טכניקת הגדלה ערבית. מה זה ג'לצ'ינג. תוצאות של פעולות שגויות

ג'לצ'ינג היא טכניקה עתיקה שהגיעה אלינו מערביי סודן, ומטרתה להגדיל את הפין, הן באורך והן בנפח.

יסודות טכניקת ג'לצ'ינג

שאלת גודל גַברִיוּתתמיד יישאר רלוונטי, ולכן יותר ויותר נציגים של המחצית החזקה של האנושות סיבות שונותלפנות לשיטה זו. מה מניע גבר לנקוט באמצעים כאלה? לדוגמה, אי נוחות פסיכולוגית עקב חוסר מספיק זין גדול; צפייה בסרטים פורנוגרפיים עם שחקנים עם לא טיפוסי מידות גדולותפין; רצון להיות טוב יותר. לפני תרגול תרגילי ג'לקה שאינם מאושרים על ידי רופאים, קרא את המאמר על גודל הפין הממוצע לפי מדינה.

אימון ג'לצ'ינג הוא בעיקר מתיחה של הפין, וכתוצאה מכך מיקרו נזק מבוקר לרקמת האיבר. המניפולציות האלה אינן פשוטות, אתה לא יכול להגזים בביצוע התרגילים, אחרת אתה יכול רק להזיק. אם אתה רוצה לראות תוצאות, תרגל באופן קבוע במשך מספר חודשים. צדדים חיובייםשיטות - הפשטות שלה, היעדר עלויות חומר, השפעה גלויה.

מדוע טכניקת הג'לצ'ינג שימושית:

1. גודל הפין גדל לא רק באורך, אלא גם ברוחב.
2. גם אספקת הדם של האיבר גדלה, כך שהזקפה בולטת מאוד, מתמשכת, מתמשכת.
3. עומסים קבועים על מיטת כלי הדם מונעים תופעות של סטגנציה באיברי המין.

לאחר ביצוע התרגיל מתרחשות מיקרוטראומות בפין, הגוף משחזר נזקים, במקום הרקמות הישנות שנפגעו, חדשות מופיעות במהירות, כבר בנפח גדול יותר. יכולת זו של הגוף החלה לשמש לצמיחת הפין, בהתבסס על פיצוי-על של רקמות אנושיות. תהליכים דומים מתרחשים כאשר מאמנים שרירים: במהלך הביצוע נפצעים סיבי השריר, ולאחר מכן הם משוחזרים בנפח גדול יותר.

איך לג'ל כדי להשיג תוצאות?

תנאי מוקדם הוא התחממות הפין. זה יעזור להפחית את הסיכון לפציעה, כמו גם להכין את הגוף ללחץ מכני.

טכניקת חימום:

1. המקלחת חמה.
2. קומפרס חם. קח מטלית כותנה, הרטיב אותה במים חמים, תוך כדי שהיא מתקררת, סחט סמרטוט במים חמים, ואז הנח אותה על הפין.
3. אתה יכול להשתמש במיכל מלא במים חמימים כדי להתחמם. ההליך לא אמור לגרום לאי נוחות, ודא שטמפרטורת המים אופטימלית.

החימום היה נכון אם הפין נעשה רך וגדל בנפחו. באופן כללי, החימום אינו לוקח יותר מ-5 דקות.

יסודות Jelq

למרות שג'לקינג הוא הליך פשוט, אתה עדיין צריך לשים לב לנקודות כאלה:

1. פעולה מכנית מבוצעת עם שתי ידיים בתורן. יש לוודא שהלחץ, אחיזת הידיים ותנועותיהן אחידות ודומות ככל האפשר. במצב אחר, עלולה להיווצר עקמומיות של הפין, שכן תמיד יש יותר לחץ בצד אחד, ויש יותר נזקים.
2. הלחץ עם הידיים צריך להיות זהה לכל אורך האיבר, מכיוון שעודף כוחות נגד ראש הפין עלול להוביל לגדילה מוגזמת שלו בהשוואה לבסיס האיבר, מה שנקרא "מחבט בייסבול" השפעה.
3. גם משך הזמן של תנועה אחת חשוב. מתקבל מחקר טוב עם משך הזמן שלו של לפחות 3 שניות.
4. Jelqing יעיל ברמה מסוימת של זקפה. נסו לא להביא למצב זקוף מקסימלי, היצמד לרמה של 80%. אם הזקפה מתגברת, מנוחה מעט. כמו כן, עם זקפה נמוכה, jelq אינו יעיל.

כיצד להעריך את התוצאות של ג'לצ'ינג?

כאשר עושים ג'לקינג, אנשים רבים שואלים את עצמם את השאלה "האם יש תוצאות?". אנו נעזור לך לקבוע את איכות התרגילים.

