Gestalt terapeutiline lähenemine. Perlsi gestaltteraapia

Paradoksaalsel kombel tunnustab Gestaltteraapiat teatud osa ühiskonnast, nii professionaalid kui ka mittespetsialistid, mõnede tehnikate puhul, mis ei ole Gestalt-meetodile omased ja mõnikord isegi mitte järjekindlad ning tänapäeva gestaltterapeudid kasutavad neid üldiselt vähe või ei kasuta. Näiteks dialoogi tehnika ühe või mitme tühja tooliga, mis esindavad subjekti elu erinevaid tegelasi, on sisuliselt tehnika, mille Perls on laenanud Moreno psühhodraamast.

Tehnikad on tehnikad, mis võimaldavad teil rakendada põhimeetodit. Mõnel juhul võivad tehnikad, mis ilmnevad teistes käsitlustes, leida oma koha Gestalt terapeudi "tööriistakastis" (M. Foucault' väljend), kui need on meetodiga ühilduvad ja kohandatud jätkuva kogemusega. Tuletage meelde, et Gestalt-meetod keskendub kontakti piiril toimuvate nähtuste teadvustamise tööle, et oleks võimalik kontaktis loominguliselt kohaneda. keskkond võiks taastuda (Perls, 1969; Rudestam, 1990; Naranjo, 1995).

Olgu tegemist diaadi- või grupisuhtega, määrab olukorra eelkõige terapeutilise konteksti loomine: ulatus, kohtumiste tingimused, seansside sagedus ja kestus, tasu jne. Kõik need konteksti tingimused võib tegelikult pidada eksperimentaalseks, sest neid tuleb kohandada iga patsiendi jaoks. Igal juhul, kui terapeutilise projekti eesmärk on taastada gestaltide ehituse plastilisus ja terapeutilise olukorra määravad kindlaks muutumatud reeglid, mida iga patsient peab järgima, tekiks vastuolu.

Tegelikult võivad teraapia vormid muutuda iga uue patsiendiga, nii nagu need võivad muutuda iga terapeudi tundlikkuse ja isikliku kogemuse tõttu - mõne patsiendiga on side peamiselt verbaalne, teistega võib see muutuda ekspressiivseteks vormideks ja mitteverbaalne suhtlus, näiteks: joonistamine, liikumine, modelleerimine, heli jne.

Gestaltteraapia tehnikad võib jagada kahte suurde rühma. Ühest küljest on need dialoogitehnikad, mis toimuvad terapeudi ja kliendi kontakti piiril. See töö nõuab terapeudi täisverelist isiklikku kohalolekut dialoogis; selle töövormi kohta öeldakse, et terapeut "töötab ise", kasutab oma kogemust, tundeid. Teisest küljest on need projektiivsed tehnikad, nagu töö piltidega, unenäod, kujutletav dialoog; samas toetab terapeut kliendi avaldumist ja oma kogemuste teadvustamist. Tehnikad ei ole eesmärk omaette, vaid tähistavad ainult erinevaid lähenemisi ja katsetamisviise.

Eksperimenteerimine, olles meetodi tuum, loob gestaltliku tööviisi originaalsuse. Teraapia käigus julgustatakse uuritavat mitte piirduma looga, vaid muutma oma sõnad tegudeks, mis rulluvad lahti olukorras "siin ja praegu". See eksperimenteerimine on omamoodi terapeudi kehtestatud struktuur. Sellel on mõtet ainult siis, kui see on täielikult kooskõlas kogemusega, mida patsient taastoodab. Eksperimenteerimine manipuleerib erinevate parameetritega, et leida kontaktis uudsust, taastatud samastumis- ja hülgamisvõimalusi, loomingulist kohanemist läbi valdkonna avardumise. Mõned terapeudid on valmis pöörduma, eriti rühmas, eelnevalt kokkulepitud harjutuste arsenali poole, olenemata iga patsiendi arengust. On ütlematagi selge, et klient saab selle turvalise olukorraga kokku puutudes alati nendes harjutustes enda kohta midagi avastada, kuid sellel on vähe pistmist terapeutilise eksperimenteerimisega, mis on otseselt seotud iga patsiendi ägedate olukordade ja lõpetamata olukordadega. .

Need katsed võivad olla erinevas järjekorras, näiteks: a) katse võib olla suunatud teadlikkuse kasvule, kui terapeut soovitab näiteks olla teadlik oma hingamisest või ühest või teisest kehaosast (Rudestam, 1990, Enright, 1994, Kerpeg, 1987); b) katse võib võimaldada uurida kliendi esitatud teemat kaudselt, näiteks kui terapeut teeb ettepaneku rakendada äsja kasutatud metafoori ("Ma tunnen, et mu rind on kruustangis!" , "Ta paneb mind tahtma temaga käituda nagu koeraga" (Rudestam, 1990; Polster, Polster, 1997).

See uurimine võib läbida kasutatud sõnade ja žestide võimenduse ja rõhutamise ("Kas saate proovida seda mulle korrata, võimendades peenelt tehtud žesti?"). Eksperimenteerimisel võib leida mudeltingimusi, mis annavad teavet selle kohta, mis juhtub teatud olukordades, mida on raske või võimatu modelleerida. Seejärel kasutatakse mõnda projektsiooni, et uurida fantaasiaid, katastroofilisi ootusi, lõpetamata või "külmutatud" olukordi, mida tundub võimatu lahendada.

Katsetamine pakub ka võimalusi uurimiseks erinevad tüübid omaenda "mina" ja kontakti piirid: iseenda avaldumise piirid, eneseväljenduse piirid, harjumused, aistingute ja kehaliigutuste läved, väärtused jne. Fantaasia kasutamine võimaldab laiendada katsealasid , proovige ohututes tingimustes uut käitumist (Rudestam, 1990; Polster, 1999).

Gestaltteraapia üks tuntumaid vahendeid on "tühja tooli" eksperiment. Dialoogi korraldamine kahe vahel erinevad osad isiksus, terapeut toetab erinevate tunnete väljendamist, kuni tuleb inimese isiksuse vastandlike, konfliktsete, nii-öelda leppimatute külgede lõimimine.

Sissejuhatus

Gestaltpsühholoogia teoreetilisi avastusi rakendas psühhoteraapia praktikas Fritz (Frederick Solomon) Perls (1893-1970). XX sajandi 40ndatel. Frederick Perls, oma aja professionaalide seas tuntud psühhoanalüütik, mõtles oma psühhoteraapiasüsteemi loomisele. Sel ajal ei rahuldanud teda paljud kaasaegse psühhoanalüüsi sätted, eelkõige patsiendi probleemide töötlemise valdavalt intellektuaalne iseloom, minevikule orienteeritus ja patsiendi passiivne positsioon psühhoanalüütilise ravi protsessis. Tema kolleegidega, mille hulka kuulusid tema abikaasa Laura Perls, Isidor Frome ja Paul Goodman, koostatud ühiste mõtiskluste tulemus oli 1951. aastal ilmunud raamat Gestalt Therapy. Selle raamatu esimene osa, mis on praktiline eneseuurimise juhend, oli korduvalt avaldatud vene keeles pealkirja all "Gestaltteraapia töötuba". Inimkäitumise selgitamiseks kasutasid Perls ja tema kolleegid Gestalt-psühholoogia ideid, nagu figuuri ja maapinna dünaamika, terviklikkuse mõisted. Inimkeha ning et organism ja selle keskkond on üks väli. Perls kasutas ka mõningaid filosoofilisi ideid – 20. sajandi alguses tekkinud filosoofilise suundumuse fenomenoloogia ideid. ja rõhutades vajadust uurida asju nii, nagu neid teadvuses esitletakse, ning eksistentsialismi ideid inimese vabadusest ja vastutusest, eksistentsiaalsest kohtumisest Mina – Sina.

Gestaltteraapia alused

Gestaltteraapia on psühhoteraapia vorm, mille on Gestalt-psühholoogias välja töötanud Frederick Perls. Gestaltteraapia on psühhoteraapia suund, mille eesmärk on avardada inimese teadlikkust ja selle kaudu iseenda paremat mõistmist ja aktsepteerimist inimese poolt, saavutada suurem intrapersonaalne terviklikkus, elu suurem täius ja mõtestatus, parandada kontakti välismaailmaga, sh inimestega. ümber. Gestaltpsühholoogia mõjutas keha kui ühtse terviku idee kujunemist, mis on jagamatu eraldiseisvateks osadeks (näiteks iseseisvalt eksisteerivad elundid või iseseisvalt eksisteeriv hing ja keha).

