התעמלות לעיניים כטכנולוגיה חוסכת בריאות. התעמלות ילדים לעיניים בתמונות, שירים, בוידאו

פדגוג-פסיכולוג של האוטונומי העירוני

מוסד חינוכי לגיל הרך

גן ילדים מסוג התפתחות כללי מס' 48, ארמביר

בריאות זה לא הכל, אבל הכל בלי בריאות זה כלום.

סוקרטס

בעידן טכנולוגיית המידע, הגוף של ילדים ומבוגרים חשוף להרבה מאוד גורמים המשפיעים לרעה על הבריאות. זה לא סוד שטלפונים, מחשבים, טאבלטים, טלוויזיות - כל יום מעמיסים על מנגנון הראייה של ילדים, אפילו הצעירים ביותר. גיל הגן. לכן, עבודה מונעת ומתקנת עם איברי הראייה פועלת כיום כמרכיב הכרחי פעילויות חינוכיות DOW.

חשוב לא רק ללמד את הילדים לבצע תרגילים מיוחדים במערכת, אלא גם להבין את הצורך לדאוג לראייתם ולבריאותם באופן כללי.

אחת מצורות העבודה על מניעה ותיקון של לקות ראייה, עבודת יתר של מכשיר הראייה היא התעמלות חזותית.

התעמלות לעיניים היא אחת השיטות לשיפור ילדים, היא שייכת לטכנולוגיות חוסכות בריאות, לצד תרגילי נשימה, עיסוי עצמי והפסקות דינמיות.

מטרת ההתעמלות לעיניים:מניעת לקות ראייה בילדים בגיל הגן.

משימות:

מניעת עייפות,

הִתחַזְקוּת שרירי העיניים

לשחרר לחצים.

שיפור כללי של מכשיר הראייה.

התעמלות לעיניים משפיעה לטובה על הביצועים מנתח חזותיוהאורגניזם כולו.

תנאים:זה לא דורש תנאים מיוחדים להתבצע. כל התעמלות לעיניים מתבצעת בעמידה.

זְמַן:מבוצעות 2-4 דקות.

כְּלָל:במהלך התרגילים, הראש חסר תנועה (אלא אם צוין אחרת).

עבור ילדים עם פתולוגיה של ראייה, תרגילים הקשורים להטיה ארוכה וחדה של הראש הם התווית נגד.

הקבלה היא הדגמה ויזואלית של פעולות המורה.

כאשר מתכננים GCD באמצעות ICT, פעם בשבוע, אנו ממליצים ללמוד ולהשתמש 1 התעמלות לעיניים בפסוק (לדוגמה, מספרים 15,16 ואחרים) במשך חודש, ו-4 פעמים להשתמש בהתעמלות עם או בלי חפצים, בצורה של קבוצות של תנועות (לדוגמה, קומפלקסים מספר 1, 2, 3, 4, 7 ואחרים).

אם התעמלות לעיניים משמשת מורה במערכת חיסכון בריאות מדי יום, אז מומלץ לתכנן במשך שבוע למידה וביצוע קומפלקס 1 בצורה פואטית, לשלב אותו 1 או 2 פעמים עם קומפלקסים מסוג אחר.

בשם התעמלות לעיניים, קל להרים את זה בנושא GCD.

בתכנון, מומלץ לקחת בחשבון את עיקרון הסיבוך, לאחר שעבדנו תחילה על תנועות עיניים פשוטות: ימין-שמאל, למעלה-מטה, תנועות מעגליות, פזילה, מצמוץ, עיניים בולטות, ולאחר מכן שימוש בהן לאורך המסלול של טקסט פיוטי מורכב יותר בשילובים שונים. יש להשתמש גם בטקסט הפיוטי בהתחלה קטן (עד 4 שורות), ולאחר מכן לעבור למורכבות וארוכים יותר.

סוגי התעמלות.

לפי שימוש מילה אמנותיתניתן לחלק התעמלות לעיניים לאלו שיש להם ליווי פיוטי ולאלה שמתבצעות בלעדיו.

על פי השימוש בתכונות נוספות, ניתן להבחין בין 4 סוגים:

עם אובייקטים (לדוגמה, קומפלקס 4 או עבודה עם כרטיסים הממוקמים על הקירות. יש להם תמונות צללית קטנות של אובייקטים, אותיות, הברות, מספרים, דמויות גיאומטריותוכו ' (גודל האובייקטים המתוארים הוא מ-1 עד 3 ס"מ). לבקשת המורה, הילדים קמים ומבצעים מספר משימות: הם מחפשים על הקירות תמונות שהן התשובה לחידה; למצוא תמונות של חפצים ששמותיהם מכילים צליל רצויוכו '

אין תכונות (אין שימוש בפריטים או פוסטרים);

עם שימוש בשדות מיוחדים (מורכב 73.74 או כל דמויות צבעוניות מתוארות (אליפסה, דמות שמונה, גל, ספירלה, מעוין וכו') או קווים חצויים בצורה מורכבת צבעים שוניםעובי 1 ס"מ. פוסטר זה ממוקם מעל גובה העיניים בכל מקום נוח (מעל הלוח, על הקיר הצדדי ואפילו על התקרה). לבקשת המורה, הילדים מתחילים "לרוץ" בעיניים לאורך מסלול נתון. יחד עם זאת, רצוי לתת לכל תרגיל אופי שובב או יצירתי. אפשר לצרף לקצה המצביע פרפר או דמות בנושא ולצאת לטיול);

עם שימוש בתקשוב. ישנן תוכניות מיוחדות שמטרתן הפגת מתח ותיקון ראייה. ככלל, הם יקרים ומועטים בשימוש במוסדות חינוך לגיל הרך. אבל קל לעשות בעצמך התעמלות מולטימדיה לעיניים פאואר פוינטליצור מצגות, שבהן ניתן לתת לכל אובייקט תנועה מסוימת (כלי אנימציה). זה נוח כאשר משתמשים בפעילות חינוכית ישירה המבוססת על המצגת, כאשר המורה בוחר ציורים בנושא ומכניס אותם בשלב הרצוי.

המעניינים ביותר הם התעמלות לעיניים, המשתמשת בחפצים או במשימות בצורה פואטית, תנועות בשבילים מסוימים, משימות לחיפוש חפצים ותמונות. חלקים שוניםקבוצות.

קובץ קלפים של התעמלות לעיניים

אני מורכב

1. עברו באלכסון לצד אחד והשני, מזיזים את העיניים ישירות לספירה 1-6. חזור 3-4 פעמים.

2. בלי לסובב את הראש, עיניים עצומות"הסתכל" ימינה על התוצאה 1-4 וישר על התוצאה 1-6. הרימו את העיניים עד לספירה של 1-4, הורידו אותן לספירה של 1-4 והסתכלו ישירות על ספירה של 1-6. חזור 4-5 פעמים.

3. הסתכלו על האצבע המורה שנמצאת במרחק של 25-30 ס"מ מהעיניים, ועל חשבון 1-4 מקרבים אותה לקצה האף, ואז מסיטים את מבטם על חשבון 1-6. חזור 4-5 פעמים.

II קומפלקס

1. על חשבון 1-4, עוצמים עיניים, ללא מתח של שרירי העיניים, ב-1-6 תפתחו עיניים לרווחה, הביטו למרחוק. חזור 4-5 פעמים.

2. הסתכלו על קצה האף עבור ספירה של 1-4, ולאחר מכן הסתכלו למרחק עבור ספירה של 1-6. חזור 4-5 פעמים.

3. מבלי לסובב את הראש, בצעו באיטיות תנועות מעגליות עם העיניים למעלה-ימינה-מטה-שמאלה ובכיוון ההפוך. ואז להסתכל למרחק על חשבון 1-6. חזור 4-5 פעמים.

4. שמרו על ראשכם בשקט, הזיזו את המבט, קבעו אותו, לספירה 1-4 למעלה, לספירה 1-6 ישר; ואז באופן דומה למטה-ישר, ימינה-ישר, שמאלה-ישר.

III קומפלקס

למצמץ במהירות, עוצם עיניים ושב בשקט במשך 5 שניות.

עצמו את העיניים בחוזקה לכמה שניות, פתחו אותן והביטו למרחקים.

מתח את יד ימין קדימה. עקבו בעיניים אחר התנועות האיטיות של האצבע המורה: שמאלה - ימינה, למעלה ולמטה.

בישיבה, הניחו את הידיים על החגורה, סובבו את הראש ימינה והסתכלו על מרפק יד שמאל, ולהיפך.

באצבעות המורה, בצע תנועות עיסוי קלות של החלק העליון והחלק העליון עפעפיים תחתונים.

קומפלקס IV

הוא מבוצע בעמידה, לכל ילד יש צעצוע בידיו (ציור).

1. “תראה כמה יפה... בא לבקר אותך. (2--3 שניות). תראה מה יש לי... (2-3 שניות).

ועכשיו תסתכל על ה... (2-3 שניות) שוב. חזור 4 פעמים.

2. “... אנחנו מצחיקים, הם אוהבים לרוץ, לקפוץ. צפו היטב בעיניים:... קפץ, התיישב, רץ ימינה, שמאלה. חזור 4 פעמים.

