איך באמת ללמוד אנגלית בעצמך בחלום בעזרת היפנופדיה. שיטות בסיסיות וטכנולוגיות חדישות להוראת אנגלית במהלך השינה

מדענים מאחד ממרכזי השינה ערכו מחקרים שהוכיחו שאנשים זוכרים מידע בשפה זרה שהתקבל מיד לפני השינה טוב יותר ולמשך תקופה ארוכה יותר. בנוסף, בחלום יש שיקום של הכוחות הנפשיים והנפשיים של הגוף. בדיוק במהלך שינה עמוקההיווצרות פעילה של חדשים תאי עצבים- נוירונים. ובמהלך השינה, כל אחד הופך לפסיכואנליטיקאי ובלשן לעצמו. אם במהלך היום אנו חווים חרדה, פחד ולא מסוגלים לדכא אותם, אז בחלום, יכולות אנליטיות ושינון נדלקות, ומאפשרות לנו למצוא בתת מודע את הסיבה לבעיה של אי שליטה בדיבור זר ודרכים לפתור אותה. . כיום, יש אפילו שיטה של ​​פסיכובלשנות המבוססת על טיפול בשינה בחסינות של ביטויים זרים. המתאמן מוכנס למצב שינה בעזרת היפנוזה, אימון אוטומטי, דחפים אלקטרומגנטיים, כדורי הרגעה. חלום למידה נמצא בשימוש נרחב בתרגול פסיכו-לשוני, הוא יעיל מאוד ב לומד מהרשל השפה האנגלית.

יש לדון ביתר פירוט באפשרות השנייה לשימוש רציונלי בזמן שינה בעת לימוד אנגלית. זה פחות נחקר ויותר שנוי במחלוקת. עדיין אין דעה ברורה על כך בחוגים מדעיים. המדע החוקר את תפיסת המידע בשפה זרה לא מוכרת במהלך השינה נקרא "Hypnopedia" (מהיוונית hypnos - שינה ו-paydeia - למידה). כרגע זה בשלב של התפתחות מהירה.

הניסוי המדעי הראשון בעולם לבירור האפשרויות של תפיסת דיבור זר במהלך השינה הוקם על ידי הפרופסור הרוסי לפסיכיאטריה אברם מויסביץ' סוויאדוש עוד ב-1936. ב-1940 הוא הצליח לסכם את מחקריו, ולהציגם בצורה של עבודת גמר, "תפיסת הדיבור הזר במהלך השינה הטבעית". היא היא שסללה את הדרך להיווצרותו של מדע כמו היפנופדיה. למדענים ניתנו ראיות ניסיוניות שבמהלך שינה טבעית, אדם מסוגל לתפוס דיבור עם כל תוכן שנאמר על ידי אנשים אחרים. המידע הנשמע בצורה זו באותה שפה אנגלית ניתן להטמעה כמעט ללא עיוות, ולשחזר אותו על ידי אדם לאחר היקיצה. התברר שהוא מסוגל להיות מאוחסן בזיכרון לא גרוע ממה שנתפס במצב ערות.

שיטות וטכנולוגיות להוראת אנגלית בחלום

האמירה שאדם לא שומע שום דבר בחלום היא שקרית. למעשה, הוא שומע הכל, אבל לא קולט כלום, לא מבין - כל המידע שהוא מקבל בשפה זרה מעובד באופן לא מודע. הודות לכך, דברים כמו התעוררות באות, היפנוזה, הליכת שינה, דיבור עם אדם ישן, כמו גם לימוד אנגלית במהלך השינה אפשריים.

מנקודת המבט של הפיזיולוגיה של פעילות עצבית גבוהה יותר, במהלך השינה, נוצרים אזורים של ערות במוח, היוצרים את מה שנקרא עמדת השמירה, שבזכותה אדם יכול להישאר בקשר עם העולם החיצון. שינה עם עמדת שמירה כזו תהיה, כמובן, חלקית בלבד. אבל העובדה היא שכל שינה היא חלקית - בחלום, המוח עובד, בדיוק כמו הלב, הריאות ואיברים אחרים.

אנו יכולים להיזכר בקיומם של שני סוגים של זיכרון לטווח ארוך - פרוצדורלי (זכירת אלגוריתמים ורצפים) והצהרתי (זכרון עובדות ספציפיות), ולחפור אפילו יותר עמוק. מדענים גרמנים מצאו שבשינה, כאשר לומדים שפה זרה, שני סוגי הזיכרון לטווח ארוך מתגבשים, יתרה מכך, הזיכרון ההצהרתי מקובע בשלב של שינה "איטית", והזיכרון הפרוצדורלי מתקבע בשלב של שינה "מהירה" (או שנת REM, מ-"Rapid Eye Movement" - תנועת עיניים מהירה). בניסויים על חולדות, נמצא שבמהלך שינה שאינה REM, אותן קבוצות של נוירונים מתרגשות במוח ובאותו רצף כמו בתהליך הלמידה שבוצע יום קודם לכן. זה הוביל את המדענים לרעיון שהמוח בחלום, כביכול, מגולל מחדש את המידע שהתקבל במהלך היום על ביטויים באנגלית שנשמרו בעל פה, מה שאולי תורם לשינון ולהטמעה טובים יותר שלו. ידוע שבשלב השינה האיטית, המידע שנלמד יום קודם מתגבש. אם במהלך שינה איטית אדם מריח את אותו ריח שהריח במהלך תהליך הלמידה, אז שינון יעיל יותר. אות הריח המתקבל במהלך השינה מוביל להפעלה של נוירונים בהיפוקמפוס, החלק העתיק ביותר במוח שאחראי להיווצרות זיכרון לטווח ארוך. תוצאות מחקר מראות שגיבוש ידע חדש במהלך שנת REM היא תהליך פעיל הדורש עבודה של ההיפוקמפוס, ולא תופעות לוואיירידה כללית בפעילות המוח. כך, כאשר אדם נרדם, ההיפוקמפוס ממשיך לעבוד על שינון מילים לועזיות.