Üldiselt põhineb Gestalt-teraapia teooria järgmistel sätetel:

Inimene on lahutamatu sotsiobiopsühholoogiline olend. Igasugune selle jagamine selle koostisosadeks, nagu vaim ja keha, on kunstlik;

inimene ja tema keskkond on ühtne gestalt, struktuurne tervik, mida nimetatakse väliorganismiks - keskkonnaks. Keskkond mõjutab organismi ja organism muudab oma keskkonda. Inimestevaheliste suhete psühholoogia osas tähendab see seda, et ühelt poolt mõjutab meid ümbritsevate inimeste käitumine, teisalt, kui muudame oma käitumist, siis peaksid muutuma ka meie ümber olevad inimesed;

inimese käitumine vastavalt gestaltteraapia teooriad, järgib gestaltide tekke ja hävitamise põhimõtet. terve keha toimib iseregulatsiooni alusel. Tekib tungiv vajadus ja see hakkab köitma organismi domineerivat tähelepanu – kujund tuleb taustast välja. Järgmiseks otsib keha väliskeskkonnast objekti, mis on võimeline seda domineerivat vajadust rahuldama, näiteks näljasena toitu. Lähenemine ja adekvaatne suhtlemine objektiga (selles näites toidu närimine ja neelamine) viib vajaduse rahuldamiseni - gestalt valmib ja hävib;

kontakt on gestaltteraapia põhikontseptsioon. Organism ei saa eksisteerida õhuvabas ruumis, nii nagu ruumis, kus pole vett, taimi ja elusolendeid. Inimene ei saa areneda keskkonnas, kus pole teisi inimesi. Kõiki esmaseid vajadusi saab rahuldada ainult kokkupuutel keskkonnaga. Kohta, kus organism oma keskkonnaga kohtub, nimetatakse gestaltteraapias kontakti piiriks. See, kuivõrd inimene suudab oma vajadusi rahuldada, sõltub sellest, kui paindlikult ta suudab kontaktipiiri reguleerida. Gestaltteraapia kirjeldab tüüpilisi kontaktipiiri rikkumisi, mis muudavad suhtluse keskkonnaga, sealhulgas inimestevahelise, ebatõhusaks;

teadlikkus – teadlikkus keha sees ja selle keskkonnas toimuvast. Teadlikkus ei ole identne intellektuaalsete teadmistega iseenda ja ümbritseva maailma kohta. See hõlmab nii välismaailma stiimulite kui ka kehasiseste protsesside – aistingute, emotsioonide, aga ka vaimse tegevuse – ideede, kujundite, mälestuste ja ootuste tajumise kogemust ehk hõlmab paljusid tasandeid. Teadlikkus, välja arvatud selle mentaalne kiht, on ka loomadel. Tsiviliseeritud maailmas on aga inimestel mõtlemine hüpertrofeerunud emotsioonide ja välismaailma tajumise kahjuks. See on teadlikkus, erinevalt ratsionaalsest teadmisest, mis annab tõelist teavet organismi vajaduste ja keskkonna kohta. Gestaltteraapia praktiseerimise peamine eesmärk on teadlikkuse laiendamine. Suur hulk inimlikke probleeme on tingitud sellest, et tõeline reaalsuse teadvustamine asendub intellektuaalsete ja sageli valede ettekujutustega selle kohta, näiteks selle kohta, mida võib inimestelt oodata, kuidas nad minusse suhtuvad, mida ma peaksin tahtma ja mida ma tahan. peaks tegema. Sellised valed ideed varjavad tegelikkust ja raskendavad keha vajaduste rahuldamist – rikutakse geštaldi moodustumise ja hävimise protsessi. Gestaltteraapia lähtub sellest, et kui inimesed saavutavad selge sise- ja välisreaalsuse teadvustamise, siis suudavad nad kõik oma probleemid ise lahendada. Seetõttu ei ole teraapia eesmärk käitumist muuta, käitumine muutub teadlikkuse kasvades ise;

siin ja praegu – põhimõte, mis tähendab, et tegelik keha jaoks toimub alati olevikus, olgu need siis arusaamad, tunded, tegevused, mõtted, fantaasiad minevikust või tulevikust, need kõik on praeguses hetkes. Selle põhimõtte kasutamine võimaldab teadvustamise protsessi intensiivistada;

vastutus – võime reageerida toimuvale ja valida oma reaktsioone. Tegelik vastutus on seotud teadlikkusega. Mida rohkem inimene reaalsust teadvustab, seda enam suudab ta vastutada oma elu eest – oma soovide, tegude eest, Perlsi sõnadega, iseendale lootma;

Psühholoogilise abi eesmärgid Peamine eesmärk on aidata inimesel realiseerida oma täielikku potentsiaali. See põhieesmärk jaguneb abistavateks: tegeliku eneseteadvustamise täisväärtusliku töö tagamine; kontrolli asukoha nihutamine sissepoole, iseseisvuse ja iseseisvuse soodustamine; kasvu takistavate psühholoogiliste blokkide tuvastamine ja nende kõrvaldamine.

Psühholoogi positsioon Gestaltteraapias ja -nõustamises nähakse psühholoogi kui "katalüsaatorit", "abistajat" ja kaasloojat, mis on integreeritud ühtseks tervikuks, "gestalt" (saksa Gestalt - vorm, kujund) kliendi isiksus. Psühholoog püüab vältida otsest sekkumist kliendi isiklikesse tunnetesse – pigem püüab ta hõlbustada nende tunnete väljendamist. Tema roll on aktiivse, elava, loova, empaatiavõimelise, muutliku, nagu elu ise, liitlase roll kliendi enda "mina" otsimisel. Eesmärk - kliendi sisemiste isiklike reservide aktiveerimine, mille vabastamine toob kaasa isikliku kasvu.

Kliendi positsioon. Gestaltteraapias omistatakse klientidele aktiivne roll, mis hõlmab õigust oma tõlgendustele, positsioonidele ja mis kõige tähtsam – teadlikkusele oma käitumis- ja elumustritest, mustritest. Eeldatakse, et klient peab lülituma ratsionaliseerimiselt kogemisele ning tunnete verbaliseerimine ei ole nii oluline kui kliendi soov ja valmisolek leppida tegeliku kogemise protsessiga, mille käigus ta reaalselt kogeb tundeid ja räägib nendest. nimel, mitte ainult nendest teatama.

Gestaltteraapia näidustuseks on kliendi nõudlus psühhoteraapias, tema valmisolek midagi oma elus ja (või) seisundis muuta, tema võime võtta isiklikku vastutust oma olemasolu eest selles maailmas. Oluline on oskus oma käitumist kriitiliselt hinnata.

Gestaltteraapia on vastunäidustatud somaatiliste haigustega inimestele, kes on ilmsete orgaaniliste muutuste staadiumis siseorganites. Frustreeriva ravi läbiviimine põhjustab orgaanilise protsessi süvenemist. Sellistele isikutele näidatakse mitte-masendavaid ravivorme. Kogenud Gestalt-terapeut saab endale sellist tööd lubada, kontrollides pettumuse taset. Kuid parem on mitte riskida kliendi tervisega.

Gestaltteraapia on ebaefektiivne inimestel, kellel on tõsised isiksuse muutused jäikuse, kinnisidee, arutlusvõime, amorfse mõtlemise vormis, aktiivsete psühhopatoloogiliste toodete olemasolul, tõsise intellektuaalse puudulikkusega.

Gestaltteraapia puudused. Suundumuse rajaja F. Perls püstitas esialgu probleemi terve inimese ellujäämisest ebatervislikus ühiskonnas. Seetõttu on kogu Gestalt-teraapia mitmekesine tehnika suunatud indiviidi psühholoogilise toe pakkumisele, inimese vabastamisele mineviku- ja tulevikuprobleemide koormast ning tema “mina” tagastamisele isikliku “praegu” olemise rikkasse ja muutuvasse maailma. Sellega on seotud nii kontseptsiooni eelised kui ka ilmsed piirangud. Populaarseim kriitikasuund on isiksuse kognitiivsete aspektide alahindamine Gestalt-teraapia poolt, ühekülgne orienteerumine hetkekogemustele.

Järgmine haavatav punkt on kontseptsiooni esindajate kalduvus vältida selgitusi ja jätta klient oma kogemustega rahule, samuti asjaolu, et gestaltteraapia järgimine erinevatest tehnikatest avab võimaluse asja tehnilise poole kuritarvitamisele. süvendatud psühholoogilise töö kahjustamine.

Psühhotehnikad gestaltteraapias. Geshtalti teraapias omistatakse suurt tähtsust psühhotehnikale, mida selles suunas nimetatakse ka "mängudeks" ja "eksperimentideks". Pealegi on Gestalt-teraapia saanud kuulsaks suuresti tänu nendele "mängudele", "trikkidele" ja sarnastele psühhotehnika kirjeldustele peavooluajakirjanduses. Mõelge neist kõige kuulsamatele.

"Eksperimentaalne dialoog", "Dissotsieerunud dialoog". See psühhotehnika, tuntud ka kui "tühi tool", on mõeldud kliendi sisemiste konfliktide lahendamiseks. Tehnika põhineb psühhodraama kasutamisel, mis toimub kliendi kahe polaarse positsiooni, näiteks ohvri ja agressori positsiooni vahel. Dialoogi viib läbi klient ise, kes omakorda reprodutseerib märkusi ühe, seejärel teise psühholoogilise positsiooni nimel. Laialdaselt kasutatav tehnika on kahe mänguasendi kasutamine: "suur koer" ja "kutsikas". Tehnikal on väljendunud energiapotentsiaal, see suurendab kliendi motivatsiooni adekvaatsemaks käitumiseks.

