Mitä tehdä, jos sinua vihataan? Mitä tehdä, jos sinua vihataan: vinkkejä eri elämänalueille.

Hei rakkaat lukijat! Ihmisten välinen vuorovaikutus ei aina suju mutkattomasti. Ihminen on monipuolinen ja voi kokea valtavan määrän tunteita ja tunteita suhteessa keskustelukumppaniinsa, aina rakkaudesta kiihkeään vihaan. Tänään haluaisin puhua sinulle siitä, kuinka kommunikoida henkilön kanssa, joka vihaa sinua. Entä jos tällainen tilanne syntyisi töissä tai viha asettuisi perheeseen?

Sinun asenteesi

Aluksi määrätään heti, että maan päällä ei ole sellaista henkilöä, jota kaikki rakastavat poikkeuksetta. Kuten luokkatoverini sanoi kerran: "En ole dollari miellyttääkseni kaikkia."

Ihmisellä on sellaisia ​​tunteita ja tunteita kuin kateus, kateus, viha, ärtyneisyys ja niin edelleen. Kaikki tämä voi johtaa sinuun, minuun tai yläkerran naapuriini kohdistuvaan vihaan. Mitä tunteita ihmisellä on naapuriaan kohtaan, kun hän herää aikaisin aamulla rei'ittäjän ääneen? Ei todellakaan iloa ja rakkautta.

Joskus meistä itsestä tulee syy negatiivisia tunteita ympärilläsi olevilta. Mutta useimmiten muiden ihmisten tunteet eivät ole alttiita vaikutuksellemme ja syntyvät alitajuisesti.

Eräs asiakkaani kamppaili ärtyneisyyden kanssa. Hän saattoi helposti suuttua pelkästä hymystä, jota hän piti sopimattomana. Henkilö ei yksinkertaisesti kestänyt sitä, kun hänen ympärillään tapahtuu jotain, mikä ei ole hänen suunnitelmansa mukaista. Pitkän työn jälkeen hän ja minä tulimme täysin päälle uusi taso. Nyt hän ei koe negatiivisia tunteita niin voimalla kuin ennen ja yrittää kiinnittää huomiota hyviin puoliin joka tilanteessa.

Kyllä, emme voi muuttaa toista ihmistä, mutta voimme muuttaa itseämme. Siksi sinusta riippuu, kuinka suhtaudut muiden vihaan. Ota se henkilökohtaisesti, suuttuu ja vetäytyy itseesi tai jätä se huomiotta ja jatka onnellisen elämäsi elämää.

Haluan tarjota sinulle Dale Carnegien kirjan " Kuinka lopettaa murehtiminen ja aloittaa elämä". Sieltä löydät mielenkiintoisia ja hyödyllistä tietoa auttaa sinua selviytymään tällaisista tilanteista.

Nyt puhutaan kuinka käyttäytyä ihmisten kanssa, kun tunnet vihaa itseäsi kohtaan.

Kollegat

Ensimmäinen asia, johon haluan kiinnittää huomionne, on se, että ihmiset työskentelevät töissä, tienaavat rahaa, parantavat taitojaan. Tämä ei ole paikka, jossa ihmissuhteiden luominen on etusijalla. En kiistä, tiimin ilmapiiri on tärkeä organisaation osaavalle työlle.

Kuinka voit työskennellä rauhallisesti, kun kollegasi vihaa sinua? Kaikki riippuu siitä, miltä sinusta tuntuu tässä tilanteessa, minkä tuloksen haluat saavuttaa ja onko tämä henkilö sinulle tärkeä.

Aloitetaan tilanteesta, jossa et aio jatkaa kommunikointia työn ulkopuolella ja tämän henkilön mielipide ei ole sinulle kovin tärkeä.

Tässä tapauksessa sinun on kohdattava henkilö, joka antaa negatiivisia tunteita mahdollisimman vähän. Kommunikoi vain työhetkellä ja huomioi alistuminen. Ja jos olet pomo, vaadi alaisia ​​tekemään työnsä. Jos olet alainen, suorita velvollisuutesi rauhallisesti.

Toisessa tapauksessa, jos kollegasi mielipide on sinulle tärkeä, voit ensin yrittää selvittää, mistä tällaiset väkivaltaiset tunteet sinulle tulevat. Yksi asiakkaistani kertoi mielenkiintoinen tarina.

Työssä kollega kuvaili pomonsa tytärtä kauhea ihminen planeetalla. Alitajuisesti asiakkaani omaksui nämä tunteet edes tavata itse tyttöä. Arvasit, kun pomon tytär otti työn, asiakkaani vihasi häntä koko sydämestään. Mutta lopulta kävi ilmi, että tyttö on erittäin älykäs, seurallinen ja ei ollenkaan sama kuin he kertoivat hänestä.

Joskus viha pakotetaan ulkopuolelta. Mutta tämä on vain yksi syistä. Kollegat saattavat vihata henkilöä, joka tuli työhön entiseltä ystävältä, joka erotettiin epäoikeudenmukaisuudesta. Joten jos asenne työssä on sinulle tärkeä, voit selvittää miksi. Ja sitten miettiä kuinka korjata se.

Sukulaiset

Sukulaisilla tarkoitan kaikkia läheisiä ihmisiä, jotka ympäröivät meitä. Se voi olla ystävä tai ystävä. Mitä tehdä, kun tunnet vihaa rakkaansa kohtaan?

Aluksi ehdotan puhumista ja syyn selvittämistä. Tämä on aina ensimmäinen askel kohti ratkaisua. On tarpeen puhua rauhallisesti, korottamatta ääntäsi, kuuntelemalla keskustelukumppaniasi. Vaikka perusteettomia syytöksiä heitetään naamallesi, pidä kiinni äläkä paheksu.

Sinun tehtäväsi on ymmärtää, mistä negatiiviset tunteet ovat peräisin.

