Gestalt-terapeuttinen lähestymistapa. Perls Gestalt -terapia

Paradoksaalista kyllä, jotkut yhteiskunnan osat, sekä ammattilaiset että ei-asiantuntijat, tunnustavat Gestalt-terapian joistakin tekniikoista, jotka eivät ole Gestalt-menetelmälle spesifisiä, ja joskus jopa eivät ollenkaan johdonmukaisia ​​ja nykyaikaiset Gestalt-terapeutit käyttävät niitä yleensä vähän tai eivät käytä niitä. Esimerkiksi dialogitekniikka yhden tai useamman tyhjän tuolin kanssa, jotka edustavat subjektin elämän eri hahmoja, on pohjimmiltaan Perlsin Morenon psykodraamasta lainaama tekniikka.

Tekniikat ovat tekniikoita, joiden avulla voit toteuttaa perusmenetelmän. Joissakin tapauksissa muissa lähestymistavoissa esiintyvät tekniikat voivat löytää paikkansa Gestalt-terapeutin "työkalulaatikossa" (M. Foucault'n ilmaisu), kunhan ne ovat yhteensopivia menetelmän kanssa ja mukautettuja jatkuvaan kokemukseen. Muista, että Gestalt-menetelmä keskittyy työhön, jolla tiedostetaan kontaktin rajalla esiintyvät ilmiöt, jotta kyky suorittaa luovaa säätöä kosketuksessa ympäristöön voisi toipua (Perls, 1969; Rudestam, 1990; Naranjo, 1995).

Olipa kyseessä dyadinen tai ryhmäsuhde, tilanteen määrää ensisijaisesti terapeuttisen kontekstin luominen: laajuus, tapaamisten ehdot, istuntojen tiheys ja kesto, maksu jne. Kaikki nämä kontekstiolosuhteet voivat itse asiassa pitää kokeellisina, koska ne on mukautettava jokaiseen potilaaseen. Joka tapauksessa, jos terapeuttisen projektin tavoitteena on palauttaa gestalttien rakenteen plastisuus ja terapeuttinen tilanne määräytyisi muuttumattomien sääntöjen mukaan, joita jokaisen yksittäisen potilaan on noudatettava, syntyy ristiriita.

Itse asiassa muodot, joita terapia voi saada, voivat muuttua jokaisen uuden potilaan myötä, aivan kuten ne voivat muuttua jokaisen terapeutin herkkyyden ja henkilökohtaisen kokemuksen mukaan - joidenkin potilaiden kanssa yhteys on pääasiassa sanallista, toisten kanssa voidaan turvautua ekspressiivisiin muotoihin. ja ei-verbaalinen viestintä, kuten piirtäminen, liike, mallinnus, ääni jne.

Gestaltterapiatekniikat voidaan jakaa kahteen suureen ryhmään. Yhtäältä nämä ovat dialogitekniikoita, jotka tapahtuvat terapeutin ja asiakkaan välisen kontaktin rajalla. Tämä työ edellyttää terapeutin täysiveristä henkilökohtaista läsnäoloa dialogissa; tästä työmuodosta sanotaan, että terapeutti "työstää itse", käyttää kokemustaan, kokemuksiaan. Toisaalta nämä ovat projektiivisia tekniikoita, kuten työskentely kuvien, unien, kuvitteellisen dialogin kanssa; Samalla terapeutti tukee asiakkaan ilmenemistä ja tietoisuutta kokemuksistaan. Tekniikat eivät ole päämäärä sinänsä, vaan ne kuvaavat vain erilaisia ​​lähestymistapoja ja tapoja kokeilla.

Kokeilu, joka on menetelmän ydin, luo omaperäisyyttä Gestalt-työskentelytavasta. Terapiassa kohdetta rohkaistaan ​​olemaan rajoittumatta tarinaan, vaan muuttamaan sanansa teoiksi, jotka avautuvat tilanteessa "tässä ja nyt". Tämä kokeilu on eräänlainen terapeutin määräämä rakenne. Se on järkevää vain, jos se on täysin yhdenmukainen potilaan toistaman kokemuksen kanssa. Kokeilu manipuloi erilaisia ​​parametreja löytääkseen kontaktista uutta, palautettuja identifiointi- ja hylkäämismahdollisuuksia, luovaa sopeutumista kentän laajentamisen kautta. Jotkut terapeutit ovat valmiita kääntymään, etenkin ryhmässä, tarjoamaansa ennalta sovittujen harjoitusten arsenaaliin riippumatta kunkin potilaan kehityksestä. On sanomattakin selvää, että asiakas voi aina löytää jotain itsestään näissä harjoituksissa tämän turvallisen tilanteen edessä, mutta sillä ei ole juurikaan tekemistä terapeuttisen kokeilun kanssa, joka liittyy suoraan kunkin potilaan akuutteihin ja keskeneräisiin tilanteisiin.

Nämä kokeet voivat olla eri järjestyksessä, esimerkiksi: a) kokeilu voi olla suunnattu tietoisuuden kasvattamiseen, kun terapeutti ehdottaa esimerkiksi hengityksensä tai yhdestä tai toisesta kehon osasta tietoisuutta (Rudestam, 1990, Enright, 1994, Kerpeg, 1987); b) Kokeilu voi mahdollistaa asiakkaan implisiittisesti esittämän aiheen tutkimisen, esimerkiksi kun terapeutti tarjoutuu toteuttamaan juuri käyttämänsä metaforan ("Minusta tuntuu, että rintani on ruuvipuristimessa! ", "Hän saa minut haluamaan käsitellä häntä kuin koiraa" (Rudestam, 1990; Polster, Polster, 1997).

Tämä tutkimus voi käydä läpi käytettyjen sanojen ja eleiden vahvistusta ja korostamista ("Voitko yrittää toistaa tämän minulle vahvistamalla elettä, jota teet hienovaraisesti?"). Kokeilussa voidaan löytää malliolosuhteita, jotka antavat tietoa siitä, mitä tapahtuu tietyissä tilanteissa, joita on vaikea tai mahdoton simuloida toiminnassa. Jonkinlainen projektio vedetään sitten tutkimaan fantasioita, katastrofaalisia odotuksia, keskeneräisiä tai "jäädytettyjä" tilanteita, joita näyttää mahdottomalta ratkaista.

Kokeilu tarjoaa myös mahdollisuuksia tutkimiseen erilaisia ​​tyyppejä oman "minän" ja kontaktin rajat: itsensä ilmentymisen rajat, itseilmaisun rajat, tavat, tunteiden ja kehon liikkeiden kynnykset, arvot jne. Fantasian käyttö mahdollistaa ​​kokeile, kokeile uutta käyttäytymistä turvallisissa olosuhteissa (Rudestam, 1990; Polster, 1999).

Yksi Gestalt-terapian tunnetuimmista työkaluista on "tyhjän tuolin" kokeilu. Dialogin järjestäminen kahden välillä erilaisia ​​osia persoonallisuus, terapeutti tukee erilaisten tunteiden ilmaisua, kunnes persoonallisuuden vastakkaisten, ristiriitaisten, niin sanotusti sovittamattomien puolten integroituminen tulee.

Johdanto

Fritz (Frederick Solomon) Perls (1893-1970) sovelsi Gestalt-psykologian teoreettisia löytöjä psykoterapian käytäntöön. XX vuosisadan 40-luvulla. Frederick Perls, aikansa ammattilaisten joukossa tunnettu psykoanalyytikko, ajatteli oman psykoterapiajärjestelmän luomista. Tuolloin hän ei ollut tyytyväinen moniin nykyajan psykoanalyysin säännöksiin, etenkään potilaan ongelmien käsittelyn pääosin älylliseen luonteeseen, menneisyyteen suuntautumiseen ja potilaan passiiviseen asemaan psykoanalyyttisen hoidon prosessissa. Hänen yhteisistä pohdinnoistaan ​​kollegoiden kanssa, joihin kuuluivat hänen vaimonsa Laura Perls, Isidore Frome ja Paul Goodman, syntyi kirja Gestalt Therapy, joka julkaistiin vuonna 1951. Tämän kirjan ensimmäinen osa, joka on käytännön opas itsensä tutkimiseen, oli julkaistu toistuvasti venäjän kielellä otsikolla "Gestalttiterapian työpaja". Selvittääkseen ihmisen käyttäytymistä Perls ja hänen kollegansa käyttivät Gestalt-psykologian ideoita, kuten hahmon ja pohjadynamiikan käsitettä, eheyden käsitteitä. ihmiskehon ja että organismi ja sen ympäristö ovat yksi kenttä. Perls käytti myös joitain filosofisia ideoita - fenomenologian ideoita, filosofista suuntausta, joka syntyi 1900-luvun alussa. ja vaatimalla tarvetta tutkia asioita sellaisina kuin ne esitetään tietoisuudessa, ja eksistentialismin ajatuksia ihmisen vapaudesta ja vastuusta, eksistentiaalisesta kohtaamisesta Minä - Sinä.

Gestalt-terapian perusteet

Gestaltterapia on Frederick Perlsin Gestalt-psykologiassa kehittämä psykoterapian muoto. Gestaltterapia on psykoterapian suunta, jonka tavoitteena on laajentaa ihmisen tietoisuutta ja sitä kautta itsensä parempaa ymmärrystä ja hyväksymistä, saavuttaa suurempi sisäinen eheys, elämän täyteläisyys ja merkityksellisyys, parantaa kontaktia ulkomaailmaan, myös ihmisten kanssa. noin. Gestaltpsykologia vaikutti ajatuksen muodostumiseen kehosta yhtenä kokonaisuutena, jakamattomana erillisiin osiin (esimerkiksi itsenäisesti olemassa oleviin elimiin tai itsenäisesti olemassa olevaan sieluun ja ruumiiseen).

