Uspať dieťa bez mamy. Bez ohľadu na dôvod neochoty dieťaťa ísť spať, existujú všeobecné odporúčania pre rodičov

Dcérka zaspáva zatiaľ len v mojej spoločnosti a začala som sa čudovať ako uspať dieťa bez kinetózy, veď sa chystáme do škôlky. Moje pokusy uložiť ju do postele oddelene končia slzami. Uspať svoje dieťa bez plaču vo dne či v noci si vyžaduje zručnosť. Ukazuje sa, že existuje minimálne 9 spôsobov, ako uspať dieťa.

Ako uspať dieťa bez hystérie: 9 spôsobov

Vyskúšala som takmer všetky metódy, ale keďže moja princezná je už dosť stará, podarilo sa len niektorým Záver: ak novonarodené bábätko nespí, zaberie akýkoľvek spôsob uspávania. Často dôvod zlý spánok u novorodencov je fyzické nepohodlie:

• Prerezávanie zubov
• Gaziki
• Často sa to deje vo forme vývojového skoku (nadmerné vzrušenie)
• Menej bežné intrakraniálny tlak

Spôsob, ako uspať dieťa bez plaču, je kinetóza

Ak vaše novonarodené bábätko nespí, na pomoc vám príde fitlopta (veľká lopta na cvičenie), šatka (druh obrovskej šatky, kam bábätko položíte, pričom máte voľné ruky), ohrádka na kolieskach alebo kolíska. .

Na obrázku sladké sny so svojím obľúbeným zajacom

Bábätká samozrejme najrýchlejšie zaspávajú v náručí, napomáha tomu mamin pach a tlkot srdca (všetko je ako v tých dňoch, keď bol malý v brušku). Ak máte ohrádku na kolieskach, získate hneď 2 plusy v 1. Prvým plusom je, že bábätko zaspí pri pomalom hojdaní k spánku a druhým plusom je, že sa naučí zaspávať samo vo svojej postieľke.

Záves je vhodný iba pre novorodencov, pretože staršie batoľatá sa snažia dostať von a chrbát matky môže bolieť od hmotnosti ročného dieťaťa. Fitlopta funguje skvele, ak dokážete zachytiť správny rytmus a polohu bábätka. Niekto totiž už v mladom veku zaspáva na brušku, iný to rád robí na chrbte.

Ísť spať pri maminom prsníku s fľašou

Zdá sa mi, že tieto 2 spôsoby uspávania dieťaťa sú najúčinnejšie takmer do 2 rokov. Väčšina detí pri kŕmení zaspí, pričom si tento zvyk udržiavajú dlhú dobu. dlho. Vlastne v týchto chvíľach si mamička môže konečne zároveň oddýchnuť (ľahnúť si/pozerať TV), čo je potrebné pre imunitu. Zaspávanie s fľašou je tiež výborná metóda, ale len ak nejde o plnú fľašu vody, ale jedlo pre deti. Deti nepotrebujú veľké množstvá voda. To vytvára falošný pocit sýtosti a malý sa čoskoro zobudí od hladu.

Spoločné spanie ako možnosť uspať bábätko bez hystérie

Ak novonarodené dieťa nespí a nedá sa uspať, je to dobré Spôsob, ako uspať dieťa bez plaču, je spoločné spanie.

Za najsprávnejšiu možno považovať 4. metódu, ktorá umožňuje uspať dieťa bez kinetózy.

Je to ako symbióza hojdania a zaspávania pri matkinom prsníku. Bábätko pokojne zaspí, obklopené vôňou svojej mamy a ak je aj dojčené, tak je to ideálna kombinácia. Dobrý prírastok hmotnosti je zaručený, rovnako ako pokojný a zdravý spánok. Dojčiace mamičky, ktoré praktizujú spoločné spanie s bábätkami, sa lepšie vyspia (nie je potrebné chodiť do ohrádky, kŕmiť oddelene, hojdať sa a prenášať do ohrádky).

Tento spôsob uspávania dieťaťa má aj svoje nevýhody. Ocko dieťatka nedostáva dostatočnú pozornosť a môže sa objaviť aj určitá žiarlivosť. V priebehu času malý rastie a spánok matky už nebude taký pohodlný. Okrem toho sa vytvorí silný zvyk spať s mamou. V budúcnosti je veľmi ťažké sa od toho odstaviť.

Ako uspať svoje dieťa bez kinetózy

Systematickosť a pravidelnosť rovnakých akcií. Najprv si pred spaním odsledujte poradie, v akom sa všetko deje, a urobte si z toho pravidlo. Napríklad večera, plávanie, rozprávka a spánok. Okrem toho je dôležitý presný rozvrh (ako v škôlke, ak ukladáte dieťa do postele v 21, potom uložte dieťa do postele, vždy v tomto čase). Nie o 21.40, alebo 22.10. Je jasné, že je to ťažké, najmä ak sú v rodine ďalšie deti a starí rodičia. Výsledok tohto správania bude viditeľný do 4 týždňov. O 20.00 si malý začne pretierať oči. Hlavná vec je dosiahnuť to, čo chcete a uložiť dieťa do postele bez sĺz, nevzdávajte to, čo ste začali uprostred. S príchodom leta sa tento harmonogram môže trochu posunúť.

Ak vaše novorodeniatko nespí, nezúfajte, existuje spôsob, ako dieťa uspať bez plaču.

Ako uspať dieťa cez deň - metóda budíka

Metóda 5, nazývaná „budík“, vám umožní uspať vaše dieťa počas dňa (pre mnohých je to problém).