ועם ג'לק, יש אימון יתר. אם לאחר פעילות גופנית אתה מבחין בחבלות באיבר המין, מצא שטפי דם במדויק, קח הפסקה עד שתתאושש לחלוטין מפציעות.

כמו כן, העובדה או ההידרדרות שלה מדברות על אימון יתר. כל האינדיקטורים הללו מצביעים על כך שיש צורך בהפסקה.

מידת התוצאה מושפעת גם מרמת הזקפה, אם היא עדיין לא גבוהה אז אורך האיבר מעובד יותר. עם זקפה גדולה יותר, אתה כבר עובד על הנפח, כלומר, עובי הפין.

Jelqing נותן תוצאות טובות למדי עם ביצוע נכון. אז, למשל, למי שרק מתחיל להשתמש בשיטה זו, אנו ממליצים לך לא לחרוג מסף הזקפה של יותר מ-70%. אז יהיו פחות פציעות והחלמה קלה יותר. לאחר זמן מה, הגוף שלך כבר יתרגל לעומסים, כך שתוכל להגיע לזקפה קצת יותר גדולה על מנת לחשב את נפח הפין.

וגם עם כושר מספיק, אל תפעילו הרבה לחץ בתחילת האימון. העוצמה של האחרון צריכה לעלות בהדרגה.

תיאור התרגילים

ניתן לשפוט אם ג'לצ'ינג עוזר לפי ביקורות, ואפילו טוב יותר - לפי ההישגים שלך. כדי לעשות זאת, למד בזהירות את שלבי המתודולוגיה, המשך לתרגילים:

1. בשלב הראשון, שנמשך חודש, בצע את התרגיל פעם אחת ביומיים כדי לתת לרקמות הפין זמן להתאושש ולמנוע פציעות. תמיד בצע את הטכניקה, אל תאפשר התפתחות של חבורות, חבורות. אם מופיעים כאלה, הפסיקו להתאמן עד החלמה מלאהבשלב הראשון, מספר התנועות (ג'לצ'ינג) לא יעלה על 100. דרגת הלחץ קלה או בינונית עד סוף החודש, כל אחיזה נמשכת 3 שניות.
2. ואז השלב, שנמשך בין 2 ל-4 חודשים. אתה כבר רגיל לתרגילים האלה, אז אתה יכול להוסיף אינטנסיביות וללחוץ את הפין חזק יותר. הכללים זהים: עקבו אחר הטכניקה, אל תפספסו את רגע אימון היתר, עקבו אחר הצורה והגודל של הפין, אם כבר, תקן את הטכניקה. תדירות האימון צריכה להיות כדלקמן: jelq למשך יומיים, מנוחה ליום 1. הגדל את מספר התנועות ל-120-200 פעמים, ייתכן שהדחיסה כבר תהיה מעל הממוצע, האחיזה נמשכת בין 3 ל-4 שניות.
3. מ-5 חודשים ואילך כבר ממקסמים את מידת הלחץ, כי הגוף כבר רגיל לתרגיל. אתה יכול להתאמן יומיים או שלושה ברציפות, ולאחר מכן לקחת הפסקה של יום. כמות הג'לק היא יותר מפי 200, יחס הדחיסה הוא הגבוה ביותר האפשרי, כדי לא לגרום נזק. להגדיל את משך האחיזה ל-5-6 שניות. כמו כן, המשיכו לעקוב אחר מצב הפין, הימנעות מאימון יתר.

אם ג'לצ'ינג עוזר, תוכל להעריך לאחר החודשים הראשונים של היישום. התוצאות הראשונות יהיו זקפות מתמשכות תכופות, שחזור הפרמטרים הקודמים של זקפה. אם תחליט לג'לק, אל תסמוך על תוצאה מהירה, היה סבלני בהשגת המטרה שלך. במיוחד עבור הקוראים שלנו, פרסמנו סרטון - שיעורי ג'לצ'ינג, בהם ניתן לראות כיצד יש לבצע את התרגיל, כיצד להחזיק ידיים, כיצד לבצע תנועות.

הפתרון היחיד להארכת הפין הוא ניתוח

יש להבהיר כי ישנם פרוצדורות כירורגיות שונות להגדלת הפין: אלו המבוססים על התארכות וכאלה המתמקדות בעובי, אם כי לרוב משולבים באותה התערבות. הליך כירורגי להארכת הפין, הנקרא אוגמנטציה פלסטי, הוא טכניקה מורכבת המורכבת מקטע של רצועת התלייה הפין. למרות שזה נראה פשוט, זה לא חף מסיבוכים כמו שינויים בתחושה בגפיים.

