Elämänsuunnittelu: esimerkkejä ja käytännön neuvoja. Kuinka tehdä elämäsuunnitelma: yksityiskohtaiset ohjeet

• Kuinka täyttää elämäsi merkityksellä
• Kuinka tehdä elämänsuunnitelma
• Kuinka saavuttaa tavoitteita
• Mitä tehdä, kun haluttu tavoite on saavutettu

Kuinka säveltää elämänsuunnitelma, kukaan ei kerro. Vinkit voivat vaihdella. Esimerkiksi Epikuros kutsui: "Elä rauhassa" ja Seneca - "Elä näkyvissä".

On olemassa mielenkiintoinen kaava: 18-vuotiaana näyttää siltä, ​​​​että kaikki ympärilläsi tarkkailevat sinua koko ajan ja antavat sinulle arvion, ja 60-vuotiaana huomaat, että kukaan ei välitä sinusta. Mitä nopeammin ymmärrät tarvitsevasi vain itseäsi ja alat etsiä paikkaasi maailmassa luottaen vain omiin voimiisi, sitä parempi.

Yrittäjän aivot eivät toimi niin kuin useimmat ihmiset. Tämä näkemys saa yhä enemmän tieteellistä vahvistusta tutkimuksen kautta.

Olemme laatineet hyödyllisen artikkelin, jossa kerromme kuinka yrittäjäajattelu eroaa ja miten sitä koulutetaan.

Bonus! Artikkelista löydät 4 tapaa kouluttaa yrittäjäaivojasi.

Jos olet jo lehden tilaaja" toimitusjohtaja", Lue artikkeli

Erottaisin neljä ihmisryhmää, jotka jättivät jälkensä maan päälle.

1. Ensimmäinen ryhmä olisi uskontojen perustajat (Mooses, Buddha, Kristus, Muhammed).
2. Toinen on valtioiden suuret hallitsijat.
3. Kolmas on taistelut voittaneet komentajat (Kyros Suuri, Aleksanteri Suuri, Julius Caesar, Aleksanteri Suvorov, Mihail Kutuzov).
4. Neljäs - filosofit, tiedemiehet, taiteilijat (Pytagoras, Aristoteles, Leonardo da Vinci, Mihail Lomonosov).

Mietin pitkään, mitä tarvitaan, jotta elämästä tulee valoisaa, onnellista, merkityksellistä, ja sen seurauksena kehitin oman systeemini. Harmonia on saavutettava neljällä alueella: fyysinen, henkinen, ammatillinen ja sosiaalinen. Nämä ovat menestyspyöräni ehdot. Jotta voit tehdä elämäsuunnitelman ja pyörittää pyörää, sinun on käytävä läpi seitsemän tärkeää vaihetta.

Kuinka tehdä elämänsuunnitelma

Ensimmäinen taso

Jokainen ihminen on lahjakas syntymästään asti. Ainoa kysymys on, pystyykö hän näyttämään kykynsä, eli löytääkö hän kohtalonsa.

Valitse päivä, vetäydy pieneen huoneeseen (pieni tila kannustaa ajatteluun, suuri tila kannustaa toimintaan) ja tee luettelo vahvuuksia. On parempi liioitella hieman (anna itsellesi enemmän kohteliaisuuksia) kuin jättää jotain paitsi. Yritä löytää ei yksi tai kaksi, vaan useita kymmeniä kykyjä. On kätevää tehdä luettelo hyveistä kullakin neljällä alueella. Siirry sitten heikkouksiin (niitä pitäisi olla vähintään puolet vähemmän). Heikot puolet määrittele tulevaisuuden mahdollisuudet, joten kirjoita kunkin kohteen viereen, mitä haluat korjata.

Amerikkalaiset suosittelevat yleensä, että kun laadit tällaista luetteloa, pyydä apua vaimosta (miehesi), lapsiltasi, johtajaltasi, kollegoiltasi. Meillä on erilainen mentaliteetti - kukaan parempi kuin sinä itse ei paljasta vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Pääasia on kirjoittaa kaikki ylös. Ajatukset katoavat nopeasti, ja tallenteita voidaan katsella jonkin ajan kuluttua analysoimalla, mikä elämässä on muuttunut.

Toinen vaihe

Arvot ovat sääntöjä tai uskomuksia, jotka ohjaavat meitä Jokapäiväinen elämä. Esimerkki siitä, mitä voidaan sisällyttää henkilökohtaisten arvojen luetteloon, on Benjamin Franklinin omaelämäkerta. On täysin mahdollista, että et onnistu kokoamaan omaa listaasi kerralla. Esimerkiksi muotoilin perusarvoni kahden vuoden ajan - korjasin, poistin, lisäsin jotain. Tätä teen tähän päivään asti.

Minun mielestäni, yleiset säännöt se on kätevää määrittää kuhunkin neljästä kategoriasta. Saat joukon normeja, jotka ovat sinulle tärkeitä. Voit esimerkiksi töissä kieltää itseäsi kiroamasta (tapahtuipa mitä tahansa), irtisanoa työntekijöitä huhujen perusteella, piilottaa osakkeenomistajilta mitä tapahtuu jne. Muuten, nyt liikennesäännöissäni ei ole höystele kaupungissa, anna aina suuntavilkun päälle kytkeneen auton ohittaa (vaikka Zaporožetsit rakennettaisiin uudelleen ennen Q7:täni), älä anna lahjuksia liikennepoliiseille (seurauksena aloin ajaa hitaammin ja maksan aina sakot virallisesti).

Benjamin Franklinin 13 hyvettä

1. Raittius. Älä syö ällistymään asti, älä juo päihtymään asti.
2. Hiljaisuus. Puhu vain siitä, mikä voi olla hyödyksi muille tai itsellesi.
3. Rakkaus järjestykseen. Olkoon jokaiselle asiallesi paikka; olkoon jokaiselle asiallesi aikansa.
4. Päättäväisyys. Päätä tehdä mitä sinun on tehtävä; ja mitä päätät, suorita vakaasti.
5. Säästäväisyys. Salli itsellesi vain ne kulut, jotka hyödyttävät muita tai itseäsi; älä tuhlaa mitään.
6. Ahkeruus. Älä tuhlaa aikaa; ole aina kiireinen jollakin hyödyllisellä; peruuttaa kaikki tarpeettomat asiat.
7. Vilpittömyys. Älä turvaudu vahingolliseen petokseen: olkoon ajatuksesi viattomia ja oikeudenmukaisia; ja jos puhut, niin olkoot sanat samat.
8. Oikeudenmukaisuus. Älä koskaan loukkaa ihmisiä tekemällä heille vahinkoa tai tekemättä hyvää, kuten velvollisuus määrää.
9. Maltillisuus. Vältä äärimmäisyyksiä; älä pidä kaunaa sinulle tehdystä vahingosta, vaikka luulet sen ansaitsevan sen.
10. Puhtaus. Älä päästä pienintäkään likaa itsellesi, vaatteille tai taloon.
11. Rauhoittaa. Älä ole huolissasi pienistä tai väistämättömistä tapahtumista.
12. Siveys. Antaudu himolle harvoin, vain terveyden tai perheen pidentämisen vuoksi; älä anna sen johtaa tylsyyteen tai heikkouteen äläkä riistää sinulta mielenrauhaa tai varjostaa hyvää sinun nimesi tai joku muu.
13. lempeys. Seuraa Jeesuksen ja Sokrateen esimerkkiä.

Kolmas vaihe

Tavoitteiden asettaminen on hauska osa. Tavoitteet tekevät elämästä merkityksellisen. Jos tavoitteita ei ole, et koskaan koe iloa niiden saavuttamisesta.

Kirjoita ensin globaaleja tavoitteita. Esimerkiksi fyysisellä alueella supertavoite voi olla elää 80-vuotiaaksi. Ammattimaisesti - yrityksen sivuliikkeen avaaminen jokaiseen yli miljoonakaupunkiin. Hengellisesti - noudata aina omia sääntöjäsi. Prioriteetit voivat tietysti muuttua ajan myötä, mutta on tärkeää valita yksi asia, tärkein asia, ja yrittää saavuttaa se.

Tavoitteiden asettamisen helpottamiseksi kuvittele olevasi kahdeksankymmentä. On selvää, että on vaikea kuvitella itseäsi tuossa iässä, mutta on hyödyllisempää tehdä se nyt kuin seitsemänkymmentäyhdeksän vuotiaana. Vastaa kolmeen kysymykseen: kuka minusta on tullut? mitä olet tehnyt elämässäsi? mitä minulla on? Kirjoita muistiin, millaisena haluaisit nähdä itsesi tässä iässä. Ja sitten muotoile, mitä on tehtävä haluttujen tulosten saavuttamiseksi. Jaa tarvittavat vaiheet ajoissa – mitä ja milloin sinun tulee olla ajoissa.

