Cervical collar massage 10. Ang cervical collar massage ay ginagamot ang pananakit ng ulo at pinapawi ang stress

Ang collar zone ay isang fixed zone katawan ng tao, at samakatuwid sa lugar na ito puffiness, pagtitiwalag ng mga asing-gamot ay madalas na ipinahayag.

Ito ay humahantong sa pananakit ng likod, leeg at balikat, madalas na pananakit ng ulo.

Ang masahe ng collar zone ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at nutrisyon ng cell sa lugar na ito.

Long stay in posisyong nakaupo(lalo na sa mga bata) edad ng paaralan) ay nagbubunga ng kasikipan dahil sa patuloy na pag-igting ng collar zone.

Ito ay sinamahan ng pagkapagod, pananakit ng ulo, pananakit ng likod. Sa hindi sapat na atensyon sa problemang ito sa bahagi ng mga may sapat na gulang, ang bata ay magkakaroon ng paglabag sa pustura at ang scoliosis ay magsisimulang bumuo. Ngunit paano ito tama?

Ang masahe ng collar zone ay nakakatulong na maiwasan ang pag-unlad ng mga karamdaman sa pustura sa mga bata.

Ang pamamaraang ito ay may positibong epekto sa mga vegetative center ng utak ng bata, dahil maraming mga receptor sa collar zone.

Ito ay para sa kadahilanang ito na ito ay madalas na inireseta para sa vegetative-vascular dystonia na napakahirap harapin. Ang collar zone ay nauugnay sa puso, baga, at tiyan.

Ang masahe ng ilang mga punto ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapataas ang daloy ng dugo, sustansya, oxygen sa mga organ na ito.

Ang pamamaraan ng masahe ng collar zone ay isang mahusay na paraan upang maimpluwensyahan ang endocrine system. Kasalukuyang ginagawa ang normalisasyon hormonal background, pagpapanumbalik ng balanse ng mga sex hormone. Ito ay totoo lalo na para sa mga bata sa panahon ng pagdadalaga.

Mga indikasyon para sa masahe

Ang masahe na ito ay inireseta para sa mga sumusunod na problema:

• Pagkapagod ng kalamnan pagkatapos ng matagal na ehersisyo.
• Pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa at pag-igting pagkatapos ng pisikal na pagsusumikap sa lugar ng kwelyo o balikat.
• pagkapagod sa isip.
• Sakit ng ulo.
• Alta-presyon.
• Neurasthenia (hypersthenic, hyposthenic form).
• Mga kondisyon pagkatapos ng isang stroke.
• Scoliosis.
• Osteochondrosis, atbp.

Pamamaraan ng pamamaraan sa mga bata

Bago simulan ang isang sesyon, ang pasyente ay dapat na nakaposisyon nang tama. Kung ang pamamaraan ay isinasagawa sa bahay, kung gayon ang bata ay dapat na maupo sa isang dumi ng tao (ang likod ng upuan ay magiging isang balakid para sa massage therapist).

Sa panahon ng masahe, ang mga paggalaw ay dapat palaging isagawa mula sa itaas hanggang sa ibaba at huwag humingi ng direktang masahe sa spinal column. Ito ay tiyak na kontraindikado.

Ang dumi ay dapat ilagay sa harap ng isang mataas na mesa. Isang unan ang inilagay sa mesa, kung saan bumagsak ang ulo ng minamasahe. Dapat subukan ng pasyente na magrelaks hangga't maaari.

Ang masahe ay nagsisimula sa isang magaan na paghaplos mula sa ibabaw ng leeg sa mga gilid. Kailangan mong lumipat mula sa itaas hanggang sa ibaba spinal column at sa lateral na direksyon. Ang presyon ay dapat na unti-unting tumaas, na isinasalin sa pagkuskos at pagpisil.

Pinakamabuting gawin ito sa mga proximal phalanges ng mga daliri, na nakakuyom sa isang kamao. Ginagawa nitong posible na i-maximize ang epekto sa mga kalamnan.

Pagkatapos ng pagpiga, sila ay nagpapatuloy sa pagmamasa. Ginagawa ito gamit ang tatlong daliri ng magkabilang kamay: index, middle at thumb. Knead higit sa lahat ang trapezius na kalamnan.

Ang diskarte na ito ay maaaring magdala sakit na may tense na kalamnan. Mahalagang isaalang-alang ang tugon ng pasyente. Kung nararamdaman niya matinding sakit sa kalamnan, pagkatapos ay kinakailangan upang bawasan ang puwersa ng presyon at subukang i-relax ito hangga't maaari.

Ang masahe ay nagtatapos sa pagkuskos at pagmamasa ng mga paggalaw sa itaas na likod at mga kasukasuan ng balikat. Ang tagal ng isang session ay humigit-kumulang 15-25 minuto.

Nasa ibaba ang isang kapaki-pakinabang na video kung paano maiwasan ang torticollis sa mga bata upang maiwasan ito at higit pa sa hinaharap malubhang sakit sa rehiyong ito ng gulugod.