3. "מטריושקות אוהבות להסתובב בריקוד עגול. הם ילכו במעגל, ואנחנו נעקוב אחריהם בעיניים. חזור 4 פעמים.

4. "שלי... אוהב לשחק מחבואים. עכשיו אתה עוצם בחוזקה את עיניך, והיא תתחבא. בואו ננסה למצוא את זה בעיניים שלנו". חזור 4 פעמים

V קומפלקס

גשם, גשם, עוד גשם.

הם מסתכלים למעלה.

טפטוף, אל תתחרט על הטיפות.

תסתכל למטה.

רק אל תרטב אותנו.

אל תדפוק על החלון

מתחם VI

הרוח נושבת בפנים שלנו.

לעתים קרובות למצמץ במשך מאות שנים.

העץ התנדנד.

בלי לסובב את הראש, הם מסתכלים ימינה ושמאלה.

שקט יותר, שקט יותר, שקט יותר...

הם כורעים לאט, משפילים את עיניהם למטה.

העצים הולכים ועולים.

הם קמים ומרימים עיניים.

קומפלקס VII

"ציור אף"

ילדים צריכים להסתכל בטאבלט ולזכור את החפץ (בנושא השיעור). עיניים סגורות. תארו לעצמכם שהאף הפך כל כך ארוך עד שהוא מגיע לצלחת. אתה צריך לכתוב את האלמנט הנבחר עם האף שלך. פקח את העיניים, תראה את השלט.

VIII מתחם

אנחנו עוצמים עיניים, זה מה שהם ניסים.

עצום את שתי העיניים

העיניים שלנו נחות, תרגילים מבוצעים.

המשך לעמוד בעיניים עצומות.

ועכשיו נפתח אותם, נבנה גשר על פני הנהר.

פקח את העיניים, צייר גשר עם העיניים.

נצייר את האות o, מסתבר בקלות.

צייר את האות o עם העיניים.

בוא נעלה, נסתכל למטה

עיניים למעלה, עיניים למטה.

פנה ימינה, פנה שמאלה

העיניים מסתכלות ימינה ושמאלה.

בואו נתחיל לעבוד שוב.

מתחם IX

"פתיתי שלג"

ראינו פתית שלג

הם שיחקו עם פתית השלג.

פתיתי שלג עפו ימינה

הילדים הביטו ימינה.

כאן מתעופפים פתיתי השלג

הילדים הביטו שמאלה.

הרוח הרימה את השלג

ונפל ארצה...

ילדים מסתכלים למעלה ולמטה.

כולם נפלו ארצה.

אנחנו עוצמים את עינינו

העיניים נחות.

X קומפלקס

קרן שמש

ריי, קרן שובבה,

שחק איתי.

תמצמץ את עיניהם.

קדימה, ריי, הסתובב,

הראה לי את עיניך.

בצע תנועות מעגליות עם העיניים.

אני אסתכל שמאלה

אמצא קרן שמש.

הם מסתכלים שמאלה.

עכשיו הסתכל ימינה

אמצא שוב קרן.

הם מסתכלים ימינה.

מתחם XI

ריצת מסלול.

תנועות מתבצעות לאורך הפסים הצבעוניים. אפשר לשים כל חפץ על הנושא על המצביע ולבקש מהילדים לעקוב אחריו בעיניים. על העיגול השחור עם כיוון השעון, על האדום נגד כיוון השעון, על הקו הכחול מימין ומשמאל, על הקו הצהוב למעלה ולמטה, ועל העיגולים הירוקים - תנועת ה"שמונה". כל תנועה מתבצעת 4-6 פעמים.

מתחם XII

מדריך זה ממוקם בחדר קבוצות או במעבדת מחשבים. עיני הילדים נחות כאשר מסתכלים על ספקטרום הצבעים.

סִפְרוּת

1. Raskina I.I., Barakina T.V. איך המחשב הופיע וממה הוא מורכב? - אומסק: OmGPU, 2005

2. Evseev Yu.I. תרבות פיזית. רוסטוב n/a: הפניקס, 2002.

3. אנישצ'נקו V.S. תרבות גופנית: שיעורים מתודיים ומעשיים של תלמידים: ספר לימוד. תועלת. מוסקבה: אוניברסיטת RUDN, 1999.

4. קובלקו V.I. בית ספר לחינוך גופני (כיתות א'-ד'): פיתוח מעשי של החינוך הגופני, מתחמי התעמלות, משחקי חוץ לתלמידים צעירים. - מ.: VAKO, 2007

5. Demirchoglyan G.G. תרגילים יעיליםלראייה. - M.

קובץ התעמלות ויזואלית בקבוצה צעירה יותר

יַעַד:מניעת לקות ראייה בילדים בגיל הגן.

משימות:

מניעת עייפות,

חיזוק שרירי העיניים

לשחרר לחצים.

שיפור כללי של מכשיר הראייה.

התעמלות חזותיתיש לבצע באופן קבוע 2-3 פעמים ביום למשך 3-5 דקות. יכול לשמש להתעמלות פריטים קטנים, מכשירי כושר שונים. התעמלות יכולה להתבצע על פי הנחיות מילוליות, באמצעות שירים, שירים לתינוקות.

בתכנון, מומלץ לקחת בחשבון עקרון סיבוך, לאחר שעבדתי תחילה על תנועות עיניים פשוטות: ימין-שמאל, למעלה-מטה, תנועות מעגליות, פזילה, מצמוץ, עיניים בולטות, ולאחר מכן שימוש בהן על הרצפה של טקסט פיוטי מורכב יותר בשילובים שונים. יש להשתמש גם בטקסט הפיוטי בהתחלה קטן (עד 4 שורות), ולאחר מכן לעבור למורכבות וארוכים יותר.

סוגי התעמלות

על ידי שימוש במילה האמנותית ניתן לחלק התעמלות לעיניים לאלו שיש להם ליווי פיוטי ולאלה שמתבצעות בלעדיו.

על ידי שימוש בתכונות נוספות , ישנם 4 סוגים:

- עם חפצים(לדוגמה, קומפלקס 4 או עבודה עם כרטיסים הממוקמים על הקירות. יש להם תמונות צללית קטנות של חפצים, אותיות, הברות, מספרים, צורות גיאומטריות וכו' (גודל האובייקטים המתוארים הוא בין 1 ל-3 ס"מ). בשעה לבקשת המורה, הילדים קמים ומבצעים מספר משימות: לחפש תמונות על הקירות שהן התשובה לחידה, למצוא תמונות של חפצים ששמותיהם מכילים את הצליל הרצוי וכו'.

- אין תכונות(אין שימוש בחפצים ובפוסטרים);

- שימוש בשדות מיוחדים(קומפלקס 73.74 או כל דמויות צבעוניות מתוארות (סגלגל, דמות שמונה, גל, ספירלה, מעוין וכו') או קווים מוצלבים מורכבים בצבעים שונים בעובי 1 ס"מ. פוסטר זה ממוקם מעל גובה העיניים בכל מקום נוח (מעל הלוח , על הקיר הצדדי ואפילו על התקרה). לבקשת המורה הילדים מתחילים "להריץ" את עיניהם במסלול נתון. במקביל, רצוי לתת לכל תרגיל אופי שובב או יצירתי .אפשר לצרף פרפר או דמות בנושא לקצה המצביע ולצאת למסע );

- שימוש בתקשוב.ישנן תוכניות מיוחדות שמטרתן הפגת מתח ותיקון ראייה. ככלל, הם יקרים ומועטים בשימוש במוסדות חינוך לגיל הרך. אבל קל לעשות התעמלות מולטימדיה לעיניים בעצמך, באמצעות תוכנית PowerPoint ליצירת מצגות, שבה כל אובייקט יכול לקבל תנועה מסוימת (כלי אנימציה). זה נוח כאשר משתמשים בפעילות חינוכית ישירה המבוססת על המצגת, כאשר המורה בוחר ציורים בנושא ומכניס אותם בשלב הרצוי.

המעניינים ביותר הם התעמלות לעיניים, המשמשים חפצים או משימות בצורה פואטית, תנועה בשבילים מסוימים, משימות לחיפוש חפצים ותמונות בחלקים שונים של הקבוצה.