Všetky pozorné matky si všimnú, že deti si časom vytvárajú svoj vlastný plán spánku a bdenia. Niekedy sa deti po roku zobudia o 6 rano, pobehaju do 9 a je to... zacinaju rozmary, lebo maly je unaveny. Výsledkom je, že o 10:00 už chrápe. Samozrejme, nemôžete ho uložiť do postele o 12 a zdriemnutie preskočené. Do 18:00 je dieťa vyčerpané, ale neuložíte ho do postele na začiatku 19:00? Nejako to stihnú do 8 a bábätko sa ukľudní, ale...prekvapenie je, že sa môže zobudiť o 21:00 a čo majú potom rodičia robiť?

Stanovte si, že váš poklad má ísť spať o 12, potom o 17 (moja dcéra napríklad spí ešte 2x denne) a nočný spánok do 21.00 hod. Najťažšie je natiahnuť obdobie od 6:00 do 12:00. Ak dieťa kňučí a otvorene si pretiera oči, posúvajte spánkový režim postupne, čím sa blížite k požadovanému časovému úseku. Toto tajomstvo ma naučil môj učiteľ MATERSKÁ ŠKOLA. IN juniorská skupinaČasto sú deti s rôznymi režimami spánku. Predtým sa môj poklad budil o 10-tej, no už ideme do škôlky a postupne som ju začala budiť o niečo skôr. Teraz vstáva o 7:00 pomocou vnútorného budíka.

Ako odnaučiť dieťa spať s vami - preniesť ho do ohrádky

Metóda 6 o tom, ako uspať svoje dieťa.

Dovoľte mi hneď urobiť výhradu, že tento spôsob sa nám neosvedčil, keďže cvičíme spoločné spanie. Možnosť pre vytrvalé mamičky, ktoré po ukolísaní bábätka uspávajú, polospiace ho preložia do ohrádky.

Čo ak sa znova zobudí a bude kňučať?

Takto je skvelé uspať bábätko bez plaču

Uspať dieťa bez kinetózy je v takejto situácii ťažké. Skontrolujte, či mu do tváre nesvieti svetlo z lampy alebo či televízor hrá nahlas. Postavte sa blízko a veľmi potichu si pobrukujte pesničku/rým, ale nezačnite kŕmiť/hojdať ohrádku. Dôležité je nenarušiť stav polospánku. Jedna mamička sa podelila o tajomstvo, že do ohrádky dala malého medvedíka, ktorého vopred (poobede) nastriekala voňavkou. Hlavnou vecou nie je nadviazať očný kontakt s batoľaťom. Hneď ako zachytí tvoj pohľad...budú slzy. Ak po 10-15 minútach dieťa nezaspí, ale začne nahlas plakať a vy pochopíte, že môže začať hysterika, vezmite ho do náručia. Pohladkajte ho po chrbte, upokojte ho a potom ho vráťte do postieľky/ohrádky. Nemusí sa to podariť na prvý pokus. Nemalo by to trvať dlhšie ako hodinu. Výsledok sa dostaví o 2 týždne a po mesiaci dieťatko pokojne zaspí samo.

Kúpanie pred spaním ako možnosť uložiť dieťa do postele bez kinetózy

7. spôsob uspávania bábätka bez kinetózy sa nazýva teplý kúpeľ.

Pridáme k nemu výluh zo šnúrky (valeriána je kontraindikovaná u detí do jedného roka, vzrušuje ich). Jemne nalejte na dieťa teplú vodu bez prehnaných emócií, aby ste dieťatko neoživili. Konverzujte nižším hlasom. Jedna mamička ešte v tehotenstve všade nainštalovala vypínače svetla s nastaviteľnou intenzitou. Povedala, že svoju dcéru kúpe vo veľmi slabom svetle na detskom kruhu (okolo krku). Dieťa sa hojdá na vode a dokonca niekoľkokrát zaspí vo vani. Hneď ako uvidíte, že si bábätko šúcha očká a je pripravené zaspať bez zbytočného rozruchu, zabaľte ho do detského županu a odneste do škôlky. Mimochodom, je celkom možné sa tam zaobísť bez svetla pripevnením mnohých svetelných prvkov (zvieratá, hviezdy, oblaky) na strop.

8. spôsob, ako uspať svoje dieťa bez plaču a kinetózy, je „biely šum“.

Toto je názov pre monotónne, skôr vibrujúce zvuky z domáce prístroje. Prevádzka práčky, hukot vysávača, fén, stereo systém. Moderní rodičia už od prvých dní hrajú svojim deťom rozprávky s dychovkou a inú klasickú hudbu. Keď nájdete melódiu, zvuk, ktorý má na dieťa uspávajúci účinok, zapnite ho neustále počas príprav na spánok.

Mnoho ľudí považuje „hniezdo“ za najlepší spôsob, ako uspať dieťa bez plaču.

Mali by ju praktizovať novorodenci od prvých dní. Množstvo otvoreného priestoru deti desí (bruško bolo trochu stiesnené, ale útulné). Kokon vyrobený z prikrývky pripomína bábätku, že trávi čas v maminom brušku. Tiež teplé, útulné a bezpečné.

Tu je pre vás video, ktoré sa zaoberá podobnými spôsobmi, ako uspať bábätko bez plaču.

Fotografie poskytla čitateľka a sú jej majetkom.
Pri kopírovaní materiálu je potrebný aktívny odkaz na stránku.

Novorodenec zvyčajne dáva matke po pôrode odpočinok. Spravidla je v prvých dňoch života dieťa pokojné, dobre sa stravuje, ciká a kaká. Po prvom mesiaci života, keď sa objavia prvé koliky, nepohodlie a rozmary, pokoj zmizne a začnú sa bezsenné noci a dni. Veľmi často je kvôli bolesti bruška a iným problémom narušený spánok dieťaťa a už nie je také ľahké ho uspať. Matky nachádzajú východisko – kolísajú bábätko k spánku. Keď je dieťa v kyvadlovom stave, ľahšie a rýchlejšie zaspí. Ale dieťa rastie, vyvíja sa, dospieva a stále vyžaduje hojdanie pred spaním. Uspať novorodenca nie je ťažké. Ale pretrepte jednoročné dieťa 10 kilogramová váha je dosť náročná aj na pár minút. Preto mamičky skôr či neskôr dospejú k rozhodnutiu, že dieťa treba od kinetózy odstaviť. Ale ako to urobiť, ak dieťa takto zaspávalo celý život?

