Kuidas leida harmoonia iseendaga või kus peidab end vikerkaar. Lihtsamad viisid harmoonia leidmiseks enda sees

Robin Sharma on Kanada autor ja üks Põhja-Ameerika tuntumaid motivatsiooni, juhtimise ja isikliku arengu eksperte. Allpool on 25 lihtsat, kuid üsna tõhusat viisi oma elus harmoonia saavutamiseks.

Maga vähem. See aitab teil muuta oma elu täisväärtuslikumaks ja produktiivsemaks. Enamiku inimeste jaoks piisab 6-tunnisest unest heas seisukorras tervist. Proovige 21 päeva jooksul tund varem üles tõusta ja sellest saab harjumus. Pidage meeles: oluline on une kvaliteet, mitte kvantiteet. Ja kujutage ette, et teil on 30 lisatundi, et teha seda, mis on tõeliselt oluline.

Varuge üks tund hommikul enesetäiendamiseks. Mediteerige, visualiseerige oma päeva, lugege inspireerivaid tekste, et anda oma päevale toon, kuulake motiveerivaid linte või lugege suurepäraseid raamatuid. Kasutage seda vaikset aega, et täita oma vaim jõu ja energiaga eelseisvaks kiireks päevaks. Vaadake kord nädalas päikesetõusu või minge loodusesse. Hea päeva algus on väga tõhus meetod eneseuuendamine.

Ära lase pisiasjadel end olulistelt asjadelt kõrvale juhtida. Küsige endalt: "Kas ma kasutan oma aega ja energiat parimal võimalikul viisil?" Aja juhtimine on elujuhtimine, seega suhtu oma aega väga ettevaatlikult.

Kasutage kummipaela meetodit, et treenida oma meelt keskenduma oma elu kõige positiivsematele elementidele. Asetage randme ümber kummipael. Iga kord, kui negatiivsed mõtted pähe tulevad, tõmba kummipaela. Teie aju hakkab valu seostama negatiivse mõtlemisega ja teil tekib peagi tugev positiivne mõtteviis.

Vastake alati telefonikõned olge entusiastlik ja näidake üles austust helistaja vastu. Head telefonikombed on väga olulised. Et anda helistajale oma autoriteedi tunne, tõuske püsti. See lisab teie häälele usaldusväärsust.

Terve päeva jooksul külastavad meid kõiki inspiratsioon ja suurepärased ideed. Hoidke oma rahakotis komplekt väikseid kaarte ja pliiats, et need ideed kirja panna. Koju jõudes pane need kaardid nähtavale kohale ja vaata neid aeg-ajalt. Nagu märkis Oliver Wendell Holmes: "Inimmõistus kasvas võrra uus idee, ei naase kunagi oma eelmisele suurusele."

Jätke pühapäeva õhtu enda jaoks ja järgige seda harjumust rangelt. Kasutage seda aega planeerimiseks uus nädal, kujutage ette, millised kohtumised teid ootavad ja mida soovite nendel kohtumistel saavutada, lugege uusi materjale ja raamatuid, kuulake vaikset rahustavat muusikat ja lihtsalt lõõgastuge. See harjumus toimib ankruna, mis aitab teil kogu järgmise nädala jooksul keskenduda, motiveeritud ja tõhusana püsida.

Pidage alati meeles peamist põhimõtet, et teie elu kvaliteet on teie suhtluse kvaliteet. See on teie suhtlemine teistega ja mis veelgi olulisem, teie suhtlus iseendaga. Sa saad selle, millele keskendud. Kui otsite positiivseid asju, siis seda saate. See on põhiline loodusseadus.

Keskendu eesmärgile, mitte tulemusele. Teisisõnu tehke midagi sellepärast, et teile meeldib seda teha, või sellepärast, et see aitab kedagi või kuna see on väärtuslik harjutus. Ärge tehke seda raha või tunnustuse pärast. See tuleb loomulikult. Maailm toimib nii.

Naera igal hommikul viis minutit peegli ees. Seda teeb Steve Martin. Naer aktiveerib meie kehas palju kasulikke elemente. Naer viib ka keha tagasi tasakaalu. Raviks kasutatakse regulaarselt naeruteraapiat mitmesugused haigused ja see on suurepärane ravi eluprobleemidele. 4-aastane laps naerab keskmiselt 500 korda päevas, täiskasvanu aga vaevalt 15 korda päevas. Taastage oma naermisharjumus ja teie elu muutub elavamaks.

Õhtuti lugedes süütage küünal. See on väga lõõgastav ja loob hämmastava rahustava atmosfääri. Muutke oma kodu välismaailmast eemal oaasiks. Täitke see suurepärase muusika, suurepäraste raamatute ja suurepäraste sõpradega.