“Ringis kõndimine” on ka kõige kuulsam psühhotehnika, mille kohaselt klient läheb juhendaja soovil (võtet kasutatakse rühmatöös) kõigist osalejatest kordamööda mööda ja kas räägib neile midagi või teeb mõne toimingu. nendega. Seejärel saavad rühma liikmed vastata. Seda tehnikat kasutatakse grupiliikmete aktiveerimiseks, julgustamiseks võtma riske uue käitumise ja sõnavabadusega. Sageli pakutakse osalejale avalduse algust ja palutakse see lõpule viia, näiteks: „Palun minge kõigi rühmaliikmete juurde ja täitke järgmine väide: Tunnen end ebamugavalt, sest…”

Tehnika "vastupidi" ("muutmine") - tehnika olemus seisneb selles, et klient mängib vastupidist käitumist sellele, mis talle ei meeldi. Näiteks häbelik hakkas käituma väljakutsuvalt, magus-viisakas muutus ebaviisakaks, see, kes oli alati nõus, asus lakkamatult keelduva positsioonile jne. Tehnika on suunatud kliendi enda aktsepteerimisele tema jaoks uues käitumises ja uute kogemusstruktuuride integreerimisele "minasse".

"Eksperimentaalne liialdus" - tehnika on suunatud eneseteadvuse protsesside arendamisele kehaliste, vokaalsete ja muude liigutuste hüperboliseerimise teel - see tugevdab tavaliselt teatud käitumisega seotud tundeid (fraasi kordamine üha valjemini, žest ilmekamalt jne). .). Eriline tähendus on olukord, kus klient püüab maha suruda mis tahes kogemusi. Tehnoloogia kasutamine viib sisekommunikatsiooni arenguni.

"Ma vastutan selle eest. » - seda tehnikat kasutades saab psühholoog paluda kliendil väljendada seda või teist tunnet või avaldada hinnangut kohustusliku lisandiga: "... ja mina vastutan selle eest."

"Psühhodraama" on laialdaselt kasutusel gestaltteraapias, sh inimestevaheliste suhete selgitamiseks ja unenägude väljatöötamiseks, mida erinevalt psühhodünaamilisest lähenemisest ei tõlgendata, vaid dramatiseeritakse.

Gestaltteraapia põhimõisted hõlmavad: figuur ja taust, oleviku teadvustamine ja keskendumine, polaarsused, kaitsefunktsioonid ja küpsus.

Figuuri ja maa suhe. Terve inimene valib eneseregulatsiooni käigus kogu infokülluse hulgast selle, mis on tema jaoks hetkel kõige olulisem ja olulisem. See on kujund. Ülejäänud teave jäetakse ajutiselt tagaplaanile. See on taust. Sageli on joonis ja taust vahetatud.

Figuurina (gestaltina) võib olla soov, tunne või mõte, mis hetkel valitseb kõigist teistest soovidest, tunnetest ja mõtetest. Niipea kui vajadus on rahuldatud, gestalt lõpeb, kaotab oma tähtsuse ja taandub tagaplaanile, andes teed uuele gestaltile. See gestaltide moodustumise ja valmimise rütm on organismi loomulik rütm, mille kaudu ta säilitab oma dünaamilise tasakaalu ehk homöostaasi.

Mõnikord ei saa vajadust rahuldada. Sellisel juhul jääb gestalt poolikuks ja seetõttu ei saa sellele reageerida ega saa teisele teed anda. Selline lahendamata vajadus muutub Perlsi sõnul paljude lõpetamata probleemide põhjuseks ja võib viia neuroosini.

Gestaltterapeudi ülesanne on aidata patsiendil ära tunda oma vajadus, muuta see selgemaks (moodustada gestalt) ja lõppkokkuvõttes see neutraliseerida (täiendada).

Teadlikkus ja keskendumine olevikule.Gestalti kujunemiseks ja lõpuleviimiseks vajalik põhitingimus on inimese võime teadvustada iseennast ja oma hetkel domineerivat vajadust. Vajaduse teadvustamine ja keskendumine on Gestaltteraapia oluline põhimõte, mida kutsutakse siin ja praegu.

Gestaltteraapia mõte pole mitte uurida minevikku maskeeritud traumade otsimisel (nagu Freud tegi), vaid aidata patsiendil keskenduda oleviku teadvustamisele.

Kaitsemehhanismid. Kaitsemehhanismid on manöövrid ning mõtte- ja käitumisviisid, mida aju kasutab, et valusast emotsionaalsest materjalist vabaneda. Mõningane analoogia kaitsemehhanismide kontseptsiooniga gestaltteraapias on kontakti katkestamine keskkonnaga.

Ühinemine on kaitsemehhanism, mis on fikseeritud nendes, kes ei talu erinevusi, püüdes modereerida uue ja võõra ebameeldivaid kogemusi. Samas pole vahet mina ja mittemina vahel, erinevusi kujundi ja maa vahel, pole tekkivat oma vajaduse kujundit. Üheks ühendamise probleemiks on suhte aluse ebausaldusväärsus. Kaks inimest ei saa mõelda ja tunda ühtemoodi. Ühinemine on seevastu omamoodi mäng, kus sama ahelaga seotud partnerid on sõlminud kokkuleppe, et nad ei vaidle. Vaikiva kokkuleppe fakti saab avastada tagantjärele, kui üks osalejatest rikub kehtestatud reegleid ja teine ​​on hämmeldunud, üks on nördinud ja teine ​​tunneb end süüdi. Kuid inimene võib olulise eesmärgi nimel erinevused unarusse jätta. Selline samm erineb ühendamisest kui kontakti katkemisest, kuna see on ise valitud samm.

Sissejuhatuses võtab inimene passiivselt vastu selle, mida keskkond pakub. Ta teeb vähe jõupingutusi oma vajaduste ja soovide kindlaksmääramiseks. Kooskõlas Perli toidumetafooriga neelas ta alla kõik oma vanemate, kooli ja keskkonna väärtused ning loodab, et elus on kõik nii, nagu oli. Kui maailm või olukord tema ümber hakkab muutuma, kasutab ta oma energiat mitte olukorra muutmiseks, vaid sisendatud väärtuste säilitamiseks.

Järgmine kaitsemehhanism või kontakti katkestuse liik, keskkonda suunatud ergastuse katkestus on projektsioon. Selle määratlus on lähedane samale kaitsemehhanismile, mida kirjeldatakse psühhoanalüüsis.

Inimene ei tunne oma enda tundeid ja tegusid, kuid omistab need teistele. Sellest tulenevalt on erinevus sellel, mida ta enda kohta teab, ja tema tegelikest tunnetest ja tegudest. Seega võib kahtlus, et keegi teda ei armasta, enamikul juhtudel põhineda tagasilükkamisel, et ta ise käitub nii teiste inimestega.

Kuid projektsioon ei ole alati vastuolus kontaktiga. Projektsioon on ka normaalne inimese reaktsioon, mille abil inimene õpib tundma maailma. Tema oletused “teise” kohta ei pruugi ju olla alusetud ning tema tegevus põhineb suuresti olukordade planeerimisel ja ettenägemisel. See mehhanism muutub patoloogiliseks, kui toimub fikseerimine ja teadlikkus kaob.

Retroflektsioon on endaga tegemine, mida inimene algselt tegi, proovis või tahtis teha teistele inimestele või koos teiste inimestega. Tema erutuse energia ei ole enam suunatud väljapoole, kuhu ta manipuleerib inimeste ja objektidega. Selle asemel paljastab ta ennast ning tema isiksus jaguneb näitlejaks ja mõjutajaks.

Vanemad likvideerivad järjekindlalt laste purskeid, raevukust, karjumist või kaklust. Sissejuhatus "Ma ei peaks nende peale vihane olema" suunab impulsi enda poole ja loob retrofleksiivse kaitse, pöörates viha indiviidi enda peale ja muutes selle süütundeks.

Refleksiooni kasulik funktsioon on destruktiivsete impulsside, olukorra sisule vastav ajaline piirang, ohjeldamine. Kui aga tagasipeegeldumisest saab iseloomuomadus, tekib inimese vastupidiste püüdluste tõttu stuupor. Siis on spontaanse käitumise loomulik viivitus, ajutine ja mõistlik, fikseeritud tegutsemisest keeldumises. Tagasipeegeldusest vabanemine seisneb mõne muu, elule rakendatava reaalse, keskkonnale suunatud käitumise otsimises.

