מה לעשות כדי שהילד יירדם מהר וישן בשקט בלילה. "לילה טוב!" איך לוודא שהילד נרדם היטב: טיפים להורים

כל אמא יודעת שאם ילד שיחק לארוחת ערב, זה יכול להיות מאוד קשה להניח אותו מהיד. אבל שינה היא חלק מהותי מהחיים. איש קטן. זוהי מנוחה הכרחית במהלך יום ארוך. תוך 5-6 שעות לאחר ההתעוררות, התינוק מתעייף, מתחיל לפעול. כמו כן, אם ילד מתגעגע שינה בשעות היום, כבר בשעה 17-18 הוא ימות לישון, וזה מוביל לכשל במצב. הורים לילדים קטנים מכירים את לוח הזמנים, המשמעת והשגרה – קודם כל.

כמה צריך לישון ילד

תינוק שזה עתה נולד ישן כמעט כל הזמן, יותר מ-20 שעות ביממה. ככל שהתינוק גדל, זמן הערות מחליף לאט את זמן השינה. בהתחלה הוא ישן 4 פעמים ביום, אחר כך 3, ואז רק פעמיים. לאחר שנה וחצי, הילד יכול לישון רק פעם אחת ביום, אבל החלום הזה ארוך למדי. תינוק עד גיל שנתיים ישן 3-4 שעות, פעוט בן שלוש - 2-2.5 שעות. הילד צריך לישון במהלך היום עד שבע שנים, ואז - כרצונו. אם התלמיד שלך חזר הביתה עייף, הקפד להציע לו מנוחה לאחר ארוחת הצהריים. אין צורך לישון - הוא יכול פשוט לשכב במיטה שעה. בדרך כלל ילדים אינם צריכים שינה בשעות היום לאחר 9 שנים.

פעל על פי השגרה!

כדי להקל על השכבה של הילד במהלך היום, אין צורך לאפשר לו לישון עד מאוחר. כלל נוסף הוא להשכיב את הילד באותו זמן. מצב נכוןיעזור לכם ליצור שגרת יומיום ברורה שהילד יתרגל אליה בקרוב. הדרך הטובה ביותר לעזור לך בכך היא לוח הזמנים של הגן. עליית הילד לא תהיה מאוחרת משעה 8 בבוקר. ארוחת בוקר ב-9, ארוחת צהריים ב-12-13. לאחר ארוחת הצהריים, לישון, ולאחר מכן חטיף אחר הצהריים בשעה 16.00, ואז הליכה, ארוחת ערב. ילדים שהולכים לגן בדרך כלל אינם סובלים מבעיה זו, מכיוון שהמשטר שלהם מוגדר בבירור. אם אתם רק מתכוננים ללכת לגן, הרגילו מראש את הפירורים לשגרה כזו - זה יהיה מאוד שימושי.

מה לעשות כדי לגרום לילד להירדם במהלך היום

לפעמים קורה שהתינוק לא מתאים בשום צורה, הוא פשוט לא רוצה לישון. כדי לישון בשקט, ואת תהליך ההירדמות המהירה, אתה צריך לעקוב אחר שני כללים פשוטים.

1. לָלֶכֶת.זו אחת ההבטחות העיקריות. תיאבון בריאו שינה טובה. כמה שעות לפני ארוחת הצהריים הצפויה, צאו לטייל. אמא יכולה לשלב טיול בייבי עם קניות, תשלום שירותיםועניינים אחרים. אתה יכול פשוט ללכת למגרש המשחקים כדי שהתינוק ירוץ וישחק עם בני גילו. אוויר צח ומשחקים פעילים יעשו את העבודה שלהם - התינוק בהחלט יתעייף וירצה לישון. אחרי זה, העיקר הוא לחזור מהר הביתה, להחליף בגדים, לשטוף ידיים ולהתיישב ליד השולחן.
2. אוכל לבבי.לעתים קרובות ילד מסרב לישון כי הוא רוצה לאכול. זה קורה עם ילדים שמנשנשים בין ארוחת הבוקר לצהריים. אם הילד כל הזמן מתרוצץ עם עוגיה, אז עם תפוח, הוא כנראה יסרב למרק. ועד שהוא הולך לישון, הוא יהיה או רעב או שבע. לכן, אין להאכיל את הילד לפני ארוחת הערב, ללא דלק נוסף במהלך ההליכה. ואז התינוק ישכיל את המרק המוצע לאחר הליכה לשתי הלחיים. ואחרי ארוחת ערב דשנה, מה אמור להיות? נכון, לישון!

בתנאים אלה, התינוק יירדם מהר מאוד.

כדי שהשינה תהיה ארוכה ובריאה, בשביל זה אתה צריך ליצור כמה תנאים.