Prečo deti milujú kinetózu?

Hladké hojdanie je fyziologický stav dieťaťa. Ešte v matkinom brušku dieťa cíti plynulé pohyby matky pri chôdzi. To je dôvod, prečo má hojdanie na dieťatko upokojujúci účinok.

Ďalším dôvodom úctivého postoja dieťaťa k kinetóze je blízkosť matky. Často dieťa nepotrebuje kyvadlové pohyby. Pohybovú chorobu spája s materskými objatiami a blízkosťou prsníka ako zdroja výživy. Keď je mama nablízku a hojdá sa, je to bezpečné, teplé a mäkké.

Často sa u dieťaťa vyvinie jasný zvyk, ktorý hovorí, že ak vás hojdajú do spánku, musíte spať, ak vás kolísajú do spánku, musíte zostať bdelí. Je to chyba rodičov. Od nízky vek Musíte dieťaťu ukázať, že existuje mnoho iných spôsobov, ako ísť spať.

Ako pripraviť dieťa do postele

Aby ste dieťa uspávali bez kinetózy, musíte ho na spánok čo najviac pripraviť. Je nepravdepodobné, že dieťa okamžite zaspí s novými pravidlami, ktoré nastavíte. Na zníženie odolnosti dieťaťa je potrebné ho pripraviť. Totiž „vyčerpať“ ho tak, aby zaspal jediným dotykom hlavy vankúša. Ako to spraviť?

Dlhé obdobie bdelosti. Ak sa dieťa zobudilo pred tromi hodinami, je nepravdepodobné, že by chcelo znova spať (pokiaľ nejde o dieťa v prvých mesiacoch života). Pred nočným spaním je veľmi dôležité udržiavať dlhú dobu bdelosti. Ak dieťa spí dvakrát denne, medzi posledným spánkom a nocou by mali prejsť aspoň štyri hodiny. Ak dieťa spí raz denne, potom 5-6 hodín. Vaše bábätko tak bude dostatočne unavené a rýchlejšie zaspí bez ohľadu na to, ako je uspávané. Musíte ísť spať striktne v určitom čase - jasný rozvrh vytvára rutinu, v ktorej je ľahšie zaspať.

1. Prechádzky. Každá matka vie, ako dobre dieťa zaspí po dlhých prechádzkach na čerstvom vzduchu. Tesne pred spaním venujte pár hodín prechádzke vonku s dieťaťom v kočíku. Ale nenechajte ho v tomto čase spať. Rozptýlite svoje dieťa listami, psami atď.
2. Masáž. Masáž pomôže zmierniť únavu a uvoľniť sa. Ak ste niekedy absolvovali kurz profesionálnej masáže, pravdepodobne viete, ako dlho a zdravo deti po týchto procedúrach spia. Nehovoríme vám, že musíte vziať svoje dieťa k špecialistovi. Ľahkú relaxačnú masáž si mama môže dať aj sama. Rozotrite plienku a namažte pokožku dieťaťa masážny krém alebo olejom, jemne masírujte ľahkými pohybmi najprv chodidlá a nohy, potom dlane a ruky, potom hrudník, brucho a chrbát a nakoniec jemnými pohybmi na krku. Po masáži musíte prejsť na vodné procedúry.
3. Chladivý kúpeľ. Existuje názor, že pre dobrú noc dieťa treba okúpať horúca voda. Bábätko je vraj nadšené a po teplej vode rýchlo zaspí. To je pravda, ale v tomto stave nespí dlho - iba pár hodín. Na zabezpečenie dieťaťa a rodiny normálny spánok, dieťa je potrebné kúpať v mierne studenej vode. Pri teplote 34-35 stupňov sa dieťa snaží viac pohybovať, a preto trávi viac energie. A keď sa po kúpaní zohreje v teplých plienkach, zaspí na 5-6 hodín. A spravidla zaspí v akejkoľvek polohe - dieťa nevyžaduje hojdanie.
4. Plnosť žalúdka. No, kto chce spať s prázdnym žalúdkom? Pred spaním je potrebné dieťa dobre nakŕmiť. To mu pomôže nielen rýchlejšie zaspať, ale umožní aj dieťaťu a matke dlhšie spať.
5. Odstráňte dráždivý faktor. Je veľmi dôležité zabezpečiť dieťa pokojný spánok aby mohol zaspať bez kinetózy. Ak má dieťa koliku, masírujte bruško, podávajte lieky na nadúvanie a cvičte na uvoľnenie plynatosti. Ak dieťatku idú zúbky, nechajte bábätko papať špeciálne gumené hračky, ďasná namažte upokojujúcou masťou. Okrem toho by doma nemal byť žiadny hluk, jasné svetlo by nemali strašiť dieťa počas spánku. Odstránením všetkých dráždivých látok môžete výrazne zlepšiť kvalitu spánku vášho dieťaťa.

Toto je 6 jednoduchých krokov, ktoré treba dodržiavať každý večer pred spaním. Pomôžu vám rýchlo uložiť bábätko do postieľky a dlho zaspať.

Ak unavené bábätko stále nechce zaspať bez ukolísania, existuje veľa trikov, ktoré môžu vaše dieťa uspať podľa vašich pravidiel.

