הגסטרואנטרולוג היפני הירומי שיניה מסביר בפירוט מדוע אנו חולים! הרופא היפני hiromi shinya על התזונה האידיאלית והתזונה שלו.

הירומי שיניה היא רופאה, גסטרואנטרולוג ומנתח יפנית ידועה, מחברת מספר ספרים רבי מכר על אורח חיים בריא.

כדאי להקשיב לחוות דעתו של הרופא המנוסה הזה. ארבעים שנות ניסיון מוצלח בתרגול רפואי מעניק לתיאוריית התזונה הנכונה שלו משקל מיוחד. אנו מציגים בפניכם את הכללים והטיפים הבסיסיים לשיקום בריאות ותזונה נכונה על ידי הרופאה היפנית המפורסמת הירומי שיניה.

תאכל נכון, סע תמונה פעילההחיים והישארו בריאים!

תוכנית התזונה הבריאה המתווה הירומי שיניה בספר "אנזימים קסומים" או "על נזק אכילה בריאהעזר לקווין קליין, סטינג, דסטין הופמן, ראש ממשלת יפן לשעבר Nakasone, זוכה פרס פרס נובללאון אסאקי ומטופלים רבים אחרים.

במשך 40 שנות עיסוקו הרפואי, הוא לא הוציא תעודת פטירה אחת, למרות שנאלץ לטפל אפילו בחולי סרטן!

קודם כל, אתה צריך להיפטר מהרגלים שמזיקים לבריאות, כמו גם לשקול מחדש את ההמלצות המקובלות על דרך בריאהחַיִים.

על פי מחקר של Hiromi Shinya, than איש מוקדם יותרמתחיל לאכול מוצרים מן החי, ככל שזה מתחיל לכאוב מוקדם יותר.

תשומת - לב מיוחדתהרופא נותן חלב. השומנים המחומצנים שהוא מכיל מכפילים את המספר חיידקים מזיקיםבמעיים ובכך לפגוע במיקרופלורה שלו. כתוצאה מכך נוצרים במעי הגס רדיקלים חופשיים וכן רעלים כמו מימן גופרתי ואמוניה. כתוצאה מכך, חלב מעורר לא רק סוגים שוניםאלרגיות, אבל יותר מחלה רציניתמשפיע יותר ויותר על ילדים (לוקמיה, סוכרת).

עקרונות כלליים

היחס בין אוכל צמחוני ובשר: 85-90% עד 10-15%.

דגנים צריכים להוות כ-50% מהתזונה, ירקות ופירות - 35-40%, בשר - 10-15%.

יש לאכול דגנים לא קלופים

דגים שטמפרטורת גופם נמוכה מטמפרטורת גוף האדם עדיף על בשר.

מוצרים שימושיים טריים, לא מעובדים (אם אפשר, בעין).

יש צורך להגביל ככל האפשר את צריכת חלב ומוצרי חלב (לאנשים בעלי נטייה לאלרגיות או אי סבילות ללקטוז, עדיף לנטוש לחלוטין את כל מוצרי החלב).

יש להימנע ממרגרינה ומזון מטוגן.

ללעוס את האוכל שלך ביסודיות ולנסות לאכול ארוחות קטנות.

הרגל חזק יותר מגנים

הרגלים בריאיםבתזונה מאפשרים לנו "לכתוב" את הגנים שלנו.

שתו מים שעה לפני הארוחות

עדיף לשתות מים בבוקר, מיד לאחר ההתעוררות, וגם שעה לפני כל ארוחה - זה הכי הרבה הדרך הכי טובהלספק את הצורך של הגוף למים. תוך שלושים דקות בלבד, המים יעברו מהקיבה למעיים ולכן לא יפריעו לתהליך העיכול בשום צורה.

500-700 מיליליטר בבוקר על קיבה ריקה;

500 מיליליטר שעה לפני ארוחת הבוקר;

500 מיליליטר שעה לפני ארוחת הצהריים.