Läbipaine on kontaktstressi leevendamise viis. See on näägutamine ja naljatamine, otsest vestluspartnerile otsa vaatamist vältides, asjasse mittepuutuvaid märkusi, banaalsusi ja üldsõnalisi fraase, elavate reaktsioonide asemel minimaalselt emotsioone. Inimkäitumine ei jõua eesmärgini, see on loid ja ebaefektiivne. Tema suhted inimestega ei too seda, mida ta kõige rohkem ootab. Mõnikord on selline käitumine abiks, sest on olukordi, mis tekitavad liigse kuumuse vältimise (diplomaatia keel).

Polaarsus. Isiksuse erinevad osad tegutsevad eri suundades. Nad "jagavad territooriumi" ja "asuvad" edasi erinevad osad keha. Saate näiteks jälgida, kuidas üks käsi hoiab teist või kuidas erinevad lihased võitlevad, kui inimene tahab nutma puhkeda ja hoiab nutma tagasi, peksab rinda, üritab lahkuda, kuid jääb paigale. Nagu ka teiste neurootiliste mehhanismide puhul, ei ole polaarsus alati patoloogiline. See avaldub tavaolukorras, kui inimene piirab igasuguseid impulsse, kuid tegutseb samal ajal paindlikult ja meelevaldselt. Automatism ja teadvusetus on selle mehhanismi neurootilise olemuse kriteeriumid.

Küpsus.Perls defineerib küpsust ehk vaimset tervist kui võimet liikuda keskkonnast sõltumiselt ja keskkonnaregulatsioonist enesekindluse ja eneseregulatsiooni poole. Küpsuse saavutamiseks peab indiviid ületama soovi saada toetust välismaailmast ja leidma endas igasugused toeallikad. Nii enesega toimetuleku kui ka eneseregulatsiooni põhitingimus on tasakaaluseisund. Selle tasakaalu saavutamise tingimus on vajaduste hierarhia teadvustamine.

Kui indiviid pole veel küpsuseni jõudnud, siis selle asemel, et püüda rahuldada oma vajadusi ja võtta vastutus oma ebaõnnestumiste eest, kaldub ta rohkem oma keskkonnaga manipuleerima.

Gestalt-teraapia peamised protseduurid hõlmavad järgmist:

teadlikkuse laiendamine;

vastandite integreerimine;

suurenenud tähelepanu tunnetele;

töö unistustega (fantaasia);

enda eest vastutuse võtmine;

vastupanu ületamine.

Autentne isiksus. Autentne inimene teab erinevusi oma tunnete ja mõtete, fantaasiate vahel, ei omista oma ideid tegelikkusele, ei nõua temalt oma ootuste täitmist. Vastutuse võtmine tähendab eelkõige oma sisemaailma eest vastutamist, oma tunnete ja vajaduste mõistmist ning nende järgi tegutsemist, intuitsiooni usaldamist.

Kontakt ja kontakttakistus. Gestaltteraapias on kotact vajalik muutuste ja kasvu jaoks. Kui puutume kokku keskkonnaga, on muutused vältimatud.

Hea kontakt tähendab suhtlemist looduse ja teiste inimestega oma individuaalsust kaotamata. Pärast kontakti kogemist on tüüpiline taandumine, et õpitut integreerida. Gestaltistid treenivad klienti teadvustama oma keha, aistinguid ja iseennast seoses keskkonnaga.

Gestaltterapeudid keskenduvad ka kontakti vastupanuvõimele. Gestalt vaatenurgast tähendab vastupanu meie väljatöötatud kaitsemehhanisme, mis takistavad meil olevikku kogemast kõige täielikumal ja tõelisemal viisil. Teadlikkuse vältimine ning sellest tulenev taju ja käitumise jäikus on psühholoogilise arengu peamiseks takistuseks. Need, kes katkestavad oma arengu, ei näe selgelt oma vajadusi ega suuda teha täpset vahet ega luua õiget tasakaalu enda ja muu maailma vahel.

Sissejuhatus. Kui inimene introjekteerib, võtab ta passiivselt endasse selle, mida keskkond pakub. Vähe aega kulub selle selgitamisele, mida ta tahab või vajab. Introjektsiooni üks tagajärgi on see, et inimene kaotab võime eristada, mida ta tegelikult tunneb. Sissejuhatuse näiteks võivad olla vanemlikud õpetused, mida laps õpib ilma nende väärtusest kriitiliselt mõistmata.

Üks terapeudi ülesandeid on need introjektid välja töötada, võimaldada õppida, mis on kasulik ja mida saab omastada ning millest tuleks loobuda. Igasugune kogemus, mis suurendab "mina" tunnet, on oluline samm introjektsioonidest vabanemise suunas.

Projektsioon on introjektsiooni vastand. Projektsioonis võõrandame teatud aspekte iseendast, omistades need keskkonnale.

Kui me projekteerime, on meil probleeme välise ja sisemise maailma eristamisega. Nähes teistes just neid omadusi, mida me keeldume endas tunnustamast, väldime vastutust enda tunnete ja inimese eest, kes me oleme. Kui projektiivne inimene suudab ette kujutada, et tal on teatud omadused, mida ta varem ei teadnud, vaid märkas teistes alles, laiendab see tema allasurutud identiteeditunnet.

Tagasipeegeldamine on see, kui me teeme endale seda, mida tahaksime kellelegi teisele teha. See tähendab, et energia, mida on vaja suunata keskkonna muutmiseks, et rahuldada vajadusi, suuname me sissepoole. Need rahuldamata vajadused (mittetäielikud gestaltid) on sageli agressiivsed tunded.

Reflektsioon katkestab otsustavalt kontakti, sunnib subjekti tegutsema, eitades teist. See väljendub lihaste klambrites, jäikuses. Kui laps lõpetab nutmise oma rangete vanemate nõudmisel, ei tohiks ta seda "ohvrit" kogu ülejäänud eluks tuua.

Tavalise eksistentsi põhiprobleem on õppida end õigeaegselt ohjeldama ainult vastavalt olukorrale ja mitte seda käitumist korrata. Tagasipeegelduse indikaator on kasutamine kõnes refleksiivsed asesõnad ja osakesed, näiteks: "Ma pean end selleks sundima", "Mul on enda pärast häbi." Retroflektsioon avaldub hinge kinni hoidmises, rusika sikutamises, huulte hammustamises, psühhosomaatilistes haigustes, ennasthävitavas käitumises.

Et tagasipeegeldusest vabaneda, on inimesel vaja uuesti aru saada, kuidas ta istub, kuidas ta inimeste ees käitub jne. Kui ta teab, mis tema sees toimub, on tema energia valmis muutuma tõeliseks tegevuseks.

Seega, kui inimene ütleb: "Ma alahindan ennast", on see peegeldus; "Mind on alahinnatud" on näide projektsioonist; "Ma olen väärtusetu" on sissejuhatus.

Ühinemine. Kui tuvastamine on terve inimese käitumisviis, siis sulandumine on kontakti vältimise neurootiline mehhanism. Sulandumine toimub siis, kui indiviid ei suuda ennast ja teisi eristada, ei suuda kindlaks teha, kus lõpeb tema "mina" ja kust algab teise inimese "mina". Ühinemist on lihtne tuvastada selle järgi, et enda käitumise kirjeldamisel kasutatakse valdavalt asesõna "meie" asemel "mina".

Ühinemine muudab võimatuks kontakti ja tagasitõmbumise tervisliku rütmi, kuna nii kontakt kui ka eemaldumine viitavad "teisele". Ühinemine muudab võimatuks leppida inimestevaheliste erinevustega, sest sulandumisel ei suuda inimene leppida piiritundega, eristada ennast ja teisi.

Gestaltteraapias kasutatavad tehnikad on rühmitatud kahe peamise töövaldkonna ümber. Neid nimetatakse põhimõteteks ja mängudeks. Põhimõtteid tutvustatakse esialgne etapp teraapiat ja neid pole liiga palju, mängude arv pole piiratud. Põhimõtted näitavad eelistatud käitumissuundi ja tingimusi, mis soosivad teadlikkuse avardumist ja kõige enam täielik kontakt keskkonna ja iseendaga.

Gestalt-teraapia peamised põhimõtted on järgmised:
1. "nüüd" põhimõte. "Nüüd" on funktsionaalne kontseptsioon sellest, mida ja kuidas indiviid hetkel teeb. Näiteks kauge mineviku meenutamine on osa "praegust" ja see, mis juhtus paar minutit tagasi, ei ole "praegu".
2. Põhimõte "mina - sina". Väljendab soovi inimestevahelise avatud ja vahetu kontakti järele. Sageli saadavad psühhoterapeutilise rühma liikmed oma ütlusi mitte aadressile - konkreetsele osalejale, vaid kõrvale või õhku, mis paljastab nende hirmud otse ja ausalt rääkida. Terapeut julgustab rühmaliikmeid otse suhtlema.
3. Väidete subjektiviseerimise põhimõte. Psühhoterapeut soovitab patsiendil asendada objektiivsed vormid ("midagi surub rinnus") subjektiviseeritud vormidega ("ma surun ennast alla").
4. Teadvuse kontiinum. See on kõigi tehniliste protseduuride lahutamatu osa, kuid seda saab kasutada ka eraldi meetodina. See on keskendumine kogemuste sisu spontaansele voolule, indiviidi otsese kogemuseni juhtimise meetod ning verbalisatsioonide ja tõlgenduste tagasilükkamine, üks keskseid mõisteid. Tunnete teadvustamine, kehaaistingud ja kehaliigutuste jälgimine aitavad kaasa inimese orienteerumisele iseendas ja oma seostes keskkonnaga.

