Kuinka olla päättäväinen. Työskentele itsetuntosi parissa

Vaikka se olisi kuinka pelottavaa, et voi välttää elämässä tekemästä päätöksiä, joista tulevaisuus riippuu. Jokaisen, joka haluaa elää onnellisesti ja täysin, on kyettävä puolustamaan valintaansa, oltava päättäväinen ja rohkea. Ilman tätä ei ole mahdollista suojella itseäsi ja rakkaita. Muuttaminen ei ole monien mielestä helppoa, varsinkaan lapsuudesta lähtien eri syistä ei oppinut olemaan riippumaton, ei oppinut tekemään tärkeitä päätöksiä tarvittaessa, pelkäämättä ja epäilemättä liian kauan, kun aikaa ei enää ole. Mutta koskaan ei ole liian myöhäistä kehittää itsessäsi ominaisuuksia, jotka auttavat elämässä, aivan kuten mikään ei ole mahdotonta.

Kuinka tulla päättäväisemmäksi

Muutosta varten sinun on ymmärrettävä, miksi sinulla ei ole oikeaa laatua, mikä estää sen kehittymisen. Jos huomaat olevasi liian pehmeä ja poikkeat helposti tekemästäsi päätöksestä tai et voi tehdä sitä ollenkaan, mieluummin jonkun muun tekevän sen puolestasi, sinulla on liian alhainen itsetunto. Sen vuoksi et luota itseesi, päätöksiisi, pelkäät tehdä jotain väärin, tehdä virheitä ja joutua kritiikkiin.

Ja riippumatta siitä, kuinka onneton olet, koska kieltäydyt tekemästä mitä haluat, pelko siitä, että muut pilkkaavat tai nuhtelevat, on niin voimakas, että välttääksesi sen et halua muuttaa mitään. , jatkat elämääsi elit, koko ajan, odottaen kritiikkiä, jos yrität vain tehdä jotain itse.

Alitajuisesti pidät itseäsi kykenemättömänä hyväksymään oikeita päätöksiä ja sitoutua oikea toiminta. Todennäköisesti kehitit sellaisen asenteen itseäsi kohtaan varhaislapsuudessa aikuisten ja muiden lasten vaikutuksesta, jotka tukahduttivat sinut ja onnistuivat juurruttamaan, että teet kaiken väärin, huonosti, ja aina on niitä, jotka tietävät mitä tarvitset, miten se. on parempi ja yleensä parempi kuin sinä kaikessa.

Lapsena et voinut lähestyä kriittisesti tällaisia ​​lausuntoja saati kumota niitä. Kun olet kertonut sinua arvostelevalle, ettei häntä haittaisi katsoa ensin itseään ja elämäänsä, onko kaikki siinä tarpeeksi hyvä opettaakseen muille, kuten itselleen, onko hän niin täydellinen ja älykäs kuin hän haluaa todistaa.

Sinun ei olisi koskaan tullut mieleen kertoa heille, että hyvätapaiset ihmiset neuvovat muita, kuinka heidän pitäisi käyttäytyä ja mitä tehdä, kun heiltä kysyttiin asiasta, mutta sekaantua mielipiteeseesi, pitäen sitä lopullisena totuutena, on suuri joukko ihmisiä, jotka edusta mitään. He tekevät sen vain, koska he eivät rakasta ja kunnioita itseään, joten he yrittävät tuntea olonsa hieman paremmaksi alentamalla muita.

Koska muiden kritiikki, pilkkaaminen ja loukkaukset eivät auta lisäämään itsetuntoa, he jatkavat keskustelua toisista ja elävät omaa elämäänsä, koska heillä ei ole omaa ja he itse asiassa halveksivat itseään. Se, joka todella on jonkin arvoinen, on kiireinen itsensä ja omien asioidensa kanssa, eikä hänellä ole halua eikä aikaa tuhlata voimiaan toisen elämän kaivamiseen ja varsinkin kritisoimiseen ja elämän opettamiseen.

Mutta nyt kun olet aikuinen, ajattele niitä, jotka ovat opettaneet sinulle, että et pysty tekemään oikeita päätöksiä, et pysty tekemään omia valintojasi. Olivatpa he todella täydellisiä ja elivätkö elämää, jota voidaan kutsua täydelliseksi. Tuskin.

Joten miksi olet edelleen varma, että sinun pitäisi elää niin kuin he sanoivat? Jos valintasi ei aiheuta mitään todellista haittaa toiset, vaikka he eivät pidä siitä, heillä ei ole oikeutta puuttua sinuun. Jos vanhempasi ovat huolissaan sinusta, päättävät jatkuvasti kaikesta puolestasi, opettaneet sinut ajattelemaan, että näin on parempi, ajattele, me kaikki emme ole ikuisia, kuinka selviät, kun jäät ilman heidän tukeaan. He heikkenevät, ja jonain päivänä he tarvitsevat apuasi, kuinka voit tarjota sitä heille, kun he eivät vielä ole oppineet olemaan päättäväisiä ja vastuullisia valinnoistaan.

Se auttaa heikentämään sen kritiikin vaikutusta, joka kerran pilasi elämäsi ja onnistui vakuuttamaan sinut siitä, että olet päättämätön, heikko ja on parempi, että joku jatkuvasti välittää ja ajattelee sinusta, oivallus, että se ei ole totta. Se on analysoitava ja lopulta ymmärrettävä, ei ole mitään järkeä jatkaa jonkun, edes vanhempien, sanojen pitämistä tärkeämpänä ja oikeampana kuin omat päätöksesi, ajatuksesi tai mielipiteesi. Jokainen on vastuussa omasta elämästään ja jokaisella on oikeus ottaa omia ratkaisuja. Kuten sanotaan, yksi tuli tänne, toinen täältä lähtee.

Kuinka olla päättäväisempi

• Anna kerran tehdä virheen osoittamalla päättäväisyyttä jossain tilanteessa, ja nyt pelkäät tehdä virheen uudelleen, mutta loppujen lopuksi se, joka ei tee mitään, ei erehdy. Vaikka virran mukana kulkeva tekee päätöksen - antaa elämänsä hallinnan ulkoisille olosuhteille, ja hänen saamansa tulos ei selvästikään ole sellainen, josta hän pitää.

• Yrittämättä tehdä mitä haluat, sinusta ei tule kokeneempia, älykkäämpiä, et saa hyödyllistä tietoa, et voi toimia viisaammin ja tasapainoisemmin ensi kerralla saatujen kokemusten perusteella. Kokemusta hankkimalla opit olemaan valmis tilanteen kehittymiseen, tekemään kaikkensa, jotta et toista menneitä virheitä, koska kenen, ellei sinun, pitäisi suojella itseäsi. Mutta tämä voidaan tehdä, jos et pelkää tehdä asioita ja ottaa huomioon muiden kokemuksia, etkä seuraa ajattelematta mitään koko ajan muiden perässä.
• Vain henkilö, joka ymmärtää, ettei hän ole täydellinen, eikä aina osaa tehdä sitä oikein, voi olla ratkaiseva, että kuka tahansa voi tehdä virheen, mutta tämä ei tarkoita, että hän ei pysty tekemään oikeaa päätöstä.
• Myönnä virheesi itsellesi, anna ne itsellesi anteeksi. Älkää antako heidän jostain syystä tehdä oikein, on aika ottaa hallituksen ohjakset takaisin omiin käsiinsä. Loppujen lopuksi, vaikka päätät elää jonkun toisen mielen kanssa, noudata muiden neuvoja, koska päätät heidän olevan viisaampia, teet silti valinnan, joka ei takaa, että suojelet itseäsi tai teet itsesi onnelliseksi. tällä tavalla.

