Miks peaksite öösel vett jooma. Kas pärast söömist on võimalik vett juua? Parim viis janu kustutamiseks öösel

Vee joomise eelised ja kahju enne magamaminekut.

Vesi on vedelik, mis moodustab meie keha. Hooldus vee tasakaal aitab kaasa organismi normaalsele talitlusele. Veepuuduse korral kogunevad kehasse soolad, mis on täis nende ladestumist.

Kõik sõltub teie tervislikust seisundist ja joogivee kogusest. Kui seda on vähe, siis tõused poole ööni üles, et tualetis käia. Aga kui sa jood ainult ühe klaasi, on see sulle ainult hea.

Vee joomise eelised enne magamaminekut:

• Higistamine paraneb
• Metaboolsed protsessid aktiveeruvad
• Räbu pestakse ära
• Parandab soolestiku tööd
• Südame töö paraneb

Muidugi ütlevad paljud, et öine vee joomine on ohtlik, kuna hommikul on teil kotid ja sagedaste tualetti minekutega rikute oma une ära. Tegelikult, kui sa soolaseid toite üle ei kasuta, siis vett ei kogune ja juba nädalaga lõpetab keha tursete korral vee kogunemise.

See ei ole suur hulk Vee joomine teeb sulle ainult head. Jah, võite tõusta keset ööd, et tualetti minna, kuid hommikul tunnete end hästi. Samal ajal ei esine öösel januhooge.

Kasu:

• Ei mingit öist janu
• Higistamine paraneb ja soolad eemaldatakse kehast
• Vere koostis normaliseerub
• Keha on hapnikuga küllastunud

Kahju:

• Võimalik turse
• WC-sse minek

Klaas vett enne magamaminekut ei kahjusta ega halvenda teie tervist, vaid vastupidi, parandab seda. Kuid enne magamaminekut on vastunäidustatud suures koguses vett juua.

Põhjused, miks te ei tohiks enne magamaminekut palju vett juua:

• Uriini kogunemine põide ja selle seinte venitamine
• Soola kontsentratsiooni vähenemine kehas
• Võimalik vale toimimine neerud ja vedeliku stagnatsioon kehas

Tunnikeeldu kui sellist pole. Kõik sõltub teie kroonilistest haigustest ja toitumisest. Kui tarbid palju soola või sõid õhtusöögiks suitsuliha või hapukurki, siis 2-3 tundi enne magamaminekut ei tohi vett juua. Vastasel korral tekib hommikuti silmade all suur turse. Alaseljavalu on võimalik ka tugeva neerude stressi tõttu.

Aga kui oled toetaja õige toitumine ja tarbige väga vähe soola, võite juua klaasi vett vahetult enne magamaminekut. Ärge kartke, see ainult parandab keha seisundit.

Erilist tähelepanu tuleks pöörata vee joomisele raseduse ajal. 7-9 kuu vanuselt võib rasedatel tekkida jalgade ja käte turse. Nende vältimiseks liikuge palju ja proovige enne magamaminekut mitte palju vedelikku juua. Kui teil on turse ja olete rase, jooge vett hiljemalt 3 tundi enne magamaminekut.

Neid on mitut tüüpi mineraalvesi. Kui see on meditsiiniline ning rikas naatriumi- ja magneesiumisoolade poolest, siis on parem seda enne magamaminekut mitte juua. Soolad ju tõmbavad vett ligi ja hommikul võid märgata silmade all turset.

Kui vesi on lauavesi ja gaseerimata, siis klaas enne magamaminekut ei kahjusta. Sellises vedelikus väike kogus mineraalsoolad. Sellest lähtuvalt ei teki turset. Samuti eemaldage oma dieedist kogu gaseeritud vesi.

Tänapäeval on väga moes kinni pidada tervislik pilt elu. Sellega seoses on populaarseks saanud mitmesugused tervisejoogid, sealhulgas meevesi ja sidrunivesi.

