Pidev küllastustunne. Kuidas vabaneda täiskõhutundest tühja kõhuga? Täitmata psühholoogilised vajadused

Märkasin, et mul on kõhuprobleemid. Kõige huvitavam on see, et peale söömist igal kellaajal ei tee see mulle haiget, aga hommikul ärkan tundega, et JUST sõin! Kuigi ma ei lähe magama varem kui 3-4 tundi pärast õhtusööki ja mul pole harjumust täiskõhutundega süüa.

Mida see seisund tähendab ja kas olukorda on võimalik iseseisvalt parandada?

Kommentaarid: 27 »

Kõigepealt mine arsti juurde ja kontrolli. Samuti ei sega ensüümid nagu creon või festal.
Kolereetilisi rohte võib juua, aga ma ei soovitaks neid juua ilma isa retseptita.

Võib-olla on teil midagi kõhuga, näiteks gastriit, see võib olla seotud ka neuroosidega. Andke kindlasti verd analüüsiks, võib-olla on see tingitud ka glükoosi kontsentratsioonist veres.

Märksõnad: Närvisüsteem, söögiisu, ainevahetus, adipokiin, neuropeptiid. Meie ellujäämine sõltub suutlikkusest hankida toitu vahetuteks ainevahetusvajadusteks ja säilitada üleliigset energiat rasvana, et rahuldada paastumise metaboolseid vajadusi. Toidukäitumist stimuleerivad nälg, iha ja hedoonilised aistingud ning seda kontrollivad ka homöostaatilised protsessid. Teadmised selle kohta, kuidas aju suhtleb perifeersete organitega, et kontrollida toitumist ja energiatasakaalu, põhinevad varasematel "adiposogenitaalse sündroomi" kirjeldustel patsientidel, kellel on aju mõjutav hüpofüüsi kasvaja.

Vajalik on kvalifitseeritud arsti läbivaatus, kuid sellega paralleelselt kõrvaldada võimalikud põhjused need sümptomid. Need on kõigile teada: toitumine ja tooted on keskkonnasõbralikud ja kehale tervislikud, piiravad suitsetamist ja alkoholi, lõpetage või vähendage tarbimist. ravimid, järgige režiimi ega allu stressile. See ja õige diagnoos, millele järgneb ravi, aitavad teid.

Mõjutatud isikutel oli ahne söögiisu, haiguslik rasvumine ja hüpogonadism. Seega leiti, et aju on kriitilise tähtsusega alliteti ja kaalu negatiivse tagasiside reguleerimisel. Adiposogenitaalne sündroom on hiljem rottidel kordunud, mõjutades ventromediaalset hüpotalamust. Seevastu kahjustused lateraalses hüpotalamuses takistasid spontaanset toitumist, mille tulemuseks oli nälg. Need seemnelised tähelepanekud viisid "kahekordse tsentraalse mudeli" kontseptsioonini, milles "küllastuskeskus" asus ventromediaalses hüpotalamuses ja "toitmiskeskus" külgmises hüpotalamuses.

Muidugi ilma läbivaatuseta on vaevalt võimalik midagi enam-vähem täpselt öelda. See võib olla väike seedeprobleem või terve hulk haigusi. Võin teha vaid oletuse (mida aga ei tasu muidugi pimesi uskuda), et kõhunäärmega on probleeme ja sellest tulenevalt ensüümide puudus ja loid seedimine. Sel ajal tasub proovida juua pankreatiini ja pidada kroonilise pankreatiidiga patsientide dieeti.

Peagi selgus, et klassikalised hüpotalamuse kahjustused olid ebatäpsed ja kahjustasid sageli külgnevaid ajupiirkondi ja närviradasid. See kontseptsioon oli aga aluseks hilisematele aju ja perifeerseid organeid ühendavatele uuringutele.

Energiabilanss nõuab aju võimet tuvastada energiavarude seisukorda ja sobitada energiatarbimist kuludega. Ajule teavet edastavate metaboolsete signaalide olemuse selgitamiseks on esitatud erinevaid hüpoteese. "Glükostaatilise hüpoteesi" kohaselt põhjustab tühja kõhu veresuhkru taseme langus toitmise alustamist, glükoositaseme tõus aga lõpetab toitmise. Kuigi seda toetasid Glucoprivi loomkatsed, oli idee glükoosist kui domineerivast metaboolsest signaalist vastuolus plasma glükoosikontsentratsiooni range reguleerimisega ja glükogeeni piiratud säilitamisega maksas ja lihastes.