Keskendumise parandamiseks lugege kõndimise ajal samme. See on väga tõhus meetod. Tehke sissehingamisel kuus sammu, hoidke hinge kinni veel 6 sammu ja seejärel hingake järgmised 6 sammu välja. Kui 6 sammu on teie jaoks liiga palju, tehke seda teile sobival arvul. Pärast seda harjutust tunnete end värskena, sisemiselt rahulikuna ja kontsentreerituna. Inimesed lasevad liiga sageli oma meelt täita jama. Kõik inimesed, kes esinevad oma võimete tipul, hindavad jõudu. rahulik meel, kes on pidevalt keskendunud olulistele ülesannetele.

Õppige tõhusalt mediteerima. Mõistus on oma olemuselt väga lärmakas masin, mis tahab nagu kinnitu ahv hüpata ühelt teemalt teisele. Kui soovite midagi märkimisväärset saavutada, peate õppima oma meelt piirama ja distsiplineerima. Mediteerimine 20 minutit hommikul ja 20 minutit õhtul annab hämmastavaid tulemusi, kui teete seda regulaarselt 6 kuud. Idamaade õppinud targad on propageerinud meditatsiooni eeliseid juba üle 5000 aasta.

Õppige olema rahulik. Keskmine inimene veedab vähem kui 30 minutit. kuus täielikus rahus ja vaikuses. Kujundada harjumus vaikselt istuda ja nautida vaikust vähemalt 10 minutit päevas. Mõelge lihtsalt sellele, mis on teie jaoks elus oluline. Mõelge oma missioonile. Vaikus on tõesti kuldne. Nagu meister Zen kunagi ütles, on see ruum puuri hoidvate trellide vahel.

Paranda oma tahtejõudu. Siin on mõned ideed, mis aitavad tugevdada oma tahet ja saada tugevamaks inimeseks. Ära lase oma mõtetel tuules lehvida nagu paberitükk. Töötage selle nimel, et ta kogu aeg keskenduks. Kui sa midagi teed, siis ära mõtle millelegi muule. Tööle minnes lugege samme kodust kontorisse. See ei ole lihtne, kuid teie mõistus mõistab peagi, et teie kontrollite seda ja mitte vastupidi. Teie meel peaks lõpuks muutuma rahulikuks nagu küünlaleek tuuletõmbuseta nurgas.

Sinu meel on nagu lihas. Kõigepealt peate teda treenima ja alles siis lükkama teda edasi, et ta muutuks tugevamaks. Alguses võib see olla valus, kuid paranemine tuleb kindlasti ja avaldab teie iseloomule väga positiivset mõju. Kui olete näljane, oodake tund enne järgmist sööki. Kui töötate raske ülesande kallal ja teie mõistus sunnib teid ajakiri kätte võtma või tõusma ja kellegagi lõõgastumiseks rääkima, vähendage seda tungi. Varsti suudate tundideks keskenduda. Isaac Newton, üks suurimaid füüsikuid, ütles kord: "Kui ma olen inimestele mingit kasu toonud, siis ainult kannatliku mõtlemise kaudu." Newtonil oli hämmastav võime paigal istuda ja segamatult mõelda pikad perioodid aega. Kui tema suutis seda endas arendada, siis saad ka sina.

Samuti saate arendada tahtejõudu, piirates oma käitumist teiste inimestega. Rääkige vähem (kasutage 60/40 reeglit = kuulake 60% ajast ja rääkige mitte rohkem kui 40%). See mitte ainult ei muuda teid populaarsemaks, vaid õpite ka palju tarkust, kuna kõigil, kellega iga päev kohtume, on meile midagi õpetada. Piirake harjumust lobiseda või nende üle kohut mõista, kes teie arvates on teinud vea. Lõpetage kurtmine ja muutke end rõõmsaks, energiliseks ja tugev isiksus. Teil on teistele inimestele suur mõju. Kui teie pähe ilmub negatiivne mõte, asendage see kohe positiivsega. Positiivne domineerib alati negatiivse üle ja teie meelt tuleb treenida mõtlema alati parimale. Negatiivne mõtlemine on protsess, mille käigus tekivad ikka ja jälle negatiivsed mustrid. Vabastage end kõigist piirangutest ja muutuge tugevaks positiivseks mõtlejaks.

Proovige kogu päeva huumorit säilitada. See pole kasulik mitte ainult füüsilisest aspektist, vaid hajutab pingeid ka keerulistes tingimustes ja loob suurepärase õhkkonna kõikjal, kus viibite. Hiljuti teatati, et Tauripani hõim Lõuna-Ameerika on rituaal, kus nad ärkavad keset ööd ja räägivad üksteisele nalju.