Kokkamine mee vesi lisades 240 ml sulaveele 10 g mesilase nektarit. Seda jooki soovitatakse võtta hommikul tühja kõhuga ja ka enne magamaminekut. See aitab unetusest lahti saada.

Samuti on palju teavet sidrunivee kohta. Tõepoolest, see tsitruseline parandab ainevahetust ja soodustab kaalulangust. Paljud allikad soovitavad seda eliksiiri võtta tühja kõhuga, kuid me ei soovita seda teha, kui võimalik allergilised reaktsioonid ja krooniliste maohaiguste ägenemine.

Tühja kõhuga sidrunivee joomine suurendab maomahla happelisust ja teil on oht saada gastriit või haavandid. Kuid klaas sellist jooki enne magamaminekut toob vastupidi ainult kasu. See aitab teil kaotada kaalu ja vabaneda tselluliidist.

Joogi valmistamiseks lisatakse poole sidruni mahl 210 ml keedetud või puhastatud veele. Suhkrut ei saa sisse tuua. Soovi korral võid lisada lusikatäie mesilasnektarit.

Vesi on tervise ja pikaealisuse allikas. Seetõttu jooge päevas vähemalt 2 liitrit vedelikku, eelistades puhast vett.

VIDEO: vee eelised enne magamaminekut

Vee joomisel on palju eeliseid, alates tervena hoidmisest ja hüdratsioonist kuni aknest vabanemiseni. Saate kasu isegi teadmata. Vesi sisaldab palju väärtuslikke mineraalaineid ja toitaineid, mida keha vajab normaalseks toimimiseks.

Vee joomine enne magamaminekut on üks parimaid viise, kuidas aidata kehal säilitada terve ja tugevana püsimiseks vajalikke toitaineid ja mineraalaineid.

Vedeliku eelised inimkehale

Klaasi vee joomine enne magamaminekut aitab kehal taastada vedelikku, mida ta päeva jooksul eluprotsessis kaotab.

Kuna keha koosneb peamiselt veest, peab see korralikult toimimiseks olema hästi hüdreeritud. Kuna sa ei tööta nii palju magades, ei pea keha nii palju vedelikku väljutama. Kui annate talle enne magamaminekut vett, saate lihtsalt vajaliku koguse juurde.

Vee eelised kalorite põletamisel

Vesi on looduslik kaloripõletaja. Tõenäoliselt olete kuulnud seda kasutades jäävesi — hea viis põletada kaloreid ja kaotada kaalu.

Kuigi see ei pruugi kõigi jaoks tõsi olla, on selles palju tõtt. Kui joote külm vesi, peab keha sooja hoidmiseks töötama kiirendatud kiirusega, kiirendades ainevahetust, mis põletab kaloreid. Kui jood enne magamaminekut vett, hakkab ka keha end üles soojendama, kiirendades seeläbi ainevahetust. Kuna te ei tarbi lisakaloreid, hakkab see põletama juba olemasolevaid üleliigseid kaloreid.

Vee eelised magamiseks

Sina loomulikult Vett juues normaliseerite oma keha vitamiinide, toitainete ja toitainete tasakaalu, täiendades sellega kõike, mida see põletab ja tagades selle normaalse toimimise.

Vee joomine enne magamaminekut aitab hormoonidel, energiatasemel, lihastel ja liigestel normaliseerida. See aitab teil lõõgastuda ja tunnete end hommikul noorenenud. Magamise ajal on veel aega jõuda iga kehaosani ja see täielikult küllastada. Lisaks on teie uni tervislikum ja stabiilsem, kui jood enne magamaminekut vett ning teie lihased, vitamiinid ja mineraalid jäävad normaalseks.

Vee eelised keha puhastamisel toksiinidest

Joogivee üks parimaid eeliseid on see, et see toimib loodusliku veena. pesuaine" Kehasse koguneb palju toksiine: toidust, keskkond ja muud tegurid.

