Läheisyys 60-vuotiaana. Onko seksi hyväksi vanhuudelle?

Monet vahvemman sukupuolen edustajat vaativat heikkenemistä jo 40 vuoden jälkeen miehen voima ja toistuvia ongelmia naisten kanssa. Mutta seksuaaliterveys on tärkeää missä tahansa iässä. Katsotaanpa syntyvien ongelmien syitä ja niiden ratkaisemista.

Miksi teho heikkenee iän myötä

Ikääntyvä keho toimii huonommin, ja tämä vaikuttaa kaikkiin elinjärjestelmiin. Lisääntyminen ei ole poikkeus. Seuraavat tekijät johtavat miehen voiman laskuun 60-vuotiaana:

1. Testosteronin - tärkeimmän mieshormonin - synteesi vähenee.
2. Endokriinisten rauhasten toiminnan heikkeneminen.
3. Penistä verellä ruokkivien alusten kunnon heikkeneminen. Heille saattaa kehittyä plakkeja seurauksena aliravitsemus ja aineenvaihduntahäiriöt kehossa.
4. Huonojen tapojen vaikutus - pitkäaikainen tupakointi ja alkoholin juominen.
5. Suhteiden heikkeneminen kumppanin kanssa, kiinnostuksen häipyminen häntä kohtaan, ulkoisen houkuttelevuuden menetys, uutuuden puute intiimeissä suhteissa.

Kuten näette, on monia negatiivisia vaikuttavia tekijöitä, ja siksi suurimmalla osalla ihmiskunnan vahvan puolen edustajista 60-vuotiaana on erilaisia ​​​​erektiohäiriön ilmenemismuotoja tai he kärsivät osittaisesta impotenssista.

Miesten voiman lisäämisestä

Joten jotkin yllä olevista tekijöistä voidaan poistaa itse ja käyttää seuraavia suosituksia:

1. Tehon korjaus. Jos 30-vuotiaana vahvempaa sukupuolta suositellaan kuluttamaan enemmän vihanneksia, smetanaa, lihaa, niin 60-vuotiaana päätavoite pitäisi suojata kehoa ateroskleroosilta. Siksi ruokavaliota tulisi rikastaa vihanneksilla, marjoilla, hedelmillä ja minimoida rasvaisen lihan kulutus, yleensä unohda valmisruoat ja pikaruoka. Hunajaa ja pähkinöitä tulee syödä päivittäin.
2. Vitamiini- ja kivennäiskompleksien sekä ravintolisien käyttö rikastaa kehoa hyödyllisiä aineita mukaan lukien sinkki. Tällaisia ​​lisäaineita voivat olla Vimax Forte, Furunbao Super.
3. Päästä eroon kroonisista vaivoista tarkemmin sanottuna niiden uusiutumisten määrän väheneminen. Diabetes mellitus, ateroskleroosi, eturauhastulehdus, kilpirauhasen vajaatoiminta vaikuttavat negatiivisesti seksihalu. Nämä sairaudet vähentävät merkittävästi erektiota.
4. Potentia stimulanttien käyttö. Joskus ulkoinen "työntö" auttaa palauttamaan voiman vahvemman sukupuolen edustajille, jotka ovat erityisiä pillereitä, jotka parantavat seksuaalisia ominaisuuksia tietyn ajan. Tällaiset varat lisäävät tehoa, pidentävät sukupuoliyhteyttä, ja tämä parantaa merkittävästi intiimiä elämää. Samalla on otettava huomioon, että aikuisiässä tällaisia ​​lääkkeitä tulee ottaa lääkärin suosituksesta, ottaen huomioon vasta-aiheet, kroonisten sairauksien esiintyminen. Usein asiantuntijat neuvovat 60-vuotiaita miehiä ottamaan pieniä annoksia Cialis Softia, joka kestää jopa 36 tuntia ja antaa miehen tuntea itsensä jälleen nuoreksi ja vahvaksi.
5. Kegel-harjoituksia tekemässä jonka ydin on virtsaamisesta vastuussa olevien lihasten vuorotteleva jännitys ja rentoutuminen. Niiden lisäksi pitkällä kävelyllä, kardioharjoittelulla, lonkkaharjoittelulla ja puristimella on hyvä vaikutus miehen vahvuuteen.
6. Intiimien kontaktien säännöllisyys. Asiantuntijat neuvovat olemaan sallimatta pitkiä taukoja seksissä. Epäsäännöllinen seksielämä missä tahansa iässä vähentää seksuaalista halua ja erektiota. On optimaalista olla läheisiä kontakteja naisten kanssa kerran viikossa kahteen kuukaudessa.
7. Huonojen tapojen hylkääminen. Tämä on tietysti vaikein tehtävä, mutta liiallisesta juomisesta eroon pääseminen parantaa huomattavasti yleinen tila miehen vartalo, lisää sen sävyä.
8. Kansanlääkkeiden käyttö erektion parantamiseksi. Tässä on kyse alkoholi tinktuura ginseng (jos ei ole vasta-aiheita), Dubrovnikin yrttikeite, joka stimuloi erektion alkamista jo 30 minuuttia nauttimisen jälkeen. Perga, käsittelemätön kasvien siitepöly, toimii myös tehokkaana piristeenä. Tämä lääke sopii erinomaisesti stimulointiin seksuaalista voimaa ja energiaa.

