Praktikal na payo at rekomendasyon: kung paano matutong mahalin, pahalagahan at igalang ang iyong sarili! Paano matutong igalang, mahalin at pahalagahan ang iyong sarili kung sino ka.

Ang pagpapahalaga sa sarili ay isang mahalagang katangian ng bawat tao, kung saan nakasalalay ang kanyang tagumpay at antas ng kasiyahan sa buhay. Ang mas mataas na pagpapahalaga sa sarili - mas maraming tagumpay at tagumpay, at mas mababa ito - mas maraming kabiguan at pagkatalo.

Ano ang paggalang sa sarili, at paano mo matututong igalang ang iyong sarili nang higit pa?

Ang paggalang sa sarili ay pagtanggap sa iyong sarili nang walang paghuhusga at pagkilala sa iyong dignidad at halaga. Kaya't ang paggalang ay nagbubunga ng pagmamahal at positibong saloobin sa sarili. Ang isa pa ay ang kasiyahan sa mga kilos at gawa ng isang tao, pagtitiwala sa kawastuhan ng negosyo ng isang tao, sa pagpili ng isang tao. At maayos na mga relasyon sa ibang tao.

Kaya, ang paggalang sa iyong sarili ay ang pagiging kuntento sa iyong sarili at sa iyong ginagawa, upang makaramdam ng kagalakan at kasiyahan mula sa mga relasyon na iyong binuo. Hindi nakakagulat na tinawag ng mga psychologist ang pagpapahalaga sa sarili ng isang tao bilang batayan para sa kanyang personal na kaligayahan.

Paggalang sa sarili at paggalang sa iba

At dahil ang paggalang sa sarili ay nagsasangkot ng epektibong komunikasyon sa iba, wala itong kinalaman sa pagkamakasarili, pagmamataas, o pagmamataas. Ang isang taong may paggalang sa sarili ay hindi itinuturing ang kanyang sarili na mas mahusay kaysa sa iba, ngunit alam kung paano makipag-ugnayan sa kanila sa paraang ito ay nagiging maginhawa at kaaya-aya para sa kanyang sarili at sa mga nasa malapit.

Ano ang mangyayari kapag ang isang tao ay hindi kayang igalang at mahalin ang kanyang sarili?

Siya ay nakakaranas ng kawalan ng kapanatagan at isang pakiramdam ng kababaan, pakiramdam na hindi karapat-dapat at walang kakayahan. Nagdudulot ito ng mga pagdududa at kahirapan sa lahat ng mga gawain - ang mga desisyon ay mahirap gawin at ang mga layunin ay mahirap makamit, ang mga relasyon sa ibang tao ay nagdudulot ng awkwardness at masakit na mga karanasan. Tila lahat ay sumasalungat, mapanlait na pangungutya at pagkondena ang maririnig. Ang mga pagtatasa ng ibang tao ay napakasakit, at ang pagiging sensitibong ito, kasama ang pagkamahiyain at pag-asa sa isang bagay na masama, ay nag-iwas sa mga taong ito sa lipunan. Bagama't ang kalungkutan ay hindi nagdudulot sa kanila ng kaginhawahan - sila ay naghahangad ng suporta at pag-apruba, ngunit hindi ito maaaring hilingin.

Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga na matutunang mahalin at igalang ang iyong sarili - tulad ng walang iba, makakatulong ito sa iyo na makayanan ang mga paghihirap, makamit ang tagumpay at tamasahin ito.

Paano simulan ang paggalang sa iyong sarili?

Magsimula sa pamamagitan ng pagpapakita ng pagmamahal at pangangalaga sa iyong sarili. Hindi ito nangangahulugan ng pagngiti sa iyong repleksyon sa salamin at papuri sa iyong sarili, bagaman ito ay mabuti kung gagawin mo ito. Ngunit patunayan ang iyong pagmamahal sa isang gawa.

Una, tratuhin ang iyong sarili at bigyan ang iyong sarili ng mga regalo. Tuparin ang iyong mga hangarin, ayusin ang mga kaaya-ayang paghinto sa pagitan ng mga bagay. Lumabas sa kalikasan - sa kagubatan, sa ilog o sa pinakamalapit na parke. I-update ang iyong wardrobe, bumili ng iyong sarili ng mga damit kahit isang beses bawat 3 buwan.

