilniny atď.
Tajomstvo surovej stravy spočíva v enzýmoch, ktoré sa nachádzajú vo všetkom živom. bylinné produkty tepelne neupravené. Takéto enzýmy zomierajú pri teplotách nad 50 stupňov. Tieto enzýmy sú "program + energia na trávenie produktu", t.j. pri konzumácii živého produktu sa sám strávi bez toho, aby na to vynaložil energiu
organizmu. Ak sa rozhodnete prejsť na surovú stravu, potom by to mala byť vedomá voľba, podľa vlastnej vôle a zavolaj dušu.
Ponúkam približnú verziu, máte však plné právo riadiť sa len svojimi pocitmi a intuíciou. Môžete sa pohybovať postupne, alebo môžete urobiť všetko naraz. Všetko závisí od momentálneho energetického systému. Samozrejme, je lepšie to robiť hladko a opatrne, aby si telo postupne zvyklo na nový spôsob života.
Rozdeľme si prechod na niekoľko etáp, z ktorých každá bude trvať určitý čas. Tieto intervaly si môžete upraviť sami, na základe vlastných pocitov tela.

Prvý týždeň

Môžete prestať jesť všetky nasledujúce potraviny v jeden deň, alebo to môžete natiahnuť na týždeň. Dôležité je však telo nenútiť a robiť všetko vedome.
1. Prvý, z ktorého okamžite, od prvého dňa, je vhodné odmietnuť - mäso (jahňacie, bravčové, hovädzie, kuracie, morčacie atď.).
Samozrejme, môžete ho nahradiť rybami, je lepšie začať ho nahradiť zeleninou
proteín.
- Môže byť akýkoľvek surové orechy: mandle, lieskové orechy, arašidy, vlašské orechy, céder atď.
- Surové semená: slnečnicové, tekvicové, sezamové atď.
- Naklíčené strukoviny: hrach, fazuľa mungo, sója, cícer, šošovica atď.
– Naklíčené obilniny: pšenica, zelená pohánka, ovos, raž, kukurica, jačmeň, proso atď.
– Naklíčené semená, semená a zrná: slnečnicové semienka, tekvicové semiačka, lucerna, sezam, semená reďkovky, semená repy, ľanové semená, bodliak mariánsky, amarant atď.
To všetko môžete jesť kedykoľvek, samostatne alebo v akomkoľvek šaláte. Len majte na pamäti, že zo zvyku sa vám môže zvýšiť chuť do jedla a pocit ľahkosti v žalúdku si skôr pomýlite s pocitom hladu. Žiadna panika! Toto prejde veľmi rýchlo.
Orechy sa dajú aj naklíčiť alebo jednoducho namočiť. Chutné.
Následne bude možné žiť bez orechov. Tie. orechy sú dobré vo veľkom počte ako náhrada mäsa, na prispôsobenie tela a na obnovu buniek v celom tele, prvýkrát. Ďalej sa spotreba orechov sama o sebe minimalizuje. Bez mäsa spravidla stačí vydržať prvý týždeň, potom ho už nebudete chcieť (za predpokladu, že váš krok k prechodu na surovú stravu bol vedomý a boli ste morálne
pripravený na to).
2. Ďalej by sa malo okamžite upustiť od produktov obsahujúcich chemikálie.
Akýkoľvek tovar vyrobený v akejkoľvek továrni. Keďže je však takýchto potravín v strave vždy veľa, treba si postupne, krok za krokom, odopierať chemické jedlo, inak sa myseľ zlomí, hoci telo sa vám poďakuje.
Prvým sú akékoľvek hotové "snack" produkty - čipy, občerstvenie, sušienky atď.
Po druhé, produkty rýchle občerstvenie, ktorý stačí zaliať vriacou vodou - rezance,
zemiaky, polievky, cereálie a iné.
Po tretie - rôzne omáčky a majonézy - akákoľvek majonéza, kečup, rajčinová pasta a ďalšie
paradajkové alebo majonézové omáčky.
Po štvrté - sýtené nápoje a balené šťavy.
Piate - najdôležitejšie - mäso hotové výrobky a polotovary - klobásy, klobásy,
halušky, palacinky, nugetky, konzervy, koláče a mnoho ďalších produktov.
Majonéza je veľmi jednoduchá na prípravu z orechov a byliniek. Napríklad surové kešu oriešky namočte na hodinu alebo dve, potom pridajte zeleninu, soľ (výhradne morskú a NIE jodizovanú), trochu zeleninový olej, trochu vody a majonézy je pripravený. Keď pôjdete na trh alebo do stánku so zeleninou pre potraviny, riaďte sa vlastnými pocitmi. Možno vás pritiahnu tie produkty, ktoré sa vám predtým nepáčili, a odvrátite sa od bežných. Kúp si čo chceš. Jedzte tiež, keď chcete, nie podľa hodín. surové zeleninové jedlo Môžete jesť v akomkoľvek množstve, ak si to telo pýta.
A o vode - môže sa objaviť chuť piť vodu častejšie ako predtým. Ak chcete, tak pite koľko chcete, pite toľko medzi jedlami. Najmä ak jete jedlo, v ktorom nie je žiadna alebo málo vody.
Ráno na lačný žalúdok môžete vypiť pohár vody, 20-30 minút pred raňajkami. Dobre sa obnovuje rovnováha voda-soľ v tele počas celého dňa. Po jedle, ak sa chcete napiť, tak najlepšie po pol hodine, keď sa potrava zo žalúdka presunie ďalej do čriev, aby sa neriedila žalúdočná šťava. Pripomínam však – počúvajte telo, ak chcete piť – pite, ak sa vám nechce – nepite.

