Gestalt terapeutický prístup. Perlsova Gestalt terapia

Paradoxne, Gestalt terapia je uznávaná niektorou časťou spoločnosti, profesionálmi aj laikmi, pre niektoré techniky, ktoré nie sú špecifické pre Gestalt metódu a niekedy dokonca nie sú vôbec konzistentné a vo všeobecnosti sú modernými Gestalt terapeutmi používané len málo alebo vôbec. Napríklad technika dialógu s jednou alebo viacerými prázdnymi stoličkami predstavujúcimi rôzne postavy v živote subjektu je v podstate technika, ktorú si Perls vypožičal z Morenovej psychodrámy.

Techniky sú techniky, ktoré vám umožňujú implementovať základnú metódu. V niektorých prípadoch môžu techniky, ktoré sa objavujú v iných prístupoch, nájsť svoje miesto v „boxe nástrojov“ (výraz M. Foucaulta) Gestalt terapeuta, pokiaľ sú kompatibilné s metódou a prispôsobené prebiehajúcej skúsenosti. Pripomeňme, že metóda Gestalt sa zameriava na prácu na uvedomovaní si javov, ktoré sa vyskytujú na hranici kontaktu, takže schopnosť realizovať kreatívne prispôsobenie v kontakte s životné prostredie mohol zotaviť (Perls, 1969; Rudestam, 1990; Naranjo, 1995).

Či už ide o dyadický alebo skupinový vzťah, situácia je určená predovšetkým stanovením terapeutického kontextu: rozsah, podmienky stretnutí, frekvencia a trvanie sedení, poplatok atď. Všetky tieto kontextové podmienky môžu v skutočnosti považovať za experimentálne, pretože musia pre každého pacienta. V každom prípade, ak je cieľom terapeutického projektu obnoviť plasticitu v konštrukcii gestaltov a terapeutická situácia bola určená nemennými pravidlami, ktoré musí dodržiavať každý jednotlivý pacient, došlo by k rozporu.

V skutočnosti sa formy, ktoré môže terapia nadobudnúť, sa môžu meniť s každým novým pacientom, rovnako ako sa môžu meniť s citlivosťou a osobnými skúsenosťami každého terapeuta – u niektorých pacientov bude spojenie najmä verbálne, u iných sa môže zmeniť na expresívne formy a neverbálna komunikácia, ako napríklad: kresba, pohyb, modelovanie, zvuk a pod.

Techniky gestalt terapie možno rozdeliť do dvoch veľkých skupín. Na jednej strane sú to techniky dialógu, ktoré prebiehajú na hranici kontaktu medzi terapeutom a klientom. Táto práca si vyžaduje plnokrvnú osobnú prítomnosť terapeuta v dialógu; o tejto forme práce sa hovorí, že terapeut „pracuje sám od seba“, využíva svoje skúsenosti, svoje skúsenosti. Na druhej strane ide o projektívne techniky, ako je práca s obrazmi, snami, imaginárny dialóg; zároveň terapeut podporuje klientovu manifestáciu a uvedomenie si svojich zážitkov. Techniky nie sú samoúčelné, ale označujú len rôzne prístupy a spôsoby experimentovania.

Experimentovanie, ktoré je jadrom metódy, vytvára originalitu Gestalt spôsobu práce. V priebehu terapie je subjekt povzbudzovaný, aby sa neobmedzoval na príbeh, ale aby svoje slová premenil na činy, ktoré sa odvíjajú v situácii „tu a teraz“. Toto experimentovanie je akousi štruktúrou zavedenou terapeutom. Má zmysel len vtedy, ak je plne v súlade so zážitkom, ktorý pacient reprodukuje. Experimentovanie manipuluje s rôznymi parametrami s cieľom nájsť novosť v kontakte, obnovené možnosti identifikácie a odmietnutia, kreatívne prispôsobenie sa prostredníctvom rozšírenia poľa. Niektorí terapeuti sú ochotní obrátiť sa, najmä v skupine, na arzenál vopred pripravených cvičení, ktoré ponúkajú bez ohľadu na vývoj každého pacienta. Je samozrejmé, že pri týchto cvičeniach bude klient pri konfrontácii s touto bezpečnou situáciou vždy schopný niečo o sebe objaviť, ale to nemá veľa spoločného s terapeutickým experimentovaním, ktoré priamo súvisí s akútnymi situáciami a neukončenými situáciami každého pacienta. .

Tieto experimenty môžu byť rôzneho poradia, napr.: a) experiment môže byť zameraný na rast vedomia, kedy terapeut navrhuje napríklad uvedomenie si dýchania alebo tej či onej časti tela (Rudestam , 1990, Enright, 1994, Kerpeg, 1987); b) experiment môže umožniť skúmanie témy prezentovanej klientom v implicitnej forme, napríklad keď terapeut navrhne metaforu, ktorú práve použil („Mám pocit, že mám hruď vo zveráku!“, „On chcem s ním zaobchádzať ako so psom”) (Rudestam, 1990; Polster, Polster, 1997).

Toto skúmanie môže prejsť zosilnením a zdôraznením použitých slov a gest („Môžete mi to skúsiť zopakovať zosilnením gesta, ktoré nenápadne robíte?“). Pri experimentovaní možno objaviť modelové podmienky, aby poskytli informácie o tom, čo sa stane v určitých situáciách, ktoré je ťažké alebo nemožné simulovať v akcii. Určitá forma projekcie sa potom použije na preskúmanie fantázií, katastrofických očakávaní, nedokončených alebo „zamrznutých“ situácií, ktoré sa zdajú byť nemožné vyriešiť.

Experimentovanie tiež poskytuje príležitosti na prieskum odlišné typy hranice vlastného „ja“ a kontaktu: hranice prejavu seba samého, hranice sebavyjadrenia, zvyky, prahy vnemov a telesných pohybov, hodnoty a pod. Využitie fantázie umožňuje rozšíriť oblasť ​experimentujte, vyskúšajte si nové správanie v bezpečných podmienkach (Rudestam, 1990; Polster, 1999).

Jedným z najznámejších nástrojov Gestalt terapie je experiment „prázdna stolička“. Organizovanie dialógu medzi dvoma rôzne časti osobnosti, terapeut podporuje prejavovanie rôznych pocitov, až kým nepríde integrácia opačných, protichodných, takpovediac nezmieriteľných stránok osobnosti človeka.

Úvod

Teoretické objavy Gestalt psychológie aplikoval do praxe psychoterapie Fritz (Frederick Solomon) Perls (1893-1970). V 40-tych rokoch XX storočia. Frederick Perls, známy psychoanalytik medzi profesionálmi svojej doby, uvažoval o vytvorení vlastného systému psychoterapie. V tom čase nebol spokojný s mnohými ustanoveniami súčasnej psychoanalýzy, najmä s prevažne intelektuálnym charakterom spracovania pacientových problémov, orientáciou na minulosť a pasívnym postavením pacienta v procese psychoanalytickej liečby. Výsledkom jeho spoločných úvah s kolegami, medzi ktoré patrila jeho manželka Laura Perls, Isidore Frome, Paul Goodman, bola kniha Gestalt Therapy, vydaná v roku 1951. Prvá časť tejto knihy, ktorá je praktickým sprievodcom sebapoznania, bola opakovane publikované o ruskom jazyku pod názvom „Workshop o gestalt terapii“. Na vysvetlenie ľudského správania Perls a jeho kolegovia použili myšlienky Gestalt psychológie, ako je koncept dynamiky postavy a zeme, koncepty integrity. Ľudské telo a že organizmus a jeho prostredie sú jedno pole. Perls využil aj niektoré filozofické myšlienky – myšlienky fenomenológie, filozofického smeru, ktorý vznikol na začiatku 20. storočia. a trvá na potrebe skúmať veci tak, ako sú prezentované vo vedomí, a myšlienky existencializmu o slobode a zodpovednosti človeka, existenciálne stretnutie Ja – Ty.

Základy Gestalt terapie

Gestalt terapia je forma psychoterapie vyvinutá v rámci Gestalt psychológie Frederickom Perlsom. Gestalt terapia je smer psychoterapie, ktorého cieľom je rozšíriť vedomie človeka a prostredníctvom toho lepšie porozumieť a prijať seba samého človekom, dosiahnuť väčšiu intrapersonálnu integritu, väčšiu plnosť a zmysluplnosť života, zlepšiť kontakt s vonkajšími svetmi vrátane ľudí. okolo. Gestalt psychológia ovplyvnila formovanie myšlienky tela ako jedného celku, nedeliteľného na samostatné časti (napríklad nezávisle existujúce orgány alebo nezávisle existujúca duša a telo).