• On epätodennäköistä, että jonkun neuvojen takia syntyneet ongelmat ovat vähemmän epämiellyttäviä ja monimutkaisempia kuin ne, jotka ilmenivät tekemäsi päätöksen jälkeen. Ongelmat ovat aina uusia huolia ja vaikeuksia, jotka on ratkaistava. On mukavampaa tehdä tämä, kun olet tehnyt päätöksen itse ja tehnyt kaikkesi välttääksesi niitä, ja koska niitä on syntynyt, on helpompi löytää tapa ratkaista ne kuin raahata aivojasi tietämättä mitä tehdä, koska päätöksen teki joku muu mies, etkä itse ajatellut mitään.
• Etsi itsestäsi voimaa ottaa askel, kun tilanne sitä vaatii. Luo uskoa itseesi, että selviät kaikista vaikeista ajoista, yrittäen korjata mahdollisuuksien mukaan nykyistä tilannetta, jos se ei sovi sinulle.
• Kerro itsellesi, että pystyt tekemään valinnan, tekemään sinulle parhaiten sopivan päätöksen. Toista yksin tai nukkumaan mennessä vähintään 10 kertaa: "Olen tulossa päättäväisemmäksi", "Voin tehdä oikeita päätöksiä", "Minulla on oikeus tehdä niin", rakastan itseäni, "Luotan itseeni", "Annan itselleni anteeksi virheeni." Vähitellen alitajuntasi rakentuu uudelleen ja tunnet todella kuinka sinusta tulee rohkeampi, itsevarma ja päättäväisempi.

• Vahvistaaksesi menestystäsi, lisää omaa itsetuntoasi, opi rakastamaan itseäsi. Päästä eroon kaikista epäilyksistä, ettet pysty johonkin. Se on vaikeaa ja vie aikaa, mutta tulos on sen arvoinen, koska tekemällä yhä useammin kuin haluat, kehität tavan, josta tulee luonteesi olennainen piirre, ja se korvaa vähitellen epäuskon itseäsi kohtaan.
• Tehdäksesi päätöksenteosta nautinnollisen prosessin ja selviytyäksesi peloista, jotka syntyvät heti, kun yrität helpottaa niitä, kunnes ne häviävät kokonaan, lähde mukaan miellyttäviin asioihin, kun teet ainakin vähän sitä, mitä ajattelet. Kun olet suorittanut suunnitelmasi kokonaan, järjestä itsellesi todellinen loma. Onnittele itseäsi menestyksestäsi. Et vain pääse eroon jännitteistä, jotka ovat kertyneet tehdessäsi sitä, mihin et ole tottunut, vaan myös alitajuntaan syntyy selkeä yhteys siitä, että on miellyttävää olla päättäväinen ja viedä suunnitelmasi loppuun.

Älä pelkää esittää omaa mielipidettäsi mistä tahansa asiasta, tilanteesta, keskustelun kanssa erilaiset ihmiset. Ole päättäväinen ja sinnikäs, kun luulet tekeväsi oikein. Vain tällä tavalla saat korvaamatonta kokemusta ja pystyt saavuttamaan tavoitteesi, eläen oma elämä, eikä vanhempien, aviomiehen, sukulaisten, ystävien tai sen, jonka neuvoja kuuntelet jatkuvasti, jostain syystä pitäen häntä itseäsi älykkäämpänä, parempana ja tärkeämpänä. Jokaisella on oikeus omaan valintaansa ja mielipiteeseensä, myös sinulla. Älä unohda tätä, niin lakkaat epäilemästä itseäsi ja tulet päättäväiseksi.

Meistä kaikista tuntuu aika ajoin, että päätösten teko ei ole meille helppoa. Joskus alamme viivyttää päätöstä, ja joskus annamme kaiken mennä omalla painollaan. Tänään puhumme kuinka välttää tämä ja opimme tekemään merkityksellisiä ja oikeita päätöksiä.

Inhoan päätösten tekemistä. Kadehdin aina niitä, jotka voivat sanoa: "Minusta tuntui, että tämä talo on vain tehty meille" tai "Se oli minulle merkki, että tein juuri niin." Heille se on helppoa.

He eivät vietä unettomia öitä miettien kaikkia etuja ja haittoja, eivätkä yritä löytää uusia yksityiskohtia, jotka auttavat päätöksenteossa. Tämä voidaan nähdä tiettynä lahjana: he näyttävät aluksi tietävän, mikä päätös on oikea.

Haluan samaa.

En koskaan herännyt tunteeseen, että tiedän mitä elämän polku Minun pitäisi mennä. Ja elämässäni ei ole koskaan ollut mystisiä merkkejä ja oivalluksia, jotka osoittaisivat minulle oikean elämänstrategian.

Kuten useimmat ihmiset, minun on tehtävä päätökset yksin, yksin, luottaen vain itseeni, ajatuksiini ja kokemuksiini.

Ja totta puhuen – se ei ole kovin hauskaa. Se on väsyttävää, se on pelottavaa, koska meillä ei useinkaan ole tietoa tilanteesta, emme voi ennustaa tulevaisuutta, joskus emme ymmärrä, mitä todella haluamme, tai olemme vain peloissamme.

Tämä saa meidät usein viivästymään päätöksentekoa. Joskus se on todella tarpeellista, mutta useimmiten odotamme asioiden selviämistä itsestään, mutta sitten alamme miettiä tilannetta uudelleen ja päädymme tekemättä mitään. Tunnemme, että olemme juuttuneet yhteen paikkaan, kuin olisimme kahleissa.

Joten kuinka päästä eroon tästä tilasta? Kuinka saada tilanne hallintaan ja voittaa pelkosi ja epävarmuutesi?

Kaikki meistä eivät synny päättäväisesti, aivan kuten kaikki meistä eivät synny urheilijoiksi. Olen yksi heistä. Mutta tiedän kuinka tärkeää terveydelle on johtaa aktiivinen kuva elämää, joten yritän kävellä puolivälin töihin ja mennä portaita hissin sijaan mahdollisuuksien mukaan. Samalla tavalla voit luoda sääntöjärjestelmän, joka auttaa sinua tulemaan päättäväisemmäksi henkilöksi. Järjestelmäni koostuu neljästä pääosasta.

1. Älä tuhlaa aikaa ja vaivaa pikkuasioihin

Päätöksentekoprosessi on usein työlästä ja kuluttaa kaikki resurssit. Mitä enemmän sijoitat, sitä tyhjemmäksi tunnet olosi. Joten jos sinun on tehtävä tärkeä elämäpäätös, yritä käyttää mahdollisimman vähän aikaa ja vaivaa kaikkeen muuhun.