Fyysisellä alalla voit pyrkiä seuraaviin tavoitteisiin: tee 50 punnerrusta, harjoittele joka päivä, älä käytä hissiä, vaan kävele portaita ylös, kävele vähintään tunti; pyöräile kerran viikossa kesällä ja hiihtää talvella; maassa kävellä paljain jaloin maassa; älä syö öisin, käy lääkärintarkastuksessa kahdesti vuodessa, käy kosmetologilla kerran viikossa, tarkkaile hieno postaus, juo lisää vettä, rajoita sokerin saantia, ryhdy kasvissyöjäksi, älä tupakoi, ui kaivossa.

Henkisellä alalla aseta esimerkiksi seuraavat tavoitteet: lue 15 klassikkokirjaa vuodessa, älä katso televisiota, käy teatterissa kerran kuukaudessa, kuuntele klassista musiikkia, vieraile Tretjakovin galleriassa kerran vuosineljänneksessä, käy kirkossa kerran viikko, säveltää tarina, opi kirjoittaa vasemmalla kädellä (piirtää, soittaa soitinta), oppia Kiinalainen, laulaa kuorossa.

Esimerkkejä ammattialan tavoitteista voivat olla seuraavat: osallistu koulutuksiin neljännesvuosittain, lue "General Director" -lehteä joka kuukausi, ansaitse niin paljon rahaa vuoden loppuun mennessä, esittele KPI yrityksessä, järjestä mestarikurssi työntekijöitä, tulla kaupungin ykkösyritykseksi, kasvattaa markkinaosuutta, ostaa uusi toimisto tai tehdä korjauksia vanhaan.

Sosiaalialalla voit suunnitella esimerkiksi kahdentoista lapsen synnyttämistä, taloudellisen tuen antamista vanhemmille, lapsen lähettämistä Harvardiin opiskelemaan, onnittelemaan kaikkia luokkatovereita syntymäpäivän johdosta, järjestämään kaksi polttarit (polttarit) ystäville , siirtää miljoona ruplaa omaan kouluunsa ostaakseen tietokoneita, maksaakseen operaatiosta tarvitsevan lapsen.

Siksi sinun on määritettävä itsellesi monia elämäntavoitteita - ei kaksi eikä kaksikymmentäkaksi, vaan sata kaksikymmentäviisi. Silloin elämä on täynnä merkitystä: loppujen lopuksi sinulla on 125 tavoitetta, jotka on saavutettava. Jos et täytä elämääsi omilla tavoitteillasi, se täyttyy ympäristösi toiveilla.

Neljäs vaihe

Maailmassamme kaikki luodaan kahdesti: ensimmäisen kerran - mielikuvituksessa ja toisen kerran - todellisuudessa. Kerran nuoruudessaan suuri Einstein istui kirjastossa ja kuvitteli kuinka hän tunkeutui avaruuteen auringonsäteen kärjessä. Myöhemmin syntyi suhteellisuusteoria, joka mullisti tieteen.

Suosittelen kaikkia kotona iltaisin, sen sijaan, että katsoisit toimintaelokuvia televisiosta, selaa elokuvaasi päässäsi. Se koostuu useista jaksoista, ja jokainen on kaunis. Joten sinun täytyy kuvitella kaikkien määrittelemiesi tavoitteiden toteutuminen. Jos esimerkiksi päätät lahjoittaa tietokoneita koululle, kuvittele meneväsi kauppaan ja ostavasi viisitoista parhaat tietokoneet, lataa ne autosi tavaratilaan. Tulet kouluun, menet omaan luokkahuoneeseesi ja sanot: "Ystävät, auttakaa minua." Tuo sitten jokaiselle luokalle tietokone. Muuten, on parasta visualisoida kohteita meren rannalla. Kun lepäät, syntyy monia hyviä ajatuksia. Kaupungin vilskeessä mieleen tulevat stensiiliratkaisut. Ja jos menet vieraan paikkaan, tietoisuus alkaa toimia uudella tavalla, mielikuvitus pelataan.

Viides vaihe

Elämänsuunnitelma on luettelo toimista kullakin neljällä alueella ja määräajoin. Muista pitää suunnitelma aina näkyvissä, jotta et unohda tavoitteitasi. Laita esimerkiksi muistiinpano pöydällesi tai kiinnitä se peiliin, jonka edessä ajeleet. Kuvittele: avaat jääkaapin saadaksesi suosikki kilohailisi, ja sinulla on supertavoite. Voit sijoittaa elämänsuunnitelmaan muistikirja: kun se ilmestyy vapaa minuutti liikenneruuhkassa voit lukea sen uudelleen. Kaikki kasvot ovat jännittyneitä, ja sinun kasvosi ovat henkisiä, koska tiedät tavoitteesi ja pyrit niihin.

Kuudes vaihe

Vaikein osa on aloittaa. Mutta aloittaminen on puoli voittoa. Siksi on tärkeää siirtyä ainakin vähän eteenpäin, "syö elefantti vähän kerrallaan". Ensin sinun on tehtävä jotain saavuttaaksesi supertavoitteesi joka viikko, sitten joka päivä. Jos jokin ei toimi, jatka silti. Jopa seitsemän putoamisen jälkeen on mahdollisuus onnistua kahdeksannessa yrityksessä.

seitsemäs vaihe

Kun olet tehnyt jotain hyvää, voit valita suunnitelman ruudun ("Valmis!") ja nauttia tuloksesta. Tee itsellesi loma. Mene ravintolaan, osta auto tai sano ääneen: "Voi Pushkin! Voi sinä paskiainen!" - Hymyile avoimesti ja kävele 15 minuuttia nauttien siitä, mitä olet saavuttanut. Ihanteellinen vaihtoehto on, kun sinulla on syy olla onnellinen 365 päivää vuodessa.

Yleensä he sanovat, että onnellisuus ei ole tulos, vaan sen saavuttamisprosessi. Kun saavutetaan uusi huippu, herää kysymys: mitä seuraavaksi? Ja sitten - seuraava tavoite, arvokkaampi.

Vaikein asia on elää arvokkaasti yksi päivä. Ihmiset keksivät usein kaikenlaisia ​​tekosyitä lykätä tärkeitä asioita huomiseen. Vältä tällainen kiusaus tekemällä suunnitelma oikea päivä. Mihin aikaan sinun täytyy herätä, mitä tehdä? Se voi olla paitsi työtehtävät, myös virkistys-, kunto- ja musiikkitunnit, puhelut läheisille ja ylipäätään kaikki mikä tekee iloiseksi, inspiroi, kehittää. Kun tiedät ihanteellisen päivän aikataulun, et makaa aamulla sängyssä, mieluummin kirjaa kuin typerää television ääressä istumista, et halua käydä tyhjiä keskusteluja puhelimessa, vaan soita rakkaallesi ja kerro hänelle hyvä sana. Jos yrität elää joka päivä ihanteellisesti, innostuneesti ja hymyillen, itse kirjoittamiesi sääntöjen mukaan, niin sellaisista päivistä, kuten tiilistä, tulee viikko, viikoista - kuukausi jne. , saat kauniin rakennuksen nimeltä "onnellinen elämä".

Materiaalin kopioiminen ilman lupaa on sallittua, jos tälle sivulle on dofollow-linkki

Ympärillämme olevien ihmisten maailmassa on menestyneempiä ja vähemmän menestyneitä. On niitä, jotka ovat toteuttaneet itsensä monilla aloilla ja ymmärtävät, mitä haluavat saavuttaa tulevaisuudessa. Ja on niitä, jotka Ja kaikki tämä on meidän oma valintamme.

Sillä välin voit oppia hallitsemaan omaa kohtaloasi. Tätä varten sinun on hallittava taito priorisoida oikein ja oivaltaa itsesi kaikilla elämän alueilla, joita tarvitsemme ollaksemme onnellisia ja mennäksemme eteenpäin. Kuinka oppia tämä?

Salainen: universaaleja reseptejä Ei ole ketään joka sopii kaikille! Mutta tämä ei tarkoita, että muiden ihmisten keräämää ja testaamaa kokemusta olisi mahdotonta käyttää. Päinvastoin, sinun on aloitettava tästä. Ja voit myöhemmin korjata ja mukauttaa valmentajien, yritysvalmentajien ja psykologien neuvoja tarpeisiisi.