Vo všeobecnosti je teória Gestalt terapie založená na nasledujúcich ustanoveniach:

Človek je integrálnou sociálno-biopsychologickou bytosťou. Akékoľvek jej rozdelenie na jednotlivé časti, ako je myseľ a telo, je umelé;

človek a jeho prostredie sú jediným gestaltom, štruktúrnym celkom, ktorý sa nazýva poľný organizmus – prostredie. Prostredie ovplyvňuje organizmus a organizmus premieňa svoje prostredie. S ohľadom na psychológiu medziľudských vzťahov to znamená, že na jednej strane sme ovplyvnení správaním ľudí okolo nás, na druhej strane, ak zmeníme svoje správanie, tak by sa malo zmeniť aj naše okolie;

ľudské správanie podľa teórie gestalt terapie, dodržiava princíp tvorby a deštrukcie gestaltov. zdravé telo funguje na základe samoregulácie. Vznikne naliehavá potreba a začne pútať dominantnú pozornosť organizmu – postava vystupuje z pozadia. Ďalej telo hľadá vo vonkajšom prostredí predmet, ktorý je schopný uspokojiť túto dominantnú potrebu, napríklad jedlo, keď je hladný. Zblíženie a adekvátna interakcia s objektom (v tomto príklade žuvanie a prehĺtanie jedla) vedie k uspokojeniu potreby – gestalt je dokončený a zničený;

kontakt je základným konceptom Gestalt terapie. Organizmus nemôže existovať v priestore bez vzduchu, rovnako ako v priestore bez vody, rastlín a živých bytostí. Ľudská bytosť sa nemôže rozvíjať v prostredí bez iných ľudí. Všetky základné potreby sa dajú naplniť len kontaktom s okolím. Miesto, kde sa organizmus stretáva s prostredím, sa v Gestalt terapii nazýva hranica kontaktu. Do akej miery je človek schopný uspokojiť svoje potreby, závisí od toho, ako flexibilne dokáže regulovať hranicu kontaktu. Gestalt terapia popisuje typické porušenia kontaktných hraníc, ktoré spôsobujú, že interakcia s prostredím, vrátane interpersonálnej, je neúčinná;

uvedomenie – uvedomenie si toho, čo sa deje vo vnútri tela a v jeho prostredí. Uvedomenie nie je totožné s intelektuálnym poznaním o sebe a svete okolo. Zahŕňa zážitok vnímania tak podnetov vonkajšieho sveta, ako aj vnútorných procesov tela – vnemov, emócií, ako aj duševnej činnosti – predstáv, obrazov, spomienok a očakávaní, čiže pokrýva mnoho úrovní. Povedomie, s výnimkou jeho mentálnej vrstvy, majú aj zvieratá. V civilizovanom svete však ľudia hypertrofovali myslenie na úkor emócií a vnímania vonkajšieho sveta. Práve uvedomenie, na rozdiel od racionálneho poznania, poskytuje reálne informácie o potrebách organizmu a o životnom prostredí. Hlavným cieľom praktizovania Gestalt terapie je rozšírenie povedomia. Obrovské množstvo ľudských problémov je spôsobené tým, že skutočné uvedomenie si reality je nahradené intelektuálnymi a často falošnými predstavami o nej, napríklad o tom, čo možno od ľudí očakávať, ako sa ku mne správajú, čo by som mal chcieť a čo Mal by som to urobiť. Takéto falošné predstavy zakrývajú realitu a sťažujú uspokojovanie potrieb tela - proces formovania a deštrukcie gestaltu je narušený. Gestalt terapia vychádza zo skutočnosti, že ak ľudia dosiahnu jasné uvedomenie si vnútornej a vonkajšej reality, potom sú schopní vyriešiť všetky svoje problémy sami. Preto terapia nie je zameraná na zmenu správania, správanie sa mení samo, keď rastie uvedomenie;

tu a teraz - princíp, ktorý znamená, že to, čo je pre organizmus relevantné, sa vždy vyskytuje v prítomnosti, či už ide o vnemy, pocity, činy, myšlienky, fantázie o minulosti alebo budúcnosti, všetky sú v prítomnom okamihu. Použitie tohto princípu umožňuje zintenzívniť proces uvedomovania;

zodpovednosť – schopnosť reagovať na to, čo sa deje a voliť svoje reakcie. Skutočná zodpovednosť je spojená s uvedomelosťou. Čím viac si človek uvedomuje realitu, tým viac je schopný byť zodpovedný za svoj život – za svoje túžby, činy, slovami Perlsa, spoliehať sa sám na seba;

Ciele psychologickej pomoci Hlavným cieľom je pomôcť človeku naplno využiť jeho potenciál. Tento hlavný cieľ je rozdelený na pomocné: zabezpečenie plnohodnotnej práce skutočného sebauvedomenia; posunutie ťažiska kontroly dovnútra, podpora nezávislosti a sebestačnosti; detekcia psychologických blokov, ktoré bránia rastu, a ich odstránenie.

Postavenie psychológa.V Gestalt terapii a poradenstve je psychológ vnímaný ako „katalyzátor“, „asistent“ a spolutvorca, integrovaný do jedného celku, do „gestaltu“ (nemecky Gestalt – forma, obraz) osobnosť klienta. Psychológ sa snaží vyhnúť priamemu zasahovaniu do klientových osobných pocitov – skôr sa snaží uľahčiť vyjadrenie týchto pocitov. Jeho rola je rolou aktívneho, živého, tvorivého, empatického, premenlivého, ako život sám, spojenca pri hľadaní vlastného „ja“ klienta. Účel - aktivácia vnútorných osobných rezerv klienta, ktorých uvoľnenie vedie k osobnému rastu.

Pozícia klienta. V Gestalt terapii je klientom pridelená aktívna rola, ktorá zahŕňa právo na vlastné interpretácie, pozície a hlavne na uvedomenie si „vzorcov“, vzorcov svojho správania a života. Predpokladá sa, že klient musí prejsť od racionalizácie k prežívaniu a verbalizácia pocitov nie je taká dôležitá ako túžba klienta a jeho ochota akceptovať proces skutočného prežívania, v ktorom bude pocity skutočne prežívať a hovoriť o nich. v mene, a nielen o nich informovať.

Indikáciou pre Gestalt terapiu je požiadavka zo strany klienta v psychoterapii, jeho ochota zmeniť niečo vo svojom živote a (alebo) vo svojom stave, jeho schopnosť prevziať osobnú zodpovednosť za svoju existenciu na tomto svete. Schopnosť kriticky zhodnotiť svoje správanie je nevyhnutná.

Gestalt terapia je kontraindikovaná u osôb so somatickými ochoreniami v štádiu zjavných organických zmien vnútorných orgánov. Vykonávanie frustrujúcej terapie spôsobí zhoršenie organického procesu. Takýmto jedincom sa ukazujú nefrustrujúce formy terapie. Skúsený Gestalt terapeut si môže dovoliť takúto prácu tým, že kontroluje mieru frustrácie. Ale je lepšie neriskovať zdravie klienta.

Gestalt terapia je neúčinná u osôb s ťažkými zmenami osobnosti vo forme strnulosti, posadnutosti, uvažovania, amorfného myslenia, s prítomnosťou aktívnych psychopatologických produktov, s ťažkým intelektuálnym deficitom.

Nevýhody Gestalt terapie. F. Perls, zakladateľ trendu, spočiatku nastolil problém prežitia zdravého človeka v nezdravej spoločnosti. Preto je celá rôznorodá technika Gestalt terapie zameraná na poskytovanie psychologickej podpory jednotlivcovi, na oslobodenie človeka od bremena minulých a budúcich problémov a na návrat jeho „ja“ do bohatého a premenlivého sveta osobného „teraz“ bytia. S tým sú spojené výhody aj zjavné obmedzenia konceptu. Najpopulárnejším smerom kritiky je podceňovanie kognitívnych aspektov osobnosti Gestalt terapiou, jednostranná orientácia na momentálne zážitky.

Ďalším zraniteľným bodom je tendencia predstaviteľov konceptu vyhýbať sa vysvetľovaniu a nechať klienta na pokoji so svojimi skúsenosťami, ako aj skutočnosť, že nasadenie Gestalt terapie k rôznym technikám otvára cestu k zneužívaniu technickej stránky záležitosť na úkor hĺbkovej psychologickej práce.

Psychotechniky v Gestalt terapii. Psychotechnike, ktorá sa v tomto smere označuje aj ako „hry“ a „experimenty“, sa v Geshtalt terapii pripisuje veľký význam. Gestalt terapia sa navyše preslávila najmä vďaka týmto „hrám“, „trikom“ a podobným opisom psychotechniky v bežnej tlači. Zvážte najznámejšie z nich.

"Experimentálny dialóg", "Disociovaný dialóg". Táto psychotechnika, známa aj ako „prázdna stolička“, je určená na riešenie vnútorných konfliktov klienta. Technika je založená na využití psychodrámy, ktorá sa odohráva medzi dvoma polárnymi polohami klienta, napríklad pozíciou obete a agresora. Dialóg vedie samotný klient, ktorý zase reprodukuje poznámky v mene jednej, potom druhej psychologickej pozície. Široko používanou technikou je použitie dvoch herných pozícií: „veľký pes“ a „šteňa“. Technika má výrazný energetický potenciál, zvyšuje motiváciu klienta k adekvátnejšiemu správaniu.

