Nemám energiu chodiť do školy. Organizačné spôsoby, ako sa prinútiť učiť sa

Potrebujete sa učiť, ale strácate čas? Si si istý, že keby si viac pracoval, mal by si dobré známky? Nebojte sa, nie ste sami, väčšina ľudí má problémy s učením. Prečítajte si náš článok, aby ste prestali strácať čas a začali sa vážne učiť!

Kroky

Prekonanie odporu

Čokoľvek robíte, zastavte sa a okamžite začnite študovať. Najjednoduchší spôsob, ako sa uistiť, je, že „o hodinu“ preberiete vážnu vec. Na takéto sľuby by sa dal premrhať celý deň. Ak chcete študovať vážne, nie je potrebné otáľať. Nechaj to, čo robíš, vezmi si školské pomôcky, presťahuj sa na tiché a bezpečné miesto a pokračuj v štúdiu. Neubližujte si tým, že sa budete uisťovať slovami: „Prejdem ešte jeden level a potom na štúdium,“ alebo: „Ešte jedna séria a je to.“ Čím skôr začnete cvičiť, tým skôr skončíte, respektíve budete mať viac voľného času.

• Najťažšie je začať. Akonáhle prekročíte hranicu odporu, uvedomíte si, že všetko nie je také ťažké.

1. Prinúťte sa robiť si poznámky a skicovať. Vytváranie náčrtov je nielen zábavné, ale aj užitočné. Napríklad, musíte si spomenúť na niektoré udalosti Veľkej Vlastenecká vojna- nakreslite ich! Najdôležitejšie sú prvé minúty, na začiatku je ľahké nechať sa rozptýliť a prejsť na inú činnosť. Aby sa to nestalo, začnite si písať poznámky, aj keď pre vás nie sú úplne zaujímavé. V procese štúdia sa pristihnete pri tom, že sa už nenecháte rozptyľovať ničím iným.

   • Ak sa poznámky neskôr zdajú zbytočné, vždy sa dajú prepísať.

2. Vyladiť. Stav mysle zohráva dôležitú úlohu pri akademickom úspechu. Dajte sa dokopy fyzicky aj psychicky, zostaňte v tomto stave od začiatku do konca vyučovania. Nižšie je niekoľko nápadov na motiváciu, použite ich, ak ste si istí, že vám pomôžu:

   • počúvajte inšpiratívnu hudbu – bude stačiť akákoľvek hudba, ktorú počúvate pred začiatkom športového zápasu;
   • pohybovať sa, chodiť, skákať alebo biť hrušku;
   • prísť s inšpiratívnou rečou;
   • ak je to možné, meňte miesto zamestnania častejšie - hlavné je, že pracovisko nenudíš sa.

3. Vymyslite si odmenu pre seba. Učenie je jednoduchšie, keď viete, že usilovnosť bude odmenená. Napríklad, ak máte chuť na sladké, po úspešných hodinách si vyhraďte čas na to, aby ste šli do obchodu a kúpili si zmrzlinu.

   Povedzte nám o svojich študijných plánoch. Ak všetko ostatné zlyhá, hanbte sa! Povedzte svojim priateľom, čo urobíte, aby ste to získali dobrá známka na skúške. Po takomto oznámení sa budete hanbiť, že neuspejete na skúške a tento pocit vás bude tlačiť a núti vás študovať viac.

   • Ešte lepšie je povedať svojim priateľom, že s nimi idete trénovať. V tomto prípade sa budete musieť buď učiť (s kamarátmi, ktorí budú akousi motiváciou), alebo takéto hodiny zrušiť. Bez ohľadu na to, čo si vyberiete, vaši priatelia o tom budú vedieť.

   Zbavenie sa rušivých vplyvov

   1. Vyhraďte si čas na cvičenie. Pri štúdiu je dôležité plne sa sústrediť na štúdium. Ak vás pri učení rozptyľuje niečo iné, či už je to televízna relácia, hra alebo iná úloha, nebudete si môcť zapamätať veľa informácií (ak si vôbec niečo pamätáte). Odložte na cvičenie a iba dostatok času na cvičenie.

      • V závislosti od objemu úloh si vyčleňte čas na jednorazovú hodinu alebo na bežné hodiny. To druhé je vhodnejšie, pretože časom si na takýto rozvrh zvyknete.

   2. Vyberte si miesto, kde sa nebudete rozptyľovať.Žiaľ, mnohým sa podarí vyčleniť na štúdium dosťčas, ale minúť ho na druhotné veci. Preto pri výbere miesta na štúdium vylúčte všetko, čo vás môže rozptyľovať. Toto miesto by malo byť tiché, kde nie sú žiadne videohry, počítač, televízia, priatelia a podobne.

      • Ak počas vyučovania potrebujete internet, ale bojíte sa, že vás bude rozptyľovať rôzne hry, sociálne siete alebo niečo iné, použite špeciálne bezplatné rozšírenie prehliadača, ktoré dočasne blokuje niektoré stránky.

   3. Použite hudbu alebo biely šum. Niektorí ľudia sú schopní rozptyľovať sa úplným tichom. Ak ste jedným z týchto ľudí, skúste si počas štúdia zapnúť hudbu alebo biely šum. Hudba má na niektorých ľudí pozitívny vplyv, povzbudzuje ich k pohybu. Iným je lepšie cvičiť pri zvukoch prírody, ako je dážď alebo vlny. Biely šum upokojuje, pomáha vám sústrediť sa a zabraňuje rozptyľovaniu. Hlavná vec je, že samotná hudba vás nerozptyľuje. Ak si všimnete, že ste začali spievať, vypnite ho. Kedy rozprávame sa o hudbe je lepšie počúvať tú bez slov, napríklad klasickú.