Parem on mitte proovida ise diagnoosida ja ravi määrata. Mao kujuteldaval ülekoormamisel võib olla palju põhjuseid, kuid ainult arst saab välja selgitada, mis täpselt teile ebamugavust põhjustab.

See foorum on minu oma kasulikke näpunäiteid, kuid teie olukorras on kõige mõistlikum toimida küsitlemiseks. Te ei pea ise diagnoosima ja ennast ravima.

Rasvkude, mida tavaliselt nimetatakse "rasvaks", on imetajate peamine energiasalvesti. Tuginedes tähelepanekule, et kehakaal ja rasv säilivad pikka aega ühtlasel tasemel, hoolimata toidutarbimise igapäevastest kõikumistest, pakkus Kennedy välja "adipostaatilise mudeli", milles aju rasva sihtmärgist vabanevad tegurid kontrollivad toitumist ja säilitavad kehakaalu. Seda mudelit toetasid risttsirkulatsiooni katsed. Nendes uuringutes veresoonedühendati kahe roti vahel nii, et humoraalsed tegurid kandusid ühelt loomalt teisele.

Tõenäoliselt oled sa kaval ja sööd ikka normaalset õhtusööki, nii et ärkad üles nagu oleks söönud üles. Ärge sööge õhtuti liha ja rasket toitu, meie kõht aeglustab kõike seedimisprotsessid kell viis pärastlõunal, mistõttu on soovitatav süüa enne kella kuut. Joo õhtul keefirit ja söö praktiliselt mitte midagi, sellest saab harjumus ja hommikul on kergem ärgata ja kõht läheb tühjaks.

Kui ventromediaalse hüpotalamuse kahjustuse tõttu rasvunud rott halvati normaalse vaese rotiga, muutus viimane hüpofaagiliseks ja kaotas kaalu, mis näitab, et rasvumisega seotud signaal takistas toidu tarbimist. See kontseptsioon sai veelgi usaldusväärsust pärast avastamist, et masti lookus kodeerib ringlevat "küllastustegurit". Diabeedi lookuse suhtes homosügootsetel hiirtel tekkis samuti rasvumine. Leptiin, insuliin ja rasvarakkudega seotud metaboolsed hormoonid kontrollivad kehakaalu tänu pikaajalisele mõjule toitumisele ja energiakulule.

Ilma testimiseta on muidugi raske midagi öelda. Võib-olla mõnest toidust, mida õhtusöögiks sõid, suurenenud gaasi moodustumine, siit ka tunne, et kõik on sees täidetud. Proovige oma õhtusöögile lisada keefirit bifiduse või laktobatsillidega. Nüüd on neid riiulitel palju, valige mõni. Aga mine ikka arsti juurde.

Minulgi juhtub seda kogu aeg, lihtsalt pärast und on keha puhkamas. Hommikusöögile ei tohiks kohe minna, tavaliselt pärast laadimist ja tund pärast ärkamist on näljatunne.

Teisest küljest mõjutavad seedetrakti kontrollist ja küllastumisest tulenevad närvi- ja hormonaalsed signaalid kehakaalu ja rasvumist harva. Toit on meeldiv ja kasulikud omadused mis põhjustavad pigem söögiisu kui metaboolseid vajadusi. Järgmistes osades arutame, kuidas aju integreerib metaboolseid signaale, säilitab energia homöostaasi ja mõjutab hedoonilist toitumiskontrolli. Seedetrakti ei toimi mitte ainult toidukanalina, vaid on oluline ka seedimisel ja imendumisel toitaineid.

Vaata üle oma dieet, menüü, sest kõik toidud ei seedu nelja tunniga, paljud vajavad 10-12. Nii lebavad nad hommikuni nagu surnud raskus kõhus.