Kuten näette, miesten voiman palauttamiseen ja tukemiseen on monia vaihtoehtoja. Niitä tulee käyttää johdonmukaisesti ja säännöllisesti. Vain tässä tapauksessa on mahdollista lykätä luonnollista ikääntymistä ja kaikkia siihen liittyviä prosesseja.

Bussi kulki rauhallisesti Tverskoy-bulevardia pitkin. Oli niin rauhallista, että matkustajilla ei ollut kiirettä painaa toisiaan takana ja murskata jalkojaan. Kahden ihanan vanhan naisen keskustelu vei heidät mukaansa ...

"Ja hän on jotain, mitä minulla on!"- sanoi yksi. "Tilliä vai mitä?" toinen kysyi. "Mitä tilliä?! Mies! Mieheni, vau! Hänen karlataanilääkärinsä kirjasivat hänet impotentiksi, ja minä paransin hänet..." selitti ensimmäisen.

Unohtaneet pysäkkinsä ja Andrey Malakhovin ohjelman nopean lähetyksen, matkustajat siirtyivät lähemmäksi hauskoja tyttöystäviä ...

Pian kaikki tiesivät, miksi vanha minx ei tehnyt sitä. "iltapäivällä" ja miksi hänen pitäisi "kivi sängyn alla".

Istuessa vastapäätä "nörttiä" tällaisista yksityiskohdista ei ollut aikaa pyyhkiä huurtuneita laseja. Ja yksi isoisä tiukisti korvaansa niin paljon, että hän jopa pudotti kuulokojeensa. Ja vanha rouva sanoi sen intiimi elämä pelasti miehensä eturauhastulehdukselta, migreeniltä ja jopa gastriitilta...

Onko seksi hyväksi vanhuksille?

"Kyllä, tämä ei voi olla! Hän näki juuri tarpeeksi saippuaoopperoita, joten hän haaveilee! - pyörii päässäni, kun minulla oli kiire kysymysten kanssa gynekologilleni. Mutta Marina Borisovna, lääkäri, jolla on neljänkymmenen vuoden kokemus, selitti: ”Aktiivinen seksielämä on terveytemme, joten niin kauan kuin mahdollisuudet sallivat, sitä ei voi sivuuttaa. Se parantaa ruoansulatusta, verenkiertoa ja aineenvaihduntaa. Ja positiiviset tunteet saavat sinut tuntemaan olosi nuoremmaksi pidempään. Lisäksi eturauhassyöpä on harvinaisempi miehillä ja rintasyöpä harvemmin naisilla.

Seksuaalisen kanssakäymisen aikana hermoillemme tulee eräänlaista vuotoa ja lihaksisto. Siksi lääkärit suosittelevat usein paitsi stressiä selviytymiseksi terveellistä unta mutta myös terveellistä seksiä. Tämä koskee sekä nuoria että aikuisia sukupolvia. Ne, jotka kieltäytyvät, luonto itse rankaisee toimimattomuudesta: naiset kokevat kipua alavatsassa ja miehillä alkaa olla erektio-ongelmia.

Riippuu paljon naisesta!