      Odstráňte dôvod odkladu vyučovania. V extrémnych prípadoch sa môžete jednoducho dočasne (alebo natrvalo) zbaviť rušivých vecí. Ak napríklad kvôli videohrám odkladáte štúdium, dajte ich kamarátovi a nechajte ho týždeň ležať. Ak to nepomôže, predajte ich. Akokoľvek bolo ťažké sa ich zbaviť, neskôr si uvedomíte, že to stálo za to.

      Než začnete študovať, venujte sa športu, jedzte a odpočívajte. Hlad alebo únava môžu spôsobiť odloženie vyučovania. Takže predtým, ako začnete tvrdo študovať, postarajte sa o svoje fyzické potreby. Vyberte si zdravé a výživné jedlo. Vyhraďte si čas na cvičenie. V noci sa dobre vyspite. Starostlivosť o svoje telo pomôže vášmu mozgu lepšie pracovať a zapamätať si viac informácií.

   • Urobte si čas na prestávky, je to dobré pre mozog.
   • Sadnite si na hodiny pokojný stav. Snažte sa nemyslieť na udalosti, ktoré môžu spôsobiť nával emócií.
   • Naučte sa dobre základy. Položte si otázky a skúste na ne správne odpovedať. Učenie nie je cieľ, ale proces.
   • Udržujte poriadok na stole. Keď bude všetko po ruke a na svojom mieste, na stres a starosti nebude miesto.
   • Odmeňte sa za splnenie náročných úloh.
   • Náhradné perá, ceruzky a iné študijné potreby majte vždy po ruke.
   • Kúpte si špeciálne pomôcky, sú celkom lacné. V takýchto príručkách sa zhromažďujú hlavné body, stručne sa vysvetľuje predmet a jednoduchý jazyk. S týmito knihami sa zaobchádza ľahšie.
   • Mnohé školy ponúkajú ďalšie hodiny rôznych predmetov. Navštívte ich, ak máte problémy s konkrétnym predmetom. Učenie v triede je zaujímavejšie a užitočnejšie.
   • Požiadajte svojich rodičov, aby vás počúvali, keď im vysvetľujete, čo ste sa naučili. Prerozprávaním naštudovanej látky si ju budete môcť zopakovať a lepšie jej porozumieť.
   • Čím skôr začnete s úlohami, tým lepšie. Nočné štúdium nie je užitočné.

Aj tí najtvrdohlavejší a chytrí ľudia nie vždy máte chuť sadnúť si k učebniciam, keď existuje toľko príjemnejších spôsobov, ako tráviť čas. Informácie, ktoré by zlí učitelia chceli napchať do hláv študentov, sa zdajú byť úplne zbytočné. Ako sa teda v takejto situácii prinútiť študovať? Musíte pracovať so svojím postojom k životu. Vo všeobecnosti sú problémy s učením rôzne na všetkých stupňoch: škola, univerzita, postgraduálne vzdelávanie.

Kde je moja odmena?

Ako sa prinútiť učiť sa v škole? Toto je najťažšia fáza, pretože známky sú niečo úplne nehmotné a závislé od osobnej svojvôle učiteľa. Mnoho ľudí si preto zúfa – treba investovať veľa práce a výnosy a odmeny často nevidno vôbec. Okrem toho je škola veľmi odlišná, ale rovnaká povinné predmety. Neexistuje žiadna voľba a malá sloboda. Čo robiť?

Úspech pozajtra

V prvom rade by ste si mali uvedomiť, že práve dnešok v škole rozhoduje o tom, ako úspešným sa môžete stať v budúcnosti. Senzačná štúdia o oneskorených odmenách hovorí, že ak je človek schopný vzdať sa okamžitej radosti pre oneskorené dobro, potom má najjasnejšie a najjasnejšie vyhliadky. Predstavte si teda svoju školu ako „školu života“, kde sa naučíte pracovať na svojej budúcnosti.

Superprofesionál

Ako sa prinútiť študovať na vysokej škole? Na univerzite je to z hľadiska odmeňovania o niečo jednoduchšie - štipendium závisí od známok na stretnutiach. A diplom s výborným prospechom v mnohých oblastiach môže hrať rolu, najmä ak chodíte do práce v seniorskom veku. Ak viete dobre pracovať a študovať, zamestnávateľovi to dokazuje, že ste vynikajúci v time managemente a dokážete byť za veľa zodpovedný. Takže po univerzite sa budete na vás tešiť.

Žite jasnejšie

Stanovte si vysoké ciele. Prečo byť priemerný? Všetci sme narodení, aby sme žiarili a rozdávali tvorivosť všetkého druhu svetu okolo nás. Prečo žiť šedivý a škaredý život, ak môžete dosiahnuť najvyššiu profesionalitu a navždy zabudnúť na materiálne problémy? Koniec koncov, môžete žiť a cítiť sa úžasne, stačí si dnes sadnúť ku knihám ...