עם זאת, יש עוד דעות מנוגדות בתכלית לגבי היפנופדיה. לדוגמה, מחקרים עדכניים בתחום השינה של מדענים ישראלים הראו שאזורים מסוימים במוח האנושי במהלך השינה פועלים בדיוק באותו אופן כמו בעת קבלת מידע חדש בשפה זרה. לכן, כאשר אדם מתעורר, הוא יכול לשחזר די במדויק שלא היה מוכר בעבר ביטויים באנגלית
מדענים אמריקאים אישרו גם שלימוד אנגלית או שפה אחרת במהלך השינה אפשרי. במהלך ניסוי בקרה, הנבדקים הזרים שלהם, שלמעשה לא דיברו אנגלית מדוברת, זיהו מילים לאחר שינה שלא שוחזרו בבירור על ידי מחשב מדבר עם תוכנה לשונית מיוחדת.

רוב שיטה יעילהנמצא לימוד אנגלית

היום יש שורה שלמהחברות המציעות הכשרה בשפה האנגלית בחלום. באופן עקרוני, אתה יכול לנסות את הטכניקה הזו בבית. רשום במדיה האלקטרונית 35-50 מילים באנגלית או ביטויים קצרים שיש לשנן, עם התרגום שלהם לשפת האם שלך. לפני השינה קראו את המילים האלה באיטיות פעמיים מהגיליון, ואז תשכבו, הדליקו את הטייפ, האזינו להקלטה פעמיים, לא תתרכזו בה, אלא תחזרו על המילים שאחרי הטייפ. כבה את המכשיר ועבור לישון. העוזר שלך צריך להשמיע את ההקלטה עוד כמה פעמים במהלך 40 הדקות הראשונות לאחר שאתה הולך לישון בווליום פוחת. בבוקר, לפני ההתעוררות, יש לחזור על התהליך הזה בסדר הפוך. חצי שעה לפני ההתעוררות, הרשמקול מופעל בשקט, בכל פעם עוצמת הקול של הטקסט המדובר מוגברת בהדרגה. כשאתה מתעורר, אל תקום מהמיטה עד שההקלטה תסתיים, הקשיבי לה עם עיניים עצומות. בדרך זו לומדים עד 10,000 מילים וביטויים חדשים ב-20 מפגשים. וזה פי 4-6 יותר מאשר עם דרכים מסורתיותשינון מילים באנגלית. ככה!

היפנופדיה היא מדע צעיר מאוד. לימוד שינה הוא ויכוח מתמשך בחוגים מדעיים. ועדיין - כל הזמן נעשים ניסויים חדשים, שכן הנתונים של מחקרים שונים סותרים זה את זה לרוב. עם זאת, כמה מהמוסדות הגדולים בעולם לומדים אותו כיום. וזה אומר שבעתיד הקרוב נוכל לצפות לפריצות דרך מדעיות גדולות בתחום המבטיח הזה של לימוד אנגלית.

אימון שינה או "היפנופדיה" (מהיוונית hypnos (שינה) ו-payeia (אימון)) הגיעו אלינו מהודו העתיקה, שם תרגלו יוגים ונזירים בודהיסטים. המהות של הטכניקה הייתה האזנה לקול במהלך השינה, אשר הטביל את האדם בשלב קל של שינה טבעית.

היעילות של היפנופדיה הייתה תלויה ישירות באישיות, בגורמים האישיים, בגיל, התפתחות שכליתורמת המוכנות. קשה לדבר על הכנסת שיטה זו להמונים. זה יותר כמו "תוסף תזונה" מאשר גלולת קסם ללימוד אנגלית.

על מה מבססים המחברים את השערותיהם?

הכל התחיל במאות ה-19 וה-20 עם כאלה אנשים מפורסמים, כמו סוויאדושך א.מ. ובליזניצ'נקו K.V. עבודתם היא ששימשה את הבסיס לסופרים מודרניים. בלב רוב השיטות המפותחות יותר או פחות תפקיד מפתחלשחק שלבי שינה. יש לנו שניים מהם: שלב שנת ה-REM, שבו המידע מתקבל או נזכר (4-5 פעמים בלילה) ושלב השינה האיטית, שבו המידע מעובד ומוטמע. בשלבים אלו נכלל בעבודה זיכרון הצהרתי וסמנטי. הראשון מאחסן נתונים, והשני מארגן אותם.

תוצאות הניסוי מ-Mosalingua

ניסוי Mosalingua בוצע במשך 14 ימים בקרב גברים ונשים בקבוצות גיל שונות. מיד אציין שאלו תוצאות המבחן של היישום שלהם ללימוד אנגלית בחלום. אז נסתמך על הכנות שלהם ופתיחות הנתונים שלהם. אני אתן רק לחיצה מהאינפוגרפיקה.

