שובע מתמיד. איך להיפטר מתחושת השובע על בטן ריקה? צרכים פסיכולוגיים לא מסופקים

שמתי לב שיש לי בעיות בבטן. הדבר המעניין ביותר הוא שאחרי אכילה בכל שעה ביום, זה לא כואב לי, אבל בבוקר אני מתעוררת בתחושה שפשוט אכלתי! למרות שאני לא הולך לישון לפני 3-4 שעות אחרי ארוחת הערב ואין לי הרגל לאכול עד שובע.

מה המשמעות של מצב זה והאם ניתן לתקן את המצב בעצמי?

הערות: 27 »

קודם כל גשי לרופא ותבדקי. כמו כן, אנזימים כגון קריאון או פסטאל לא יפריעו.
אפשר לשתות עשבי תיבול כולרטיים, אבל לא הייתי ממליץ לשתות אותם ללא מרשם אב.

אולי יש לך משהו עם הבטן שלך, למשל, דלקת קיבה, זה עשוי להיות קשור גם לנוירוזות. הקפידו לתרום דם לצורך ניתוח, אולי זה גם נובע מריכוז הגלוקוז בדם.

מילות מפתח: מערכת עצבים, תיאבון, חילוף חומרים, אדיפוקין, נוירופפטיד. ההישרדות שלנו תלויה ביכולת להשיג מזון לצרכים מטבוליים מיידיים ולאגור עודפי אנרגיה כשומן כדי לענות על הצרכים המטבוליים של צום. התנהגות מזון מעוררת על ידי רעב, תשוקה ותחושות נהנתניות, והיא נשלטת גם על ידי תהליכים הומאוסטטיים. הידע על האופן שבו המוח מקיים אינטראקציה עם איברים היקפיים כדי לשלוט בתזונה ובאיזון האנרגיה חוזר לתיאורים מוקדמים יותר של "תסמונת האדיפוסוגניטלית" בחולים עם גידולי יותרת המוח הפוגעים במוח.

יש צורך בבדיקה של רופא מוסמך, אך במקביל לכך יש לבטל סיבות אפשריותהתסמינים הללו. הם ידועים לכולם: התזונה והמוצרים ידידותיים לסביבה ובריאים לגוף, מגבילים עישון ואלכוהול, מפסיקים או מפחיתים את הצריכה תרופות, שמור על המשטר ואינו נתון ללחץ. זה, והאבחנה הנכונה שלאחריו הטיפול, יעזרו לך.

אנשים שנפגעו הפגינו תיאבון רעוע, השמנה חולנית והיפוגונדיזם. לפיכך, נמצא שהמוח הוא קריטי בוויסות המשוב השלילי של כליות ומשקל. התסמונת האדיפוסוגניטלית חזרה לאחר מכן בחולדות על ידי השפעה על ההיפותלמוס הונטרומדיאלי. לעומת זאת, נגעים בהיפותלמוס הצידי מנעו האכלה ספונטנית, וכתוצאה מכך הרעבה. תצפיות מכוננות אלו הובילו למושג "מודל מרכזי כפול" שבו "מרכז השובע" נמצא בהיפותלמוס הונטרומדי ו"מרכז ההזנה" נמצא בהיפותלמוס הצדי.

מובן שבלי בדיקה, בקושי ניתן לומר משהו יותר או פחות מדויק. זה יכול להיות כבעיית עיכול קטנה, או חבורה שלמה של מחלות. אני יכול רק להניח הנחה (שעם זאת אין להאמין באופן עיוור, כמובן) שיש בעיות בלבלב וכתוצאה מכך חוסר באנזימים ועיכול איטי. בשלב זה, כדאי לנסות לשתות פנקריאטין, בנוסף לשמור על תזונה לחולים עם דלקת לבלב כרונית.

עד מהרה התברר שהנגעים הקלאסיים של ההיפותלמוס לא היו מדויקים ולעתים קרובות פגעו באזורים סמוכים במוח ובמסלולי העצבים. עם זאת, מושג זה היווה את הבסיס למחקר מאוחר יותר המקשר בין המוח לאיברים היקפיים.