"העיניים צריכות לנוח." (חבר'ה עוצמים עיניים) "אתה צריך לנשום עמוק." (נשימה עמוקה. עיניים עדיין עצומות) "העיניים ירוצו במעגל." (עיניים פקוחות. תנועת אישונים במעגל עם כיוון השעון ונגד כיוון השעון) "מצמץ הרבה, הרבה פעמים" (מצמוץ תכוףעיניים) "העיניים טובות." (נוגע קלות בעיניים עצומות בקצות האצבעות) "כולם יראו את העיניים שלי!" (עיניים פקוחות לרווחה. חיוך רחב על הפנים)	"פַּרְפַּר" פרח שינה (עצום את העיניים, הירגע, עסה את העפעפיים, לחץ עליהם קלות עם כיוון השעון ונגד כיוון השעון.) ופתאום התעורר (מצמץ עיניים.) לא רציתי לישון יותר (הרם את הידיים למעלה (שאיפה). הסתכל על הידיים שלך.) נבהל, נמתח (זרועות כפופות לצדדים (נשיפה). נסק ועף. (נער את המברשות, הסתכל ימינה ושמאלה.)
לְגַשֵׁר אנחנו עוצמים עיניים, זה הניסים (עצום את שתי העיניים) העיניים שלנו נחות, תרגילים מבוצעים (תמשיך לעמוד בעיניים עצומות) ועכשיו נפתח אותם, נבנה גשר על פני הנהר. (פקוח עיניים, צייר גשר במבט חטוף) בואו נצייר את האות "O", מסתבר בקלות (העיניים מציירות את האות "O") בוא נעלה, נסתכל למטה (עיניים למעלה, עיניים למטה) פנה ימינה, פנה שמאלה (העיניים זזות ימינה ושמאלה) בואו נתחיל לעבוד שוב. (העיניים מסתכלות למעלה ולמטה)	שַׁפִּירִית זה מה שפירית - כמו עיני אפונה. (משקפיים מיוצרים עם אצבעות.) שמאל - ימין, אחורה - קדימה - (העיניים מסתכלות ימינה - שמאלה.) (תנועות עיניים מעגליות) אנחנו טסים גבוה. (הבט מעלה.) אנחנו טסים נמוך. (הסתכל למטה.) אנחנו טסים רחוק. (תסתכל קדימה.) אנחנו טסים קרוב. (הסתכל למטה.)
רוּחַ הרוח נושבת בפנים שלנו. (לעיתים קרובות הם ממצמצים במשך מאות שנים.) העץ התנדנד. (מבלי לסובב את הראש, הם מסתכלים ימינה - שמאלה.) הרוח שקטה יותר, שקטה יותר, שקטה יותר... (שכוף לאט, מסתכל למטה.) העצים הולכים ועולים! (הם קמים ומרימים את עיניהם.)	סנאי הסנאי הנקר חיכה (הזיז את המבט בחדות ימינה - שמאלה.) האורח התכבד באוכל טעים. ובכן, אחי, תראה! (הסתכל למעלה ולמטה.) הנה האגוזים - אחד, שניים, שלושה. נקר אכל ארוחת צהריים עם סנאי (הם ממצמצים את עיניהם.) והלך לשחק מבערים. (עצום עיניים, לטף את העפעפיים באצבע המורה).
TEREMOK טרם - טרם - טרמוק! (הזיז את העיניים ימינה - שמאלה.) הוא לא נמוך, הוא לא גבוה (הזיז את העיניים למעלה ולמטה.) התרנגול יושב למעלה הוא צועק על הקוקיה. (מצמץ עיניים.)	אַרנֶבֶת הרימו את הגזר למעלה, הביטו בו. (הבט מעלה.) רק תסתכל בעיניים: למעלה ולמטה, ימינה ושמאלה. (עיניים מסתכלות למעלה ולמטה, ימינה ושמאלה.) אי-דה ארנב, מיומן! ממצמץ בעיניו. (הם ממצמצים את עיניהם.) עוצם את העיניים. (העיניים עצומות.) הם לקחו ארנבות גזר, הם רקדו איתם בעליצות. (אנחנו קופצים כמו ארנבות).
גֶשֶׁם גשם, גשם, עוד גשם. (הבט מעלה.) טיפות, טיפות אל תצטער. (הסתכל למטה.) רק אל תרטב אותנו. אל תדפוק על החלון.	חתול כאן החלון פתוח (פרוש ידיים לצדדים.) החתול עלה על המדף. (חקה את ההליכה הרכה והחיננית של חתול.) החתול הרים את מבטו. (הבט מעלה.) החתול השפיל את מבטו. (הסתכל למטה.)זה פנה שמאלה. (מסתכל שמאלה.) היא הביטה בזבובים. (מסתכל דרך ה"זבוב" מהכתף השמאלית לימין.) נמתח, חייך והתיישב על המדף. (ילדים יושבים.) הפנתה את עיניה ימינה הסתכלתי על החתול. (תסתכלי ישר קדימה.) וסגר אותם בגרגר. (עצמו את עיניהם בידיים.)
החתול יושב בשמש עין עצומה, אחרת עצומה (עצום את שתי העיניים בתורו) החתול משחק את "זמורקי" (מצמצם בחוזקה) עם מי אתה משחק, וסנקה? מיאו, עם השמש אדומה! (תפתח את שתי העיניים)	נַדְנֵדָה יש נדנדה באחו: למעלה למטה, למעלה למטה (הסתכל למעלה, למטה) אני אתנדנד בריצה למעלה למטה, למעלה למטה (הסתכל למעלה, למטה)
קרן שמש ריי, קרן שובבה, שחק איתי. (הם ממצמצים את עיניהם.) ובכן, ריי, תסתובב, הראה לי את עיניך. (בצע תנועות עיניים מעגליות.) אני אסתכל שמאלה אמצא קרן שמש. (מסתכל שמאלה.) עכשיו הסתכל ימינה אמצא שוב קרן. (מסתכל ימינה.)	"לְהִרָגַע" שיחקנו, ציירנו (מבצעים פעולות, על אילו בשאלה) העיניים שלנו כל כך עייפות אנחנו ניתן להם לנוח בוא נסגור אותם קצת. ועכשיו אנחנו פותחים אותם ואנחנו ממצמצים קצת.
"לַיְלָה" לַיְלָה. בחוץ חשוך. (בצע את הפעולות המדוברות) אנחנו צריכים לשתוק. אחת שתיים שלוש ארבע חמש אתה יכול לפתוח את העיניים. שוב ספר עד חמש אנחנו שוב עוצמים את עינינו. אחת שתיים שלוש ארבע חמש בואו נפתח אותם שוב. (חזור 3-4 פעמים)	"לטייל ביער" יצאנו לטייל. הליכה במקום פטריות - חפשו פירות יער כמה יפה היער הזה. הוא מלא פלאים. השמש זורחת מעל מסתכל למעלה הנה פטריה שגדלה על גדם, מסתכל למטה קיכלי יושב על עץ מסתכל למעלה הקיפוד מרשרש מתחת לשיח. מסתכל למטה משמאל גדל אשוח - אישה זקנה, להסתכל ימינה מימין, אורנים הם חברות. להסתכל שמאלה איפה אתה, פירות יער, איי! לחזור על תנועות עיניים בכל מקרה, אני אמצא אותך! שמאל - ימין, למעלה - למטה.

תוכן המאמר: classList.toggle()">להרחיב

הייחודיות בעבודה עם ילדים בגיל הגן היא שכל השיעורים מבוצעים בצורה שובבה. כמעט בלתי אפשרי להכריח ילד קטן לעשות משהו אם הוא לא מעוניין בו.

ילד עם לקות ראייה בהחלט זקוק לעזרה ותיקון נכון. למטרות אלה, הוא משמש התעמלות מיוחדתלעיניים.

שיטת ביצוע

תרגילים נועדו לחזק את עצבי הראייה.

• תנועות עיניים נעשות ימינה ושמאלה, במעגל, לצדדים אופקית. כאלמנט עזר, אתה יכול להשתמש בעיפרון. הילד מביט בקצהו ועוקב אחר התנועה.
• תרגיל נקודות. צייר נקודה אדומה על זכוכית החלון. זה צריך להיות בגובה העיניים של הילד. אנו מציעים לילד בגיל הגן להסתכל על הנקודה במשך 5 שניות, ואז להביט למרחק מחוץ לחלון, אל אובייקט מרוחק כלשהו.
• עִפעוּף. מרגיע את הראייה, מקל על עייפות מצמוץ מהיר לכמה שניות.
• עצום את העיניים עם כפות הידיים. לעיניים שלנו יש מנוחה נהדרת בחושך, אבל, למרבה הצער, קשה לנו להיפטר מהאור הפוגע ברשתית: גם בלילה, אור הפנסים עלול להפריע. אם אתה מכסה היטב את העיניים בכפות הידיים שלך, האור לא נופל עליהן, שרירי העיניים נרגעים.
• אנחנו עוקבים אחר הנושא. בנוסף לעיפרון, אתה יכול להציע לעקוב אחר כל חפץ בהיר. עדיף אם הוא בצורה פשוטה: קובייה, כדור, נר.

איך להפוך תרגילי עיניים למהנים?

כזכור, לא כל כך קל להכריח ילד לעשות מה שהוא לא רוצה או לא מבין למה. במקרה זה, המשחק מיושם. הזמינו את הגיל הרך להסתכל למטה על הדשא, ואז בשמיים לחפש ציפור, ואז חזרה לדשא.

לביצוע תרגילי סיבוב עיניים, אנו מציעים לעקוב אחר מחוג השעות. ואז רק דמיינו שיש שעון מול הילד, והעיניים הן חצים שמסתובבים.

• יורה עיניים. הגיית הצליל "נשיפה", תן לתינוק לירות את עיניו לכיוונים שונים, למעלה ולמטה.
• אנחנו כותבים עם האף. תן לילד לצייר חפץ או אות כלשהי באוויר, והמבוגר ינחש מה צויר. תרגיל כזה מחזק את השרירים לא רק של העיניים, אלא גם של הצוואר, וגם מפתח את הדמיון.
• צופה בטבע. בטיול, הזמינו את הגיל הרך להסתכל על הציפור שעפה בשמיים, לעקוב אחריה בעיניו. ואז תן לו להסתכל על הדשא או הכלב השוכב על האדמה. הכל מלווה בסיפור עליז או בחריזה. לאחר שלמד פסוק פשוט, הילד עצמו ימשיך לספר אותו בעתיד, ויחזור על תרגילים לעיניים בו זמנית.