„Chôdza v kruhu“ je tiež najznámejšia psychotechnika, podľa ktorej klient na žiadosť facilitátora (technika sa používa pri skupinovej práci) postupne obchádza všetkých účastníkov a buď im niečo povie, alebo vykoná nejaké akcie. s nimi. Členovia skupiny potom môžu odpovedať. Táto technika sa používa na aktiváciu členov skupiny, na povzbudenie, aby riskovali nové správanie a slobodu prejavu. Účastníkovi sa často ponúkne začiatok výroku a požiada ho, aby ho doplnil, napríklad: „Choďte, prosím, ku všetkým v skupine a doplňte nasledujúci výrok: Cítim sa nepríjemne, pretože...“

Technika "naopak" ("zmena") - podstatou techniky je, že klient hrá opačné správanie, ako sa mu nepáči. Napríklad hanblivý človek sa začal správať provokatívne, sladký zdvorilý sa stal hrubým, ten, kto vždy súhlasil, zaujal pozíciu neustáleho odmietania atď. Technika je zameraná na klientovo prijatie seba samého v pre neho novom správaní a na integráciu nových zážitkových štruktúr do „ja“.

"Experimentálne zveličovanie" - technika je zameraná na rozvoj procesov sebauvedomenia hyperbolizáciou telesných, vokálnych a iných pohybov - to zvyčajne zintenzívňuje pocity spojené s určitým správaním (opakujte frázu hlasnejšie a hlasnejšie, urobte gesto výraznejšie atď. .). Zvláštny význam má situáciu, keď sa klient snaží potlačiť akékoľvek skúsenosti. Využívanie technológií vedie k rozvoju internej komunikácie.

„Som za to zodpovedný. » - pomocou tejto techniky môže psychológ požiadať klienta, aby vyjadril ten či onen pocit alebo vyjadril úsudok s obligátnym dodatkom: "...a ja som za to zodpovedný."

"Psychodráma" je široko používaná v Gestalt terapii, vrátane objasnenia medziľudských vzťahov a vypracovania snov, ktoré sa na rozdiel od psychodynamického prístupu neinterpretujú, ale dramatizujú.

Medzi hlavné koncepty Gestalt terapie patria: postava a pozadie, uvedomenie a zameranie sa na súčasnosť, polarity, ochranné funkcie a zrelosť.

Vzťah medzi postavou a zemou. V procese sebaregulácie si zdravý človek z celého množstva informácií vyberá tú, ktorá je pre neho momentálne najdôležitejšia a najvýznamnejšia. Toto je údaj. Ostatné informácie sú dočasne odsunuté do úzadia. Toto je pozadie. Často sa postava a pozadie zamieňajú.

Ako figúra (gestalt) môže existovať túžba, pocit alebo myšlienka, ktorá v danej chvíli prevažuje nad všetkými ostatnými túžbami, pocitmi a myšlienkami. Len čo je potreba uspokojená, gestalt končí, stráca význam a ustupuje do pozadia, ustupuje novému gestaltu. Tento rytmus formovania a dokončovania gestaltov je prirodzený rytmus organizmu, prostredníctvom ktorého si udržuje svoju dynamickú rovnováhu, čiže homeostázu.

Niekedy nie je možné uspokojiť potrebu. V takom prípade zostáva gestalt neúplný, a preto naň nemožno reagovať a nemôže ustúpiť inému. Takáto neriešená potreba sa podľa Perlsa stáva príčinou mnohých nedokončených problémov a môže viesť až k neuróze.

Úlohou Gestalt terapeuta je pomôcť pacientovi rozpoznať jeho potrebu, sprehľadniť ju (vytvoriť gestalt) a v konečnom dôsledku ju neutralizovať (doplniť).

Uvedomenie a sústredenie sa na súčasnosť Hlavnou podmienkou pre sformovanie a dotvorenie gestaltu je schopnosť človeka uvedomiť si seba a svoju momentálne dominantnú potrebu. Uvedomenie a zameranie sa na potrebu je dôležitým princípom v Gestalt terapii, nazývanej tu a teraz.

Zmyslom Gestalt terapie nie je skúmať minulosť pri hľadaní maskovaných tráum (ako to urobil Freud), ale pomôcť pacientovi sústrediť sa na uvedomenie si prítomnosti.

Ochranné mechanizmy. Obranné mechanizmy sú manévre a spôsoby myslenia a správania, ku ktorým sa mozog uchyľuje, aby sa zbavil bolestivého emocionálneho materiálu. Určitou obdobou konceptu obranných mechanizmov v Gestalt terapii je prerušenie kontaktu s okolím.

Splynutie je obranný mechanizmus upevnený v tých, ktorí neznesú rozdiely, snažiaci sa zmierniť nepríjemné zážitky nového a cudzieho. Zároveň nie je rozdiel medzi ja a ne-ja, rozdiely medzi figúrou a zemou, nevynára sa figúra vlastnej potreby. Jedným z problémov splývania je nespoľahlivosť základu vzťahu. Dvaja ľudia nemôžu myslieť a cítiť rovnako. Na druhej strane fúzia je druh hry, v ktorej partneri viazaní rovnakým reťazcom uzavreli dohodu, že sa nebudú hádať. Samotná skutočnosť tichej dohody môže byť odhalená potom, čo jeden z účastníkov porušuje stanovené pravidlá a druhý je zmätený, jeden je rozhorčený a druhý sa cíti vinný. Ale človek môže zanedbať rozdiely kvôli dôležitému cieľu. Takýto krok sa líši od zlúčenia ako prerušenia kontaktu, keďže ide o krok, ktorý si sami vybrali.

V introjekcii človek pasívne prijíma to, čo mu okolie ponúka. Málo sa snaží určiť svoje potreby a túžby. V súlade s Perlsovou metaforou jedla „prehltol“ všetky hodnoty svojich rodičov, školy a prostredia a očakáva, že neskôr v živote bude všetko tak, ako to bolo. Keď sa svet alebo situácia okolo neho začne meniť, svoju energiu nevyužíva na zmenu situácie, ale na udržanie vnútených hodnôt.

Ďalším ochranným mechanizmom alebo typom prerušenia kontaktu, prerušením budenia smerujúceho do okolia, je projekcia. Jeho definícia je blízka rovnakému obrannému mechanizmu, ktorý je opísaný v psychoanalýze.

Človek nepozná svoje vlastné pocity a činy, ale pripisuje ich iným. V dôsledku toho je rozdiel medzi tým, čo o sebe vie, a jeho skutočnými pocitmi a činmi. Podozrenie, že ho niekto nemiluje, teda môže byť vo väčšine prípadov založené na odmietnutí toho, že on sám sa takto správa k iným ľuďom.

Projekcia však nie vždy odporuje kontaktu. Projekcia je tiež normálna ľudská reakcia, ktorou človek spoznáva svet. Napokon, jeho domnienky o „druhom“ nemusia byť neopodstatnené a jeho aktivity sú z veľkej časti založené na plánovaní a predvídaní situácií. Tento mechanizmus sa stáva patologickým, keď dôjde k fixácii a stratí sa vedomie.

Retroflekcia je robenie si toho, čo človek pôvodne urobil, skúsil alebo chcel urobiť iným ľuďom alebo iným ľuďom. Energia jeho vzrušenia prestáva smerovať von, tam, kde manipuluje s ľuďmi a predmetmi. Namiesto toho sa obnažuje a jeho osobnosť sa delí na hereckú a afektovanú.

Výlevy, vehemencia, krik či bitky detí rodičia dôsledne odstraňujú. Introjekcia „Nemám sa na nich hnevať“ smeruje impulz k sebe a vytvára retroflexívnu obranu, obracia hnev na samotného jedinca a mení ho na vinu.

Užitočnou funkciou spätného odrazu je zadržiavanie deštruktívnych impulzov, časový limit zodpovedajúci obsahu situácie. Ak sa však spätná reflexia stane znakom charakteru, vzniká stupor v dôsledku opačných túžob človeka. Potom sa prirodzené oneskorenie spontánneho správania, dočasné a primerané, zafixuje v odmietnutí konať. Oslobodenie od retroflexie spočíva v hľadaní nejakého iného, ​​pre život použiteľného, ​​reálneho správania smerujúceho k životnému prostrediu.

Vychýlenie je spôsob, ako zmierniť kontaktný stres. Ide o žartovanie a žartovanie, vyhýbanie sa priamemu pohľadu na partnera, poznámky, ktoré nie sú k veci, banality a všeobecné frázy, minimum emócií namiesto živých reakcií. Ľudské správanie nedosahuje cieľ, je pomalé a neefektívne. Jeho vzťahy s ľuďmi neprinášajú to, čo najviac očakáva. Niekedy je toto správanie užitočné, pretože existujú situácie, ktoré spôsobujú príliš veľa horúčav, ktorým sa treba vyhnúť (jazyk diplomacie).