Ensisijaiset ja toissijaiset tavoitteet

Onko sinulla elämän tärkein, tärkein tavoite? Ja tämän vuoden tärkein tavoite? Yllättävää kyllä, mutta Englanninkielinen sana 1400-luvulla syntynyt prioriteetti ei ollut olemassa yli viisisataa vuotta monikko! Tuntui oikealta ja normaalilta, että ihmisillä on yksi, tärkein tavoite. Tilanne jatkui 1900-luvulle asti. Nyt missä tahansa yrityksessä ja missä tahansa kokouksessa työntekijät saavat kymmenen tai useampia ensisijaisia ​​tehtäviä vain kuluvalle päivälle.

Jos päästät tämän periaatteen elämääsi, niin tunne, että olet pyörässä juokseva orava, säilyy eläkkeelle asti. Opi vähentämään prioriteettien määrää ja ymmärtämään selvästi, mikä on päätehtäväsi - aluksi, ainakin tänään.

Samanaikaisesti yritä heti ymmärtää, onko tämä tavoitteesi vai pakottaa sinut ulkopuolelta - ystävien, sukulaisten, johdon ja niin edelleen. Yhteiskunnassamme kontaktien määrä muihin ihmisiin on niin suuri, että on vaikea erottaa, mitä haluamme tehdä itse ja mitä yhteiskunta asettaa meille. Siksi usein yli puolet ajasta käytetään asioihin, jotka eivät ole tärkeitä itsellemme, mutta kiireellisiä ja tärkeitä muille.

Tämä ei tarkoita, että meidän pitäisi kieltäytyä auttamasta muita ihmisiä. Mutta on tärkeää ymmärtää, että nämä eivät ole sinun tehtäviäsi ja olet mukana niissä lykäten mielellään omia asioitasi myöhempään.

Viisi vaihetta ajan hallintaan

Ajanhallinnan periaatteet ovat nyt erittäin suosittuja, joiden avulla voit tehdä elämästä merkityksellisempää, järjestäytynempää ja harmonisempaa. Ajanhallinnasta on kirjoitettu kirjoja, ja silti valtava määrä psykologeja ja valmentajia opettaa edelleen ihmisiä hallitsemaan aikaansa oikein.

Muista, että on paljon tärkeämpää olla puhumatta siitä, vaan aloittaa sen toteuttaminen omassasi oma elämä ainakin tietyt ajanhallinnan periaatteet, ja ymmärrät itse, mitkä tekniikat sopivat sinulle ja mitkä eivät. Nämä periaatteet ovat melko yksinkertaisia, mutta on tärkeää toteuttaa niitä järjestelmällisesti.

Ensimmäinen Se mitä on tehtävä, on korostaa niitä prioriteetteja, joista on jo keskusteltu. Käytännössä tämä on vaikeaa, joten sinun on tehtävä luettelo tärkeimmistä, globaaleista tavoitteista. Suodata se sitten tärkeyden ja kiireellisyyden mukaan. Tämä on välttämätöntä. Tässä on mitä psykologi-konsultti Victoria Timofeeva sanoi tästä Mir 24:n kirjeenvaihtajalle:

"Jos et suunnittele tulevaisuuttasi, jos sinulla ei ole päämäärää tai suunnitelmaa, olet kuin vene, joka ajelee päämäärättömästi meressä toivoen olevansa jossain hyvä sijainti. Samaa mieltä, on typerää odottaa tätä. Aivan kuten GPS opastaa sinut määränpäähäsi, tarvitset oman sisäisen GPS:si opastamaan sinua."

Toinen vaihe on jakaa suuret suuret suunnitelmat luetteloon pienempiä tehtäviä, jotka voidaan todella tehdä. Älä viivytä suuren työn alkua! Kun idea on suuri, se pelottaa, mutta heti kun aloitat ensimmäisen pisteen tekemisen, polku finaaliin esitetään jo listana melko toteutettavissa olevista tehtävistä.

Kolmas vaihe on kieltäytymistä toissijaisista asioista. Keskity vain olennaiseen! Tätä kutsutaan Pareto-periaatteeksi. Siinä sanotaan, että 80 % positiivisia tuloksia saamme panostamalla vain 20% vaivannäöstä. Ja kaikki muut joukkomme menevät jäljellä olevien pienten tapausten täytäntöönpanoon. Siksi meidän on tehtävä vain se, missä voimme olla tehokkaita. Ja mikä jää jäljelle, on parempi ulkoistaa, ulkoistaa tai jopa hylätä, koska se ei ole tärkein asia.

Neljäs- saa kaikin keinoin päätökseen yhden tai kahden keskeneräisen tehtävän toteuttaminen päivässä.

Ja lopuksi viides- Arvioi tehokkuuttasi, paranna sitä koko ajan. Älä jätä pitkäaikaisia ​​asioita puoliväliin, vaan vie ne loogiseen päätökseen ja aseta uudet tavoitteet.

Siinä kaikki. Vaikka jokaista pistettä voidaan käyttää useilla luennoilla. Mutta sen sijaan, että opiskelet loputtomasti teoriaa, on parempi ottaa muiden ihmisten keksimät menetelmät ja yrittää soveltaa niitä itse. Ymmärrät nopeasti, mikä sopii sinulle ja mikä ei. Loppujen lopuksi ajan hallinta on vain taito. Mutta se tekee elämästämme paljon merkityksellisemmän ja jäsennellymmän.

Suunnitelmia vuodelle, viikolle, kuukaudelle

Pitkän tähtäimen suunnittelun rinnalla, joka vaatii vielä kypsymistä, kannattaa alkaa laatia ymmärrettävämpiä ja realistisempia suunnitelmia päivälle ja viikolle. Ihannetapauksessa sinulla pitäisi olla liittyviä suunnitelmia vuodelle, kuukaudelle, viikolle tai päivälle.

Suunnitelmia varten ensi vuonna on parasta kirjoittaa edellisen loppuun, mutta tammikuussa ei tietenkään ole liian myöhäistä ajatella sitä. Muotoile ensin tärkeimmät tavoitteet ja pane merkille tärkeimmät tapahtumat. Milloin ne tapahtuvat? Aloita nyt lomasi suunnittelu! Sisällytä vuosisuunnitelmaan loma ja sen viettopaikka sekä kaikki lomat, matkat ja matkat. Päätä nyt, milloin sinun pitäisi järjestää ne, jotta voit ostaa parhaat ja halvimmat liput ja varata hotelleja.

Vuosisuunnitelmaasi tulee sisältää myös jotain uutta, mitä suunnittelet, olipa kyseessä kielen oppiminen, laihdutus tai harjoittelu, työpaikan vaihto tai asunnon remontti. Nimeä tärkeät päivämäärät, eikä se liity pelkästään työhön tai opiskeluun, vaan myös harrastuksiin ja henkilökohtaiseen elämään.

Kuukauden suunnitelmat on myös kirjoitettu, mutta tarkempi tutkimus määräajoista. Sinun on kirjoitettava ne edellisen kuun lopussa, ja sitten voit muuttaa niitä, samoin kuin vuosisuunnitelmat, muuten - tämä on normaalia!

Varmista, että ensimmäinen kuukausisuunnitelma heijastaa niitä globaaleja tavoitteita, jotka ovat vuosittaisessa suunnitelmassa. Mitä nopeammin aloitat niiden toteuttamisen, sitä parempi! On parempi arvioida välittömästi "katastrofin laajuus" ja ymmärtää, mikä on noin kymmenesosa siitä, mikä on tehtävä ensimmäisen kuukauden aikana. Se on kymmenes, ei kahdestoista, koska siellä on enemmän lomia ja lomia, joiden aikana olet kiireinen lepoa, etkä asioita.

Älä unohda ystävien syntymäpäiviä, sukulaisten vierailuja ja muita vierailuja. Kirjaa kaikki suunnitelmat kalenteriin. Selvitä, mitä suunnittelusovelluksia olet mukava käyttää. Kokeile useita sähköisiä ja paperisia järjestäjiä tai muita suunnittelutyökaluja.

Viikon suunnitelmat tehdään sunnuntai-iltana tai halutessasi perjantaina. Tässä on tarpeen suodattaa selvästi pois merkityksettömät asiat! Kuinka täyttää viikkosi, ei ole kysymys. Mutta miten löytää aikaa pääasialle? Aloita siis pääasiasta. Kirjoita suunnitelmaan, mikä saa sinut kohti niitä ensisijaisia ​​tavoitteita, jotka muotoilit vuosisuunnitelmassa.

Ota päättäväisesti sisään viikkosuunnitelma ja se, mitä aiot aloittaa, mutta lykkäät tai pelkäsit. Haluaisitko treenata kolme kertaa viikossa? On aika asettaa harjoituspäivät ja -ajat!