1. בחדר בו הילד ישן, צריכה להיות טמפרטורת אוויר נוחה, כ-20-25 מעלות. הוכח שאתם ישנים הרבה יותר טוב בחדר קריר, אז הרחיקו את ילדכם מהחום.
2. הסביבה במהלך שנת היום צריכה להיות רגועה ושקטה. אין רעשים חדים וחזקים שמהם הילד יכול להתעורר.
3. אם השמש הבהירה זורחת בעיניכם, רצוי לסגור את החלון עם וילונות.
4. אם התינוק בדרך כלל נרדם במיטתו, תן לו לישון עם אמו במהלך שנת היום. זה לא רק נותן לילד תחושת ביטחון ונוחות. להירדם בזרועות אמא הוא רגע נוגע ללב של אחדות ואהבה.
5. בזמן שינה בשעות היום, אתה יכול לשנות את הקטן לפיג'מת לילה. זה יאפשר לילד להתכוונן לשינה.
6. מצב המצעים חשוב מאוד. המזרן צריך להיות רך בינוני, נוח. יש להשתמש בכרית רק לאחר שתיים גיל הקיץ. סדין וכיסוי פוך חייבים להיות עשויים חומרים טבעייםכגון כותנה.
7. לפני שאתם משכיבים את הילד, הביאו אותו לשתות, שימו אותו על הסיר. אתה חייב לספק את כל מה שהוא עשוי להזדקק מראש. אם יש לך טקסים לפני השינה, נהדר. אתה יכול לגרד את הגב של תינוקך, ללטף את אפו, לתת לו לשתות חלב. ביצוע יומי של טקסים כאלה יעזור לתינוק לקשר את הפעולה לשינה.
8. עבור חלק מהילדים, קריאת ספרים עוזרת להם לישון. ספר אהוב, שנלמד כמעט בעל פה, הופך לעתים קרובות לסוג של איתות ללכת לישון. אבל הקריאה לא צריכה להיות נלהבת, אלא מונוטונית, שקטה, כך שהתינוק יירדם מהר יותר.
9. ילדים רבים הולכים לישון עם הצעצועים האהובים עליהם, לא אכפת להם. אבל זכרו שזה יכול להיות מכונית, דובון או בובה. לגו או מעצב במיטה רק ישחקו את התינוק שלך, יבריח את השינה.
10. קורה שאמא מתכננת דברים חשובים לשנתו הקרובה של ילד. היא מקווה שהתינוק יירדם בקרוב, והיא תעשה את העבודה המתוכננת. וכשהתינוק מסרב לישון, היא מתעצבנת, מאיימת עליו בביטול הממתקים, דואגת. מצב זה מועבר לילד, והוא בהחלט לא רוצה לישון. היה כמה שיותר רך וסבלני, ובקרוב מאוד הקשקוש שלך יעצום את עיניו.
11. שכב עם ילדך עד שהוא נרדם. יחד עם זאת, אתה לא צריך לדבר עם התינוק הרבה זמן, אמור לו שאמא רוצה לישון. עצמו עיניים ואל תענו למשחקי הפירורים. אחרי מהומה קצרה גם הוא יירדם בקרוב.
12. מיד לפני השינה, אתה צריך להוציא כל משחק פעיל, התרוצצות, צרחות. זה מוביל לעוררות יתר של מערכת העצבים של התינוק, יהיה לו קשה להירגע ולהירדם.

האם להשכיב שוב את התינוק

קורה שפעמון, אזעקה לרכב או טלפון מעירים ילד, והוא מתעורר עצבני. האם כדאי במקרה זה להשכיב מחדש את התינוק? הכל תלוי ברצון שלו ובזמן שהוא כבר ישן יותר מדי. אם הילד נרדם רק לפני שעה, נסה להניח אותו שוב. כדי לעשות זאת, אתה יכול פשוט לשכב ליד התינוק, לחבק אותו, לכסות אותו בשמיכה. לעתים קרובות הילד נרדם במהירות וממשיך את שנתו הקטועה. אם התינוק ישן יותר ממחצית מזמן השינה הרגיל ואינו רוצה ללכת לישון יותר - אל תכריחו אותו. פשוט לבדר את התינוק, להציע לו משהו לשתות או לאכול כדי להחליק את הזיכרונות של התעוררות לא נעימה.

להרדים את התינוק בלילה זה קל. לפעמים התינוק עצמו נותן סימנים פעילים שהוא רוצה לישון. הילד מתחיל לפהק, משפשף את עיניו בידיו, מתמתח, מהנהן. אם אתה מבחין בסימנים האלה בפירורים שלך, השכיב אותו לישון. ואז הוא ישמח אותך עם ארוך ו שינה בריאה, שהוא כל כך הכרחי לאיש הקטן.

וידאו: 7 דרכים להרדים את התינוק שלך

תינוק מיד לאחר הלידה זקוק לחום אימהי, תשומת לב וטיפול. ילדים מבלים את רוב שעות היום בשינה. על מנת שהתינוק יירדם מהר יותר, נעשה שימוש במחלת תנועה במשך מאות שנים. מקדם הירדמות מהירהיָלוּד. עם זאת, מגיע זמן שבו האם מחליטה ללמד את התינוק להירדם בעצמה, ללא הנקה או מחלת תנועה. על מנת שהמעבר יהיה ללא כאב עבור התינוק, יש צורך לבצע שינויים במצב נכון.

תהליך מחלת התנועה דומה לתנועות המונוטוניות והמדודות של התינוק כאשר התינוק נמצא בבטן האם. יחד עם זאת, המונוטוניות של הפעולות קשורה בתת המודע של התינוק לתחושת ביטחון, היא עוזרת להירגע ולהירדם מהר יותר.

יש גרסה שטקס כזה, שקודם לשינה, מסוגל לפתח את המנגנון הווסטיבולרי, שבעתיד יעזור לילד לשמור על שיווי משקל תוך כדי הליכה.