אציין גם כמה תצפיות מעניינות שנחשפו במהלך הניסוי. התברר כי גברים בחלום היו פתוחים יותר לזכור מידע מאשר נשים (75% לעומת 60%). היחס בין נשים לגברים היה כמעט שווה. הקבוצה בגילאי 18-30 הראתה את היעילות הגדולה ביותר (80% החלו לשנן מילים וביטויים טוב יותר). התוצאות עצמן היו די צפויות. אני אתרגם מילולית:

שום דבר לא יחליף למידה פעילהבתקופת הערות, כי שינון מילים וביטויים חדשים בשפה זרה דורש תשומת לב וריכוז מירביים. עם זאת, עבור אנשים רבים, חזרה על מילה או ביטוי שנלמדו קודם לכן בשנתם עוזרת להם לזכור אותם בצורה יעילה יותר.

מה בדרך כלל מציעים ללמוד

ללימוד לילה מוצעות שיטות מודרניות: מילים, ביטויים, קלישאות, דיאלוגים קטנים בנושאים שונים, ואפילו חוקי קריאה, אותם יש לנגן בקצב רגוע ומתון. המחברים אינם ממליצים לתת כמות גדולה של מידע בשל העומס הרב על המוח, שבגללו התלמיד בדרך כלל עייף יתר וחסר שינה.

אלגוריתמים אופייניים לזיכרון שינה

רוב השיטות כוללות 4 שלבים בסיסיים המאפשרים לך ללמוד אנגלית "ביעילות" בשינה. בדרך כלל התלמיד צריך:

1. האזן להקלטת אודיו שבה נאמרו מילים או ביטויים עם תרגום. כתוב על פיסת נייר מילים אנגליותוביטויים שנשמעו בהקלטה, אך ללא תרגום.
2. לפני שאתה הולך לצד אתה צריך להאזין להקלטה מספר פעמים. השעות הראשונות של השינה שלנו הן הזמן שבו אנחנו בדרך כלל לא חולמים והמוח במנוחה. הוא לא מסוגל ללמוד דברים חדשים, רק להגיב למה שהוא כבר שמע או הרגיש איפשהו.
3. לאחר האזנה מספר פעמים חומר חדש, ההקלטה כבויה. לאחר מכן התלמיד מנסה להירגע ולהירדם. לאחר מכן, ההקלטה מופעלת שוב, אך כבר חוזרת תמידית.
4. מתעורר, התלמיד מנסה לזכור ולתרגם מילים וביטויים על נייר בכוחות עצמו.

הטכניקה של בליזניצ'נקו

כעת השווה את הגישה האופיינית שתוארה לעיל עם שיטת בליזניצ'נקו. כמובן, יש הבדל, אבל אין שאלה של מחקר טהור בחלום:

1. החומר הדרוש נקרא, ואז מאזין לו ברדיו, חוזר על עצמו בקול רם על ידי התלמיד בעקבות הכרוז; כל הפעולות מלוות במוזיקה מרגיעה.
2. לאחר רבע שעה כדאי לכבות את האור וללכת לישון. בשלב זה, הקריין ממשיך לקרוא את הטקסט, וחוזר על הביטויים המדוברים שלוש פעמים; הקול נעשה שקט יותר בהדרגה, הופך לקול בקושי נשמע.
3. בבוקר, הקריין קורא שוב את הטקסט, אך בצליל הולך וגובר; מוזיקה מעירה את הישנים, ולאחריה מבחן בקרה לבדיקת החומר הנלמד.

איך המוח שלנו עובד במהלך היום

מתעוררים בבוקר ומתחזקים, אנחנו מתחילים לקבל מידע חדש, תופסים אותו בעניין, זוכרים אותו ומסיקים את המסקנות והמחקרים שלנו. זה בבוקר שהמוח שלנו הכי מוכן לעבוד, ללמוד דברים חדשים, להבין, לתפוס ולהגיב.

אחר הצהריים הוא זמן מנוחה בו עלינו לתת לעצמנו הפוגה קטנה. אחרי ארוחת הצהריים, אנחנו חוזרים לעסק שלנו, המוח שלנו מתחיל לעבוד, אבל עכשיו הוא רוצה לשנות את סוג הפעילות ולעשות דברים שאנחנו כבר יודעים, לעבד את המידע שכבר התקבל.

הערב הוא זמן שנוכל להקדיש לעצמנו, לתחביבים שלנו, להתפתחות רוחנית, למשפחה, לבידור. מ-22.00 עד 02.00 שלנו מערכת עצביםבמנוחה, מה שנקרא "שעות הזהב של שינה" נמשכות. משעה 02:00 אנחנו מתחילים לחלום, והמוח שלנו מתחיל לעבוד שוב באופן פעיל. בחלום, אנו יכולים לראות את הפחדים, החוויות, החלומות, האירועים שלנו. בחלום, עשויה להגיע אלינו ההחלטה הנכונה, שלא עלתה במוחנו שְׁעוֹת הַיוֹם.