איזון אנרגיה מצריך את היכולת של המוח לזהות את מצב מאגרי האנרגיה ולהתאים את צריכת האנרגיה עם ההוצאה. השערות שונות הועלו כדי להסביר את אופי האותות המטבוליים המעבירים מידע למוח. על פי ה"השערה הגלוקוסטטית", ירידה ברמות הגלוקוז בדם בצום גורמת לתחילת האכלה, בעוד שעלייה ברמות הגלוקוז מפסיקה את ההאכלה. למרות שנתמך על ידי מחקרים בבעלי חיים של Glucopriv, הרעיון של גלוקוז בתור האות המטבולי השולט לא היה עקבי עם ויסות הדוק של ריכוז הגלוקוז בפלזמה ואחסון מוגבל של גליקוגן בכבד ובשרירים.

עדיף לא לנסות לאבחן עצמי ולרשום טיפול. יכולות להיות הרבה סיבות לצפיפות הדמיונית של הקיבה, אבל רק רופא יכול לגלות מה בדיוק גורם לך לאי נוחות.

הפורום הזה הוא מוקש טיפים שימושיים, אבל במצבך הפעולה ההגיונית ביותר ללכת להיסקר. אתה לא צריך לאבחן ולטפל בעצמך.

רקמת שומן, המכונה בדרך כלל "שומן", מספקת את אחסון האנרגיה העיקרי ביונקים. בהתבסס על התצפית שמשקל הגוף והשומן נשמרים ברמה קבועה לאורך זמן, למרות תנודות יומיות בצריכת המזון, קנדי ​​הציע את "המודל האדיפוסטטי", שבו גורמים המשתחררים ממטרת השומן של המוח שולטים בתזונה ושומרים על המשקל. מודל זה נתמך על ידי ניסויים צולבים. במחקרים אלו כלי דםהיו מחוברים בין שתי חולדות כך שגורמים הומוראליים הועברו מחיה אחת לאחרת.

כנראה שאתה ערמומי ועדיין אוכל ארוחת ערב רגילה, אז אתה מתעורר כאילו אכלת יותר מדי. אל תאכלו בשר ואוכל כבד בערבים, הבטן שלנו מאטה הכל תהליכי עיכולבשעה חמש אחר הצהריים, לכן מומלץ לאכול לפני השעה שש. שתו קפיר בערב ולא תאכלו כמעט כלום, זה יהפוך להרגל ובבוקר יהיה קל יותר להתעורר והבטן תהיה ריקה.

כאשר חולדה הסובלת מהשמנת יתר דרך נגע היפותלמודי ונטרומדיאלי הייתה משותקת עם חולדה מסכנה רגילה, זו האחרונה הפכה להיפופגית ואיבדה משקל, מה שמעיד על כך שהאות הקשור להשמנה מנע צריכת מזון. מושג זה זכה לאמינות נוספת לאחר הגילוי שמוקד התורן המקודד את "גורם הרוויה" המסתובב. עכברים הומוזיגוטים לנקודת הסוכרת פיתחו גם השמנת יתר. לפטין, אינסולין והורמונים מטבוליים הקשורים לתאי שומן שולטים במשקל הגוף באמצעות השפעות ארוכות טווח על תזונה והוצאת אנרגיה.

כמובן שקשה לומר משהו בלי בדיקה. אולי מאיזה אוכל שאכלת לארוחת ערב, היווצרות גזים מוגברת, ומכאן התחושה שהכל מתמלא בפנים. נסו להוסיף קפיר עם ביפידוס או לקטובצילים לארוחת הערב שלכם. יש הרבה מהם על המדפים עכשיו, בחר כל אחד. אבל בכל זאת לך לרופא.

גם לי זה קורה כל הזמן, רק שאחרי שינה הגוף במנוחה. לא כדאי ללכת מיד לארוחת בוקר, לרוב לאחר טעינה ושעה לאחר היקיצה יש תחושת רעב.

מצד שני, אותות עצביים והורמונליים משליטה במערכת העיכול ושובע משפיעים לעתים רחוקות על משקל הגוף והשמנה. אוכל יש נעים ו תכונות שימושיותשגורמים לתיאבון ולא לצרכים מטבוליים. בסעיפים הבאים, נדון כיצד המוח משלב אותות מטבוליים, שומר על הומאוסטזיס אנרגטי ומשפיע על שליטה תזונתית נהנתנית. מערכת עיכולפועל לא רק כצינור למזון, אלא גם קריטי לעיכול ולספיגה חומרים מזינים.

סקור את הדיאטה, התפריט שלך, מכיוון שלא כל המזונות מתעכלים בארבע שעות, רבים צריכים 10-12. אז הם שוכבים כמו משקל מת בבטן עד הבוקר.