התעמלות בצורה שובבה

המציאו סיפור לילדכם. העיניים עייפות, הן צריכות לנוח. עכשיו הם יסתכלו למעלה, ואז למטה, עכשיו ימינה ושמאלה. ספר פסוק:

עיניים הביטו למעלה
ואז לרדת קצת
ועכשיו אנחנו ממצמצים
כדי שהעיניים לא יתעייפו.

תעודד את התינוק, אל תיתן לו להשתעמם. אם אתה רואה שהילד עייף, העבר את תשומת הלב שלך למשהו אחר, אחרת בפעם הבאה הוא עלול לסרב לעשות את התרגילים.

במקרים מסוימים, ניתן להוריד למחשב תוכנות מיוחדות לתיקון ראייה. הילדים בהחלט ייהנו מהבידור החדש. הילד מתבקש להופיע תרגילים פשוטים, עקוב אחר האותיות או האובייקטים המופיעים על המסך.

התעמלות לעיניים בגני ילדים ומשפחתונים

מחנכים צריכים לשים לב לבריאות התינוקות ולמניעת קוצר ראייה. התרגילים מתבצעים בקבוצה.

1. ילדים יושבים ליד השולחן, הראש מונח על הידיים. זה חשוב על מנת לתקן את מיקום הראש, בעוד העיניים ינועו אנכית או אופקית. בְּ הקבוצה הצעירההשיעורים מתקיימים 2-3 דקות, במבוגר יותר משך הזמן עולה ל-4-5 דקות. תדירות הביצוע - 2 פעמים ביום.
2. המורה בוחר מראש את התרגילים שישמשו. עבור 2-3 ילד קיץרצוי לנהל אותם בליווי שירים עליזים.
3. כמה תרגילים משולבים עם פעילות גופנית, למשל, כאשר נדרשת תנועת ראש.

חשוב לקחת בחשבון את גיל הילד. תינוק בן שנתייםעדיין לא יודע מה זה אומר לסובב את העיניים, ולכן משתמשים בחפצים שונים שיש לעקוב אחריהם בעיניים. כדי שזה יהיה מעניין עבור ילדים, במקום עיפרון הם עושים " שרביט קסם", מצביע עם תמונה. הם גם משחקים בתיאטרון ילדים עם בובות ששמים על האצבעות.

התעמלות בבית

חשוב מאוד לקבוע את נוכחותן של בעיות ראייה מוקדם ככל האפשר ולהתחיל לעבוד עם הילד. אתה יכול לגלות שהתינוק לא רואה טוב על ידי הזמנתו להסתכל על חפץ שהוא חייב לראות בהצלחה כאשר ראייה רגילה. למניעה, רצוי לפנות לרופא עיניים לילדים.

שיעורים בבית מתבצעים עד 6 פעמים במשך 2-3 דקות. כדי שיצליחו, הילד חייב להתעניין. ספר לו על העיניים, כמה טוב כשהן רואות נכון.

בצע תרגילים לאחר ההתעוררות, במהלך היום, בהליכה. מחומרים בהישג יד, הם משתמשים בעט, מצביע, קוביות, כרטיסים עם תמונות או אותיות, אם הילד מכיר את האחרון.

הקפידו להקפיד על היגיינה חזותית: כשמסתכלים בספר, אל תקרבו אותו לעיניים, אל תאפשרו לצפות בטלוויזיה מרובה מטווח קצר, פעולות חלופיות הדורשות מאמץ בעיניים עם פעילויות אחרות: פעילויות רגילות. משחק, הולך באוויר הצח.

התעמלות חזותיתיש לבצע באופן קבוע 2-3 פעמים ביום למשך 3-5 דקות. עבור התעמלות, אתה יכול להשתמש בחפצים קטנים, סימולטורים שונים. התעמלות יכולה להתבצע על פי הנחיות מילוליות, באמצעות שירים, שירים לתינוקות.

בתכנון, מומלץ לקחת בחשבון עקרון סיבוך, לאחר שעבדתי תחילה על תנועות עיניים פשוטות: ימין-שמאל, למעלה-מטה, תנועות מעגליות, פזילה, מצמוץ, עיניים בולטות, ולאחר מכן שימוש בהן על הרצפה של טקסט פיוטי מורכב יותר בשילובים שונים. יש להשתמש גם בטקסט הפיוטי בהתחלה קטן (עד 4 שורות), ולאחר מכן לעבור למורכבות וארוכים יותר.

סוגי התעמלות

על ידי שימוש במילה האמנותית ניתן לחלק התעמלות לעיניים לאלו שיש להם ליווי פיוטי ולאלה שמתבצעות בלעדיו.

על ידי שימוש בתכונות נוספות , ישנם 4 סוגים:

- עם אובייקטים (לדוגמה, קומפלקס 4 או עבודה עם כרטיסים הממוקמים על הקירות. יש להם תמונות צללית קטנות של אובייקטים, אותיות, הברות, מספרים, צורות גיאומטריות וכו' (גודל האובייקטים המתוארים הוא מ-1 עד 3 ס"מ לבקשת המורה ילדים קמים ומבצעים סדרת משימות: חפשו תמונות על הקירות שהן תשובה לחידה, מוצאים תמונות של חפצים ששמם מכיל את הצליל הרצוי וכו'.

- ללא תכונות (אין שימוש בחפצים ובפוסטרים);

- שימוש בשדות מיוחדים(קומפלקס 73.74 או כל דמויות צבעוניות מתוארות (סגלגל, דמות שמונה, גל, ספירלה, מעוין וכו') או קווים מוצלבים מורכבים בצבעים שונים בעובי 1 ס"מ. פוסטר זה ממוקם מעל גובה העיניים בכל מקום נוח (מעל הלוח , על הקיר הצדדי ואפילו על התקרה). לבקשת המורה הילדים מתחילים "להריץ" את עיניהם במסלול נתון. במקביל, רצוי לתת לכל תרגיל אופי שובב או יצירתי .אפשר לצרף פרפר או דמות בנושא לקצה המצביע ולצאת למסע );

- שימוש בתקשוב.ישנן תוכניות מיוחדות שמטרתן הפגת מתח ותיקון ראייה. ככלל, הם יקרים ומועטים בשימוש במוסדות חינוך לגיל הרך. אבל קל לעשות התעמלות מולטימדיה לעיניים בעצמך, באמצעות תוכנית PowerPoint ליצירת מצגות, שבה כל אובייקט יכול לקבל תנועה מסוימת (כלי אנימציה). זה נוח כאשר משתמשים בפעילות חינוכית ישירה המבוססת על המצגת, כאשר המורה בוחר ציורים בנושא ומכניס אותם בשלב הרצוי.

המעניינים ביותר הם התעמלות לעיניים, המשמשים חפצים או משימות בצורה פואטית, תנועה בשבילים מסוימים, משימות לחיפוש חפצים ותמונות בחלקים שונים של הקבוצה.

התעמלות "שבוע שמח" לעיניים

- כל השבוע לפי הסדר,

העיניים נטענות.

ביום שני, כשהם מתעוררים,

עיניים מחייכות לשמש

תסתכל למטה על הדשא

ולגבות.

הרימו את עיניכם למעלה; הורידו אותם למטה, הראש חסר תנועה; (מקל על עומס בעיניים).

- ביום שלישי, צפו בעיניים,

הם מביטים הלוך ושוב,

ללכת שמאלה, ללכת ימינה

הם לעולם לא יתעייפו.

הפנה את עיניך אל צד ימין, ואז משמאל, הראש חסר תנועה; (מקל על עומס בעיניים).

ביום רביעי אנחנו משחקים מחבואים,

אנחנו עוצמים את עינינו בחוזקה.

אחת שתיים שלוש ארבע חמש,

בואו נפתח את העיניים.

אנחנו פוזלים ופותחים

אז אנחנו ממשיכים את המשחק.

- בימי חמישי אנו מביטים למרחוק,

לא חבל על הפעם

מה קרוב ומה רחוק

יש להתחשב בעיניים.

הביטו ישר קדימה, שימו את האצבע במרחק של 25-30 ס"מ מהעיניים, הסתכלו על קצה האצבע והסתכלו עליו, הורידו את היד. (מחזק את שרירי העיניים ומשפר את הקואורדינציה שלהם)

לא פיהקנו ביום שישי

עיניים זינקו מסביב.

עצור ושוב

רוץ לצד השני.

הרימו את עיניכם למעלה, ימינה, למטה, שמאלה ולמעלה; ובחזרה: שמאלה, למטה, ימינה ושוב למעלה; (משפר תנועות עיניים מורכבות)

- למרות שבת הוא יום חופש,

אנחנו לא עצלנים איתך.

מחפש פינות

להפעיל את האישונים.

תסתכל בפינה הימנית העליונה, ואז בפינה השמאלית התחתונה; הזז את מבטך לפינה השמאלית העליונה ולימין התחתונה (משפר תנועות עיניים מורכבות)

נישן ביום ראשון

ואז בוא נצא לטייל

כדי להקשות את העיניים

אתה צריך לנשום אוויר.