לשכב תִינוֹקלישון ללא מחלת תנועה והנקה, חשוב להבין תחילה מדוע הוא לא יכול להירדם לאורך זמן. הסיבה להתנהגות חסרת המנוחה של היילוד מסתכמת לעתים קרובות בנקודות הבאות:

• פירורי עייפות לא מספקים. אם הקטן ישן הרבה והרבה זמן במהלך היום, הוא משחק מעט אוויר צח, מוגבל בתנועה, וכשמגיע הזמן ללכת לישון עבור שנת לילה, מתחיל לפעול למעלה, למחות נגד הנחת.
• חוסר רצון או פחד להיפרד מאמא. תינוקות מכירים את מגע היד, את הריח, את הקול ואת פעימות הלב של אמם מלידה. התרגל להירדם ליד אמו, הילד יפחד ומודאג כי הסביבה המוכרת השתנתה.
• פיתוח הרגלים. אם מינקות ילדים יורדמו תחת מחלת תנועה מדודה, הם יפתחו רצף מסוים של פעולות לפני תהליך ההירדמות.

חשוב להורים לדעת באיזה גיל עדיף להרגיל את התינוק להירדם לבדבעריסה ללא מאמץ נוסף מאנשים אהובים. טווח הגילאים המומלץ הוא די רחב - מ-6 חודשים ועד 2-3 שנים. ברגע שמספר האכלות הלילה מצטמצם והקטן מתעורר פעם אחת במהלך הלילה, ניתן להתחיל התרגלות הדרגתית. התחלת ההליך עד שנה, עקוב אחר תגובת הפירורים. אם הוא לא מוכן, עדיף לוותר על הרעיון. תינוק בן שנה ייכנע למשטר חדש מהר יותר מתינוק.

ד"ר קומרובסקי מציין כי בעיית השינה העצמית אינה רפואית, אלא פדגוגית. להרגיל כל ילד ללוח זמנים נוח זה בכוחם של ההורים, העיקר להצטייד בסבלנות והתמדה. כדאי להימנע מהרדמה תכופה של הילד בעזרת מחלת תנועה, כדי לא ליצור הרגל יציב בפירורים.

איך ללמד את התינוק שלך להירדם בעצמו

חשוב להפוך את תהליך השכבת התינוק למיטה לטקס רגוע וטבעי. יש רק דרך אחת לגמול תינוק מנדנוד - להפסיק לנענע אותו. הקפידו לספר לתינוק שיש לו מיטה משלו, הכינו אותו לשינויים הקרובים. גם אם התינוק ישן עם אמא בלילה, יש לבלות את תנומות היום במיטה שלך. ערכו לוח זמנים של פעילויות ערב, עשו אותן כל יום באותה שעה. רצף הפעולות עשוי להיות כדלקמן:

• ללכת ברחוב;
• רחצה (ניתן להשתמש במרתח עשבי תיבול לאמבטיות, שיש להן אפקט הרגעה);
• עיסוי מרגיע;
• זמן למשחקים שקטים;
• הַאֲכָלָה;
• שיר ערש או אגדה.

אתה לא יכול לתרגל חידושים, לשנות את התהליך הרגיל של הירדמות ואת המשטר של הילד אם הקטן חולה או מרגיש לא טוב. כדי לשנות את לוח הזמנים, בחר זמן שבו התינוק בריא לחלוטין.

יש צורך ללמד את הילד להבחין בין שעות היום לשנת הלילה. במהלך היום, לא להסיט את הווילונות, להדליק את המנורה, ליצור אווירה מיוחדת לשינה. אבל בלילה, צלילים ואורות צריכים להיות עמומים.

ישנן דרכים מוכחות רבות לעזור לתינוקך להירדם בעריסה:

• לשכב ליד;
• הפעל מוזיקה מרגיעה;
• שים את הצעצוע האהוב עליך לידך;
• ספר לתינוק אילו חיות (ציפורים, צעצועים) כבר נרדמו;
• אגדה או שיר ערש יעזרו להרגיע את התינוק;
• חושך מעודד ייצור של הורמון המעודד הירדמות;
• רעש לבן (מייבש שיער, רעש רדיו וכו');
• צליל ארוך ש;
• סטירה רכה על הגב או הכתף.

טקסי שינה העוקבים אחר אותו רצף של פעולות עוזרים ליצור שגרה חדשה. ניתן לפתח את הטקס המבוצע על ידי ההורים באופן עצמאי בהתבסס על לוח הזמנים של התינוק, הרגליו.

אפשרו לקטן להירדם על החזה של אמו והכניסו אותו לעריסה, לעגלה. הנח את הבגדים שלך לידו. כשהוא מרגיש את ריח האם, הילד יישן בשקט ובשלווה. הסוד העיקרי- ליצור שגרת יומיום נוחה ולהתמיד בה, למרות כל הקשיים. הזמן יעבור והתינוק יתרגל לכללים החדשים של שינה וערות.

טכניקות שינה עצמית

מומחי שינה מתעקשים על הצורך ללמד את הילד להירדם בכוחות עצמו. חשוב לקחת בחשבון את גילו, סוג מזגו וכו'. יש הרבה שיטות ל-עצמי שינה של תינוק. יחד עם זאת, הם נבדלים במידת השתתפות ההורים בתהליכי השינה והרדיקליות ביחס לילד.