Älä käytä paljon aikaa miettien, minkä tyynyn saat tai mitä hilloa sinulla on illalliseksi. Sinun ei tarvitse käyttää aikaa ja energiaa rutiineihin, aseta itsellesi 5 minuutin raja ajatteluun ja arkeen liittyvien päätösten tekemiseen.

Yksinkertaista, yksinkertaista, yksinkertaista.

2. Vastaa itsellesi kysymykseen: millaista elämää haluat elää?

Ei ole vaikeaa tehdä päätöksiä, kun tiedät, mitkä ovat arvosi.
Roy Disney (Walt Disney Company)

Tietäminen, mitä haluat, on yksi tärkeimmistä ehdoista, joilla voit tulla ratkaisevaksi. Kun työskentelemme projektin parissa ja olemme eri mieltä tiimin jäsenten kanssa, yritämme aina muistaa alkuperäisen tarkoituksemme.

Sinun on selvitettävä, millaista elämää haluat elää; sinun tulee ilmaista tavoite selkeästi. Ota paperia ja kynä ja kirjoita, kirjoita, kirjoita, kunnes vastaus on sinulle selvä.

Tässä on mitä saan. Ensin tulee esiin täysin epämääräisiä lausuntoja (esimerkiksi: Haluan piirtää. Mutta mitä piirtää? Haluan kirjoittaa. Mutta mitä kirjoittaa, kenelle?). Kun kaikki on valmis, laita luomuksesi sivuun ja odota kolme päivää ja lue sitten uudelleen kirjoittamasi. Jos mikään ei vielä selvenny, pidä itsellesi tauko vielä kolme päivää. Yleensä niin pitkän uppoamisen jälkeen asian olemukseen haluttu suunta tulee sinulle enemmän tai vähemmän selväksi.

Tämä tekniikka ei sovellu vain elämään yleensä. Voit myös kysyä itseltäsi, millaisia ​​ihmisiä haluat ympärillesi, millaisen työn haluat löytää tai millainen suhde tekisi sinut onnelliseksi.

3. Opi hallitsemaan pelkosi

Usein olemme päättämättömiä, koska pelkäämme negatiivisia seurauksia mikä saattaa toteutua, jos teemme päätöksen. Jotkut pelot ovat irrationaalisia, jotkut pelot ovat perusteltuja, mutta yksi asia on tärkeä: jos annat kaiken mennä omalla painollaan, et voita.

Opi hallitsemaan pelkosi. Kirjoita ne paperille, arvioi niitä ja jos ymmärrät, että ne ovat perusteltuja, tee itse yksityiskohtainen suunnitelma joka auttaa sinua välttämään pelkojesi muuttumisen todellisuudeksi. Älä koskaan anna pelkojesi vaikuttaa päätökseesi.

4. Seuraa fyysistä kuntoasi

Lukuisat tutkimukset osoittavat, että jos olet esimerkiksi nälkäinen, et pysty tekemään mielekästä päätöstä. Maslowin pyramidi kuvaa tätä hyvin.

Jos olet väsynyt, haluat syödä, nukkua tai voi huonosti - älä yritä tehdä tärkeitä päätöksiä, vaan odota parempia aikoja, jos mahdollista.

Ajoittain sinun on tehtävä tärkeitä päätöksiä. Jotkut useammin, jotkut harvemmin, mutta kuitenkin. Ja kuten käytäntö osoittaa, me kaikki suhtaudumme päätöksentekoon liittyviin tilanteisiin eri tavoin.

Jotkut menevät eteenpäin, toiset odottavat hyvää hetkeä "näyttääkseen itsensä" tai jopa toivovat, että hyvä setä tulee ja tekee päätöksen heidän puolestaan. Mutta ei tapahdu, että he aina ja kaikessa auttavat ja vapaita päätöksenteosta.

Ennemmin tai myöhemmin sinun tulee itsestäsi tulla päättäväinen ja yritteliäs. Kuinka tulla päättäväisemmäksi? Kuinka lopettaa vaikeuksille antautuminen?

Kuinka tulla päättäväisemmäksi ja rohkeammaksi?

1. Aseta tavoite.

Tietyn henkilön läsnäolo ihmisen elämässä tavalla tai toisella pakottaa hänet tekemään tiettyjä päätöksiä ja jatkamaan toiminta. Ei ole välttämätöntä asettaa välittömästi saavuttamattomia tavoitteita. Voit aloittaa pienestä, vähitellen siirtymällä kohti korkeita tavoitteita, jotka joskus tuntuivat mahdottomalta.

2. Työskentele itsetuntosi parissa.

Miksi pelkäämme tehdä tärkeitä päätöksiä? Koska useimmiten emme ole huolissamme tuloksesta, vaan muiden mielipiteestä. Miksi ihmiset saavuttavat aina helposti sen, mitä he haluavat? Koska he eivät todellakaan välitä siitä, mitä ihmiset ajattelevat tai sanovat heistä. Heille riittää, että he arvostavat itseään korkealla. Kasvata, opi rakastamaan itseäsi, niin muiden mielipiteet huolestuttavat sinua vähitellen yhä vähemmän.

3. Suodata muilta saadut tiedot.

Myönnä, olet luultavasti kuullut tällaisia ​​lauseita "et onnistu", "älä kuluta, mikään ei toimi" ja vastaavia useammin kuin kerran elämässäsi. Kaikki on kiinni ihmisen psykologiasta. Vertaamme tahattomasti itseämme muihin ja odotamme heidän tekevän samoin kuin me. Näin ei kuitenkaan ole ollenkaan. Jos ystävä ei pystynyt saavuttamaan tytön sijaintia, tämä ei tarkoita ollenkaan, että et myöskään onnistu. Jos isäsi tai äitisi ei voinut, tämä ei tarkoita ollenkaan, että et myöskään voi menestyä työssäsi. Opi olemaan vertaamatta itseäsi muihin, se lisää päättäväisyyttäsi.

4. Opi hyväksymään tappio.

Perääntymme usein suunnitellulta polulta ensimmäisten vaikeuksien ja tappioiden kohdalla. Moittelemme itseämme siitä, mikä ei toiminut, ja pelkäämme ottaa seuraavaa askelta, jotta emme tekisi virhettä uudelleen. On tärkeää ymmärtää, että kukaan maan päällä ei voi tietää kaikkea ja tehdä aina oikein. ja puutteet auttavat meitä parantamaan ja täyttämään aukkoja. Epäonnistuiko? Erinomainen! Virhe korjattu ja töihin uudella voimalla!

5. Harjoittele pieniä asioita.

Päättäväisemmäksi tärkeissä asioissa on opittava tekemään päätöksiä pienissä asioissa. Älä kiirehdi avaamaan yritystä, jos sinun on vaikea puhua vieraan kanssa, on pelottavaa vastata puheluihin tuntemattomista numeroista, on vaikea sanoa "ei" tai tunnustaa rakkautesi henkilölle, josta pidät. Aloita ottamalla eniten yksinkertaisia ​​ratkaisuja, ja ajan myötä pystyt olemaan päättäväisempi ja menestyvämpi kaikilla elämänalueilla.