Tehnilisi protseduure nimetatakse Gestalt mängudeks. seda erinevaid tegevusi, mida teostavad patsiendid psühhoterapeudi ettepanekul, mis aitavad kaasa otsesemale vastasseisule sisuka sisu ja kogemustega. Need mängud annavad võimaluse katsetada nii enda kui ka teiste rühmaliikmetega. Mängude ajal "proovivad" rühmaliikmed erinevaid rolle, astuvad sisse erinevad pildid, samastuvad oluliste tunnete ja kogemustega, isiksuse võõrandunud osade ja introjektidega. Eksperimentaalsete mängude eesmärk on saavutada emotsionaalne ja intellektuaalne selginemine, mis viib isiksuse lõimumiseni. Emotsionaalne teadlikkus ("ahaa-kogemus") on selline eneseteostuse hetk, kui inimene ütleb: "Ahaa!". F. Perlsi järgi on "ahaa" see, mis juhtub siis, kui midagi paika loksub; iga kord kui gestalt "sulgub" see klõps "kõlab". Emotsionaalse selginemise faktide kuhjudes saabub intellektuaalne selgus.

Mängude arv ei ole piiratud, sest iga psühhoterapeut saab Gestalt-teraapia põhimõtteid kasutades luua uusi mänge või muuta juba tuntud mänge.

Kõige kuulsamad on järgmised mängud.
1. Dialoog mina osade vahel. Kui patsiendi isiksus on killustatud, soovitab psühhoterapeut katset: viia läbi dialoog isiksuse oluliste fragmentide vahel - agressiivse ja passiivse, "ründe" ja "kaitse" vahel. See võib olla dialoog oma tundega (näiteks ärevuse, hirmuga) ja eraldi osade või organitega. enda keha, ja patsiendi jaoks kujuteldava olulise isikuga. Mängu tehnika on järgmine: patsiendi poolt hõivatud tooli ("kuum tool") ees on tühi tool, millele "istub" kujuteldav "vestluskaaslane". Patsient käib vaheldumisi toolide vahel, taasesitades dialoogi, püüdes võimalikult palju samastuda oma isiksuse erinevate osadega.
2. Ringide tegemine. Patsiendil palutakse teha ring ümber ja pöörduda iga osaleja poole teda puudutava küsimusega, näiteks saada teada, kuidas teised teda hindavad, mida temast arvavad või oma tundeid rühmaliikmete suhtes väljendada.
3. Lõpetamata töö. Iga lõpetamata gestalt on lõpetamata äri, mis tuleb lõpule viia. Põhimõtteliselt seisneb kogu Gestalt-teraapia lõpetamata asjade lõpetamine. Enamikul inimestel on palju lahendamata probleeme, mis on seotud nende sugulaste, vanemate jne. Enamasti on need väljaütlemata kaebused ja pretensioonid. Patsienti kutsutakse kasutama tühja tooli tehnikat, et väljendada oma tundeid kujuteldavale vestluskaaslasele või pöörduda otse selle psühhoterapeutilise rühma liikme poole, kes on seotud pooleli jäänud asjaga.
Gestaltpsühhoterapeudid on märganud, et kõige sagedasem ja olulisem tunne on solvumistunne. Just selle tundega töötavad nad mängus, mis algab sõnadega: "Olen solvunud."
4. Projektiivne mäng. Kui patsient teatab, et teisel inimesel on mingi tunne või iseloomujoon, palutakse tal kontrollida, kas see on tema projektsioon. Patsiendil palutakse "mängida projektsiooni", s.t. proovige enda peal seda tunnet või omadust. Seega palutakse patsiendil, kes ütleb: "Mul on sinust kahju", etendada haletsusväärse inimese rolli, lähenedes igale rühmaliikmele ja suheldes temaga. Järk-järgult rolli sisenedes ilmutab inimene ennast, samal ajal võib tekkida isiksuse varem tagasi lükatud aspektide integreerimine.
5. Vastandi paljastamine (pöördumine). Patsiendi ilmselge käitumine on sageli kaitsva iseloomuga, varjates vastandlikke kalduvusi. Et patsient saaks aru varjatud soovidest ja vastuolulistest vajadustest, kutsutakse teda täitma rolli, mis on vastupidine sellele, mida ta rühmas demonstreerib. Näiteks palutakse "kalli" maneeriga patsient täitma agressiivse, üleoleva, haiget tegeva naise rolli. See tehnika võimaldab teil saavutada täielikuma kontakti teie isiksuse nende aspektidega, mis olid varem varjatud.

6. Kujutlusvõime harjutused. Illustreerige projektsiooniprotsessi ja aidake rühmaliikmetel samastuda isiksuse tagasilükatud aspektidega. Nende harjutuste hulgas on kõige populaarsem mäng "Vana mahajäetud pood". Patsiendil palutakse silmad sulgeda, lõõgastuda ja kujutada ette, et ta kõnnib hilisõhtul mööda väikest tänavat mööda vanast mahajäetud poest. Selle aknad on määrdunud, aga kui vaadata, siis on näha mõni objekt. Patsiendil palutakse seda hoolikalt kaaluda ja seejärel mahajäetud poest eemalduda ning kirjeldada aknast leitud eset. Edasi kutsutakse teda kujutlema end selle objektina ja esimeses isikus rääkides kirjeldama oma tundeid, vastama küsimusele, miks ta poodi jäeti, milline näeb välja tema olemasolu selle objektina. Nende objektidega samastudes projitseerivad patsiendid neile osa oma isiklikke probleeme.

Gestaltteraapias pööratakse suurt tähelepanu patsientide unistustega töötamisele. Parafraseerides Z. Freudi, ütles F. Perls, et "uni on kuninglik tee isiksuse integratsioonini". Erinevalt psühhoanalüüsist unenägusid Gestaltteraapias ei tõlgendata, neid kasutatakse isiksuse integreerimiseks. Autor uskus, et une erinevad osad on meie isiksuse killud. Integratsiooni saavutamiseks on vaja neid kombineerida, tunnistada need meie isiksuse projitseeritud, võõrandunud osad taas enda omadeks ja unenäos ilmnevad varjatud tendentsid enda omadena. Mängides unenäo objekte, selle üksikuid fragmente, saab unenäo peidetud sisu avastada läbi selle kogemuse, mitte analüüsi.

Artikli sisu:

Gestaltteraapia on praktilise psühholoogia iseseisev suund, see tegeleb emotsioonide uurimise ja kohandamisega. See on suunatud neuroosi, psühhoosi ja muude psüühikahäirete ravimisele, mis põhjustavad indiviidi konflikti tema sisemise mina ja välismaailmaga, muudavad käitumist, kohandades seda väliste oludega.

Gestaltteraapia kui psühhiaatria uue suuna tunnused

Gestaltteraapia töötas välja ja rakendas eelmise sajandi keskel saksa psühhoanalüütik Fritz Perls (1893-1970). See on iseseisev psühhoteraapia suund, mis sisaldab bioenergeetika, psühhoanalüüsi ja psühhodraama elemente, mida hinnatakse humanistliku, eksistentsiaalse lähenemise tõttu patsiendi isiksusele.

Selle olemust saab lühidalt iseloomustada uue ravimeetodi rajaja "gestaltpalvega". vaimsed häired:

"Mina teen oma asja ja sina oma asja.
Ma ei ole siin maailmas selleks, et täita teie ootusi
Ja sa ei ole siin maailmas, et sobida minu omaga.
Sina oled sina ja mina olen mina
Ja kui me juhtume üksteist leidma, on see suurepärane."

See tähendab, et ma saan sind aidata, aga sa ise pead seda tahtma ja endasse uskuma. Ja siis on patsiendi ja gestaltterapeudi kohtumine kasulik.

Seda tuleks eristada Gestalt-psühholoogiast, viimane kui teaduslik suund opereerib sellise mõistega nagu Gestalt (saksa keeles – representatsioon, kujund). See nime esimene osa muudab need võib-olla ainult omavahel seotud, kuigi mõned ideed on endiselt laenatud.

Arvatakse, et gestaltteraapia lähtub psühhoteraapias naiselikust printsiibist, mil tekkinud probleemidega ei tuleks tegeleda puhtmehelikult – tahtejõuga, vaid neid aktsepteerida, teadvustada ja järk-järgult muuta oma suhtumist neisse, lähtudes veendumus: "Ma olen väike ja suur maailm." Kõiki emotsioone ei saa pidada halvaks, neisse tuleb suhtuda austusega, mõista nende tekkimise põhjust ja järk-järgult, ilma liigse pingutuseta, kustutada.