Ihminen on olento, joka rakastaa mielikuvitustaan ​​kovasti. Ajattelemme paljon itse, keksimme, piirrämme päässämme ja annamme sen sitten todellisuudeksi. Kuinka usein tämä tapahtuu:

— Rakas, oletko loukkaantunut? - mies huomaa jyrkän muutoksen neitin mielialassa.
"Ei", hän vastaa kuivana hampaiden puristuksessa.
"Näen, ettet katso minua, kulmasi rypistyneet", hän huomasi katkeruuden merkkejä.
"Ja sinä mene ja puhu sille tytölle", nainen tuhahtaa karkeasti.
- Mikä toinen tyttö? mies ihmettelee.
"Mikä söi sinut valtavilla silmillään", hän alkaa kohottaa äänensävyään.
- Mistä sinä muuten puhut? – hänen väärinymmärryksensä kasvaa entisestään.
- Kun olimme kaupassa ja myyjä tyrmäsi sinulle shekin.
- Oliko se tyttö? - hän ei edes muistanut, kuka heitä palveli, koska hän ajatteli tuolloin työpaikalla kiireellistä ilmoitusta, jota hän ei ehtinyt toimittaa ajoissa.

Yksi yksinkertaisimmista ja yleisimmistä esimerkeistä siitä, kuinka ihminen itse näki jotain, ajatteli, päätti ja välitti ajatuksensa todellisuutena. Samoin vihaa voidaan ruokkia omilla ajatuksilla ja olettamuksilla. Siksi anna henkilön puhua, yritä kuulla kaikki, mitä hän sanoo.

Kaikista hänen syytöksistään hyökkäykset tekevät johtopäätöksen. Mikä erityisesti vaikutti sinuun rakastettu miksi hän alkoi käyttäytyä niin, mikä vaikutti hänen mielipiteeseen sinusta.

Kun olet löytänyt syyn, voit rauhallisesti selittää henkilölle, että kaikki näyttää erilaiselta. Ainoa tapa ratkaista ongelma on puhua.

Jos et selviä omin voimin, kannattaa kääntyä psykologin puoleen. Hän auttaa sinua ymmärtämään suhtautumisesi tilanteeseen, kertoo sinulle, kuinka toimia ja kuinka voit voittaa tämän elämänvaiheen.

Haluan huomioida kaksi artikkelia, jotka voivat olla sinulle erittäin hyödyllisiä: "" ja "".

Me itse valitsemme kenen kanssa kommunikoimme, miten käyttäytymme, ollaan vuorovaikutuksessa muiden kanssa. Viha on erittäin vahva tunne. Se syö ihmisen sisältä, ei anna hänen hengittää vapaasti ja täyttää kaikki ne paikat, jotka voisivat olla täynnä onnea ja iloa. Voit auttaa henkilöä pääsemään eroon tästä ylivoimaisesta tunteesta.

Rakasta itseäsi ja ole onnellinen!

Hei rakkaat lukijat! Tänään haluaisin puhua siitä, mitä tehdä, jos sinua vihataan. Konfliktit koulussa, yliopistossa, työssä tai kotona voivat johtaa vakavia ongelmia viestinnässä. Kuinka olla antautumatta provokaatioille ja pysyä iloinen mies. Mikä voi aiheuttaa vihaa. Miksi kansasi käyttäytyy näin?

Vihan valtakunta

Viha on erittäin vahva tunne. Se ei tunne armoa ja kuluttaa kaiken tiellään. Ihmiset, jotka kokevat niin vahvoja tunteita, eivät välttämättä huomaa mitään ympärillä, paitsi vihan kohteen. Jokainen ihminen ainakin kerran elämässään koki vihan täyden voiman.

Kaikilla ihmisillä on tiettyjä piirteitä, jotka voivat aiheuttaa negatiivisuutta muilta. Ihmisryhmässä on tapana olla jotain yksilön ja ryhmän välillä. Se on tietty ihmisen peruselementti. Olet edelleen sinä, mutta aivan kuten muukin bändi.

Lisäksi viha voi syntyä väärinkäsitysten taustalla. Kun yksi henkilö ei tee sitä, mitä häneltä odotettiin. Murtuneet odotukset voivat hyvinkin synnyttää vahvan negatiivisen tunteen sinua kohtaan.
Viha leviää helposti ihmisten seurassa. Jos joku löytää kohteen ilkeydelle, hän alkaa useimmiten etsiä ihmisiä, jotka tukevat häntä tässä. Sellaiset laulajat, jotka eivät ehkä itse koe tätä tunnetta, mutta samalla seuran puolesta terrorisoivat ihmistä.

Vihan naamion alle voi piiloutua valtava määrä muita tunteita ja tunteita. Ei ihme, että he sanovat, että rakkaudesta vihaan on vain yksi askel. Jos henkilö on sinulle tärkeä, sinun tulee yrittää selvittää, mikä voi todella olla piilossa vihan alla.

Neuvon saaminen tällaisen tilanteen ratkaisemiseksi riippuu siitä, mitä lopulta haluat saavuttaa. Tarkastellaanpa tätä tunnetta tarkemmin eri tarinoissa.

Viha kouluissa

Koulussa tai instituutissa se ei itse asiassa ole kovin tärkeää. Periaate on hyvin samanlainen. On luokka tai ryhmä, jossa usein aloittaa yksi oppilas, josta tulee pilkan kohde. Tässä toimii kaikkien ryhmän jäsenten samankaltaisuuden periaate.
Luokkatoverit haluavat ympäröidä itsensä ihmisillä, joita he ymmärtävät. He haluavat olla kuten kaikki muut, vaikkakin eroavaisuuksin. Mutta olemus pysyy samana. Luokassa on tapana, että kaikki ovat yhtenä kokonaisuutena. Sama tapahtuu sisällä kesäleirejä, sisäoppilaitoksissa, matkoilla ja muilla teini-ikäisten tapaamisilla.

Lapset kokevat vihaa ikätovereitaan kohtaan, kun he ovat erilaisia ​​kuin he. Niin kutsuttu valkoinen varis. On paljon helpompaa tuntea negatiivisesti henkilöä kohtaan kuin yrittää ymmärtää häntä. Ja niin nuorella iällä ei ole vielä täysin selvää, kuinka yleisesti ottaen olla vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa. Sinä joko pidät niistä tai et. Teini-ikäiset pitävät kovasti mitata kaikkea "mustalla" ja "valkoisella".