Pangalawa, alagaan ang iyong kalusugan. Ang bawat isa ay nagsisimulang pangalagaan ang kanilang kalusugan sa panahon ng mga epidemya o may banta ng nagsisimulang sipon. Ang ilan ay mahilig pa rin sa sports. At doon humihinto ang karamihan. Ngunit ang pag-aalaga sa iyong katawan ay hindi titigil doon. Magpahinga kapag ikaw ay pagod at kumuha ng sick leave kapag ikaw ay may impeksyon, sundin ang mga patakaran trapiko sa kalye at mga kinakailangan sa kaligtasan sa trabaho, kumain ng malusog at masustansya sa halip na kumain ng gutom, at mamasyal sa oras ng tanghalian sa halip na manigarilyo - ito ang mga bagay na dapat gawin kung gusto mong igalang ang iyong sarili. Maging sensitibo at maingat sa iyong katawan at kaligtasan. Ang paggalang sa iyong sarili ay nangangahulugan ng pagpapahalaga sa iyong buhay sa bawat sandali.

Pangatlo, ibigay ang iyong oras at atensyon sa mga miyembro ng iyong pamilya. Isa kang kamangha-manghang tao at mahal na mahal ka - kaya ibahagi ang isang piraso ng iyong sarili sa iyong mga mahal sa buhay!

Ikaapat, maniwala sa iyong sarili at sa iyong mga kakayahan. Marami kang kaya, kailangan mo lang malampasan ang iyong pagkawalang-galaw at katamaran. Kailangan mo ng isang negosyo - makisali dito, maghanap ng pag-ibig - simulan ang pagmamahal sa mga tao sa iyong sarili, ang mga karaniwang bagay ay nangangailangan ng maraming lakas - maghanap ng isang layunin na magpapagaan sa iyo at pumunta dito. Gawin mo ito para sa sarili mo! Ilang beses mo nang hinanap ang iyong tiwala at lakas sa suporta at pagpapahalaga ng ibang tao? At palagi silang kasama mo, sa loob mo!

Samakatuwid, panglima, tanggapin at unawain ang tunay na ikaw, hindi paghahambing sa iba at hindi paghusga para sa mga kabiguan. Pumunta ka sa iyong sariling paraan at ikaw ay mahusay sa isang bagay - pahalagahan ito.

Ang isang tao ay dapat magsimulang igalang ang kanyang sarili at matututuhan niya ito sa lalong madaling panahon na gusto niya. Hindi lahat ay magtatagumpay nang madali at mabilis, ngunit tiyak na gagana ito.

Ang pag-ibig at paggalang sa iyong sarili ang pinaka pundasyon kung saan masayang buhay. Kahit na ang Bibliya (isang medyo misanthropic na libro) ay nagpapayo na mahalin ang iyong kapwa gaya ng iyong sarili. Sa katunayan, kung hindi natin minamahal at iginagalang ang ating sarili, hindi rin natin magagawa ang ating kapwa.

So, how to learn to love and respect yourself, kung hindi ka pa natuturuan nito.

Matutong magpatawad

Buweno, paano simulan ang pagmamahal at paggalang sa iyong sarili kung hindi ka handang patawarin ang iyong sarili at ang iyong mga mahal sa buhay para sa mga pagkakamali? Bakit ito mahalaga? Dahil lamang ang gayong ballast sa kaluluwa ay hindi nagpapahintulot sa atin na makita ang ating sarili kung ano tayo. Unawain na ang bawat isa ay may karapatang magkamali at walang kabuluhan na sirain ang iyong sarili para sa kanila. Patawarin mo rin ang iyong mga kapitbahay. Ang galit sa kanila ay masasaktan ka lamang. Bilang karagdagan, ang mga nakasakit sa iyo ay malamang na nasaktan ang kanilang mga sarili.

Upang magpatawad, maaari kang magsagawa ng sesyon ng pagmumuni-muni o sa isip lamang. Maaari mo ring isulat ang lahat ng mga hinaing sa isang kuwaderno nang ilang panahon at sunugin ito.