שיטות נאמנות מסתכמות בהשפעה ההדרגתית של טכניקות דיבור ומישוש, אשר, הפועלות על התינוק, יעזרו לך ללמוד להירגע ולהירדם בעצמך.
השפעות כאלה כוללות קומפלקס של מניפולציות המוכרות לאם. אמבטיה מחממת עם עשבי תיבול מרגיעים, הגנה מפני אטימות האור לחדר, שיר ערש או אגדה, קול של אמא עדין, מניעים מוזיקליים רגועים מלודיים עוזרים להרגיע את הילד. יחד עם זאת, ההורים מסרבים לטלטל את התינוק, הנקה, מוצצים ושיטות נוספות הגורמות להתמכרות מתמשכת.

בהדרגה, התינוק מסתגל לעובדה שברגע החרדה, ההתעוררות, לא לוקחים אותו בזרועותיו. בסיס האסטרטגיה הוא רצף ההורים בפעולות. יחד עם זאת, חשוב לא לקבוע תאריכים ברורים להשגת המטרה, לא להתמקד בהצלחות של אחרים. להורים חשוב להעריך את אופי הבכי של התינוק: כמובן שאם התינוק בוכה מכאב, רעב, מופסק השימוש בשיטות ומספקים את צרכי התינוק. ישנם גם מקרים בהם התינוק זקוק למגע מישוש, המתבטא בצורה של בכי היסטרי, התקפי זעם. אסור לאפשר את המצב הזה - אולי התינוק לא מוכן לשיטה זו של התרגלות לעצמאות. לכן, כל כך חשוב להסתמך על האינדיבידואליות של כל מצב, אופי הילד, גיל, מזג וכו'.

טכניקת דהייה

היא נחשבת לאחת השיטות הרכות והארוכות ביותר. המהות שלו טמונה בשינוי חלק של ההתקשרויות. בעת ההירדמות האם מסיחה את דעתו של התינוק מהחזה (מחלה, בקבוקים) בפעולות אחרות שנועדו לעניין את הילד (חרוזים, אגדות, שירי ערש וכו'). באמצעות אפשרות זו, האישה אינה מונעת מהתינוק את התהליכים הרגילים של הירדמות, אלא מפחיתה בעדינות את זמן המגע עם החפץ. זה עשוי לקחת 1.5 - 2 חודשים ליישם טכניקה זו.

שיטת פרידה ארוכה

שיטה זו אופטימלית עבור אמהות שאינן מוכנות להשלים עם בכי ממושך של הילד. באמצעות טכניקה זו, ההורים מגדילים בהדרגה את המרחק בינם לבין מיטת התינוק: משכיבים את התינוק מדי יום, צריך לשבת רחוק יותר מהתינוק. יחד עם זאת, התינוק אינו חווה פחד להיפרד מאמו, כי הוא שומע את קולה ויודע שהיא קרובה.

בעת שימוש בטקטיקה זו, חשוב לקחת בחשבון כמה נקודות חשובות: הילד הולך לישון כשהוא שולח אותות של מוכנות לשינה (מפהק, משפשף את עיניו, מאט תנועות); אם התינוק מביע דאגה, ההורים לא לוקחים את התינוק בזרועותיהם, אלא מרגיעים אותו במשיכות רכות, מדברים אליו; כמו כן, אסור לתת לתינוק לבכות אינטנסיבי. המחזור של "העברת" הכיסא הגבוה של אמא מהעריסה לפתח יכול לקחת בין 10 ל-20 ימים. פסיכולוגים מציינים שהאם חייבת להיות בטוחה בנחיצות ובנכונות של מעשיה, מכיוון שהתינוק יכול להרגיש את חוסר הביטחון והחרדה שלה.

שיטת אליזבת פנטלי

המהות של טכניקה זו היא לשנות את האסוציאציות המוכרות לתינוק, איתן משייך התינוק את תהליך ההירדמות. מחבר השיטה ממליץ להתחיל את הליך ההנחת מעט מוקדם מהזמן המקובל, מה שיאפשר לתינוק לא לעבוד יתר על המידה. פנטלי גם ממליץ להחליף את החיבה בצעצוע או בפריט של אמא (כגון מטפחת). המחבר גם ממליץ לא להגיב לכל נהימה או יבבה. חשוב שהתינוק ילמד להירגע מהליטוף העדין, צליל קולה של האם.

קיים שורה שלמהטכניקות אימון לתינוקות שינה עצמאית, המהות שלו היא לשמור ולהגדיל את ההורים של מרווח זמן מסוים בין תחילת הבכי לרגע שבו האם מגיעה לתינוק כדי להירגע. יחד עם זאת, האם לא לוקחת את התינוק בזרועותיה, אלא משתמשת בליטוף, טפיחה, רעש לבן. ראוי לציין כי לא מומלץ להשתמש בשיטות כאלה לילדים מתחת לגיל 6 חודשים, וכמה פסיכולוגים מציינים שניתן לתרגל טכניקות כאלה רק לאחר גיל 3, כאשר התינוק כבר מוכן "להיפרד" מאמו. .

מה יכול למנוע מילד לישון

קורה שתינוק בן 12 חודשים כבר איבד את ההרגל של מחלת תנועה, מאמציה של אמא לא היו לשווא. עם זאת, נרדם בעריסה, לעתים קרובות הוא מתעורר ובוכה. כדי שהלילה יעבור טוב, קבעו מה מונע מהקטן לנוח רגוע, הסר את המגרה:

• חיתולים רטובים. כדי לגרום לילד לכתוב פחות בלילה, אל תתנו לו הרבה מים, תה או קומפוט לפני השינה.
• רעב. ארוחות לארוחת ערב צריכות להיות מזינות מספיק כדי שהתינוק יוכל לאכול דשן לפני השינה.
• רמת רעש מוגברת. קולות של מבוגרים, הטלוויזיה או הרעש של מכונת הכביסה - סיבות שכיחותחרדת תינוק.
• סביבה פנימית לא נוחה. החדר צריך להיות קריר ולח. טמפרטורה אופטימליתאוויר - 18-22 מעלות. אווררו את החדר לפני השינה.
• בגדים לא נוחים. הדברים של הקטנה צריכים להיות עשויים מבדים טבעיים, לא ללחוץ את הגוף ולא להפריע לתנועות, ולא להכיל תפרים גסים, יישומים.
• חרקים וכו'.