Mga tampok ng masahe para sa mga bata

Ang masahe ng mga bata ay may ilang mga tampok at nangangailangan espesyal na atensyon at kagalingan ng kamay. Para sa bawat kategorya ng edad ng mga bata, kinakailangang isaalang-alang ang kanilang sariling mga punto:

1. Ang mga batang wala pang isang taong gulang ay maaari lamang imasahe kapag umabot sila sa edad na 7 linggo. Sa unang buwan ng buhay, pinapayagan lamang ang paghaplos sa collar zone, tulad ng iba pang bahagi ng katawan. Pagkatapos ng anim na buwan, bilang karagdagan sa paghaplos, maaaring gawin ang pagkuskos.
2. Ang mga kalamnan ng Trapezius ay kailangang i-stroke mula sa itaas hanggang sa ibaba at maiwasan ang presyon sa gulugod.
   Ang mga bata mula dalawa hanggang anim na taong gulang ay madalas na gumagalaw. Upang masahe, maaari kang magdagdag ng pagmamasa, panginginig ng boses. Kung ang isang bata ay may kurbada, kinakailangang makipag-ugnayan sa isang espesyalista upang magreseta ng kurso ng paggamot.
3. Ang mga bata mula pito hanggang labinlimang taong gulang ay gumugugol ng maraming oras sa kanilang mga mesa at gumagawa ng takdang-aralin sa posisyong nakaupo. Sa edad na ito collar zone nakaka-stress lalo na. Maaaring may pamamaga, pinching ng vertebrae, pag-aalis ng asin. Ang mga prosesong ito ay kadalasang humahantong sa scoliosis, osteochondrosis at pananakit ng ulo. Ang masahe sa collar zone ay nakakatulong na maiwasan ang mga problemang ito.

Kaya, ang massage ng collar zone ay nakakatulong upang maiwasan ang paglitaw ng scoliosis, osteochondrosis at iba pang mga problema sa kalusugan sa mga bata. Mas madaling sumailalim sa isang kurso sa masahe kaysa sa paggamot sa mga postural disorder sa hinaharap. Ano pa ang mayroon ang mga bata?

Ang mundo ay mayroon malaking bilang ng mga uri ng masahe.

Ang mga ito ay inuri depende sa kung saan sila isinasagawa at direkta sa pamamaraan ng pagpapatupad.

Ngunit ang pinaka-karaniwan ngayon ay ang masahe ng collar zone.

Sa artikulong ito, titingnan natin ang:

• Ano ang mga benepisyo ng ganitong uri ng masahe?
• Contraindications para sa masahe ng collar zone.
• Mga diskarte sa pagpapatupad.
• Mga lugar kung saan ginagawa ang masahe na ito sa Moscow.
• Presyo.

Mga benepisyo ng masahe sa leeg

Ang pamamaraang ito na may therapeutic at prophylactic effect ay nakakatulong na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa utak, at pinapabuti din ang daloy ng oxygen sa humeroscapular area at mga tisyu ng leeg.

Ngunit dapat ding isaalang-alang na, tulad ng iba pang mga manipulasyon sa larangan ng medisina, cervical collar massage Mayroon din itong mga kontraindiksyon, kaya bago isagawa ang naturang pamamaraan, dapat kang makipag-usap sa iyong doktor para sa konsultasyon at karagdagang pagsusuri, ayon sa mga resulta kung saan malalaman mo kung magagawa mo ang masahe na ito o hindi.

Anong epekto ang nakukuha natin?

Sa isang maayos na ginawang masahe na may napiling pinakamainam na pamamaraan, madarama mo ang kapansin-pansing kaluwagan pagkatapos ng unang pamamaraan. Matapos mong makumpleto ang buong kurso ng physiotherapy massage, ang iyong kagalingan ay magiging mas mahusay, pati na rin ang pagiging produktibo sa trabaho ay tataas, ang mga problema sa pagtulog ay mawawala, at ikaw ay puno ng lakas at enerhiya.

• paghaplos;
• paggiling;
• warm-up;
• panginginig ng boses.

Ang lahat ng mga uri ng mga diskarte ay may mga pagkakaiba sa dami ng enerhiya na ginugol at amplitude.

Bagaman sa una ang pamamaraan ay maaaring mukhang simple, mayroon itong sariling mga nuances at mga detalye, kaya hindi namin inirerekumenda ang pagsasanay sa masahe sa iyong sarili.

ilang sentimetro at lumipat sa magkasalungat na direksyon mula sa isa't isa. Sa kasong ito, ang isang maliit na roller ng mga masahe na tisyu ay nilikha.

"Pagpisa" gawin ang mga reciprocating movements kapag ang mga daliri ay nasa isang anggulo ng 30 degrees sa ibabaw ng masahe.

Bilang karagdagan, ang pagkuskos ay minsan ay pabilog at spiral (ginagawa sa isang bilog at sa isang spiral, ayon sa pagkakabanggit).

Ngunit din pag-init ng tissue mayroon ding ilang uri. Para sa nakahalang na kalamnan, binabalot nila ang kanilang mga kamay sa paligid ng kalamnan, pinipiga ito ng kaunti at hinila ito pataas, na ang isang kamay ay humihila patungo sa kanilang sarili, at ang isa pa sa tapat na direksyon.

nagsasangkot ng paghawak sa mga kalamnan gamit ang mga daliri, at pagkatapos ay paghila pataas at pag-init gamit ang mga daliri sa iba't ibang direksyon.

Upang ilipat ang kalamnan, kunin ito gamit ang iyong mga daliri at ilipat ito ng kaunti sa mga ritmikong paggalaw. Karaniwan, mula sa buong sesyon ng masahe, 6% ay isang warm-up lamang, at ito mismo ang pangunahing pamamaraan ng masahe na nagbibigay ng positibong epekto.

Panginginig ng boses, bilang panuntunan, ang pangwakas na pagtanggap ng masahe. Ginagawa rin ito ayon sa apat na klasikal na pamamaraan:

• Punctuation - pag-tap gamit ang iyong mga daliri sa cervical-collar zone na parang may tina-type ka sa keyboard.
• Patting - paggawa ng mga paggalaw ng tapik gamit ang palad ng iyong kamay na bahagyang nakabaluktot ang mga daliri.
• Pag-tap - ang mga magaan na suntok ay ginagawa gamit ang ibabaw ng mga daliri.
• Quilting - mahinang suntok gamit ang isa o tatlong daliri.