Keď vek pomáha

Povedzme, že ste chodili do školy a univerzity s pomerne dobrými výsledkami. A teraz vás život núti študovať ďalej. Nie nevyhnutne vo formálnej štruktúre vzdelávania. Čím je človek starší, tým ľahšie nachádza motiváciu na zvyšovanie svojho potenciálu, pretože vedomosti a zručnosti „vo svete dospelých“ sú dobre platené. A ak človek nemá arogantnú pozíciu „už som sa naučil“, problém je „Ako sa prinútiť študovať? neublíži mu to.

Nezabudnite na ďalšie oblasti

Nie je možné vyriešiť problém len silou vôle, pretože vôľa je obmedzený zdroj. A vo vašom živote si nielen štúdium vyžaduje úsilie, ale aj boj zlé návyky, šport, vzťahy, kreativita. Vôľa je potrebná všade. Ak to celé miniete na štúdium, stanete sa lúzerom v iných oblastiach. V prvom rade si teda musíte pripomenúť svoje životné ciele – a budete sa musieť menej nútiť. Pokiaľ si, samozrejme, sami nestanovíte ciele na základe hlbokej introspekcie.

Cieľ moderné vzdelávanie- učiť sa učiť. Vedomosti nie sú podávané v hotovej forme – študenti si musia nájsť odpovede na problematické otázky sami. Po ukončení školy sa sebavzdelávanie stáva hlavným prostriedkom rozvoja. Pravdepodobne každý človek má z času na čas otázku „ako sa prinútiť študovať?

Základom vzdelávacej činnosti -. Motivácia je vnútorná a vonkajšie faktory ktoré podporujú aktivitu. Štruktúra motivácie zahŕňa:

• poznávacie;
• ciele a plány na ich dosiahnutie;
• záujmy.

Každý z týchto prvkov je dôležitý a musí byť prítomný. Problém je ale v tom, že smer motivácie je vonkajší a vnútorný. Vnútorné motívy sú zamerané na obsah školenia (záujem o samotný predmet, cieľom je získanie vedomostí). Vonkajšie motívy sú zamerané na výsledok – získať diplom, „kôrku“. V prvom prípade, keď chce človek získať vedomosti, nebudú problémy s motiváciou, ako aj s potrebou nútiť sa. Vonkajšia motivácia sa však zvyčajne stáva predzvesťou lenivosti a ťažkostí s učením.

Ako sa prinútiť študovať

1. Starajte sa o svoje pracovisko. Minimalizujte vystavenie dráždivým látkam, eliminujte rušivé vplyvy. Ak doma takáto príležitosť nie je alebo vás počítač láka na hry, tak choďte do knižnice. Nekombinujte aktivity s počúvaním hudby alebo televíznym hlukom. Samozrejme, ak nepatríte k tým, ktorých rozptyľuje úplné ticho. Niektorí ľudia naopak potrebujú niečo „na pozadie“. Monotónny zvuk mora napr.
2. Urobte svoje pracovisko príjemné, svetlé a príjemné. Ozdobte ho podľa svojho vkusu.
3. Učte sa len na pracovisku, ideálne za stolom. Nejedzte pri tomto stole ani sa neučte na gauči alebo v posteli. Váš mozog si musí zvyknúť na to, kde a čo robí: posteľ - spánok a odpočinok, kuchyňa - jedenie, stôl - učenie. Ak budete postupovať podľa tohto poradia, bude ľahšie sústrediť sa na hodiny.
4. Konajte podľa zásady „čím skôr začnem, tým skôr skončím“. Určte denný osnova- koľko hodín musíte cvičiť alebo čo sa potrebujete naučiť. Sľúbte si, že po dokončení plánu budete okamžite robiť to, čo máte radi. Ale nie naopak!
5. Zostavte si študijný plán na týždeň, mesiac, rok. Stanovte si ciele a význam ich dosiahnutia. Nech to vyzerá ako koláž. Premeňte svoje ciele na obraz požadovaného výsledku (obrázky), a nie si ho len zapíšte. Zvážte systém sankcií a odmien.
6. Robte rozcvičky a striedajte aktivity. Niekedy je lenivosť reakciou na únavu. Samotné telo začne byť rozptýlené, keď si vyžaduje reštart. Cvičenie pred a po vyučovaní. S dlhou lekciou - včas.
7. Za svoj úspech sa odmeňte niečím pekným. Sľúbte napríklad, že po prečítaní novej knihy pôjdete do kina. Toto je vonkajšia motivácia, ale malý kúsok môže zostať.
8. Štruktúrujte informácie, vytvorte plány, tabuľky, grafy atď. To uľahčuje ich strávenie a robí proces zaujímavejším.
9. Aplikovať získané poznatky v praxi. Nájdite príklady vo svojom živote.
10. Nájdite si zodpovedného kamaráta, s ktorým budete cvičiť, dohodnite si to ako súťaž. Tu je duch súťaživosti a pocit hanby v prípade lenivosti a kontrola zvonku.
11. Prihláste sa na skupinové kurzy, ak je to vhodné a možné. Zistite, či sú vo vašej vzdelávacej inštitúcii, meste.
12. Povedzte o svojich plánoch priateľom alebo si píšte denník na internete. Po zverejnení svojich plánov nechcete byť známy ako lenivý človek, lúzer, klamár.
13. Nesedajte k cvičeniu, keď ste hladní. Predtým intelektuálna činnosť určite si dajte niečo sladké. Cukor zvyšuje mozgovú aktivitu.
14. Nezačínajte lekciu v úzkostnom, vzrušenom stave. Upokojte emocionálne pozadie, uistite sa, že zlé myšlienky nerozptyľujú a až potom začnite cvičiť.
15. Zvážte time management, aby ste sa nesťažovali na to, že štúdium zaberá všetok čas. Naplánujte si deň tak, aby bol čas na koníčky, domáce práce a štúdium.
16. Stanovte si náročné úlohy. Školenie by malo byť mierne pred vývojom. Potom to bude realizovateľné a zaujímavé. Skontrolujte plán, či si nekladiete príliš vysoké ciele. Prehnané nároky nie sú dobré. Malé kroky môžu uľahčiť a urýchliť dosiahnutie veľkých výsledkov. Rovnaký princíp funguje aj pri chudnutí: pre mozog je jednoduchšie akceptovať, že telo potrebuje schudnúť o 5 kg a potom o ďalších 5 kg, ako hneď o 10 kg.