Makisali sa pagpapaunlad ng sarili

Mabuti kung dadalo ka sa mga personal growth training. Ngunit mas mabuti kung ang mga ito ay mahabang kurso. Gumawa din ng independiyenteng trabaho. Gayundin, subukang patuloy na matuto ng mga bago at bagong bagay. Matuto mula sa mga mas matanda at huwag matakot na bumaling sa isang tagapagturo.

Pahalagahan ang iyong sarili

Suriin ang lahat ng iyong mga talento at birtud. Ang lahat ng ito ay isang dahilan upang igalang at mahalin ang iyong sarili.

• Ilista at isulat ang ilang dosena ng iyong mga talento at birtud. Isipin kung ano ang iyong pinahahalagahan at iginagalang ang iyong sarili, at kung ano ang iyong lakas.
• Suriin ang iyong buhay at isulat ang hindi bababa sa isang dosenang puntos, o sa halip na mga kuwento, kapag nagawa mong pagtagumpayan ang mga seryosong hadlang at malutas ang napakahirap na problema. Kailangan mong igalang ang iyong sarili para sa kanila.
• Tandaan din ang lahat ng mga taluktok na iyong nasakop at lahat ng mga layunin na nagawa mong makamit.
• Alalahanin ang lahat ng mga kahinaan at pagkukulang na nagawa mong burahin sa iyong sarili.

Subukang isulat ang lahat ng iyong mga tagumpay araw-araw at tumuon sa mga ito. Sa pamamagitan ng paraan, ang ugali na ito ay makakatulong sa iyo na mamuhay ng isang kasiya-siyang buhay.

Maaari ka ring magtago ng isang talaarawan ng tagumpay.

Palayawin mo ang sarili mo

Huwag ilaan ang pera na mahal mo para sa iyong sarili. Bumili lang pinakamahusay na mga produkto At pinakamagandang damit, kumportableng kasangkapan... Oo, ang lahat ng pinakamahusay. Sa ganitong paraan malalaman mo na nararapat lamang sa iyo ang pinakamahusay. Huwag mag-ipon sa taong nandiyan hanggang sa katapusan ng mga araw, iyon ay, sa iyong sarili. Ngunit tiyak na hindi mo kailangang magnakaw ng pera mula sa iyong sarili sa tulong ng malalaking pautang.

Alagaan ang iyong katawan at kalusugan

Una, sa ganitong paraan matututo kang pahalagahan ang katawan kung ano ito. Pangalawa, maaari mong baguhin ang hindi mo gusto sa tulong ng sports.

Baguhin ang iyong social circle

Kung palagi kang binu-bully ng iyong mga kaibigan, halatang wala kang oras para sa pagmamahal sa sarili. Huwag hayaan ang iyong sarili na tratuhin ng masama at limitahan ang pakikipag-usap sa mga taong humihiya sa iyo. Kahit na malapit mong kaibigan. Oo, mahirap, ngunit ang mga tunay na nagmamahal sa kanilang sarili ay hindi hinahayaan ang mga nanunuya sa kanila sa kanilang buhay. Huwag makipag-usap sa mga manipulator. Huwag lang makialam sa mga taong gustong igiit ang sarili sa gastos ng iba.

Pinakamainam na palibutan ang iyong sarili lamang sa mga nagpapahalaga at mapagmahal na tao. Maaari mo ring tanungin ang iyong mga mahal sa buhay kung para saan ka nila iginagalang at pinahahalagahan, pati na rin kung anong mga katangian ang itinuturing nilang pinakamaganda at pinakamahalaga sa iyo. Itala ang opinyon ng tao sa isang voice recorder, at pagkatapos ay ilipat ito sa isang personal na talaarawan at muling basahin ito nang maraming beses.

Bigyang-pansin ang iyong mga kahinaan

Ngunit hindi para sa pagsasanay ng pagpuna sa sarili, ngunit upang mapagtanto kung ano ang dapat tanggapin bilang ito ay, at kung ano ang itama. Huwag kalimutan na ang aming mga minus ay ang aming mga mapagkukunan, bilang karagdagan, maaari silang maayos na maging mga plus. Mahalaga rin na maunawaan na ang anumang kalidad ay maaaring maging mabuti o masama depende lamang sa iyong pananaw sa mundo: kung ano sila.