Polarita. Rôzne časti osobnosti pôsobia rôznymi smermi. "Rozdelia územie" a "usadia" ďalej rôzne časti telo. Môžete napríklad sledovať, ako jedna ruka drží druhú, alebo ako sa rôzne svaly bijú, keď sa človeku chce rozplakať a zadržiava plač, bije sa do pŕs, snaží sa odísť, no zostáva na mieste. Rovnako ako u iných neurotických mechanizmov, polarita nie je vždy patologická. Prejavuje sa v bežnej situácii, keď človek obmedzuje akékoľvek impulzy, no zároveň koná flexibilne a svojvoľne. Automatizmus a bezvedomie sú kritériami neurotickej povahy tohto mechanizmu.

Zrelosť Perls definuje zrelosť alebo duševné zdravie ako schopnosť prejsť od environmentálnej závislosti a regulácie životného prostredia k sebestačnosti a sebaregulácii. Aby jednotlivec dosiahol zrelosť, musí prekonať svoju túžbu získať podporu z vonkajšieho sveta a nájsť akékoľvek zdroje podpory v sebe. Hlavnou podmienkou pre sebadôveru a sebareguláciu je stav rovnováhy. Podmienkou dosiahnutia tejto rovnováhy je uvedomenie si hierarchie potrieb.

Ak jednotlivec nedosiahol zrelosť, potom namiesto toho, aby sa snažil uspokojiť svoje potreby a prevziať zodpovednosť za svoje zlyhania, je viac naklonený manipulácii so svojím prostredím.

Medzi hlavné postupy Gestalt terapie patria:

rozšírenie povedomia;

integrácia protikladov;

zvýšená pozornosť na pocity;

práca so snami (fantázia);

prevziať zodpovednosť za seba;

prekonávanie odporu.

Autentická osobnosť. Autentický človek pozná rozdiely medzi svojimi pocitmi a myšlienkami, fantáziami, nepripisuje svoje predstavy realite, nevyžaduje od nej, aby splnila jej očakávania. Prevziať zodpovednosť znamená byť v prvom rade zodpovedný za svoj vnútorný svet, rozumieť svojim pocitom a potrebám a konať v súlade s nimi, dôverovať svojej intuícii.

Kontaktný a kontaktný odpor. V Gestalt terapii je kotact nevyhnutný pre zmenu a rast. Keď prídeme do kontaktu s okolím, zmena je nevyhnutná.

Dobrý kontakt znamená interakciu s prírodou a inými ľuďmi bez straty svojej individuality. Po skúsenostiach s kontaktom je typické ustúpiť, aby sa integrovalo to, čo sa naučili. Gestaltisti trénujú klienta, aby si viac uvedomoval svoje telo, vnemy a seba vo vzťahu k okoliu.

Gestalt terapeuti sa zameriavajú aj na odolnosť voči kontaktu. Z Gestalt perspektívy sa odpor týka obranných mechanizmov, ktoré si rozvíjame a ktoré nám bránia prežívať súčasnosť najúplnejším a najreálnejším spôsobom. Vyhýbanie sa uvedomeniu a z toho vyplývajúca rigidita vnímania a správania je hlavnou prekážkou psychického vývoja. Tí, ktorí prerušia svoj vlastný vývoj, nemôžu jasne vidieť svoje vlastné potreby a tiež nedokážu presne rozlišovať a vytvoriť správnu rovnováhu medzi sebou a zvyškom sveta.

Introjekcia. Keď sa človek introjektuje, pasívne nasáva to, čo mu okolie ponúka. Málo času trávi ujasňovaním si toho, čo chce alebo potrebuje. Jedným z dôsledkov introjekcie je, že človek stráca schopnosť rozlíšiť, čo skutočne cíti. Príkladom introjekcií môže byť rodičovské učenie, ktoré sa dieťa naučí bez kritického pochopenia ich hodnoty.

Jednou z úloh terapeuta je vypracovať tieto introjekty, umožniť naučiť sa, čo je užitočné a čo sa dá asimilovať a čo by sa malo odhodiť. Akákoľvek skúsenosť, ktorá zvyšuje zmysel pre „ja“, je dôležitým krokom k oslobodeniu sa od introjekcií.

Projekcia je opakom introjekcií. V projekcii odcudzujeme určité aspekty seba samých tým, že ich pripisujeme prostrediu.

Keď premietame, máme problémy rozlišovať medzi vonkajším a vnútorným svetom. Tým, že na druhých vidíme práve tie vlastnosti, ktoré v sebe odmietame rozpoznať, vyhýbame sa prevzatiu zodpovednosti za svoje pocity a osobu, ktorou sme. Keď si projektívny človek dokáže predstaviť, že má určité vlastnosti, ktoré si v minulosti neuvedomoval, ale len si ich všimol u iných, rozšíri to jeho potláčaný pocit identity.

Retroflexia je, keď robíme sami sebe to, čo by sme chceli urobiť niekomu inému. To znamená, že energiu, ktorú je potrebné nasmerovať na premenu prostredia, aby sa uspokojili potreby, smerujeme dovnútra. Takéto neuspokojené potreby (neúplné gestalty) sú často agresívne pocity.

Reflexia rozhodne preruší kontakt, núti subjekt konať, popiera druhého. Prejavuje sa svalovými svorkami, stuhnutosťou. Ak dieťa na žiadosť svojich prísnych rodičov prestane plakať, nemalo by túto „obetu“ robiť do konca života.

Hlavným problémom normálnej existencie je naučiť sa obmedzovať sa včas iba v súlade so situáciou a neopakovať toto správanie. Indikátorom spätného odrazu je použitie v reči zvratné zámená a častice, napríklad: "Musím sa k tomu prinútiť", "Hanbím sa za seba." Retroflekcia sa prejavuje zadržiavaním dychu, zatínaním pästí, hryzením pier, psychosomatickými ochoreniami, sebadeštruktívnym správaním.

Aby sa človek zbavil retroflexie, potrebuje si opäť uvedomiť, ako sedí, ako sa správa pred ľuďmi atď. Ak vie, čo sa v ňom deje, jeho energia je pripravená na premenu na skutočnú akciu.

Keď teda niekto povie „podceňujem sa“, potom je to odraz; „Som podceňovaný“ je príklad projekcie; „Som bezcenný“ je úvod.

Zlučovanie. Ak je identifikácia typom správania zdravého človeka, potom je fúzia neurotickým mechanizmom na vyhýbanie sa kontaktu. K splynutiu dochádza vtedy, keď jednotlivec nedokáže odlíšiť seba a ostatných, nevie určiť, kde končí jeho „ja“ a kde začína „ja“ iného človeka. Zlučovanie sa dá ľahko identifikovať podľa prevládajúceho používania zámena „my“ namiesto „ja“ pri opise vlastného správania.

Zlúčenie znemožňuje zdravý rytmus kontaktu a stiahnutia, pretože kontakt aj stiahnutie znamenajú „to druhé“. Zlučovanie znemožňuje akceptovať rozdiely medzi ľuďmi, pretože pri zlučovaní človek nedokáže prijať pocit hranice, nedokáže odlíšiť seba a iných.

Techniky používané v Gestalt terapii sú zoskupené okolo dvoch hlavných oblastí práce. Nazývajú sa princípy a hry. Zásady sú predstavené na počiatočná fáza terapie, a nie je ich priveľa, počet hier nie je obmedzený. Princípy označujú preferované spôsoby správania a podmienky, ktoré najviac podporujú rozšírenie povedomia úplný kontakt s okolím a so sebou samým.

Hlavné princípy Gestalt terapie sú nasledovné:
1. Princíp „teraz“. „Teraz“ je funkčný koncept toho, čo a ako jednotlivec momentálne robí. Napríklad akt spomínania na vzdialenú minulosť je súčasťou „teraz“ a to, čo sa stalo pred pár minútami, nie je „teraz“.
2. Princíp "ja - ty." Vyjadruje túžbu po otvorenom a priamom kontakte medzi ľuďmi. Členovia psychoterapeutickej skupiny často posielajú svoje výpovede nie na adresu - konkrétneho účastníka, ale na stranu alebo do éteru, čo odhaľuje ich obavy hovoriť priamo a úprimne. Terapeut povzbudzuje členov skupiny, aby komunikovali priamo.
3. Princíp subjektivizácie výpovedí. Psychoterapeut navrhuje, aby pacient nahradil objektivizované formy („niečo tlačí v hrudi“) subjektivizovanými („potláčam sa“).
4. Kontinuum vedomia. Je neoddeliteľnou súčasťou všetkých technických postupov, ale dá sa použiť aj ako samostatná metóda. Ide o sústredenie sa na spontánny tok obsahu zážitkov, metódu vedenia jednotlivca k priamemu prežívaniu a odmietanie verbalizácií a interpretácií, jeden z ústredných pojmov. Uvedomenie si pocitov, telesných vnemov a pozorovanie telesných pohybov prispieva k orientácii človeka v sebe samom a v jeho spojeniach s okolím.