Tällaisessa tilanteessa ystävät ovat erittäin hyödyllisiä. Jotka ymmärtävät, tukevat ja jakavat erityistä maailmankatsomustasi. Ihminen tarvitsee kipeästi tukea. Ja ystävä tässä suhteessa on olennainen osa. Jos sinulla ei ole ystäviä koulussa tai yliopistossa, sinun on ehdottomasti löydettävä paikka, jossa voit tavata samanhenkisiä ihmisiä.
Se voisi olla verkkoyhteisö. Nopeasti kehittyvän teknologian ansiosta voimme helposti kommunikoida ihmisten kanssa kaikkialla planeetalla. Hyödynnä tämä saavutus.

On parempi yksinkertaisesti jättää huomiotta luokkatovereita, jotka pilaavat elämäsi. Mene kouluun tai instituuttiin saadaksesi tietoa. Kun saat todistuksen / tutkintotodistuksen, on helppo unohtaa kaikki nämä epämiellyttävät toverit. Sinun ei pitäisi vastata aggressioon, huutaa nimillä vastauksena, juonitella tai kostaa. Tuhlaat vain hermojasi. Paras puolustus vihasta on tämän tunteen huomioimatta jättämistä muissa ihmisissä.

Työympäristö

Toimistossa asiat ovat samat. Valkoinen varis ja aikuisten joukkueessa joutuu pilkan ja kiusaamisen kohteeksi. Tässä asiassa ei ole paljon eroa teini-ikäisen vai aikuisen välillä. Vakavat, itsenäiset ihmiset, kuten lapset, valitsevat taktiikan hyökätäkseen henkilön kimppuun sen sijaan, että yrittäisivät ymmärtää, mitä hänen sielussaan tapahtuu.

Töissä vihan voi ansaita valkovarisen lisäksi se, joka on enemmän hyvä ammattilainen. Envyä ei ole vielä peruttu. Tässä tulee uusi työntekijä. Heti alkaa toimia hyvin, osoittaa erinomaisia ​​tuloksia, viranomaiset ylistävät ja tukevat häntä kaikin mahdollisin tavoin. Mutta kollegat katsovat vinosti ja kuiskaavat selkänsä takana. Miksi?
Yksi syy huonoon työympäristöön voi olla esimiesten huono koordinointi. Pomon tulee aina pitää huolta joukkueen tunnelmasta. Tämä on hänen suora vastuunsa. Loppujen lopuksi, kun ihmiset työskentelevät yhdessä, on paljon helpompi saavuttaa erinomaisia ​​tuloksia.

Lisäksi työntekijät tuntevat usein vihaa esimiehiä kohtaan. Kuten, hän ostaa itselleen Lexuksen meidän rahoillamme, ja me tuskin elämme palkasta palkkaan.

Töissä pitää tehdä töitä. Kun jokin ei sovi sinulle tietyssä yrityksessä, voit yrittää muuttaa tilannetta. Jos se ei toimi, voit aina löytää uuden. työpaikka. Koska olet alasi hyvä ammattilainen, et ole riippuvainen organisaatiosta. Siksi lopeta osallistuminen juonitteluihin, salaliittoihin ja muihin ei-työllisiin toimiin. Aloita työskentely, hanki kokemusta ja tule sellaiseksi asiantuntijaksi, joka tekee töitä itse.

kotimainen viha

Nöyrä mielestäni pahin vaihtoehto on, kun tämä tunne asettuu perheeseen. Äidin tai pojan viha voi olla tuhoisaa. Sukulaiset ja läheiset ihmiset lopettavat kommunikoinnin hauskojen tilanteiden takia.

Eräs ystäväni joutui oman äitinsä vihan uhriksi. Nainen potkaisi ystäväni pois yhteisestä asunnosta. Kyse oli rahasta, joka saataisiin myymällä puolet asunnosta. Äiti ei työskennellyt, asui valtavassa rivitalossa, sai rahaa mieheltä, mutta se ei riittänyt hänelle. Hän halusi enemmän. Ja sitten hänen mieleensä tuli ajatus myydä asunto, jossa ystäväni ja hänen sulhasensa asuivat. Nykyään he eivät puhu, äiti panettelee kaikin mahdollisin tavoin koko perhettä tyttärestään.

Tässä on yksi perheen erimielisyyden syistä - raha. Vanhemmat ja lapset voivat pilata suhteen pysyvästi asunnon takia. En tiedä mitättömämpää ja typerämpää syytä. Mutta tällaisia ​​tarinoita tapahtuu kaikkialla. Jakaa. Jokainen haluaa napata isomman palan. Tällaisissa tilanteissa sukulaisiamme tarkastetaan.

Eräs tuttavani sopi avioeron aikana miehensä kanssa, että hän huolehtii ja auttaa tytärtään kaikin mahdollisin tavoin, ja hän on vastuussa pojasta. Kaikki. Siten he mitätöivät täysin mahdollisuuden vannoa omaisuutta, perintöä ja muita rahallisia konflikteja.
Voit aina löytää tien ulos. Kaikki riippuu ihmisistä itsestään. Jos he haluavat säilyttää lämpöä ja harmoniaa suhteissa, he löytävät aina ratkaisun mihin tahansa tilanteeseen.

Kaikki negatiiviset tunteet syövät sinut sisältäpäin. Yritä siis olla houkuttelematta.

Jos et pidä henkilöstä, älä vain ole vuorovaikutuksessa hänen kanssaan tai pidä suhteesi minimiin. Sinun käsissäsi on leikata vihaa sen lapsenkengissä.

Ja mikä tärkeintä, älä anna periksi provokaatioille. Älä vastaa aggressiivisesti, älä vanno äläkä sekaannu skandaaleihin.

Mitä tehdä, jos yhtäkkiä kaikki töissä alkavat vihata sinua.

Afrikan savannilla ei ole paikkaa kollektivisteille. On helpompi toimia periaatteen "jokainen itsensä puolesta" mukaan: vastuuta on vähemmän. Ja he syövät - kukaan ei tule katumaan sitä. Siksi eläintieteilijät olivat hyvin yllättyneitä, kun he kohtasivat mobing-ilmiön: eläinryhmän hyökkäyksen yksinäistä kaveria vastaan. Psykologit hämmästyivät vielä enemmän, kun he huomasivat, että väkivaltaa on myös ihmisyhteiskunnassa. Lisäksi tilastojen mukaan hänet löytyy joka viidennestä joukkueesta. Meidän tehtävämme on varoittaa ja aseistaa sinua uusimmat menetelmät torjua tätä ilmiötä.