Niin tapahtui, että naisten vaihdevuosien aikana keho rakennetaan nopeasti uudelleen, ja miehillä seksuaalinen toiminta heikkenee useita vuosia. Siksi miehet elävät vielä 60-vuotiaana aktiivista seksielämää ja naiset ovat jo lopettaneet. No, ne, jotka eivät lopeta, kohtaavat vakavan ongelman - kumppaneiden puutteen. Itse asiassa usein kypsät miehet haluavat kommunikoida nuorten tyttöjen kanssa.

Useimmat heistä tekevät sen vain saadakseen takaisin erektionsa. Usein syyttää vaimoaan omasta epäonnistumisestaan ​​(oikein!). Kuten, kun hän oli nuorempi, hän piti hänestä enemmän. Valitettavasti! Ja nuorten nymfien kanssa yleensä aina " Olympiaennätykset» Se ei onnistu. Mutta avioelämä pilaantuu perusteellisesti. Siksi on erittäin tärkeää, että naiset eivät laiminlyö avioehtoja. Ja on parempi tehdä niistä todellinen säännöllinen loma! Jotta miehesi tuntee olonsa "satulassa" pidempään eikä kärsi seniileistä vaivoista.

Kuinka pidentää nautintoa?

Tutkijat uskovat, että seksuaalisen aktiivisuuden väheneminen aiheuttaa huonoja tapoja. Tupakoimattomat harrastavat kaksi kertaa enemmän seksiä kuin tupakoivat. Käytössä miehen erektio stressi, ylipaino, masennus, väsymys, hypertensio. Miesten voima on palautettava syiden selvittämisestä. Jos on terveysongelmia, on aika hoitaa: pidä tauko, luovu huonoista tavoista, harrasta urheilua, joka ei vain ratkaise ongelmaa ylipaino mutta myös auttaa lisäämään testosteronitasoja veressä. Joissakin tapauksissa "hätäpillerit" pelastavat - synteettiset huumeet, jotka kerran lisäävät erektiota. Mutta kun otat niitä, sinun tulee saada asiantuntijan neuvoja ja lukea ohjeet huolellisesti.

"Sinun täytyy todella pitää huolta itsestään seksuaalielämää nuoresta iästä. Harrasta seksiä säännöllisesti - vähintään kolme kertaa viikossa ja mieluiten vakituisen kumppanin kanssa. Sitten 60- ja 70-vuotiaana seksielämä tuo iloa.- Marina Borisovna vakuutti minulle, suoristaen varovasti hiuksensa.

Katsoin hänen työpöytäkuvaansa: siellä hänen miehensä halaa häntä romanttisesti rannalla ... ”Uskon! - ajattelin poistuessani vastaanotosta. "Anna minun vanhuudessani kertoa jotain koko bussille."

Nykyajan tutkijoiden mukaan ihmisillä, jotka saavat orgasmin kahdesti tai useammin viikossa, on puolet muiden kuolleisuudesta. Siksi seksiä pidetään yhtenä pitkäikäisyyden tekijöistä. Samalla he huomauttavat, että nykyään vanhemmat ihmiset ovat kiinnostuneempia parisuhteista kuin 20-30 vuotta sitten ikätoverinsa ja he tuntevat itsensä nuoremmiksi kuin 80-90-luvun eläkeläiset.

Isyys 60 vuoden jälkeen

Ulkomailla miehet johtavat seksuaalielämää paljon pidempään kuin maanmiehimme. Hiljattain esimerkiksi 60-vuotias britti Patrick Sloan tunsi jälleen isyyden iloa. Eläkeläisen pojan syntyi hänen toinen vaimonsa, 39-vuotias Joanna. Patrickin aikuinen tytär ja tyttärentytär seurasivat perässä. Kävi ilmi, että yhdessä vuodessa miehestä tuli isä, isoisä ja isoisoisä samaan aikaan!

Milloin ei kannata stressata?

Tietysti monilla on objektiivisista syistä raja seksuaaliset suhteet. Loppujen lopuksi ne vievät paljon energiaa, johtavat lisääntymiseen verenpaine, kuormittavat sydäntä, aivoja ja verisuonia. Ei ole sattumaa, että vanhempien miesten suhteet nuorten naisten kanssa johtavat joskus sydänkohtauksiin.