בחורף, שתו מים חמים מעט, ובלגימות קטנות, כדי לא לקרר את הגוף. אנזימים פעילים ביותר בטמפרטורה של 36-40 מעלות צלזיוס, וכל עלייה של 0.5 מעלות בטמפרטורה פירושה עליה בפעילות האנזים ב-35%. זו הסיבה שהמטופל מפתח בדרך כלל חום: הגוף מעלה את טמפרטורת הגוף כדי להפעיל אנזימים.

מי ששותים מעט מים חולים לעתים קרובות יותר. ללמוד לשתות הרבה מים נקיים וטובים היא דרך מצוינת להיות בריא יותר. מים מלחחים את פני הסמפונות ואת הקרום הרירי של הקיבה והמעיים (האזורים הרגישים ביותר להתקפות של חיידקים ווירוסים), ומפעילים את תכונות ההגנה שלהם.

כאשר לגוף חסר מים, הריריות מתייבשות ומתייבשות. ואז ליחה וליחה נדבקים לקירות דרכי הנשימה, הופכים לסביבה פורייה לחיידקים ווירוסים.

מים הם חלק לא רק מדם, אלא גם לִימפָה. אם כלי דםבהשוואה לנהרות, ניתן לכנות את כלי הלימפה צינורות הביוב של הגוף. הם מופיעים פונקציה חיוניתטיהור, סינון והפרשה של חלבונים ופסולת עיכול מהגוף - יחד עם מים. בכלי הלימפה ישנם גמא גלובולינים (נוגדנים מגנים) והאנזים ליזוזים בעל תכונות אנטיבקטריאליות. פעולה רגילה מערכת החיסוןבלי מים נקיים וטובים פשוט לא יעלה על הדעת.

חשוב מאוד לקבל את הנוזל בצורה מים טהורים. העובדה היא שמשקאות כמו תה, קפה, קוקה קולה, בירה וכן הלאה, מכילים חומרים (סוכר, תוספים תזונתיים, קפאין, אלכוהול) השואבים מים מהדם והתאים. הם מעבים את הדם ומייבשים את הגוף.

תה(לא אכפת - ירוק או שחור, סינית או אנגלית) מוביל לשינויים אטרופיים בקיבה וגורם לדלקת קיבה כרונית.

בָּשָׂראינו מתרבה אנרגיה חיונית. בשר מאיץ לא רק את ההתפתחות, אלא גם את תהליך ההזדקנות.

שיעור יומי של חלבונים (בשר, דגים)כ-1 גרם חלבון לכל ק"ג משקל גוף. לאדם השוקל שישים קילוגרם מספיקים 60 גרם חלבון מהחי ליום.

האם אתה שותה הרבה חלב? היכונו לאלרגיה ואוסטיאופורוזיס

ככל שאדם מתחיל לאכול מוצרים מהחי מוקדם יותר, כך הוא יחלה מהר יותר.

כל התרופות רעילות במידה שונה. אֵיך פעולה מהירה יותרתרופות, ככל שהוא רעיל יותר.

כדאי להקשיב לחוות דעתו של הרופא המנוסה הזה. ארבעים שנות ניסיון מוצלח בתרגול רפואי מעניק לתיאוריית התזונה הנכונה שלו משקל מיוחד. אנו מציגים בפניכם את הכללים והטיפים הבסיסיים לשיקום בריאות ותזונה נכונה על ידי הרופאה היפנית המפורסמת הירומי שיניה.

לאכול נכון, לנהל אורח חיים פעיל ולהיות בריא!

תוכנית התזונה הבריאה שהתווה הירומי שיניה בספר "אנזימים קסומים" או "על הסכנות של תזונה בריאה" סייעה לקווין קליין, סטינג, דסטין הופמן, ראש ממשלת יפן לשעבר נקסון, זוכה פרס נובל ליאון אסאקי ולמטופלים רבים אחרים. בְּרִיאוּת.