Yleensä Gestalt-hoidon teoria perustuu seuraaviin säännöksiin:

Ihminen on kiinteä sosiobiopsykologinen olento. Sen jakaminen sen komponentteihin, kuten mieleen ja kehoon, on keinotekoista;

ihminen ja hänen ympäristönsä ovat yksi gestaltti, rakenteellinen kokonaisuus, jota kutsutaan kenttäorganismiksi - ympäristöksi. Ympäristö vaikuttaa eliöön, ja organismi muuttaa ympäristöään. Mitä tulee ihmissuhteiden psykologiaan, tämä tarkoittaa, että toisaalta ympärillämme olevien ihmisten käyttäytyminen vaikuttaa meihin, toisaalta, jos muutamme käyttäytymistämme, ympärillämme olevien ihmisten pitäisi muuttua;

ihmisen käyttäytymisestä sen mukaan gestaltterapian teoriat, noudattaa gestalttien muodostumisen ja tuhoamisen periaatetta. terveellinen keho toimii itsesääntelyn perusteella. Kiireellinen tarve syntyy ja alkaa herättää organismin hallitsevaa huomiota - hahmo tulee esiin taustalta. Seuraavaksi keho etsii ulkoisesta ympäristöstä esinettä, joka pystyy tyydyttämään tämän hallitsevan tarpeen, esimerkiksi ruokaa nälkäisenä. Lähentyminen ja riittävä vuorovaikutus kohteen kanssa (tässä esimerkissä ruoan pureskelu ja nieleminen) johtaa tarpeen tyydyttämiseen - gestaltti valmistuu ja tuhoutuu;

kontakti on Gestalt-terapian peruskäsite. Organismi ei voi olla ilmattomassa tilassa, aivan kuten tilassa, jossa ei ole vettä, kasveja ja eläviä olentoja. Ihminen ei voi kehittyä ympäristössä, jossa ei ole muita ihmisiä. Kaikki perustarpeet voidaan täyttää vain kosketuksissa ympäristöön. Paikkaa, jossa organismi kohtaa ympäristönsä, kutsutaan Gestalt-terapiassa kontaktin rajaksi. Se, missä määrin ihminen pystyy tyydyttämään tarpeitaan, riippuu siitä, kuinka joustavasti hän pystyy säätelemään kontaktirajoja. Gestaltterapia kuvaa tyypillisiä kontaktirajojen rikkomuksia, jotka tekevät vuorovaikutuksesta ympäristön kanssa, myös ihmisten välisen, tehottoman;

tietoisuus - tietoisuus siitä, mitä kehossa ja sen ympäristössä tapahtuu. Tietoisuus ei ole sama asia kuin älyllinen tieto itsestä ja ympäröivästä maailmasta. Se sisältää sekä ulkoisen maailman ärsykkeiden että kehon sisäisten prosessien - aistimusten, tunteiden sekä henkisen toiminnan - ideoiden, kuvien, muistojen ja odotusten havaintokokemuksen, eli se kattaa monia tasoja. Tietoisuus, sen mentaalista kerrosta lukuun ottamatta, on myös eläimillä. Sivistyneessä maailmassa ihmiset ovat kuitenkin hypertrofisoineet ajatteluaan tunteiden ja ulkomaailman havaintojen kustannuksella. Tietoisuus, toisin kuin rationaalinen tieto, tarjoaa todellista tietoa organismin tarpeista ja ympäristöstä. Gestalt-terapian harjoittamisen päätavoite on lisätä tietoisuutta. Valtava määrä inhimillisiä ongelmia johtuu siitä, että aito todellisuustietoisuus korvataan älyllisillä ja usein väärillä käsityksillä siitä, esimerkiksi siitä, mitä ihmisiltä voidaan odottaa, kuinka he kohtelevat minua, mitä minun pitäisi haluta ja mitä Minun pitäisi tehdä. Tällaiset väärät ideat hämärtävät todellisuutta ja vaikeuttavat kehon tarpeiden täyttämistä - gestaltin muodostumis- ja tuhoutumisprosessia rikotaan. Gestaltterapia lähtee siitä tosiasiasta, että jos ihmiset saavuttavat selkeän tietoisuuden sisäisestä ja ulkoisesta todellisuudesta, he pystyvät ratkaisemaan kaikki ongelmansa itse. Siksi terapian tarkoituksena ei ole muuttaa käyttäytymistä, vaan käyttäytyminen muuttuu itsestään tietoisuuden kasvaessa;

tässä ja nyt - periaate, joka tarkoittaa, että todellisuus organismille tapahtuu aina nykyisyydessä, olivatpa ne sitten havaintoja, tunteita, tekoja, ajatuksia, fantasioita menneisyydestä tai tulevaisuudesta, ne ovat kaikki nykyhetkessä. Tämän periaatteen käyttö mahdollistaa tietoisuusprosessin tehostamisen;

vastuullisuus - kyky reagoida tapahtuvaan ja valita reaktiot. Todellinen vastuu liittyy tietoisuuteen. Mitä enemmän ihminen on tietoinen todellisuudesta, sitä enemmän hän pystyy olemaan vastuussa elämästään - haluistaan, teoistaan, Perlsin sanoin, luottaa itseensä;

Psykologisen avun tavoitteet Päätavoitteena on auttaa henkilöä toteuttamaan koko potentiaalinsa. Tämä päätavoite on jaettu aputavoitteisiin: varsinaisen itsetietoisuuden täysimittaisen työn varmistaminen; ohjauksen paikan siirtäminen sisäänpäin, itsenäisyyden ja omavaraisuuden rohkaiseminen; kasvua haittaavien psykologisten esteiden havaitseminen ja poistaminen.

Psykologin asema. Gestaltiterapiassa ja -neuvonnassa psykologi nähdään "katalysaattorina", "avustajana" ja luoja, joka on integroitunut yhdeksi kokonaisuudeksi, "gestaltiksi" (saksa: Gestalt - muoto, kuva) asiakkaan persoonallisuudesta. Psykologi yrittää välttää suoraa puuttumista asiakkaan henkilökohtaisiin tunteisiin - pikemminkin hän yrittää helpottaa näiden tunteiden ilmaisua. Hänen roolinsa on aktiivisen, elävän, luovan, empaattisen, muuttuvan, kuten elämä itse, liittolaisen rooli asiakkaan omaa "minää" etsivänä. Tarkoitus - asiakkaan sisäisten henkilökohtaisten varausten aktivointi, joiden vapauttaminen johtaa henkilökohtaiseen kasvuun.

Asiakkaan asema. Gestalt-terapiassa asiakkaille osoitetaan aktiivinen rooli, joka sisältää oikeuden omiin tulkintoihinsa, asemiinsa ja mikä tärkeintä, tietoisuuteen "kuvioistaan", käyttäytymis- ja elämämalleistaan. Asiakkaan oletetaan siirtyvän rationalisoinnista kokemukseen, eikä tunteiden sanallistaminen ole yhtä tärkeää kuin asiakkaan halu ja halu hyväksyä todellisen kokemuksen prosessi, jossa hän todella kokee tunteita ja puhuu niiden puolesta. eikä vain raportoida niistä.

Merkki Gestalt-terapiaan on asiakkaan vaatimus psykoterapiassa, hänen halukkuutensa muuttaa jotain elämässään ja (tai) tilassaan, hänen kykynsä ottaa henkilökohtainen vastuu olemassaolostaan ​​tässä maailmassa. Kyky arvioida kriittisesti käyttäytymistään on välttämätöntä.

Gestaltterapia on vasta-aiheinen henkilöille, joilla on somaattisia sairauksia ilmeisten orgaanisten muutosten vaiheessa sisäelimissä. Turhauttavan hoidon suorittaminen aiheuttaa orgaanisen prosessin pahenemista. Tällaisille yksilöille esitetään turhauttamattomia hoitomuotoja. Kokeella Gestalt-terapeutilla on varaa sellaiseen työhön hallitsemalla turhautumisen astetta. Mutta on parempi olla vaarantamatta asiakkaan terveyttä.

Gestaltterapia on tehoton henkilöillä, joilla on vakavia persoonallisuuden muutoksia jäykkyyden, pakkomielteen, päättelyn, amorfisen ajattelun muodossa, joilla on aktiivisia psykopatologisia tuotteita ja joilla on vakava älyllinen puute.

Gestalt-terapian haitat. Suuntauksen perustaja F. Perls esitti alun perin ongelman terveen ihmisen selviytymisestä epäterveessä yhteiskunnassa. Siksi koko Gestalt-terapian monipuolinen tekniikka on tarkoitettu antamaan yksilölle psykologista tukea, vapauttamaan ihminen menneiden ja tulevien ongelmien taakasta ja palauttamaan "minä" henkilökohtaisen "nykyisen" olemisen rikkaaseen ja muuttuvaan maailmaan. Tähän liittyy sekä konseptin etuja että ilmeisiä rajoituksia. Suosituin kritiikin suunta on Gestalt-terapian persoonallisuuden kognitiivisten aspektien aliarvioiminen, yksipuolinen suuntautuminen hetkellisiin kokemuksiin.

Seuraava haavoittuva kohta on käsitteen edustajien taipumus välttää selityksiä ja jättää asiakas rauhaan kokemustensa kanssa sekä se, että Gestalt-terapian sitoutuminen erilaisiin tekniikoihin avaa tien asioiden teknisen puolen väärinkäytölle. syvällisen psykologisen työn kustannuksella.

Gestaltiterapian psykotekniikat. Psykotekniikat, joita tähän suuntaan kutsutaan myös "peleiksi" ja "kokeiksi", saavat suuren merkityksen Geshtalt-terapiassa. Lisäksi Gestalt-terapia on tullut tunnetuksi suurelta osin näiden "pelien", "temppujen" ja vastaavien psykotekniikan kuvausten ansiosta valtavirran lehdistössä. Harkitse niistä kuuluisinta.

"Kokeellinen vuoropuhelu", "Dissosioitunut vuoropuhelu". Tämä psykotekniikka, joka tunnetaan myös nimellä "tyhjä tuoli", on suunniteltu selvittämään asiakkaan sisäiset ristiriidat. Tekniikka perustuu psykodraaman käyttöön, joka tapahtuu asiakkaan kahden polaarisen asennon välillä, esimerkiksi uhrin ja hyökkääjän aseman välillä. Dialogin suorittaa asiakas itse, joka puolestaan ​​toistaa huomautukset yhden, sitten toisen psykologisen kannan puolesta. Laajalti käytetty tekniikka on kahden peliasennon käyttö: "iso koira" ja "pentu". Tekniikalla on voimakas energiapotentiaali, se lisää asiakkaan motivaatiota sopivampaan käyttäytymiseen.