סגור את העפעפיים, עסה אותם בתנועות מעגליות של האצבעות: העפעף העליוןמהאף לקצה החיצוני של העיניים, מהעפעף התחתון מהקצה החיצוני לאף, ואז להיפך (מרגיע את השרירים ומשפר את זרימת הדם)

- בלי התעמלות, חברים,

העיניים שלנו לא יכולות לחיות!

עצום את העיניים, ואז למצמץ 10 פעמים, חזור 2 פעמים.

יושב על כיסא, ידיים על הברכיים. תסתכל על הכתף השמאלית שלך. ואז הסתכל ישר קדימה. עכשיו תסתכל על הכתף הימנית שלך. נסו לראות כמה שיותר ימינה. תסתכלי ישר קדימה.

ברברה סקרן

מסתכל שמאלה...

מסתכל ימינה...

ואז שוב קדימה.

כאן תנוח מעט;

הצוואר לא מתוח

ורגוע...

(התנועות חוזרות פעמיים לכל כיוון).

עכשיו הרם את הראש למעלה. תסתכל על התקרה. הטה לאט את ראשך לאחור ככל שאתה יכול! איזה צוואר מתוח! להתיישר! זה הפך להיות קל, לנשום בחופשיות. תקשיב ועשה כמוני.

וברברה מסתכלת למעלה!

חוזר -

הרפיה זה נחמד!

הצוואר לא מתוח

ותרגעי-א-בלה-על...

עכשיו הוריד לאט את הראש למטה. להתיישר. הצוואר רגוע. יפה. תנשום טוב. הקשיבו וחזרו על המילים הללו.

עכשיו תסתכל למטה -

שרירי הצוואר מתוחים!

חוזר -

הרפיה זה נחמד!

הצוואר לא מתוח

ותרגעי-א-בלה-על...

נרגעת, נרגעת. אתה נושם בקלות ובנעימות.

חינוך גופני לעיניים

"העיניים צריכות לנוח."

(חבר'ה עוצמים עיניים)

"אתה צריך לנשום עמוק."

(נשימה עמוקה. עיניים עדיין עצומות)

"העיניים ירוצו במעגל."

(עיניים פקוחות. תנועת אישונים במעגל עם כיוון השעון ונגד כיוון השעון)

"מצמץ הרבה, הרבה פעמים"

(מצמוץ תכופים של עיניים)

"העיניים טובות."

(נוגע קלות בעיניים עצומות בקצות האצבעות)

"כולם יראו את העיניים שלי!"

(עיניים פקוחות לרווחה. חיוך רחב על הפנים)

"פַּרְפַּר"

פרח שינה

(עצום את העיניים, הירגע, עסה את העפעפיים, לחץ עליהם קלות עם כיוון השעון ונגד כיוון השעון.)

ופתאום התעורר

(מצמץ עיניים.)

לא רציתי לישון יותר

(הרם את הידיים למעלה (שאיפה). הסתכל על הידיים שלך.)

נבהל, נמתח

(זרועות כפופות לצדדים (נשיפה).

נסק ועף.

(נער את המברשות, הסתכל ימינה ושמאלה.)

לְגַשֵׁר

אנחנו עוצמים עיניים, זה הניסים

(עצום את שתי העיניים)

העיניים שלנו נחות, תרגילים מבוצעים

(תמשיך לעמוד בעיניים עצומות)

ועכשיו נפתח אותם, נבנה גשר על פני הנהר.

(פקוח עיניים, צייר גשר במבט חטוף)

בואו נצייר את האות "O", מסתבר בקלות

(העיניים מציירות את האות "O")

בוא נעלה, נסתכל למטה

(עיניים למעלה, עיניים למטה)

פנה ימינה, פנה שמאלה

(העיניים זזות ימינה ושמאלה)

בואו נתחיל לעבוד שוב.

(העיניים מסתכלות למעלה ולמטה)

שַׁפִּירִית

זה מה שפירית כמו עיני אפונה.

(משקפיים מיוצרים עם אצבעות.)

שמאל-ימין, אחורה-קדימה-

(הסתכל ימינה ושמאלה בעיניים.)

ובכן, ממש כמו מסוק.

(תנועות עיניים מעגליות)

אנחנו טסים גבוה.

(הבט מעלה.)

אנחנו טסים נמוך.

(הסתכל למטה.)

אנחנו טסים רחוק.

(תסתכל קדימה.)

אנחנו טסים קרוב.

(הסתכל למטה.)

רוּחַ

הרוח נושבת בפנים שלנו.

(לעיתים קרובות הם ממצמצים במשך מאות שנים.)

העץ התנדנד.

(מבלי לסובב את ראשיהם, הם מסתכלים ימינה ושמאלה.)

הרוח שקטה יותר, שקטה יותר, שקטה יותר...

(שכוף לאט, מסתכל למטה.)

העצים הולכים ועולים!

(הם קמים ומרימים את עיניהם.)

סנאי

הסנאי הנקר חיכה

(הזיז את המבט בחדות ימינה ושמאלה.)

האורח התכבד באוכל טעים.

ובכן, אחי, תראה!

(הסתכל למעלה ולמטה.)

הנה האגוזים - אחד, שניים, שלושה.

נקר אכל ארוחת צהריים עם סנאי

(הם ממצמצים את עיניהם.)

והלך לשחק מבערים.

(עצום עיניים, לטף את העפעפיים באצבע המורה).

TEREMOK

טרם-טרם-טרמוק!

(הזיז את העיניים ימינה ושמאלה.)

הוא לא נמוך, הוא לא גבוה

(הזיז את העיניים למעלה ולמטה.)

התרנגול יושב למעלה

הוא צועק על הקוקיה.

(מצמץ עיניים.)

אַרנֶבֶת

הרימו את הגזר למעלה, הביטו בו.

(הבט מעלה.)

רק תסתכל בעיניים: למעלה ולמטה, ימינה ושמאלה.

(עיניים מסתכלות למעלה ולמטה, ימינה ושמאלה.)

אי-דה ארנב, מיומן! ממצמץ בעיניו.

(הם ממצמצים את עיניהם.)

עוצם את העיניים.

(העיניים עצומות.)

הם לקחו ארנבות גזר, הם רקדו איתם בעליצות.

(אנחנו קופצים כמו ארנבות).

גֶשֶׁם

גשם, גשם, עוד גשם.

(הבט מעלה.)

טיפות, טיפות אל תצטער.

(הסתכל למטה.)

רק אל תרטב אותנו.

אל תדפוק על החלון.

חתול

כאן החלון פתוח

(פרוש ידיים לצדדים.)

החתול עלה על המדף.

(חקה את ההליכה הרכה והחיננית של חתול.)

החתול הרים את מבטו.

(הבט מעלה.)

החתול השפיל את מבטו.

(הסתכל למטה.)

זה פנה שמאלה.

(מסתכל שמאלה.)

היא הביטה בזבובים.

(מסתכל דרך ה"זבוב" מהכתף השמאלית לימין.)

נמתח, חייך

והתיישב על המדף.

(ילדים יושבים.)

הפנתה את עיניה ימינה

הסתכלתי על החתול.

(תסתכלי ישר קדימה.)

וסגר אותם בגרגר.

(עצמו את עיניהם בידיים.)

החתול יושב בשמש

עין עצומה, אחרת עצומה

(עצום את שתי העיניים בתורו)

החתול משחק את "זמורקי"

(מצמצם בחוזקה)

- עם מי אתה משחק, וסנקה?

- מיאו, עם השמש אדומה!

(תפתח את שתי העיניים)

נַדְנֵדָה

יש נדנדה באחו:

למעלה למטה, למעלה למטה

(הסתכל למעלה, למטה)

אני אתנדנד בריצה

למעלה למטה, למעלה למטה

(הסתכל למעלה, למטה)

קרן שמש

ריי, קרן שובבה,

שחק איתי.

(הם ממצמצים את עיניהם.)

ובכן, ריי, תסתובב,

הראה לי את עיניך.

(בצע תנועות עיניים מעגליות.)

אני אסתכל שמאלה

אמצא קרן שמש.

(מסתכל שמאלה.)

עכשיו הסתכל ימינה

אמצא שוב קרן.

(מסתכל ימינה.)

"לְהִרָגַע"

שיחקנו, ציירנו (הפעולות המדוברות מתבצעות)

העיניים שלנו כל כך עייפות

אנחנו ניתן להם לנוח

בוא נסגור אותם קצת.

ועכשיו אנחנו פותחים אותם

ואנחנו ממצמצים קצת.

"לַיְלָה"

לַיְלָה. בחוץ חשוך. (בצע את הפעולות המדוברות)

אנחנו צריכים לשתוק.

אחת שתיים שלוש ארבע חמש

אתה יכול לפתוח את העיניים.

שוב ספר עד חמש

אנחנו שוב עוצמים את עינינו.

אחת שתיים שלוש ארבע חמש

בואו נפתח אותם שוב.

(חזור 3-4 פעמים)

"לטייל ביער"

יצאנו לטייל. הליכה במקום

פטריות - חפשו פירות יער

כמה יפה היער הזה.