Viikkosuunnitelmassa on parempi pohtia kaikkea, mikä vaatii aikaasi ja henkisiä voimavarojasi, jotta voit jakaa ne oikein ja karsia kaikki tarpeeton tai tarpeeton. Älä unohda jättää suunnitelmaan aikaa kommunikointiin lasten ja perheen kanssa, tapaamisiin ystävien kanssa, nautintoihin ja rentoutumiseen!

Päivittäinen suunnittelu on vastuullisinta. Loppujen lopuksi elämämme koostuu päivistä. Tämä tarkoittaa, että juuri tässä vaiheessa projisoimme kaikki tulevaisuuden onnistumisemme ja epäonnistumisemme. On parasta suunnitella päiväsi edellisen päivän iltaan. Joten annat itsellesi asennuksen jo etukäteen, että selviät kaikesta ja sinulla on aikaa kaikelle suunnitellulle, ja heräät heti tämän tiedon kanssa.

Kuva: Alan Katsiev (MTRK Mir)

Järjestä luettelossa olevat tehtävät tärkeysjärjestykseen ja tee vain kiireellisimmät ja tärkeimmät ensin. Jos jätät vaikeimman myöhempään, se syöksyy sinut stressitilaan. On parempi käsitellä nopeasti kaikki vaikeat tai epämiellyttävät asiat ja hengittää.

Totta, jotkut psykologit väittävät, että tällainen strategia ei sovi kaikille. Onhan meidänkin otettava huomioon omat biorytmimme. Jos olet "yökyöpeli" ja aktiivisuushuippusi on iltapäivällä, ehkä taktiikka lisätä suoritettujen tehtävien monimutkaisuutta vähitellen on sinulle tehokkaampi. Tavalla tai toisella, päivän tehtävien luettelon tulee aina olla käden ulottuvilla. Jos päivän päätteeksi kaikki tapaukset osoittautuivat yliviivatuiksi, tehokkuutesi oli parhaimmillaan!

SMART – tekniikka, joka tekee ihmeitä?

Elämänvalmentaja Rostov-on-Donista Dana Doronina jakaa salaisuutensa Mir 24:n lukijoille. Yksi tehokkaimmista ja samalla yksinkertaisista siinä käytännön sovellus hän pohtii SMART-metodologiaa, jota käytetään johtamisessa, tavoitteiden asettamisessa ja tietysti suunnittelussa. Tässä on kyse: Kun alat hallita aikaasi ja priorisoida, on tärkeää seurata SMARTin takana olevia viittä asiaa.

S (erityinen) . Suunnitelmia tehdessäsi sinulla on oltava selkeä käsitys siitä, miltä lopputulos, jonka haluat saavuttaa, näyttää. Esimerkiksi tavoite "laihtua tässä kuussa" on epäselvä tavoite. Lisää oikea sanamuoto- "laihtua tässä kuussa 5 kg."

M (mitattavissa) . Sinun on määriteltävä itse kriteerit, joiden perusteella arvioit suunnitelmasi toteutumista. Lisäksi voit määrittää itsellesi alemman ja ylemmän palkin - minimiindikaattorit (jonka alapuolelle et voi mennä alas suunnitelman toteutuksessa) ja maksimin (paras tuloksesi).

A (Atainable) - saavutettavuus . Saavutettavuuden määrittämisvaiheessa on tarpeen vastata kysymykseen: "Onko asetettu tehtävä minulle realistinen?". Jos olet esimerkiksi ylipainoinen ja olet asettanut itsellesi tavoitteeksi laihtua 20 kg kuukaudessa. - silloin tämä tavoite kuuluu saavuttamattomien luokkaan. Tässä tapauksessa on tarpeen suorittaa sen säätö ja korvata se saavutettavissa olevalla ja realistisemmalla. Esimerkiksi laihtua 8 kg.

Työskennellessäsi tavoitteen saavutettavuuskohtaa, sinun on myös tunnistettava työkalut ja tavat, joilla voit saavuttaa tämän tavoitteen. Painonpudotusesimerkissä nämä vaihtoehdot voisivat olla: käy ravitsemusterapeutilla, aloita lenkkeily aamulla, muuta ruokavaliotasi, ota tiettyjä lääkkeitä, ilmoittaudu hierontaan. Sinun tehtäväsi on arvioida kaikki resurssit, joita voit teoreettisesti käyttää tavoitteen saavuttamiseen. Kun olet analysoinut ne, sinun on valittava ne, jotka voit todella toteuttaa käytännössä.

R (Relevant) - merkitys . Kun määrität tavoitteen merkityksen, kysy itseltäsi: "Haluanko todella saavuttaa tämän tuloksen?". Ehkä tämä ei ole tavoitteesi ja tuhlaat vain aikaasi ja energiaasi. Analysoi myös, kuinka tämä tavoite on sopusoinnussa muiden, aiemmin asetettujen suunnitelmiesi kanssa. Onko se ristiriidassa heidän kanssaan, loukkaako se läheistesi henkistä mukavuutta?

T (aikarajoitettu) - ajan ilmaisin. Ero projektin ja unelman ja yksinkertaisen toiveen välillä on siinä, että hankkeella on selkeästi määritelty aika, jonka kuluessa aiot toteuttaa sen. Joten on tarpeen rekisteröidä projektin työn aloituspäivä ja sen päättymispäivä.

Life-coach Dana Doroninan mukaan tätä tekniikkaa käyttäneet asiakkaat lyhyt aika sai tuloksia, jotka johtivat heidät uudelle henkilökohtaisen kasvun kierrokselle.

Tatjana Rubleva

Listan tekeminen vuoden tavoitteista on ehkä pitkä perinne monille ihmisille, joita he seuraavat maan suurimman loman aattona. He koristelevat joulukuusen, ostavat mandariineja ja samppanjaa, suunnittelevat elämänmuutoksia. Se on jännittävää eikä missään nimessä turhaa.

Listan merkitys

Ensinnäkin se ei ole vain luettelo tehtävistä tuleva vuosi vaan henkilökohtaisen vuosisuunnitelman laatimisesta. Tällaisen luettelon muodostaminen on ensimmäinen askel siirtymisessä uusi taso itsensä kehittäminen. Ja siksi:

• Mies on tosissaan asiasta. Hän kysyy itseltään kysymyksiä - mitä hän tarvitsee ensi vuonna? Mihin hän haluaisi pyrkiä? Mitä haluaisit saada? Missä olla ja mitä saavuttaa? Sitten hän antaa itselleen vastauksia, kuljettaa kysymyksiä henkilökohtaisten arvojen prisman läpi ja muodostaa tavoitteen.
• Kirjoittaessaan sen paperille hän ymmärtää jälleen tehtävänsä ja visualisoi sen. Se tiivistyy kirjallisesti, voisi sanoa, tekee itselleen muistutuksen, joka toimii lisäkannustimena jatkossa.
• Ihminen miettii kuinka tulla paremmaksi. Loppujen lopuksi tavoite on pyrkimyksen lopputulos. Ja se on mahdotonta ilman halua parantaa itseäsi tai elämääsi. Koko vuoden tavoitelistaa laatiessaan ihminen arvioi jälleen kerran kykyjään, resurssejaan, kykyjään ja miettii, miten ja mitä hänen on tehtävä tuloksen eteen.

Tällainen suunnitelma on väline, joka johtaa sen kääntäjää saavuttamaan haluttu, mikä antaa myös mahdollisuuden kasvaa ja laajentaa todellisuuden rajoja. Vähintäänkin sellainen tavoitelista selvästi näkyvissä "työntää" taakse ja muistuttaa sinua halusta pyrkiä johonkin, kun sen valtaa viivyttelyn ja laiskuuden himo.

Kokoonpanosäännöt

Ensimmäinen asia, joka on opittava, on, että koko vuoden tavoiteluettelon tulee olla jäsennelty, siisti, selkeä ja järjestyksessä. Ja on parempi kirjoittaa tehtäviä ei yhdeksi "kankaaksi", joka on erotettu vain villityksistä, vaan jakaa ne lohkoihin. On toivottavaa, että jokaisessa niistä oli myös tehtävien jakautuminen kuukausittain. Esimerkiksi lohkon nimi on "Rahoitus". Ja sisällä: "Tammikuu - avaa korollinen säästötalletus pankissa. Aloita menojen ja tulojen seuranta. Helmikuu - tutustu kaikkiin nykyaikaisia ​​menetelmiä tulot ja liiketoimintavaihtoehdot. Ja niin edelleen.

Ja tietysti sinun on ohjattava tuotantojärjestelmää SMART-tavoitteet. Hänen mukaansa minkä tahansa tehtävän tulisi olla:

• Erityinen - spesifinen.
• Mitattavissa - mitattavissa.
• Saavutettavissa - saavutettavissa.
• Relevantti - relevantti.
• Aikarajoitettu - ajallisesti rajoitettu.