Meille kaikille on lapsesta asti opetettu, että "kaupungin rohkeus ottaa" sankaritarinoiden ja seikkailuromaanien esimerkkiä. Mutta kaikki sadut eivät selitä, kuinka hahmot onnistuivat kasvattamaan tahdonvoimaa ja rohkeutta itsessään. He näyttivät syntyneen rohkeilta ja päättäväisiltä! Itse asiassa niin kuin se oli: kirjailijan fantasia voi vapaasti antaa kuvitteellisille hahmoille mitä tahansa ominaisuuksia. Mutta mitä meidän on tehtävä tavalliset ihmiset, ilman synnynnäistä pätevyyttä ja valmiutta hyökkäyksiin 24 tuntia vuorokaudessa?

Meidän on vaalittava itseluottamusta - päivästä toiseen, sanojen "en voi" ja "en halua" avulla mennään voittoon itsestäni, omista epäilyksistäni ja peloistani. Onneksi tai valitettavasti tämä ongelma on niin laajalle levinnyt, että psykologit ovat jo onnistuneet tutkimaan sitä ja kehittämään joukon suosituksia siitä, kuinka tulla rohkeammaksi ja päättäväisemmäksi. Siksi matkalla pelottomuuteen sinun ei tarvitse keksiä pyörää uudelleen - voit käyttää todistettuja menetelmiä. Ja tämä ei ole merkki pelkuruudesta - pikemminkin se säilyttää tasapainon rohkeuden ja terveen järjen välillä.

Itseluottamusta, rohkeutta, päättäväisyyttä – kuka niitä tarvitsee ja miksi?
Pelko ei ole niin häpeällinen luonteen ominaisuus. Varsinkin kun ottaa huomioon, että se on luonnostaan ​​luonnollinen ja itse asiassa hyvinkin hyödyllinen mekanismi suojaa. Kuvittele vain, mitä ihmiskunnalle tapahtuisi, jos se olisi täysin vailla pelkoa, pelkoa tai ainakin epäilystä. On mahdollista, että ilman näitä luonteenpiirteitä kaukaisetkin esi-isämme olisivat joutuneet oman piittaamattomuutensa ja/tai miekkahammastiikerin uhreiksi, jonka luokseen he olisivat tulleet rohkeasti ja epäitsekkäästi. Joten pelko itsessään ei ole paha eikä ollenkaan häpeä. Voidaan jopa sanoa, että se liittyy sellaisiin arvokkaisiin piirteisiin kuin varovaisuus ja varovaisuus. Mutta samaan aikaan juuri tämä näennäisesti hyödyllinen ja välttämätön psyyken työkalu estää meitä monissa elämäntilanteissa. Pelottaa ajatus tulevaisuudesta, estää avautumisen oma yritys, ei salli tutustua vastakkaisen sukupuolen kauniisiin edustajiin, sekoittaa ajatuksia ja sanoja haastatteluissa ja pysähtyy johtajan työhuoneen kynnyksellä, jonne menimme pyytämään ansaittua palkankorotusta.

Samalla kaikki negatiivisia tunteita, jonka koemme näissä ja vastaavissa tilanteissa, yleistämme ja kutsumme ehdollisesti peloksi. Ja sitten, aivan kuten mekaanisesti, me henkisesti (ja joskus ääneen) moittelemme itseämme osoittamasta pelkuruudesta. Mutta itse asiassa tunteiden kirjo, joita henkilö kokee ennen päätöksen tekemistä (tai tekemättä jättämistä), on paljon laajempi. Jotta voit erottaa ne toisistaan, sinun on tultava järkeisi ja ymmärrettävä tilasi ja sitten analysoitava se. Valitettavasti tähän ei yleensä ole aikaa ja/tai halua. Mutta jos olisimme itse tarkkaavaisempia tunteillemme, oppisimme erottamaan ne ilman erityisiä ponnisteluja. Itsensä syvemmän ymmärtämisen lisäksi tämä mahdollistaa sen, että ymmärrämme, millaisia ​​signaaleja alitajunta meille antaa. Mutta se "tietää" paljon enemmän kuin me, eli persoonallisuutemme tietoinen osa. Hänen varotoimien ja varoitusten arsenaalissaan säilytetään ja käytetään säännöllisesti seuraavia tunnetyökaluja:

1. Epävarmuus. Se on ominaista ihmisille, jotka asettavat muiden ihmisten edut omiensa edelle. Heistä tuntuu, että muut heidän ympärillään ovat parempia, älykkäämpiä, kauniimpia ja/tai yksinkertaisesti enemmän arvoisia kuin he itse. Tämä väärä asenne syntyy useimmille meistä lapsuudessa, ja siitä on erittäin vaikea päästä eroon. Huolimatta siitä, että lähes kaikki ihmiset vaihtelevalla itseepäilyllä, tämä sisäinen tunne saa heidät ilmentymään hyvin eri tavoin. Jotkut antautuvat kompleksille ja pysyvät hiljaisina ja tarpeettoman vaatimattomina itsensä vahingoksi. Toiset yrittävät voittaa epävarmuuden rohkeudella ja näyttävällä röyhkeilyllä ja muuttuvat vastenmielisen röyhkeiksi persoonallisuuksiksi. Ja vain harvat löytävät voimaa työskennellä itsensä kanssa voittaakseen epävarmuuden tai ainakin löytääkseen sen tietoisen säätelyn vivut. Usein tämä vaatii ammattipsykologin apua. Ja palkkio ponnisteluista on epävarmuuden vastakohta - itseluottamus ja itseluottamus.
   
2. Päättämättömyys. Tämän tunteen kokevat ne, joiden on tehtävä jotain tärkeää, ja sen vahvuus on suoraan verrannollinen tapahtuman tärkeyteen. Vastaavasti myös päättämättömyyden aiheuttama haitta mahdollisille onnistumisille kasvaa. Olet esimerkiksi saanut jonkin verran palkkaa vuoden, mutta hinnat nousevat. Lisäksi sinulla on lapsi, olet suorittanut useita yritykselle hyödyllisiä projekteja ja yleensä haluat saada työstäsi enemmän palkkaa. Näiden väitteiden innoittamana päätät puhua pomosi kanssa bonuksesta huomisaamuna. Mutta hänen toimistonsa oven edessä pysähdyt etkä uskalla mennä sisään. "Kuinka aloittaa keskustelu?", "Entä jos hän ei suostu?", "Ehkä on parempi odottaa vielä pari kuukautta?" - suunnilleen tällaisia ​​ajatuksia pyörii päässäsi. Näet – niiden takia et näe omin korvinasi palkankorotuksia tai edes bonuksia. Mutta jos jätät ne huomiotta ja menet rohkeasti pomon luo, toimit olosuhteiden mukaan ja tiedät mitä haluat, niin palkintona on hidas mutta varma päättäväisyyden kasvatus - eli kyky mennä aiottuun päämäärään esteiden läpi ja saavuttaa sen, mitä oli suunniteltu.
   