Sa panahon ng panginginig ng boses, ang lahat ng mga paggalaw ay dapat na pasulput-sulpot, pare-pareho at maindayog, at upang ang pasyente ay hindi makaramdam ng kakulangan sa ginhawa.

Nagsasagawa ng scheme

Ang lahat ng mga pamamaraan para sa masahe ng cervical-collar zone ay isinasagawa ayon sa parehong pamamaraan:

Ang mga pamamaraan na ito ay isinasagawa lamang mula sa itaas hanggang sa ibaba, at wala nang iba pa. Una, gumawa sila ng mga vertical na paggalaw, at pagkatapos ay kasama ang linya at lumipat sa mga bisig.

Ipinagbabawal na gumawa ng mga paggalaw mula sa ibaba pataas.

Ang mga paglipat sa pagitan ng mga diskarte ay dapat na makinis, at ang presyon ay dapat tumaas o bumaba.

Saan gagastusin sa Moscow?

Inirerekomenda ng karamihan sa mga massage parlor at pribadong klinika ang masahe na ito. Sabihin nating maaari kang mag-sign up para sa masahe sa leeg sa:

• SM Clinic;
• Miracle Doctor;
• kapital at iba pang institusyon.

Presyo

Presyo ng masahe sa iba't ibang klinika at pulot. Ang mga institusyon ay hindi maliwanag, at maaaring mula sa 600 rubles sa loob ng 20 minuto, o mula sa 800 rubles para sa 30 minuto ng isang session. Ngunit tandaan na kung mag-order ka ng buong kurso nang sabay-sabay, mas mababa ang halaga nito.

Ang mga modernong bata ay gumagalaw nang mas mababa kaysa sa kanilang mga kapantay 15-20 taon na ang nakalilipas. Ang edukasyon sa paaralan ay nauugnay sa isang mahabang static na posisyon ng katawan sa isang nakaupo na posisyon, sa bahay ang bata ay patuloy na nakaupo - sa computer o sa harap ng TV. Bihirang may gustong maglaro sa labas kaysa masayang video game. Ang cervical spine ay higit na naghihirap mula sa pamumuhay na ito. Sa materyal na ito, sasabihin namin sa iyo kung paano maayos na i-massage ang leeg at collar zone para sa isang bata, kung anong mga problema ang pinapayagan mong harapin.

Bakit kailangan?

Sa paaralan at edad preschool mabigat na pasanin sa leeg. Bilang resulta ng matagal na pag-upo, at hindi palaging nasa tamang posisyon, ang leeg ng bata ay "manhid", ang memorya ay nabalisa, ang kakayahang matuto ay bumababa, at hindi kanais-nais na mga sintomas. Ang masahe sa collar zone ay nakakatulong na mapawi ang pananakit ng ulo at mapawi ang pagkahilo sa bata. Ipinapanumbalik nito ang sirkulasyon ng dugo sa utak, pinapawi ang sakit sa likod.

Ang mga reklamo ng bata tungkol sa pagkapagod ay hindi dapat ituring bilang isang tanda ng kanyang katamaran, ito ay lubos na posible na ito ang mga unang sintomas ng mga karamdaman sa cervical spine. Ang masahe ng cervical zone ay nagbibigay-daan sa iyo upang mamahinga ang mga kalamnan na humahawak sa vertebrae sa tamang posisyon. Ang vertebrae ay unti-unting kumuha ng tamang posisyon.

Ang masahe ng collar zone ay kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng puso, baga, endocrine system. Ang tumpak at mahusay na naisagawa na masahe ay nagpapabuti sa sirkulasyon at paghahatid ng dugo mga impulses ng nerve sa mga lugar ng cerebral cortex na responsable para sa paningin at pandinig.

Ang masahe sa leeg ng sanggol ay kapaki-pakinabang para sa pagpapaunlad ng mga kalamnan ng likod, leeg, mga grupo ng balikat. Pinalalakas nito ang central nervous system, pinapayagan ang sanggol na mabilis na matuto ng mga bagong kasanayan sa motor, pinapawi ang hypertonicity. Ang pagmamasahe sa cervical-collar zone ay kapaki-pakinabang din para sa mga sanggol mula sa isa at kalahating taong gulang, lalo na sa mga nahihirapan sa komunikasyon at pagsasalita - ang mga sesyon ay nakakatulong upang pasiglahin ang mga sentro ng pagsasalita na may itinatag na SRR (naantala ang pagbuo ng pagsasalita).

Ang mga indikasyon para sa ganitong uri ng masahe ay osteochondrosis, nadagdagan pisikal na ehersisyo, pananakit ng likod, scoliosis at neurasthenia.

Pamamaraan ng pamamaraan

Ang masahe ng mga bata sa mga zone ng leeg at kwelyo ay dapat isagawa nang maingat, mahigpit na sumusunod sa mga patakaran at pamamaraan ng naturang epekto. Mga pamamaraan ng masahe para sa iba't ibang grupo ayon sa idad iba ang mga bata. Pag-usapan natin ang mga ito nang mas detalyado.