Druhý týždeň

V druhom týždni sa snažte nejesť nasledujúce potraviny.

1. Vajcia, mliečne výrobky a ryby.
Mlieko si ľahko pripravíte sami, z mandlí, sezamu, maku a akýchkoľvek iných semienok a orechov. Orechy namočte aspoň na 4 hodiny, potom prerolujte v mixéri, pridajte vodu, znova prešľahajte, preceďte, pridajte akékoľvek prírodné sladidlo (med, stéviu, banán, škoricu atď.). Takéto mlieko je zdravšie a chutnejšie ako spod zvierat a zo sušeného mlieka.
Poznámka: Živočíšne mlieko obsahuje cca 100-120 mg vápnika na 100 g výrobku, pričom mandle obsahujú 250 mg, sezam 780 mg a mak až 1460 mg!
Namiesto rýb a morských plodov si môžete pochutnať morská kapusta a riasy. Jedzte len tak alebo si dajte do šalátu.
2. Chlieb - ak je bez neho veľmi tesno, tak tento týždeň ho môžete nahradiť chlebom, ale určite bez droždia a najlepšie celozrnných.
3. Vyprážané jedlá - toto by bolo lepšie odmietnuť aj v prvom týždni. Vyprážaný olej už nie je olej, je to karcinogén, o ktorého nebezpečenstve možno diskutovať donekonečna.
4. Spolu s prepraženým maslom okamžite miznú aj ďalšie produkty, napríklad polotovary.
Zo stravy sú vylúčené absolútne akékoľvek polotovary, pretože. odkazujú na tie produkty, o ktorých som už hovoril - všetky vyrábané v továrni.
5. Pridáme sem aj sladkosti obsahujúce veľa cukru, ako aj veľa chemikálií, ktoré zlepšujú chuť, farbu, textúru atď.
Sladkosti si môžete vyrobiť aj sami a budú nielen zdravšie, ale aj chutnejšie. Drvené orechy môžete zmiešať s medom, sušeným ovocím (ktoré vyschlo na slnku), semienkami, ovocím atď.
V moderných internetových obchodoch surovej živej stravy vždy nájdete alternatívu k čokoláde – karob. Ide o prášok získaný z plodov rohovníka. Chutí ako sladký kakaový prášok. Výroba raw sladkostí je pôžitok a ich jedenie ešte väčšia.