כל אחד יכול ללמוד לאמן את המוח שלו, להתאים אותו ללוח הזמנים הנוח שלו. תנאי חשוב הוא לא רק להעמיס את המוח שלנו, אלא גם לאפשר לו לנוח. מה יכול להיות שימושי לקרוא בנושא זה:

• "עבודת המוח: חיזוק והפעלה, או איך להישאר בנפשך" - גנאדי קיברדין.
• "הרצאות על עבודת ההמיספרות המוחיות" - פבלוב אי.פי.
• "איך המוח עובד" - סטיבן פינקר.

אז האם לימוד שינה בכלל אפשרי?

כן ולא. בחלום אתה מאחד ומטמיע מידע שהתקבל בעבר. מידע חדשאתה צריך להגיע בזמן ערות, כי כפי שהראה ניסוי Mosalingua, רק 28% היו תוצאות חיוביותבלימוד מילים חדשות בחלום. אל תיפול לסיסמאות שאתה יכול ללמוד אנגלית בשנתך, לתת לה 5 דקות ביום במשך חודש. זה לא עובד. גשו לתהליך הלמידה במודע והשתמשו בחלום למטרה המיועדת לו.

לָנוּ. חוקרים מציעים ששינה יכולה לעזור לנו לזכור דברים שלמדנו זה עתה. צוות מאוניברסיטת נורת'ווסטרן מדווח כי תנומה של 90 דקות יכולה לעזור לאנשים ללמוד מיומנות חדשה. המאמר על מחקרם מתפרסם במהדורת יוני של כתב העת "טבע". המדענים אומרים: "ניתן להפעיל מחדש מידע בזמן ערות במהלך השינה, ולקדם ייצוב נרכש בזיכרון." מתנדבי המבחן תרגלו מנגינות מוזיקליות לפני ואחרי שינה קצרה. במהלך התנומה, החוקרים ניגנו את אחת המנגינות שהמתנדבים תרגלו, אבל לא את השנייה. הצוות גילה שהמשתתפים עשו פחות שגיאות בעת השמעת המנגינה שהושמעה בזמן שישנו.

חוקרים אמריקאים הציעו ששינה יכולה לעזור לנו לזכור את מה שלמדנו זה עתה. צוות מאוניברסיטת נורת'ווסטרן טוען ש-90 דקות שינה יכולות לעזור לאנשים ללמוד מיומנויות חדשות. מאמר על המחקר שלהם פורסם בגיליון יוני של Nature. מדענים אומרים: "ניתן לעשות שימוש חוזר במידע שנרכש במהלך ערות במהלך השינה, מה שתורם לחיזוק הזיכרון". מתנדבי המבחן למדו מנגינות מוזיקליות לפני ואחרי שינה קצרה. במהלך השינה, החוקרים ניגנו את אחת המנגינות שלמדו המתנדבים, אך לא אחרת. המדענים גילו שהמשתתפים עשו פחות טעויות כשהם מנגנים מנגינה שהושמעה בזמן שהם ישנו.

מחבר המחקר, ד"ר פול ג'יי. רובר, מציין שהמחקר עשוי שלא לעבוד עם לימוד שפה זרה בזמן שאתה ישן. הוא אמר: "ההבדל הקריטי הוא שהמחקר שלנו מראה שהזיכרון מתחזק עבור משהו שכבר למדת." הוא הוסיף: "במקום ללמוד משהו חדש בשנתך, אנחנו מדברים על שיפור זיכרון קיים על ידי- הפעלת מידע שנרכש לאחרונה." עם זאת, ד"ר ראובר אכן אמר שיש אפשרויות ללומדי שפה: "אם היית לומד כיצד לדבר בשפה זרה במהלך היום, למשל, ולאחר מכן ניסית להפעיל מחדש את הזיכרונות הללו במהלך השינה, אולי היית יכול לשפר את הלמידה שלך." הוא אמר.

היפנופדיה היא שיטת לימוד במהלך חלימה טבעית. לימוד שינה הוא תלמיד שמאזין למהפנט או מקליט מהפנט בחלום. בהתבסס על מחקר מוקדם, הגיע למסקנה שהטכניקה לא עובדת כאשר אחרים דיברו בחיוב על מניפולציה כזו. כפי שהתברר, למוח יש באמת תגובה לגירויים, הוא מעבד אותם בזמן שאדם ישן.

הגדרה מדעית של היפנופדיה

אין ספק שכולם חשבו כיצד לחסוך זמן בלמידה על ידי העברת תהליך זה לשינה. הפרסומות מרגיעות, מדווחות על מסגרת 25.

האפשרות ללמוד בחלום מבלי לבזבז זמן ומאמץ קיבלה תגובה במחקר מדעי. לפיכך, עובדת הלמידה במהלך השינה נקראת היפנופדיה. מומחים בתחום ההיסטוריה מבטיחים שהטכניקה חוזרת הודו העתיקה. הנזירים לחשו את הטקסטים של כתבי היד הישנים לתלמידים כשהם ישנו.

למידה לפי שלבי החלומות

כדי להבין אם מותר ללמוד את המידע הדרוש תוך 5 דקות בחלום, אתה צריך לשקול את התכונות העיקריות של מנוחת לילה.

החוקרים מבחינים בין 2 סוגי שינה.

• מָהִיר;
• לְהַאֵט.

במחזור הראשון משאבי האנרגיה של הגוף משוחזרים. לשלב השני יש שם שני - פרדוקסלי. לגבי אינדיקטורים של פיזיולוגיה שינה איטיתקרוב לעירנות. מחזורי שינה עוקבים זה אחר זה. השלב המלא קבוע בגבול של שעתיים. יחד עם זאת, שנת REM אורכת רק 20 דקות.