3. Epäilykset. Nämä ovat ajatuksia, jotka heikentävät päättäväisyyttäsi kuvitteellisella rationaaluudellaan. Ne voivat todella tuntua vain väitteiltä. maalaisjärkeä, vaikka itse asiassa nämä ovat omia tekosyitäsi, joiden taustalla on epävarmuus, muutoksen pelko ja jopa pelkkä laiskuus. Palatakseni tilanteeseen, jossa pyydetään palkankorotusta, on helppo ymmärtää epäilyn mekanismi. Viime hetkellä sinusta tuntuu yhtäkkiä, että et tehnyt niin paljon ansaitaksesi bonuksen, että joku tiimistäsi ansaitsee sen enemmän kuin sinä, että nyt et paras aika jutella pomon kanssa jne. jne. Tietenkin useimmissa tapauksissa seuraat tätä sisäistä ääntä ja kieltäydyt suunnitellusta keskustelusta. Vaikka selvität epäilyistä, ymmärrät heti, kuinka vääriä ne olivat. Tätä sinulle uutta luonteenlaatua, epäluuloisuuden vastakohtaa, kutsutaan lujuudeksi.
   
4. Ujous. Tämä on toinen ostettu, ei synnynnäisiä ominaisuuksia merkki. On huomattu, että joka kolmas lapsi ilmentää sen vuorovaikutuksessa yhteiskunnan kanssa: ensin sisään päiväkoti, sitten koulussa ja myöhemmin elämässä. Arkat lapset pelkäävät vastata taululle, arat teini-ikäiset pelkäävät kommunikoida ikätovereidensa kanssa. Tämän seurauksena älykkäät tytöt eivät saa ansaitsemaansa A:ta, ja kauniit ihmiset kärsivät yksinäisyydestä. Vanhempien tehtävänä on estää ujouden juurtumista. Hoito, rakkaus, ylistys ja oma esimerkki kommunikoimalla ystävien kanssa he voivat auttaa hieman ujoa henkilöä voittamaan ujouden. Tämä ratkaisee suurelta osin heidän perillisensä tulevan aikuisen elämän ja auttaa häntä saamaan uskon itseensä ja rakastamaan itseään. Ujouden vastakohta on terve löysyys.
   
5. Pelko. luonnollinen säädin tiettyjen hormonien aiheuttama käyttäytyminen. Fysiologiset ominaisuudet jokainen organismi tarjoaa vaihtelevassa määrin"ujous". Jotkut ihmiset pyörtyvät pelosta nähdessään hiiren, toiset hyppäävät kuiluun ilman pelkoa joustavalla kaapelilla. Molemmat ovat äärimmäisiä ilmentymiä, ja kultainen keskitie antaa sinun käyttäytyä järkevästi etkä joudu vaikeuksiin. Ainoa kysymys on määrittää itsellesi sopivat pelon rajat, joiden ylittyessä se muuttuu liialliseksi arkuudeksi, joka estää sinua nauttimasta elämästä. Rohkeus toisin kuin pelko ei ole aina ja kaikkialla sopivaa. Sitä tarvitsevat armeija, lääkärit, kiipeilijät ja muiden välittömään vaaraan liittyvien ammattien ja urheilulajien edustajat.
   

Muista, että kaikista yllä luetelluista tunteista vain pelko itsessään on kumppanimme läpi elämän. Mitä tulee muihin tunteisiin, ne ilmenevät myöhemmin, kun henkilön itsetietoisuus kehittyy ja hän analysoi itseään ja ympäröivää maailmaa. Epävarmuus, epäluulo, ujous syntyy, kun vertaamme itseämme muihin ihmisiin. Joka kerta kun tämä vertailu päättyy johtopäätökseen, joka ei ole sinun eduksesi, arkuus voimistuu ja tapa epäillä, lykätä ja luopua siitä, mitä haluat, juurtuu luonteeseesi. Toisin sanoen, ajatuksillasi, päätelmilläsi ja päätöksilläsi estät itseäsi muuttumasta rohkeammaksi ja päättäväisemmäksi. Tietysti on monia tapoja korjata käyttäytymistä ja jopa luonnetta. Mutta ne kaikki ovat tehokkaita vain, jos ja vain sen jälkeen, kun teet sisäisen päätöksen kasvattaa rohkeutta itsessäsi.

Rohkeuden ja päättäväisyyden kehittäminen
Joten olet kyllästynyt luopumaan mahdollisuuksista, haaveilemaan menestyksestä turhaan ja olemaan tylsistynyt yksin. Ja tämä on erittäin hyvä, koska se on ensimmäinen askel kohti uutta elämää, jossa olet rohkeampi, päättäväisempi ja varmasti onnellisempi kuin tänään. Mutta se ei tule huomenna. Pikemminkin se tulee mitä nopeammin, sitä enemmän vaivaa teet tämän eteen. Ja sinun täytyy yrittää. Mutta eikö ole sen arvoista olla se henkilö, jonka haluat olla: itsevarma, vahvatahtoinen ja jopa hieman röyhkeä? Lisäksi itsensä työstäminen on yksi palkitsevimmista työtyypeistä, koska sen tulos ei riipu vain sinusta, vaan kuuluu myös täysin sinulle. Siksi aloita viipymättä saavuttamaan pieniä, mutta tärkeitä voittoja itsestäsi, hallitsemalla vähitellen päivä päivältä tällaiset hyödylliset taidot:

1. Opi asettamaan oikeat tavoitteet. Motivaatio on äärimmäisen tärkeä, joskus jopa ratkaiseva osa menestystä missä tahansa yrityksessä. Jos tavoite ei innosta sinua, et todennäköisesti löydä voimaa ja halua saavuttaa se. Esimerkiksi sanamuoto "Haluan tulla rohkeaksi" on liian epämääräinen toimiakseen yksinään. Ja jos määrität sen "Haluan tulla rohkeaksi kutsuakseni Mashan naapuriosastolta treffeille", tavoitteesta tulee ymmärrettävämpi ja houkuttelevia ominaisuuksia. Yleisesti ottaen löytääksesi voiman taistella itsestäsi, sinun on ymmärrettävä, minkä puolesta taistelet ja mitkä palkinnot odottavat sinua rohkeudesta.
   
2. Älä ole laiska. Hyvin usein epävarmuuden takana piilee tavallinen haluttomuus rasittua. Tapa olla laiska on rentouttavaa, etkä oikealla hetkellä pysty keräämään rohkeuttasi ja tekemään oikein. Joten kehittäessäsi rohkeutta, kuten tehdessäsi päätöksiä, opi voittamaan haluttomuutta. Linnoitusta ei tarvitse rynnätä välittömästi - aloita pienillä askelilla, jotka johtavat vähitellen menestykseen. Voita joka päivä pieni voitto: hymyile ohikulkijalle, sano kohteliaisuus myyjälle kaupassa, ojenna käsi kuljetuksesta poistuvalle tytölle. Tällaisten toimien säännöllisyys on itsekoulutuksen kannalta paljon tärkeämpää kuin suuret mutta harvinaiset "teot".
   
3. Luota itseesi. Jokaisella on intuitio, joka on kehittynyt enemmän tai vähemmän. Kehittynyt intuitio- erinomainen neuvonantaja ja itseluottamuksen perusta. Opi kuuntelemaan sisäistä ääntäsi - mitä useammin teet tämän, sitä useammin se osoittautuu oikeaksi. Näin sinulla on vankka perusta, jotta et epäile tehtyjä päätöksiä ja etene luottavaisesti kohti tavoitteitasi. Anna oman mielipiteesi tulla sinulle tärkein ja muiden neuvojen - vain apuväline kaikissa tilanteissa.
   