השתדלו לא לאכול אוכל, ובמיוחד קמח, ממש לפני השינה, אבל עדיף להחריג אוכל בערב ותתעוררו בקלות ותאכלו ארוחת בוקר בהנאה.

לך לרופא להפניה לאולטרסאונד ו-FGDS. יש לי תסמינים כאלה שהסתיימו במצב טרום כיבי (מזל שנבדקתי וטיפלתי בזמן). גם לא היו כאבים וגם לא תיאבון, תחושת השובע הייתה קבועה. אל תאבחנה עצמית ואל תעשה תרופות עצמיות.

לאילו רופאים לפנות אם מתרחשת דיספפסיה

גירויים חזותיים, חושים וריחיים מעוררים הפרשות אקסוקריניות ואנדוקריניות ותנועתיות מעיים עוד לפני שהמזון נכנס לפה. בליעת המזון מגרה את המכנורצפטורים, וכתוצאה מכך רצף מתואם של מתיחות ותנועות כדי להכיל את מסת המזון ולאפשר עיכול וספיגה של חומרים מזינים. המוח מקבל אותות ממערכת העיכול דרך עצבים תחושתיים ומחזור הדם. מֵבִיא אותות עצביםממכנורצפטורים, למשל. עבור התפשטות קיבה וכימורצפטורים המעידים על שינויים בהרכב חומרי הזנה, אוסמולאליות ו-pH מועברים דרך עצב הוואגוס לקומפלקס הנרתיק הגבי במוח, ומסתיימים בחלקים המדיאליים והדורסודיאליים של הגרעין של ה-Solitary tract.

סקור את המזונות שאתה אוכל לארוחת ערב: נסו לאכול מזונות חומצת חלב (אך לא שומניים במיוחד וללא סוכר), פירות לא ממותקים, ירקות לא עמילניים לפחות 5-7 ימים. שים לב לשלומך.

כדאי לגשת לרופא ולהיבדק. זה קרה לי, אבל כשעדיין אכלתי דרך הכוח, אז אחרי שלושה ימים הבטן מתרגלת ותחושת השובע על בטן ריקה כבר לא עולה. בכל מקרה, אתה צריך ללכת לרופא אם כבר יש לך סימן של הפרעות עיכול.

אפרנטים אחרים מסתיימים ישירות על הדנדריטים הדיסטאליים של נוירונים נרתיקים גסטרו-מוטוריים או מועברים לגרעין הוואגוס המוטורי הגבי, אשר מעיר את כל מערכת העיכול. נוירונים הממוקמים בקורטקס הסנסורי הקרביים משלבים גם הם את חוש הטעם.

הקשר העצבי בין המעי למוח נחקר באמצעות גישות כירורגיות וכימיות. גירוי של שיטוט קיבה או התפשטות הבלון גורם לשובע. עירוי תמיסות עשירות בשומן, פחמימות וחלבונים לפרוקסימלי מעי דק, מפחית את גודל המזון הבא. הרס כירורגי של סיבי נרתיק תחושתיים מהמעי מגדיל את גודל ומשך הארוחות. מערכת העיכול משחררת הורמונים השולטים בתזונה. פפטידים אלו חודרים למוח בחלקם דרך אזור ה-postrem, איבר היקפי הממוקם על גג החדר הרביעי.

לא רק ארוחת ערב יכולה להשפיע. דיאטה ודיאטה. דיאטה, כאופציה, תהיה בעד (דגנים, בשר ודגים מבושלים, תפוחי אדמה אפויים ותפוחים)

ומה התזונה שלך? האם הפרופורציות בין ארוחת בוקר, צהריים וערב נכונות? נסה לעקוב מועצת העם: תן ארוחת ערב לאויב. אני חושב שאחרי זה תחושת השובע בבוקר תעזוב אותך. תכשירים אנזימטיים גם אינם מפריעים.

Cholecystokinin היה הפפטיד המופרש הראשון שזוהה כגורם שובע. יתר על כן, exenatide גורם לבחילות בחלק מהחולים. Sitagliptin משמש כיום לטיפול בסוכרת. אוקסינטומודולין גורם לשובע, מגביר את הוצאת האנרגיה ומפחית משקל. עמילין מופרש יחד עם אינסולין מתאי β של הלבלב ויש לו השפעה אנטי-סוכרתית חזקה.