Organismi süstemaatiline puhastamine aitab säilitada selle tervist ja head sooritusvõimet. Vee joomine enne magamaminekut niisutab teie keha ja annab sellele aega, et puhastada kõik kehasüsteemid soovimatutest toksiinidest. Seedeelundkond, lihased ja isegi nahk saavad puhastusprotsessist kasu. Te tunnete end paremini, kaotate kaalu kiiremini ja teil on kogu päeva jooksul rohkem energiat.

Lisaks kõigile tavapärastele joogivee tervisele kasulikele eelistele võib öine klaas vett avaldada teie elustiilile suurt ja positiivset mõju. Avastate, et magate paremini, olete päeva jooksul erksam, seedite paremini toitu, kaotate kergemini kaalu ja tunnete end üldiselt paremini.

Artikli koostas: Lily Snape

Vesi on elu alus, see annab sulle noorust ja elujõudu. Mõned inimesed panevad isegi kellale või arvutile meeldetuletusi, et tekiks harjumus juua vett iga tund. Aga kuidas on lood öösel, une ajal? Umbes 8 tundi ilma veeta – kas pole liiga palju? Võib-olla peaksite enne magamaminekut jooma 2-3 klaasi vett korraga? Kas see on kahjulik või kasulik?

5 põhjust enne magamaminekut vett juua:

1. Tasakaalu säilitamine.Öösel kaotab keha higistamise või hingamise kaudu palju vett. Magaval inimesel aga janutunne nõrgeneb. Ja veel enam, ta ei taha veel kord voodist tõusta, et kööki minna. Selgub, et parem on vett eelnevalt varuda – joo klaas vett ja aseta veel üks voodi kõrvale.
2. Aitab seedimist. Vesi on vajalik toidu õigeks seedimiseks. See võib leevendada probleeme mao happesusega ja koos kiudainetega võib see aidata leevendada dehüdratsioonist põhjustatud kõhukinnisust.
3. Puhastamine. Vesi aitab toksiine kehast "välja viia". Muide, samal ajal annab see teie nahale terve välimuse. Veepuudus võib põhjustada neerukive ja sapipõie. Intratsellulaarne ainevahetus halveneb ja jääkained kogunevad. Nende eemaldamine võtab energiat, nii et janu asemel tekib isu magusa järele. Kuid tegelikult pole teil lihtsalt piisavalt vedelikku!
4. Kasu teie figuurile. See punkt on muidugi seotud eelmisega. Kuid lisaks toksiinide eemaldamisele võtab vesi ruumi ka maos. See rahuldab isu üsna hästi, kuigi ei sisalda kaloreid - meeldiv fakt nende vaatenurgast, kes pärast kella 18.00 ei söö!
5. Kasu südamele A. Ameerika teadlaste uuringute kohaselt surevad inimesed, kes joovad rohkem kui 5 klaasi vett päevas suurema tõenäosusega südameatakk 41% madalam kui neil, kes joovad alla 2 klaasi. Öösiti vajab hoolt ka sinu süda – miks mitte siis enne magamaminekut klaas vett juua?