Technické postupy sa nazývajú Gestalt hry. to rôzne aktivity, vykonávané pacientmi na návrh psychoterapeuta, ktoré prispievajú k priamejšej konfrontácii so zmysluplným obsahom a zážitkami. Tieto hry poskytujú príležitosť experimentovať so sebou samým a ostatnými členmi skupiny. Počas hier si členovia skupiny „skúšajú“ rôzne roly, vstupujú do nich rôzne obrázky, sa stotožňujú s výraznými pocitmi a zážitkami, odcudzenými časťami osobnosti a introjektmi. Účelom experimentálnych hier je dosiahnuť emocionálne a intelektuálne vyjasnenie vedúce k integrácii osobnosti. Emocionálne uvedomenie („aha-zážitok“) je taký moment sebarealizácie, keď si človek povie: „Aha!“. Podľa F. Perlsa je „aha“ to, čo sa stane, keď niečo zapadne na miesto; zakaždým, keď sa gestalt „zatvorí“, toto kliknutie „zaznie“. Ako sa hromadia fakty emocionálneho objasnenia, prichádza intelektuálne objasnenie.

Počet hier nie je obmedzený, keďže každý psychoterapeut môže na princípoch Gestalt terapie vytvárať hry nové alebo upravovať už známe.

Najznámejšie sú nasledujúce hry.
1. Dialóg medzi časťami ja. Keď sa u pacienta pozoruje fragmentácia osobnosti, psychoterapeut navrhne experiment: viesť dialóg medzi významnými fragmentmi osobnosti - medzi agresívnym a pasívnym, "útočením" a "bránením". Môže to byť dialóg s vlastným pocitom (napríklad s úzkosťou, strachom) a s oddelenými časťami alebo orgánmi. vlastné telo, a s imaginárnou významnou osobou pre pacienta. Technika hry je nasledovná: pred stoličkou obsadenou pacientom ("horúce kreslo") je prázdna stolička, na ktorej je "usadený" pomyselný "partner". Pacient strieda stoličky, prehráva dialóg, snaží sa čo najviac stotožniť s rôznymi časťami svojej osobnosti.
2. Vytváranie kruhov. Pacient je požiadaný, aby obišiel kruh a oslovil každého účastníka s otázkou, ktorá sa ho týka, napríklad aby zistil, ako ho hodnotia ostatní, čo si o ňom myslia, alebo vyjadril svoje vlastné pocity voči členom skupiny.
3. Nedokončená záležitosť. Akýkoľvek nedokončený gestalt je nedokončená záležitosť, ktorú je potrebné dokončiť. V podstate celá Gestalt terapia je o dokončení nedokončených záležitostí. Väčšina ľudí má veľa nevyriešených problémov týkajúcich sa ich príbuzných, rodičov atď. Najčastejšie ide o nevyslovené sťažnosti a reklamácie. Pacient je vyzvaný, aby použil techniku ​​prázdnej stoličky na vyjadrenie svojich pocitov imaginárnemu partnerovi alebo aby sa obrátil priamo na toho člena psychoterapeutickej skupiny, ktorý súvisí s nedokončenou záležitosťou.
Gestalt psychoterapeuti si všimli, že najčastejším a najvýznamnejším pocitom je pocit odporu. Práve s týmto pocitom pracujú v hre, ktorá sa začína slovami: "Som urazený.".
4. Projektívna hra. Keď pacient uvedie, že iná osoba má nejaký pocit alebo charakterovú črtu, je požiadaný, aby skontroloval, či je to jeho projekcia. Pacient je požiadaný, aby „hral projekciu“, t.j. vyskúšajte si tento pocit alebo vlastnosť. Pacient, ktorý povie: „Je mi ťa ľúto“, je teda požiadaný, aby sa zhostil úlohy poľutovaniahodnej osoby tak, že sa priblíži a komunikuje s každým členom skupiny. Postupným vstupom do roly sa človek odhaľuje, pričom môže dôjsť k integrácii predtým odmietnutých aspektov osobnosti.
5. Odhalenie opaku (reverzia). Zjavné správanie pacienta má často obranný charakter, skrýva protichodné tendencie. Aby si pacient uvedomil skryté túžby a protichodné potreby, je pozvaný hrať opačnú úlohu, než akú predvádza v skupine. Napríklad od pacienta s „miláčikovými“ maniermi sa žiada, aby zahral rolu agresívnej, arogantnej, ubližujúcej ženy. Táto technika vám umožňuje dosiahnuť úplnejší kontakt s tými aspektmi vašej osobnosti, ktoré boli predtým skryté.

6. Cvičenia predstavivosti. Znázornite proces projekcie a pomôžte členom skupiny identifikovať sa s odmietnutými aspektmi osobnosti. Spomedzi týchto cvičení je najpopulárnejšia hra „Old Abandoned Store“. Pacient je požiadaný, aby zavrel oči, uvoľnil sa a potom si predstavte, ako kráča po malej uličke neskoro v noci okolo starého opusteného obchodu. Jeho okná sú špinavé, ale keď sa pozriete, môžete vidieť nejaký predmet. Pacient je požiadaný, aby to dôkladne zvážil a potom sa vzdialil od opusteného obchodu a opísal predmet nájdený za oknom. Ďalej je vyzvaný, aby si predstavil seba ako tento predmet a v prvej osobe opísal svoje pocity, odpovedal na otázku, prečo ho nechali v obchode, ako vyzerá jeho existencia ako tohto predmetu. Tým, že sa pacienti identifikujú s týmito objektmi, premietajú si do nich niektoré svoje osobné problémy.

V Gestalt terapii sa veľká pozornosť venuje práci so snami pacientov. Parafrázujúc Z. Freuda, F. Perls povedal, že „spánok je kráľovskou cestou k integrácii osobnosti“. Na rozdiel od psychoanalýzy sa sny v Gestalt terapii neinterpretujú, ale používajú sa na integráciu osobnosti. Autor sa domnieval, že jednotlivé časti spánku sú fragmentmi našej osobnosti. Aby sme dosiahli integráciu, je potrebné ich skombinovať, rozpoznať tieto projektované, odcudzené časti našej osobnosti opäť za svoje a za svoje rozpoznať skryté tendencie, ktoré sa vo sne objavujú. Hraním predmetov sna, jeho jednotlivých fragmentov, možno skrytý obsah sna odhaliť jeho prežívaním, a nie jeho analýzou.

Obsah článku:

Gestalt terapia je nezávislý smer v praktickej psychológii, zaoberá sa štúdiom a úpravou emócií. Je zameraná na liečenie neuróz, psychóz a iných duševných porúch, ktoré vyvolávajú konflikt jednotlivca s jeho vnútorným ja a vonkajším svetom, mení správanie, prispôsobuje ho vonkajším okolnostiam.

Vlastnosti Gestalt terapie ako nového smeru v psychiatrii

Gestalt terapiu vyvinul a uviedol do praxe v polovici minulého storočia nemecký psychoanalytik Fritz Perls (1893-1970). Ide o samostatný smer psychoterapie, zahŕňajúci prvky bioenergetiky, psychoanalýzy a psychodrámy, oceňovaný humanistickým, existenciálnym prístupom k osobnosti pacienta.

Jeho podstatu možno stručne charakterizovať „Gestalt modlitbou“ zakladateľa novej metódy v liečbe mentálne poruchy:

„Ja robím svoje veci a ty robíš svoje.
Nie som na tomto svete, aby som splnil tvoje očakávania
A nie ste na tomto svete, aby ste sa vyrovnali tomu môjmu.
Ty si ty a ja som ja
A ak sa náhodou nájdeme, je to skvelé.“

To znamená, že vám môžem pomôcť, ale vy sami to musíte chcieť a veriť si. A potom bude užitočné stretnutie pacienta a Gestalt terapeuta.

Treba ju odlíšiť od Gestalt psychológie, tá druhá ako vedecký smer pracuje s takou koncepciou ako Gestalt (nemčina - reprezentácia, obraz). Táto prvá časť názvu ich možno len spája, hoci niektoré myšlienky sú stále vypožičané.

Predpokladá sa, že Gestalt terapia je v psychoterapii založená na ženskom princípe, kedy sa vzniknuté problémy nemá riešiť čisto mužským spôsobom – silou vôle, ale akceptovať ich, uvedomiť si a postupne meniť svoj postoj k nim, na základe tzv. presvedčenie: "Som malý a veľký svet." Všetky emócie nemožno považovať za zlé, treba s nimi zaobchádzať s rešpektom, pochopiť dôvod ich vzniku a postupne, bez nadmernej námahy, uhasiť.