שינוי זה נחוץ להשפעות של גרלין על האכלה. רמות הגרלין עולות במהלך מחסור במזון בבעלי חיים ולפני ארוחות בבני אדם, ועשויות לשמש אות קריטי לעורר רעב במהלך צום. באופן דומה, אנטגוניסטים לקולטנים להפרשת הורמון גדילה הגבירו את הפרשת האינסולין במכרסמים. פפטידים שמקורם במעיים הם יעדים אטרקטיביים להשראת שובע והגבלת גודל המזון, אך הפוטנציאל להתפתחות מוצר תרופתירווי קשיים.

אם אתה מודאג מבעיות כאלה, זה כנראה בבטן, ולכן, בתזונה לא נכונה. אתה צריך לבקר גסטרואנטרולוג, אולי תזונאי.

במקומך, הייתי מנסה לעשות יום צום או ניקוי בוקר עם אורז. וכמובן, זה לא יהיה מיותר לראות רופא. לתמונה המלאה, עליכם להבין מהי התזונה שלכם ומה אתם מעדיפים לארוחת ערב. נסה לסעוד מוצרים קליםשאינם מכבידים על מערכת העיכול.

בנוסף, עקב מנגנונים עצביים והורמונליים מיותרים במעיים, ספק אם מיקוד למספר מצומצם של פפטידים כדאי. גישה טיפולית. מטרות עצביות ללפטין מופו למוח באמצעות שיטות גנטיות אנטומיות, פרמקולוגיות ומולקולריות. נוירונים אלה בולטים לתוך הגרעין הפרה-חדרי, השולט בתזונה וגם מספק פלט אוטונומי פרה-גנגליוני למדולה. הורמון ריכוז המלנין ואורקסין מתבטאים באוכלוסיות שונות של נוירונים באזור הצדדי של ההיפותלמוס.

אתה יכול לנסות Creon או Festal, אני לא מחשיב את זה כתרופה עצמית, סביר להניח שהרופא ירשום אותם. נסו לזכור, אולי בכל זאת אכלתם חטיף לפני השינה. אפילו כוס ריאז'נקה תורמת לתחושת השובע בבוקר.

אתה לא צריך להתעכב וללכת לרופא, הבעיה ברורה, צריך לטפל ולא להתעכב, זו הבריאות שלך, סביר להניח שכל הבעיות התחילו כשהתחלת לעשות דיאטה.

גורמים היקפיים אחרים השולטים בתזונה ומטבוליזם

מערכות מונו-אמינרגיות אלו מווסתות את העוררות. שחזור רמות הלפטין הביא לירידה במשקל וכן לדפוס מנורמל של פעילות המוח. אינסולין משתחרר בתגובה למזון ומגביר את אחסון הגליקוגן, השומן והחלבון. לפני גילוי הלפטין, המחקר של פורטה ועמיתיו הראה העברת אינסולין ממוח למוח וקשירת אינסולין למספר אזורים במוח. והכי חשוב, הזרקת אינסולין לחדר המוח או ישירות לפרנכימה במוח עיכבה מאוד את צריכת המזון.

אני ממליץ לך לשתות כוס מים כחצי שעה לפני ארוחת הבוקר. זה מתחיל את העבודה של הבטן, בהתאמה, יש תיאבון. בכל מקרה השיטה הזו עזרה לי בזמנו. ובכן, אם יש לך זמן, רצוי לפנות לרופא. ובכל זאת, יש סיבה כלשהי לתחושת השובע של הבוקר.

הסיבות עשויות להיות שונות: ירידה בחומציות, פריסטלטיקה נמוכה, דלקת תְרֵיסַריוֹן. ללא בדיקה סטנדרטית-אולטרסאונד חלל הבטןואנדוסקופיה היא הכרחית.

צרכים פסיכולוגיים לא מסופקים

כעת אנו יודעים שמולקולות איתות אינסולין מתבטאות בגרעיני מפתח היפותלמוס המעורבים במטבוליזם האנרגיה. מחקרים מצביעים גם על דיבור צולב בין איתות לפטין לאינסולין בהיפותלמוס. מחיקה של קולטני אינסולין בנוירונים הביאה לפנוטיפ קל בעכברים נקבות. למערכת האנדוקנבינואידית יש השפעה משמעותית על התיאבון והחילוף חומרים. אנדוקנבינואידים נקשרים לקולטנים מסוג קנבינואיד 1 וסוג 2.