Huwag mong hiyain ang iyong sarili

Lalo na sa presensya ng ibang tao. Posibleng pagtawanan ang iyong sarili, ngunit huwag magsalita nang negatibo tungkol sa iyong sarili. Nangangahulugan ito na pinapayagan mo ang ibang tao na gawin din ito. Mas mainam na isulat ang lahat ng mga negatibong kaisipan tungkol sa iyong sarili, sa halip na ipahayag ang mga ito.

Kunin nang mahinahon ang pagpuna

Muli, may karapatan kang magkamali, kaya ang pagpuna, lalo na ang nakabubuo na pagpuna, ay makakatulong sa iyo na maging mas mahusay. Ngunit matutong makilala ang pagitan ng malusog na pagpuna at insulto.

Maging sarili mo

Kahit na hindi ka kuntento sa maraming bagay sa iyong sarili, sa ilang kadahilanan ay ganoon ka lang dumating sa mundong ito. Kaya, hindi mo dapat subukan ang mga tungkulin at magsuot ng maskara. Gawin mo lang ang iyong misyon. Ang indibidwalidad ay hindi mabibili ng salapi. Kailangan mong tratuhin ang iyong sarili tulad ng pagtrato mo sa iyong sarili sa matalik na kaibigan. Unawain na ikaw ay isa at walang iba. Well, masaya ka ba na mag-isa kasama ang mga tinatanggihan at tinatanggap mo? Kaya naman kailangan mong pahalagahan at mahalin ang sarili mo.

Maraming kababaihan, na nakakaranas ng isang krisis sa isang relasyon sa isang minamahal na lalaki, nagtatanong sa kanilang sarili kung bakit nangyari ito at kung sino ang dapat sisihin. Hindi laging posible na sagutin ang ganoong tanong nang hindi malabo. Ang sitwasyon ay dapat suriin hindi lamang mula sa sandaling naganap ang hindi pagkakasundo, ngunit mula sa sandaling ang lahat ay mabuti pa.

Kadalasan, ang mga relasyon ay hindi nagbabago para sa mas masahol pa sa isang gabi. Nauuna ang discord iba't ibang sitwasyon, mga aksyon na araw-araw ay sumisira sa pagmamahalan at pagmamahal sa isa't isa. Samakatuwid, upang masagot ang tanong kung paano panatilihin ang pag-ibig, kapag ang interes at pagkahumaling sa pagitan ng mga kasosyo ay humina o halos mawala, mahirap sagutin nang hindi nauunawaan ang pinagmulan ng problema.

Ang isang lalaki at isang babae pagkatapos ng isang pagkasira sa mga relasyon ay maaaring mabuhay nang magkasama, ngunit walang anumang damdamin para sa isa't isa. At ang sitwasyong ito ay maaaring magpatuloy sa loob ng 5-10 taon.

Inirerekomenda ng mga psychologist na huwag panatilihin ang isang kasosyo sa kasong ito, dahil Pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga nasayang na taon. Kung, gayunpaman, ang mga alaala ng unang relasyon ay napakamahal at ang kasosyo ay nais na ibalik ang nawala, pagkatapos ay hindi mo dapat ipagpaliban ito hanggang mamaya. Kung handa ka nang lumaban, simulan mo na itong gawin ngayon din.

Ngunit kailangan mong magsimula sa iyong sarili. Ngayon ay hindi sapat para sa isang lalaki na mamuhay ng isang maginhawang babae lamang: isang babae - isang kasambahay, ina, tagapagluto at lahat ay pinagsama sa isa. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na dapat isuko ng isang babae ang lahat ng ginawa niya noon. Ito ay sapat na upang baguhin ang saloobin sa iyong sarili. Matutong mahalin at pahalagahan ang iyong sarili, igalang ang iyong mga hangarin.

Ang isang tao lamang na pinahahalagahan ang kanyang sarili, na buo, na nagmamahal sa buhay, na namumuhay nang naaayon sa kanyang sarili, na nakakaalam kung paano tamasahin ang buhay at tamasahin ito, ang makakapagpasaya sa ibang tao.