Gestalt terapia je založená na takom koncepte, ako je autenticita - autentickosť pocitov a skúseností, ktoré vám umožňujú žiť v harmónii so svojím vnútorným svetom. „Harmónia zmyslov“ by mala prevládať nad „harmóniou mysle“, inými slovami, dôverujte svojim pocitom viac ako svojmu vedomiu. Spoľahnite sa na svoj vnútorný „barometer“ správania, no neignorujte skutočnosti, ktoré vám stoja v ceste.

Stojí za to ich počúvať, aby ste sa nedostali do rozporu s vonkajším svetom, čo nevyhnutne ovplyvní mentálne zdravie. Autenticita sa prejavuje v kongruencii, vtedy sa slová nezhodujú so skutkami, človek žije v úplnom súlade so svojimi osobnými hodnotami.

Princípy gestalt terapie

Je založená na biologickom prístupe. Človek je interpretovaný ako živý organizmus, ktorý má svoje potreby a svoje prostredie. Všetko, čo mu bráni v živote, je už porušením, musia byť opravené.

Toto chápanie je založené na princípoch Gestalt terapie:

• Život nie je riadený rozumom, ale emóciami, hlavnou vecou je energia ľudských potrieb.
• Ciele sú plne dosiahnuteľné len vtedy, ak sa ich človek celkom vedome snaží dosiahnuť, vníma ich ako svoje vlastné, a nie cudzie, nanútené zvonku. Len energia osobných túžob môže viesť k pozitívny výsledok. Vôľové úsilie, ktoré nie je vnímané zmyslovo, živené iba pochopením, že je to také nevyhnutné, je mrhaním vlastnej sily.
• Živý organizmus sa vždy snaží o sebareguláciu, všetky jeho systémy musia byť v dynamickej rovnováhe. Človek sa tiež usiluje o stálosť svojho vnútorného sveta.
• Každý má svoj život a svoje starosti. Nadmerný záujem o druhého vyvoláva u Gestalt terapeuta otázku: „S čím to súvisí, prečo je to pre vás také dôležité? Ak napríklad starostlivosť o niekoho nesúvisí s uspokojovaním vlastných potrieb, pre psychoterapeuta je to signál, že klient má nesúlad so svojím „ja“, problém so sebarealizáciou v spoločnosti.
• Človek žije v prostredí, ktoré si zaslúži. Prostredie „zasekáva“ slabého, silný si sám vyberá podmienky svojho života. Gestalt terapia považuje správanie človeka v danej situácii za vnútorný konflikt tela, ktorý vedie k prudkej zmene behaviorálnych reakcií na polárne protiklady.
• Človek je považovaný za celý organizmus, všetko je v ňom prepojené: telo, myseľ a emócie.

Poznámka! Gestalt terapia vychádza zo skutočnosti, že ľudský život je riadený emóciami (energiou potrieb). Energia tela sa vynakladá len na uspokojovanie svojich osobných potrieb. Rozum je len druhoradý.

Hlavné úlohy praxe Gestalt terapie

Všetky z nich možno označiť za terapeutické. Gestalt terapeut sa snaží rozpoznať príčiny pacientovej duševnej poruchy a na základe základných princípov svojej metódy mu predpíše liečebný postup. Psychologička nevychováva a má ďaleko od kázania o zmysle života. Štúdiom negatívnych emócií, ktoré môžu byť dokonca špeciálne navrhnuté, nachádza rozpory, ktoré spôsobujú vážnu úzkosť, a pracuje s nimi.

Pacient počas sedenia by nemal myslieť, ale cítiť a cez pocity si uvedomiť, čo sa s ním teraz deje. Často sa používajú rozhovory s imaginárnou postavou. Klient teda s pomocou Gestalt terapeuta „prehráva“ svoje pocity, dochádza k uvedomeniu a riešeniu svojich problémov, získava sebavedomie, správny kontakt s okolím.

Medzi hlavné úlohy praxe Gestalt terapie patrí:

1. Práca s emóciami. Skutočné zdravie je, keď sú vyjadrené skutočné pocity, ich blokovanie je neprijateľné, rôzne závery, teda „práca s hlavou“, len bránia prejaveniu skutočnej emocionálnej nálady jednotlivca.
2. Stopy minulosti ležia v prítomnosti. Treba ich rozpoznať a pracovať s nimi.
3. Analýza. negatívne emócie sa interpretujú ako „emocionálny hnis“, ktorý by sa mal vrátiť tomu, kto ho spôsobil. Deje sa to hravou formou.
4. Pozornosť na telo. Stručne sa to dá charakterizovať známou frázou: zdravé telo- zdravá myseľ. Gestalt terapeut nie je naklonený veriť klientovým príbehom o jeho zážitkoch, iba pýtanie sa na jeho telesné vnemy môže poskytnúť spoľahlivé informácie o tom, čo sa s ním skutočne deje.

Hlavné ciele Gestalt terapie sú: liečba duševných porúch prostredníctvom emócií, pacient musí s pomocou lekára, rozoberajúc svoje negatívne pocity, nájsť svoju vnútornú oporu; získanie pozitívneho vitálnej energie aby aj naďalej žil v súlade so svojím svedomím a svetom okolo neho.

Pre koho je Gestalt terapia určená?

Vhodné pre každého, kto je v rozpore sám so sebou a má problémy s komunikáciou, chce zmeniť svoj život a postavenie v spoločnosti k lepšiemu. Jedným slovom, je potrebný pre tých ľudí, ktorí sa nezaoberajú svojimi problémami a chcú ich riešiť. Existujú však niektoré nuansy, o ktorých by ste si mali byť vedomí.

Gestalt terapeutov častejšie oslovujú ženy. Sú zmyselnejší, a preto nadväzujú lepší kontakt s psychológom, sú ochotnejší sa na ňom podieľať hranie rolí. Je vysoko pravdepodobné, že budú dbať na rady lekára a dokážu zmeniť pohľad na problémy, ktoré sa ich týkajú.

Muži sú zo svojej podstaty viac tajnostkárski, nemajú sklon rozprávať o svojich pocitoch na skupinových stretnutiach. Hoci všetko do značnej miery závisí od osobnosti Gestalt terapeuta, ak sa mu podarí nájsť nenápadný prístup ku klientovi, potom za ním budú chodiť aj ľudia zdržanliví v prejavoch emócií, ktorí cítia naliehavú potrebu korigovať svoje pocity. emočný stav z jedného alebo druhého dôvodu.

Gestalt terapeut má k deťom špeciálny prístup. Problematické je pre neho dieťa, ktoré sa na rodičov nikdy neurazí. To znamená, že skrýva svoje skutočné pocity, neustále žije v strachu, že ak ich ukáže, jeho rodičia budú nešťastní, vzťahy s nimi sa zhoršia.

Predpokladajme, že matka, ktorá sa sťažuje na svoje dieťa, že dievča s ňou nie vždy hovorí rovnomerne, môže byť dokonca arogantná, psychológ môže odpovedať, že je to dobré. Máte normálny vzťah, pretože dieťa svoje emócie neskrýva, je si isté, že ho milujete. Ale ak je so svojím otcom neustále zdvorilá, znamená to, že vzťahy s ním nie sú úprimné, a to spôsobuje obavy, je o čom premýšľať.

Základné techniky a techniky Gestalt terapie

Súbor odborných techník sú techniky používané v Gestalt terapeutickom prístupe. Používajú sa pri hrách, keď má klient možnosť experimentovať so svojimi pocitmi. Patrí medzi ne technika Gestalt terapie „horúca stolička“ alebo „prázdna stolička“.

Tu hlavným cieľom- dosiahnuť požadovanú úroveň emocionálneho "osvietenia", ktoré vedie k integrácii osobnosti, kedy ľudské telo funguje plynule.

Uveďme si názorný príklad. Krásna chôdza - dobré držanie tela (tela). Sebadôvera je vnútorný pokoj (nulový stav) alebo vnútorná cieľavedomosť (emócie) podporená vedomosťami (inteligencia). To všetko spolu tvorí integráciu osobnosti.

Hlavnou úlohou terapeuta v oboch skupinách a individuálna práca s klientom je sústrediť svoju pozornosť na uvedomenie si toho, čo sa práve deje, zamerať na to svoju energiu, vyvinúť nový model jeho behaviorálnych reakcií a prevziať zodpovednosť za ich realizáciu.