כמה זמן לוקח לתינוק להסתגל לחידוש תלוי בגורמים אינדיבידואליים, בגילו. אל תפעיל יותר מדי לחץ על התינוק, תהיה מתמיד, אם הילד דורש את תשומת הלב של האם, רוצה להרגיש את קרבתה. אתה יכול לנהל משא ומתן עם התינוק, להצדיק את מעשיך, להפחית בהדרגה את זמן המגע ואת תדירותו. לדוגמה, לפני השינה, אמא מתנדנדת במשך מספר דקות כשהיא יושבת על המיטה, לוקחת את הילד בזרועותיה. ואז היא שמה אותה בפסטל ושרה שיר ערש. בהדרגה מתקצר השלב הראשון של ההירדמות, והשני מתארך. ראוי לציין שהאם שמכירה את ההרגלים והצרכים של ילדה טוב יותר מכל אחד אחר יודעת איך לתכנן את התרחיש לקראת השינה של התינוק.

כדי שילד שזה עתה נולד יירדם, ההורים מנענעים אותו לישון. עם הזמן, התהליך הזה משעמם, ואמא ואבא שואלים את עצמם: איך ללמד את התינוק להירדם בעצמם? נכון להיום, ישנן מספר דרכים לפתור בעיה זו, המאפשרת להורים לבחור את האפשרות המתאימה ביותר.

רוב ההורים חושבים מה לעשות אם התינוק לא ישן טוב. רבים מלידה מלמדים את התינוק לישון בעריסה. מנדנוד, ילוד, ככלל, נרדם.

יש צורך ללמד תינוק להירדם בכוחות עצמו מחצי שנה. זה נובע מהפחתת מספר פירורי האכלה בלילה. הילד יכול יותר הרבה זמןלהישאר בעריסה ולא לבקש שדיים מאמא. כדי לא להרגיז מערכת עצביםילד, יש צורך להבטיח את חוסר הכאב של הליך זה.

על מנת שהילד ילמד להירדם בעצמו בעריסה, יש צורך להשכיב את התינוק במקביל. זה יספק משמעת וירגיל את גופו של התינוק למשטר מסוים. אם הילד לא נרדם היטב, אז לפני השינה, ההורים חייבים לבצע טקסים מסוימים שיהיו נעימים ככל האפשר עבור הפירורים. למשל, יש ללמד ילד לישון באותה פיג'מה. ההלבשה שלה תעיד שאתה צריך ללכת לישון.

הורים יכולים לקרוא את האגדה האהובה עליהם או לתת להם לשחק עם צעצוע מעניין בלילה. אם התינוק שובב מאוד, אז מומלץ להתרחץ ולעסות לפני השינה. תינוקות יכולים לקנות מנורת לילה מקורית, ששילובה יצביע על הצורך להירדם.

אם הילד עדיין לא יכול להירדם בעריסה, אז במהלך תקופת המעבר שלו, יש לשלול את האפשרות של מצבי לחץ. אחרת, ילדים ישנים מספיק חסרי מנוחה. הסיבה לכך היא שההליך אינו נעים עבורם.

לוקח לא יותר מ-10 דקות להרדים את התינוק ללא מחלת תנועה. תהליך ארוך יותר הוא די קשה להבנה. במקרה זה, התינוק יישן בחוסר מנוחה כל הלילה. אם התינוק נרדם מוקדם יותר, אז זה אינדיקטור טוב מאוד. כאשר הורים רואים את ילדם נרדם, יש צורך לכבות את האור.

לפני שמלמדים תינוקות להירדם בעצמם, ההורים צריכים להכיר כללים מסוימים, מה שיקל מאוד על תהליך זה.

הטכניקה האוניברסלית של ד"ר ספוק

אם ילד לא ישן טוב בגיל 5 חודשים, אז ניתן ללמד אותו להירדם בעצמו לפי שיטת ד"ר ספוק. בהתאם לה שמים את התינוק בעריסה שלו ואומרים לו שכדאי לו לישון עם הדוב שלו, השפן וכו'. בגיל זה הילד אולי לא מבין על מה הם מדברים אבל מעריך את התנהגות ההורים, מה ש בעתיד צריך להפוך לסוג של טקס. אין צורך להשכיב את הילד לישון לפני הזמן הרגיל עבורו - במקרה זה, התינוק יהיה קפריזי.

בתחילה, הילד יחשוף את מחאתו. למרות זאת, יש להשכיב את התינוק לישון, לדבר על צעצועים, לכבות את האור ולצאת מהחדר. לא ייתכן שיילודים יירדמו בעצמם.

לכן ההורים צריכים להיכנס מעת לעת לחדר התינוק. בימים הראשונים יש צורך לבדוק את הילד כל דקה. בהדרגה, זמן הביקור בחדר הילדים אמור לעלות.