"Kävely ympyrässä" on myös tunnetuin psykotekniikka, jonka mukaan asiakas ohjaajan pyynnöstä (tekniikkaa käytetään ryhmätyössä) ohittaa kaikki osallistujat vuorotellen ja joko kertoo heille jotain tai suorittaa joitain toimintoja. heidän kanssaan. Ryhmän jäsenet voivat sitten vastata. Tekniikkaa käytetään aktivoimaan ryhmän jäseniä, rohkaisemaan heitä ottamaan riskejä uudesta käyttäytymisestä ja sananvapaudesta. Usein osallistujalle tarjotaan lauseen alkua ja pyydetään täydentämään se, esimerkiksi: "Mene kaikkien ryhmän luo ja täytä seuraava lause: Tunnen oloni epämukavaksi, koska…”

Tekniikka "päinvastoin" ("muuttaminen") - tekniikan ydin on, että asiakas käyttäytyy päinvastoin kuin se, josta hän ei pidä. Esimerkiksi ujo henkilö alkoi käyttäytyä provosoivasti, sokeri-kohtelias muuttui töykeäksi, joka aina suostui ottamaan lakkaamattoman kieltäytyvän kannan ja niin edelleen. Tekniikka tähtää siihen, että asiakas hyväksyy itsensä hänelle uudessa käyttäytymisessä ja integroi uusia kokemusrakenteita "minään".

"Kokeellinen liioittelua" - tekniikka pyrkii kehittämään itsetietoisuuden prosesseja hyperbolisoimalla kehon, äänen ja muita liikkeitä - tämä yleensä voimistaa tiettyyn käyttäytymiseen liittyviä tunteita (toista lausetta kovemmin ja kovemmin, tee ele ilmeisemmin jne. .). Erityinen merkitys on tilanne, jossa asiakas yrittää tukahduttaa kaikki kokemukset. Teknologian käyttö johtaa sisäisen viestinnän kehittymiseen.

"Olen vastuussa tästä. » - tällä tekniikalla psykologi voi pyytää asiakasta ilmaisemaan tämän tai tuon tunteen tai ilmaisemaan tuomion pakollisella lisäyksellä: "... ja minä olen vastuussa tästä."

"Psykodraamaa" käytetään laajalti Gestalt-terapiassa, mukaan lukien ihmisten välisten suhteiden selkiyttämiseen ja unien selvittämiseen, joita, toisin kuin psykodynaaminen lähestymistapa, ei tulkita, vaan dramatisoidaan.

Gestalt-terapian pääkäsitteitä ovat: figuuri ja tausta, tietoisuus ja keskittyminen nykyhetkeen, polariteetit, suojaavat toiminnot ja kypsyys.

Kuvan ja maan välinen suhde. Terve ihminen valitsee itsesäätelyprosessissa koko tiedon runsaudesta sen, joka on hänelle tällä hetkellä tärkein ja merkittävin. Tämä on hahmo. Loput tiedot jäävät väliaikaisesti taustalle. Tämä on tausta. Usein kuva ja tausta vaihdetaan.

Figuurina (gestaltina) voi olla halu, tunne tai ajatus, joka tällä hetkellä vallitsee kaikki muut halut, tunteet ja ajatukset. Heti kun tarve on tyydytetty, gestaltti loppuu, menettää merkityksensä ja vetäytyy taustalle antaen tilaa uudelle gestaltille. Tämä gestalttien muodostumis- ja valmistumisrytmi on organismin luonnollinen rytmi, jonka kautta se ylläpitää dynaamista tasapainoaan eli homeostaasia.

Joskus tarvetta ei voida täyttää. Siinä tapauksessa gestalti jää epätäydelliseksi, eikä siihen siksi voida reagoida eikä väistää toista. Tällainen ratkaisematon tarve tulee Perlsin mukaan monien keskeneräisten ongelmien syyksi ja voi johtaa neurooseihin.

Gestaltiterapeutin tehtävänä on auttaa potilasta tunnistamaan hänen tarpeensa, selventää sitä (muodostaa gestaltti) ja viime kädessä neutraloida (täydentää).

Tietoisuus ja keskittyminen nykyhetkeen Pääedellytys gestaltin muodostumiselle ja loppuun saattamiselle on ihmisen kyky olla tietoinen itsestään ja vallitsevasta tarpeestaan ​​tällä hetkellä. Tietoisuus ja tarpeeseen keskittyminen on tärkeä periaate Gestalt-terapiassa, jota kutsutaan tässä ja nyt.

Gestalt-terapian tarkoitus ei ole tutkia menneisyyttä etsiessään naamioituja traumoja (kuten Freud teki), vaan auttaa potilasta keskittymään tietoisuuteen nykyisyydestä.

Suojamekanismit. Puolustusmekanismit ovat liikkeitä ja ajattelu- ja käyttäytymistapoja, joihin aivot turvautuvat päästäkseen eroon kipeästä tunnemateriaalista. Eräs analogia puolustusmekanismien käsitteeseen Gestalt-terapiassa on ympäristökontaktin katkaisu.

Yhdistäminen on puolustusmekanismi, joka on kiinnitetty niihin, jotka eivät kestä erilaisuutta, yrittäen lieventää uuden ja vieraan epämiellyttäviä kokemuksia. Samaan aikaan ei ole eroa minän ja ei-minän välillä, hahmon ja maan eroja, ei esiinny omaa tarvetta kuvaavaa hahmoa. Yksi yhdistämisen ongelmista on suhteen perustan epäluotettavuus. Kaksi ihmistä ei voi ajatella ja tuntea samalla tavalla. Sulautuminen puolestaan ​​on eräänlainen peli, jossa samaan ketjuun sitoutuneet kumppanit ovat tehneet sopimuksen olla riitelemättä. Hiljaisen sopimuksen tosiasia voidaan havaita jälkikäteen, jos yksi osallistujista rikkoo vahvistettuja sääntöjä ja toinen on ymmällään, toinen on närkästynyt ja toinen tuntee syyllisyyttä. Mutta ihminen voi laiminlyödä eroja tärkeän tavoitteen vuoksi. Tällainen vaihe eroaa yhdistämisestä kosketuksen katkeamisesta, koska se on itse valittu askel.

Introjektiossa ihminen hyväksyy passiivisesti sen, mitä ympäristö tarjoaa. Hän ei juurikaan vaivaa määrittääkseen tarpeitaan ja toiveitaan. Perlsin ruokametaforan mukaisesti hän "nielaisi" kaikki vanhempiensa, koulunsa ja ympäristönsä arvot ja odottaa kaiken olevan niin kuin se oli myöhemmin elämässä. Kun maailma tai tilanne ympärillään alkaa muuttua, hän ei käytä energiaansa tilanteen muuttamiseen, vaan introjektoitujen arvojen ylläpitämiseen.

Seuraava suojamekanismi tai kosketuskatkostyyppi, ympäristöön kohdistuvan virityksen keskeytys on projektio. Sen määritelmä on lähellä samaa puolustusmekanismia, joka on kuvattu psykoanalyysissä.

Ihminen ei tunnista omaansa omia tunteita ja teot, mutta antavat ne muiden syyksi. Tämän seurauksena on ero sen välillä, mitä hän tietää itsestään ja hänen todellisista tunteistaan ​​ja teoistaan. Näin ollen epäilys siitä, että joku ei rakasta häntä, voi useimmissa tapauksissa perustua siihen, että hän kieltäytyy siitä, että hän itse kohtelee muita ihmisiä tällä tavalla.

Projektio ei kuitenkaan aina ole ristiriidassa kontaktin kanssa. Projisointi on myös normaali ihmisen reaktio, jonka avulla ihminen oppii maailmasta. Hänen oletuksensa "toisesta" ei välttämättä ole perusteettomia, ja hänen toimintansa perustuu suurelta osin suunnitteluun ja tilanteiden ennakointiin. Tästä mekanismista tulee patologinen, kun kiinnittyminen tapahtuu ja tietoisuus katoaa.

Takaisinheijastus tarkoittaa sitä, että tekee itselleen sen, mitä henkilö alun perin teki, yritti tai halusi tehdä toisille ihmisille tai muiden ihmisten kanssa. Hänen kiihottumisensa energiaa ei enää suunnata ulospäin, missä hän manipuloi ihmisiä ja esineitä. Sen sijaan hän paljastaa itsensä, ja hänen persoonallisuutensa jakautuu näyttelemiseen ja vaikuttamiseen.

Vanhemmat hävittävät jatkuvasti lasten purkauksia, kiihkeästi, huudot tai tappelut. Introjektio "Minun ei pitäisi olla heille vihainen" ohjaa impulssin itseään kohti ja luo takautuvan puolustuksen, kääntäen vihan yksilön itseensä ja muuttamalla sen syyllisyydeksi.

Takaisinheijastuksen hyödyllinen tehtävä on pitää sisällään tuhoavia impulsseja, tilanteen sisältöä vastaava aikaraja. Kuitenkin, jos takaisinheijastuksesta tulee luonteen piirre, syntyy stupor, joka johtuu ihmisen vastakkaisista pyrkimyksistä. Silloin spontaanin käyttäytymisen luonnollinen viive, tilapäinen ja kohtuullinen, kiinnittyy toiminnasta kieltäytymiseen. Takaisinheijastuksesta vapautuminen on jonkin muun, elämään soveltuvan, todellisen, ympäristöön kohdistuvan käyttäytymisen etsimistä.

Taivuttaminen on tapa lievittää kosketusstressiä. Tämä on hölmöilyä ja vitsailua, suoran katselun keskustelukumppaniin välttämistä, asiaankuulumattomia huomautuksia, banaalisuutta ja yleisiä lauseita, tunteiden vähimmäismäärä elävien reaktioiden sijaan. Ihmisen käyttäytyminen ei saavuta tavoitetta, se on hidasta ja tehotonta. Hänen suhteensa ihmisiin eivät tuota sitä, mitä hän eniten odottaa. Joskus tämä käyttäytyminen on hyödyllistä, koska on tilanteita, joissa vältetään liikaa kuumuutta (diplomatian kieli).