Õppige oma aega juhtima. Nädalas on umbes 168 tundi. Sellest piisab soovitud eesmärkide saavutamiseks. Hallake oma aega rangelt. Võtke igal hommikul paar minutit oma päeva planeerimiseks. Planeerige vastavalt oma prioriteetidele ja keskenduge mitte ainult kiireloomulistele, kuid mitte põhiülesannetele (näiteks arvukad telefonikõned), vaid eriti neile, mis on olulised, kuigi mitte kiireloomulised, sest need on need, mis teid inimese ja professionaalina arendavad. . Olulised ja mittekiireloomulised tegevused on need, mis toovad olulisi pikaajalisi tulemusi ning hõlmavad strateegilist planeerimist, suhete arendamist ja erialast haridust. Ärge kunagi laske asjadel, mis teile kõige olulisemad, jääda tagaplaanile asjadele, mis teile kõige vähem olulised.

Võtke ühendust ainult positiivsete, keskendunud inimestega, kellelt saab õppida ja kes ei tühjenda teie energiat kaebuste ja halva suhtumisega. Arendades suhteid nendega, kes on pühendunud pidevale täiustumisele ja püüdlevad elus parima saavutamise poole, leiate endale seatud eesmärgi saavutamise teelt palju kaasreisijaid.

Stephen Hawking, üks kaasaegseid suurepäraseid füüsikuid, on väidetavalt öelnud, et me elame väikesel väga keskmise tähe planeedil, mis asub ühe sadade miljonite galaktikate äärealadel. Kas teie probleemid on seda silmas pidades tõesti nii tõsised? Olete siin maa peal elanud vaid lühikest aega. Miks mitte pühenduda ainult headele kogemustele? Miks mitte pühenduda sellele, et jätta maailmale hea pärand? Istuge maha ja koostage nimekiri kõigest, mis teil on. Alustage oma pereliikmete tervisest – me peame seda sageli iseenesestmõistetavaks. Kirjutage üles, mis riigis te elate ja mida sööte. Ärge lõpetage enne, kui olete koostanud 50 üksuse nimekirja. Vaadake seda nimekirja iga paari päeva tagant ja näete, kui rikas on teie elu.

Sul peab olema elus missioon. See on põhimõtete kogum, mis määrab, millises suunas te liigute ja kuhu soovite oma elu lõpus jõuda. Missioon kehastab teie väärtusi. See on sinu isiklik majakas, mis ei lase sul unistuste rajalt kõrvale kalduda. Kord kuus võta paar tundi, et panna kirja 5-10 põhimõtet, mis juhivad sinu elu ja hoiavad sind kogu aeg keskendunud. Näiteks võiks olla pidev teiste teenimine, hea kodanik, rikkaks saamine või tugevaks juhiks saamine. Ükskõik, milline on teie elu missioon, lihvige ja vaadake seda regulaarselt üle. Siis, kui juhtub midagi ebasoodsat või keegi üritab teid teie teelt kõrvale juhtida, naasete kiiresti valitud teele.

Keegi ei saa sulle haiget teha ega solvata ilma sinu loata.Üks õnne ja suure edu kuldvõtmeid on teie tõlgendus teie ees arenevatest sündmustest. Suure edu saavutanud inimesed on tõlgendamise meistrid. Inimesed, kes saavutavad ülevuse, on välja arendanud võime tõlgendada negatiivseid sündmusi positiivsete väljakutsetena, mis aitavad neil kasvada ja eduredelil ülespoole liikuda. Puuduvad negatiivsed kogemused, on vaid kogemused, mis sind arendavad ja iseloomu tugevdavad, et saaksid tõusta uutele kõrgustele. Ebaõnnestumisi pole olemas, on vaid õppetunnid, mille me neist õpime.

Õppige kiiresti lugema. Lugemine on võimas viis koguda aastatepikkune kogemus vaid mõnetunnise õppega. Näiteks peegeldab enamik elulugusid suurte juhtide või silmapaistvate isikute strateegiat ja filosoofiat. Lugege neid ja võtke neid eeskujuks. Kiire lugemine võimaldab teil imenduda suur hulk materjali suhteliselt lühikese ajaga.