Proovige vahetult enne magamaminekut mitte süüa toitu ja eriti jahu, kuid parem on õhtul toidust välja jätta, siis ärkate kerge vaevaga ja sööte mõnuga hommikusööki.

Minge arsti juurde ultraheli ja FGDS-i saatekirja saamiseks. Mul on sellised sümptomid lõppenud haavandieelse seisundiga (õnneks, et mind õigeaegselt uuriti ja raviti). Valu polnud ja isu ka polnud, täiskõhutunne oli pidev. Ärge ise diagnoosige ja ärge ise ravige.

Milliste arstide poole pöörduda, kui tekib düspepsia

Visuaalsed, haistmis- ja maitsestiimulid stimuleerivad eksokriinset ja endokriinset sekretsiooni ning soolestiku motoorikat juba enne toidu suhu sattumist. Toidu allaneelamine stimuleerib mehhanoretseptoreid, mille tulemuseks on koordineeritud venituste ja liigutuste jada, et mahutada toidumassi ning võimaldada toitainete seedimist ja imendumist. Aju saab signaale seedetraktist sensoorsete närvide ja vereringe kaudu. Aferentsed närvisignaalid näiteks mehhanoretseptoritest. mao puhitus ja kemoretseptorid, mis viitavad toitainete koostise muutustele, kanduvad osmolaalsus ja pH uitnärvi kaudu edasi ajus paiknevasse dorsaalsesse vagaalsesse kompleksi, mis lõpeb üksildase trakti tuuma mediaalses ja dorsomediaalses osas.

Vaata üle toidud, mida õhtusöögiks sööd: proovi vähemalt 5-7 päeva süüa piimhappelisi toite (kuid mitte väga rasvaseid ja ilma suhkruta), magustamata puuvilju, tärkliseta köögivilju. Jälgige oma heaolu.

Peaksite minema arsti juurde ja kontrollima. Minuga juhtus, aga kui ikka läbi jõu sõin, siis kolme päeva pärast harjub kõht ära ja tühja kõhuga täiskõhutunnet enam ei teki. Igal juhul peate minema arsti juurde, kui teil on juba seedehäirete tunnused.

Teised aferendid lõpevad otse gastromotoorsete vagaalsete neuronite distaalsetel dendriitidel või kanduvad edasi dorsaalsesse motoorsesse vaguse tuuma, mis innerveerib kogu seedetrakti. Vistseraalses sensoorses ajukoores asuvad neuronid integreerivad ka maitsmismeele.

Neuraalset seost soolestiku ja aju vahel on uuritud kirurgiliste ja keemiliste lähenemisviiside abil. Mao ekslemise või õhupalli venitamise stimuleerimine põhjustab küllastumist. Rasva-, süsivesikute- ja valkuderikaste lahuste infusioon proksimaalsesse peensoolde, vähendab järgnevat toidu suurust. Sensoorsete vagaalsete kiudude kirurgiline hävitamine soolestikust suurendab söögikordade suurust ja kestust. Seedetrakt vabastab hormoone, mis kontrollivad toitumist. Need peptiidid sisenevad ajju osaliselt läbi postremi piirkonna, 4. vatsakese katusel asuva ümbermõõdu organi.

Mitte ainult õhtusöök ei saa mõjutada. Dieet ja dieet. Valikuliselt eelistatakse dieeti (teravili, keedetud liha ja kala, ahjukartulid ja õunad)

Ja milline on teie dieet? Kas hommiku-, lõuna- ja õhtusöögi proportsioonid on õiged? Proovi järgida rahvanõukogu: Andke vaenlasele õhtusöök. Arvan, et pärast seda jätab hommikune täiskõhutunne teid maha. Ensümaatilised preparaadid samuti ei sega.

Koletsüstokiniin oli esimene sekreteeritud peptiid, mis tuvastati küllastustunde tegurina. Lisaks põhjustab eksenatiid mõnel patsiendil iiveldust. Sitagliptiini kasutatakse praegu diabeedi raviks. Oksüntomoduliin tekitab küllastustunde, suurendab energiakulu ja vähendab kaalu. Amüliin eritub koos insuliiniga pankrease β-rakkudest ja sellel on tugev diabeedivastane toime.