Uvedomte si, že proces učenia je len prostriedkom na dosiahnutie cieľa. Aký je potom váš cieľ? Spomeňte si na ňu. Rozdeľte si to na úlohy, mikrociele. Napríklad za 3 mesiace sa naučiť hovoriť po anglicky, za 4 mesiace písať atď. Toto je piata položka na zozname.

Záujem o obsah vzniká pri zaujímavom podaní materiálu a pri sklonoch k tejto oblasti. Ale bez ohľadu na to, ako veľmi, napríklad milujem psychológiu, má nudné dátumy, čísla a pojmy, teórie, ktoré sa jednoducho musíte naučiť naspamäť. V každej vede je taký materiál - nedá sa nič robiť. Ale inak sa poznatky dajú interpretovať veľmi zaujímavým spôsobom: príklady zo života, kresby, videá, prezentácie.

Celý internet je vám k dispozícii. Na akúkoľvek tému v nej nájdete veľa možností prezentácie materiálu, vrátane manuálov napísaných autormi jednoduchými slovami, v jednoduchom jazyku, krátko. Formulácia „... pre figuríny“ nikoho na internete neprekvapí. A možno nájsť všetky formáty: audio, video, e-knihy všetky formáty.

Ak je vaším problémom nechuť chodiť do školy, analyzujte dôvody. Je možné, že je to spôsobené spolužiakmi (spolužiakmi) alebo učiteľom. Vyriešte tieto konflikty.

Cvičenia

Hľadajte cvičenia, ktoré rozvíjajú záujem o učenie a zvyšujú koncentráciu. Vyskúšajte ich.

• Predstavte si, že ste predmetom, ktorý ešte nevzbudzuje váš záujem. Hovorte o tejto téme v prvej osobe. Hľadajte výhody, hovorte o nich. Potom buďte opäť sami sebou a povedzte zo svojho uhla pohľadu o výhodách predmetu.
• Zvýšte svoju pozornosť. Za týmto účelom si na hárok zapíšte názvy niekoľkých farieb a premaľujte ich inými odtieňmi. Napríklad slovo „žltá“ je čierna, „červená“ je modrá atď. Vašou úlohou je presne pomenovať odtiene a nečítať slová.
• Druhé cvičenie na rozvoj koncentrácie: nakreslite čiaru na list a premýšľajte iba o tom, akonáhle sa rozptýlite, ustúpte. Berte to ako hru – snažte sa zakaždým zlepšiť svoje skóre.

Doslov

Ak sa v žiadnom prípade nedostaví záujem o obsah tréningu, zamyslite sa nad správnosťou zvolenej cesty. Možno to nezodpovedá vašim schopnostiam, sklonom, záujmom. Štúdium na univerzite sa stáva záťažou pre toho nesprávneho. A v škole deti nechcú študovať kvôli neúspešnému sebaurčeniu alebo naopak s jasným porozumením ďalším spôsobom(prestanú sa dobre učiť jeden predmet a sústredia sa na iné). Venujte pozornosť tejto problematike.

Do učenia sa nemôžete prinútiť. Môžete sa len chcieť učiť. Ale na to musíte pochopiť hodnotu sebavzdelávania a vzdelávania, dôležitosť intelektuálny rozvoj, pozri vyhliadky na vzdelávanie. A nielen perspektívy, ale perspektívy, ktoré uspokojujú osobnosť.

Existuje veľa metód hlbokého učenia, ako sú rôzne programy pre pedagógov, ale otázka kvalitného a úplného učenia sa vždy zvrhne na otázku samotného študenta, ako sa prinútiť študovať, ak sa mu všetka lenivosť alebo materiál zdá zbytočný, alebo prišla jar so zamilovanosťou. Vždy je veľa situácií, ktoré zamieňajú potrebu učiť sa. U detí bol tento proces riadený dospelými, rodičmi či vychovávateľmi, no čím je žiak starší, tým väčšia zodpovednosť za osvojenie vedomostí padá na neho.

Vždy začnite s citový stav vyučovanie, pretože nedostatok motivácie a túžby po vedomostiach nie je vždy možné stimulovať zvonku, niekedy je to krajne nežiaduce. Ak sa teda človek nachádza v situácii akútneho smútku, prispôsobuje sa novým podmienkam, stal sa obeťou kolektívneho šikanovania, potom podnety zo strany štúdia môžu spôsobiť nadmerné napätie v nervový systém končiace všeobecnou frustráciou. V týchto situáciách si musíte dať čas, bez akéhokoľvek úsilia, môžete si dohodnúť akademickú dovolenku na univerzite a čo najviac navštevovať školské hodiny.