Upang maunawaan kung paano baguhin ang iyong sarili, kailangan mong pag-aralan ang lahat ng aspeto ng relasyon. Ang gawain ay mahirap, lalo na kung ang isang babae ay sanay na hindi siya pinahahalagahan ng iba, siya ay nakasanayan na laging nagpapasaya sa lahat, dahil sa takot na mawalan ng mga relasyon. Pero mahirap na pagsubok Hindi ibig sabihin imposible. Kailangan lang ng lakas ng loob, disiplina, tiyaga at pagkamalikhain.

At ang mga unang resulta ay magiging isang mahusay na insentibo upang magpatuloy sa pagtatrabaho sa iyong sarili, pagbutihin ang iyong sarili at ang iyong relasyon sa isang lalaki. Sa kasong ito lamang, titingnan ng lalaki ang sitwasyon sa isang bagong paraan, at marahil ay matugunan sa kalahati, sinusubukang baguhin ang kanyang sarili.

Paano mahalin ang iyong sarili?

1. Laging tandaan na ang taong hindi nagmamahal sa kanyang sarili - walang tunay na magmamahal

2. Huwag maging "kawawa", gaya ng tawag ng mga lalaki sa mga babaeng sumasang-ayon sa kanila sa lahat ng bagay. Magkaroon ng sariling opinyon ngunit igalang ang opinyon ng iba.

3. Magagawang manindigan para sa iyong sarili at huwag hayaan ang iyong sarili na masaktan. Ang taong gumagalang sa kanyang sarili at nagpoprotekta sa kanyang sarili ay palaging igagalang ng iba.

4. Huwag matakot na maging medyo makasarili. Ang pagkamakasarili sa loob ng dahilan ay maaaring maging lubhang kaakit-akit at sexy.

5. Huwag kumapit sa bawat lalaki bilang iyong huling pagkakataon para magpakasal at bumuo ng pamilya. Hindi kataka-taka na sinasabi nila: Ang lahat ay magkakatotoo - kailangan mo lang magkasakit. Kapag ang isang babae ay gustong-gustong magpakasal, ito ay nararamdaman at para sa mga lalaki siya ay nagiging tulad ng isang aping aso na may kawag-kawag na buntot. Ang gayong aso ay papakainin ng kaunti, ngunit mag-uuwi pa rin sila ng masaya at may karakter.

6. Huwag tumutok sa hitsura. Oo, ang isang babae ay dapat palaging maayos, ngunit dapat mong laging tandaan na mahal mo pa rin hindi para sa magandang mata. Gustung-gusto nila ang kanilang pagka-orihinal, para sa kanilang kawili-wiling personalidad, para sa kanilang pagkamapagpatawa at katalinuhan.

7. Huwag matakot na maging iyong sarili. Hindi sila natatakot na gawin ang gusto nila dito at ngayon, iisa na ang buhay natin at hindi natin maaaring sundin nang bulag ang ilang katawa-tawang prinsipyo. Kung gusto mo - kung gayon dapat mong tiyak na matupad ang pagnanais ng iyong minamahal. Hindi na kailangang itaboy ang iyong sarili sa isang hindi nakikitang balangkas, palaging kumilos nang natural, kung maaari, sabihin nang eksakto kung ano ang nasa isip mo. Ito ay masaya at lubhang kaakit-akit.

8. Matutong madaling bumitaw at kalimutan ang mga nakaraang kabiguan at hinanakit, bitawan ang nakaraan. Ito ay isang napakahirap ngunit mahalagang hakbang. Kailangang bitawan ang lahat ng mga nakaraang kabiguan at hinaing, kung hindi ito nagawa, sila ay maghahabol at uulitin.

9. Huwag subukang maging perpekto. Walang perpekto, at kahit na ang mga babaeng mukhang "perpekto" ay hindi kawili-wili. Interesado kami sa aming mga pagkukulang.

Isa sa mga pangunahing katangian ng isang tao na dapat niyang taglayin ay ang paggalang sa sarili. At para sa marami, isang makatwirang tanong ang agad na lumitaw. Paano simulan ang pagmamahal at paggalang sa iyong sarili? Paano gawin ang iyong sarili na iginagalang sa isang koponan? Una, tukuyin natin kung ano ang paggalang sa sarili. Upang higit pang maging malinaw kung ano ang dapat nating matutunan.