במשך 40 שנות עיסוקו הרפואי, הוא לא הוציא תעודת פטירה אחת, למרות שנאלץ לטפל אפילו בחולי סרטן!

קודם כל, צריך להיפטר מהרגלים שמזיקים לבריאות, כמו גם לשקול מחדש המלצות מקובלות לאורח חיים בריא.

לפי מחקר של הירומי שיניה, ככל שאדם מתחיל לאכול מוצרים מהחי מוקדם יותר, הוא מתחיל לחלות מהר יותר.

הרופא מקדיש תשומת לב מיוחדת לחלב. השומנים המחומצנים הכלולים בו מכפילים את מספר החיידקים המזיקים במעיים ובכך פוגעים במיקרופלורה שלו. כתוצאה מכך נוצרים במעי הגס רדיקלים חופשיים וכן רעלים כמו מימן גופרתי ואמוניה. כתוצאה מכך, חלב מעורר לא רק סוגים שונים של אלרגיות, אלא גם מחלות חמורות יותר המשפיעות יותר ויותר על ילדים (לוקמיה, סוכרת).

עקרונות כלליים

היחס בין אוכל צמחוני ובשר: 85-90% עד 10-15%.

דגנים צריכים להוות כ-50% מהתזונה, ירקות ופירות - 35-40%, בשר - 10-15%.

יש לאכול דגנים לא קלופים

דגים שטמפרטורת גופם נמוכה מטמפרטורת גוף האדם עדיף על בשר.

מוצרים שימושיים טריים, לא מעובדים (אם אפשר, בעין).

יש צורך להגביל ככל האפשר את צריכת חלב ומוצרי חלב (לאנשים בעלי נטייה לאלרגיות או אי סבילות ללקטוז, עדיף לנטוש לחלוטין את כל מוצרי החלב).

יש להימנע ממרגרינה ומזון מטוגן.

ללעוס את האוכל שלך ביסודיות ולנסות לאכול ארוחות קטנות.

הרגל חזק יותר מגנים

הרגלי אכילה בריאים מאפשרים לנו "לשכתב" את הגנים שלנו.

שתו מים שעה לפני הארוחות

עדיף לשתות מים בבוקר, מיד לאחר ההשכמה, וגם שעה לפני כל ארוחה - זו הדרך הטובה ביותר לספק את הצורך של הגוף למים. תוך שלושים דקות בלבד, המים יעברו מהקיבה למעיים ולכן לא יפריעו לתהליך העיכול בשום צורה.

500-700 מיליליטר בבוקר על קיבה ריקה;

500 מיליליטר שעה לפני ארוחת הבוקר;

500 מיליליטר שעה לפני ארוחת הצהריים.

בחורף, שתו מים חמים מעט, ובלגימות קטנות, כדי לא לקרר את הגוף. אנזימים פעילים ביותר בטמפרטורה של 36-40 מעלות צלזיוס, וכל עלייה של 0.5 מעלות בטמפרטורה פירושה עליה בפעילות האנזים ב-35%. זו הסיבה שהמטופל מפתח בדרך כלל חום: הגוף מעלה את טמפרטורת הגוף כדי להפעיל אנזימים.

מי ששותים מעט מים חולים לעתים קרובות יותר. ללמוד לשתות הרבה מים נקיים וטובים היא דרך מצוינת להיות בריא יותר. מים מלחחים את פני הסמפונות ואת הקרום הרירי של הקיבה והמעיים (האזורים הרגישים ביותר להתקפות של חיידקים ווירוסים), ומפעילים את תכונות ההגנה שלהם.

כאשר לגוף חסר מים, הריריות מתייבשות ומתייבשות. ואז ליחה וליחה נדבקים לדפנות דרכי הנשימה, והופכים לסביבה פורייה לחיידקים ווירוסים.