4. Luota muihin. Tämä koskee ennen kaikkea niitä ihmisiä, joiden näkemykset elämästä ovat samat kuin sinun. Nämä ovat ystäviäsi, samanhenkisiä ihmisiä ja ihmisiä, joihin et vielä tunne, mutta haluaisit ottaa yhteyttä. No, älä odota tilaisuutta - tutustu toisiinsa, osoita ystävällistä ja ole ystävällistä muiden kanssa. Vaikka sinulla olisi lapsuudessa saadut negatiiviset kokemukset ikätovereistasi, kun muut lapset kiusoittivat sinua tai kieltäytyivät ottamasta sinua joukkoon. Nyt olet aikuinen ja osaat erottaa hyvät ihmiset pahoilta. Usko vain - hyvä mies ei vahingoita sinua ja olet hyvä ystävä, jos itse haluat sitä. Ja paha ei muutenkaan ole kommunikaatiosi arvoinen, ja konflikti hänen kanssaan on merkki kohtalosta ja suojasta mahdollisilta ongelmilta.
   
5. Ryhdy omaksi ystäväksesi. Lopeta itsesi moittiminen ja väitteiden esittäminen. Sen sijaan kehu itseäsi useammin. Olkoon jokainen saavutus, pieninkin, ylistyksen aihe. Juuri tätä todelliset ystävät tekevät: tukea pyrkimyksissä ja auttaa, kun se on vaikeaa. Hyväksyntä korjaa varmasti positiivisen kokemuksen muistiisi, ja jokainen seuraava askel on helpompi. Juhli myös voittoa itsestäsi. Hemmottele itseäsi pienillä miellyttävillä lahjoilla. Vilpitön rakkaus itseäsi kohtaan paras pohja parantamaan itsetuntoa.
   
6. Älä pelkää virheitä. Päättämättömyys on usein haluttomuutta tehdä virheitä. Mutta loppujen lopuksi ihmisiä, jotka eivät koskaan tekisi virheitä ja tekevät kaiken oikein, ei yksinkertaisesti ole olemassa. Ja sinun ei ehdottomasti tarvitse elää saavuttamattomien ihanteiden mukaisesti. Ota riskejä, kokeile jotain uutta. Käytä tätä tekniikkaa: kuvittele etukäteen tapauksen valitettavan, ei-toivotuin lopputulos. Piirrä se mielessäsi ja hyväksy se. Nyt kun pahin on jo ”takana”, sinun on helpompi päättää teoista. Ja näet, että todellisuudessa se ei muutu pelkäämäsi fiaskoksi.
   
7. Aseta prioriteetit. Oikea priorisointi auttaa torjumaan epäilyksiä. Itse asiassa, mikä on sinulle tärkeämpää: hetkellinen heikkous vai mahdollinen tulos? Heti kun vaa'an toinen kulho tulee raskaammaksi, epäilykset häviävät.
   
8. Pitä huolta itsestäsi. Sinun on paljon helpompi voittaa ujous, jos olet varma, että sinulla on jotain annettavaa muille. Se on noin kokemuksistasi, tiedoistasi ja taidoistasi. Lukea hyvää kirjallisuutta, löytää jännittävä harrastus, olla kiinnostunut nykytaiteesta. Toisaalta tämä antaa sinulle aiheita pienille keskusteluille ja syitä tutustua tuttavuuksiin. Toisaalta taiteellisen juonen esimerkissä et enää näe omia kompleksejasi ainutlaatuisena, vaan lainaat hahmoilta ideoita ja ratkaisuja ongelmiin. Lisäksi huolehtiminen oma keho ja älykkyys auttaa voittamaan epävarmuuden. Urheilu kasvattaa hengen voimaa, asianmukainen ravitsemus ja huonojen tapojen hylkääminen - itserakkaus.
   
9. Opi muilta. Varmasti henkilökohtaiset pelkosi näyttävät sinulle ainutlaatuisen suurilta. Mutta usko minua, useimmat ihmiset maailmassa epäilevät itseään ja liioittelevat omia puutteitaan. Yritä katsoa tarkemmin ihmisiä, jotka näyttävät sinusta päättäväisyyden mallina. Lue lisää heidän elämästään ja menestystarinoistaan. On mahdollista, että se sisältää pelkojen voittamisen ja vaivalloisen työn itsensä kanssa. Kun seuraavan kerran kohtaat oman pelkosi, kuvittele rohkea henkilö tilallesi. Miten hän toimisi, mitä hän sanoisi? Yritä "jäljitellä" häntä, näyttele hänen rooliaan. Tämä temppu auttaa usein kehittämään rohkeutta.
   

Pääsalaisuus ja samalla tekniikka, joka auttaa voittamaan päättämättömyyden, on asteittainen, mutta jatkuva sisäisen vastuksen voittaminen. Muista, että suurin osa pelkoistasi on kuvitteellisia ja elävät vain mielikuvituksissasi. Ihmiset, joiden edessä olet ujo oikea elämä, älä edes epäile, että ne aiheuttavat sinussa sellaisia ​​tunteita. No, älä kanna mukanasi sellaisen taakkaa, jota ei edes ole olemassa! Jos sinusta tuntuu, että et pysty selviytymään tästä tehtävästä yksin, ota yhteyttä asiantuntijoihin. Mutta käsittele valintaa erittäin huolellisesti, koska sisäinen harmoniasi ja keskinäinen ymmärryksesi ulkomaailman kanssa riippuu psykologin työn laadusta. Vältä yleisiä harjoituksia, joista useimmat eivät todennäköisesti ota huomioon sinun yksilölliset ominaisuudet. Ja mikä parasta, usko itseesi ja rakasta pelkosi ensin osana persoonallisuuttasi ja sitten koko itseäsi. Omien puutteiden tunnistaminen on ensimmäinen askel niistä eroon pääsemisessä. Jos pystyit tähän, olet jo hieman rohkeampi ja päättäväisempi, ja lisää on vain ajan kysymys.

Mikä on avain kärsivällisyyteen? Jalan vaihtaminen toisen edessä vie sinut lähemmäksi maalia, mutta on työkaluja, joiden avulla voit voittaa haasteet, saavuttaa tavoitteesi ja nauttia prosessista aidosti, ei vain maaliin pääsemisestä. Itseepäilyn karkottaminen, arvojensa mukaan eläminen ja henkisen puolenne vaaliminen ovat vain muutamia tapoja, jotka voivat vahvistaa päättäväisyyttäsi jatkaa eteenpäin.

Askeleet

Osa 1

Päättäväisyyden vahvistaminen

Sinun täytyy tietää tarkalleen mitä haluat. Ehkä tavoitteesi on melko tarkka - haluatko kiivetä Everestille, lopettaa tupakoinnin vai päästä paras työ. Tai ehkä se on yleisempi tavoite - olla paras kalu perhe tai iloinen mies. Joka tapauksessa polku tavoitteidesi saavuttamiseen on selkeämpi, jos käytät aikaa syvälliseen ajattelemiseen ja valmistautumiseen.