Pidage meeles inimeste nimesid ja kohtlege kõiki hästi. See harjumus koos entusiasmiga on üks olulisemaid edu saladusi. Kõik siin maailmas kannavad kujuteldavat märki: "TAHAN TUNDA TUNDA OLULINE JA VÄÄRTUS"

Kas oled kohanud inimesi, kellest kiirgavad rõõmu ja armastust ning nende kõrval tunned end hubaselt ja mugavalt? Neid inimesi austatakse ja kuulatakse, sa tahad nendega suhelda ja nende läheduses olla, tunned neist positiivset energiat, rahulikkust ja rahu. Ja miks kõik? Sest need inimesed elavad harmoonias iseendaga, oma sisemaailmaga. Tahaksid teada, kuidas leida sisemine harmoonia ja mitte unistada õnnest, vaid olla õnnelik mees?

Kõigepealt peate mõistma iseennast, püüdma mõista iseennast, seda, mida soovite, mitte ühiskonda teie ümber. Teisisõnu, sa pead mõistma ja tundma iseennast, välja mõtlema, mis sind täpselt õnnelikuks ja rõõmsaks teeb ning mis, vastupidi, tekitab ebakindlust, masendab ja ärritab. Pole vaja karta iseendaga üksi jäämist ja oma mõtetele näkku vaadata. Selles etapis analüüsige oma elu, mida tahaksite muuta ja kuidas seda teha, tehke tulevikuplaane ja mõelge nende elluviimise viisidele.

Valmistage end ette järjekindlaks ja töömahukaks tööks enda, oma sisemaailma kallal. Sa ei pea ennast muutma, sa pead aru saama, kes sa oled ja mida sa tahad, leidma oma eesmärgi. Tegelege enesearenguga, lugege raamatuid, omandage uusi teadmisi, jätkake õppimist, täiendage ennast, arendage uusi oskusi.

Ärge kunagi minge iseendaga vastuollu ja tehke midagi, mis teile mingit naudingut ei paku, ärge rikkuge oma põhimõtteid, välja arvatud juhul, kui see on teiste inimeste kahjuks. Rahu leidmiseks õppige ennast armastama ja ärge reetke ennast, tehke kõike, mida endale lubasite.

Oma mõtete ja sisemaailmaga kooskõlas oleva inimese olulised omadused on tasakaal, rahulikkus, enesekindlus. Õppige oma emotsioone ja mõtteid kontrollima, mõelge hoolikalt enne, kui midagi ütlete. Ärge reageerige olukordadele liiga ägedalt, isegi kui miski ei lähe nii, nagu olete planeerinud või oodanud. Ka mõtetel ja sõnadel on suur jõud. Et mõista, kuidas leida harmoonia iseendaga, vabanege negatiivsed mõtted, õppida positiivset mõtlemist.

Kuna tee sisemise harmooniani ei kulge mitte ainult enesetundmise kaudu, kuigi see on suur osa, vaid ka suhtlemise kaudu teiste inimestega, on ühiskonnal oluline roll. Mõelge, kas olete inimestega, kellega suhtlete, kõigega rahul; võib-olla peate muutma oma suhtumist neisse ja neid nägema positiivseid jooni, siis suhtlemine ei masenda teid, vaid muutub meeldivaks. Mõelge sellele, kuidas suhtute teid ümbritsevatesse inimestesse, kas see suhtlus taandub ainult neilt kasu saamisele. Kui jah, siis õppige pakkuma inimestele rõõmu ja soojust.

Kuidas saavutada harmoonia enda sees?

Veenduge, et pärast teiega kohtumist tunnevad inimesed ainult rõõmu ja meeldivat rahulolu ning ootavad teiega taaskohtumist. Aidake inimesi, toetage neid siis, kui nad seda vajavad, siis on inimesed teile tänulikud ja tulevad teile kindlasti appi, kui seda vajate.

Ärge unustage oma perekonda ja sõpru, eriti oma vanemaid ja lapsi, andke neile oma soojust ja armastust ning tuletage neile alati meelde, kui väga te neid armastate. Olge lahke ja kohtlege inimesi austusega, ärge laske endal nende üle kohut mõista ja solvata.

Eraldi tahaksin öelda materiaalsete väärtuste kohta. Paljud inimesed arvavad ekslikult, et mida rohkem materiaalset rikkust nad saavutavad, seda harmoonilisem on elu. Kuid ainult siis, kui mõistate, kuidas oma hinges harmooniat saavutada, saate tõeliselt nautida materiaalseid väärtusi ja need võivad teile rõõmu pakkuda.

Õppige iseennast kuulma ja kuulama oma sisehäält, otsige oma teed, oma teed, mis teid kindlasti õnnele viib. See on üsna okkaline tee, mille peaks läbima iga inimene, kuid olles vastu pidanud kõikidele katsumustele ja teinud enda kallal tööd, leiad mitte ainult harmoonia iseendaga, vaid ka välismaailmaga, ümbritsevate inimestega.