הוא מלא פלאים.

השמש זורחת מעל מסתכל למעלה

הנה פטריה שגדלה על גדם, מסתכל למטה

קיכלי יושב על עץ מסתכל למעלה

הקיפוד מרשרש מתחת לשיח. מסתכל למטה

משמאל גדל אשוח - אישה זקנה, להסתכל ימינה

מימין, אורנים הם חברות. להסתכל שמאלה

איפה אתה, פירות יער, איי! לחזור על תנועות עיניים

בכל מקרה, אני אמצא אותך! שמאל - ימין, למעלה - למטה.

אני מורכב

1. עברו באלכסון לצד אחד והשני, מזיזים את העיניים ישירות לספירה 1-6. חזור 3-4 פעמים.

2. בלי לסובב את הראש, בעיניים עצומות, "הסתכל" ימינה על חשבון 1-4 וישיר על חשבון 1-6. הרימו את העיניים עד לספירה של 1-4, הורידו אותן לספירה של 1-4 והסתכלו ישירות על ספירה של 1-6. חזור 4-5 פעמים.

3. הסתכלו על האצבע המורה שנמצאת במרחק של 25-30 ס"מ מהעיניים, ועל חשבון 1-4 מקרבים אותה לקצה האף, ואז מסיטים את מבטם על חשבון 1-6. חזור 4-5 פעמים.

II קומפלקס

1. על חשבון 1-4, עוצמים עיניים, ללא מתח של שרירי העיניים, ב-1-6 תפתחו עיניים לרווחה, הביטו למרחוק. חזור 4-5 פעמים.

2. הסתכלו על קצה האף עבור ספירה של 1-4, ולאחר מכן הסתכלו למרחק עבור ספירה של 1-6. חזור 4-5 פעמים.

3. מבלי לסובב את הראש, בצעו באיטיות תנועות מעגליות עם העיניים למעלה-ימינה-מטה-שמאלה ובכיוון ההפוך. ואז להסתכל למרחק על חשבון 1-6. חזור 4-5 פעמים.

4. שמרו על ראשכם בשקט, הזיזו את המבט, קבעו אותו, לספירה 1-4 למעלה, לספירה 1-6 ישר; ואז באופן דומה למטה-ישר, ימינה-ישר, שמאלה-ישר.

III קומפלקס

למצמץ במהירות, עוצם עיניים ושב בשקט במשך 5 שניות.

עצמו את העיניים בחוזקה לכמה שניות, פתחו אותן והביטו למרחקים.

מתח את יד ימין קדימה. עקבו בעיניים אחר התנועות האיטיות של האצבע המורה: שמאלה - ימינה, למעלה ולמטה.

בישיבה, הניחו את הידיים על החגורה, סובבו את הראש ימינה והסתכלו על מרפק יד שמאל, ולהיפך.

באצבעות המורה, בצע תנועות עיסוי קלות של העפעפיים העליונים והתחתונים.

סִפְרוּת

1. Evseev Yu.I. תרבות פיזית. רוסטוב n/a: הפניקס, 2002.

2. אנישצ'נקו V.S. תרבות גופנית: שיעורים מתודיים ומעשיים של תלמידים: ספר לימוד. תועלת. מוסקבה: אוניברסיטת RUDN, 1999.

3. קובלקו V.I. בית ספר לחינוך גופני (כיתות א'-ד'): פיתוח מעשי של החינוך הגופני, מתחמי התעמלות, משחקי חוץ לתלמידים צעירים. - מ': VAKO, 2007

4. Demirchoglyan G.G. תרגילי עיניים יעילים. - M.

מחנך MADOU מס' 27 "Cheburashka",

צ'ייקובסקי, אזור פרם, רוסיה

קובץ כרטיס

(התעמלות לעיניים)

הוכן על ידי המורה:

אורישצ'נקו אנה סרגייבנה

"התעמלות לעיניים לילדים מהקבוצה המבוגרת".

התעמלות לעיניים - זו אחת השיטות לשיפור ילדים, היא שייכת לטכנולוגיות חוסכות בריאות, יחד עם תרגילי נשימה, עיסוי עצמי, הפסקות דינמיות.
מטרת ההתעמלות לעיניים: מניעת לקות ראייה בילדים בגיל הגן.
משימות:
מניעת עייפות,
חיזוק שרירי העיניים
לשחרר לחצים.
להתעמלות לעיניים יש השפעה מועילה על ביצועי המנתח החזותי.
התעמלות חזותית צריכה להתבצע באופן קבוע 2-3 פעמים ביום למשך 3-5 דקות. עבור התעמלות, אתה יכול להשתמש בחפצים קטנים, סימולטורים שונים. התעמלות יכולה להתבצע על פי הנחיות מילוליות, באמצעות שירים, שירים לתינוקות.

תוכנית התעמלות לעיניים קבוצה בכירה №5

(לפי שבועות נושא)

חוֹדֶשׁ	נושא השבוע	שם התרגיל
סֶפּטֶמבֶּר	גן ילדים	"שבוע כיף"
	רשמי קיץ	"אַרנֶבֶת"
	הליכה ביער	"טרמוק"
	מתנות של סתיו	"בוא נשחק עם וריה...»
אוֹקְטוֹבֶּר		"עלונים»
	מאיפה הגיע הלחם	"ירקות»
	מדינה שבה אני גר	"גֶשֶׁם"
	מה הדגל והסמל מספרים על רוסיה	"אוֹטוֹבּוּס"
נוֹבֶמבֶּר	זקנים בכל מקום שאנו מכבדים	"תרגיל לעיניים"
	שֶׁלִי מולדת קטנה	"שעון"
		"שתיקה"
	יום האם	"גֶשֶׁם"
	משפחתי	"שבוע כיף"
דֵצֶמבֶּר		"ימין, שמאל, למעלה ולמטה..."
	חורף מוקדם	"ניסים"
	מגיע אלינו שנה חדשה	"לְהִרָגַע"
	יופי אדרה	"עץ חג המולד"
יָנוּאָר	אני וחברים שלי	"חימום לעיניים»
	ילדי כביש צריכים לדעת את הכללים	"רוּחַ"
	אנחנו רוצים להיות בריאים	"ניסים"
	היצירתיות שלנו	"פתיתי שלג"
פברואר	מקצועות ההורים	"תסתכל טוב טוב"
		"עיניים"
	מגני המולדת	"חתול"
	אבטחה ביתית	"שבוע כיף"
מרץ	אמא הכי יפה שלי	"וברברה צופה..."
	חברים מנוצים	"אביב»
	שבוע הספר	"גֶשֶׁם"
		פינוקיו
אַפּרִיל	הומור בחיינו	"אוי, כמה גבוה השמש"
	סודות הכוכב השלישי	"סומוליטי»
	האביב מגיע - דרך האביב	"קרן שמש"
	ילדים של כל כדור הארץ הם חברים	"שַׁפִּירִית"
מאי	יום הנצחון	"חימום"
	בוא נלך למוזיאון	"לטייל ביער"
	פושקין שלנו	"פרחים"
	זכויות ילדים ברוסיה	"חרק"
	עוד מעט הקיץ	"שבוע כיף"

"שבוע כיף"

הורידו את העיניים כלפי מטה, הראש ללא תנועה; (מקל על עומס בעיניים).

יוֹם שְׁלִישִׁי

יום שלישי צפו עיניים
הם מביטים הלוך ושוב,
הולכים שמאלה, הולכים ימינה
הם לעולם לא יתעייפו.

סובב את העיניים לצד ימין, ואז אל צד שמאל, הראש ללא תנועה; (מקל על עומס בעיניים).

יום רביעי

ביום רביעי אנחנו משחקים מחבואים
אנחנו עוצמים את עינינו בחוזקה.
אחת שתיים שלוש ארבע חמש,
בואו נפתח את העיניים.
אנחנו פוזלים ופותחים
אז אנחנו ממשיכים את המשחק.

(תרגיל להקלה על עומס העיניים).

יוֹם חֲמִישִׁי

בימי חמישי אנחנו מביטים למרחוק
לא חבל על הפעם
מה קרוב ומה רחוק
יש להתחשב בעיניים.

הביטו ישר קדימה, שימו את האצבע במרחק של 25-30 ס"מ מהעיניים, הסתכלו על קצה האצבע והסתכלו עליו, הורידו את היד. (מחזק את שרירי העיניים ומשפר את הקואורדינציה שלהם).

יוֹם שִׁישִׁי

ביום שישי לא פיהקנו
עיניים זינקו מסביב.
עצור ושוב
רוץ לצד השני.

הרימו את עיניכם למעלה, ימינה, למטה, שמאלה ולמעלה; ובחזרה: שמאלה, למטה, ימינה ושוב למעלה; (משפר תנועות עיניים מורכבות).

יום שבת

גם אם יום שבת הוא יום חופש
אנחנו לא עצלנים איתך.
מחפש פינות
להפעיל את האישונים.

תסתכל בפינה הימנית העליונה, ואז בפינה השמאלית התחתונה; העבירו את המבט לפינה השמאלית העליונה ולימין התחתונה (משפר תנועות עיניים מורכבות).