Samozrejme, na začiatku by bolo pekné zistiť, či človek študuje na mieste a či potrebuje školenie konkrétne v týchto predmetoch, a až potom hľadať ďalšie a hľadať dôvody v okolitom priestore.

Psychológovia odporúčajú začať s prekonaním vnútorného odporu. Ako viac ľudí trávi čas neučením, o to vážnejší bude odpor k nástupu do vyučovania (spomeňte si na nechuť k štúdiu, návrat z prázdnin, kým v novembri už bolo všetko oveľa jednoduchšie). Takže, aby ste sa prinútili učiť sa v škole a neboli leniví, musíte sa ráno naladiť na hodiny. Nosiť so sebou niekoľko pomôcok s nainštalovanými hračkami alebo byť neustále online sú veci, ktoré len prispievajú k problémom s hodinami.

Globálny cieľ by sa mal časom rozdeliť na malé denné, no nezabúdajte na dopĺňanie. Začnite napĺňať svoje radosti ihneď po dokončení kritickej časti plánu - tak sa vytvára návyk na neustálu študijnú záťaž. Dôležité pravidloúspech a vysoká produktivita je dobré zdravie, takže štúdium nemôžete začať v zlom fyzická kondícia, s pocitom hladu alebo únavy. Spočiatku musíte dať do poriadku svoje fyzické sebauvedomenie - s hladom, bolesťou a chorobami je lepšie odložiť hodiny.

Aby bolo učenie pozitívnejšie, musíte si nájsť čas na internalizáciu – môžete pred vyučovaním počúvať príjemnú hudbu alebo si kúpiť inšpiratívne doplnky.

Ak je otázka o robení domácich úloh, potom môže pomôcť zmena miesta štúdia, takže bude zahrnutá zvýšená pozornosť. Môžete si napríklad čítať v parku, písať úlohy pri stole a vytvárať rôzne kreatívne projekty na podlahe v kuchyni alebo na chodbe. robiť si poznámky nové informácie, použite svoju vlastnú šifru na redukciu dlhých pojmov, takže ušetríte čas na opakovanie, keďže ide o vizuálnu, sluchovú a motorickú pamäť.

Je potrebné nájsť dôvod na odloženie alebo dokonca vynechanie vyučovania. Ak sú to pokušenia vonkajšieho sveta, potom je potrebná správna organizácia miesta štúdia, ak je to lenivosť a nedostatok motivácie, potom budete musieť pracovať so svojimi vnútornými stavmi, nájsť hodné ciele a stimuly. bonusy.

Správne nastavenie cieľa

K štúdiu na univerzite sa budete musieť prinútiť sami, navyše nikto iný nebude sledovať vašu snahu či mieru motivácie. Ak ste postavili nesprávny koncept, tak vás na konci semestra jednoducho vyhodia, práve v tejto situácii sa otvára otázka stanovenia cieľa. Pri vstupe do vzdelávacej inštitúcie by ste si po prvýkrát po mesiacoch mali urobiť plán, kam by vás malo toto školenie viesť.

Stanovenie cieľov je relevantné nielen pre úspešné absolvovanie univerzity, ale pre akýkoľvek vzdelávací program. Hlavnou chybou pri samoštúdiu je stanovenie cieľa – začať sa učiť. Toto je nesprávna cesta, pretože cieľ musí vždy zachytiť niekoľko krokov, aby sa mohol rozvíjať vpred. Môžete to teda formulovať ako potrebu dobre sa učiť alebo zlepšovať výkon v konkrétnych predmetoch, možno zvýšenie počtu doplnkových kurzov.

Aby ste si správne vybrali a sformulovali cieľ, položte si otázku „Prečo?“, A výsledkom je, že z jedného mena už bude možné pridať hrubý plán akcie. Napríklad, keď práve potrebujete vyštudovať univerzitu, nie je jasné prečo, neexistuje návod, kedy a ako presne. Ak je potrebné v najbližších šiestich rokoch vyštudovať lekársku univerzitu, aby ste v budúcnosti zostali vo vedeckom odbore a vymysleli liek na konvulzívny syndróm baby, celý obraz sa mení. Človek v tejto situácii chápe, že potrebuje nielen navštevovať páry a plniť úlohy inštitútu, ale že svoj cieľ môže dosiahnuť aj prostredníctvom ďalších majstrovských kurzov a konferencií, a čo je najdôležitejšie, štúdium tu je prostriedkom a medzičlánkom. ďalej. A keď je význam a závažnosť činnosti už vo vedomí znížená, potom sa vykonáva celkom ľahko, takmer bez námahy.

Hľadanie motivácie

Ak si človek na hlbokej úrovni uvedomuje účel svojho tréningu, potom je to už motivačný faktor, ale v niektorých prípadoch to nestačí. Je dobré, ak do toho zapojíte aj iných ľudí príbehmi, ktoré do určitého dátumu ukončíte, alebo o vašej túžbe navštevovať hodiny s niekým. Niektorí budú motivovaní túžbou dodržať slovo, zatiaľ čo iní budú potrebovať neustále telefonáty a pripomienky od svojich kamarátov, že dnes je čas študovať.