• jos sinulla on erityisiä tavoitteita, käytä kurssien juonia auttaaksesi sinua saavuttamaan ne. Onko olemassa tutkimustuloksia, joiden avulla voitaisiin selvittää, mitä toimenpiteitä matkan varrella tulisi tehdä? Jos se auttaa sinua, kirjoita aikataulu, joka auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi. Anna itsellesi tietty määrä aikaa kunkin vaiheen suorittamiseen matkan varrella.
• Riippumatta tavoitteistasi, varaa tietty aika työhön tavoitteiden saavuttamiseksi. Henkisen voiman kehittäminen sinnikkyyttä varten vaatii paljon harjoittelua, mutta voit aloittaa heti.

1. Päästä eroon itseluottamuksesta. Ensimmäinen este, jonka todennäköisesti kohtaat, on itseluottamus. On todella vaikeaa edetä, jos ei usko pystyvänsä. Riippumatta siitä, kuinka saavuttamattomissa tavoitteesi ovat, saatat tuntea, että sinulla on älyä ja voimaa saavuttaa ne. Jos tavoitteesi on voittaa elämän ongelmat ja vastoinkäymiset armolla, voit myös tehdä sen.

   • Älä vertaa itseäsi muihin ihmisiin. Tämä johtaa väistämättä epäilyihin. Sinulla on voimaa sinnikkäästi käyttää ainutlaatuista vahvuuksia ja kykyjäsi ja prosessisi eroavat muiden ihmisten tavoista.
   • Jos elämässäsi on asioita, jotka vahingoittavat luottamustasi, päästä niistä eroon. Esimerkiksi jos palaat huonoja tapoja kuten alkoholi, huumeet tai epäterveellinen ruoka, on paljon vaikeampaa nähdä itsesi henkisesti vakaana ihmisenä, joka pystyy sinnikkäästi toimimaan. Ryhdy toimiin tuhoavan käyttäytymisen ja huonojen tapojen lopettamiseksi.
   • Vietä aikaa positiivisten asioiden tekemiseen. Harjoittele taitojasi, kuten urheilua, taidetta, ruoanlaittoa, lukemista, neulomista tai puutarhanhoitoa. Tämä on loistava tapa lisätä itseluottamustasi. Vietä aikaa sellaisiin asioihin, joista olet tyytyväinen ja positiivinen.

2. Harjoittele kylmällä mielellä. Paljon energiaa menee hukkaan pieniin stressaaviin tapauksiin, joista saatava energia voitaisiin ohjata johonkin tuottavampaan. Osa sinnikkyyttä on voittaa kyky sivuuttaa pieniä asioita. Tämä on paljon helpommin sanottu kuin tehty, mutta voit aloittaa harjoittelun heti. Kun seuraavan kerran joudut jonoon tai ruuhkaan tai alat käyttää energiaasi tuomitsemaan jonkun typerän kommentin. Kylmän mielen käytön harjoittelussa käytetään seuraavaa tekniikkaa:

   • Ajattele ennen kuin puhut tai toimit. Anna itsellesi muutama minuutti aikaa todella miettiä toimintaasi ennen kuin aloitat. Mieti, mihin tämä pieni kysymys sopii asioiden suureen suunnitelmaan.
   • Kun ajattelet, vihan tai ärsytyksen tunteet liikkuvat kehossasi ja jännitys laantuu.
   • Hengitä viisi syvään. Hengitä niin, että vatsasi laajenee hengittäessäsi ja supistuu uloshengittäessäsi. Hengitä sisään nenän kautta ja hengitä ulos suun kautta.
   • Hallitse päivääsi pitämällä mielesi viileänä. Jos olet jonossa, odota kärsivällisesti (äläkä moiti vastaanottovirkailijaa saapuessasi sinne). Jos joku tekee ärsyttävän kommentin, reagoi hymyillen ja päästä tilanteesta irti. Sinulla on tärkeämpiä asioita, joihin voit käyttää energiaasi.

3. Älä ole riippuvainen mentoreista. Kun olet matkalla kohti tavoitettasi tai vain työskentelet kovasti Jokapäiväinen elämä, saatat törmätä ihmisiin, jotka kertovat sinulle, että mikään ei loista sinulle. Älä anna heidän vetää sinua alas. Ymmärrä, että ihmiset ovat yleensä negatiivisia omien ongelmiensa ja käsittelemiensä ongelmien vuoksi.

   • Jos tavoite, jonka yrität saavuttaa, on yhtä suuri kuin Everestin kiipeäminen, törmäät ihmisiin, jotka sanovat, että et voi tehdä sitä. Se on okei. Usko itseesi ja ajattele tulevaisuutta siitä hetkestä lähtien, kun voit itse todistaa heidän olevan väärässä.
   • Jos elämässäsi on ihmisiä, jotka ovat erityisen negatiivisia ja näyttävät yrittävän estää sinua saavuttamasta tavoitettasi, se on hyvä, mutta sinun tulee joko lopettaa ajan viettäminen heidän kanssaan tai rajoittaa vuorovaikutustasi.

4. Päätä arvoistasi. Kun sinulla on hyvä käsitys omista arvoistasi, joista olet päättänyt, paras tapa edetä missä tahansa tilanteessa on pysyä tavoitteesi suunnassa. Mitkä ovat ydinuskomuksesi? Minkä arvoinen olet ja miten se vaikuttaa elämääsi? Vastaukset näihin kysymyksiin eivät ole helppoja, mutta jokaisen elämänkokemuksen myötä pääset lähemmäs itsesi ja maailmakuvasi ymmärtämistä. Nämä asiat voivat myös auttaa:

   • Lue monista eri näkökulmista. Vaikka olisit erittäin taitava tietyssä asiassa, kiinnitä huomiota toiseen näkökulmaan. Hanki mahdollisimman paljon tietoa sinua kiinnostavista aiheista.
   • Jos olet uskonnollinen, syvenny syvälle uskontosi opetuksiin. Keskustele moraalista ja moraalista.
   • Mietiskellä. Tunne oma mielesi ja opi kuuntelemaan omaatuntoasi.

5. Ota selvää, mitä tarvitset voidaksesi nauttia elämästä. Pysyvyys voi tarkoittaa päästä eroon lukemattomista tunteista tuskallisista, vaikeista tai tylsää työtä. Kuitenkin, kun tiedät, että käytät tätä aikaa tavoitteidesi saavuttamiseen, elämällä on pääasiassa positiivinen konnotaatio. Et vain elä elämää, vaan elät suurimman osan siitä. Jos pelko ja kauna vainoavat sinua etkä nauti siitä enää, voit muuttaa taktiikkaasi.

   • Tämä ei tarkoita, ettei elämäsi häiriintyisi ajoittain matkalla kohti tavoitteitasi. Ajan myötä opit eron väliaikaisen pettymyksen ja pitkäaikaisen negatiivisuuden välillä.
   • Mitä työkaluja sinulla on käytössäsi, jotta voit tuntea olosi positiivisemmaksi? Voit esimerkiksi käydä viikoittain kahvilassa tai varata ajan paras ystävä jotta joku kuuntelee sinua. Kun asiat vaikeutuvat, voit varata ajan koirasi kanssa lenkille, jotta mielesi lepää.