Gestaltteraapia põhineb sellisel kontseptsioonil nagu autentsus – tunnete ja kogemuste autentsus, mis võimaldab elada harmoonias oma sisemaailmaga. "Meelte harmoonia" peaks valitsema "meele harmoonia" üle, teisisõnu usaldama rohkem oma tundeid kui teadvust. Toetuge oma sisemisele käitumise "baromeetrile", kuid ärge jätke tähelepanuta reaalsust, mis teie teel on.

Tasub neid kuulata, et mitte sattuda ebakõla välismaailmaga, mis paratamatult mõjutab vaimne tervis. Autentsus avaldub kongruentsis, see on siis, kui sõnad ei vasta tegudele, inimene elab täielikus kooskõlas oma isiklike väärtustega.

Gestaltteraapia põhimõtted

See põhineb bioloogilisel lähenemisel. Inimest tõlgendatakse kui elusorganismi, millel on oma vajadused ja oma keskkond. Kõik, mis takistab tal elada, on juba rikkumine, need tuleb parandada.

See arusaam põhineb Gestalt-teraapia põhimõtetel:

• Elu ei juhi mitte mõistus, vaid emotsioonid, peamine on inimese vajaduste energia.
• Eesmärgid on täielikult saavutatavad ainult siis, kui inimene ise üsna teadlikult nende saavutamise poole püüdleb, tajub neid enda, mitte kellegi teise omadena, väljastpoolt peale surutuna. Selleni võib viia ainult isiklike soovide energia positiivne tulemus. Tahtlikud jõupingutused, mida ei tajuta sensuaalselt ja mida toidab vaid arusaam, et see on vajalik, on inimese jõu raiskamine.
• Elusorganism püüdleb alati iseregulatsiooni poole, kõik tema süsteemid peavad olema dünaamilises tasakaalus. Inimene püüdleb ka oma sisemaailma püsivuse poole.
• Igaühel on oma elu ja omad mured. Liigne mure teise pärast tõstatab gestaltterapeudis küsimuse: "Millega see seotud on, miks see teile nii oluline on?" Kui näiteks kellegi eest hoolitsemine ei ole seotud enda vajaduste rahuldamisega, on see psühhoterapeudi jaoks signaal, et kliendil on ebakõla oma "minaga", probleem ühiskonnas eneseteostusega.
• Inimene elab keskkonnas, mida ta väärib. Keskkond “ummistab” nõrga, tugev valib ise oma elutingimused. Gestaltteraapia käsitleb inimese käitumist antud olukorras kui keha sisemist konflikti, mis toob kaasa järsu muutuse käitumuslikes reaktsioonides polaarsetele vastanditele.
• Inimest käsitletakse kui terviklikku organismi, temas on kõik omavahel seotud: keha, vaim ja emotsioonid.

Märge! Gestaltteraapia tuleb sellest, et inimese elu juhivad emotsioonid (vajaduste energia). Keha energia kulub ainult tema isiklike vajaduste rahuldamiseks. Põhjus on vaid teisejärguline.

Gestaltteraapia praktika põhiülesanded

Neid kõiki võib kirjeldada kui terapeutilisi. Gestalt-terapeut püüab ära tunda patsiendi psüühikahäire põhjuseid ja oma meetodi aluspõhimõtetest lähtuvalt määrab talle ravikuuri. Psühholoog ei hari ja on kaugel elu mõtte jutlustamisest. Uurides negatiivseid emotsioone, mida võib isegi spetsiaalselt soovitada, leiab ta tõsist ärevust tekitavad vastuolud ja töötab nendega.

Patsient ei peaks seansi ajal mõtlema, vaid tundma ja läbi tunnete mõistma, mis temaga praegu toimub. Sageli kasutatakse vestlusi väljamõeldud tegelasega. Niisiis “mängib” klient gestaltterapeudi abiga läbi oma tunded, jõuab oma probleemide teadvustamiseni ja lahenduseni, saab enesekindluse, õige kontakti keskkonnaga.

Gestaltteraapia praktika peamised ülesanded on järgmised:

1. Emotsioonidega töötamine. Tõeline tervis on see, kui väljendatakse ehtsaid tundeid, nende blokeerimine on vastuvõetamatu, mitmesugused järeldused ehk “peaga töötamine” ainult takistavad inimese tõelise emotsionaalse meeleolu avaldumist.
2. Mineviku jäljed peituvad olevikus. Peate neid ära tundma ja nendega koostööd tegema.
3. Analüüs. negatiivseid emotsioone tõlgendatakse kui "emotsionaalset mäda", mis tuleks tagastada selle põhjustajale. See toimub mänguliselt.
4. Tähelepanu kehale. Lühidalt võib seda iseloomustada tuntud fraasiga: terve keha- terve vaim. Gestalt-terapeut ei kaldu uskuma kliendi jutte tema kogemustest, ainult tema kehaaistingute kohta küsimine võib anda usaldusväärset teavet selle kohta, mis temaga tegelikult toimub.

Gestaltteraapia peamised eesmärgid on: psüühikahäirete ravi emotsioonide kaudu, patsient peab arsti abiga oma negatiivseid tundeid analüüsides leidma oma sisemise toe; positiivse tulemuse saavutamine elutähtsat energiat et elada jätkuvalt kooskõlas oma südametunnistuse ja teda ümbritseva maailmaga.

Kellele on gestaltteraapia mõeldud?

Sobib kõigile, kes on iseendaga vastuolus ja suhtlemisraskustega, soovivad oma elu ja positsiooni ühiskonnas paremaks muuta. Ühesõnaga, seda on vaja neile inimestele, kes ei jää oma probleemidesse rippuma ja tahavad neid lahendada. Siiski on mõned nüansid, mida peaksite teadma.

Gestaltterapeutide poole pöörduvad sagedamini naised. Nad on sensuaalsemad ja saavad seetõttu psühholoogiga parema kontakti, on valmis rohkem osalema rollimäng. On väga tõenäoline, et nad võtavad kuulda arsti nõuandeid ja suudavad muuta oma arvamust neid puudutavatest probleemidest.

Mehed on oma olemuselt rohkem salajased, nad ei kipu rühmatundides oma tunnetest rääkima. Kuigi kõik sõltub suuresti Gestalti terapeudi isiksusest, siis kui tal õnnestub leida oma kliendile pealetükkimatu lähenemine, lähevad tema juurde ka emotsioonide avaldumises vaoshoitud inimesed, kes tunnevad tungivat vajadust oma olukorda parandada. emotsionaalne seisundühel või teisel põhjusel.

Gestaltterapeudil on lastele eriline lähenemine. Tema jaoks on problemaatiline laps, kes ei solvu kunagi oma vanemate peale. See tähendab, et ta varjab oma tõelisi tundeid, elab pidevalt hirmus, et kui ta neid välja näitab, on tema vanemad õnnetud, suhted nendega halvenevad.

Oletame, et ema, kes kurdab oma lapse peale, et tüdruk ei räägi temaga alati ühtlaselt, võib olla isegi üleolev, psühholoog võib vastata, et see on hea. Sul on normaalne suhe, sest laps ei varja oma emotsioone, ta on kindel, et sa armastad teda. Kuid kui ta on isaga pidevalt viisakas, tähendab see, et suhted temaga pole siirad ja see tekitab muret, on, mille üle mõelda.

Gestaltteraapia põhitehnikad ja tehnikad

Professionaalsete tehnikate komplekt on Gestalt terapeutilises lähenemises kasutatavad tehnikad. Neid kasutatakse mängudes, kui kliendil on võimalus oma tunnetega katsetada. Nende hulka kuuluvad Gestalt-teraapia tehnika "kuum tool" või "tühi tool".

Siin peamine eesmärk- saavutada vajalik emotsionaalse "valgustatuse" tase, mis viib isiksuse lõimumiseni, mil inimkeha töötab sujuvalt.

Võtame illustreeriva näite. Ilus kõnnak – hea rüht (keha). Enesekindlus on sisemine rahu (nullseisund) või sisemine eesmärgipärasus (emotsioonid), mida toetab teadmine (intelligentsus). Kõik see kokku moodustab isiksuse integratsiooni.

Terapeudi põhiülesanne nii rühmas kui individuaalne töö koos kliendiga on keskenduda oma tähelepanu sellele, mis praegu toimub, suunates oma energia sellele, töötades välja oma käitumisreaktsioonide uue mudeli ja võtma vastutuse nende rakendamise eest.