סטודנט בבית ספר או באוניברסיטה רוצה ללמוד את החומר הנדרש, כמו שיר או שיר, תוך חמש דקות בחלום שקשה לזכור אותו בשעות היום.

המונח היפנודיה הוא סוג של הוראה במהלך חלומות ונחשב ל:

• היפנוזה שיכולה לרפא;
• סוג הצעה לתיקון תהליכים נפשיים;
• השגת מיומנויות ויכולות חדשות שנרכשו ברמה תת-מודעת.

על מנת שהתרגול יצליח, יש צורך שהחומר בהשראתו יישאר בזיכרון לאורך זמן.

כפי שהתברר, אבל המוח באמת מסוגל ללמוד בזמן שאדם ישן ללא דאגות.

מאמר שפורסם על ידי פסיכולוגים מצרפת שבחנו את היכולת לזכור את המוזיקה הנשמעת ברגע של חלום. נמצא שאנשים יכולים לזהות אותות קול למחרת בבוקר כשהם מתעוררים, למרות שהם לא חשדו ששמעו אותם קודם.

החוקרים הבהירו כי היכולת לזכור את החומר מתרחשת רק במחזור של חלימה בגל מהיר, כאשר פעילות המוח גבוהה. עובדה מעניינת היא שהזיכרון, להיפך, מתפתח בשלב של ראייה איטית של שינה. מסתבר שבלילה המוח עושה כמה דברים במקביל.

כאשר משתתפי הבדיקה ישנו, המדענים הפעילו רמזים שונים של צלילים הקשורים לריח מסוים. במקרה של ריח מצמרר, נשימתו של המשתתף הפכה עמוקה. נדרש צליל אחד כדי לשנות את הנשימה.

הרפלקס לצלילים נשמר גם לאחר ההרמה. זה מצביע על התפתחות תגובות המתרחשות בשלב עמוק, שבו אין צורך בתודעה עובדת. למד אנגלית, מתמטיקה השיטה הזאתלא סביר לצאת.

מחקר אחר בתחום זה אפשר למשתתפים לנסות ללמוד קטעי גיטרה. ואז הם נרדמו. בחלום, הם התבקשו לשחק את מה שלמדו. קבוצת הנבדקים הראשונה נחה כרגיל. השני, באותו זמן, התפנק במנוחה לניגון הנלמד בשעות היום. התוצאות הראו שהכיתה השנייה של משתתפים מאומנים קיבלה תוצאות ביצועים גבוהות בניגוד לראשון.

בשנת 2013, פסיכולוגים מאוניברסיטת אילינוי גילו שבתקופת החלימה יש הזדמנות לפתח זיכרון מוזיקלי, כמו גם לאמן זיכרון מרחבי.

מידע חשוב! במהלך תקופת החלומות, אתה יכול ללמוד, אבל לא דברים רציניים. יחד עם זאת, מנוחה איכותית חשובה לתהליך. בלילה, המוח אינו מטמיע ביסודו חדש, אלא רק מעבד את החומר הקיים כבר, ומקבע אותו בזיכרון.

למידה בתקופת החלום לא יכולה להיחשב כפיצוי על דרכי למידה אחרות, שכן זה מתאים לקיבוע בזיכרון סוגים מסוימיםמֵידָע.

• טבלאות מספריות;
• נוסחאות גיאומטריה;
• מילים לועזיות ורוסיות;
• קודים מוצפנים.

הצלחת ההיפנופדיה היא בזכות כמות גדולהסיבות לדבר על שימוש נרחב.

• סוג המידע;
• תכונת זיכרון;
• גיל התלמיד.

כדי להגביר את האפקטיביות, מספר ומשך הליכי הלימוד, משנים את אופן הדיבור, כלומר. תהליך למידה.

כאימון תחת השפעת היפנוזה או מנוחה לא טבעית בלילה על ידי שינה חשמלית, שיטה רפואית, אין שימוש בטרמינולוגיה של היפנופדיה. הסיבה היא שימוש בסוגסטיה היפנוטית, פוסט-היפנוטית, שיש לה מנגנון שונה.

אזכור בספרות ובקולנוע

למידת שינה תוארה ברומן O Wonderful של אלדוס האקסלי עולם חדש". זה היה אחד היסודות של הסביבה הפנטסטית החדשה. ילדים תועדו בראשם כיצד להתנהג בקרב אנשים, העדפה ותפקידים נפשיים על סמך לאיזו קאסטה הם משתייכים. כמו כן ניתנה הדרכה.

ב-Starship Troopers, רומן מאת רוברט היינליין, נעשה שימוש באימון בחיל הצוערים כדי ללמד את חיל הקצינים.

חינוך לחלומות מוזכר גם ברומן "ברבורים מכוערים" מאת האחים סטרוגצקי, שבו גמדים נושכים משתמשים בשיטה זו כדי ללמד ילדי פלא.

בית קולנוע

לסדרת הטלוויזיה הסובייטית בשם "שינוי גדול", שבה הגיבורים הם יבגניה ליאונובה וסטפן לדנב, יש את העלילה הבאה. בהיותם הורים לילדה, יחד איתה, בהסכמה, הם מקבלים הַשׂכָּלָהסיפורים במהלך השינה. לאחר זמן מה, נלי מפעילה שידור רדיו, שמשמיע רומן ריגול. לאחר מכן, במהלך ההוראה ההיפנופדית, הרומן בתת המודע של האב סטפן שזור בתקריות המתוארות בספר.