   Osa 2

   Esteiden käsittely

   1. Kohtaa todellisuus. Mahdollisuus tarkastella elämän vaikeuksia on suuri etu, mutta sen tekeminen voi olla hyvin vaikeaa. Kun suuri ongelma ilmaantuu, on paljon helpompi jättää se huomiotta, häivyttää se tai viivyttää päätöksentekoa. Käytäntö nähdä esteet sellaisina kuin ne ovat - Paras tapa löytää keino kiertää ne.

      • Ole rehellinen itsellesi. Jos olet poikennut tavoitteesi tieltä, myönnä se rehellisesti. Jos tavoitteesi on esimerkiksi julkaista kirja, etkä ole käyttänyt aikaa sen kirjoittamiseen, kohdata tosiasiat sen sijaan, että keksit tekosyitä itsellesi.
      • Älä ota syyllisyyttä, jos se ei ole sinun. Et ole vielä alkanut liikkua kohti tavoitetta, koska pomosi antaa sinulle liikaa työtä, lapsesi istuvat niskassasi tai ulkona on liian kylmä. Kuulostaako se sinulta? Muista voima, sinun täytyy ryhtyä toimiin ja käyttää sitä eteenpäin, vaikka sinun pitäisi aloittaa alusta.
      • Vältä pakoon todellisuutta. Isoja ongelmia voi johtaa haluun irtautua tilapäisesti todellisuudesta alkoholin, television, huumeiden, ylensyömisen, jatkuvien videopelien avulla, mutta vain tilapäisesti. Jos huomaat lykkääväsi asioita huomiseen, koska olet liian kiireinen, ongelma vain kytenee ja jää ratkaisematta.

   2. Punnitse vaihtoehtosi huolellisesti.Älykkäiden, tietoon perustuvien päätösten tekeminen, ei hätiköityjen, auttaa sinua pääsemään eteenpäin nopeammin. Joka kerta kun kohtaat esteen, tutki asiaa kaikista näkökulmista ennen kuin teet päätöksen. On aina olemassa useampi kuin yksi tapa käsitellä ongelmaa, ja haluat selvittää, mikä tapa on järkevin ilman pikanäppäimiä.

      • Hanki neuvoja viisaammilta. Muut ihmiset voivat olla suureksi avuksi hyväksymisessä. tärkeitä päätöksiä. Jos tunnet ihmisiä, jotka ovat kokeneet tämän aiemmin, kysy heiltä, ​​kuinka he käsittelivät ongelmia. Muista vain kuunnella muiden ihmisten neuvoja suolalla, varsinkin jos heillä on vaikutusta tulokseen.
      • Voi myös olla hyödyllistä, jos sinulla on useita roolimalleja, ihmisiä elämässäsi, julkkiksia, uskonnollisia henkilöitä, joiden tieto on mahdollisimman lähellä sinun. Kysy itseltäsi, mitä nämä ihmiset tekevät tietyssä tilanteessa, tämä voi auttaa osoittamaan sinut oikeaan suuntaan.

   3. Kuuntele omaatuntoasi. Tämä on viime kädessä ratkaiseva tekijä. Onko toimintasi mielestäsi oikein? Omantunnon mukaan toimiminen oppaana on aina paras ratkaisu, vaikka se johtaisikin täydelliseen epäonnistumiseen. Kun toimit omantunnon mukaan, voit olla varma, että teit kaiken oikein. Jos epäilys tai hämmennys ilmaantuu myöhemmin, tieto, että toimit hyvässä uskossa, auttaa sinua jatkamaan eteenpäin.

      • Joskus oikea polku on selkeä ja joskus sumuinen. Tee mitä tarvitset nähdäksesi selvästi. Olipa kyseessä meditaatio, uskonnollinen jumalanpalvelus, lehtiartikkeli tai jokin muu toiminta, joka auttaa sinua selvittämään ajatuksesi.

   4. Piristä itseäsi. Kun olet tehnyt päätöksen, joka on mielestäsi oikea, tue sitä kaikella voit. Älä taipu kritiikin, puutteen ja epäilyksen edessä. Vaatii rohkeutta toimia uskomuksesi mukaan, varsinkin kun ne eivät ole suosittuja. Mutta voit saada voimaa ja luottamusta tiedosta, että olet punninnut vaihtoehtosi huolellisesti ja toiminut oman vahvan vakaumuksensa mukaan.

   5. Opi virheistäsi. Et aina löydä tietä ensimmäisellä yrittämällä. Viisaus saavutetaan luomalla suuri numero virheitä ja yrityksiä tehdä jotain. Muista konfliktitilanteet ja ota selvää, mitä voit oppia kokemuksesta, ja käytä sitten oppimaasi seuraavalla kerralla, niin voitat toisen esteen voittaaksesi.

      • Jopa eniten vahvoja ihmisiä kokevat epäonnistumista. Älä joudu kidutuksen ansaan, kun jokin menee pieleen. Sen sijaan rakentaa uusi strategia saavuttaaksesi tavoitteesi tietäen, että siitä on hyötyä jollekin toiselle ensi kerralla.
6. Liikkua. Tämä voi olla kävely, jooga, juoksu, pyöräily, uinti tai mikä tahansa muu toiminta. Liiku niin paljon kuin voit. Harjoittelu kohottaa mielialaa ja pitää sinut kunnossa missä tahansa elämässä. Harjoittelu 30 minuuttia päivässä on loistava aloitus.

7. Ole osa yhteisöä. Ympäröi itsesi ihmisillä, jotka tuntevat sinut ja tukevat sinua matkalla kohti tavoitettasi. Muiden ihmisten tuki on olennainen osa yhteisöä. Ole joku, jonka puoleen muut voivat kääntyä, ja ota rohkeasti yhteyttä, kun tarvitset apua.

   • Ole luotettava poika, tytär, veli, vanhemmat ja ystävät. Läheiset suhteet perheeseen ja ystäviin auttavat sinua selviytymään vaikeimmista ajoista.
   • Tule mukaan yhteisöön, jossa asut. Osallistu vapaaehtoisena isännöimään luokkia, keräämään kaupungintalon kokouksia ja tukemaan paikallista tiimiäsi. Nämä ovat kaikki hienoja tapoja tuntea olevansa osa jotain suurta.

8. Pidä jotkin menetelmät perspektiivissä. Sen sijaan, että saisit jotain joka minuutti joka päivä, katso tulevaisuuteen. Tiedä, että jokainen koe tekee parhaansa selviytyäkseen siitä pää pystyssä, joten voit olla ylpeä siitä, kuinka teit sen myöhemmin, kun katsot taaksepäin. Ymmärrä, että vaikka ongelmasi ovat sinulle tärkeitä, niillä ei ole merkitystä muille. Sinun täytyy ymmärtää kuinka suuri maailma on ja käsitellä sitä niin paljon kuin voit.

   • Kirjojen ja artikkelien lukeminen uutisten jälkeen voi auttaa sinua pysymään yhteydessä maailmaan ja laittamaan oppimaasi tietoa perspektiiviin.
   • Yritä joskus nähdä asiat muiden ihmisten silmin. Vie veljentytär jäätelölle tai vieraile vanhuksen tätisi luona vanhainkodissa.