Mga sanggol

Dapat ilagay ni Nanay ang sanggol sa isang patag na matigas na ibabaw sa tiyan. Ang mga binti ng sanggol ay dapat na nakadirekta patungo sa ina. Kung ang bata ay napakaliit pa, siya ay hindi hihigit sa dalawang buwang gulang, maaari mong i-massage ang leeg lamang sa posisyong nakahiga gamit ang isang kamay, ang pangalawang ina ay dapat suportahan ang mga binti ng maliit na bata. Ang masahe mismo para sa mga mumo hanggang dalawang buwang gulang ay dapat na limitado lamang sa mga mababaw na stroke.

mga trick pagmamasahe ng sanggol ginagamit ang mga klasikal, walang kakaiba o sobrang kumplikado sa mga ito. Simulan ang session sa pamamagitan ng paghaplos sa leeg at balikat, gawin ito sa malambot na pabilog at arched na paggalaw, nang walang presyon. Sa ikalawang yugto, maaari mong bahagyang taasan ang presyon at kuskusin ang leeg at balikat ng mga mumo gamit ang iyong mga palad. Ang susunod na yugto ay pagmamasa. Pinapabuti nito ang sirkulasyon ng dugo sa malalim na mga hibla ng kalamnan. Ang masahe ay nakumpleto sa mga magaan na paggalaw ng pagtapik na isinasagawa gamit ang mga daliri.

Kapag inililipat ang iyong mga kamay mula sa ulo hanggang sa likod, subukang hawakan gamit ang iyong mga palad, at kapag gumagalaw paitaas sa kabilang direksyon - likurang bahagi mga palad. Kapag nagkuskos, maaari mong "isulat" sa iyong mga daliri ang anuman mga geometric na numero, ang pangunahing bagay ay ang mga paggalaw ay may isang direksyon - mula sa ulo hanggang sa likod, at hindi sa kabaligtaran.

Kapag nagmamasa, maaari kang gumamit ng mga diskarte sa pag-pinching, kailangan mo lamang na maingat na subaybayan ang pag-uugali at kagalingan ng bata. Kung ang maliit na bata ay nagsimulang umiyak o mag-alala, bawasan ang intensity at lakas ng epekto, kung hindi ito makakatulong, itigil ang masahe at bumalik dito kapag ang bata ay nasa mabuting kalooban.

Mag-massage lang mainit na mga kamay. Ang mga malamig na pagpindot ay magiging hindi kanais-nais para sa bata. Gumamit ng massage oil o cream, gagawin nitong mas madaling madulas ang iyong mga kamay kapag nagsasagawa ng mga diskarte at protektahan ang maselang balat ng sanggol mula sa microtrauma. Tapusin ang sesyon sa banayad na mga hagod.

Ang masahe sa leeg ng sanggol ay dapat tumagal ng hindi hihigit sa 10 minuto. Magsimula sa 2-3 minuto at unti-unting taasan ang haba ng session sa ipinahiwatig na oras. Iwasan ang presyon at pagkuskos sa lugar ng vertebrae.

Mga mag-aaral at preschooler

Ang bata ay mahalaga sa maayos na posisyon sa espasyo. Maaari mong i-massage ang isang nakahiga na bata, na nag-uunat ng mga braso nito sa kahabaan ng katawan, maaari mong i-massage sa isang posisyong nakaupo. Hindi ka dapat pumili ng mga upuan na may likod para sa pangalawang opsyon, hindi sila magbibigay ng tamang lokasyon ng mga grupo ng kalamnan ng neck-collar zone. Mas mainam na gumamit ng dumi.

Sa harap ng isang nakaupo na bata, dapat mayroong isang mesa na ganoong taas na ang bata ay maaaring ipahinga ang kanyang ulo dito sa isang posisyong nakaupo. Maglagay ng maliit na unan sa ilalim ng iyong ulo. Kung wala kang dumi, gumamit ng mataas na upuan na nakaharap sa likod ang iyong anak. Pagkatapos ay maipapatong niya ang kanyang mga kamay at ulo sa kanya, na nagbubukas ng sapat na saklaw para sa aksyon para sa massage therapist.

Ang mga pamamaraan ng masahe, tulad ng sa kaso ng mga sanggol, ay klasikal at isinasagawa ayon sa parehong pamamaraan: stroking, rubbing, kneading at vibration exposure. Mahalagang maiwasan ang direktang masahe sa vertebrae, at ang lahat ng mga paggalaw ay dapat na maisagawa nang mahigpit mula sa itaas hanggang sa ibaba - mula sa zone ng paglago ng buhok hanggang sa mga balikat. Subukan na huwag makuha ang lugar ng mga blades ng balikat.

Ang mga direksyon ng paggalaw ay ang mga sumusunod: mula sa gilid ng paglago ng buhok kasama ang gulugod pababa, sa isang arko hanggang sa mga balikat, mga kalamnan sa balikat, kasukasuan ng balikat. Medyo mahirap kumbinsihin ang isang preschooler na ganap na makapagpahinga, at samakatuwid ay mas mahusay para sa mga batang wala pang 7 taong gulang na mag-massage sa nakadapa na posisyon. Mula 8-10 taong gulang, posible na magsagawa ng mga sesyon sa isang posisyong nakaupo.

Ang stroke sa unang yugto ay dapat gawin gamit ang mga daliri at palad, na gumagalaw mula sa ulo pababa at mula sa ulo hanggang sa mga balikat. Ang pagkuskos ay ginagawa gamit ang mga kamay na nakakuyom sa mga kamao. Ang pagmamasa ay dapat isagawa gamit ang iyong mga daliri, maingat na hawakan ang mga kalamnan ng collar zone. Ang vibratory tapping sa huling yugto ng massage session ay kinukumpleto ng bahagyang "pag-alog" ng nakuhang kalamnan. Iwasan ang paglipat ng masyadong mabilis mula sa entablado hanggang sa entablado - ang "hindi naiinitan" na mga kalamnan ay madaling masugatan.