מים הם חלק לא רק מדם, אלא גם לִימפָה. אם כלי הדם דומים לנהרות, ניתן לכנות את כלי הלימפה צינורות הביוב של הגוף. הם מבצעים את התפקיד החשוב ביותר של ניקוי, סינון ופינוי חלבונים ופסולת עיכול מהגוף - יחד עם מים. בכלי הלימפה ישנם גמא גלובולינים (נוגדנים מגנים) והאנזים ליזוזים בעל תכונות אנטיבקטריאליות. תפקוד תקין של מערכת החיסון ללא מים נקיים וטובים פשוט בלתי מתקבל על הדעת.

חשוב מאוד לקבל את הנוזל בצורה מים טהורים. העובדה היא שבמשקאות כמו תה, קפה, קוקה קולה, בירה וכן הלאה, ישנם חומרים (סוכר, תוספי מזון, קפאין, אלכוהול) שמושכים מים מהדם ומהתאים. הם מעבים את הדם ומייבשים את הגוף.

אורח חיים בריא הוא רעיון פופולרי בקרב אדם מודרני. פופולריות לא פחות הן עבודותיה של הירומי שיניה, רופאה, גסטרואנטרולוג ומנתח יפני מפורסם. O הוא מחברם של מספר ספרים רבי מכר על אורח חיים בריא...

אורח חיים בריא הוא רעיון פופולרי בקרב אנשים מודרניים. פופולריות לא פחות הן עבודותיה של הירומי שיניה, רופאה, גסטרואנטרולוג ומנתח יפני מפורסם. O הוא מחברם של מספר ספרים רבי מכר על חיים בריאים.

כדאי להקשיב לחוות דעתו של הרופא המנוסה הזה. ארבעים שנות ניסיון מוצלח בתרגול רפואי מעניק לתיאוריית התזונה הנכונה שלו משקל מיוחד. אנו מציגים בפניכם את הכללים והטיפים הבסיסיים לשיקום בריאות ותזונה נכונה על ידי הרופאה היפנית המפורסמת הירומי שיניה.

תוכנית התזונה הבריאה שהתווה הירומי שיניה בספר "אנזימים קסומים" או "על הסכנות של תזונה בריאה" סייעה לקווין קליין, סטינג, דסטין הופמן, ראש ממשלת יפן לשעבר נקסון, זוכה פרס נובל ליאון אסאקי ולמטופלים רבים אחרים. בְּרִיאוּת.

במשך 40 שנות עיסוקו הרפואי, הוא לא הוציא תעודת פטירה אחת, למרות שנאלץ לטפל אפילו בחולי סרטן!

קודם כל, צריך להיפטר מהרגלים שמזיקים לבריאות, כמו גם לשקול מחדש המלצות מקובלות לאורח חיים בריא.

לפי מחקר של הירומי שיניה, ככל שאדם מתחיל לאכול מוצרים מהחי מוקדם יותר, הוא מתחיל לחלות מהר יותר.

הרופא מקדיש תשומת לב מיוחדת לחלב. השומנים המחומצנים הכלולים בו מכפילים את מספר החיידקים המזיקים במעיים ובכך פוגעים במיקרופלורה שלו. כתוצאה מכך נוצרים במעי הגס רדיקלים חופשיים וכן רעלים כמו מימן גופרתי ואמוניה. כתוצאה מכך, חלב מעורר לא רק סוגים שונים של אלרגיות, אלא גם מחלות חמורות יותר המשפיעות יותר ויותר על ילדים (לוקמיה, סוכרת).

עקרונות כלליים

היחס בין אוכל צמחוני ובשר: 85-90% עד 10-15%.