אם ילד מתפתח כרגיל בגיל חמישה חודשים, אז הוא יתעורר לכמה שניות כמה פעמים בלילה. אם בעת פתיחת עיניו התינוק רואה שהמצב בחדר לא השתנה, אז הוא עוצם אותן וישן הלאה. אם הורים מוקדמיםלימד אותו להירדם בעגלה או ליד החזה של אמו, ואז להרגיל ילד לשינה עצמאית יהיה די קשה, אבל עדיין אפשרי.

שיטה יעילה מאת וויליאם סירס

לפני השימוש השיטה הזאתההורים צריכים לקבוע שהילד באמת מוכן להירדם בעצמו. ישנם סימנים מסוימים לכך. אם אישה הפסיקה להניק או מניקה יילוד לא יותר מפעם אחת ביום, אז אתה יכול להמשיך להליך.

אם התינוק ישן בלילה 5 שעות בלי להתעורר, אז אפשר ללמד אותו להירדם בעצמו. התהליך הזהמתבצע רק לאחר הופעת שיניים בפירורים, לפחות החותכות הראשונות, הטוחנות או הניבים. אחרת, הילד הישן יחוש כאב וידרוש עזרה מהאם. יש צורך לגשת להליך אם הערות של התינוק עוברת על הידיים של לא יותר מ-1/3. ראשית עליך ללמד את הילד להישאר בחדר לבד. אם משחקים בו ללא הפרעה במשך 10 דקות או יותר, ניתן ללמד את התינוק לישון באופן עצמאי.

ברוב המקרים מוכנות פסיכולוגיתהילד לשינה עצמאית נצפה בגיל 1.5 - 2 שנים. בגיל הזה ילדים אוהבים שקוראים להם. סיפור לפני השינה הוא טקס טוב מאוד שמפריד בין שינה וערות. בתקופת הקריאה ההורים יכולים לשכב ליד הפירורים. לאחר קריאת הספר, אתה צריך להמציא כל סיבה לקום מהמיטה. במקרה זה, יש לזכור שהסיבה חייבת להיות משמעותית עבור התינוק. לפני השינה, הילד חייב בהכרח לאחל לילה טוב.

אין לנסות להרדים את התינוק מוקדם, שכן ניסיונות אלו ברוב המקרים אינם מוצלחים.. הורים צריכים להיות מוכנים לכך שהילד יכול להגיע לחדר שלהם כדי להתמלא. הסיבה לכך עשויה להיות הרגשה רעהאוֹ חלום רע. כדי לא לכלול הרפתקאות לילה, ההורים צריכים ללוות את הילד לחדרם בחיבה ככל האפשר. לעתים קרובות מאוד, למטרה זו, אמא ואבא עושים טריקים: הם מבקשים מהתינוק להביא כרית או שמיכה מחדרו. אם התינוק לא מודאג מכלום, אז הוא יגיע למיטה שלו, ישכב עליה וירדם שוב.

אסור בתכלית האיסור להשאיר את התינוק בעריסה אם הוא בוכה. זה מצב מלחיץ, מכיוון שהתינוק לא יכול להבין למה אמא ​​נמצאת בחדר הסמוך, אבל לא איתו. אם ההורים ישנים מהר או שהבית גדול מאוד, אז יש צורך לשים מוניטור תינוק בחדר של הילד.

מידע נוסף

רוב ההורים חושבים שמיד אחרי שהם יוצאים מחדר השינה של הילדים, התינוק יירדם. אבל זה רחוק מלהיות המצב: כמעט כל הילדים מתחילים לבכות ולהתקשר להוריהם. במקרים מסוימים, עלולה להיות היסטריה. זה מצביע על כך שהילד נלחם על הנוחות שלו. אם ההורים שומעים ילד בוכה, הם ממתינים פרק זמן קצר ועדיין ממהרים לעזור לתינוק. לאחר התנהגות כזו של אמא ואבא, הילד מבין שהתוכנית שלו עבדה. במקרה הזה, זה יקרה בקשה קבועההטריק הפשוט הזה.

במקרה זה, מומלץ להורים להשתמש בשיטת שעון העצר. בעזרתו מובטח האימון הנוח ביותר של התינוק לישון בעצמו. לאחר היציאה מהחדר, ההורים צריכים לזהות שלוש דקות. אם במהלך תקופה זו הילד ממשיך לבכות, אז אתה צריך ללכת לחדר שלו. יחד עם זאת, חל איסור מוחלט להוציא את התינוק מהעריסה או להרים אותו. יש צורך לדבר עם התינוק, לנגב את דמעותיו ולהרגיע אותו. לאחר איחולי חלומות נעימים, ההורים יוצאים שוב מהחדר, רק ל-4 דקות.

אם הילד לא נרגע, אז יש צורך לחזור - היכנסו לחדר, הרגיעו את התינוק וצאו החוצה. לאחר כל יציאה מהחדר, יש להאריך את מצב ההמתנה בדקה.

אסור בתכלית האיסור להרגיע את הילד בבכי, כי זה יכול להפחיד אותו עוד יותר. הורים צריכים לדבר ברכות ובעדינות. על פי הסטטיסטיקה, ביום הראשון הילד יירדם לאחר 12 - 15 ביקורים בחדר. ביום השני יש להגדיל את היעדרות ההורים בדקה אחת. הפעם תצטרכו להיכנס לחדר 5 - 6 פעמים בלבד.