Ang tagal ng sesyon ng paggamot para sa isang bata sa preschool at edad ng paaralan ay 15-25 minuto. Ang pinakamasakit na bahagi ng sesyon ay pagmamasa. Kung ang bata ay mayroon nang mga sakit sa gulugod, ang mga kalamnan sa leeg ay maaaring maging napaka-tense. Sa kasong ito, kailangan mong tumuon sa indibidwal na reaksyon - kung masakit, dapat mong bawasan ang lakas ng epekto.

Kung ang kalamnan ay matigas, bumalik ng kaunti at ulitin ang rubbing at warming phase. Unti-unti, ang mga kalamnan ay magiging mas malambot, ang sistematikong epekto ay makakatulong na mapawi ang tono at mapabuti ang sirkulasyon ng dugo.

Contraindications

Ang masahe ng cervical zone ay kontraindikado kung ang bata ay may mga tumor at neoplasms, may mga sugat o abrasion sa leeg. Ang ganitong uri ng massage effect ay kontraindikado din para sa mga batang may sakit sa puso.

Kung ang isang bata ay may talamak na yugto anumang sakit ay naroroon, lalo na nauugnay sa lagnat, ang session ay dapat na kanselahin hanggang sa paggaling. Ang mga teenager na babae ay hindi minamasahe ang collar zone sa panahon ng regla.

Huwag i-massage ang collar zone para sa mga batang may kapansanan sa paggana ng central sistema ng nerbiyos. Sa cerebral palsy, ang mga pagbubukod ay ginawa, ngunit ang masahe ay may ilang tiyak na mga tampok na mahirap para sa isang hindi propesyonal na makabisado sa bahay.

Mahigpit na ipinagbabawal ang masahe sa leeg at collar zone para sa mga batang may tuberculosis at HIV infection.

Para sa lahat ng tila pagiging simple ng mga diskarte sa masahe sa leeg, ang mga magulang na hindi kailanman natutunan ito ay maaaring magkamali, at ang pagkakamaling ito ay maaaring magdulot ng mahal sa sanggol. Samakatuwid, magiging kapaki-pakinabang ang pagbisita sa isang massage room sa isang klinika o pribadong klinika kasama ang bata kahit 1 beses o tumawag sa isang massage therapist sa bahay. Ito ay magiging sapat na upang makita kung paano gumagana ang mga propesyonal. Huwag mag-atubiling magtanong sa isang espesyalista kung ano, bakit, bakit at paano niya ginagawa. Pagkatapos nito, isinasaalang-alang ang pamamaraan na inilarawan sa itaas, maaari mong ligtas na magpatuloy sa self-massage.

Independent massotherapy ipinagbabawal lamang sa mga pambihirang kaso, halimbawa, na may short neck syndrome sa isang sanggol, na may pinsala sa vertebrae sa cervical region bilang resulta ng trauma o sakit mula kapanganakan. Ang ganitong masahe ay dapat gawin ng isang espesyalista, ang kurso ng paggamot ay dapat na pinangangasiwaan ng isang neurologist.

dati pagmamasahe sa sarili ang isang ina o ibang nasa hustong gulang na magsasagawa ng mga ganoong sesyon para sa isang bata ay dapat manood ng kahit isang kurso sa video na makakatulong sa iyo na makita ang mga tampok ng mga diskarte.

Ang pamamaraan para sa pagsasagawa ng masahe sa leeg at collar zone ng isang bata ay makikita sa sumusunod na video.

Svetlana Markova

Ang kagandahan ay parang hiyas: kung mas simple ito, mas mahalaga!

Nilalaman

Kapag ang isang tao ay gumugugol ng maraming oras sa harap ng isang computer o nakaupo sa isang mesa, ang cervical spine ay madalas na naghihirap. Ang presyo ng gayong pamumuhay ay osteochondrosis, madalas na pananakit ng ulo. i-save mula sa tulad kawalan ng ginhawa maaaring i-massage ang likod at kwelyo zone.

Mga benepisyo ng cervical massage

Dahil sa maling postura, hindi komportable na dumi, ang katawan ay nagiging manhid, ang mga kalamnan ay nagiging inflamed. Sa lugar ng leeg, ang mga naturang sintomas ay maaaring humantong sa pagbaba ng daloy ng dugo sa utak, pag-aantok, nasusunog na mga sensasyon sa mga kalamnan, at pananakit. Ang pamamaraan ng masahe ng collar zone ay mahalaga hindi lamang sa medikal, kundi pati na rin sa mga layuning pang-iwas upang maiwasan ang pag-unlad ng sakit. Ang regular na masahe sa leeg at itaas na dibdib ay may mga kapaki-pakinabang na epekto:

• pinapawi ang puffiness;
• pinatataas ang tono ng kalamnan;
• pinapawi ang mga spasms ng kalamnan;
• binabawasan ang kapal ng taba layer;
• humahantong sa normal na mobility servikal;
• normalizes paghinga;
• nagpapabuti ng daloy ng dugo sa utak;
• nagwawasto ng postura;
• tinatanggal ang hypertension;
• nagpapataas ng mental at pisikal na pagganap.