• דגנים צריכים להוות כ-50% מהתזונה, ירקות ופירות - 35-40%, בשר - 10-15%.
• יש לאכול דגנים לא קלופים
• דגים שטמפרטורת גופם נמוכה מטמפרטורת גוף האדם עדיף על בשר.
• מוצרים שימושיים טריים, לא מעובדים (אם אפשר, בעין).
• יש צורך להגביל ככל האפשר את צריכת חלב ומוצרי חלב (לאנשים בעלי נטייה לאלרגיות או אי סבילות ללקטוז, עדיף לנטוש לחלוטין את כל מוצרי החלב).
• יש להימנע ממרגרינה ומזון מטוגן.
• ללעוס את האוכל שלך ביסודיות ולנסות לאכול ארוחות קטנות.

הרגל חזק יותר מגנים

הרגלי אכילה בריאים מאפשרים לנו "לשכתב" את הגנים שלנו.

שתו מים שעה לפני הארוחות

עדיף לשתות מים בבוקר, מיד לאחר ההשכמה, וגם שעה לפני כל ארוחה - זו הדרך הטובה ביותר לספק את הצורך של הגוף למים. תוך שלושים דקות בלבד, המים יעברו מהקיבה למעיים ולכן לא יפריעו לתהליך העיכול בשום צורה.

• 500-700 מיליליטר בבוקר על קיבה ריקה;
• 500 מיליליטר שעה לפני ארוחת הבוקר;
• 500 מיליליטר שעה לפני ארוחת הצהריים.

בחורף, שתו מים חמים מעט, ובלגימות קטנות, כדי לא לקרר את הגוף. אנזימים פעילים ביותר בטמפרטורה של 36-40 מעלות צלזיוס, וכל עלייה של 0.5 מעלות בטמפרטורה פירושה עליה בפעילות האנזים ב-35%. זו הסיבה שהמטופל מפתח בדרך כלל חום: הגוף מעלה את טמפרטורת הגוף כדי להפעיל אנזימים.

מי ששותים מעט מים חולים לעתים קרובות יותר. ללמוד לשתות הרבה מים נקיים וטובים היא דרך מצוינת להיות בריא יותר. מים מלחחים את פני הסמפונות ואת הקרום הרירי של הקיבה והמעיים (האזורים הרגישים ביותר להתקפות של חיידקים ווירוסים), ומפעילים את תכונות ההגנה שלהם.

מה אתה חושב על זה? תגובה ברשתות חברתיות!

במשך 40 שנות עיסוקו הרפואי, הוא לא הוציא תעודת פטירה אחת, למרות שנאלץ לטפל אפילו בחולי סרטן!

הירומי שיניה היא רופאה, גסטרואנטרולוג ומנתח יפנית ידועה, מחברת מספר ספרים רבי מכר על אורח חיים בריא.

כדאי להקשיב לחוות דעתו של הרופא המנוסה הזה. ארבעים שנות ניסיון מוצלח בתרגול רפואי מעניק לתיאוריית התזונה הנכונה שלו משקל מיוחד. אנו מציגים בפניכם את הכללים והטיפים הבסיסיים לשיקום בריאות ותזונה נכונה על ידי הרופאה היפנית המפורסמת הירומי שיניה.

תוכנית התזונה הבריאה שהתווה הירומי שיניה בספר "אנזימים קסומים" או "על הסכנות של תזונה בריאה" סייעה לקווין קליין, סטינג, דסטין הופמן, ראש ממשלת יפן לשעבר נקסון, זוכה פרס נובל ליאון אסאקי ולמטופלים רבים אחרים. בְּרִיאוּת.

קודם כל צריך להיפטר מהרגלים שמזיקים לבריאות וכן לשקול מחדש את ההמלצות המקובלות לאורח חיים בריא, לפי מחקר של הירומי שיניה, ככל שאדם מתחיל לאכול מוצרים מהחי מוקדם יותר, כך הוא מתחיל מהר יותר. לחלות.

הרופא מקדיש תשומת לב מיוחדת לחלב. השומנים המחומצנים הכלולים בו מכפילים את מספר החיידקים המזיקים במעיים ובכך פוגעים במיקרופלורה שלו. כתוצאה מכך נוצרים במעי הגס רדיקלים חופשיים וכן רעלים כמו מימן גופרתי ואמוניה. כתוצאה מכך, חלב מעורר לא רק סוגים שונים של אלרגיות, אלא גם מחלות חמורות יותר המשפיעות יותר ויותר על ילדים (לוקמיה, סוכרת).