יוֹם רִאשׁוֹן

נישן ביום ראשון
ואז בוא נצא לטייל
כדי להקשות את העיניים
אתה צריך לנשום אוויר.

סגרו את העפעפיים, עסו אותם בתנועות סיבוביות של האצבעות: העפעף העליון מהאף לקצה החיצוני של העיניים, העפעף התחתון מהקצה החיצוני לאף, ואז להיפך (מרגיע את השרירים ומשפר את זרימת הדם) .

התעמלות לעיניים בספטמבר

1. "ארנבת"
הרימו את הגזר למעלה, הביטו בו. רק תסתכל בעיניים: למעלה ולמטה, ימינה ושמאלה. איי - כן, ארנבת, מיומנת! ממצמץ בעיניו. הם לקחו ארנבות גזר, הם רקדו איתם בעליצות.	הם מסתכלים למעלה. עיניים מסתכלות למעלה - למטה, ימינה - שמאלה. הם ממצמצים את עיניהם. עיניים נעצמות
2. "טרמוק"
טרם - טרם - טרמוק! הוא לא נמוך, הוא לא גבוה התרנגול יושב למעלה הוא עורב אל העורב	תנועת העיניים ימינה - שמאלה. תנועת עיניים למעלה ולמטה תמצמץ את עיניהם.
3. "בואו נשחק ביחד עם וריה..."
בואו נשחק עם וריה: אנחנו מסתכלים שמאלה נסתכל ימינה; ובכן, מה צפוי? ועכשיו בואו נישן קצת: בואו ננמיך את העפעפיים, נעצום את העיניים עם כפות הידיים. ותוך כדי נחנו ברברה פיזרה את הפרטים! ובכן, בואו נסתכל למטה בואו לראות את כל הפרטים! עכשיו בואו נסתכל למעלה - מעל הכל, הכי רחוק! ועכשיו עומדים ביחד נמתח יחד עם וריה, התכופף עם וריה. לשבת! קום! התיישב! עליז, עליז אנחנו שוב, ומוכן לעבודה!

התעמלות לעיניים באוקטובר

1. הם ממצמצים את עיניהם.

2. "עלים"

אוי איך העלים עפים
בוער עם כל הצבעים
עלה אדר, עלה מגולף,
רב צבעים, צבוע.
שו-שו-שו, שו-שו-שו.
כשאני מרשרש עלה.
אבל פתאום נשבה משב רוח
העלה שלנו מסתובב
עף מעל הראש
אדום, צהוב, זהב.
מתחת לרגליהם של החבר'ה
עלים מרשרשים בעליזות
כעת נלך ברגל
ולאסוף זרי פרחים.

תנועות עיניים מעגליות

הסתכל שמאלה - ימינה.
הסתכל למעלה - למטה.
תנועות עיניים מעגליות

הסתכל שמאלה - ימינה.
הסתכל למעלה - למטה.
תסתכל למטה.
הבט מעלה.
הסתכל שמאלה - ימינה.
עצמו את העיניים, לטפו את העפעפיים באצבע המורה.

3. "ירקות"

החמור הולך, בוחר,
הוא לא יודע מה לאכול קודם.
שזיף הבשיל למעלה
וסרפדים צומחים למטה,
משמאל סלק, מימין שוודי.
משמאל דלעת, מימין חמוציות.
למטה דשא טרי,
למעלה - עליוניות עסיסיות.
לא ניתן לבחור כלום
ובלי כוח נפל ארצה.

הקיפו את עיניכם.

הבט מעלה.

תסתכל למטה.
הסתכל שמאלה - ימינה.
שמאל - ימין.
תסתכל למטה.
הבט מעלה.

4. "גשם"

גשם, גשם, עוד גשם.
טיפות, טיפות אל תצטער.
רק אל תרטב אותנו.
אל תדפוק על החלון.

הם מסתכלים למעלה.
תסתכל למטה.

5. "אוטובוס"

אנחנו יושבים באוטובוס
אנחנו מסתכלים לכל הכיוונים.
מסתכל אחורה, מסתכל קדימה
והאוטובוס חסר מזל.
מתחת לנהר - עמוק,
בראש הציפור - גבוה.
מברשות מרשרשות על זכוכית
כל הטיפות רוצות לטאטא.
הגלגלים מסתובבים
התגלגלנו קדימה.

התעמלות לעיניים בנובמבר

1 . תעצום את העיניים, ואז תמצמץ 10 פעמים.

2. "צפה"

טיק טוק, טיק טוק
כל השעונים הולכים כך:

טיק טוק, טיק טוק

פעם שמאל, פעם ימין,
גם אנחנו יכולים לעשות את זה
טיק-טק, טיק-טק.

3. "שתיקה"

כולנו קצת עייפים.
אני מציע לך לנוח.
תנו לנו את האוזניים
נקשיב לשקט.
ואנחנו עוצמים עיניים
ותן להם לנוח.
דמיינו את הים בדממה
רוח רעננה בשטח הפתוח.
הגל עוקב אחר הגל
והאזור שקט.
העיניים שלנו כל כך עייפות
כתבנו, ציירנו,
בואו נעמוד ביחד לפי הסדר
בואו נעשה תרגילים לעיניים.

4. "גשם"

הטיפה הראשונה נפלה - טיפה!
והשני בא בריצה - כיפה!
הסתכלנו לשמיים
טיפות "טפטוף-טפטוף" שרו,
פרצופים רטובים
חיסלנו אותם.
נעליים - תראה -
הם נעשו רטובים.
בואו נזיז את הכתפיים ביחד
ומנערים את כל הטיפות
לברוח מהגשם
בואו נשב מתחת לשיח.

מלמעלה, אצבע מראה את מסלול הטיפה, העיניים למעלה.
אותו. הם מסתכלים למעלה. נגב את פניהם בידיים.
הם מצביעים מטה עם הידיים ומסתכלים למטה בעיניים.
תנועות כתף.
התכופף, תמצמץ את העיניים.

5 . "שבוע כיף"

התעמלות לעיניים בדצמבר

1 . ימין, שמאל, למעלה ולמטה.
חיות, ציפורים, הו, תחזיק מעמד!
היא בחנה הכל מסביב - רוץ לטרף!

2. "ניסים"

אנחנו עוצמים עיניים, זה מה שהם ניסים.
העיניים שלנו נחות
מבצעים תרגילים.
ועכשיו נפתח אותם
נבנה גשר על פני הנהר.
נצייר את האות o, מסתבר בקלות.
בוא נעלה, נסתכל למטה
פנה ימינה, פנה שמאלה
בואו נתחיל לעבוד שוב.

עצום את שתי העיניים.
המשך לעמוד בעיניים עצומות.
פקח את העיניים, צייר גשר עם העיניים.
צייר את האות o עם העיניים.
עיניים למעלה, עיניים למטה.
העיניים מסתכלות ימינה ושמאלה.
עיניים מביטות למעלה ולמטה.

3. "תירגע"

שיחקנו וציימנו
העיניים שלנו כל כך עייפות
אנחנו ניתן להם לנוח
בוא נסגור אותם קצת.
ועכשיו אנחנו פותחים אותם
ואנחנו ממצמצים קצת.

הפעולות המדוברות מתבצעות.

4. "עץ חג המולד"

הנה עץ גדול (בצע תנועות עיניים מעגליות.)

זה הגובה .(הצג מלמטה למעלה.)

יש לה סניפים גדולים.

הנה הרוחב. (הסתכל משמאל לימין.)

יש אפילו קונוסים על העץ, (הבט מעלה.)

ולמטה מאורה של דוב. (הסתכל למטה.)

בחורף כף הרגל ישנה שם

ומוצץ כפה במאורה . (עצום עיניים ואז תמצמץ 10 פעמים.)

התעמלות לעיניים בינואר

1 . הרם את מבטך למעלה.
זרוק את מבטך למטה.
תמצמץ במהירות.

2. "רוח"

הרוח נושבת בפנים שלנו.
העץ התנדנד.
הרוח שקטה יותר, שקטה יותר, שקטה יותר...
העצים הולכים ועולים.

לעתים קרובות למצמץ במשך מאות שנים.
התכופף לאט

משפיל את העיניים.
בלי לסובב את הראש

הסתכל ימינה - שמאלה.
הם קמים ומרימים עיניים.

3. "ניסים"

אנחנו עוצמים עיניים, זה הניסים (עצום את שתי העיניים)

העיניים שלנו נחות, תרגילים מבוצעים. (הם ממשיכים לעמוד בעיניים עצומות.)

ועכשיו נפתח אותם, נבנה גשר על פני הנהר. (הם פותחים את עיניהם, מציירים גשר בעיניים.)

בואו נצייר את האות o, זה קל (הם מציירים את האות o בעיניים.)

בוא נעלה, נסתכל למטה (עיניים מורמות למעלה, מטה למטה.)

פנה ימינה, פנה שמאלה (העיניים מסתכלות ימינה ושמאלה.)

בואו נתחיל לעבוד שוב.

4. "פתיתי שלג"

ראינו פתית שלג

שיחק עם פתית שלג.

(ילדים לוקחים פתית שלג ביד. משוך את פתית השלג קדימה לפניהם, התמקד בו)

פתיתי שלג עפו ימינה (קח את פתית השלג ימינה, עקוב אחר התנועה בעיניים.)