הלמידה מוצגת גם בסרט המצויר של האחים ונטורה, שבו האנק ודין הם סטודנטים. מאחר שהעלילה מוצגת בביצוע אירוני, מקבלים האחים מסמכים על חינוך בדרך זו.

חוות דעת של מדענים על הכשרה בשיטת היפנוזה

נציגים של תחומים שונים התעניינו זה מכבר כיצד ללמוד בחלומות, כולל. וכותבי פנטזיה. כיום מאמינים כי שיטה זו של לימוד לשנן שיעור יעילה במיוחד על מנת ללמוד:

• נוסחאות שונות;
• מילים של שפה זרה;
• חומר מיוחד.

מי שנתון לדרכים קלות יתעצבן, כי אי אפשר ללמוד שיר, קוד מס, לוח הכפל ב-5 דקות בחלום.

מדענים סיכמו תוצאה מאכזבת ששיטת הוראה כזו יעילה רק כחיזוק לנושא שכבר נלמד בפיזיקה או בכימיה בתקופת הערות. לפי תוצאות מחקרים נפרדים, נמצא שאדם נוטה לזכור חומר זה או אחר. יחד עם זאת, אי אפשר להוכיח במציאות אם זה נשמע או לא קודם.

מחקרים אחרים, שבמהלכם נבדק אדם ללמידה מסוג זה, הם התבקשו להאזין להקלטת אודיו עם סיפורים רק בחלום, גם הם בלתי נסבלים, לגבי הטכניקה. התעורר לאחר לילה של אימונים, האדם לא זכר דבר.

על מנת לחזק היטב את השיעור בתקופת הערות, יש צורך להדגים אותו שוב ושוב במהלך המחזור המהיר. לכן, בדרך זו זה לא ריאלי ללמוד בבית.

חוויות ותוצאות של לימוד שינה

ניסויים של לימוד שינה של 5 דקות בחולדות וציפורים סיפקו תוצאות מעניינות. חולדות אומנו לזהות את עצמן במבוך על ידי החדרת חומר למבנים בודדים של המוח. באמצע הלילה, אזורים אלה במוח הפכו פעילים. זה נראה כאילו הנבדקים עושים את מה שלימדו אותם קודם לכן כדי לחזק את השיעור.

בעת מדידת פעילות הנוירונים, נמצא קטע מהמבוך שבו חיה נוכחת במוחו. האם המשימה נפתרה על ידי החולדה במציאות או תקופת השינה לא הייתה חשובה. תוצאות מחקרים בנושא למידה העידו הן על החשיבות הגבוהה של יעילות החלומות והן נקבעו תהליכי הלמידה בתקופת החלומות.

ביצוע ניסויים על חוחיות לפי שיטת הלמידה ברגע השינה, התברר שהצלילים הנשמעים בתקופת המנוחה עוברים ממחלקת השמיעה לנקודת השירה. לכן, הציפור חזרה על המנגינה שהיא נקבעה להאזין לה באמצע הלילה.

חָשׁוּב! התנסויות ותוצרי למידה מראים שהפוטנציאל העצום שניחנים בו חלומות, יותר מכל מחזור ה-REM, נפתח.

המוח האנושי אינו אדיש למה שקורה בערב לפני המנוחה, למה שנראה ונשמע. אם תחשוב היטב, אתה יכול להשתמש במשאבים אלה לרווח אישי.

שיטות יעילות

ישנם ארבעה סוגים פופולריים של אימון היפנופדיה.

ארומה עזרה

אם חמש דקות במהלך השינה ולא מצליח ללמוד מידע חינוכיגיאוגרפיה, ביולוגיה, מילים באנגלית, אפשר להגביר את שינון השיעור לפעמים.

פותחו מספר טכניקות שבזכותן ניתן ללמוד במהירות על ידי השפעה עדינה על התלמיד כשהוא ישן.

אחת מהשיטות הללו היא שיטת ארומה. חוקרים גרמנים קבעו שהדרך הטובה ביותר לזכור תעזור לריח המורגש במהלך המנוחה. כאשר, בזמן השינה, אדם מזהה את אותה ארומה שנשאפת בזמן שהוא עסוק בפעילות גופנית, כשהיה ער, אז מהלך המידע הנלמד במהלך היום ייספג ביתר תוקף.

אנטי מדע

למידה בחלום בדרך זו היא כמעט בלתי אפשרית. במקביל, המכון למחקר מוקדם ציין כי הנבדקים מסוגלים לזכור מספר גורמים כאשר הם ישנים. אמנם אי אפשר לומר בוודאות שהמשתתפים לא התעוררו ולא הרגישו את המידע האודיו במציאות.

כדי לאמת זאת, מדענים מאמריקה תיקנו אלקטרודות על ראשי הנבדקים ושמו מנגינות כשאנשים כבר ישנו. התברר שכאשר נרדמו, התלמידים לא זכרו דבר.

למרות שהמוח אינו מקבל חומר אחר במהלך השינה, הוא אינו ישן בלילה. הם ממיינים את המידע שנצבר במהלך היום, שנשלח לאחר מכן מהמקום שבו נוצרים זיכרונות לאזורי הקורטיקליים, שם הוא מאוחסן.