1. Bez hojdania dieťa nezaspí okamžite. Preto musíte svoje dieťatko postupne zoznamovať s novým spôsobom ukladania. Najprv skúste bábätko hojdať nie v stoji, ale sedieť na pohovke. Takto to bude pre vás oveľa jednoduchšie – menej stresu na chrbte. Potom by sa mali hojdacie pohyby postupne obmedzovať až do bodu, kedy dieťa môže zaspať jednoducho vo vašom náručí, bez kolísania.
2. Ako medzistupeň kinetózy môžete použiť veľkú gymnastickú loptu – fitloptu. Môžete na ňom sedieť, mierne sa hojdať. V tomto prípade je zaťaženie chrbta matky malé.
3. Namiesto hojdania môžete bábätko zľahka potľapkať po zadočku. Takéto pohyby napodobňujú hojdanie a upokojujú dieťa.
4. Ak je dieťa dostatočne veľké a všetkému rozumie, môžete mu dať jeho obľúbenú hračku. Koniec koncov, dieťa často vyžaduje kinetózu, pretože sa necíti bezpečne a v teple. Čo ak si ho vezmete so sebou do postele? dobrý priateľ– medveď alebo zajac, dieťa sa bude cítiť pokojnejšie.
5. Niekedy namiesto kinetózy môžete použiť bežný mobil do detskej postieľky. Hračky sa pomaly otáčajú pri pokojnej hudbe, bábätko ich sleduje a spravidla pomaly zaspáva.
6. Niektoré deti zaspávajú pri určitých monotónnych zvukoch. Môže to byť funkčný sušič vlasov alebo vysávač, ako aj klasická hudba.
7. Ak chcete malé dieťa uspať bez kinetózy, musí si „postaviť“ malé hniezdo. Faktom je, že v matkinom lone bolo teplo, pohodlne a preplnené. A otvorený priestor matrac dieťa straší a vyvoláva v ňom nepokoj. Prikryte dieťa dekou tak, aby bol okolo neho akýsi zámotok - dieťa sa bude cítiť pokojnejšie. Dávajte si však pozor, aby sa mu deka nedostala na tvár a nezablokovala dýchanie.
8. Ak vášmu bábätku jednoducho chýba vaša prítomnosť, môžete ho uložiť do svojej postieľky. Momentálne kinetózu nepotrebuje, pretože mama je už nablízku. Keď dieťatko zaspí, môžete ho presunúť do jeho postieľky alebo ho nechať vedľa seba, ak cvičíte spoločné spanie.
9. Ak si dieťa priložíte k sebe a dáte mu prsník (alebo fľašu), veľmi skoro zaspí a nebude potrebovať ani hojdanie.
10. Niektoré batoľatá zaspia veľmi rýchlo, ak ich poškriabete na chrbte.
11. Zaspievajte svojmu dieťaťu uspávanku alebo jednoduchú, pokojnú pieseň. Matkin hlas zvyčajne dieťa upokojí a rýchlo zaspí.

Tieto jednoduché, no rokmi overené metódy vám pomôžu uspať bábätko bez kinetózy.

Pohodlné podmienky na spánok

Aby vaše dieťa rýchlo zaspalo a dlho spalo, musíte mu tvoriť komfortné podmienky na spánok. Oblečenie bábätka by malo byť vyrobené z prírodnej látky – žiadna syntetika. Skontrolujte vnútorné švy a záhyby - nič by nemalo rušiť dieťa. Je veľmi dôležité ošetriť zadoček vášho dieťaťa pred spaním, ak je na pokožke podráždenie alebo začervenanie. Koniec koncov, svrbenie alebo bolesť na koži je jedným z najviac bežné dôvody nepokojný spánok.

Samostatne je potrebné povedať o teplote vzduchu v miestnosti, kde dieťa spí. Ak je miestnosť teplá alebo horúca, spánok dieťaťa bude narušený. Deti a dospelí spia najlepšie v chladnej miestnosti. Teplota vzduchu v miestnosti by mala byť 18-23 stupňov Celzia. Horná prípustná hranica teploty vzduchu je 25 stupňov, dolná je 16 stupňov.

Je veľmi dôležité opakovať rituál každý deň, ktorý pripraví vaše dieťa na spánok. Napríklad prechádzky, masáže, kúpanie, jedenie, čítanie kníh, potľapkanie po chrbte a spánok. Bábätko musí pochopiť, že po jednej akcii nasleduje druhá, všetko je v poriadku a vždy to končí spánkom.

Ak ste odhodlaní svoje dieťa odnaučiť zaspávať s kinetózou, neodchýľte sa od svojho rozhodnutia. Ak po ďalšej hystérii po zľutovaní opäť vezmete dieťa do náručia, dieťa pochopí, že slzy stále účinkujú a môže s vami začať takto manipulovať. Pochopte, že nešikanujete svoje dieťa tým, že ho nútite robiť niečo, čo nemôže. Môžete zaspať bez kinetózy - to je normálne. Ale naučiť sa to bude trvať dlho - možno nie deň alebo dva. Keď sa rozhodnete pre tento krok, jednoducho budete spočiatku dlhšie zaspávať, kým si bábätko neosvojí nový návyk. Pochopte, že dieťa nemôže spať - to je jeho fyziologická potreba. Skôr či neskôr zaspí bez kinetózy. Pamätajte, že dieťa potrebuje šťastnú matku so zdravým chrbtom!

Video: ako naučiť dieťa zaspávať bez dojčenia a hojdania

Aby ste dieťa rýchlo uspávali a zabudli na prebdené noci a službu v postieľke, stačí naučiť dieťa zaspávať samo, teda bez pomoci rodičov.

Kedy chodíš spať?

Najprv sa rozhodnite pre režim. Nie, nie, malé dieťa nemôže mať jasné hranice. Ale musí existovať rytmus spánku a bdenia.