Ujasnite si sami, čo je pri štúdiu dôležitejšie – proces alebo výsledok. Ak je výsledok dôležitý, bude relevantné ho hľadať študijné príručky, kde je celý program v komprimovanej podobe, rokujte s učiteľmi, hľadajte riešenia. Nájdite vysokú úroveň a buďte schopní obísť systém, zatiaľ čo všetci ostatní napchávajú zbytočné informácie. Ak je pre jednotlivca hlavnou vecou samotný proces učenia, potom stojí za to postarať sa o jeho psychologickú stránku - hľadať informácie v rôznych zdrojoch, a nielen počúvať učiteľa, samostatne pripravovať správy a zúčastňovať sa na konferenciách, prinášať nové témy na diskusiu. Osobná aktivita a pochopenie smeru vlastného pohybu motivuje k ďalším úspechom.

Motivácia navštevovať hodiny je rôzna – je to vynikajúca príležitosť predviesť oblečenie a vychytávky, nájsť si priateľov a podobne zmýšľajúcich ľudí. Postoj človeka k učeniu sa radikálne zmení, ak sa v skupine alebo triede objaví milý rovesník – možno to vyústi do spoločného písania esejí alebo túžby vyniknúť na hodine vďaka odpovedi.

Komu nepomáhajú inšpiratívne nápady, bude musieť čeliť negatívnej motivácii – vtedy hrozí vylúčenie, obvolávanie rodičov, vyberanie pokút (najmä v súkromných vzdelávacích inštitúciách). Negatívna motivácia je najsilnejšia, ale či je možné tento proces zakaždým doviesť do kritického bodu, musí každý rozhodnúť sám.

Usporiadanie pracoviska

Dôležitým bodom je súlad vzdelávacieho miesta s cieľmi kurzu. Veľa sa hovorí o potrebe svetlej, odľahlej miestnosti, vzdialenej a uzavretej pred všetkými druhmi rušenia, ale ak sa hodiny týkajú maľovania, potom najlepšie miesto bude tam park, a ak je to hra na gitaru, potom je nepravdepodobné, že by vhodné miesto bolo ticho. Samozrejme, nemali by byť vyrušovaní a tam, kde sa deje poznanie nového, by malo byť prítomné všetko potrebné, no nie je to nevyhnutne mníšska cela.

Nevyhnutnosť internetu na pracovisku je diskutabilná, pretože vďaka tomu je dostupný a veľké množstvo potrebné informácie a rušivé stránky (sociálne siete, hry, internetové obchody). Začnite meniť prístup k učeniu a pri absencii vôle je optimálne nainštalovať prehliadač, ktorý blokuje rušivé stránky - to je tiež organizácia pracoviska.

Uistite sa, že nemáte len tak potrebné materiály ale aj vytvorenie vhodnej atmosféry. Napríklad, esenciálne oleje Citrusové plody zlepšujú náladu a koncentráciu.

Hrnček čaju alebo kávy na prenosnom ohrievacom stojane eliminuje potrebu neustáleho rozptyľovania a odchodu z miestnosti na drink. Postarať sa o zvukový doprovod, pretože nie vždy môže pomôcť úplné ticho, pre mnohých je to naopak faktor vyvolávajúci nervové vypätie.

Hudba na pozadí a rôzne zvuky prírody, umelé zvuky pomôžu vyhladiť drsné zvuky padajúceho nábytku od susedov a stlmiť krik detí na ihrisku.

Opäť pripomíname, že nábytok musí spĺňať zásady ortopédie, pretože nepohodlné držanie tela, zovretie hlavných tepien a nepríjemný uhol kĺbu vedú v konečnom dôsledku k rýchlej únave. Pri neustálom napätí týchto častí tela dôjde nielen k strate pracovnej kapacity, ale aj k rozvoju chorôb.

Time Management

Aby sa štúdium neobťažovalo, nevyzeralo ako niečo náročné a hrozné, a aby ste si naplánovali celý svoj život, musíte regulovať čas vyhradený na hodiny. Ak sa s takýmito problémami nezaoberáte, nakoniec sa môže ukázať, že celý deň ste strávili štúdiom s pravidelnými rozptýleniami pre všetky druhy malých detailov (hovorenie po telefóne, varenie, hľadanie sestrinej sukne atď.) .

Naplánujte si rozvrh, ktorý obsahuje každý deň konkrétne hodiny, ktoré sú určené výlučne na vaše štúdium. V tomto čase sú všetky instant messenger vypnuté, telefón nie je nastavený na vibračný režim, ale všetky signály sú vypnuté. Všetko, čo človek v tomto čase robí, by sa malo venovať výlučne štúdiu. Okrem toho bude užitočné vyčleniť malé časové obdobie v rozvrhu potrebné pre neplánované alebo dodatočné triedy. Ak sa človek pokúsi urobiť viac v stanovenom čase, kvalita výrazne utrpí, nech je to lepšie vo väčšine dní bude voľné okno, ale príležitostne môže byť obsadené štúdiom.

Harmonogram by mal byť naplánovaný s ohľadom na striedanie aktivít a predmetov alebo kurzov. Hodiny fyziky a matematiky by ste nemali dávať za sebou, ale literatúru a tri tvorivé krúžky na večer. Príklad môže vyzerať takto: vyriešené problémy, zacvičiť si, ísť na prechádzku, prečítať si novú kapitolu z beletristickej knihy, urobiť si prestávku na obed, urobiť prezentáciu.

Zostavovanie diagramov pomocou neštandardných techník zapamätania výrazne ušetrí čas strávený štúdiom. Okrem učenia sa týchto pomocných techník môžete využiť techniky time managementu, kde hovoria o spôsoboch delegovania úloh a možnosti využiť každú minútu. Výsledkom je, že po zvládnutí všetkých týchto technológií sa môžete naučiť významnú časť potrebného materiálu alebo pripraviť prezentáciu v metre na ceste domov.