Rahulikkus ja kord, üldine meelerahu on iga inimese soovitud seisundid. Meie elu läheb põhimõtteliselt hoos – negatiivsetest emotsioonidest eufooriani ja tagasi.

Kuidas leida ja hoida tasakaalupunkt nii, et maailma tajutaks positiivselt ja rahulikult, miski ei ärritaks ega hirmutaks ning praegune hetk tooks inspiratsiooni ja rõõmu? Ja kas on võimalik leida püsiv meelerahu? Jah, see on võimalik! Veelgi enam, rahuga kaasneb tõeline vabadus ja lihtne õnn elada.

See lihtsad reeglid ja nad töötavad usuliselt. Peate lihtsalt lõpetama mõtlemise, KUIDAS muuta, ja hakkama neid RAKENDAMA.

1. Lõpetage küsimine: "Miks see minuga juhtus?" Esitage endale veel üks küsimus: "Mis toredat juhtus? Mis kasu see mulle teha saab? Kindlasti on headust, seda tuleb lihtsalt näha. Iga probleem võib muutuda tõeliseks kingituseks ülevalt, kui käsitlete seda võimalusena, mitte karistusena või ülekohtuna.

2. Kasvatage tänulikkust. Tehke igal õhtul kokkuvõte sellest, mille eest saate päeva jooksul "aitäh" öelda. Kui kaotate meelerahu, pidage meeles häid asju, mis teil on ja mille eest saate elus tänulik olla.

3. Koorma oma keha füüsiline harjutus. Pidage meeles, et aju toodab kõige aktiivsemalt "õnnehormoone" (endorfiine ja enkefaliine) füüsilise treeningu ajal. Seetõttu, kui teid valdavad probleemid, ärevus, unetus, minge õue ja kõndige mitu tundi. Kiire samm või jooks hajutab teid kurbadest mõtetest, küllastab aju hapnikuga ja tõstab positiivsete hormoonide taset.

4. Kujunda välja “rõõmsameelne poos” ja mõtle enda jaoks välja rõõmus poos. Kehal on suurepärane võimalus aidata, kui on vaja meelerahu taastada. Rõõmutunne jääb “meelde”, kui lihtsalt sirutad selja sirgu, sirutad õlad, sirutad rõõmsalt ja naeratad. Hoia end selles asendis mõnda aega teadlikult ja sa näed, et mõtted peas muutuvad rahulikumaks, enesekindlamaks ja rõõmsamaks.

5. Naaske "siin ja praegu" olekusse. Lihtne harjutus võib aidata teil ärevusest vabaneda: vaadake ringi, keskenduge sellele, mida näete. Alustage pilti vaimselt "helistama", sisestades nii palju rohkem sõnu"nüüd" ja "siin". Näiteks: "Ma kõnnin praegu mööda tänavat, siin paistab päike. Nüüd näen meest, ta kannab kollased lilled…" jne. Elu koosneb ainult "praegu" hetkedest, ärge unustage seda.

6. Ära liialda oma probleemidega. Lõppude lõpuks, isegi kui tood kärbse oma silmadele lähedale, võtab see elevandi suuruse! Kui mõni kogemus tundub sulle ületamatu, siis mõelge, nagu oleks kümme aastat juba möödas... Kui palju probleeme on teil varem olnud - olete need kõik lahendanud. Seetõttu läheb see häda üle, ärge sukelduge sellesse ülepeakaela!

7. Naera rohkem. Proovige asjade praeguse seisu kohta midagi naljakat leida. Kui see ei õnnestu, siis leidke lihtsalt põhjus siiralt naerda. Vaadake naljakat filmi, mäletage naljakat juhtumit. Naeru jõud on lihtsalt hämmastav! Meelerahu naaseb sageli pärast korralikku huumorit.

8. Andesta rohkem. Pahameel on nagu rasked halvalõhnalised kivid, mida sa igal pool kaasas kannad. Mis hingerahu saab sellise koormusega olla? Nii et ärge pidage viha. Inimesed on lihtsalt inimesed, nad ei saa olla täiuslikud ja toovad alati ainult headust. Nii et andke andeks solvajatele ja andesta endale.

10. Suhtle rohkem. Igasugune sees peituv valu paljuneb ja toob uusi kurbi vilju. Seetõttu jagage oma kogemusi, arutage neid lähedastega ja otsige nende tuge. Ärge unustage, et mees ei ole mõeldud üksi olema. Meelerahu võib leida vaid lähisuhetes – sõprussuhetes, armastuses, perekonnas.