Existujú špeciálne tabuľky, ktoré sa dajú ľahko nájsť na internete a ktoré uvádzajú, koľko by malo dieťa v konkrétnom veku spať za deň (je dôležité, aby bolo pozorované množstvo denného a nočného spánku), ako aj to, koľko času prebudenia dieťa vydrží. Napríklad, ak má dieťa takmer šesť mesiacov, jeho čas prebúdzania je 2:15, celková rýchlosť spánku je 13-15 hodín, dĺžka denného spánku je 2-4 hodiny a nočný spánok je 10-12 hodín. .

Všeobecné pravidlá pre všetky deti, ktoré ich dodržiavajú biologické hodiny deti do 6-7 rokov: vstávať najskôr o 6:00(predtým je potrebné zachovať ticho a tmu, aj keď je dieťa v bdelom stave) a to najneskôr do 7:30 a zhasnuté svetlá - medzi 19-21 hod.

To znamená, že hneď ako sa dieťa ráno zobudí, musíte si všimnúť čas a do konca času budenia zachytiť známky únavy. Hneď ako dieťa zíva, musí sa začať rituál.

Ako vás uspať počas dňa

Rituály sú vašimi hlavnými pomocníkmi v otázke, ako uspať vaše dieťa cez deň alebo v noci. Čo to je? Určitý vzorec akcií, po ktorých dieťa pochopí, že teraz bude spať. Zároveň sa rituály denného spánku a spánku môžu líšiť.

Príklad rituálu pred zdriemnutím: vojdete do izby s dieťaťom v náručí, zapnete takzvaný „biely šum“, prejdete k oknu, zaželáte sladké sny vtáčikom, stromom, zatiahnete závesy, zaviniete (ak sa dieťa ešte nenaučilo prevaliť sa na brucho), uložiť ho do postieľky a ísť von.

Ak vaše dieťa nechce zaspať bez vás, použite metóda zdvihnutia a položenia. To znamená, zdvihnite ho do náručia, aby ste ho ukľudnili, a hneď ako sa upokojíte (nie viac ako 30 sekúnd v náručí) položte do postieľky. Ak plače priamo vo vašom náručí, vráťte ho do postieľky a po chvíli ho znova zdvihnite.

Ale v skutočnosti, ak si vyberiete priaznivú chvíľu na konci bdenia, keď chce dieťa skutočne spať, s najväčšou pravdepodobnosťou veľmi skoro sladko zaspí vo svojej postieľke.

Ako v noci zaspať

Pred nočným spaním sa môže rituál včas zvýšiť. Jeho súčasťou je zvyčajne ešte teplý kúpeľ, olejová masáž a relaxačná hudba.

Existuje názor, že na to, aby bolo možné uspať dieťa, musí byť „opotrebované“. V skutočnosti to nie je pravda. Dieťa v tomto veku je veľmi citlivé na produkciu hormónov v krvi. Ak má na konci bdenia príliš veľa aktivity, začne uvoľňovanie stresového hormónu kortizolu- a ani dieťa, ani vy nebudete môcť spať.

Preto je to dôležité rozdeľte čas bdenia na dve časti. Prvý by mal byť nasýtený fyzická aktivita, hranie s jasnými a hlučnými hračkami, emocionálna komunikácia s rodičmi. A ten druhý je maximálne pokojný. Môžete si pustiť klasickú hudbu, stlmiť svetlá, prečítať si knihu, prejsť sa s bábätkom v náručí. Potom po rituáli bude dieťa pripravené bez problémov zaspať.

Ako uspať bez prsníka, cumlíka či kinetózy

Dojčenie (aj cumlík, hojdací pohyb, spanie v kočíku pri pohybe) je spánkové asociácie. Somnológovia ich označujú za negatívne, pretože ak chýbajú, dieťa jednoducho nedokáže samo zaspať.

Najjednoduchší spôsob, ako sa zbaviť spánku na hrudi a častého nočného kŕmenia, je zdieľať jedlo a spánok. Aby ste to dosiahli, musíte presunúť všetky jedlá do stredu bdelého času (je dôležité dodržiavať rozvrh kŕmenia).

Čo sa týka zvyšku zlé návyky(napr. cumlík, ktorý môže počas spánku vypadnúť a spôsobiť prebudenie dieťaťa), potom ho treba postupne odstraňovať kým nezaspíte.

To isté platí pre kinetózu. Predtým môžete dieťa trochu pohojdať chvíľa relaxu, ale potom, keď je pripravený zaspať, pohyby by sa mali zastaviť. Ako vôbec uspať dieťa bez kinetózy? Znížte rozsah pohybu pri každom ležaní. A o týždeň alebo dva zabudnete na kinetózu.

• Dieťa by malo zaspať a zobudiť sa na rovnakom mieste.
• Ak existujú negatívne asociácie so spánkom, musia sa odstraňovať postupne, deň čo deň.
• Ak sa dieťa zobudí po 30 minútach počas dňa, znamená to V poslednej dobe Keď bol hore, „prekročil“, to znamená, že nespal príliš dlho.
• Ak sa dieťa zobudí 40 minút po začiatku denného spánku, znamená to, že „nedostalo dostatok spánku“, to znamená, že nebolo dostatočne unavené, keď bolo hore.
• Pridajte do svojho rituálu relaxačnú hudbu. Dieťa pochopí, že je čas spať, akonáhle začuje známu melódiu.

Pravdepodobne mnohí rodičia poznajú situáciu: pred spaním sa ich dieťa stáva nepokojným a rozmarným, má veľa dôležitých vecí na práci a zrazu chce piť / jesť / ísť na nočník. Skôr či neskôr sa ukáže, že s pomocou týchto trikov dieťa odďaľuje čas spánku. Niekedy je situácia ešte horšia – bábätko otvorene protestuje proti ukladaniu do postieľky, vyvoláva strašné záchvaty hnevu. Rodičia sú bezradní, nevedia, čo robiť správne.