ללמד ילד לישון בעצמו זה די קשה, אבל זה בהחלט אפשרי. הורים רק צריכים להתאזר בסבלנות, ואחרי כמה שבועות, הצורך לטלטל את התינוק ייעלם.

הורים רבים טועים כשהם מתחילים להאמין שאם ישכיבו את הילד במיטה לפי השיטות החדשות ביותר, אז הוא יירדם מהר יותר. למרבה הצער, לא כל דבר טרנדי ומתוחכם פירושו הטוב ביותר. יש ללמד את הילד לישון כמו שצריך, וזה בכלל לא קשה אם תעקבו אחרי כמה מהטיפים שלנו.

הנה שלוש מהדרכים הטובות ביותר לעזור לך להרדים את תינוקך:

1. איפה הילד שלך ישן?

זה די נורמלי שהורים, ובמיוחד להורים טריים, להשכיב את הילד לישון בכל מקום שמאפשר לו, כל עוד הוא רק נרדם. לפעמים השיטה הזו עוזרת להשכיב את הילד, וכולם שמחים שהילד נרדם, ואיפה - זה לא משנה!

עם זאת, מתן אפשרות לתינוק שלך להירדם בזרועותיך במהלך ההנקה או בעגלה בסלון עלולה לגרום לבעיות שינה בהמשך.

אתם עשויים לתהות בצדק כיצד זה יכול לגרום להפרעות שינה.

ובכן, זה רק טבעי שכאשר ילדכם נרדם בכל מקום, בכל מקום (על הספה, בכיסא, בזרועותיכם או בעגלה), אז תשימו אותו במיטת תינוק או עריסה, שם הוא ממשיך לישון בשקט.

אבל כשהתינוק שלך, שמתעורר יותר מפעם אחת במהלך הלילה, כמו הרבה תינוקות, מוצא את עצמו פתאום בסביבה לא מוכרת עבורו, זה יכול להיות מאוד מרגיז ואפילו מפחיד.

לכן, כדאי לבחור הכי הרבה המקום הכי טובעבור הילד שלך, במיטה שהוגדרה במיוחד עבורו, שבה הוא תמיד היה נרדם ומתעורר. לכל הילדים יש הרגל להתעורר מספר פעמים במהלך הלילה. זה נורמלי לחלוטין.

אם הוא יתעורר באותה עריסה, באותו חדר, עם אותה תאורה, ועם אותם צלילים, כפי שהיה כשהוא נרדם, אז תאמין לי, לך ולילדך יהיה פחות בעיותהקשורים להפרעות שינה.

2. לפתח הרגלי שינה נכונים.

ללכת לישון ולהתעורר בו זמנית זה הרגל. עקביות בדפוסי השינה תעזור לילדך לפתח הרגל זה.

ככלל אצבע, כדי לשמור על לוח השינה של יילוד, יש להשתמש בשיטות כגון: לרחוץ את התינוק באמבטיית התינוק לפני השינה, להניק אותו, ואם הוא על האכלה מלאכותיתלאחר מכן האכילו אותו בבקבוק, הרם אותו אנכית כדי שיוכל לגהק, החזק אותו קצת בזרועותיך, ואז השכיב אותו לישון.

אין צורך לרחוץ כל הזמן ילד שזה עתה נולד לפני השינה, אתה יכול פשוט לנגב את פניו, ידיו, קפלים על הגוף עם מגבונים לחים מיוחדים.

אצל תינוקות גדולים יותר, ההכנה לשינה שונה מדפוס השינה של יילוד. לפני השינה אפשר לשיר שיר או לספר להם סיפור קצר שלאחריו כדאי לאחל להם לילה טוב ולהשכיב אותם לישון. יש צורך להתנהג עם תינוקות כאלה בשלווה, בחיבה, אבל בתקיפות, אז הילד שלך לא יפתח הרגלים רעים.

לא משנה באיזו שיטה תרצו להשתמש כדי להכין את ילדכם לשינה, זה תלוי בעיקר בכם באיזו מהירות הילד שלכם נרדם. זה לא מזיק אם לפני שילדכם נרדם, אתם יושבים קצת לידו, מדברים בשקט, מחזיקים לו ידיים, מחבקים אותו בעדינות כדי שיירגע.

אבל הדבר החשוב ביותר שאתה צריך לזכור הוא לדבוק באופן עקבי בלוח השינה של ילדך מהלילה עד הלילה. זה יפתח אצלו את ההרגל ללכת לישון באופן קבוע ובו זמנית.

3. זמן מנוחה במהלך היום.

יש להשכיב תינוקות במהלך היום. לשם כך יש להרכיב שגרה יומית הכוללת שינה קצרה בשעות היום. אם אתה לא נותן לתינוק שלך לנוח במהלך היום, הוא עלול להתקשות לישון בלילה. ילד שלא ישן במשך היום נעשה יותר קפריזי בערב, הרבה דברים מתחילים לעצבן אותו, הוא נהיה חסר מנוחה, ובמצב הזה קשה יותר לתינוק כמובן להירדם.

שלושת הפריטים העיקריים שכדאי לשים לב אליהם בשגרת היום של ילדכם בנוגע לשנת היום: כמה פעמים התינוק צריך ללכת לישון, כמה זמן עליו לישון, ובאיזו שעה הילד צריך ללכת לישון במהלך היום.