איך להפוך את התרגילים ליעילים יותר? לעתים קרובות בשל איבר מין קטןמופיעים גברים בעיות פסיכולוגיות, אשר מובילים שפיכה מוקדמת, בן זוג לא מרוצה ובעקבות כך לבעיות בעוצמה. פיתוחים מודרניים של מומחים הובילו ליצירת קרם שלא רק נותן תנופה לצמיחת הפין, אלא גם מחזיר זקפה רגילה. מבוסס על מרכיבים טבעיים, כמו ארגינין - חומצת אמינו, תמצית כורכום ואחרים. נותן את התוצאות הראשונות תוך חודשים: עובי ואורך הפין גדלים, הזקפה נעשית מוצקה, הגבר מצליח לשלוט בשפיכה. באופן כללי, לכלי זה יש השפעה דומה לשימוש תרופותבצורה של טבליות. אתה יכול לקנות מוצרים מוכחים באיכות גבוהה בחנות שלנו במחירים נוחים.

אם מטבעך יש לך פין בגודל לא מספיק, אתה רוצה להיות בטוח יותר במיטה, אתה צריך לשים לב לטכניקה זו, כי היא הפכה פופולרית בקרב רוב הגברים מסיבה כלשהי.

Jelq (jelqing) הוא תרגיל לפין (PC), שנועד לשפר את מאפייניו. השיטה הזאתשאלו מהערבים, שמדור לדור מאב לבן העבירו את התרגול של התרגיל הזה.

היתרונות של ג'לק

בין ההיבטים החיוביים של טכניקה זו, ניתן להבחין בין המרכיבים הבאים:

• הגדלת הפין (אורך והיקפו);
• שיפור מילוי הדם של הפין (שיפור קשיות הזקפה);
• התגברות על תהליכים עומדים במהפך.

משמעות התרגיל

סוד ההשפעה החיובית של ג'לק טמון בשאיבה מספר גדולדם לתוך הפין. יש לזכור כי עקב הלחץ הגובר, יכולות להיווצר מיקרוטראומות במבנה הפין. אין בזה שום דבר רע: פערים כאלה מחלימים במהירות. במקום רקמות ישנות נוצרות חדשות, אבל כבר נכנסות יותר. זֶה תכונה פיזיולוגיתמשמש ביעילות להגדלת הפין. המשמעות של הטכניקה לעיל טמונה בפיצוי העל של הגוף לרקמות פגועות. אגב, בין אימונים ב חדר כושרוג'לקום יכול להיות מקביל. תיקון רקמות פועל על פי אותו עיקרון. במהלך האימון נפצעים סיבי שריר, ובזמן מנוחה נוצרים במקומם סיבי שריר אחרים, אך כבר יותר מהקודמים.

להלן טכניקה לביצוע ג'לק רטוב (שמן בעבר את הפין עם חומר סיכה):

• להשיג מצב של עוררות טרום-שפיכה של 50-75% (בשום אופן לא יותר);
• תפוס את הפין קרוב ככל האפשר לבסיס, כופף את גדול ו אֶצבַּעבטבעת (אחיזה בסדר);
• לחץ על האחיזה ובהדרגה למשך 3 שניות הוביל את האחיזה לראש הפין, תוך שמירה על הפין במקביל לרצפה;
• ברגע שהאחיזה שלך נמצאת בבסיס הראש, יירט את בסיס הפין ביד השנייה, ושחרר את האחיזה ליד הראש;

חזור על שלב 1-4 עם היד השנייה.

שימו לב שאחרי התרגיל, הפין נכנס מצב רגועצריך להיות גדול יותר, בשרני יותר. זה אומר שהג'לצ'ינג היה מוצלח, כמו בכל עסק, אי אפשר בלי רמת המיומנות הנכונה. התרגיל הזה רק נראה פשוט, אבל ייקח זמן לשלוט בו לחלוטין.

הַסָקָה

Jelq לא יעלה על הדעת בלי להתחמם. חימום מוקדם יפחית משמעותית את הסיכון לפציעה ויכין את הפין לפעילות גופנית. בנוסף להתחיל ולסיים את התרגיל, יש צורך גם להתחמם. זה מאוד חשוב!

איך מתבצע החימום?

• לִדחוֹס. צור קומפרס חם על הפין עם פיסת בד. לְתַחְזֵק טמפרטורה רצויהרקמה כשהיא מתקררת;
• מיכל מים חמים. טבלו את המהפך במיכל עם מים חמים - הוא צריך להיות חם מספיק כדי להתחמם ולא צריך לגרום לאי נוחות (חם מדי).

זכור כי החימום צריך להימשך לפחות 5 דקות. לאחר החימום, המהפך אמור להיות רך, נינוח ונפוח. זה מצביע על כך שהחימום הצליח.