Ang pagpapahalaga sa sarili ay isang katangian ng tao na tumutukoy kung gaano kataas ang pagpapahalaga ng isang tao sa kanilang sarili at kung gaano positibo ang nararamdaman nila sa kanilang sarili. Ano ang ibig sabihin nito?

Nangangahulugan ito na ang isang taong gumagalang sa kanyang sarili ay nagmamahal sa kanyang sarili. Ang paggalang sa sarili ay isang tagapagpahiwatig kung saan maaari mong suriin ang isang tao at marami kang masabi tungkol sa kanya. Sa pagtingin sa iyong sarili mula sa labas, maaari mong malaman kung gaano mo kamahal ang iyong sarili.

Paano matutong pahalagahan at igalang ang iyong sarili

Kung nagmamaneho ka malusog na Pamumuhay buhay, at hindi ka nahaharap sa tanong kung kailangan mong pumasok para sa sports, kung gayon ito ay isang mahusay na tagapagpahiwatig ng pagpapahalaga sa sarili. Susunod, bigyang-pansin ang iyong mga iniisip at, bilang resulta, sa kapaligiran. Ang ating pag-iisip ang naghahatid sa atin sa kapaligiran kung saan matatagpuan natin ang ating sarili.

Ang pagiging napapalibutan at iginagalang ang ating sarili, ipinapakita natin kung paano tayo dapat tratuhin, sa gayon ay bumubuo ng isang saloobin sa ating sarili. Kung hindi ka iginagalang sa iyong kapaligiran, ito ay nagpapahiwatig na hindi mo iginagalang ang iyong sarili. Kaya, talagang ligtas na sabihin na hindi mo rin iginagalang ang iba.

Ang paggalang sa sarili ang sukatan ng iyong mga aksyon.

Paano turuan ang isang tao na igalang ang kanyang sarili

Duda ako na may ganoong tao na mangangatuwiran na hindi kailangan ang paggalang sa iba. Kung tutuusin, tulad ng alam mo, ang isang taong hindi gumagalang sa iba ay hindi iginagalang ang kanyang sarili una sa lahat.

Tinuruan tayo mula pagkabata na igalang ang mga matatanda. Kailangan mong isaalang-alang ang opinyon ng ibang tao at marunong kang makinig. Ang landas sa paggalang sa sarili ay nagsisimula sa pagmamahal sa sarili at isang malinaw na pag-unawa sa kung anong uri ng saloobin ang inaasahan natin mula sa iba na may kaugnayan sa ating sarili.

Isipin kung ano ang gusto mong maging, at hayaan ang larawang ito na tulungan ka. Ang pagkakaroon ng natutunan upang igalang ang iyong sarili, hindi ito magiging mahirap para sa iyo na igalang ang mga tao sa paligid mo. Ang isang magandang relasyon sa ibang tao ay Magandang kalidad isang taong laging pinapahalagahan.

Ano ang mangyayari kung hindi mo iginagalang ang iyong sarili?

Ang isang taong hindi iginagalang ang kanyang sarili ay lubhang mahina. Pakiramdam niya ay mababa siya, maaaring tila sa kanya na lahat ay nagsabwatan laban sa kanya. Na ang bawat pangungutya ay nasa kanya.

Ang mga layunin ay hindi mahusay na nakakamit, kaya ang mga karanasan at masama ang timpla. mga negatibong kaisipan presyon mula sa lahat ng panig. Ito ay humahantong sa paghihiwalay mula sa mga tao at lipunan sa kabuuan. Sa pangkalahatan, ang isang buong grupo ng mga kumplikado at takot ay nabubuo. Na kailangan ding ipaglaban.

Samakatuwid, ang ibig sabihin ng pagmamahal sa iyong sarili ay paggalang sa iyong sarili. Ito ay isang mahusay na paraan upang tumulong sa mga kahirapan at humantong sa tagumpay. And on top of that, mae-enjoy mo rin.

Paano hindi mawalan ng respeto sa sarili

Ang unang bagay na kailangan mong gawin upang ipakita ang paggalang sa iyong sarili ay mahalin ang iyong sarili para sa kung sino ka. Dagdag pa, tulad ng anumang katangian ng isang tao, upang maging pamilyar ito sa iyo, dapat itong paunlarin. Magtrabaho sa iyong sarili hanggang sa ito ay maging isang ugali.