Konkreetse töö meetodeid on palju, loetleme ainult peamised. Need sisaldavad:

• Teadlikkus. John Enright ütles oma raamatus Gestalt Leading to Enlightenment: „Me ei kanna oma tundeid niivõrd maailma, kuivõrd vaatame või kuulame juba olemasolevat ja võimendame seda tajudes.” Siiski on vaja, et keskkonna tajumine oleks täielikult teadlik. Seda seab Gestalt terapeut oma klientidele.
• Energia kontsentratsioon. Oma probleemide mõistmiseks peate kogu oma energia neile suunama, alles siis saate jõuda arusaamisele, mis teiega tegelikult toimub.
• Otsuse tegemine. See tuleneb loogiliselt eelmisest, kui on vaja teha vajalikud järeldused ja astuda otsustav samm uute eluhoiakute suunas.
• Polaarsustega töötamine. See viitab äärmustele käitumises, täiesti erinevatele elustiilidele, mille vahel kliendi hing lõheneb. Ütleme ebaviisakus ja viisakus, järgige lõplikult kehtestatud korda või mitte ühtegi režiimi, kui kõik on lubatud. Ja siin on oluline mõista, et Gestalt-teraapia püüdleb kõigi käitumise polaarsuste ühtsuse poole, mitte ühe tagasilükkamise poole teise kasuks. Ka "kuldse keskmise" otsimine on vastuvõetamatu, seda peetakse hallituseks, omamoodi tõelisteks tunneteks.
• Monodraama. Monodraama olemus seisneb selles, et klient mängib kõigi tema probleemiga seotud tegelaste rolli, millest ta soovib vabaneda.
• Unistustega töötamine. Perls ütles, et unenägudes avaldub inimese sügavaim olemus. Unenägu dešifreerides saate inimese kohta palju teada.
• Sidekriipsu kasutamine. Kui klient reprodutseerib terapeudi abiga oma mineviku kogemus suhtlemist ja kogeb uuesti neid tundeid, mis siis on tekkinud.

Mis on gestaltteraapia - vaadake videot:

Gestaltteraapia praktika erinevate psüühikahäirete ravis on saanud laialdane kasutamine. Peamine on siin terviklik lähenemine, mis arvestab füüsilise, vaimse ja vaimne seisund indiviidi tervis, sotsiaalne tähtsus. Pöördudes tunnete ja kujundite (gestaltide) poole, aitab psühholoog läbi mängude kliendil mõista, mis temaga tegelikult toimub ja teha õige otsuse, mis peaks radikaalselt muutma inimese sisemist seisundit ja tema kontakte ümbritseva reaalsusega. Selline lähenemine on Gestalt-teraapia meetodi väärtus.

Gestalt - mis see on? Paljud inimesed küsivad seda küsimust kaasaegsed inimesed, kuid mitte kõigil ei õnnestu sellele õiget vastust leida. Sõna "gestalt" ise on saksa päritolu. Vene keelde tõlgituna tähendab see "struktuuri", "pilti", "vormi".

Selle kontseptsiooni tutvustas psühhiaatriasse psühhoanalüütik Frederick Perls. Ta on Gestalt Therapy asutaja.

Frederick Perls oli praktiseeriv psühhiaater, mistõttu kasutati kõiki tema väljatöötatud meetodeid peamiselt psüühikahäirete, sh psühhooside, neurooside jne raviks. Gestalt-teraapia meetod oli aga väga levinud. Mis see on, tekkis peagi huvi psühholoogide ja psühhiaatrite vastu erinevad valdkonnad. Gestaltteraapia nii laialdane populaarsus on tingitud mõistliku ja arusaadava teooria olemasolust, laiast meetodite või patsiendi valikust, samuti kõrge tase tõhusust.

Peamine eelis

Peamine ja suurim pluss on terviklik lähenemine inimesele, mis arvestab tema vaimset, füüsilist, hingelist ja sotsiaalset aspekti. Gestaltteraapia selle asemel, et keskenduda küsimusele "Miks see inimesega juhtub?" asendab selle järgmisega: "Mida inimene praegu tunneb ja kuidas seda muuta?". Sellel suunal töötavad terapeudid püüavad suunata inimeste tähelepanu nende protsesside teadvustamisele, mis nendega „siin ja praegu“ toimuvad. Nii õpib klient vastutama oma elu ja kõige selles toimuva eest ning sellest tulenevalt ka soovitud muudatuste tegemise eest.

Perls ise käsitles geštalti kui tervikut, mille hävitamine toob kaasa fragmentide tekkimise. Vorm püüab olla ühtne ja kui seda ei juhtu, satub inimene mittetäielikku olukorda, mis avaldab talle survet. Sageli on inimestes palju lõpetamata gestalte, millest polegi nii raske lahti saada, piisab nende nägemisest. Suureks eeliseks on see, et nende leidmiseks pole vaja süveneda teadvuseta sisikonda, vaid tuleb lihtsalt õppida märkama ilmselget.

Gestalt-käsitlus põhineb sellistel põhimõtetel ja mõistetel nagu terviklikkus, vastutus, struktuuride tekkimine ja hävimine, mittetäielikud vormid, kontakt, teadlikkus, "siin ja praegu".

Kõige olulisem põhimõte

Inimene on terviklik olend ja teda ei saa jagada ühegi komponendina, näiteks kehaks ja psüühikaks või hingeks ja kehaks, kuna sellised tehistehnikad ei saa positiivselt mõjutada tema arusaama tema enda sisemaailmast.

Terviklik gestalt koosneb isiksusest ja teda ümbritsevast ruumist, mõjutades samal ajal üksteist. Selle põhimõtte paremaks mõistmiseks võib pöörduda inimestevaheliste suhete psühholoogia poole. See võimaldab selgelt näha, kui suur mõju on ühiskonnal indiviidile. Ennast muutes mõjutab ta aga teisi inimesi, kes omakorda muutuvad ka teistsuguseks.

Moskva Gestalt Instituudi põhimõisted, nagu paljud teised, hõlmavad mõistet "kontakt". Inimene on pidevas kontaktis millegi või kellegagi – taimede, keskkonna, teiste inimeste, informatsioonilise, bioenergeetilise ja psühholoogilise väljaga.

Kohta, kus indiviid keskkonnaga kokku puutub, nimetatakse kontaktipiiriks. Kuidas parem mees tunneb ja mida paindlikumalt suudab ta kontaktide erinevust reguleerida, seda edukam on ta enda vajaduste rahuldamisel ja eesmärkide saavutamisel. Kuid seda protsessi omapärane omadused, mis põhjustavad indiviidi produktiivse tegevuse katkemist erinevates suhtlusvaldkondades. Perlsi Gestalt-teraapia eesmärk on sellistest häiretest üle saada.

Gestaltstruktuuride tekkimise ja hävimise põhimõte

Gestaltstruktuuride tekkimise ja hävimise põhimõtet kasutades saab inimese käitumist kergesti seletada. Iga inimene korraldab oma elu vastavalt oma vajadustele, mida ta eelistab. Tema tegevus on suunatud vajaduste rahuldamisele ja olemasolevate eesmärkide saavutamisele.

Parema mõistmise huvides kaaluge mõnda näidet. Niisiis, inimene, kes soovib maja osta, kogub selle ostmiseks raha kokku, leiab sobiva variandi ja saab oma kodu omanikuks. Ja see, kes tahab last saada, suunab kogu oma jõu selle eesmärgi saavutamiseks. Pärast soovitud saavutamist (vajaduse rahuldamist) valmib ja hävitatakse gestalt.

Mittetäieliku gestalt mõiste

Kuid kaugeltki mitte iga gestalt ei jõua lõpuni (ja edasi - hävimiseni). Mis juhtub mõne inimesega ja miks nad moodustavad pidevalt sama tüüpi lõpetamata olukorra? See küsimus on juba aastaid huvitanud psühholoogia ja psühhiaatria spetsialiste. Seda nähtust nimetatakse mittetäielikuks gestaltiks.

Spetsialistid, kes töötavad ühes või teises Gestalti asutuses, on tõdenud, et paljude inimeste elu on sageli täis korduvaid tüüpilisi negatiivseid olukordi. Näiteks inimene, hoolimata sellest, et talle ei meeldi, kui teda ära kasutatakse, satub pidevalt just sellistesse olukordadesse ja keegi, kellel pole isiklikku elu, puutub ikka ja jälle kokku inimestega, keda ta ei vaja. Sellised "hälbed" on seotud just mittetäielike "piltidega" ja inimpsüühika ei suuda rahu leida enne, kui nad jõuavad oma loogilise lõpuni.

See tähendab, et inimene, kellel on mittetäielik "struktuur", püüab alateadvuse tasandil pidevalt luua negatiivset mittetäielikku olukorda ainult selle lahendamiseks ja lõpuks selle probleemi sulgemiseks. Gestalt-terapeut loob kunstlikult oma kliendile sarnase olukorra ja aitab leida sellest väljapääsu.

Teadlikkus

Gestaltteraapia teine ​​põhikontseptsioon on teadlikkus. Väärib märkimist, et inimese intellektuaalsetel teadmistel oma välis- ja sisemaailma kohta pole temaga mingit pistmist. Gestaltpsühholoogia seostab teadlikkust nn "siin ja praegu" olekus olemisega. Iseloomulik on see, et inimene teeb kõiki toiminguid teadvusest juhindudes ja valvel olles, mitte ei ela mehaanilist elu, toetudes ainult stiimul-reaktiivsele mehhanismile, nagu loomale omane.