Metód konkrétnej práce je veľa, uvádzame len tie hlavné. Tie obsahujú:

• Povedomie. John Enright vo svojej knihe Gestalt Leading to Enlightenment (Gestalt Leading to Enlightenment) povedal: „Neprenášame ani tak svoje pocity do sveta, ako skôr pozorujeme alebo počúvame to, čo už existuje, a umocňujeme to vo vnímaní. Je však potrebné, aby vnímanie okolia bolo plne vedomé. To je to, čo Gestalt terapeut nastavuje pre svojich klientov.
• Koncentrácia energie. Aby ste si uvedomili svoje problémy, musíte na ne zamerať všetku svoju energiu, len tak môžete prísť k pochopeniu toho, čo sa s vami skutočne deje.
• Rozhodovanie. Logicky vyplýva z predchádzajúceho, kedy je potrebné vyvodiť potrebné závery a urobiť rozhodný krok k novým životným postojom.
• Práca s polaritami. To sa týka extrémov v správaní, úplne odlišných životných štýlov, medzi ktorými sa rozdeľuje duša klienta. Povedzme hrubosť a slušnosť, dodržujte zavedený poriadok raz a navždy alebo žiadny režim, keď je všetko dovolené. A tu je dôležité pochopiť, že Gestalt terapia sa snaží o jednotu všetkých polarít správania, a nie o odmietnutie jednej v prospech druhej. Hľadanie „zlatého priemeru“ je tiež neprijateľné, považuje sa to za pleseň, za akýsi skutočný pocit.
• Monodráma. Podstatou monodrámy je, že klient hrá rolu všetkých postáv súvisiacich s jeho problémom, ktorého sa chce zbaviť.
• Práca so snami. Perls povedal, že v snoch sa prejavuje najhlbšia podstata človeka. Rozlúštením sna sa môžete o človeku veľa dozvedieť.
• Použitie delenia slov. Keď klient s pomocou terapeuta reprodukuje svoje Skúsenosti z minulosti komunikáciu a znovu prežíva pocity, ktoré vtedy vznikli.

Čo je Gestalt terapia - pozrite si video:

Gestalt terapeutická prax v liečbe rôznych duševných porúch dostala široké využitie. Hlavná vec je tu holistický prístup, ktorý zohľadňuje fyzické, duchovné a duševný stav zdravotný, spoločenský význam jednotlivca. Prechádzajúc k pocitom a obrazom (gestalts), psychológ prostredníctvom hier pomáha klientovi uvedomiť si, čo sa s ním skutočne deje a urobiť správne rozhodnutie, ktoré by malo radikálne zmeniť vnútorný stav človeka a jeho kontakty s okolitou realitou. Tento prístup je hodnotou metódy Gestalt terapie.

Gestalt - čo to je? Túto otázku si kladie veľa ľudí moderných ľudí, no nie každému sa podarí na ňu nájsť správnu odpoveď. Samotné slovo „gestalt“ je nemeckého pôvodu. V preklade do ruštiny to znamená "štruktúra", "obraz", "forma".

Tento koncept zaviedol do psychiatrie psychoanalytik Frederick Perls. Je zakladateľom Gestalt terapie.

Frederick Perls bol praktický psychiater, takže všetky metódy, ktoré vyvinul, sa primárne používali na liečbu duševných porúch, vrátane psychóz, neuróz atď. Metóda Gestalt terapie bola však veľmi rozšírená. Čo to je, čoskoro sa začalo zaujímať o psychológov a psychiatrov, ktorí v nej pracujú rôznych oblastiach. Takáto široká popularita Gestalt terapie je spôsobená prítomnosťou rozumnej a zrozumiteľnej teórie, širokým výberom metód alebo pacienta, ako aj vysoký stupeň efektívnosť.

Hlavná výhoda

Hlavnou a najväčšou výhodou je holistický prístup k človeku, ktorý zohľadňuje jeho psychické, fyzické, duchovné a sociálne aspekty. Gestalt terapia namiesto zamerania sa na otázku "Prečo sa to človeku deje?" nahrádza nasledujúcim textom: „Čo sa daný človek teraz cíti a ako to možno zmeniť?“. Terapeuti pracujúci v tomto smere sa snažia zamerať pozornosť ľudí na uvedomenie si procesov, ktoré sa im dejú „tu a teraz“. Klient sa tak učí byť zodpovedný za svoj život a za všetko, čo sa v ňom deje a následne aj za uskutočnenie želaných zmien.

Sám Perls považoval gestalt za celok, ktorého zničenie vedie k produkcii fragmentov. Forma sa usiluje o zjednotenie a ak sa tak nestane, človek sa ocitne v neúplnej situácii, ktorá na neho vyvíja tlak. V ľuďoch je často veľa nedokončených gestaltov, ktorých nie je také ťažké sa zbaviť, stačí ich vidieť. Veľkou výhodou je, že na ich nájdenie nie je potrebné vŕtať sa v útrobách nevedomia, ale stačí sa naučiť všímať si samozrejmé.

Gestalt prístup je založený na princípoch a konceptoch ako integrita, zodpovednosť, vznik a deštrukcia štruktúr, neúplné formy, kontakt, uvedomenie, „tu a teraz“.

Najdôležitejšia zásada

Človek je holistická bytosť a nemožno ju rozdeliť na žiadne zložky, napríklad na telo a psychiku alebo dušu a telo, pretože takéto umelé techniky nemôžu pozitívne ovplyvniť jeho chápanie vlastného vnútorného sveta.

Holistický gestalt pozostáva z osobnosti a priestoru, ktorý ju obklopuje, pričom sa navzájom ovplyvňujú. Pre lepšie pochopenie tohto princípu sa možno obrátiť na psychológiu medziľudských vzťahov. Umožňuje jasne vidieť, aký veľký vplyv má spoločnosť na jednotlivca. Zmenou seba však pôsobí na iných ľudí, ktorí sa zase stávajú inými.

Ku kľúčovým pojmom Moskovského inštitútu Gestalt, ako aj mnohých iných, patrí pojem „kontakt“. Človek je neustále v kontakte s niečím alebo niekým – s rastlinami, prostredím, inými ľuďmi, informačnými, bioenergetickými a psychologickými poľami.

Miesto, kde jedinec prichádza do kontaktu s prostredím, sa nazýva kontaktná hranica. Ako lepší muž cíti a čím flexibilnejšie dokáže regulovať kontaktný rozdiel, tým je úspešnejší v napĺňaní vlastných potrieb a dosahovaní svojich cieľov. Avšak tento proces svojský vlastnosti, ktoré vedú k narušeniu produktívnej činnosti jednotlivca v rôznych oblastiach interakcie. Na prekonanie takýchto porúch je zameraná terapia Perls Gestalt.

Princíp vzniku a deštrukcie gestalt štruktúr

Pomocou princípu vzniku a deštrukcie gestalt štruktúr možno ľahko vysvetliť správanie človeka. Každý si zariaďuje svoj život v závislosti od vlastných potrieb, ktorým dáva prednosť. Jeho činy sú zamerané na uspokojovanie potrieb a dosahovanie existujúcich cieľov.

Pre lepšie pochopenie zvážte niekoľko príkladov. Takže človek, ktorý si chce kúpiť dom, našetrí peniaze na jeho kúpu, nájde si vhodnú možnosť a stane sa majiteľom vlastného bývania. A ten, kto chce mať dieťa, nasmeruje všetky svoje sily na dosiahnutie tohto cieľa. Po dosiahnutí želania (uspokojení potreby) je gestalt dokončený a zničený.

Koncept neúplného gestaltu

Avšak zďaleka nie každý gestalt dosiahne svoje dokončenie (a ďalej - zničenie). Čo sa stane s niektorými ľuďmi a prečo neustále vytvárajú rovnaký typ nedokončenej situácie? Táto otázka už dlhé roky zaujíma odborníkov v oblasti psychológie a psychiatrie. Tento jav sa nazýva nedokončený gestalt.

Špecialisti, ktorí pracujú v tom či onom Gestalt inštitúte, dokázali rozpoznať, že životy mnohých ľudí sú často naplnené neustále sa opakujúcimi typickými negatívnymi situáciami. Človek sa napríklad aj napriek tomu, že sa nerád nechá vykorisťovať, neustále ocitá presne v takýchto situáciách a niekto, kto nemá osobný život, sa znova a znova dostáva do kontaktu s ľuďmi, ktorých nepotrebuje. Takéto „odchýlky“ sú spojené práve s neúplnými „obrazmi“ a ľudská psychika nebude môcť nájsť pokoj, kým nedosiahnu svoj logický koniec.

To znamená, že človek, ktorý má na podvedomej úrovni neúplnú „štruktúru“, sa neustále snaží vytvoriť negatívnu neúplnú situáciu len preto, aby ju vyriešil a nakoniec túto otázku uzavrel. Gestalt terapeut umelo vytvára podobnú situáciu svojmu klientovi a pomáha nájsť východisko z nej.

Povedomie

Ďalším základným konceptom Gestalt terapie je uvedomenie. Stojí za zmienku, že intelektuálne znalosti človeka o jeho vonkajšom a vnútornom svete s ním nemajú nič spoločné. Gestalt psychológia spája vedomie s bytím v takzvanom stave „tu a teraz“. Vyznačuje sa tým, že človek vykonáva všetky činnosti vedené vedomím a ostražitosťou a nežije mechanický život, spoliehajúc sa výlučne na mechanizmus reakcie na podnety, ako je to charakteristické pre zviera.