Mga indikasyon

Dapat itong isipin na ang mga bata ay nangangailangan ng masahe ng collar zone na hindi bababa sa mga matatanda. Ang isang mahabang pananatili sa desk, hindi palaging ang tamang postura ay humahantong sa pamamaga ng mga kalamnan ng leeg, pananakit ng ulo. Ang pamamaraan ay dapat isagawa para sa mga layuning pang-iwas sa pagtatapos ng araw ng trabaho (pagkatapos ng paaralan). Inirerekomenda ng mga doktor ang mga sesyon para sa osteochondrosis at scoliosis, makakatulong ito sa paggamot ng plexitis, neuralgia, neuritis. Ang masahe ng cervical-collar zone ay kapaki-pakinabang para sa:

• SARS;
• pagkawala ng buhok;
• tserebral atherosclerosis;
• kolaitis;
• scleroderma;
• emphysema;
• menopausal disorder;
• mga sakit ng gastrointestinal tract.

Contraindications

Anumang masahe ay maaaring magkaroon at Mga negatibong kahihinatnan sa maling pamamaraan, hindi pagsunod sa mga patakaran ng pamamaraan. Ipinagbabawal na i-massage ang leeg gamit ang:

• mga sakit sa dugo;
• decompensation ng puso, bato, atay;
• talamak na dermatosis;
• mataas presyon ng dugo;
• trombosis;
• talamak Nakakahawang sakit;
• oncological pathologies;
• mga sugat sa balat ng isang nakakahawang uri.

Paano i-massage ang leeg at kwelyo na lugar sa bahay

Kinakailangang i-massage ang cervical-collar zone gamit ang parehong mga uri ng paggalaw na ginagamit para sa ibang bahagi ng katawan. Kasama sa pamamaraan ang mga sumusunod na uri ng mga pamamaraan:

• paghaplos;
• pagkuskos;
• pagmamasa;
• sa kawalan ng pag-aalis ng vertebrae - panginginig ng boses (pag-tap).

Ang intensity, depth, amplitude at bilis ng mga paggalaw ay mag-iiba depende sa mga layunin. Mayroong tatlong pangunahing uri ng masahe na ito: therapeutic, relaxing, classical. Para sa pamamaraan, kinakailangan na ang tao ay nakahiga sa kanyang likod o nakaupo sa isang upuan na ang kanyang ulo at mga kamay sa mesa. Magbibigay ito ng kinakailangang antas ng pagpapahinga at pahihintulutan ang massage therapist na mas madaling maisagawa ang mga paggalaw.

Ang oras ng masahe ng collar zone ay hindi dapat lumampas sa 30 minuto, kung ito ay isang pagpipilian ng mga bata - 15 minuto. Inirerekomenda na magsagawa ng mga sesyon ng hindi bababa sa 3 kurso ng 10-15 na mga pamamaraan. Bilang isang patakaran, ang isang posisyon sa pag-upo ay ginagamit para sa masahe. Scheme ng session iba't ibang uri coincides, tanging ang intensity at amplitude ng epekto ay naiiba. Ang masahe ay isinasagawa ayon sa prinsipyong ito:

1. Hinahagod. Ang pamamaraan na ito ay palaging nagbubukas ng isang pamamaraan. Ang mga malambot na paggalaw ay ginawa sa mga direksyon mula sa leeg hanggang sa mga talim ng balikat. Sa yugtong ito, paghahanda balat para sa mas matinding epekto. Mayroong pagpapabuti sa daloy ng dugo, nutrisyon ng tissue.
2. Nagpapahid. Ang mas matinding paggalaw mula sa itaas hanggang sa ibaba, na isinasagawa sa tulong ng mga palad, kamao, phalanges ng mga baluktot na daliri. Ito ay may epekto sa pag-init sa mga tisyu, sa itaas na mga layer ng mga kalamnan, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo sa kanila.
3. Pagmamasa. Ang mga kalamnan ng trapezius ay minasa gamit ang hinlalaki, hintuturo at gitnang mga daliri. Ang pamamaga ng bahaging ito ng leeg ay kadalasang nagiging sanhi ng pananakit ng ulo. hinlalaki mahahabang kalamnan sa leeg ay nagtrabaho, na nagpapabuti sa daloy ng dugo sa utak (samakatuwid, ang pagkakalantad ay kontraindikado sa pagtaas ng presyon).
4. Sa kawalan ng sakit, ang pag-tap gamit ang mga daliri ay maaaring isagawa. Nakakatulong ito upang masira ang mga stagnant fatty deposits. Ang ganitong mga paggalaw ay nagpapataas ng tono ng nervous system, pinapawi ang pag-igting.
5. Pinipisil. Ang paggalaw mula sa therapeutic at sports massage na opsyon. Ang isa pang pangalan para sa pamamaraan na ito ay presyon. Ginagawa ito sa isang hiwalay na bahagi ng katawan, pagkatapos ay bumaba ang mga palad mula sa leeg hanggang sa mga blades ng balikat, bumalik sa mga balikat kasama ang mga deltoid na kalamnan. Ang Thai massage ay itinayo sa parehong prinsipyo ng presyon.
6. madulas. Isang bahagyang paggalaw na kumukumpleto sa pamamaraan. Ang mga palad ay bahagyang nakadikit sa balat, ang di-makatwirang paghaplos ng hagod na lugar ay isinasagawa. Ito ay isinasagawa upang paginhawahin ang balat, kaaya-ayang mga sensasyon.