Vastakkaisuus. Persoonallisuuden eri osat toimivat eri suuntiin. He "jakavat alueen" ja "astuvat". eri osat kehon. Voit esimerkiksi seurata, kuinka toinen käsi pitää toisesta tai kuinka eri lihakset taistelevat, kun ihminen haluaa purskahtaa itkuun ja pidättelee itkua, hakkaa rintaansa, yrittää lähteä, mutta pysyy paikallaan. Muiden neuroottisten mekanismien tapaan polariteetti ei ole aina patologista. Se ilmenee tavallisessa tilanteessa, kun henkilö hillitsee impulsseja, mutta toimii samalla joustavasti ja mielivaltaisesti. Automatismi ja tajuttomuus ovat kriteerit tämän mekanismin neuroottiselle luonteelle.

Kypsyys Perls määrittelee kypsyyden tai mielenterveyden kyvyksi siirtyä ympäristön riippuvuudesta ja ympäristön säätelystä omavaraisuuteen ja itsesääntelyyn. Kypsyyden saavuttamiseksi yksilön on voitettava halu saada tukea ulkomailta ja löydettävä kaikki tuen lähteet itsestään. Sekä itseluottamuksen että itsesääntelyn pääedellytys on tasapainotila. Edellytyksenä tämän tasapainon saavuttamiselle on tietoisuus tarpeiden hierarkiasta.

Jos yksilö ei ole saavuttanut kypsyyttä, hän sen sijaan että yrittäisi tyydyttää omia tarpeitaan ja ottaa vastuuta epäonnistumisistaan, on taipuvaisempia manipuloimaan ympäristöään.

Gestalt-hoidon tärkeimmät toimenpiteet ovat:

tietoisuuden laajentaminen;

vastakohtien integrointi;

lisääntynyt huomio tunteisiin;

työskennellä unelmien kanssa (fantasia);

vastuun ottaminen itsestään;

vastustuksen voittamista.

Aito persoonallisuus. Aito henkilö tietää erot tunteidensa ja ajatustensa, fantasioidensa välillä, ei liitä ajatuksiaan todellisuuteen, ei vaadi hänen täyttämään odotuksiaan. Vastuun ottaminen on ennen kaikkea vastuun kantamista sisäisestä maailmasta, tunteiden ja tarpeiden ymmärtämistä ja niiden mukaista toimintaa, intuitioon luottamista.

Kosketus ja kosketusvastus. Gestalt-terapiassa kotact on välttämätön muutokselle ja kasvulle. Kun joudumme kosketuksiin ympäristön kanssa, muutos on väistämätöntä.

Hyvä kontakti tarkoittaa vuorovaikutusta luonnon ja muiden ihmisten kanssa yksilöllisyyttäsi menettämättä. Kontaktin kokemisen jälkeen on tyypillistä vetäytyä opitun integroimiseksi. Gestaltistit kouluttavat asiakasta tulemaan tietoisemmaksi kehostaan, aistimuksistaan ​​ja itsestään suhteessa ympäristöön.

Gestalt-terapeutit keskittyvät myös kontaktien vastustuskykyyn. Gestaltin näkökulmasta vastarinta viittaa kehittämiimme puolustusmekanismeihin, jotka estävät meitä kokemasta nykyhetkeä täydellisimmällä ja todellisimmalla tavalla. Tietoisuuden välttäminen ja siitä johtuva havainnon ja käyttäytymisen jäykkyys on suuri este psykologiselle kehitykselle. Oman kehityksensä keskeyttäjät eivät pysty näkemään selkeästi omia tarpeitaan, eivätkä myöskään voi tehdä tarkkaa eroa ja luoda oikeaa tasapainoa itsensä ja muun maailman välille.

Johdanto. Kun ihminen introjektoituu, hän omaksuu passiivisesti sen, mitä ympäristö tarjoaa. Vähän aikaa kuluu sen selvittämiseen, mitä hän haluaa tai tarvitsee. Yksi introjektion seurauksista on, että henkilö menettää kyvyn erottaa, mitä hän todella tuntee. Esimerkki introjektioista voi olla vanhempien opetuksia, jotka lapsi oppii ymmärtämättä kriittisesti niiden arvoa.

Yksi terapeutin tehtävistä on kehittää näitä introjekteja, jotta voidaan oppia, mikä on hyödyllistä ja omaksuttavaa ja mikä kannattaa hylätä. Jokainen kokemus, joka vahvistaa "minä"-tunnetta, on tärkeä askel kohti vapautumista introjektioista.

Projektio on introjektioiden vastakohta. Projisoinnissa vieraannutamme tiettyjä puolia itsestämme liittämällä ne ympäristöön.

Kun projisoimme, meillä on ongelmia erottaa toisistaan ​​ulkoinen ja sisäinen maailma. Näkemällä muissa juuri niitä ominaisuuksia, joita emme tunnista itsessämme, vältämme vastuun ottamista omista tunteistamme ja ihmisistä, jotka olemme. Kun projektiivinen henkilö voi kuvitella, että hänellä on tiettyjä ominaisuuksia, joita hän ei aiemmin tiennyt, mutta vain huomannut toisissa, tämä laajentaa hänen tukahdutettua identiteettiään.

Takaistuminen on sitä, kun teemme itsellemme sen, mitä haluaisimme tehdä toiselle. Tämä tarkoittaa, että energia, joka on suunnattava muuttamaan ympäristöä tarpeiden tyydyttämiseksi, ohjaamme sisäänpäin. Nämä tyydyttämättömät tarpeet (epätäydelliset gestaltit) ovat usein aggressiivisia tunteita.

Takaisinheijastus keskeyttää ratkaisevasti kontaktin, pakottaa kohteen toimimaan ja kieltää toisen. Se ilmenee lihaspuristuksissa, jäykkyydessä. Jos lapsi lakkaa itkemästä tiukkojen vanhempiensa pyynnöstä, hänen ei pitäisi tehdä tätä "uhrausta" loppuelämäänsä.

Normaalin olemassaolon pääongelma on oppia hillitsemään itseäsi ajoissa vain tilanteen mukaisesti, eikä toistamaan tätä käyttäytymistä. Takaisinheijastuksen indikaattori on käyttö puheessa refleksiiviset pronominit ja hiukkaset, esimerkiksi: "Minun täytyy pakottaa itseni tähän", "Häpeän itseäni." Takaisinheijastus ilmenee hengityksen pidättämisessä, nyrkin puristamisessa, huulten puremisessa, psykosomaattisissa sairauksissa, itsetuhoisessa käytöksessä.

Päästäkseen eroon takautuvasta ihmisen on ymmärrettävä uudelleen, kuinka hän istuu, kuinka hän käyttäytyy ihmisten edessä jne. Jos hän tietää, mitä hänen sisällään tapahtuu, hänen energiansa on valmis muuttamaan todellista toimintaa.

Siten, kun henkilö sanoo "aliarvion itseäni", tämä on heijastus; "Olen aliarvioitu" on esimerkki projektiosta; "Olen arvoton" on johdanto.

Yhdistäminen. Jos tunnistaminen on eräänlaista terveen ihmisen käyttäytymistä, fuusio on neuroottinen mekanismi kontaktin välttämiseksi. Sulautuminen tapahtuu, kun yksilö ei pysty erottamaan itseään ja muita, ei pysty määrittämään, mihin hänen "minänsä" päättyy ja mistä toisen henkilön "minä" alkaa. Yhdistäminen on helppo tunnistaa siitä, että omaa käyttäytymistä kuvattaessa käytetään pääasiassa pronominia "me" "minän" sijaan.

Yhdistäminen tekee mahdottomaksi terveen kontaktin ja vetäytymisen rytmin, koska sekä kontakti että vetäytyminen merkitsevät "toista". Sulautuminen tekee mahdottomaksi hyväksyä ihmisten välisiä eroja, koska sulautuessaan ihminen ei voi hyväksyä rajan tunnetta, ei voi erottaa itseään ja muita.

Gestalt-terapiassa käytetyt tekniikat on ryhmitelty kahden päätyöalueen ympärille. Niitä kutsutaan periaatteiksi ja peleiksi. Periaatteet esitellään alkuvaiheessa terapiaa, eikä niitä ole liikaa, pelien määrää ei ole rajoitettu. Periaatteet osoittavat suositeltavia toimintatapoja ja ehtoja, jotka suosivat tietoisuuden laajentamista ja eniten täysi yhteys ympäristön ja itsensä kanssa.

Gestalt-hoidon pääperiaatteet ovat seuraavat:
1. "nyt"-periaate. "Nyt" on toimiva käsite siitä, mitä ja miten yksilö tekee tällä hetkellä. Esimerkiksi kaukaisen menneisyyden muistaminen on osa "nyt", ja se, mitä tapahtui muutama minuutti sitten, ei ole "nyt".
2. Periaate "minä - sinä". Ilmaisee halun avoimeen ja suoraan kontaktiin ihmisten välillä. Usein psykoterapeuttisen ryhmän jäsenet eivät lähetä lausuntojaan osoitteeseen - tietylle osallistujalle, vaan sivulle tai ilmaan, mikä paljastaa heidän pelkonsa puhua suoraan ja rehellisesti. Terapeutti rohkaisee ryhmän jäseniä kommunikoimaan suoraan.
3. Lausuntojen subjektivisoinnin periaate. Psykoterapeutti ehdottaa, että potilas korvaa objektivisoidut muodot ("jotain painaa rinnassa") subjektivisoiduilla ("tukahdun itseni").
4. Tietoisuuden jatkumo. Se on olennainen osa kaikkia teknisiä toimenpiteitä, mutta sitä voidaan käyttää myös erillisenä menetelmänä. Tämä on keskittymistä kokemusten sisällön spontaaniin virtaukseen, tapaa johtaa yksilö välittömään kokemukseen sekä verbalisaatioiden ja tulkintojen hylkääminen, yksi keskeisistä käsitteistä. Tunteiden tiedostaminen, kehon aistit ja kehon liikkeiden havainnointi myötävaikuttavat ihmisen suuntautumiseen itsessään ja yhteyksissään ympäristöön.