Koska kaikki eivät rakasta sinua, alat vähitellen tottua siihen heti erottuasi vaipoista. Epäselvästi lausutut sanat, hankalat askeleet ja naiivi hymy eivät riitä aiheuttamaan yleistä ilon ja hellyyden räjähdystä. Aluksi auttavat lelut, luonnollinen viehätys, sitten huumorintaju, raha ja lopulta ammattitaito. Kaikki mikä mahdollistaa löytämisen keskinäistä kieltä ystävien, työtovereiden ja esimiesten kanssa.

Tämä toimii vaihtelevalla menestyksellä, mutta todellinen yllätys on hetki, jolloin jopa eniten positiivisia piirteitä ja teot ihailun sijaan aiheuttavat ärsytystä ja jopa vihaa. Todennäköisesti nämä ovat ensimmäisiä merkkejä väkivallasta tai yksinkertaisesti kiusaamisesta. Sen tavoitteena on selviytyä henkilö joukkueesta poistamalla hänet kokonaan henkilöstöä ja luettelo työntekijöistä.

Tilaisuus

Päästäksesi vihollisten listalle sinun ei tarvitse kaataa kollegaa Porkkanamehu tai kompastua hänet käytävälle. Hän tekee kaiken mitä tarvitset puolestasi. Hän tarkastelee palkkaluetteloasi tarkistaakseen palkkasi hänen omaansa tai kuulee sinun flirttailevan sihteerin kanssa, jota hän halusi kosia. Voit ylittää jonkun polun yksinkertaisesti saamalla aseman, johon yksi yrityksen vanhoista on jo pitkään luottanut.

On vain yksi tulos: loukkaantunut alkaa haukkua salakavalia kostosuunnitelmia. Jos hänellä on muodollinen tai epävirallinen auktoriteetti tiimissä, muut kollegat yhdistyvät nopeasti hänen ympärilleen, ja kostosta tulee yleinen syy.

Metodologia

Moberin fantasiaa rajoittaa heidän kykynsä henkistä kehitystä. Ja tietysti virallinen kanta.

Tule pääasialliseksi ilkeäksi kriitikoksi toimitusjohtaja yrityksiä ei suositella: kiusaaminen on naurettavan lyhyttä. Yleisin mobing-työkalu on yhtä banaali kuin se on tehokas. Se on juorua, jota viljellään huolellisesti ja levitetään uteliaiden korvien kautta. Riittää, kun ilmestyt toimistoon silmänalusina, ja kollegoiden keskuudessa leviää heti huhu, että olet juonut viidettä päivää sekoittaen single malt -viskiä Zhiguli-olueen.

Tulet ajamaan toimistolle uusi auto- sinut kirjataan välittömästi lahjuksen ottajaksi ja ennustetaan huimaa rikollisuraa. Toinen mobiingin muunnelma on pieni tuhoaminen. Se voi olla avoin - taivutetut paperiliittimet pöydällä, terävät painikkeet tuolissa tai virus, joka tunkeutuu tietokoneeseen. Piilotettu sabotaasi on vaarallisinta. Tämä on silloin, kun luulet, että ohjeitasi noudatetaan, mutta tuloksen sijaan saat Pyöreät silmät ja valituksia aiheesta multippeliskleroosi ja varhainen Alzheimerin tauti.

Mobers tekee kaikkensa ripustaakseen tämän laskuvirheen ja ilmoittaakseen siitä johdolle. Vaikka onnistuisit todistamaan syyttömyytesi, sedimentti säilyy.

Tulokset

Kaikki nämä ponnistelut johtavat siihen, että mitä tahansa toimintaasi arvioidaan negatiivisesti. Etkö jäänyt töiden jälkeen? Ei välitä yrityksen eduista. Jäi? Ei tee töitä normaaleina aikoina. Yleisesti ottaen jokainen hengähdystauas liittyy kritiikkiin ja pikkujuttuihin, jotka vain kasvavat ajan myötä. Mobbingin kerran joudut nopeasti sosiaaliseen eristyneisyyteen. Psykologit huomauttavat, että tällaisissa tilanteissa ihminen menettää nopeasti suuntansa ja tulee yhä avuttomammaksi ja epävarmemmaksi. Krooninen stressi kertyy samanaikaisia ​​oireita - päänsärky, unettomuus, verenkiertohäiriöt jne. Töissä kaikki karkaa käsistä, kaikki innostus katoaa kokonaan.

Tämän seurauksena on helpompi vaihtaa työpaikkaa kuin jatkaa työskentelyä sellaisissa olosuhteissa.

Toiminnot

Ymmärtääksesi selvästi, mitä sinun on taisteltava, kuvittele käveleväsi Spartak-faniryhmän lähellä. Samaan aikaan olet pukeutunut punaiseen ja siniseen. Kokeen puhtauden vuoksi voit henkisesti huutaa: "CSKA on mestari." Sinun on päätettävä, pakenetko vai taisteletko hyvin nopeasti, koska sinun tarvitsee vain arvioida kaksi asiaa. Ensinnäkin vahvuutesi: oletko valmis taistelemaan yksin joukkuetta vastaan? Toiseksi, kuinka paljon rakastat ja arvostat jalkapallojoukkuettasi (tai työpaikkaasi): kannattaako aloittaa sota sen puolesta?

Jos vastaus ainakin yhteen näistä kysymyksistä on kielteinen, paras tapa on kirjoittaa erokirje. On epätodennäköistä, että joku moittii sinua pelkuruudesta tai tahdon puutteesta, koska olet kieltäytynyt taistelemasta aggressiivista joukkoa vastaan ​​tyhjän idean puolesta. Jos olet päättänyt taistella, ota neuvomme käyttöön.

Ole kostonhimoinen

Jos valittaa riittävällä vihan tasolla huono muisti, ala kirjoittaa ylös kaikki sinulle aiheutetut epäkohdat. Pidä tätä tarkoitusta varten päiväkirjaa. Joten kirjoita: "Tänään kello 11.24 Ivanov astui petollisesti jalkani päälle, minkä jälkeen hän nauroi päin naamaa. Paskiainen." Saksalaiset psykologit neuvovat tekemään tämän.