Näiden periaatteiden noudattaminen antaa sinun asettaa selkeimmän tavoitteen, ja se saa sinut myös miettimään kykyjäsi perusteellisesti. SMART on jo erillinen aihe, ja voimme puhua siitä pitkään. Mutta tosiasia on tämä: tehdessään luettelon siitä henkilö kysyy itseltään valtavan määrän kysymyksiä ja kuvittelee selvemmin, mitä hän haluaa. Hän ei vain sisällytä luetteloon "Osta auto", vaan tietää, mikä, milloin, kuinka paljon ja kuinka hän ansaitsee sillä.

Henkilökohtaiset tavoitteet

Edellä sanottiin, että on parempi rajata luettelo lohkoilla. Se on mukava. Yksi tärkeimmistä pitäisi olla "Henkilökohtaiset tavoitteet" -lohko. Jokainen kirjoittaa jotain omaa. Mutta tässä ovat ne, joita useimmat ihmiset maailmassa kysyvät useimmiten:

• Laihduttaa.
• Aloita kirjan kirjoittaminen.
• Lopeta viivyttäminen – lykkää asioita ja unelmia myöhemmäksi.
• Rakkaus.
• Löydä todellinen onni.
• Hanki tatuointi.
• Lähde spontaanisti matkalle ja päätä se kirjaimellisesti yhdessä sekunnissa.
• Aloita blogin tai päiväkirjan pitäminen.
• Opi säästämään.
• Lue paljon kirjoja.
• Mielenkiintoista ja aktiivista elämää.

Yleisesti ottaen henkilökohtaisen vuoden tavoitteiden luettelo sisältää tehtäviä, jotka eivät ole vain erityisen arvokkaita henkilölle, vaan vaativat useimmissa tapauksissa jonkin verran vaivaa ja työtä. Se sisältää myös unelmia ja toiveita.

Hengellisyys

Kuten monet tietävät, tämä termi viittaa korkein taso itsesääntely ja kypsän, kokonaisen persoonallisuuden kehittyminen. Monet haluavat tulla korkeammalle hengellisemmäksi, mutta se vaatii isoa työtä itsensä, luonteensa ja näkemyksensä suhteen, jotta siitä voidaan muodostaa vuoden listan tavoite. Tässä muutamia esimerkkejä:

• Opi olemaan rauhallinen ja rauhallinen kaikissa tilanteissa.
• Yritä meditoida.
• Opi ajattelemaan kylmästi, nopeasti ja raittiisti erityisen jännittyneissä ja tunteellisissa tilanteissa.
• Harjoittele kiitollisuutta.
• Auta jotakuta ilmaiseksi.
• Kieltäydy stereotypioista ja kliseistä, opi ymmärtämään ja hyväksymään muita arvoja, kunnioittamaan niitä.
• Voita kolme pelkosi.
• Etsi vastauksia tärkeisiin kysymyksiin: "Kuka minä olen tässä maailmassa? Mikä on minun roolini? Mikä on elämäni tarkoitus?

Myös tähän koko vuoden tavoiteluettelon lohkoon voit sisällyttää temaattisten kirjojen lukemisen, erilaisten meditaatioiden ja tilojen harjoittamisen, kehittävien luentojen ja ohjelmien katselun.

rahaa ja työtä

Tämä lohko on myös sisällytettävä maaliluetteloon ensi vuonna. Tässä muuten erityisyys on erityisen tärkeää. Hyvä asia, se voidaan ilmaista numeroina, ja tulevaisuudessa pyrkiä niihin. Tältä se saattaa näyttää:

• Säästä kuukausittain 15 000 ruplaa lomapalkasta.
• Osta uusi tehokas kannettava ~70 000 ruplalla.
• Mene Kreikkaan 10 päiväksi kesällä, lipun hinta ja kulujen tilitys - ~ 70 000 ruplaa.
• Kasvata tulojasi vähintään 20 prosenttia.
• Löydä uusi lupaavan toiminnan alue ja kokeile itseäsi siinä.
• Aloita blogien katselu menestyneitä ihmisiä, lue niistä kirjoja.
• Tee ajanhallintaa.
• Paranna tuottavuutta.

Kun laadit taloudellista luetteloa vuoden tavoitteista, älä unohda numeroita. Samassa lohkossa voidaan erottaa useita ylimääräisiä "ikkunoita", jotta niissä voidaan laskea visuaalisesti ansaitsemiseen ja säästämiseen tarvittavat summat, jotka sitten käytetään ostoihin.

Henkilökohtainen kasvu

Joka päivä sinun täytyy parantua. Tämä on yksi oikeimmista. Henkilökohtaisen kasvun lohkon pisteet suoritettuaan tulevan vuoden lopussa henkilön tulee huomata tyytyväisenä, että hän teki kaiken, mitä halusi. Hän parani. Tässä listalla olevat maalit Uusivuosi voi sisältää:

• aloita oppiminen vieras kieli, hallitse se jokapäiväisellä keskustelutasolla ensi joulukuun loppuun mennessä.
• Lue 12 tieteellistä kirjaa.
• Löydä mielenkiintoinen mutta ei viihdyttävä harrastus. Aloita esimerkiksi kemian opiskelu.
• Ilmoittaudu joillekin kursseille.
• Opi tekemään "emotionaalisia" ostoksia. Se on noin hankkia ne asiat, joita haluat tällä hetkellä, mutta kahden viikon kuluttua henkilöllä on kysymys, miksi hän otti ne?
• Kehitä omasi sanastoa. Opi ulkoa yksi uusi termi päivässä ja muista sen merkitys.
• Opi muistio.

Tämä lohko voi sisältää sekä koulutustavoitteita että puhtaasti henkilökohtaiseen itsensä kehittämiseen liittyviä tavoitteita.

Terveys

Myös erittäin tärkeä lohko. Tässä on esimerkki luettelosta vuoden terveyteen liittyvistä tavoitteista:

• Vältä valkoista sokeria kokonaan.
• Aloita syöminen oikein, tasapainota ruokavaliosi.
• Luovu järjettömästä juomisesta, a la "Kyllä, minulla on vain pullo olutta illalla."
• Liity kuntoklubille ja palkkaa henkilökohtainen valmentaja.
• Mene uima-altaalle.
• Istuta itsellesi tapana juoda 1,5-2,5 litraa puhdasta vettä joka päivä.
• Aloita juokseminen radalla. Nosta nopeutta vuodeksi minimistä maksimiin.

Tässäkin voi olla numeroita. Tämä pätee erityisesti tyttöihin - vuoden tavoitteiden luettelossa monet heistä sisältävät painonpudotuksen ja maalaavat huolellisesti, kuinka monesta kilosta he haluavat päästä eroon kuukaudessa.

Suhteet

Kaikki tietävät, että niiden eteen on tehtävä töitä. Ja jos heräsi kysymys siitä, kuinka tehdä luettelo vuoden tavoitteista ja mitä siihen sisällytetään, emme saa unohtaa suhteiden aihetta. Tässä lista voisi olla:

• Opi kuuntelemaan ja kuulemaan kumppaniasi.
• Hyväksy ihmiset sellaisina kuin he ovat. Ymmärtää, että yritykset "muokata" niitä ovat epäkunnioittavia, koska tällä tavalla henkilö näyttää sanovan, ettei hän välitä heidän todellisesta, vilpittömästä olemuksestaan.
• Opi löytämään oikeat tukisanat, joita keskustelukumppani tarvitsee tietyllä hetkellä ja jotka voisivat häntä todella lohduttaa.
• Tee mukavia lahjoja ystäville ja perheelle juuri sellaisina.
• Etsi uusi yhteinen harrastus puolisosi kanssa. Tee jotain epätavallista, tuo suhteeseen uutta.
• Kokeile enemmän läheisyyttä.
• Opettele antamaan rakentavia neuvoja.
• Istuta tapana asettua muiden ihmisten asemaan ymmärtääksesi heitä paremmin.

No, vielä on paljon tavoitteita, joita voidaan tehdä. Mutta tässä tapauksessa ei vain määrä ole tärkeää, vaan myös laatu. Luettelon tulee sisältää vain se, mikä on todella tärkeää ja jolla on arvoa. Ja sitten, kun se on koottu ja suunniteltu kauniisti, voit korjata sen näkyvään paikkaan. Tai jopa laita se kehykseen - se näyttää paremmalta ja inspiroi lisäksi.