Teknisiä toimenpiteitä kutsutaan Gestalt-peleiksi. se erilaisia ​​aktiviteetteja, joita potilaat suorittavat psykoterapeutin ehdotuksesta, mikä myötävaikuttaa suorempaan yhteenottoon merkityksellisen sisällön ja kokemusten kanssa. Nämä pelit tarjoavat mahdollisuuden kokeilla itsensä ja muiden ryhmän jäsenten kanssa. Pelien aikana ryhmän jäsenet "kokeilevat" erilaisia ​​rooleja, astuvat sisään erilaisia ​​kuvia, tunnistetaan merkittäviin tunteisiin ja kokemuksiin, persoonallisuuden vieraantuneisiin osiin ja introjekteihin. Kokeellisten pelien tarkoituksena on saada aikaan emotionaalinen ja älyllinen selkeytys, joka johtaa persoonallisuuden integroitumiseen. Emotionaalinen tietoisuus ("aha-kokemus") on sellainen itsetunnon hetki, kun ihminen sanoo: "Aha!". F. Perlsin mukaan "aha" on mitä tapahtuu, kun jokin napsahtaa paikalleen; joka kerta kun gestalt "sulkee" tämä napsautus "ääni". Kun emotionaalisen selkiytymisen tosiasiat kertyvät, tulee älyllinen selkeytys.

Pelien määrää ei ole rajoitettu, sillä jokainen psykoterapeutti voi Gestalt-terapian periaatteita noudattaen luoda uusia pelejä tai muokata jo tuttuja.

Tunnetuimpia ovat seuraavat pelit.
1. Itsen osien välinen vuoropuhelu. Kun potilaalla havaitaan persoonallisuuden pirstoutumista, psykoterapeutti ehdottaa kokeilua: käydä dialogia persoonallisuuden merkittävien fragmenttien välillä - aggressiivisen ja passiivisen, "hyökkäävän" ja "puolustavan" välillä. Tämä voi olla vuoropuhelua oman tunteen (esimerkiksi ahdistuksen, pelon) ja erillisten osien tai elinten kanssa. oma keho, ja potilaalle kuvitteellisen merkittävän henkilön kanssa. Pelin tekniikka on seuraava: potilaan miehittämän tuolin ("kuuma tuoli") edessä on tyhjä tuoli, jolle "istuu" kuvitteellinen "keskustelukumppani". Potilas vuorottelee tuolien välillä, toistaa dialogia ja yrittää samaistua mahdollisimman paljon persoonallisuutensa eri osiin.
2. Ympyröiden tekeminen. Potilasta pyydetään kiertämään ympyrää ja esittämään jokaiselle osallistujalle häntä koskettava kysymys, esimerkiksi saadakseen selville, miten muut arvioivat häntä, mitä he ajattelevat hänestä tai ilmaisevat omia tunteitaan ryhmän jäseniä kohtaan.
3. Keskeneräinen työ. Kaikki keskeneräiset gestaltit ovat keskeneräisiä asioita, jotka on saatettava päätökseen. Pohjimmiltaan kaikki Gestalt-terapia on keskeneräisten asioiden saattamista päätökseen. Useimmilla ihmisillä on paljon ratkaisemattomia ongelmia, jotka liittyvät heidän sukulaisiinsa, vanhempiinsa ja niin edelleen. Useimmiten nämä ovat ääneen lausumattomia valituksia ja vaatimuksia. Potilasta kehotetaan käyttämään tyhjän tuolin tekniikkaa ilmaisemaan tunteitaan kuvitteelliselle keskustelukumppanille tai ottamaan yhteyttä suoraan siihen psykoterapeuttisen ryhmän jäseneen, joka liittyy keskeneräiseen asiaan.
Gestaltpsykoterapeutit ovat huomanneet, että yleisin ja merkittävin tunne on katkeruuden tunne. Tällä tunteella he työskentelevät pelissä, joka alkaa sanoilla: "Olen loukkaantunut."
4. Projektiivinen leikki. Kun potilas toteaa, että toisella henkilöllä on jokin tunne tai luonteenpiirre, häntä pyydetään tarkistamaan, onko tämä hänen projektionsa. Potilasta pyydetään "pelaamaan projektio", ts. kokeile itsellesi tätä tunnetta tai ominaisuutta. Näin ollen potilasta, joka sanoo: "Olen pahoillani puolestasi", pyydetään näyttelemään säälittävän henkilön roolia lähestymällä jokaista ryhmän jäsentä ja olemalla vuorovaikutuksessa hänen kanssaan. Vähitellen rooliin astuessaan henkilö paljastaa itsensä, samalla kun voi tapahtua aiemmin hylättyjen persoonallisuuden näkökohtien integroitumista.
5. Päinvastaisen paljastaminen (kääntäminen). Potilaan ilmeinen käytös on usein luonteeltaan puolustavaa ja kätkee vastakkaisia ​​taipumuksia. Jotta potilas ymmärtäisi piilotetut toiveet ja ristiriitaiset tarpeet, hänet pyydetään näyttelemään päinvastaista roolia kuin mitä hän osoittaa ryhmässä. Esimerkiksi potilasta, jolla on "rakas" käytös, pyydetään näyttelemään aggressiivisen, ylimielisen, loukkaavan naisen roolia. Tämän tekniikan avulla voit saavuttaa täydellisemmän yhteyden niihin persoonallisuutesi puoliin, jotka olivat aiemmin piilossa.

6. Mielikuvitusharjoitukset. Havainnollistaa projisointiprosessia ja auta ryhmän jäseniä samaistumaan persoonallisuuden hylättyihin puoliin. Näistä harjoituksista peli "Old Abandoned Store" on suosituin. Potilasta pyydetään sulkemaan silmänsä, rentoutumaan ja kuvittelemaan kävelevän pienellä kadulla myöhään illalla vanhan, hylätyn liikkeen ohi. Sen ikkunat ovat likaiset, mutta jos katsot, voit nähdä jonkin esineen. Potilasta pyydetään harkitsemaan sitä huolellisesti, siirtymään sitten pois hylätystä myymälästä ja kuvailemaan ikkunan ulkopuolelta löydettyä esinettä. Lisäksi häntä pyydetään kuvittelemaan itsensä tämän esineenä ja ensimmäisessä persoonassa puhuessaan kuvaamaan tunteitaan, vastaamaan kysymykseen, miksi hänet jätettiin kauppaan, miltä hänen olemassaolonsa esineenä näyttää. Samaistumalla näihin esineisiin potilaat projisoivat osan henkilökohtaisista ongelmistaan ​​niihin.

Gestalt-terapiassa kiinnitetään paljon huomiota potilaiden unelmien parissa työskentelemiseen. Z. Freudin mukaan F. Perls sanoi, että "uni on kuninkaallinen tie persoonallisuuden integraatioon". Toisin kuin psykoanalyysissä, unia ei tulkita Gestalt-terapiassa, vaan niitä käytetään persoonallisuuden integroimiseen. Kirjoittaja uskoi, että unen eri osat ovat fragmentteja persoonallisuudestamme. Integraation saavuttamiseksi on välttämätöntä yhdistää ne, tunnistaa nämä projisoidut, vieraantuneet persoonallisuutemme osat taas omiksi ja tunnistaa omiksi unessa näkyvät piilotetut taipumukset. Pelaamalla unen esineitä, sen yksittäisiä fragmentteja, unen piilotettu sisältö voidaan paljastaa sen kokemuksen, ei sen analyysin, kautta.

Artikkelin sisältö:

Gestaltterapia on itsenäinen suunta käytännön psykologiassa, se harjoittaa tunteiden tutkimista ja säätämistä. Se on tarkoitettu parantamaan neurooseja, psykooseja ja muita mielenterveyshäiriöitä, jotka aiheuttavat yksilön ristiriidan sisäisen itsensä ja ulkomaailman kanssa, muuttavat käyttäytymistä mukauttaen sen ulkoisiin olosuhteisiin.

Gestalt-terapian piirteet uutena suunnana psykiatriassa

Gestaltterapian kehitti ja otti käytäntöön viime vuosisadan puolivälissä saksalainen psykoanalyytikko Fritz Perls (1893-1970). Tämä on itsenäinen psykoterapian suuntaus, joka sisältää bioenergetiikkaa, psykoanalyysiä ja psykodraamaa, jota arvostetaan sen humanistisen, eksistentiaalisen lähestymistavan perusteella potilaan persoonallisuutta kohtaan.

Sen olemusta voidaan lyhyesti luonnehtia uuden hoitomenetelmän perustajan "gestalt-rukouksella". mielenterveyshäiriöt:

"Minä teen asiani ja sinä omasi.
En ole tässä maailmassa täyttääkseni odotuksiasi
Etkä ole tässä maailmassa vastaamaan minun.
Sinä olet sinä ja minä olen minä
Ja jos löydämme toisemme, se on hienoa."

Eli voin auttaa sinua, mutta sinun täytyy itse haluta se ja uskoa itseesi. Ja sitten potilaan ja Gestalt-terapeutin tapaaminen on hyödyllinen.

Se on erotettava Gestalt-psykologiasta, jälkimmäinen tieteellisenä suunnana toimii sellaisella käsitteellä kuin Gestalt (saksaksi - esitys, kuva). Tämä nimen ensimmäinen osa ehkä vain tekee niistä sukua, vaikka jotkut ideat ovat edelleen lainattuja.

Gestaltterapian uskotaan perustuvan psykoterapiassa feminiiniseen periaatteeseen, jolloin esiin tulleita ongelmia ei tule käsitellä puhtaasti maskuliinisella tavalla - tahdonvoimalla, vaan ne hyväksytään, oivaltaa ja asteittain muuttaa suhtautumistaan ​​niihin perustuen vakaumus: "Olen pieni ja suuri maailma." Kaikkia tunteita ei voida pitää huonoina, niitä on kohdeltava kunnioittavasti, ymmärrettävä niiden ilmaantumisen syy ja sammutettava vähitellen ilman liiallista ponnistelua.