Tallennetut hyökkäykset auttavat arvioimaan vastustajien vahvuutta, ymmärtämään, kuka heihin oikein kuuluu, mikä on kunkin mukana olevan henkilön rooli ja voiko hyökkäystä kutsua hyvin suunnitelluksi ja systemaattiseksi. Lisäksi, kun sinulla on silmiesi edessä todella sotilasoperaatioiden suunnitelma, voit kehittää joukon vastaustoimenpiteitä.

Ota selvää yllyttäjästä

Melkein varmasti aloite tulee (tai tuli alun perin) yhdeltä henkilöltä. Ehkä jopa analysoimatta tietojasi, voit tunnistaa hänet - todennäköisesti tämä on se, jonka kanssa sinulla on ratkaisematon konflikti. Nyt on aika yrittää saada yhteys johtajaan ja päästä eroon riita. Ehkä luottamuksellinen tai päinvastoin kova keskustelu auttaa. Jos yllyttäjä on todella arvovaltainen henkilö, mobbingin pitäisi tulla tyhjäksi.

Etsi "heikko lenkki"

Muinaisilla roomalaisilla stadioneilla, jopa tylsimpien taisteluiden jälkeen, kansalaiset nousivat peukalo halusta pelastaa huolimattomien gladiaattoreiden henki. Hyökkäävien kollegoiden joukossa on varmasti myös niitä, jotka syvällä sisimmässäsi tuntevat myötätuntoa sinua kohtaan ja ovat hiljaa keskustelun aikana uudesta pilkullista solmiostasi. Kun pääset lähemmäs heitä, esittelet käytännössä sabotöörin vihollislinjojen taakse. Tästä lähtien, kun puhut vastenmielisestä ihmisestäsi, joskus kuulee hyväksyviä ääniä.

Etsi tovereita onnettomuudesta

On todennäköistä, että et ole ainoa, joka joutuu mobbingin kohteeksi ystävällisessä tiimissäsi. Jos joku kollegoistasi on myös jatkuvasti pakotettu kestämään kollegoiden hyökkäyksiä ja provokaatioita, sinulla on todennäköisesti pari yhteistä keskustelunaihetta hänen kanssaan. On epätodennäköistä, että pystyt tekemään voittamattoman liiton, mutta ainakin sinulla on psykologinen ulostulo, joka auttaa sinua käsittelemään muita ongelmia nopeammin.

Poista virheet työssä

Vaikka toimistosta on tullut sinulle psykologinen taistelukenttä, tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi unohtaa työ. Vastustajasi odottavat sinua vastakkainasettelusta heidän kanssaan, että alat jättää välittömiä velvollisuuksiasi huomioimatta. Usko minua, juokse pomosi luo huutaen: "Ivanov epäonnistui jälleen pumppujen toimittamisessa alueille!" - on heille suurin ilo. Tämän välttäminen on selvästi sinun etusi. Kun olet aloittanut sodan sinusta inhoavien kollegoiden kanssa, työskentele ikään kuin elämäsi riippuisi siitä suoraan. Muuten, tietyssä mielessä se on.

Veto voimakkaisiin

Jokainen pätevä johtaja ymmärtää, että väkivalta hänen tiimissään vahingoittaa liiketoimintaa. Luonnollisesti hän yrittää estää sen. Siksi erityisen salakavalan provokaation jälkeen älä epäröi kiinnittää siihen pomosi huomiota. Todennäköisesti hän puuttuu asiaan (ellei tietenkään ole pääliikkuja, vaikka tässä tapauksessa etsit jo uutta työtä). Ja yleensä, koska he yrittävät kaikin mahdollisin tavoin halventaa sinua viranomaisten edessä, osoita valkoisuutesi ja pörröisyytesi mahdollisimman pian. Mutta on parempi välttää vastavuoroisia hyökkäyksiä kollegoita kohtaan - edes sodassa kaikki keinot eivät ole hyviä.

Ennaltaehkäisy

Saavutettuasi enemmän tai vähemmän korkean aseman, itse asiassa suljet itsesi pois mahdollisten mobing-kohteiden joukosta. Alaistensa hiirimelun katsominen alaspäin on kuitenkin pahinta, mitä pomo voi tehdä. Mobing on haitallista koko joukkueelle. Työstä puhuminen ympäristössä, jossa yli puolet työntekijöistä on kiireisiä huhujen levittämisessä ja juonittelussa, on yksinkertaisesti turhaa. Ota siis huomioon seuraavat seikat, jotta voit vähentää tai eliminoida ryöstön todennäköisyyden sinulle uskotussa tiimissä.

Päästä eroon varkaista

Jos voit jotenkin vaikuttaa henkilöstön valintaan, ota käyttöön tiukka tabu työntekijöiden sukulaisten ja vanhojen ystävien palkkaamiseen. Heimoklaanien läsnäolo johtaa luonnollisesti siihen, että heidän keskuudessaan syntyy tunne omasta elitismistä ja rankaisemattomuudesta. Käytäntö osoittaa, että Maubertin aloitteet ovat useimmiten syntyneet tällaisen pehmeän "salin" joukossa. Totta, tilanne voi osoittautua täsmälleen päinvastaiseksi: palkattu sukulainen ottaa avoimen paikan, josta yksi "veteraaneista" on pitkään haaveillut. Hän johtaa joukkueen hyökkäämään uutta tulokasta vastaan.

Astu sisään kommunismiin

Emme kutsu teitä rakentamaan yleisen hyvinvoinnin yhteiskuntaa yhdessä kollektiivissa. Yritä vain tarjota alaisille suunnilleen yhtäläiset työehdot ja palkka. Älä esimerkiksi anna työntekijöille saapua vuorotellen uusia työtuoleja, joissa on selkähierontalaite ja sisäänrakennettu kahvinkeitin: "päivitä" kaikki työpaikat samanaikaisesti. Yritä tehdä työntekijöille mahdollisimman vaikeaa saada selville palkkalistan numerot. Lopuksi, vältä suosikkeja, varsinkin naispuolisia, tai pidä ainakin sympatiasi salassa.