See modifikatsioon on vajalik greliini mõju jaoks toitumisele. Greliini tase tõuseb loomadel toidupuuduse ajal ja inimestel enne sööki ning see võib olla kriitilise signaalina näljatunde stimuleerimiseks paastumise ajal. Samamoodi suurendasid kasvuhormooni sekretsiooni retseptori antagonistid insuliini sekretsiooni närilistel. Soolest pärinevad peptiidid on küllastustunde tekitamise ja toidu suuruse piiramise atraktiivsed sihtmärgid, kuid arengupotentsiaal ravimtoode täis raskusi.

Kui olete selliste probleemide pärast mures, on see tõenäoliselt maos ja seega vales dieedis. Peate külastama gastroenteroloogi, võib-olla ka toitumisspetsialisti.

Teie asemel prooviksin teha paastupäeva või hommikust puhastust riisiga. Ja loomulikult ei ole üleliigne arsti poole pöörduda. Täieliku pildi saamiseks peate mõistma, milline on teie dieet ja mida eelistate õhtusöögiks. Proovige einestada kerged tooted mis ei koorma seedetrakti.

Lisaks on üleliigsete neuraalsete ja hormonaalsete mehhanismide tõttu soolestikus kaheldav, et piiratud arvu peptiidide sihtimine on elujõuline. terapeutiline lähenemine. Leptiini neuronaalsed sihtmärgid on kaardistatud ajuga, kasutades anatoomilisi, farmakoloogilisi ja molekulaargeneetilisi meetodeid. Need neuronid ulatuvad välja paraventrikulaarsesse tuuma, mis kontrollib toitumist ja tagab ka preganglionilise autonoomse väljundi medullale. Melaniini kontsentratsioonihormoon ja oreksiinid ekspresseeruvad erinevates neuronite populatsioonides hüpotalamuse lateraalses piirkonnas.

Võite proovida Creoni või Festali, ma ei pea seda eneseraviks, tõenäoliselt määrab arst need. Püüdke meeles pidada, võib-olla võtsite siiski enne magamaminekut vahepala. Isegi klaas ryazhenka aitab kaasa hommikuse küllastustunde tekkimisele.

Te ei pea viivitama ja minema arsti juurde, probleem on ilmne, peate ravima ja ärge viivitage, see on teie tervis, tõenäoliselt said kõik probleemid alguse siis, kui alustasite dieeti.

Muud toitumist ja ainevahetust kontrollivad perifeersed tegurid

Need monoaminergilised süsteemid reguleerivad erutust. Leptiini taseme taastamine tõi kaasa kehakaalu languse ja ajutegevuse normaliseerumise. Insuliin vabaneb vastusena toidule ja suurendab glükogeeni, rasva ja valkude ladestumist. Enne leptiini avastamist näitas Porte ja kolleegide uuringud ajust ajule insuliini ülekandmist ja insuliini seondumist mitme ajupiirkonnaga. Kõige tähtsam on see, et insuliini süstimine ajuvatsakesse või otse aju parenhüümi pärssis oluliselt toidutarbimist.

Soovitan umbes pool tundi enne hommikusööki juua klaas vett. Sellest algab vastavalt mao töö, tekib isu. Igal juhul aitas see meetod mind tookord. Noh, kui teil on aega, on soovitatav pöörduda arsti poole. Ometi on hommikusel küllastustundel mingi põhjus.

Põhjused võivad olla erinevad: happesuse vähenemine, vähene peristaltika, põletik kaksteistsõrmiksool. Ilma standarduuringuta-ultraheli kõhuõõnde ja endoskoopia on hädavajalik.

Täitmata psühholoogilised vajadused

Nüüd teame, et insuliini signaalimolekulid ekspresseeritakse peamistes hüpotalamuse tuumades, mis on seotud energia metabolismiga. Uuringud osutavad ka leptiini ja insuliini signaaliülekande vahelisele läbirääkimisele hüpotalamuses. Insuliiniretseptorite kustutamine neuronites põhjustas emastel hiirtel kerge fenotüübi. Endokannabinoidsüsteemil on oluline mõju söögiisule ja ainevahetusele. Endokannabinoidid seonduvad 1. ja 2. tüüpi kannabinoidi retseptoritega.