Gestaltterapia perustuu sellaiseen käsitteeseen kuin autenttisuus – tunteiden ja kokemusten aitoudelle, jonka avulla voit elää harmoniassa sisäisen maailmasi kanssa. "Aistien harmonian" tulisi voittaa "mielen harmonian", toisin sanoen, luota tunteisiisi enemmän kuin tietoisuuteesi. Luota sisäiseen käyttäytymisesi "barometriin", mutta älä jätä huomiotta tielläsi olevia todellisuutta.

Heitä kannattaa kuunnella, jotta ei joudu ristiriitaan ulkomaailman kanssa, mikä vaikuttaa väistämättä mielenterveys. Aitous ilmenee kongruenssina, jolloin sanat eivät ole eri mieltä tekojen kanssa, ihminen elää täydellisessä sopusoinnussa henkilökohtaisten arvojensa kanssa.

Gestalt-terapian periaatteet

Se perustuu biologiseen lähestymistapaan. Ihminen tulkitaan eläväksi organismiksi, jolla on omat tarpeensa ja oma ympäristönsä. Kaikki, mikä estää häntä elämästä, on jo rikkomus, ne on korjattava.

Tämä ymmärrys perustuu Gestalt-terapian periaatteisiin:

• Elämää ei ohjaa järki, vaan tunteet, pääasia on ihmisten tarpeiden energia.
• Tavoitteet ovat täysin saavutettavissa vain, jos henkilö itse tietoisesti pyrkii saavuttamaan ne, näkee ne omana, ei jonkun muun ulkopuolelta määrättynä. Vain henkilökohtaisten halujen energia voi johtaa positiivinen tulos. Tahalliset ponnistelut, joita ei havaita aistillisesti ja joita ruokkii vain ymmärrys, että se on välttämätöntä, on voiman tuhlausta.
• Elävä organismi pyrkii aina itsesäätelyyn, sen kaikkien järjestelmien on oltava dynaamisessa tasapainossa. Ihminen pyrkii myös sisäisen maailmansa pysyvyyteen.
• Jokaisella on oma elämänsä ja omat huolensa. Liiallinen huoli toisesta herättää Gestalt-terapeutissa kysymyksen: "Mihin se liittyy, miksi se on sinulle niin tärkeää?" Jos esimerkiksi jonkun hoitaminen ei liity omien tarpeiden tyydyttämiseen, psykoterapeutille tämä on merkki siitä, että asiakkaalla on erimielisyyttä "minän" kanssa, ongelma yhteiskunnan itsensä toteuttamisessa.
• Ihminen elää sellaisessa ympäristössä, jonka hän ansaitsee. Ympäristö "jumittaa" heikot, vahva valitsee itse elämänsä olosuhteet. Gestaltterapia pitää ihmisen käyttäytymistä tietyssä tilanteessa kehon sisäisenä konfliktina, joka johtaa jyrkkään muutokseen käyttäytymisreaktioissa vastakohtiin.
• Henkilöä pidetään kokonaisena organismina, siinä kaikki liittyy toisiinsa: keho, mieli ja tunteet.

Merkintä! Gestaltterapia tulee siitä, että ihmisen elämää ohjaavat tunteet (tarpeiden energia). Kehon energiaa kuluu vain sen henkilökohtaisten tarpeiden tyydyttämiseen. Syy on vain toissijainen.

Gestalt-terapian käytännön päätehtävät

Niitä kaikkia voidaan kuvata terapeuttisiksi. Gestalt-terapeutti pyrkii tunnistamaan potilaan mielenterveyden häiriön syyt ja määrää menetelmänsä perusperiaatteiden perusteella hänelle hoitokuurin. Psykologi ei kouluta ja on kaukana elämän tarkoituksen saarnaamisesta. Tutkimalla negatiivisia tunteita, joita voidaan jopa erityisesti ehdottaa, hän löytää ristiriitoja, jotka aiheuttavat vakavaa ahdistusta, ja työskentelee niiden kanssa.

Istunnon aikana potilaan ei tule ajatella, vaan tuntea ja tunteiden kautta ymmärtää, mitä hänelle nyt tapahtuu. Usein käytetään keskusteluja kuvitteellisen hahmon kanssa. Joten gestalt-terapeutin avulla asiakas "pelaa" tunteitaan, tulee ongelmiensa ymmärtämiseen ja ratkaisuun, saa itseluottamusta, oikean yhteyden ympäristöön.

Gestalt-terapian käytännön päätehtäviä ovat:

1. Työskentely tunteiden kanssa. Todellinen terveys on sitä, kun aitoja tunteita ilmaistaan, niiden estämistä ei voida hyväksyä, erilaiset johtopäätökset eli "työskentely pään kanssa" vain estävät yksilön todellisen tunnemielen ilmentymisen.
2. Menneisyyden jäljet ​​ovat nykyisyydessä. Sinun täytyy tunnistaa ne ja työskennellä heidän kanssaan.
3. Analyysi. negatiivisia tunteita tulkitaan "emotionaaliseksi mätäksi", joka on palautettava sen aiheuttajalle. Se tapahtuu leikkisällä tavalla.
4. Huomio vartaloon. Lyhyesti sanottuna tätä voidaan luonnehtia hyvin tunnetulla lauseella: terveellinen keho- terve mieli. Gestalt-terapeutti ei ole taipuvainen uskomaan asiakkaan tarinoita hänen kokemuksistaan, vain kysymällä hänen ruumiillisista tunteistaan ​​voi saada luotettavaa tietoa siitä, mitä hänelle todella tapahtuu.

Gestalt-terapian päätavoitteet ovat: mielenterveyshäiriöiden hoito tunteiden kautta, potilaan tulee lääkärin avustuksella analysoida negatiivisia tunteitaan, löytää sisäinen tuki; saada positiivista elintärkeää energiaa jatkaakseen elämäänsä sopusoinnussa omantuntonsa ja ympäröivän maailman kanssa.

Kenelle Gestalt-terapia on tarkoitettu?

Sopii kaikille, jotka ovat ristiriidassa itsensä kanssa ja joilla on kommunikaatiovaikeuksia, jotka haluavat muuttaa elämäänsä ja asemaansa yhteiskunnassa parempaan suuntaan. Sanalla sanoen, sitä tarvitaan niille ihmisille, jotka eivät jää kiinni ongelmiinsa ja haluavat ratkaista ne. On kuitenkin joitain vivahteita, jotka sinun tulee olla tietoisia.

Gestaltterapeuttien puoleen kääntyvät useammin naiset. He ovat aistillisempia, ja siksi he saavat paremman yhteyden psykologiin, ovat halukkaampia osallistumaan roolipelaaminen. On erittäin todennäköistä, että he noudattavat lääkärin neuvoja ja pystyvät muuttamaan näkemystään heitä koskevista ongelmista.

Miehet ovat luonteeltaan salaperäisempiä, he eivät ole taipuvaisia ​​puhumaan tunteistaan ​​ryhmäistunnoissa. Vaikka kaikki riippuu suurelta osin Gestalt-terapeutin persoonasta, jos hän onnistuu löytämään huomaamattoman lähestymistavan asiakkaalleen, hänen luokseen menevät myös tunteiden ilmentymisessä pidättyneet ihmiset, jotka kokevat kiireellisen tarpeen korjata omansa. tunnetila syystä tai toisesta.

Gestalt-terapeutilla on erityinen lähestymistapa lapsiin. Hänelle ongelmallinen on lapsi, joka ei koskaan loukkaa vanhempiaan. Tämä tarkoittaa, että hän piilottaa todelliset tunteensa, elää jatkuvasti pelossa, että jos hän näyttää ne, hänen vanhempansa ovat onnettomia, suhteet heihin heikkenevät.

Oletetaan, että äiti, joka valittaa lapsestaan, että tyttö ei aina puhu tasapuolisesti hänen kanssaan, voi olla jopa ylimielinen, psykologi voi vastata, että tämä on hyvä. Sinulla on normaali suhde, koska lapsi ei piilota tunteitaan, hän on varma, että rakastat häntä. Mutta jos hän on jatkuvasti kohtelias isänsä kanssa, se tarkoittaa, että suhteet häneen eivät ole vilpittömiä, ja tämä aiheuttaa huolta, on jotain ajateltavaa.

Gestalt-terapian perustekniikat ja -tekniikat

Ammatillisten tekniikoiden sarja on Gestalt-terapeuttisessa lähestymistavassa käytettyjä tekniikoita. Niitä käytetään peleissä, kun asiakkaalla on mahdollisuus kokeilla tunteitaan. Näitä ovat Gestalt-terapiatekniikka "kuuma tuoli" tai "tyhjä tuoli".

Tässä päätavoite- saavuttaa vaadittu emotionaalisen "valaistumisen" taso, joka johtaa persoonallisuuden integroitumiseen, kun ihmiskeho toimii sujuvasti.

Otetaan havainnollistava esimerkki. Kaunis kävely - hyvä ryhti (vartalo). Itseluottamus on sisäistä rauhaa (nollatila) tai sisäistä päämäärätietoisuutta (tunteita) tiedon tukemana (äly). Kaikki tämä yhdessä muodostaa persoonallisuuden integraation.

Terapeutin päätehtävä sekä ryhmässä että yksilöllistä työtä asiakkaan kanssa on keskittää huomionsa ymmärtämään mitä nyt tapahtuu, keskittää energiansa tähän, kehittää uusi malli käyttäytymisreaktioistaan ​​ja ottaa vastuu niiden toteuttamisesta.