Tarjoa pääsy tietoihin

Jos jotain tietoa yrityksen asioista ei ole tarkoitettu rajatulle käyttäjäpiirille, kuten ylimmälle johdolle, niiden tulee olla aidosti julkisia. Kaikenlaiset tapaamiset, suunnittelukokoukset ja tapaamiset auttavat tekemään niistä sellaisia. Kaiken tämän avulla voit pitää sadat miinat ajan tasalla tärkeimpien tietovirtojen kanssa. Tämän seurauksena kollektiivissa ei ole valittujen kastia, joka ennen muita tunnustaa tärkeää tietoa. Ja pyrkii kaikin mahdollisin tavoin käyttämään sitä väärin.

RISKIRYHMÄ

Jos kuulut johonkin näistä luokista, väkivallan todennäköisyys kasvaa dramaattisesti.

Ulkopuolinen työntekijä
Maaorjuus lakkautettiin maassamme yli 150 vuotta sitten, mutta erityisen arvokkaiden sielujen ylitarjous on edelleen tapana. Tällainen työntekijä uudessa paikassa saa oikeudet vähintään kolmella tavalla: palkka, esimiesten huomio ja kollegoiden vihamielisyys.

Kokematon aloittelija
Jos et palvellut armeijassa ja välttyisit hämärältä, joudut luultavasti maistelemaan kaikkia herkkuja ensimmäisessä työssäsi kovasti. Tämä ei tietenkään ole varsinaista väkivaltaa, mutta se voi hyvinkin johtaa irtisanomisajatuksiin.

Eläkeläinen
"Anna tietä nuorille!" Tällaisen elämää vahvistavan iskulauseen varjolla alle 50-vuotiaita ja sitä vanhempia tovereita syytetään skleroosista, seniilistä dementiasta, vanhentumisesta ja muista työn kanssa yhteensopimattomista piirteistä. Jos osoittautuit sellaiseksi eläkeläiseksi etkä ole johtajan tai ministerin tuolissa, sinua kohtaan väistäminen on lähes väistämätöntä.

Kysymys psykologille

Hei! Nimeni on Sveta, olen 15-vuotias.
Tapahtui niin, että lapsuuteni ja todellakin tällä hetkellä elämä ei sujunut. Olen yleensä yksinäinen.
Minulla on vanhempi veli, hänen nimensä on Sasha (meillä on 1 vuosi ero). Hän on perheen suosikki.Joka kerta, kun hänen vanhempansa antavat hänelle anteeksi minkä tahansa jambin, iloitsevat kaikista hänen saavutuksistaan, kiinnittävät häneen enemmän huomiota, hemmottelevat häntä. Minun kanssani kaikki on toisin. käytöksestä. Kun jokin toimi minulle (todella, se todella onnistui) - äitini ja isäpuoleni sulkivat silmänsä. He nyökkäsivät, mutisivat, öh-huh "ja kaikki on kuulemma hyvin. Äiti periaatteessa vihaa minua, isäpuoli on täysin välinpitämätön, istuu television edessä, kysyy miten veljeni kanssa menee, minusta ei puutu. Kun minusta tuntuu pahalta ja se sattuu, eivät vanhempani myöskään välitä.
Koulussa minulle ei usein kohdisteta kauheita loukkauksia. Joskus he jopa osuivat. Minulla ei ole koskaan ollut parasta ystävää, eikä oikeastaan ​​ystäviä ollenkaan. Äskettäin kouluumme tuli näennäisen suloinen tyttö. Ensimmäisenä päivänä meillä oli mukava keskustelu, hän jopa kohteli minua. Mutta seuraavana aamuna, kun tämä suloinen tyttö tuli kouluun luokkatovereideni kanssa, he pilkkasivat minua, nostivat jalkansa ylös, loukkasivat minua ja vitsailivat.
Kaikki ympärilläni vihaavat minua. Tämä johtaa erilaisiin masennukseen ja itkuun öisin. Vaikka et voi edes itkeä normaalisti, melkein heti äiti koputtaa patterit, älä vaivaudu nukkumaan. "Olen varmasti kauheassa tilanteessa, ei kuitenkaan niin tyhmä, että olisin epätoivoinen itsemurhaan. Vaikka pakenin äskettäin kotiin, 5 päiväksi. Lähdin dachaan. Vain siksi, että rakkailla vanhemmillani "olisi ainakin äidillinen ja isällinen vaisto ja yrittäisi vain ottaa minuun yhteyttä. Puhelua ei kuulunut (yhteyden kanssa kaikki on kunnossa). Saapumiseni jälkeen kaikki oli normaalisti. He luulivat minun olevan pojan kanssa. Ja he alkoivat vihata minua vielä enemmän sanoen, että juoksin jonkun luo enkä kerännyt tavaroitani. Tuli hysteriaa.
Kaikki tämä vaikutti opiskeluihini. Minulla oli vain viisitoista kuvataiteessa.
En todellakaan halunnut ottaa yhteyttä keneenkään. Enkä usko ollenkaan, että voit auttaa minua ja saada minut pois tästä tilasta. Minulla ei kuitenkaan ole kenellekään valittaa. Auta mitä voit.

Hei Sveta!

Ensinnäkin haluan tukea sinua ja sanoa, että vanhempasi ovat väärässä tehdessään tämän sinulle. Ymmärrän, että tämä ei muuta heitä millään tavalla, mutta voit hyvin syyttää heitä ongelmistasi.

Vaikka olet vasta 15-vuotias, näyttää siltä, ​​että on aika kasvaa aikuiseksi ja kohdella itseäsi ja muiden tekoja aikuisen tavalla. Eli älä syytä muita siitä, että he ovat tehneet sinulle pahaa, vaan kysy itseltäsi: "Mitä minä teen, että minua kohdellaan näin?" Yritän selittää meille lähettämäsi kirjeesi esimerkillä: viestisi ydin on, että käännyt puoleemme saadaksesi apua, mutta et usko, että he voivat auttaa täällä. Ja tämä hylkää ihmisiä, on epätodennäköistä, että saat monta kirjettä. Sama on elämässä: haluat tavallaan kommunikoida, mutta et luota ihmisiin, joten annat heidän tietää. Loppujen lopuksi he eivät vain reagoi sinuun aggressiivisesti, mikä tarkoittaa, että osa käyttäytymisestäsi aiheuttaa heissä tämän aggression. Kyse on syistä. Mitä tehdä sen kanssa?