Kun yrität selvittää elämääsi, kohtaat ongelman. Tai ehkä haluat vain virtaviivaistaa päivääsi. Ja nämä ovat vain muutamia esimerkkejä siitä, milloin tarvitset suunnitelman. Itse asiassa syitä voi olla ääretön määrä. Ensi silmäyksellä suunnitelman tekeminen voi tuntua erittäin hyvältä haastava tehtävä. Mutta vähän kovaa työtä pieni määrä luovuutta, ja pystyt tekemään hyvän suunnitelman tavoitteidesi saavuttamiseksi.

Menetelmä yksi. Luo suunnitelma päivälle

1. Istu alas paperin kanssa

Se voi olla muistikirja, muistikirja tai. Valitse mikä sopii sinulle. Tee lista siitä, mitä sinun on tehtävä päivässä. Listaa kaikki kokoukset ja järjestelyt, joita sinulla on. Mitkä ovat tavoitteesi tälle päivälle? Haluatko urheilla, vai onko se päinvastoin rentoutumispäivä? Mitä tehtäviä sinun on ehdottomasti suoritettava?

2. Varaa aikasi

Mihin aikaan sinun on valmistuttava ensimmäinen tehtäväsi tai projektisi? Kirjoita ylös jokainen pieni asia, alkaen siitä, mikä sinun on tehtävä ensin, sitten seuraava, ja niin kirjoita koko päivä. Varmista, ettet unohda mitään. Tietenkin jokainen päivä on erilainen, ja siksi joka päivä suunnitelma on erilainen. Perussuunnitelma voisi näyttää tältä:

• 09:00-10:00 - mene toimistolle, tarkista posti, vastaa kirjeisiin.
• 10.00–11.30 - tapaaminen Maxin ja Katyan kanssa.
• 11.30–12.30 - projekti nro 1.
• 12:30-13:15 - lounas (terveellistä ruokaa!).
• 13.15–14.30 - hankkeen nro 1 analyysi, tapaa Sergey ja keskustele projektista nro 1.
• 14.30–16.00 - projekti nro 2.
• 16:00-17:00 - aloita projekti numero 3, valmistaudu huomiseen.
• 17:00-18:30 - poistu toimistosta, mene kuntosalille.
• 18.30–19.00 - käy ostamassa elintarvikkeita.
• 19:00-20:30 - illallisen valmistaminen, lepo.
• 20:30– … - elokuviin Mashan kanssa.

3. Keskity uudelleen joka tunti

On erittäin tärkeää hyödyntää tilaisuus tietyn ajan kuluttua analysoida kuinka tuottelias olet sinä aikana ollut. Teitkö kaiken tarvittavan? Anna sitten itsellesi hetki palautua, sulje silmäsi ja rentoudu. Tällä tavalla voit siirtyä tehokkaasti seuraavaan tehtävään, joka sinun on suoritettava.

4. Analysoi päivääsi

Kun olet valmis suurimman osan päivästäsi, käytä hetki nähdäksesi, pysytkö suunnitelmassasi. Oletko suorittanut kaiken suunnitellun? Missä teit virheen? Mikä toimi ja mikä ei? Mitkä ovat häiriötekijäsi, ja miten voit käsitellä häiriötekijää tulevaisuudessa?

Menetelmä kaksi. Luo suunnitelma elämälle

1. Luo yhteisiä tavoitteita, jotka haluat saavuttaa elämässäsi

Miten haluat kehittyä? Mitä haluat saavuttaa elämässäsi? Ajattele sitä "elämän luettelona". Muistatko elokuvan "Knockin' on Heaven's Door"? Tämä on juuri sitä elämän lista. Näiden tulee olla juuri niitä tavoitteita, jotka todella haluat saavuttaa, ei niitä, joita pidät tarpeellisina. Joskus on hyödyllistä jakaa tavoitteet luokkiin paremman visualisoinnin vuoksi. Luokat voisivat olla esimerkiksi:

• ura;
• matkat;
• perhetuttavat;
• terveys;
• Rahoittaa;
• tieto;
• hengellisyys.

Tavoitteet voivat olla esim.

• Kirjoita ja julkaise kirja.
• Vieraile jokaisella mantereella.
• Perheen perustamiseen.
• Laihtua 10 kiloa.
• Säästä rahaa lasteni koulutukseen.
• Lopeta yliopisto.
• Lue lisää buddhalaisuudesta.

2. Luo tiettyjä tavoitteita tietyllä määräpäivällä

Nyt kun sinulla on yleiset tavoitteet, jotka haluat saavuttaa elämässäsi, on aika luoda tiettyjä tavoitteita. Ja muista asettaa tavoitepäivämäärä. Pari esimerkkiä:

• Lähetä kirja 30 julkaisulle kesäkuuhun 2016 mennessä.
• Lähde matkalle Etelä-Amerikka vuonna 2015 ja Aasiaan vuonna 2016.
• Paino 70 kiloa tammikuussa 2015.

3. Arvioi todellisuutesi ja sitä, missä olet juuri nyt

Ole rehellinen itsellesi ja arvioi nykyistä elämääsi realistisesti. Arvioi tekemiesi tavoitteiden avulla pistettä, jossa olet juuri nyt. Tavoitteesi on esimerkiksi julkaista kirja, erityisesti toimittaa se kustantajille kesäkuussa 2016. Ja nyt sinulla on vain puolet käsikirjoituksesta, etkä ole varma, pidätkö ensimmäisestä puoliskosta.

4. Päätä, kuinka saavutat tavoitteesi

Mihin toimiin aiot ryhtyä saavuttaaksesi tavoitteesi? Määritä vaiheet, jotka sinun on suoritettava, ja kirjoita ne muistiin. Esimerkiksi kirjaamme varten tästä päivästä marraskuuhun 2014 tarvitsemme:

• lue uudelleen kirjan ensimmäinen puolisko;
• lopeta kirjasi kirjoittaminen;
• muokata kirjan kohtia, joista en pidä;
• kieliopin, välimerkkien, oikeinkirjoituksen jne. muokkaaminen;
• anna lukemista vaativille ystäville;
• löytää kustantajia, jotka arvostavat kirjani;
• lähettää käsikirjoituksen kustantajille.

5. Kirjoita ylös vaiheet tavoitteidesi saavuttamiseksi

Voit tehdä tämän missä tahansa haluamassasi muodossa - käsin kirjoitettuna, tietokoneella luotuna tai piirrettynä. Onnittelut! Olet juuri luonut elämäsuunnitelmasi.

6. Tarkista suunnitelmasi ja muokkaa sitä

Kuten kaikki tässä maailmassa, elämäsi muuttuu, ja myös tavoitteesi voivat muuttua. Se, mikä oli sinulle tärkeää 12-vuotiaana, ei välttämättä ole yhtä tärkeää, kun olet 22- tai 42-vuotias. Ja on okei muuttaa elämäsuunnitelmaasi, koska se osoittaa, että olet tietoinen elämässäsi tapahtuvista muutoksista.

docstockmedia/Shutterstock.com

Menetelmä kolme. Ratkaise ongelmat suunnitelman avulla

Ensimmäinen osa: Ongelman määrittely

1. Tunnista kohtaamasi ongelma

Joskus vaikeinta suunnitelman tekemisessä on se, ettei tiedä, mikä ongelma on. Usein kohtaamamme ongelma aiheuttaa useita muita ongelmia. Ongelmat, kuten he sanovat, eivät tule yksin. Sinun on löydettävä ongelman lähde. Ja juuri sitä sinun täytyy käsitellä.

Äitisi ei anna sinun viettää neljää viikkoa ystäväsi vuoristomökissä. Tämä on ongelma, mutta missä on tämän ongelman lähde? Sinulla on A algebrassa. Ja juuri tästä syystä äitisi ei päästä sinua ystäväsi luo lomalle. Ja tämä kakkonen on juuri se ongelma, joka sinun on ratkaistava.

2. Päätä, minkä tuloksen toivot saavuttavasi ratkaisemalla ongelmasi

Minkä tavoitteen toivot saavuttavasi ratkaisemalla ongelman? Keskity tavoitteesi saavuttamiseen. Loput tulee itsestään.

Tavoitteesi on parantaa matematiikan arvosanaasi vähintään B-tasolle. Samanaikaisesti, kun olet parantanut matematiikan tietämystäsi, toivot, että äitisi päästää sinut ystäväsi luo lomalle.

3. Selvitä, miksi tämä ongelma ilmenee

Mitkä tavoistasi vaikuttivat ongelmaan? Käytä jonkin aikaa analysoidaksesi ongelman syitä.

Ongelmasi on, että sinulla on C matematiikassa. Mieti, mikä olisi voinut johtaa tähän: ehkä puhuit paljon ystäväsi kanssa luokassa. Tai eivät tehneet läksyjä iltaisin esimerkiksi jalkapalloharjoittelun takia.