V skutočnosti existuje veľa vysvetlení problému zaspávania u dieťaťa vo veku 2-3 rokov. Keď ich pochopíte, môžete ľahko nájsť spôsoby, ako uspať svoje dieťa bez plaču.

Prečo malé dieťa nechce ísť spať?

Najčastejšie sa rodičia stretávajú s protestmi proti spaniu práve vtedy, keď dieťa dovŕši dva alebo tri roky. Koniec koncov, v tomto veku dochádza k významným zmenám v psychike dieťaťa. Veď na to, aby bábätko pokojne zaspalo, bolo potrebné len to, aby bolo zdravé, suché a dobre najedené. Po každodennom rituále, relaxačnom teplom kúpeli, večernom kŕmení a vrúcnom objatí od mamy väčšinu času stačilo. Vo veku dvoch až troch rokov sa u dieťaťa rozvíja množstvo objektívnych a subjektívne dôvody zostať hore:

1. Vo veku dvoch-troch rokov je už dieťa samostatnou, plnohodnotnou osobnosťou. Každú sekundu vie svet, naučiť sa niečo nové. Mozog dieťaťa, ako špongia, musí absorbovať informácie v jednoducho obrovských množstvách. Je dostatok času na to, aby ste to „strávili“? Ak vezmeme do úvahy, že pre malé dieťa je norma spánku 12-14 hodín denne, odpoveď je zrejmá. V čase ticha alebo pri nočnom zaspávaní môže byť dieťa príliš vzrušené alebo unavené, čo je dôvod, prečo nemôže spať a má záchvaty hnevu.
2. Vo veku dvoch alebo troch rokov je dieťa spravidla už odstavené. Rodičia ho často považujú za dosť starého na to, aby mohol častejšie bývať u starých rodičov, iných príbuzných a opatrovateľky. V tejto dobe veľa detí chodí do škôlky. Trávia príliš veľa času bez mamy a otca. Zaspávanie je pre nich ďalším odlúčením, ktorého sa deti boja a aktívne proti nemu protestujú.
3. Odvykanie/cumlíky. Sanie často pomáhalo dieťaťu do jedného roka zaspať. Po roku prežíva stres a už nedostáva prsník ani cumlík. Potrebuje nielen zaspať, ale aj bojovať so sacím reflexom, ktorý fyziologicky pominie v troch až štyroch rokoch.
4. Život trojročného dieťaťa je vzrušujúci, každý deň má na práci obrovské množstvo zaujímavých vecí. Ak niektorú z nich treba prerušiť kvôli spánku, bábätko dáva najavo svoju nespokojnosť plačom a hystériou.
5. Deti tejto vekovej kategórie hádajú alebo jasne vedia, že po zaspaní život dospelých pokračuje. Zdá sa im to nelogicky nespravodlivé. Ak potrebujete ísť spať, tak všetci. Prečo majú dospelí viac práv?
6. Nechuť spať môže byť prejavom vekovej krízy. Vo veku troch rokov chce dieťa často robiť všetko po svojom, na rozdiel od názorov dospelých. Dokazuje tak svoju nezávislosť a vyspelosť. V tomto prípade bude mať presviedčanie a nátlak opačný výsledok. Musíte nájsť prístup k dieťaťu, aby ste ho uspávali.

Za žiadnych okolností si nemyslite, že ak je dieťa hysterické, plače alebo používa iné triky, aby zostalo bdelé, je zlé a neposlušné. Musíte si uvedomiť, že on sám sa cíti zle, a tiež prijať opatrenia, ktoré mu pomôžu pokojne zaspať.

Ako pomôcť dvoj- až trojročnému dieťaťu zaspať bez sĺz a záchvatov hnevu

Je potrebné poznamenať, že neexistuje žiadna technika, pomocou ktorej môžete okamžite poslať svoje dieťa spať. Pokojné zaspávanie je cieľavedomá, dlhodobá práca jeho rodičov.

Bez ohľadu na dôvod neochoty dieťaťa ísť spať, existujú všeobecné odporúčania pre rodičov:

1. Je potrebné dodržiavať normu spánku. A to je vyššie uvedených 12-14 hodín (2 cez deň a 10-12 v noci).
2. Dieťa musí žiť podľa režimu. Vstávanie, prechod na „hodinku ticha“ a zaspávanie večer presne v rovnakom čase, prechádzka a jedlo sú každý deň približne rovnaké. Denný režim je potrebné naplánovať tak, aby aktívne hry a rozvojové aktivity prebiehali aspoň dve až tri hodiny pred spaním. Zaspávanie by nemalo byť neskoro. Odborníci sa domnievajú, že 2-3 ročné dieťa by sa malo ukladať do postele o 20.00-21.00, nie neskôr. Ak je denný režim správne zostavený, do tejto doby sa bude cítiť unavený, ale nie prepracovaný.
3. Rituál predchádzajúci spánku nie je zrušený. Urobia sa len nejaké zmeny na tej, ktorú malo dieťa do jedného roka. Spánku by malo predchádzať jedenie, prechádzka (alebo pokojná hra, keď počasie nedovoľuje prechádzku), teplý kúpeľ, pohár mlieka alebo kefíru, prezlečenie do nočného oblečenia, čítanie či rozprávanie rozprávok. Sledovanie televízie pred spaním sa neodporúča.