Pohjimmiltaan olet oikeassa. Kukaan muu kuin sinä ei voi auttaa itseäsi. Ainoa asia, mitä psykologi voi tehdä, on tukea sinua, antaa sinulle luottamusta siihen, että muutokset ovat mahdollisia ja että tämä on paljon työtä itsellesi. Asennetta ihmisiä kohtaan on muutettava, vaikka perheympäristö ei ole luottamukselle ja avoimuudelle suotuisa. On parasta etsiä ilmaista psykologista koulutusta teini-ikäisille ja oppia siellä kommunikoimaan ikätovereiden kanssa uudella tavalla. Ihmiset voivat olla hyvin erilaisia: ystävällisiä, avoimia ja ystävällisiä. Sitten, kun uskot heihin ja vuorostaan ​​tulet yhdeksi. Toivon sinulle menestystä ja kaikkea hyvää! Ystävällisin terveisin. Julia Arkadievna

Kukaan ei säästy ongelmilta, jotka usein syntyvät muiden ihmisten syistä. Mutta kun tämä tapahtuu liian usein, jopa rakkaus voi muuttua vihaksi. Ei ole väliä onko se perusteltua vai ei, on tärkeää mitä tehdä, kun tästä kauheasta tunteesta tulee olennainen osa elämää ja tuhoaa sen maan tasalle.

Miten viha syntyy?

Mikään ei tuhoa elämää niin paljon kuin viha toista, itseään tai ympäröivää maailmaa kohtaan. Se täyttää kaiken itsellään, koska tämä tunne on niin vahva, että muut yksinkertaisesti haalistuvat sen edessä. Ja siksi sitä on niin vaikea käsitellä, koska kun se tapahtuu, se näyttää voimakkaalta tulipalolta, jota ei voida sammuttaa yksinkertaisella vesiämpärillä, tätä varten tarvitset koko säiliön. Ja asia on, että se syntyy sen negatiivisuuden tukkeutumisesta, jota ihminen ajattelemattomasti kerää itseensä koko elämänsä ajan.

Meistä näyttää siltä, ​​että jos emme vastaa rikollisille tai tee sitä kulttuurisella tavalla, jotta muut eivät ajattele meistä pahaa ja sano, että olemme pahoja, niin kaikki negatiivisuus, joka meihin kaadettiin, yksinkertaisesti unohtuu ja katoaa. . Mutta tämä ei ole ollenkaan totta. Psyykemme on vain suunniteltu niin, että se auttaa unohtamaan pahan, jotta voimme selviytyä, vain se ei katoa mihinkään ja odottaa siivillä.

Ja sillä hetkellä, kun jotain vastaavaa tapahtuu jo kokemasta pahasta, muistin syvyyksistä nousee heti esiin kaikki kokematon, käsittämätön ja vapautettu negatiivisuus. Se on kuin vanhoja tavaroita, joita säilytetään kaapissa, josta ne putoavat jatkuvasti ulos heti, kun he yrittävät laittaa sinne uusia vanhoja housuja. Ja jos näitä asioita on liikaa, ne painavat sinut päähäsi niin, että et hengitä.

Siksi psykologit kehottavat yksimielisesti olemaan hylkäämättä tunteitaan, olemaan yrittämättä aina olla rauhallinen ja tasapainoinen, sivistynyt ja koulutettu. Kaikki tunteet vaativat ulostuloa ja pohdintaa. Jotta sielu ei roskaa, ne on hyväksyttävä, koettava ja vapautettava, eikä niitä saa laittaa syrjään kaukaiseen nurkkaan, jotta he mätänevät siellä hiljaa ja myrkyttävät kaiken ympärillä. Silti tulee hetki, jolloin sinun on päästävä niistä eroon, koska ne eivät yksinkertaisesti anna sinun elää normaalisti. Eikä ole mitään yllättävää, että kaukaisiin ja pimeisiin kulmiin heitetty, erilaisista negatiivisista tunteista koostuva, jatkuvasti tahdonvoiman hillitsemä massa muuttuu joksikin arvaamattomaksi, tappavaksi ja sisältäpäin syövyttäväksi, kuten vihaksi.

Muista siis, että vihan synty on paljon helpompi estää kuin käsitellä sitä. Ja tätä varten sinun on päästävä siitä eroon jopa silloin, kun tämän tunteen ensimmäiset versot ilmaantuvat, sillä hetkellä, kun kauna ja halu tuhota rikoksentekijä, aiheuttaa hänelle saman tuskan kuin hän teki sinulle, ilmaantuu välittömästi sielu vastauksena jonkun tekoihin.

Tämä voidaan tehdä, jos totuttelet reagoimaan kaikkiin provokaatioihin, loukkauksiin ja uhkauksiin joko välittömästi riippuen siitä, kenellä on mikä reaktio, tai jonkin ajan kuluttua, kun tajuat, että henkilö loukkaantui ja loukkasi. Eikä sillä ole väliä, tekikö hän sen tahallaan vai tahallaan, kun hän on tottunut testaamaan niiden voimaa, jotka eivät onnistuneet asettamaan häntä paikalleen ajoissa.

On tärkeää ymmärtää, että raivo, kauna ja viha syntyvät yksinomaan kivusta, jonka tunnemme jonkun sanoista, teoista tai käytöksestä. Koska hän käyttäytyy mielestämme huonosti tai väärin. Koemme niin voimakkaita tunteita, kun tunnemme vaaraa ja uhkaa, ja vaistot tällä hetkellä yrittävät suojella meitä. He eivät välitä, uhka tulee sieltä fyysistä painetta tai moraalista.

Ja jos henkilö tukahduttaa alitajuisen halun suojella itseään, hän ei pääse eroon syntyneistä tunteista ohjaamalla ne uhkaavalle, vaan lukitsee ne sisäänsä, mikä luo kasvualustan vihan kehittymiselle, joka saavuttaessaan kriittisen massan yksinkertaisesti pyyhkäisee pois kaikki asenteet, säädyllisyyden säännöt ja yritykset vakuuttaa itselleen, että toiselle pahan toivominen on rumaa, pahaa ja täynnä ongelmia.