4. Harkitse ongelmaan vaikuttavia ulkoisia tekijöitä

Monet ongelmat syntyvät minkä tahansa toimintasi vuoksi. Mutta älä unohda ulkoiset tekijät työskentelee sinua vastaan. Harkitse esimerkkiä. Sinulla on huono arvosana matematiikasta, joka pitää korjata. Syynä tähän voi olla opettajan tästä aiheesta antamien selitysten väärinymmärrys, ei se, mitä puhuit ystäväsi kanssa.

Osa kaksi: Etsi ratkaisu ja luo suunnitelma

1. Etsi useita mahdollisia ratkaisuja ongelmaasi

Voit kirjoittaa kaiken ylös mahdollisia vaihtoehtoja paperille tai käytä jotakin aivoriihimenetelmistä. Esimerkiksi henkinen kartta. Valitsetpa minkä menetelmän tahansa, sinun on otettava huomioon molemmat ongelman mahdollisuudet: oma vikasi ja sinusta riippumattomat tekijät.

Ystävän kanssa kommunikoinnin ongelman ratkaiseminen oppitunnilla:

• Istu mahdollisimman kaukana ystävistäsi luokassa.
• Selitä ystävillesi, että et opi oppitunnilla olevia tietoja ja hanki huonot pisteet. Joten sinun on keskityttävä oppituntiin.
• Jos istut määrätyllä paikalla, pyydä opettajaasi liikuttamaan sinua, jotta voit keskittyä paremmin.

Jalkapalloharjoittelusta johtuvien keskeneräisten kotitehtävien ongelman ratkaiseminen:

• Tee läksyjäsi lounaalla tai tauolla. Joten sinulla on vähemmän työtä illaksi.
• Pysy rutiinissa. Harjoittelun jälkeen sinun pitäisi syödä päivällinen ja tehdä läksyjäsi. Palkitse itsesi katsomalla televisiota, kun olet tehnyt läksynsä.

Algebran väärinkäsitysongelman ratkaiseminen:

• Anna luokkatoverisi auttaa sinua, joka voi selventää asioita, joita et ymmärrä.
• Pyydä opettajalta apua. Selitä, että et ymmärrä materiaalia ja tarvitset lisäselvitystä.
• Opi matematiikkaa tutorin kanssa.

2. Luo suunnitelma

Olet siis miettinyt ja keksinyt, mikä ongelmasi on. Valitse nyt, mikä on mielestäsi tehokkain ratkaisu ongelmaan, ja kirjoita itsellesi suunnitelma. Lähetä suunnitelma jonnekin, jossa näet sen useimmiten. Suunnitelmasi matematiikan tasosi parantamiseksi pitäisi näyttää tältä:

Suunnittele parannusta neljälle viikkoa

1. Kerro Katyalle, etten voi puhua hänelle luokassa. Jos se ei auta, siirry pois hänestä.
2. Joka tiistai ja torstai tee läksyjä lounaan aikana. Tämä jättää minulle vähemmän tehtäviä harjoitukseni jälkeen.
3. Osallistu joka maanantai ja keskiviikko matematiikan valinnaiseen oppiaineeseen. Tavoite: Paranna tasosi neljässä viikossa vähintään kolmesta neljään.

3. Analysoi ensimmäinen viikko

Teitkö kaiken mitä suunnittelit? Oletko menestynyt? Mitä virheitä teit? Tehtyään hyvä analyysi, voit välttää virheet tulevaisuudessa.

4. Pysy motivoituneena

Pysy suunnitelmassasi, kunnes saavutat tavoitteesi. Älä pysähdy puoliväliin. Jos jonain päivänä et pidä kiinni suunnitelmastasi, varmista, ettei se toistu. Jos näet, että tämä suunnitelma ei toimi, mieti mikä siinä on vialla ja kirjoita uusi suunnitelma.

Suunnitelmat ja unelmat ovat tärkeä osa jokaisen ihmisen elämää. Mutta saavuttavatko ihmiset aina tavoitteensa? Mikä estää heitä? Tietysti jokaisella henkilöllä on monia syitä, miksi tämä tai tuo unelma ei toteutunut. Useimpien juuret ovat kuitenkin yhdessä yksinkertainen sana- suunnittelu. Kuten monet johtajat väittävät, tavoitteiden saavuttaminen päättyy useimmiten epäonnistumiseen ilman tätä prosessia. Tässä artikkelissa opimme tekemään suunnitelman vuodelle ja pitämään siitä kiinni.

Miksi se on tarpeen

Eräs italialainen aforismi sanoo:

Vain kuollut kala, mennä virran mukana.

Jos sinulla on kysymys ei "miten tehdä suunnitelma vuodelle", vaan "miksi tämä on välttämätöntä?", Se tarkoittaa, että olet yksinkertaisesti kulkenut virran mukana koko aikuisikäsi. Toisaalta se ei ole niin paha. Mutta kun hallitsemattomia tilanteita syntyy, ihminen alkaa ymmärtää, ettei hän ole "elämänsä omistaja", vaan muut ihmiset tai olosuhteet. Suunnittelu on tärkeä ja erittäin vastuullinen prosessi, jonka avulla voit paitsi jäsentää unelmia ja toiveita, myös auttaa löytämään ratkaisuja tavoitteiden toteuttamiseen. On aika ottaa hallituksen ohjakset omiin käsiisi. Sitten voit luottavaisesti sanoa, että hallitset elämääsi täysin.

Milloin suunnitella

Sopivin aika tähän on tietysti vuoden loppu ja seuraavan alku. Tänä aikana on hyödyllistä analysoida menneitä virheitä ja miettiä, mitä todella haluat. Jos kysymys "kuinka tehdä suunnitelma vuodelle" tuli tärkeäksi kesän puolivälissä, tämä ei myöskään ole ongelma. Tässä tapauksessa olisi parasta tehdä lista tavoitteista ennen tämän vuoden loppua. Ja sitten tee uusi, jo kaikille 365 päivälle. Itse asiassa suunnittelu tulisi tehdä juuri silloin, kun olet todella valmis siihen. Tärkeintä ei ole lykätä tätä asiaa, koska hälinän takia voit unohtaa tavoitteesi ja aikeesi.

Analyysi menneisyydestä

Ennen kuin aloitat suunnitelman laatimisen, sinun on muistettava edellinen vuosi. On erittäin tärkeää, että kynä ja paperi ovat tällä hetkellä käsillä. Voit kirjoittaa itsellesi:

• Mitä tavoitteita asetit viime vuonna?
• Mitä on saavutettu? Miksi?
• Mikä ei onnistunut? Miksi?

Analysoi itse huolellisesti kaikki kysymykset. Olivatko nämä tavoitteet sinulle todella tärkeitä? Oliko ponnistus tuloksen arvoista? Vasta kun päähän on muodostunut selkeä kuva kuluneesta vuodesta, voit siirtyä seuraavaan kohtaan.

Työskentele virheiden parissa

Muistatko kuinka koulussa kaikki pakotettiin "työstämään virheitä"? Muistetaan nyt vähän tätä aikaa. Viimeisestä kappaleesta saatuja tietoja on hyödynnettävä tulevia tarkoituksia varten. Kuinka tehdä suunnitelma vuodelle ottaen huomioon menneet virheet? Paperinpalalle sinun on tehtävä seuraava kaavio:

Vasemmalla puolella sinun on ilmoitettava kaikki tavoitteet, jotka on saavutettu oikea puoli- suunnitelmat, joita ei voitu toteuttaa. Kerro jokaisen kohdan alla lyhyesti, miksi näin tapahtui. Nyt tämän kaavion avulla on erittäin helppo vastata kysymykseen: "Kuinka suunnitella vuotta ottaen huomioon aiemmat virheet?" Erityistä huomiota pitäisi olla oikeassa sarakkeessa. Analysoi näiden tavoitteiden tarve. Jos niiden merkitys ei ole vähentynyt, ne on kirjoitettava uudelleen ensi vuonna. Tällaisen tavoitteen yksi alakohdista on kuitenkin sen saavuttaminen. Joten esimerkiksi yllä olevassa järjestelmässä tyttö ei ostanut uusi auto, koska hän ei pystynyt säästämään ja hankkimaan tarvittavia varoja. Tällaista tavoitetta varten tehtävä on seuraava: laita syrjään n-määrä rahaa joka kuukausi.