Väčšina problémov (ak nie všetky) sa objavuje v živote človeka z toho dôvodu, že sa riadi mysľou, nie vedomím. Ale, žiaľ, myseľ je dosť obmedzená funkcia a ľudia, ktorí sa ňou živia, ani len netušia, že sú vlastne niečo viac. To vedie k nahradeniu skutočného stavu reality intelektuálnym a falošným a tiež k tomu, že život každého človeka sa odohráva v samostatnom iluzórnom svete.

Gestalt terapeuti po celom svete, vrátane Moskovského inštitútu gestaltu, sú presvedčení, že na vyriešenie väčšiny problémov, nedorozumení, nedorozumení a ťažkostí si človek potrebuje iba uvedomiť svoju vnútornú a vonkajšiu realitu. Stav vedomia nedovoľuje ľuďom robiť zlé veci, podľahnúť impulzom náhodných emócií, pretože sú vždy schopní vidieť svet okolo seba taký, aký v skutočnosti je.

Zodpovednosť

Z uvedomenia človeka sa rodí ďalšia vlastnosť, ktorá je pre neho užitočná – zodpovednosť. Úroveň zodpovednosti za svoj život priamo závisí od úrovne jasnosti uvedomenia si okolitej reality. Je ľudskou prirodzenosťou vždy presúvať zodpovednosť za svoje zlyhania a chyby na iných alebo dokonca vyšší výkon, však každý, komu sa podarí prevziať zodpovednosť za seba, robí veľký skok na ceste individuálneho rozvoja.

Väčšina ľudí pojem gestalt vôbec nepozná. Čo to je, sa dozvedia už na recepcii psychológa či psychoterapeuta. Špecialista identifikuje problém a vyvíja spôsoby, ako ho odstrániť. Na tento účel má Gestalt terapia širokú škálu techník, medzi ktorými sú vlastné aj prevzaté, ako napríklad transakčná analýza, arteterapia, psychodráma atď. Podľa Gestaltistov v rámci ich prístupu môžete použiť akékoľvek metódy ktoré slúžia ako prirodzené pokračovanie dialógu „terapeut – klient“ a posilňujú procesy uvedomenia.

Princíp "tu a teraz"

Momentálne sa podľa neho deje naozaj všetko dôležité. Myseľ berie človeka do minulosti (spomienky, analýza minulých situácií) alebo do budúcnosti (sny, fantázie, plánovanie), ale nedáva príležitosť žiť v prítomnosti, čo vedie k tomu, že život prechádza. Gestalt terapeuti povzbudzujú každého svojho klienta, aby žil „tu a teraz“, bez toho, aby sa díval do iluzórneho sveta. Celá práca tohto prístupu je spojená s uvedomovaním si prítomného okamihu.

Typy gestalt techník a kontrakcie

Všetky techniky Gestalt terapie sú podmienene rozdelené na "projektívne" a "dialógové". Prvé sa používajú na prácu so snami, obrazmi, imaginárnymi dialógmi atď.

Druhým je starostlivá práca, ktorú vykonáva terapeut na hranici kontaktu s klientom. Špecialista, ktorý sleduje mechanizmy vyrušovania osoby, s ktorou pracuje, premieňa svoje emócie a skúsenosti na súčasť svojho prostredia, po ktorej ich privádza na hranicu kontaktu. Stojí za zmienku, že Gestalt techniky oboch typov sú vzájomne prepojené a ich jasné rozlíšenie je možné iba teoreticky.

Postup Gestalt terapie zvyčajne začína takou technikou, ako je uzavretie zmluvy. Tento smer sa vyznačuje tým, že špecialista a klient sú rovnocennými partnermi a ten nenesie o nič menšiu zodpovednosť za výsledky vykonanej práce ako ten prvý. Tento aspekt je stanovený len vo fáze uzatvárania zmluvy. V tom istom momente si klient formuje svoje ciele. Pre človeka, ktorý sa neustále vyhýba zodpovednosti, je veľmi ťažké súhlasiť s takýmito podmienkami a už v tejto fáze potrebuje rozpracovanie. Vo fáze uzatvárania zmluvy sa človek začína učiť byť zodpovedný sám za seba a za to, čo sa mu deje.

„Horúca stolička“ a „prázdna stolička“

Technika "horúceho kresla" je jednou z najznámejších medzi terapeutmi, ktorých pôsobiskom je Moskovský Gestalt Institute a mnohé ďalšie štruktúry. Táto metóda používané pri skupinovej práci. „Horúce kreslo“ je miesto, kde sedí osoba, ktorá má v úmysle povedať prítomným o svojich ťažkostiach. Počas práce spolu interagujú iba klient a terapeut, zvyšok skupiny ticho počúva a až na konci sedenia sa rozprávajú o tom, čo cítili.

Medzi hlavné Gestalt techniky patrí aj „prázdna stolička“. Slúži na umiestnenie významnej osoby pre klienta, s ktorou môže viesť dialóg, pričom nie je až také dôležité, či práve žije alebo už zomrel. Ďalším účelom „prázdnej stoličky“ je dialóg medzi rôznymi časťami osobnosti. Je to potrebné, keď má klient opačné postoje, ktoré generujú

Koncentrácia a experimentálna amplifikácia

Gestalt inštitút nazýva koncentráciu (sústredené uvedomenie) svojou pôvodnou technikou. Existujú tri úrovne uvedomenia – vnútorné svety (emócie, telesné vnemy), vonkajšie svety (to, čo vidím, počujem) a myšlienky. S prihliadnutím na jeden z hlavných princípov Gestalt terapie „tu a teraz“ hovorí klient špecialistovi o svojej aktuálnej informovanosti. Napríklad: „Teraz ležím na gauči a pozerám sa do stropu. Vôbec sa neviem uvoľniť. Moje srdce veľmi silno bije. Viem, že mám vedľa seba terapeuta.“ Táto technika umocňuje zmysel pre prítomnosť, pomáha pochopiť spôsoby odtrhnutia človeka od reality a je tiež cennou informáciou pre ďalšiu prácu s ním.

Ešte jeden efektívna technika je experimentálny zisk. Spočíva v maximalizácii akýchkoľvek verbálnych a neverbálnych prejavov, ktoré si málo uvedomuje. Napríklad v prípade, keď klient bez toho, aby si to uvedomoval, často začína svoj rozhovor slovami „áno, ale ...“, terapeut môže navrhnúť, aby začal každú frázu týmto spôsobom, a potom si to človek uvedomí. jeho rivalita s ostatnými a túžba mať vždy posledné slovo .

Práca s polaritami

Toto je ďalšia metóda, ku ktorej sa Gestalt terapia často uchyľuje. Techniky v tomto odvetví sú často zamerané na identifikáciu protikladov v osobnosti. Medzi nimi osobitné miesto zaujíma práca s polaritami.

Napríklad človek, ktorý sa neustále sťažuje, že o sebe pochybuje, odborník naznačuje sebavedomie a z tejto pozície sa snažte komunikovať s ľuďmi okolo neho. Rovnako užitočné je viesť dialóg medzi vašou neistotou a dôverou.

Pre klienta, ktorý nevie, ako požiadať o pomoc, Gestalt terapeut navrhuje kontaktovať členov skupiny, niekedy dokonca s veľmi smiešnymi požiadavkami. Táto technika umožňuje rozšíriť zónu vedomia jednotlivca tým, že do nej zahrnie predtým nedostupný osobný potenciál.

Práca snov

Túto techniku ​​používajú psychoterapeuti rôznych smerov, ale pôvodná Gestalt technika má svoje charakteristické črty. Tu špecialista považuje všetky prvky spánku za časti ľudská osobnosť, s každým z nich musí byť klient identifikovaný. To sa robí, aby priradili svoje vlastné projekcie alebo sa zbavili spätných odrazov. Navyše v tejto technike nikto nezrušil používanie princípu „tu a teraz“.

Klient by teda mal povedať terapeutovi o svojom sne, ako keby sa niečo dialo v prítomnosti. Napríklad: „Bežím po lesnom chodníku. mám dobrá nálada a teším sa z každej chvíle strávenej v tomto lese atď.“ Je potrebné, aby klient opísal svoj sen „tu a teraz“ nielen z vlastné meno, ale aj v mene iných ľudí a predmetov prítomných vo vízii. Napríklad: „Som kľukatá lesná cestička. Teraz po mne niekto beží atď.“

Gestalt terapia vďaka vlastným a požičaným technikám pomáha ľuďom zbaviť sa všetkých druhov masiek, nadviazať dôverný kontakt s ostatnými. Gestalt prístup zohľadňuje dedičnosť, skúsenosti získané v prvých rokoch života, vplyv spoločnosti, no zároveň vyzýva každého človeka k zodpovednosti za vlastný život a za všetko, čo sa v ňom deje.