11. Palveta ja mediteeri. Ära lase halbadel, vihastel mõtetel end juhtida ning tekitada paanikat, valu ja ärritust. Muutke need vastu lühikesed palved- Jumala poole pöördumine või mediteerimine on mittemõtlemise seisund. Peatage enesest rääkimise kontrollimatu voog. See on hea ja stabiilse meeleseisundi alus.

Põhineb raamatu “Hingevõimlemine” materjalidel.

Õnn on oskus iseendaga läbi saada. See tundub nii lihtne. Aga tegelikult pole maailmas midagi keerulisemat. Leidma vastastikune keel iseendaga, vahel on see vajalik terve elu, ja palju tööd teie isiksuse kallal. Kuid tee lõpus ootab teid tõeline rahu ja harmoonia...

Kutsume teid jälgima meie igapäevast lihtsaid näpunäiteid. Näete, tulemus ei võta kaua aega!

1. Võtke aega elamiseks

Kuidas mõista ennast, kuidas mõista seda elu? See on väga lihtne: proovige elada aeglaselt. Mõelge sellele, kuidas te oma päeva veedate. Kindlasti napib sul alati aega. Lapsepõlvest saati on paljudele öeldud: "Kiirustage elama, teil pole aega - olete juba viieaastane!" Õppige kiiremini, töötage paremini! Kiiremini sinna, kiiremini siia...” Sa ei saa nii elada. "Elu on lühike – olge natuke kannatlik," ütles üks kuulus satiirik. Aga kui elu on lühike, siis milleks seda kiiresti elada? Elu tuleb nautida. Ja seda saab teha ainult siis, kui võtate aega, tegutsete rahulikult ja ühtlaselt, mõistvalt ja selle elu tähistamise tundega.

Viisteist-kakskümmend aastat tagasi kõlas ütlus: “Mitte kunagi ei tohi kiirustada bussi, naise ja uue reformi järele. Miks? Aga sellepärast, et nende taha ilmub kogu aeg uusi. Ja see on õige: pole vaja kiirustada. Elu on lühike. Ja kui sa seda tunned, siis on kõik hästi. Meie peamine viga on see, et me pikendame kõike halba – me ei taha seda teha. No ütleme, et keegi ei taha nõusid pesta ja ta lükkab seda kogu aeg edasi. Ja kõike head, head, mis meile meeldib, teeme väga kiiresti. Kuid me peame tegema vastupidist: proovige teha kõik halvad asjad nii kiiresti kui võimalik ja sirutada kõik head asjad välja, ärge kiirustage.

Märkusele: Vaadake, kuidas te räägite huvitavad inimesed: Kas katkestate need või jätkate vestlust aeglaselt? Kuidas sa loed huvitav raamat: Kas sa neelad või loed? Kuidas käitute jalutuskäigu ajal: kas kõnnite kiiresti või kõnnite, hingates sügavalt õhku, et teil on aega vaadata puid, lund, päikest, esimest kevadist muru? Proovige seda elu kogeda ja see muutub paremaks: saavutate edu kiiremini. Ja sa ise muutud paremaks. Võta aega.

2. Õpi armastama

Sa ei saa ega tohiks elada ilma tunneteta

Inimesel on vaja kogeda tugevaid tundeid, et tal tekiks üllad omadused, mis avardaks tema eluringi.

Oskus armastada on suurepärane võime. See aitab tunnetada elu, teisi inimesi, enda vajadust, kasulikkust. Tunne ja austa ennast. Eneseaustus takistab inimest paljudest halbadest tegudest. Kui ma austan ennast, kas ma saan teist petta? Kui ma austan ennast, kas võin julgelt vastata oma pojale, tütrele, naisele, mehele, vennale, kolleegile? Kui ma austan ennast, kas ma saan elada poris ja olla kasimatu? Kui ma austan ennast, kas ma jään isiklikele või ärikohtumistele hiljaks? Muidugi mitte: ma austan ennast.

3. Unustage häbelikkus

Ole heas vormis ja mitte liiga tagasihoidlik

Lapsepõlvest saadik on meile õpetatud: olge nagu kõik teisedki tagasihoidlikud ja ärge meelitage endale tähelepanu. Tagasihoidlikkus on hea. Kui nad tahavad inimese kohta head öelda, lisavad nad: "Ta on tagasihoidlik." Aga tegelikult on tagasihoidlikkus halb. Pole vaja olla tagasihoidlik. Ajame segi kaks mõistet – “tagasihoidlikkus” ja “head kombed”. Head kombed on imelised. Kui mees loovutab oma koha transpordis naisele või laseb tal ette minna, on see hea komme. Vestluskaaslase mitte katkestamine on head kombed. Aga tagasihoidlikkusest? “Ära mõtle oma karjäärile, ära arva, et suudad palju saavutada”  – kas see tähendab tagasihoidlikkust? "Ära otsi edu, ambitsioonid alla!" - See on ka tagasihoidlikkus.