עקרונות כלליים

• היחס בין אוכל צמחוני ובשר: 85-90% עד 10-15%.
• דגנים צריכים להוות כ-50% מהתזונה, ירקות ופירות - 35-40%, בשר - 10-15%.
• יש לאכול דגנים לא קלופים
• דגים שטמפרטורת גופם נמוכה מטמפרטורת גוף האדם עדיף על בשר.
• מוצרים שימושיים טריים, לא מעובדים (אם אפשר, בעין).

יש צורך להגביל ככל האפשר את צריכת חלב ומוצרי חלב (לאנשים בעלי נטייה לאלרגיות או אי סבילות ללקטוז, עדיף לנטוש לחלוטין את כל מוצרי החלב).

יש להימנע ממרגרינה ומזונות מטוגנים, ללעוס מזון היטב ולהשתדל לאכול ארוחות קטנות.

הרגל חזק יותר מגנים

הרגלי אכילה בריאים מאפשרים לנו "לשכתב" את הגנים שלנו.

שתו מים שעה לפני הארוחות

עדיף לשתות מים בבוקר, מיד לאחר ההשכמה, וגם שעה לפני כל ארוחה - זו הדרך הטובה ביותר לספק את הצורך של הגוף למים. תוך שלושים דקות בלבד, המים יעברו מהקיבה למעיים ולכן לא יפריעו לתהליך העיכול בשום צורה.

500-700 מיליליטר בבוקר על קיבה ריקה;

500 מיליליטר שעה לפני ארוחת הבוקר;

500 מיליליטר שעה לפני ארוחת הצהריים.

בחורף, שתו מים חמים מעט, ובלגימות קטנות, כדי לא לקרר את הגוף. אנזימים פעילים ביותר בטמפרטורה של 36-40 מעלות צלזיוס, וכל עלייה של 0.5 מעלות בטמפרטורה פירושה עליה בפעילות האנזים ב-35%. זו הסיבה שהמטופל מפתח בדרך כלל חום: הגוף מעלה את טמפרטורת הגוף כדי להפעיל אנזימים.

מי ששותים מעט מים חולים לעתים קרובות יותר. ללמוד לשתות הרבה מים נקיים וטובים היא דרך מצוינת להיות בריא יותר. מים מלחחים את פני הסמפונות ואת הקרום הרירי של הקיבה והמעיים (האזורים הרגישים ביותר להתקפות של חיידקים ווירוסים), ומפעילים את תכונות ההגנה שלהם.

כאשר לגוף חסר מים, הריריות מתייבשות ומתייבשות. ואז ליחה וליחה נדבקים לדפנות דרכי הנשימה, והופכים לסביבה פורייה לחיידקים ווירוסים.

מים הם חלק לא רק מדם, אלא גם לִימפָה. אם כלי הדם דומים לנהרות, ניתן לכנות את כלי הלימפה צינורות הביוב של הגוף. הם מבצעים את התפקיד החשוב ביותר של ניקוי, סינון ופינוי חלבונים ופסולת עיכול מהגוף - יחד עם מים. בכלי הלימפה ישנם גמא גלובולינים (נוגדנים מגנים) והאנזים ליזוזים בעל תכונות אנטיבקטריאליות. תפקוד תקין של מערכת החיסון ללא מים נקיים וטובים פשוט בלתי מתקבל על הדעת.

חשוב מאוד לקבל את הנוזל בצורה מים טהורים. העובדה היא שבמשקאות כמו תה, קפה, קוקה קולה, בירה וכן הלאה, ישנם חומרים (סוכר, תוספי מזון, קפאין, אלכוהול) שמושכים מים מהדם ומהתאים. הם מעבים את הדם ומייבשים את הגוף.