Miks peate tühja kõhuga nälga tundma? Kas seal peab hommikusööki sööma? Terve elu ärkan hommikul sellise tundega, nagu oleksin just söönud. Isegi vastumeelsus toidu vastu. Mis siis. Keegi ei aja mind sinna laua juurde. Pesemise ajal, hulkudes, kratsides - vaatad ja kohvitass sobib. Aga nälg ilmub kell 1 öösel. Ayurveda järgi on see väga hea – eriti kapha puhul, mille puhul on isegi kasulik hommikusöök üldse vahele jätta.

Toitumise jääk aktiveerib endokannaboidsüsteemi, mis põhjustab hüperfeegia, energiakulu vähenemise ja rasvumise. Endokannabinoidsüsteemi aktiveerimine võib kaasa aidata "metaboolse sündroomi" tekkele, mida iseloomustab kõhupiirkonna rasvumine, insuliiniresistentsus, 2. tüüpi diabeet ja suurenenud risk südame-veresoonkonna haigus. Lisaks alandab rimonabant glükoosi ja lipiidide taset.

Adiponektiini sekreteerivad adipotsüüdid ja see ringleb plasmas homotrimeeride, madala molekulmassiga heksameeride ja suure molekulmassiga kompleksidena. Erinevalt leptiinist väheneb adiponektiin rasvumise korral ja suureneb vastusena paastumisele. Adiponektiini puudulikkus põhjustab insuliiniresistentsust ja hüperlipideemiat ning on seotud suurenenud vastuvõtlikkusega veresoonte vigastuste ja ateroskleroosi suhtes. Siiski kinnitavad mitmed tõendid, et adiponektiin toimib tsentraalselt. Adiponektiini intratserebroventrikulaarne manustamine stimuleeris energiakulu ja vähendas toidutarbimist.

Seda juhtub vale toitumisega, kui sööd enne magamaminekut palju, siis kõht töötab terve öö, see on põhjus. Proovige mitte süüa 2 tundi enne magamaminekut.

Ma arvan, et sul pole millegi pärast muretseda. See on täiesti normaalne – hommikune küllastustunne on seotud hormooni leptiini tööga. Seda toodetakse kehas öösel ja ainult une ajal, seetõttu on oluline minna magama enne kella 23 õhtul. Jooge tühja kõhuga vett, tehke harjutusi ja pooleteise kuni kahe tunni pärast sööge.

Kui hommikul näljatunnet pole, siis - see viitab mingile rikkumisele eluaseme- ja kommunaalteenuste töös. Seetõttu võite enne hommikusööki proovida, juua klaasi madala rasvasisaldusega keefirit või jogurtit ja kõik peaks õnnestuma.

Sööge tühja kõhuga rohelist õuna või tomateid kurkidega, need tekitavad isu. Ja pärast kuut ära söö üldse, öösel võib kõhul olla raske toitu seedida.

Pidev tunne nälg ei ole kingitus ja võib olla üsna väsitav. Liiga palju tõttu hea söögiisu kogu meie tähelepanu on keskendunud toidule, me ei saa mõelda millelegi muule – see raskendab normaalset toimimist. Miks sa kogu aeg süüa tahad? Küllastustunde puudumisel võib olla palju põhjuseid. Siin on mõned neist.

1. Ebaregulaarne söömine

Glükoos vastutab peamiselt näljatunde eest. Aju saab pidevalt teavet veresuhkru taseme kohta. Kui see väheneb, suureneb isu. Ja kui glükoosi tase tõuseb, siis söögisoov väheneb. Kui sööme ebaregulaarselt, pikenevad toidukordadevahelised pausid. See toob kaasa veresuhkru taseme languse ja sellest tulenevalt tühja kõhu illusiooni. Seega, kui sööme kogu aeg ebaregulaarselt, võib tunduda, et kogeme pidev nälg.

2. Palju maiustusi

Maiustustes leiduvate lihtsuhkrute söömine põhjustab veresuhkru taseme tõusu ja seejärel kiire languse. Tänu sagedasele magusa söömisele hüppab veresuhkru tase kogu aeg edasi-tagasi – sellest ka pidev näljatunne, mis võib meid saada terve päeva, hoolimata maiuste kalorisisaldusest.