"Ihmisten, joilla on verenpainetauti, ateroskleroosi ja neurologiset sairaudet, tulisi neuvotella lääkäreidensä kanssa fysiologisista kyvyistään, jotta niitä ei yliarvioida", Marina Borisovna selitti. - Muuten voit päinvastoin lyhentää elämääsi. Kultainen keskitie on oltava: on huonoa sekä silloin, kun puolisot lopettavat seksielämänsä liian aikaisin, että kun he yrittävät parhaansa pysyä huipulla. Sinun on kuunneltava kehoasi!"

Äskettäin venäläiset tutkijat suorittivat ensimmäistä kertaa tutkimuksen miehidemme seksuaalisesta elämästä ja saivat järkyttäviä tuloksia: kävi ilmi, että erektiotoiminnan poikkeamia havaitaan 90%:lla ja suurimmalla osalla (50%) 45-vuotiaana. . Ja yleensä 37 % miehistä lopettaa seksin omasta aloitteestaan ​​45–60 vuoden iässä.

Täydelliseen seksuaalielämään puuttuminen tehon heikkenemisen vuoksi ilmenee vanhuudessa, yli 60-vuotiaana. Mutta joillakin miehillä ongelma ilmaantuu 40, 50-vuotiaana väärän elämäntavan, sellaiset virtsaelimen sairaudet kuten eturauhastulehdus. On mahdollista lisätä tehoa iästä riippumatta.

Miesten tehon vahvistaminen 40, 50, 60 vuoden jälkeen

Nuorena pysyminen miehelle tarkoittaa sitä, että hän tuntee itsessään kyvyn antaa naiselle autuutta, seksuaalisen kontaktin iloa. Erektiohäiriöillä tämä ei toimi. 40 vuoden iän jälkeen yhdynnän tiheys vähenee testosteronin tuotannon vähenemisen vuoksi.

Sukupuolielin ei koe täyttä verenvirtausta, ei tottele omistajaansa. Tämä johtaa psyykkisiin ongelmiin. Miehen on tärkeää saada takaisin entinen voimansa, parantaa tehoa 50 vuoden jälkeen.

On monia tapoja lisätä miesten voimaa.

Luettelo varoista tehon lisäämiseksi

Viagra-sinisten pillereiden vaikutusmekanismi perustuu typpioksidin vaikutuksen tehostamiseen peniksen kavernoisessa kehossa miehen seksuaalisen kiihottumisen aikana. Vaikuttava aine lääke - sildenafiili lisää cGMP-tasoa, minkä jälkeen paisuvan kehon sileät lihakset rentoutuvat, mikä lisää verenkiertoa elimeen.

Tuotteen turvallisuus antaa potilaille mahdollisuuden käyttää sitä vanhuus. Erektio paranee siitä huolimatta liittyvät sairaudet – diabetes, ateroskleroosi, angina pectoris. Taajuus sivuvaikutukset pillereiden ottaminen on minimaalista.

Levitra on saatavana tabletteina, jotka sisältävät vardenafiilia. Lääkkeen oton täysi teho tehon lisäämiseksi saavutetaan 15-25 minuutin kuluttua. Potilas voi saavuttaa ja ylläpitää peniksen erektiota yhdynnän loppuun asti, mikä on tärkeää ihmisille, joilla on erektiohäiriö. Älä käytä lääkettä miehille, joilla on akuutti sydämen vajaatoiminta, vaikea maksan toimintahäiriö, äskettäinen aivohalvaus tai sydänkohtaus.

Cialis pystyy lisäämään tehoa ja säilyttämään sen 36 tuntia. Ruokailu tai alkoholin juominen eivät vaikuta tablettien toimintaan. Lääkkeen koostumuksen tadalafiilin ansiosta valtimoiden lihakset rentoutuvat, mikä lisää verenkiertoa penikseen. Jossa hermosto potilas ei ole voimakkaasti innostunut, syke pysyy normaalina. Riittää, kun otat 20 mg:n tabletin kerran vuorokaudessa, sillä teho paranee erektiohäiriön aiheuttajan vakavuudesta huolimatta. noukkia erityinen annos yli 60-vuotiaille miehille ei vaadita varoja.

Potenttihäiriöiden hoidossa käytetään Impaza-lääkettä, joka tarjoaa riittävän voimakkaan ja kestävän erektion. Ja lääkkeen käytön säännöllisyys mahdollistaa testosteronin tason nostamisen veren seerumissa. Nimitetty tuolloin autonomiset häiriöt vanhemmilla miehillä, mikä johtaa libidon laskuun, heikkouteen ja väsymykseen. Päivittäinen tablettien saanti auttaa vakauttamaan sukupuolielinten aluetta.