Tietyn työn menetelmiä on monia, luettelemme vain tärkeimmät. Nämä sisältävät:

• Tietoisuus. John Enright sanoi kirjassaan Gestalt Leading to Enlightenment: "Emme niinkään siirrä tunteitamme maailmaan, vaan katsomme tai kuuntelemme sitä, mikä on jo olemassa ja vahvistamme sitä havainnoissamme." On kuitenkin välttämätöntä, että ympäristön havainto on täysin tietoinen. Tämän Gestalt-terapeutti asettaa asiakkailleen.
• Energian keskittyminen. Ymmärtääksesi ongelmasi, sinun on keskitettävä kaikki energiasi niihin, vasta sitten voit ymmärtää, mitä sinulle todella tapahtuu.
• Päätöksenteko. Se seuraa loogisesti edellisestä, kun on tarpeen tehdä tarvittavat johtopäätökset ja ottaa ratkaiseva askel kohti uusia elämänasenteita.
• Työskentely polariteettien kanssa. Tämä viittaa käyttäytymisen äärimmäisyyksiin, täysin erilaisiin elämäntapoihin, joiden välillä asiakkaan sielu halkeaa. Sanotaanpa töykeyttä ja kohteliaisuutta, noudata vakiintunutta järjestystä lopullisesti tai ei mitään, kun kaikki on sallittua. Ja tässä on tärkeää ymmärtää, että Gestalt-terapia pyrkii kaikkien käyttäytymisen polariteettien yhtenäisyyteen, ei yhden hylkäämiseen toisen hyväksi. "Kultaisen keskikohdan" etsimistä ei myöskään voida hyväksyä, sitä pidetään muotina, eräänlaisena todellisina tunteina.
• Monodraama. Monodraaman ydin on, että asiakas näyttelee kaikkia hänen ongelmaansa liittyviä hahmoja, joista hän haluaa päästä eroon.
• Työskentely unelmien kanssa. Perls sanoi, että unissa ilmenee ihmisen syvin olemus. Unen tulkitsemalla voit oppia paljon ihmisestä.
• Tavutuksen käyttäminen. Kun asiakas toistaa terapeutin avulla omansa Edellinen kokemus kommunikoida ja kokea uudelleen silloin syntyneet tunteet.

Mikä on Gestalt-terapia - katso video:

Gestaltterapiakäytäntöä erilaisten mielenterveyshäiriöiden hoidossa on saatu laaja käyttö. Tärkeintä tässä on kokonaisvaltainen lähestymistapa, joka ottaa huomioon fyysisen, henkisen ja henkinen tila yksilön terveys, sosiaalinen merkitys. Kääntyessään tunteisiin ja kuviin (gestaltit), psykologi pelien avulla auttaa asiakasta ymmärtämään, mitä hänelle todella tapahtuu, ja tekemään oikean päätöksen, jonka pitäisi muuttaa radikaalisti ihmisen sisäistä tilaa ja hänen kontaktejaan ympäröivään todellisuuteen. Tämä lähestymistapa on Gestalt-terapiamenetelmän arvo.

Gestalt - mikä se on? Monet ihmiset kysyvät tämän kysymyksen nykyaikaiset ihmiset, mutta kaikki eivät löydä oikeaa vastausta siihen. Itse sana "gestalt" on saksalaista alkuperää. Käännetty venäjäksi, se tarkoittaa "rakennetta", "kuvaa", "muotoa".

Tämän käsitteen esitteli psykiatriaan psykoanalyytikko Frederick Perls. Hän on Gestalt Therapyn perustaja.

Frederick Perls oli ammatillinen psykiatri, joten kaikkia hänen kehittämiään menetelmiä käytettiin ensisijaisesti mielenterveyshäiriöiden, mukaan lukien psykoosien, neuroosien jne., hoitoon. Gestalt-terapiamenetelmä oli kuitenkin hyvin laajalle levinnyt. Mitä se on, kiinnostui pian työskentelevistä psykologeista ja psykiatreista eri alueita. Gestalt-terapian niin laaja suosio johtuu järkevän ja ymmärrettävän teorian olemassaolosta, laajasta menetelmien tai potilaan valikoimasta sekä korkeatasoinen tehokkuutta.

Tärkein etu

Tärkein ja suurin etu on kokonaisvaltainen lähestymistapa ihmiseen, joka ottaa huomioon hänen henkiset, fyysiset, henkiset ja sosiaaliset näkökohdat. Gestaltterapiaa sen sijaan, että keskittyisit kysymykseen "Miksi tämä tapahtuu ihmiselle?" korvaa sen seuraavalla: "Mitä henkilö tuntee nyt ja miten sitä voidaan muuttaa?". Tähän suuntaan työskentelevät terapeutit yrittävät kiinnittää ihmisten huomion tietoisuuteen heille tapahtuvista prosesseista "tässä ja nyt". Näin asiakas oppii olemaan vastuussa elämästään ja kaikesta, mitä siinä tapahtuu, ja sitä kautta haluttujen muutosten tekemisestä.

Perls itse piti gestaltia kokonaisuutena, jonka tuhoaminen johtaa fragmenttien muodostumiseen. Muoto pyrkii yhtenäisyyteen, ja jos näin ei tapahdu, ihminen joutuu epätäydelliseen tilanteeseen, joka painaa häntä. Ihmisissä on usein paljon keskeneräisiä gestaltteja, joista ei ole niin vaikea päästä eroon, riittää kun näkee ne. Suuri etu on, että niiden löytämiseksi ei tarvitse sukeltaa alitajunnan suolistoihin, vaan sinun on vain opittava huomaamaan ilmeinen.

Gestalt-lähestymistapa perustuu sellaisiin periaatteisiin ja käsitteisiin kuin eheys, vastuullisuus, rakenteiden syntyminen ja tuhoutuminen, epätäydelliset muodot, kontakti, tietoisuus, "tässä ja nyt".

Tärkein periaate

Ihminen on kokonaisvaltainen olento, eikä häntä voi jakaa mihinkään komponentteihin, esimerkiksi kehoon ja psyykeen tai sieluun ja kehoon, koska tällaiset keinotekoiset tekniikat eivät voi vaikuttaa positiivisesti hänen ymmärrykseensä omasta sisäisestä maailmasta.

Kokonaisvaltainen gestalt koostuu persoonasta ja sitä ympäröivästä tilasta, samalla kun ne vaikuttavat toisiinsa. Tämän periaatteen ymmärtämiseksi paremmin voidaan kääntyä ihmisten välisten suhteiden psykologiaan. Sen avulla on mahdollista nähdä selvästi, kuinka paljon yhteiskunnalla on vaikutusta yksilöön. Muuttamalla itseään hän kuitenkin vaikuttaa muihin ihmisiin, jotka puolestaan ​​myös muuttuvat erilaisiksi.

Moskovan Gestalt-instituutin avainkäsitteet, kuten monet muut, sisältävät käsitteen "kontakti". Ihminen on jatkuvasti yhteydessä johonkin tai johonkin - kasveihin, ympäristöön, muihin ihmisiin, informaatio-, bioenergeettisiin ja psykologisiin kenttiin.

Paikkaa, jossa yksilö joutuu kosketuksiin ympäristön kanssa, kutsutaan kontaktirajaksi. Miten parempi mies tuntee ja mitä joustavammin hän pystyy säätelemään kontaktien eroa, sitä paremmin hän vastaa omiin tarpeisiinsa ja saavuttaa tavoitteensa. kuitenkin Tämä prosessi erikoinen ominaisuudet, jotka johtavat yksilön tuottavan toiminnan häiriintymiseen eri vuorovaikutuksen alueilla. Perls Gestalt -hoito on tarkoitettu tällaisten häiriöiden voittamiseksi.

Gestalt-rakenteiden syntymisen ja tuhoutumisen periaate

Gestalt-rakenteiden syntymisen ja tuhoutumisen periaatetta käyttämällä voidaan helposti selittää henkilön käyttäytyminen. Jokainen ihminen järjestää elämänsä omien tarpeidensa mukaan, joille hän asettaa etusijalle. Hänen toimintansa tähtää tarpeiden tyydyttämiseen ja olemassa olevien tavoitteiden saavuttamiseen.

Jotta ymmärrät paremmin, harkitse muutamia esimerkkejä. Joten henkilö, joka haluaa ostaa talon, säästää rahaa ostaakseen sen, löytää sopivan vaihtoehdon ja hänestä tulee oman kotinsa omistaja. Ja se, joka haluaa saada lapsen, ohjaa kaikki voimansa tämän tavoitteen saavuttamiseen. Kun haluttu on saavutettu (tarve on tyydytetty), gestalti valmistuu ja tuhoutuu.

Epätäydellisen gestaltin käsite

Kuitenkaan kaikki gestaltit eivät pääse valmiiksi (ja edelleen tuhoutumaan). Mitä joillekin ihmisille tapahtuu ja miksi he muodostavat jatkuvasti samanlaisen keskeneräisen tilanteen? Tämä kysymys on kiinnostanut psykologian ja psykiatrian asiantuntijoita useiden vuosien ajan. Tätä ilmiötä kutsutaan epätäydelliseksi gestaltiksi.

Yhdessä tai toisessa Gestalt-instituutissa työskentelevät asiantuntijat ovat huomanneet, että monien ihmisten elämä on usein täynnä jatkuvasti toistuvia tyypillisiä negatiivisia tilanteita. Esimerkiksi henkilö, huolimatta siitä, että hän ei halua tulla hyväksikäytetyksi, löytää itsensä jatkuvasti juuri tällaisissa tilanteissa, ja joku, jolla ei ole henkilökohtaista elämää, joutuu yhä uudelleen kosketuksiin ihmisten kanssa, joita hän ei tarvitse. Tällaiset "poikkeamat" liittyvät juuri epätäydellisiin "kuviin", ja ihmisen psyyke ei löydä rauhaa ennen kuin ne saavuttavat loogisen loppunsa.

Eli henkilö, jolla on epätäydellinen "rakenne", alitajunnan tasolla, pyrkii jatkuvasti luomaan negatiivisen epätäydellisen tilanteen vain ratkaistakseen sen ja sulkeakseen lopulta tämän ongelman. Gestalt-terapeutti luo keinotekoisesti samanlaisen tilanteen asiakkaalleen ja auttaa löytämään tien ulos.

Tietoisuus

Toinen Gestalt-terapian peruskäsite on tietoisuus. On syytä huomata, että ihmisen älyllisellä tiedolla hänen ulkoisesta ja sisäisestä maailmasta ei ole mitään tekemistä hänen kanssaan. Gestaltpsykologia yhdistää tietoisuuden olemiseen niin sanotussa "tässä ja nyt" -tilassa. Sille on ominaista se, että ihminen suorittaa kaikki toimet tietoisuuden ohjaamana ja valppaana, eikä elä eläimelle tyypillisesti mekaanista elämää luottaen pelkästään ärsyke-reaktiiviseen mekanismiin.