3. Kehv toidukorraldus

Mitte ainult maiustused võivad põhjustada veresuhkru taseme kõikumist. Kõik teised kõrge glükeemilise koormusega toiduained toimivad samamoodi. Glükeemiline koormus põhineb glükeemilise indeksi väärtustel (see annab teada, kuidas toote tarbimine mõjutab veresuhkru taset) ja süsivesikute sisaldust söödud portsjonis.

Kõrge glükeemilise koormusega toiduainete, st kõrge glükeemilise indeksiga toitude söömine ja suur kogus süsivesikuid, võib aidata kaasa veresuhkru taseme tõusule. See suurendab söögiisu. Seetõttu tuleks menüü koostada nii, et toidul oleks madal glükeemiline indeks, samuti hoolitseda toidu täiendamise eest valkude, rasvade ja kiudainetega. Kõik need komponendid aeglustavad süsivesikute ainevahetust.

4. Pole piisavalt vett

Miks sa kogu aeg süüa tahad? Sest sa tahad juua! Väikese koguse vee joomine tekitab janu ja paljud inimesed ajavad selle segamini näljaga. Lisaks aitab vesi pärssida söögiisu ja vähendada nälga, mistõttu tasub kindlasti terve päeva jooksul palju vedelikku juua.

5. Pidev stress

Püsiv stress häirib mehhanisme, mis vastutavad küllastustunde ja näljatunde eest. Leptiini (küllastustunnet mõjutava hormooni) tootmine väheneb, kuid suureneb neuropeptiidi Y (annab näljatundest) ja kortisooli (soodustab rasvkoe ladestumist) tootmine.

Stressi tõttu mängitakse välja ka isu, sest serotoniini ehk õnnehormooni tase langeb. Ja kuna selle tootmises osalevad süsivesikud, intensiivistub soov süüa, eriti magusat. Seega, kui teid piinab pidev näljatunne, võivad põhjused peituda stressist põhjustatud ebaõnnestumistes. Niisiis, sa pead leidma aega selleks, mis pakub naudingut ja toob meelerahu.

6. Unepuudus

Unepuudus võib mõjutada ka pidevat näljatunnet. Inimestel, kes magavad vähem kui vaja, on häiritud kahe nälja- ja täiskõhutunde eest vastutava hormooni talitlus. Näljahormooni greliini tootmine suureneb ja täiskõhutunde eest vastutava leptiini hulk väheneb. Sellises olukorras ilmub sündmuskohale tugev nälg, mis võib meid saada terve päeva ja mille vastu võib isegi söömine olla jõuetu.

7. Haigused

On haigusi, mille puhul suurenenud söögiisu. Nende hulka kuuluvad eelkõige diabeet 2 tüüpi. Seda iseloomustab insuliini liigne vabanemine, mis aitab kaasa liigsele söögiisule. See võib juhtuda ka türotoksikoosiga. Haigus avaldub kiirendatud ainevahetus millega kaasneb pidev näljatunne.

9. Hüpotalamuse kahjustus

Pideva näljatunde (kuigi harva) põhjuseks on ventromediaalse hüpotalamuse osa kahjustus. Seal asuv küllastuskeskus võib kahjustuda näiteks peatrauma tõttu. Ja kui selliseid ebaõnnestumisi on, siis ei teki ka küllastustunnet.

10. Täitmata psühholoogilised vajadused

Kui pidev nälg segab, ei pruugi põhjustel, nagu aru saada, seedimisega midagi pistmist. Selle ilmekaks näiteks on rahuldamata psühholoogilised vajadused. Kui me sööme, kuid ei tunne end täis, siis võime kogeda mitte füüsilist, “tõelist”, vaid vaimset nälga. Toit ei rahulda mitte ainult füsioloogilisi vajadusi, vaid ka näiteks turvalisuse või armastuse vajadust. Kuid psüühilist nälga ei saa täielikult rahuldada toiduga, isegi kõige maitsvamaga. On vaja välja selgitada selle ilmumise põhjused ja seejärel lahendada probleem juurtes, see tähendab rahuldada psühholoogilisi vajadusi.