Paggamit ng massager para sa collar zone

Kapag walang taong makakapagmasahe sa leeg, at walang pagnanais na regular na pumunta para sa mga pamamaraan, isang collar massager ang magiging daan palabas. Mayroong ilang mga uri ng mga ito, ngunit ang pinakamatagumpay ay ang mga electric na bersyon ng mga device. Mayroong tatlong pangunahing uri:

1. Mga masahe sa kamay. Mayroon silang ergonomic na disenyo, kadalasang tumatakbo sa lakas ng baterya, na maginhawa kung dala mo ang device. Ang massager ay nagsasagawa ng vibration at infrared exposure, pinapayagan ka nitong magtrabaho sa itaas at malalim na mga layer ng mga kalamnan.
2. Cover ng upuan. Isang kailangang-kailangan na bagay para sa mga manggagawa sa opisina, mga motorista. Ito ay isang aparato na inilalagay sa ibabaw ng isang upuan / upuan, na konektado sa mains. Maaari kang magpatuloy sa pagmamaneho o trabaho habang nagpapa-relax na masahe. May mga modelo lamang para sa collar zone at para sa buong likod.
3. Massager sa anyo ng isang knapsack. Ito ay isinusuot sa likod, may 4 na vibration motor na nagsasagawa ng pamamaraan.

Sa sarili

Ang self-massage ng head at collar zone ay hindi isang madaling gawain, ngunit magagawa. Ang isang tao ay nakapag-iisa na tinutukoy ang antas ng intensity ng mga paggalaw na pinakamainam na angkop para sa katawan. Sa self-massage, mahalagang mahigpit na sundin ang pagkakasunud-sunod ng mga aksyon. Magiging posible na mag-ehersisyo nang maayos lamang ang leeg, mga kalamnan ng trapezius, deltas, ang lugar na malapit sa mga blades ng balikat ay mananatiling hindi naa-access. Maaari kang magsagawa ng mga aksyon gamit ang dalawa o isang kamay. Ang pamamaraan ng self-massage ay ang mga sumusunod:

1. Stroking paggalaw sa lugar ng edema, pamamaga o kakulangan sa ginhawa 2 minuto.
2. Sa gilid ng palad o mga daliri - mga paggalaw na may presyon.
3. Pagpapahid na may pagbawi ng balat. Direksyon - sa gulugod mula sa mga gilid.
4. Pagmamasa ng mga kalamnan na may mahigpit na pagkakahawak. Ang intensity ay mas mataas kaysa sa mga nakaraang paggalaw, ngunit sakit Hindi dapat.
5. Pag-uulit ng unang paggalaw.

Kinakailangan na magsagawa ng 5-7 paggalaw para sa bawat item. Ito ay tumatagal, bilang panuntunan, 20-30 segundo para sa bawat isa. Ang pamamaraan ay mabuti para sa nakakarelaks na mga kalamnan, pagpapabuti ng daloy ng dugo, ngunit sa osteochondrosis, napakahirap na gawin ito nang may husay. Kung ang naturang diagnosis ay ginawa, mas mahusay na mag-resort sa tulong ng isang espesyalista, dahil ang sakit ay maaaring humantong sa backfire nang walang tamang paggamot.

Video: pamamaraan ng masahe sa leeg

May nakita ka bang error sa text? Piliin ito, pindutin ang Ctrl + Enter at aayusin namin ito!

Pag-usapan

Masahe ng collar zone - kung paano gawin sa bahay. Collar zone massage technique, video

Ang pasyente sa panahon ng masahe ay maaaring tumagal ng dalawang posisyon: nakahiga at nakaupo. Kinakailangan na simulan ang masahe na may mabagal na mga stroke sa lugar ng kaliwa o kanang "scapula". Ang paggalaw ay dapat idirekta sa gilid kilikili. Ang bilang ng mga stroke ay 10-12. Una, ang lugar ng buto ng "scapula" ay halong halili, pagkatapos ay ang isa pa.

Masahe sa leeg

Paayon na pagkuskos gamit ang mga daliri

Pagkatapos ng leeg, nagsisimula ang pagkuskos gamit ang mga daliri ng mga lugar sa kaliwa at kanan ng gulugod. Ang panimulang posisyon ng mga kamay ay ang gitna ng likod. Gamit ang apat na daliri, maliban sa hinlalaki, ilipat ang iyong mga kamay mula sa gulugod sa kaliwa at pataas sa balikat, at pagkatapos ay bumalik sa panimulang posisyon. Ang parehong ay dapat gawin sa kanang bahagi. Manatili nang mas matagal sa mismong leeg. Ang tagal ng pagkuskos ay mula labinlima hanggang dalawampung segundo. Matapos lumipas ang oras, maraming mga stroke ang isinasagawa.

Paayon na pagkuskos gamit ang mga tadyang ng mga palad

Ang mga kamay ay gumagalaw nang katulad sa nakaraang pamamaraan. Ang panimulang posisyon ng mga kamay ay ang gitna ng likod. Ang mga kamay ay gumagalaw mula sa kaliwang bahagi patungo sa kanan at pataas sa leeg. Pagkatapos ay sa reverse order, matagal nang kaunti sa gulugod. Ang pagtatapos ng ehersisyo ay ilang stroke.

Pinagsamang longitudinal grinding

Ang mga kamay ay gumagalaw tulad ng inilarawan sa itaas, na may pagkakaiba lamang na ang isang kamay ay gumagalaw kasama ang gulugod na may isang gilid, at ang isa ay may isang palad. Sa madaling salita, ang isang kamay ay gumagana tulad ng inilarawan sa ikatlong talata ng artikulong ito, at ang isa pa - tulad ng sa ikaapat. Ang pagtanggap ay ginaganap mula labinlimang hanggang dalawampung segundo, pagkatapos ay isinasagawa ang tatlo hanggang limang stroke.