תה(לא אכפת - ירוק או שחור, סינית או אנגלית) מוביל לשינויים אטרופיים בקיבה וגורם לדלקת קיבה כרונית.

בָּשָׂרלא מגביר את החיוניות. בשר מאיץ לא רק את ההתפתחות, אלא גם את תהליך ההזדקנות.

שיעור יומי של חלבונים (בשר, דגים)כ-1 גרם חלבון לכל ק"ג משקל גוף. לאדם השוקל שישים קילוגרם מספיקים 60 גרם חלבון מהחי ליום.

האם אתה שותה הרבה חלב? היכונו לאלרגיה ואוסטיאופורוזיס

ככל שאדם מתחיל לאכול מוצרים מהחי מוקדם יותר, כך הוא יחלה מהר יותר.

כל התרופות רעילות במידה שונה. ככל שפעולתה של התרופה מהירה יותר, כך היא רעילה יותר.

• HIROMI SHINYA הוא רופא, גסטרואנטרולוג ומנתח יפני מפורסם, מחברם של מספר רבי מכר על סגנונות חיים בריאים.
• כדאי להקשיב לחוות דעתו של הרופא המנוסה הזה. ארבעים שנות ניסיון מוצלח בתרגול רפואי מעניק לתיאוריית התזונה הנכונה שלו משקל מיוחד. אנו מציגים בפניכם את הכללים והטיפים הבסיסיים לשיקום בריאות ותזונה נכונה על ידי הרופאה היפנית המפורסמת הירומי שיניה.
• לאכול נכון, לנהל אורח חיים פעיל ולהיות בריא!
• תוכנית התזונה הבריאה שהתווה הירומי שיניה בספר "אנזימים קסומים" או "על הסכנות של תזונה בריאה" סייעה לקווין קליין, סטינג, דסטין הופמן, ראש ממשלת יפן לשעבר נקסון, זוכה פרס נובל ליאון אסאקי ולמטופלים רבים אחרים. בְּרִיאוּת.
• במשך 40 שנות עיסוקו הרפואי הוא לא הוציא תעודת מוות אחת, למרות שהוא נאלץ לטפל אפילו בחולי סרטן!
• קודם כל, צריך להיפטר מהרגלים שמזיקים לבריאות, כמו גם לשקול מחדש המלצות מקובלות לאורח חיים בריא.
• לפי מחקר של הירומי שיניה, ככל שאדם מתחיל לאכול מוצרים מהחי מוקדם יותר, הוא מתחיל לחלות מהר יותר.
• הרופא מקדיש תשומת לב מיוחדת לחלב. השומנים המחומצנים הכלולים בו מכפילים את מספר החיידקים המזיקים במעיים ובכך פוגעים במיקרופלורה שלו. כתוצאה מכך נוצרים במעי הגס רדיקלים חופשיים וכן רעלים כמו מימן גופרתי ואמוניה. כתוצאה מכך, חלב מעורר לא רק סוגים שונים של אלרגיות, אלא גם מחלות חמורות יותר המשפיעות יותר ויותר על ילדים (לוקמיה, סוכרת).
• עקרונות כלליים
• היחס בין אוכל צמחוני ובשר: 85-90% עד 10-15%.
• דגנים צריכים להוות כ-50% מהתזונה, ירקות ופירות - 35-40%, בשר - 10-15%.
• יש לאכול דגנים לא קלופים
• דגים שטמפרטורת גופם נמוכה מטמפרטורת גוף האדם עדיף על בשר.
• מוצרים שימושיים טריים, לא מעובדים (אם אפשר, בעין).
• יש צורך להגביל ככל האפשר את צריכת חלב ומוצרי חלב (לאנשים בעלי נטייה לאלרגיות או אי סבילות ללקטוז, עדיף לנטוש לחלוטין את כל מוצרי החלב).
• יש להימנע ממרגרינה ומזון מטוגן.