Rodičia tiež stoja pred úlohou identifikovať príčinu neochoty spať a pokúsiť sa ju vyriešiť:

1. Ak dieťa nechce ísť spať, pretože sa bojí odlúčenia od blízkych, musíte mu pomôcť prekonať strach. Počnúc tým, že je dieťa vedľa v momente zaspávania, až po organizovanie spoločného spánku. Tento problém výlučne vekom, dieťa z toho čoskoro vyrastie.
2. Je známe, že ak chcete prekonať jeden zvyk, musíte si vypestovať ďalší. Namiesto prsníka alebo cumlíka môže byť „predzvesťou“ zaspávania pohár teplé mlieko a pár kúskov sušienok.
3. Nemôžete prerušiť aktivity svojho dieťaťa, aby ste ho uspávali. Ak sa už stalo, že bábätko zaostávalo za plánom a začalo sa hrať pred spaním, musíte ho nechať dokončiť, čo začalo. Počas hry by ste mali dieťaťu niekoľkokrát zopakovať, že čoskoro bude musieť ísť spať.
   Aj keď sa bdelosť dieťaťa z nejakého dôvodu predĺži, rituál pred spaním nemožno zrušiť. Môžete to trochu skrátiť: namiesto kúpeľa - sprcha, namiesto rozprávky - uspávanka.
4. Môžete použiť malý trik a prinútiť dieťa, aby si myslelo, že všetci zaspávajú s ním. A keď už bábätko sladko chrápe, vráťte sa k bežným činnostiam. Hoci skoršie zaspávanie dospelým nezaškodí.
5. Ak je nechuť spať otvoreným protestom voči rečiam dospelých, za žiadnych okolností by ste dieťa do postele nemali nútiť. Nemali by ste však nechať situáciu voľný priebeh: ak vynecháte čas na zaspávanie, dieťa sa unaví a je nepravdepodobné, že noc bude pokojná. Musíte mu pokojne vysvetliť, prečo potrebuje spať, a zorganizovať mu deň tak, aby on sám pocítil neodolateľnú túžbu spať. Niektoré nespolupracujúce trojročné deti sa dajú presvedčiť nastavením očakávania, že ich zajtra čaká niečo zaujímavé. A toto zajtra príde rýchlejšie, ak zaspíte.

V reakcii na záchvaty hnevu detí pred spaním by rodičia mali konať pokojne a dôsledne, snažiť sa rôznymi spôsobmi položiť ho. Určite sa veľmi skoro nájde ten najvhodnejší a bábätko si bez ťažkostí a odretých nervov odfrkne v útulnej postieľke.

Video

Pravidlá spánku detí - Škola doktora Komarovského

Inštrukcie

Možno dôvod neochoty dieťaísť spať má korene v jeho detských návykoch. Aby ste v budúcnosti predišli podobným problémom, poučte sa dieťa na spánkový režim a od narodenia.

Vytvorte si denný režim, v ktorom by všetky fázy mali zodpovedať rovnakému času – ranné vstávanie, jedlo, denný spánok, nočný spánok. Organizmus dieťačasom si zvykne na opakujúce sa úkony, ku ktorým dochádza každý deň v rovnakých hodinách, a čoskoro reflexívne pociťuje ospalosť presne vtedy, keď je v dennom režime naplánovaný okamih ukladania sa do postele.

Nerobte ústupky ani meškania – snažte sa čo najpresnejšie dodržiavať denný režim. Tiež nezabudnite sledovať svoje prirodzené biorytmy dieťa– položte ho len vtedy, keď je naozaj unavený.

Na ospalosť dieťa Chôdza na čerstvom vzduchu má dobrý účinok - dieťa, ktoré sa dosť hralo na ulici, sa vráti domov a zaspí, aby znovu získalo silu.

Pre zdravý spánok a udržiavanie denného režimu je veľmi dôležité poskytnúť dieťaťu správne a dobrá výživa. Nekŕmiť dieťa pred spaním. Krátko pred spaním dajte dieťaťu na večeru ryžu, banány, hrozienka alebo kukuricu – tieto potraviny podporujú tvorbu hormónu, ktorý reguluje spánok.

Nedávajte svojmu dieťaťu v noci veľa piť - inak nebude môcť pokojne spať a bude si pýtať ísť na toaletu.

Malé deti potrebujú symbolické rituály, ktoré im pomôžu zapojiť sa do životných procesov. Vymyslite si rituál na vstávanie a zaspávanie. Vopred povedzte dieťaťu, že o desať minút pôjde spať, začnite si obliekať teplé oblečenie a odkladať ho.

Niekoľkokrát pred spaním by sa malo dieťa upokojiť - prečítajte si s ním knihu alebo počúvajte hudbu. Pokojný čas uvoľní nervový systém a pripraví sa dieťa do postele.

Rituály na zaspávanie zahŕňajú nielen prípravu do postele, ale aj samotný spánok – spievajte dieťaťu uspávanku, držte ho za ruku, dajte mu do postele obľúbenú hračku alebo čítajte rozprávku. Všetky tieto akcie sú vo vedomí dieťa signál na spánok.

Komunikujte s dieťaťom ticho a pokojne, aby ste ho príliš nestimulovali. Uložte svoje dieťa do postele len vtedy, keď je pokojné, veselé a neprežíva negatívne emócie.

Aby sa dieťa nebálo zaspať v tme, zapnite tlmené nočné svetlo.

Video k téme

Veľmi často, keď sa dieťa hrá príliš veľa, ide spať dosť tvrdo a robí všetko možné a nemožné, aby oddialilo okamih, keď ide spať, to znamená, že sa začne skrývať pred rodičmi, chce ísť na záchod, a napiť sa. Rodičia musia zostať úplne neotrasení a nemeniť sa nastav čas spať, aj keď dieťa tvrdí, že nechce spať.

Ako vaše dieťa starne, jeho potreba zdriemnutia sa postupne znižuje, takže môžete postupne presunúť spánok na skorší čas alebo zdriemnutie úplne odstrániť. Majte však na pamäti, že každé dieťa má osobnú potrebu spánku, a to aj medzi sestrami a bratmi.

Aby sa zabranilo možné problémy Pri ukladaní dieťaťa do postele je potrebné dbať na to, aby jeho večer prebehol čo najpokojnejšie, bez televízie, počítača a hlučných hier a je potrebné dieťa nielen chrániť pred televízorom a počítačom, ale aj pred miestnosti, kde pracujú.