Spiral kneading gamit ang mga daliri sa mga bundle ng trapezius muscle

Una, ang mas mababang bahagi ay hagod, pagkatapos ay ang gitna, at pagkatapos ay ang itaas, na may paglipat sa leeg. Pagkatapos ang mga paggalaw ng pag-ikot ay nagbabago ng direksyon at ang mga kamay ay bumalik sa kanilang orihinal na posisyon. Ang pagtanggap ay isinasagawa sa loob ng tatlumpu hanggang animnapung segundo. Una sa kaliwang kalahati ng "case", pagkatapos ay sa kanan.

Spiral kneading gamit ang mga daliri sa kahabaan ng paravertebral na kalamnan

Ang paggalaw ng mga kamay ay mula sa ibaba pataas, kasama ang mga intervertebral na kalamnan, na may paglipat sa mga kalamnan ng interscapular na rehiyon. Ang pag-abot sa leeg, ang masahe ay ginagawa sa kabaligtaran na direksyon. Ang buong pamamaraan ay tumatagal ng 30 hanggang 60 segundo. Una, ang masahe ay isinasagawa sa kaliwang bahagi ng likod, pagkatapos ay sa kanan.

Spiral kneading gamit ang mga daliri ng mga kalamnan ng supraspinatus fossa

Ang masahe ay isinasagawa sa lugar ng balikat, una sa isa, pagkatapos ay sa pangalawa. Ang mga paggalaw ng kamay ay nagsisimula mula sa leeg at umabot sa gilid ng bawat balikat. Pagkatapos ay sa kabilang direksyon. Pagkatapos ng pagmamasa ng mga kalamnan, maraming mga stroke ang ginagawa.

Reception "Vibration"

Ginagawa ito bilang mga sumusunod: gamit ang apat na daliri ng anumang kamay na kailangan mong humantong mula sa leeg at pababa, kasama ang gulugod hanggang sa gitna ng likod. Sa kasong ito, ang kamay ay dapat na inalog, na lumilikha ng isang uri ng panginginig ng boses. Sa dulo, gawin ang ilang mga stroke.

"Ulan ng daliri"

Kaagad pagkatapos ng vibration, ang "finger rain" na pamamaraan ay ginaganap. Mabilis, mabilis na "patakbuhin" ang iyong mga daliri sa buong rehiyon ng cervical-collar, na parang nagta-type ka gamit ang sampung daliri sa keyboard ng computer. Ang pagtanggap ay ginanap sa loob ng sampung segundo at muli ng ilang stroke.

Pag-tap gamit ang mga daliri

"Itapak" gamit ang iyong mga daliri sa buong bahagi ng collar zone lamang, at sa leeg, gamitin ang paraan ng "finger rain". Huwag kalimutan ang paghaplos.

Pagpuputol gamit ang gilid ng palad

Ang pagtanggap ay isinasagawa lamang sa lugar ng kwelyo sa loob ng lima hanggang sampung segundo. Ang "finger rain" ay muling ginawa sa leeg.

Nagpalakpakan ang mga kamay sa lugar ng kwelyo

Ang ehersisyo ay ginagawa sa loob ng sampung segundo sa lugar ng kwelyo, at ang "finger rain" na pamamaraan ay inilalapat sa leeg. Tandaan ang tungkol sa stroking, palagi silang tapos na.

Tinatapik ang mga kamao sa lugar ng kwelyo

I-clench ang iyong mga kamay sa mga kamao at bahagyang tapikin ang lugar ng kwelyo. Ilapat ang "finger rain" technique sa leeg.

kumukupas na stroke

Ang huling stroke ay ginagawa 8-12 beses sa bawat isa sa apat na lugar. Bumababa ang puwersa ng pagpindot sa bawat stroke. Lahat! Maaari mong gisingin ang isang tao!

Contraindications

Bago ka pumunta para sa isang session ng masahe sa leeg o gawin lamang ito sa bahay, kailangan mong maging pamilyar sa mga kontraindiksyon.

• Talamak nagpapasiklab na proseso sa katawan, nilalagnat na estado;
• Mga nakakahawang proseso, pagdurugo;
• Lymphangiitis, lymphadenitis, mga krisis;
• Mga reaksiyong alerdyi, edema;
• Sakit sa tiyan, pagduduwal, pagkalasing sa alkohol;
• Talamak na sakit, kung saan ginagamit ang narcotic analgesics;
• Bato at cardiovascular failure.

Huwag magmasahe sa mga sumusunod na lugar:

1. Masahe sa mga bahagi ng katawan na apektado ng fungal o viral pathogens;
2. Sa mga lugar kung saan may warts, bitak, herpes o eksema;
3. Sa mga lugar benign tumor at mga katabing lugar;
4. Sa mga lugar varicose veins mga ugat.

Ipinagbabawal ang masahe:

• Sa pagkakaroon ng mga malignant na tumor;
• Sa trombosis, aktibong anyo ng tuberculosis;
• Sa talamak na sakit sa venereal;
• Sa osteomyelitis ng anumang yugto;
• Sa sanhi ng sindrom;
• Sa pagpalya ng puso ng ikatlong antas;
• Sa pagkabigo sa sirkulasyon;
• Sa angiitis;
• Sa aneurysms;
• Sa mga sakit sa dugo;
• May thromboangiitis at atherosclerosis.

Kung wala kang isang sakit mula sa listahang ito, maaari kang ligtas na pumunta para sa isang sesyon ng masahe o hilingin sa iyong mga kaibigan na gawin ito. Kung ang hindi bababa sa isang sakit ay may isang lugar upang maging, pagkatapos ay kumonsulta muna sa isang doktor. Huwag gumawa ng mga independiyenteng desisyon at huwag mag-self-medicate.