המצאות טכניות

בעתיד הקרוב, הודות להתפתחות הטכנולוגית, עשויות להופיע שיטות אחרות המבוססות על שימוש בשלבי שינה. מאמינים שגיבוש הזיכרון מתרחש כתוצאה מפעימות בודדות ואיטיות של המוח. לכן, הרעיון של גירוי רך שלהם הופיע, מבלי לגדל אדם.

יאן בורן הוא האידיאולוג הראשי של מחקר כזה. הוא מצא שניתן לעורר אותות מוח על ידי הפעלה טרנסגולגולתית של זרם ישר. זרם חלש הופעל דרך גולגולת האדם, מה שעזר לשפר את היכולת לזכור מילים.

דרך פולשנית חדשה היא לשים קסדת אלקטרודה על הראש כדי למדוד פעילות עצבית. דרך האוזניות הם נותנים צלילים בחלום. הודות לשיטה מתרחש גירוי קל של הפעילות העצבית. חלימה איטית היא עמוקה ואינטנסיבית.

הטכניקה המתוארת יעילה לא רק כדי ללמוד מילים חדשות, אלא גם מנגינה בחלום. החוקרים עבדו עם קבוצת אנשים. לימדו אותם לנגן בגיטרה באופן שמשחקי הווידאו שלהם שאלו. לאחר מכן המשתתף היה צריך ללכת לישון.

אנשים חולקו ל-2 צוותים. הראשון הקשיב למנגינה בחלום, שחזרו קודם לכן. השני נח בדממה. לאחר מכן שתי הקבוצות היו צריכות לנגן את המנגינות שנלמדו בשיעור. התוצאה של נבחרת 1 טובה יותר מהשנייה, למרות העובדה שהם לא היו מודעים לכך שהם נחים לפי המנגינה הזו.

טיפים ללימוד שפה זרה בזמן השינה

מדענים ערכו מחקר שבו לימדו קבוצה של גרמנים שפה זרה שלא ידעו אותה כלל. הצוות חולק ל-2 חלקים. הראשונה הקשיבה להקלטה עם החומר הנלמד כשהיא נחה. שום דבר לא נכלל בקבוצה השנייה. התוצאות באימון של הקבוצה הראשונה גבוהות יותר.

כדי לפענח את הגורם לתופעה, מי שלמדו את השפה בשנתם ערכו ניסוי של פעילות מוחית באמצעות אנצפלוגרפיה. אלו שהאזינו להקלטה הראו פעילות גלים גבוהה. לדברי מדענים, תופעה זו היא המעידה על תהליכי שינון נתונים חדשים בחלום.

אנה, בשבילי השאלה הזו היא לגמרי "לא ילדותית", אלא להיפך, אחת המעניינות בתחום המקצועי שלי. אני אנסה להפריד איזו קליפה מיסטית-אזוטרית מהחוויה שעומדת לרשותי באופן אישי או ללקוחות שלי וניתנת להסבר בהחלט עם נקודה מדעיתחָזוֹן. אני כמובן רוצה להזמין לפוסט את מי שעוסק בשינה באופן מקצועי: נוירופיזיולוגים, פסיכיאטרים למשל. זה מאוד מעניין מה יש להם להגיד.

אני אישית לא מכיר מקרים שבהם אדם למד שפה אך ורק בגלל העובדה, למשל, הוא הקשיב לנאום בזמן שנת הלילה. יתרה מכך: ברצוני להזהיר אותך מפני כל ניסוי ממושך בעצמך בכיוון זה. העובדה היא שלשנת לילה יש את התפקיד העיקרי שלה, והיא בשום פנים ואופן לא לספק לך תקופה שבה אתה נוחר עם אוזניות תחת ה-BBC או סדרת הטלוויזיה :-) על ידי ניסוי בעצמך בצורה זו, אתה מסתכן במניעת עצמך ההשפעה שנותנת לאדם שינה בריאה. לכל הפחות, תישן גרוע יותר ולא תרגיש נח בבוקר.

אבל מה שמעניין כאן הוא ששינה, עד כמה שידוע לי, היא לא מצב בודד, אלא שילוב של תופעות שונות. ראשית, ישנם שלבים שונים של שינה. שלב ידוע בשינה נקרא REM (תנועת עיניים מהירה). בשלב זה, שחוזר על עצמו כל שעה וחצי עד שעתיים, המוח שלנו מדגים רמות גבוהותפעילויות ואתה רואה חלומות שאתה יכול לזכור או לשכוח. בין היתר, בתקופות אלו מתבצע עיבוד ושיטתיות של מידע שהמוח קיבל מוקדם יותר במצב ערות. ובמובן מסוים, אם אתה לומד שפות זרות במהלך היום, אתה _כבר__ בהכרח לומד אותן בלילה. ואתה לא צריך לעשות שום דבר נוסף.