Neobmedzujte aktivitu a činnosť dieťaťa počas dňa, pretože ak sa dieťa dostatočne hrá a behá, do večera bude unavené a bude si chcieť oddýchnuť.

Aby ste pochopili potrebu odpočinku vášho dieťaťa, pozorujte ho: ako sa správa, ak cez deň nespalo alebo včera išlo spať o deviatej večer. S prihliadnutím na tieto údaje a pozorovania si môžete ľahko vybrať plán spánku a aktivít, ktorý je vhodný pre vaše dieťa, a mierne ho meniť, keď dieťatko rastie.

Ak váš denný režim zahŕňa spánok, dajte ho spať hneď po obede: večer sa mu ľahšie zaspí.

Pred spaním mu dajte lyžicu medu zmiešaného s citrónová šťava. Je to nielen chutné, ale aj dobré na spánok.

Ak si dieťa ľahne bez rozmarov, po prebudení ho za to určite pochváľte.

Čo nerobiť

Nenechajte ho diktovať jeho podmienky a dodržujte harmonogram; dieťa netrestajte ani nezastrašujte, pretože ho to ešte viac rozruší; nepamätajte si ho a vopred ho upozornite, čo ho čaká za to, že nechce ísť spať.

Rodičia sa vždy tešia z príchodu bábätka do domu a s dojatím sledujú, ako rastie, učí sa rozprávať a chodiť. Rodičia obzvlášť radi sledujú spánok svojho dieťaťa. Počas dojčenského obdobia deti väčšinu dňa prespia, prebúdzajú sa na kŕmenie a krátku bdelosť.

Ako správne uspať bábätko

Mamičky sa často obávajú, že dieťa nemôže spať a veľa plače. Slzy a výkriky počas procesu zaspávania u dojčiat sú spojené s nervový systém, v tomto období života nie je posilnená, a dieťa neznesie vonkajšie podnety. Ale to neplatí pre prípady, keď je dieťa choré alebo prehnané.

1. Dieťa pokojne zaspí, ak je nablízku jeho matka. V maminom náručí sa dieťatko upokojí a cíti sa bezpečne. Je obzvlášť dobré, keď matka dojčí a kŕmenie pokračuje až do roka alebo roka a pol. Keď má dieťa dosť a upokojí sa, zaspí bez sĺz a starostí.

2. Mladí rodičia, ktorí sú so svojím dieťaťom, pozorne sledujú jeho správanie. Preto, akonáhle si dieťa začne trieť oči a zívať, začne pociťovať slzy - to je isté znamenieže je pripravený do postele. Takú chvíľu si nemôžete nechať ujsť, musíte dať svoje dieťa do postele práve teraz.

3. Dieťa musíte uložiť do postele do vopred pripraveného pohodlného oblečenia. Mal by byť dostatočne mäkký a voľný.

4. Pred večerným spánkom je potrebné bábätko okúpať. Treba to urobiť 2-3 hodiny pred, ak má kúpanie na dieťa stimulačný účinok, alebo krátko pred spaním, ak sa dieťa takýmto postupom upokojí. V čase večerného kúpania by malo byť dieťa pokojné, do vody môžete pridať upokojujúci olej na aromaterapiu.

5. Pred spaním si môže bábätko urobiť masáž. Hladkanie po brušku či chrbte bábätko uvoľňuje a upokojuje. Tento jednoduchý postup pomôže uspať vaše dieťa. Môžete zapnúť jemnú, pokojnú hudbu, môže to byť klasická hudba alebo spev vtákov, šum mora alebo dažďa. Je celkom možné, že dieťa zaspí len pri matkinej uspávanke, jej hlas ho upokojí.

6. Večer pred spaním by mal prebiehať v pokojnej, priateľskej atmosfére. Dieťa prudko reaguje na negatívnu atmosféru, desí ho krik a bojí sa nadávok. Ak potrebujete uložiť do postele trochu staršie dieťa, sledovanie karikatúr by nemalo byť súčasťou večerného programu. Stačí hrať pokojné hry, čítať mu rozprávky a ticho spievať pieseň.

7. Spálňa by mala byť dobre vetraná, teplota by nemala presiahnuť 22ºC. V dusnej a horúcej miestnosti bude pre dieťa ťažké zaspať a dokonca aj vo sne sa môže zobudiť z nedostatku čerstvý vzduch. Deka by mala byť ľahká a pohodlná.

8. Existuje kategória detí, ktoré je možné uspať len s kinetózou. Treba ich len zdvihnúť a rozkolísať. Musíte sa s tým vyrovnať, nemali by ste takýto zvyk porušiť. To nepovedie k ničomu dobrému okrem hystérie.

Rituály na ľahké uspávanie dieťaťa

Ak má dieťa už šesť mesiacov, pol hodiny pred spaním môžete vykonávať každodenné procedúry, aby ste vnímali spánok ako normálny jav.

Aby ste to urobili, pred uložením dieťaťa do postele sa môžete porozprávať o dni, ukázať z okna, ako zapadá slnko a vtáky lietajú na noc do svojich hniezd. Tie. vyjadriť slovami celý proces ukončenia dňa a prípravy dieťaťa na spánok. Opakovanie takýchto akcií povedie k tomu, že dieťa bude celkom primerane vnímať proces zaspávania. Tento rituál sa stane zvykom a pomôže rodičom uspať ich dieťa bez sĺz.

Postupom času je potrebné dieťa na to zvyknúť samostatné zaspávanie. Toto je potrebné robiť postupne. Obdobie prispôsobenia môže byť až tri týždne. Len starostlivá pozornosť správaniu vášho dieťaťa vám umožní nájsť najlepší spôsob, ako ho uspať bez sĺz.

Video k téme