• ללעוס את האוכל שלך ביסודיות ולנסות לאכול ארוחות קטנות.
• הרגלים חזקים יותר מגנים
• הרגלי אכילה בריאים מאפשרים לנו "לשכתב" את הגנים שלנו.
• שתו מים שעה לפני הארוחה
• עדיף לשתות מים בבוקר, מיד לאחר ההתעוררות, וגם שעה לפני כל ארוחה - זו הדרך הטובה ביותר לספק את הצורך של הגוף למים. תוך שלושים דקות בלבד, המים יעברו מהקיבה למעיים ולכן לא יפריעו לתהליך העיכול בשום צורה.
• 500-700 מיליליטר בבוקר נאט"ו;
• 500 מיליליטר שעה לפני ארוחת הבוקר;
• 500 מיליליטר שעה לפני ארוחת הצהריים.
• בחורף, שתו מים חמים מעט, ובלגימות קטנות, כדי לא לקרר את הגוף. אנזימים פעילים ביותר בטמפרטורה של 36-40 מעלות צלזיוס, וכל עלייה של 0.5 מעלות בטמפרטורה פירושה עליה בפעילות האנזים ב-35%. זו הסיבה שהמטופל מפתח בדרך כלל חום: הגוף מעלה את טמפרטורת הגוף כדי להפעיל אנזימים.
• מי ששותים מעט מים חולים לעתים קרובות יותר. ללמוד לשתות הרבה מים נקיים וטובים היא דרך מצוינת להיות בריא יותר. מים מלחחים את פני הסמפונות ואת הקרום הרירי של הקיבה והמעיים (האזורים הרגישים ביותר להתקפות של חיידקים ווירוסים), ומפעילים את תכונות ההגנה שלהם.
• כאשר לגוף חסר מים, הריריות מתייבשות ומתייבשות. ואז ליחה וליחה נדבקים לדפנות דרכי הנשימה, והופכים לסביבה פורייה לחיידקים ווירוסים.
• מים הם חלק לא רק מדם, אלא גם מהלימפה. אם כלי הדם דומים לנהרות, ניתן לכנות את כלי הלימפה צינורות הביוב של הגוף. הם מבצעים את התפקיד החשוב ביותר של ניקוי, סינון ופינוי חלבונים ופסולת עיכול מהגוף - יחד עם מים. בכלי הלימפה ישנם גמא גלובולינים (נוגדנים מגנים) והאנזים ליזוזים בעל תכונות אנטיבקטריאליות. תפקוד תקין של מערכת החיסון ללא מים נקיים וטובים פשוט בלתי מתקבל על הדעת.
• חשוב מאוד לקבל נוזל בצורה של PURE WATER. העובדה היא שבמשקאות כמו תה, קפה, קוקה קולה, בירה וכן הלאה, ישנם חומרים (סוכר, תוספי מזון, קפאין, אלכוהול) שמושכים מים מהדם ומהתאים. הם מעבים את הדם ומייבשים את הגוף.
• TEA (בין אם ירוק או שחור, סינית או אנגלית) מוביל לשינויים אטרופיים בקיבה וגורם לדלקת קיבה כרונית.
• בשר אינו מכפיל אנרגיה חיונית. בשר מאיץ לא רק את ההתפתחות, אלא גם את תהליך ההזדקנות.
• הנורמה היומית של חלבונים (בשר, דגים) של אדם היא בערך 1 גרם חלבון לק"ג משקל. לאדם השוקל שישים קילוגרם מספיקים 60 גרם חלבון מהחי ליום.
• האם אתה שותה הרבה חלב? היכונו לאלרגיה ואוסטיאופורוזיס
• ככל שאדם מתחיל לאכול מוצרים מהחי מוקדם יותר, כך הוא יחלה מהר יותר.
• כל התרופות רעילות במידה שונה. ככל שפעולתה של התרופה מהירה יותר, כך היא רעילה יותר.