Koska viha on piilotettuja epäkohtia, joita hän epäonnistui suojelemaan itseään, puolustamaan etujaan, antanut jonkun nöyrtyä ja satuttaa itseään. Ihmiset eivät yritä ymmärtää, mistä se johtuu. Sen sijaan he yrittävät teeskennellä, että kaikki on hyvin, uskoen, että tällainen itsensä laiminlyönti on perusteltua sillä, että jos he uskaltavat puolustaa itseään, he kärsivät vielä enemmän. Loppujen lopuksi useimmiten loukkaantuvat ne, jotka tuntevat valtansa muihin: pomot, miehet, vanhemmat, ystävät tai tyttöystävät, luottavat siihen, että he eivät saa siitä mitään, muukalaiset.

Siksi viha myrkyttää ihmisten sielut niin helposti. Hänellä on paikka vaeltaa, koska kauna ja kipu eivät katoa minnekään, koska niitä ei palauteta synnyttäjälle, koska pelätään, että heidät erotetaan, hylätään, tuomitaan, pilkataan, pidetään huonoina tai hylätyinä. Vain tässä tapauksessa pelot ovat pelkoja, mutta sielu vaatii elintilan, kunnian ja arvokkuuden suojelua, ja romahdus tapahtuu. Toisaalta on pelottavaa taistella takaisin, ja toisaalta raivo revitään rinnasta haluten löytää ulospääsyn. Eikä sitä löydä, se katoaa sielun syvyyksiin, missä sitä kertyy ajan mittaan niin paljon, että se muuttuu helposti kostonhaluksi, kuka tahansa.

Henkilö, joka ei onnistunut puolustamaan itseään, se, joka on heikompi, korvaamaan hänet muiden puolesta, voi tulla hänen kohteensa, koska se ei ole niin pelottavaa. Joko koko maailma, jota on helppo kritisoida ja silittää mutaa, koska ihmiset eivät yksinkertaisesti ajattele, että jonkun nurina ja tyytymättömyys, joka ei näytä koskettavan heitä, todella myrkyttää heidän elämänsä.

Totta, tällainen mielentila syö ihmisen itsensä, estäen häntä siirtymästä eteenpäin ja nauttimasta elämästä. Yrittääkseen suojella itseään vielä suuremmalta tuskalta, miellyttää pelkoaan, olla näyttämättä todellista asennettaan joitain tovereita kohtaan (yhtäkkiä he sanovat hysteeriseksi tai sairaaksi), ihminen uppoutuu yhä enemmän avuttomuuden kuiluun, joka auttaa vain hoivaamaan. vihaa ja hämärtää kaiken muun, mikä on todella tärkeää ja tarpeellista.

Kuva: mitä tehdä, jos vihaat

Mitä tehdä, jos vihaat

• Päästä eroon tunteista, jotka häiritsevät elämää, ehkä kun löydät lähteen, joka ruokkii sitä. Poistamalla syyn, on paljon helpompi käsitellä seurauksia. Lisäksi sen avulla voit kerta kaikkiaan unohtaa sen, mikä kiusasi ja ei antanut sinun hengittää. täysi rintakehä. Kun ihminen kamppailee minkä tahansa sairauden seurausten kanssa, hän tuntee helpotusta vain hetken, mutta ennen kuin taudin syy on poistettu, se ei katoa mihinkään, se laantuu vain hetkeksi. Ja sitten, jos et käsittele sitä kokonaan, se lakkaa katoamasta kokonaan, jopa hetkeksi. Joten negatiivisilla tunteilla, ymmärtämättä lähdettä, ongelmaa ei voida ratkaista.
• Mieti, miksi tämä henkilö tai tämä tilanne aiheuttaa vihaa. Muista kaikki, mikä edelsi tätä, kun tajusit vihaavasi, mikä oli sysäys sen esiintymiselle. Yritä katsoa sitä eri silmin.
• Muista oppia löytämään heikkoja kohtia Tällaiset töykeät ihmiset, jotka kärsivät huonosta itsetunnosta, muistavat, että he pelkäävät aina voimaa, sekä fyysistä että moraalista, ja asettavat heidät paikalleen. Sillä ei ole väliä, teetkö sen heti vai jonkin ajan kuluttua. Loppujen lopuksi ihmiset reagoivat eri tavalla tapahtumiin, ja jos toinen kokee välittömästi yrittävänsä nöyryyttää, tallata tai käyttää häntä, toinen voi ymmärtää tämän jonkin ajan kuluttua. Sinua on loukattu, ja sinulla on oikeus vastata siihen milloin tahansa ja missä tahansa muodossa. On totta, että on parempi, jos vain ilmoitat, että tällainen käytös, sanat, kysymykset tai teot ovat sinulle epämiellyttäviä, etkä jatkossa haluaisi tämän tapahtuvan sinulle.

• Vihasta eroon pääsemiseksi kannattaa pohtia, ovatko viha itse ja sen provosoiva henkilö todella aikasi, energiasi ja siihen käyttämäsi voiman arvoisia. Onko todella parempi luopua omista saavutuksistasi viettääksesi aikaa ja terveyttä ja jatkaa vihan tuntemista jotakuta kohtaan, jolta on jo riistetty järki ja omatunto, minkä vuoksi hän elää jo huonosti maailmassa, vai tämä, todennäköisesti, tapahtuu pian.

Kuva: mitä tehdä, jos vihaat

Jokainen, joka on tottunut pitämään itsestään huolta, rakastaa itseään ja arvostaa aikaa ja terveyttä, ei koskaan tuhlaa aikaa sellaiseen turhaan ja haitalliseen tunteeseen kuin vihaan. Tietysti hän kokee kipua ja pettymystä, hän on loukkaantunut ja epämiellyttävä, mutta hän oppi heti puhumaan siitä eikä keräämään kaikkea tätä negatiivisuutta niin, että se muuttuu vihaksi, joka tuhoaa hänen elämänsä. Älä anna itsesi sietää sitä, mikä aiheuttaa epämukavuutta, niin pystyt selviytymään kaikista negatiivisista tunteista jättäen ne jollekin, joka uskaltaa satuttaa muita ihmisiä.