Põhjustab muret

• Laiskus. Kui tahad rahulikult magada, siis ilmselgelt pole öösel arbuusi ega õlut vaja. Ja siin on puhas vesi – kes tahab tõusta, et iga poole tunni tagant tualetti minna? Sellele võite väita, et keha treenib üsna kiiresti ja aja jooksul tõusete harvemini. Ebamugavused ei ole nii suured, võrreldes saadava kasuga.
• Turse. Tihti öeldakse, et järgmisel hommikul enne magamaminekut vee joomine viib paistetuseni. Muidugi ei kaunista kedagi silmaalused “kotid”... Aga mis siis, kui küsimusele teistmoodi vaadata? Pidevalt veepuudust tundes hakkab keha paanikasse sattuma ja püüab võimalikult palju vedelikku varuks hoida. Seetõttu, kummalisel kombel, Parim viis vabaneda tursest - juua vett piisav kogus. Esialgu tekib tõepoolest turse, kuid mõne nädala pärast saab keha aru, et janu teda ei ähvarda, mis tähendab, et vett pole mõtet koguda. Kuid pidage meeles, et mõne haiguse korral võib vee-soola ainevahetuse tõttu tekkida veepeetus organismis.
Terved neerud suudavad päevas läbi viia kuni 20 liitrit vedelikku. Tõsi, see kehtib tervete neerude kohta. Igasuguste haiguste puhul – eriti neerude või südame puhul! – Vee tarbimine tuleb arstiga kokku leppida. Pidev tunne Janu võib olla esimene märk algavast diabeedist.
• Kasulike mikroelementide leostumine. Selles on tõesti teatud tõde. Kuid reeglina peaksid tõsiselt muretsema ainult need, kes joovad vähemalt 6 liitrit vett päevas! Tuletame meelde, et 2-2,5 liitrit peetakse normiks.

• Ärge jooge liiga palju korraga ja ärge kiirustage - jooge väikeste lonksudena, et mitte lisada neerudele lisatööd.
• Ärge jooge liiga külma vett- see ähvardab külmetushaigused ja põhjustab ainevahetuse aeglustumist.
• Ärge jooge liiga palju kuum vesi - esiteks, see rikub hambaemail, ja teiseks põletab see kurku ja söögitoru, mis viib ülitundlikkus kõht.
• Kui olete mures turse pärast, järgige populaarne reegel - Joo vett vähemalt 30 minutit enne magamaminekut.
• Võtke harjumus juua klaas sooja keedetud vett tühja kõhuga kohe pärast ärkamist– see täidab rakud kiiresti niiskusega ja aitab eemaldada kehast lagunemissaadusi.
• Ärge unustage individuaalse lähenemise tähtsust. Suhtuge oma tervisesse maksimaalse hoole ja tähelepanuga ning vähimagi kahtluse korral pöörduge kindlasti arsti poole – üheskoos leiate kindlasti õige lahenduse!

1-2 klaasi enne magamaminekut ei ole kahjulik. Kuid poolteist liitrit pluss öine liitri vee joomine ähvardab juba neerude koormust suurenenud rõhu ja tursega. On ainult üks asi - teie kehas pole soolade tasakaaluhäireid, teisisõnu lihtsalt öeldes, te ei ole pohmel ja ei joonud enne magamaminekut alkoholi)). Sel juhul vajab keha vett, et eemaldada ja töödelda kahjulikke aineid, mida olete varem endasse infundeerinud.

Kui teil on enne magamaminekut janu, siis muidugi une ajal on juhe arstivisiidiks ja veresuhkru kontrollimiseks.

küsimuse koostaja valis selle vastuse parimaks

Vee joomine on hea. See aitab säilitada keha veetasakaalu. Nahk ei jää kuivaks, mis tähendab, et kortsud ei teki. Kuid parem on seda hommikul juua. Ma arvan, et te ei peaks seda öösel tegema. Lisaks võib normaalse neerufunktsiooni korral tekkida silmade all turse. Aga seda siis, kui oled terve. Külmetuse korral higistamise soodustamiseks sooja vaarikatee joomine on võimalik ja ka vajalik. Kui soovite tõesti juua, siis on parem süüa öösel mahlane ja hapukas õun.

Une ajal töötab keha aegluubis, nii et teie klaas või kaks on sama rasked kui liiter või kaks. Kui soovite tõesti vett juua, peate selle täielikult tühjendama. põis ja juua vett, aga mitte rohkem kui klaas või veel parem pool klaasi puhast jahedat vett. Kui jood öösel suures koguses ega lähe enne magamaminekut tualetti, põis venib välja ja selle funktsionaalsus on häiritud, siis võib tekkida sagedane tung päeval urineerida, isegi kui tualetti pole vaja.