Vabanegem tagasihoidlikkusest – arendagem häid kombeid: galantsust, mehelikkust, rüütellikkust. Arendagem endas parimad omadused– austus teise inimese vastu, sest see on head kombed.

Märkusele: Proovige arutleda ja vaadake, kas olete ise liiga tagasihoidlik. Sest tagasihoidlikkuse järgmine aste on häbelikkus ja häbelikkus takistab inimesi. Mõelge sellele, kas olete hästi kommerts, kas teie sugulased, kolleegid on head kommeed. Mõelge, kuidas saada hästi kommertsuks, muutumata tagasihoidlikuks ja häbelikuks. Mõelge sellele teemale täna teel kooli, tööle ja koju minnes. Kui kogunete õhtusele teele, rääkige sellest oma lähedastega ja iseendaga. Arendage endas häid kombeid ja vabanege häbelikkusest, kui teil seda on.

4. Usu endasse

Igal inimesel on anne

Kolm maagilist “mina”: tahan, saan, teen! Nii peaksimegi põhjendama. Paljud omistavad ebaõnnestumised elus, karjääris, pereasjades omaenda laiskusele. “Ma olen liiga laisk, et kuhugi minna, ma olen liiga laisk korterit koristama, olen liiga laisk, et oma pabereid korda ajada, ma olen liiga laisk, et teistele helistada. Ma olen laisk." Aga laiskuid pole olemas. Esialgu sünnib iga inimene aktiivsena, sest ta on täis elujanu. Nagu idu, mis kõigest hoolimata iga hinna eest läbi asfaldi murrab. Kõik, mis on elav, on aktiivne, elavate seas pole laisku. On inimesi, kes on organiseerimata ja entusiastlikud. Pidage ennast meeles, kui olete armunud. Hommik – millal sa oma kallimaga kohtud? Tule tund varem kohale, kui jääd hiljaks, jookse. Sa oled kirglik! Pidage meeles, kui mängite mõnda mängu tund, kaks, kolm, kümme: teie silmad lähevad särama – teile meeldib mängida.

Niipea, kui olete kirglik töö või näiteks fotograafia vastu või soovite joonistada, voolida, jääb selleks alati aega.

5. Väldi vaidlusi

Kõik tülid on kurnavad ja emotsionaalselt kurnavad.

Sisemine rahu, mugavus, turvalisus, turvalisus, terviklikkus, ühtsus. Teiste jaoks on see ideaalsed suhted lähedastega, selgus, valgustumine, edasiliikumine, armastus kõige vastu maailmas, täiuslikkus.

IN klassikaline Definitsiooni järgi on harmoonia (kreeka keelest "harmonia") osade ja terviku proportsionaalsus, erinevate komponentide liitmine ühtseks orgaaniliseks tervikuks.

Kui inimene kujutab selgelt ette oma missiooni ja mõistab, et miski ei takista teda seda täitmast, siis siseneb ta harmoonia seisundisse.

Harmooniat võib pidada tasakaal, kuid mitte staatiline, milles liikumist ei toimu, vaid dünaamiline, milles kõik süsteemi elemendid liiguvad tasakaalustatult, “sama kiirusega”, viies süsteemi ühtlaselt edasi selle eesmärgi poole. Piltlikult öeldes on harmoonia nagu auto, milles kõik selle osad liiguvad tee suhtes sama kiirusega - auto kiirusega ja tegutsevad ühe eesmärgiga - säilitada või muuta auto kiirust olenevalt selle hetkeeesmärgist.

Ja kui on disharmoonia, võivad mõned elemendid liikuda aeglasemalt või kiiremini, luues Pinge süsteemis. Jällegi, kui võrrelda harmooniat autoga, võib öelda, et disharmoonia puhul oleks see näiteks see, et üks ratas liigub kiiremini kui auto või vastupidi, aeglasemalt. See võib põhjustada ratta ühendus autoga puruneda ja see maha kukkuda. Siis lõpetaks auto üldse liikumise.

Ideaalse disharmoonia kujundit kirjeldab suurepäraselt Krylovi muinasjutt “Luik, jõevähk ja haug”, kus loomad otsustasid vankri transportida, kuid kolisid selle sisse. erinevad suunad. Nägi palju vaeva, aga käru jäi paigale, st. liikumist polnud ja eesmärki ei saavutatud.