Rozvoj vôle

Sila vôle je hlavným pomocníkom pri dosahovaní akýchkoľvek cieľov, vrátane tréningu. Ale treba to používať s rozumom, nesnažiť sa všetko ťahať, iba sa nútiť. Udržiavanie správnej úrovne vôľových procesov umožňuje pravidelné prestávky, víkendy a odpočinok, dopĺňanie duševných zdrojov.

Môžete začať tým, že budete udržiavať miestnosť a oblečenie upratané. Snažte sa regulovať svoj štýl interakcie – nebuďte drzí, ale počúvajte, nenachádzajte výhovorky, ale robte to. Vytvorte si režim pre seba – toto je moment, ktorý zahŕňa oboje, aj úsporu času na štúdium.

Konzistentnosť úsilia je pri učení kľúčová a na rozvoj svojej schopnosti udržať si dôslednosť môžete začať každodenným disciplinovaným prebúdzaním alebo cvičením. Za nedodržanie časového rámca budú platiť pokuty. Návšteva múzea raz za mesiac alebo prechádzka v parku raz týždenne tiež povedie k rozvoju silných vlastností, za predpokladu, že sa budú vykonávať za každého počasia a akejkoľvek nálady.

Ťažkosti sa objavia v každej fáze zmeny a pridávania nových akcií do harmonogramu, ale najťažšia je prvá fáza, keď človek začína regulovať svoj životný štýl nezávisle od potrieb.
Najviac dokáže zabrať odpor rôzne formy, dosť pravdepodobné prechladnutia. Väčšina dôležitý bod keď sa situácia zhorší, tvrdohlavo pokračuje v činnosti, potom sa do troch týždňov vytvorí nový návyk a ide to ľahšie. Význam je asi takýto: aj keď je cesta do ústavu pokrytá snehom, prečítajte si dostupné články vo svojej špecializácii, a ak ochoriete, keď potrebujete behať, choďte aspoň von a prejdite obvyklú vzdialenosť.

Odmeňovanie sa za úspech

Skvelou dodatočnou motiváciou sú odmeny za štúdium. Tu sa oplatí vyberať veci alebo činnosti, ktoré prinášajú potešenie. Ak je to niečo sladké, nedovoľte, aby to boli cukríky z vrecka v kuchyni – nájdite si čas a cieľavedome cestujte do najbližších obchodov a hľadajte, čo práve chcete. Nové veci, krásne šperky, platený účet v hre - to všetko sa môže stať odmenou za úspech vo vzdelávacích aktivitách.

Rozmanitosť pôžitkov je mnohostranná, na čo nie sú potrebné materiálne investície. Môže to byť prechádzka, lebo človek si to naozaj zaslúži a nemusí sedieť za učebnicami. Stretnutie s priateľmi, rozhovory o najnovších udalostiach, výlety do zaujímavé miesta- to všetko živí dušu a záujem. Môžete si tiež nájsť čas na starostlivosť o seba - urobiť krásny make-up, kúpať sa, cvičiť na hrazde.

V každom prípade musia byť odmeny adekvátne dosiahnutým výsledkom. To znamená, že ak ste si predtým každý deň prečítali odsek, potom maximum, ktoré je na to potrebné, je hrnček lahodného čaju, pretože to nie je úspech, ale norma. Aktuálne splnené úlohy načas sú hodné malej odmeny, úspešný koniec roka či sedenie možno zaznamenať veľkým nákupom alebo návštevou klubu spolu so skupinou. Absolvovanie mesačných kurzov je dôstojným dôvodom na pochvalu, ale výška tejto pochvaly by nemala presiahnuť úspech za absolvovanie vysokej školy.

Pre tých, ktorí chcú zariadiť aspoň navštevovanie tried, môžete každý deň zariadiť najrôznejšie vybavenie, ale keď sa to stane zvykom, musíte sa prestať hýčkať každodenným výkonom. To neznamená zastavenie, práve teraz je tu nový cieľ, možno náročnejší a vyžadujúci si viac času, ale viac povzbudenia.

Ako sa prinútiť študovať, ak je preč túžba po pochopení nových vedomostí? Štúdium je proces, ktorý si dlhodobo vyžaduje veľkú psychickú a psychickú záťaž, preto mnohí študenti skôr či neskôr stratia nadšenie a snažia sa pokračovať v štúdiu.

Stres je hlavnou brzdou učenia a základom lenivosti

Pre väčšinu detí je škola neustálym zdrojom stresu. Deti, ktorým sa v škole darí horšie a z domácich úloh majú nízke známky, sa každý deň obávajú toho, čo ich v triede čaká. Takýmto žiakom sa nechce chodiť do školy a podvedomie túto neochotu premieňa na lenivosť. V skutočnosti je za touto lenivosťou silný, zakorenený strach – strach zo zlyhania, strach z kritiky, strach z toho, že bude najhorší.

Ak sa dieťa zdráha učiť, rodičia by si to mali všímať a prípadne navštíviť školský psychológ. Kompetentný špecialista pomôže dieťaťu prekonať všetky obavy a zbaviť sa ich. Zníženie stresu zo školského života poskytne žiakovi úplne nový postoj k vzdelávaniu, ktorý učitelia dokážu rýchlo oceniť.