Mehed peavad öösel jooma. Algusest peale tahad sa tualetti minna. Hiljem harjub keha sellega ja sa ei tõuse enne hommikut üles. Äärmiselt kasulik on põit treenida, see on kasulik potentsi jaoks. Ükskõik mis, neerud ei võta liiga palju. Keha võtab endale vajaliku koguse, ülejäänu jääb makku. Kuid kui te ei joo piisavalt, vananeb teie keha varem ja see põhjustabki kõik haigused. Hiinlased joovad 5 liitrit teed ja vett päevas ning elavad 100 aastat haigeks jäämata. Keha koosneb 90% ulatuses veest.

Penta nägi õigesti, et ülejäänud vesi jääb makku. Hiljem läbib see soolestikku ja puhastab need ladestustest ja ladestustest. Selle tulemusena paljastub epiteel ja paraneb toitainete imendumine seedetraktist. Kuid see toimib ainult kõva toidu puudumisel. Ja täielik puhastamine võtab aega 25 kuni 40 päeva (olenevalt organismi räbudest). 3 nädalat tagasi

5 põhjust enne magamaminekut vett juua:

1. Tasakaalu säilitamine. Öösel kaotab keha koos hilisema või hingamisega suure hulga vett. Kuid uinuval inimesel janutunne nõrgeneb. Ja veel enam, ta ei taha veel kord voodist tõusta, et kööki minna. Sellest lähtuvalt soovitab meditsiin meil parem vett eelnevalt varuda - juua klaas vett ja panna teine ​​voodi kõrvale.
2. Aitab seedimist. Toidu õigeks seedimiseks on vaja vett. See võib reguleerida maohappeprobleeme ja koos kiudainetega võib see aidata leevendada dehüdratsioonist põhjustatud kõhukinnisust. Sellest lähtuvalt, kui ka õhtusöök oli hea, siis enne magamaminekut vajad lihtsalt 1-2 klaasi vett ja jätad 1 ööseks voodi lähedusse, et mitte öösel üles tõusta, 3 klaasi joomine ei ole soovitatav nii et kõhtu mitte üle koormata, vaid jooge öösiti aeglaselt!
3. Puhastamine. Vesi aitab toksiine kehast välja viia. Muide, samal ajal annab see teie nahale terve välimuse. Veepuudus võib põhjustada neeru- ja sapikivide ilmnemist. Intratsellulaarne ainevahetus halveneb ja jääkained kogunevad. Nende eemaldamiseks on vaja energiat, nii et janu asemel tekib iha maiustuste järele. Kuid tegelikult pole teil lihtsalt piisavalt vedelikku!
4. Kasu figuurile. See punkt on loomulikult seotud minevikuga. Kuid lisaks toksiinide eemaldamisele võtab vesi ruumi ka maos. See rahuldab hästi isu, hoolimata sellest, et see ei sisalda kaloreid – meeldiv fakt nende vaatenurgast, kes pärast kella 18.00 ei söö!
5. Kasu südamele. Ameerika teadlaste uuringute kohaselt on inimestel, kes joovad rohkem kui 5 tassi vett päevas, 41% väiksem tõenäosus südameataki tõttu surra kui neil, kes joovad vähem kui 2 tassi vett. Öösiti jääb ka südamel puudu hoolitsusest – miks mitte siis enne magamaminekut klaas vett juua?

Seega teeme enda jaoks väga olulise järelduse: 5 tassi vett päevas pole mitte ainult inimesele kahjulik, vaid kasulik ja vajalik. Lihtsalt jaotage need ühtlaselt päeva, õhtu ja öö peale. Näiteks: kui jõid päeva jooksul 2 klaasi vett, jood õhtul 1 klaas, enne magamaminekut 1 klaas ja õhtul 1 klaas ning järsku tahad juua veel 1 klaasi vett, joo oma tervise nimel ja ära. ära küsi kelleltki küsimusi! Soovin teile alati ainult head tervist.