Zydenin aktiivinen komponentti - udenafiili vaikuttaa tehoon vain seksuaalisen stimulaation aikana, mikä parantaa onnistuneen sukupuoliyhteyden mahdollisuutta. Aine imeytyy nopeasti vereen saavuttaen huippupitoisuuden 30 minuutissa. Teho lisääntyy, kun mies haluaa.

Dynamicon välineille on ominaista avoimuuden palauttaminen verisuonet lantion alueella nostaen libidoa. Mutta lääke on vasta-aiheinen niille, joilla on sydämen, verisuonten patologia, joten ennen lääkkeen ottamista on neuvoteltava asiantuntijan kanssa.

Kaikki keinot lisätä tehoa vanhemmilla miehillä tulee valita ongelman syyn, hoidon tarkoituksen, fyysinen kunto kärsivällinen.

Mies haluaa säilyttää seksielämän korkean laadun ja terveyden useiden vuosien ajan. Mutta tämä ei ole aina mahdollista. Tehon palauttaminen vanhuudessa on mahdollista vain lääkkeiden avulla. Ennen kuin otat, muista lukea käyttöohjeet. Ja yli 65-vuotiaille potilaille varovaisuus lääkkeen annostuksessa on tärkeää, koska lääkkeen väärä valinta voi olla haitallista terveydelle. Seksuaalisen toiminnan palautumisen kulku kestää pitkään. Mutta säännöllinen kuuden kuukauden hoito voi palauttaa erektiokyvyn. Riippuvuutta ei tarvitse pelätä. Mutta joskus psykologinen riippuvuus aineeseen, joka auttoi parantamaan tehoa, on mahdollista. Useiden lääkkeiden käyttö samanaikaisesti on ehdottomasti kielletty. Voit vaihtaa lääkkeen toiseen vasta neuvoteltuaan lääkärin kanssa.

Ivan Aleksejevitš, seksologi, Perm

Potentin ehkäisy vanhuudessa

On mahdollista estää tehon heikkeneminen miehellä 60 vuoden iän jälkeen, jos noudatat useita sääntöjä:

Puhtaat verisuonet, terve sydän - sitä on niin vaikea pitää vanhuuteen asti. Nimittäin kehon tila vaikuttaa seksuaalinen halu, erektio. Hänestä huolehtiminen, elinten ja järjestelmien ylläpitäminen normaalissa tilassa antaa sinun säilyttää maskuliinisen voiman.

Oikea ruokavalio, niiden tuotteiden hylkääminen, jotka edistävät liikalihavuutta, ateroskleroosia, pystyy ylläpitämään seksuaalisuutta pitkään. Pitäisi olla enemmän vihanneksia, hedelmiä, vähärasvaiset lajikkeet liha, kala, maitotuotteet.

Tupakointi ja liiallinen alkoholinkäyttö ei ole iän miehen kohtaamista. Huonot tavat lisäävät ärtyneisyyttä, hermostuneisuutta. Ja teho heikkenee aikaisemmin eräpäivä viisitoista vuotta, viisikymmentä vuotta.

Aktiiviset urheilu - lentopallo, uinti, pyöräily - vaikuttavat tehokkaasti erektioon.

Testosteronihormonin tason pitäminen normaalina on mahdollista vain erinomaisen unen, kohtuullisen työn ja levon vuorottelun ansiosta.

Nuoren miehen anabolisten steroidien käyttö johtaa laskuun hormonaalinen tausta impotenssin kehittyminen tulevaisuudessa.

On tarpeen aloittaa tehon lisääminen ei silloin, kun sitä ei enää ole, vaan sitten alkuvaiheessa ongelman esiintyminen. Tämä auttaa pidentämään miehen ikää.

Ei ihme, että he sanovat, että elämä 50 vuoden jälkeen on vasta alkamassa. Mies voi tässä iässä antaa itselleen mahdollisuuden omistautua suosikkiyritykselleen, avata uusia näköaloja rakkaussuhteita. Monet avioliitot hajoavat ja ihmiset jäävät yksin seksuaalisten ongelmien vuoksi. On tärkeää nostaa iäkkään miehen voimaa, jotta hän ei koe olevansa huono-osainen, ei kärsi naisten välinpitämättömyydestä.