גם שינה בשעות היום צריכה להפוך להרגל קבוע עבור התינוק, יש להשכיב אותו במקביל. אם תשכיבו את תינוקכם מאוחר אחר הצהריים, עלולות להיות לו בעיות שינה בלילה.. בגלל שהשכיבו אותו מאוחר אחר הצהריים, הוא לא הספיק להתעייף ולכן לא רוצה ללכת לישון בשעה הזמן הרגיל שלו.

כדי להירדם ולהתעורר במהלך היום, כמו גם בלילה, הילד צריך, במידת האפשר, בעריסה שלו.

לבסוף, ההרגל להירדם באותה שעה במהלך היום יעזור לילדכם לפתח מהר יותר את ההרגל להירדם באותה שעה בלילה.

תינוקות (בדיוק כמו מבוגרים) מסוגלים לפתח הרגלים, כך שהם מתרגלים במהירות להירדם באותה שעה, ביום או בלילה. הדרך הטובה ביותר להרדים את התינוק היא שההורים יפעלו באותה שגרה, שתהפוך בקרוב לשלב ההכנה שמכין את התינוק לשינה.

הורים רבים מאמינים בטעות שאם הם לא ישתמשו בטכניקה העדכנית ביותר כדי להרדים את התינוק שלהם, זה לא יעבוד. למרבה הצער, מסובך או אחרון לא בהכרח אומר טוב יותר. אנו מאחלים לך בהצלחה!

כל אמא ואבא יודעים כמה קשה להתמודד עם ילד שפשוט לא מצליח להירדם. הילד שלך צריך לפעמים לנמנם כדי להתאושש, ואולי גם אתה צריך. בזמן שהילד ישן, טוב להירגע או לעשות מטלות בית. למרבה הצער, אין כישוף קסם שירדים ילדים באופן מיידי. אם הרופא אישר שלילד אין מחלות כלשהן שמטרידות אותו, אבל התינוק עדיין לא יכול להירדם, נסה כמה עצות אלה.

השתמש ברעש לבן

זה אותו צליל שמופיע אם אתה נכנס לערוץ טלוויזיה ריק. זה אולי נראה מוזר, אבל הוא זה שמסוגל להרגיע את הילד. נסה את העצה הזו כאשר ילדך מסרב לישון. העיקר הוא לבחור את עוצמת הקול האופטימלית של הערוץ. גם קול הגלים או הרוח (שנוגע בעלים של עצים), קול הגשם יכול לעזור. אלו הצלילים שמרגיעים ילדים.

ילדים ישנים.jpg

אחת הסיבות לכך שילדים לרוב לא יכולים להירדם היא היעדר שגרת יומיום ברורה. עבור ילד, רצף הפעולות חשוב מאוד. ולשינה יש להקדיש זמן מסוים. קיום לוח זמנים כזה יעזור גם להורים. הידיעה מתי התינוק יישן תקל עליך לתכנן את הפעילויות שלך. עכשיו יהיה אחד פחות לא ידוע בחיים.

מחלת תנועה.jpg

נדנדה יכולה להיות דרך טובה לתקשר עם תינוקך לעתים קרובות יותר. אבל אם התינוק לא יכול להירדם בשום אופן מבלי שיטלטלו אותו על הידיים, זה הזמן לחשוב על שיטות חלופיות. למרבה הצער, אף אחד לא יכול לומר איזו מהאפשרויות המוצעות תתאים לילדך.

הדבר הראשון שצריך לנסות הוא כיסא נדנדה שיפעל על סוללות. השני הוא היכולת להשתמש במכונית בתפקיד זה. אם הילד שלך נרדם לעתים קרובות במכונית, יש לך מזל גדול. במצבים הקריטיים ביותר, עדיף לשים את התינוק במושב בטיחות ולנסוע כמה רחובות. דרך טובהלעבור מדבר אחד לאחר. אם הילד לא ישן, אולי כדאי להגיע לחנות עם בעלה, לקנות הכל לארוחת ערב. בונוס בלתי צפוי מול פירורים שנרדמו מצורף.

הדרך השלישית היא להכין עריסה קטנה בבית. פעם, עריסות כאלה היו כמעט בכל בית איכרים. שמות רבים של המכשיר המדהים הזה נשמרו: לא יציב, עריסה, כיסא נדנדה, עריסה, כרכרה, עריסה, עריסה. כולם עריסה תלויה מהתקרה.

אתה חושש שהילד לא יצליח לישון. מסתובבים בבית, מנדנדים את התינוק בזרועותיכם, אפילו מזמזמים שירי ערש, אבל שום דבר לא עוזר. ובכן, נסה להירגע ולשכב על המיטה. קצת שקט, תחושת רוגע, בית שוקע בשינה – אולי זה מה שיאפשר לתינוק שלכם להרגיש את אווירת הרוגע ולנמנם.

זה אולי נשמע מאוד ממרד, אבל לפעמים צריך לדלג על תנומות. אם ילדכם מתקשה להירדם במהלך היום, ייתכן שהוא אחד מאותם ילדים שלא תמיד זקוקים למנוחה בשעות היום. מחשבה כזו נראית יוצאת דופן, אבל אפילו בחדר הילדים לא כל הילדים נרדמים. לפעילים ביותר מותר פשוט לשכב במיטה בזמן שילדים אחרים מרחרחים וחולמים אחר חלום. כמובן שאם הילד מסרב להזדמנות לנמנם, יהיה לך פחות זמן פנוי. אבל עדיף לקבל את הרעיון הזה מאשר לנסות את כל השיטות שבעולם כדי שהילד אכן יירדם. לפעמים זה פשוט לא אפשרי.