Kasabay nito, ang paggalang ay hindi dapat ipagkamali sa pagmamataas at pagmamataas. Mayroong ganitong expression: Maging simple at aabot sa iyo ang mga tao". Dito, sa palagay ko, ito ay malinaw na ipinakita sa parirala: "Maging mas simple" - napalaki ang pagmamataas, at sa pariralang: "ang mga tao ay lalapit sa iyo" - igalang ang iyong sarili.

Ire-reformulate ko ito at sasabihin ito: "Igalang ang iyong sarili at igagalang ka ng mga tao"

Ang pagpapakumbaba sa katotohanan na ikaw ay mula sa Diyos ay magbibigay sa iyo ng higit na pagtitiwala at paggalang sa iyong sarili kaysa sa patuloy na kawalang-kasiyahan sa iyong sarili. Ang kawalang-kasiyahan sa sarili ay nangangahulugan ng kawalang-kasiyahan sa Lumikha.

Paano gawing respeto sa iyong sarili ang isang manliligaw

Dapat mong malinaw at malinaw na maunawaan na walang sinuman ang magtatrato sa iyo nang may dignidad hanggang sa ikaw mismo ay tratuhin ka nang may paggalang. Kung hindi mo gusto ang iyong hitsura, pagkatapos ay oras na upang alagaan ito. At hindi mahalaga kung ikaw ay isang lalaki o isang babae.

Ikaw labis na timbang o gusto mong mag-pump up? Simulan ang paglalaro ng sports. Mag-sign up para sa isang gym o fitness club. Alagaan ang iyong katawan at hayaan itong magpahinga. Hindi na kailangang mag-overload, dahil madali itong magresulta sa sakit.

Pamimili. Magandang paraan tingnan ang iyong sarili sa isang bagong paraan. Ang mga lalaki ay bihirang mag-update ng kanilang wardrobe, ngunit walang kabuluhan. At ito ay napatunayan na sa siyensiya bagong damit nagpapabuti ng mood at nagbibigay ng boost ng enerhiya at positibong emosyon. Ang masasamang pag-iisip ay sumingaw, na nangangahulugan na ang paggalang sa sarili ay naroroon.

Ang isang magandang karagdagang paraan ay magiging dousing malamig na tubig , at para dito kailangan mong malaman kung paano kumuha malamig at mainit na shower. Pagkatapos ng gayong mga pamamaraan, maniwala ka sa akin, magkakaroon ka ng isang bagay na dapat igalang sa iyong sarili. At ang estado ng kalusugan ay mapabuti sa bawat oras na higit pa at higit pa.

Tulad ng payo ng mga psychologist, upang matutong igalang ang iyong sarili, kailangan mong gumawa ng isang listahan ng mga personal, positibong katangian kung saan pinahahalagahan mo ang iyong sarili. Ang mga personal na tagumpay ay nakakatulong din sa pagtaas ng pagpapahalaga sa sarili. Nagbibigay sila ng lakas at tiwala sa sarili. Kung mayroon kang isang bagay na kapaki-pakinabang na nagawa mo sa buhay na maaari mong ipagmalaki, siguraduhin na isulat ito sa isang sheet.

Kung sakaling nagkamali ka wag mong sisihin ang sarili mo. Kunin ito bilang isang ibinigay na aral mula sa buhay at magpatuloy. Tandaan: hindi nagkakamali ang nag ... (magsulat ng continuation sa comment kung naiintindihan mo). Ang nakaraan ay hindi maaaring baguhin, ngunit ang hinaharap ay maaaring baguhin. Kaya higit na paggalang at positibong pag-iisip at lahat ay gagana para sa iyo. At kung, gayunpaman, ang masasamang pag-iisip ay hindi umalis sa iyo, ipinapayo ko sa iyo na gumamit ng mga positibong pagpapatibay.

Isang mahalagang tuntunin: upang matutong igalang ang iyong sarili, hindi mo kailangang gumawa ng anumang bagay na maaaring magpahiya, masiraan ng puri, mang-insulto sa iyo ... ngayon o sa hinaharap. Gawin mo ang mga bagay na ipagmamalaki mo.

PS. Igalang ang iba, gumawa ng mga marangal na gawa. Magkomento sa artikulo, Igalang mo ako.