Voit esittää kysymyksiä ravinnosta, laihduttamisesta, kehon puhdistamisesta ja sairauksista eroon pääsemisestä alla, kommenttilomakkeessa. Jos tarvitset henkilökohtaista suositusta tai yksilöllistä apua painonpudotukseen, palautumiseen, hoitoon liittyvissä asioissa, mene "Yhteystiedot"-sivulle ja jätä ilmainen hakemus lääkärin valintaan ja konsultaatioon (sieltä voit myös tilata useita ilmaisia ​​toimenpiteitä ). Autamme sinua mielellämme, koska teemme yhteistyötä parhaat lääkärit Venäjä.

Kuinka parantaa miesten tehoa kotona. Teho miehillä 60-vuotiaana ja tapoja lisätä sitä. Kuinka parantaa miesten tehoa kotona kansanhoidot.

Tehon heikkeneminen 60 vuoden jälkeen on luonnollinen asia. Mutta kukaan ei halua tuntea ikääntymistä miesten voiman menettämisen muodossa, joten miehet usein masentuvat tämän takia, vaikkakaan usein ei ole erityisiä syitä - sinun on vain ponnisteltava, ja ajatukset ikääntymisestä väistyvät, ja ruumis on 60-vuotias, sama kuin 40-vuotiaana.

Tehon heikkenemisen ehkäisy

Jos tällainen ongelma ei ole vielä koskettanut sinua ja haluat varmistaa, että se ei koske sinua tulevaisuudessa, tai jos ensimmäiset merkit ilmaantuvat, sinun on noudatettava melko yksinkertaisia ​​​​tapoja estääksesi tehon heikkeneminen. Tämä on eniten Paras tapa, kuinka parantaa miesten tehoa kotona. Tässä on eniten yksinkertaiset säännöt ja suositukset:

• Vältä välinpitämättömyyttä ja toistuva vuoro kumppanit;
• Kuuntele kehoasi, vältä ylityötä, liiku enemmän. Jos leipää ostamassa oleva kauppa on vain parin kilometrin päässä, kannattaa ehkä mennä jalkaan auton käynnistämisen sijaan? Tai erityisesti mennä kauempana olevaan kauppaan, etkä mennä viereiseen taloon? Kävely todella lisää kehon sävyä;
• Ei ollut sattumaa, että annoimme esimerkin leivästä, emme savukkeista tai oluesta - myös huonot tavat tulisi sulkea pois, koska nikotiini ja alkoholi estävät testosteronin tuotantoa, ja mitä voi olla teho ilman sitä?
• Tarkkaile painoasi, lihavuuden vuoksi kolesterolikertymiä verisuonissa esiintyy kiihtyvällä tahdilla, mikä voi olla erektio, jos verisuonet ovat tukossa. Joten luovutamme rasvaiset ruuat ja liikkua enemmän

Kuinka parantaa miesten tehoa kotona

auttaa meitä terveiden elämäntapojen elämä:

• Alamme valvoa untamme, mennä aikaisin nukkumaan ja nukkua tarpeeksi. Vähintään seitsemästä kahdeksaan tuntia, meidän aikanamme jopa älypuhelin auttaa valvomaan unta, puhumattakaan erikoislaitteista;
• Kahdesti viikossa käymme kylpylässä, käytämme siellä koivuharjaa. Käynti höyrysaunassa parantaa verenkiertoa kehossa ja lisää sävyäsi yleensä;
• Ota istumakontrastikylpy tunti ennen nukkumaanmenoa - täytä yksi kylmä ja yksi kuuma ja istu kummassakin minuutin ajan vaihtaen niitä 10 kertaa. Älä vain aloita suurilla lämpötilan pudotuksilla, anna eron olla aluksi pieni, lisää kontrastia vähitellen, muuten voit vahingoittaa kehoa;
• Valmista jäätä pakastimeen, tarvitsemme aina noin puoli kiloa. On tarpeen pistää se hienoksi, kääriä se useisiin kerroksiin sideharsoa ja levittää vartalolle alkaen päästä, sitten laskeutuen sydämen alueelle ja lopuksi kivespussiin.