Harmoonia on terviklik tingimus. Kuid süsteemi suhtes võib selle jagada sisemiseks ja väliseks.

Sisemine harmoonia süsteem iseendaga võimaldab meil määrata arengu kõrvalekaldeid selle olemusest, selle optimaalsest olekust. Mida lähemal on süsteem oma optimaalsele olekule, seda harmooniasem see on ning tunneb sisemist rahu ja mugavust. Kui ilmnevad kõrvalekalded, läheb süsteem disharmooniasse. Siis hakkavad tal tekkima vastuolud, kahtlused, hirmud ja ebamugavustunne.

Väline harmoonia keskkonnaga määrab arengut ja eneseteostust toetavate või takistavate seoste ja suhete kasulikkuse. Kahjulike ühenduste korral tunneb süsteem ohtu ja ebamugavust. Ta on sunnitud eneseteostuse asemel keskenduma oma kaitsele.

Harmoonia seisundisse üleminekuks peate saavutama nii sisemise kui ka välise harmoonia. Ainult sellistel tingimustel suudab süsteem ennast teostada ning see protsess on lihtne ja meeldiv.

Väärtused

Igal inimesel on ideaalid, mida ta oma elus loob või täiustab, nagu näiteks: vabadus, rikkus, perekond, haridus, tasakaal jne. Pealegi on ideaalid omavahel seotud.

Näiteks rikkus teeb vabamaks, lahkus muudab maailma paremaks, turvalisus võimaldab keskenduda arengule, armastus teeb õnnelikumaks jne.

Need. mõned ideaalid on osa mingist suuremast ideaalist, mis on süsteemi jaoks olulisem. See tähendab, et ideaalidel on hierarhiline struktuur, seega on teatud ideaalne süsteem.

Ja kui ehitate sellise hierarhia, siis on kõige üldisemad ja olulisemad ideaalid vabadus ja harmoonia. Need. iga süsteem areneb, et lisada oma ellu rohkem ideaale, mis lõpuks saavutavad isikliku vabaduse ja harmoonia iseenda ja ümbritseva maailmaga.

Süsteem saab ideaale tundma õppida arenemisprotsessis või neid avastada keskkond, muud süsteemid, millel see ideaal juba olemas on. Siis saab süsteem aru, et mingid ideaalid on tema eneseteostuseks väga olulised, kuid neid pole tema elus. Sel juhul saab süsteem seada eesmärgi selle ideaali saavutamiseks.

Soov saada või täiustada mingeid ideaale on põhjus süsteem teeb konkreetseid toiminguid ja raiskab isiklikke ressursse. Sellised ideaalid on tema jaoks väärtused.

Need sammud ei ole järjestikused, pigem vastupidi – neid tuleb teha korraga, paralleelselt ja nii kiiresti kui võimalik.

samm" elu mõtte mõistmine"Kirjeldatud tooteraamatus "Isiklik areng kui süsteem. Esimene osa. Elu mõte." See räägib inimese olemusest ja teda ümbritsevast maailmast. Küsimustele “Kes me oleme ja miks me siia tulime?” antakse vastus süsteemsest vaatenurgast. See selgitab, mida inimene peab oma elus tegema ja mis on selle tähendus.

samm" eneseteadvus"Kirjeldatud tooteraamatus "Isiklik areng kui süsteem. Teine osa. Teadlikkus". See räägib sellest, kuidas inimene saab määrata oma elu suuna ja eesmärgi. Küsimustele “Kes ma olen?” antakse vastus süsteemsest vaatenurgast. ja "Miks ma elan?" Kirjeldatakse inimese põhikomponente, mida ta peab mõistma: iseloom, temperament, talent ja eesmärk. Kirjeldatakse nende määramise meetodeid ja selle tagajärgi.

Ülejäänud sammud harmoonia saavutamiseks on kirjeldatud tootes. parandada elu kõigis valdkondades.

Samuti on oluline teadvustada erinevus kasutu hävitamise ja kasuliku kahjustamise vahel ning lõpetage kahju tegemine teistele, loodusele ja maailmale tervikuna. Lõppude lõpuks, kui sa kahjustad maailma, kahjustad sa tegelikult iseennast, sest kõik maailmas on omavahel seotud ja üksteisest sõltuv.

Ja me võime seda öelda sisemine harmoonia- see on siis, kui teete seda, mida armastate, armastate seda, mida teete, ja miski ei häiri teid. A väline harmoonia– see on teadlik ja vastastikku kasulik sõltuvus üksteisest, et ühiselt luua midagi suuremat, püüdledes ideaalse täiuslikkuse poole.