Tretí týždeň

1. Je čas rozlúčiť sa s varenými zemiakmi, pretože škrob neprináša telu žiadny úžitok, ale škodí.
Viete, čo je pasta? Je to lepidlo vyrobené zo škrobu a vody. Takéto lepidlo sa nám tvorí aj vtedy, keď jeme varené zemiaky. Hlien sa hromadí v tele, zvyčajne v pľúcach, a potom vylieza von vo forme sople.
2. Cestoviny a iné výrobky z múky.
Múka je zbytočný produkt, ktorý neobsahuje nič hodnotné a v tele sa mení aj na hlieny. Múka sa vyrába z centrálnej časti pšeničných zŕn (múčne jadro), ale najcennejšou vecou v pšenici je škrupina, aleurónová vrstva a klíčok. Do zoznamu zaraďujeme aj rožky, ktoré sme jedli (alebo nie) predchádzajúci týždeň, tiež ich vyraďujeme zo stravy.
Chlieb možno vyrobiť z naklíčenej pšenice mletím klíčkov v mixéri,
vytvorenie tenkej vrstvy na rovnom povrchu a sušenie na slnku v sušičke
alebo v rúre pod 50 stupňov.
3. Konzervované potraviny.
Uprednostňujeme čerstvé rastlinné potraviny.
4. Mrazené potraviny.
Jeme čerstvé a len čerstvé.
5. Čaj, káva, kakao a iné. Náhrada:
Voda, čerstvé šťavy, bylinné infúzie(teplota vody nie je vyššia ako 50 stupňov, inak to nemá zmysel)

Štvrtý týždeň

Od tohto týždňa by vám mala ostať len čerstvá rastlinná strava.
Všetka zelenina sa môže konzumovať surová. Výnimkou sú snáď zemiaky, pretože. škrob nepotrebujeme. Opäť pripomínam, že „týždeň“ je symbol. Niekto potrebuje prejsť na surovú stravu dlhšie, niekto je pripravený prejsť na ňu za týždeň, niekto za jeden deň.

Fáza čistenia

Okamžite, alebo v procese prechodu, alebo možno už len na čisto surovej strave, začnete
očista tela. U každého sa to deje inak a závisí od trosky
organizmu.
V priebehu týždňa alebo dvoch, alebo možno trochu dlhšie, sa môže objaviť nasledovné:
— malé pupienky na tvári;
- Zvýšená mastnota pokožky hlavy a tváre;
— nadmerné potenie s vôňou;
— Zlý zápach z úst;
— Zvýšená teplota telo;
— Bolesť hlavy;
- Závraty.
To všetko nemusí byť, opakujem, všetko závisí od trosky tela.
Aby ste sa očistili rýchlejšie, pite viac vody.
Spolu s očistou však zažijete neskutočnú ľahkosť a jasnosť mysle.
Chcem tiež povedať, že surová strava je vhodná prakticky pre každého.
Dôležité je len opatrne prejsť na surovú stravu a počúvať telo. Ľudia s vážnymi chorobami by tento prechod mali robiť veľmi opatrne. Surová strava lieči telo aj dušu, hlavné je na ňu správne prejsť ... Veď už roky v sebe hromadíme toxíny, jeme rôzne anorganické potraviny. Je veľmi ťažké a nebezpečné rýchlo očistiť telo, preto je dôležité robiť všetko hladko a presne.

Ako naklíčiť zrná a strukoviny

Nebojte sa a skúste si spomenúť, koľko namočiť a potom klíčiť. Zjednodušiť.
Všetky obilniny alebo strukoviny namočte cez noc alebo len na 10 hodín, potom opláchnite a nechajte vlhké, kým sa neobjavia klíčky dlhé niekoľko milimetrov. K tomu dôjde približne po 4-12 hodinách, všetko závisí od produktu, ktorý klíčite. Vždy sa uistite, že zrno je vlhké. Toto puzdro (keď je mokré) môžete hodiť do nádoby alebo pohára, ponechať otvor na kyslík a schladiť. Bude tam klíčiť pomalšie, no rozhodne nepremeškajte chvíľu, kedy môžete naklíčený produkt zjesť.
Kto pracuje celý deň – chladnička je v tomto prípade skutočným záchrancom. Pred použitím nezabudnite dôkladne opláchnuť. Výnimkou je zelená pohánka. Odporúča sa ho často oplachovať, ak existuje.
takúto príležitosť. Ale dá sa namočiť len na pár hodín, potom opláchnuť, nechať v mokrom stave a čakať na zázrak prírody.

A buďte pripravení na to, že všetky alebo takmer všetky vaše staré zvyky budú nahradené niektorými inými. A vôbec, veľa vecí sa v živote zmení, objavia sa noví blázni a známi, nové stretnutia, nová komunikácia, nové záľuby, nový spôsob života... Bude jasnosť mysle, čistota myšlienok, ľahkosť v telo a oveľa viac. Zmeniť sa môže aj váš pohľad.

ČO SI MYSLÍTE O ČLÁNKU, ZANECHAJTE KOMENTÁR, PODELTE SA O SKÚSENOSTI!