Lisää tehoa nopeasti kotona voidaan tehdä myös erityisillä Harjoittele. Aloitamme päivittäisillä harjoituksilla, totumme kävelyyn tai lenkkeilyyn kadulla ja jatkamme sitten erityisiin harjoituksiin. Aluksi teemme tavanomaiset harjoitukset kehon lämmittämiseksi, minkä jälkeen alamme tehdä seuraavaa:

• Istumme matolla ja taivutamme toista jalkaa. taipunut jalka ja koko kehon tulee olla mahdollisimman mukava, ilman jännitystä. Otamme akillesjänteen suuria ja etusormet kädet ja ala puristaa sitä ja hieroa sitä minuutin ajan pitkittäissuunnassa. Lisää painetta vähitellen liikkuessasi alaspäin. Harjoituksen lopussa puristamme akillesjännettä 30 sekunnin ajan. Tällainen yksinkertainen harjoitus on erittäin hyödyllinen lisääntymisjärjestelmälle, munuaisille ja virtsarakolle.
• Makaamme vatsallaan ja taitamme kätemme leuan alle levittäen kyynärpäämme sivuille. Hengitä terävästi sisään, taivuta hieman oikea jalka ja ulottua polvesta kyynärpäähän. Hengitä hitaasti ulos, palauta jalka hitaasti alkuperäiseen asentoonsa. Teemme samoin vasemmalla jalalla. Kaksi tai kolme 10-kertaista lähestymistapaa (aloitamme yhdellä lähestymistavalla, lisää kuormaa vähitellen) parantaa merkittävästi pienen lantion verenkiertoa.

Oikea ravitsemus on yksi menestyksen avaimista tehon parantaminen kotona. Meidän on säännöllisesti toimitettava keholle vitamiineja, tuoreet vihannekset ja hedelmiä ja pähkinöitä. Seuraavat tuotteet lisäävät tehoa:

• munankeltuaiset;
• Raaka valkosipuli;
• Suklaa;
• Saksanpähkinät;
• kaikki palkokasvit;
• Meren antimet;
• Luonnollinen kahvi (mutta tiedä mitta - enintään yksi kuppi päivässä).

Kuinka parantaa tehoa kotona kansanlääkkeillä

Tietysti apteekeissa on paljon tehoa parantavia lääkkeitä, mutta niitä ei ehdottomasti pidä ottaa ilman lääkärin suositusta, muuten voit vain pahentaa tilaasi. Kyllä, ja nämä pillerit maksavat yleensä paljon. Siksi on parempi käyttää todistettuja vuosisatoja kansanlääkkeet tehon parantamiseksi kotona.

• Ginseng- ja eleutherococcus-tinktuura. Sitä pitää juoda kursseilla. Ensimmäisenä päivänä yksi tippa liuotetaan puoleen lasilliseen vettä, toisena päivänä - kaksi ja niin edelleen 28. päivään asti ja 28 tippaa. Pidämme kolmen kuukauden tauon ja aloitamme kurssin uudelleen alusta. Olemme tehneet tätä jo pitkään. Kielletty miehille, joilla on kohonnut verenpaine ja vakavia sairauksia sydän- ja verisuonijärjestelmästä;
• Saksanpähkinät hunajalla - tehokas työkalu. Sekoitamme ne suhteessa 1: 1 ja otamme ne kuukauden ajan kahdesti päivässä aterioiden jälkeen kahden teelusikallisen määrän;
• Ruokalusikallinen hedelmiä ja pihlajan tuhkaa ja ruokalusikallinen ruusunmarjoja haudutetaan 500 ml:ssa kiehuvaa vettä, mieluiten termospullossa, tai sinun on käärittävä säiliö tiukasti ja jätettävä 6 tunniksi pimeään paikkaan. Otamme puoli lasia kahdesti päivässä kuukauden ajan;
• Kuinka muuten lisätä tehoa nopeasti kotona? auttaa meitä kaalin mehu, jonka säännöllinen käyttö antaa hämmästyttävän vaikutuksen.

Psykologinen tuki

Ja tietenkin, tehoa miehillä 60 vuoden iässä ja sen lisääntymistä riippuvat suoraan naisesta, jonka tulisi suhtautua ymmärtäväisesti, mitä miehen kanssa tapahtuu, tukea häntä eikä ilmaista loukkausta "sytytyskatkoksen" sattuessa.