Organizačné spôsoby, ako sa prinútiť učiť sa

Môžete si vypracovať študijný plán. Učenie na školách a univerzitách je oveľa jednoduchšie a príjemnejšie, ak má študent alebo študent dôkladne premyslený plán svojho štúdia. Dobrý plán vám nedá príležitosť byť lenivý, ale poskytne čas na relaxáciu a komunikáciu s priateľmi. Získavanie nových vedomostí je pomerne rutinná úloha, takže plán by mal zahŕňať odlišné typyčinnosti v rámci vzdelávací proces. Čítanie učebníc by sa malo nahradiť písaním podrobných poznámok a opakovaním preberanej látky zostavovaním potrebných tabuliek. Bude oveľa jednoduchšie vyrovnať sa s nudou, pretože tréning bude rôznorodý.

K dosiahnutiu cieľa pomôže aj organizácia pracoviska. Na pracovisku by nemali byť žiadne zbytočné predmety. Stôl musí zostať prázdny. Žiak by si mal nechať len najviac potrebné položky, učebné pomôcky, zošity a potrebné písacie potreby. Učenie si vyžaduje plnú koncentráciu pozornosti, preto treba úplne eliminovať všetky rušivé vplyvy. Je veľmi žiaduce odstrániť všetky miniaplikácie. Pri učení by ste sa nimi nemali rozptyľovať a všetky telefonické rozhovory a korešpondencia v v sociálnych sieťach pomocou telefónov a tabletov psychológovia odporúčajú odložiť.

Ďalším tipom je použitie time managementu. Ako sa prinútiť učiť sa, ak je všetko lenivé a na nič nie je dostatok času? Musíte použiť techniky riadenia času. Systémy riadenia času odporúčajú uprednostniť identifikovanie tých najdôležitejších. Ak si dáte čas na najnutnejšie veci, tak zvyšné hodiny môžete pokojne venovať štúdiu. Nemali by ste sa nútiť učiť sa viac ako hodinu za sebou nepretržite. Malé prestávky na 5-10 minút pomáhajú, aby ste sa po zvyšok času nerozptyľovali. Počas takýchto prestávok je užitočné vykonávať jednoduché fyzické cvičenie- to zlepšuje krvný obeh a má pozitívny vplyv na asimiláciu nového materiálu.

Musíte použiť svoje biologické rytmy. Ľudia, ktorí dosahujú veľa, si dobre uvedomujú svoje biologické rytmy. Každý môže pracovať a študovať efektívnejšie v určitých špecifických hodinách, keď jeho telo, a teda aj pamäť, funguje najlepšie. V týchto obdobiach nie je vôbec ťažké poraziť lenivosť, pretože myslenie je veľmi aktívne a ľahko rieši akékoľvek problémy.

Vypočítajte si svoje biologické rytmy, ktoré môžete len zažiť. Ak budete 2-3 týždne pozorovať seba a svoju náladu a zapisovať si, v akom čase je ľahšie študovať, potom sa v budúcnosti dajú tieto časové obdobia využiť na štúdium tých najťažších disciplín. Metóda dokonale posilňuje vieru vo vlastné sily a pomáha.

Psychologický postoj, ktorý motivuje k učeniu

Nálada a postoj k štúdiu na škole či univerzite je neskutočný dôležitosti. Veľa závisí od vnútorného rozpoloženia. Silná sebadisciplína, ktorá je založená na silnej a pevnej, pomáha dokonale zvládnuť lenivosť.

Sila vôle sa neobjaví sama od seba. Športovci si to dobre uvedomujú. Schopnosť prekonať sám seba, zmeniť svoj charakter a napriek všetkému robiť to, čo je potrebné, sa rozvíja postupne. Ak sa však sila vôle trénuje každý deň, po šiestich mesiacoch sa stane charakterovou črtou. Tak ťažké vnútorná tyč pomôže nielen pri štúdiu a práci, ale za každých okolností, pretože svoju vlastnú neochotu robiť tú či onú prácu musíte prekonať celý život.

Deti často hovoria: "Učíme sa, pretože sme nútení." Školáci sa obávajú, že ich rodičia budú trestať za zlé študijné výsledky, a tak sa často neučia kvôli nadobudnutiu vedomostí a svojej budúcnosti, ale preto, aby potešili svojich starších. Máloktoré dieťa chodí do školy rado.

Žiakov však nikto nútiť nebude. Iba vlastné túžba získanie dobrých vedomostí a dobrých známok môže motivovať mladých mužov a ženy, aby usilovne študovali. Aby ste pochopili, ako sa prinútiť študovať na univerzite, musíte si určiť svoje vlastné ciele a rozhodnúť sa, aké vyhliadky sú v budúcnosti.

Dobré vzdelanie a solídne znalosti sú kľúčom k úspechu v profesionálnej oblasti. A udávajú tón celému životu dospelého človeka. Preto je každý dobre strávený školský deň v škole alebo na vysokej škole tehlou v základoch budúceho úspechu. Ak má dieťa od detstva vštepované odhodlanie a túžbu dosiahnuť svoj cieľ za každú cenu, nebude pre neho ťažké sa učiť. Osoba, ktorá si podmanila svoju lenivosť v detstve a dospievaní, bude môcť dosiahnuť veľké výšky.

Učitelia presviedčajú: "Učte sa pre vedomosti, nie pre známky." Schopnosť prekonať svoju lenivosť s cieľom získať kvalitné vzdelanie pomáha dieťaťu resp mladý muž cítiť zodpovednosť za svoj život.