כל הלקוחות שלי שהרשו לעצמם לשקוע בשפה בצורה די אינטנסיבית ולמדו אותה זמן מה, עברו במוקדם או במאוחר מצב שבו התחילו לחלום חלומות באנגלית. עבורי, זה תמיד סימן עקיף לכך שהשגנו הצלחה מסוימת, שהלקוח נמצא על סף קפיצת מדרגה נוספת בפיתוח, ושהשפה הבין-שפת של הלקוח (=השפה שיש ללקוח בראש) היא כעת עובר שינוי פעיל. לפי התצפיות שלי, בערך בזמן הזה המבנה הדקדוקי של הדיבור משתנה באופן דרמטי, דפוס האינטונציה מתקרב לדיבור של דוברי שפת אם, ההגייה משתפרת, הדיבור נעשה אקספרסיבי יותר.

זה לגבי שינה בלילה. אבל מה לגבי המצבים האלה שנמצאים באמצע הדרך בין שינה לערות? הרי כל אחד מאיתנו חווה מצב שבו תשומת הלב נודדת, כשאתה מאזין להרצאה, והיד עצמה מציירת שרבוטים בשולי המחברת, מצבי טרום שינה או מצבים מיד לאחר היקיצה, טראנסים בעומקים שונים, מצבים של הרהור מדיטטיבי וכו'? בתחום הזה, נראה לי, יש פוטנציאל אדיר ליצירת צורות וטכניקות הוראה חדשות ויעילות יותר, כולל הוראת שפות. אני לא היחיד שחושב כך, אבל עד כה הניסיונות היו די פרימיטיביים וכמו שאומרים, פרונטליים. כולם מכירים את הפריים ה-25, רבים מכירים את טכניקת ה-Lozanov suggestopedia (). העניין הוא שהטכניקות האלה עובדות די סלקטיביות ולא יציבות. אבל זה לא אומר שאתה צריך להפסיק לנסות! להיפך, אני בטוח שכבר במאה הזו נראה שיטות חדשות שיהיו הרבה יותר מושלמות מאותה סוגסטופדיה.

יש אנשים שמקשיבים לפני השינה. בדקו מה מתאים לכם, התנסו בזמנים שונים ביום. רק אל תשאיר את האוזניות שלך בן לילה.

ובכן, הדבר האחרון והחשוב ביותר.

הסיבה שאנשים רבים שואלים את השאלה על לימוד שינה היא שעד כה, הדרכים שבהן אדם ניסה ללמוד שפה היו קשורות במידה משמעותית של אי נוחות עבורו. מכאן הרצון לגרום לזה "ללמוד את עצמו". זה נורמלי: אם אתה רק מכריח, מכריח, מכריח את עצמך ללמוד כל הזמן, סביר להניח שתשתחרר במוקדם או במאוחר, כלומר. לא ייצא מזה כלום. והמטרה, כמובן, היא שלא צריך להכריח אותך. אם תצליח, יגיע שלב שבו לא תוכל לעמוד בקצב של דברים אחרים, לאחר לפגישות וכדומה, תוך לימוד השפה באופן ספונטני, בזמנך הפנוי וללא כפייה. ובשביל זה ממש אין צורך לכבות את התודעה ו"לנתק". זה מספיק כדי לבנות נכון את התהליך :-)

ידע שלא נעשה בו שימוש הרבה זמן נמחק מעט בכל לילה, וחדשים נכנסים לזיכרון לטווח ארוך או נמחקים, במיוחד אם הם לא קשורים בשום אופן לקיימים. אז באמת ללמוד שפה זרה, אתה צריך לקרוא או לדבר לפחות קצת כל יום, אחרת מילים חדשות יישלחו "לפח" בכל לילה.

ערך הידע עבור המוח גדל גם אם הוא חוזר על עצמו לעתים קרובות: זה משמש כאות לכך שהמידע חשוב, ולא אקראי. לבסוף, שינון מקל על ידי ... אותות זרים שליוו את קבלת המידע. המוח, באמצעות אסוציאציות וקשרים פסיכולוגיים, מחבר נתונים חדשים עם רגשות, צלילים ואפילו ריחות, וכשהמצב דומה לזה שהיה כשהידע הזה הופיע, הוא שולף אותם בקלות.

כאשר המוח עסוק ביצירת זיכרונות, התודעה מנותקת לחלוטין מהמציאות. אבל אברי החישה נשארים בקשר עם החלקים העתיקים יותר של המוח – הם נשארים ערניים במהלך השינה ומאפשרים לנו להתעורר בתגובה להשפעות חיצוניות.

זה בדיוק מה שסוזנה דיקלמן ועמיתיה מאוניברסיטת טובינגן בגרמניה ניסו לעשות ב-2010. בניסוי, אנשים התבקשו לזכור את מיקומם של חפצים במגרש, בעוד שחלק מהמתנדבים ישבו בחדר שבו היה ריח מלאכותי קל אך מורגש.

לאחר סיום המשימה, המשתתפים הלכו לישון, ומי שישב בחדר הריחני הורשה להריח את אותו ריח. כתוצאה מכך, נבדקים אלה בבוקר זכרו 23 אחוזים עוד פריטים. MRI פונקציונלי הראה שבמהלך השינה, ההיפוקמפוס שלהם, שאחראי על יצירת הזיכרון לטווח ארוך, קיים אינטראקציה פעילה יותר עם קליפת הראייה.

תגלית זו מציינת לאיזה כיוון לנוע על מנת ללמד את המוח לזכור טוב יותר את מה שלמד במהלך היום. כמובן, אין זה סביר שתוכל ללמוד אנגלית מאפס בדרך זו, אבל זה בהחלט יהיה נהדר לזרז את הפיתוח שלה ללא מאמצים נוספים.