Enamik probleeme (kui mitte kõik) ilmneb inimese ellu põhjusel, et teda juhib mõistus, mitte teadvus. Kuid paraku on mõistus üsna piiratud funktsioon ja ainult selle järgi elavad inimesed isegi ei kahtlusta, et nad on tegelikult midagi enamat. See viib tõelise reaalsuse oleku asendumiseni intellektuaalse ja valega ning ka selleni, et iga inimese elu toimub omaette illusoorses maailmas.

Gestaltterapeudid üle maailma, sealhulgas Moskva Gestalt Instituut, on kindlad, et enamiku probleemide, arusaamatuste, arusaamatuste ja raskuste lahendamiseks tuleb inimesel saavutada vaid teadlikkus oma sisemisest ja välisest reaalsusest. Teadlikkuse seisund ei lase inimestel teha halbu asju, alludes juhuslike emotsioonide impulssidele, kuna nad suudavad alati näha ümbritsevat maailma sellisena, nagu see tegelikult on.

Vastutus

Inimese teadlikkusest sünnib veel üks tema jaoks kasulik omadus – vastutus. Vastutuse tase oma elu eest sõltub otseselt inimese ümbritseva reaalsuse teadvustamise selguse tasemest. Inimesele on omane vastutust oma ebaõnnestumiste ja vigade eest alati teistele või isegi teistele kanda suurem võimsus, aga igaüks, kes suudab enda eest vastutuse võtta, teeb suure hüppe individuaalse arengu teel.

Enamik inimesi ei tunne geštalti mõistet üldse. Mis see on, õpivad nad juba psühholoogi või psühhoterapeudi vastuvõtul. Spetsialist tuvastab probleemi ja töötab välja võimalused selle kõrvaldamiseks. Just sel eesmärgil on gestaltteraapial palju erinevaid tehnikaid, mille hulgas on nii oma kui ka laenatud tehnikaid, nagu tehinguanalüüs, kunstiteraapia, psühhodraama jne. Gestaltistide sõnul on nende lähenemisviisis kõik meetodid, mis on "terapeudi-kliendi" dialoogi loomulik jätk ja teadvustamise protsesside tõhustamine.

Põhimõte "siin ja praegu"

Tema sõnul toimub hetkel kõik tõeliselt oluline. Mõistus viib inimese minevikku (mälestused, minevikusituatsioonide analüüs) või tulevikku (unistused, fantaasiad, planeerimine), kuid ei anna võimalust elada olevikus, mis viib selleni, et elu läheb mööda. Gestaltterapeudid julgustavad iga oma klienti elama "siin ja praegu", ilma illusoorsesse maailma vaatamata. Kogu selle lähenemise töö on seotud praeguse hetke teadvustamisega.

Gestalt-tehnikate tüübid ja kontraktsioonid

Kõik Gestalt-teraapia tehnikad jagunevad tinglikult "projektiivseteks" ja "dialoogideks". Esimesi kasutatakse unenägude, piltide, kujutlusdialoogide jms töötamiseks.

Teine on vaevarikas töö, mida terapeut teeb kliendiga kokkupuute piiril. Spetsialist, olles jälginud selle inimese katkestusmehhanisme, kellega koos töötab, muudab tema emotsioonid ja kogemused oma keskkonna osaks, misjärel viib need kokkupuute piirile. Väärib märkimist, et mõlemat tüüpi Gestalt-tehnikad on töös läbi põimunud ja nende selge eristamine on võimalik ainult teoreetiliselt.

Gestaltteraapia protseduur algab tavaliselt sellise tehnikaga nagu lepingu sõlmimine. Seda suunda iseloomustab asjaolu, et spetsialist ja klient on võrdsed partnerid ning viimane ei vastuta tehtud töö tulemuste eest vähem kui esimene. See aspekt on lihtsalt lepingu sõlmimise etapis sätestatud. Samal hetkel kujundab klient oma eesmärgid. Pidevalt vastutust vältival inimesel on selliste tingimustega väga raske nõustuda ja juba selles etapis vajab ta täpsustamist. Lepingu sõlmimise etapis hakkab inimene õppima vastutama enda ja temaga toimuva eest.

"Kuum tool" ja "tühi tool"

"Kuuma tooli" tehnika on üks tuntumaid terapeutide seas, kelle töökohaks on Moskva Gestalt Instituut ja paljud teised struktuurid. See meetod kasutatakse rühmatöös. "Kuum tool" on koht, kus istub inimene, kes kavatseb kohalolijatele oma raskustest rääkida. Töö ajal suhtlevad omavahel ainult klient ja terapeut, ülejäänud grupp kuulab vaikselt ja alles seansi lõpus räägivad sellest, mida nad tundsid.

Peamiste Gestalt tehnikate hulka kuulub ka "tühi tool". Seda kasutatakse selleks, et paigutada kliendi jaoks märkimisväärne isik, kellega ta saab dialoogi pidada, ja see ei ole nii oluline, kas ta on hetkel elus või juba surnud. Teine "tühja tooli" eesmärk on dialoog isiksuse erinevate osade vahel. See on vajalik, kui kliendil on vastandlikud hoiakud, mis tekitavad

Kontsentratsioon ja eksperimentaalne võimendamine

Gestalti Instituut nimetab oma algseks tehnikaks keskendumist (keskendunud teadlikkust). Teadlikkusel on kolm taset – sisemaailmad (emotsioonid, kehalised aistingud), välismaailmad (mida ma näen, kuulen) ja mõtted. Pidades silmas üht Gestalt-teraapia põhiprintsiipi "siin ja praegu", räägib klient spetsialistile oma praegusest teadlikkusest. Näiteks: “Nüüd ma laman diivanil ja vaatan lakke. Ma ei saa üldse lõõgastuda. Mu süda lööb väga kõvasti. Ma tean, et minu kõrval on terapeut. See tehnika täiustab olevikutaju, aitab mõista inimese reaalsusest lahutamise viise ning on ka väärtuslik teave temaga edasiseks tööks.

Üks veel tõhus tehnika on eksperimentaalne kasu. See seisneb kõigi verbaalsete ja mitteverbaalsete ilmingute maksimeerimises, mis temast vähe teadvustavad. Näiteks juhul, kui klient alustab sageli oma vestlust ilma seda teadvustamata sõnadega "jah, aga ...", võib terapeut soovitada tal alustada iga fraasi sel viisil ja siis on inimene sellest teadlik. tema rivaalitsemine teistega ja soov jätta alati viimane sõna.

Polaarsustega töötamine

See on veel üks meetod, mida Gestalt-teraapia sageli kasutab. Selle valdkonna tehnikad on sageli suunatud isiksuse vastandite tuvastamisele. Nende hulgas on eriline koht polaarsustega tööl.

Näiteks inimene, kes pidevalt kurdab, et kahtleb endas, soovitab spetsialist enesekindlalt ja sellelt positsioonilt proovige suhelda ümbritsevate inimestega. Sama kasulik on pidada dialoogi oma ebakindluse ja enesekindluse vahel.

Kliendil, kes ei oska abi küsida, soovitab Gestalti terapeut võtta ühendust grupiliikmetega, mõnikord isegi väga naeruväärsete palvetega. See tehnika võimaldab laiendada indiviidi teadlikkuse tsooni, kaasates sellesse varem kättesaamatu isikliku potentsiaali.

Unistuste töö

Seda tehnikat kasutavad erinevate suundade psühhoterapeudid, kuid algsel Gestalt tehnikal on oma iseloomulikud jooned. Siin käsitleb spetsialist kõiki une elemente osadena inimese isiksus, millest igaühega tuleb klient tuvastada. Seda tehakse oma projektsioonide määramiseks või tagasipeegeldustest vabanemiseks. Lisaks pole selles tehnikas keegi tühistanud "siin ja praegu" põhimõtte kasutamist.

Seega peaks klient oma unenäost terapeudile rääkima nii, nagu oleks see midagi olevikus toimuvat. Näiteks: „Jooksen mööda metsarada. mul on hea tuju ja ma rõõmustan iga hetke üle, mis siin metsas veedetakse jne. On vaja, et klient kirjeldaks oma unistust "siin ja praegu" mitte ainult enda nimi, aga ka teiste nägemuses olevate inimeste ja objektide nimel. Näiteks „Ma olen käänuline metsarada. Inimene jookseb praegu minust üle jne.

Gestaltteraapia aitab tänu oma ja laenatud võtetele vabaneda kõikvõimalikest maskidest, luua teistega usalduslikku kontakti. Gestalt-lähenemine võtab arvesse pärilikkust, esimestel eluaastatel omandatud kogemusi, ühiskonna mõju, kuid kutsub samas iga inimest üles võtma vastutust enda elu ja kõige eest, mis selles toimub.