הבהרה של JELK

בעת ביצוע ג'לק, יש להקפיד על ההמלצות הבאות:

• נע באופן סימטרי בשתי הידיים. מכיוון שהתרגיל דורש ידיים מתחלפות, ודאו שעוצמת האחיזה, התנועה וחוזק האחיזה זהים לשתי הידיים. אם לא נצפה בכך, עלולה להתפתח אסימטריה של הפין ועקמומיותו לצד אחד, בשל העובדה שאחד הצדדים יגדל מהר יותר;
• שמור על לחץ שווה בכל ציר הפין. רבים נוטים להגביר את הלחץ לקראת סוף העטרה, מה שעלול להוביל לאפקט של "מחבט בייסבול", שבו בסיס הפין קטן יותר מתחילת העטרה;
• הגדר את משך התנועה. למחקר טוב יותר, עליך לבחון את משך התנועה לפחות 3 שניות;
• שמור על מידת הזקפה הנדרשת. יש לוודא שרמת הזקפה היא באזור 50-70%. אם רמת הזקפה עלתה, קח הפסקה קצרה כך שהיא תרד לטווח הרצוי. אותו דבר חל גם כן רמה נמוכהזקפות - ג'לק במצב זה אינו יעיל.

סימנים של אימון יתר

בסוף התרגיל עלולות להופיע נקודות אדומות או שחורות, חבורות מנימים מתפוצצים על הפין. במקרים כאלה יש צורך להפסיק זמנית את הפעילות הגופנית עד להחלמה מלאה מפציעות, חשוב לדעת שהידרדרות הזקפה או היעדר זקפה בבוקר מעידים על כך שצריך לעשות הפסקה קצרה ולהפחית את עוצמת האימון.

דרגת זקיפה

דרגת הזקפה משפיעה על איזה מהפרמטרים מעובדים טוב יותר: ברמת זקפה נמוכה יותר מעובדים את האורך ובגבוהים מעובדים היקפים. בתחילה יש להימנע מרמת זקפה של יותר מ-70%, מאחר והפין עדיין לא הסתגל לעומסים וקיימת סבירות גבוהה לפציעה. אבל לאחר תקופה מסוימת של אימון, אם העדיפות שלך היא להגדיל את היקפו של הפין, במקרה זה יש צורך לג'לק עם זקפה של 80-90%. עם דרגת זקפה זו, על מנת להימנע מפציעה, כדאי להתחיל בלחץ קל, בהדרגה, עם האימונים הבאים, להגביר מעט את העוצמה.

שלבי האימון

כאשר לומדים את התוכנית להלן, יש צורך, קודם כל, להסתמך על הרגשות שלך ולזכור כי ההליך ניתן בצורה משוערת ואינו מתיימר להיות נכון.

חודש 1

כאשר מתחילים אימון, אל תנסו לתת מטען כבדולחץ, מאחר והפין עדיין לא מורגל לסוג זה של חשיפה. עיין בתרגיל כל יומיים, לקחת הפסקה להתאוששות. שימו לב במיוחד לטכניקת jelq. יהיה צורך להפסיק את השיעורים לזמן מה אם יש פציעות, חבורות, כתמים או כאבים על הפין.

• תדירות האימונים - כל יומיים;
• מספר ג'לצ'ינג - 100 פעמים;
• יחס דחיסה - קל, בינוני;
• משך האחיזה הוא 3 שניות.

חודש 2-4

בשלב זה, הפין הסתגל ומוכן לעלייה הדרגתית בעומסים. ניתן להוסיף את מספר התרגילים שבוצעו ואת עוצמת דחיסת האחיזה. אל תפסיק לעקוב אחר הטכניקה של התרגיל המבוצע. שימו לב לאינדיקטורים של אימון יתר. צפה גם בשינויים בצורת ה-IF והתאם את הטכניקה שלך במידת הצורך.

• תדירות אימונים - 2/1 (2 ימי אימון, יום מנוחה 1);
• מספר ג'לצ'ינג - 120-200 פעמים;
• יחס דחיסה - בינוני, מעל הממוצע;
• משך האחיזה הוא 3-4 שניות.

חודש 5 ואילך

הפין שלך כבר חזק מספיק לעלייה משמעותית בעומס. הגדל את מידת הדחיסה של האחיזה, ואת זמן האחיזה בפיר הפין.

• תדירות האימון - 2/1 או 3/1;
• מספר ג'לצ'ינג - 200+ פעמים;
• יחס הדחיסה חזק מספיק (אך לא מוביל לפציעה במהפך);
• משך האחיזה הוא 4-5 שניות.

תוצאות

כאשר עושים jelq, אתה לא צריך לסמוך על תוצאה מהירה. השיפורים שטכניקה זו מבטיחה הם הדרגתיים וארוכי טווח. התוצאות הראשונות בצורת זקפה משופרות מופיעות די מהר, מה שלא ניתן לומר על התוצאות בצמיחת הפין, שעשויה להופיע רק לאחר מספר חודשים. כמובן, ג'לק הוא תרגיל המחטב את הפין, והגדלה תהיה בונוס נעים למי שהתחיל לתרגל טכניקה זו.