למה אתה צריך להרגיש רעב על בטן ריקה? האם זה חובה לאכול ארוחת בוקר? כל חיי אני מתעורר בבוקר בתחושה כאילו הרגע אכלתי. אפילו סלידה מאוכל. אז מה. אף אחד לא מסיע אותי ישר לשולחן. תוך כדי כביסה, שיטוט, גירוד - מסתכלים וכוס קפה תתאים. אבל הרעב מופיע בשעה 1 בלילה. לפי האיורוודה, זה טוב מאוד - במיוחד עבור קאפה, וזה אפילו שימושי כדי לדלג לגמרי על ארוחת הבוקר.

תזונה שארית מפעילה את המערכת האנדוקנבואידית, מה שמוביל להיפרפגיה, הוצאת אנרגיה מופחתת והשמנה. הפעלת המערכת האנדוקנבינואידית עשויה לתרום להתפתחות "תסמונת מטבולית" המאופיינת ב השמנת יתר בטנית, תנגודת לאינסולין, סוכרת מסוג 2 ו סיכון מוגדל מחלת לב וכלי דם. בנוסף, רימונבנט מוריד את רמות הגלוקוז והשומנים.

אדיפונקטין מופרש על ידי אדיפוציטים ומסתובב בפלזמה כהומטרימרים, הקסאמרים במשקל מולקולרי נמוך וקומפלקסים במשקל מולקולרי גבוה. בניגוד ללפטין, אדיפונקטין פוחת עם השמנת יתר ועולה בתגובה לצום. מחסור באדיפונקטין גורם לתנגודת לאינסולין ולהיפרליפידמיה וקשור לרגישות מוגברת לפגיעה בכלי הדם ולטרשת עורקים. עם זאת, מספר שורות של ראיות תומכות בכך שאדיפונקטין פועל באופן מרכזי. מתן תוך-מוחי-חדרי של אדיפונקטין עורר את הוצאת האנרגיה והפחית את צריכת המזון.

זה קורה עם תזונה לקויה, אם אתה אוכל הרבה לפני השינה, אז הבטן שלך עובדת כל הלילה, זו הסיבה. השתדלו לא לאכול שעתיים לפני השינה.

אני מניח שאין לך מה לדאוג. זה נורמלי לחלוטין - תחושת השובע בבוקר קשורה לעבודה של הורמון לפטין. הוא מיוצר בגוף בלילה ורק במהלך השינה, ולכן חשוב ללכת לישון לפני השעה 23:00. שתו מים על בטן ריקה, תעשו תרגילים ואחרי שעה וחצי עד שעתיים לאכול.

אם בבוקר אין תחושת רעב, אז - זה מצביע על סוג של הפרה בעבודת הדיור והשירותים הקהילתיים. לכן, אפשר לנסות לפני ארוחת הבוקר, לשתות כוס קפיר דל שומן, או יוגורט, והכל אמור להסתדר.

לאכול תפוח ירוק או עגבניות עם מלפפונים על בטן ריקה, הם מעוררים תיאבון. ואחרי שש, אל תאכלו בכלל, ייתכן שיהיה קשה לבטן לעכל מזון בלילה.

תחושה מתמדתרעב הוא לא מתנה והוא יכול להיות די מעייף. בגלל יותר מדי תיאבון בריאכל תשומת הלב שלנו מתמקדת באוכל, אנחנו לא יכולים לחשוב על שום דבר אחר - זה מקשה על תפקוד תקין. למה אתה רוצה לאכול כל הזמן? יכולות להיות סיבות רבות לחוסר השובע. הנה כמה מהם.

1. אכילה לא סדירה

הגלוקוז אחראי בעיקר לתחושת הרעב. המוח מקבל כל הזמן מידע על רמת הסוכר בדם. כאשר הוא פוחת, התיאבון עולה. וכאשר רמות הגלוקוז עולות, הרצון לאכול פוחת. אם אנו אוכלים באופן לא סדיר, ההפסקות בין הארוחות מתארכות. זה מוביל לירידה ברמות הסוכר בדם ובהתאם לאשליה של קיבה ריקה. לכן, אם אנחנו אוכלים בצורה לא סדירה כל הזמן, זה עלול להרגיש כאילו אנחנו חווים רעב מתמיד.

2. הרבה ממתקים

אכילת הסוכרים הפשוטים המצויים בממתקים גורמת לרמות הסוכר בדם לעלות ואז לרדת במהירות. עקב אכילת ממתקים תכופה, רמות הסוכר בדם קופצות כל הזמן קדימה ואחורה - ומכאן תחושת הרעב המתמדת שיכולה ללוות אותנו לאורך כל היום, למרות תכולת הקלוריות של פינוקים.