הילדים הביטו ימינה.

כאן מתעופפים פתיתי השלג

העיניים מסתכלות שמאלה (קח את פתית השלג שמאלה, עקוב אחר התנועה בעיניים.)

הרוח הרימה את השלג

ונפל ארצה... (מרימים פתיתי שלג למעלה ולמטה. ילדים מסתכלים למעלה ולמטה.)

את כל! הם נשכבו על הארץ. (שב, מוריד את פתית השלג לרצפה.)

אנחנו עוצמים את עינינו

העיניים נחות. (עצום את העיניים עם כפות הידיים.)

התעמלות לעיניים בפברואר

1 . ואני מסתכל מקרוב

אני עולה למעלה, אני עף.

אני לא רוצה לחזור

בצע תנועה סיבובית מול בית החזה ועקוב אחריו במבט.

קום על האצבעות ובצע תנועת תעופה

2. "עיניים"

אנחנו התעמלות לעיניים
אנחנו עושים את זה כל פעם.
ימינה, שמאלה, מסביב, למטה,
אל תתעצלו לחזור.
אנו מחזקים את שרירי העין.
מיד נראה טוב יותר.

3. "חתול"

כאן החלון פתוח
החתול עלה על המדף.
החתול הרים את מבטו.
החתול השפיל את מבטו.
זה פנה שמאלה.
היא הביטה בזבובים.
נמתח, חייך
והתיישב על המדף.
הפנתה את עיניה ימינה
הסתכלתי על החתול.
וכסיתי אותם בידיים שלי

הרם את הידיים לצדדים.
הם מחקים את ההליכה הרכה והחיננית של חתול.
הם מסתכלים למעלה.
תסתכל למטה.
הסתכל שמאלה.
הסתכל דרך ה"זבוב" מהכתף השמאלית לימין.
ילדים יושבים.
הם מביטים ישר קדימה.
הם עוצמים את עיניהם בידיים.

4 . "שבוע כיף"

התעמלות לעיניים במרץ

1 . וברברה מסתכלת למעלה -
מעל הכל, הכי רחוק!
ועכשיו מסתכל למטה

ועכשיו, היא עצמה את עיניה
ונפתח ונסגר.
עליז, עליז אנחנו שוב,
ומוכן לעבודה!

העיניים אינן מתוחות ונינוחות.

העיניים שלנו מתוחות

2. "אביב"

הכל התעורר מחלום, מה שאומר שהאביב הגיע אלינו.

השמש מחממת הכל יותר חם, הכל מהיר יותר לטיול!

מימין - על האחו הופיעו הפרחים הראשונים.

משמאל - נחל מהיר זרם מגבעה אל הנהר.

עשינו סירה

החליט להיכנס לזרם.

הפליג, הסירה שלי, ישר אל הנהר הכחול!
ככה כיף לשחק ולטייל ביום אביבי!

האדמה נושמת רעננות,

תנשום "אביב" ואני!

לְגִימָה

זריקת האצבעות מהאגרוף עם התפשטות הזרועות בו זמנית למעלה, לצדדים.

יד ימין נסוגה הצידה עם קיבוע של הכיוון עם המבט.

יד שמאל נסוגה הצידה עם קיבוע של כיוון המבט.

חבר את כפות הידיים לפני החזה.

הסרת כפות ידיים מקופלות קדימה ממך.

אנחנו מניפים בכפות ידינו, נפרדים מהספינה.

הקפצה קלה במקום.

3. "גשם"

הטיפה הראשונה נפלה - טיפה!
והשני רץ - כיפה!
הסתכלנו לשמיים
טיפות טפטפות - טפטוף שרו,
פרצופים רטובים.
חיסלנו אותם.
נעליים - תראה -
הם נעשו רטובים.
בואו נזיז את הכתפיים ביחד
ומנערים את כל הטיפות.
אנחנו בורחים מהגשם.

בואו נשב מתחת לשיח.

מלמעלה, אצבע מראה את מסלול תנועתה.

נגב את הפנים בידיים.

הצבע למטה והסתכל.

תנועות כתף.

הם כורעים.

4. פינוקיו

פינוקיו נמתח,
פנה ימינה, פנה שמאלה
למטה - הסתכל למעלה
והתיישב בשקט.

הם עומדים על בהונותיהם, מרימים ידיים ומסתכלים בקצות האצבעות.
מבלי להפנות את ראשם, הם מסתכלים למעלה - למטה, ימינה - שמאלה.

התעמלות לעיניים באפריל

1 . אה, כמה גבוה השמש.

כעת נעצום עיניים.
בואו נבנה קשת בענן בכיתה.
בואו נעלה בקשת בענן.
פנה ימינה, פנה שמאלה
ואז אנחנו מחליקים למטה.
פזול חזק, אבל תחזיק מעמד.

תמצמץ את העיניים.

הסתכל שמאלה - ימינה.
הבט מעלה.

עצום את העיניים עם כפות הידיים.

הסתכל למעלה בקשת.

ימין ומעלה - שמאל.

אנחנו פונים ימינה, שמאלה.

תסתכל למטה.
עצמו את העיניים, פתחו ו
למצמץ אותם.

2. "מטוס"

מטוס טס,
איתו עמדתי לטוס,
האגף הימני לקח, הסתכל.
האגף השמאלי לקח משם,
הסתכלתי.

הבט למעלה והזיז את האצבע מאחורי מטוס דמיוני,

לקחת את ידיהם לסירוגין ולעקוב במבט.

3. "קרן שמש"

ריי, קרן שובבה,
שחק איתי.
ובכן, ריי, תסתובב,
הראה לי את עיניך.
אני אסתכל שמאלה
אמצא קרן שמש.
עכשיו הסתכל ימינה
אמצא שוב קרן.

ממצמץ בעיניהם
בצע תנועות מעגליות עם העיניים.
הם מסתכלים שמאלה.
הם מסתכלים ימינה.

4. "שפירית"

זה מה שפירית - כמו עיני אפונה.
שמאל - ימין, אחורה - קדימה -
ובכן, ממש כמו מסוק.
אנחנו טסים גבוה.
אנחנו טסים נמוך.
אנחנו טסים רחוק.
אנחנו טסים קרוב.

משקפיים מיוצרים עם אצבעות.
העיניים מסתכלות ימינה ושמאלה.
תנועות עיניים מעגליות.
הם מסתכלים למעלה.
תסתכל למטה.
מצפה.
תסתכל למטה.

התעמלות לעיניים בחודש מאי

1 . שמנו את ידינו לעינינו,
בואו נעמיד את הרגליים חזקות.
פונה ימינה

בואו נסתכל בצורה מלכותית

הסתכל מתחת לכפות הידיים.
ומימין, ועוד

מעל הכתף השמאלית.

בואו נפרש את הרגליים באות "L"
בדיוק ידיים לצדדים.
הטה שמאלה, ימינה.
מסתבר לתהילה!

ידיים לצד.

פנה ימינה

פונה שמאלה.

פניה ימינה.

פונה שמאלה.

2. "ללכת ביער"

יצאנו לטייל.

פטריות - חפשו פירות יער.
כמה יפה היער הזה
הוא מלא פלאים.
השמש זורחת מעל

הנה פטריה שגדלה על גדם,

קיכלי יושב על עץ

הקיפוד מרשרש מתחת לשיח.

משמאל גדל אשוח - אישה זקנה,

מימין, אורנים הם חברות.

איפה אתה, פירות יער, איי! בכל מקרה, אני אמצא אותך!

הם הולכים במקום.

הם מסתכלים למעלה.

הסתכל למטה, למעלה, ימינה, שמאלה.

3. "פרחים"

הפרחים הארגמן שלנו פותחים את עלי הכותרת שלהם.

הרוח נושמת מעט, עלי הכותרת מתנודדים,

הפרחים הארגמן שלנו מכסים את עלי הכותרת שלהם

הם נרדמים בשקט, מנידים בראשם.

אנחנו מסתכלים למעלה

למצמץ מהר,

לעצום את העיניים

להסתכל מסביב.

4. "חיפושית"

החיפושית עפה אל המנוף,
זמזם ושר "W-W-W"
הנה הוא טס ימינה,
הנה הוא טס שמאלה.
החיפושית רוצה לשבת על האף,
חיפושית, הנה כף היד הימנית,
שב על זה קצת.
חיפושית, הנה כף היד השמאלית,
לשבת עליו זמן מה

החיפושית עפה למעלה
וישב על התקרה.
קמנו על האצבעות
אבל לא קיבלנו את החיפושית.

בואו נמחא כפיים יחד - מחא-מחא-מחא,
כדי שהוא יוכל לעוף. "ווא-וו-וו."

ילדים יושבים על הרצפה, מותחים את רגליהם קדימה.

אֶצבַּע יד ימין- זו חיפושית.

ילדים מסובבים אותו ימינה, שמאלה, למעלה, למטה, בעקבות הטקסט.

ילדים מושכים לסירוגין קדימה ימינה ו יד שמאלמסתכל על כף היד.

הם עומדים על רגליהם, מתמתחים על בהונותיהם ומוחאים כפיים, מורידים לאט את ידיהם.

5 . "שבוע כיף"