Miten muotoilla

Tavoitteiden kirjoittamisella on paljon merkitystä. Sanamuodon tulee olla lyhyt ja heijastaa tarkasti tehtävää. Lisäksi on toivottavaa, että kirjoittamasi tavoitteet on sidottu tiettyihin kuviin. Joten sinun on helpompi olla unohtamatta niitä. Jotkut jopa tekevät kollaasisuunnitelmia. Ne näyttävät paitsi kohteen, myös sen kuvan.

Kuinka tehdä työsuunnitelma vuodelle, jos ei ole erityisiä tavoitteita? Joskus todella käy niin, että ihminen ei itse tiedä mitä haluaa. Monet johtamisen asiantuntijat väittävät, että suunnitelma tulisi suunnitella elämänalueiden mukaan. Jokaiselle sinun on valittava yksi tärkeä tavoite ja maalattava tehtävät sille.

Elämän alueet

Päätavoitteita on siis kuusi, mutta niitä voi olla paljon enemmän:

• itsensä kehittäminen,
• Rahoittaa,
• terveys,
• perhe,
• Job.

Jokaiselle elämänalueelle sinun on valittava tavoite, joka on sinulle tärkein prioriteetti. Lisäksi tavoitteiden saavuttamisen helpottamiseksi ne on jaettu tehtäviin kuukausien tai jopa viikkojen mukaan. Esimerkiksi, jos tavoitteena "itsekehityksen" alalla on englannin oppiminen, tehtävät voivat olla seuraavat:

1. Ilmoittaudu kursseille englannin kielestä.
2. Hanki opiskeluvihko.
3. Harjoittele vähintään 3 kertaa viikossa 60 minuuttia.
4. Opi jae englanniksi.
5. Kirjoita tarina itsestäsi.

Ennen suunnitelman tekemistä sinun on kysyttävä itseltäsi vuorotellen: mitä haluan saavuttaa työn, terveyden ja niin edelleen alalla? Vastaukset, jotka tulevat mieleen, sinun tulee miettiä, tarvitsetko sitä todella. Joten askel askeleelta muodostetaan tavoitesuunnitelma.

Kuinka jäsentää tavoitteet ja tavoitteet oikein

Jotta unelmat toteutuisivat mahdollisimman yksinkertaisesti, muotoillut tavoitteet tulee asettaa oikeaan järjestykseen. Ensinnäkin tällainen suunnitelma on paljon helpompi lukea. Lisäksi todennäköisesti muistat sen hyvin ja seuraat sitä. Suunnitelman tekemiseen on monia tapoja. Jokaisen tulee tehdä niin kuin haluaa. On erityisen tärkeää, että pidät suunnitelmasta.

Voit esimerkiksi löytää usein kollaasisuunnitelmia. Niissä jokaista tavoitetta tukee elävä kuva. Niille, jotka pitävät tiukasta tyylistä, sopii taulukon muodossa oleva suunnitelma. Sanalla sanoen, voimme sanoa, että tässä tapauksessa mielikuvituksen lento on rajaton. On vain tärkeää, että kaikki kohteet ovat selvästi näkyvissä suunnitelmassa, eikä niitä tarvitse pitkään etsiä silmillä.

Erillinen kohde

Suunnitelmassa voit luoda toisen tärkeän ja erittäin tarpeellisen esineen. Puhumme asioista tai asioista, joita lykkäät jatkuvasti loputtomiin. Jokaisen ihmisen elämässä on sellaisia ​​​​tehtäviä, joita hän ei halua suorittaa ja siirtää ne jatkuvasti myöhemmin. Vuoden suunnitelmassa on, että niiden tulisi olla ylpeitä. Ratkaisemattomat tapaukset vaikuttavat ihmisen kaikkiin elämän alueisiin. Ne, kuten likainen roska, roskaavat pään ja vievät energiaa. Sovi, että muistat ne silloin tällöin, alat hermostua, ettet tee sitä millään tavalla, sano itsellesi: "No, siinä se, teen sen ensi maanantaina" ja unohdat uudelleen. Tilanne toistaa itseään säännöllisellä syklisyydellä, mutta se ei ratkea millään tavalla. Muista kirjoittaa kaikki "tällaiset asiat" vuoden suunnitelmaasi. Varaa heille tietty kuukausi tai päivä ja tee suunnitellusti.

Tämän kappaleen tulisi sisältää myös se, mistä olet halunnut päästä eroon niin kauan. Nämä ovat asioita, jotka eivät enää tuota tuloja tai ihmisiä, jotka rasittavat kommunikaatiollaan. Aseta aina ja kaikessa prioriteetit, niin sinun on helpompi navigoida: mitä pitää heittää pois ja mihin kiinnittää huomiota.

Myös hyvin usein ihmisillä on suunnitelmia ja tavoitteita, joista he haaveilevat vuosia, mutta eivät tee niille mitään. Kuinka tehdä elämänsuunnitelma vuodeksi, jos ei ole selvää ymmärrystä tietyn unelman tärkeydestä.

Tässä tapauksessa on myös erittäin tärkeää selvittää, tarvitsetko sitä todella? Jos vastaus on ei, ylitä se, unohda se, äläkä koskaan muista sitä. Älä tuhlaa aikaasi ja energiaasi asioihin, jotka eivät koskaan toteudu. Jos vastaus on kyllä, muista kirjoittaa se suunnitelmaan ja toteuttaa suunnitelmasi.

Edistyksen seuranta

Olemme jo oppineet tekemään suunnitelman vuodelle muuttaaksesi elämäsi parempaan suuntaan. Mutta kuinka tarkistaa sen tehokkuus? Tietenkin kaikkien tavoitteiden saavuttamiseksi kaikkea tätä on seurattava jatkuvasti. Voit tehdä tämän kahdella tavalla.

Joten vuoden yleissuunnitelmassa voit juhlia kaikkia onnistumisia ja tappioita. Erityisesti on tärkeää merkitä jo saavutetut asiat. Sitten, vuoden puolessa välissä, kun sulake pienenee ja ajatus "kyllä, tämä suunnitelma voi hiipiä päähän", otat sen ja katsot kuinka paljon olet jo saavuttanut. Tämä on eräänlainen motivaatio, joka ei salli sinun ottaa askelta taaksepäin.

Jos suunnitelma osoittautui niin kauniiksi, että siihen ei haluta kirjoittaa mitään, voidaan laatia lisää. Yksi tavoitteista oli esimerkiksi tehdä ostoksia. Joten maalasit karkeasti, mitä ja kuinka paljon sinun tarvitsee ostaa. Ota nyt toinen arkki. Kuinka tehdä ostosuunnitelma vuodelle? Kaikki on hyvin yksinkertaista! Jaa se 12 kuukaudelle ja kirjoita jokaiseen, kuinka paljon ja mitä sinun tulee ostaa. Nyt kun katsot pääsuunnitelmaa ja näet siinä tavoitteen "tehdä ostoksia", avaat lisäsuunnitelman ja näet kaikki yksityiskohdat. Joten niitä ei tarvitse pitää mielessä.

Muuntyyppiset suunnitelmat

Suunnittelu on ihmeellistä ja kiehtovaa. Mikä tahansa tapahtuma tai tavoite voidaan kuvata pienimpiin yksityiskohtiin - tätä kutsutaan algoritmiksi. Juuri näin tietokoneet toimivat. Mielenkiintoista on, että jotkut ihmiset tekevät suunnitelmia useille vuosille. Useimmiten tämän tekevät yrittäjät ja liikemiehet. Heille se on elintärkeää.

Suunnitelman tekeminen 3 tai 5 vuodeksi ei ole ollenkaan vaikeaa. Sinun tarvitsee vain määritellä päätavoitteet ja kirjoittaa niille tehtäviä. Vaikeinta on pitää kiinni tällaisesta suunnitelmasta tiukasti.

On erittäin tärkeää, että suunnitelman tavoitteet korreloivat henkilön kykyjen kanssa. Älä sekoita saavuttamatonta unelmaa selkeästi asetettuihin tavoitteisiin. Jos et ole varma, että pystyt saavuttamaan tietyn tehtävän itse, sinun ei pitäisi kirjoittaa sitä muistiin. Yllä esitetystä näytteestä "kuinka tehdä suunnitelma vuodelle" voit nähdä, että kaikkien tavoitteiden tulisi riippua vain henkilöstä itsestään, hänen toiveistaan ​​ja kyvyistään. Heillä ei ole tilaa muille ihmisille tai satunnaisille tapahtumille. Sinun tulee aina luottaa vain itseesi.

Yhteenvetona voidaan sanoa, että suunnitelman tekeminen ei ole vaikeaa. Tätä varten sinun on analysoitava huolellisesti elämäsi, tehtävä tarvittavat johtopäätökset ja kirjoitettava ne taulukon tai luettelon muodossa.