3. סידור אוכל גרוע

לא רק ממתקים יכולים להוביל לתנודות ברמות הסוכר בדם. כל מזון אחר בעל עומס גליקמי גבוה פועל באותו אופן. העומס הגליקמי מבוסס על ערכי האינדקס הגליקמי (הוא מודיע כיצד צריכת המוצר משפיעה על רמת הסוכר בדם) וכמות הפחמימות במנה הנאכלת.

אכילת מזונות בעלי עומס גליקמי גבוה, כלומר מזונות בעלי אינדקס גליקמי גבוה כמות גדולהפחמימות, יכולות לתרום לעליות ברמות הסוכר בדם. זה מגביר את התיאבון. לכן, התפריט צריך להיות מעוצב בצורה כזו שלאוכל יהיה נמוך אינדקס הגליקמי, וכן לדאוג להשלמת מזון בחלבון, שומן וסיבים. כל הרכיבים הללו מאטים את חילוף החומרים של הפחמימות.

4. אין מספיק מים

למה אתה רוצה לאכול כל הזמן? כי אתה רוצה לשתות! שתיית כמות קטנה של מים גורמת לצמא, ואנשים רבים מבלבלים בינו לבין רעב. בנוסף, מים מסייעים בדיכוי התיאבון והפחתת הרעב, כך שבהחלט כדאי לשתות הרבה נוזלים במהלך היום.

5. מתח מתמיד

לחץ מתמשך משבש את המנגנונים האחראים לתחושת השובע והרעב. ייצור הלפטין (הורמון המשפיע על תחושת השובע) יורד, אך ייצור הנוירופפטיד Y (המודיע על תחושת הרעב) והקורטיזול (מעודד שקיעת רקמת שומן) עולה.

עקב לחץ, התיאבון מתגלה גם מכיוון שרמת הסרוטונין, כלומר הורמון האושר, יורדת. ומכיוון שפחמימות מעורבות בייצורו, הרצון לאכול, במיוחד מתוק, מתעצם. לכן, אם אתה מתייסר בתחושת רעב מתמדת, הסיבות עשויות להיות נעוצות בכישלונות שנגרמו מלחץ. לכן, אתה צריך למצוא זמן למה שמביא הנאה ומביא שקט נפשי.

6. חוסר שינה

חוסר שינה יכול להשפיע גם על תחושת הרעב המתמדת. אצל אנשים שישנים פחות מהנדרש, מופרע תפקודם של שני הורמונים האחראים על תחושת הרעב והשובע. ייצור הגרלין, הורמון הרעב, עולה, וכמות הלפטין שאחראי לתחושת שובע פוחתת. במצב כזה מופיע במקום רעב עז, שיכול ללוות אותנו כל היום ואשר נגדו אפילו אכילה עלולה להיות חסרת אונים.

7. מחלות

יש מחלות שעבורן תיאבון מוגבר. אלה כוללים, במיוחד, סוכרת 2 סוגים. הוא מאופיין בשחרור מוגזם של אינסולין, התורם לתיאבון מוגזם. זה יכול להיות גם במקרה של תירוטוקסיקוזיס. מחלה מתבטאת חילוף חומרים מואץמלווה בתחושת רעב מתמדת.

9. נזק להיפותלמוס

הסיבה לתחושת הרעב המתמדת (אם כי נדירה) היא פגיעה בחלק מההיפותלמוס הונטרומדיאלי. מרכז הרוויה שנמצא שם עלול להינזק, למשל, עקב פגיעת ראש. ואם יש כשלים כאלה, אז אין תחושת שובע.

10. צרכים פסיכולוגיים לא מסופקים

אם הרעב המתמיד מפריע, ייתכן שלסיבות, כפי שאתה מבין, אין שום קשר לעיכול. דוגמה בולטת לכך היא צרכים פסיכולוגיים לא מסופקים. אם אנחנו אוכלים, אבל לא מרגישים שבעים, אז אנחנו עלולים לחוות רעב לא פיזי, "אמיתי", אלא נפשי. מזון משמש לספק לא רק צרכים פיזיולוגיים, אלא, למשל, את הצורך בביטחון או באהבה. עם זאת, רעב נפשי לא יכול להיות מרוצה לחלוטין עם אוכל, אפילו הכי טעים. יש צורך לזהות את הסיבות להופעתה ולאחר מכן לפתור את הבעיה בשורש, כלומר לספק צרכים פסיכולוגיים.