Useimmat ongelmat (elleivät kaikki) ilmenevät ihmisen elämään siitä syystä, että häntä ohjaa mieli, ei tietoisuus. Mutta valitettavasti mieli on melko rajallinen toiminto, ja ihmiset, jotka elävät vain sen mukaan, eivät edes epäile olevansa jotain muuta. Tämä johtaa todellisen todellisuuden tilan korvaamiseen älyllisellä ja väärällä, ja myös siihen, että jokaisen ihmisen elämä tapahtuu erillisessä illusorisessa maailmassa.

Gestalt-terapeutit ympäri maailmaa, mukaan lukien Moskovan Gestalt-instituutti, ovat varmoja, että useimpien ongelmien, väärinkäsitysten, väärinkäsitysten ja vaikeuksien ratkaisemiseksi ihmisen tarvitsee vain saavuttaa tietoisuus sisäisestä ja ulkoisesta todellisuudestaan. Tietoisuustila ei salli ihmisten tehdä pahoja asioita, antautuessaan satunnaisten tunteiden impulsseihin, koska he pystyvät aina näkemään ympäröivän maailman sellaisena kuin se todella on.

Vastuu

Ihmisen tietoisuudesta syntyy toinen hänelle hyödyllinen ominaisuus - vastuu. Vastuun taso omasta elämästään riippuu suoraan ihmisen ymmärryksen ympäröivästä todellisuudesta. Inhimillistä on aina siirtää vastuu epäonnistumisistaan ​​ja virheistään muille tai jopa muille suurempi teho kuitenkin jokainen, joka onnistuu ottamaan vastuun itsestään, tekee suuren harppauksen yksilöllisen kehityksen tiellä.

Useimmat ihmiset eivät tunne gestaltin käsitettä ollenkaan. Mitä se on, he oppivat jo psykologin tai psykoterapeutin vastaanotossa. Asiantuntija tunnistaa ongelman ja kehittää keinoja sen poistamiseksi. Tätä tarkoitusta varten Gestalt-terapialla on laaja valikoima tekniikoita, joiden joukossa on sekä omia että lainattuja, kuten transaktioanalyysi, taideterapia, psykodraama jne. Gestaltistien mukaan heidän lähestymistapansa puitteissa voit käyttää mitä tahansa menetelmiä jotka toimivat luonnollisena jatkona "terapeutti-asiakas" -vuoropuhelulle ja tehostavat tietoisuuden prosesseja.

Periaate "tässä ja nyt"

Hänen mukaansa kaikkea todella tärkeää tapahtuu tällä hetkellä. Mieli vie ihmisen menneisyyteen (muistot, menneiden tilanteiden analyysi) tai tulevaisuuteen (unelmat, fantasiat, suunnittelu), mutta ei anna mahdollisuutta elää nykyhetkessä, mikä johtaa siihen, että elämä kulkee ohi. Gestalt-terapeutit rohkaisevat jokaista asiakastaan ​​elämään "tässä ja nyt" katsomatta illusoriseen maailmaan. Kaikki tämän lähestymistavan työ liittyy nykyhetken tietoisuuteen.

Gestalt-tekniikoiden tyypit ja supistuminen

Kaikki Gestalt-terapian tekniikat on ehdollisesti jaettu "projektiin" ja "vuoropuheluun". Ensimmäisiä käytetään työskentelemään unien, kuvien, kuvitteellisten dialogien jne. kanssa.

Toinen on huolellinen työ, jonka terapeutti tekee kontaktin rajalla asiakkaan kanssa. Asiantuntija, seurattuaan sen henkilön keskeytysmekanismeja, jonka kanssa hän työskentelee, muuttaa hänen tunteensa ja kokemuksensa osaksi ympäristöään, minkä jälkeen hän tuo ne kosketuksen rajalle. On syytä huomata, että molempien tyyppisten Gestalt-tekniikat kietoutuvat työssä, ja niiden selkeä erottelu on mahdollista vain teoriassa.

Gestalt-terapiamenettely alkaa yleensä sellaisella tekniikalla kuin sopimuksen tekeminen. Tälle suunnalle on ominaista se, että asiantuntija ja asiakas ovat tasavertaisia ​​kumppaneita, ja jälkimmäisellä ei ole vähemmän vastuuta suoritetun työn tuloksista kuin entisellä. Tämä näkökohta on vain sovittu sopimuksen tekovaiheessa. Samaan aikaan asiakas muodostaa tavoitteensa. Henkilön, joka jatkuvasti välttää vastuuta, on erittäin vaikea hyväksyä tällaisia ​​​​ehtoja, ja jo tässä vaiheessa hän tarvitsee tarkennusta. Sopimuksen tekovaiheessa ihminen alkaa oppia ottamaan vastuuta itsestään ja siitä, mitä hänelle tapahtuu.

"Kuuma tuoli" ja "tyhjä tuoli"

"Kuuma tuoli" -tekniikka on yksi tunnetuimmista terapeuttien keskuudessa, jonka työpaikka on Moskovan Gestalt-instituutti ja monet muut rakenteet. Tämä menetelmä käytetään ryhmätyössä. "Kuuma tuoli" on paikka, jossa istuu henkilö, joka aikoo kertoa läsnäoleville vaikeuksistaan. Työn aikana vain asiakas ja terapeutti ovat vuorovaikutuksessa keskenään, muu ryhmä kuuntelee hiljaa ja vasta istunnon lopussa puhuvat tunteistaan.

Tärkeimmät Gestalt-tekniikat sisältävät myös "tyhjän tuolin". Sitä käytetään sijoittamaan asiakkaalle merkittävä henkilö, jonka kanssa hän voi käydä dialogia, eikä sillä ole niin tärkeää, onko hän elossa vai jo kuollut. Toinen "tyhjän tuolin" tarkoitus on vuoropuhelu persoonallisuuden eri osien välillä. Tämä on välttämätöntä, kun asiakkaalla on vastakkaisia ​​asenteita, jotka synnyttävät

Keskittäminen ja kokeellinen vahvistus

Gestalt-instituutti kutsuu keskittymistä (fokusoitua tietoisuutta) alkuperäiseksi tekniikkakseen. Tietoisuutta on kolme tasoa - sisäiset maailmat (tunteet, kehon tuntemukset), ulkoiset maailmat (mitä näen, kuulen) ja ajatukset. Pitämällä mielessä yhden Gestalt-terapian pääperiaatteista "tässä ja nyt", asiakas kertoo asiantuntijalle tämänhetkisestä tietoisuudestaan. Esimerkiksi: "Nyt makaan sohvalla ja katson kattoa. En osaa rentoutua ollenkaan. Sydämeni hakkaa erittäin lujaa. Tiedän, että minulla on terapeutti vieressäni." Tämä tekniikka parantaa nykyhetken tunnetta, auttaa ymmärtämään tapoja irrottaa ihminen todellisuudesta ja on myös arvokasta tietoa jatkotyöskentelyyn hänen kanssaan.

Yksi vielä tehokas tekniikka on kokeellinen voitto. Se koostuu kaikkien sanallisten ja ei-verbaalisten ilmentymien maksimoimisesta, jotka ovat vähän tietoisia hänestä. Esimerkiksi siinä tapauksessa, että asiakas, tietämättään sitä itse, usein aloittaa keskustelunsa sanoilla "kyllä, mutta ...", terapeutti voi ehdottaa, että hän aloittaa jokaisen lauseen tällä tavalla, ja sitten henkilö on tietoinen hänen kilpailusta muiden kanssa ja halusta pitää aina viimeinen sana.

Työskentely polariteettien kanssa

Tämä on toinen menetelmä, johon Gestalt-terapia usein turvautuu. Tämän alan tekniikat tähtäävät usein persoonallisuuden vastakohtien tunnistamiseen. Heidän joukossaan erityinen paikka on työllä polariteettien kanssa.

Esimerkiksi henkilö, joka jatkuvasti valittaa epäilevänsä itseään, asiantuntija ehdottaa itsevarmuutta ja yrittää tästä asennosta kommunikoida ympärillään olevien ihmisten kanssa. Yhtä hyödyllistä on käydä vuoropuhelua epävarmuutesi ja itseluottamuksesi välillä.

Asiakkaalle, joka ei osaa pyytää apua, Gestalt-terapeutti suosittelee ottamaan yhteyttä ryhmän jäseniin, joskus jopa erittäin naurettavien pyyntöjen yhteydessä. Tämä tekniikka mahdollistaa yksilön tietoisuuden vyöhykkeen laajentamisen sisällyttämällä siihen aiemmin saavuttamattoman henkilökohtaisen potentiaalin.

Unelmatyö

Tätä tekniikkaa käyttävät eri suuntien psykoterapeutit, mutta alkuperäisellä Gestalt-tekniikalla on omat ominaispiirteensä. Täällä asiantuntija pitää kaikkia unen elementtejä osina ihmisen persoonallisuus, joista jokaisesta asiakas on tunnistettava. Tämä tehdään omien projektioiden määrittämiseksi tai heijastumien eroon pääsemiseksi. Lisäksi tässä tekniikassa kukaan ei ole peruuttanut "tässä ja nyt" -periaatteen käyttöä.

Siten asiakkaan tulee kertoa terapeutille unestaan ​​ikään kuin se olisi jotain nykyisyydessä tapahtuvaa. Esimerkiksi: "Juoksen metsäpolkua pitkin. minulla on hyvä tuuli ja iloitsen jokaisesta hetkestä, jonka vietän tässä metsässä jne. On välttämätöntä, että asiakas kuvailee unelmaansa "tässä ja nyt" ei vain oma nimi, mutta myös muiden näyssä olevien ihmisten ja esineiden puolesta. Esimerkiksi: "Olen mutkainen metsäpolku. Henkilö juoksee nyt ylitseni jne.

Omien ja lainattujen tekniikoiden ansiosta Gestalt-terapia auttaa ihmisiä pääsemään eroon kaikenlaisista naamioista, luomaan luottavaisen kontaktin muihin. Gestalt-lähestymistapa ottaa huomioon perinnöllisyyden, ensimmäisinä elinvuosina hankitun kokemuksen, yhteiskunnan vaikutuksen, mutta samalla kehottaa jokaista ottamaan vastuuta oma elämä ja kaikelle mitä siinä tapahtuu.